Ugoden učinek na človeško telo. Dejavniki, ki vplivajo na zdravje

Da bi živeli srečno, dolgo in izpolnjujoče življenje, morate imeti osnovno znanje o tem, kateri so dejavniki, ki vplivajo na človekovo zdravje, kaj točno je odločilno za fizično in psihično stanje. Te informacije bodo pomagale preprečiti zdravstvene zaplete, če bodo sprejeti ukrepi za prilagoditev življenjskega sloga, kraja bivanja, vedenja na podlagi podatkov iz spodnjega članka.

Številna opažanja in študije so postale osnova za oblikovanje enotnega in celovitega seznama dejavnikov, ki vplivajo na stanje zdravja ljudi. Če kdo od vas misli, da je v tej zadevi vse odvisno samo od nas, potem tukaj ni vse tako preprosto. Zakaj, poglejmo in ugotovimo skupaj. Prva pomembna točka je okolje.

Stanje okolja

Ta dejavnik vpliva ne glede na to, kako močni in zdravi ste (v razponu 20-25%). Slaba ekologija, škodljivi izpusti, bližina tovarn, nizka raven kakovosti pitne vode - vse tako ali drugače vpliva na človeka in zmanjša njegovo splošno zdravstveno stanje. Zato je vredno dobro razmisliti, ali ste pripravljeni žrtvovati svojo fizično kondicijo zavoljo življenja na določenem območju.

genetska predispozicija

To, kar starši dajo v dediščino, ima 15-20% celotnega vpliva na zdravje. Seveda to ne velja za tiste primere, ko se prenašajo resne bolezni, ki bistveno skrajšajo pričakovano življenjsko dobo.

Družbenoekonomske razmere

Življenjski slog, življenjski pogoji močno vplivajo na zdravstveno stanje, v razponu od 50-55%. To je glavni dejavnik, na katerega bi morali biti vsi pozorni. Vodenje zdravega načina življenja s prehranjevanjem zdrava hrana, imeti polnopravni uravnotežen odnos z družbo in nasprotnim spolom, odsotnost slabih navad - vse to na koncu daje rezultat. Kar zadeva psihološko stanje, ki je pogosto moteno tudi pri na videz zdravih ljudeh, priporočamo, da se pravočasno obrnete na strokovnjake na svojem področju. Ne oklevajte in se dogovorite za sestanek s psihologi. Za več informacij o tem, kako to storiti, v katerih primerih morate poiskati pomoč, preberite tukaj.

Zdravilo

Zdravstvena oskrba ni najmanj pomembna, saj pravočasna pritožba Kakovostna reševalna vozila pa pogosto rešijo življenja še tako zdravih ljudi, ki so postali talci težko predvidljivih in preprečivih življenjskih situacij. Razpoložljivost zdravstvenih ustanov in kakovost storitev je le del, saj neposredno vpliva tudi odnos osebe do tega sistema in pravočasno zdravljenje. Številni zdravi ljudje odlašajo z odhodom v bolnišnico, saj verjamejo, da bodo sami zdržali. Faktor zdravil ima približno 10-15 % vpliva.

Dejavniki, ki določajo zdravje

Številne študije so pokazale, da dejavniki, ki vplivajo na zdravje, so:

biološki (dednost, vrsta višje živčne dejavnosti, konstitucija, temperament itd.);

naravne (podnebje, vreme, pokrajina, rastlinstvo, živalstvo itd.);

stanje okolja;

socialno-ekonomski;

stopnjo razvitosti zdravstva.

Ti dejavniki vplivajo na življenjski slog ljudi.

Ugotovljeno je bilo tudi, da način življenja za približno 50 %, stanje okolja za 15 ... 20 %, dednost za 20 % in skrb za zdravje (dejavnost njenih organov in ustanov) za 10 % določajo zdravje (posameznika in javni).

Pojem dejavnikov tveganja za zdravje je tesno povezan s konceptom zdravja.

Dejavniki tveganja za zdravje

Dejavniki tveganja za zdravje To so determinante zdravja, ki nanj vplivajo negativno. Spodbujajo nastanek in razvoj bolezni, povzročajo patološke spremembe v telesu. Neposredni vzrok bolezni (etiološki dejavniki) neposredno vpliva na telo in povzroča patološke spremembe v njem. Etiološki dejavniki so lahko bakterijski, fizikalni, kemični itd.

Za razvoj bolezni je potrebna kombinacija dejavnikov tveganja in neposrednih vzrokov bolezni. Pogosto je težko ugotoviti vzrok bolezni, saj je vzrokov lahko več in so med seboj povezani.

Število dejavnikov tveganja je veliko in vsako leto narašča: v 60. letih 20. stoletja. ni jih bilo več kot 1000, zdaj jih je okoli 3000. Izločeni so glavni, tako imenovani veliki dejavniki tveganja, torej skupni najrazličnejšim boleznim: kajenje, telesna nedejavnost, prekomerno telesno težo telo, neuravnotežena prehrana, arterijska hipertenzija, psiho-čustveni stres itd.

Obstajajo tudi primarni in sekundarni dejavniki tveganja. Primarni dejavniki so dejavniki, ki negativno vplivajo na zdravje: nezdrav življenjski slog, onesnaženost okolja, obremenjena dednost, slabe zdravstvene storitve itd. Sekundarni dejavniki tveganja vključujejo bolezni, ki poslabšajo potek drugih bolezni: diabetes mellitus, ateroskleroza, arterijska hipertenzija itd.

Torej, naštejemo dejavnike tveganja za zdravje:

nezdrav življenjski slog (kajenje, pitje alkohola, neuravnotežena prehrana, stresne situacije, stalni psiho-čustveni stres, telesna nedejavnost, slabe materialne in življenjske razmere, uporaba drog, neugodna moralna klima v družini, nizka kulturna in izobraževalna raven, nizka zdravstvena aktivnost);

neugodna dednost (dedna nagnjenost k različnim boleznim, genetsko tveganje - nagnjenost k dednim boleznim);

neugodno stanje okolja (onesnaženost zraka z rakotvornimi in drugimi škodljivimi snovmi, onesnaženje vode, onesnaženje tal, ostre spremembe atmosferskih parametrov, povečanje sevanja, magnetnega in drugega sevanja);

nezadovoljivo delo zdravstvenih organov (slaba kakovost zdravstvene oskrbe, nepravočasna oskrba, nedostopnost zdravstvene oskrbe).

Koncept medicinske preventive

Koncept »preventiva v medicini« je tesno povezan s konceptom dejavnikov tveganja za zdravje.

Kateri dejavniki vplivajo na zdravje ljudi

Preventiva pomeni "opozorilo", "preprečevanje". Ta izraz se pogosto uporablja na številnih področjih znanosti in tehnologije. Preventiva v medicini pomeni preprečevanje nastanka in razvoja bolezni.

Razlikovati med primarno in sekundarno preventivo. Primarna preventiva je namenjena preprečevanju pojava bolezni, sekundarna - preprečevanju napredovanja obstoječe bolezni. Ukrepi primarne in sekundarne preventive so medicinski, higienski, socialni, socialno-ekonomski itd. Obstajata tudi individualna (osebna) in socialna preventiva, t.j. dejanja posameznika in družbe za preprečevanje bolezni.

Eden glavnih preventivnih ukrepov je higienska vzgoja in zdravstvena vzgoja, ki v praksi zavzemata eno vodilnih mest. socialni delavec.

Ideje o preprečevanju bolezni, skupaj z diagnostiko in zdravljenjem, izvirajo iz antičnih časov in so običajno vključevale upoštevanje pravil osebne higiene in zdravega načina življenja. Postopoma se je pojavila ideja o izjemnem pomenu preventivnih ukrepov. Že v antiki so dela Hipokrata in drugih uglednih zdravnikov govorila, da je bolezen lažje preprečiti kot zdraviti. Pozneje so to stališče delili številni zdravniki, vključno z ruskimi zdravniki 18.-19. stoletja.

V 19. stoletju, ko so se razkrili vzroki množičnih nalezljivih in drugih bolezni, se je pojavila potreba po razvoju javnega zdravstva (socialne medicine) in preventiva je postala glavni problem javno zdravje.

Od leta 1917 preventivna smer socialna politika nacionalno zdravstvo vodilno, je bila to glavna prednost domačega zdravstvenega sistema, kar so večkrat prepoznali tudi zdravniki v tujini.

Sredstva zdravstvene preventive so promocija zdravega načina življenja, zdravniški pregledi, higienska vzgoja itd. Poudarek je treba dati primarni preventivi, t.j. oblikovanje odnosa do zdravega načina življenja, saj je bolezen veliko lažje preprečiti kot zdraviti.

Glavna usmeritev v razvoju nacionalne zdravstvene preventivne politike je razvoj in izvajanje številnih preventivnih programov, vključno s programom SZO "Zdravje za vse do leta 2000". Prednost med njimi bi morali imeti programi za oblikovanje zdravega načina življenja. Glavni v preventivi so okrožni (družinski) zdravniki, medicinske sestre, učitelji, zaposleni v vrtcih, zaposleni v medijih (mediji). Prav z njimi bi se morali socialni delavci obrniti v smislu preprečevanja bolezni.

Kontrolna vprašanja in naloge

1. Kateri so pojmi: »bolezen«, »zdravje«, »zdravje posameznika«, »javno zdravje«?

2. Kaj pomeni javno zdravje?

3. Naštejte metode preučevanja zdravja.

4. Kateri so kazalniki javnega zdravja.

5. Naštejte kazalnike naravno gibanje(rodnost, umrljivost, povprečna pričakovana življenjska doba itd.).

6. Kateri od kazalcev naravnega gibanja prebivalstva je družbeno najbolj pomemben?

7. Katere stopnje umrljivosti dojenčkov veljajo za nizke? povprečje? visoko?

8. Kateri so kazalniki incidence populacije (pojmi, merske enote)?

9. Katere bolezni so v sodobnih razmerah na prvem mestu med vzroki smrti?

10. Poimenujte metode za preučevanje incidence.

11. Katere indikatorje invalidnosti poznate (pojmi, načini preučevanja); telesni razvoj(pojmi, metode študija); pospešek?

12. Kateri so dejavniki, ki določajo zdravje.

13. Kateri od dejavnikov, ki določajo zdravje, je najpomembnejši?

14. Kaj je koncept dejavnikov tveganja za zdravje?

15. Kateri so glavni dejavniki tveganja za zdravje?

16. Kakšen je koncept preprečevanja bolezni? primarno preprečevanje bolezni? sekundarna preventiva bolezni?

3. poglavje ŽIVLJENJSKI SLOG JE GLAVNI DEJAVNIK ZDRAVJA

Koncept življenjskega sloga

Življenjski slog - določena vrsta življenja ljudi, ki vključuje kombinacijo različnih dejavnosti, vedenja ljudi v vsakdanjem življenju.

Razlikujejo se glavne oblike dejavnosti: delovna (industrijska), kognitivna, gospodinjska dejavnost, medicinska dejavnost. Vsaka vrsta dejavnosti ima svoje kazalnike.

Kazalniki proizvodne in delovne aktivnosti vključujejo: stopnjo zadovoljstva, raven strokovne usposobljenosti, položaj, odnose v timu, pobudo itd.

Indikatorji aktivnosti v vsakdanjem življenju so: življenjske razmere, razpoložljivost gospodinjskih aparatov, čas, porabljen za gospodinjska opravila, odnosi med zakoncema, število otrok itd.

Zdravstvena dejavnost je dejavnost na področju varovanja zdravja. Odvisno je od splošne stopnje razvoja, izobrazbe, psihološke naravnanosti, dostopa do zdravstvene oskrbe, bivalnih razmer itd.

Kazalniki zdravstvene dejavnosti so: sanitarna pismenost, higienske navade, iskanje zdravniške oskrbe, odnos do zdravniških pregledov, upoštevanje zdravniških priporočil, racionalna prehrana, telesna aktivnost, odsotnost slabih navad, pravočasnost iskanja zdravniške pomoči.

Naštejmo nekaj pojmov, ki so tesno povezani s pojmom življenjski slog.

Življenjski pogoji - pogoji, ki določajo način življenja. Lahko so materialni in nematerialni (delo, življenje, družinski odnosi, izobraževanje, hrana itd.).

Življenjski standard (blagostanje) označuje velikost in strukturo potreb. To so kvantitativni kazalniki življenjskih razmer. Življenjski standard določajo velikost bruto proizvoda, nacionalni dohodek, realni dohodki prebivalstva, stanovanjska oskrba, zdravstvena oskrba in kazalniki zdravja prebivalstva.

Način življenja - red, pravila dela, življenja, javno življenje znotraj katerega živijo ljudje.

Življenjski slog - posamezne značilnosti vedenja v vsakdanjem življenju.

Kakovost življenja je kakovost pogojev, v katerih poteka vsakdanje življenje ljudi (kakovost bivalnih razmer, prehrana, izobrazba, zdravstvena oskrba).

Naloga socialnega delavca je v končni fazi pomagati klientu ponovno vzpostaviti ali izboljšati interakcijo med njim in družbo, da se izboljša kakovost klientovega življenja.

Prejšnja12345678910111213141516Naslednja

Poglavje 4. DEJAVNIKI VPLIVA NA ZDRAVJE ČLOVEKA

Za krepitev in ohranjanje zdravja zdravih ljudi, to je za njegovo upravljanje, so potrebne informacije o pogojih za oblikovanje zdravja (narava izvajanja genskega sklada, stanje okolja, življenjski slog itd.). )

ipd.) in končni rezultat procesov njihove refleksije (specifični kazalniki zdravstvenega stanja posameznika ali populacije).

Strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) v 80. 20. stoletje določil približno razmerje različnih dejavnikov za zagotavljanje zdravja sodobnega človeka, pri čemer je izpostavil štiri skupine takih dejavnikov kot glavne. Na podlagi tega je leta 1994 Medresorska komisija Varnostnega sveta Ruska federacija za zaščito javnega zdravja v zveznih konceptih "Varstvo javnega zdravja" in "K zdravi Rusiji" je to razmerje glede na našo državo opredeljeno na naslednji način:

genetski dejavniki - 15-20%;

stanje okolja - 20-25%;

medicinska podpora - 10-15%;

pogoji in način življenja ljudi - 50-55%.

Vrednost prispevka posameznih dejavnikov drugačna narava Kazalniki zdravja so odvisni od starosti, spola in posameznih tipoloških značilnosti osebe. Vsebino vsakega od dejavnikov krepitve zdravja lahko določimo takole (tabela 1).

Oglejmo si podrobneje vsakega od teh dejavnikov.

Genetski dejavniki

Ontogenetski razvoj hčerinskih organizmov je vnaprej določen z dednim programom, ki ga podedujejo s starševskimi kromosomi.

Vendar kromosomi sami in njihovi strukturni elementi geni so lahko izpostavljeni škodljivi vplivi, in kar je najpomembneje, skozi vse življenje bodočih staršev. Deklica se rodi na svet z določenim nizom jajčec, ki se, ko dozorijo, zaporedno pripravljajo na oploditev. To pomeni, da na koncu vse, kar se zgodi deklici, deklici, ženski v njenem življenju pred spočetjem, tako ali drugače vpliva na kakovost kromosomov in genov. Pričakovana življenjska doba semenčic je precej krajša od jajčne celice, vendar je tudi njihova življenjska doba zadostna za nastanek motenj v njihovem genetskem aparatu. Tako postane jasna odgovornost, ki jo bodoči starši nosijo do svojih potomcev vse življenje pred spočetjem.

Pogosto vplivajo tudi dejavniki, na katere ne morejo vplivati, med katere sodijo neugodne okoljske razmere, kompleksni družbeno-ekonomski procesi, nenadzorovana uporaba farmakoloških pripravkov itd. Posledica so mutacije, ki vodijo do nastanka dednih bolezni ali do pojava dedne nagnjenosti k njim.

Tabela 1

Dejavniki, ki vplivajo na zdravje ljudi

Področje vpliva dejavnikov	Dejavniki
	Učvrstitev zdravje	Poslabšuje se zdravje
genetski	Zdrava dediščina. Odsotnost morfofunkcionalnih predpogojev za nastanek bolezni.	Dedne bolezni in motnje. Dedna nagnjenost k boleznim.
Stanje okolja	Dobri pogoji za bivanje in delo, ugodni klimatski in naravni pogoji, ekološko ugodno bivalno okolje.	Škodljive življenjske in proizvodne razmere, neugodne podnebne in naravne razmere, kršitev ekološke situacije.
Medicinska podpora	Zdravstveni pregledi, visoka raven preventivnih ukrepov, pravočasna in celovita zdravstvena oskrba.	Pomanjkanje stalnega zdravniškega nadzora nad dinamiko zdravja, nizka raven primarne preventive, slaba kakovost zdravstvene oskrbe.
Pogoji in življenjski slog	Racionalna organizacija življenja: sedeči življenjski slog, zadostna motorična aktivnost, družaben življenjski slog.	Pomanjkanje racionalnega načina življenja, migracijski procesi, hipo- ali hiperdinamija.

Pri dednih predpogojih za zdravje so še posebej pomembni dejavniki, kot so vrsta morfofunkcionalne konstitucije in značilnosti živčnih in duševnih procesov, stopnja nagnjenosti k določenim boleznim.

Življenjske dominante in stališča človeka v veliki meri določa konstitucija človeka. Takšne genetsko vnaprej določene značilnosti vključujejo prevladujoče potrebe osebe, njegove sposobnosti, interese, želje, nagnjenost k alkoholizmu in drugim slabim navadam itd. Kljub pomenu vplivov okolja in vzgoje se vloga dednih dejavnikov izkaže za odločilno. To v celoti velja za različne bolezni.

Iz tega je razvidna potreba po upoštevanju dednih značilnosti človeka pri določanju optimalnega življenjskega sloga zanj, izbiri poklica, partnerjev v socialnih stikih, zdravljenju, najbolj primerna vrsta obremenitve itd. Družba pogosto postavlja zahteve do osebe, ki so v nasprotju s pogoji, potrebnimi za izvajanje programov, vgrajenih v gene. Posledično se v človekovi ontogenezi nenehno pojavljajo in premagujejo številna nasprotja med dednostjo in okoljem, med različnimi telesnimi sistemi, ki določajo njegovo prilagoditev kot celostni sistem itd. Še posebej je to izjemno pomembno pri izbiri poklica, kar je dovolj za naše pomembna, saj je na primer le približno 3% ljudi, zaposlenih v nacionalnem gospodarstvu Ruske federacije, zadovoljnih z izbranim poklicem - očitno je neskladje med podedovano tipologijo in naravo opravljenega poklicna dejavnost.

