Psihologija kako izvući osobu iz depresije. Nakon smrti voljene osobe

Ako među vašim poznanicima postoji osoba koja pati od depresije, prilično je teško riješiti ovaj problem, a takva situacija može zasjeniti ne samo njega, već i vaša osjećanja. Dužni ste pomoći voljenoj osobi, ali budite oprezni, jer vaš previd može pogoršati situaciju. Čak i ako vam se čini da vas osoba ne sluša, ipak će pokušati da se izbori sa situacijom na ovaj ili onaj način. Ako ne znate kako pomoći osobi koja pati od depresije, slijedeći savjeti samo za tebe.

Koraci

Razgovarajte sa voljenom osobom o depresiji

Odmah potražite pomoć ako vaš prijatelj želi da izvrši samoubistvo. Ako vaša voljena osoba želi da izvrši samoubistvo, pozovite hitnu ili je odvedite u najbližu stanicu prve pomoći.

• U SAD-u možete nazvati i nacionalnu telefonsku liniju za prevenciju samoubistava na 1-800-273-TALK (8255) ili 800-SUICIDE (800-784-2433).
• U Rusiji, nazovite broj povjerenja vašeg grada.

1. Pazite na simptome. Ako sumnjate da je vaš voljen depresiju, pazite na njegovo ponašanje i znat ćete koliko je ozbiljno bolestan. Napravite listu očiglednih simptoma.

   • Česti, produženi i naizgled neobjašnjivi napadi tuge
   • Gubitak interesovanja za sve u čemu ste nekada uživali
   • Značajan gubitak apetita i/ili težine
   • Prejedanje i/ili debljanje
   • Poremećaji spavanja (ne mogu spavati ili spava previše)
   • Umor i/ili gubitak vitalnosti
   • Hiperekscitabilnost ili prividna usporenost pokreta
   • Osjećaj bezvrijednosti i/ili povećana krivica
   • Problemi s koncentracijom ili neodlučnost
   • Ponavljajuće suicidalne misli, pokušaj ili planiranje samoubistva
   • Ovi simptomi mogu trajati od 2 sedmice ili više. Mogu prestati i ponovo se pojaviti nakon nekog vremena. To se zove "ponavljajući napadi". U ovom slučaju, takve simptome ne treba shvatiti kao posljedice" loš dan". Depresija se izražava u oštroj promeni raspoloženja, negativno utiče svakodnevni život osoba.
   • Ako je vaš prijatelj doživio smrt rođaka ili neki drugi traumatski događaj, može razviti simptome depresije, ali to nije klinički slučaj.

2. Razgovarajte sa svojom voljenom osobom o njenoj depresiji. Jednom kada ste sigurni da vaša voljena osoba pati od depresije, trebali biste biti iskreni i otvoreni s njim o tome.

   • Ako vaša voljena osoba svoje stanje ne smatra ozbiljnim problemom, bit će mu mnogo teže da se nosi sa ovom bolešću.

3. Objasnite svojoj voljenoj osobi da je depresija klinički poremećaj. Depresija je bolest koju dijagnosticira ljekar. Ona je izlječiva. Pokušajte uvjeriti svoju voljenu osobu da njegova depresija nije fikcija.

   Budite uporni. Dajte do znanja voljenoj osobi da vam je stalo do njih. Ako je ovo vaša prijateljica, nemojte podcijeniti situaciju i reći da je upravo imala “loš mjesec”. Ako pokuša da promijeni temu, ostanite pri svome i vratite se razgovoru o njenom emocionalnom stanju.

   Ne budi agresivan. Ne zaboravite da vaša voljena osoba ima emocionalni problem i da je trenutno vrlo ranjiva. Iako je važno da budete čvrsti u svojim argumentima, u početku nemojte biti previše nasrtljivi.

   • Nemojte započeti razgovor sa: „Depresivan si. Kako možemo riješiti ovaj problem?” Umjesto toga, recite nešto poput ovoga: „Primijetio sam da jesi novije vrijeme Loše raspoloženje. Šta misliš da ti se dešava?”
   • Budi strpljiv. Ponekad je potrebno vrijeme da vam se osoba otvori, pa pričekajte koliko god je potrebno. Ne dozvolite mu da izgubi živce i prekine razgovor.

4. Zapamtite da ne možete izliječiti depresiju. Verovatno želite da pomognete svom prijatelju što je više moguće. Ali jednostavne metode nema rješenja za ovaj problem. Objasnite svojoj prijateljici da joj je potrebna stručna pomoć i budite uz nju u ovom teškom trenutku. Ali samo ona može donijeti konačnu odluku.

   Razgovarajte o sljedećim pitanjima. Kada vaša voljena osoba shvati da ima depresiju, razgovarajte o načinima da se nosite s tim problemom. Da li želi da razgovara sa psihologom? Da li želi kod doktora za lijekove? Da li se nešto dogodilo u njegovom životu što je dovelo do ovog stanja? Da li je nezadovoljan svojim životom ili načinom života?

   Idite zajedno na prve konsultacije. Svoju voljenu osobu možete otpratiti kod ljekara kako ne bi osjećao nelagodu.

   • Ako lično razgovarate sa psihologom, imaćete priliku da mu ukratko ispričate o simptomima vašeg prijatelja. Ali zapamtite da će psiholog najvjerovatnije htjeti nasamo razgovarati s vašim prijateljem.

5. Pronađite dobrog stručnjaka za svog prijatelja. Ako prva konzultacija sa psihologom nije bila uspješna, pokušajte pronaći drugog stručnjaka. Negativno iskustvo savjetovanja sa psihologom ponekad pokvari cijelu ideju. Zapamtite da ne postoje slični stručnjaci u ovoj oblasti. Ako se vašoj voljenoj osobi nije svidio psiholog, pomozite mu da pronađe drugog.

   Savjet različite vrste terapija. Najveća korist donose tri glavne vrste terapije. To je kognitivna bihejvioralna, interpersonalna i psihoanalitička terapija. Vaša voljena osoba može imati koristi od raznih terapija, ovisno o situaciji.

   Predložite medicinski tretman. Antidepresivi u kombinaciji sa psihoterapijom pomažu osobama koje pate od depresije da se osjećaju bolje. Antidepresivi djeluju na neurotransmitere u mozgu i pomažu poboljšanju njihove funkcije. Postoji nekoliko vrsta antidepresiva, od kojih svaki djeluje različite vrste neurotransmitera u mozgu.

   Koristite lijekove u kombinaciji s psihoterapijom. Za maksimalno poboljšanje, pacijent bi trebao nastaviti pohađati redovne sesije psihoterapije uz lijekove.

   Budi strpljiv. Obojica morate biti strpljivi. Učinak psihoterapije i lijekova neće se odmah primijetiti. Opipljiv efekat postiže se tek nakon nekoliko mjeseci redovnih posjeta psihologu. Ne gubite nadu pre vremena.

   • Uglavnom, trebat će najmanje tri mjeseca da se postigne dugotrajan učinak antidepresiva.

6. Saznajte da li vam je potrebna dozvola da se posavjetujete s ljekarom o liječenju. U zavisnosti od vašeg odnosa sa osobom, možda će vam trebati dozvola da razgovarate o svom napretku sa svojim lekarom. Po pravilu, anamneza je povjerljiva. Postoje posebna ograničenja u davanju ličnih podataka o pacijentu kada je u pitanju mentalno zdravlje.

   • Morate dobiti pismenu dozvolu od voljene osobe da posjetite ljekara.
   • Ako je pacijent maloljetan (tj. nema pravo na pristanak), dozvolu moraju dati roditelji ili staratelji pacijenta.

7. Napravite listu lijekova i tretmana. Napravite listu lekova koje vaša voljena osoba uzima, uključujući i dozu. Navedite druge metode liječenja. To će vam pomoći da pratite svoje potrebe za liječenjem i da uzimate lijekove na vrijeme.

   Razgovarajte s drugim ljudima iz pacijentovog društvenog kruga. Ne morate biti jedini koji pokušavate pomoći voljenoj osobi. Razgovarajte sa porodicom, prijateljima i sveštenicima. Ako je depresivna osoba odrasla osoba, zamolite je da vam dozvoli da potražite pomoć od drugih ljudi. Razgovor sa drugim ljudima će vam pomoći da saznate Dodatne informacije i odrediti šta nosi budućnost. Osim toga, pomoći će vam da se ne osjećate usamljeno u trenutnoj situaciji.

   • Budite oprezni kada govorite drugim ljudima o bolesti vaše voljene osobe. Postoji mogućnost da drugi osude njegovo ponašanje ili da ne razumiju u potpunosti situaciju. Ne govorite o tome nepouzdanim ljudima.

Razgovaraj sa voljenom osobom

1. Budite dobar slušalac. Najbolje što možete da uradite je da pažljivo slušate svoju voljenu osobu o njenoj depresiji. Budite spremni da saslušate sve što on ima da kaže. Pokušajte da ne izgledate šokirano, čak i ako kaže nešto strašno, inače će prestati da priča. Budite otvoreni i pažljivi slušajući ga bez osuđivanja.

   • Ako vaša voljena osoba odbija da razgovara, pokušajte da joj postavite neka pažljivo osmišljena pitanja. Ovo će mu pomoći da se otvori. Na primjer, pitajte kako je proveo vikend.
   • Ako vaša voljena osoba kaže nešto što vas uznemiri, razveselite je tako što ćete reći „mora da vam je teško da pričate o ovome” ili „hvala što mi verujete”.

2. Sa svom pažnjom slušajte pacijenta. Spustite slušalicu, pogledajte ga pravo u oči i pokažite da ste potpuno zaokupljeni razgovorom s njim.

