Tarptautinė nerūkymo diena. Diena be tabako Pasaulinė diena be tabako

Visame pasaulyje švenčiama gegužės 31 d., ji atsirado 1988 m., kai ją priėmė Pasaulio sveikatos organizacija. Šią dieną daugelyje miestų galima sutikti didelio masto akcijas ir „flash mob“, kurių tikslas – visiškas tabako išnykimas XXI amžiuje. Iš pirmo žvilgsnio neįmanoma užduotis. Tačiau tai pasiteisina – kasmet nuo rūkymo miršta apie penkis milijonus žmonių.

rasti atsakymą

Ar yra kokių nors problemų? Reikia daugiau informacijos?
Įveskite formą ir paspauskite Enter!

Apie Tarptautinę dieną be tabako

  1. Vėžinių susirgimų skaičiaus padidėjimas. 90% atvejų plaučių vėžį sukelia šis blogas įprotis.
  2. Padidėjęs bronchito skaičius. Dėl viršutinės dalies ligų kvėpavimo takų daugiau nei 75% sukelia tabakas.
  3. Didelis insultų skaičius: apie 25% visų nelaimingų atsitikimų atsiranda dėl priklausomybės nuo cigarečių.
  4. Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos vėžys taip pat yra rūkymo pasekmė, nes. nikotino su seilėmis patenka į jį.

Dabar daugumoje išsivysčiusių pasaulio šalių vyksta kova su priklausomybe. Japonijoje ir Olandijoje nerūkantiems mokamas papildomas atlyginimas. Jei einate pro šalį specialūs testai ir jūs galite įrodyti, kad nesate susijęs su blogu įpročiu, mokėjimų suma bus apie 200 USD.

Pateikta Malaizijoje lengvatinė paskola tie, kurie nerūko. Vokietijoje priemoka už rūkantis žmogus 40% mažiau. Tai logiška, nes dažnai gydytis ateina žmonės, kurie suserga dėl tabako rūkymo.

Bet apskritai tie, kurie nesilaiko kovos su tabaku įstatymo, yra baudžiami. Ir, turiu pasakyti, jie yra daug aukštesni nei Rusijoje. Didžiausios baudos skiriamos Singapūre ir Belgijoje: apie 500 USD. O Naujojoje Zelandijoje labiausiai aukštos kainos ant cigarečių pakelio. Artimiausiu metu jų pabrangimas sieks 60 eurų už 20 vnt.

Visame pasaulyje vyksta kovos su tabaku kampanijos, o jų istorija siekia daugiau nei šimtmetį. Jų paskirtis žinoma visiems, kas kada nors susidūrė Blogas įprotis.

Testas rūkantiems

Pasaulinės nerūkymo dienos tikslas

2017 m. Tarptautinės tabako kontrolės dienos tikslas:

  1. Pabrėžti ryšį tarp rūkymo ir daugelio mirtinų ligų.
  2. Atkreipti žmonių dėmesį į priklausomybės nuo tabako vystymąsi dėl rūkymo propagandos ir kovoti su ja.
  3. Teikti paramą vyriausybėms, kad jos veiksmingiau įgyvendintų nikotino kontrolę nacionaliniu lygmeniu.
  4. Nacionalinės, regioninės ir pasaulinės tabako kontrolės veiklos kūrimas ir įgyvendinimas.
  5. Parodykite kiekvieno žmogaus vaidmens svarbą atsisakant žalingo įpročio, susikaupus prieš bendrą problemą.

Deja, daugelis žmonių vis dar tiki, kad rūkymas neturės didelės įtakos jų organizmui. Ir nors visi yra girdėję frazę apie arklį ir lašelį nikotino, retas kuris gali tai pritaikyti savo gyvenime.

Tabakas turi uždelstą poveikį: kenksmingų medžiagų, patekęs į organizmą nedideliais kiekiais, gali jį nuodyti cigarete po cigaretės ilgus metus. Tačiau yra ir tokių, kurie bando suvokdami blogo įpročio mirtingumą.

Štai kodėl valstybės turi susivienyti ir sudaryti visas sąlygas sėkmingai atsikratyti ir sumažinti rūkymą. Tarptautinę dieną be tabako, Pagrindinis tikslas Siekiant sumažinti tabako gaminių vartojimą, visame pasaulyje vyksta didelio masto akcijos ir renginiai.

  • didesni mokesčiai tabako įmonėms;
  • bet kokių tabako gaminių reklamos draudimas žiniasklaidoje;
  • vykdant švietėjišką darbą apie .

Toks visapusiškas priemones padėti palaipsniui mažinti rūkančiųjų skaičių visame pasaulyje.

Atlikite rūkymo testą

Apie šventės istoriją

Apie kovos su tabaku priemones pradėta galvoti ne vakar, kaip mano kai kurie nepatenkinti žmonės. Tarptautinė diena be tabako atsirado XVI amžiuje.

Ispanijos katalikų bažnyčios Meksikoje uždraudė rūkyti tabaką. XVII amžiuje panašūs draudimai pradėjo atsirasti Europoje, Kinijoje ir Amerikoje.

Rusijoje vamzdžiai buvo pradėti nepritarti tame pačiame amžiuje. Caras Aleksejus Michailovičius išleido dekretą, pagal kurį kiekvienas, išdrįsęs vartoti tabaką, turėjo būti nubaustas mirties bausme arba kankinamas.

Draudimų banga nusirito, o netrukus rūkyti buvo uždrausta tokiose šalyse kaip Bavarija, Saksonija, Ciurichas. O Osmanų imperijoje ir Vokietijoje už tabako vartojimą galima netekti gyvybės.

1830 m. prasidėjo pirmoji prieš tabaką kampanija, prasidėjusi Amerikoje. Tačiau dėl romantiškos rūkymo proceso aureolės, kuri daugiausia susiformavo filmų ir televizijos laidų dėka, amerikiečiai cigaretes vis dar laiko savotišku „sėkmės simboliu“.

Masinė cigarečių gamyba pradėta 1860 m., tačiau čia yra ryšys tarp tabako ir plaučių vėžys mokslininkai atliko tik 1950 m. Tarp šių įvykių praėjo daug laiko, per kurį Blogas įprotis išplito visame pasaulyje.

Nuo 1965 metų tabako gaminių reklama buvo uždrausta. Didžioji Britanija, o vėliau ir Amerika, nebeleidžia pardavinėti cigarečių per radiją ir televiziją. 1988 metais Amerikos sveikatos draugija nusprendė, kad nikotinas yra mirtinas žmogaus organizmui.

Rūkymo poveikis žmogaus organizmui

Visi mūsų planetoje žino, kad rūkymas yra blogai. Kiekvieną kartą, kai atneši žiebtuvėlį prie cigaretės, tavo galvoje šmėsteli niūrios mintys. Bet kam galvoti apie blogį, jei gali tuo mėgautis čia ir dabar?

Taip galvoja apie 40% pasaulio gyventojų. Bėda ta, kad tai „nieko baisaus“ virsta milžiniškais nuostoliais.

Pasirodo, prisidegęs kitą cigaretę lošite su mirtimi ir jūsų šansai yra 50/50. Labiausiai jautrūs žalinga įtaka plaučiai.

Rūkymas sukelia tokias ligas kaip:

  • plaučių vėžys;
  • lėtinis bronchitas ir pneumonija;
  • plaučių emizema;
  • „rūkančiųjų kosulys“;

Remiantis tyrimais, plaučių vėžys yra labiausiai paplitęs vėžys ir pasitaiko 11% rūkančiųjų (palyginimui, nerūkantiems tik 1,6% atvejų).

XX amžiaus šeštajame dešimtmetyje cigarečių rūkymui išpopuliarėjus tarp moterų, statistika ėmė rodyti, kad krūties ir skrandžio vėžys, palyginti su plaučių ligomis, išnyko į antrą planą.

Be to, rūkaliai dažnai gali rasti ir širdies ir kraujagyslių ligų. Rūkant kraujyje gaminasi į adrenaliną panašios medžiagos, kurios veikia širdį ir kraujagysles.

Širdies plakimas padažnėja 8-10 dūžių per minutę. Dėl viso to tabaką vartojantys žmonės dvylika kartų dažniau nei kiti suserga širdies priepuoliu ar krūtinės angina.

Rūkymas taip pat turi įtakos Virškinimo sistemažmonių ir sukelia įvairias ligas:

  • gastritas;
  • skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opa;
  • žarnyno uždegimas.

Priklausomybė nuo nikotino paveikia visus žmogaus organus. Neįmanoma nuspėti, kuris iš jų nukentės labiau. Bet kas nukentės, galima nuspėti su 100% tikimybe.

Jei esate nėščia moteris, tuomet gali įvykti persileidimas ar vaiko vystymosi problemos, jei vyras – infarktas ir pan.

Cigaretėse yra ne tik nikotino, sukeliančio mutacijas ląstelėse ir naikinančio tarpląstelinį imunitetą, bet ir nemažai kitų kancerogenų:

  • radonas;
  • polonis;
  • benzpirenas;
  • nitrozaminas.

Geros naujienos yra tai, kad niekada nevėlu mesti rūkyti ir pradėti iš naujo. Tai nebus lengva, tačiau žemiau pateikiami pagrindiniai kovos su jais būdai priklausomybė.

Naudingas vaizdo įrašas šia tema

Pagrindiniai kovos metodai

Rūkymas dar nepripažįstamas kaip priklausomybė nuo narkotikų. Tačiau jų mechanizmai iš esmės yra panašūs. Moksliškai įrodyta, kad tabakas sukelia didesnę priklausomybę nei alkoholis ir pramoginiai narkotikai. Jūs turite iš karto atsikratyti problemų dviem lygiais: psichologiniu ir fiziologiniu.

Fiziologinė priklausomybė reiškia cheminį potraukį nikotinui ir kitoms cigarečių dūmuose esančioms medžiagoms.

Tokiu atveju gali padėti šie dalykai:

  1. Nikotino pleistrai ir Jie aprūpina organizmą palaipsniui mažėjančia kancerogeno doze.
  2. Raminamieji ir trankviliantai, skirti sumažinti stresą metant rūkyti.
  3. Vaistai, kurie (poodinės injekcijos, burnos skalavimo skysčiai).
  4. Įprotį rūkyti pakeiskite kažkuo maloniu (nors ir ne tokiu mastu). Ledinukai, pasivaikščiojimas, malonus apsipirkimas, šiltas dušas – viskas, kas gali pamaloninti ir atitraukti nuo noro surūkyti cigaretę.

Jei su fiziologija nėra taip sunku susidoroti, tada psichologinė pusė Procesas žmonėms suteikiamas daug sunkesnis. Metodų pasirinkimas skiriasi nuo atvirai abejotinų ir pseudomokslinių iki tų, kuriuos patvirtina daugybė tyrimų.


Išskirkime pagrindinius:

  1. Fiziniai pratimai ir ilgi pasivaikščiojimai. Sportinė veikla mažina streso hormono lygį organizme, o raumenų veiklos metu gaminasi džiaugsmo hormonai, kurie padės išgyventi pirmuosius, sunkiausius mėnesius. Vaikščioja tarp medžių grynas oras jau seniai žinomi terapinis poveikis ant žmogaus proto ir kūno.
  2. Specialusis. Geriau apsiriboti riebaus, sūraus ir krakmolingo maisto vartojimu. Kategoriškai nerekomenduojama gerti kavos – būtent po jos dažniausiai norisi surūkyti cigaretę ar dvi.
  3. Akupunktūra. Jis atsirado prieš kelis šimtmečius, bet oficiali medicina neatpažintas. Šio metodo esmė – adatų poveikis biologiniam aktyvūs taškai asmuo.
  4. Medicininė pagalba. Taip pat atsitinka, kad atsikratyti potraukio tabakui neveikia savaime. Apie 70% metančių rūkyti cigaretes vėl perka po poros mėnesių. Gydytojas padės sukurti režimą, surašys būtiną medicininiai preparatai ir rekomendacijas. Dabar išplito priklausomybės ligų klinikos, kuriose galima gydytis neturėdamas reikalų su nuolat rūkančiais žmonėmis.

