A zellerlé hihetetlen előnyei. Zellerlé: fogyjon egészségügyi előnyökkel

A zeller egy olyan zöldség, amelyet egészben is használhatunk a csúcsától a gyökeréig, vagy fordítva. Leggyakrabban fűszerként adják az ételekhez, és a diétás konyhában használják. A termék súlycsökkentő előnyei régóta ismertek, zsírégető leveseket és salátákat készítenek belőle. De ezt kevesen tudják kevésbé egyedi tulajdonságok zöldséglé van. Ő segíteni fog neked karcsú alak, szép bőr, javítja az egészséget, enyhíti sok más probléma.

Tartalom:

A zellerlé minden előnye

A gyümölcslé a vitaminok és ásványi anyagok magas koncentrációjának köszönhetően javítja a fizikai teljesítményt. Az ital különösen gazdag nátriumban, káliumban, szelénben, kalciumban, cinkben, mangánban. Illóolajokat, aminosavakat, flavonoidokat tartalmaz. A termék sokoldalú hatású, használható kezelésre és általános erősödés szervezet.

Fő előnyös tulajdonságait gyümölcslé:

  1. Csökkenti a szintet rossz koleszterin, elősegíti az erek tisztulását, növeli azok rugalmasságát.
  2. Kedvezően hat az idegrendszerre, segít leküzdeni a fáradtságot, enyhíti az ingerlékenységet, rendelkezik könnyű nyugtató akció. Nál nél rendszeres használat a zellerlé növeli a hatékonyságot, javítja a hangulatot.
  3. Csökkenti a savasságot gyomornedv, javítja az emésztést.
  4. Enyhe hashajtó hatású, székrekedés kezelésére használható.
  5. Elősegíti a fogyást. A zellerlé normalizálja a zsíranyagcserét, felgyorsítja az anyagcserét, és az elhízás kezelésére is használható.
  6. Segít megbirkózni a pattanásokkal, javítja a bőr állapotát, növeli a rugalmasságot.
  7. Megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, javítja a vér összetételét és minőségét, pozitív hatással van a munkára érrendszer. A termék visszerek és thrombophlebitis kezelésére javallt, csökkenti a stroke kockázatát.
  8. Vízhajtó hatása van, a zeller hasznos ödéma ellen, tisztítja a vesét.
  9. Csökkenti a nikotinfüggőséget, használható a dohányzás elleni küzdelemben.

Ez érdekes! A zellerlé erős afrodiziákum szexuális vágy nőknél növekszik szexuális erő férfiaknál.

Videó: Zellerlé az egészségért

Ellenjavallatok

A zellerlé nem mindenkinek való. Bizonyos esetekben nagy károkat okozhat a szervezetben, komplikációkat okozhat krónikus betegségekés egyéb egészségügyi problémák. A kezelési terápia megkezdése előtt fontos tanulmányozni az összes árnyalatot.

A nyerslé használatának ellenjavallatai:

  • a gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodása;
  • hasmenés;
  • nephrolithiasis;
  • gyermekkor legfeljebb 3 év;
  • epilepszia;
  • bőséges menstruáció.

Terhes nőknek nem szabad inni az italt. A gyümölcslé olyan anyagokat tartalmaz, amelyek befolyásolják simaizom ami méhösszehúzódásokat okozhat fokozott hangszín, vetéléshez vezet. A laktáció alatt a zellert is el kell dobni, mivel a nyers gyümölcslé károsíthatja a gyermeket, provokálhatja fokozott gázképződésés fájdalom a hasban. Ezenkívül a terméknek kifejezett íze van, amely átjut a tejbe.

Mindezek az ellenjavallatok csak a nyers zellerés levet belőle. Gyomorbetegségek esetén sült, főtt vagy párolt termékekből készült ételeket fogyaszthat. Ezenkívül a zöldséget mindig külsőleg használhatja az egészség és a szépség megőrzésére.

Hogyan igyunk zellerlevet

Egy felnőtt akár 120 g italt is meg tud inni naponta, de a legtöbb esetben 70-80 ml is elegendő. Általában a napi adagot 4-5 adagra osztják, étkezés előtt fogyasztva. A zeller sajátos íze és aromája átkerül a lébe, ezért használja fel tiszta forma nem mindenkinek kényelmes. Gyakran keverik más italokkal. Jobb olyan zöldséget vagy gyümölcsöt választani, amelynek fellépése szintén a probléma megoldására irányul.

Milyen levekkel lehet keverni a zellert?

  • grapefruit, ananász, sárgarépa (segít a fogyásban);
  • alma, citrom, narancs (növeli az immunitást);
  • céklalé (segít a székrekedés elleni küzdelemben);
  • sütőtöklé (székrekedés esetén, javítja a gyomor működését):
  • paradicsomlé (kiűzi a vizet, enyhíti a duzzanatot).

Alapnak bármilyen zöldséget, gyümölcsöt használhatsz, ha nem egyéni intolerancia vagy bármilyen ellenjavallat. A zeller italt a szokásossal is hígíthatja forralt víz, csipkebogyóleves, különféle kompótok.

Hogyan készítsünk zellerlevet

A zöldség minden része ehető. Mivel az ajánlott adagok kicsik, a facsaró használata gyakran nem praktikus. Az ital kinyeréséhez a gyökérből egyszerűen dörzsölheti, összenyomhatja. Kényelmesebb a leveleket és a zöldeket kombájnnal felaprítani, és ronggyal, gézzel és finom szűrővel ki is préselni.

A gyümölcslevet legfeljebb tíz órán keresztül tárolhatja a hűtőszekrényben, de jobb, ha azonnal felhasználja. Ha sürgősen újra kell hasznosítani nagyszámú zeller, használhatunk facsarót, öntsük az italt jégformákba és fagyasszuk le. Belső és külső felhasználásra mindig lesz pénzkészlet.

zellerlé a fogyáshoz

A zeller a világ első számú zöldsége, amely ellen harcolni kell túlsúly. RÓL RŐL csodálatos tulajdonságok a növények régóta ismertek. Különféle elkészítésére használható diétás étkezések, de a legkényelmesebb a gyümölcslé használata. energia érték az ital mindössze 31 kcal, miközben gyorsítja az anyagcserét, elősegíti a zsírégetést, gyorsítja az anyagcserét, tisztítja a szervezetet. A termék többféleképpen használható.

Zellerlé fogyasztása diétákkal

A zeller ital bármilyen étrendbe beilleszthető. Ha naponta háromszor 20-30 ml-es gyümölcslevet iszik étkezés előtt, az első eredményeket egy hét múlva láthatja. Megfelelő táplálkozással vagy kalóriaszámlálással kombinálva a fogyás lenyűgöző lehet. Ebben az esetben a test fog további vitaminok, javul a gyomor-bél traktus munkája, kitisztul a vér és az erek. A megfelelő megközelítéssel az ilyen fogyás nagy előnyökkel járhat.

Kirakodó nap kefirrel

Hatékony lehetőség a böjt napjára, amely nemcsak 1,5 kg súlycsökkenést, hanem a test tisztítását és a bélműködés javítását is segíti. Célszerű a kefirt használni bifidobaktériumokkal. A termék zsírtartalma legfeljebb 1%. Keverhető zellerlével, vagy önmagában is fogyasztható. A napra 120 ml zeller italt és 1500 ml-t kell inni friss kefir. Töltsön el kefir napokat 10 naponta. Ha betartja a szabályosságot, az eredmény elég gyorsan megjelenik.

Videó: Egyél és igyál zellert és fogyj le

zeller allergiára

A zellerlé hatékony a dermatózisok, dermatitisz, csalánkiütés és mások kezelésében. bőrbetegségek allergiás eredetű. A kezeléshez igyon 1 evőkanál. l. minden étkezés előtt. Ha a növény szára vagy a gyökér lomha, infúzió készíthető belőlük. A nyersanyagokat őröljük meg, öntsünk forrásban lévő vizet úgy, hogy a folyadék alig fedje el a terméket, hagyjuk 2 órán át, és szűrjük le. Külső kezelésre bőr tiszta lével vagy ugyanazzal kezelve víz infúzió naponta többször.

A zeller használata a kozmetológiában

A zellerlé egyedülálló abban, hogy minden bőrtípusra alkalmas. A termék megfiatalít és feszesít, javítja az arcszínt, segít leküzdeni a pattanásokat, gyulladásokat és normalizálja a faggyútermelést. Sok szempontból az otthoni cselekvés kozmetikumok egy zöldségből a további összetevők típusától függ. Minden maszk friss vagy fagyasztott zellerléből készül. Jobb, ha nem használunk olyan terméket, amely egy napnál tovább áll a hűtőszekrényben, mint hasznos anyagok már nem létezik.

Zeller tápláló maszk

Száraz, öregedő bőr táplálására szolgáló eszköz, enyhe fehérítő hatású. A készítmény mézet tartalmaz, a maszk nem alkalmas méhészeti termékekkel szembeni intoleranciában szenvedők számára.

Összetett:
Zellerlé - 2 tk
Méhméz - 1 tk.
Burgonyakeményítő - 1 tk

Alkalmazás:
Ha a méz cukrozott, akkor meg kell olvasztani. Az összes hozzávalót simára keverjük. Gőzölje az arcbőrt kamillafőzet felett 5-7 percig, törölje szárazra. Tedd fel a maszkot. 20 percig bírja. Mossa le szobahőmérsékletű vízzel.

Tömörítés problémás bőrre zellerből

A zeller szert akne, szárító gyulladás kezelésére használják. A borogatást naponta ajánlott elvégezni, amíg eléri pozitív eredmény. Melegítsük fel a friss zellerlevet testhőmérsékletre, nedvesítsünk meg egy tiszta rongyot vagy több réteg gézt, enyhén nyomjuk össze, és alkalmazzuk negyed óráig. Öblítse le arcát tiszta vízzel.

Tonik zsíros bőrre

Az eszköz normalizálja a faggyútermelést, megakadályozza a fekete foltok és a pattanások megjelenését, javítja a bőr állapotát. Használata naponta 2 alkalommal javasolt. Vodka helyett használhat körömvirág tinktúrát.

Összetett:
Zeller (zöld rész) - 100 g
Víz - 200 ml
Vodka - 30 ml

Alkalmazás:
A megmosott zellerzöldet felaprítjuk, termoszba tesszük, forrásban lévő vízzel felöntjük és egy órát állni hagyjuk. Préselje ki az összes levet a sajtruhán keresztül. Adjunk hozzá vodkát, keverjük össze. Mosás után törölje le az arcát, mielőtt krémet és kozmetikumokat alkalmazna. Legfeljebb 5 napig hűtőszekrényben tárolandó.


Szia drágám. Ma beszéljünk a zellerléről, hogyan kell elkészíteni és inni. Ne felejtse el elolvasni az ellenjavallatokat, ezek a cikk végén találhatók.

Az utolsó cikkben, amit írtam, ha még nem olvastad, akkor feltétlenül olvasd el. Belefáradtam a fű rágcsálásába, és úgy döntöttem, hogy a tetejéből és a szárából készítek levet. Nem kevésbé hasznos, és más gyümölcslevekkel keverve fantasztikus italokat kapunk, amelyek ízlés szerint és vitaminokkal tölthetők meg.

Sőt, miközben a Krímben pihent, onnan hozott túlsúly. Fogalmam sincs hol ragaszkodtak hozzám, de nyilván nincs rájuk szükségem, megszüntetem őket!

Szerintem senki előtt nem titok, hogy a zellerlé nemcsak a szervezetünket látja el nélkülözhetetlen vitaminokat amelyek hozzájárulnak hatékony csökkentése súlya, egészségünk veszélyeztetése nélkül, hanem az egész szervezetre nézve is gyógyító hatást fejt ki.

A zellerből származó kalórialé mindössze 40 kalóriát tartalmaz 150 g termékben.

zellerlé előnyei

Az első dolog, amit meg akarok jegyezni, a vizelethajtó tulajdonság. Ezt mindenki tudja túlsúly személy, ez nem csak felesleges zsír hanem a felesleges folyadékot is a szervezetben.

Gyenge vizelethajtó hatással rendelkező lé segíti a szervezetet az összes kiválasztásában káros anyagok, javítja a tónust és normalizálja a savvisszanyerés folyamatát. A növény vizelethajtó hatása felhasználható olyan betegségek elleni küzdelemben, mint az ízületi gyulladás és a reuma.

A növény nedve segít egyensúlyban tartani a súlyt azáltal, hogy csökkenti a zsíros vagy cukros ételek iránti vágyat. A zeller elősegíti a fogyást, csökkenti a narancsbőrt és a puffadást, vizelethajtó és tisztító hatású.

Szeretnél fogyni? Felejtsd el a zaklató diétákat, igyál zellerlevet a fogyásért.

A növény nedve nyugtatóan hat az egész idegrendszerre, és segít megőrizni a test hőmérsékleti egyensúlyát extrém hőségben is.

A száraz meleget könnyebben elviseli, ha reggelét egy pohár frissen facsart gyümölcslével indítja.

A frissen facsart gyümölcslé megakadályozza a székrekedést és csökkenti a szervezetben a meszesedés kockázatát. Tisztítja a beleket és javítja az emésztést.

Ha szervezete hajlamos a kövek képződésére, akkor ennek a növénynek a levére is szüksége van. Semlegesíti a köveket képező méreganyagokat és elősegíti azok fájdalommentes eltávolítását.

A zeller magnéziumban gazdag. A magnéziumhiány pedig növekedést okozhat vérnyomás. Tápanyagok a zeller hozzájárul az artériák falában található izomsejtek ellazulásához. Emiatt az artériák kitágulnak, és így csökken a vérnyomás.

A friss zellerlé semlegesíti a savasságot, akár az egész szervezetet lúgosítja. Mi fontos a reproduktív rendszer egészsége szempontjából.

Táplálja a vérsejteket és jó forrás kálium, magnézium és nátrium. Ha az ízületek „beszorultak”, akkor nátriumhiány van a szervezetben, és gyógyszerként gyümölcslé kell.

A zeller és leve olyan rákellenes vegyületeket tartalmaz, amelyek megállítják a rosszindulatú sejtek növekedését. zeller tart szabad radikálisok sejtkárosodást okoz, és megállítja a gyomor- és vastagbélrák kialakulását.

Azok számára, akik fogyni szeretnének, és egyben javítani szeretnének az egész testen, javaslom a zellerlé kombinálását más gyümölcslevekkel.

Lehet inni zellerlevet éhgyomorra?

A zellerlé jó reggelente inni üres gyomor. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén segít helyreállítani a gyomor nyálkahártyáját, így szervezetünk több vitamint képes felvenni az élelmiszerekből.

Gyakran használjuk egészségtelen étel vagy gyógyszerek, amelyek tönkreteszik a finom héjat, és a friss zellerlé visszaadja annak teljesítményét.

A gyümölcslé tartalmaz magas mennyiség magnézium, így álmosságot okozhat.

Tehát ha egy zellerszárból készült ital álmosít, igya lefekvés előtt, de előtte néhány órával ne egyen semmit.

Finom és kalóriamentes Tippek édesszájúnak: hogyan ne hízzunk el a fagylalttól. Fogyasztható reggelire vagy vacsorára.

zellerlé receptek

A zellerlé mézzel jó az álmatlanságra


Adjunk hozzá egy kanál mézet a gyümölcsléhez, és ne csak finom ital, de szintén hatékony gyógymód az étvágy csökkentésére, ha étkezés előtt veszi be.

Lefekvés előtt mézes lé segít ellazulni és száműzi az álmatlanságot.

Zeller és sárgarépalé az ideg- és immunrendszer erősítésére

A káliumhiány a szervezetben feszültséghez, szorongáshoz és depresszióhoz vezet. A sárgarépa és a zeller hatalmas káliumraktár, amely javítja a mentális tisztaságot és a memóriát.

Ezenkívül a sárgarépával készült zeller A-vitamint tartalmaz. Van pozitív hatást a látásra, a csontok fejlődésére, a gyermekvállalásra és erősíti az immunrendszert.

2 zellerszár + 4 sárgarépa + 1/2 alma

Zeller- és görögdinnyelé vese- és hólyagtisztításra

2 szár zeller + egy pohár görögdinnyelé

A szárakat alaposan megmossuk, és a görögdinnye levével turmixgépben elkeverjük. Habverés után a fogyás lé készen áll, meg kell inni a nap folyamán.

A zeller és a narancslé jót tesz a magas vérnyomásnak

1 zellerszár + 4 narancs leve + 1 liter víz

Főzés:

  1. A zellerszárat turmixgépben turmixoljuk össze vízzel, és szűrjük le.
  2. Ezután keverjük össze a narancslével.
  3. Hozzáadhat jeget.
  4. Az ital savanyú. Ha nem tudod meginni, adj hozzá egy kis mézet.

Zeller- és almalé a szervezet savas környezetének semlegesítésére

1 zellerszár + 2 alma + 1/2 uborka + 200 g víz

Az összes hozzávalót összekeverjük és turmixgépben turmixoljuk.

A zeller és a zöldség egészséges kombinációja

  • A petrezselymes, spárga zeller vesebetegségekre ajánlott
  • Zeller petrezselyemmel - eltávolítani magas hőmérsékletűés az ízületi gyulladás megelőzése
  • A zeller uborkával hasznos az A-vitamin hiányában
  • Zeller grapefruittal - vigyük el gyomorfekély gyomor
  • zellerrel gránátalma lé- vese és hólyag kezelésére
  • Zeller petrezselyemmel és káposztával - ital a fogak és a csontrendszer megerősítésére
  • Zeller citrommal és homoktövissel - pajzsmirigy kezelésére

Ellenjavallat

Minden hasznossága ellenére ez természetgyógyászat nem ajánlott:

  • Fekélyek és gyomorhurutban szenvedők
  • Erősen savas
  • Visszér
  • Thrombophlebitis
  • Terhesség (több mint 6 hónap)
  • Szoptatós anyáknak

Ne felejtsük el, hogy a zellerlé önmagában nem elegendő a fogyáshoz. A levet összekeverjük kiegyensúlyozott étrendÉs gyakorlat. Legyen vékony és egészséges.

A zeller egyike azon kevés negatív kalóriatartalmú élelmiszereknek, amelyek ezt a zöldséget készítik tökéletes asszisztens, azoknak, akik szeretnének leadni pár kilót az ünnepekre vagy nyaralásra. A zellerlé könnyebben emészthető, miközben minden jótékony tulajdonságát megőrzi.

Olvasson többet arról, hogy mi a negatív kalória. a negatív kalóriatartalmú étrendről . Az egyik korábbi cikkemben azt írtam a zellergyökér egészségügyi előnyei , ma többet megtudhatunk a gyümölcslé előnyeiről, mind a zeller gyökeréből, mind a szárából és leveleiből.

A zellerlé előnyei

A gyümölcslé abban különbözik magától a zöldségtől, hogy könnyebben fogyasztható, és gyorsan felszívódik a szervezetben. Egyetértek, a zeller messze nem olyan zöldség, amelyet naponta lehetne fogyasztani, mint a káposztát, igaz? Ezért jött az ötlet, hogy levet készítsenek belőle, tetszés szerint hozzáadva néhány más hozzávalót, mindezt azért, hogy a zeller ne legyen unalmas.

Melyik a jobb, a zöldséglé vagy a zellergyökérből származó gyümölcslé?

Válasz: Nyáron érdemesebb szezonális zöldeket használni, lehetőleg valahol a közelben termesztve. Az ilyen zellerből lesz a legtöbb haszna. A tél a gyökérszezon. Mivel a zellergyökér meglehetősen hosszú ideig tárolható különösebb manipuláció nélkül, a hideg évszakban, ez a legjobb választás.

Egyébként a zellerlé ugyanolyan jótékony tulajdonságokkal rendelkezik, mint az a zöldség, amelyből készült:

  • Tonizál és energetizál. Nem csak arról van szó, hogy a zeller sokak fő összetevője vitaminos italok sportolóknak.
  • Helyreállításra és megerősítésre idegrendszer, minden reggel zellerből isznak levet sárgarépával.
  • Növeli az immunitást és javítja a szervezet védekező reakcióit.
  • Egy adag gyümölcslé (100 ml) a könnyen emészthető növényi kalcium napi értékének 16%-át tartalmazza;
  • Eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, valamint az apró köveket a veséből és az epehólyagból;
  • Segít meghosszabbítani a jóllakottság érzését;
  • A zellerlé gazdag ásványi anyagokban és illóolajok, aminek köszönhetően javul az alvás;
  • Csökkenti a vérnyomást;

  • Vízhajtó hatása van, segít a szervezetnek eltávolítani a felesleges folyadékot;
  • Csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét;
  • Ízületi gyulladás és csontritkulás esetén ajánlott, mivel erős luteolin flavonoid tartalma miatt gyulladáscsökkentő hatású;
  • Rendszeres fogyasztással - javítja a bőr megjelenését és egészségét.

Remélem, ez a kellően hosszú lista elég ahhoz, hogy ne havi 1-2 alkalommal, hanem sokkal gyakrabban kezdj el zellert enni. Ha tudni szeretné, hogyan kell gyümölcslevet készíteni, és hogyan kell a legjobban inni, olvassa el.

Hogyan igyunk zellerlevet

Sokan írják, hogy a zellerlé olyan erős orvosság hogy naponta több evőkanálnyit kell inni. Tényleg azt akarom mondani nekik: "Nyugi, ez csak egy zöldség." Természetesen nem szabad megfeledkezni az ésszerű intézkedésről és az ellenjavallatokról, de ez mégsem olyan súlyos, mint ahogy azt sokan mutatják.

A táplálkozási szakemberek napi körülbelül 120 ml zellerlé fogyasztását javasolják, de melyik a jobb? Tiszta formájában nem túl kellemes az íze, és nem kell félni, ha más összetevőket is hozzáadunk ehhez az italhoz, emésztőrendszer bírja ezt az egész zűrzavart.

Mi a legjobb módja a zellerlé inni? Jobb reggel sárgarépával, almával vagy kedvenc levével összekeverve. Remek ötlet, hogy finom turmixokat készíts zellerből fogyáshoz vagy csak változatosság kedvéért.

Ellenjavallatok és károk

Óvatosan kell eljárni a zellerlével azok számára, akik betegségben szenvednek gyomor-bél traktus.

A zellerlé terhes nők egészségére gyakorolt ​​hatását nem vizsgálták eléggé, ezért nem szabad ezt az italt fogyasztani Nagy mennyiségű. Ezenkívül ez a zöldség ellenjavallt szoptató anyáknak, mivel puffadást és kólikát okozhat a gyermekben.

A zellert nem szabad húgyúti gyógyszerek, valamint véralvadásgátló szerek szedése közben fogyasztani.

Hogyan készítsünk zellerlevet. Receptek

Akinek kéznél van facsaró, az nem probléma, ha bármilyen gyümölcsből vagy zöldségből levet készíthet percek alatt. Ezenkívül használhat turmixgépet - burgonyapürét kap, de adjon hozzá egy kicsit tiszta víz csak hasznára válik. Ezenkívül ez a módszer több hasznos anyagot takarít meg, mivel nem kell kidobnia a maradékot.

Egy másik otthoni módszer a zellerlé elkészítéséhez a zöldséget reszelőn kell átdörzsölni, majd gézzel kinyomni a levét.

A legtöbb egészséges receptek italok zellerlével:

  • Mézzel

Egy adag gyümölcsléhez (100 ml) 1 evőkanál mézet adunk, hogy ízletesebb legyen az ital és javítsa az alvást.

  • egy almával

A zellerlé almalével nemcsak finom, hanem nagyon gazdag vitaminokban és egészséges. Gyerekek számára készítsen italt 2 almából és 3 zellerszárból.

  • naranccsal

narancslé kiváló eszközélvezze gyermekét a zöldségeket tartalmazó italokkal és turmixokkal. Miért vannak gyerekek, és mi is szeretnénk valami finomat, úgyhogy bátran keverje össze a narancslevet és a zellerlevet 1:1 arányban.

  • Zeller sárgarépával

Ez egy elég komoly kombináció, amelyet azonban nem mindenki tud elviselni, egyedi összetétel vitaminok és ásványi anyagok megéri. Ne gondolkozzon túl sokat az arányokon – egy adaghoz 1 sárgarépa, 4 zellerszár és kevés víz szükséges.

A zellerlé egészséges és meglehetősen tápláló, de ami a legfontosabb - a táplálkozási szakértők a világ minden tájáról elismerik, hogy az egyik legjobb fogyás ital.