   Odaberite prave riječi. Ono što depresivnoj osobi zaista treba jeste empatija i razumevanje. Potrebno ga je ne samo pažljivo slušati, već i pokazati simpatije u razgovoru. Evo nekoliko korisnih fraza za razgovor sa voljenom osobom o depresiji:

   • Nisi sam. Ja sam uvek sa tobom.
   • Sada shvatam da si ozbiljno bolestan, i to je ono zbog čega imaš takve misli i osećanja.
   • Možda sada ne vjerujete, ali sve će sigurno uspjeti.
   • Možda ne razumijem u potpunosti kako se osjećaš, ali mi je stalo do tebe i želim pomoći.
   • Mnogo mi značiš i stalo mi je do tvog života.

3. Ne savjetujte voljenu osobu da se "sabere". Ne najviše najbolje rješenje problemi - posavjetovati osobu koja pati od depresije, "saberi se" ili "razveseli se". Pokažite empatiju. Zamislite da vam se čini da se cijeli svijet naoružao protiv vas i da će vam se cijeli život pretvoriti u prah. Šta biste voljeli čuti? Ne zaboravite da je depresija zaista bolna i neprijatno stanje. Nemojte koristiti sljedeće fraze:

   • Sve je u tvojoj glavi.
   • Svi ponekad prolazimo kroz teška vremena.
   • Bićeš dobro. Ne brini.
   • Gledajte na stvari optimističnije.
   • Ima toliko stvari u vašem životu za koje vrijedi živjeti; zašto želiš da umreš?
   • Prestani da se pretvaraš da si lud.
   • Šta nije uredu s tobom?
   • Trebalo bi da ti je do sada laknulo!

4. Nemojte se svađati sa voljenom osobom o njegovom stanju. Ne pokušavajte da izvučete depresivnu osobu iz njenog stanja. Osećanja takvih ljudi su ponekad neobjašnjiva, ali nećete moći da pomognete voljenoj osobi ako dokažete da nije u pravu ili se posvađate sa njim. Umjesto toga, možete reći nešto poput: „Žao mi je što se ne osjećate dobro. Šta mogu učiniti za tebe?"

   • Ne zaboravite da vaš prijatelj možda neće izraziti svoja prava osećanja. Mnogi ljudi sa depresijom se stide svog stanja i lažu o svojoj bolesti. Ako pitate da li je sve u redu, on će reći da, pa preformulišite svoja pitanja ako želite da znate kako se vaš prijatelj zaista oseća.

5. Pomozite svom prijatelju da sagleda stvari iz drugačije perspektive. U razgovoru sa voljenom osobom budite što optimističniji. Nemojte biti previše samouvjereni, ali pokušajte pokazati svom prijatelju da u životu ima dobrih stvari.

Budite spremni podržati pacijenta

Ostanite u kontaktu. Pozovite svoju voljenu osobu, napišite ohrabrujuću čestitku ili pismo ili ih posjetite. Time ćete pokazati da ste uvek spremni da mu pomognete, šta god da se desi. Osim toga, postoji mnogo drugih načina da ostanete u kontaktu sa voljenom osobom.

• Odlučite se da ćete što češće posjećivati ​​pacijenta, ali nemojte biti previše nametljivi.
• Ako ste na poslu, ostanite u kontaktu putem e-pošte.
• Ako ne možete da ga zovete svaki dan, pišite mu što češće.

1. Izvedite pacijenta u šetnju. Ako prošetate sa voljenom osobom niz ulicu, sigurno će se osjećati bolje, čak i ako kratkoročno. Osoba koja pati od depresije vrlo je teško natjerati sebe da napusti kuću. Pozovite ga da skrene misli svježi zrak.

   • Ne morate trčati maraton. Dvadeset minuta na otvorenom biće dovoljno. Vaš prijatelj će se sigurno osjećati bolje zahvaljujući šetnji.

2. Idi u prirodu. Prema nekim studijama, boravak u prirodi može pomoći u smanjenju nivoa stresa i poboljšanju raspoloženja. Naučnici su dokazali da šetnja na svježem zraku pomaže u organizaciji misli, podstiče opuštanje i poboljšava raspoloženje.

   Uživajte u suncu zajedno. Boravak na suncu doprinosi zasićenju organizma vitaminom D, koji značajno popravlja raspoloženje.

Depresivna osoba, bilo da pati od sezonskog pada ili ako je depresija uzrokovana određenim događajima, često traži pomoć od najbližih. U isto vrijeme, pokušaj pomoći osobi s depresijom može biti neugodan i frustrirajući. Osim toga, prijatelj ili rođak može, u svojim pokušajima da pomognu u strahu od neuspjeha, dodatno pogoršati njegovo stanje. Ili voljena osoba može pokušati dati savjet koji ne sluša i uopće ne koristi za poboljšanje svog stanja.

Depresija je vrlo podmukao poremećaj koji doprinosi pogoršanju odnosa i društvenoj izolaciji. Međutim, podrška je u ovom slučaju zaista veoma važna. Prirodni odgovor na depresiju kod voljene osobe je želja da se pomogne; ali je jednako važno znati kako. Osobu možete izvući iz depresije ako imate priličnu količinu strpljenja i arsenala znanja.

Šta je depresija i kako se manifestuje?

Za početak, dobro je razumjeti koje su karakteristike ovog stanja.

Obilježje depresije su takozvane automatske misli. Po prvi put je ovu osobinu primijetio istraživač Aaron Beck. Smatrao je da čovjekova interpretacija određenih događaja, njegova percepcija, igra ključnu ulogu u formiranju depresivnog stanja. Tumačeći ono što se dešava kao tragediju, osoba još više uranja u depresiju. Njegove ideje o sebi i njegovim očekivanjima od sadašnjosti i budućnosti također su obojene tamnim tonovima. Automatske misli imaju svoje karakteristike:

• Prvo, oni imaju tendenciju generalizacije. Jednom u jednoj ili dvije neugodne situacije, osoba prenosi svoje zaključke na sve ovakve situacije.
• Drugo, automatsko razmišljanje često karakterizira potcjenjivanje i preuveličavanje. Istovremeno, složenost događaja može biti preuveličana, a naprotiv, vlastite sposobnosti su podložne nižoj procjeni;
• Sljedeći kvalitet je dihotomno razmišljanje. Osoba nedvosmisleno percipira događaje - crno ili bijelo. Za njega ne postoje "polutonovi";
• Četvrto, depresivni ljudi skloni su proizvoljnim zaključcima. U svom stvaranju ne oslanjaju se na činjenice vanjske stvarnosti. Ili, naprotiv, poriču stvarnost. Na primjer, lijepa djevojka može sebe tvrdoglavo smatrati ružnom, a objektivne činjenice će reći drugačije;
• Nadalje, karakteristika automatskog razmišljanja je proizvoljna koncentracija na određena svojstva situacije. Osoba jednostavno ne obraća pažnju na dodatne informacije, koncentrirajući se na negativne točke;
• I konačno, posljednje svojstvo je personalizacija – osoba vjeruje da su joj određeni događaji relevantni, a zapravo nisu. Primjer je takozvani "crno magijski kompleks", kada dijete smatra da je agresija roditelja prema njemu uzrokovana njegovim "lošim" ponašanjem, a ne pretjeranom razdražljivošću oca ili majke.

Kako promijeniti način razmišljanja

Zagovornici kognitivno-bihejvioralnog pristupa u psihologiji, koji se uspješno primjenjuje kako na Zapadu, tako i u domaćoj psihologiji, promjenu mišljenja smatraju najvažnijim korakom u oslobađanju od depresije. Kako pomoći osobi da izađe iz depresije? Prije svega, potrebno mu je pomoći da se riješi totalne tragedije u svom svjetonazoru. Da bi to učinio, mora sebi postaviti niz pitanja. Oni pak dovode u pitanje ispravnost negativnih stavova. Primjeri pitanja koja svaka depresivna osoba može koristiti da poboljša svoje stanje uključuju:

• Ako analiziram sva svoja prošla iskustva, hoće li to potvrditi negativne ideje koje sada imam?
• Mogu li vidjeti na TV-u, čitati u novinama ili časopisu, čuti od drugih argumente u prilog mojih negativnih ideja?
• Postoji li očigledan dokaz koji pobija tačnost mojih zaključaka?
• Kako se drugi ljudi osjećaju u okolnostima poput moje?
• Ako je moj prijatelj ili poznanik imao takve stavove, koje bih mu dokaze mogao pružiti da ih opovrgne?
• Može li se ovim okolnostima pristupiti s manje nemirnih misli i stavova? Koje ideje o ovim događajima će biti manje zastrašujuće?

Razmatrajući glavne karakteristike razmišljanja osobe u depresiji, može se doći do zaključka da će biti veoma teško pomoći prijatelju ili voljenoj osobi – ili, prema najmanje, to treba da uradi specijalista. U mnogim slučajevima je to slučaj, pa je često neophodno donijeti pravovremenu odluku o odlasku psihologu.

S druge strane, potrebno je razmisliti o svojoj strategiji ponašanja. Percepcija svijeta od strane osobe u depresiji ima samo svoje inherentne karakteristike. Dakle, nešto u ponašanju drugih može poboljšati njegovo stanje, a nešto ga može pogoršati. Dakle, kako pomoći osobi da izađe iz depresije?

