Vitaminsko-mineralni kompleksi: provjeravamo i biramo najbolje. Vitamini su jeftini i efikasni

Bitan! Prije upotrebe bilo kojeg lijeka, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom. Nemojte se samoliječiti. Vodite računa o svom zdravlju!

Top 10 vitaminskih i mineralnih kompleksa

Vitamini broj 1. Complivit

Complivit je na vrhu liste najboljih vitaminsko-mineralnih kompleksa. Serija vitamina proizvedenih pod ovom markom namijenjena je svim starosnim kategorijama, kao i trudnicama i ne sadrži prevelike doze vitamina i minerala, stoga je pogodna za dugotrajnu profilaktičku primjenu. "Complivit" sadrži sve esencijalni minerali i vitamine. Treba ga uzimati ne samo za nadoknadu svih vitalnih elemenata, već i u vrijeme povećane mentalne i fizičke aktivnosti. Kompleks sadrži važnu grupu B vitamina, koji su odgovorni za stanje kože, kose i opšte psihoemocionalno stanje. Dnevni unos "Complivita" smanjuje rizik od virusne bolesti za 30%.

Vitamini broj 2. Abeceda

Serija Alphabet je prvi vitaminsko-mineralni kompleks kreiran uzimajući u obzir naučne preporuke za odvojeno i zajedničko uzimanje nutrijenata. Ovaj pristup osigurava njihovu potpuniju asimilaciju i hipoalergenost. Namijenjeni su i djeci i odraslima. I muškarci i žene mogu da ga podnesu. Multivitaminski preparat sadrži sve elemente neophodne za normalno funkcionisanje organizma. Može se koristiti i za prevenciju i za dopunu potrebnih supstanci u period rehabilitacije nakon bolesti. "Abeceda" je usmjerena ne samo na zaštitu tijela od bolesti - ona također stimulira mentalnu i fizičku aktivnost. Posebno dizajnirana grupa vitamina odabrana je tako da se trostruki unos optimalno nadoknadi dnevna doza.

Vitamini broj 3. Supradin

"Supradin" otvara tri najbolja vitaminsko-mineralna kompleksa koja danas postoje. Njihovu efikasnost potvrđuju mnogi pozitivne povratne informacije o njemu. Jedna tableta dnevno zadovoljava dnevne potrebe organizma za vitalnim supstancama. "Supradin" poboljšava metaboličke procese, energizira, jača koštano tkivo, povećava mentalna aktivnost, pokreće procese regeneracije i jača imunološki sistem. Njegov prijem je posebno neophodan u proljeće, kada su tjelesne rezerve iscrpljene i zahtijevaju dopunu. Prije upotrebe morate pročitati upute, jer postoje neke kontraindikacije.

Vitamini broj 4. Dnevna formula

"Dnevna formula" - vitaminsko-mineralni kompleks, sadrži 25 esencijalnih vitamina i minerala koji su potrebni vašem tijelu. Vitamini A, B-grupe, C, D i E će spriječiti prehladu i gripu. Minerali kalijuma, kalcijuma, fosfora i magnezijuma neophodni su za opuštanje i kontrakciju mišića, zdrave kosti, prenos nerava i ravnotežu tečnosti. Takođe sadrži selen, koji je snažan antioksidans, i hrom, mineral koji blisko sarađuje sa insulinom u regulaciji nivoa šećera u krvi. Osim toga, ima kompleks probavnih enzima koji će poboljšati funkciju vašeg probavnog sistema.
Za nekoliko mjeseci uz "Dnevnu formulu" osjećat ćete se veliko i zdravo! Jedna tableta dnevno je najlakši način za uravnotežen dnevni unos svega bitnog hranljive materije.

U prisustvu bilo kakvih bolesti, potrebno je konsultovati lekara o uzimanju "Dnevne formule".

Vitamini broj 5. Vitrum

"Vitrum" je jedan od pet najboljih vitaminsko-mineralnih kompleksa. Među lijekovima koji se proizvode su vitamini za djecu, adolescente, trudnice, kao i odrasle muškarce i žene. Redovnim unosom možete biti sigurni da organizam dobija sve potrebne elemente za održavanje zdravlja. Vitamini i mikroelementi uključeni u sastav poboljšavaju ne samo opšte stanje, ali i doprinose bolji rast kose, ojačavaju koštano tkivo, povećavaju otpornost na mnoge bolesti.

Vitamini broj 6. Pikovit

Pikovit je najbolji vitaminsko-mineralni kompleks za djecu. Tijelo koje raste ima veću potrebu za vitaminima i mineralima nego odrasla osoba. Ova droga dobro se nosi sa ovim zadatkom i svima obezbjeđuje sve potrebne supstance biološka tkiva. "Pikovit" pomaže poboljšanju mentalne aktivnosti, smanjuje stanje umora, što je veoma važno za djecu školskog uzrasta. Redovnim unosom multivitamina jača se imuni sistem i rizik od virusnih i zarazne bolesti. Kompleks je takođe odgovoran za rast i puni razvoj sve tkanine.

Vitamini broj 7. Centrum A do Cink

U deset najboljih multivitaminskih i polimineralnih preparata ušao je i "Centrum od A do cinka". Prijem kompleksa je moguć od 12 godina. Glavna prednost lijeka je da, unatoč niskoj cijeni, ni na koji način nije inferioran u djelotvornosti od više skupi analozi. Koristi se kao prevencija nedostatka vitamina i hipovitaminoze, tokom trudnoće, sa hronične bolesti, kao i tokom perioda pojačanog emocionalnog, mentalnog i fizičkog stresa. Takođe, preporučuje se uzimanje Centrum od A do cinka postoperativni period, u liječenju alkoholizma i dijabetesa. Kompleks se ne smije uzimati s drugim vitaminskim preparatima, jer već sadrži dnevnu dozu svih potrebnih elemenata.

Vitamini broj 8. Univit

Vitaminsko-mineralni kompleks Univit smatra se jednim od najboljih poli preparata za djecu i adolescente. Uzima se kao prevencija bolesti, za lečenje deficitarnih stanja, tokom aktivni rast. Lijek puni tijelo svim potrebnim elementima u tragovima i osigurava normalan razvoj i funkcioniranje svih tkiva, jača imunološki sistem i poboljšava mentalnu aktivnost. Redovnom upotrebom razvija se otpornost na virusne bolesti.

Vitamini broj 9. Triovit

"Triovit" se nalazi na devetom mestu među najboljim multivitaminskim preparatima. Namijenjen je osobama koje doživljavaju povećan psihički i fizički stres. Njegova upotreba je neophodna za starije osobe, pušače, one koji žive u ekološki zagađenim područjima. U nedostatku ispravnog uravnoteženu ishranu"Triovit" nadoknađuje dnevnu dozu vitamina u organizmu i jača imuni sistem. Može se koristiti od desete godine. Vitaminski kompleks mogu uzimati dijabetičari, jer ne sadrži šećer u svom sastavu.

Vitamini broj 10. Undevit

Undevit upotpunjuje listu najboljih multivitaminskih preparata za danas. Kompleks se propisuje osobama sa slabim vidom koje redovno doživljavaju psihički i fizički stres. "Undevit" se uzima u periodu rehabilitacije nakon operacije, kod hipovitaminoze, nedostataka vitamina, nakon dužeg uzimanja antibiotika itd. Upis na kurs se popunjava vitalnost organizam i jača imuni sistem.

Novi članci i fotografije u odjeljku ",":

Ne propustite zanimljive vijesti na fotografijama:

Zanati od filca za Novu 2019. uradite sami
7 ideja za uštedu prostora u kuhinji

U ovoj recenziji govorit ću zaista o tome najbolji prirodni multivitamini za odrasle - o kompleksima kako za žene, uključujući trudnice, dojilje i starije od 40-50 godina, tako i za muškarce različite starosti. I ako je ponekad u mojim recenzijama karakteristika "najbolji" dijelom subjektivna, onda u ovaj slučaj 99% je objektivan, pa, skoro bez opcija. Ostao je jedan posto za svaki slučaj. 🙂

Ispričat ću vam o nekoliko multivitaminskih kompleksa između kojih sam se kretao, pronalazeći sve bolju opciju, na kraju dostižući najbolje - do najmanje, među mnoštvom multivitamina koje možete kupiti u online trgovini. Iako čak i ako zaboravite na iHerb, nisam siguran da danas postoji nešto divnije među vitaminskim i mineralnim suplementima.