A fogyás a nők ősi problémája. Legalább egyszer az életben, de mindenki diétázott. Nos, ez engem is figyelembe vett. Terhesség előtt alapvetően betartottam megfelelő táplálkozás, "nem-nem" 6 után. Ez lenne az életritmusom, amit diétának is nevezhetünk. A kis súly ellenére úgy döntöttem, hogy kövér vagyok, és megmérgeztem magam étrend-kiegészítőkkel a fogyás érdekében. Megmérgeztem a szó szoros értelmében, a 3. napon iszonyatosan felcsavarodott a gyomrom, és elkezdődött a hormonális elégtelenség is.

Boldog 9 hónap után jelentősen felépültem. Természetesen az első hónapban több súly ment el, de az 5 kg sokáig bennem maradt. Miután a lányommal végeztünk szoptatásÚgy döntöttem, itt az ideje! Ideje végre újra formába lendülni. Sőt, a fizikai ellenére is terhelés, nem tértem vissza a súlyomhoz.

Az étellel persze elrontottam... De nem mindig engedi meg a gyerek, hogy az anyja teljesen egyen. Jól tudva, hogy a nassolás nem fog sokáig eltűnni az életemből, úgy döntöttem, hogy diétához folyamodok. Zeller segített ebben. Korábban kipróbáltam, vagy inkább a leveleit. Szóval nem barátkoztam velük. De ahogy mondani szokás, minden filctoll íze és színe eltérő. Maga a szár nekem elég ízletesnek és illatosnak tűnt, és kiderült, hogy sok érdekes és hasznos dolgot lehet vele főzni.

Mi a hasznos zeller

Mi ez és mit eszik. azzal kezdem közjó a test számára. A zeller csodazöldségnek nevezhető. Először is, mert mind ehető. A levelek, a szár és a gyökér ehetőek.

Másodszor, ez egy vitamintöltet, ami különösen azokban az időkben segít, amikor friss zöldségekés nem sok gyümölcsöt. Tartalmaz: kalciumot, magnéziumot, ásványok, kálium, karotin, fehérje, A, B, C, K vitaminok Ezen kívül a zellerlé erősítheti a szervezet általános tónusát. Az orvosok egyébként azt tanácsolják, hogy éjszaka inni, nyugtatja az idegeket és erősíti az alvást.

Harmadszor pedig, a zeller nagyszerű segítőtárs a fogyásban. Röviden, úgyszólván negatív kalóriatartalma van. Vagyis a zsírok nem halmozódnak fel, hanem fogyasztásukkor lebomlanak. Diétákhoz leggyakrabban a szárat használják. Nyers formájában segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből a durva rostok és az enyhe hashajtó hatás miatt. (Nem, nem kell olyan gyakran mosdóba menned, mint a különféle fogyókúrás kiegészítők esetén.) Ez a zöldség szabályozza az anyagcsere folyamatokat, javítja hormonális háttérés megfiatalítja a szervezetet.

Hogyan lehet fogyni zellerrel

mindjárt szólok! A zeller nem csodatevő csoda. Nem lehet enni borscsot, grillcsirkét és süteményt, és utána harapni egy szárat. Nem, természetesen megteheti, de ennek semmi értelme. Bár egy ilyen „harapás” segít abban, hogy ne hízzon sokat, a fogyásban biztosan nem fog működni.

Szóval, elmesélem, hogyan fogytam le. Ismerve magam, nem bírom 3 napnál tovább a diétát. Ilyen gyenge. Tehát az én módszerem a gyorsírás. 2,5 kg-ot fogytam tőle, természetesen éhségsztrájk nélkül. Általában legfeljebb egy hétig lehet zellert enni, 7 nap a legtöbb. Ha nem éri el az eredményt, tartson egy kis szünetet, és egyen újra "füvet". úgy tettem. Két 3 napos sorozatra 4 kg volt. Lehetett volna több is, de másodszor csirkével etettem magam. Ezt a diéta nem tiltja, sőt hasznos is. De csökkentett program esetén az eredmény romlik.

A fő termék természetesen a zeller lesz. Mindenhol ott lesz, még ha valamit meg akarsz rágni, akkor megint zeller. Este pedig ha lehet, zellerlé. Kizártam az étrendből mindent, ami sült, zsíros, sós, édes, fűszeres, fűszeres, alkoholos. Mi van még, a kenyér és a péksütemények szintén nem megengedettek. A zellert és néhány zöldséget gyümölccsel is kiegészítheti.

Megtagadta a gyümölcsleveket, ásványvizet és szénsavas italokat is. Ittam vizet (1,5-2l) és zöld tea cukormentes. Ha Ön, mint én, nagyon szereti a kávét, akkor nem szükséges megválnia tőle. Naponta két bögre megengedett, de cukor és tej nélkül.

A fogyás napjain nem lehet sportolni. Az egyszerű gyakorlat elhagyható, de valami komolyabb dolog károsíthatja a szervezetet. A korlátozott táplálkozás miatt nem lesz ereje, így kiteszi a testét súlyos stressz. Ha már a stresszről beszélünk, ha problémák vannak a munkahelyen, az iskolában, a családban, jobb, ha elhalasztjuk a diétát. Tovább extrém eset tegye a csirkét az étlapra.

fogyókúrás receptek zellerrel

Először is leírom a kedvenc ételeimet. Természetesen diétás, de ez nem jelenti azt, hogy nem ízletesek. Általánosságban elmondható, hogy ha nem szereti a zellert, akkor jobb, ha nem erőlteti magát, és más étrendet választ.