Kaip matote, yra daugybė būdų, kaip žengti lemiamą žingsnį pasaulyje. Pagrindinis ingredientas vis dar yra valios jėga ir noras mesti rūkyti.

Veiksmingiausia profilaktika

Atsikratant žalingo įpročio itin svarbu tinkamai pasirinkti tinkamas vaistas kurie padės išgyventi pirmuosius kelis mėnesius.

Juk dažnai dėl netinkamo vaistų pasirinkimo sutrinka visas metimo rūkyti procesas. Visi šios kategorijos vaistai gali būti suskirstyti į dvi dalis.

Vaistai, kurių sudėtyje yra nikotino arba alkaloidų:

  1. "Nicorette". Vaistas tiekiamas pleistrų ir kramtomoji guma. Veiksmas pagrįstas nikotino patekimu į kraują, o kenksmingos dervos ir kancerogenai iš cigarečių negadina žmonių sveikatos. Yra įvairių dozių, kurios leidžia palaipsniui atsikratyti „nikotino adatos“.
  2. Tabex jau seniai įrodė savo veiksmingumą ir yra laikomas vienu iš labiausiai galingomis priemonėmis kovojant su rūkymu. Tačiau yra ir daug daugiau šalutinių poveikių. Jo sudėtis pagrįsta augaliniais ingredientais.
  3. "Cytisine" yra dar viena priemonė, turinti natūralių alkaloidų, turinčių nikotiną pakeičiantį poveikį.

Vaistai, kurių sudėtyje nėra nikotino:

  1. „Champix“ farmacijos rinkoje pasirodė visai neseniai, tačiau jau užėmė savo nišą. Jo veiklioji medžiaga(vareniklinas) veikia smegenis taip, kad vartojant narkotikus kartu su tabaku, atsiranda nuolatinis pasipiktinimas rūkyti.
  2. Zyban sumažina šalutiniai poveikiai cigarečių nutraukimas, palaiko aukštas lygis Laimės hormonas žmogaus organizme. Tai antidepresantas, galintis labai padėti kovojant su įpročiu.

Nepaisant įvairovės vaistai padėti mesti rūkyti, paskirti sau gydymą nėra pati svarbiausia geriausia idėja. Dauguma jų gali sukelti rimtų šalutinių poveikių, todėl reikia pasikonsultuoti su specialistu.

Kaip padėti rūkančiam

Mesti rūkyti labai svarbu palaikymas ir teigiamas požiūris.

Todėl, jei jūsų mylimasis ar draugas ruošiasi atsikratyti rūkymo, svarbu atsiminti keletą paprastų taisyklių:

  1. Nekalbėkite apie rūkymo pavojų. Tai akivaizdu kiekvienam suaugusiam. Ir jei rūkaliui nepavyko mesti rūkyti pirmą kartą, neturėtumėte jam priminti apie nesėkmę. Tik padidinsite kaltės jausmą, o tai reiškia, kad stresas sustiprės, o žmogus vėl bus traukiamas cigaretės.
  2. Būk kantrus. Ne paslaptis, kad mesti rūkyti daugelis žmonių tampa pernelyg irzlūs. Priimkite tai kaip savaime suprantamą dalyką, tai greitai praeis, ir jūsų santykiai pasieks naują lygį.
  3. Apsaugokite jį nuo priminimų apie cigaretes. Mesti rūkyti nuolat galvoja apie juos. Nereikia aštrinti situacijos, pakvieskite į barą, pilną norinčių „sumalti“ cigaretę ar dvi. Netgi nekaltas epizodas filme ar seriale gali paneigti visas pastangas.
  4. Pakvieskite rūkalius sporto klubas, varžyboms, pasivaikščiojimui ar iškylai. Tiks viskas, kas suteiks malonumą ir privers pamiršti nepakeliamą norą rūkyti.
  5. Suorganizuokite nedidelę šventę, jei žmogus gali ištverti mėnesį ar du be cigarečių. Juk tai pusė darbo. Verta įsidėmėti! (Tik be alkoholio ir cigarečių)
  6. Kurį laiką papasakokite apie galimus pagalbinius vaistus ūminis laikotarpis. Galbūt esate susipažinę su geras gydytojas gali išrašyti antidepresantų? Ar tiesiog žinote apie tokių vaistų egzistavimą? Pasidalykite savo žiniomis su metusiu rūkyti, tai padės jam kovoti.

Svarbiausia, net ir turint geriausių ketinimų, nepamiršti, kad rūkantis narkomanas turi savo problemų ir tikslų bei gyvenimo. Neverskite to, kas to nenori. Juk sėkmė įmanoma tik su stiprus noras pats asmuo.

Piktnaudžiavimo įpročiais pasekmės

Cigarečių pavojai jau seniai žinomi. Tačiau toks blogas įprotis kaip rūkymas kenkia ne tik žmonių sveikatai. Ji griauna jo ateitį, šeimą, ginčijosi su draugais ir daužo jo piniginę.

Per metus išmesdamas padorią pinigų sumą į kanalizaciją, rūkalius ateityje savo sveikatai išleidžia milžiniškas išlaidas. Nuo pasyvaus rūkymo kenčia artimieji ir žmonės, kurie nepasirinko tabako, bet nevalingai elgiasi kaip jo vartotojai.

Kiekvienais metais nėščioms moterims rūkančios moterysįvyksta persileidimų, gimsta vaikai su apsigimimais. Ar žmogus, turintis priklausomybę nuo nikotino, galės pamatyti savo anūkus, sutikti ramią senatvę, priklauso tik nuo jo paties. Kiekvienas daro savo pasirinkimą.

Kiekvienais metais gegužės 31 d. PSO ir partneriai visame pasaulyje mini Pasaulinę dieną be tabako, atkreipdami dėmesį į su tabako vartojimu susijusią riziką sveikatai ir ragindami imtis veiksmingos tabako vartojimo mažinimo politikos.

Rūkymas yra pagrindinė vienintelė mirties priežastis, kurios galima išvengti, ir šiuo metu dėl jo miršta 10 % suaugusių pasaulio gyventojų. Kasmet pasaulinė tabako epidemija nusineša apie 6 mln žmonių gyvybių. Daugiau nei 600 000 iš šių žmonių nerūko ir miršta įkvėpę antro rankų. tabako dūmų(pasyvus rūkymas). Jei nebus imtasi veiksmų, epidemija kasmet iki 2030 m. mirs daugiau nei 8 mln.

Pagrindinis Pasaulinės dienos be tabako tikslas – prisidėti prie dabarties ir ateities kartų apsaugos ne tik nuo žalingų su tabaku susijusių pasekmių sveikatai, bet ir nuo socialinių, aplinkos ir ekonominių tabako vartojimo bei tabako dūmų poveikio.

2017-ieji Maskvos srityje paskelbti kovos su vėžiu metais. Maskvos srities sveikatos apsaugos ministras D.S. Markovas pažymėjo, kad reikia tobulinti prevencijos darbą ir ankstyvas aptikimas piktybiniai navikai, ir onkologų sąveikos stiprinimas su medicinos darbuotojai pirminė sveikatos priežiūra šiuo klausimu.

Rūkymo vaidmuo piktybinių navikų vystymuisi yra neabejotinas. Medicina neabejoja, kad rūkantys žmonės dažniau suserga vėžiu. Statistiškai įrodyta, kad rizika susirgti vėžiu siejama ne tik su pačiu rūkymo faktu, bet ir su jo trukme bei intensyvumu, tai yra su suvartotų cigarečių skaičiumi per dieną, mėnesį, metus. Tabako dūmuose yra daugiau nei 60 kancerogenų, tokių kaip policikliniai aromatiniai angliavandeniliai, N-nitrozoaminai, aromatiniai aminai, aldehidai, fenoliai, lakieji angliavandeniliai, nitroangliavandeniliai ir kitos organinės bei neorganinės sudedamosios dalys. Pagal masę kancerogenų kiekis 1 cigaretėje svyruoja nuo 1 iki 3 mg. Vienas toksiškiausių tabako komponentų yra kadmis, kurio kiekis rūkančio žmogaus audiniuose padidėja 3 kartus. Kadmis sukelia kancerogenezę dėl DNR pažeidimo, dėl kurio atsiranda genų mutacija, slopinama apoptozė, kuri yra natūrali gynybos mechanizmas nuo defektinių ląstelių augimo, genų ekspresijos pakitimo, proto-onkogenų indukcijos, dėl oksidacinio streso, DNR metilinimo slopinimo ir signalinių ląstelių aktyvavimo. Taip pat didelis vaidmuo laisvieji radikalai, kurių skaičius organizme taip pat didėja rūkymo fone. Vandenilio peroksidas ir hidroksilo radikalai sukelia DNR pažeidimą, kai grandinė nutrūksta arba pavieniai nutrūksta.

Rizika susirgti onkologine patologija mažėja metusiems rūkyti, o laikui bėgant ši rizika vis labiau mažėja.

  • Plaučių vėžys.

Rūkymas yra pagrindinė plaučių vėžio priežastis, todėl jo rizika padidėja 20 kartų. Tabako rūkymas sukelia 86% vyrų ir 49% moterų plaučių vėžio atvejų. Rizika susirgti plaučių vėžiu priklauso nuo dozės: kuo daugiau cigarečių žmogus surūko, tuo didesnė rizika susirgti plaučių vėžiu. Taigi, rūkant mažiau nei 30 pakelių per metus, rizika padidėja 3 kartus, rūkant nuo 30 iki 59 pakelių – jau 9 kartus, o rūkant nuo 60 pakelių ir daugiau – jau 20 kartų. . Plaučių vėžio atveju penkerių metų išgyvenamumas yra tik 8–14%. Nustojus rūkyti, rizika susirgti plaučių vėžiu žymiai sumažėja, o kuo ilgesnis nutraukimo laikotarpis, tuo ryškesnis rizikos sumažėjimas. Palyginti su nerūkančiais, plaučių vėžio rizika yra tik 3 kartus didesnė tiems, kurie metė rūkyti daugiau nei prieš 5 metus.

Apie 70% burnos vėžio atvejų yra susiję su rūkymu. Rūkaliai burnos ir ryklės vėžiu suserga 7 kartus dažniau nei nerūkantieji. Penkerių metų išgyvenamumas nuo šių vėžio atvejų yra mažesnis nei 50%. Įtartinas piktybinių navikų procesas burnos ertmėje ir burnos ir ryklės yra toliau išvardyti simptomai: negyjantys opiniai defektai, burnos ir kaklo audinių sustorėjimas ar sustorėjimas, nuolatinės baltos ar raudonos „dėmės“ buvimas burnos ertmėje, pasunkėjęs kramtymas ir rijimas. Daugiau nei 20 kartų didesnė tikimybė susirgti gerklų vėžiu rūkantiems 40 ar daugiau pakelių cigarečių per metus ir 9 kartus didesnė tikimybė susirgti rūkantiems nuo 20 iki 29 pakelių per metus nei nerūkantiems. Ryšys tarp gerklų vėžio išsivystymo ir rūkymo aiškinamas TP 53 geno mutacija, kuri atsiranda veikiant policikliniams aromatiniams angliavandeniliams, kurie yra tabako dūmų dalis.

  • Virškinimo sistemos vėžys.

Rūkaliams 3 kartus didesnė tikimybė susirgti stemplės vėžiu nei nerūkantiems. Ir nors nustojus rūkyti rizika gerokai sumažėja, ji vis tiek, praėjus net 10 metų po metimo rūkyti, yra 2 kartus didesnė nei tų, kurie niekada nerūkė. Kardialinės skrandžio dalies adenokarcinoma rūkantiems suserga 2 kartus, o distalinė – 1,5 karto dažniau. Surūkant daugiau nei 40 cigarečių per dieną rizika susirgti kasos vėžiu padidėja 3 kartus, rūkant mažiau – 1,6 karto vyrams ir 1,7 karto moterims, tai yra, kasos vėžio rizika yra tiesiogiai proporcinga rūkymo intensyvumas. Nustojus rūkyti, rizika susirgti kasos vėžiu sumažėja 50 % praėjus 3-10 metų po metimo rūkyti.

Rūkymas yra vienas iš pagrindinių šlapimo pūslės vėžio išsivystymo rizikos veiksnių. Tarp pacientų, sergančių šia patologija, iki jos išsivystymo rūkė 50% vyrų ir 23% moterų. Rūkantiems šlapimo pūslės vėžio rizika yra 3 kartus didesnė. Ir net nustojus rūkyti, rizika išlieka 2 kartus didesnė nei tų, kurie niekada nerūkė. Rizika susirgti inkstų vėžiu yra 2 kartus didesnė vyrams, kurie surūko daugiau nei 20 cigarečių per dieną, ir 1,6 karto didesnė vyrams, kurie surūko nuo 1 iki 9 cigarečių per dieną. Rizika susirgti inkstų vėžiu mažėja metant rūkyti, o tie, kurie metė rūkyti daugiau nei prieš 10 metų, turi trečdaliu mažiau nei tie, kurie metė rūkyti mažiau nei prieš 10 metų.

  • Gimdos kaklelio ir krūties kiaušidžių vėžys.

Moterims, kurios surūko daugiau nei 17 cigarečių per dieną, rizika susirgti gimdos kaklelio vėžiu yra 3 kartus didesnė, o surūkančioms 11–16 cigarečių – 2 kartus. Gimdos kaklelio vėžio išsivystymas yra susijęs ir su rūkymu, ir su užsikrėtimu žmogaus papilomos virusu. Esant žmogaus papilomos virusui ir rūkančiai moteriai, išsivystymo rizika yra dar didesnė. Tai yra, šie veiksniai turi vienas kitą stiprinantį poveikį. Iš tabako dūmų produktų gimdos kaklelio vėžio vystymąsi tiesiogiai veikia audiniuose besikaupiantys NNK, policikliniai aromatiniai angliavandeniliai ir benzopirinas. gimdos kaklelio kanalas ir sukelti DNR mutaciją. Rūkančioms moterims tikimybė susirgti kiaušidžių vėžiu yra 3 kartus didesnė nei nerūkančioms. Nustojus rūkyti po 5 metų, rizika išlieka tik 1,7 karto padidėjusi, o ateityje ji palaipsniui mažėja. Rūkymo poveikis krūties vėžiui gali būti stipresnis, nei manyta anksčiau. Remiantis didelių perspektyvinių tyrimų rezultatais sveikų moterų Su padidėjusi rizika krūties vėžiu, dabartiniai ir buvę rūkaliai turėjo 39% didesnę tikimybę mirti nuo krūties vėžio nei moterys, kurios niekada nerūkė.

  • Piktybinės kraujo ligos.

Ryšys tarp leukemijos išsivystymo ir rūkymo siejamas su tokių tabako dūmų komponentų, kaip benzenas, uretanas, 1,3-butadionas, N-nitrozo-N-butilaminas ir sterenas, poveikiu kraujodaros sistemai. Kancerogeniškiausia iš šių medžiagų yra sterenas. Manoma, kad jo poveikis yra susijęs su 10–50% rūkančiųjų leukemijos atvejų. Statistiškai apskaičiuota, kad tik ūminė mieloidinė leukemija rūkantiems išsivysto 1,4 karto dažniau, o net ir nustojus rūkyti 1,2 karto dažniau nei tiems, kurie niekada nerūkė. Sergamumo ne Hodžkino limfoma padidėjimas rūkant neįrodytas, tačiau sergančiųjų šia patologija mirtingumas kartu rūkant yra 1,6 karto didesnis, kai surūko daugiau nei 31 pakelį cigarečių per metus ir 1,25 karto. rūkant nuo 14 iki 31 pakelio per metus. Nustojus rūkyti, po 10 metų nuo metimo rūkyti išgyvenamumas žymiai pagerėja, beveik 2 kartus.

Tam tikrų suaugusių gyventojų grupių medicininės apžiūros metu didelis dėmesys dėmesys turėtų būti skiriamas tabako prevencijai ir priklausomybės nuo tabako gydymui. Trumpų ir išsamių prevencinių konsultacijų metu gyventojai turėtų būti informuojami, kad tabako rūkymas yra vienas pavojingiausių širdies ir kraujagyslių, bronchų ir plaučių, onkologinių ir kitų ligų rizikos veiksnių. lėtinės ligos. Antrinis rūkymas toks pat kenksmingas kaip aktyvus. Ne saugios dozės ir nekenksmingos tabako vartojimo formos. Vadinamoji "šviesa" plonos cigaretės taip pat kaljanų ir e-Sigs ne mažiau kenkia sveikatai. Mesti rūkyti bus naudinga sveikatai bet kuriame amžiuje, nepriklausomai nuo rūkymo „patirties“.

Pateikti Medicininė priežiūra gyventojams, siekiant sustabdyti tabako vartojimą, Maskvos srities sveikatos priežiūros įstaigose buvo surengta daugiau nei 60 medicininės priežiūros kabinetų, skirtų mesti rūkyti, kuriuose 2013–2017 m. profilaktiškai motyvuotai konsultavo ir gydė priklausomybę nuo tabako daugiau nei 85 tūkst.


Atsižvelgiant į prevencinės sveikatos priežiūros prioritetą ir rūkymo poveikį visuomenės sveikata, Maskva regiono centras medicininė profilaktika (šaka medicininė profilaktika GAUZMO KTsVMiR) rekomenduoja Maskvos srities sveikatos apsaugos ministerijos Medicinos ir farmacijos organizacijų veiklos koordinavimo skyriams organizuoti šiuos informavimo renginius, skirtus pasaulinė diena be tabako:

  • Plačiai informuoti gyventojus apie rūkymo prevencijos priemonių įgyvendinimą per žiniasklaidą, skelbti informaciją savivaldybių, sveikatos priežiūros įstaigų interneto portaluose, taip pat socialiniuose tinkluose.
  • Organizuoti sveikatingumo teritorijos kūrimą mieste, t.sk. nerūkymo zonos.
  • Organizuoti masines akcijas (sveikatos mankštas, flash mobus, sporto varžybas, šokių treniruotes) įtraukiant jaunimą, t.sk. viešas savanorių organizacijos kurių veikla siekiama skatinti sveika gyvensena gyvenimą, taip pat bendraujant su žiniasklaidos, švietimo, socialinės apsaugos, sporto ir jaunimo politikos, kultūros atstovais, žiniasklaidos žmonėmis.
  • Dalyvauti organizuojant radijo ir televizijos laidas su gydytojų pasisakymais, akcentuojant ligų, kurių rizikos veiksnys yra rūkymas, prevenciją;
  • Veda teminius seminarus ir konferencijas gydytojams ir paramedikams.
  • Organizuoti pėsčiųjų maršrutus akcijai „10 000 žingsnių į sveikatą“.
  • Platinti atmintines, bukletus, lankstinukus, skirtus kovai su rūkymu, leisti teminius sanitarinius biuletenius sveikatos priežiūros įstaigose.
  • Sveikatos priežiūros įstaigų pagrindu įsteigti karštąją liniją, kuri atsakytų į klausimus, susijusius su metimu rūkyti.
  • Plačiai informuoti gyventojus apie laisvosios federacijos darbą karštoji linija pagalba mesti rūkyti 8-800-200-0-200 .
  • Pranešimai spaudai socialiniuose tinkluose grotažymės:

    #Sveikatosmiestai

    #Sveikatosmiestai prie Maskvos

Informaciją apie vykdomą veiklą prašome pateikti Maskvos regioniniam medicininės profilaktikos centrui (GAUZMO KTsVMiR medicininės profilaktikos skyriui) iki š. paštu [apsaugotas el. paštas] iki 2017 m. birželio 30 d.

Oficiali Tarptautinės dienos be tabako šventė švenčiama trečiąjį lapkričio ketvirtadienį. Ši diena prasidėjo 1977 m. Jungtinėse Valstijose, o PSO paskelbė tarptautine diena 1988 m. Šios dienos renginiai skirti priklausomybės nuo tabako mažinimo klausimams.

Ši diena – puiki proga rūkantiems sužinoti, kodėl ir kaip lengva mesti rūkyti. Reikalas tas, kad nėra priklausomybės nuo rūkymo. Tai, kad rūkalius siekia kitos cigaretės, yra specifinių procesų, vykstančių rūkančiojo kūne, kompleksas. Nikotinas yra piridino alkaloidas. Jis veikia kaip lengvas skausmą malšinantis veiksnys tik 18 minučių po to, kai surūkote cigaretę. Tada rūkalius pradeda aiškiau jausti procesą, kai organizmas išvalomas nuo anglies monoksido, anglies dioksido ir kitų jam nereikalingų junginių, pašalinant juos naudojant vidinis mechanizmas medžiagų apykaitą. Iš viso su dūmais per plaučius į jį patenka apie 500 junginių, įskaitant azotą, amoniaką, dervas, druskas. sunkieji metalai, degimo metu susidariusios medžiagos likučiai, o pertekliaus pašalinimo laikas priklauso nuo jų įsiskverbimo į organizmą laipsnio ir trunka nuo kelių valandų iki kelių dienų. Blogas pokštasŽmogus žaidžiamas su jo paties priežasties-pasekmės ryšiais, kurie formuojasi taip įvairiai, kad tiesiogine prasme yra unikalūs kiekvienam. Biologinis neuroninis tinklas neabejotinai signalizuoja rūkančiajam, kad organizmas ne taip gerai, jis nukrypo nuo normos ir yra apsinuodijęs, o priežasties ir pasekmės santykiuose sukuriama taisyklė ignoruoti šią aplinkybę – momentą, kai normalizavimosi procesas. viskas vyksta normaliai ir jam nėra dėl ko jaudintis.

Žmogaus kūnas genetiškai užprogramuotas visam gyvenimui. Kai iškyla grėsmės, jis dirba su jais, kad neutralizuotų jų pavojų ir toliau sėkmingai veiktų. Kitas dalykas – psichologija ir tie platūs gebėjimai, kurie mums yra atviri. Deja, mes sugebame apgauti gyvenimą ir retai leidžiame sau to atsisakyti, renkamės paprastus refleksus, alternatyvius pagrindinei signalų sistemai. Neuroninės atminties perkvalifikavimas reikalauja elementaraus dėmesio, šiek tiek laiko ir yra prieinamas kiekvienam.

Galiausiai kova su šia priklausomybe įgauna labai konkrečias formas, nes vos prieš kelis dešimtmečius nebuvo įmanoma judėti į priekį paprasti žodžiai. To priežastis buvo beveik nepramušamas tabako gamintojų lobis ir elementarus jų godumas.

Pasak svetainės projekto, labai simboliška, kad Tarptautinė diena be tabako kilusi iš Amerikos žemės, žemyno, nuo kurio prasidėjo ši totali procesija – rūkymo įpročiai.

Tolimais 1977-aisiais, ištyrusi liūdną vėžiu sergančių pacientų statistiką, Jungtinių Amerikos Valstijų vėžio draugija pirmą kartą paskelbė Nerūkymo dieną. Ją buvo siūloma švęsti kasmet kiekvieną trečią lapkričio mėnesio ketvirtadienį. Netrukus prie šios naudingos iniciatyvos pradėjo prisijungti visas pasaulis. O vėliau, 1988 m., Pasaulio sveikatos organizacijos siūlymu (rezoliucija Nr. WHA 42.19) iškilo šios datos jaunesnysis brolis – Tarptautinė arba Pasaulinė diena be tabako, kuri dabar minima gegužės 31 d.

PSO statistika labai liūdna. Tabako rūkymo epidemija XX amžiuje nusinešė daugiau nei 100 mln. AT XXI amžiusšis skaičius gali padidėti eilės tvarka. Apie 63% visų mirčių žemėje įvyksta dėl neužkrečiamųjų ligų. Rūkaliai šioje baisioje statistikoje užima stabilią lyderio poziciją.