Bezuslovno prihvatanje

Svakako izbjegavajte kritiku njegovog stanja. Depresivni ljudi ne biraju samo da vide svijet u sivim tonovima, a ignorišu sve pozitivno. Pozitivne emocije jednostavno im nisu dostupni. To je zbog posebnosti razmišljanja, koje, zauzvrat, mogu biti uzrokovane vanjskim događajima i kemijskim neravnotežama u tijelu. Kao što je gore spomenuto, promjena toka misli je jedna od metoda vodećeg smjera u psihologiji - kognitivne psihoterapije. Naravno, ne biste trebali pokušavati zamijeniti profesionalnog psihoterapeuta.

Ali jednostavno pitanje: "Šta ti se dobra stvar danas dogodila?" može biti od velike pomoći. Ili možete preusmjeriti razgovor u drugom smjeru, a da se ne zadržavate na događajima iz tekućeg dana. Na primjer, možete reći depresivnoj osobi: „Vaša kosa danas izgleda sjajno. Jesi li to uradio na drugačiji način?"

Mora se shvatiti da u ovom stanju zaista postoje dani kada ništa ne donosi radost. Stoga, ne morate svojim postupcima prikazivati ​​da vaš depresivni prijatelj ili rođak definitivno mora pronaći nešto pozitivno tamo gdje za njega jednostavno nema tog pozitivnog. Ponekad je možda bolje učiniti suprotno – prenijeti mu ili njoj svoju potrebu za zajedništvom i ohrabrenjem.

Osećanja su bitna

Ne pokušavajte ni da diskreditujete njihov bol. Na primjer, fraze poput "Sve shvaćaš previše lično" ili "Zašto ti je stalo do tako malih stvari?" obezvrediti ljudsko iskustvo. Posebno imaju štetan učinak ako ih depresivna osoba čuje od rođaka ili rođaka. U tom slučaju mogu uzrokovati još veće pogoršanje njegovog stanja, dovesti do povećane anksioznosti ili osjećaja krivnje.

Ne savetima

Nadalje, potrebno je suzdržati se od davanja savjeta, čak i ako postoji akutna želja za davanjem. Zapravo, ovo može samo doprinijeti još većem osjećaju otuđenja. Ponekad je dovoljno samo biti tamo. Ili samo pitajte: “Šta mogu učiniti za vas?”.

Takođe, nemojte izgovarati fraze poput „Znam kako se osećaš“. Naravno, možda ste iskusili teške trenutke u svom životu. I ove fraze se uvijek izgovaraju s namjerom da se čovjek osjeti da nije sam. Međutim, u stvarnosti, takve riječi mogu jednostavno skratiti vaš razgovor s depresivnom osobom.

Dakle, lažni koraci i pogrešne radnje može se izbjeći učenjem više o depresiji. Prepoznajući njegove simptome kod voljene osobe, kao i predstavu o zakonitostima njegovog toka i posljedicama, možete mu pružiti podršku u najtežim trenucima. Znakovi depresije mogu, ali i ne moraju biti toliko uočljivi. Zato je toliko važno da ih na vrijeme uočimo.

S druge strane, zapamtite da ne morate biti stalni izvor emocionalne podrške za drugu osobu. Svaka odrasla osoba treba sama da brine o svom psihičkom stanju.

Ako vam je iz nekog razloga previše emotivna komunikacija neugodna, onda se s prijateljem ili rođakom u depresiji možete ograničiti na male znakove pažnje. To može biti bilo što, od praznične čestitke do pomoći u pripremi večere. Ovi mali žetoni poslužit će kao izvor ljubavi i mogu biti svjetionik čije će svjetlo omogućiti vašoj voljenoj osobi da pronađe izlaz.

Reč "depresija" mi se u poslednje vreme zaglavila u zubima. Koristi se svuda. Oni označavaju dugotrajno loše raspoloženje, koristi se u šalama i memovima. U stvari, kada prava depresija dođe do vaše voljene osobe, iz nekog razloga to postaje nimalo smiješno, već prilično tužno, pa čak i zastrašujuće.

Vidite promjene koje se dešavaju vašem partneru: ništa ga ne raduje niti iznenađuje, može cijeli dan ležati u krevetu, ne zanimaju ga vaši razgovori i pokušaji da ga zabavite. I jednostavno ste rastrgani naletom misli i emocija. Jeste li vi uzrok depresije? Možda je veza gotova? Koliko dugo će se ovo nastaviti i kako možete pomoći?

Depresija je težak test za par. Ali možete ga uspješno položiti. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako pomoći partneru i spasiti svoju zajednicu. Dotičemo se delikatne teme mentalnog zdravlja, tako da treba da shvatite da ne morate slijepo slijediti sve preporuke. Razmislite koje i kako možete koristiti za svoj par.

Ne shvaćajte simptome depresije lično

Većina simptoma depresije vaš par pretvara u sušnu suprotnost sretnoj zajednici. Osoba u depresiji ima iskrivljenu percepciju stvarnosti: čak joj se i pozitivni i radosni trenuci pojavljuju, ako ne u crnoj, onda definitivno u sivoj boji.

Naravno, ne želi da izlazi, izlazi na sastanke, satima priča i ima seks. Ali to su općeprihvaćeni pokazatelji. dobri odnosi. Malo je verovatno da neko od vaših prijatelja kaže: „Imamo tako divan par! Moja voljena dolazi kući uveče, nemo bulji u iPad tri sata, a onda odlazi u krevet bez reči!“

Stoga, kada primijetite promjene u ponašanju vašeg partnera, donosite jedini ispravan zaključak, kako vam se čini: on je izgubio svaki interes za vas. Vaši prijatelji će aktivno potvrditi ovu pretpostavku ako im opišete situaciju.

Opasnost od depresije je i u njenoj nevidljivosti. Ako osoba ima slomljenu nogu, ne može ni hodati i imati puno seksa, ali svi mogu vidjeti zašto - evo gipsa. Na unutrašnje stanje ne možemo uprijeti prstom, stoga vanjske promjene za sebe objašnjavamo najčešćim i na jednostavan način: . Ovo uvjerenje se još više učvršćuje ako vidite da se s drugim ljudima vaš partner nastavlja ponašati kao prije, a sam s vama - ispuhuje se kao balon. Blog Bukvalno, Darling tvrdi da je ovo zapravo dobra stvar:

Gotovo uvijek stalno loše raspoloženje voljene osobe preuzimamo na svoj račun. Počinjete osjećati da ste vi uzrok potlačenog stanja. Depresivna osoba ne može se ponašati kao i obično, a još više sa voljenim osobama koje ga dobro poznaju. Dok je među strancima, može se nakratko pretvarati da je sve u redu.

Naravno, boli vas kada vidite kako se vaš partner sasvim normalno ponaša s drugima i potpuno se mijenja oko vas. Ali, iznenađujuće, ovo dobar znak. To znači da vam on u potpunosti vjeruje, voli vas i dozvoljava sebi da otkrije šta je zaista u njegovoj duši. Ako vas ponekad pokuša odgurnuti, nemojte se uvrijediti, odmaknite se, ali ostanite blizu.

Doslovno, draga

Depresija može uticati na osobu iz više razloga: bolest ili smrt bližnjih, sopstveno loše zdravlje, poteškoće sa rođacima ili prijateljima. Ali njegovi simptomi će prije svega uticati na vas: odjednom će mu postati dosadno razgovarati s vama, neće htjeti negdje ići ili čak gledati TV emisije uveče.

Ako ne možete da se oslobodite misli da vaš partner jednostavno ne želi da bude sa vama, pitajte ga direktno o tome. A kada odgovori da se ne radi o vama, prihvatite ovaj odgovor, smirite se i počnite zajedno rješavati problem njegovog lošeg moralnog zdravlja.

Zajedno izradite plan oporavka od depresije

Ne shvatajte simptome depresije lično, ali ih nemojte ni ignorisati. Da, vaš partner trenutno ne pokazuje nikakva romantična osećanja, ali će i dalje biti povređen ako odbacite njegovo stanje. Ako je vaša voljena osoba bolesna ili povrijeđena, ne krivite ga, već se pobrinite za njega i pomozite mu da se oporavi. Uradite isto sa depresijom.

Zapravo, za nekoga ko pokušava da se izbori sa depresivnim stanjem uma, veze su od velike pomoći. Ali samo ako se krećete u istom smjeru i djelujete zajedno: morate razumjeti svog partnera i zajedno poduzeti praktične korake. Američko udruženje za anksioznost i depresiju nudi razne tehnike za bavljenje depresijom: proučavanje vašeg stanja, postavljanje ciljeva, bilježenje rezultata. kako god najbolja metoda tretman - zajednički rad sa osobom koja voli.

Stručnjaci za mentalno zdravlje sve više preporučuju paru i porodični programi tretman. Nakon treninga kod doktora, partner ili član porodice pacijentu može pomoći kod kuće, odnosno pružiti mu terapiju 24 sata dnevno. "Kućni doktor" treba da bude u blizini pacijenta u situacijama koje pogoršavaju anksioznost i loše raspoloženje, i podržavaju ga smanjenjem anksioznosti.

Američko udruženje za depresiju

Vaš partner možda neće htjeti da se liječi. U ovom slučaju, ne možete pritisnuti na njega i žuriti. Možete podržati, ali ne i prisiliti. Možete pokušati započeti zajedničkim traženjem dobrog doktora ili čitanjem članaka o liječenju. Glavna stvar za vas dvoje je da shvatite da ste zajedno i da se krećete u istom pravcu.

Ako je vaš trud slomljen tvrdoglavošću vašeg partnera, ako on odbija vašu podršku i siguran je da mu pomoć nije potrebna, odlučite sami da li želite da ostanete u ovoj vezi i čekate pozitivne promjene ili ne imaju li snage za to? Ali nemojte biti traktor za svog partnera, on samo mora razumjeti i prihvatiti da mu treba pomoć.