Dednost in okolje delujeta kot etiološka dejavnika in imata vlogo v patogenezi vsake bolezni človeka, vendar je delež njune udeležbe pri vsaki bolezni drugačen in večji ko je delež enega dejavnika, manjši je prispevek drugega. Vse oblike patologije s tega vidika lahko razdelimo v štiri skupine, med katerimi ni ostrih meja.

prva skupina dejansko predstavljajo dedne bolezni, pri katerih ima patološki gen etiološko vlogo, vloga okolja pa je, da spremeni le manifestacije bolezni. Ta skupina vključuje monogenske bolezni (kot so na primer fenilketonurija, hemofilija), pa tudi kromosomske bolezni. Te bolezni se prenašajo iz roda v rod preko zarodnih celic.

Druga skupina- to so tudi dedne bolezni, ki jih povzroča patološka mutacija, vendar je za njihovo manifestacijo potreben specifičen vpliv okolja. V nekaterih primerih je "manifestni" učinek okolja zelo očiten in z izginotjem učinka okoljskega dejavnika postanejo klinične manifestacije manj izrazite. To so manifestacije pomanjkanja hemoglobina HbS pri njegovih heterozigotnih nosilcih pri znižanem parcialnem tlaku kisika. V drugih primerih (na primer pri protinu) je za manifestacijo patološkega gena potreben dolgotrajen škodljiv vpliv okolja.

tretja skupina predstavlja veliko večino pogostih bolezni, predvsem bolezni zrelosti in starosti (hipertenzija, peptični ulkus, večina malignih tumorjev itd.). Glavni etiološki dejavnik pri njihovem nastanku so škodljivi vplivi okolja, vendar pa je izvedba delovanja dejavnika odvisna od posamezne genetsko pogojene predispozicije organizma, zato te bolezni imenujemo multifaktorske ali bolezni z dedno nagnjenostjo. .

Treba je opozoriti, da različne bolezni z dedno nagnjenostjo niso enake v relativni vlogi dednosti in okolja. Med njimi lahko izpostavimo bolezni s šibko, zmerno in visoko stopnjo dedne nagnjenosti.

Četrta skupina bolezni so razmeroma redke oblike patologije, pri katerih ima okoljski dejavnik izjemno vlogo. Običajno je to ekstremen okoljski dejavnik, pred katerim telo nima zaščite (poškodbe, zlasti nevarne okužbe). Genetski dejavniki v tem primeru igrajo vlogo pri poteku bolezni in vplivajo na njen izid.

Statistični podatki kažejo, da v strukturi dedne patologije prevladujejo bolezni, povezane z načinom življenja in zdravjem bodočih staršev in mater med nosečnostjo.

Tako ni dvoma o pomembni vlogi dednih dejavnikov pri zagotavljanju zdravja človeka. Hkrati pa lahko v veliki večini primerov upoštevanje teh dejavnikov z racionalizacijo človekovega življenjskega sloga naredi njegovo življenje zdravo in dolgotrajno. In nasprotno, podcenjevanje tipoloških značilnosti človeka vodi v ranljivost in brez obrambe pred neugodnimi pogoji in življenjskimi okoliščinami.

Stanje okolja

Biološke značilnosti telesa so osnova, na kateri temelji človekovo zdravje. Pri oblikovanju zdravja je pomembna vloga genetskih dejavnikov. Vendar pa genetski program, ki ga prejme oseba, zagotavlja njegov razvoj pod določenimi okoljskimi pogoji.

"Organizem brez zunanjega okolja, ki podpira njegov obstoj, je nemogoč" - v tej misli I.M. Sechenov je postavil neločljivo enotnost človeka in njegovega okolja.

Vsak organizem je v različnih medsebojnih odnosih z dejavniki okolja, tako abiotskimi (geofizikalnimi, geokemičnimi) kot biotskimi (živi organizmi iste in drugih vrst).

Okolje se običajno razume kot celovit sistem medsebojno povezanih naravnih in antropogenih predmetov in pojavov, v katerih poteka delo, življenje in rekreacija ljudi. Ta pojem vključuje družbene, naravne in umetno ustvarjene fizikalne, kemične in biološke dejavnike, torej vse, kar posredno ali neposredno vpliva na človekovo življenje, zdravje in delovanje.

Človek je kot živ sistem sestavni del biosfere. Vpliv človeka na biosfero ni povezan toliko z njegovo biološko kot z delovno dejavnostjo. Znano je, da tehnični sistemi kemično in fizikalno vplivajo na biosfero po naslednjih kanalih:

1. skozi ozračje (uporaba in sproščanje različnih plinov moti izmenjavo zemeljskega plina);
2. preko hidrosfere (onesnaževanje rek, morij in oceanov s kemikalijami in nafto);
3. skozi litosfero (uporaba mineralov, onesnaženje tal z industrijskimi odpadki itd.).

Očitno rezultati tehnične dejavnosti vplivajo na tiste parametre biosfere, ki zagotavljajo možnost življenja na planetu. Človeško življenje, pa tudi človeška družba kot celota, je nemogoče brez okolja, brez narave. Za človeka kot živ organizem je značilna izmenjava snovi z okoljem, kar je glavni pogoj za obstoj vsakega živega organizma.

Človeško telo je v veliki meri povezano z drugimi sestavinami biosfere - rastlinami, žuželkami, mikroorganizmi itd., To pomeni, da njegov kompleksni organizem vstopi v splošno kroženje snovi in ​​se ravna po njegovih zakonih.

Stalna oskrba s kisikom v ozračju, pitno vodo, hrano je nujno potrebna za človekov obstoj in biološko delovanje. Človeško telo je podvrženo dnevnim in sezonskim ritmom, reagira na sezonske spremembe temperature okolja, intenzivnosti sončnega sevanja itd.

Hkrati je človek del posebnega družbenega okolja – družbe. Človek ni le biološko bitje, ampak tudi družbeno. Očitna družbena osnova za obstoj človeka kot elementa družbene strukture je vodilna, ki posreduje njegove biološke načine obstoja in upravljanje fizioloških funkcij.

Nauk o družbenem bistvu človeka kaže, da je treba načrtovati ustvarjanje takih družbenih pogojev za njegov razvoj, v katerih bi se lahko razvile vse njegove bistvene sile. V strateškem smislu je pri optimizaciji življenjskih razmer in stabilizaciji zdravja ljudi najpomembnejši razvoj in uvedba znanstveno utemeljenega splošnega programa razvoja biogeocenoz v urbaniziranem okolju in izboljšanje demokratične oblike družbene strukture.

Medicinska podpora

Prav s tem dejavnikom večina ljudi povezuje upe na zdravje, vendar se delež odgovornosti tega dejavnika izkaže za nepričakovano nizek. Velika medicinska enciklopedija daje naslednjo definicijo medicine: "Medicina je sistem znanstvenega znanja in prakse, katerega namen je krepitev, podaljševanje življenja ljudi, preprečevanje in zdravljenje človeških bolezni."

Z razvojem civilizacije in širjenjem bolezni se je medicina vse bolj specializirala za zdravljenje bolezni in vse manj pozornosti posvečala zdravju. Pravzaprav zdravljenje pogosto zmanjša zalogo zdravja zaradi stranskih učinkov zdravil, torej medicinska medicina ne izboljša vedno zdravja.

V medicinski preventivi obolevnosti ločimo tri ravni:

• preprečevanje prva stopnja osredotočen na celoten kontingent otrok in odraslih, njegova naloga je izboljšati njihovo zdravje v celotnem življenjskem ciklu. Osnova primarne preventive so izkušnje oblikovanja preventivnih sredstev, razvoj priporočil za zdrav življenjski slog, ljudske tradicije in načini ohranjanja zdravja itd .;
• medicinska preventiva druga stopnja se ukvarja z ugotavljanjem indikatorjev konstitucionalne predispozicije ljudi in dejavnikov tveganja za številne bolezni, napovedovanjem tveganja za bolezni na podlagi kombinacije dednih značilnosti, življenjske anamneze in okoljskih dejavnikov. To pomeni, da ta vrsta preprečevanja ni osredotočena na zdravljenje določenih bolezni, temveč na njihovo sekundarno preprečevanje;
• preprečevanje tretja stopnja, ali preventiva bolezni, kot glavno nalogo postavlja preprečevanje ponovitev bolezni pri bolnikih v splošnem populacijskem merilu.

Izkušnje, ki jih je medicina nabrala pri preučevanju bolezni, pa tudi ekonomske analize stroškov diagnostike in zdravljenja bolezni, je prepričljivo dokazal relativno nizko socialno in ekonomsko učinkovitost preprečevanja bolezni (III. stopnja preventive) pri izboljšanju zdravja tako otrok kot odraslih.

Očitno je, da bi morali biti najučinkovitejši primarna in sekundarna preventiva, ki vključuje delo z zdravimi ali šele začelimi zbolevati ljudmi. Vendar so v medicini skoraj vsa prizadevanja usmerjena v terciarno preventivo. Primarna preventiva vključuje tesno sodelovanje med zdravnikom in prebivalstvom.

Zdravstveni sistem sam pa mu za to ne zagotavlja potrebnega časa, zato se zdravnik ne srečuje s prebivalstvom o vprašanjih preventive, ves stik z bolnikom pa skoraj v celoti porabi za preglede, preglede in zdravljenje. Kar zadeva higienike, ki so najbližje uresničevanju idej primarne preventive, se ukvarjajo predvsem z zagotavljanjem zdravega okolja, ne pa z zdravjem ljudi.

Ideologija individualnega pristopa k vprašanju preventive in krepitve zdravja je osnova medicinskega koncepta univerzalnega zdravniškega pregleda. Vendar se je tehnologija za njeno izvajanje v praksi izkazala za nevzdržno iz naslednjih razlogov:

• veliko sredstev je potrebnih za identifikacijo čim večjega števila bolezni in njihovo kasnejše vključevanje v skupine za dispanzersko opazovanje;
• prevladujoča usmeritev ni na prognozo (napoved prihodnosti), ampak na diagnozo (izjava o sedanjosti);
• vodilna dejavnost ne pripada prebivalstvu, temveč zdravnikom;
• ozko medicinski pristop k okrevanju brez upoštevanja raznolikosti socialno-psiholoških značilnosti posameznika.

Valeološka analiza vzrokov zdravja zahteva premik fokusa pozornosti z medicinskih vidikov na fiziologijo, psihologijo, sociologijo, kulturne študije, na duhovno sfero in posebne načine in tehnologije izobraževanja, vzgoje in telesnega usposabljanja.

Odvisnost zdravja ljudi od genetskih in okoljskih dejavnikov zahteva določitev mesta družine, šole, države, športnih organizacij in zdravstvenih organov pri izvajanju ene glavnih nalog socialne politike - oblikovanju zdravega načina življenja.

Pogoji in življenjski slog

Tako postane jasno, da bolezni sodobnega človeka povzročata predvsem njegov način življenja in vsakdanje vedenje. Trenutno velja, da je zdrav življenjski slog osnova za preprečevanje bolezni. To potrjuje na primer dejstvo, da v ZDA zmanjšanje umrljivosti dojenčkov za 80 % in umrljivosti celotne populacije za 94 %, podaljšanje pričakovane življenjske dobe za 85 % ni povezano z uspehi medicine, temveč z izboljšanjem življenjskih in delovnih razmer ter racionalizacijo načina življenja prebivalstva. Hkrati pa pri nas 78 % moških in 52 % žensk vodi nezdrav življenjski slog.

Pri opredelitvi koncepta zdravega življenjskega sloga je treba upoštevati dva glavna dejavnika - genetsko naravo določene osebe in njeno skladnost s posebnimi življenjskimi pogoji.

Zdrav način življenja- obstaja način življenja, ki ustreza genetsko določenim tipološkim značilnostim določene osebe, specifičnim življenjskim pogojem in je namenjen oblikovanju, ohranjanju in krepitvi zdravja ter popolnemu izvajanju človekovih socialno-bioloških funkcij.

V zgornji definiciji zdravega življenjskega sloga je poudarek na individualizaciji samega pojma, torej naj bo zdravih življenjskih slogov toliko, kolikor je ljudi. Pri določanju zdravega življenjskega sloga za vsako osebo je treba upoštevati tako njegove tipološke značilnosti (tip višje živčne dejavnosti, morfofunkcionalni tip, prevladujoči mehanizem avtonomne regulacije itd.), Kot starost in spol ter socialno okolje v ki jih živi (družinski položaj, poklic, tradicija, delovni pogoji, materialna podpora, življenje itd.). Pomembno mesto v izhodiščnih predpostavkah bi morale zavzeti osebnostno-motivacijske lastnosti določene osebe, njegove življenjske smernice, ki so same po sebi lahko resna spodbuda za zdrav življenjski slog in oblikovanje njegove vsebine in značilnosti.

Oblikovanje zdravega načina življenja temelji na številnih ključnih določbah:

1. Aktivna nosilka zdravega načina življenja je posebna oseba kot subjekt in objekt svojega življenja in družbenega statusa.
2. Pri izvajanju zdravega načina življenja človek deluje v enotnosti svojih bioloških in socialnih načel.
3. Oblikovanje zdravega življenjskega sloga temelji na osebnem motivacijskem odnosu osebe do utelešenja njegovih socialnih, fizičnih, intelektualnih in duševnih zmožnosti in sposobnosti.
4. Zdrav način življenja je najučinkovitejše sredstvo in način za zagotavljanje zdravja, primarno preprečevanje bolezni in zadovoljevanje življenjskih potreb po zdravju.

Nemalokrat je na žalost možnost ohranitve in krepitve zdravja z uporabo kakšnega zdravila, ki ima čudežne lastnosti(takšna ali drugačna gibalna aktivnost, prehranska dopolnila, psihotreningi, čiščenje telesa itd.). Očitno je želja po doseganju zdravja na kateri koli način v osnovi napačna, saj nobena od predlaganih "panacej" ne more pokriti celotne raznolikosti funkcionalnih sistemov, ki tvorijo človeško telo, in odnosa človeka samega do narave - vse ki na koncu določa harmonijo njegovega življenja in zdravja.

Po mnenju E.N. Weiner, mora struktura zdravega življenjskega sloga vključevati naslednje dejavnike: optimalen motorični način, racionalno prehrano, racionalen način življenja, psihofiziološko regulacijo, psihoseksualno in spolno kulturo, trening in utrjevanje imunosti, odsotnost slabih navad in valeološko izobraževanje.

Novo paradigmo zdravja je jasno in konstruktivno opredelil akademik N.M. Amosov: »Da bi postali zdravi, potrebujete lastna prizadevanja, stalna in pomembna. Nič jih ne more nadomestiti."

Zdrav življenjski slog kot sistem sestavljajo trije glavni medsebojno povezani in zamenljivi elementi, tri kulture: kultura prehrane, kultura gibanja in kultura čustev.

Prehranska kultura. Pri zdravem življenjskem slogu je prehrana odločilna, sistemotvorna, saj pozitivno vpliva na gibalno aktivnost in čustveno stabilnost. S pravilno prehrano se hrana najbolje ujema z naravnimi tehnologijami za asimilacijo hranil, razvitimi v evoluciji.

Kultura gibanja. Aerobna telesna vadba (hoja, tek, plavanje, smučanje, vrtnarjenje itd.) v naravnih razmerah deluje zdravilno. Vključujejo sončne in zračne kopeli, čiščenje in utrjevanje vode.

Kultura čustev. Negativna čustva (zavist, jeza, strah itd.) imajo izjemno uničujočo moč, pozitivna čustva (smeh, veselje, hvaležnost itd.) pa ohranjajo zdravje in prispevajo k uspehu.

Oblikovanje zdravega načina življenja je izjemno dolgotrajen proces in lahko traja vse življenje. Povratne informacije o spremembah, ki se pojavijo v telesu kot posledica zdravega življenjskega sloga, ne delujejo takoj, pozitiven učinek prehoda na racionalen način življenja se včasih odloži več let. Zato ljudje na žalost pogosto samo "poskusijo" sam prehod, vendar ne da bi ga dobili hitri rezultati vračajo v prejšnji način življenja.

Glavni dejavniki, ki vplivajo na zdravje ljudi

Nič ni presenetljivo. Ker zdrav način življenja vključuje zavračanje številnih prijetnih življenjskih pogojev, ki so postali običajni (prenajedanje, udobje, alkohol itd.) In, nasprotno, stalne in redne težke obremenitve za osebo, ki jim ni prilagojena, in stroga regulacija življenjskega sloga. V prvem obdobju prehoda na zdrav življenjski slog je še posebej pomembno, da človeka podpiramo v njegovi želji, nudimo potrebna svetovanja, opozarjamo na pozitivne spremembe v njegovem zdravstvenem stanju, funkcionalnih kazalcih itd.

Trenutno obstaja paradoks: ob popolnoma pozitivnem odnosu do dejavnikov zdravega načina življenja, zlasti v zvezi s prehrano in načinom gibanja, jih v resnici uporablja le 10% -15% vprašanih. To ni posledica pomanjkanja valeološke pismenosti, temveč nizke aktivnosti posameznika, vedenjske pasivnosti.

Zato je treba zdrav življenjski slog načrtno in nenehno oblikovati v življenju osebe in ne biti odvisen od okoliščin in življenjskih situacij.

Učinkovitost zdravega načina življenja za določeno osebo je mogoče določiti s številnimi biosocialnimi merili, vključno z:

• ocena morfoloških in funkcionalnih kazalcev zdravja: stopnja telesnega razvoja, stopnja telesna pripravljenost, raven človekovih prilagodljivih sposobnosti;
• ocena stanja imunosti: število prehladov in nalezljivih bolezni v določenem obdobju;
• ocena prilagojenosti socialno-ekonomskim razmeram življenja (ob upoštevanju učinkovitosti poklicne dejavnosti, uspešne dejavnosti in njene "fiziološke vrednosti" in psihofizioloških značilnosti); dejavnost pri opravljanju družinskih in gospodinjskih obveznosti; širina in manifestacije družbenih in osebnih interesov;
• ocena stopnje valeološke pismenosti, vključno s stopnjo oblikovanja odnosa do zdravega načina življenja ( psihološki vidik); stopnja valeološkega znanja (pedagoški vidik); stopnjo asimilacije praktično znanje in spretnosti, povezane z ohranjanjem in krepitvijo zdravja (medicinsko-fiziološki in psihološko-pedagoški vidiki); sposobnost samostojne izdelave individualnega programa zdravja in zdravega načina življenja.

Vprašanja za samokontrolo

1. Kakšni so genetski predpogoji za zdravje?
2. Kaj je dednost in okolje? Kakšna je njihova vloga v patogenezi bolezni?
3. Kakšen je odnos organizma do okolja? Poimenuj naravne in družbene dejavnike zdravja.
4. Kakšno vlogo ima medicina v skrbi za zdravje?
5. Kaj je zdrav način življenja?
6. Kako oblikovati zdrav življenjski slog? Kateri so glavni dejavniki njegove strukture?

Nadalje: Poglavje 5. ČLOVEK IN gor: Fiziološke osnove zdravja Nazaj: Poglavje 3. SOCIALNI VIDIKI
YaGPU, Center informacijske tehnologije učenje
11.03.2008

· Učinki sončnega sevanja na človeško telo.

vreme in zdravje ljudi; vpliv vetrov na telo.

· Mehanizmi vpliva temperature in vlažnosti; načine prilagajanja človeškega telesa na temperaturni dejavnik.

· Vpliv nihanj koncentracij kisika, ozona, ogljikovega dioksida na človeško telo.

Okoljski vidiki bolezni so odvisni od vzrokov, ki so razdeljeni v več kategorij:

1. Abiotski dejavniki okolja so lahko neposreden vzrok za motnje normalnega delovanja telesa in pojav patološkega procesa. Očitno je geografska porazdelitev številnih bolezni, povezanih s podnebnimi in geografskimi pasovi, nadmorsko višino, intenzivnostjo osončenosti, gibanjem zraka, atmosferskim tlakom itd.

2. Biotska komponenta okolja v obliki presnovnih produktov rastlin in mikroorganizmov, patogenih mikroorganizmov, strupenih rastlin, žuželk in živali, nevarnih za človeka.

3. Ta kategorija vključuje patološka stanja, povezana z antropogenimi dejavniki onesnaževanja okolja: zrak, tla, voda, industrijski izdelki. To vključuje tudi patologijo, povezano z biološkim onesnaženjem iz živinoreje, proizvodnjo produktov mikrobiološke sinteze (krmni kvas, aminokisline, encimski pripravki, antibiotiki, mikrobni in antibakterijski insekticidi itd.).

Poleg bolezni, ki nastanejo neposredno pod vplivom neugodnih okoljskih razmer, obstaja velika skupina bolezni, ki se kažejo v slabem prilagajanju telesa, njegovih posameznih organov in sistemov skozi genetska okvara, značilnosti imunitete.

Kot smo že omenili, so med boleznimi neinfekcijske narave na prvem mestu bolezni dihal, obtočil, maligne neoplazme, travme in zastrupitve, duševne motnje, dedne bolezni. Razmislimo o nekaterih vzorcih obolevnosti prebivalstva Ukrajine, odvisno od okoljskih dejavnikov.

Kot smo že omenili, zunanje (okoliško) okolje vključuje naravno in družbeno okolje. Naravno okolje sestavljajo biosfera, hidrosfera, atmosfera in litosfera, ki so pod vplivom kozmosfere. Naravno okolje obstaja tako v naravni kot v spremenjeni (antropogeni) obliki.

Socialno okolje sestavljajo različni podsistemi socialne infrastrukture družbe. Dejavniki vsakega podsistema pomembno vplivajo na zdravstveno stanje prebivalstva.

Glavni cilj predavanja je obravnavati vpliv fizičnih okoljskih dejavnikov na človeško telo.

Znano je, da naravno okolje tvori določene, največkrat specifične pogoje za ohranjanje in razvoj zdravja.

Dejavniki, ki negativno vplivajo na zdravje ljudi - poskrbite zase in za svoje telo

Zdaj o takšni vzročni verigi ni dvoma: sončna aktivnost - motnje magnetosfere in ionosfere - povečanje jakosti zemeljskega elektromagnetnega polja - reakcija telesa. Glavni povzročitelj vitalne aktivnosti na našem planetu je sončno sevanje z vsemi svojimi elektronskimi in ionskimi tokovi ter spektri. Sončna aktivnost prispeva k takšnim fizikalnim in kemičnim procesom, kot so nihanja atmosferskega tlaka, temperature, stopnje vlažnosti zraka in drugih, ki vplivajo na stanje srčno-žilnega in živčnega sistema, psiho in vedenjske reakcije osebe.

Na primer, ugotovljeno je bilo, da obstaja tesna povezava med smrtjo, plodnostjo in sončno aktivnostjo. S pojavom peg na Soncu se poslabša razpoloženje ljudi, zmanjša se učinkovitost, poruši se življenjski ritem. V tem obdobju beležimo porast poslabšanj kroničnih bolezni, predvsem srčno-žilnega sistema in osrednjega živčevja, ter prometnih poškodb. Znano je, da imajo kratki valovi ultravijoličnega sevanja Sonca škodljiv učinek na živi organizem, absorbirajo se nukleinska kislina, kar vodi do genetskih mutacij, hkrati pa se povečuje število malignih tumorjev - raka, sarkoma, levkemije.

S podnebnimi dejavniki, in sicer: temperaturo, vlago, vetrovi, vremenom itd., ki so tesno povezani funkcionalna stanja in zaščita reakcije telesa, pa tudi motivacija vedenja, kar lahko posledično povzroči nastanek številnih bolezni, vključno z duševnimi motnjami.

Ugotovljeno je bilo, da vreme na ljudi s tovrstnimi boleznimi vpliva na različne načine, nekateri bolniki z astmo na primer menijo, da puščavski zrak na njih deluje presenetljivo, drugim pa ne olajša, vzroki za takšna odstopanja pa niso še najden. Včasih je zelo težko ugotoviti, kako vreme vpliva na vedenje in psihološko stanje človeka, vendar tak vpliv nedvomno obstaja: na primer pozitivni občutki z nastopom prvih toplih sončnih dni spomladi po dolgi mrzli zimi. Hkrati je največja smrtnost zaradi bolezni zabeležena pozimi. Največ bolezni, predvsem pljučnih, se pojavi pozimi. Pozimi se število poveča prehladi in primeri gripe; v nekaterih letih gripa pridobi značaj epidemije. Meteorologi, ki prispevajo k gripi, niso natančno znani. Nekateri strokovnjaki menijo, da je razvoj te bolezni najverjetneje v pogojih relativne vlažnosti manj kot 50% in rahlem vetru. Predvidevajo, da so nizke temperature ugodne za preživetje in širjenje virusa.

Metoda higienske ocene vremena temelji na definiciji in sanitarnih značilnostih glavnih dejavnikov, ki tvorijo in označujejo vreme.

Dejavniki, ki oblikujejo vreme, so naravni (raven sončnega sevanja, značilnosti pokrajine, značilnosti kroženja zračnih mas) in antropogeni (onesnaženost zraka, krčenje gozdov, ustvarjanje umetni rezervoarji, melioracija, namakanje) dejavniki. Dejavniki, ki označujejo vreme, so heliofizikalni elementi (intenzivnost sončnega sevanja, sončna aktivnost), geofizikalni elementi (planetarna in anomalna poljska jakost, geomagnetna aktivnost), električno stanje atmosfere (električna poljska jakost, atmosferska ionizacija, potencialni gradient, elektrika zraka). prevodnost, elektromagnetna nihanja), meteorološki elementi (temperatura in vlažnost, hitrost in smer gibanja zračnih mas, atmosferski tlak itd.).

Za sistematizacijo in ovrednotenje različnih možnih kombinacij elementov, ki tvorijo vreme v medicini, se uporabljajo posebne uporabne vremenske klasifikacije. Po mnenju I.I. Grigoriev razlikuje 4 medicinske vrste vremena: zelo ugodno, ugodno, vreme, ki zahteva okrepljen zdravstveni nadzor, in vreme, ki zahteva strog zdravstveni nadzor.

Znanstveniki domnevajo, da je odziv na zunanji dražljaji, vključno z vremenom, je odvisno od človekove konstitucije. Veliko ljudi trpi za "foehnovo boleznijo", ki se običajno začne dan ali dva pred začetkom vetrov in traja, dokler ne minejo. Manifestacije simptomov bolezni sovpadajo z nenormalnim povečanjem vsebnosti biološko aktivne snovi serotonina v krvi in ​​tkivih, kar vpliva na prenos signalov iz živčnih celic v centralni živčni sistem. To je lahko posledica sprememb v okoljskih lastnostih zraka, pogosto z visoko vsebnostjo pozitivnih ionov. Znano je, da so atmosferski ioni molekule ali atomi, ki imajo zelo malo elektronov. V ozračju je vedno veliko število ionov – približno 1000 negativnih ionov in več kot 1200 pozitivnih ionov v 1 cm3 čistega zunanjega zraka. Koncentracije pozitivnih in negativnih ionov se močno razlikujejo glede na stanje ozračja in so prav vzroki za bolezni.

Eno od zdravil za fizične in psihične bolezni, povezane z vremenom, je poskus povečanja koncentracije negativnih ionov v okolju z različnimi vrstami generatorjev negativnih ionov.

Eden najpomembnejših vremenskih dejavnikov sta temperatura in vlaga. Za povprečno zdravega človeka lahko indeks ugodja ali neugodja v mirnem vremenu izrazimo s temperaturo in relativno vlažnostjo samega zraka. V razmerah nizke relativne vlažnosti večina ljudi misli, da je temperatura nižja, kot je v resnici, in obratno.

Ugotovljeno je bilo, da večina ljudi postane vroča, ko temperatura preseže 38, ne glede na stopnjo vlažnosti. Ko relativna vlažnost pri tej temperaturi preseže 30 %, lahko razmere imenujemo depresivne. Temperatura 28°C postane depresivna, če vlažnost preseže 70%.

Takšne občutke je mogoče razložiti na naslednji način. V pogojih izpostavljenosti povišani temperaturi in zračni vlagi je prenos toplote iz telesa v okolje zapleten in se lahko zgodi le z intenzivnimi mehanizmi fizične termoregulacije (tj. povečano potenje, širjenje perifernih žil). Ko temperatura okolja naraste na 33 °C, kar ustreza temperaturi kože, postane prenos toplote zaradi prevajanja neučinkovit in se izvaja samo zaradi izhlapevanja. Če je zračna vlaga, se tudi ta pot prenosa toplote oteži – posledično je možno pregrevanje telesa.

Vpliv visoka temperatura na telesu spremlja zmanjšanje pozornosti, kršitev natančnosti in koordinacije gibov, spremembe v imunološki reaktivnosti telesa (v krvi se tvorijo posebna protitelesa - toplotni aglutinini in hemolizini, ki povzročajo aglutinacijo in smrt njihovih lastni eritrociti). Razvije se anemija in hipoavitaminoza v skupinah C in B (izguba vitaminov z znojem).

Učinek nizke temperature okolice obremenjuje tudi sistem termoregulacije. Pri dolgotrajni izpostavljenosti nizkim temperaturam opazimo hipotermijo (hipotermijo). V stanju hipotermije opazimo depresijo centralnega živčnega sistema, zmanjša občutljivost živčnih celic na pomanjkanje kisika in nadaljnje znižanje temperature; presnova je oslabljena, kar zmanjša potrebo po kisiku, hkrati pa telo postane manj dovzetno za okužbe in zastrupitve, imunski sistem ne deluje normalno, kar lahko na koncu privede do smrti telesa.

1. Zaradi splošnih fizioloških adaptivnih reakcij, ki so povezane s funkcijo sistema termoregulacije, to je z mehanizmi kemične in fizične termoregulacije, ki zagotavljajo sposobnost telesa za delo v različnih temperaturnih pogojih okolja.

2. Kot posledica specializiranih fizioloških in anatomskih adaptivnih reakcij, ki temeljijo na značilnostih genotipa.

3. Zaradi kulturnih in socialna prilagoditev, ki so povezani z zagotavljanjem stanovanja, toplote, prezračevalnega sistema itd.

Hkrati imajo sezonska temperaturna nihanja pomembno vlogo pri razvoju duševnih bolezni in psihosomatskih motenj. Za javno zdravje so še posebej nevarni nepričakovani dvigi temperature. Nanje so najbolj občutljivi bolniki s srčno-žilnimi boleznimi in starejši ljudje, katerih umrljivost se v takšnih razmerah močno poveča.

Druga manifestacija vpliva okolja na človeško telo je lahko tako imenovana gorska bolezen. V visokogorju se razvije kot posledica padca parcialnega tlaka atmosferskih plinov, predvsem kisika. Na nadmorski višini približno 3 tisoč metrov. nasičenost hemoglobina s kisikom je zagotovljena za 85%. Višinska bolezen temelji na hipoksiji - pomanjkanju kisika v tkivih telesa. Posledica tega so zasoplost, šibkost, omotica, glavobol, pogosto opazimo pljučni edem, slednji lahko povzroči smrt. Na nadmorski višini 5 tisoč metrov. lahko pride do kome: zaradi hipoksije možganov bolnik izgubi zavest, moteno je dihanje in krvni obtok, pride do globokih sprememb v presnovi.

Spremembe koncentracije ozona v ozračju vplivajo tudi na človeka. Tanjšanje ozonskega plašča vodi do povečanih ravni ultravijoličnega sevanja in, kot je bilo že omenjeno, lahko povzroči patologije, kot so kožni rak, zatiranje imunskega sistema in siva mrena. Velike koncentracije ozona v zraku povzročajo zastrupitve človeka (utrujenost, razdražljivost, kašelj, ki ga duši, vrtoglavica itd.).

Osnova vpliva okolja na človeško telo je torej heliofizična aktivnost, ki se na Zemlji kaže tako neposredno (radijske emisije, infrardeče sevanje Sonca in vidna svetloba) kot posredno (spremembe vremenskih razmer). Zunanje okolje vpliva predvsem na živčni sistem telesa.

Biotska komponenta

Med medicinske probleme ekologije sodijo tudi vprašanja odnosa med človekom in živalskim svetom, vključno z obstojem in širjenjem številnih nevarnih nalezljivih bolezni, ki se prenašajo z živali na ljudi.

Akademik Pavlovsky je ustvaril nauk o naravnih žariščih številnih nalezljivih bolezni. Znanstvenik je pokazal, da v naravi obstajajo žarišča številnih nalezljivih bolezni, pri katerih se povzročitelj ohrani zaradi prehoda iz ene živali v drugo. Številne naravno posredovane okužbe prenašajo žuželke, ki se prenašajo s krvjo (klopi, bolhe, komarji, komarji), na primer: kuga, rumena mrzlica, malarija.

Naravno žarišče nalezljive bolezni je del ozemlja z določeno geografsko pokrajino, na katerem so se v procesu evolucije povzročiteljev okužb, živali in prenašalcev razvili stabilni medvrstni odnosi, ki niso odvisni od obstoja osebe.

Vendar pa lahko v procesu antropogenih sprememb v okolju pride do nepričakovanih epidemioloških situacij in procesov zaradi vpliva človeka na naravo. Znanstveniki razlikujejo naslednje 3 vrste teh posledic:

1. Neposredno, glede na vrsto "kratkega stika" (na primer bolezni med osebami, ki prihajajo na ozemlje, ki se nahaja znotraj neidentificiranih območij bolezni - uvoženi izbruhi bolezni); imajo praviloma lokalno prilagodljivost; najdejo jih dokaj hitro.

2. posredni (npr. spremembe razširjenosti zoonoz in njihove strukture kot posledica razvoja živinoreje in melioracije; spremembe vloge vodnega dejavnika v epidemiološkem procesu zaradi urbanizacije); imajo veliko celih lestvičnih prostorskih vzročnih razmerij in "razlite" teritorialne ustreznosti, jih odkrivajo počasneje.

3. Oddaljene (povezane z antropogenimi spremembami pokrajin in ekosistemov, poti kroženja patogenov in pogojev za nastanek njihovega genskega sklada); imajo pogosto planetarni in starostni značaj.

Naše telo je popoln stroj, katerega vsi sestavni deli so med seboj neverjetno povezani. Pravilno in uravnoteženo delovanje vseh organov in sistemov nam omogoča, da se počutimo močne in zdrave več let. Vendar je telo nagnjeno k obrabi. Pri nekaterih pride čas nošenja prej, pri drugih kasneje. In kljub visoki stopnji razvoja medicine strokovnjaki ne morejo vedno odpraviti okvar, ki se pojavijo. Od česa je odvisno naše zdravje? Kateri dejavniki nanj še posebej vplivajo?

Pred več kot tridesetimi leti so znanstveniki sestavili seznam štirih dejavnikov, ki zagotavljajo zdravje vsakega sodobnega človeka. Petnajst do dvajset odstotkov zagotavljajo genetski dejavniki, stanje okolja določa zdravstvene kazalnike za dvajset do petindvajset odstotkov. Deset petnajst odstotkov našega telesa je odvisno od stopnje medicinska podpora. In končno, petinpetdeset do petinpetdeset odstotkov našega zdravja predstavljajo način življenja in njegovi pogoji.

Upoštevati je treba, da je obseg vpliva posameznih dejavnikov odvisen tudi od starostnih kazalcev, spola posameznika ter njegovih osebnostnih in tipoloških značilnosti.

Oglejmo si vsakega od zgoraj opisanih dejavnikov nekoliko podrobneje.

Genetika

Kot veste, veliko v razvoju našega telesa določa nabor genov, ki so nam jih vgradili starši. Od genetike ni odvisen samo naš videz, temveč tudi prisotnost dednih bolezni in nagnjenost k določenim patološkim stanjem. Starši nam posredujejo določeno krvno skupino, Rh faktor in individualno kombinacijo beljakovin.