Aki szereti ezt a gazdag aromát, annak 2 ételt ajánlok. Ésszerű határokon belül módosíthatók (semmi merész és tiltott).

1. recept. Zeller leves.

Hozzávalók:

  • 300 g zeller,
  • 1 nagy burgonya
  • 100 g sárgarépa
  • 150 g fehér káposzta
  • 1 hagyma
  • 50 g kaliforniai paprika.

Használható leveshez csirke húsleves, jobb a hátszínből. Így a leves kellemes illatú lesz, és nem lesz zsíros.

Vágja fel az összes hozzávalót tetszés szerint. Tedd őket egy fazék vízbe vagy húslevesbe. Hagyja a burgonyát későbbre, nagyon gyorsan megfő. 10 perc főzés után kezdjük el a burgonyát, sózzuk meg egy kicsit (maximum 2 csipetnyit) és főzzük további 10-15 percig.

Ez minden. diétás leves kész. Hozzáadhat friss fűszernövényeket vagy más zöldségeket, például cukkinit. Vannak, akik turmixgéppel ledarálják a levest. Ebben az esetben 2 evőkanál zsírszegény tejszínt adhatunk hozzá. Az íze egyszerűen elképesztő.

2. recept. Saláta

  • zeller - 200 gr.,
  • fehér káposzta - 200 gr,
  • uborka - 1 db,
  • citrom, ecet, olívaolaj - öntethez.

Az 5 perces salátát a következőképpen készítjük el. A káposztát és a zellert vékonyra felszeletelem. Az uborkát csíkokra vágom. Mindent összekeverek, hozzáadok egy teáskanál ecetet és egy keveset olivaolaj. Újra összekeverem, és legalább 10 percig hagyom főni a salátát.

Ha tányérra tesszük, meglocsoljuk citromlével. Díszítheti zölddel. Ebből a salátából 100 g körülbelül 25 kcal-t tartalmaz. Így van – eszünk és fogyunk.

3 napos csökkentett programmal a következő menüt tartottam be:

  • Reggeli - 2 szár zeller, egy csésze kávé/tea, egy narancs vagy grapefruit.
  • Második reggeli - zeller saláta (adhat hozzá almát vagy citrusféléket)
  • Ebéd - zellerleves rozskenyérrel (nem tévesztendő össze a kenyérrel!), Alma, zöld tea. Ha a gyomor élelemért könyörög, forraljuk fel a csirkemellet (50 g).
  • A második ebéd egy pohár zsírmentes kefir, 1 banán.
  • Vacsora - leves, 2 uborka, 1 gyümölcs (a banán és a szőlő kivételével).

A saláta és a leves adagjai nincsenek korlátozva. Uzsonnázni mindig lehet, de csak zellert. Ha lehetséges, igyon legalább 100 gramm zellerlevet éjszaka. Ehhez a töveket húsdarálón passzíroztam át, mivel a facsaróm nem szerette (horror dörmögött).

Diéta 7 napig.

Ahogy korábban írtam, az első megközelítésre 3 nap alatt 2,5 kg-ot fogytam. A 7 napos diéta 5-6 kg fogyást ígér. Őszintén szólva nem próbáltam. Az akaraterő nem elég. De a bátraknak megírom, hogyan és mit. Minden nap meg kell enni legalább 700 gramm zellert. Egyenlő étkezésekre osztható. Naponta 5-ször kell enni kis adagokban. 19 óra után bezárjuk a hűtőt. Így:

  • 1. nap. A szőlő és a banán kivételével bármilyen gyümölcsöt ehet. Sovány zellerleves megengedett.
  • 2. nap. Egyél nyers zöldségek harapni zellerrel.
  • 3. nap Újra nyers zöldségek. Ebédre sovány zellerleves. Vacsorára - friss zöldségsaláta (olaj nélkül) és 1 főtt burgonya.
  • 4. nap (Hurrá valami újért) 1 liter kefir és 3 banán egész napra. Ne feledkezz meg róla szükséges mennyiség zeller naponta!
  • 5. nap Maximum 500g csirkemell vagy sovány hal, zeller saláta paradicsommal (max 5db), bármilyen gyümölcs. Kívánság szerint főzhet levest (csirke nélkül). Ezen a napon legalább 8 pohár vizet kell inni.
  • 6. nap. Legfeljebb 350 gr. marha- vagy csirkefilé, nyers zöldség korlátlan mennyiségben, 2 liter víz.
  • 7. nap. 100 g főtt rizs, zöldségek és gyümölcsök.

Úgy tűnik, nem unalmas, és nem is különösebben éhes, hiszen zellerből nassolhatsz. De nem kell hozzá sok türelem.