Svi kompleksi oko kojih će se raspravljati u ovoj recenziji, pored vitamina, sastav sadrži i minerale, kao i mnoge druge zdrave komponente. Tako da ih možete nazvati multimineralima.

Kategorija cijena je drugačija: nekoliko multivitamina ima prilično visoku cijenu, ali vrijede - pozitivan efekat pokriva troškove jedan kompleks je veoma jeftin, ali i efikasan. Također ću uporediti vitaminske/mineralne suplemente koje sam isprobao s drugim opcijama na iHerb-ovim najprirodnijim multivitaminima kako bih pokazao zašto sam odabrao ove, a ne one.

Pa onda, idemo.

Vibrant Health Green Vibrance

Kada sam naišao na Green Vibrance, samo sam sanjao, počeo da čekam finansijsku priliku da ga kupim - činilo mi se tako kul.

Zanimljivo je da su u seriji Vitamin Code multivitamini za starije osobe 50+, a u MyKind Organics 40+.

Jedina stvar koju ne razumijem je cijena. Vidite ima muški kompleks"muški jednom dnevno", koju sam sebi kupio. Sadrži 60 tableta za 60 dana upotrebe. Vrijedi sada $36,39 . Postoji još jedan vitaminski kompleks za muškarce u kojem je doza 2 tablete kojih ima 120 komada u tegli (evo na iHerbu), odnosno opet za 2 mjeseca prijema i cijena za to $58,79 - ispada skuplji od prvog za 61,5%. Istovremeno, količina vitamina i drugih supstanci u dnevnoj porciji je uglavnom 30 posto veća, a neki su potpuno isti, pa, plus jod se dodaje s njegovim izvorom - algama. Međutim, ni jod ni kelpa sami po sebi nisu skupi proizvodi – dobra potvrda za to je i ova morska trava iz Now Foodsa. Već tamo 1135 (!!!) porcije joda od 270 mcg (180% dnevne potrebe) za neke $5,98 . Zato sam naručio Mens 1 Daily i ovu Now Foods kelp. Takođe direktno morske alge Jedem ponekad, pa čak i ribu.

Međutim, u vezi s novim iHerb pravilima o porođaju, druga verzija muškog kompleksa je u izvjesnom smislu „jeftinija“. Više snižava troškove dostave, tako da je razlika u cijeni sa "jednom dnevno" donekle smanjena.

Ženski multivitamini iz serije MyKind Organics imaju sličnu cijenu.

Zašto su kompleksi Garden of Life MyKind Organics tako posebni, dobri, pa čak i profitabilni

Kao što sam gore napisao, posebnost MyKind Organics Garden of Life vitaminsko-mineralnih kompleksa je da se vitamini i minerali koji se nalaze u njima dobijaju iz cjelovita organski uzgojena biljna hrana. Zapravo, sami kompleksi su dobili organski certifikat. Sastav sadrži i direktno eko proizvode.

Jedino što se vitamin B12 dobija iz kvasca, jer se u principu ne može dobiti iz biljaka. Ali istovremeno, u multivitaminima Garden of Life nema živih kvasaca.

Ne, ali nije potrebno s njim - bolje je uzeti ova dva elementa u tragovima odvojeno. Malo i - ovo je, u principu, standard za vitaminske i mineralne komplekse. malo, iako se ukazuje da već jeste 250% dnevne potrebe (norma), ali opet, ovo je standard za multivitamine. Sve ostalo što je potrebno u sastavu lijeka je dostupno.

Šta je još dobro i korisno:

Zbog izuzetne prirodnosti Garden of Life multivitamina, blagotvorne materije koje se nalaze u njima organizam mnogo bolje apsorbuje. Ja uglavnom uzimam pola tablete dnevno. Vidim smisao uzimanja cjeline samo sa povećanim opterećenjima, stresom, bolešću, slabošću, beri-beri, pa ili sa jako lošom svježom biljnom hranom. Štaviše, svaki dan koristiti sa 100% aditiva dnevnica beta-karoten - pa ja lično jednostavno nemam leda (čak i od malog viška ruke i lice mogu da požute 🙂). Tako se jedna banka rasteže za 4 mjeseca stalnog unosa umjesto dva. I to je prednost broj 1.
Druga stvar je da su ovi multivitamini zaista dobri: i dobrobit i raspoloženje se primjetno povećavaju, dodaje se energija. Pritom se sve to odvija nekako mirno, bez eksplozija, kao iz nekih kompleksa u koje se nabijaju smrtonosne doze B vitamina, pa ili se umiješa nekakva trava. Mirno, mirno i sasvim dobro. U ovoj državi, posebno, bolje je raditi i, shodno tome, zarađivati više. I to je prednost broj 2.

Doživio sam i cijenio razliku u prelasku od vrlo dobrog multivitamina do najboljeg. A razlika je značajna! Potpuno drugačiji nivo stanja - barem u slučaju mene i moje djevojke. Mama se takođe odlično oseća, ali nema sa čime da se poredi - ranije nije uzimala multivitaminske komplekse. Zato preporučujem da jednom “preplatite” i kupite kompleks Garden of Life MyKind Organics serije koji vam najviše odgovara – možda se, kao i ja, jednostavno zaljubite u njega.

Zašto biram MyKind Organics umjesto Vitamin Code

Postoji nekoliko razloga za to:

Iz opisa (na ruskom jeziku na iHerb-u ponekad mlitave, jasnije informacije su sadržane na engleskom) kompleksa Vitamin Code, postaje jasno da se vitamini i minerali dobijaju iz sirove hrane ali ne organski. Sa organskim se miješaju direktno u kompleksu. MyKind ima sve nutrijente iz organskih biljnih proizvoda (osim B12, ali kvasac je, ispostavilo se, i ekološki). Zato postoji organski certifikat.
Ti multivitamini Vitamin Code bez 1 dnevno sadrže živi kvasac, koji izbjegavam u svojoj ishrani. Zašto - detaljno sam napisao u odgovarajućem članku.
One koje su “1 kapsula dnevno”, doduše jeftinije od svojih MyKind Organics parnjaka, a razlikuju se, na primjer, po prisutnosti bakra, molibdena, malo probiotika u svom sastavu, i imaju svoje nedostatke. Prije svega, multivitamini za muškarce sadrže samo 40 mg organskih mješavina biljnog porijekla, dok ih ženski multivitamini uopće ne sadrže! Drugo, u recenzijama se kupci žale na užasan truli miris kapsula, jako kiseli okus sadržaja (MyKind miriše i ima dobar okus, grizem ih kad uzmem samo pola tablete), mučninu i glavobolju nakon uzimanja. U jednoj recenziji na ženskom "jednom dnevno" djevojka je napisala da se "izvukla iz kandide" kao rezultat uzimanja - u ovom preparatu, inače, za razliku od muškog "jednom dnevno", gljivice kvasca su opet u kompozicija. Štaviše, pored Saccharomyces cerevisiae, dodana je i njihova “probiotička” podvrsta Saccharomyces boulardii.

Sam prvi razlog mi je dovoljan da kupim MyKind Organics, a ne Vitamin Code, ali me drugi i treći još više uvjeravaju u pravi izbor (za mene lično).

Na kraju ću vam ukratko reći o vitaminsko-mineralnim kompleksima još tri brenda, koji se također mogu naručiti na iHerbu, a koji se iz nekog razloga ponekad stavljaju u ravan sa Garden of Life, uključujući MyKind Organics, iako to rade je očigledno greška.

Ostali prirodni, jeftini multivitamini na iHerbu

Proći ću kroz multivitaminske komplekse i za muškarce i za žene - sve je također napravljeno u SAD-u. Uporediću sa „1 dnevno“, jer je baš tu vrstu multivitamina Garden of Life kupila za sebe. Međutim, ovdje spomenuti proizvođači imaju u prodaji komplekse a ne „1 na dan“, kao i vitamine za starije, prenatalne (za uzimanje u trudnoći), za djecu - uvjerite se sami ako ste zainteresovani.

Urođene formule odgovora

Evo muške stranice Formule urođenog odgovora Men's One Daily a evo i stranice iHerb Inte Response Formula Women's One Daily.

Opis se odnosi na hranljive sastojke cele hrane. Međutim, kada se pogleda lista sastojaka, jasno je da je samo nekoliko vitamina nastalo iz cijele, biljne hrane, a ne organski uzgojeno: vitamin A kao beta-karoten iz šargarepe, vitamin C iz narandže, vitamin E i biotin ( B7) iz smeđeg pirinča, vitamin K iz tikve i folna kiselina (B9) iz brokule. Izvor svega ostalog je uobičajeni pekarski pivski kvasac Saccharomyces cerevisiae. Pa, i to je cijeli izvor hrane, samo, kao što sam gore spomenuo, ja lično ne koristim kvasac, barem živi, ali ima ih dosta. A čak i ako ne, još uvijek ne mogu u isti red staviti nutrijente iz organske biljne hrane i kvasca.

Uz to, cijena tegle od 2 mjeseca je nešto skuplja, a količina vitamina i minerala je generalno manja od MyKind Organics One Daily multivitamina.

U muškom se dodaju sve vrste bilja, korijena i drugih komponenti, ali u ženskom ih je vrlo malo. Pa, ako su vam važni, onda možete preferirati komplekse Urođenog odgovora, iako su oni još uvijek u malim količinama.

Mega hrana

Evo linka za muški kompleks Megafood za muškarce jednom dnevno a ovdje na ženskom Megafood za žene jednom dnevno.

Oznaka s povrćem i začinskim biljem na njoj je iskreno obmanjujuća, što je dodatno pojačano natpisom "Svježe od farme do tablete" - "Svježe od farme do tablete". Pa ako mi pričamo o farmi kvasca, ovaj natpis nije toliko varljiv. 🙂 Jer sadrži opet kvasac, kvasac, opet kvasac, pa i malo povrća sa začinskim biljem. A ako bolje pogledate, postaje jasno da su Megafood multivitamini tačna kopija gore opisanih kompleksa Inte Response Formulas (očigledno, obje kompanije isporučuje ih isti laboratorij).

Muški Megafood ima drugačiji raspored dodatnih sastojaka, ali oni su isti. Inate Response Formules su to shvatili i ponovo spomenuli tikvice od brokule, što je povećalo ukupnu težinu dodatnih sastojaka. Pa, sve vrste komponenti sa dvije zvjezdice u urođenim formulama odgovora, kako ja razumijem, nisu nešto dodatno dodano, već jednostavno supstance koje prirodno sadržane u sastojcima bez zvjezdica. Ako je tako, onda bi, naravno, trebali biti i u Megafoodu, ali Inate Respons se morao nekako povoljno razlikovati od Megafood-a - sudeći po broju recenzija, na tržište su ušli kasnije.

Generalno, ove dvije kompanije sa svojim proizvodima su jedna drugoj konkurencija (usput, kupovina Megafood-a je jeftinija), ali ne i Garden of Life MyKind Organics, a takođe Vitamin Code.

novo poglavlje

Evo muške stranice Novo poglavlje Svakog muškarca jedno dnevno višestruko, a evo i ženske stranice Novo poglavlje za svaku ženu jedno dnevno višestruko na iHerbu. Postoje i slični kompleksi koji se prodaju za 96 tableta, a ne "jednog dnevno".

Ovi multivitamini izgledaju bolje od Megafood i Inate Response Formulas vitaminskih/mineralnih suplemenata, sa samo certificiranim organskim sastojcima. Istina, njihov raspon i ukupna težina je mnogo manji od one kod Garden of Life MyKind Organics. A ovdje, u suštini, sve vrste bilja-korijena, a MyKind ima zelje, povrće, voće, bobice, što mi se više sviđa, jer je ovo 100% hrana poznata našem tijelu - te proizvode već jedemo redovno. Tijelo će ih mirno prihvatiti i dobro apsorbirati. A koliko će se dobro nositi sa čudnim proizvodima neuobičajenim za njega - zna FIG.

Razlikuje se od konkurencije (uključujući MyKind Organics, ali ne i Vitamin Code) po tome što sadrži dobru dozu bakra. Međutim, ovaj element u tragovima će se takmičiti s cinkom za apsorpciju, tako da je njegovo prisustvo kontroverzan plus.

U New Chapter multivitaminima, opet neki od nutrijenata potiču iz kvasca. Ne precizira koje su to tvari, ali na listi izvora kvasac je na drugom mjestu nakon soje. Ali naznačeno je da je i kvasac u sastavu živ, tako da definitivno odustajem od kompleksa ovog proizvođača. Pa, vjerovatno neće odgovarati osobama sa intolerancijom na soju, iako se čini da je ovdje fermentirana. U MyKind Organics, inače, nema soje, ali vitamin Code vitamini mogu sadržavati njene tragove.

Što se tiče cijene, naručivanje New Chapter multivitamina je jeftinije od Garden of Life.

Sažetak

Generalno, nisam našla ništa bolje od MyKind Organics vitaminsko-mineralnih kompleksa iz Garden of Life na iHerbu. A gde još Rus može da ih potraži? Ne u našim apotekama. Da, i ruski proizvođači dodataka prehrani, pa, oni su jednostavno još uvijek izuzetno daleko od proizvodnje takvih prirodnih i visokokvalitetnih multivitamina, kao, vjerojatno, u principu, bilo koji drugi aditivi za hranu. Dakle, evo šta preporučujem!

Srećna kupovina!

Ako nikada niste kupovali u iHerb online trgovini, pogledajte odjeljak. Postoji niz karakteristika.

Vitaminsko-mineralni kompleksi dobrog kvaliteta renomiranog proizvođača sadrže dnevne norme svih potrebnih komponenti. Njihov unos vam omogućava da napunite organizam esencijalne supstance u ispravnoj dozi.

Prirodni vitamini - najbolji izbor za cijelu porodicu

Uloga vitamina je poznata - oni osiguravaju normalan tok metaboličkih procesa, učestvuju u složenim hemijskim reakcijama.

Ljudsko tijelo nije u stanju skladištiti vitamine za budućnost. Stoga, u mnogim slučajevima, specijalni preparati.

Minerali i vitamini djeluju zajedno

Ne znaju svi da uzimanje samo vitamina ili minerala ne djeluje. Mnogi vitamini se ne apsorbuju bez određenih minerala i obrnuto. Nemoguće je samostalno uzeti u obzir toliko nijansi. Dakle, gvožđe se neće apsorbovati bez vitamina C ( vitamin C), a vitamin D ne "radi" bez elementa u tragovima kalcijuma.

Vitaminsko-mineralni kompleksi- proizvod bez kojeg je nemoguć normalan život i zdravlje ljudi. Savremeni tempo života, nervni i psihički stres, nepravilna i neuravnotežena prehrana, grickalice u pokretu, loša ekologija itd., dovode do toga da ljudi iz hrane ne mogu dobiti sav potreban kompleks.

Do čega dovodi nedostatak vitamina i minerala?

Ako se nedostatak potrebnih supstanci ne nadoknadi, s vremenom se pojavljuju znaci beri-beri. Ishod – sklonost ka česte prehlade, gripa, kožne bolesti, loše stanje kosa, nokti i koža, zamagljen vid, itd.

Postoje posebno dizajnirani proizvodi za žene, muškarce i djecu. Uzima u obzir karakteristike organizma svake od grupa pacijenata.

Vitaminsko-mineralni kompleks za žene

Samo mala količina vitamina se sintetiše u samom tijelu. Sve ostale vitalne materije moraju dolaziti spolja – sa hranom i pićem. Kompleksi su napravljeni uzimajući u obzir karakteristike žensko tijelo i uspješno rješavaju "ženske" probleme.

Vitaminsko-mineralni kompleks za muškarce

Muškarci ne vole kalkulacije. Uzimajući posebne preparate svakodnevno, ne možete brinuti o prehrani.

Prirodni vitamini za djecu

Djeci ne treba davati vitamine za "odrasle". Predoziranje koje ne odgovara dobnoj skupini dovodi do razvoja komplikacija i znakova intoksikacije. Ovo stanje je još opasnije od nedostatka vitamina. Specijalni prirodni vitamini za djecu - optimalan izbor roditelji zainteresovani za zdravlje deteta.

Hronične bolesti i vitaminsko-mineralni kompleksi

Vitamini i minerali se preporučuju pacijentima kod kojih su dijagnosticirane određene kronične bolesti. Redovno uzimanje kompleksa indicirano je za brojne patologije gastrointestinalnog trakta (gastritis, enteritis, kolitis) i endokrinih bolesti(dijabetes).

Postoje bolesti kod kojih su poremećeni procesi asimilacije vitamina i minerala iz hrane. Na primjer, poremećaji u radu žučne kese i jetre negativno utječu na apsorpciju vitamini rastvorljivi u mastima(A, E, K i D).

Za posebne grupe pacijenata, razvijeni su posebni kompleksi koji uzimaju u obzir upravo njihove potrebe. Takvi pacijenti često zahtijevaju veće doze supstanci. Specijalni kompleksi su u potpunosti prilagođeni specifičnoj grupi pacijenata, uzimajući u obzir karakteristike njihove bolesti.

Vitaminsko-mineralni kompleksi na MyBIO-marketu

U MyBIO-market prodavnici možete kupiti visokokvalitetne zdravstvene proizvode proizvođača. Vršimo dostavu širom Rusije, Moskve i Moskovske oblasti.

Direktna prodaja od proizvođača omogućava vam da zadržite pristupačne cijene za potrošače.

Zdravo prijatelji! Žene i muškarci, dečaci i devojčice, sportisti i amateri! Ovaj članak će biti koristan svima i svima. Bez obzira na pol, godine, zanimanje i zanimljivu poziciju.

Počnimo da pričamo o tome vitaminsko-mineralni kompleksi. Inače poznat kao multivitamini i multivitamini. O lijekovima koji nam nude cijeli kompleks u jednoj tableti neophodno za osobu vitamine, minerale i druge važne i ne toliko važne supstance.

Hajde da analiziramo koje su tehnologije za proizvodnju vitamina danas izmišljene, kako su bolje ili lošije. Pogledajmo kako odabrati jeftine i efikasne vitamine i vitaminske komplekse, koje vitamine kupiti i po čemu se razlikuju, pored cijene. Pokušajmo danas pronaći najbolje vitamine.

A da se uopće ne bi zbunili i znali zašto sam se zbunio pitanjem vitamina i minerala, zašto je to važno, predlažem da pročitate članke oh i.

A u ovom članku ćemo već odabrati najbolje kompleksnih vitamina za sebe i svoje najmilije.

Kao i obično, pokazat ću primjere vitamina iz organske online trgovine. prirodna ishrana iHerb . Nažalost, u našim apotekama ništa slično nije bilo ni blizu. Tačnije, ima nečega, ali cena........

Ali prvo, prije nego što napravite izbor u korist određenog proizvoda, bilo bi lijepo naučiti kako se kretati oznakama datim na poleđini staklenke i drugim važna pitanja povezana sa konzumacijom i izborom najkvalitetnijih i najprikladnijih vitamina za svakog od nas.

Smatram da proizvođač uvijek i svugdje treba da navede sve moguće informacije za kupca o svojim proizvodima. Štaviše, ako je ovaj proizvod ono što ćemo konzumirati interno: štaviše, stalno i/ili dugo vremena. Prije svega, to se odnosi na vitaminsko-mineralne komplekse.

Ako proizvođač šuti o sastavu, a što je još gore, uopće ne naznačuje sve komponente i na taj način obmanjuje potrošače, onda ima što skrivati. Ne znam kako je to regulisano u Rusiji, ali sam siguran da treba uspostaviti pravila o tome na zakonodavnom nivou. Moramo znati šta jedemo i za šta plaćamo i imati objektivne informacije koje biramo u skladu sa svojim potrebama i mogućnostima.

Pogledajte oznake iz teglice vitamina, koje su kod nas vrlo poznate i prodaju se u našim ljekarnama. Štaviše, ovo je jedan od najskupljih kompleksnih preparata.

I informacije date na službenoj web stranici. Pa, je li moguće? Mislim da je to nemoguće.

Štoviše, mora se priznati da su gotovo svi konzervirani vitamini u svijetu sintetizirani vitamini. Ovo je razumljivo. Na zemlji nema toliko povrća i voća koje bi bilo dovoljno za proizvodnju vitamina iz njih. Možete li zamisliti koliko je hrane potrebno preraditi da bi se dobila tegla prirodnih vitamina i koliko će to tada koštati?

Ne želim neosnovano da tvrdim da su svi vitamini koji se prodaju u našim apotekama loši, ali postoje principi i pravila kojih se proizvođač mora pridržavati i biti odgovoran za svoje proizvode prema kupcima. Dakle, dok činjenice ostaju činjenice, a vitamine biram po drugim principima.

Prijeđimo na analizu oznaka na etiketama vitaminskih pripravaka i vitaminsko-mineralnih kompleksa:

1. Pored naziva vitamina, minerala ili drugog sastojka uključenog u kompleks treba navesti izvore njegove proizvodnje i oblik. Ako ste zainteresirani za određeni vitamin, onda postoji prilika da uđete dublje i detaljnije proučite oblik tvari, izvor prijema i utvrdite kako vam ovaj vitamin ili mineral odgovara.

2. It veličina serviranja (Serving Size) - koliko je kapsula ili tableta uključeno u jednu porciju. Pretpostavlja se da navedena porcija sadrži sljedeću količinu tvari.

3. Količina po porciji. to količina sastojaka po porciji. Označen je u međunarodnim jedinicama, mililitrima, miligramima, mikrogramima.

4. % dnevna vrijednost. (%DV). A ovo je druga najvažnija tačka nakon oblika supstance. Ovo je stopa potrošnje određene supstance dnevno. Naznačen je postotak stope potrošnje: određeni ili neodređeni za osobu. U nastavku ćemo ući u detalje.

5. †Dnevna vrijednost nije utvrđena. Takav križić ukazuje da dnevna količina za ovu supstancu nije definirana i nije utvrđena. Od koga? Vjerovatno naučnici, eksperimenti, istraživanja i zvaničnici medicinske organizacije, kako na međunarodnom nivou tako i za svaku državu pojedinačno. Ovo je često indicirano za supstance slične vitaminima, ekstrakte i ekstrakte.

6. AAC**= kelat aminokiselina. Ova oznaka (indikacija) kelirani mineral. Odnosno, mineral u kombinaciji sa aminokiselinom za bolju apsorpciju u tijelu. Pročitajte o helatnim oblicima minerala.

7. Neće biti suvišno obratiti pažnju na različite oznake kvaliteta koje proizvođač navodi na svojim proizvodima. Detaljno sam analizirao ove zapise.

Takođe je važno da proizvođač da opis proizvoda, preporuke za upotrebu i upotrebu, upozorenja, podatke o prisustvu ostalih sastojaka, kako bi osobe koje pate od alergija i drugih intolerancija znale i bile sigurne šta stavljaju u usta.

Kao primjer, jedan od najjeftinijih vitamina iz Now Foods, Daily Vits (Dnevni vitaminski kompleks). Ali to ne oslobađa proizvođača odgovornosti i obaveze da na pakovanju navede sve i svakoga. Tačno znam šta ću dobiti za svoj novac.

Mi smo se pozabavili ovim. Ali hajde da se zadržimo na nekim tačkama detaljnije.

Norme unosa vitamina i minerala

Postoji nekoliko nijansi s ovim normama i morate ih znati kada birate svoje lijekove.

Prije svega, morate znati da stopa potrošnje, definisana i kod nas i u Sjedinjenim Državama ili od strane evropskih medicinskih organizacija, kao takva nije norma i “standard potrošnje” koji određuje čovjekovu potrebu za dnevni unos neke supstance.

Stopa potrošnje- ovo je minimalni unos za naizgled zdravu odraslu osobu, takoreći "prosječno". Odnosno, stopa naznačena kao 100% na staklenkama i kutijama podrazumijeva minimalni nivo supstance, a zatim, pod uslovom da se sve apsorbuje bez traga od strane organizama u gastrointestinalnog trakta. A to je gotovo nemoguće čak i za zdrave ljude zbog umjetnosti vitamina i minerala, uslova života, mentalne i fizičke aktivnosti, prisutnosti bolesti i drugih karakteristika organizma. A sad smo takvi, bolesni, imamo problema sa probavom i metabolizmom, većina, ako ne i svi. Sjetite se narodne mudrosti: "Nema zdravih, ima nedovoljno ispitanih."

Dakle, ispada da kada vidite povećanje od 5-6 puta na etiketi u sastavu proizvoda (tj. 500-600% supstance), onda se nemojte bojati da je to višak vitamina i će izaći iz ušiju. Daj Bože da se polovina ovoga asimiluje. I takvo povećanje, kako za konvencionalne komplekse, tako i uzimajući u obzir svrhu vitamina (sport, za trudnice, za starije osobe, itd.) U potpunosti je opravdano.

A preporučene norme su jednostavno date za prosječnu osobu i, kako se vjeruje, dovoljno za održavanje zdravlja tako da "ja ne bacam klizaljke." Jednostavno, lakše je graditi na nekoj zvanično utvrđenoj normi za izračunavanje preciznijih doza u određenim slučajevima ili grupama ljudi. Iz tog razloga su se pojavili koncepti kao što su „fiziološka potreba“ za preciznije izračunavanje, uzimajući u obzir veći broj faktora, ili „terapijske norme“ koje se privremeno primjenjuju za određene bolesti.

Ali, pošteno rečeno, mora se reći da su izvjesni i maksimalne stope vitamini i minerali. Ne za svakoga, ali za većinu. Stoga, ako imate bilo kakvih odstupanja, bolesti ili problema, bolje je znati takve stvari i konsultovati se sa specijalistom.

Ali pogledajmo trezveno na takva pitanja. Obično su gornje stope potrošnje takvih tvari toliko visoke (o tome sam već govorio u člancima) da se ne treba bojati. Jednostavno nemamo dovoljno novca da jedemo vitamine sami ili pijemo pakovanje hondroprotektora dnevno. Ali možete smisliti sve, stoga vam ne savjetujem da jedete askorbinu u pakovanjima poput slatkiša. Sve ovo je bremenito. Možete pojesti kutiju limuna ako možete.

Same te norme potrošnje supstanci u svakoj zemlji su različite. Određuje ih glavno medicinsko tijelo, da tako kažem. Ako uzmemo preporuke našeg Ministarstva zdravlja, ili organizacija u SAD-u ili EU, onda neke supstance imaju neznatnu razliku, neke prilično velike, ali mislim da tome ne treba pridavati veliku pažnju. Sve ove razlike su pitanja povučenosti, nejedinstva i mišljenja između naučnika i istraživača. Tamo, u ovom farmaceutskom poslu, postoji kuhinja. Radije ne razmišljam o tome.

Koji su vitamini bolji: naši ili strani?

Drugo pitanje koje se često postavlja je donekle patriotsko. Patriotizam je svakako dobar, ali ne mislim da je u ovim slučajevima primjeren.

Poenta je u tome da vitamine, kao i voće i povrće, treba konzumirati upravo na području u kojem živite. Kao, američki vitamini nisu prikladni za Rusa. Vjerovatno, pristalice ove teorije imaju svoje argumente. Neću da se raspravljam, samo iznosim svoje mišljenje.

Prvo, kao što sam već napisao, vjerujem da je 7 milijardi ljudi koji nastanjuju našu planetu isto i raspoređeno na isti način, posebno iznutra. Prosječan građanin Rusije je potpuno isti kao i u Africi, iu Americi, i u Kini. Nema razlike.

Drugo, vitamini i minerali bi trebali da ulaze u nas svakodnevno, a kada odete na odmor ili u neko drugo mjesto boravka (npr. na Tajland), prirodno jedete darove druge zemlje i sve je u redu, a nekima i koristi. . Stoga, ne mislim da je vitamin C iz jabuke mnogo bolji za nas nego iz kivija.

Sljedeći argument ima veze sa poljoprivredom. Uostalom, ogroman broj poljoprivrednih kultura nekada je uvezen iz drugih zemalja koje su vrlo udaljene od nas, a mogu se smatrati i ne našim, čak i uzimajući u obzir ponovljenu selekciju. Na primjer, isti krompir.

Ali podržavam pitanja sezonskosti u ishrani, a to je zato što je jedenje lubenica, jagoda ili grožđa zimi jednostavno opasno po zdravlje zbog opasnosti od trovanja svim vrstama nitrata, pesticida i drugih tvari koje se u tim slučajevima koriste za uzgoj i transport na velike udaljenosti. Da ne govorimo o tome da je voće i povrće, uzgojeno na ovaj način, po nutritivnoj vrijednosti daleko od svojih "divljih" parova.

Supstance slične vitaminima

Kao što je već spomenuto, naučnici su otkrili i sistematizirali 13 vitamina. Ali postepeno je nauka napredovala i otkrivene su i druge supstance slične vitaminima, koje su po svom delovanju bliske vitaminima, predstavljaju razna složena hemijska jedinjenja i važne su za čoveka.

Neke od njih naše tijelo proizvodi samo, a neke mora primiti i izvana. Struktura nekih supstanci sličnih vitaminima je prilično složena i mogu se dobiti samo iz prirodnih izvora, što je za nas, da budemo iskreni, samo plus.

Sada ove supstance uključuju oko 10 jedinjenja. Najpopularnije:

je dobro poznat sportistima L-karnitin(Vitamin W, veoma važan za naše mišićno tkivo i njegov razvoj). Doctor's Best, L-karnitin fumarat.

- kao što je poznato jezgrima Koenzim Ubikinon Koenzim Q10(veoma poznat i blagotvorna supstanca za naše tijelo i posebno za kardiovaskularnog sistema, i ime je vrijedno toga, samo aristokratsko ime (posebno napisano u cijelosti). Doctor's Best, CoQ10, s BioPerine, 100 mg.

- preostale supstance su: inozin (vitamin B8), holin (vitamin B4), orotinska kiselina (vitamin B13), metilmetionin sulfonijum (vitamin U), para-aminobenzojeva kiselina (vitamin H1), bioflavonoidi (vitamin P), Lipoična kiselina(Vitamin N), Pangamska kiselina (Vitamin B15).

Sve ove supstance nisu ništa manje važne i neophodne za organizam od vitamina i učestvuju u mnogim metaboličkim procesima. Njihov nedostatak dovodi do raznih devijacija i poremećaja, lošeg zdravlja i drugih tegoba.

Najčešće se ove supstance uzimaju zasebno kao suplementi, ali se mogu uključiti i u vitaminske preparate.

Pitanja kompatibilnosti i nekompatibilnosti vitamina

To je takođe vrlo nejasan koncept. A na čemu se baziraju principi nekih proizvođača koji dijele vitamine i nude da se popije na dan, prvo crvena tableta, pa plava, pojma nemam. Ovo je vjerovatno inspirisano remek-djelom kinematografije "Matrix" i sve su to marketinški načini za privlačenje pažnje i povećanje prodaje. Priroda ima potpuno drugačiji mehanizam kada veliki izbor vitamina dolazi s hranom (idealno). Svi se miješaju jedni s drugima i sa drugim supstancama. Kako je moja baka govorila: "Trbuh nije ogledalo." Uostalom, ti, strogi vinaigrette, ne misliš da će cvekla nekako smetati šargarepi, zar ne?

Stoga ne dolazi u obzir činjenica da će vitamini i minerali ometati jedni druge. Problem može nastati kada se koriste veće terapijske doze pojedinačnih vitamina. Tada je moguća pojava pozitivnih i negativnih interakcija, utjecaj na asimilaciju drugih elemenata. Na primjer, bakar u velikim količinama ometa i uništava vitamin C. Ako povećate vitamin C, tada će biti povećana potreba za riboflavinom, a ako je niska, onda će se smanjiti sadržaj vitamina C u organizmu itd. . Evo stvari.

A naš zadatak je da sami sebi izaberemo takve vitamine i minerale za suplementaciju u ishrani koji će što više odgovarati onima dobijenim hranom i omogućiti ujednačen unos potrebnih vitamina i minerala pored ishrane u količini koja je potrebna u našoj ishrani. konkretan slučaj.
To je ono što ćemo konačno učiniti.

Dakle, vitamini predstavljeni i proizvedeni od strane svjetskih proizvođača mogu se podijeliti u nekoliko grupa. Kao i obično, idemo od najjeftinijeg i najmanje korisnog do visine svarljivosti, korisnosti i kvaliteta, da tako kažem.

Izolovani (sintetizovani i veštački) vitamini

U prvu grupu spadaju najjeftiniji izolirani (vještački, hemijski, sintetizirani) vitamini. Ovi kompleksi sadrže gole vitamine i minerale niske bioraspoloživosti (oksidi, sulfati itd.), sa minimalnim procentom asimilacije od strane ljudskog organizma, jer ne odgovaraju prirodnim supstancama koje apsorbujemo iz hrane. Upravo su ti vitamini predstavljeni u našim ljekarnama po niskim (usput rečeno, ovo je drugo pitanje) cijenama.

Ovdje možete lako uzeti staklenku naših vitamina i vidjeti. Dobro je ako proizvođač navede barem polovicu potrebnih i potrebnih informacija.

Vitamini pripadaju ovoj grupi na IHerb (kao primjer najpopularnijih): Now Foods, dnevni vitaminski kompleks.

Ili prilično jeftin budžet California Gold Nutrition Daily Vitamins & Minerals.

Ali, za razliku od naših vitamina, oni su mnogo zdraviji i efikasniji. Pored prisutnosti istih helatnih oblika minerala i nekih prirodnih prirodni vitamini, mogu uključivati (što uglavnom nije prirodno za ovu grupu) i druge biljne sastojke i ekstrakte koji će pomoći tijelu da apsorbira neophodne supstance. Sve informacije su dostupne i prikazane na pakovanju. Što je najvažnije, pažljivo gledajte i čitajte. Visoko dobre opcije u smislu omjera cijene i kvaliteta.

Vitaminsko-mineralni kompleksi sa aditivima

U ovu grupu spadaju već bioraspoloživiji i korisniji za organizam vitaminsko-mineralni kompleksi. Sadrže iste (uglavnom) sintetizirane i izolirane vitamine, ali ovdje u velikom broju već su dodani razni biljni ekstrakti, ekstrakti, pečurke, mješavine sušenog povrća, voća, bobičastog voća, začinskog bilja. Minerali također su predstavljeni u oblicima koji su pogodniji za apsorpciju u tijelu. Tijelo iz ovih kompleksa naučit će mnogo više.

Cijena je, naravno, za red veličine skuplja nego u prethodnoj grupi. Ali ipak, ovi kompleksi su dostupni, s obzirom da možete odabrati kompleks u kojem trebate piti 1 tabletu dnevno šest mjeseci.

Tipično, oznake takvih kompleksa sadrže riječi "prirodno", "potpuna hrana", "na bazi hrane".

I sama uzimam vitamine iz ove grupe. Obično uzimam i uzimam vitamine duga svjetlost .

I vitamini kompanije Nature's Way, Alive . Povremeno ga uzimam za sebe i svoje roditelje.

Sastav je jednostavno veličanstven vitaminski i mineralni kompleks. Pogledaj.

U ovu grupu spadaju vitamini za trudnice (prenatalne), i kod povećanog stresa, i za starije osobe. Postoji podjela na muško i žensko. Ukratko, možete odabrati i kupiti vrlo isplativ dobar i koristan kompleks.

Potpuno prirodni (sirovi) vitamini na biljnoj bazi

Ova grupa vitaminskih kompleksa otvara već elitne vitamine na IHerbu. Prema proizvođačima, više ne sadrži sintetičke umjetne komponente. Ekstrahiraju se svi vitamini i minerali na poseban način i uz korištenje novih tehnologija od povrća, voća, bobičastog i začinskog bilja. Ovdje su već primijenjene tehnologije za rad sa pekarskim kvascem. Uz njihovu pomoć dobijaju se prirodni i lako probavljivi minerali.

Ovih kompleksa ima najviše visoka cijena. Biće skupo nabaviti takve komplekse. Ne mogu ni zamisliti njihovu cijenu u našim online trgovinama. Naravno, takvi vitaminsko-mineralni kompleksi mogu se konzumirati čak i na prazan stomak. Na kraju krajeva, to je koncentrisana hrana.

Ali čak i tada, tretirajte ih kao dodatak ishrani. Oni također ne zamjenjuju ispravne i dobra ishrana.

Najpopularniji biljni vitamini su preparati proizvođača MegaFood .

Proizvođač navodi sve moguće podatke, a pored svakog vitamina i minerala navodi se biljna komponenta koja je poslužila kao izvor.

I još jedan proizvođač takozvanih prirodnih živih "sirovih" vitamina - Sunwarrior .

Proizvođač navodi da su vitamini u potpunosti napravljeni od biljnih izvora.

U suštini, to je sve.

Ali čovjek ne staje u svom razvoju i težnji ka najboljem, pa se sljedeće grupe vitamina i minerala dobivaju originalnim i visokotehnološkim metodama, opet koristeći neke sintetičke analoge i pokušavajući vitamine što više približiti cjelovita hrana prirodni proizvod.

Dole navedeni vitamini izazivaju glasne reakcije i oduševljenje njihovom upotrebom i efektom na organizam koji mnogi primjećuju.

Fermentirani vitamini i minerali

Neki proizvođači su smislili još jednu vrstu vitaminskih preparata - fermentisani vitamini i minerali.

Jedan od predstavnika ovog pravca je kompanija novo poglavlje.

I prave vitamine na sledeći način. Probiotici se dodaju cjelovitoj hrani, odnosno neprerađenoj, nerafiniranoj ili minimalno obrađenoj hrani. I sva se ta mješavina samostalno mijenja i transformira pod utjecajem prirodnih faktora. Ovdje se također mogu koristiti izolovani umjetni vitamini. Ali sve je to pomiješano s biljnim koncentratima i mikroorganizmima. Mikroorganizmi obavljaju svoj plemeniti posao i odvija se proces „probiotske fermentacije“.

Probiotici- klasa mikroorganizama i supstanci mikrobnog i drugog porijekla koje se koriste u terapeutske svrhe, kao i prehrambeni proizvodi i biološki aktivni aditivi koji sadrže žive mikrokulture.

Probiotička fermentacija je proces u kojem korisne bakterije i kvasci prerađuju i pretvaraju različite komponente u druge, korisnije. Ispada " živa hrana ili "živi dodaci".

Jednostavno rečeno, ovo je svima nama poznat proces fermentacije u kojem se šećer pretvara u alkohol, na taj način iz sok od grejpa proizvodi se vino.

Prema proizvođaču: „Na ovaj način se „mrtvi“ vitamini i minerali pretvaraju u „žive“.
Tako da možete probati ove vitamine. Glavna stvar je da znate šta je to.

Renaturisani vitamini i minerali

Poslednja grupa vitaminskih preparata je tzv renaturisani vitamini i minerali. Ova tehnologija za dobivanje visoko probavljivih tvari pojavila se sasvim nedavno. Tehnologija se zove: ključni faktor(FAKTORI KODOVA).

Predstavnik ovog pravca u proizvodnji je kompanija Garden of Life .

Ideja se zasniva na činjenici da se čak i vitamini dobijeni iz prirodnih izvora na bazi biljaka razlikuju od onih iz kojih dobijamo biljna hrana. Svaki vitamin i mineral u biljci ima velika grupa podrška, poput mene, koja pomaže da se prepozna i asimiluje od strane tijela.

Neke od ovih supstanci su biljni enzimi, flavanoidi i fitoestrogeni, koji provode i pojačavaju vitamin. Oni su jedinstveni za svaki vitamin. Oni određuju vrlo ključni faktor (KOD FAKTORI) u kojem su sinergijski spojevi prisutni u prirodnoj hrani neophodni za isporuku nutrijenata našem tijelu. Samo biljka je sposobna da pod dejstvom svetlosti opskrbi vitamine i minerale sa takvim svojstvima.

Nova tehnologija, prema naučnicima, omogućava obnavljanje prirodna svojstva pročišćeni izolirani vitamini, kako bi bili slični onima koje dobivamo hranom. Ovaj proces oporavka se zove renaturacija.

Vitamin ili mineral je ugrađen u protein ili peptid. Dobivena tvar se ubrizgava u ćelije običnog pekarskog kvasca. Ova tehnologija omogućava da se vitamin i mineral integrišu u ćeliju kvasca. Rezultat je kvasac koji je obogaćen vitaminima, mineralima i onim vrlo prirodnim pratećim elementima grupe podrške, što nije dostupno kod uzimanja izoliranih umjetnih vitamina. Tako vitamini i minerali postaju mnogo bioraspoloživiji u asimilaciji.

Kao što sam napisao na samom početku, u - bez veza, nigdje.

Uticaj vitamina na ljudski organizam

U ovom pasusu ne želim da govorim o tome kako svaki vitamin utiče na nas i za šta je potreban. Vjerujte, nema smisla zamarati se ovime. Pišem slične članke i za sebe; tako da povremeno otvorite članak, zapamtite glavne nijanse pri kupovini i odabiru potrebnog proizvoda i da se više ne zamarate time.

A ono što nas kupce zaista brine je naša dobrobit pri uzimanju svih ovih vitamina i dodataka prehrani. Sasvim je logično da odabirom dobrog skupog kompleksa vitamina i plaćanjem pristojne količine za njega želimo barem vidjeti rezultat. Šta ste tačno platili?

Ovo se može razumjeti. Jednom davno, hodao sam dalje sportske radnje i gledajući tegle sa istim vitaminima, pitao je: „Koje su bolje? Kako mogu odabrati prave? Odgovor su mi bili nejasni komentari o poboljšanju dobrobiti, dodatnom naletu snage i energije, a treba birati prema nekakvim senzacijama. Ukratko, ništa. Šta god da sam pio, ništa nisam osetio. Sada to ne osećam.

Sada, birajući sebi vitamine ili suplemente i čitajući tuđe recenzije ovih proizvoda, vidim da se sve svodi na sljedeće: kosa ne opada, nokti se ne ljušte, stomak ne otiče i ne otiče itd.

Dakle, da li je potrebno osjetiti djelovanje vitamina i kako ga osjetiti?

Ne znam! Ali mislim da je to normalno, u principu zdrava osoba(inače treba da se konsultujete sa lekarom sa svojim problemima), organizam ne bi trebalo da reaguje nečim neuobičajenim čak ni na najskuplje i najefikasnije vitamine. Zašto?

Ali zato što su dobri vitamini i drugi suplementi po prirodi i svrsi jednostavno dodatak ishrani. Ne treba da osećamo euforiju (ovo je uglavnom u drugom smeru), neko nezamislivo podizanje snage, suludi rast linija kose itd. Inače to više nisu prirodne prirodne tvari, već nešto drugo. Vitamini i minerali, kao i drugi nutrijenti, jednostavno bi trebali osigurati normalan, pun i tačan rad kako cijelog organizma tako i njegovih sistema.

Malo drugačije pitanje je kada se određene okolnosti mijenjaju ili prisiljavaju tijelo na promjenu: povećana fizička aktivnost, trudnoća, bolest itd. Tada je naš zadatak, bolje uz angažman iskusnog stručnjaka, odabrati iste vitamine koji bi pomogli tijelu da najmanje bolno podnese takve promjene i vrati se u prvobitno stanje.

Mnogi ljudi, posebno mlade majke, znaju da dijete tokom trudnoće zahtijeva puno i uzima puno istog kalcijuma od svoje majke. Ovdje svakako trebate uzimati vitamine i voditi računa ne samo o sebi, već i o drugom čovjeku.

A osjećaj će biti normalno stanje i jednog i drugog: kada novi organizam u potpunosti raste i razvija se, a majka ne osjeća bol, nema problema sa izgledom i zubi joj ne propadaju. Ipak, rođenje novog čovjeka je čudo prirodni proces i ne treba da zahteva žrtvovanje.

Nadam se da će sve navedeno biti od koristi mladim majkama koje treba da vode računa o sebi, a samim tim i o nekom drugom, a dobra ishrana i pravi izbor istih vitamina su na prvom mestu i najvažniji korak u tome. Ovoga se nisam posebno doticao, ali je potrebno izabrati takve vitamine (prenatalne) namijenjene trudnoći po istim principima iz istih gore navedenih grupa. Ovdje morate pristupiti odgovornije i odabrati najbolje, svakako se posavjetujte sa svojim ljekarom. A ima i dosta ponuda različitih proizvođača.

Ne osjećam djelovanje određenih vitaminskih kompleksa ili sportski dodaci i hvala Bogu. Za sada je dobro. Ali nadam se da na svom mikro nivou njeguju moje ćelije, moj imunitet i omogućavaju mu da izdrži opterećenja i teškoće, bori se protiv virusa i bakterija. Ja hranim svoje tijelo, a on, sit i zadovoljan, radi svoj posao i ne smeta mi. I to mi sasvim odgovara. Ovo je u redu. U tu svrhu uzimam i suplemente i druge vitamine.

Počeo sam da razumijem i ulazim u probleme ishrane, suplemenata i vitamina s mineralima upravo iz tog razloga. Tako da mi tijelo ne smeta i da mi dozvoli da se bavim svojim poslom, hobijima i hobijima. Da ga ne moram stalno vući po našim specijalistima i trovati hemikalije a da ne znam šta mi treba od njega. Naravno, imao sam i ja razlog za to i sopstveni podsticaj - povredu kolena, operacije i odlaske kod lekara. Ne želim više da doživljavam ugnjetavanje bolničkih zidova i bijelih mantila.

I ovdje ćete se najvjerovatnije pitati: "Pa, kako onda shvatiti da su vitamini prikladni za vas i da se apsorbiraju ako ne bi trebalo biti posebnih senzacija?"

“A ovdje je, jednostavno, sve jednostavno.” Ja ću odgovoriti.

Jasno je da prilikom upotrebe bilo kakvih vitamina ili suplemenata ne smijemo imati nikakve loše simptome: nadimanje, mučninu, kruljenje, slabost, alergije itd. Upravo za ovaj slučaj pišem u člancima i pokušavam saznati o raznim izvorima dobivanja i oblicima supstanci. Ako vam je, na primjer, potreban (prepisuje ljekar), a prvi koji dobijete u apoteci izaziva mučninu i probavne smetnje, onda je vrlo poželjno znati za njegove oblike i odabrati neki drugi, najprikladniji. O tome su mi pisali i čitali u recenzijama.

Još jedna konstanta koja je neosporna za svaku osobu je izlučivanje oko 1,5 litara urina dnevno. Tijelo to mora učiniti i ukloniti štetne otpadne tvari, bez obzira na sve. A ako nema dovoljno vode u tijelu, onda će urin samo izgorjeti kroz wc šolju i „udariti u glavu“, govoreći narodni jezik. Ova činjenica se mora uzeti u obzir. Ako pijete dovoljno vode i uzimate vitamine, ali svejedno peče, onda se vitamini ne apsorbuju. Odaberite druge.

Jednostavno je, ali ne radi se o tome terapijske doze pojedinačni vitamini, bolesti i drugi faktori. Mislim da je to razumljivo. At normalnim uslovima urin treba da bude skoro providan, slabo slamnate boje, bez jakih mirisa.

Trudim se da pijem više vode, uzimam vitaminske komplekse (već sam napisao koje) i druge suplemente: ne primećujem nikakve promene u fiziologiji, imam dovoljno snage za trening i energije. Dakle, apsorpcija ide dobro.