Dedni dejavnik določa tudi prenosljive bolezni, kot so hemofilija, diabetes mellitus, endokrine bolezni. Nagnjenost k razvoju duševnih motenj se lahko prenaša od staršev.

Vendar pa lahko z vidika dednosti vse oblike patologij razdelimo v štiri velike skupine:

Bolezni, ki se razvijejo ravno zaradi prisotnosti patoloških genov. To so bolezni, kot so fenilketonurija ali hemofilija, pa tudi kromosomske bolezni;

Tudi dedne bolezni, ki se lahko razvijejo pod vplivom okolja, medtem ko odprava patoloških dejavnikov zunanjega vpliva vodi do zmanjšanja resnosti klinične manifestacije. Osupljiv primer takih bolezni je protin;

To skupino predstavljajo dokaj pogoste bolezni, večina ki se razvije v starosti (ulkus, hipertenzija, onkologija). Pojav takih patoloških stanj je na nek način odvisen od genetske predispozicije, vendar je glavni dejavnik, ki izzove njihov razvoj, škodljivi vplivi okolja;

Četrta skupina vključuje bolezni, ki se razvijejo izključno zaradi okoljskih dejavnikov, vendar lahko določena genetska predispozicija vpliva na izid teh stanj.

okolje

Ta dejavnik vpliva zdravje ljudi vključuje številne naravne in antropogene vplive, v okolju katerih se odvija vsakdanje življenje ljudi. Hkrati vključuje družbene, naravne, pa tudi umetno ustvarjene biološke, fizikalne in kemične dejavnike, ki neposredno ali posredno vplivajo na življenje, zdravje in različni tipi dejavnost posameznika.

Zdravstvena služba

Mnogi ljudje največ upov za zdravje polagajo na ta dejavnik, vendar je njegov vpliv na precej nizki ravni. Zdaj medicina vključuje odpravo patoloških stanj in ne vzdrževanje zdravja na ustrezni ravni. Hkrati zdravilni učinek pogosto zmanjša zalogo zdravja zaradi prisotnosti številnih stranskih učinkov.

Da bi zdravniki pripomogli k temu, da bi narod ostal bolj zdrav, je treba izvajati primarno preventivo, in sicer delo s tistimi, ki so zdravi, in s tistimi, ki šele zbolevajo. Vendar naš zdravstveni sistem za to nima sredstev, saj so vse njegove sile usmerjene v boj proti že razvitim boleznim in preprečevanje njihovega ponovnega pojava.

Življenjski slog

Tako smo prišli do zadnjega in najpomembnejšega dejavnika, ki na pol določa naše zdravje. Prav zdrav način življenja prispeva k podaljševanju življenja in ohranjanju polnega življenja. Hkrati je treba priporočila za optimizacijo dnevnega življenjskega sloga izbrati glede na posamezne značilnosti posameznika. Upoštevati je treba ne le spolne in starostne značilnosti osebe, temveč tudi njegov zakonski status, poklic, tradicijo družine in države, delovne pogoje. Pomembno vlogo igrajo materialna podpora in delovni pogoji.

Hkrati lahko vsaka oseba izvaja individualno delo za optimizacijo svojega življenjskega sloga z uporabo razpoložljive literature. Na žalost zdaj veliko naukov ponuja možnost ohranjanja in krepitve zdravja s pomočjo čudežnih zdravil. To so neverjetne motorične vaje, prehranska dopolnila, pripravki za čiščenje telesa. Vendar je treba upoštevati, da je zdravje mogoče doseči le z optimizacijo vseh sfer življenja, vključno z duševno platjo.

Tako so vam glavni dejavniki, ki vplivajo na zdravje ljudi, zdaj jasni. Kot lahko vidite, ima življenjski slog, ki si ga ustvarimo sami, pri večini ljudi največji vpliv na naše telo. Se pravi, veliko je še vedno odvisno od nas ... In sami smo odgovorni!

Vsak si želi dobrega zdravja, saj zagotavlja skladen razvoj osebnosti, določa delovno sposobnost in je glavna človekova potreba.

In na žalost niso vsi seznanjeni z dejavniki, ki določajo zdravje. Ljudje pogosto prelagajo odgovornost na druge, ne da bi poskrbeli zase. Vodenje slabega človeka do tridesetega leta vodi telo v grozno stanje in šele takrat razmišljajte o medicini.

Toda zdravniki niso vsemogočni. Sami ustvarjamo svojo usodo in vse je v naših rokah. To je tisto, kar bomo obravnavali v tem članku, upoštevali bomo glavne dejavnike, ki določajo zdravje prebivalstva.

Indikatorji, ki določajo zdravje ljudi

Najprej se pogovorimo o komponentah. Razlikovati:

• Somatsko. Dobro zdravje in vitalnost.
• Fizično. Pravilen razvoj in kondicioniranje telesa.
• Duševno. Zdrav duh in trezen um.
• Spolno. Raven in kultura spolnosti in rodne dejavnosti.
• Moralno. Skladnost z moralo, pravili, normami in temelji v družbi.

Očitno je izraz "zdravje" kumulativen. Vsak posameznik mora imeti predstavo o človeškem telesu, delu organov in sistemov. Spoznajte značilnosti svojega psihološkega stanja, lahko prilagodite svoje telesne in duševne sposobnosti.

Zdaj pa se pogovorimo o merilih, ki ustrezajo vsaki komponenti:

• normalen telesni in genetski razvoj;
• odsotnost napak, bolezni in kakršnih koli odstopanj;
• zdravo duševno in duševno stanje;
• možnost zdravega razmnoževanja in normalnega spolnega razvoja;
• pravilno vedenje v družbi, upoštevanje norm in načel, razumevanje sebe kot osebe in posameznika.

Upoštevali smo komponente in merila, zdaj pa se pogovorimo o zdravju ljudi kot vrednoti, dejavnikih, ki ga določajo.

Aktivnost se spodbuja že od malih nog.

Razlikovati:

1. Fizično zdravje.
2. Duševno.
3. Moralno.

Telesno in duhovno zdrav človek živi v popolni harmoniji. Je srečen, od dela prejema moralno zadovoljstvo, se izpopolnjuje, za nagrado pa dobi dolgoživost in mladost.

Dejavniki, ki določajo zdravje ljudi

Če želite biti zdravi in ​​srečni, morate voditi, to si morate želeti in se truditi za nalogo.

Kako doseči ta cilj:

1. Ohranjajte določeno raven telesne dejavnosti.
2. Imeti čustveno in psihološko stabilnost.
3. Temper.
4. Jejte pravilno.
5. Upoštevajte dnevno rutino (delo, počitek).
6. Pozabite na slabe navade (alkohol, kajenje, droge).
7. Upoštevajte moralne standarde v družbi.

Zelo pomembno je že od zgodnjega otroštva postaviti temelje zdravemu življenjskemu slogu otroka, da bodo kasneje, v procesu gradnje svoje prihodnosti, "zidovi" močni in trpežni.

Na človeka vpliva marsikaj. Razmislite o glavnih dejavnikih, ki določajo zdravje:

1. Dednost.
2. Človekov odnos do lastnega zdravja in načina življenja.
3. okolju.
4. Raven zdravstvene oskrbe.

To so bile ključne točke.

Pogovorimo se več o vsakem

Dednost ima veliko vlogo. Če so sorodniki zdravi in ​​močni, dolgoživi, ​​vam je pripravljena enaka usoda. Glavna stvar je ohraniti svoje zdravje.

Življenjski slog je to, kar ste. Tako je, saj pravilna prehrana, tek, telovadba, hladen tuš, kaljenje - to je vaše zdravje. Morate se znati zanikati za vedno. Recimo, da vas prijatelji povabijo v nočni klub in jutri vas čaka naporen dan v službi, seveda je bolje ostati doma, dovolj spati, kot pa se z bolečo glavo, vdihavanjem nikotina, potopiti v službo. To velja za kajenje, uživanje alkohola in drog. Glava bi morala biti na ramenih.

Obstajajo dejavniki, ki določajo zdravje ljudi in niso odvisni od nas. To je okolje. Emisije plinov iz prometa, uporaba blaga in hrane brezvestnih proizvajalcev, mutiranje starih virusov (gripa) in pojav novih - vse to negativno vpliva na naše zdravje.

Odvisni smo tudi od zdravstvenega sistema, ki obstaja v regiji, v kateri živimo. Zdravilo je v mnogih primerih plačano in malo ljudi ima sredstev za pomoč dobrega, visokokvalificiranega specialista.

Tako smo opredelili zdravje kot vrednoto in upoštevali dejavnike, ki ga določajo.

Zdravje je diamant, ki ga je treba brusiti. Upoštevajte dve osnovni pravili za oblikovanje zdravega načina življenja:

• postopnost;
• pravilnost.

Zelo pomembno je v katerem koli procesu usposabljanja, ne glede na to, ali gre za razvoj mišic, utrjevanje, popravljanje drže, obvladovanje učnega gradiva ali obvladovanje specialnosti, vse narediti postopoma.

In seveda ne pozabite na sistematičnost, da ne izgubite rezultata, izkušenj in spretnosti.

Torej smo upoštevali glavne dejavnike, ki določajo zdravje, zdaj pa se pogovorimo o procesih, ki negativno vplivajo na življenjski slog osebe.

Kaj poslabša zdravje

Upoštevajte dejavnike tveganja:

• Slabe navade (kajenje, alkohol, droge, zloraba substanc).
• Slaba prehrana (neuravnotežena prehrana, prenajedanje).
• Depresivno in stresno stanje.
• Pomanjkanje telesne aktivnosti.
• Spolno vedenje, ki vodi do spolno prenosljivih okužb in neželene nosečnosti.

To so dejavniki tveganja za zdravje. Pogovorimo se o njih podrobneje.

Opredelimo pojem

Dejavniki tveganja so potrjena ali približno možna stanja notranjega in zunanjega okolja človeškega telesa, ki prispevajo k kateri koli bolezni. Ne smejo biti vzrok bolezni, prispevajo pa k večji verjetnosti njenega nastanka, napredovanja in neugodnega izida.

Kateri drugi dejavniki tveganja obstajajo

Tukaj je nekaj primerov:

• Biološki. Slaba dednost, prirojene okvare.
• Družbeno-ekonomski.
• Okoljski pojavi (slaba ekologija, posebnosti podnebnih in geografskih razmer).
• Kršitev higienskih standardov, njihova nevednost.
• Neupoštevanje režimov (spanje, prehrana, delo in počitek, izobraževalni proces).
• Neugodna klima v družini in ekipi.
• Slaba telesna dejavnost in mnogi drugi.

Po preučitvi primerov tveganja človeku preostane, da si načrtno, vztrajno, vestno prizadeva za njihovo zmanjševanje in krepitev dejavnikov varovanja zdravja.

Oglejmo si pobliže fizično zdravje. Ne vpliva le na sposobnost za delo, ampak tudi na življenje nasploh.

Fizično zdravje. Dejavniki, ki določajo telesno zdravje

To je stanje človeškega telesa, katerega značilnosti pomagajo pri prilagajanju na kakršne koli okoliščine, ko vsi organi in sistemi delujejo normalno.

Treba je opozoriti, da ohranjanje zdravega načina življenja ni le šport, upoštevanje režimov in pravilna prehrana. To je določen odnos, ki se ga človek drži. Ukvarja se s samoizpopolnjevanjem, duhovnim razvojem, dviguje kulturno raven. Vse skupaj mu polepša življenje.

Življenjski slog je prvi pomemben dejavnik. Preudarno človekovo ravnanje, usmerjeno v ohranjanje zdravja, mora vključevati:

• skladnost z optimalnim načinom dela, spanja in počitka;
• obvezna prisotnost vsakodnevne telesne dejavnosti, vendar v mejah normale, nič manj in nič več;
• popolna zavrnitev slabih navad;
• samo pravilna in uravnotežena prehrana;
• poučevanje pozitivnega mišljenja.

Treba je razumeti, da je dejavnik zdravega življenjskega sloga tisti, ki omogoča normalno delovanje, opravljanje vseh družbenih nalog, pa tudi dela v družini in gospodinjstvu. Neposredno vpliva na to, kako dolgo bo posameznik živel.

Po mnenju znanstvenikov je 50% fizičnega zdravja človeka odvisno od njegovega življenjskega sloga. Začnimo razpravljati o naslednjem vprašanju.

okolje

Kateri dejavniki določajo zdravje ljudi, če govorimo o okolju? Glede na učinek ločimo tri skupine:

1. Fizično. To so zračna vlaga, pritisk, sončno sevanje itd.
2. Biološki. Lahko so koristne in škodljive. To vključuje viruse, glive, rastline in celo hišne ljubljenčke, bakterije.
3. Kemični. Vsi kemični elementi in spojine, ki jih najdemo povsod: v zemlji, v stenah zgradb, v hrani, v oblačilih. Kot tudi elektronika, ki obkroža človeka.

Skupaj vsi ti dejavniki predstavljajo približno 20 %, kar je precej velika številka. Samo 10% zdravstvenega stanja prebivalstva določa raven zdravstvene oskrbe, 20% - dedni dejavniki, 50 % pa gre za življenjski slog.

Kot lahko vidite, obstaja veliko dejavnikov, ki določajo stanje človeškega zdravja. Zato je izjemno pomembno ne le odpraviti nastajajoče simptome bolezni in se boriti proti okužbam. Vplivati ​​je treba na vse dejavnike, ki določajo zdravje.

Enemu človeku je zelo težko spremeniti okoljske razmere, vsak pa je v moči, da izboljša mikroklimo svojega doma, skrbno izbira hrano, uživa čisto vodo in uporablja manj snovi, ki negativno vplivajo na okolje.

In končno, spregovorimo o dejavnikih, ki določajo raven zdravja prebivalstva.

Okoliščine, ki oblikujejo način življenja ljudi

Razmislite o najpomembnejših kazalnikih, ki vplivajo na raven zdravja:

1. Življenjski pogoji.
2. Navade, ki škodujejo telesu.
3. Odnosi med družinskimi člani, mikroklima, pa tudi izguba družinskih vrednot, ločitve, splavi.
4. Storil zločine, rope, umore in samomore.
5. Sprememba življenjskega sloga, na primer selitev iz vasi v mesto.
6. Spopadi, do katerih pride zaradi pripadnosti različnim veram in tradicijam.

Zdaj razmislite o vplivu drugih pojavov na zdravje prebivalstva.

Negativni vpliv tehnogenih dejavnikov

Tej vključujejo:

1. Zmanjšanje delovne sposobnosti pogojno zdravih ljudi, pa tudi
2. Pojav motenj v genetiki, ki vodijo v nastanek dednih bolezni, ki bodo padle na prihodnje generacije.
3. Rast kroničnih in nalezljivih bolezni med delovno aktivnim prebivalstvom, zaradi katerih ljudje ne hodijo v službo.
4. Zmanjšanje ravni zdravja otrok, ki živijo na onesnaženih območjih.
5. Šibka imuniteta pri večini prebivalstva.
6. Povečanje števila bolnikov z rakom.
7. Zmanjšana pričakovana življenjska doba ljudi, ki živijo na območjih z visoko onesnaženostjo okolja.

Tako je jasno, da obstaja veliko dejavnikov tveganja. Sem sodijo tudi industrijski in prometni izpusti v ozračje, umazane odplake v podtalnico, na odlagališča odpadkov, hlapi in strupi, ki nato s padavinami spet pridejo v človekovo okolje.

Lahko zabeležite slab vpliv v javnozdravstvenih medijih. Novice na televiziji, periodika, radijske oddaje, polne negativnega materiala, vznemirjajo ljudi. Tako povzročajo depresivno in stresno stanje, rušijo konzervativno zavest in so najmočnejši dejavnik, ki škoduje zdravju.

Kakovost uporabljene vode je izjemnega pomena za človeštvo. Lahko služi kot vir širjenja strašnih nalezljivih bolezni.

Tla negativno vplivajo tudi na zdravje ljudi. Ker nabira nečistoče iz industrijska podjetja ki prihajajo iz ozračja, različni pesticidi, gnojila. Vsebuje lahko tudi povzročitelje nekaterih helmintoz in številnih nalezljivih bolezni. To predstavlja veliko nevarnost za ljudi.

In celo biološke sestavine pokrajine lahko škodujejo prebivalstvu. To so strupene rastline in ugrizi strupenih živali. In tudi izjemno nevarni prenašalci nalezljivih bolezni (žuželke, živali).

Nemogoče je ne omeniti naravnih nesreč, ki vsako leto odnesejo več kot 50 tisoč ljudi. To so potresi, zemeljski plazovi, cunamiji, snežni plazovi, orkani.

In v zaključku našega članka lahko sklepamo, da se mnogi pismeni ljudje ne držijo pravilnega življenjskega sloga in se zanašajo na višje sile (morda se bo razsulo).

Treba je počivati. Zelo pomemben je spanec, ki varuje naš živčni sistem. Človek, ki malo spi, zjutraj vstane razdražljiv, polomljen in jezen, pogosto z glavobolom. Vsak posameznik ima svojo stopnjo spanja, ki pa naj bi v povprečju trajala vsaj 8 ur.

Dve uri pred nočnim počitkom morate prenehati jesti in duševno aktivnost. Prostor je treba prezračevati, ponoči morate odpreti okno. V nobenem primeru ne smete spati v vrhnjih oblačilih. Ne skrivajte se z glavo in zakopajte obraza v blazino, to moti dihalni proces. Poskusite zaspati ob istem času, telo se bo navadilo in ne bo težav zaspati.

Vendar ne smete tvegati svojega zdravja, življenje je eno in živeti ga morate kakovostno in srečno, da bodo vaši zdravi potomci lahko uživali v tem neprecenljivem darilu.

Zdravje kot najpomembnejša lastnost živega organizma v odnosu do človeka je merilo duhovne kulture, pokazatelj kakovosti življenja in hkrati rezultat moralnih kodeksov družbene politike.

Človekovo življenje je odvisno od zdravstvenega stanja telesa in obsega izkoriščenosti njegovih psihofizioloških potencialov. Vsi vidiki človekovega življenja v širokem spektru družbenega življenja: industrijski - delovni, socialno-ekonomski, politični, družinski, duhovni, zdravstveni in izobraževalni - so na koncu določeni s stopnjo zdravja.

Trenutne gospodarske razmere v naši državi so dobro počutje človeka postavile v neposredno togo odvisnost od njegovega psihofizičnega zdravja. Zdravje v zavesti ljudi namesto nekdanje potrošniške kategorije vse bolj dobiva značaj ekonomske kategorije, ki zahteva aktivno svetovnonazorsko pozicijo. Lahko ugotovimo nov psihološki fenomen: v sistemu tržnih odnosov postane psihosomatsko zdravje osnovna lastnost posameznika. Oblikuje se družbena dominanta, usmerjena v zdravje kot predpogoj socialno-ekonomske blaginje v ostri konkurenci.

Obstajajo različni pristopi k opredelitvi pojma "zdravje", ki jih lahko opredelimo na naslednji način:

zdravje je odsotnost bolezni;

"Zdravje" in "norma" sta enaka pojma;

zdravje kot enotnost morfoloških, psihoemocionalnih in socioekonomskih konstant.

Tem opredelitvam je skupno to, da se zdravje razume kot nekaj nasprotnega bolezni, drugačnega od nje, kot sinonim za normalnost.

V sodobnih dosežkih domačih znanstvenikov, posvečenih problemom oblikovanja koncepta domače medicine 21. stoletja, je podana naslednja definicija pojma zdravja: "Zdravje posameznika je stanje optimalne mere prilagajanja organizem kot biopsihosocialno bitje (sistem) na trenutne pogoje življenja."

Svetovna zdravstvena organizacija obravnava zdravje kot sestavino popolnega telesnega, duševnega in socialnega blagostanja.

Rezervne priložnosti se skozi življenje spreminjajo. Njihovo povečanje ali zmanjšanje ni povezano le z starostne značilnosti, ampak v veliki meri določa tudi način življenja. Nenehno treniranje funkcij, ki omogoča povečanje "rezervnih zmogljivosti", ustvarja pogoje za krepitev zdravja, in nasprotno, njegova odsotnost bo zagotovo povzročila zmanjšanje "rezervnih zmogljivosti" telesa, to je "kvantitativno" zmanjšanje zdravje.

Zdravje je v veliki meri pogojeno genetsko, odvisno pa je tudi od razmer, v katerih živimo in delamo.

Obstaja veliko dejavnikov, ki zmanjšujejo raven zdravja: pretekle bolezni, odvisnost od alkohola in nikotina, kronični vpliv neugodne življenjske in delovne razmere, neracionalna prehrana (tako njena pomanjkljivost kot obilica in visoka vsebnost kalorij), neurejeno delo in počitek, spanje, pogost čustveni stres, onesnaženost zraka in vode, zloraba drog in gospodinjskih kemikalij. Med temi dejavniki je eno od prvih mest motorična insuficienca.

Pomen vsakega od teh dejavnikov za določene ljudi je drugačen. V veliki meri je to posledica genotipa in na njegovi podlagi oblikovanega fenotipa.

Trenutno nam epidemiološke, okoljsko-higienske in klinično-socialne študije omogočajo vzpostavitev naslednje hierarhije dejavnikov, ki vplivajo na zdravje:

pogoji in način življenja ljudi - 49-53%.

stanje okolja - 17-20%.

genetski dejavniki - 18-22%.

dejavnosti zdravstvenih ustanov - do 8-10%.

Na kratko razmislimo o vplivu teh dejavnikov.

1. Za začetek 21. stoletja je značilno povečanje obolevnosti in umrljivosti v ozadju visokih dosežkov v medicini, popolnosti tehnična sredstva diagnosticiranje in zdravljenje bolezni. Trenutna stopnja razvoja naše družbe je povezana z demografsko krizo, skrajšanjem pričakovane življenjske dobe in poslabšanjem duševnega zdravja prebivalstva države. Glede na tradicionalno usmerjenost sedanjega zdravstvenega sistema v odkrivanje, definiranje in »odpravo« bolezni, ki se je zaradi napredujočega socialno-ekonomskega uničevanja družbe še okrepila, postane jasno, da medicina danes in v dogledni prihodnosti ne bo več lahko pomembno vpliva na ohranjanje zdravja ljudi. To dejstvo opravičuje potrebo po iskanju učinkovitejših načinov in sredstev za ohranjanje in razvoj zdravja.

Znano je, da je raven človekovega zdravja odvisna od številnih dejavnikov: dednosti, socialno-ekonomskih, okoljskih, zdravstvenega sistema. Vendar pa je po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije le 10-15 % povezanih s slednjim dejavnikom, 15-20 % je posledica genetskih dejavnikov, 25 % pogojenih okoljskih razmer, 50-55 % pa pogojev in življenjskega sloga oseba.

Tako je očitno, da primarna vloga pri ohranjanju in oblikovanju zdravja še vedno pripada človeku samemu, njegovemu načinu življenja, njegovim vrednotam, odnosom, stopnji usklajenosti njegovega notranjega sveta in odnosov z okoljem. vendar sodobni človek v večini primerov odgovornost za svoje zdravje prelaga na zdravnike. Pravzaprav je ravnodušen do sebe, ni odgovoren za moč in zdravje svojega telesa, hkrati pa ne poskuša raziskati in razumeti svoje duše. V resnici se človek ne ukvarja s skrbjo za lastno zdravje, temveč z zdravljenjem bolezni, kar vodi do trenutno opaženega upada zdravja ob pomembnem napredku medicine. Pravzaprav bi morala krepitev in ustvarjanje zdravja postati potreba in dolžnost vsakega človeka.

Primarna naloga za izboljšanje ravni zdravja ne bi smel biti razvoj medicine, temveč zavestno, namensko delo človeka samega, da obnovi in ​​razvije življenjske vire, da prevzame odgovornost za svoje zdravje, ko zdrav način življenja postane potreba.

Oblikovanje odnosa ljudi do zdravja je kompleksen in dinamičen proces. Z vidika posameznika se zdravje največkrat predstavlja kot vrednota temeljnega reda, ki je pomembna sama po sebi. Vendar pa lahko ljudje v vsakdanjem življenju kot prednostne naloge izberejo ne vedno racionalne dobrine, vključno z zdravjem. Nemalokrat izbiro določajo tudi drugi, včasih neracionalni in na primer trenutno ugodnejši dejavniki. Na primer, prestižna plača je lahko višje na prednostni lestvici kot zdravo vedenje. V tem primeru je zdravje manj pomembna vrednota kot denar. Ali pa še en primer. Človek lahko veliko pije in kadi, hkrati pa teoretično meni, da je zdravje najpomembnejša stvar v življenju. Zakaj potem svojega zdravja ne poskuša zaščititi z zmanjšanjem uživanja alkohola in tobačnih izdelkov? Težava je morda v tem, da se na njegovi individualni lestvici prioritet alkohol in kajenje uvrščata precej visoko kot pomembni vrednoti. Hkrati meni, da mu te navade pomagajo pri soočanju z življenjskimi težavami, sprostitvi, koncentraciji itd.

Zdaj postaja očitno, da je neupravičeno videti vzroke za slabo počutje zgolj v slabi prehrani, onesnaženosti okolja in pomanjkanju ustrezne zdravstvene oskrbe. Veliko pomembnejši za globalno slabo zdravje človeštva je napredek civilizacije, ki je pripomogel k »osvoboditvi« človeka od naporov na sebi, ki so vodili v uničenje. obrambne sile organizem. Primarna naloga za izboljšanje ravni zdravja ne bi smel biti razvoj medicine, temveč zavestno, namensko delo človeka samega, da obnovi in ​​razvije življenjske vire, da prevzame odgovornost za svoje zdravje, ko zdrav način življenja postane potreba. "Biti zdrav je naravna želja človeka," piše K. V. Dineika, pri čemer kot glavno nalogo, s katero se sooča človek v zvezi z njegovim zdravjem, ne šteje zdravljenje bolezni, temveč ustvarjanje zdravja. 34

Država skrbi tudi za zdravstveno stanje svojih državljanov in odgovornost za njegovo ohranjanje in razvoj nalaga na številne državne strukture: izobraževalni sistem, zdravstvo in telesno kulturo. V Ruski federaciji država financira zvezne programe za varovanje in promocijo javnega zdravja, izvajajo se ukrepi za razvoj državnih, občinskih in zasebnih zdravstvenih sistemov ter dejavnosti, ki prispevajo h krepitvi zdravja ljudi, razvoju telesne spodbuja se kultura in šport. Prikrivanje dejstev in okoliščin s strani uradnih oseb, ki ogrožajo življenje in zdravje ljudi, povzroči odgovornost v skladu z zakonom.

Zvezni zakon "O izobraževanju" določa, da "Vse izobraževalne ustanove ustvarjajo pogoje, ki zagotavljajo zaščito in spodbujanje zdravja učencev." 35 zvezni zakon"O telesni kulturi in športu v Ruski federaciji" je določeno, da se telesna kultura in šport obravnavata kot eno od sredstev za preprečevanje bolezni, krepitev zdravja in ohranjanje visoke človeške zmogljivosti. 36 Po ocenah strokovnjakov telesna kultura in šport omogočata zmanjšanje pojavnosti otrok, mladostnikov in mladih za 10-15%, kar lahko prihrani 2,1 milijarde rubljev letno iz proračuna in 10-odstotno zmanjšanje kriminala med mladi lahko znižajo stroške svojega vzdrževanja v popravnih zavodih za 700 milijonov rubljev. v letu. 37

Vendar so ti zakoni še vedno samo deklarativni. Farmacevtska industrija bo propadla in bankrotirala brez bolezni. Nihče ne bo zaprl žganjarn in tobačnih tovarn, čeprav vsi vedo, kakšno škodo njihovi izdelki povzročajo zdravju. Medicina se je dejansko umaknila iz boja proti največjemu zlu - alkoholizmu, zaradi česar sta alkoholizem in odvisnost od mamil v državi dobila pošastne razsežnosti: zaradi zastrupitve z alkoholom letno umre do 1 milijon ljudi. Enako se obnaša zdravilo s kajenjem. Nikoli ni bilo in ni boja proti naraščajoči kemizaciji kmetijstva, kemična zastrupitev hrano, vodo, zrak, čeprav to neposredno vpliva na zdravje prebivalstva države.

Zato mora biti vsak dijak ob visokem strokovnem znanju, optimizmu in dobri telesni zmogljivosti zdrav človek in seveda znati in znati podaljševati svoje dobro počutje, kako premagovati poklicne in domače težave ter aktivno in zdravo živeti. življenjski slog.. Razvoj osnovnih pravil življenjskega sloga povzroča psihološko zadovoljstvo, pozitivna čustva, veselje do komunikacije. Vsak človek bi moral imeti visoko življenjsko pozicijo, ki je usmerjena v dobro zdravje. Cilj življenjske pozicije vsakega človeka ni le biti čim bolj zdrav, ampak tudi imeti zdrav prihodnji rod, imeti zdrave otroke, vnuke in pravnuke.

2. Strukturne in družbene spremembe v zadnjih letih v Rusiji so povzročile temeljne gospodarske izgube in katastrofalen upad človeški potencial. Zdaj praktično ni kazalnika zdravstvenega in socialnega počutja, ki se ne bi močno poslabšal. V zadnjem desetletju je Rusija doživljala demografsko krizo, ki je prizadela vse njene glavne kazalnike: rodnost, smrtnost, pričakovano življenjsko dobo, staranje prebivalstva itd. Vsi ti procesi so nedvomno povezani z zdravjem in življenjskim slogom prebivalstva. Koeficient preživetja prebivalstva po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije UNESCO v Rusiji znaša 1,4 točke na 5-stopenjski lestvici (v Somaliji, Haitiju, Burmi - 1,6).

Do začetka leta 2001 je po podatkih ruskega državnega statističnega odbora število prebivalcev znašalo 144,8 milijona ljudi in se vsako leto zmanjša za približno 750 tisoč ljudi. Po zadnji napovedi Goskomstata se bo do leta 2016 število prebivalcev zmanjšalo in doseglo 134,4 milijona ljudi, kar je 7% manj kot v začetku leta 2001. Rodnost v Rusiji je v zadnjih letih 8-9 ljudi, smrtnost pa 13-15 ljudi na 1000 prebivalcev. Pričakovana življenjska doba v Rusiji se je v zadnjih 10 letih zmanjšala za 10 let. Razlika med pričakovano življenjsko dobo moških in žensk v Rusiji je 13 let (58,9 oziroma 72,4), kar je skoraj dvakrat več kot v razvitih državah (7 let), kjer moški živijo 10-15 let, ženske pa 6 - 8 let dlje kot Rusi.

Podatki Državnega odbora za statistiko Rusije kažejo, da se je v zadnjih 5 letih stopnja primarne obolevnosti v državi povečala za 12%, skupna incidenca pa za 15%. Več kot polovica prebivalstva, zlasti prebivalcev mest, živi v izjemno neugodnih okoljskih razmerah, povezanih z onesnaževanjem okolja in emisijami iz industrijskih podjetij in vozil. V zadnjih letih je bila visoka stopnja industrijskih poškodb, vključno s smrtnimi žrtvami. V letih reform je bil pomemben del prebivalstva v stanju dolgotrajnega psiho-čustvenega in socialnega stresa, kar je povzročilo povečanje depresije, reaktivne nevroze in samomora, alkoholizma, kajenja, odvisnosti od drog, antisocialnih izbruhov in kriminala. . Povečalo se je število Rusov, ki trpijo zaradi duševnih motenj.

Posebno skrb zbuja zdravje šolarjev. Danes je le eden od desetih študentov zdrav. Po podatkih Ministrstva za zdravje Ruske federacije je od 6 milijonov mladostnikov, starih od 15 do 17 let, ki so preventivni pregledi 94,5 % jih je imelo različne bolezni, tudi kronične. Med otroki, ki vstopajo v 1. razred, ima 70-80 % različnih odstopanj v zdravstvenem stanju: od funkcionalnih motenj do kronične bolezni. Med šolanjem otroci izgubijo še 75-80 % svojega zdravja. Zaradi nizke ravni zdravja je danes približno 1 milijon šoloobveznih otrok popolnoma izključenih iz telesne vzgoje. Razširjenost telesne nedejavnosti med šolarji je dosegla 80 %.

Po končanem šolanju ima približno 50-60% diplomantov omejitve pri izbiri poklica in služenju vojaškega roka zaradi zdravstvenih razlogov. Zdravniki so se prvič po 40 letih srečali s problemom podhranjenosti pri vojaško sposobnih mladih moških, kar se odraža v novačenju oboroženih sil z zdravim kontingentom. Skoraj tretjina mladih moških iz zdravstvenih razlogov ni sposobna za služenje v oboroženih silah.

Številne raziskave kažejo, da je resno zaskrbljujoče tudi zdravstveno stanje študentske mladine. Število študentov v posebnih zdravstvenih skupinah se iz leta v leto povečuje in v mnogih znaša tudi do 30% celotnega števila študentov.

Problem kajenja v državi postaja vse bolj pereč. V Rusiji kadi dve tretjini moških in vsaj ena tretjina žensk. Vsako leto 300.000 ljudi umre zaradi vzrokov, povezanih s kajenjem. 42 % smrti v starosti 36-69 let je povezanih s tobakom. Nič manj nevarno ni pasivno kajenje, ki po različnih študijah poveča tveganje za nastanek pljučnega raka za 34 %, bolezni srca in ožilja pa za 50 %. V zadnjih letih se je število moških kadilcev, mlajših od 40 let, povečalo s 45 na 70 %. Delež najstnikov, ki kadijo, strmo narašča. Dovolj je reči, da je danes vsak deseti šolar odvisen od tobaka in ima nekatere ali drugačne znake bolezni, povezanih s kajenjem.

V Rusiji je razširjenost samo domačega pijančevanja 20-odstotna. Splošna obolevnost ljudi, ki zlorabljajo alkohol, je 2-krat večja kot pri ljudeh, ki ne pijejo alkohola. Zloraba alkohola je vzrok za več kot 70 % nesreč. WHO stanje ocenjuje kot nevarno za zdravje že s stopnjo porabe alkohola nad 8 litrov na leto. V Rusiji je povprečna letna poraba alkohola od 11 do 14 litrov. V državi je 15 milijonov alkoholikov. Ni naključje, da se je smrtnost zaradi zastrupitve z alkoholom v letih 1999–2000 povečala za 32 %.

Po socioloških študijah več kot 2,5 milijona ruskih državljanov redno uporablja droge, od tega 76% mladih, mlajših od 30 let, skoraj 4 milijone jih je poskusilo, ocenjeno število odvisnikov od drog pa je več kot 400 tisoč ljudi. Tendenca širjenja odvisnosti od drog je takšna, da bo Rusija v bližnji prihodnosti postala ena od sil, odvisnih od drog. Od leta 1997 se je število smrti zaradi uživanja drog povečalo za 12-krat, med otroki pa za 42-krat. Nemedicinska uporaba mamil, psihotropnih in opojnih substanc dobiva grozeče razsežnosti. Število bolnikov z odvisnostjo od drog in drog se je v zadnjih 10 letih povečalo za 8-krat in presega 425 tisoč ljudi. Število uradno registriranih odvisnikov od drog je več kot 269 tisoč ljudi, po rezultatih strokovnih študij pa več kot 1,5 milijona ljudi. Še posebej zaskrbljujoča je tendenca "pomlajevanja" odvisnosti od drog. V tem času se je število mladostnikov z odvisnostjo od drog povečalo za 17-krat in je danes njihov delež med uživalci drog 31,2 %. Leta 2000 je bilo 17,7 tisoč ljudi odpuščenih iz službe v oboroženih silah zaradi zasvojenosti z drogami (leta 1996 5,5 tisoč ljudi). V naslednjih 3-5 letih lahko pričakujemo močno povečanje umrljivosti med odvisniki od drog in povečanje kriminala, povezanega z drogami.

Vse to priča o dejstvu, da je v Ruski federaciji kritično zdravstveno stanje, katerega razvoj spodbujajo visoka stopnja revščine Rusov, socialni nered, težave pri zaposlovanju, splošno nezadovoljivo stanje z zdravstvenega varstva, razmah zanemarjanja otrok, brezdomstva in socialne sirote. Avtor: fizično stanječloveški potencial, Rusija močno zaostaja za naprednimi državami. Hkrati je množični nacionalni sistem telesnega, duhovnega in moralnega izpopolnjevanja prebivalstva, spodbujanja zdravega načina življenja z dostopom do individualnega samozavedanja in operativnega nadzora nad zdravstvenim stanjem izven fokusa državne politične dominante.

Podcenjevanje vloge telesne kulture v zdravem življenjskem slogu vodi do znatnih državnih izgub. Na primer, država porabi za zdravljenje bolnih otrok, mladostnikov in mladostnikov na leto približno 40 milijard rubljev, vključno s plačilom nadomestil staršem - 10,5 milijarde rubljev. Če bo zaradi aktivne telesne kulture in športa mogoče dejansko zmanjšati število bolnih otrok in mladostnikov za 10% (in po mnenju strokovnjakov je ta številka povsem realna in lahko doseže 50% ali več), potem lahko država prejeli dejansko preprečeno gospodarsko škodo v višini skoraj 4 milijard rubljev. Strokovnjaki so še izračunali, da so sredstva, namenjena rekreacijskim dejavnostim, kar 26-krat manjša od sredstev, ki se trenutno porabijo za zdravljenje in rehabilitacijo bolnikov.

Tako je stanje zdravja ruskega prebivalstva ocenjeno kot kriza, ki vodi v depopulacijo, kar se odraža v "Konceptu nacionalne varnosti" - "posledice te globoke sistemske krize so močno zmanjšanje rodnosti, povprečna življenjska doba, poslabšanje zdravja ljudi, deformacija demografske in socialne sestave družbe.«

3. Kaj je zdravje? Poskusite odgovoriti na to vprašanje. Možno je, da se bo pojavilo znano: "zdravje je, ko nič ne boli" ali "zdravje je, ko se zbudiš in hočeš gore premikati." To je blizu resnice. Stanje telesa, ko ni bolezni? Časovni interval med boleznimi? Zdi se, da vsi razumejo, da je zdravje nasprotje bolezni. Veliko zdravja – manj možnosti za razvoj bolezni. Nezadostno zdravje je bolezen. Naš zdravniška praksa, zdravje in meni. Če ni bolezni, potem zdravo. medicinska znanost ustvaril nomenklaturo, ki šteje več tisoč imen. Opisala je vsako bolezen: mehanizme razvoja, simptome, potek, prognozo, zdravljenje, umrljivost in resnost trpljenja.

Znani ruski zdravnik in pisatelj V. Veresaev je še posebej natančno ocenil vlogo zdravja v človekovem življenju: »... z njim ni nič strašnega, nobenih preizkušenj, izgubiti ga pomeni izgubiti vse; brez tega ni svobode, ni neodvisnosti, človek postane suženj okoliških ljudi in okolja; je najvišja in nujna dobrina, pa vendar jo je tako težko obdržati! Bolezni so različne: velike in majhne, ​​blage in hude.

Ves čas, med vsemi ljudstvi sveta, je bila in je trajna vrednota človeka in družbe telesno in duševno zdravje. "Ko ni zdravja, modrost molči, umetnost ne more cveteti, moč ne igra, bogastvo je nekoristno in um je nemočen" (Herodot). Zdravje je neverjetna lastnost človeškega telesa, o kateri je že davno rekel Sokrat: »Zdravje ni vse; a vse brez zdravja je nič.”

V vrsti prednostnih človeških vrednot je zdravje najpomembnejše. In žrtvovati svoje zdravje za karkoli (bogastvo, kariero, znanost, slavo, minljive užitke) je največja norost. Nasprotno, vsi ostali bi se morali zaradi zdravja odpovedati.

Resnica pravi, da je le zdrav človek z dobrim zdravjem, optimizmom, psihično stabilnostjo, visoko duševno in telesno zmogljivostjo sposoben živeti aktivno, uspešno premagovati poklicne in domače težave. Resnična lepota človeškega telesa je telesna popolnost, inteligenca in zdravje.

Izboljšanje zdravstvenega stanja prebivalcev je pokazatelj razvitosti družbe. Zdravje je najpomembnejša sestavina človekove sreče, ena od neodtujljivih pravic človeka, eden od pogojev za uspešen družbeni in gospodarski razvoj.

Na splošno ima nauk o zdravju ljudi globalna vrednost kot so fizika, kemija, biologija. Glede na svoj praktični pomen in pomembnost se ta problem šteje za enega najtežjih problemov sodobne znanosti, ki v tej kakovosti ni slabši od takih področij, kot je problem varstva okolja.

V zvezi s pojavom zdravja, če povzamemo mnenja strokovnjakov, je mogoče v bistvu oblikovati številne aksiomske določbe:

V absolutnem smislu zdravje ne obstaja. Absolutno zdravje je idealno. Vsak človek je pogojno zdrav. Nihče ni popolnoma zdrav skozi vse življenje.

Vsak človek je lahko zdrav v določenih pogojih (klima, hrana, delo). Obstajajo primerni (normalni) in neprimerni (škodljivi) življenjski pogoji za določeno osebo. Pogoji, ki so normalni za enega, morda niso normalni za drugega. Kljub pomembnosti pojma zdravje ga ni tako enostavno izčrpno opredeliti. Število poskusov, da bi se spopadli s to nalogo, se množi, a rešitve, ki bi ustrezala vsem, še ni bilo. Na primer, P.I. Kalyu upošteva 79 definicij zdravja ljudi, ki so jih oblikovali predstavniki različnih znanstvenih disciplin v različnih obdobjih v različnih državah sveta. 38 In ta seznam še zdaleč ni popoln in preseneča z različnimi interpretacijami, pa tudi s heterogenostjo znakov, uporabljenih pri opredelitvi tega pojma.

Definicija zdravja, oblikovana v preambuli Ustave Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) iz leta 1948, je oblikovana takole: »Zdravje je stanje popolnega telesnega, duševnega in socialnega blagostanja in ne le odsotnost bolezni ali invalidnosti. .” Od takrat je minilo veliko časa, vendar te formulacije praviloma ne zaobide noben strokovnjak, ki se ukvarja s problemom zdravja ljudi. Hkrati je najpogosteje podvržen kritičnemu vrednotenju, tudi zaradi svoje šibke praktične uporabnosti, vendar se namesto vsega bolj univerzalnega in splošno sprejetega še ni pojavilo nič bolj univerzalnega in splošno sprejetega.

Nadalje je WHO (1999) pojasnila, da zgornja definicija zdravja, podana v začetnem obdobju nastajanja WHO, označuje idealni cilj, ki mu je treba slediti v okviru večplastne človeške dejavnosti, in uvaja nov koncept zdravja: »Vse ljudje v vseh državah bi morali imeti vsaj takšno raven zdravja, ki jim omogoča aktivno industrijsko in družbeno življenje v skupnosti, v kateri živijo. 39

Danes ima pojem zdravje veliko širši pomen in menimo, da bi moral pojem »zdravje« med drugim vključevati takšne oblike vedenja, ki nam omogočajo izboljšati življenje in ga narediti uspešnejšega, doseči visoko stopnjo samouresničitve. Vladimir Ivanovič Dal ob tej priložnosti piše: "Zdravje je stanje živalskega telesa ali rastline, ko so vse vitalne funkcije v popolnem redu."

Sodobni higieniki trdijo, da je zdravje "stanje popolnega socialnega, duševnega blagostanja, ko so vse funkcije človeškega telesa uravnotežene z okoljem - naravnim in družbenim."

Iz teh opredelitev pojma zdravja je očitno, da človekovo zdravje ni le biomedicinska, ampak predvsem družbena kategorija, ki jo v končni fazi določata narava in narava družbenih odnosov, družbenih razmer in dejavnikov, ki so odvisni od načina družbene proizvodnje.

Analiza vseh definicij zdravja nam omogoča, da prepoznamo najbolj tipične znake le-tega.

1. Normalno delovanje telesa na vseh nivojih njegove organizacije: telo, organi, histološke, celične in genetske strukture; normalen potek fizioloških in biokemičnih procesov, ki spodbujajo posameznikovo preživetje in razmnoževanje. Za vse značilnosti človeškega telesa (anatomske, fiziološke, biokemične) se izračunajo povprečni statistični kazalniki norme. Organizem je zdrav, če kazalci njegovih funkcij ne odstopajo od znanega povprečnega (normalnega) stanja. Nihanja znotraj zgornje in spodnje meje norme se štejejo za sprejemljiva.

Če upoštevamo, da se funkcionalne sposobnosti človeškega telesa in njegova odpornost na neugodne okoljske dejavnike skozi življenje spreminjajo, potem lahko govorimo o zdravstvenem stanju kot o dinamičnem procesu, ki se izboljšuje ali poslabšuje, tj. o oslabitvi ali krepitvi zdravja glede na starost, spol, poklicno dejavnost in habitat.

2. Dinamično ravnovesje organizma in njegovih funkcij z okoljem. Že v antiki je Pitagora, starogrški filozof, matematik in zdravnik, zdravje definiral kot harmonijo, ravnovesje, bolezen pa kot njihovo kršitev. Poleg tega nekateri avtorji posvečajo pozornost ohranjanju notranjega ravnovesja v telesu, drugi pa njegovemu ravnovesju z okoljem. Tako lahko po Hipokratu za zdravo osebo štejemo osebo, ki ima ravnotežno razmerje med vsemi organi v telesu. In G. Spencer opredeljuje zdravje kot rezultat vzpostavljenega ravnovesja notranjih odnosov do zunanjih.

3. Sposobnost za polno opravljanje osnovnih družbenih funkcij, sodelovanje pri družbenih dejavnostih in družbeno koristnem delu. Tako je treba za socialno zdravega človeka šteti tistega, ki prispeva k razvoju družbe.

4. Sposobnost telesa, da se prilagaja nenehno spreminjajočim se pogojem obstoja v okolju, sposobnost ohranjanja konstantnosti notranjega okolja telesa, zagotavljanje normalnega in vsestranskega življenja, ohranjanje življenjskega principa v telesu.

5. Odsotnost bolezni, bolezenskih stanj, bolezenskih sprememb, to je optimalno delovanje telesa v odsotnosti znakov bolezni ali kakršnihkoli motenj. Temelji na preprosti logiki: tisti ljudje, ki ne potrebujejo zdravstvene oskrbe, se lahko štejejo za zdrave.

6. Popolno telesno, duhovno, duševno in socialno blagostanje, skladen razvoj telesnih in duhovnih sil, načelo enotnosti telesa, samoregulacija in uravnoteženo medsebojno delovanje vseh organov.

Tako je koncept zdravja kompleksen. Pravilno razumevanje zdravja kot večkomponentnega pojava je seveda odvisno od splošne kulture in znanja človeka. Na žalost veliko mladih, ko so še fizično in somatsko zdravi, nimajo želje po ohranjanju in izboljšanju svojega zdravja, nimajo potrebe po zdravju. Precejšen del ljudi v prvi polovici življenja zapravi svoje zdravje, šele potem, ko ga izgubi, začne čutiti izrazito potrebo po njem.

Bolezen. Bolezen je reakcija organizma na delovanje škodljivih dejavnikov, za katero je značilna omejitev prilagodljivosti in življenjske aktivnosti. Zdravje in bolezen sta obliki življenja v vsej svoji raznolikosti. Glavni biološki namen bolezni je mobilizacija zaščitnih in prilagoditvenih mehanizmov.

Bolezen se običajno pojavi, ko je telo izpostavljeno prekomernemu fizičnemu in psiho-čustvenemu stresu ali ko se prilagoditvene funkcije zmanjšajo. Nato pride do morfoloških in funkcionalnih sprememb, ki pogosto preidejo v bolezen ali povzročijo poškodbe mišično-skeletnega sistema.

Bolezen je povezana s preobrazbo normalnega stanja živega sistema v patološko, to je s prehodom v novo kakovostno stanje. Vsaka bolezen je poraz celotnega organizma. Kvalitativne spremembe v telesu med boleznijo se lahko štejejo predvsem za zmanjšanje delovne sposobnosti in slabo zdravje osebe. To se izraža v manifestaciji določenih simptomov in potrjujejo dejavniki bolezenskega stanja posameznih organov in sistemov osebe.

Zato se lahko odstopanje od norme, ki moti strukturo organa ali oslabi njegovo delovanje, obravnava kot razvoj bolezni. Ni pa vsako odstopanje od norme bolezen. Meja med normo in ne normo (bolezen) ni toga, ločevalna. V nekaterih primerih je lahko mejo med njima precej težko določiti. Je nejasen in precej individualen. Po drugi strani pa individualna norma ne more biti dolgo časa konstantna, togo določena. Na različnih stopnjah ontogeneze njegova vrednost ni nespremenjena in jo je treba določiti glede na starost. Iste ideje o normi se nenehno izpopolnjujejo v povezavi z najnovejšimi dosežki medicine in biologije.

Med zdravjem in boleznijo obstajajo prehodna stanja, tako imenovana »predbolezen« ali »tretje stanje«, za katero je značilno »nepopolno zdravje«. Stanje "predbolezni", čeprav že ima nekaj patoloških znakov, še vedno ne krši zdravja. Predbolezen nosi le objektivne predpogoje za zdravstveno motnjo. Od subjektivnih manifestacij tega stanja je mogoče opaziti ponavljajoče se bolezni, povečano utrujenost, nekaj zmanjšanja kvalitativnih in kvantitativnih kazalnikov učinkovitosti, težko dihanje pri zmernem naporu, nelagodje v predelu srca, nagnjenost k zaprtju, bolečine v hrbtu. Povečana nevro-čustvena razdražljivost itd. Objektivno je mogoče zabeležiti nagnjenost k tahikardiji, nestabilnost ravni krvnega tlaka, nagnjenost k hipoglikemiji ali izkrivljanje krivulje obremenitve s sladkorjem, hladne okončine itd.

Pomemben prispevek k razvoju sodobnih idej o vzrokih obolevnosti so prispevali domači znanstveniki: S.P. Botkin, A.A. Ostroumov, I.M. Sechenov, I.P. Pavlov, I.I. Bekhterev, N.I. Pirogov, G.A. Zakharyin, Z.P. Solovjova in drugih znanstvenikov. Razvili so osnovne pojme o strukturnih, funkcionalnih in biokemičnih manifestacijah, povezanih s številnimi človeškimi trpljenji, pokazali so odvisnost človeških bolezni od vpliva notranjih (genetskih), zunanjih in družbenih dejavnikov.

3. Zdravje ljudi, pojav nekaterih bolezni, njihov potek in izid, pričakovana življenjska doba so odvisni od velikega števila dejavnikov. Vse dejavnike, ki določajo zdravje, delimo na dejavnike, ki krepijo zdravje (dejavniki zdravja) in dejavnike, ki poslabšajo zdravje (dejavniki tveganja). Če povzamemo vse dejavnike, je zdravje odvisno od treh glavnih komponent:

a) biološki dejavniki;

b) socialni dejavniki;

c) naravni in podnebni dejavniki.

^ Biološki dejavniki. Na glavno biološki dejavniki Določanje zdravja vključuje: dednost, starost, spol in ustavne značilnosti človeškega telesa. Človeško telo je obdarjeno s prilagoditvenimi in kompenzacijskimi sposobnostmi, ki mu jih je dal evolucijski razvoj. Človek je najvišji in najkompleksneje organiziran produkt ne le biološke, ampak tudi družbene evolucije. Znano je, da je človekovo zdravje genetsko pogojeno. Približno deset milijonov genov in beljakovinskih oblik, ki jih tvorijo, tvorijo biološki sistem človeškega telesa. Njegovo delovanje je odvisno od uporabnosti genov, ki so zelo občutljivi na škodljive strupene snovi, ki prodre v celice telesa z zrakom, vodo, hrano. Te snovi lahko povzročijo mutacije (modifikacije) genov, v prisotnosti katerih se beljakovina v telesu bodisi sploh ne tvori ali popolnoma izgubi svojo biofunkcijo. Telesna aktivnost se zmanjša, zboli, izgubi sposobnost upora, pojavijo se spremembe v organih in sistemih, do patološke spremembe miselna dejavnost. Tako se v populaciji povečuje število otrok s prirojenimi motnjami v duševnem in telesnem razvoju.

^ Socialni dejavniki. Med vzroki in pogoji, ki določajo zdravje prebivalstva v zadnje čase vodilni dejavniki so bili tisti, povezani z načinom in pogoji človekovega življenja.

Najbolj popolno razmerje med življenjskim slogom in zdravjem je izraženo v konceptu zdravega življenjskega sloga (HLS). Zdrav življenjski slog združuje vse, kar prispeva k opravljanju poklicnih, socialnih in domačih funkcij osebe v optimalnih pogojih za zdravje, in izraža usmerjenost človekove dejavnosti k oblikovanju, ohranjanju in krepitvi zdravja posameznika in javnosti.

Glavni dejavniki življenjskega sloga, ki spodbujajo zdravje, vključujejo: racionalno razmerje med delom in počitkom; telesno in duhovno udobje; Uravnotežena prehrana; visoka medicinska aktivnost; ekonomska in materialna neodvisnost; psihofiziološko zadovoljstvo; redna telesna aktivnost itd.

Glavni dejavniki življenjskega sloga, ki poslabšajo zdravje, so: neustrezen počitek; socialna pasivnost; nezadovoljstvo z življenjsko situacijo, prekomerno delo; neuravnotežena prehrana v količinskem in kakovostnem smislu; nizka medicinska dejavnost; telesna nedejavnost in hipokinezija, zloraba alkohola, kajenje, zasvojenost z drogami, zloraba snovi, zloraba drog; dolgotrajne stresne situacije; neprimerno spolno vedenje itd.

Življenjski slog osebe v veliki meri določajo socialno-ekonomske razmere, hkrati pa je v veliki meri odvisen od motivov dejavnosti določene osebe, od značilnosti njegove psihe, zdravstvenega stanja in funkcionalnih sposobnosti telesa. To zlasti pojasnjuje resnično raznolikost variant podobe različnih ljudi.

Med socialne dejavnike sodi tudi raven zdravstvene oskrbe prebivalstva.