Dienos be tabako tikslas yra aktyvūs veiksmai padėti sumažinti žalingos priklausomybės nuo tabako plitimą. Tai apima kovą su tabako rūkymu visuose visuomenės sektoriuose, o ypač tarp gydytojų ir medicinos personalas. Imamasi priemonių plačiai informuoti visuomenę apie žalingą ir žalingą tabako poveikį rūkančiojo, taip pat ir aplinkinių sveikatai. Tai gali teigiamai paveikti daugelio rūkančių žmonių savimonę. Dėl gero gyventojų informuotumo apie rūkymo pavojų sveikatai ir prieinamus metodus Atsikratę šio žalingo įpročio, daugelis piliečių siekia atsikratyti žalingos nikotino priklausomybės.

Šios iniciatyvos taip pat kritikuojamos. Pateikiami argumentai ir kaltinimai cinizmu. Tarp kritikos argumentų, pavyzdžiui, marihuanos vartojimo legalizavimas kai kuriose šalyse išsivyščiusios šalys. Be to, dėl astronomiškai išaugusių kainų už tabako gaminiai mokesčiais ir akcizais, vėliau netinkamai panaudojus gautas lėšas, turint mažai informacijos apie efektyvius ir finansiškai prieinamus metodus, kaip mesti rūkyti, koeficientas naudingas veiksmas nuo šių pastangų visuomenei gerokai sumažėja arba tampa visiškai neigiama.

Tačiau 2016 m. lapkričio 1 d. žurnale „Tobacco Control“ paskelbtas tyrimas parodė, kad elementarūs vaizdiniai įspėjimai ant cigarečių pakelių gali labai gerai užkirsti kelią daugiau nei 652 000 mirčių per ateinančius 50 metų vien JAV.

Įdomūs faktai Tarptautinei dienai be tabako

Šios vadinamosios gyvenimo būdo ligos yra gerai žinoma Vakarų problema. Neužkrečiamos ligos, tokios kaip širdies ligos, vėžys ir diabetas, dabar kasmet sukelia iki 90 % mirčių išsivysčiusiose šalyse. straipsnyje „Pasaulinė „gyvenimo būdo“ ligų epidemija“, kurį galima naudoti kaip renginio ar vakaro temą ar scenarijų.

Ši diena – puiki proga rūkantiems sužinoti, kodėl ir kaip lengva mesti rūkyti. Reikalas tas, kad nėra priklausomybės nuo rūkymo. Tai, kad rūkalius siekia kitos cigaretės, yra specifinių procesų, vykstančių rūkančiojo kūne, kompleksas. Nikotinas yra piridino alkaloidas. Jis veikia kaip lengvas skausmą malšinantis veiksnys tik 18 minučių po to, kai surūkote cigaretę. Tada rūkalius pradeda aiškiau jausti procesą, kai organizmas išvalomas nuo anglies monoksido, anglies dioksido ir kitų jam nereikalingų junginių, pašalinant juos per vidinį metabolizmo mechanizmą. Iš viso su dūmais per plaučius į plaučius patenka apie 500 junginių, įskaitant azotą, amoniaką, dervas, sunkiųjų metalų druskas, degimo metu susidariusias liekanas medžiagas, o pertekliaus pašalinimo laikas priklauso nuo jų prasiskverbimo į plaučius. kūno ir trunka nuo kelių valandų iki kelių dienų . Blogą pokštą su žmogumi vaidina jo paties priežastiniai ryšiai, kurie susiformuoja taip įvairiai, kad tiesiogine prasme yra unikalūs kiekvienam. Biologinis neuroninis tinklas neabejotinai signalizuoja rūkančiajam, kad organizmas ne taip gerai, jis nukrypo nuo normos ir yra apsinuodijęs, o priežasties ir pasekmės santykiuose sukuriama taisyklė ignoruoti šią aplinkybę – momentą, kai normalizavimosi procesas. viskas vyksta normaliai ir jam nėra dėl ko jaudintis.

Žmogaus kūnas genetiškai užprogramuotas visam gyvenimui. Kai iškyla grėsmės, jis dirba su jais, kad neutralizuotų jų pavojų ir toliau sėkmingai veiktų. Kitas dalykas – psichologija ir tie platūs gebėjimai, kurie mums yra atviri. Deja, mes sugebame apgauti gyvenimą ir retai leidžiame sau to atsisakyti, renkamės paprastus refleksus, alternatyvius pagrindinei signalų sistemai. Neuroninės atminties perkvalifikavimas reikalauja elementaraus dėmesio, šiek tiek laiko ir yra prieinamas kiekvienam.

Galiausiai kova su šia priklausomybe įgauna labai konkrečią formą, nes dar prieš kelis dešimtmečius buvo neįmanoma pajudėti toliau nei vien žodžiai. To priežastis buvo beveik nepramušamas tabako gamintojų lobis ir elementarus jų godumas.

Pasak svetainės projekto, labai simboliška, kad Tarptautinė diena be tabako kilusi iš Amerikos žemės, žemyno, nuo kurio prasidėjo ši totali procesija – rūkymo įpročiai.

Tolimais 1977-aisiais, ištyrusi liūdną vėžiu sergančių pacientų statistiką, Jungtinių Amerikos Valstijų vėžio draugija pirmą kartą paskelbė Nerūkymo dieną. Ją buvo siūloma švęsti kasmet kiekvieną trečią lapkričio mėnesio ketvirtadienį. Netrukus prie šios naudingos iniciatyvos pradėjo prisijungti visas pasaulis. O vėliau, 1988 m., Pasaulio sveikatos organizacijos siūlymu (rezoliucija Nr. WHA 42.19) iškilo šios datos jaunesnysis brolis – Tarptautinė arba Pasaulinė diena be tabako, kuri dabar minima gegužės 31 d.

PSO statistika labai liūdna. Tabako rūkymo epidemija XX amžiuje nusinešė daugiau nei 100 mln. XXI amžiuje šis skaičius gali išaugti eilės tvarka. Apie 63% visų mirčių žemėje įvyksta dėl neužkrečiamųjų ligų. Rūkaliai šioje baisioje statistikoje užima stabilią lyderio poziciją.

Dienos be tabako tikslas – skatinti aktyvius veiksmus, padedančius sumažinti žalingos priklausomybės nuo tabako plitimą. Tai apima kovą su tabako rūkymu visuose visuomenės sluoksniuose, ypač tarp gydytojų ir medicinos personalo. Imamasi priemonių plačiai informuoti visuomenę apie žalingą ir žalingą tabako poveikį rūkančiojo, taip pat ir aplinkinių sveikatai. Tai gali teigiamai paveikti daugelio rūkančių žmonių savimonę. Dėl gero gyventojų informuotumo apie rūkymo pavojų sveikatai ir turimų būdų atsikratyti šio žalingo įpročio daugelis piliečių stengiasi atsikratyti žalingos nikotino priklausomybės.

Šios iniciatyvos taip pat kritikuojamos. Pateikiami argumentai ir kaltinimai cinizmu. Tarp kritikos argumentų, pavyzdžiui, marihuanos vartojimo įteisinimas kai kuriose išsivysčiusiose šalyse. Be to, dėl astronominio tabako gaminių kainų padidėjimo dėl mokesčių ir akcizų, o vėliau gautų lėšų panaudojimo netinkamai, o informacijos apie veiksmingus ir finansiškai įperkamus metodus, kaip mesti rūkyti rūkančiajam – nepakanka, šių pastangų efektyvumas. visuomenei žymiai sumažėja arba tampa visiškai negatyvus.

Tačiau 2016 m. lapkričio 1 d. žurnale „Tobacco Control“ paskelbtas tyrimas parodė, kad elementarūs vaizdiniai įspėjimai ant cigarečių pakelių gali labai gerai užkirsti kelią daugiau nei 652 000 mirčių per ateinančius 50 metų vien JAV.

Įdomūs faktai Tarptautinei dienai be tabako

Šios vadinamosios gyvenimo būdo ligos yra gerai žinoma Vakarų problema. Neužkrečiamos ligos, tokios kaip širdies ligos, vėžys ir diabetas, dabar kasmet sukelia iki 90 % mirčių išsivysčiusiose šalyse. straipsnyje „Pasaulinė „gyvenimo būdo“ ligų epidemija“, kurį galima naudoti kaip renginio ar vakaro temą ar scenarijų.

Žemėje yra du tarptautinė diena skirta kovai su rūkymu – Pasauline diena be tabako (gegužės 31 d.) ir Tarptautinė diena be tabako, kuri kasmet minima trečiąjį lapkričio ketvirtadienį. Pirmąją iš šių datų Pasaulio sveikatos organizacija nustatė 1988 m., antroji pasirodė dar anksčiau – 1977 m., Amerikos vėžio draugijos sprendimu.

Statistika skelbia, kad Rusijoje rūko kas dešimta moteris, o 50–60% vyrų yra daug rūkalių. Nepaisant sveikatos organizacijų pastangų, nedaug kas meta rūkyti, nepadeda net mirties rizika: rūkymas ir jo sukeliamos ligos kasmet nužudo apie milijoną rusų. Tai kur kas daugiau nei dėl AIDS, eismo įvykių ar sunkiųjų narkotikų vartojimo.

Kasmet išleidžiama didžiulė pinigų suma rūkymo pavojui paaiškinti, naujiems priklausomybės atsikratymo būdams kurti ir jau esamiems gyventojams pristatyti. Tuo pačiu metu tabako pramonė išleidžia milijonus, kad paskatintų žmones pirkti daugiau, daugiau ir reguliariau. Tačiau neįmanoma nugalėti rūkymo, viena vertus, jo atsisakyti, kita vertus, suvilioti ...

Rūkymo statistika: mesti, kol dar ne vėlu
Prašau, PSO duomenimis, 90 % rūkančiųjų miršta nuo plaučių vėžio, likę 10 % dėl to netenka gyvybės. lėtinis bronchitas, koronarinė ligaširdies ligos ir kitos su rūkymu susijusios ligos. Nelabai jau juokinga, ar ne? Anot tos pačios PSO ekspertų, po 6 metų pasaulyje kas antras mirs vienas rūkalius. Galbūt metas persigalvoti ir praleisti ne dieną nerūkant, o daugiau?

Tarptautinė nerūkymo diena Rusijoje
Rusijoje rūkymas niekada nebuvo laikomas žalingu dalyku. Atvirkščiai, rūkymas buvo išminties, prasmingumo, „suaugustės“ ženklas.

Tuo tarpu Rusijoje dėl rūkymo kasmet miršta beveik milijonas žmonių. Netgi griežtinami rūkymo įstatymai, draudimas rūkyti įsigali viešose vietose, baisių nuotraukų apie rūkymo pasekmes publikavimas ant pakelių nesugeba įtikinti nuolatinių rūkalių.

Pavyzdžiui, beveik pusė rūkančiųjų rūkymą laiko tik blogu įpročiu. Pavyzdžiui, jei noriu, mesti, net rytoj, net poryt, bet geriau po mėnesio, bet iš tikrųjų kitais metais. Kiti tiesiogiai teigia, kad rūkymas yra baisus, nepagydoma liga. Todėl reikia atsipalaiduoti ir linksmintis, šiaip su rūkymu nieko nepadarysi, liga nepagydoma.

Mesti rūkyti: kodėl tai neįmanoma?
Kitos apklausos duomenimis, daugiau nei 20 % rūkančiųjų nieko nežino apie žalingą tabako poveikį. Na, tik pagalvok, įleisk dūmą, bet jis ne amžinai kūne. Žiūrėk, aš jį iškvėpiau. Kažkas panašaus – anaiptol ne kvailos blondinės, o suaugusieji, gerbiami dėdės.

Daugiau nei 40% tų pačių dėdžių ir tetų mano, kad mesti rūkyti lengva, todėl jie tai padarys bet kuriuo patogiu momentu be jokių problemų. Gerai viduje paskutinė išeitis perskaitė magišką Alleno Carro knygą, kuri jau padėjo visiems jo draugams. O jei nepadeda, tuomet viską galima priskirti savo išskirtinumui. Nepriima manęs, sako, ši knyga, aš nesiūlau.

Tiesą sakant, knygos paslaptis ta, kad ją skaitantis žmogus meta rūkyti dėl savo stipraus troškimo, o ne dėl sero Carro burtų.

Apskritai, jei vis dar rūkote, tai meskite, paverskite Tarptautinę nerūkymo dieną visam gyvenimui.