Liaudies metodai geram miegui. Nemigą gydome liaudiškomis priemonėmis

Nemiga vargina įvairaus amžiaus žmones. Visą naktį vartytis lovoje, ieškoti, kaip atsikratyti nemigos, gali ir senukas, ir paauglys. Ypač dažnai nemiga pasireiškia tiems žmonėms, kurie aktyviai dirba protinę veiklą. Psichologijoje visuotinai priimta, kad jei nekovosite su šia liga, tai neigiamai paveiks žmogaus būklę, pasekmė bus jo gyvenimo kokybės pablogėjimas ir nervų sistemos sutrikimai.

Nemigos gydymo būdai

Daugelis žmonių dažnai užduoda sau klausimą: kaip užmigti, jei negalite miegoti? Geriausias būdas, jei nemigą sukelia ne liga, yra sėdimas monotoniškas užsiėmimas. Pavyzdžiui, skaityti knygas, melstis ar megzti, bet nedirbti prie kompiuterio. Stresas sukelia akių nuovargį ir sutrikdo miegą. Galite naudoti kitus vaistus nuo nemigos:

• karšta vonia prieš miegą;
• šiltas gėrimas su medumi;
• norint kovoti su liga reikia daug judėti, pavyzdžiui, per pietus nueiti į kavinę ar parduotuvę, o po darbo patartina šiek tiek pasivaikščioti;
• plaukimas baseine ir elementarių pratimų atlikimas;
• apsilankymas pas psichologą;
• hipnozė;
• homeopatinių metodų naudojimas.

vaistai

Vaistų nuo nemigos pasirinkimą riboja tai, kad kaip tokio universalaus vaisto nuo šios ligos nėra. Asomnijos gydymas – tai sutrikusio biologinio miego ritmo atkūrimas. Iš sveikatinimo procedūrų komplekso izoliuotas vaistas nuo nemigos neišspręs pagrindinės agripnijos problemos – skausmingos nemigos. Visada geriau pradėti gydymą vaistais augalinės kilmės.

Tabletės

Kovoje su nemiga naudojamos kelios grupės. vaistai: raminamieji, antihistamininiai vaistai, trankviliantai. Jie nuolat tobulinami, mažinamas šalutinis poveikis ir įvairios kontraindikacijos. Tabletės tampa prieinamos visiems amžiaus grupėse pacientai. Kaip taisyklė, norėdami įveikti ligos požymius, žmonės perka nereceptinių vaistų nuo nemigos, turinčios daržovių pagrindas:

• Neurostabilas;
• Orto-taurinas;
• Novopasitas;
• Persenas;
• ir kt.

Persen tabletės nuo nemigos turi lengvą poveikį. Juose yra melisos, valerijono ekstrakto. Jie nesukels mieguistumo dienos metu. Gydymo kursas yra viena savaitė. Vaistą reikia gerti 3 kartus per dieną po 2 kapsules. Orto-taurinas apsaugo nuo pervargimo (fizinio ir psichinio), gerina užmigimą. Nesukelia priklausomybės. Būtina gerti 2 kapsules valandą prieš miegą, gydymas - nuo 10 dienų iki mėnesio.

lašai

Kas, be tablečių, padeda nuo nemigos? Lašai! Kiekvienas, kuris kenčia nuo nemigos (nemiga), turėtų atkreipti dėmesį į naują buitinis narkotikas Valemidinas. Jame yra tik vaistažolių raminamieji preparatai: motininė žolė, valerijonas, mėta. Suaugusieji turėtų gerti lašus nuo nemigos prieš valgį, prieš tai ištirpinus juos vandenyje. Vartoti po 30 lašų 4 kartus per dieną. Jie turėtų būti vartojami ne ilgiau kaip 10 dienų. Pakalnučių lašai gali padėti ir nuo nemigos – reikia savaitę nakčiai gerti po 30 lašų, ​​praskiestų vandenyje.

Liaudies gynimo priemonės

Nuo nemigos gali padėti liaudiškai patikrintos priemonės. Mūsų prosenelės žinojo, kaip namuose atsikratyti nemigos. Visi susijaudinimo gydymo būdai sveikų žmonių nusileidžia miegoti. Su užsitęsusia agripnija, kartu su gydymu vaistais, rekomenduojama vartoti natūralų paprastos priemonės iš tradicinė medicina. Nemigos gydymas maistu ir žolelėmis yra labai paprastas.

Vaistažolės

Ivano arbata gydo nemigą: užpilkite 3 valg. l. džiovintų žolelių, palikite tinktūrą 5 valandas termose. Gerkite 4 kartus per dieną. Su liga susidoroti padės ir šeivamedžio uogos: valgomąjį šaukštą raudonojo šeivamedžio šaknų reikia užplikyti verdančiu vandeniu, po to pavirti 15 minučių ir palikti pusvalandžiui. Nuovirą dienai naudoti 3 kartus. Nuo ligos padeda krapų antpilas: vienas valg. sausą žolę reikia užplikyti verdančiu vandeniu ir per naktį supilti į termosą. Tada perkošti. Gerkite nuovirą nuo nemigos, vieną stiklinę per dieną. Taip pat yra vaistažolių kolekcija:

• Paimkite 30 gr. motininė žolė ir pipirmėtė, 20 gr. apynių spurgai ir valerijonas.
• Viską išmaišyti ir užpilti verdančiu vandeniu, pakaitinti 20 min. Toliau reikia išspausti žaliavą ir įpilti šiek tiek vandens.
• Nuovirą reikia gerti po 1/2 stiklinės 3 kartus.

Su medaus pagalba

Medus padeda stiprinti organizmą, palengvina užmigimą ir veikia kaip raminanti priemonė nervų sistemai. Receptai:

1. Medus su pienu puikiai tinka nuo nemigos. Kiekvieną dieną prieš miegą reikia gerti šiltą pieno produktas su medumi.
2. Burokėlių sultys ir medus: reikia paimti stiklinę medaus ir stiklinę burokėlių sulčių, išmaišyti ir supilti į bet kurį stiklainį. Užpilą reikia gerti 3 kartus po 1 valg. l. per dieną, kol baigsis visas mišinys.
3. Profilaktikai nakčiai gerkite šilto medaus vandens.

Kaip susidoroti su nemiga namuose

Miego sutrikimas trukdo žmogui ramiai gyventi ir daryti įprastus darbus. Daugelis žmonių, susidūrę su problema, neįsivaizduoja, ką daryti, kad užmigtų? Galite pabandyti susidoroti su liga prieš apsilankydami pas gydytoją namuose. Tam jums reikia:

• stebėti dietą;
• pašalinti sunkų maistą iš dietos;
• pratimas;
• vartoti vitaminus;
• Kvėpuoti grynu oru;
• specialiai paruoškite lovą miegui: vėdinkite kambarį, naudokite ortopedinę patalynę.

Vaikams

Pagrindinė pasiruošimo miegui sąlyga yra režimas. Jei vaikas eina miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu, labai greitai jis pripras. Daugiau patarimų:

• Su kūdikiu sugalvokite specialų miego ritualą. Jums reikia kažkokio pasikartojančio veiksmo, kuris atliekamas prieš pat miegą. Pavyzdžiui, skaityti pasaką ar maudytis.
• Lopšinė – laiko patikrintas gulėjimo būdas. Vaikas jausis mylimas.

Nėštumo metu

Iš nėščių moterų dažnai galite išgirsti: „Aš pabundu naktį ir negaliu užmigti, ką galiu gerti? Prieš vartojant vaistus, būtina pasitarti su gydytoju dėl vaisto saugumo negimusiam vaikui. Be to, svarbu vengti dienos streso. Prieš miegą gerkite čiobrelių arbatą. Nemiegok dieną. Norint atsikratyti nemigos, tai gerai padeda:

• kasdienis kūno lavinimas;
• dienos režimas;
• patalpų vėdinimas;
• patogi pižama ir vieta miegoti;
• vakarinis pasivaikščiojimas.

Senatvėje

Miego sutrikimai dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms. Jie gali nukentėti dėl to, kad pablogėja kraujotaka ir sumažėja melatonino kiekis. Šią problemą reikia gydyti ir imtis priemonių jai pašalinti, naudojant specialius vaistus. Pagrindinė sąlyga – pagyvenusiems žmonėms skirti vaistai nuo nemigos būtų saugūs, nesukeltų viso organizmo komplikacijų. Be to, pagelbės nemigą pagyvenę žmonės toliau nurodytus veiksmus:

• padaryti savo lovą patogią;
• išvengti streso;
• negerkite kavos ir per stiprios arbatos;
• neįtraukti riebaus maisto;
• vėdinkite kambarį, bet taip, kad nesusirgtumėte;
• vaikščioti dažniau grynas oras;
• miegoti su medvilniniais apatiniais.

Kas sukelia nemigą

Nemigos priežastys yra šios: lėtinės ligos, per didelis susijaudinimas, pervargimas, neigiamas požiūris į pasaulį, neteisingas gyvenimo būdas. Ligos motyvas gali būti naktį išgertas puodelis stiprios arbatos arba vakarienei suvalgytas riebus patiekalas ir išgerta taurė vyno ar alaus. Be to, nemigos simptomas gali tapti, kai:

• stiprus gėrimas;
• moterims - su menopauze;
• naujagimiams - su diegliais;
• depresija;
• vartoti vaistus;
• garsi muzika, ryški šviesa kambaryje;
• blogi įpročiai;
• stiprių išgyvenimų.

Vaizdo įrašas: kaip užmigti su nemiga

Yra linkę į nemigą skirtingi žmonės– nepriklausomai nuo jų Socialinis statusas, amžius, lytis ir pajamų lygis. Tik jo atsiradimo priežastys yra individualios. Kaip greitai atsikratyti nemigos, apie vaistus ir kaip gydyti nemigą, gerai aprašyta vaizdo įraše. Sekant paprastas patarimas Įžymūs žmonės, amžinai pamiršite, kas yra miego sutrikimas.

Beveik kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime praleido bemiegė naktis. Stresas, neurozė, nerimo-depresijos būsenos – tai tik labiausiai dažnos priežastys kurios veda į nemigą. Sergantis šiuo negalavimu žmogus labai sunkiai užmiega, dažnai pabunda naktį ir anksti ryte. Jis yra įveiktas lėtinis nuovargis, dirglumas, silpnumas.

Reikia atsiminti, kad nemiga nėra diagnozė. Tai simptomas, dažnai lydintis daugiau nei tris dešimtis ligų. Su amžiumi šis simptomas pradeda reikštis vis dažniau.

Dabar yra įvairių metodų atsikratyti nemigos. Šis ir medicinos metodai ir psichoterapinis. Šiame straipsnyje bus nagrinėjamas nemigos gydymas. liaudies gynimo priemonės.

Liaudies gynimo priemonės nuo nemigos:

Valerijonas officinalis.

a) Nuoviras: vieną valgomąjį šaukštą susmulkintos šaknies užpilkite stikline verdančio vandens ir 15 minučių padėkite ant silpnos ugnies, tada leiskite užvirti 10 minučių ir nukoškite. Vartoti 3 kartus per dieną po vieną valgomąjį šaukštą (arbata – vaikams).

b) Užpilas: valgomasis šaukštas valerijono šaknų 7 valandas užplikomas stikline šalto virinto vandens. Užpilas filtruojamas ir geriamas taip pat 3 kartus per dieną po vieną valgomąjį šaukštą (vaikams po šaukštelį).

c) Alkoholinė tinktūra: ši tinktūra parduodama vaistinėse. Vartoti iki 3 kartų per dieną po 20 lašų.

Krapų sėklos.

Nekenksmingą, gerą miegą užtikrinančią priemonę galima paruošti taip: paimkite 0,5 l Cahors arba portveino, įberkite į jį 50 gramų krapų sėklų ir virkite 20 minučių. ant nedidelės ugnies. Tada mes suvyniojame ir reikalaujame 1 valandą. Po įtempimo galite išgerti 50 gramų neilgai trukus prieš miegą.

Hop.

a) Du arbatinius šaukštelius apynių spurgų įdėkite į stiklinę verdančio vandens, suvyniokite ir palikite 4 valandas, tada filtruokite. Nuo nemigos prieš miegą išgerkite stiklinę nuoviro.

b) Viena dalis sumaltų apynių spurgų užpilama keturiomis dalimis degtinės. Infuzuokite dvi savaites tamsioje vietoje, tada filtruokite ir išspauskite. Sergant nemiga, gerti po 5 lašus, atskiesti vienu šaukštu vandens du kartus per dieną prieš valgį. Antroji dozė geriama prieš pat miegą.

c) Į 100 ml alkoholio įberkite 25 gramus apynių ir pastoviai purtydami infuzuokite vieną savaitę tamsioje vietoje. Vartoti 2-3 kartus per dieną po vieną arbatinį šaukštelį. Paskutinis susitikimas nakčiai.

d) Milteliai, gauti iš apynių spurgų, nakčiai vartojami kaip raminamoji migdomoji tabletė. Taip pat pagalvę galite prikimšti šviežių kūgių. Naudokite tik naktimis, kai negalite užmigti (pirmiausia sukratykite). Padeda net pačiais sunkiausiais atvejais. Kitu metu pagalvę laikykite spintoje, suvyniodami į storą audinį.

Levandų aliejus.

Prieš miegą ištepkite viskį aliejumi. Taip pat penkis lašus aliejaus užlašinkite ant gabalėlio cukraus ir ištirpinkite per naktį.

Kanapių sėklos.

Du valgomieji šaukštai smulkiai sutrintų ir persijotų kanapių sėklų užpilami viena stikline verdančio vandens. Apvyniokite ir reikalaukite pusvalandį. Gerti naktį du kartus. Pirmoji pusė stiklinės išgeriama likus 2 valandoms iki miego, likusi dalis (su nuosėdomis) – valandą. Padeda esant retkarčiais nemigai.

Šeivamedžio šaknys.

Vieną valgomąjį šaukštą susmulkintų šeivamedžio šaknų uždėkite į stiklinę verdančio vandens. Palaikykite ketvirtį valandos ant silpnos ugnies, tada reikalaukite pusvalandį ir filtruokite. Vartokite nuovirą po vieną valgomąjį šaukštą per dieną.

Be aukščiau aprašytų liaudies receptai miegą pagerinti ir nervų sistemą nuraminti padės paprasta procedūra – kojų plovimas naktį karštas vanduo.

Nemiga– Tai būklė, kuriai būdingas naktinio miego sutrikimas, kuris gali pasireikšti tiek negalėjimu užmigti, tiek dažnu prabudimu nakties metu.

Nemiga gali būti atsitiktinio pobūdžio, kai žmogus negali užmigti dėl pasikeitusio įpročio lova, esant padidėjusiam nervų sistemos jaudrumui, vartojant tam tikrus vaistus. Kava, stipri arbata, aštrus maistas turi jaudinantį poveikį organizmui, kuris trukdo užmigti.

Lėtinė nemiga tęsiasi ilgą laiką, kartais net kelerius metus, o tai žmogui yra labai skausminga. Dažniausiai jo atsiradimas siejamas su stresu, nervine ir fizine perkrova, situacijomis, kurios traumuoja psichiką. Kartais tokios nemigos priežasties nustatyti nepavyksta, tada ji vadinama „idiopatine“. Sergant lėtine nemiga, be trikdančio naktinio miego, dažnai nustatomi ir tokie simptomai kaip širdies darbo sutrikimai, dantų griežimas, galūnių drebulys. IN retais atvejais taip pat stebimas vaikščiojimas per miegus (somnambulizmas). Kai liga progresuoja, ji keičiasi bendra būklė sveikata. Dieną nemigos kamuojami žmonės greitai pavargsta, tampa irzlūs, sunkiai susikaupia, gali pablogėti atmintis. Nemiga – dažna pagyvenusių žmonių palydovė, kuriai ji pasireiškia daugiausia ankstyvu pabudimu 3-4 valandą ryto, po kurio nebegalima užmigti.

Nepakanka kalcio

Nemiga yra vienas iš signalų, kad jūsų organizmas negauna pakankamai kalcio. Stenkitės rinktis maisto papildus, kuriuose kalcio yra lengvai virškinama forma. Plaukų mikroelementų analizė suteiks objektyviausią vaizdą apie tai, kiek kalcio trūksta jūsų organizmui.

Pabandykite išgerti stiklinę prieš miegą šilto pieno(jei jį nuryjate, natūraliai) ir kalcio papildo tabletę. Vietoj pieno galite išgerti stiklinę mėtų arbatos su medumi arba natūralios obuolių sidro actas ir medaus.

Taip pat galite prijungti nekenksmingą homeopatiją, kuri skatina garsus miegas("Morpheus"), vaistažolės ("Novopassit", "Negrustin") ir kt.

Pabandykite prieš miegą pamirkyti vatos gumulėlį valerijono tinktūroje, užspausti vieną šnervę ir giliai įkvėpti per kitą šnervę. Tada pakeisk. Valerijono šaknį galite sumalti kavamale, stiklinėje išmaišykite 1 arbatinį šaukštelį miltelių šiltas vanduo ir gerti.

Nemiga dažniausiai pasireiškia tuo, kad žmogus negali ilgai užmigti arba pabunda daug anksčiau nei įprastai, o nakties miegas kelis kartus pertraukiamas. ilgas laikas. Kitais atvejais miegas gali būti ilgas, bet nepakankamai gilus.

Nemigos priežastys gali būti pervargimas, susijaudinimas, protinis susijaudinimas. Jis stebimas sergant įvairiomis ligomis bendras lydimas pakilusi temperatūra, kraujotakos sutrikimai (sergantiems širdimi), sergant ligomis kvėpavimo takų su kosulio priepuoliais ir dusuliu, daugybe psichozių, taip pat nervų sistemos ligomis (encefalitu, sutrikimais smegenų kraujotaka ir pan.).

Nemiga yra užsitęsusi, alinanti, kai negilų miegą lydi ryškūs sapnai, kartais košmarai.

Gydymas

Gydymas skirtas pašalinti priežastį, sukėlusią nemigą. Sveikiems žmonėms miegas atstatomas nenaudojant vaistų. Žmonėms, kurių nervų sistemos jaudrumas yra padidėjęs, poilsis, pasivaikščiojimai, vonios duoda gerų rezultatų. Prieš miegą rekomenduojama nevalgyti ir negerti stiprios arbatos ir kavos.

Iš vaistų vartojami raminamieji (bromo preparatai), migdomieji. Raminantis masažas yra labai veiksmingas.

Esant nemigai, susijusiai su bet kokia liga, gydoma pagrindinė liga.

Gerą efektą gydant nemigą suteikia mišiniai su garstyčiomis, kurie turi raminamąjį poveikį.

Valerijonas (šaknis) - 1 dalis, mėtos (lapai) - 2 dalys, garstyčių sėklų milteliai - 1 dalis, laikrodis (lapai) - 2 dalys, apyniai (kankorėžiai) - 1 dalis.

1-2 valg. šaukštus žaliavos užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens, palikite 30 minučių ir nukoškite. Gerti po 0,3 stiklinės 2 kartus per dieną.

Baltasis amalas (šakos) - 1 dalis, motininė žolė - 1 dalis, garstyčių milteliai - 1 dalis, gudobelės (gėlės) - 1 dalis.

2 valg. šaukštus žaliavos, užpilti 1,5 stiklinės verdančio vandens, palikti 2 valandoms ir nukošti. Gerti po 50 ml 2-3 kartus per dieną.

Gydymo kursas yra 1-2 mėnesiai.

Baltasis amalas (jauni ūgliai) - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas, garstyčių sėklų milteliai, - 1 šaukštelis. šaukštas, valerijonas (šaknys) - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.

2 valg. šaukštus susmulkintų žaliavų užpilti 1 stikline virintas vanduo, virkite 5 minutes, atvėsinkite ir perkoškite. Paimkite 1 valg. šaukštą kelis kartus per dieną.

* * *

1 st. šaukštą medaus nakčiai į stiklinę šilto vandens. Jis turi raminamąjį poveikį, skatina gerą miegą, reguliuoja žarnyno veiklą. Reikia pažymėti, kad nėra nekenksmingesnių migdomųjų tablečių už medų.

Masažas

Funkcinė nemiga dažniausiai atsiranda dėl nervų sistemą alinančių veiksnių (pervargimas, intoksikacija, traumos ir kt.), taip pat gali būti konstitucinė dėl įgimto nervų sistemos silpnumo. Dažniausiai stebimos dvi miego sutrikimo formos. Pirmoji – miego sutrikimas, antroji – geras užmigimas su miego sutrikimu po 3 val.

Miego reguliavimui patartina naudoti savaiminis masažas ausies kaklelis .

Jei sutrinka miegas, masažuojamos zonos 1, 2 ir 4. Zonų masažas atliekamas prieš miegą, o 2 zonos savaiminis masažas geriausiai tinka V piršto galiuku.

Esant miego sutrikimams po 3 val., savimasažas atliekamas pabudus 1, 3 ir 4 zonose.

3 zona - centrinės nervų sistemos stuburo ir kamieninių struktūrų atspindėtų funkcijų projekcijos, esančios palei antihelikso ir apvalkalo kraštą. Zonos pradžia – sraigtinio kotelio tęsinio susikirtimo su antispirale vieta, pabaiga – statmens, nubrėžto iš trikampės duobės bisektoriaus kampo, susikirtimo su antispirale. Zona masažuojama antrojo piršto nagu aukštyn kryptimi.

Ryžiai. Masažo seka ausies kaklelio zonose nuo nemigos.

Gydymas žolelėmis

1. Krapai (sėklos). Virkite 50 g krapų sėklų 15-20 minučių ant silpnos ugnies 0,5 litro Cahors arba Port vyno, primygtinai, suvyniotus, 1 valandą. Nukoškite, išspauskite. Gerkite 50-60 g prieš miegą. Liaudies gynimo priemonė. Nekenksmingas, užtikrina gerą miegą.

2. Kanapės (sėkla). 2 šaukštus kanapių sėklų smulkiai sutrinti, persijoti. Supilkite 1 puodelį karšto virinto vandens. Reikalauti, suvynioti, 30-40 minučių. Gerti šiltą 2 dozėmis prieš miegą. Pirmiausia išgerkite pusę stiklinės 2 valandas prieš miegą. Tada po valandos išgerkite likusią dalį kartu su nuosėdomis. Būtinai gerkite šiltą. Paimkite 2 savaites. Naudojamas retkarčiais esant nemigai.

3. Apyniai. 2 arbatinius šaukštelius apynių spurgų užpilkite 1 stikline verdančio vandens. Reikalauti, suvynioti, 4 valandas, perkošti. Išgerkite stiklinę naktį nuo nemigos. 1 dalis susmulkintų apynių spurgų iki 4 masės dalių degtinės arba 50 alkoholio. Infuzuoti 2 savaites tamsioje vietoje, perkošti, išspausti. Paimkite 5 lašus tinktūros į 1 valgomąjį šaukštą vandens. Gerkite 2 kartus per dieną prieš valgį. Antrą kartą gerti naktį. Vartojama nuo nemigos.

4. Levandų aliejus. Prieš miegą sutepkite viskio aliejumi. 3-5 lašai levandų vienam cukraus gabalėliui, čiulpti prieš miegą. Ši procedūra mažina nuovargį, suteikia energijos, ramina nervų sistemą, gerina miegą.

6. Šeivamedis. Vartojama taip: valgomąjį šaukštą susmulkintos šaknies užpilkite stikline verdančio vandens, virkite 15 min ant silpnos ugnies, palikite 30 min., perkoškite. Nuovirą gerti po valgomąjį šaukštą per dieną nuo nemigos, dusulio.

7. Valerian officinalis.

a) Valerijono antpilas: šaukštą susmulkintų šaknų užpilkite stikline šalto virinto vandens, palikite 6-8 valandas, perkoškite. Vartoti po valgomąjį šaukštą, vaikams – po arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną.

b) Valerijono nuoviras: šaukštą susmulkintų šaknų užpilkite stikline verdančio vandens, 15 minučių pavirkite ant silpnos ugnies, palikite 10 minučių, perkoškite. Vartoti po valgomąjį šaukštą, vaikams – po arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną.

c) Valerijono (valerijono šaknų) alkoholinės tinktūros galima nusipirkti vaistinėje. Vartokite po 15-20 lašų per priėmimą 2-3 kartus per dieną, vaikams duokite tiek lašų, ​​kiek yra vaiko amžius.

8. Apyniai. 25 g apynių 100 ml alkoholio palikite savaitę tamsoje, purtydami, o po to gerkite po arbatinį šaukštelį 2-3 kartus per dieną, ypač naktį.

9. Apyniai. Susmulkintus apynių spurgų miltelius galima tiesiog gerti nakčiai kaip raminamąją ir užmigimo priemonę.

10. Apyniai. Prikimškite pagalvę šviežių apynių spurgų, padėkite į sunkų audinį ir laikykite spintoje. Jei atsiranda nemiga, miegokite ant pagalvės, ją papurtę. Sėkmė garantuota net esant stipriai nemigai.

gydymas vynu

Tai gana rimto nervų sistemos sutrikimo simptomas, kuris gali sukelti sunkių pasekmių. Kaip raminamoji priemonė esant miego sutrikimams, nemigai, padidėjusiam susijaudinimui, raudonasis vynas rekomenduojamas kartu su paprastu raudonėliu.

Reikalinga: 500 g raudonojo vyno, 25-30 g sausų raudonėlio lapų ir žiedynų.

Virimo būdas. Sausus raudonėlio lapus ir žiedynus užpilkite karštu vandeniu santykiu 1:10. Šildykite vandens vonioje 15-20 minučių. Atvėsk. Atvėsusį antpilą perkoškite per sietelį ir sumaišykite su vynu.

Taikymo būdas. Gerti 1/4 puodelio prieš miegą. Gydymo kursas yra 10 dienų.

Žemiau pateiktas receptas yra puikus raminamasis vaistas nuo nemigos.

Reikalinga: 1/2 l raudono saldaus arba pusiau saldaus vyno, 30 g pipirmėčių lapų ir valerijono šaknų officinalis, 2 valg. l. medus.

Virimo būdas. Norėdami pašildyti raudonąjį vyną, įpilkite mėtų lapelių, valerijono šaknų ir medaus. Nuolat maišydami pašildykite iki beveik virimo temperatūros ir nukelkite nuo ugnies.

Taikymo būdas. Gerkite 1/5 puodelio karšto naktį. Pakanka tai daryti 5-6 vakarus, ir pajusite palengvėjimą.

Pelynų antpilas

Reikalingas: 3 šaukštai. susmulkintos pelyno žolelės, 1,5 stiklinės alaus.

Virimo būdas. 3 arb susmulkintos pelyno žolės užpilkite karštu alumi. Leiskite užvirti 2 valandas, tada nukoškite.

Taikymo būdas. Reiškia gerti šiltoje formoje nakčiai po 1/2 puodelio.

Gydymas sąmokslu

Jeigu jūs ar jūsų vaikas, ar kas nors iš jūsų giminaičių prastai miega naktimis, neskubėkite pirkti migdomųjų ir nurykite jas arklio dozėmis. Pabandykite susidoroti su liaudies gynimo priemonių problema.

1. Šio sąmokslo žodžiai sušnibždėti į vašką. Tada vaškas dedamas ant lovos galvos. „Aušra-žaibai, raudona mergelė, pati motina karalienė; mėnulis šviesus, žvaigždės giedros, pašalink nuo manęs nemigą, nemigą, vidurnaktį, duok man svajonių knygą, mieguoklį, vidurnaktį. Nakties viduryje ateik pas mane net kaip raudona mergelė, net kaip motina karalienė ir paguldyk mane, atimk iš manęs prakeiktą piktąją jėgą ir duok man Išganytojo ranką, Dievo Motinos pilį. Mano angelas, mano arkangelas, išgelbėk mano nuodėmingą sielą, sustiprink mano uolią širdį; priešas-šėtonas, pasiduok nuo manęs. Kryžiumi esu pakrikštytas, kryžiumi saugau save, kryžiumi šaukiuosi angelo, kryžiumi varau piktąjį. Vardan Tėvo ir Sūnaus, ir Šventosios Dvasios. Amen. Aš žinau ir prisimenu šventus ženklus!

2. „O jūs, vidurnakčio šikšnosparniai, pavydūs, džiaugsmingi, antys, nuo pikto burtininko-žmogaus, eikite į samanas, į pelkes, į supuvusius rąstus: jums visiems ten vieta, baltame kūne nebūsite. Išeik iš balto Dievo tarno (Dievo tarno) kūno (vardas).

3. Sąmokslą nuo vaiko nemigos reikia perskaityti tris kartus: „Kelsiuos, Dievo tarnas (Dievo tarnas), palaimintas, eik, kirsiu, iš trobelės į trobą, nuo durų iki durų, nuo vartų iki vartų į rytus, į rytų pusę. Virš rytinės pusės vaikšto motina-ryto aušra Marija, vakaro aušra Maremyan, motinos sūrio žemė Pelageya ir mėlyna jūra Elena. Ateisiu prie jų arčiau, nusilenkiu jiems žemiau. Kelkis, ryto aušra Marija, vakaro aušra Maremyan, ateik pas jį (jos), Dievo tarną (Dievo tarną) (vardas), pas kūdikį, atimk iš jo (jos) naktinę pelėdą ir kutenimą nuo balto kūno, nuo karšto kraujo, iš uolios širdies, iš viso kūno, nuo aiškios akys, nuo juodų antakių, iš visos žmogaus kompozicijos, iš kiekvienos gyslos, iš septyniasdešimt septynių sąnarių, perneškite juos per aukštus kalnus, per tankius miškus, per plačias jūras, per gilias upes, per purvą, trypiantį į Beluga lydeką aštriais dantimis, nešti į mėlyną jūrą. Lydeka jūroje, liežuvis burnoje, pilis danguje, o raktas jūroje uždarytas ir raktas paskęstas vandenyje!

4. „Aušra, žaibai, iš viso yra keturios seserys: rytas, vidurdienis, vakaras, vidurnaktis. Pašalinkite, aušra, nuo Dievo tarno (Dievo tarno) (vardas) ilgesį, liūdesį, verksmą, nemigą, duok jam miegoti iš visų pusių, nuo visų šventųjų, iš viso dangaus.

5. Mėlynoji jūra užkietėjusi. Bangos rieda lauke. Laivai siūbuoja. Mano akys užsimerkia. Bangos, jūra, nepabusk. Vidurnaktis, eik šalin! Mano vokai - ant pilies Nemiga po slenksčiu. Žodžiai stiprūs. Daiktai stiprūs. Amen.

6. Šį siužetą reikia skaityti tris kartus tris dienas iš eilės. „Zarya-žaibai, raudona mergele, ryto Irina, vidurdienį Daria, ateik, paimk dienos ir vidurdienio verksmą, nunešk į tamsius miškus, į tolimus kraštus, už mėlynų jūrų, į geltoną smėlį. Vardan Tėvo ir Sūnaus, ir Šventosios Dvasios. Amen“.

7. „Kurushki-kurushki, paimk nemigą ir duok savo miegą-ilsį, gerą ramybę Dievo tarnui (Dievo tarnui) (vardas). Vardan Tėvo ir Sūnaus, ir Šventosios Dvasios. Amen“.

Gydymas dėlėmis

Dėlių uždėjimas ant viršaus padeda pašalinti perteklinį kraujo tekėjimą į galvą. mastoidinis procesas ir srityje už ausų, kur uždedamos 3-4 dėlės. Iš viso reikia atlikti 10 procedūrų.

Gydymas dumbliais

Nusiimk padidėjęs jaudrumas Nervų sistemai padeda paprastas receptas: vartokite rudadumblių miltelius po 1,5 arbatinio šaukštelio kartą per dieną po vakarienės.

Apdorojimas naftos produktais

Kad kūnas užmigtų, būtina sumažinti kraujo pritekėjimą į smegenis. Tai padaryti padeda parafino kompresai, kurie dedami ant blauzdų.

Reikalinga:

6 gabalėliai 1 cm 3 dydžio parafino.

Virimo būdas.

Ištirpinkite parafiną vandens vonelėje, užvirinkite. Tada leiskite parafinui atvėsti iki maždaug 60°C.

Taikymo būdas.

Teptuku užtepkite parafiną sluoksniais, kurių bendras storis 1,5 cm, blauzdas. Po to kiaušinius reikia uždengti plėvele ir apvynioti antklode. Procedūros trukmė 1 val.

Gydymas gyvūnais

Jei niekaip negalite užmigti, pasikvieskite katę ant kelių. Savo švelniu murkimu ji padės nusiraminti ir greitai persikelti į svajonių šalį. Stebėti sklandų žuvų judėjimą akvariume turi tą pačią raminančią savybę.

Metalo apdorojimas

Dėl nemigos geras veiksmas 15-20 minučių prieš miegą ant šventyklų uždeda varines monetas arba varinius apskritimus.

spalvų apdorojimas

Šaltos spalvos ramina nervų sistemą. Todėl prieš miegą pravartu kurį laiką apžiūrėti mėlynus, žalius ar mėlynus objektus. mėlynos gėlės.

Gydymas riebalais ir augaliniais aliejais

Reikalinga:

60 ml saulėgrąžų aliejaus, 2 valg. šaukštai sausų garstyčių.

Virimo būdas.

Kaitinamas vandens vonelėje saulėgrąžų aliejus sumaišykite su garstyčiomis, kol susidarys vienalytė sruta.

Taikymo būdas.

Blauzdas užtepkite košele, ant viršaus uždenkite plastikine plėvele ir apvyniokite antklode, kad būtų šilta.

Toks kompresas skatina kraujo nutekėjimą iš galvos, o tai padeda nuraminti nervų sistemą prieš einant miegoti.

Shilajit gydymas

Reikalinga:

3 str. šaukštai žolės motininės penkialapės žolės, 2 valg. šaukštai valerijono officinalis šakniastiebių, liepų žiedas, 1 valgomasis šaukštas. šaukštas laukinių braškių lapų, 0,2 g mumijos, 600 ml vandens.

Virimo būdas.

Žolę sumalkite kavamale ir gerai išmaišykite. 3 str. šaukštus gauto mišinio užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite užvirti tamsioje vietoje 6 val.. Nukoškite ir į gatavą antpilą suberkite susmulkintą mumiją.

Gydymas akmenimis ir mineralais

Sergant nemiga, naudinga ant kaklo nešioti turkio spalvą iš sidabro arba chrizolito pakabuko pavidalu. Gulint lovoje, prieš einant miegoti, reikia atsipalaiduoti ir papasakoti talismanui visas per dieną nutikusias bėdas. Tai nuramins nervų sistemą ir ateis miegas daug lengviau.

smėlio apdorojimas

Reikalinga:

2 puodeliai upės smėlio

Virimo būdas.

Uždekite smėlį keptuvėje, tada supilkite karštą smėlį į du lininius maišelius.

Taikymo būdas.

Užtepkite pėdas smėlio maišais ir apvyniokite rankšluosčiu, kad būtų šilta. Palikite visą naktį.

Molio terapija

Neįprasta, bet labai veiksminga priemonė nemigos gydymas gali būti tokia įdomi veikla kaip modeliavimas iš molio. Pabandykite tam skirti 2-3 savaites 1-2 valandas prieš miegą ir pajusite akivaizdų savo būklės pagerėjimą. Taip yra dėl to, kad figūrų suapvalintais kraštais lipdymas iš molio prisideda prie nervų sistemos normalizavimo, ramina smegenis ir paruošia jas miegui.

Molio įvyniojimai yra dar vienas puikus nemigos gydymas.

Reikalinga:

2/3 stiklinės baltojo molio miltelių, 40 ml melisos lapų nuoviro, 10 ml kraujažolės žiedų antpilo, 1/3 stiklinės vandens.

Virimo būdas.

Sudėkite ingredientus į emaliuotą dubenį, įpilkite karšto vandens ir išmaišykite iki vientisos masės.

Taikymo būdas.

Pakankamą kiekį gautos srutos uždėkite ant servetėlės ​​ir 15-20 minučių užtepkite ant kaktos ir smilkinių, tada nuimkite. Procedūra atliekama prieš einant miegoti.

Hidroterapija

Dėl nemigos geras efektas turėti vonias su organizmą raminančiais žolelių užpilais ir nuovirais.

Reikalinga:

5 arbatiniai šaukšteliai penkialapės žolės motininės žolės, 4 arbatiniai šaukšteliai pipirmėtės lapų, ramunėlių žiedų, 2,5 l vandens.

Virimo būdas.

Žaliavas sumalkite mėsmale, gerai išmaišykite ir užpilkite verdančiu vandeniu. Palikite 6 valandas tamsioje vietoje, nukoškite. Užpildykite vonią 37-38 ° C temperatūros vandeniu ir įpilkite gauto užpilo.

Taikymo būdas.

Išmaudykite vonioje 15-20 minučių prieš miegą.

Gydymas bičių produktais

Norėdami nukreipti kraujo perteklių iš smegenų ir taip nuraminti nervų sistemą, nakčiai ant blauzdų galite pasidaryti kompresą iš tarkuotų krienų ir medaus mišinio. Abu komponentai turi būti maišomi, kol gaunama vienalytė suspensija. Kartu su kompresu, norint sustiprinti jo veikimą, prieš miegą reikia išgerti 1 stiklinę raugintų agurkų sūrymo, į kurį reikia įpilti 2 valg. šaukštai grikių arba šalavijų medaus.

Reikia atsiminti, kad medus yra stiprus alergenas ir dažnai sukelia alergines reakcijas, todėl jį vartoti galima tik tuo atveju, jei nesate alergiški medui.

Gydymas pienu

Labai naudingas gilus miegas Ir greitai užmiega išgerti stiklinę šilto pieno su 1 valg. šaukštas gėlių ar liepų medaus. Šie du gydomieji komponentai nepaprastai ramina nervų sistemą, mažina įtampą po sunkios darbo dienos, o tai teigiamai veikia nakties miegą.

daržovių kokteilis

Reikalinga:

2 salierų šaknys, 1 burokas, 1 agurkas.

Virimo būdas.

Sulčiaspaude išspauskite sultis iš vaisių ir sumaišykite.

Taikymo būdas.

Gydymas eteriniais aliejais

Vonios su 5-6 lašais vieno iš aliejų (ylang-ylang, levandų, bergamočių, melisų ir smilkalų aliejaus) turi raminamąjį poveikį. Aroma vonia turi būti paimama likus 15-20 minučių prieš miegą.

Nemigos gydymas liaudies gynimo priemonėmis
Liaudies gynimo priemonės nuo nemigos
Nemigos gydymas liaudies metodais
Liaudies receptai nemigai gydyti

Nemiga išreiškiamas visišku ar daliniu miego trūkumu. Dažniausiai žmogus negali ilgai užmigti arba pabundama daug anksčiau nei įprastai, o miegas kelis kartus per naktį nutrūksta ilgam. Nemigos priežastis gali būti įvairios bendro pobūdžio ligos. Nemiga gali pasireikšti ir sveikiems žmonėms, turintiems pervargimo ar psichikos susijaudinimo. Nemiga dažniau kamuoja protinį darbą dirbantys žmonės. Jei nemigą sukelia bet koks rimta liga, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad pašalintumėte miego sutrikimo priežastį. Jei miego sutrikimai yra susiję su nerviniu susijaudinimu, galite naudoti tradicinės ir alternatyvios medicinos priemones.

Netradicinis ir liaudies metodai nemigos gydymas
● Geriau miegokite ant pilvo, rankas pasidėję po žema pagalve (jei nesergate hipertenzija), o veidą pasukite į kairę. Atsipalaidavimas šioje pozicijoje yra efektyvesnis, tikriausiai todėl natūrali laikysena kur miega vaikai. Taip pat naudinga miegoti ant kairiojo šono – pagerinti virškinamojo trakto veiklą.

● Norint greitai užmigti, reikia susikurti tam tikrą ėjimo miegoti ritualą ir jo laikytis: išvėdinti kambarį, nusiprausti, eiti miegoti tuo pačiu metu ir pan.

● Į pagalvę prikimškite mėtų, pelargonijų, raudonėlių, paparčių, laurų, lazdynų, pušų spygliai, rožių žiedlapiai.

● Nakčiai suvalgykite 1 svogūną. Svogūnai laikomi raminamaisiais, turinčiais migdomųjų savybių.

● 1 valgomąjį šaukštą medaus išmaišyti 1 stiklinėje šilto vandens ir išgerti nakčiai.
Prieš miegą ištepkite viskį levandų aliejumi.

● 3-5 lašus levandų aliejaus užlašinkite ant gabalėlio cukraus, sučiulpkite prieš miegą.

● Karštos pėdų vonios naktį malšina nuovargį, ramina nervų sistemą.

● Paimkite spygliuočių voneles arba vonias su medetkų, mėtų, raudonėlio, melisos užpilu, procedūros trukmė 10 min.

Fitoterapija nuo nemigos
● 2 valgomuosius šaukštus apynių spurgų sumalti ir užpilti 0,5 l verdančio vandens, palikti 1 val., perkošti. Gerti po 0,25 stiklinės 3 kartus per dieną 20 minučių prieš valgį.

● 2 valgomuosius šaukštus susmulkinto šakniastiebio su valerijono šaknimis užpilti 1 stikline verdančio vandens, primygtinai reikalauti. Gerkite po 2 šaukštus 4 kartus per dieną.
Įkvėpkite valerijono kvapo arba valerijono šaknų užpilo.

● Bijūno šaknų vaistinės tinktūrą gerti 3 kartus per dieną po 1 arbatinį šaukštelį.
Supilkite 4 šaukštus džiovinta žolė Motinažolės 1 puodelis verdančio vandens, reikalauti termose 2 valandas. Gerti šiltą 0,3 stiklinės 30 minučių prieš valgį.

● Farmacinė Aralia Manchurian tinktūra gerti po 40 lašų 3 kartus per dieną.

● 2 valgomuosius šaukštus kanapių sėklų smulkiai sutrupinti, persijoti, užpilti 1 stikline karšto virinto vandens. Reikalauti, suvynioti, 30-40 minučių. Gerti po 0,5 stiklinės 2 valandas prieš miegą. Tada, po 1 valandos, likusi dalis kartu su nuosėdomis (būtinai šilta). Gydymo kursas yra 2 savaitės. Jis taip pat gali būti vartojamas retkarčiais esant nemigai.

● 100 g susmulkintų gudobelės vaisių užpilkite 2 stiklinėmis vandens, troškinkite 30 min., atvėsinkite, perkoškite. Gerkite po 50-100 ml 3 kartus per dieną po valgio.

● Gudobelės tinktūrą sumaišykite su 20% alkoholio propolio tinktūra. Gerkite po 20 lašų 2-3 kartus per dieną 20 minučių prieš valgį.

● Lygiomis dalimis imkite šakniastiebius su valerijono šaknimis ir apynių spurgais, užpilkite 1 stikline verdančio vandens, palikite. Naktį gerti kaip arbatą su medumi.

● Lygiomis dalimis imkite šakniastiebius su valerijono šaknimis, motininės žolės žolelėmis, krapų sėklomis ir kmynų sėklomis. 2 valgomuosius šaukštus mišinio užpilti 1 stikline verdančio vandens. Reikalaukite 30 minučių. Gerti po 0,5 stiklinės 2-3 kartus per dieną. Ši arbata turi raminamąjį poveikį.

● Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį melisos žolės ir 1 arbatinį šaukštelį apelsino žievelės. Šį mišinį užpilkite 1 stikline verdančio vandens, sandariai uždarykite. Infuzuokite 10 minučių, perkoškite, įdėkite 1 arbatinį šaukštelį farmacinis preparatas valerijono tinktūra. Vartoti po 1 puodelį 2-3 kartus per dieną su natūraliu medumi (tinktūroje yra medaus netirpinus). Ši arbata turi raminamąjį poveikį.

● Lygiomis dalimis paimkite melisos žolės, mėtų lapų, raudonėlio žolės. 3 šaukštus kolekcijos išgerkite 0,5 litro verdančio vandens, 8 valandas palikite termose. Gerti po 1 stiklinę 3 kartus per dieną.

● Paimkite 2 dalis trilapio laikrodžio lapų, 1 dalį šakniastiebių su valerijono officinalis šaknimis ir pipirmėtės lapais. 2 valgomuosius šaukštus sauso malto mišinio užpilti termose 0,5 l verdančio vandens, palikti 30 min., nukošti. Gerti po 0,5 stiklinės 2-3 kartus per dieną nuo nervinio per didelio susijaudinimo ir nemigos.

● Paimkite lygiomis dalimis pagal svorį Veronikos žolės, kvapiosios žibuoklės žolės, levandų žiedų, melisos lapų, raugerškio vaisių. 1 valgomąjį šaukštą mišinio užpilkite 1 stikline verdančio vandens ir palikite, kol atvės. Išgerkite 1-2 puodelius užpilo vakare nuo nemigos.

● Lygiomis dalimis imkite kraujo raudonumo gudobelės žiedus, šakniastiebius su šaknimis valerijono officinalis, pipirmėtės lapą, amalo žolė, motininės žolės žolė. 1 valgomąjį šaukštą mišinio užpilti 1 stikline vandens, užvirti, palikti 30 min., perkošti. Gerti po 1 stiklinę ryte ir vakare esant padidėjusiam dirglumui ir nemigai.

● Paimkite 20 g kalendros vaisių, melisos lapelio, pipirmėtės lapelio. Visą žaliavų kiekį reikia sumaišyti su 100 ml gryno alkoholio ir 20 ml vandens. Po 24 valandų nukoškite ir išspauskite žaliavas; nuo nemigos ir galvos skausmų smilkinius ir pakaušį patepkite tinktūra suvilgyta nosine.

● Paimkite pagal svorį po 2 dalis pipirmėtės lapų ir vandens smėlino lapų, 3 dalis angeliozė šaknų ir šakniastiebių su valerijono šaknimis. 1 valgomąjį šaukštą mišinio užplikyti 1 stikline verdančio vandens, po 1 valandos nukošti ir gerti po 0,3 stiklinės 3 kartus per dieną.

● Lygiomis masės dalimis imkite pankolio vaisius, kmynų vaisius, motininės žolės žolės ir šakniastiebius su valerijono šaknimis. 1 valgomąjį šaukštą mišinio užplikyti 1 stikline verdančio vandens, po 1 valandos nukošti ir gerti po 0,3 stiklinės 3 kartus per dieną.

● Lygiomis masės dalimis imkite apynių spurgus, šakniastiebius su valerijono šaknimis, melisos lapus, kadagio vaisius, asiūklio žolę. 1 valgomąjį šaukštą mišinio užpilkite 1 stikline verdančio vandens ir palikite, kol atvės. Išgerkite 1-2 stiklines antpilo vakare.

● Imti pagal svorį 1 dalį apynių spurgų ir pipirmėčių lapų, 2 dalis melisų lapų, ramunėlių žiedų, šaltalankio žievės, šakniastiebių su valerijono šaknimis. Paruoškite 1 šaukšto kolekcijos nuovirą 1 puodeliui saltas vanduo. Gerkite 1-2 stiklines nakčiai.

● Paimkite pagal svorį 1 dalį apynių spurgų ir šakniastiebių su valerijono šaknimis, 2 dalis pipirmėtės lapų ir vandens smėlino lapelio. 1 valgomąjį šaukštą mišinio užplikyti 1 stikline verdančio vandens, po 1 valandos nukošti ir gerti po 0,3 stiklinės 3 kartus per dieną.

● Paimkite 1 dalį apynių spurgų ir motininės žolės žolės, 2 dalis pipirmėtės lapų, vandens smėlino lapelio. 2 valgomuosius šaukštus mišinio užplikyti 2 stiklinėmis verdančio vandens, pavirti 5 min., palikti 20 min., perkošti ir vartoti 3 kartus per dieną po 0,5 stiklinės 30 min. prieš valgį.

● Paimkite 20 g pipirmėtės lapų, levandų žiedų, 30 g ramunėlių žiedų, šakniastiebius su valerijono šaknimis. 2 šaukštus mišinio užpilkite 1 stikline verdančio vandens ir palikite 15 minučių. Gerti gurkšneliais visą dieną.

● Paimkite pagal svorį 2 dalis erškėtrožių žolės, pelyno žolės, trūkažolės šaknų, 3 dalis rėžiukų žolės, šaltalankio žievės, šakniastiebių su valerijono šaknimis, 4 dalis veronikos žolės. 1 valgomąjį šaukštą mišinio užpilkite 1 stikline verdančio vandens ir palikite, kol atvės. Išgerti 1 stiklinę vakare.

● Lygiomis masės dalimis imkite apynių spurgus, rozmarino lapą, pipirmėtės lapelį, melisos lapelį, jonažolę, šakniastiebius su valerijono šaknimis. 2 šaukštus mišinio užpilkite 1 stikline verdančio vandens, palikite 15 minučių. Gerti gurkšneliais visą dieną.

Nemiga- vėlyvas užmigimas, ankstyvas pabudimas, naktinio miego nutrūkimas, jo gylio sumažėjimas. Nemiga yra viena iš neurozės apraiškų.

Nemigos apraiškos

Nemiga pasireiškia visišku arba daliniu miego trūkumu. Nemiga gali pasireikšti ir sveikiems žmonėms, turintiems pervargimo ar psichikos susijaudinimo. Jei nemigą sukelia kokia nors pagrindinė liga, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad pašalintumėte miego sutrikimo priežastį. Jei miego sutrikimai yra susiję tik su nerviniu susijaudinimu, galite naudoti tradicinę ir alternatyvią mediciną.

Dažniausiai nemiga pasireiškia tuo, kad žmogus ilgai negali užmigti arba pabunda daug anksčiau nei įprastai, o miegas kelis kartus per naktį nutrūksta ilgam; kitais atvejais miegas gali būti ilgas, bet nepakankamai gilus.

Nemigos priežastys

Miegas yra būtinas, kad žmonės atsigautų ir pailsėtų po dienos, praleistos darbuose ir rūpesčiuose. Tačiau ne visi gali pasigirti sveiku miegu. Šiuo metu nemiga yra viena iš opiausių medicininių problemų, kuria dirba gydytojai visame pasaulyje. Reikalą apsunkina tai, kad nėra vieno universalaus vaisto, kuris padėtų visiems žmonėms, kaip ir nėra vienos priežasties, sukeliančios nemigą. Intensyvus gyvenimo ritmas, pastovus nervinis stresas, nepakankamas poilsis – visa tai sukelia žmogaus psichofizinės būklės pažeidimus, lėtinį nuovargį.

Žmonėms, kurių nervinis susijaudinimas yra padidėjęs, miego sutrikimą inicijuoja net ir nereikšmingiausios priežastys.. Nemiga gali būti ilga, alinanti, kai paviršutinišką miegą lydi ryškūs sapnai, kartais košmarai. Taip pat galima vadinti įvairios ligos bendro pobūdžio, lydimas kraujotakos ar nervų sistemos sutrikimo, kosulio priepuolių, dusulio ir kt.

Ypač dažnai nuo nemigos kenčia žmonės, kurie nuolat dirba protinį darbą.. Daugelis jų neracionaliai eikvoja energiją, persitempia. Tarp jų yra daug mėgėjų dirbtinai gaivinti stipria arbata ir kava. Bet tai tik trumpam atpalaiduoja nuovargį, o nuovargis nepašalinamas ir toliau auga. Norint nepatirti nervinės nemigos, vakarais reikia vengti įtempto protinio darbo ir nervų sistemą jaudinančios veiklos. Sužinokite daugiau apie nemigos priežastis.

Miegas ir galvos skausmas

Galvos skausmas paprastai vadinamas skausmingu arba tiesiog nemalonus jausmas, kylantis aukštyn nuo antakių ir iki kaklo-pakaušio srities.

Galvos skausmas – vienas dažniausių nusiskundimų, dėl kurių žmonės kreipiasi į gydytojus. 85% gyventojų periodiškai patiria galvos skausmą, o 20-30% praneša apie socialinio ir darbinio aktyvumo sumažėjimą ir reikalauja kvalifikuoto gydymo. Nustatyti tokio skausmo priežastį kartais labai sudėtinga užduotis o gydymo sėkmė priklauso nuo šios problemos sprendimo.

Tarp galvos skausmo atsiradimo veiksnių dažnai aptariamas miego vaidmuo, kuris gali būti dvejopas. Taigi, viena vertus, sergant migrena, miego trūkumas (rečiau, perteklius) yra klasikinis provokuojantis veiksnys, kita vertus, miego pradžia daugeliu atvejų yra migrenos priepuolio pabaigos žymeklis. Yra žinoma, kad 30-60% atvejų sergantys galvos skausmu yra nepatenkinti savo miegu, o, objektyviais duomenimis, prasta miego kokybė pasitaiko dar dažniau ir siekia 90%. Todėl vaistai, kurie reguliuoja miegą, gali būti įtraukti į galvos skausmo gydymo schemas.

Kaip gydyti nemigą?

Namų gynimo priemonės nuo nemigos sveikiems, bet jaudinantiems žmonėms, visų pirma sumažinami iki stebėjimo teisingas režimas miegas ir paprastas raminamasis gydymas prieš miegą. Esant ilgalaikei nemigai, kartu su gydytojo paskirtu gydymu, sistemingas tam tikrą laiką vartojamas paprastas natūralių priemonių liaudies medicina.

Norint išvengti nemigos, reikia eiti miegoti ir keltis tomis pačiomis valandomis, stebint natūralų organizmo biologinį ritmą. Geriausia anksti eiti miegoti ir anksti keltis.

Jei turite tik trumpą nemigos laikotarpį, pavyzdžiui, kai patiriate stresą, keičiate mitybą ir naudojate biologiškai aktyvių priedų gali padėti grįžti į normalų miegą.

Tinkamai suformuluota dieta palaipsniui normalizuoja svorį ir kūno riebalus; dėl to galėsite geriau išsimiegoti.

Ypač Senyvo amžiaus žmones ir tuos, kurie dirba protinį darbą, dažnai kamuoja nemiga.. Dauguma jų, norėdami nuolat būti geros formos, į dideli kiekiai gerti stiprią arbatą ar kavą. Neužtenka pasakyti, kad tai kenkia organizmui. Susilpnėjęs dėl miego trūkumo, organizmas nebegali kovoti pats net su smulkių pažeidimų. Žmonės, kenčiantys nuo miego sutrikimų, tampa nedėmesingi, išsiblaškę, irzlūs; Laikui bėgant jie gali susirgti tokiomis ligomis kaip hipertenzija, nutukimas ir net diabetas.

Tačiau nemiga gali ir turi būti gydoma.. Šiuo tikslu jie naudojami kaip medicinos chemikalai gydytojo paskirtas, ir natūralus. Tačiau pastarieji yra populiaresni. Tai susiję su tuo, kad Alternatyvioji medicina siūlo lėšų su daugiau švelnus veiksmas turintys mažiau šalutiniai poveikiai ir daugumą jų gali vartoti žmonės, sergantys kokia nors kita liga. Reikia pasakyti, kad tinkamai sukomponuota vaistų kolekcija gali išgelbėti ne tik nuo nemigos, bet tuo pačiu ir nuo gretutinės ligos.

Negulėkite ir nemėginkite miegoti, jei nenorite miegoti. Stenkitės nemiegoti dienos metu, net kai to norite. Neikite miegoti per anksti. Laikykitės dietos. Nevalgykite prieš miegą, po 18:00 negerkite tonizuojančių gėrimų ( karštas šokoladas, kava Arbata). Stenkitės sportuoti 2-3 kartus per savaitę ir kasdien ryte arba dieną daryti gimnastiką, venkite intensyvios mankštos prieš miegą. Žygiai pėsčiomis ar važiavimas dviračiu prieš miegą turi atpalaiduojantį poveikį, Neik miegoti piktas. Pabandykite atsipalaiduoti naktį - tai gerai vandens procedūros, lengvas masažas, meditacija, įdomi (bet nejaudinanti) knyga. Sukurkite miego rutiną ir laikykitės jų. Treniruokis eiti miegoti tuo pačiu metu. Jei negalite užmigti, paskaitykite arba klausykite švelnios muzikos. Sukurkite miegamajame patogiomis sąlygomis: prieš miegą išvėdinkite kambarį, pašalinkite pašalinius garsus, jei jie jus vargina, jei oras miegamajame per sausas – įdėkite oro drėkintuvą. Nevartokite alkoholio kaip miego pagalbos nors daugelis gali rekomenduoti jį mažomis dozėmis. Iš tiesų, kai kuriais atvejais alkoholis prisideda prie geresnio miego, tačiau tai akivaizdus pagerėjimas: miegas tampa negilus (paviršutiniškas), fragmentiškas, dažnai trumpas, alkoholis taip pat gali sukelti rytinį galvos skausmą, nuovargį, sumažėti darbingumas dieną, o tai savo ruožtu sustiprina nemigą. Kiti patarimai nuo nemigos.

Nemigos gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Medus - geriausia priemonė nuo nemigos

Nėra veiksmingesnės migdomosios tabletės už medų ir tuo pat metu ji yra visiškai nekenksminga. Taip pat galite apsilankyti garinėje pirtyje ir pasinaudoti ąžuoline šluota – tai ramina nervų sistemą.

Borjomi, medus, citrina. 1 st. šaukštas "Borjomi", 1 a.š. šaukštas medaus ir 0,5 a.š. Sumaišykite šaukštus smulkiai supjaustytos citrinos ir gerkite ryte mėnesį. Citrina, medus, graikinis riešutas. Paimkite 1 stiklinę citrinos sulčių, 2 valg. šaukštai grikių medaus ir graikinis riešutas. medus ir citrinos sulčių išmaišykite iki vientisos masės, suberkite susmulkintus riešutus. Paimkite 1 valg. šaukštas prieš miegą. medus su vandeniu. Išmaišykite 1 valg. šaukštą medaus užpilti 1 stikline šilto vandens ir gerti nakčiai. Prieš miegą ištepkite viskį levandų aliejumi arba užlašinkite 3-5 lašus levandų aliejaus ant gabalėlio cukraus, sučiulpkite prieš miegą. Medus su kefyru. 1 st. šaukštą medaus ištirpinti 1 stiklinėje kefyro, savaitę gerti prieš miegą. Ryte ir vakare gerkite 30-50 g medaus, pridedant 1 arbatinį šaukštelį Bičių pienelis. Sėlenos su medumi. 1 puodelį sėlenų pamirkykite 0,5 stiklinės vandens, įpilkite 0,5 stiklinės skysto medaus. Paimkite 2 valg. šaukštai prieš miegą. Kursas yra du mėnesiai. