Jak strah od smrti šta da se radi. Verbalni kodovi i fraze-amajlije

Tanatofobija - instinkt samoodržanja?

Od prvih godina postojanja, osoba redovno doživljava osjećaj straha. Nekada je to zdrav strah koji radi kao mehanizam koji upozorava organizam na opasnost, ali ponekad strah postaje patološki, trajan – čovjek se nečega plaši, o tome razmišlja svake sekunde. A takva fobija je često neobjašnjiva, nastaje iznenada, nekontrolisana. Nemoguće je sami se boriti protiv njega, nemoguće ga je savladati. Na primjer, strah od smrti, koji hiljadama ljudi ne dozvoljava da žive u miru. Psiholozi vjeruju da tanatofobija leži u osnovi svih strahova.

Rasprostranjeno je gledište prema kojem je strah od smrti prirodno osjećanje osobe, što je poseban aspekt instinkta samoodržanja. Samo u blago mutiranom, uvećanom obliku koji postaje opsesivan.

Životinje takođe imaju ovaj instinkt, ali se on manifestuje samo u stvarnom životu. opasnim situacijama, a zatim prelazi u sljedeću zastrašujuću situaciju, u kojoj je vjerovatnoća smrti zaista velika. Ali životinje ne mogu smisliti kako da savladaju strah od smrti. Činjenica je da životinje, za razliku od ljudi, nemaju pojma o budućnosti, žive isključivo u sadašnjem trenutku, ovdje i sada.

Potpuno isti stav karakterističan je i za malu djecu koja su oslobođena potrebe za planiranjem. I već kako odrastaju, dijete počinje analizirati sva stečena iskustva i izolirati neke istine i zaključke iz onoga što mu se dogodilo. Počinju da razmišljaju o tome da li će sutra postojati, šta može da se desi, i tu se rađa strah od smrti kojeg se teško osloboditi. Konkretno, to je upravo strah od nepoznatog. Zato što su ljudi navikli da misle „Bojim se da će se nešto loše desiti jer ne znam budućnost“. Sve promjene u životu nastaju iznenada, sudbina se ne vidi, pa sve te misli postaju strah, koji se naziva tanatofobija, odnosno strah od smrti.

Vegeto-vaskularna distonija kao važan faktor fobije

Često VSD sindrom- tanatofobija. Bolestan wsd man plaši se svega - novih bolesti, nezgoda, gužve, usamljene starosti. To se zove "egzistencijalni strah". Fobiju prate jaki napadi panike, kada misao „Bojim se“ postaje najvažnija. Ovdje i ubrzan rad srca i depresivno stanje uma - sve to doživljava osoba s VSD-om. Strahovi koji su se javili u periodu cjelodnevnog života uvelike ometaju život pojedinca u miru, truju mu egzistenciju, lišavaju slobode aktivnosti, malo toga može uspješno. Fobija se vremenom samo pojačava, razvija sumnju u sebe, nezadovoljstvo svojim mogućnostima, kao i duboku depresiju.

Strah od smrti među svim mogućim strahovima kod VSD je najopasniji. Posebno kada osoba doživi napad VSD po prvi put. Mehanizam nastanka fobije je takav da nakon što smo jednom doživjeli strah, prenosimo ga na svakodnevne životne događaje. Jednom kada se pacijent razbolio u radnji - a sada će uvijek osjećati strah u radnji, proždire ga pomisao "Bojim se". Strah od smrti zahvaljujući VSD-u sada će mu biti vjerni pratilac u kupovini.

I šta se tu ima raditi? Morate jasno sebi reći da razumijete šta vam se dešava. Da je sve kriv vsd. Da je ova fobija veštačka. Nemoguće je bojati se smrti, strah je izum. Ništa ti se neće dogoditi, smrt se ne vidi ispred sebe. „Ne bojim se smrti“ treba upariti s ravnomjernim disanjem kao tretmanom za panični strah kod VSD-a i fobija će nestati.

Zašto se djeca boje umrijeti?

Strah od smrti kao fobija prolazi kroz nekoliko perioda tokom života osobe, ili nestaje ili se rasplamsava velikom snagom. Ovaj strah se može prvi put pojaviti u ranom djetinjstvu. Djeca se suočavaju sa strahom čak i u godinama kada ga ne mogu riječima opisati, ne razumiju ga u potpunosti, ne znaju šta da rade, kako da savladaju strah od smrti. Prepoznaju smrt na različite načine, neko vidi mrtvu životinju, neko primeti trulo lišće pod nogama, neko je suočen sa smrću rođaka.

Roditelji moraju da im objasne pojam smrti i nepravde – zašto bi neko umro, zašto ne može da živi večno? Posebno je teško navesti dijete na ideju da će doći na red. Mnogi pokušavaju da ulepšaju stvarnost pričajući priče o anđelima i nebu, često to zaista pomaže da se prevlada strah od smrti kod dece. Međutim, nema razloga da se to radi, to funkcioniše samo neko vreme, jer odrastajući dete uči da nije sve tako ružičasto kako su mu rekli roditelji i ponovo mu se vraća fobija.

Često se strah od smrti javlja kod djece od 5-8 godina. Tanatofobija se izražava individualno, manifestacije straha zavise od toga s kim dete živi, šta se dešava u porodici, šta vidi na ulici i na TV ekranu. Nije je se lako otarasiti. Naravno, u više strah od smrti nalazi se kod djece čiji su najmiliji umrli tokom života. Često strah muči emotivne i dojmljive predškolce koji nemaju mušku zaštitu i uticaj, a djevojčice se više boje smrti i jače od dječaka.

Zanimljivo je da strah od smrti često izostaje kod djece čiji su roditelji veseli i optimistični. Ponekad roditelji kreiraju veštačku za svoje dete. dobar svet u kojoj navodno nema čega da se plaši. Takva djeca nikad ne kažu "Bojim se smrti". Odrastaju ravnodušniji, ne brinu ni za sebe ni za druge, ne moraju da se bore sa strahom. Također, fobija može izostati kod djece čiji su roditelji hronični alkoholičari, kod takvih predškolaca emocionalnost je otupljena, sva duboka iskustva prolazna i nestabilna. Nikada neće reći, kažu, bojim se nečega.

Strah od smrti kod adolescenata

AT adolescencija fobija od smrti i strah od smrti se manifestuje u punoj meri. Adolescenti počinju adekvatnije procjenjivati svijet oko sebe, misli i misli o smrti zauzimaju važnu ulogu u njihovim umovima, čak razmišljaju o samoubistvu kao spasu od nepodnošljivog, po njihovim standardima, života. Oni nose ogroman teret prelazno doba pojavljuju se novi izazovi koje moraju savladati. Oni koncepti života koji su im dali u djetinjstvu više ih ne mogu zadovoljiti. I sada je ostala sama sa zastrašujućom mišlju „Bojim se da umrem“, jer niko nije besmrtan. Šta ako umre sutra, prekosutra? I šta da radi? Kako se nositi sa strahom od smrti?

Ovdje postoji mnogo opcija. Neki tinejdžeri pribjegavaju drogama i alkoholu kako bi ugušili strah od smrti. Završavaju u prijatnim sektama, gde mu se nameću tuđe misli i "spasonosne" ideje, jasno mu je naređeno šta da radi. Drugi više vole da se nose sa strahom na druge načine. Počinju da žive u virtuelnom svetu, provode sve vreme igrajući kompjuterske igrice i surfajući internetom, pokušavajući da sakriju strah, ne žele da rade ništa korisno. Zato pokušavaju da savladaju smrt, apstrahujući se od stvarnog sveta.

Drugi postaju cinični i drski, ovisni o nasilju, horor filmovima, krvavim video igricama. Oni se podsmevaju smrti, a fobija se, čini im se, skoro povlači. „Ne bojim se smrti“, hrabro govore sebi, često bezobzirno riskirajući i prkoseći smrti. Penju se na pokrivače, traže nevolje na mračnim ulicama, drže se za vagone. Mogu da rade šta hoće, ali u mojoj glavi je i dalje tiha, duboko skrivena misao „Bojim se da umrem“.

Često, pod pritiskom društva, tinejdžeri idu popularnim putem – negiranjem smrti. Čini se da ako ne postoji, onda nema potrebe da priznaju, kažu: „Bojim se smrti“, nema potrebe za brigom i strahom. Možete uživati, živjeti punim plućima, nastaviti karijeru. Moderni život nudi nam ogroman broj užitaka od kojih svako želimo doživjeti. I strah od smrti se povlači.

Opravdani strah

Stariji ljudi po pravilu retko govore o strahu od same smrti. Za njih je proces umiranja, od bolesti, od starosti, sam po sebi strašniji. Oni doživljavaju strah od gubitka kontrole nad događajima i svojim tjelesnim funkcijama. Istraživanja su pokazala da stariji ljudi češće doživljavaju strah od smrti, ali manje nego mladi da to otvoreno priznaju. Često kažu "Ne bojim se smrti."

Utvrđeno je da pacijenti sa HIV infekcijom i zdravi ljudi doživljavaju slične stepene svjesnog straha od umiranja, ali bolesni ljudi imaju mnogo više skrivenih strahova. Čini se da, videći neizbježnu smrt, takvi ljudi osjećaju potrebu da svjesno poriču umiranje, kako ne bi potpuno izgubili duh. „Ne plašim se smrti“, uveravaju sebe i one oko sebe. Njihova fobija nikuda ne nestaje, samo se skriva.

Ogromnu ulogu u objašnjavanju straha od smrti kod odraslih imaju faktori kao što su zdravstveno stanje, anksioznost i anksioznost. "Bojim se da umrem" najčešće govore ljudi koji su psihički bolesni, slabo obrazovani, kao i žene. Takođe, faktori kao npr društveni status blagostanje, zadovoljstvo životom.

Inače, izuzetno su zanimljivi rezultati istraživanja psihičkog raspoloženja i stanja teško oboljelih od raka. Većina ispitanika je istakla da su, nakon što su dobili dijagnozu, preispitali svoje prioritete i ciljeve, počeli da provode više vremena sa svojom porodicom, naučili da odbacuju nepotrebne stvari i radili ono što su dugo želeli. Strah od smrti im ne smeta, fobija se ne javlja. Žale samo što ranije nisu shvatili tako jednostavne istine i morali su da se razbole neizlječiva bolest da savladaju strah od smrti.

Uticaj religije na strah od smrti

Vrlo često je tanatofobija - strah od smrti - povezana s vjerskim pogledima osobe. Na primjer, u kršćanstvu postoji koncept Sudnji dan kada je čitav život osobe podvrgnut procjeni i analizi, i ako je u njegovom životu bilo mnogo loših djela, on će nakon smrti otići u pakao. I tako se ljudi prisjećaju svojih grešaka i nedjela, počinjući strahovati da ih zbog njih čeka pakao umjesto raja. „Bojim se da ne odem u raj“, misle oni. Tako se strah razvija u opsesivnu fobiju.

Ponekad se tu uključi instinkt samoodržanja, koji misli o smrti označava kao opasne i daje instrukcije mozgu da ih izbjegava. Tada misao „Bojim se da umrem“ nestane nakon nekoliko sati, ustupajući mjesto pozitivnijim. Fobija se može povući na neko vrijeme.

Osim toga, uvijek postoji "žila za spasavanje" - ideja o besmrtnosti duše, što nije loše smanjuje ljudsko "Bojim se". U Bibliji, smrt je samo jedna od faza koja je neophodna da se završi zemaljsko putovanje. Smrt se mora razumeti. Uostalom, ovo je početak novog života. A odbaciti ga, iskusiti strah znači zatvoriti put ka reinkarnaciji, ponovnom rođenju. Smrt ubija tijelo, ali spašava dušu, pa čovjek mora biti jak duhom i jasno sebi reći „Ne bojim se smrti“, samo se tako može pripremiti za prelazak u novu fazu.

Povezani sadržaj:

Nema povezanog sadržaja...

Jer, osim smrti,

sve što je bitno

sa prostorom, sve je zamenljivo.

A posebno tijelo.

I. Brodsky

Osjećaj straha od smrti je uobičajena i normalna pojava za većinu ljudi. Svi ljudi su smrtni, ali niko ne želi da umre, a fantazije o kraju života mogu biti zastrašujuće i bolne. Ali ponekad panični strah smrt poprima pretjerane oblike, utapajući osjećaje i postaje pravi psihološki problem. Na primjer, napadi panike mogu pratiti stalni osećaj strah od smrti (tanatofobija), a ponekad čitav život osobe pretvori u anksiozno očekivanje.

Misli o smrti različitih razloga može postati nametljiv i prijeteći. Bez obzira da li je izvor straha realističan, uvijek jeste psihološki razlozi i zaslužuje pažnju.

Ali ako je strah od smrti prirodan, kako onda razumjeti kada je strah od smrti psihološki problem? Tanatofobiju u patološkom obliku karakteriziraju sljedeće karakteristike:

Nekontrolisani napadi tokom kojih panika nastupa iznenada, često bez razloga ili zbog manjeg događaja (na primjer, u transportu, tokom medicinske procedure a u drugima formalno sigurne situacije). Tokom napada, osim osjećaja nekontroliranog straha, mogu se pojaviti palpitacije, respiratorni poremećaji, znojenje, drhtavica, dezorijentacija, derealizacija i drugi simptomi.
opsesivne misli, od kojih se teško ili nemoguće riješiti i koji oduzimaju vrijeme i trud, utiču na san i apetit, ometaju normalno funkcionisanje. AT ekstremni slučajevi takve misli poprimaju karakter paranoje ili zabluda, zauzimajući centralno mjesto u mentalnog života osobu i pokoravanje njegove aktivnosti: kako bi izbjegao smrtonosnu prijetnju, pacijent se počinje skrivati, razvijati planove za samoodbranu, sumnjati u prijetnju stranci i objekti, i tako dalje.
Promjene u ponašanju. Ako je osoba prisiljena da reguliše svoje ponašanje kako bi izbjegla nepodnošljiv strah, to znači da je fobija zavladala svijesti, a to je jasan znak kršenja.
Prepreke ispunjenom životu. Ponekad je strah od smrti paralizirajući faktor koji sprečava osobu da radi ono što želi – na primjer, koristi lift, upravlja avionom ili vozi auto. Strah od smrti često postaje kamen temeljac svih fobija, a nakon što je izliječio jednu od njih, pacijent ubrzo otkriva drugu. U ovom slučaju strah od smrti je nesvjestan, te mu je više potreban psihoterapijski tretman.

Šta učiniti ako postoji jedan ili više znakova fobije od smrti? Važno je zapamtiti da bilo koji psihološki problem realno ako smeta.

Svaka emocionalna nelagoda zaslužuje pažnju i pomoć specijaliste, jer u konačnici određuje zadovoljstvo i kvalitetu života osobe.

Naravno, mnoge tjeskobe s vremenom nestaju same od sebe, ali nije potrebno čekati da se to dogodi. A ako anksioznost poprimi takve prijeteće oblike, onda ona apsolutno čitanje obratiti se psihologu, psihoterapeutu ili psihijatru, jer sva ova stanja mogu prerasti u ozbiljna mentalnih poremećaja. Čak i jedan napad panike je prilika da se konsultujete sa specijalistom kako biste izbegli ponovljene napade.

Fotograf Egor Lekma

Zašto se pojavljuje strah?

Razlozi zbog kojih osobu proganja strah od smrti mogu biti veoma različiti. Neki od njih su posljedica procesa unutar psihe, unutrašnjih sukoba ili poremećaja u radu psihe. Drugi imaju spoljašnjeg porekla razvijaju zbog objektivnih događaja u životu.

Evo najčešćih, ali nikako svih, uzroka tanatofobije.

Ulazak u novu životnu fazu

Svako od nas prolazi kroz starosnu krizu – periode kada se proživljeni dio života preispituje, mijenjaju pogledi, ličnost odrasta, postaje zrelija ili stari. U svakoj novoj fazi, percepcija smrti se također može promijeniti - s godinama, kraj života postaje bliži i dobiva sve oštrije, stvarne crte. Zbog toga, ideja smrti može početi da proganja osobu.

Strah od smrti posebno je akutan kod starijih, koji gube redom svoje vršnjake, prijatelje i rođake, često nesposobni da prihvate starost i počinju da sagledavaju život.

Iznenadna teška bolest

U bilo kom životnom dobu osobu može zahvatiti bolest, opasno po život. Bez obzira da li je bolest izlječiva ili ne, svijest o krhkosti i nesigurnosti sopstveno telo, kao i spoznaja neminovnosti smrti, može biti pravi šok.

mentalne traume

Često su traumatične prirodne katastrofe, katastrofe koje je napravio čovjek, Teroristički akt, nesreće, ratovi i drugi događaji povezani sa ranjavanjem i smrću. Istovremeno, da biste se psihički traumatizirali, nije potrebno biti učesnik ili svjedok katastrofe, ponekad je dovoljno saznati o njoj iz medija da biste teško doživjeli iznenadnu smrt drugi ljudi.

Smrt takođe može biti traumatična. voljen, rođaka ili prijatelja, posebno ako je ovaj neočekivano preminuo. Kao rezultat psihotraume, osoba se prestaje osjećati sigurno, akutno osjećajući da se njegov život može završiti u svakom trenutku.

Unutrašnji sukob

U psihoanalitičkom smislu, strah od smrti se obično povezuje sa strahom od odvajanja. U strahu od smrti, čovek se nesvesno plaši da izgubi ono za šta je vezan – voljene, životno delo, sunčevu svetlost, ceo svet. Za novorođenče, smrt je jednaka gubitku majke, gubitku osobe koja hrani i štiti. Ponekad govori opsesivni strah od smrti duboka depresija povezana s nedostatkom topline, brige i ljubavi u unutrašnjem svijetu.

Anksioznost i manija kontrole

Mnogi od nas su u različitim stepenima plaše se da neće moći da urade nešto važno pre nego što umru. U strogom smislu, ovo nije čak ni strah od smrti, već strah od gubitka kontrole. Užasno je umrijeti neočekivano, nemati vremena da stvari dovedem u red - napisati oporuku, podijeliti vrijedni savjeti, rezimirati, ostaviti za sobom naslijeđe (u obliku materijalna sredstva, znanje, rad itd.).

Strah za voljene osobe

Ponekad gubitak voljenih izgleda zaista prijeteći i pretvara se u opsesiju. Često korijeni takve anksioznosti leže u odbrambenim mehanizmima psihe, a ona je reprezentacija vlastite tanatofobije ili straha od gubitka objekta naklonosti.

Uglavnom, svi ovi razlozi izazivaju strahove koji imaju vrlo jasnu formu i u umu su predstavljeni mislima o smrti ili kako se riješiti prijetnji. Ali osnovni, instinktivni strah od smrti može izazvati i druge fobije, čiji sadržaj na prvi pogled nije direktno povezan sa smrću.

Fotografkinja Darija Skakun

Druge "smrtonosne" fobije

Čak i kada misli o smrti same po sebi ne izazivaju paniku ili užas, strah se može podmuklo manifestirati u obliku fobija, koje kombiniraju komponentu tanatofobije i komponente drugih, užih strahova povezanih s individualnim iskustvom pojedinca.

Tipične fobije u ovom pogledu su sljedeće:

Klaustrofobija - strah od zatvorenog prostora koji ograničava i onemogućava slobodno kretanje, funkciju, disanje - kao da simbolično "davi" svoju žrtvu;
Agorafobija - strah otvoreni prostor, koju je nemoguće kontrolisati, zbog čega može sakriti beskonačan broj prijetnji;
Strah otvorenoj vodi u vodenim tijelima to je često strah od utapanja – poseban slučaj straha od smrti;
Aerofobija i druge "transportne" fobije - strah povezan s rizikom od pada u katastrofu - nemogućnost kontrole situacije također igra važnu ulogu;
Strah od visine - izražava osjećaj krajnje nesigurnosti koji se javlja na nesigurnom za ljudski život visina, čak i ako je pad s visine malo vjerojatan;
Hipohondrija - neki posebni slučajevi hipohondrijskih strahova povezanih sa zamišljenom "smrtonosnom" bolešću.

Fobijama je relativno lako podleći psihološka korekcija, ali je nešto teže proći dubokih razloga pojava ovih fobija - po pravilu, dubok strah smrt zahtijeva dugotrajnu psihoterapiju, koja vam omogućava da postignete autentičnost i punoću života, u kojoj strah neće zauzeti dominantnu poziciju.

Fotograf Egor Lekma

Smrt kao privlačnost

U klasičnoj psihoanalitičkoj teoriji uvriježeno je mišljenje da, osim straha od smrti, postoji i privlačnost smrti, takozvani "thanatos" - mračni, samodestruktivni početak ljudske ličnosti.

Možda ima smisla uzeti u obzir određene aspekte opsesivnih misli, snova i fantazija o smrti kao izraz ove sklonosti - želja za smrću (ili ubistvom) je nesvjesno toliko velika da na svjesnom nivou izaziva otpor u obliku panike. .

Neki moderni psihoanalitičari također ističu da se fantazije o smrti mogu povezati s potrebom za sigurnošću – smrt u tom smislu postaje bijeg, kraj života pun je puno dodatnih značenja i naziva se „oslobođenje“, „spasenje“, a samoubistvo je odgovor, kako se osloboditi svih nevolja. U ovom slučaju suicidalne sklonosti mogu biti zamijenjene strahom od vlastitih nagona, i obrnuto.

Opsesivne misli o smrti nisu uvijek povezane samo sa strahom. Često, umiranje kao fenomen može biti fascinantno i misteriozno, i igrati važnu ulogu u fantazijama. Ova tema je posebno relevantna za one koji vjeruju u nastavak života nakon smrti. Tada strah prate i misli o tome šta će biti "s druge strane", koje mogu biti vrlo ambivalentno emocionalno obojene.

Na primjer, religiozni ljudi često doživljavaju smrt kao neku vrstu inicijacije, prijelaza u drugi oblik života – i mogu ozbiljno brinuti o tome šta ih čeka – pakao ili raj? Preporod? Patnja? Ponovno okupljanje sa Bogom?

Takve misli očaravaju ne samo religiozne pristaše, već i skeptike - godinama naučnici pokušavaju da poprave moždanu aktivnost u trenutku smrti, kako bi saznali o posljednjim iskustvima, mislima i riječima blizu smrti. Od velikog interesa su priče ljudi koji su doživjeli kliničku smrt.

Čini se da osoba nije u stanju prepoznati konačnost smrti i nekako joj pripisuje simboličko, mistično, sveto ili duhovno značenje.

Uostalom, ako postoji samo smrt tijela, a "duša" je besmrtna, onda je mnogo lakše prihvatiti svoju propadljivost i krhkost, a približavanje kraja postaje sigurno, a ponekad se pretvara u strahopoštovanje i zanimanje.

Anonimni fotograf, model: Daria Skakun

Psihoterapija tanatofobije

Tanatofobija se po pravilu dobro koriguje i kontroliše u psihoterapiji. AT teški slučajevi kada strah paralizira psihu i poremeti njeno funkcioniranje, ili ako je stanje praćeno zabludama, halucinacijama, paranojom, opsesije, može biti potrebno terapija lijekovima. U slučajevima kada stanje pacijenta zahtijeva praćenje zbog suicidalnih ili agresivnih sklonosti, osoba se smještaju u bolnicu radi odabira optimalnog odgovarajućih lekova, koji će pomoći u ublažavanju stanja i dovesti osobu do adekvatnog blagostanja, pri čemu može produktivno raditi sa psihologom ili psihoterapeutom kako bi riješio svoje strahove.

Proučavanje tanatofobije može uključivati analizu snova i fantazija, slobodne asocijacije, interpretacije, psiholog može klijentu ponuditi različite vježbe i tehnike - umjetničku terapiju ili kognitivno-bihejvioralne, koje će vam omogućiti da dosljedno razmatrate i „osigurate“ zastrašujuće misli i ideje.

Pitajte stručnjaka u komentarima

Među veliki broj fobije poznate psiholozima, najveći interes je strah od smrti. Strah od neizbežnog naziva se tanatofobija. Znakovi ove fobije prisutni su kod više od polovine svjetske populacije, pa je pitanje kako se riješiti straha od smrti uvijek aktuelno.

Strah od smrti je svojstven mnogim ljudima

Tanatofobija se izražava iskrivljenom percepcijom vlastitog života. Biti unutra stalni strah to je nemoguće, potrebno je pronaći načine za borbu protiv tanatofobije, sve dok njena manifestacija ne dovede do ozbiljnih posljedica.

Karakteristike manifestacije straha od smrti

plaši se smrti večina ljudi. Osjećaj anksioznosti koji se javlja kada se razmišlja o neizbježnom povezan je s neizvjesnošću budućnosti. Nemoguće je pronaći racionalno objašnjenje za doživljena osjećanja i stanje nakon smrti, zbog čega se javljaju napadi panike.

Unatoč činjenici da je strah od smrti prirodan, njegova aktivna manifestacija je ozbiljan psihički poremećaj. Neprirodno i nedostatak straha. Strah od smrti često počinje u djetinjstvu. stresne situacije dijete može biti povezano s gubitkom voljenih osoba ili sa primanjem negativnih informacija o drugom svijetu putem medija, knjiga, kompjuterske igrice itd. Ostaje u podsvijesti ljudi.

Strah može biti toliko jak da se osjećaj anksioznosti može razviti u napad panike i nervni slom. Opsesivni strah može uticati ne samo na ljudsku psihu, već i na njenu fiziološku i karakteristike ponašanja. Pacijent možda ne spava dobro noću, može osjetiti mučninu, vrtoglavicu. U nemogućnosti da prevlada strah, znaci tanatofobije mogu postati toliko jaki da pacijent može izgubiti interes za život i imati misli o samoubistvu.

Religiozni ljudi su u opasnosti. Svaka religija daje svoja objašnjenja za tajanstveni fenomen smrti i budućnosti koja čeka ljude izvan njenih granica.

Potrebno je eliminirati manifestacije strahova: šta učiniti i kome se obratiti.

Ko ima veću vjerovatnoću da pati od straha od smrti

Opsesivni strah koji se manifestuje pri sjećanju na smrt može se manifestirati na različite načine. Neki ljudi ne pate od napada panike. Unatoč strahu, znaju se kontrolisati i na vrijeme savladati osjećaj opasnosti i neizvjesnosti. Ljudi su najskloniji tanatofobiji:

impresivan;
excitable;
anksiozan;
nema samopouzdanja;
sklon opsesivnom ponašanju;
fiksiran na lične probleme.

Takvi ljudi ne mogu sami prevladati misli o smrti. Opsesivne misli o smrti, napadi panike i drugi znaci mogu biti ne samo simptomi fobije, već i drugih ozbiljnih psihičkih poremećaja. Često je osjećaj anksioznosti toliko jak da se odražava na njihovo ponašanje. Ne mogu normalno da rade, komuniciraju sa voljenima i rade ono što vole.

Kako se otarasiti straha od smrti za osobe sa psihički poremećaji? Doktori su sigurni da su nezavisni pokušaji uzaludni. Obavezno stručna pomoć specijalista.

prebroditi opsesivni strah može se obaviti samo uz pomoć stručnjaka

Karakteristike borbe protiv straha od smrti

Kako prevazići strah od smrti? Ne odustaj. Stvar je u tome da je u redu plašiti se smrti. Loše je patiti od toga. Načini da se riješite fobije dovode do sticanja vještina za suočavanje s njenim znakovima.

Dolaskom na sastanak sa specijalistom, saslušat će pritužbe, analizirati anamnezu i ponašanje dijagnostička studija na osnovu kojih će se graditi terapija. Liječenje takve fobije najčešće se provodi metodama:

hipnoza;
kognitivno-bihevioralna psihoterapija;
uzimanje lekova.

Koju metodu koristiti ovisi o različitim faktorima. Važne karakteristike manifestacije straha, kao i prisutnost ozbiljnih mentalnih poremećaja kod pacijenta.

Psihoterapijske metode

Kognitivno-bihevioralna terapija je dobila najveću rasprostranjenost u liječenju bolesti. Korekcija fobičnog poremećaja se događa sugeriranjem pacijentu prednosti života. Prije toga važno je razumjeti uzroke fobije, analizirati ih i ispravno protumačiti pacijentu. Što prije čovjek shvati da je smrt prirodni proces, u kojem nema ništa strašno, brže će se vratiti zdravlje pacijenta.

Ništa manje popularan u liječenju straha od smrti i hipnoze. Često se provodi u kombinaciji s konvencionalnom psihoterapijom.

Uz blagu manifestaciju fobije, potpuni oporavak može se postići u nekoliko sesija. Ako ove metode ne daju željeni učinak, možda će biti potrebni lijekovi.

Medicinski tretman fobije

Terapija lijekovima je jedna od metoda rješavanja straha od smrti. Morate da radite onako kako vam lekar preporuči. Unos tricikličkih antidepresiva, benzodiazepina, beta-blokatora i psiholeptičkih lijekova treba provoditi striktno prema naznačena doza. Svako odstupanje od kursa je opasno.

