Prirodni vitamini za djecu. Vitamini - sorte, špekulacije i marketing


Svaki put kada su u pitanju apotekarski vitaminski kompleksi, uvijek se pojavi skeptik koji vjeruje da su multivitamini proizvod totalne zavjere farmaceutskih kompanija koje ne znaju kako drugačije da unovče potrošače. No, unatoč činjenici da je farmaceutski biznis po isplativosti doista drugi nakon prodaje lijekova i oružja, s vitaminskim preparatima nije sve tako jednostavno.

Čovjek je evoluirao u uvjetima u kojima je hranu trebalo ili uhvatiti ili uzgajati i iskopati. I jedno i drugo zahtijevalo je znatan, po savremenim standardima, fizički napor, a samim tim i potrebe za hranom bile su mnogo veće nego sada, kada se hrana može dobiti jednostavnim otvaranjem frižidera. Još sredinom 20. veka prehrambeni obroci za građane računali su se na osnovu 2.000 kcal za žene i 3.000 za muškarce. I ne bavi se fizičkim radom.

Danas je prosječna djevojka koja ne želi da se ugoji prinuđena da konzumira ne više od 1500 kcal dnevno, a muška norma smanjena na 2000 kcal. Štoviše, većina ovih kalorija je „prazna“: gotova hrana, slatka pića, rafinirani ugljikohidrati. Nikako ne kritikujući prehrambene navike naši sunarodnici, moramo priznati: jednostavno je nerealno dobiti potrebnu normu vitamina iz takve hrane. O istom pričaju i doktori, napominjući da je do kraja 20. veka u našoj zemlji nedostatak vitamina C (iako, čini se, svaki baštovan ima kiseli kupus i ribizlu) uočen kod 100% stanovništva, a u 60- Kod 80% djece pregledom je utvrđena hipovitaminoza u grupi B.

Nudimo našu ocjenu multivitaminskih preparata. U njega nismo uključili "samo vitamine", odnosno multivitaminske komplekse za opću namjenu. Možda zaslužuju posebnu pažnju, ali želimo da ih pregledamo najbolji proizvodi zaustaviti se na posebnim potrebama određene grupe. Prilikom odabira fokusirali smo se na recenzije liječnika i običnih ljudi.

Postoje kontraindikacije. Provjerite sa svojim ljekarom.

Najbolji multivitamini za trudnice

U stara vremena se vjerovalo da žena koja nosi bebu treba da jede za dvoje. Savremeni doktori upozorite na ovo: višak kalorija nije dobar ni za majku ni za dijete. Ali djelomično je staro vjerovanje bilo ispravno: tokom trudnoće, potreba žene za vitaminima se povećava 1,5 puta. Nedostatak vitamina C može dovesti do pobačaja ranih datuma, nedostatak folne kiseline i vitamina B2 - uzrokuju malformacije fetusa, nedostatak B6 - pojačavaju manifestacije preeklampsije. S druge strane, višak vitamina A u prvom tromjesečju može imati teratogeno djelovanje. Upravo zbog toga što je organizam trudnice veoma osetljiv na spoljašnje uticaje, za žene su u ovom periodu stvoreni posebni multivitaminski kompleksi.

3 Doppelhertz V.I.P. za trudnice i dojilje

Najuočljiviji efekat
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 780 rubalja.
Ocjena (2018): 4.7

Izbalansirani multivitaminski kompleks poznatog njemačkog proizvođača vitamina posebno je popularan među ženama u zanimljiva pozicija. Zahvaljujući optimalnom sastavu Omega-3, kalcijuma, D3, folne kiseline, vitamina i minerali, lijek pomaže u održavanju zdravlja žene, skladnom razvoju fetusa, minimizira vjerojatnost kongenitalnih patologija.

Multivitaminski kompleks dostupan je u pakovanju od 30 komada. Uzimajte 1 tabletu dnevno, direktno uz obrok. U recenzijama, žene nazivaju ove vitamine najboljim među cjelokupnim asortimanom ljekarni. Svoju djelotvornost zaista osjećaju na sebi - otprilike mjesec dana nakon uzimanja, javlja se živost, poboljšava se stanje kose i kože, povećava imunitet. U recenzijama nema pritužbi na uobičajenu nuspojavu u obliku mučnine. Jedina mana, prema ženama - visoka cijena vitamini i malo pakovanje, koje je dovoljno za samo mesec dana.

2 Elevit pronatal

Najbolji multivitamini za trudnice
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 1860 rubalja.
Ocjena (2018): 4.8

Danas je to jedan od najboljih vitaminskih kompleksa: 12 vitamina, 4 minerala i elementa u tragovima u dozama neophodnim za organizam trudnice. Osim tradicionalne folne kiseline, neophodne za razvoj neuralne cijevi fetusa i stvaranje crvenih krvnih zrnaca, kompleks sadrži vitamin E, čiji nedostatak može uzrokovati pobačaj, magnezij, koji je neophodan ne samo za razvoj mišića i koštanog tkiva, ali i kao antistresni element i druge supstance.

Zbog uravnoteženog sastava, lijek se može uzimati u fazi planiranja, tijekom cijelog perioda trudnoće i dojenja. Jedna tableta dnevno je dovoljna. Žene u recenzijama pišu da je isplativije odmah kupiti paket od 100 tableta nego tri puta 30. Što se tiče sastava i učinka, trudnice vole lijek, osim toga morate uzimati samo preparate joda i kalcija.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Multivitaminski kompleks sa Omega-3 za trudnice
Država: Austrija
Prosječna cijena: 1000 rubalja.
Ocjena (2018): 4.9

Omega-3 polinezasićene masne kiseline su nezaobilazne supstance koje su neophodne za normalan rad nervni (dokozaheksaenska kiselina) i kardiovaskularni (eikozapentaenska kiselina) sistem. Ljudsko tijelo ih može sintetizirati u maloj količini, ali ih normalno treba dobiti iz hrane, iz masne ribe. U trudnoći i tokom dojenja povećava se potreba za njima, a posebno za dokozaheksaenskom kiselinom: neophodna je za formiranje mozga i retine djeteta.

Femibion ​​Natalker 2 sadrži kapsule sa polinezasićenim omega-3 masnim kiselinama masne kiseline- do sada je to, nažalost, rijetkost među multivitaminima. Stoga se kompleks zasluženo svrstava među najbolje. Pored Omega-3, sastav uključuje čitav niz supstanci neophodnih za potpuno formiranje fetusa i wellness majka. U recenzijama buduće majke ukazuju na uravnotežen sastav, dostupnost u ljekarnama. Jedini nedostatak smatraju visoku cijenu vitaminskog preparata, s obzirom da se preporučuje da se koristi od 13. sedmice trudnoće do kraja dojenja. Jedno pakovanje od oko 1000 rubalja dovoljno je za samo 30 dana upotrebe.

Najbolji multivitamini za djecu

Tokom aktivni rast i razvoj, povećava se i potreba za vitaminima. 2016. godine časopis Pediatrics objavio je članak o proučavanju vitaminskog statusa djece u moskovskoj regiji. Autori članka su utvrdili sadržaj vitamina C, B1, B2 i B6 u organizmu djece od 4-7 godina. Pokazalo se da 34,7% djece nedostaje vitamina C i B2, 62,1% - B1, 71,4% - B6. Izvucite svoje zaključke. Podsjetimo da je vitamin C neophodan za formiranje vezivno tkivo, uključujući zglobove i ligamente, i vitamine B za rad nervni sistem. Moglo bi se dati brojke za obezbjeđenje vitamina i djece školskog uzrasta, ali pošto vam ne skrećemo pažnju na esej o medicini, već na ocjenu multivitamina, vjerujte nam na riječ - stvari nisu ništa bolje ni u drugim starosnim grupama. Stoga, u recenzijama, liječnici preporučuju povremeno davanje vitaminskih preparata djeci.

3 Vitrum tinejdžer

Uravnoteženi multivitamini za tinejdžere
Država: SAD
Prosječna cijena: 470 rubalja.
Ocjena (2018): 4.6

Adolescencija nije samo period brzog rasta, već i hormonalnih promjena koje utiču na sve tjelesne sisteme. Vitrum teenager sadrži bogat sastav, tradicionalan za američke vitamine, uklopljen pastile za žvakanje: navesti tinejdžera da uzima tablete nije lako. Posebno se ističe vitamin D, koji je neophodan za formiranje skeleta, antioksidativni kompleks vitamina C, E i selena, gvožđe koje je neophodno devojčicama ovog uzrasta za prevenciju anemije, a dečacima za stvaranje mioglobina. ; hrom, koji je neophodan za normalno funkcionisanje pankreasa i regulaciju metabolizma masti, magnezijum koji reguliše krvni pritisak (mnogi adolescenti iz prve ruke znaju šta je vegetovaskularna distonija: dijagnoza, službene medicine ukinut, ali to nije izgubilo na aktuelnosti). Jednom rečju, ovo najbolji multivitamini za tinejdžere.