Ostavite prostor za partnera

Liječenje depresije uvijek će biti neuredno. To je kao da pustite mačku da gazi okolo u boji, a zatim trči preko bijelog lista. Čini se da je vaš plan liječenja do detalja razrađen, ciljevi postavljeni, sve je uredno zapisano u zapisniku opservacija, a vi veselo idete pravim putem.

Ali jednog jutra pacijent se budi i oseća beznadežno... Sve je loše, toliko je urađeno, ali ništa ne pomaže, duša je i dalje prazna i užasno depresivna. Sada bi bilo bolje da se sklupčamo u klupko tuge i odreknemo se cijelog svijeta.

Dešava se, i to je prirodno. Ali u tim trenucima želite ili dobro udariti svog pacijenta da prestane da se kiseli, ili potpuno odustati od liječenja, jer ne urodi plodom. Uzmite si vremena, jedan loš dan nije smak svijeta. Iako vaša ljubav neće biti glavni lijek za depresiju, ona je ipak važna za pacijenta, kaže psihoterapeutkinja Rita de Maria.

Vaša ljubav, vaše prisustvo, vaša toplina su definitivno potrebni vašem partneru. Neće zaustaviti depresiju, kao što, na primjer, neće sniziti šećer u krvi ili ublažiti bolove od artritisa. Pa ipak, vaša osećanja mogu promeniti „pokvarene“ procese u glavi vašeg partnera, oživeti njegove pozitivne misli i podići mu samopoštovanje tokom ovog teškog perioda.

Rita de Maria

Depresija radikalno mijenja uobičajeni život. Ono što vas je usrećilo prestaje da vas čini srećnim; ono što sada fascinira ili zanima ne izaziva ni kap emocija. Prisustvo pored nekoga ko prihvata ovo stanje bez osuđivanja ili ljutnje je veoma podržavajuće, pa čak i inspirativno.

Postavite granice da se spasite

Uvek je veoma teško podržati osobu u depresiji. Ponekad će prenaprezanje dostići razmjere koje će ugroziti vaše mentalno zdravlje. Nema potrebe za žrtvama poput: „Učiniću sve da moja voljena osoba bude zdrava“. Kada pomažete partneru, postavite jasne granice za svoje prisustvo, nemojte se potpuno rastvoriti u njegovom stanju. Ostavite vremena za svoje hobije, sastanke sa prijateljima i samo da budete sami.

Nema sumnje da želite pomoći. Ali ne morate svoj život podrediti partnerovoj depresiji, za to ćete platiti stabilnošću svog morala. Možete čak i odbiti da budete "kućni terapeut" voljene osobe ako smatrate da je to previše za vas.

Postoje i drugi načini pomoći: podsjetiti pacijenta da popuni dnevnik zapažanja ili uzme lijek, ohrabri ga da ode kod doktora ili ga nagovori na sljedeću psihoterapiju. Ali nemojte sve polagati na oltar njegove bolesti, i on mora nešto da uradi.

I to nije okrutnost, nije manifestacija nesklonosti. Morate se pobrinuti za sebe, inače biste se oboje mogli naći u jami beznađa. Možete biti partner pun ljubavi, ali ako igrate s jednim ciljem, a vaš pacijent ne želi ništa učiniti, onda će to izazvati tugu i ogorčenost, što će dovesti do uništenja sindikata.

Dozvolite sebi da progovorite kada ste nečim nezadovoljni, nemojte se plašiti da ćete izazvati recidiv i pogoršati stanje voljene osobe. Naravno, neke manje uznemirenja možete „sačuvati“ u sebi, ali svakako pričajte o značajnim pritužbama.

Na kraju ovog članka želim da napišem: nadamo se da vam naš savjet neće biti od koristi, jer ćete vi i vaši najmiliji uvijek biti veselo raspoloženi. U svakom slučaju, uvijek imajte na umu da se sve u životu mijenja, a ako imate dosadnu sivu crtu, onda će se ona definitivno završiti.

Ako se ništa ne preduzme, situacija može dostići emocionalne potrese i ozbiljne neuroze.

Konačno, ne treba zaboraviti da osoba koja je depresivna može imati samoubilačke misli. Veoma je važno pravovremeno spriječiti razvoj situacije u negativnu stranu da ne bi došlo do nesreće.

opće informacije

Da biste razumjeli kako izvući osobu iz depresije, morate razumjeti šta je to takvo stanje.

Depresija je afektivni poremećaj koji uzrokuje da osoba osjeća samo negativne emocije. iz ovoga:

• motivaciona sfera pati;
• kognitivne reprezentacije se mijenjaju na gore;
• ponašanje postaje pasivno.

Teške emocije, osjećaj potištenosti, pa čak i očaja ne mogu a da ne utiču na opću dobrobit. Sve što je osobu ranije zanimalo, odjednom mu prestaje biti zanimljivo. Budućnost se vidi bez perspektive, osoba se bavi "samobičevanjem". Čini mu se da nema dovoljno snage da savlada životne poteškoće.

Ponekad proces postaje patološki oblik i, shodno tome, zahtijeva liječenje kao psihijatrijski sindrom. Sama podrška bliskih ljudi, naravno, nije dovoljna u takvim slučajevima. Potrebna je psihoterapeutska pomoć (a ponekad čak i terapija lijekovima).

Razlozi

Kako pomoći osobi da izađe iz depresije? Da biste to učinili, morate znati listu osnovnih mogući uzroci dovodi do ovog stanja:

• ozbiljna bolest;
• gubitak voljene osobe;
• otpuštanje i problemi na poslu;
• hronični umor;
• nerazumijevanje od strane okolnih (posebno bliskih) ljudi.

Odnosno, traumatska situacija daje poticaj razvoju depresivne neuroze.

Lijevak negativnih emocija uvlači čovjeka kao močvara. Ali važno je razlikovati depresivno stanje od kratkotrajnog (iako jakog) iskustva. Staviti tačna dijagnoza slijedeći znakovi pomažu:

• Anhedonija je gubitak sposobnosti uočavanja dobrog, odsustvo bilo kakvih pozitivnih emocija.
• Patološko mišljenje - percepcija svega životne situacije kroz prizmu negativnog, pesimističkog stava.
• Inhibirano djelovanje, produženo tmurno raspoloženje.

S druge strane, depresivne manifestacije mogu biti individualne: na primjer, neko ima tendenciju da se povuče u sebe, neko nastavlja da održava društvene kontakte, ali pokazuje agresiju i tako dalje. Odsutnost pravovremenu pomoć samo dovodi do daljeg pogoršanja hroničnog stanja.

Ali - pažnja! - kada pomažete osobi koja pati od depresivne neuroze, pokušajte da sami ne doživite slično stanje. Ali takav rizik postoji ako ne profesionalni psihoterapeut, nego nespremna osoba.

Želite li razumjeti kako osobu izvući iz depresije? Ne očekujte da će ovaj posao biti lak. U stvari, veoma je teško. Evo nekoliko savjeta za one koji odluče pomoći svojoj voljenoj osobi da prevlada depresiju:

• Nema potrebe za žaljenjem. Čim se osoba koja pati od opisane neuroze sažali na sebe, svi ostaci samokontrole će se izgubiti, posljednje unutrašnje snage će oslabiti.
• Depresija neće nestati sama od sebe. Ne treba misliti da "vrijeme liječi", jer ovo nije neka prehlada. Pogotovo ako je uzrok bila ozbiljna psihotraumatska situacija.
• Nema potrebe opravdavati ovo stanje, inače rizikujete da ga dovedete u hroničnu formu. Međutim, saosećanje je dobrodošlo.

Potrebno je jasno dati do znanja osobi da nema beznadežnih situacija, a također će se moći nositi s ovom nevoljom. Bilo da želite da znate kako da izvučete devojku iz depresije ili kako da pomognete momku da se izvuče iz nje, svi gore navedeni saveti su važni i deluju.

Borba protiv pesimizma

Kako izvući muškarca ili ženu iz depresije? Evo kako možete natjerati čak i najokorjelijeg pesimistu da se bori protiv tuge i promijeni svoj stav:

• Naučite da se opustite, šta će pomoći tretmani masaže, meditacija, hladan i topao tuš i aromaterapija. Da biste to učinili, nikada ne smijete koristiti alkohol, droge i druge štetne tvari.
• Oslobodite se neprijatnih uspomena i bolnih iskustava, gledajte u budućnost sa optimizmom.
• Pokušajte da volite život i svet oko sebe.

Niko ne kaže da je pomoći osobi da se nosi sa takvim neurozama lako. Ali ako pokušate i postupite ispravno, sve će uspjeti.

Muž

Na raznim forumima možete naći dosta žena koje se žale na depresiju svojih muževa i pitaju:

• kako ih izvući iz ovog stanja?
• kako pomoći?
• šta žena treba da radi?

Evo nekoliko savjeta koje je razvio psiholog John Baer kako bi im pomogli:

• Ne treba da se ljutite na svog supružnika zbog njegovog depresivnog stanja. Ovo treba tretirati kao bolest koju treba zajednički izliječiti. Poželjno je da osjeća vašu podršku, provodite više vremena zajedno (naročito ako odlučite posjetiti psihoterapeuta).
• Ni u kom slučaju ne smijete zamjerati svom mužu zbog takve situacije, tvrditi mu tvrdnje i ponašati se agresivno prema njemu.
• Ako odjednom muškarac počne donositi previše emotivne, pa čak i neadekvatne odluke (na primjer, razvest će se), ne treba ga osuđivati, već pokušajte mirno razgovarati s njim, uvjeriti ga da napusti takve važna pitanja do oporavka.
• Budite strpljivi, jer će za postizanje pozitivnih rezultata trebati dosta vremena. Ne ide uvijek sve glatko i bez problema: moguće su krize i kvarovi. Ali uporna želja za uspjehom sigurno će uroditi plodom.
• Ako ima djece, nesumnjivo će očeva depresija uticati na odnos prema njima. Djeci treba objasniti da je “tata bolestan” i stoga “treba se malo strpiti dok se ne oporavi”.

Atmosfera u kući u velikoj meri zavisi od žene. Podrazumeva se da samo pozitivan stav i blagonaklon stav garantuju poboljšanje situacije, pomažu da se tuga bar malo „gurne“ u drugi plan.

Naravno, ako je depresija men light, brzo riješi to. U teškom obliku psihoterapeutska pomoć je neophodna.

Sada znate kako pomoći čovjeku ako ima depresiju. U stvari, ovi savjeti su podjednako korisni za slična stanja kod žena.

cure

Inače, mlade djevojke također imaju tendenciju da padnu u opisano stanje. A ponekad je, čini se, uzrok puka sitnica.

Možete li pomoći u ovom slučaju? Naravno da. Ne samo "moguće", već i neophodno.

Evo nekoliko kriterija po kojima će biti moguće odrediti takvo stanje:

• Ogorčenost bez razloga, nedostatak želje za komunikacijom.
• Konstantno nevažno raspoloženje. Osmijeh, ako se pojavi, kratko se zadržava na licu.
• Postoje izjave o nespremnosti za život, o beznađu i nedostatku smisla ili dosadi života.

Ako ćerka ima takve probleme, roditelji treba da obrate pažnju na njih, a ne da ih ignorišu. Da, tegobe mogu biti povezane sa promenama u vezi sa godinama, poremećenim nivoom hormona i periodom sazrevanja. Ali nemojte misliti da će nestati samo od sebe. Ponekad da, ponekad ne. Ponekad ne možete bez pomoći kvalifikovanog psihoterapeuta.

Važna je pomoć svake bliske osobe - ne samo od rodbine, već i od prijatelja. Dakle, mnogo zavisi i od prijatelja devojke koja boluje od depresivne neuroze.

Sljedeće situacije najčešće izazivaju razvoj opisanih problema:

• hormonalne promjene (koje se javljaju ne samo tokom sazrevanja, već i tokom trudnoće);
• neke bolesti i loše zdravlje (od prehlade do "ženskih" bolesti);
• problemi vezani za posao;
• odvajanje od voljene osobe (momci, naprotiv, često padaju u očaj nakon raskida s djevojkom);
• smrt nekog bliskog;
• emocionalni stres;
• preopterećenost i teške životne okolnosti;
• nemogućnost ostvarivanja sebe u životu.

Do čega može dovesti neprestana čežnja? na razne zdravstvene probleme raznih organa i životni sistemi. Nije ni čudo što kažu da "sve ljudske bolesti počinju zbog nerava".

Ko god vaši najmiliji boluju od depresivne neuroze - vaša majka ili otac, sin ili ćerka, muž ili žena - požurite da im pomognete, bez odlaganja, kako ne bi došlo do komplikacija.

Kakvu ulogu igra horoskopski znak?

Konačno, ne može se ne prisjetiti navike nekih ljudi da depresiju povezuju sa znakovima zodijaka i horoskopa: kažu da je muškarac po horoskopu lav i stoga je u početku sklon depresivnim stanjima, ili je ona škorpion , i zbog toga će morati izdržati u narednoj sedmici emocionalni stres i tako dalje.

Naravno, vaše je puno pravo vjerovati ili ne svim ovim horoskopima. Ali neka to ne zavisi od toga kako komunicirati sa osobom u depresiji. Bilo bi mnogo razumnije slijediti gore navedene preporuke, a još bolje - potražiti pomoć od kvalifikovanog psihologa.

Liječenje

Kako pomoći osobi sa depresijom? Ako je riječ o patološkom stanju, sasvim je moguće da će ljekar prepisati lijekove.

Antidepresivi koji se najčešće koriste su:

• triciklički antidepresivi;
• inhibitori monoamin oksidaze;
• inhibitori ponovne pohrane serotonina.

U slučaju da bipolarni poremećaj potrebni su lijekovi koji imaju stabilizirajući učinak (popravljaju raspoloženje). Govoreći o takvim lijekovima, možemo misliti na litijum.

Antipsihotici sa antipsihoticima pomažu u suočavanju sa depresivnim stanjima (koja su takođe praćena depresivnim raspoloženjem).

Konačno, u slučaju manična stanja obično se propisuju anksiolitici. A distimija se liječi tricikličkim antidepresivima ili bupropionom.

Antidepresivi

Djelovanje ovih sredstava usmjereno je na medijatore, koji su hemijski medijatori koji prenose signale u moždana tkiva i regulišu emocije.

Prema mnogim ljekarima, stanje osobe postaje depresivno ako ti posrednici nisu dovoljni ili su u višku. Uzimanje posebnih lijekova vam omogućava kontrolu normalan nivo medijatori, zbog kojih se emocionalne reakcije normaliziraju, raspoloženje se poboljšava.

Ne postoji ovisnost o ovim lijekovima, ne razvija se sindrom ustezanja.

Triciklički antidepresivi

Kako pomoći muškarcu da izađe iz depresije? Za to se mogu koristiti triciklični antidepresivi. Njihovo delotvorno dejstvo je obezbeđeno ponovnim unosom norepinefrina.

Istina, ovi lijekovi mogu imati nuspojave, kao što su:

• letargija;
• osjećaj suhoće u usnoj šupljini;
• zatvor;
• oštećenje vida;
• otežano mokrenje;
• palpitacije;
• kožni osip;
• tremor;
• pojačano znojenje;
• seksualni problemi.

Na ovaj ili onaj način, samo kvalificirani liječnik može propisati takve lijekove. Ne treba ih uzimati samostalno.

Inhibitori monoamin oksidaze

Ali kada se propisuju inhibitori monoaminooksidaze, treba se pridržavati određenih pravila. Na primjer, ne jedenje određene hrane, a također i izbjegavanje određenih namirnica lijekovi. Ako se pravila ne poštuju, krvni pritisak može porasti.

Posebno se treba suzdržati od starih sireva, kobasica, ribljih proizvoda, soja sos, riblji kavijar, kiseli kupus, kvasac i pasulj, plodovi avokada, alkoholna pića, kofein.

Zajedno s ovim lijekovima ne smijete uzimati lijekove koji imaju za cilj suzbijanje astme, sindroma kašlja, alergija. Određeni anestetici i lijekovi protiv bolova također su zabranjeni.

Kako izvući osobu iz depresije - liječenje i korisni savjeti

Doktori vjeruju da će za nekoliko godina depresija zauzeti drugo mjesto među najčešćim bolestima. Moderni ljudi ne znaju da se odmore i opuste, stalno doživljavaju stres, pate od fizičkih, psihičkih i emocionalni preopterećenost. Sve to dovodi do razvoja raznih depresivnih stanja. Kako izvući osobu iz depresije? Da li je moguće da se sam riješim bolesti ili je potrebna pomoć psihologa?

Šta ne raditi s depresijom kod voljenih osoba

Postoji mnogo metoda za izlazak iz depresivnih stanja - uz pomoć psihologa, psihoterapeuta, uzimat ćemo antidepresive. Ali ljudi rijetko priznaju da jesu slična bolest, najčešće promjene u ponašanju primjećuju bliski ljudi.

Ako je depresija in početna faza, onda možete pokušati izvući voljenu osobu iz toga na svoju ruku. Ali morate znati šta ne raditi, kako ne biste pogoršali situaciju.

Šta ne treba raditi u liječenju depresije:

1. Žalite osobu. Osjećaj sažaljenja dovodi do činjenice da osoba još više uranja u svoja iskustva, počinje gajiti samosažaljenje. Ako svi oko sebe pokažu sažaljenje i suosjećanje, pacijent dobiva osjećaj da je sve što se dešava norma, prestaje da se bori protiv bolesti.
2. Čekaj. Depresija ne prolazi sama od sebe, potrebno je uložiti napore da se riješite bolesti. Što duže patološko stanje traje, teže će se vratiti u normalno stanje.
3. Pronađite izgovore za depresiju. Ovakav pristup samo pogoršava tok bolesti. Umjesto izgovora, bolje je podsjetiti osobu da ima snage da se izbori sa bolešću, preživi situaciju, vrati se normalnom životu.

Nakon jakog šoka, osoba ne može odmah prestati da pati, ali morate s njom jasno odrediti vremenski okvir koji mu je potreban za čežnju. Tada morate početi izlaziti iz depresije.

Kako se riješiti depresije kod kuće

Teško je sami se riješiti depresije bez pomoći najbližih. Morate priznati činjenicu da postoji problem, ugoditi se dugom procesu oporavka, raditi na sebi svaki dan.

Kako se sami izvući iz depresije:

1. Naučite da upravljate svojim emocijama – joga i meditacija su odlična pomoć za održavanje negativne misli pod kontrolom.
2. Da vodim dnevnik. U njemu morate opisati sva svoja negativna sjećanja - to će vam pomoći da ih se brže riješite. Analizirajte svaki dan, detaljno opišite pozitivne trenutke, pohvalite se za pozitivne misli i postupke.
3. Zabavi se. Možete početi odlaskom u pozorište, kino, izložbu - mjesta koja daju nova iskustva, ali vas ne tjeraju na komunikaciju s velikim brojem ljudi.
4. Uronite u dubine čežnje i tuge. Iz stanja potpune katarze često počinje prosvjetljenje u duši i mislima i počinje proces oporavka.
5. Pregledajte svoju ishranu. Morate jesti više namirnica koje sadrže masne kiseline i "hormon sreće" - ribu, banane, crnu čokoladu, sir, živinu, svježe začinsko bilje.

Aktivna fizička aktivnost pomaže da se nosite s negativnim mislima, potrebno je raditi najmanje 3 puta sedmično. Šetajte 30-40 minuta svaki dan.

Da biste se razveselili, možete skuhati korisno vitaminski napitak- iscijediti sok od 4 narandže, dodati 10 g svježih nasjeckanih listova matičnjaka. Piće ukusan lek potrebno ujutro i prije spavanja.

Kako izvući osobu iz depresije nakon smrti voljene osobe

Gubitak voljenih je jedan od najčešćih uzroka depresije. Mnogi ljudi ne mogu da se izbore sa takvom situacijom, sve se više povlače u sebe.

Savjeti psihologa za suočavanje s depresijom nakon gubitka voljene osobe:

1. Nemojte biti sami – bolje je biti tužan sa porodicom i prijateljima.
2. Organiziranje sahrane, rješavanje pitanja nasljedstva - poslovi pomažu da se odvrati od tužnih misli i uspomena.
3. Možete i trebate plakati - suze čiste, donose olakšanje. Pričajte više, pričajte o osećanjima, bolu.
4. Idi strmoglavo na posao ili idi na odmor na novo mjesto. Za opuštanje je bolje izabrati slobodno vrijeme sa ekstremnim nagibom.
5. Uklonite sve stvari koje podsjećaju na preminulu osobu.
6. Ne gajite krivicu. Možete napisati pismo umrloj osobi, gdje možete reći sve što prije niste rekli.

Bitan! Potrebno je najmanje 9 mjeseci da se psiha obnovi nakon gubitka.

Kako nekoga izvući iz depresije nakon raskida

Razvod i odvajanje od voljene osobe je drugi razlog zašto ljudi postaju depresivni. Najčešće se takve situacije dešavaju kod djevojaka nakon prvog neuspješnog iskustva, ili kod žena nakon 40 godina, čiji je brak dugo trajao. Zadatak roditelja, bliskih ljudi je da pokušaju da djevojčicu što prije izvuku iz depresije.

Bitan! hronična depresijačesto dovodi do samoubistva. Ljudi u ovakvom stanju ne bi trebalo da budu ostavljani sami dugo vremena.

Kako izvući osobu iz depresije nakon razvoda:

1. Oslobodite se loših uspomena. Psiholog može pomoći u tome. Ili možete organizirati oproštajni ritual - prikupiti i riješiti se svih stvari koje vas podsjećaju na bivšeg ljubavnika.
2. Pretvorite prednosti u nedostatke. Često djevojke imaju tendenciju da stvore idealnu sliku o svojoj voljenoj osobi, čini im se da nikada neće pronaći najbolje. Morate tražiti da na komad papira napišete sve dobre i loše osobine voljene osobe, ugodne i neugodne uspomene. Dio c pozitivnih trenutaka morate ga baciti, a negativnu listu umnožiti, objesiti na sva istaknuta mjesta.
3. Zamijenite neispravne tehnike opuštanja ispravnim. Alkohol, opojne droge daju samo iluziju oslobađanja od depresije, a zapravo je samo pogoršavaju. Meditacija, aromaterapija, masaža pomoći će da se riješite negativnih misli.
4. Pokažite osobi šta je njen smisao života. Svaka osoba je rođena iz nekog razloga, postoje ljudi kojima je potreban, vole ga. Zbog toga i tih prijatnih trenutaka koje mogu da pruže, vredi živeti.

Nakon razvoda, osobu treba češće izvoditi na gužve, upoznavati sa novim ljudima, ne treba joj dati priliku da se sažaljeva i vodi unutrašnje pesimistične dijaloge.

Ako se nevolja dogodila voljenoj osobi koja je daleko, onda će priskočiti u pomoć društvene mreže. Kako izvući osobu iz depresije na daljinu? Moramo više komunicirati o apstraktnim temama, dijeliti utiske o novim filmovima i knjigama. Fraze u korespondenciji trebaju biti kratke, bez složenih riječi i govora. Umjesto znakova interpunkcije, bolje je koristiti emotikone, darovati virtualne poklone, slati smiješne fotografije i video zapise.

Kako izvući muškarca iz depresije

Kod muškaraca, depresija je 2 puta rjeđa nego kod žena. Ali upravo kod predstavnika jačeg spola dobiva kronični oblik. Muškarci ne žele da priznaju da imaju bilo kakve devijacije, nastavljaju da drže sve u sebi, pojavljuje se ovisnost o alkoholu. Sve to dovodi do razvoja raznih prateće bolesti i probleme.

Prvi znakovi depresije kod muškaraca su šutljivost, sklonost samoći, česte kapi raspoloženja, agresije prema rodbini. Patološka stanja se razvijaju zbog problema na poslu, stresa, nedostatka pažnje od stenjanja voljenih. U pozadini depresije, muž može povećati potrebu za seksom ili potpuno izgubi interes za intimnu stranu života.

Kako izvući muža iz depresije:

1. Pokušajte otkriti što je uzrokovalo pojavu patološko stanje– problemi na poslu, fizičke bolesti, finansijske poteškoće.
2. Promijenite svoj uobičajeni način života. Nagle promjene natjerat će vas da zaboravite na probleme na neko vrijeme. Možete ići na odmor zajedno, na planinarenje.
3. Novi utisci. Skoro svi muškarci vole ekstremne sportove. Možete svom mužu dati sertifikat za padobranstvo, zmajarenje ili oboje.
4. Na dobar primjer pokazati da ima mnogo ljudi koji su uspjeli da se izbore sa težim poteškoćama. Može biti dokumentarci, biografije poznatih ličnosti.
5. Neka govori. Žene imaju tendenciju da puno pričaju, a malo slušaju. Ako je muž depresivan, treba da izgovori sve što ga brine. Ingoda, u procesu takvog monologa pojavljuju se svježe misli. Zadatak žene je da sluša, a ne da kritikuje, da podrži sve nove poduhvate.

U procesu oporavka, svaku manifestaciju treba poticati. pozitivno raspoloženje. Smiješite se češće, provodite vrijeme zajedno, upišite se na kurseve joge.

Bitan! Stručnjaci kažu da se depresija može prenijeti i na voljene osobe. Stoga ne biste trebali okruživati ​​svog supružnika povećanom pažnjom, sažaljevati ga.

Suze i napadi bijesa neće pomoći da se čovjek izvuče iz depresije, već će samo povećati iritaciju. Žena, s druge strane, takvo ponašanje može dovesti do nervne iscrpljenosti.

Kako izvući tinejdžera iz depresije

U savremenoj psihologiji postoji mnogo načina za liječenje depresije uz pomoć umjetnosti – plesna terapija, crtanje, muzika. Sve ove metode su odlične za tinejdžersku depresiju.

Bitan! Odlična metoda za liječenje i prevenciju depresije kod adolescenata je bavljenje kaljenjem od djetinjstva. Kod morževa praktički nema patoloških psihičkih poremećaja.

Kako bi pomogli tinejdžeru da se nosi s negativnim mislima, pomoći će vam neki narodni recepti:

1. Pomiješajte 100 g perge i tečnog meda, prije doručka i prije spavanja pojedite 10 g lijeka.
2. 150 g suvih kajsija i oraha sameljite u blenderu, dodajte 150 ml meda u masu. Tokom 4 nedelje, dva puta dnevno, koristite 15 g mešavine.
3. Od zdrave hrane može se pripremiti antidepresivni napitak. Pomiješajte pulpu banane sa 10 g jezgri oraha, 5 g proklijalog zrna pšenice, usitniti u blenderu. Smjesu razblažite sa 150 ml mlijeka, dodajte 5 ml limunovog soka. Napitak treba piti 2 puta dnevno.

Jedan od univerzalnih načina za rješavanje depresije je šok terapija. Tinejdžera je potrebno odvesti u starački dom ili sirotište, hospis, onkološki centar, gdje se vrlo mala djeca bore za život. Ako uspijete dogovoriti tinejdžera da radi kao volonter na takvom mjestu, onda će vrlo brzo shvatiti da u životu postoje strašniji i globalni problemi od njegove depresije. Briga za druge trajni primjeriČvrstost i optimizam mogu se brzo osloboditi samosažaljenja.

Kako izvući osobu iz depresije ako ništa ne želi? Morate donirati kućnog ljubimca. Ignoriraj mali ljubimac nemoguće - zahtijeva pažnju i brigu, potrebno je hodati s njim, hraniti ga. Za mnoge tinejdžere ljubimac postaće ostvarenje sna iz djetinjstva. U stalnim nevoljama negativne misli i samosažaljenje povlače se u drugi plan, pojavljuju se nove brige i interesovanja u životu.

Da li je moguće izvući osobu iz depresije bez njegovog pristanka? Prisilno vratiti mir uma skoro nemoguće? Osoba mora biti svjesna da je bolesna, imati barem najmanju želju da se riješi bolesti. Samo u ovom slučaju različite metode i narodni lijekovi pomoći će u suočavanju s depresivnim stanjima.

Diskusija: postoji 1 komentar

Sve što se govori o tome kako ukloniti depresiju kod tinejdžera je pogrešno. Nikada to ne radite, samo ćete pogoršati stvari za dijete. Bolje je da ne pokušavate da ugurate što više droge ili da pokažete da TREBA da bude sretan, jer ima ljudi koji su i gori - time samo izazivate krivicu u njemu, žaljenje što ne može da se nosi sa tim, što samo vetar ustao bez povoda. Depresivni tinejdžer ne mari duboko za malog ljubimca, jer se dete oseća depresivno, ne želi da ustane iz kreveta, a životinja može postati razlog za svađe u porodici, tako da mislim da to nije dobar način. Najbolje je jednostavno pokušati razumjeti, umjesto da djelujete unaprijed. Hobi terapija može pomoći, ali očito ne zadugo. Lekcija je divna, ali misli nam se i dalje penju u glavu, ma kako to primijetili. Dakle, bolje je pomoći tinejdžeru da se nosi sa svojim problemima nego samo misliti da je to “ tinejdžerske godine i "Nema ništa loše u tome." Pomoć psihologa tokom depresije je neophodna.

© 2017 Tretman narodni lekovi- najbolji recepti

Informacije su date u informativne svrhe.

Od depresije niko nije imun, ovo stanje se može javiti kod osobe iznenada, nakon situacije koja je veoma traumatična za psihu. Kako izvući osobu iz depresije glavna je stvar na kojoj rođaci i stručnjaci trebaju raditi kako emocionalna sfera ne bi još više patila.

Šta znači biti depresivan?

Da biste pobedili, morate proučiti navike neprijatelja - kaže jedna drevna poslovica. Ista situacija je i sa depresijom. Da biste ga prevazišli, morate znati šta je ovo stanje i šta ga uzrokuje.

Depresija je stanje vezano za afektivne poremećaje, u kojem je osoba zahvaćena negativnim emocijama, pri čemu se mijenja njena motivaciona sfera, kognitivne predstave, te se uočava opća pasivnost u ponašanju.

U stanju depresije, osoba stalno doživljava teške emocije, obuzimaju ga osjećaji čežnje, depresije i očaja. Voljni činovi više nisu tako intenzivni, motivi su potisnuti, nagoni su smanjeni. U ovom stanju ljude karakteriše "samobičevanje", ne vide perspektivu budućnosti, jer se stalno tlače zbog grešaka iz prošlosti. Opterećeni su stvarnim životnim poteškoćama - ne osjećaju snagu da se nose s njima.

Postoji nekoliko varijanti ovog stanja, uz tešku depresiju, neke osobe su sklone pokušajima samoubistva. Postoji funkcionalna depresija vezana za relativnu normu, koja se može uočiti u zdravi ljudi. A ima i slučajeva patološke depresije, koja se mora tretirati kao psihijatrijski sindrom. Izvući voljenu osobu iz depresije moguće je samo ako njegove mentalne funkcije nisu patološke. Ako je odstupanje ozbiljno, uobičajeni napori rođaka i psihologa neće pomoći, ponekad se koristi terapija lijekovima.

Uzroci depresije

Mnogo je razloga za ovu psihičku devijaciju, oni su individualni za svaku osobu, ali postoje opšte psihotraumatske situacije koje mogu dovesti do ovog stanja.

• gubitak voljenih i rodbine - za neke iznenadna smrt, napuštanje ili nestanak voljene osobe uzrokuje takvo stanje koje traje godinama;
• bolest, posebno teška, može izazvati i depresiju, ljudi su teško pritisnuti presudom za smrtonosnu bolest svoje ili voljene osobe;
• otpuštanje postaje uzrok depresije, kada je osoba posvetila svu svoju snagu, zdravlje i vrijeme svom omiljenom poslu;
• hronični fizički i moralni umor osobe;
• nerazumijevanje voljenih, nedostatak njihove pažnje i ljubavi.

Niz individualnih psihotraumatskih situacija može dovesti do takvog poremećaja emocija. Manifestacija ovog stanja kod ljudi je približno ista.

Kako znati da li voljena osoba ima depresiju?

Da biste voljenoj osobi pomogli da savlada konstantno prevladavajuće negativne emocije, morate sa sigurnošću znati u kakvom je stanju. Možda ovo uopće nije depresija, već kratkotrajno iskustvo nekog manjeg problema.

Ova dijagnoza se postavlja u prisustvu tri glavna simptoma:

• anhedonija - osoba gubi sposobnost da vidi nešto dobro, doživi pozitivne emocije;
• patološka karakteristika mišljenja - uobičajeno je da osoba stalno opisuje situacije, probleme, jednostavne činjenice u negativnom svjetlu, u njemu prevladava pesimizam;
• letargija u akcijama, produženo tmurno raspoloženje.

U prisustvu ovog sindroma duže od dvije sedmice možemo govoriti o utvrđenom stanju depresije. Osoba gubi interes za život, pati od usamljenosti, ako se ne preduzmu mjere za pružanje pomoći, stanje će se hronično pogoršavati.

Svako depresivno stanje se manifestuje pojedinačno. Neki ljudi se povlače u sebe, prestaju biti društveno aktivni. Drugi ne gube društvene kontakte, ali se ovo stanje manifestuje kroz stalne fešte, nanošenje bola drugima, agresiju prema drugima. Drugi pak zauzimaju poziciju žrtve, snažno pokazujući kako se loše osjećaju.

Neophodno je pomoći osobi u takvoj situaciji, ali važno je da sami ne postanete žrtva ovog stanja, jer je nespremnim stručnim ljudima teško da prate depresivnu osobu od početka do kraja, pomažući joj da se izvuče iz ovoga stanje.

Šta prijeti stanju melanholije i usamljenosti bez pomoći?

Ovo stanje ostavlja trag u svim sferama ljudskog života. Njegova letargija, nedostatak stalnih društvenih kontakata i hronično loše raspoloženje dovode do trajnih promjena ličnosti. Ovo samo pogoršava percepciju drugih o takvoj osobi. Rodbina i bliski ljudi treba da stvore što je moguće više uslova za prevazilaženje ove situacije, a ukoliko nije moguće sami pobediti ovaj poremećaj, u rešavanje problema treba uključiti profesionalnog psihologa, psihijatra ili psihoterapeuta.

Odsustvo bilo kakve pomoći spolja dovodi do „infekcije“ depresije među članovima porodice, razaranja motivacione strukture ličnosti i gubitka društvenih kontakata.

Pomoć u prevazilaženju depresije

Preobuka osobe da vidi život i živi je veoma težak zadatak za osobu koja pomaže depresivnoj osobi. Za specijaliste, ovaj proces ponekad traje mjesecima. Važno je da se osoba koja je spremna da pomogne u ovoj situaciji odmah uključi u empatičan, saosećajan stav, ali ne i da preuzme odgovornost za rešavanje problema. U radu sa depresivnom osobom važno je stvoriti osjećaj bliskosti, emocionalnog kontakta, ali istovremeno ostati na distanci. Važno je biti stalno u dobroj formi, na oprezu, kako bi na vrijeme reagirali na različite manifestacije u ponašanju i emocijama depresivne osobe.

Mnoge situacije doživljavamo samo spolja, ne videći pravi razlog za specifično ponašanje osobe. Ako a dijete stalno se loše ponaša, nerado jede i nemirno spava, nije on loš, to je loše stanje depresije iz koje ne može sam izaći. Žena koja je napustila svoje domaćinstvo, ne vodi računa o sebi i svojoj djeci, nije ljigavac, već osoba kojoj je potrebna pažnja i razumijevanje. Muškarac, koji ne teži kući nakon posla, već ujutro dolazi „pijan“ ne egoista i veseljak, već čovjek u stanju duboke depresije.

A takvih je situacija mnogo. Oni su pored nas, mnogi ljudi pate od neugodnog osjećaja usamljenosti, razdiruće melanholiju. Pomoć u takvim situacijama je neophodna, ali vrlo pažljivo kako ne bi naškodili. Gdje početi?

Podesite se

Osoba koja želi pomoći voljenoj osobi da izađe iz depresivnog stanja mora se prije svega prilagoditi napornom i produktivnom radu. Za ovo je važno:

1. Prestani žaliti. Kada depresivna osoba osjeti sažaljenje, ona gubi ono malo samokontrole koju ima, postavljajući se za krajnju poziciju žrtve. Njegove unutrašnje, već slomljene snage, još više slabe. Postaje nemoćan pred teškoćama, a ova situacija ga još više tjera u depresiju. Ispada začarani krug. Zapamtite da sažaljenje nikada ne treba dozvoliti.
2. Vrijeme ne čeka. Stanje depresije nije prehlada, koja, kada povoljnim uslovima nestaje sam nakon 5-7 dana. Ovo stanje zahtijeva pomoć i pažnju. Uz teško traumatičnu situaciju koja je dovela do ovog poremećaja, depresija neće nestati sama od sebe. Neki teški psihičke devijacije Počinje napuštenom depresijom.
3. Izgovor neće pomoći. Opravdavanje takvog stanja osobe je prvi korak ka zarazi ovim stanjem ili njom. hronični tok. Možete saosećati, ali morate da se prilagodite sebi, i da depresivnu osobu podesite na činjenicu da je jaka i da će se nositi sa ovom situacijom.

Postavite osobu koja pati od depresije

Kada razgovarate sa osobom koja pati od usamljenosti i čežnje, važno je da joj date do znanja da ste sigurni da će se izboriti sa ovom situacijom. Ali takođe ne vredi gajiti ružičaste nade. Kako, na primjer, neki neiskusni "pomagači" pokušavaju uvjeriti osobu da će nakon napuštanja ovog stanja započeti nebeski život: neće biti problema, svi će ga voljeti i pomagati. Nažalost, takva pomoć samo pogoršava manifestaciju poremećaja, a osoba postaje depresivna ne zbog prethodne situacije, već zbog neopravdanih nada.

U radu sa usamljenim i turobnim pesimistom, važno je da mu postavite:

1. Želja za učenjem samokontrole: regulišite svoje emocionalno stanje kada je potrebno, upravljajte njime i ne dozvolite negativnim emocijama da prevladaju.
2. Naučite koristiti društveno prihvatljive načine opuštanja, kao što su masaža, meditacija ili aromaterapija, opuštajuće tuširanje i tako dalje. Ovo mora nužno zamijeniti neprihvatljive metode kao što su alkohol, droga i druge.
3. Pomoziti otvaranju svih neugodnih uspomena u čovjeku, pričati o njima kako se bolna iskustva ne potisnu. Čoveka treba „dovesti do emocija“, da prekorači svoju ravnodušnost i čežnju. Trebat će proći kroz sve negativnosti kako biste ponovo naučili vidjeti dobro i ugodno u životu.
4. Pokušajte da se okrenete dobrim osobinama osobe da vidi da ne živi uzalud upravo ovdje i sada.
5. Pokušajte da volite život, pronađite smisao u svojim postupcima i željama, naučite da vidite do čega ova ili ona akcija može dovesti. U svjetlu ovoga, osobi se može pomoći da modelira situaciju potpune usamljenosti u budućnosti ako ne prestane da ograničava svoje društvene veze.

Spas od čežnje i usamljenosti u praksi

Depresivnoj osobi nedostaje vlastita volja da promijeni svoj život, dobije nove emocije, svjesno usađuje odnose s ljudima kako bi se osjećala potrebnom. Za takvo potresanje i potpunu promjenu uobičajenog načina života, postoji osoba koja je spremna pomoći da se izađe iz depresivnog stanja. Šta se može učiniti za voljenu osobu?

1. Stvorite efekat iznenađenja. Razmislite o tome kako možete neočekivano i ugodno provesti vrijeme daleko od uobičajenih zidova kuće. Možete otići negdje, dovesti ga na mjesto gdje se njegovi problemi čine malim u poređenju sa cijelom okolinom oko njega. Često u filmovima prikazuju kako se glavni likovi penju na krov višespratnice i gledaju sve s visine. Ova ideja se može shvatiti ako osoba nema samoubilačke misli. Promatrajući veličinu prirode, male objekte sa visine, čovjek shvaća beznačajnost svojih problema, u poređenju sa elementima prirode i veličinom svog sadašnjeg položaja.
2. Organizirajte šok terapiju, kao što je kontrastni tuš ili iznenadno ostvarenje sna. Ova metoda pomaže kada je osoba potpuno uronjena u svoje turobne odraze.
3. Razgovor od srca o problemu. Nije uvijek potrebno kopati do dubine emocionalnih iskustava. Ovo može isključiti osobu. Ponekad samo treba da shvati da nije sam u takvim iskustvima, prije njega su bili ljudi sa istim situacijama, a poslije njega će ih biti još. Obratite pažnju da uvek ima ljudi kojima je gore od njega.
4. Izgradnja planova za budućnost. U razgovoru s depresivnom osobom, morate je postepeno uskladiti s činjenicom da život ide dalje, morate nastaviti živjeti i težiti nečemu. Možete pomoći u određivanju novih ciljeva, razgovarati o tome šta će biti potrebno za njihovo postizanje.
5. Ishrana indirektno utiče na raspoloženje. U početku možete osobu razmaziti slatkim delicijama, kao što je čokolada. Sadrži serotonin, hormon sreće. To je kao antidepresiv za hranu. Ali ne morate biti revni s delicijama, jer osoba može prijeći od jednog oblika depresije do problema sa "zaglavljivanjem", a zatim prevladati ovisnost o hrani.
6. Neki pronalaze svoju utjehu u fokusiranju na nekoga ili nešto. Posebno pomaže terapija životinjama - liječenje životinja. Osoba koja pati od depresije počinje obraćati pažnju na nekog drugog, a ne na svoja negativna osjećanja. Postepeno preuzima odgovornost za život i postojanje svog „malog brata“, što ga izvlači iz stupora i omogućava mu da primi pozitivne emocije.

Nažalost, ne može se svim ljudima pomoći da izađu iz depresije na isti način. Neki ostaju u ovom stanju godinama, a već im je potreban savjet kvalifikovanog psihologa.

U svakom slučaju, prijateljska podrška, izražavanje ljubavi i razumijevanje osjećaja usamljenosti i beznađa pomoći će takvim ljudima da osjete da nisu ostavljeni sami sa svojim problemima.

Pronađite besplatnog psihoterapeuta u svom gradu na mreži:

Prilikom kopiranja materijala sa ove stranice potrebna je aktivna veza na portal http://depressio.ru!

Sve fotografije i video zapisi su preuzeti iz otvorenih izvora. Ako ste vi autor korištenih slika, pišite nam i problem će biti brzo riješen. Politika privatnosti | Kontakti | O stranici | mapa sajta

Depresija može pogoditi sve nas prije ili kasnije. Kako je bolno vidjeti kada se osoba koju voliš zadržava na neriješenom problemu i polako tone u apatično stanje. Kako može? Kako sam izvući osobu iz depresije? Ovdje postoji nekoliko rješenja. Neki od njih su prilično jednostavni i ne zahtijevaju puno vremena. Drugi su složeniji. šta biraš? Na vama je nakon čitanja ovog članka.

Kako izvući osobu iz depresije za tri dana

Svakoga možete izvući iz depresije za samo tri dana. Ali za ovo morate naporno raditi. Prvi dan ćemo potrošiti na otkrivanje okolnosti koje su ga izazvale depresiju.

Ovo je najteža faza. Nije svaka osoba u depresivnom stanju spremna da otvoreno govori o temama koje su za njega bolne. Možete razgovarati s njim sugestivnim pitanjima ili otvorenim sukobom. Inače, to je dobra svađa koja može biti početak izlaska iz depresije. U trenutku velikog emocionalnog šoka, depresivna osoba može početi da priča o tome šta je muči u dubini duše. Nakon što izgovori problem, treba ga tretirati sa maksimalnom pažnjom. U ovom trenutku možete mu prenijeti da su svi problemi rješivi. I ne zadržavajte se na njima.

Sljedeća dva dana treba posvetiti tome da se depresivnoj osobi pokaže kako svoju dramu može iskoristiti za dobrobit sebe i okoline.

Kako možete izvući osobu iz depresije rješavanjem njegovih problema

Zajedničko rješavanje problema s kojima se osoba suočava je i način da se efikasno izađe iz depresije. Korišćenjem stranci mnogo lakše sagledati situaciju sa druge strane. I prvi koraci ka njihovom rešenju postaće pravi put od pospano kraljevstvo depresija,

Prilikom primjene ove metode trebali biste biti vrlo oprezni. Važno je samo pokazati osobi koja pati od depresije da se svi problemi mogu riješiti. Ali on mora promijeniti svoj život na bolje samo sam. U suprotnom se kod njega može stvoriti psihološka blokada da ne može ništa sam učiniti. Najvažnije u svemu ovome je ne ostaviti čovjeka samu sa životnim poteškoćama koje su mu se pojavile na putu. Ovaj put je prilično težak i zahteva veliki broj vrijeme. Ali na kraju krajeva, za voljenu osobu ništa nije šteta?

Najlakši način da izvučete osobu iz depresije je da mu date psa

depresivna stanja at savremeni čovekčesto se povezuju s njegovim odvajanjem od divljih životinja. To je uvijek praćeno monstruoznim kršenjem režima rada i odmora. Osećaj da ste nikome zaista potrebni i da ne radite ništa korisno na ovom svetu pomaže da konačno padnete u depresiju.

Samo živo biće, o kojem će se morati brinuti, može jednim udarcem ubiti sve ove preduslove. Rođenje djeteta je odlično za muškarce. Na podsvjesnom nivou počinju shvaćati da bi sada trebali brinuti o nekome. Pomaže psihički da se nosi sa bilo kojim stresne situacije. Kada čovek zna zašto savladava sve teškoće, mnogo je lakše ići kroz život. Iz tog razloga su usamljeni ljudi rijetko sretni. U većini slučajeva, oni su u duboko ukorijenjenom stanju kronične depresije.

Zašto se preporučuje nabaviti psa za depresiju? Sve je vrlo jednostavno. Mačke su životinje koje više vole da hodaju same. Psima, posebno u dobi štenaca, očajnički je potrebna ljudska briga i ljubav. Ovo je pravi prijatelj koji je u svakom trenutku spreman podići svoje psihološko rame. Psi su vrlo osjetljivi na psihičko raspoloženje osobe. Ako ste tužni ili usamljeni, pas će odmah biti tu i zamoliti vas da se igrate s njim. Nakon pet minuta zaboravit ćete na probleme koji vas muče. A sa svježim umom, mnogo ih je lakše riješiti.

Druga prednost psa leži u njegovoj sposobnosti da stvori zajedničko biopolje s vlasnikom. Tako ga štiti od negativnog psihološki uticaj okolnog sveta. Većina negativnu energiju pas samo preuzima. S druge strane, pas je kao živa baterija. Ona generiše toliko pozitivne energije da je to dovoljno za nju i njenog vlasnika.

Realnije objašnjenje je da sadržaj psa uključuje njegovo stalno šetanje po ulici. Za to su odabrani parkovi i šume. Šetnje na svježem zraku i ugodni utisci komunikacije sa psom brzo će odraditi svoj posao. Depresija će nestati zauvijek. Većinu vremena depresija je povezana sa na sjedilački načinživot i nedostatak pozitivnih utisaka.

Svaka osoba može imati svoj način da izađe iz depresije. Ali ne biste trebali pribjeći takvim sredstvima kao što su alkohol i droge. Neće pomoći u odluci postojeći problem. Ali prilično je sposoban za dodavanje novih.