Glavna svrha uzimanja lijekova pri dijagnosticiranju straha od smrti je ublažavanje nemirnih simptoma fobije. Ispravan izbor lijekovi vam omogućavaju da se riješite takvih znakova:

otežano disanje;
kardiopalmus;
drhtanje u telu;
nesanica;
pojačano znojenje;
osećaj slabosti.

Sama osoba ne treba ništa da radi. Dovoljno za uzeti sedativi, tablete za smirenje ili antidepresive prema šemi koju je propisao ljekar. Uzimanje lijekova može ublažiti simptome panike blagim djelovanjem nervni sistem. Smanjuje broj napadaja, njihovo trajanje.

Lijekovi se mogu uzimati samo u strogo ograničenim količinama

Kako prevazići strah od smrti? Pronađite odgovore na uzbudljivo pitanje može biti u savjetima psihologa. Stručnjaci su uvjereni da s blagom tanatofobijom možete bez uzimanja lijekova i bez upotrebe profesionalne psihoterapije. Uz sistematsko ispoljavanje napada panike, važno je naučiti kako se opustiti i prebaciti svoje misli na nešto ugodno i pozitivno. Kako prevazići strah od smrti:

Svoje probleme treba podijeliti sa voljenima ili potražiti pomoć od psihologa. Držati se svojih strahova je opasno.
Morate promijeniti svoje vrijednosti. Pokušajte živjeti i uživati u svakom trenutku.
Pronađite nove hobije koji će donijeti zadovoljstvo osobi: kreativnost, sport, joga i meditacija. Pacijentu koji svoj život diverzificira novim iskustvima, lakše je odrediti prednosti svog postojanja, koncentrišući svoju pažnju samo na pozitivne misli.
Izbjegavajte anksioznost povezanu s mislima o smrti. Trebali biste prestati gledati filmove, TV emisije i vijesti koje prikazuju scene ubistava, samoubistava itd.
Naučite da zaustavite sve pokušaje da savladate strah emocionalno stanje bolestan. Napada panike možete se riješiti izbjegavanjem.

Kako se nositi sa strahom od smrti mogu predložiti oni ljudi koji su već stekli iskustvo susreta klinička smrt. Ljudi koji su to preživjeli prestaju da pate od straha od smrti. Znakove fobije će biti lakše ukloniti kada pacijent zna da je tanatofobija samo psihički poremećaj.

Živjeti i misliti da to nikada neće uticati na mene je pogrešno. Svaki tragični događaj može izazvati emocionalni slom, čije posljedice mogu biti nepredvidive.

Morate biti spremni na sve, koristeći razne psihološke tehnike. To će ojačati mentalno zdravlje i spasiti osobu od rizika od tanatofobije i drugih strahova.

Zaključak

Strah od smrti je fenomen savremeni čovek uobičajeno. Neki ljudi su toliko zabrinuti zbog nepoznatog da se uspaniče. Takvo ispoljavanje straha je opasno za mentalno zdravlje osoba. Važno je da naučite da se suočite sa sopstvenom fobijom.

Moderna psihoterapija može pacijentu ponuditi nekoliko metoda za oslobađanje od tanatofobije. Najpopularnije su kognitivna bihejvioralna terapija i hipnoza. Sam pacijent mora preispitati svoj stav prema životu, podijeliti iskustva sa voljenima i početi ispravno doživljavati smrt kao prirodni neizbježan proces.

Strah od smrti, ili tanatofobija, jedan je od najvećih prepoznatljivim simptomima napad panike. Radi se o ne o svakodnevnom strahu od nepoznatog, sa kojim se svako suočava u kriznim periodima života.

Osoba koja doživljava napad panike doživljava pravu sigurnost da će joj se dogoditi nepopravljivo - smrt. Tek kasnije, kada se napad završi, ova osoba shvata neosnovanost takvog iskustva. Ali proces je zaista bolan i nepodnošljiv. Strah od smrti tokom napada panike nastaje zbog prilično fizičkih senzacija, o čemu će biti više riječi.

Osećanja koja izazivaju strah

Strah od smrti tokom napada panike nije opravdan, ali ni neosnovan. U psihoterapiji napada panike, racionalna komponenta igra važnu ulogu. Pacijent mora dobro razumjeti šta se zaista dešava. Stoga neće biti suvišno upoznati se s osnovama prije nego što razgovarate o jednom simptomu.

Napad panike je poremećaj u nekim pristupima, au drugima simptom koji se manifestuje kao iznenadna, intenzivna i opipljiva anksioznost i strah od smrti kako na psihološkom tako i na fiziološkom nivou.

Ovu dijagnozu obično postavlja ljekar – ili psiholog, ili psihoterapeut, ili neurolog, ili psihijatar. Za postavljanje takve dijagnoze potrebno je isključiti kršenja rada kardiovaskularnog sistema i neurološki poremećaji.