Preporučuje se uzimanje djece i adolescenata od 12 do 18 godina, po jedna pastila dnevno. Tokom prijema moguće je bojenje urina, što se lako objašnjava prisustvom riboflavina u sastavu. Jedna kutija sadrži 30 pastila, odnosno dovoljna je za mjesečni kurs.

2 Pikovit sirup

Jeftini multivitamini za mališane
Država: Slovenija
Prosječna cijena: 365 rubalja.
Ocjena (2018): 4.8

Natjerati dijete da popije čak i najkorisniju pilulu na svijetu zadatak je usporediv po složenosti samo s pranjem mačke. Osim toga, djeci mlađoj od 3 godine ne smiju se davati ni tablete ni pastile za žvakanje - vjeruje se da u ovoj dobi još nisu u stanju svjesno uzimati lijekove i mogu se ugušiti njima. Slatki sirup, koji se može dodati i čaju ili voćnom pireu, rješava ovaj problem i čini ga najboljim lijekom za bebe. Doziranje lijeka ovisi o dobi. Lista vitamina, na prvi pogled, nije predugačka - "samo" devet, ali uključuje većinu supstanci neophodnih za rast i razvoj. Odobreno za upotrebu od 1 godine.

Osim toga, pedijatri ga prepisuju djeci školskog uzrasta u periodima pojačanog psihičkog stresa, kod slabog imuniteta, slabog apetita, nakon bolesti i kao imunomodulator kod čestih prehlada. Unatoč dostupnosti i niskoj cijeni, roditelji su zadovoljni učinkom lijeka. Periodični kursevi prijema pomažu u izbjegavanju bolesti u van sezone, doprinose skladnom razvoju djece.

1 Doppelhertz Kinder

Najbolji vitaminsko-mineralni kompleks za djecu
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 488 rubalja.
Ocjena (2018): 4.9

Tablete za žvakanje sa ukusom maline namenjene su deci starijoj od 4 godine. Osim vitaminskog kompleksa, u kojem holin privlači pažnju - vitamina B4, neophodnog za održavanje zdravlja jetre, bubrega, mozga, lijek sadrži jod za rad štitne žlijezde i cink. Kompleks je dopunjen skupom "klasičnih" vitamina i elemenata.

Lijek njemačkog proizvođača preporučuje se kao pomoćni izvor vitamina. Djeci starijoj od 4 godine daje se jedna pastila dnevno, djeci nakon 11 godina - dva puta dnevno. Sudeći po recenzijama roditelja, primjećuju se nakon mjesečnog uzimanja multivitaminskog kompleksa pozitivne promjene- djeca manje obolijevaju, postaju aktivnija i uravnoteženija.

Najbolji multivitamini za žene

O funkcijama žensko tijelo svi su čuli. Ali malo ljudi razmišlja o tome čemu ove karakteristike vode. Već smo govorili o posebnim potrebama žene za vitaminima tokom trudnoće. I van trudnoće, čest ženski problem je anemija deficijencije željeza uzrokovana gubitkom menstrualne krvi (prema statistikama, oko 40% žena pati od nje u ovom ili onom obliku). Izlazak iz reproduktivnog doba nosi i svoje poteškoće: hormonalne promjene uzrokuju ne samo dobro poznate vegetativne probleme (valunge) – narušena je čvrstoća kostiju. U našoj rang listi pokušali smo da razmotrimo vitamine na osnovu potreba različitih starosnih perioda.

3 Complivit 45 plus

Sredstvo za spasavanje za dame Balzakovog doba
Država Rusija
Prosječna cijena: 355 rubalja.
Ocjena (2018): 4.7

Vitamini A i E održavaju stanje kože, rutin jača zidove krvnih sudova, selen i magnezijum štite od stresa, vitamini B poboljšavaju stanje nervnog sistema, L-karnitin stimuliše metabolizam. Ali najzanimljivije za žene srednje godine ovi multivitamini čine ekstrakte matičnjaka i cimicifuge. Motherwort normalizira neuropsihičko stanje, često pati u pozadini hormonalnih promjena povezanih s godinama. A ekstrakt cimicifuge reguliše nivo estrogena, nesmetano izjednačujući hormonska ravnoteža. Osim toga, u stanju je da snizi krvni pritisak i reguliše šećer u krvi, što je često neophodno i zrelim damama.

Ali glavna svrha ostaje prevencija hipovitaminoze nakon 40-45 godina na pozadini hormonalnih promjena. Da bi se postigao izražen rezultat, preporučuje se pridržavanje tečajeva 3-4 mjeseca s jednom dozom lijeka. Po nahođenju doktora dnevna doza može se povećati na dvije tablete dnevno.

2 Duovit za žene

Univerzalni kompleks za žene bilo koje dobi
Država: Slovenija
Prosječna cijena: 465 rubalja.
Ocjena (2018): 4.8

Vitaminsko-mineralni kompleks, sastavljen po principu "ništa više". Vitamini A, E, C za zdravu kožu i kosu, kalcijum, vitamin D i magnezijum protiv osteoporoze, gvožđe i vitamin C za zaštitu od anemije. Uključen je i set dodatni vitamini i mikronutrijenti, koji se obično nalaze u većini multivitaminskih preparata. Ovaj kompleks se može preporučiti ženama do 40-45 godina, kada hormonalne promjene još nisu započele u organizmu zbog nadolazeće menopauze. Uzimajte u kursevima do mjesec dana, po jedna tableta dnevno.

Žene koje redovno uzimaju "Duovit" u recenzijama primjećuju pozitivan utjecaj lijeka na zdravlje. Osjećaj se bolje, javlja se energija, lakši je povećan fizički i psihički stres, smanjuje se učestalost prehlade. Kao bonus, poboljšava se stanje noktiju, kože i kose.

1 Ženska formula Više od multivitamina

Najbolji vitamini za mlade žene
Država: SAD
Prosječna cijena: 866 rubalja.
Ocjena (2018): 4.9

Vitaminsko-mineralni kompleks za žene sa dodatkom biljnih ekstrakata. Sadrži dovoljno gvožđa da spreči teške ženska pitanja, vitamin C, koji mu omogućava da se apsorbuje, drugi minerali i vitamini. Ali ekstrakti ga čine najboljim. lekovitog bilja. Betain štiti jetru od štetnih efekata i, prema nekim izvještajima, smanjuje rizik od razvoja raka dojke. Kvercetin je snažan antioksidans koji čuva ne samo zdravlje, već i ljepotu. Inozitol, koji reguliše metabolizam masti, normalizuje pamćenje i san. Mliječni čičak, poznatiji kao čičak, djeluje hepatoprotektivno, dok su ginko i ehinacea poznati adaptogeni.

Nažalost, posljednja dva ekstrakta biljke mogu povećati krvni tlak. Osim toga, postoje dokazi da dugotrajna upotreba ginko u kombinaciji sa drogom acetilsalicilna kiselina, koji se često preporučuje starijim ženama za prevenciju kardiovaskularnih problema, može povećati rizik od hemoragijskog moždanog udara. Upravo ova dva faktora čine, bez sumnje, odličan vitaminsko-mineralni kompleks neprihvatljivim za starije dame. Ali za mlade žene mlađe od 40 godina, "žemska formula: više od multivitamina" je jedna od njih najbolje opcije.

Najbolji multivitamini za muškarce

Žene se tradicionalno nazivaju "slabiji pol". Ali i muškarci imaju svoje ranjivosti. Loše se prilagođavaju naglim promjenama, manje obraćaju pažnju na njih sopstveno zdravlje nego se brzo dovedu do hroničnih bolesti. Muškarcima su često potrebni dodatni izvori energije, koje pokušavaju zamijeniti alkoholom, cigaretama i stimulansima. Pokušali smo da pokupimo multivitamine koji bi ih mogli barem djelomično zamijeniti.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Multivitaminski kompleks za sportiste
Država: UK
Prosječna cijena: 1050 rubalja.
Ocjena (2018): 4.9

Uravnotežen kompleks, uključujući širok spektar esencijalne supstance. Najvredniji spojevi su jod, kalcijum, folna kiselina, molibden, selen, cink. Dodatno, kompleks je obogaćen biljnim komponentama - borovnicama, bazgom, acai bobicama, brusnicama i mnogim drugim. Preporučuje se za podršku imunološkom sistemu, zadovoljavajuće stanje prostate, srca i krvnih sudova, u periodima nepodnošljivih opterećenja i stresnih perioda života. Unatoč prividnoj visokoj cijeni, kupovina lijeka je prilično pristupačna - u jednoj tegli ima 90 kapsula. S obzirom da je potrebno uzeti samo jednu kapsulu dnevno, pakovanje je dovoljno za tri mjeseca.