Ne feledkezzünk meg az étrendből való zökkenőmentes kilépésről. Ne rohanjon mindennel, ami a keze ügyébe kerül. BAN BEN legjobb eset a fogyás hatása elmúlik, legrosszabb esetben gyomorpanaszokat fog keresni. Most is néha magam intézem böjti napok zellerrel (2-3 hónaponként 1 alkalommal), mivel nem vagyok stabil súlyban. Az ilyen táplálkozás nemcsak a fogyásban segít, hanem az egész szervezetre is jótékony hatással van. Az arcbőröm javult, a bőrproblémák csökkentek. És a test könnyedsége általában felvidít.

Fogyj okosan, és a tested hálás lesz érte!

Diéta be zellerléés ellenjavallatok

A zeller viszonylag nemrég jelent meg az asztalunkon. Tíz évvel ezelőtt a FÁK-országokban nem termesztették és nem fogyasztották. De hiába! Ez egy ízletes és egészséges zöldség, amely joggal foglal el vezető helyet az egészséges és energikus lenni vágyók étrendjében. Nyugaton már jó hagyománnyá vált, hogy a sportolást vitaminkoktéllal előzik meg zellerlé hozzáadásával.

Végül is egy ilyen gyümölcslé a kiegyensúlyozott mennyiségű vitaminnak és mikroelemnek köszönhetően tonizáló tulajdonsággal rendelkezik, így az edzés során az izmok különösen jól fognak működni. A leveles zellert gyakran használják saláták elkészítéséhez, fűszerként adják húsokhoz és első ételekhez, snackekhez, zöldség pörköltek, köretek. A zeller íze a petrezselyemlevélre emlékeztet, illata azonban finomabb, frissebb és vonzóbb.

Juice használata

Mint tudják, a zeller kétféle: levélnyél (levél) és gyökér. Fogyáshoz ennek csak a levélnyél faj levét egészséges zöldség, hiszen a zeller gyökér keményítőben gazdag és magas kalóriatartalmú. Kétségtelenül a gyökérnek is nagy mennyisége van gyógyító tulajdonságait, azonban nem alkalmas fogyásra.

A zellerlé sikeresen helyreállítja a károsodott anyagcserét, javítja az étvágyat és normalizálja a gyomor-bél traktus működését. Ez a lé enyhén nyugtató és egyben tonizáló hatású, így ha depresszióban szenved, vagy éppen fogyókúra közben romlik a kedélyállapota, igyon naponta háromszor zellerszárlevet, ez jelentősen javítja a kedélyállapotát és nyerni fogja a az alak szépsége.

A zellerlé erős vizelethajtó és egy kis hashajtó tulajdonsággal rendelkezik, így ha problémája van túlsúly pontosan ebben rejlik - a zeller gyorsan segít megoldani a problémákat. A zellerlé nagymértékben elnyomja az étvágyat, ami szövetségessé is teszi a felesleges kilók elleni küzdelemben.

gyümölcslé diéta

A zellerlé előnyeinek maximalizálása érdekében, közben diétás étel egy bizonyos séma szerint kell használni. Először is ki kell választania magának a megfelelő vitaminkeveréket. Ez lehet sárgarépalé 2-3 tk hozzáadásával. zeller, vagy céklalé, káposzta, alma, paradicsom vagy mások. A zellerlé nem kombinálható citruslével és gránátalmalével. Megpróbálhatsz 2-3 különböző gyümölcslevet összekeverni, és megnézheted, milyen hatással van a szervezetedre.

Emlékeztetni kell arra, hogy nagy mennyiségben a zellerlé puffadást, puffadást és súlyos hasmenés. Hogy ez ne forduljon elő – ha hajlamosak vagyunk ilyen problémákra, adjunk hozzá egy kis mézet, ill citromlé. Semlegesít aktív befolyás zellerlé a belekben. Mindenesetre egy idő után a problémák megszűnnek, mivel a szervezet helyreállítja a megfelelő működését.

A zellerlé legfeljebb egy órán keresztül tárolható, fényben gyorsan elveszíti előnyös tulajdonságait. Ezért minden fogadás előtt speciálisan elő kell készíteni. A legjobb, ha egy darab zellerszárat késsel felaprítunk, majd a levét több réteg pamutszöveten vagy gézen keresztül préseljük ki. Nem sok lé fog kijönni, de nem is kell belőle sok. A zellerlevet tiszta formájában nem fogyasztják, mert gyomorégést okozhat. Ebből az aktív, de gyógyító szerből legfeljebb 60 g inni lehet naponta.

Ellenjavallatok

A zellerlé meglehetősen agresszív a szervezetre, ezért ügyeljen arra, hogy tartsa be az adagolást. Ha úgy érzi, hogy a gyümölcslé első fogyasztása után valami rossz történik a szervezetben - ne kockáztasson, jobb, ha lemond egy ilyen diétáról. A zellerlével való mérgezés lehetséges, különösen a zöldség egyéni intoleranciája esetén.

Nem használhatja ezt a gyümölcslevet súlyos betegség után legyengült emberek számára fertőző betegségek Emésztőrendszeri és nemi szervek, ne igyon zellerlevet magas vérnyomásban és fejfájásban. Mindenki más számára ez egy nagyszerű módja annak, hogy gyorsan lefogyjon és javítsa egészségét.