A sada vrijedi razmisliti o tome šta zapravo plaši ljude koji pate od napada panike, o simptomima:

brzi i jaki otkucaji srca(ponekad pacijent opisuje "kucanje srca po cijelom tijelu);"
drhtanje ruku (tremor);
otežano disanje ili gušenje (nemogućnost potpunog udaha ili potpunog izdaha);
temperaturna parastezija (valunge, hladnoća u telu, promena ovih stanja za kratak period vrijeme);
jak bol drugacije prirode u lijevoj polovini prsa(podseća me na srčani udar)
jaka nelagodnost i bol u abdomenu;
dispeptički fenomeni - proljev, opuštanje, zatvor;
nagon za mokrenjem i poliurija (često mokrenje);
knedla u grlu;
utrnulost različitim dijelovima tijelo;
naglo raste i isto tako naglo pada arterijski pritisak, VSD;
vrtoglavica, vrtoglavica.

A to su samo fizičke senzacije. Svi se razvijaju brzo, intenzivno i istovremeno. Naravno, čak i bez anksiozna ličnost(ovo je odlika ličnosti "alarmista") sa takvim setom pada u paniku. Da, i flegmatični ljudi neće moći ostati ravnodušni na takav niz simptoma. Anksioznost u ovom stanju je potpuno opravdana. Ali panika je posljedica.

Tanatofobija kao simptom

Izvori takvih strahova su očigledni - slika bolesti, u kojoj srce istovremeno lupa i boli, nastupa gušenje i sve što boli ne može ostaviti miran "finiš". Ovi osjećaji su ponekad toliko intenzivni da racionalna objašnjenja doktora jednostavno izgledaju kao sprdnja i sprdnja. “Šta znači sjetiti se da nema opasnosti kada me sve boli i srce mi iskoči?”. U tome postoji racionalno zrno. Stvarnost nije sigurna za pacijenta.

I liječnici i rođaci pacijenta trebaju imati na umu da panična reakcija nije izbor, to je u početku nekontrolirano stanje straha i anksioznosti, a osoba koja pati od napada ne može je sama, bez pomoći, srediti. Uvjerenja, priče i sukobi neće pomoći osobi da se nosi sa ovim izuzetno teškim i bolnim stanjem. Da može, ne bi doživeo napade panike. Ali, nažalost, često se napad panike pogrešno tumači za običnu anksioznost, ili još gore - za simulaciju.

Sam strah od smrti je zdrav ljudski strah. Zašto? Da, jer niko od nas nema ni najmanju ideju kako da umre i šta će se dalje desiti. Iza straha od smrti, kao i kod svake fobije, ne krije se ništa više od straha od nepoznatog.

Osoba koja doživljava simptome srčanog udara, astme i hipertenzivna krizaživi u drugačijoj realnosti od one o kojoj terapeut govori. I ovo je pošteno. U njegovoj stvarnosti postoji anksioznost, strah i opasnost po život. Nije iluzorno - to se osjeća u tijelu, a to je najstvarnija iluzija. Stoga je toliko važno ne obezvrijediti, već priznati pravo čovjeka na strah.

Odakle može doći taj strah od smrti i svi preduslovi za njega?

Situacija stvarna prijetnjaživot u osjetljivom dobu (prije 10 godina djeca su više emotivna nego racionalna). Na primjer, konvulzivni sindrom, napad astme ili bilo koji drugi opasno stanje sa panikom svuda okolo.
Prenatalno iskustvo – proces rođenja – prvo emocionalno iskustvo djeteta – dokazano ima utjecaj. Sam porođaj je stresan. Ako je porođaj praćen gušenjem i gušenjem, ovo iskustvo se fiksira kao prvo iskustvo straha.
Anksiozan tip ličnosti je kolerik i melanholik, koji je veoma osetljiv na fiziologiju. Ovaj tip je predisponiran na strahove i fobije, a u prisustvu povezani faktori može se razviti napad panike.
Psihotrauma je svaka traumatska situacija povezana s psihičkom nesigurnošću. I direktno učešće i razmišljanje o opasnosti. Kao primjeri - iskusne vojne operacije ili bolest voljene osobe.

Šta učiniti sa napadom panike? Prvo se trebate “prizemljiti”, to su senzacije stvarnosti sebe i svijeta oko vas. Pomaže dobro osjećanje vašeg tijela, koncentriranje na mirno i ravnomjerno disanje (možete u papirnoj vrećici), izgovaranje onoga što se oko vas dešava (vozio je plavi auto, marka BMW, žena u plavoj jakni, otišla u desno). Povratak u stvarnost je glavni uslov za izlazak iz ovog bolnog stanja.

Napadi panike- ovo nije razlog za ozbiljno psihološko stanje, ali posledica. Stoga, radeći s jednim simptomom, vrijedi razraditi nekoliko lica odjednom. Nikada nije slučaj da napad panike nije imao traumatično iskustvo u istoriji. A pomoć pri tome treba da se sastoji u izlječenju ličnosti i obnavljanju njene zdrave strukture.

Video: Napadi panike i strah od smrti