Smatram da znanje dato i u ovom članku i u drugim morate posjedovati kako biste razumjeli svoje tijelo, pomogli mu na vrijeme ako je potrebno i vodili aktivan, zdrav i ispunjen život.

Zaključak

Na ovome, mislim da je vrijeme da se završi. Napisao ponovo, napisao. Hteo sam da dam sve informacije koje sam mogao, ali neću. Već mnogo.

Sada se nadam da možete odabrati prave vitamine za vas u smislu kvaliteta i novčanika. Napišite svoje mišljenje. Možda sam zaboravio šta. Pokušat ću to shvatiti i dodati.

Da vas podsjetim da se ovi vitaminsko-mineralni kompleksi iz predstavljenih grupa mogu pogledati na web stranici organske prirodne hrane i proizvoda iHerb . Tamo možete vidjeti i opis proizvođača i recenzije ljudi.

Najvažnije, vodite računa o sebi i odvojite vrijeme da se brinete o sebi. Ima načina, bilo bi želje!

I tablete sa pilulama, ali ne zaboravite na jednostavne i srcu drage šargarepe, peršun, luk, jabuke i jagode. Čovek nije izmislio bolju i korisniju stvar od ove i neće je uskoro smisliti.

A u narednim člancima ostaje nam da pričamo o najboljim vitaminima koje je u potpunosti stvorila priroda. To su tzv superhrana(super hrana). Jedan od najkorisnijih prirodnih vitaminsko-mineralnih kompleksa je spirulina. Skladište gotovo svih vitamina, minerala, aminokiselina i još mnogo toga što je čovjeku potrebno. Ovo je tako, za seme.

I razmislite sportski vitamini, njihova svojstva i razlike. Uostalom, svi smo mi sportski, mobilni, aktivni ljudi. Moramo znati. Nije li?

Evo, odlazim. Radujem se što ću vas vidjeti na mom blogu i uvijek su dobrodošli komentari i mišljenja.

Sve najbolje. Ne budi bolestan!

Čitalac treba da shvati da su dole navedene informacije opisne prirode i ne predstavljaju medicinski savet za upotrebu. Stranica ne snosi odgovornost za moguće negativne posljedice kada koristite informacije iz ovog izvora. Prije uzimanja lijeka potrebna je konsultacija sa specijalistom.

„otvara rang listu najboljih multivitaminskih preparata za danas. Kompleks se propisuje osobama sa slabim vidom koje redovno doživljavaju psihički i fizički stres. "Undevit" se uzima u periodu rehabilitacije nakon operacije, kod hipovitaminoze, nedostataka vitamina, nakon dužeg uzimanja antibiotika itd. Kursom se obnavlja vitalnost organizma i jača imuni sistem.

„nalazi se na devetom mjestu među najboljim multivitaminskim preparatima. Namijenjen je osobama koje doživljavaju povećan psihički i fizički stres. Njegova upotreba je neophodna za starije osobe, pušače, one koji žive u ekološki zagađenim područjima. U nedostatku pravilne uravnotežene ishrane, Triovit nadoknađuje dnevnu dozu vitamina u organizmu i jača imuni sistem. Može se koristiti od desete godine. Vitaminski kompleks mogu uzimati dijabetičari, jer ne sadrži šećer u svom sastavu.

» smatra se jednim od najboljih poli droga za djecu i adolescente. Uzima se kao prevencija bolesti, za liječenje deficitarnih stanja, u periodu aktivnog rasta. Lijek puni tijelo svim potrebnim elementima u tragovima i osigurava normalan razvoj i funkcioniranje svih tkiva, jača imunološki sistem i poboljšava mentalnu aktivnost. Redovnom upotrebom razvija se otpornost na virusne bolesti.

„Također je ušao u deset najboljih multivitaminskih i polimineralnih preparata. Prijem kompleksa je moguć od 12 godina. Glavna prednost lijeka je da, unatoč niskoj cijeni, ni na koji način nije inferioran u efikasnosti od skupljih analoga. Koristi se kao prevencija nedostatka vitamina i hipovitaminoze, u trudnoći, kod hroničnih bolesti, kao i u periodima pojačanog emocionalnog, psihičkog i fizičkog stresa. Takođe, Centrum od A do cinka preporučuje se uzimanje u postoperativnom periodu, u lečenju alkoholizma i dijabetesa. Kompleks se ne smije uzimati s drugim vitaminskim preparatima, jer već sadrži dnevnu dozu svih potrebnih elemenata.

"- najbolji vitaminsko-mineralni kompleks za djecu. Tijelo koje raste ima veću potrebu za vitaminima i mineralima nego odrasla osoba. Ovaj lijek se dobro nosi s ovim zadatkom i opskrbljuje sva biološka tkiva svim potrebnim tvarima. "Pikovit" pomaže poboljšanju mentalne aktivnosti, smanjuje stanje umora, što je veoma važno za djecu školskog uzrasta. Redovnim unosom multivitamina jača se imunološki sistem i smanjuje rizik od virusnih i zaraznih bolesti. Kompleks je takođe odgovoran za rast i potpuni razvoj svih tkiva.

» jedan je od pet najboljih vitaminsko-mineralnih kompleksa. Među lijekovima koji se proizvode su vitamini za djecu, adolescente, trudnice, kao i odrasle muškarce i žene. Redovnim unosom možete biti sigurni da organizam dobija sve potrebne elemente za održavanje zdravlja. Vitamini i mikroelementi uključeni u sastav poboljšavaju ne samo opće stanje, već doprinose boljem rastu kose, jačanju koštanog tkiva i povećavaju otpornost na mnoge bolesti.

"- kompleks vitamina i minerala koji sadrži glavne elemente za održavanje zdravlja ljudi. Osim toga, sadrži posebne enzime koji su zaslužni za bolju apsorpciju hranjivih tvari dobivenih iz hrane. Biološki aktivni aditiv poboljšava mentalnu aktivnost i opšte stanje organizma. Redovno uzimanje kursa povećava imunološku otpornost i smanjuje rizik razne bolesti. Može se koristiti i za ženski i za muški spol. U prisustvu bilo kakvih bolesti, potrebno je konsultovati lekara o uzimanju "Dnevne formule".

„otvara tri najbolja multivitaminska i polimineralna preparata koja danas postoje. Efikasnost vitaminsko-mineralnog kompleksa potvrđuju mnoge pozitivne kritike o njemu. Jedna tableta dnevno zadovoljava dnevne potrebe organizma za vitalnim supstancama. "Supradin" poboljšava metaboličke procese, energizira, jača koštano tkivo, povećava mentalnu aktivnost, pokreće procese regeneracije i jača imuni sistem. Njegov prijem je posebno neophodan u proljeće, kada su tjelesne rezerve iscrpljene i zahtijevaju dopunu. Prije upotrebe morate pročitati upute, jer postoje neke kontraindikacije.

Vitaminsko-mineralni kompleks "" nalazi se na drugom mjestu. Vitamini ove grupe namijenjeni su i djeci i odraslima. I muškarci i žene mogu da ga podnesu. Multivitaminski preparat sadrži sve elemente neophodne za normalno funkcionisanje organizma. Može se koristiti i za prevenciju i za nadoknadu potrebnih supstanci u periodu rehabilitacije nakon bolesti. "Abeceda" je usmjerena ne samo na zaštitu tijela od bolesti - ona također stimulira mentalnu i fizičku aktivnost. Posebno dizajnirana grupa vitamina odabrana je tako da trostruki unos optimalno nadoknađuje dnevnu dozu.

„predvodi ljestvicu najboljih vitaminsko-mineralnih kompleksa. Serija vitamina proizvedenih pod ovom markom namijenjena je svim starosnim kategorijama, kao i trudnicama. "Complivit" sadrži sve potrebne minerale i vitamine. Treba ga uzimati ne samo za nadoknadu svih vitalnih elemenata, već i u vrijeme povećane mentalne i fizičke aktivnosti. Kompleks sadrži važnu grupu vitamina B, koji su odgovorni za stanje kože, kose i opšte psihoemocionalno stanje. Dnevni unos "Complivita" smanjuje rizik od virusnih bolesti za 30%.