VPLab je poznata marka sportske prehrane, pa muškarci u nju imaju više povjerenja nego u vitaminske preparate drugih proizvođača. Sudeći po recenzijama, savršen je i za sportiste i za ljude koji ne vode najbolje aktivna slikaživot. Mnogi muškarci osjećaju učinak lijeka na sebe nakon kursa primjene - pojavljuje se živost, postaje lakše probuditi se ujutro. Jedina negativna stvar je što neki ne vole prilično jak miris koji izlazi iz vitamina.

2 Abeceda za muškarce

Jeftin multivitaminski kompleks za muškarce
Država Rusija
Prosječna cijena: 476 rubalja.
Ocjena (2018): 4.8

Ruska proizvodnja i, kao rezultat toga, relativno pristupačna cijena nije jedina prednost ovih multivitamina. Beta-karoten, lutein, likopid, taurin poboljšavaju metabolizam retine, stimulišući vid. Osim toga, taurin, zajedno sa L-karnitinom, poboljšava energetske i metaboličke procese. Sibirski ginseng (Eleutherococcus) je dobro poznati adaptogen i stimulans koji poboljšava imunitet, daje aktivnost i snagu. Folna kiselina, pored dejstva na hematopoezu, stimuliše plodnost: njegovi preparati se često koriste za poboljšanje parametara spermograma. U iste svrhe koriste se i antioksidativni kompleksi sa cinkom, selenom i magnezijumom, koji se takođe nalaze u ovom kompleksu.

Na dan trebate uzeti dvije tablete - ujutro i uveče, poštujući interval od 4-6 sati između njih. Mali minus, prema recenzijama korisnika, je prisutnost kontraindikacija za prijem. Na primjer, ne preporučuje se uzimanje lijeka s povećanom hiperfunkcijom štitne žlijezde krvni pritisak, nervna razdražljivost i nesanica.

1 Muška antistresna formula

Najbolji multivitamini za aktivne muškarce
Država: SAD
Prosječna cijena: 751 rublje.
Ocjena (2018): 4.9

Vitamin B kompleks i antioksidansi kao što su vitamin C, E, selen, magnezijum, obogaćeni folnom kiselinom i cinkom. Gospina trava je prirodni antidepresiv, čiju efikasnost su potvrdile brojne studije - valerijana i hmelj normalizuju neuropsihičko stanje, zaista pomažu u borbi protiv stresa. Ekstrakt piskavice normalizuje holesterol u krvi, štiti krvne sudove i srce. Eleuterokok, poznat i kao sibirski ginseng, stimuliše imuni sistem. Harmonična kombinacija vitamina i biljnih ekstrakata čini ovaj multivitaminski kompleks zaista najboljim.

Osim biljnih komponenti, kompleks uključuje prilično kompletan set standardnih vitamina i elemenata u tragovima koji sprječavaju razvoj hipovitaminoze u bilo kojoj dobi. Ali zbog skupa stimulativnih biljaka, ovo vitaminski preparat ne preporučuje se za hipertenziju, nesanicu, povećanu nervnu razdražljivost, tešku aterosklerozu. Potrebno je uzimati po 1 kapsulu ujutru i uveče mesec dana. Nakon 30 dana kurs se po potrebi može ponoviti.

Najbolji multivitamini za ljepotu

Ponekad, pod uticajem opšteg slabljenja imunološkog sistema, čestih bolesti, neuravnotežene ishrane, stresa i drugih nepovoljnih faktora, nokti, kosa i koža postaju žalosni. Za očuvanje ljepote, proizvođači vitamina razvili su posebne komplekse. U ocjenu smo uvrstili najbolje od njih.

3 "Evalar" Za kožu, kosu i nokte

Sveobuhvatan uticaj na izgled i zdravlje
Država Rusija
Prosječna cijena: 1000 rubalja.
Ocjena (2018): 4.7

Multivitaminski kompleks s jednostavnim nazivom iz poznata kompanija"Evalar" je popularan zbog svoje efikasnosti. Njegovo djelovanje nije samo zbog glavnog skupa elemenata u tragovima i vitamina, već i zbog jedinstvenih tvari koje drugi proizvođači ne koriste. Ovo je metilsulfonilmetan - izvor hrane organskog sumpora, koji je glavni građevinski materijal kolagena i keratina. Sastav uključuje i lizin, cistin, koje organizam ne sintetiše sam, ali su neophodni za sprečavanje starenja kože i proizvodnju kolagena.

Prema riječima žena, dugotrajnom upotrebom, stanje noktiju, kože i kose značajno se poboljšava. Osim toga, primjećuju i povoljan učinak na zdravlje - pojavljuje se više energije, smanjuje se umor s povećanjem mentalnih i fizička aktivnost. Lijek trebate uzimati 2 tablete jednom dnevno tokom dva mjeseca.

2 Doppelhertz Beauty Ljepota i zdravlje kose

Brzo poboljšanje kose
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 808 rubalja.
Ocjena (2018): 4.9

Vitamini poznate kompanije Doppelherz mogu se preporučiti ženama koje trebaju poboljšati stanje svoje kose. Sastav lijeka uključuje linolnu i linolensku kiselinu, cink, karotenoide, kao i bogat skup vitamina i elemenata u tragovima. Da bi pojačao učinak, proizvođač je koristio ulje pšeničnih klica, ekstrakt komine grožđa, boražinu i druge biljne sastojke.

Za izražen učinak preporučuje se uzimanje lijeka mjesečno - jedna tableta dva puta dnevno. Kao rezultat toga, kutija od 30 kapsula dovoljna je za samo dvije sedmice, tako da je proizvod prilično skup. Uprkos tome, žene ostavljaju samo o njemu pozitivne kritike, što ukazuje na značajno poboljšanje stanja kose u roku od nekoliko sedmica nakon početka uzimanja multivitaminskog kompleksa.

1 Vitrum Beauty

Najbolji multivitaminski kompleks za ljepotu
Država: SAD
Prosječna cijena: 1770 rubalja.
Ocjena (2018): 5.0

Skup, ali kvalitetan i efikasan multivitaminski lijek za obnavljanje noktiju, kose i kože. Lijek se sastoji ne samo od bazičnih supstanci, već i od aminokiselina koje pospješuju stvaranje kolagena i drugih proteina, te djeluje antioksidativno. Full set neophodni elementi blagotvorno utiču na izgled i zdravlje. Osim toga, ne preporučuje se uzimanje drugih vitamina, jer ovaj preparat ima sve što vam je potrebno za prevenciju hipovitaminoze, jačanje imuniteta i povećanje efikasnosti.

Uzimajte 2 tablete dnevno tokom mjesec dana. At jake padavine kose ili povećane lomljivosti noktiju, doza se može povećati na tri tablete. U recenzijama žene napominju da su iz vlastitog iskustva primijetile učinak uzimanja multivitaminskog pripravka. Jedini nedostatak je visoka cijena. Jedna kutija vrijedna više od 1500 rubalja dovoljna je za samo mjesec dana.

Najbolji multivitamini za osobe starije od 50 godina

Ako osobe mlađe od 30-40 godina mogu uzimati gotovo sve vitamine, nakon što prevladaju 50-godišnju prekretnicu, potrebe tijela se uvelike mijenjaju. Za starije muškarce i žene bolje je dati prednost posebnim multivitaminskim pripravcima dizajniranim posebno za starosne promjene u telu.

3 Doppelhertz aktivnih 50+

Najbolja cijena za njemački kvalitet
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 273 rubalja.
Ocjena (2018): 4.7

Ovaj njemački vitaminski kompleks se često preporučuje za poboljšanje raspoloženja, vitalnost i izdržljivost kod ljudi starijih od 50 godina. Sadrži 9 vitamina i 4 minerala neophodnih za održavanje zdravlja i produženje mladosti ljudi koji su prešli pedesetogodišnju granicu. Zahvaljujući posebno dizajniranom mineralnom kompleksu, sprečava se razvoj osteoporoze, smanjuje rizik od razvoja srčanih oboljenja i ateroskleroze. Biotin normalizira razinu šećera u krvi, smanjujući vjerovatnoću dijabetesa. Vitamin B kompleks podržava nervni sistem.

Raspored prijema - jedna tableta dnevno tokom mjesec dana. Nakon 30 dana kurs se može nastaviti. Prednosti multivitaminskog kompleksa ljudi pripisuju relativno nisku cijenu lijeka, njegovu učinkovitost. Veliki plus je što dijabetičari mogu uzimati vitamine, nema kontraindikacija, osim individualne netolerancije.

2 Vitrum Centuri

Najbogatiji set vitamina, mikro i makro elemenata
Država: SAD
Prosječna cijena: 592 rubalja.
Ocjena (2018): 4.8

Zbog izbalansiranog sastava, agens učestvuje u glavnim redoks procesima u organizmu. Uz periodične tečajeve uzimanja multivitaminskog kompleksa, smanjuje se vjerojatnost razvoja ateroskleroze, srčanih bolesti i drugih problema vezanih za dob. Ljudi koji uzimaju ovaj kompleks primjećuju poboljšanje pamćenja i mentalnih performansi.

Sastav uključuje čitav niz vitamina i elemenata u tragovima u dozama neophodnim za starenje organizma. Uzimajte po jednu tabletu dnevno, dugim kursevima od 3-4 mjeseca. Duži kursevi su mogući tokom perioda oporavka nakon teških bolesti, uz povećan fizički i psihički stres.

1 Abeceda 50+

Vaskularna zaštita i prevencija osteoporoze
Država Rusija
Prosječna cijena: 368 rubalja.
Ocjena (2018): 4.9

Alphabet 50+ se preporučuje kao izvor esencijalnih supstanci za osobe starije od 50 godina za prevenciju bolesti povezanih sa starenjem – osteoporoze, srčanih bolesti, oštećenja vida. Vitamin D3 doprinosi normalizaciji stanja koštanog tkiva, povećavajući apsorpciju kalcijuma. Određeni skup supstanci štiti krvni sudovi od oksidativnog stresa. Likopen i lutein doprinose održavanju i očuvanju normalnog vida.

Dnevna doza je podijeljena u tri tablete, što osigurava bolju apsorpciju tvari koje čine kompleks. Odnosno, trebate uzimati lijek tri puta dnevno. Preporučeno trajanje kursa je 1 mjesec. Jedina kontraindikacija je hiperfunkcija štitne žlijezde. Recenzije o lijeku su dobre - mnogi primjećuju opće poboljšanje dobrobiti, izgled lakoće i snage.

sadržaj:

Po kojim kriterijima treba odabrati vitaminski kompleks. Koji od najpopularnijih na tržištu su najefikasniji.

Gledajući vitaminske komplekse u izlogu ljekarne, ljudi se nehotice gube u izboru. Zaista, nije uvijek jasno koji su vitamini bolji, kojem proizvođaču dati prednost, da li kupiti ruske multivitamine ili dati prednost strani analozi. Hajde da se fokusiramo na ova pitanja.

Vitamini za lepotu i zdravlje

Moderni kompleksi doslovno su natrpani velikim brojem elemenata, od kojih svaki obavlja određene funkcije u tijelu. U nastavku razmatramo dobre vitamine koji obnavljaju ploče nokta, kosu i kožu. Ovdje je vrijedno istaknuti:

  • E- snažan antioksidans koji je efikasan u borbi protiv starenja i obrazovanja kancerozni tumori. Održava nivo estrogena na visokom nivou, normalizuje rad ženskih žlezda. Bez dovoljne količine tokoferola, figura poprima muški oblik.
  • OD- glavni temelj ženska lepota. Njegova karakteristika je antioksidativno dejstvo, regulacija metabolizma, jačanje imuniteta. U slučaju nedostatka askorbinske kiseline javljaju se staračke pjege, pjege, mladeži i druge manifestacije.
  • ALI. Ako uzmemo u obzir najbolje vitamine za ljepotu, ne možemo ne spomenuti retinol. Nalazi se u mnogim namirnicama - kajsijama, šargarepi, ribi, jajima i dr. Njegov nedostatak je opasan za probleme kože (pojavljuje se isušivanje), velika je opasnost od pukotina na različitim dijelovima tijela.
  • Grupa B. Ako pitate doktora koje vitamine je bolje piti u slučaju poremećaja centralnog nervnog sistema, on će vam preporučiti "predstavnike" grupe B. Redovan unos ovih elemenata pomaže u izoštravanju vida i poboljšanju funkcionisanja centralnog nervnog sistema. . Takođe, B9 normalizuje reproduktivnu funkciju, a B5 jača folikule dlake na glavi.
  • H. Popularan element koji igra ključnu ulogu za kožu i cjelokupno zdravlje tijela. Sadrži u jetri, kikirikiju, kvascu i nizu drugih namirnica.
  • D. Za jačanje zuba, osiguravanje njihove bjeline i tvrdoće, kao i poboljšanje stanja kose i noktiju, najbolji su vitamini iz serije D. Nedostatak elementa dovodi do brojnih negativne posljedice za zdravlje - oslabljen imunitet, problemi sa zubima, mekoća pločice za nokte, krhkost kostiju.

Kriterijumi izbora

S obzirom na pitanje koje vitamine je bolje uzimati, vrijedi razmotriti zadatke. Ovdje je važno istaknuti sljedeće opcije:

  1. Svestranost. Ako a glavni cilj- prevencija bolesti, jačanje i pomoć tijelu tokom dijete ili teškog rada, preporučuje se fokusiranje na svestranost. Dakle, najbolji multivitamini za rješavanje navedenih problema trebaju sadržavati sljedeće elemente - vitamine grupa B, A, C, E, D, H, PP, F, P, K i druge. Osim toga, efikasan vitaminski kompleks, po pravilu, sadrži niz dodatnih minerala - magnezijum, jod, kalcij, željezo, hrom, selen itd.
    Unos takvih suplemenata je neophodan za jačanje organizma, borbu protiv uobičajeni problemi(poremećaji u radu probavnog trakta, nesanica, razdražljivost). Svijetli predstavnici univerzalnih lijekova su strani i ruski fondovi Multi-Tabs, Gerimaks, Alfavit i drugi. Ovi proizvodi se ističu kao lideri prema jednom od glavnih kriterija - "cijena-kvalitet".
    Prilikom odabira vrijedi uzeti u obzir trenutni problem:
    • U slučaju kršenja metaboličkih procesa, tijelo treba dobiti magnezijum, bakar, željezo, kao i vitamine grupe B.
    • U slučaju zarazne bolesti, askorbinska kiselina, P i E su poželjniji.
    • Za probleme sa kožom ili probleme sa zidovima krvnih sudova, najbolje opcije su K, H i E.
  2. Trudnoća. U periodu rađanja djeteta prednost imaju B12, B9 i B6. Lako je to objasniti. Dakle, B6 pomaže fetusu da se normalno razvija i formira psiho-emocionalno stanje žene. Ništa manje važan nije ni B9, koji je odgovoran za razvoj bebinog centralnog nervnog sistema. Zauzvrat, B12 smanjuje rizik od pobačaja.
    Koji je multivitamin najbolji za trudnice? Ovdje su opcije sljedeće - Pregnavit, Vitrum Prenatal, Alphabet.
  3. djeca. Roditelj bira samo najbolje proizvode za djecu, koji ne samo da mogu ojačati imuni sistem i zdravlje, već i pomoći u specifične zadatke- regulacija metaboličkih procesa, jačanje kostiju skeleta, zaštita djetetovog organizma od zaraznih bolesti.
    Prilikom odabira treba se fokusirati na godine:
    • Za djecu (1-3 godine) idealni su Alphabet (Naša beba), Multi-Tabs (Beba) i drugi.
    • Za djecu u starosnoj kategoriji od 4-7 godina pogodni su Centrum (za djecu), Alphabet (serija Kindergarten), Multi-Tabs (serija Kid). Zahvaljujući uravnoteženom sastavu, djetetov organizam će dobiti sve vitamine i minerale za rast.
    • Za tinejdžere koji su prešli 12-godišnji prag, dobar multivitamin je Alphabet Teen.

  4. muškarci. Jači spol odgovorno pristupa izboru lijekova za zdravlje. Istovremeno, poseban akcenat je stavljen na jačanje muška moć, normalizacija reproduktivnog sistema, povećana efikasnost. Za rješavanje ovakvih problema najefikasniji su elementi grupe B (B2, B5 i B1). Nemoguće je ne spomenuti prednosti cinka, koji je odgovoran za zdravlje reproduktivnog sistema i prostate.
    Izvanredni predstavnici su Duovit, Alfavit (serija za muškarce), Aerovit, Kvadevit i drugi.
  5. Imuni sistem. Ovdje je "dlan" takvih vitamina kao što su askorbinska kiselina, retinol, kao i E i R. Ove elemente ujedinjuje antioksidativni učinak, sposobnost pokretanja sinteze antitijela. Uz to, unos takvih tvari ublažava upalu i inhibira rad opasnih bakterija. Posebnu pažnju zaslužuje selen - mikroelement, koji zajedno sa gore navedenim vitaminima daje očekivani efekat. Nije iznenađujuće što je uključen u sve komplekse za imunološki sistem. Glavni predstavnici su Centrum, Alphabet (serija "u sezoni hladnoće").
  6. Nakon 50 godina. U starosti nema vremena i novca za eksperimente. Ovo je vrijeme kada se kompleks vitamina za tijelo mora nepogrešivo odabrati. Kao opcija - Vitrum Centuri, Alphabet 50+ i drugi dobro poznati lijekovi.

Pregled najboljih opcija za žene

Da shvatim koje vitamine treba uzeti fer sex, vrijedi istražiti asortiman i karakteristike proizvoda koji se danas nude na tržištu. Ovdje je vrijedno istaknuti sljedeće opcije:

  • Supradin- široko reklamiran lijek, čije se oslobađanje vrši u obliku slatkiša za žvakanje, tableta, sirupa i šumećih tableta. Prednosti - bogat sastav, vremenski test, pozitivne kritike. Supradina sadrži E, C, B9, B12, A, B6 i druge elemente. Doziranje - jedna tableta dva puta dnevno. Kurs je 30 dana. Učestalost - dva puta godišnje (u periodu nedostatka mikronutrijenata, odnosno u jesen i proljeće).
  • Alphabet Cosmetic- najbolji ruski vitamini dizajniran za zdravlje žena. Osnovna svrha je poboljšanje stanja kose, ploča noktiju, kože i područja oko očiju. Sastav lijeka uključuje takve korisnih elemenata, poput A, C, E, koenzima Q10 i drugih. Vrijeme uzimanja tableta je nakon buđenja i uveče. Zahvaljujući ovakvom pristupu moguće je postići veću efikasnost u procesu prijema. Trajanje kursa je 14 dana, ne više. Ciklus uzimanja je dva puta godišnje. Pakovanje sadrži 60 tableta.
  • Vitrum Beauty- popularan kompleks koji je odličan za poznavaoce ljepote i zdravlja tijela. Prema statistikama, 55% ruskih terapeuta preporučuje ovaj lijek. Sastoji se od elemenata kao što su K, H, E, A, C, grupa B, korisnih elemenata u tragovima(cink, magnezijum, selen i drugi). Glavni potrošači su mlade žene do 30-35 godina. Za ljepši pol u dobi, predviđene su i druge serije - "Beauty Elite", "Beauty Lux". Jedno pakovanje sadrži 30 tableta.
  • Laura(proizvođač - Evalar). Proizvodi ove marke odlikuju se bogatim sastavom, čija je akcija usmjerena na proizvodnju kolagena, vlaženje kože, zaglađivanje bora. Zapremina - 36 tableta.
  • Complivit. Pod ovim brendom proizvodi se desetine različitih kompleksa. Koje vitamine žene treba da piju? Najbolja opcija- Sjajna serija. Lijek se temelji na elementima kao što su magnezij, selen, predstavnici grupe B, askorbinska kiselina, tokoferol, retinol. Izbalansiran sastav garantuje brz oporavakćelije, štiteći ih od negativan uticaj sile prirode (uključujući i sunčeve zrake). Doziranje - jedna tableta dnevno. Kurs je mesec dana. Zapremina pakovanja je 30 komada.
  • Perfectil- najpopularniji vitamini poznatog engleskog proizvođača. Prema rečima programera, redovno završavanje kursa garantuje dobro zdravlje. Štaviše, ovaj proizvod je moćan alat od starenja. Zahvaljujući njegovom prijemu, jača se imunološki sistem, povećava otpornost na bakterije i viruse. Kao dio aditiva možete pronaći B5, C, E, A, B12. Od elemenata u tragovima vrijedi istaknuti cink, magnezij, željezo, hrom. Jedno pakovanje sadrži 30 kapsula.
  • Revidox- kreiran proizvod poznati proizvođač iz Španije. Nisu uključeni sintetički vitamini(samo prirodni sastojci). Proizvođači tvrde da se unutra nalazi komina od nara i sjemenki grožđa. Osim toga, Revidox sadrži veliki dio antioksidansa koji mogu odgoditi proces starenja i učiniti kožu elastičnijom.

Sažimanje

Na osnovu pozicije univerzalnosti, ovdje se izdvajaju sljedeći lijekovi:

  • Abeceda- domaći razvoj, multivitamini za djecu i odrasle, trudnice i žene u periodu dojenja. Dodatak se pokazao djelotvornim i potvrđenim visoka kvaliteta godine uspješne prodaje.
  • Supradin- opcija za ljude svih uzrasta. Osnovni zadatak je pokrivanje deficita elemenata potrebnih za razvoj i rast. Proizvodnja je (suprotno mišljenju mnogih) uspostavljena u Švicarskoj.
  • Multi-Tabs- proizvod sa imenom iz Danske, pogodan za djecu i starije osobe. Prema mišljenju stručnjaka, kompleks je efikasan u pitanjima liječenja ili prevencije.
  • Vitrum- Američki proizvod, koji sadrži punu paletu vitamina i minerala. Ako pitate žene koji multivitamini garantuju rezultate, ali u isto vrijeme ne "udaraju" mnogo po džepu, mnogi će ukazati na ovaj kompleks. Glavni potrošači su žene tokom dojenja ili trudnice. Tablete se razlikuju po sastavu (ovisno o namjeni).
  • Centrum- lijek koji je usmjeren na pokrivanje energetskog deficita. Zahvaljujući prijemu, smanjuje se proizvodnja holesterola, aktivira se proizvodnja ćelija i smanjuje rizik od razvoja tumora. Minus - odsustvo D i kobalta.


Prilikom odabira vrijedi uzeti u obzir:

  • oblik. Večina vitamini su u obliku tableta. Uz striktno pridržavanje uputa, njihova svarljivost je na visokom nivou. Postići brzi rezultati, preporučuje se prijem u ampulama. Šumeća opcija je pogodna za osobe sa gastrointestinalnim problemima. Sirupi, tablete za žvakanje, kapi su pogodni za djecu.
  • Proizvođač. Učinkovitost suplemenata ovisi o cijeni, popularnosti i brendu. Ako se multivitamini proizvode u zemlji u kojoj živi potencijalni kupac, onda je zagarantovana bolja asimilacija. Najtraženiji se smatraju proizvodi Švicarske, Danske, Austrije, Amerike. Istovremeno, vrijedi obratiti pažnju da proizvod ima certifikat kvalitete i odobren je za prodaju.

Mnogi su uvjereni da je bolje popiti tečaj multivitamina nego jesti jabuke i breskve, koje se, vrlo vjerojatno, uzgajaju pomoću hemije. No, da li su umjetni preparati zaista dostojna zamjena za prirodne vitamine? Vladimir Životov, doktor osteopat i kranioposturolog, govori o tome kako sintetički vitamini mogu uticati na naš organizam.

Vitamini stvoreni u laboratorijama postali su široko rasprostranjeni 80-ih godina prošlog stoljeća. Tada su brojna istraživanja dokazala da ljudi koji redovno jedu voće i povrće imaju manje šanse da pate od kardiovaskularnih bolesti onkološke bolesti. Ohrabreni ovim otkrićem, naučnici su na sve moguće načine počeli razvijati i popularizirati sintetičke vitaminske komplekse, vjerujući da će to pomoći ljudima da se riješe bolesti.

Međutim, čudo se nije dogodilo. U većini slučajeva, unos takvih vitamina prošao je potpuno bez traga: nisu nanijeli štetu tijelu, ali nije bilo ni koristi od njih. Činjenica je da sintetički vitamini imaju nekoliko značajnih razlika. Prvo, u prirodni uslovi molekul vitamina nikada nije sam. Uvijek je povezan s balastnim molekulima, koji samo utiču na svojstva vitamina, njihovu svarljivost i transport. Kada se vitamin sintetizira u laboratoriji, njegova molekula je lišena tako važnih sastojaka. U svojoj srži, on predstavlja "mrtav" kristal, jer prestaje biti aktivan. Potrebne su joj druge komponente, ali ljudsko tijelo ih nije u stanju sintetizirati, pa progutani vitamini postaju obična duda koju tijelo nastoji ukloniti.

Drugo, naučnici su temeljito proučili molekularni sastav vitamina, ali je još uvijek nemoguće rekreirati njihov prostorni raspored (potvrdu) u laboratorijama. Zamislite: osoba je pola života provela vozeći se u automobilu u kojem se volan nalazi s lijeve strane. Ali odjednom sjeda u automobil sa "desnim volanom" i mora se voziti po gradu, uključujući i složene saobraćajne raskrsnice. Ista stvar se dešava u telu. Kako će se tačno takvi "pogrešni" vitamini ponašati u organizmu - može se samo nagađati. Ali glavna opasnost leži u činjenici da su ovi izomeri veoma slični pravoj molekuli i, "trljajući se u samopouzdanje", blokiraju receptore, nakon čega više ne reaguju na ispravne, prirodne molekule. To dovodi do blokiranja nekih hemijskih reakcija.

Pažnja, sintetičke droge!

Nekoliko decenija naučnici su nastavili da proučavaju efekte multivitamina i došli do razočaravajućih zaključaka. Ispostavilo se da sintetički lijekovi ne samo da ne sprječavaju razvoj bolesti, već ih, naprotiv, često izazivaju. Posebno loše rezultate pokazali su umjetni vitamini A i E. Povećavali su rizik od moždanog i srčanog udara, a pušači su češće oboljeli od raka pluća. Posebno je opasna kombinacija vitamina A s beta-karotenom: studije su pokazale da se rizik od raka crijeva povećava za 30%. Tokom višegodišnjih istraživanja, dokazano je da umjetni vitamin E povećava broj moždanih krvarenja za 20%. Dozvolite mi da vas podsjetim na to mi pričamo samo o sintetičkim vitaminima koji se ne dobijaju iz hrane.

Vitamin C, koji mnogi vole u tabletama i dražejima, također se nije svidio istraživačima. Pokazalo se da smanjuje proizvodnju inzulina i inhibira aktivnost pankreasa. Osim toga, umjetni oblici vitamina C smanjuju brzinu prijenosa nervnih impulsa, što dovodi do poremećene koordinacije pokreta i umora mišića. Individualne studije izložene su starije žene. Naučnici su identificirali stabilan obrazac između njihove upotrebe sintetičkih vitamina E i C i taloženja kalcijevih soli u krvnim žilama. Više od 30% ispitanika imalo je više takvih naslaga na zidovima krvnih sudova. Samo 14% ispitanika iskusilo je blago poboljšanje. Kod 50% žena situacija se nije promijenila u jednom ili drugom smjeru. U skladu s tim, ovo još jednom potvrđuje ideju da su sintetički vitamini samo lutka, koja ponekad nanosi tijelu više štete nego koristi.

Reakcije na vitamine mogu se jasno pratiti kod trudnica. Većina budućih mama uzima visoko reklamirane multivitaminske suplemente dizajnirane posebno za trudnice. Zapravo, razlika između ovih lijekova i konvencionalnih je samo u tome što su malo smanjili dozu nekih vitamina. Mnoge trudnice koje su počele da uzimaju ove komplekse imale su jaku mučninu i povraćanje. Većina njih je odbila drogu. Ali neki su, ili nisu pratili ovu vezu, ili žalili za potrošenim novcem, ipak završili s pijenjem droge. Ne bih preporučio ovo. Čim vidite neke sporedna reakcija, morate odmah prestati uzimati, a to se ne odnosi samo na buduće majke.

Kao rezultat studije koju su sproveli zaposlenici Bostonskog univerziteta, izvučeni su tužni zaključci: upotreba umjetnog oblika vitamina A na ranim fazama trudnoća može dovesti do kvarova kod novorođenčadi. U SAD-u je čak postojala kampanja protiv dodavanja ove komponente multivitaminima za buduće majke. Međutim, gotovo svi vitaminski kompleksi za trudnice još uvijek sadrže vitamin A.

Odvojeno, treba reći o alergijskim reakcijama. Djelomično su posljedica pogrešne hemijske strukture, kao što sam gore opisao. Ali češće se radi o aromama i bojama koje su identične prirodnim, koje se velikodušno dodaju vitaminskim kompleksima. Farmaceutske kompanije se posebno trude u proizvodnji vitamina za djecu. Bebe često imaju teške alergijske reakcije na takve sirupe. Pa čak i za one koji nikada nisu patili od alergija.

Da li su prenatalni vitamini neophodni?

Svakako potrebno. U tijelu buduće majke povećava se broj biokemijskih reakcija, pa se povećava potrošnja vitamina, minerala i elemenata u tragovima. Često žena dolazi u trudnoću sa manjkom svih ovih esencijalnih supstanci, a njihov nedostatak se posebno oseća. buduća majka. Problemi sa zubima, opadanje kose, lomljivi nokti – sve to jasno ukazuje na nedostatak kalcija i određenih vitamina. Stoga liječnici preporučuju održavanje određenog intervala između trudnoća kako bi tijelo imalo vremena da obnovi rezerve ovih vitalnih tvari. Kako biste spriječili ovakva stanja, a ne narušili zdravlje, uzimanje vitamina je obavezno. Međutim, važno je da su to prirodni vitamini, a ne sintetizirani u laboratoriji.

Gdje nabaviti prirodne vitamine

vitamin C.Šipak sadrži najviše vitamina C. Da bi se ovaj vitamin sačuvao pri kuvanju suhih šipka, potrebno je pratiti temperaturu vode. Ne bi trebao biti veći od 75 stepeni. Još jedan lider rejtinga je crvena paprika. Suprotno uvriježenom mišljenju, sve vrste citrusa nalaze se na posljednjim mjestima prvih deset. Vitamin C u svom prirodnom obliku je neophodan za naše tijelo. Zaista podržava imuni sistem i pomaže u borbi protiv prehlade. Nedostatak ovog vitamina negativno utiče na veliki broj biohemijskih reakcija. Uz njegovu pomoć, tijelo apsorbira željezo. Što se tiče askorbinske kiseline, to je potpuno isti vitamin sintetiziran u laboratoriji.

Vitamin A (retinol). Najukusniji izvor ovog vitamina je svježe cijeđeni sok od šargarepe, koji se obavezno servira sa kajmakom ili maslinovo ulje. Vitaminom A bogate su i namirnice životinjskog porijekla – puter, pavlaka, džigerica. Retinol je neophodan za vid: ako nije dovoljan, vjerojatan je rizik od oštećenja vida u sumrak, ovo stanje se inače naziva "noćno sljepilo". Vitamin A je također odgovoran za stanje i imunitet kože i sluzokože. Njegovim nedostatkom lako se mogu razviti upalne bolesti.

Vitamin E (tokoferol). Važno za dobru trudnoću. Zbog toga se propisuje svim budućim majkama kako bi se spriječila opasnost od pobačaja. Osim toga, povećava elastičnost kože, a samim tim i sprječava pojavu strija. Trudnicama se propisuje u obliku crvenih kapsula. Sintetički vitamin E i prirodni vitamin E su identični po sastavu, ali se iz više razloga razlikuju po svojstvima. Stoga, kako biste imali samo koristi od njega, bolje ga je koristiti u prirodnom obliku. Izvori vitamina E su prvenstveno biljna hrana: mekinje, proklijala pšenica, biljna ulja i sve vrste žitarica.

Folna kiselina (vitamin B9)."Folium" je "list". B9, ili inače folna kiselina, je vitamin koji se nalazi u listovima. Zelena salata, peršun, kopar, celer, vrhovi povrća, listovi ribizle, divlja ruža - sve to dobra alternativa vještačke droge. I meso, jaja i mliječni proizvodi također sadrže ovu supstancu. Jedite više zelenila i sigurno ćete imati koristi. Dokazano je da uzimanje folne kiseline, posebno u fazi planiranja trudnoće, smanjuje rizik od malformacija fetusa. Stoga, buduće majke svakako moraju jesti više zelenila.

vitamin D. Vitamin D ne dolazi do nas samo hranom, već ga naše tijelo proizvodi i pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Ako u vašem gradu ima nekoliko vedrih dana, onda nema nade za drugi izvor: ovaj vitamin morate dobiti iz hrane. To se posebno odnosi na djecu koja su u periodu aktivnog rasta. Možete uzeti riblje ulje – prirodni izvor vitamina D, ili ga možete kupiti u ljekarni uljni rastvor vitamin D. Voda nije prikladna, jer je ovaj vitamin rastvorljiv u mastima. Budite oprezni s dozom, jer se ovaj vitamin akumulira u tkivima i teško se uklanja iz njih. Zapamtite: veliki nedostatak vitamina D je bolji od malog viška.

prirodni vitaminski preparati

Kao što smo već saznali, najbolji izvor vitamina je svjež i kvalitetnih proizvoda: povrće, voće, zelje, meso, žitarice, riba, ulje. Ali ponekad vitamini iz hrane nisu dovoljni. Ovo se dešava kada je osoba primorana da se povinuje stroga dijeta ili ako je njegov jelovnik vrlo oskudan. Često nas beri-beri pretekne u vansezoni. Trudnice se suočavaju sa istim nedostatkom vitamina. U tom slučaju treba obratiti pažnju na prirodne vitaminske komplekse, koji se mogu kupiti u ljekarni.

Prije svega, pročitajte sastojke. Prirodni multivitamini se često nazivaju "100% prirodni". Također, pogledajte nazive komponenti. Umjesto "vitamina A" ili "retinol acetata" (sintetski vitamin), prirodni vitamini bi trebali biti označeni kao "retinol palmitat" itd. Naravno, prilikom proizvodnje ovakvih vitamina neizbježan je i dodatak raznih supstanci, poput punila. Na neke od ovih komponenti može se javiti alergija ili neka druga individualna reakcija, pa je izbor vitamina isključivo individualna stvar. Ipak, prije svega, ipak preporučujem da se fokusirate na svoj jelovnik i da u njega uključite što više dobre i zdrave hrane.

Osim što radim u medicini, vodim zdravstveni blog na Instagramu (@vladimirzivotov). Svojevremeno je razvio ručni smjer - kranioposturologiju (patentiran). Efikasnija je od klasične osteopatije. Planiram redovno dijeliti svoje znanje sa čitaocima Marie Claire. S poštovanjem Vladimir Zhivotov.

Vitaminsko-mineralni kompleksi dobrog kvaliteta renomiranog proizvođača sadrže dnevne norme svih potrebnih komponenti. Njihov unos omogućava vam da napunite organizam esencijalnim supstancama u precizno prilagođenoj dozi.

Prirodni vitamini - najbolji izbor za cijelu porodicu

Uloga vitamina je poznata - oni osiguravaju normalan tok metaboličkih procesa, učestvuju u složenim hemijskim reakcijama.

Ljudsko tijelo nije u stanju skladištiti vitamine za budućnost. Stoga se u mnogim slučajevima propisuju posebni lijekovi.

Minerali i vitamini djeluju zajedno

Ne znaju svi da uzimanje samo vitamina ili minerala ne djeluje. Mnogi vitamini se ne apsorbuju bez određenih minerala i obrnuto. Nemoguće je samostalno uzeti u obzir toliko nijansi. Dakle, gvožđe se ne može apsorbovati bez vitamina C (askorbinska kiselina), a vitamin D ne „radi“ bez elementa u tragovima kalcijuma.

Vitaminsko-mineralni kompleksi- proizvod bez kojeg je nemoguć normalan život i zdravlje ljudi. Savremeni tempo života, nervni i psihički stres, nepravilna i neuravnotežena ishrana, grickalice u pokretu, loša ekologija itd., dovode do toga da ljudi iz hrane ne mogu dobiti sav potreban kompleks.

Do čega dovodi nedostatak vitamina i minerala?

Ako se nedostatak potrebnih supstanci ne nadoknadi, s vremenom se pojavljuju znaci beri-beri. Ishod – sklonost ka česte prehlade, gripa, kožne bolesti, loše stanje kosa, nokti i koža, zamagljen vid, itd.

Postoje posebno dizajnirani proizvodi za žene, muškarce i djecu. Uzima u obzir karakteristike organizma svake od grupa pacijenata.




Vitaminsko-mineralni kompleks za žene

Samo mala količina vitamina se sintetiše u samom tijelu. Sve ostale vitalne materije moraju dolaziti spolja – sa hranom i pićem. Kompleksi su napravljeni uzimajući u obzir karakteristike ženskog tijela i uspješno rješavaju "ženske" probleme.

Vitaminsko-mineralni kompleks za muškarce

Muškarci ne vole kalkulacije. Uzimajući posebne preparate svakodnevno, ne možete brinuti o prehrani.

Prirodni vitamini za djecu

Djeci ne treba davati vitamine za "odrasle". Predoziranje koje se ne poklapa starosnoj grupi, dovodi do razvoja komplikacija i znakova intoksikacije. Ovo stanje je još opasnije od nedostatka vitamina. Specijalni prirodni vitamini za decu najbolji su izbor roditelja zainteresovanih za zdravlje deteta.

Hronične bolesti i vitaminsko-mineralni kompleksi

Vitamini i minerali preporučuju se pacijentima kojima je dijagnosticirana određena hronične bolesti. Redovno uzimanje kompleksa indicirano je za niz patologija gastrointestinalnog trakta (gastritis, enteritis, kolitis) i endokrinih bolesti (dijabetes melitus).

Postoje bolesti kod kojih su poremećeni procesi asimilacije vitamina i minerala iz hrane. Na primjer, poremećaji u radu žučne kese i jetre negativno utječu na apsorpciju vitamina topivih u mastima (A, E, K i D).

Za posebne grupe pacijenata, razvijeni su posebni kompleksi koji uzimaju u obzir upravo njihove potrebe. Takvi pacijenti često zahtijevaju veće doze supstanci. Specijalni kompleksi su u potpunosti prilagođeni specifičnoj grupi pacijenata, uzimajući u obzir karakteristike njihove bolesti.

Vitaminsko-mineralni kompleksi na MyBIO-marketu

U MyBIO-market prodavnici možete kupiti visokokvalitetne zdravstvene proizvode proizvođača. Vršimo dostavu širom Rusije, Moskve i Moskovske oblasti.

Direktna prodaja od proizvođača omogućava vam da zadržite pristupačne cijene za potrošače.

Koja je njihova suštinska razlika i zašto uvek treba obratiti pažnju na to.

U mom životu, prvi vitaminsko-mineralni kompleks bio je Abeceda. Bilo je to prije 20-ak godina i u uslovima krajnjeg sjevera, gdje sam odrastao, vitamini su bili neophodni. Iako se sjećam samo pilula u više boja. Sada, naravno, razumijem da su to bile potpuno nepotrebne, pogotovo dječije tijelo, boje.

Industrija vitamina ovih dana je u procvatu. U bilo kojoj ljekarni (i ne samo) možete pronaći širok izbor kompleksa i dodataka. Ali ne razmišljamo mnogo o tome odakle dolaze ovi vitamini. I malo ljudi zna da se dijele na prirodne (aka prirodne) i sintetičke. I možete pitati, u čemu je tačno problem? A zašto trebate znati?

Sintetički vitamini sadrže komponente koje priroda nikada nije namjeravala apsorbirati u našem tijelu. Ne javljaju se u prirodi.

Na primjer, sintetička verzija vitamina E je dl oblik: kombinacija d oblika, koji se prirodno javlja u prirodi, i l oblika, koji se tamo ne nalazi. Naše tijelo nije sposobno koristiti L-oblik, pa ga jednostavno prikazuje.

Još jedan odličan primjer je vitamini rastvorljivi u mastima. Zbog toga što je, na primjer, neprirodni vitamin A opasan, akumulira se u našem masnom tkivu, djelujući toksično. Zato kada me ljudi pitaju zašto ovo preporučujem velika količina vitamin A u trudnoći - odgovaram da su sve studije koje potvrđuju toksični učinak provedene sa sintetičkim vitaminom A i apsolutno se ne tiču ​​prirodnog.

Ali dopustite mi da vam ipak detaljnije kažem zašto sada dajem prednost samo prirodnim prehrambenim kompleksima.

Šta su vitamini?

To su male organske molekule koje su neophodne za naš život. Naše tijelo nije u stanju da ih sintetiše (ili nam je to jako teško) i moramo ih dobiti izvana, najčešće iz hrane.

Ali hrana nije ono što je bila.

Količina vitamina i minerala u njima se smanjuje zbog mnogih faktora: tlo više nije u stanju da „daje“ toliko vitamina i minerala, jer nije dozvoljeno da miruje; upotreba pesticida, sintetičkih đubriva koja se ne mogu porediti sa prirodnim, kao što je stajnjak. Pa, ne zaboravimo na relativno nedavno pojavljivanje, za koje ne znamo tačno kako će uticati na naše gene i zdravlje u budućnosti.

I pored svega navedenog, svoje proizvode oplemenjujemo tako što im oduzimamo posljednje vitamine i minerale. Ulazeći u bilo koji supermarket, lako ćete shvatiti da osim voća i povrća, sve ostalo malo liči na ono što smo jeli prije 1000 godina. A onda se pitamo odakle nam alergije autoimune bolesti gojaznost, dijabetes...

Svi od djetinjstva znamo da su nam za to potrebni vitamini i minerali dobro zdravlje. S ovim se slažu naučnici, doktori, farmaceutske kompanije. I dolaze nam u susret na pola puta, sintetizirajući vitamine u laboratorijama, obogaćujući njima hranu i piće.

Sintetički i prirodni vitamini - u čemu je razlika?

Uzmite bilo koji (pa, ili gotovo bilo koji) vitaminski kompleks ili multivitamin kupljen u ljekarni i pogledajte njegov sastav.

Mnogi vitamini i minerali se sintetiziraju u laboratorijama umjesto da se "vade" iz njihovih prirodnih izvora. Napravljeni su da oponašaju kako se prirodni vitamini ponašaju u našem tijelu.

Prirodni vitamin se dobija direktno iz njega. prirodni izvor. Na primjer, vitamin C iz praha indijskog ogrozda je bogat izvor ovog vitamina. Prirodni vitamini se ne mogu nabaviti u laboratoriji.

Mnogim sintetičkim vitaminima nedostaju posebne supstance i kofaktori koji su vezani za prirodne vitamine i pomažu njihovu asimilaciju. Zbog toga se sintetički vitamini nazivaju i "izolovani". A takve vitamine naše tijelo ne može u potpunosti iskoristiti kao njihove prirodne verzije.

Sintetika se često jednostavno taloži u našem tijelu do trenutka kada tijelo sintetiše ili primi dodatne nutrijente neophodne za njihovu apsorpciju ili se izluči “kroz toalet”.

Takođe, ne-prirodnim vitaminima nedostaju mikroelementi i samim tim već postoji veliko opterećenje za naš organizam; koristio ga mineralnih resursa dovodi do ozbiljnih deficita. Nedostaje im bioraspoloživost prirodni analozi. Preopterećuju naše bubrege.

Prema statistikama, više od 95% kompleksa i aditiva koji se prodaju su sintetički.

Sintetički i prirodni vitamini

vitamin A

Prirodno: beta karoten, koji naše tijelo mora pretvoriti u pravi i aktivni vitamin A.

sintetički: Retinyl Palmitate ili Retinyl Acetate. Dobivaju se miješanjem ribljeg ili palminog ulja s beta-jononom. Lako dovodi do predoziranja i ima toksični učinak.

Vitamin B1

Prirodno: Tiamin- vitamin rastvorljiv u vodi koji sintetiziraju biljke i vezan za fosfat. Naš probavni sistem oslobađa tiamin iz fosfora pomoću specifičnih enzima.

sintetički: Tiamin Mogonitrat ili Tiamin hidroklorid dobija se od katrana ugljena, amonijaka, acetona i hlorovodonične kiseline. Dobijeni oblik je mnogo teže svarljiv jer nije vezan za fosfate. Kristalne je strukture, za razliku od prehrambenog analoga. Takva struktura može dovesti do oštećenja u našem tijelu i nakupljanja u zglobovima.

Vitamin B2

Prirodno: Riboflavin lako se apsorbira u našem tijelu, ostaje u krvotoku dugo vrijeme, tijelo koristi za stvaranje važnih enzima.

sintetički: Get from Sirćetna kiselina i dušika ili modifikacijom i fermentacijom bakterija. Ovaj oblik je mnogo teže svarljiv i brzo se eliminira iz tijela kroz urin kao toksin.

Vitamin B3

Prirodno: Niacin, koji se nalazi u hrani kao Niacinamid ili nikotinamid.

sintetički: to Nikotinska kiselina , koji se dobija iz bilo koje smole, amonijaka, kiselina, formaldehida. Manje probavljiv i može imati ozbiljne nuspojave.

Vitamin B5

Prirodno: as pantotenat.

sintetički: Pantotenska kiselina potreban je formaldehid za formiranje kalcijevih soli.

Vitamin B6

Prirodno: Piridoksin je vezan za fosfat u biljni izvori dobiti biološki aktivni oblik piridoksal fosfat.

sintetički: Pyridoxine Hydrochloride dobija se iz petrolej etera, formaldehida i hlorovodonične kiseline. Ovo je neaktivan oblik i ne može se lako pretvoriti u biološki aktivan oblik. Štaviše, inhibira prirodni vitamin B6 u našem organizmu.

Vitamin B7

Prirodno: Biotin neophodan za rast i razvoj ćelija, metabolizam.

sintetički: Dobija se od fumarne kiseline.

Vitamin B9

Prirodno: Nalazi se u hrani kao Folna kiselina, koji nam je potreban za stvaranje i popravku DNK, posebno u .

sintetički:Folna kiselina ne pojavljuje se u prirodi, kristalizira se i slabo se apsorbira. Dobija se iz naftnih derivata, acetilena i kiselina.

Vitamin B12

Prirodno: kobalamin u prirodi ga sintetiziraju mikroorganizmi: bakterije iz tla, mikroalge i morske alge.

sintetički: Kobalt i cijanid se fermentiraju za proizvodnju cijanokobalamin. Kao što mnogi znaju, cijanid je otrovan.

Kolin

Prirodno:Često u prehrambenih proizvoda javlja se zajedno sa vitaminima B. Povezano sa fosfatom.

sintetički: Kolin hlorid ili Choline Birtrat sintetiziran iz etilena, amonijaka, hlorovodonične kiseline.

vitamin C

Prirodno:Široko rasprostranjen u mnogim vrstama voća i povrća. U prirodi uvijek ide ruku pod ruku s flavonoidima i fitonutrijentima neophodnim za njegovu apsorpciju.

sintetički: vitamin C je izolirani oblik vitamina C koji se dobiva iz kukuruznog šećera (najčešće GMO) koji je obrađen acetonom. Ne sadrži fitonutrijente ili flavonoide.

vitamin D

Prirodno: Najbolji prirodni izvor je, naravno, sunce. Pod uticajem njegovih zraka naša koža proizvodi najviše. Bioraspoloživi vitamin D se takođe nalazi u lišajevima (lišajevima).

sintetički: Kako bi oponašali prirodni vitamin D, naučnici zrače životinjsku masnoću. Stoga je izvor takvog vitamina najčešće lanolin.

vitamin E

Prirodno: Sastoji se od 8 različitih čestica rastvorljivih u mastima. Nalazi se u sjemenkama i uljima.

sintetički: Najčešći oblik dl dobijene od rafinisanih ulja. Teško se vari, ne zadržava se dugo u organizmu, brzo se izlučuje.

vitamin K

Prirodno: Vitamin K je neophodan za normalno zgrušavanje krvi i metabolizam.

sintetički: Menadion dobijeno od katrana ugljena i hidrogenizovanog (i često GMO) sojinog ulja. Veoma toksično.

Trebam li uzimati multivitamine?

Ako se pravilno hranite, vodite zdrav način života, onda najvjerovatnije ne.

Ali ja lično mislim da je to sigurno životne situacije, uzimanje multivitamina ili izolovanih kompleksa postaje neophodno:

  • Na primjer, ako planirate trudnoću, već ste trudni ili dojite, onda će to osigurati nedostatke i spriječiti razvoj anomalija.
  • Takođe, stariji ljudi više nisu u stanju da pravilno koriste vitamine i minerale. Stoga će multivitamin koji sadrži prave komponente biti odličan izbor.
  • Vegetarijanci/vegani kojima nedostaju proizvodi životinjskog podrijetla u ishrani i zbog toga je veća vjerovatnoća da će imati manjak vitamina B12, kalcija, željeza, cinka, vitamina D.
  • I naravno, ljudi koji imaju bilo kakva deficitarna stanja, bilo da se radi o gvožđu ili vitaminima B.

Uvijek budite oprezni i pročitajte sastojke svih vitamina i suplemenata koje ćete kupiti. Kao dio prirodnih vitamina uvijek će biti naznačeni izvori kao što su: amla, brokula, šargarepa i tako dalje. To nije slučaj sa sintetikom. Ovo je direktno povezano sa probavljivošću. finalni proizvod. Ne bacajte novac "na wc" ili sintetiku.

Koje vitamine uzimate?

* Važno: Poštovani čitaoci! Svi linkovi na iherb web stranicu sadrže moj osobni kod preporuke. To znači da ako posjetite ovaj link i naručite sa iherb web stranice ili unesite HPM730 prilikom naručivanja u posebnom polju (kod preporuke), dobijate 5% popusta na cjelokupnu narudžbu Dobivam malu proviziju za ovo (ovo uopće ne utječe na cijenu vaše narudžbe).

(Posjećeno 10 339 puta, 1 posjeta danas)