^ Naravni in podnebni dejavniki. Ti dejavniki vključujejo pogoje usposabljanja in dela, dejavnike proizvodnje, materialne in življenjske razmere, podnebne in naravne razmere, stopnjo čistoče bivanja itd.

Trenutno je postalo neizpodbitno dejstvo, da kislo deževje, prostranstva izsekanih gozdov, zastrupljene reke, okolju škodljiva hrana in še marsikaj, negativno vplivajo na zdravje ljudi. Od tod - bolezni, umrljivost in najkrajša življenjska doba v Evropi, ogromno hendikepiranih otrok.

Po mnenju znanega znanstvenika, akademika Yu.P. Lisicin, ki je priznana avtoriteta na tem področju preventivna medicina in številne človeške bolezni določajo ti dejavniki (tabela 1). 40

Tabela 1. Vpliv glavnih dejavnikov na zdravje in bolezni ljudi

Dejavniki tveganja v %	Življenjski slog (%)	Okolje (%)	Dednost (%)	zdravje (%)
Na splošno v populaciji	50-55	20-25	15-20	8-10
Bolezni: - Ishemična bolezen srca	60	12	18	10
- Vaskularne lezije možganov	65	13	17	5
- Raki	45	19	26	10
- Sladkorna bolezen	35	2	35	10
- Pljučnica	19	43	18	20
- Emfizem, bronhialna astma	35	40	15	10
- Ciroza jeter	70	9	18	3
- Poškodbe pri transportu	65	27	3	5
- Samomor	55	15	25	5

Tako so med vzroki in pogoji, ki določajo zdravje prebivalstva, v zadnjem času glavni dejavniki, povezani z načinom in pogoji človekovega življenja. To je najprej narava prehrane, vedenjski vzorci, navade (kajenje, zloraba alkohola), telesna dejavnost, psihološki odnos, higienska pismenost, skladnost z zdravniškimi priporočili itd. Zaradi dejstva, da imajo dejavniki življenjskega sloga vodilno vlogo pri oblikovanju zdravja, odločanja o zdravstvenih problemih bi morala bolj aktivno sodelovati tudi sama populacija.

^ Sestavine zdravja. Trenutno je običajno razlikovati med več komponentami ( sestavnih delov) zdravje:

1. Somatsko zdravje- to je trenutno stanje organov in sistemov človeškega telesa (fiziološka komponenta). Osnova somatskega zdravja je določena z visoko zmogljivostjo telesa in njegovo odpornostjo na različne bolezni.

2. ^ Fizično zdravje- stopnja razvoja in funkcionalne sposobnosti organov in sistemov telesa. Osnova fizičnega zdravja so morfološke in funkcionalne rezerve celic, tkiv, organov in organskih sistemov, ki zagotavljajo prilagajanje telesa vplivom različnih dejavnikov.

3. ^ Duševno zdravje- stanje človekove duševne sfere. Osnova duševnega zdravja je samozavest, ki temelji na sposobnosti obvladovanja svojih občutkov in misli, stanje splošnega duševnega ugodja, ki zagotavlja ustrezno regulacijo vedenja. Na duševno zdravje vpliva predvsem sistem človekovega odnosa do sebe, drugih ljudi, življenja nasploh; njegov življenjskih ciljev in vrednote osebnostne lastnosti. Pravilno oblikovanje in zadovoljevanje teh osnovnih potreb je osnova normalnega duševnega zdravja človeka.

4. ^ Duhovno zdravje (moralno zdravje) je želja in sposobnost vodenja lastno zdravje, da gradijo svoje vedenje brez ogrožanja dobrega počutja drugih ljudi. Duhovno zdravje posameznika je odvisno od skladnosti osebne in poklicne samoodločbe, zadovoljstva z družinskim in družbenim položajem, fleksibilnosti življenjskih strategij in njihove skladnosti s sociokulturnimi razmerami (ekonomskimi, socialnimi in psihološkimi razmerami). Ta komponenta je povezana z univerzalnimi resnicami dobrote, ljubezni in lepote.

Moralno komponento zdravja določa skladnost narave človeškega življenja z univerzalnimi zakoni (na primer zakon nasičene potrebe: človek se mora v vsem omejiti; zakon prednosti razuma pred silo: ne uporabljaj sila, kjer lahko dosežeš razum itd.).

^ 5. Spolno zdravje- kompleks somatskih, čustvenih, intelektualnih in socialni vidiki spolno vedenje človeka, pozitivno bogati osebnost, povečuje družabnost človeka in njegovo sposobnost ljubezni. Osnova spolnega zdravja je:

1) sposobnost uživanja in nadzora nad spolnim in rodnim vedenjem v skladu z normami družbene in osebne etike;

2) osvoboditev od strahu, občutkov sramu in krivde, lažnih idej in drugih psiholoških dejavnikov, ki zavirajo spolni odziv in motijo ​​spolne odnose;

3) odsotnost organskih motenj, bolezni in pomanjkljivosti, ki ovirajo izvajanje spolnih in reproduktivnih funkcij.

4. Življenjski slog je sistem odnosov med človekom in samim seboj ter okoljskimi dejavniki. Način življenja se razume kot stabilen način življenja, ki se je razvil v določenih družbeno-ekonomskih razmerah, ki se kaže v njihovem delu, življenju, prostem času, zadovoljevanju materialnih in duhovnih potreb, normah komunikacije in vedenja.

Življenjski slog vključuje tri komponente: raven, kakovost in življenjski slog.

^ Kakovost življenja označuje stopnjo udobja pri zadovoljevanju človeških potreb (torej je pretežno sociološka kategorija). Kakovost življenja se razlaga kot precej širok koncept, ki zajema številne vidike človekovega življenja, ki niso povezani le z njegovim zdravstvenim stanjem. Sem spadajo: življenjski pogoji; zadovoljstvo s študijem; zadovoljstvo pri delu; družinski odnosi; socialno okolje; politične in gospodarske razmere v državi.

^ Življenjski slog- kategorija socialno-psiholoških. Označuje značilnosti človekovega vsakdanjega življenja, to je določen standard, pod katerega se prilagajata psihologija in fiziologija posameznika. Življenjski slog je bistveni znak individualnosti, manifestacija njene relativne neodvisnosti, sposobnost oblikovanja sebe kot osebe v skladu s svojimi predstavami o polni in zanimivo življenje. Človeško zdravje je v veliki meri odvisno od življenjskega sloga, ki ga določajo miselnost (narodna tradicija) in osebna nagnjenja.

Najbolj popolno razmerje med življenjskim slogom in zdravjem je izraženo v konceptu zdravega življenjskega sloga (HLS). Zdrav življenjski slog (HLS) je aktivna dejavnost ljudi, namenjena ohranjanju in izboljšanju zdravja. Oblikovanje zdravega življenjskega sloga je primarna preventiva pri krepitvi zdravja prebivalstva s spremembami sloga in življenjskega sloga, njegovo izboljšanje z uporabo higienskih znanj v boju proti slabim navadam, telesni nedejavnosti in manifestaciji neugodnih vidikov, povezanih z življenjskimi situacijami.

Empirično, empirično je človeštvo prišlo do zaključka, da prekomerno prehranjevanje, zloraba alkohola, sedeči življenjski slog zmanjšujejo vir zdravja, medtem ko ga šport, racionalna prehrana, utrjevanje povečujejo. In prej ko človek razvije motivacijo, torej zavestno potrebo po skrbi za svoje zdravje, bolj zdrav bo vsak posameznik posebej in družba kot celota.

Leta 1965 sta ameriška znanstvenika Belloc in Breslau začela raziskovati vpliv življenjskega sloga na človekovo zdravje. 41 Anketirali so 7000 ljudi, starih od 20 do 75 let. Z enim sklopom vprašanj je bila ugotovljena narava prisotnosti sedmih dejavnikov v življenjskem slogu anketiranih: spanje, zajtrk, prigrizki med obroki, vzdrževanje optimalne telesne teže, kajenje, uživanje alkohola in telesna aktivnost. Drugi seznam vprašanj je bil namenjen ugotavljanju zdravstvenega stanja anketirancev v zadnjih dvanajstih mesecih: ali so na primer morali jemati bolniški dopust zaradi bolezni; ali so imeli obdobja nizke energije; ali so bili prisiljeni opustiti določene aktivnosti ipd.. Primerjava različ starostne skupineštudija je pokazala, da se je pri vsakem od njih splošna raven zdravstvenega stanja povečala, ko se je izboljšal "zdrav" način življenja. Še več, tisti, ki so upoštevali vseh sedem pravil zdravega življenjskega sloga, so pokazali enake zdravstvene rezultate kot tisti, ki so bili 30 let mlajši, vendar teh pravil sploh ali delno niso upoštevali. Kasneje so teh sedem dejavnikov začeli obravnavati kot osnovo zdravega načina življenja.

S tem seveda ni izčrpana vsa prava pestrost dejavnikov zdravega načina življenja, ki se nenehno empirično izpopolnjuje in še ni dokončno uveljavljen seznam.

Eden od razlogov za pasiven odnos do zdravja je pomanjkanje potrebnega znanja o njem, o načinih njegovega oblikovanja, ohranjanja in krepitve.

Ponavljajoče se nezdravo vedenje v nekaterih primerih lahko prinese takojšen užitek (kajenje »dobre« cigarete, uživanje sladoleda itd.), dolgoročne negativne posledice takih dejanj pa se zdijo oddaljene in malo verjetne.

Pogosto se ljudje preprosto ne zavedajo, s kakšno nevarnostjo je povezano to ali ono nezdravo vedenje (kršitve na področju prehrane, osebne higiene, dela in počitka, gospodinjske kulture).

Pomemben del človekovega samoohranitvenega vedenja določajo njegove predstave o zdravju. Če se priporočila za promocijo zdravja, ki jih prejme od medijev ali zdravnika, ne ujemajo, odstopajo od njegovih idej, bo verjetnost, da bo ta priporočila upošteval, majhna.

Obstaja starostna dinamika pomena zdravja. Njegovo prednostno vlogo najpogosteje navajajo predstavniki srednje in predvsem starejše generacije. Mladi običajno problem zdravja obravnavajo kot nekaj zelo pomembnega, vendar abstraktnega, ki ni neposredno povezan z njimi. V njihovi hierarhiji vrednot prevladujejo materialne dobrine in kariera. Če so pozorni na zdravje, potem predvsem na njegovo telesno komponento. V razumevanju mladih vloga duševnega in socialnega zdravja ne najde svojega pravega mesta.

Obstaja učinek zapoznele povratne informacije: ljudje se raje ne obremenjujejo z delom na svojem zdravju, saj rezultat vloženega truda morda ni takoj opazen in očiten. Jutranje vaje, neke vrste zdravstveni sistemi, utrjevanje prinašajo oprijemljive pozitivne rezultate ne takoj, ampak pogosteje po mesecih in celo letih. Ljudje tega ne razumejo, pogosto jim preprosto ni razloženo. Niso naravnani na potrpežljivo, sistematično delo na lastnem zdravju. Ker ljudje ne dobijo hitrega učinka dejanj, ki so koristna za njihovo zdravje, prenehajo z vadbo in se morda nikoli več ne vrnejo k njim. Učinek zapoznele povratne informacije je eden glavnih razlogov za nehigiensko vedenje ljudi, njihovo zanemarjanje pravil zdravega načina življenja.

V zvezi z zdravjem obstaja tudi spolni vidik. Vrednost zdravja je pri ženskah večja. Skrbijo za zdravje, čeprav z njim nimajo večjih težav. Moški so ponavadi pozorni na zdravje, ko se poslabša. Poleg tega moški pri zagotavljanju zdravja dajejo prednost »življenjskim razmeram« in le v primeru očitnih kršitev zdravstvenega stanja začnejo pripisovati pomen lastnim prizadevanjem. V večji meri kot ženske menijo, da je mogoče žrtvovati svoje zdravje zaradi kariere, doseganja poklicnega uspeha, pokazati pripravljenost "izgoreti na delovnem mestu".

^ kratek opis glavni dejavniki zdravega načina življenja.

Sanje. Znanstveniki so izračunali (na primeru zahodnih Evropejcev), da v povprečju človek prespi približno 22 let. Dober spanec je eden od predpogojev za normalno delovanje telesa. Potreben dnevni čas spanja je dokaj individualen kazalnik, vendar se v povprečju šteje, da je njegovo trajanje enako 7-8 ur. Higiena spanja vključuje številne splošna pravila, vključno z: potrebno je prenehati z intenzivnim duševnim delom 1-1,5 ure pred spanjem; večerja naj bo najkasneje 2-2,5 ure pred spanjem; spati v prezračevanem prostoru; v sobi je potrebno ugasniti luč in vzpostaviti tišino; ne spite z obrazom navzdol, da ne ovirate normalnega dihanja; zaželeno je, da se navadite, da greste spat ob istem času (najbolj sprejemljivo, fiziološko upravičeno je obdobje spanja od 22-23 do 7-8 zjutraj). Časa, namenjenega spanju, ne smete uporabljati kot dodatno rezervo za opravljanje določenih stvari. Sistematično nezadosten, nekakovosten spanec vodi do motenj v delovanju živčnega sistema, zmanjšane zmogljivosti, povečane utrujenosti, razdražljivosti. Navsezadnje kršitev pravil higiene spanja vodi do razvoja nespečnosti.

Velik pomen spanja za človekovo zdravje že dolgo ceni ljudska modrost. Že v starih časih so rekli: "Da je spanje najboljša jed na pojedini v bližini narave." A. S. Puškin je v pesmi "Sanje" zapisal:

Pojem sanje, neprecenljivo darilo Morpheusa,

In naučil te bom, kako mora biti v tišini

Počivajte v prijetnem, trdnem spancu.

V drugi pesmi veliki pesnik vzklikne:

Dragi in stari znanec,

O sanje, moj dobri čuvaj!

Mnogi raziskovalci verjamejo, da je najbolj popoln spanec, ki se začne v prvi polovici noči, pred 12. uro, in konča zgodaj zjutraj. Življenjske izkušnje kažejo, da je najbolje iti zgodaj spat in zgodaj vstati.

^ Racionalno ravnotežje dela in počitka. Med vsemi področji življenja ima porod najmočnejši vpliv na zdravje in ga predvsem poslabšuje. Delovna aktivnost močno vpliva na zadovoljstvo z življenjem nasploh, na telesno in duševno zdravje. Zadovoljstvo pri delu je zelo pogost in zanesljiv kazalnik, ki ocenjuje na primer pravilno izbiro poklica, uspešnost poklicne prilagoditve, stanje zdravje pri delu. Zadovoljuje, praviloma je delo raznoliko, ustvarjalno, neodvisno, ki osebi postavlja visoke osebne zahteve.

Ugotovljeno je bilo, da je zadovoljstvo pri delu eden od značilne značilnosti stoletniki. Več kot 70 % dolgoživih moških, katerih starost je presegla 90 let, ki jih je takrat pregledal Inštitut za gerontologijo Akademije medicinskih znanosti ZSSR, je imelo delovna doba starejši od 60 let.

Tako popolna brezposelnost (brezposelnost), brezdelje in iztrošenost, ki jo spremljajo neodpustljivi prihranki časa zaradi zanemarjanja elementarnih pravil prehrane in spanja, nepripravljenosti in nezmožnosti pravilnega razporejanja prostega časa za obnovitev telesnih in duševnih moči, škodljivo vplivajo na zdravje.

Ritmični režim dela in počitka, njihovo racionalno menjavanje so eden najpomembnejših pogojev za ohranjanje visoke delovne zmogljivosti telesa, ohranjanje zdravja. Organizacija počitka in njegov režim sta enakega pomena kot režim dela in organizacija dela. Počitek naj ne bo le pasiven (spanje, poležavanje ipd.). Za osebo, ki se ukvarja z duševno dejavnostjo, lahkim fizičnim delom, je telesna vadba čudovita aktivnost na prostem. Že I. M. Sechenov je ugotovil, da aktivni počitek bolj blagodejno vpliva na telo in je veliko bolj uporaben kot popoln počitek.

Pravilno menjavanje dela in počitka, upoštevanje odmora za kosilo, dnevni spanec, t.j. dobro zastavljena in trdno vzpostavljena dnevna in nočna rutina, dnevni strog režim življenja - vse to ohranja zdravje in učinkovitost.

Telo potrebuje dnevni, tedenski in letni počitek. Vsakodnevni počitek pomeni kratke odmore med delovnim dnem, pa tudi pametno organizacijo počitka po delu. V procesu intenzivnega duševnega dela se morate ustaviti - preusmeriti pozornost z glavnega na nekaj sekundarnega, vstati, se sprehoditi, narediti nekaj telesnih vaj, se raztegniti.

Počitek je torej nujen dejavnik zdravega načina življenja. Zadosten, pravočasen in dobro organiziran počitek je eden najpomembnejših načinov za izboljšanje učinkovitosti in ohranjanje zdravja.

^ Brez slabih navad. Zdrav življenjski slog vključuje negativen odnos do alkohola, kajenja, uživanja drog. Te slabe navade uničujejo zdravje tistih, ki jih uporabljajo, in povzročajo žalost ljudem okoli njih.

Ena najhujših razvad človeštva je pijančevanje, ki že od nekdaj povzroča gnus do samega sebe.

Že starogrški filozof Aristotel je rekel, da je zastrupitev prostovoljna norost. In res, močna zastrupitev je v bistvu akutna duševna motnja: pretirana zgovornost in mobilnost, občutek samozadovoljstva, lahkomiselnost, izguba sposobnosti orientacije v prostoru, včasih nesmiselna jeza, agresivnost, iluzije in halucinacije, občutek strahu in hrepenenja z delirijem in poskusi samomora. Vse to se popolnoma ujema s sliko akutne duševne bolezni. Alkohol je narkotični strup, ki deluje predvsem na možganske celice – na višje centre duševno življenje, jih navduši in nato paralizira. Za človeka je usoden odmerek 7-8 g čistega alkohola na 1 kg telesne teže. Odrasla oseba, ki tehta 75 kg, lahko umre po pitju 1 litra štirideset stopinjske vodke.

Pogosto in sistematično uživanje alkohola vodi v resno bolezen - kronični alkoholizem.

pri kronična zastrupitev alkohol povzroča propadanje živčnih celic, hkrati pa so motene funkcije jeter, ledvic, želodca in črevesja. Alkohol škoduje srcu in krvne žile pa tudi dihalne organe. Otroci oseb z alkoholizmom se običajno rodijo telesno šibki, slabo rastejo, se počasi razvijajo in pogosto zbolijo. Ljudje, ki zlorabljajo alkohol, skrajšajo svoje življenje za 10-12 let ali več. Kronični alkoholizem povzroči hudo duševno bolezen – alkoholno psihozo.

Kajenje tobaka je ena najpogostejših slabih navad. Ugotovljeno je bilo, da na videz neškodljiv oblak tobačnega dima vsebuje strupene snovi, ki ne vplivajo samo na telo kadilca, temveč tudi na zdravje drugih. Medicinska statistika je pokazala, da je poleg pljučnega raka umrljivost zaradi številnih bolezni pri kadilcih nekajkrat višja kot pri nekadilcih.

Čudovito sredstvo za boj proti kajenju in alkoholizmu sta organizirana telesna vzgoja in šport. Dnevna telesna vadba, postopki s hladno vodo, lahki športi, izleti, turizem in planinarjenje krepijo telo, ga utrdijo in odvrnejo od slabih navad.

^ Optimalen način motorja. Eden temeljnih pogojev za zagotavljanje zdravja je racionalna telesna dejavnost. Motorična dejanja so močni dejavniki, ki povečujejo prilagoditvene sposobnosti telesa, širijo funkcionalne rezerve.

Problem gibanja in zdravja je bil dovolj aktualen tudi v Antična grčija in v starem Rimu. Tako je grški filozof Aristotel (4. stoletje pr. n. št.) izrazil misel, da nič ne uničuje telesa tako kot fizična nedejavnost. Veliki zdravnik Hipokrat ni le široko uporabljal telesne vaje pri zdravljenju bolnikov, ampak je tudi utemeljil načelo njihove uporabe. Zapisal je: "Harmonija funkcij je rezultat pravilnega razmerja količine vadbe do zdravja subjekta." Starorimski zdravnik Gallen je v svojem delu »Umetnost vračanja zdravja« zapisal: »Tisočkrat in tisočkrat sem z vadbo povrnil zdravje svojim pacientom.« Francoski zdravnik Simon-Andre Tissot (XVIII. stoletje) je zapisal: »... Gibanje kot tako lahko nadomesti vsa sredstva, a vse zdravilnih izdelkov svet ne more nadomestiti delovanja gibanja.

A. S. Puškin je upravičeno vzkliknil:

Kaj je potrebno? Premaknite se, gospodje!

Poglej, Klim, sivolas v blazinah,

Izčrpani, razvajeni, bolni,

Celo stoletje sedi s protinom in melanholijo!

Tukaj je njegov poziv, kako se znebiti takšnega stanja:

Moji prijatelji! Vzemite svoje osebje

Pojdite v gozd, potepajte po dolini,

Strmi hribi se utrudijo na vrhu -

In v dolgovih bo noč globoko spala.

Dolga leta je bila socialno-ekonomska in izobraževalna vloga telesne kulture in množičnega športa v državi podcenjena. Hkrati ostaja raven javnega zdravja nizka. Dva od petih šolarjev imata moteno držo, 20-25% učencev ima prekomerno telesno težo. Med odraslimi ima vsak tretji prekomerno telesno težo. Znanstveno utemeljena priporočila o obsegu kulturnih in športnih dejavnosti izvaja le majhen del prebivalstva.

Motorna aktivnost je zelo raznolika. Izbira določenih vrst telesnih vaj je v veliki meri odvisna od nagnjenj vsake osebe, njegovih individualnih značilnosti. Pri izbiri ene ali druge vrste telesne dejavnosti se je treba osredotočiti na njeno zdravstveno naravnanost. Pozitivni učinek motoričnih dejanj določajo naslednje zahteve: celovit učinek na telo, dostopnost, varnost, postopno povečanje obremenitev, pozitivno čustveno stanje.

Šport in telesna vzgoja, sodelovanje v različnih zdravstveni programi(hoja, tek, telovadba ipd.) nedvomno prispevajo k izboljšanju telesnega počutja in duševnega zdravja. Zdravilni učinek telesnih vaj je opazen le v tistih primerih, ko so te racionalno uravnotežene po smeri, moči in obsegu v skladu z individualnimi zmožnostmi udeležencev. Zdravilni, terapevtski in vadbeni učinek telesnih vaj na telo postane učinkovitejši, če so pravilno kombinirani s utrjevalnimi sredstvi v obliki vodnih postopkov, sončnih in zračnih kopeli, pa tudi masaže.

Poleg zdravilnega učinka imajo telesne vaje učinek treninga na osebo (povečujejo duševno in telesno zmogljivost), omogočajo dvig ravni fizičnih lastnosti, prispevajo k oblikovanju in nadaljnjemu izboljšanju vitalnih motoričnih spretnosti in sposobnosti (plavanje, smučanje itd.).

^ Utrjevanje telesa. Utrjevanje je povečanje odpornosti telesa na različne škodljive zunanji vplivi in negovanje sposobnosti hitrega in nebolečega prilagajanja spremembam v zunanjem okolju (zlasti ostrim atmosferskim in temperaturnim nihanjem). Temelji na razumni rabi naravnih dejavnikov narave – sonca, vode in zraka. Hkrati je telesna vadba sama po sebi odlično sredstvo za utrjevanje telesa. Znano je, kako hitro se pri neotrdelih ljudeh pojavi kašelj, izcedek iz nosu, hripavost glasu, če se jim zmočijo noge ali celo, če samo hodijo bosi po tleh.

Od naših velikih rojakov, ki so uporabljali metodo utrjevanja, lahko imenujemo imena I. P. Pavlova, L. N. Tolstoja, I. P. Repina, A. V. Suvorova. I. P. Pavlov je v Sankt Peterburgu vso zimo nosil jesenski plašč, ni se rad zavijal in do 80. leta je plaval v Nevi ne le poleti, ampak tudi jeseni. L. N. Tolstoj je rad hodil, zjutraj se je polival z mrzlo vodo. I. Repin je vso zimo spal v sobi z odprtimi okni, kljub najhujšim zmrzali; dočakal 85 let, prehladov ni poznal. A. V. Suvorov se je zjutraj polil s hladno vodo, ni se maral toplo obleči, spal je na trdi postelji, na polju pa na slami.

Ko se je navadil na prepih, na mraz, na ostri padci temperatura zraka, človek razvije večjo odpornost na različne patogene. Utrjevanje, zlasti v mladosti, vpliva na duševno vzgojo človeka, njegov značaj. Otrdel človek normalno dela in se dobro počuti v najrazličnejših klimatskih in vremenskih razmerah; in na severu in na jugu in v veliki zmrzali in v vročini in v megleni jeseni in v sončni pomladi.

hrana. Prehrana je ena od osnovnih življenjskih potreb vsakega organizma. Življenjska aktivnost, delovna sposobnost in celo pričakovana življenjska doba človeka so odvisni od narave prehrane. Le z racionalno prehrano je mogoče v celoti razviti vse funkcionalne sposobnosti telesa in najvišjo delovno produktivnost.

Ne živimo, da bi jedli, ampak jemo, da bi živeli, - je rekel starogrški filozof Sokrat. Pravilno in polno hranjena oseba običajno izgleda dobro in mlado, je vesela, vesela in ima visoko delovno sposobnost. Oseba, ki je sistematično podhranjena ali podhranjena, je videti starejša od svojih let, je letargična, malo pobudna, je razdražljiva, izbirčna; njegova delovna sposobnost je zmanjšana in je nagnjen k boleznim.

Glavne določbe racionalne prehrane so, da mora hrana izpolnjevati določene higienske zahteve in bodi:

Optimalno v količinskem smislu, tj. ustreza stroškom človeške energije. Dnevna prehrana mora najprej ustrezati energetskim stroškom telesa. kalorij dnevni obrok mora biti 2550-4300 kcal za moškega in 2200-2700 kcal za ženske. Večja kot je poraba energije, večja mora biti kalorična vsebnost hrane. Pri zadostni kalorični vsebnosti hrane telesna teža niha v majhnih mejah. Povečanje telesne teže s čezmernim odlaganjem maščobe kaže na prekomerno prehranjenost, zmanjšanje telesne teže pa na nezadostno kalorično vsebnost hrane.

Po kakovosti polnopravni, t.j. Vsebuje vse potrebne prehranske sestavine (beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine, mineralne soli), uravnotežene v najbolj ugodnem razmerju. Prehrana naj obsega pet skupin živil: 1) mleko in mlečni izdelki, jajca; 2) meso - govedina, perutnina, ribe in mesni izdelki; 3) kruh, pekovski izdelki iz polnozrnate moke, testenine, žita, fižol, riž, krompir, sladkor; 4) maščobe - maslo, kisla smetana, smetana, mast, slanina, rastlinsko olje; 5) zelenjava in sadje. Dnevna prehrana mora vsebovati 60% ogljikovih hidratov, 30% beljakovin in 10% maščob. Ker imajo beljakovine pomembno vlogo pri obnovitvenih procesih in se za razliko od ogljikovih hidratov in maščob ne morejo kopičiti v telesu, je njihov dnevni vnos obvezen (pusto meso, piščanec brez kože, ribe, Beljak). Zelo pomembna je pravilna prehrana, tj. uživanje hrane ob točno določenem času, kar prispeva k boljši absorpciji hrane in dobremu delovanju prebavil.

Raznovrstna in vsebuje različne izdelke živalskega in rastlinskega izvora;

Zelo prebavljiv, prijeten in prijetnega okusa, vonja in videz. Hrana mora biti kemično neškodljiva in varna glede bakterijske sestave. Hrano je treba jemati v tišini in v mirnem okolju (ne jejte hrane, ki ne ustreza zahtevam svežine). Oseba mora imeti rada hrano in povzročiti refleksno izločanje želodčnega soka (jesti je treba zmerno, počasi. Hrano je treba temeljito prežvečiti. Vodo je treba piti najpozneje 10-15 minut pred obroki in ni priporočljivo. piti ob obrokih);

Način in jedilnik hrane morata ustrezati starosti in poklicu.

^ Osebna nega. Osnova osebne higiene je racionalen dnevni režim. Ustvarja optimalne pogoje za aktivnost in okrevanje telesa ter spodbuja zdravje in večjo učinkovitost.

Zaradi različnih življenjskih in delovnih pogojev, vsakdanjih in individualnih značilnosti ne more biti enotnega dnevnega režima za vse. Vendar je treba v vsakem primeru spoštovati njegove glavne določbe. To je opravljanje različnih dejavnosti v strogo določenem času; pravilno menjavanje dela, treningov in počitka; redni obroki, dovolj dolg in dober spanec.

Osebna higiena vključuje nego telesa. Vključuje nego telesa, kože, las in nohtov, zob in ustne votline, oči, nosna votlina, prebavni in dihalni organi, genitalni organi, nadzor nad potekom duševnih in čustvenih procesov, delovanje živčnega sistema. Po vadbi se obvezno oprhajte. Dober higienski postopek je kopel, pomaga vzdrževati čistočo telesa, izboljšuje delovanje kože, utrjuje telo, izboljšuje zdravje. .

^ Zadostna zdravstvena dejavnost. Zdravstvena dejavnost – pod

Zdravje posameznika in družbe kot celote določajo številni dejavniki, ki vplivajo na človeško telo, tako pozitivno kot negativno. Po zaključkih strokovnjakov Svetovne zdravstvene organizacije so bile opredeljene štiri glavne skupine dejavnikov, ki določajo zdravje ljudi, od katerih ima vsaka pozitiven in negativen učinek, odvisno od točke uporabe:

• genetsko dedovanje;
• Medicinska podpora;
• življenjski slog;
• okolje.

Vpliv vsakega dejavnika na zdravje ljudi določajo tudi starost, spol, posamezne značilnosti organizma.

Genetski dejavniki, ki določajo zdravje človeka

Človekove zmožnosti v veliki meri določa njegov genotip - nabor dednih lastnosti, vgrajenih v kodo posameznika DNK že dolgo pred rojstvom. Vendar se genotipske manifestacije ne pojavijo brez določenih ugodnih ali negativnih pogojev.

Kritični pogoji razvoja ploda so posledica kršitev njegovega genskega aparata med polaganjem organov in telesnih sistemov:

• 7 tednov nosečnosti: srčno-žilni sistem - kaže se s tvorbo srčnih napak;
• 12-14 tednov: živčni sistem - nepravilna tvorba nevralne cevi vodi do prirojene patologije, največkrat kot posledica nevroinfekcije - cerebralna paraliza, demielinizirajoče bolezni (multipla skleroza, BASF);
• 14-17 tednov: mišično-skeletni sistem - displazija kolkov, miotrofični procesi.

Poleg genetskih sprememb so epigenomski mehanizmi velikega pomena kot dejavniki, ki določajo zdravje človeka po rojstvu. V teh primerih plod ne podeduje bolezni, ampak jih, ko je izpostavljen škodljivim vplivom, zaznava kot normo, kar posledično vpliva na njegovo zdravje. Najpogostejši primer takšne patologije je hipertenzija pri materi. K razvoju prispeva povišan krvni tlak v sistemu "mati-posteljica-plod". žilne spremembe, priprava osebe na življenjske razmere z visokim krvnim tlakom, to je razvoj hipertenzije.

Dedne bolezni delimo v tri skupine:

• Genske in kromosomske nepravilnosti;
• Bolezni, povezane s kršitvijo sinteze nekaterih encimov v pogojih, ki zahtevajo njihovo povečano proizvodnjo;
• dedna nagnjenost.

Genetske in kromosomske nepravilnosti, kot so fenilketonurija, hemofilija, Downov sindrom, se pojavijo takoj po rojstvu.

Fermentopatije kot dejavniki, ki določajo zdravje ljudi, začnejo vplivati ​​le v tistih primerih, ko se telo ne more spopasti s povečano obremenitvijo. Tako se začnejo pojavljati bolezni, povezane s presnovnimi motnjami: diabetes mellitus, protin, nevroze.

Dedna nagnjenost se pojavi pod vplivom okoljskih dejavnikov. Neugodne okoljske in družbene razmere prispevajo k razvoju hipertenzije, želodčnih razjed in dvanajstniku, bronhialna astma in druge psihogene motnje.

Socialni dejavniki človekovega zdravja

Družbene razmere v veliki meri določajo zdravje ljudi. Pomembno mesto zavzema stopnja gospodarskega razvoja v državi stalnega prebivališča. Zadostna količina denarja ima dvojno vlogo. Po eni strani so bogatemu človeku na voljo vse vrste zdravstvene oskrbe, po drugi strani pa zdravstveno oskrbo nadomestijo druge stvari. Ljudje z nizkimi dohodki, nenavadno, bolj verjetno krepijo imunski sistem. Tako dejavniki človekovega zdravja niso odvisni od njegovega finančnega položaja.

Najpomembnejša sestavina zdravega načina življenja je pravilna psihološka naravnanost, usmerjena v dolgo življenjsko dobo. Ljudje, ki želijo biti zdravi, izključujejo dejavnike, ki uničujejo zdravje ljudi, saj menijo, da so nezdružljivi z normami. Ne glede na kraj bivanja, etnično pripadnost, višino dohodka ima vsakdo pravico do izbire. Ker so izolirani od koristi civilizacije ali jih uporabljajo, so ljudje enako sposobni upoštevati osnovna pravila osebne higiene. V nevarnih industrijah so zagotovljeni potrebni osebni varnostni ukrepi, katerih upoštevanje vodi do pozitivnih rezultatov.

Splošno znan koncept pospeška sodi med družbene dejavnike človekovega zdravja. Otrok 21. stoletja je po razvoju veliko boljši od svojih vrstnikov iz 19. in začetka 20. stoletja. Pospeševanje razvoja je neposredno povezano z dosežki tehnološkega napredka. Obilica informacij spodbuja zgodnji razvoj inteligence, okostja in mišične mase. V zvezi s tem pri mladostnikih pride do zaostanka v rasti krvnih žil, kar vodi do zgodnjih bolezni.

Naravni dejavniki človekovega zdravja

Poleg dednih in konstitucijskih značilnosti na človekovo zdravje vplivajo okoljski dejavniki.

Naravne vplive na telo delimo na podnebne in mestne. Sonce, zrak in voda še zdaleč niso najpomembnejše sestavine okolja. Energetski vplivi so zelo pomembni: od elektromagnetnega polja zemlje do sevanja.

Ljudje, ki živijo na območjih z ostrim podnebjem, imajo večjo varnost. Vendar pa poraba vitalne energije v boju za preživetje pri severnjakih ni primerljiva s tistimi ljudmi, ki živijo v razmerah, kjer se združujejo ugodni naravni dejavniki za zdravje ljudi, kot je na primer delovanje morskega vetra.

Onesnaževanje okolja zaradi razvoja industrije lahko vpliva na gensko raven. In to dejanje skoraj nikoli ni koristno. Številni dejavniki, ki uničujejo človekovo zdravje, prispevajo k skrajševanju življenja, kljub dejstvu, da se ljudje trudijo voditi pravilen življenjski slog. Vpliv škodljivih snovi v okolje je danes glavna težava za zdravje prebivalcev velemest.

Konstitucionalni dejavniki človekovega zdravja

Pod konstitucijo osebe je mišljena lastnost telesa, ki določa nagnjenost k določenim boleznim. V medicini so te vrste človeške konstitucije razdeljene na:

Najbolj ugoden tip telesa je normostenik.

Ljudje asteničnega tipa so bolj nagnjeni k okužbam, šibko odporni na stres, zato pogosteje razvijejo bolezni, povezane z oslabljeno inervacijo: peptični ulkus, bronhialna astma.

Osebe hipersteničnega tipa so bolj nagnjene k razvoju bolezni srca in ožilja ter presnovnih motenj.

Po podatkih WHO je glavni (50-55%) dejavnik, ki vpliva na človekovo zdravje, njegov življenjski slog in življenjske razmere. Zato je preprečevanje obolevnosti pri prebivalstvu naloga ne le zdravstvenih delavcev, temveč tudi vladnih agencij, ki zagotavljajo raven in pričakovano življenjsko dobo državljanov.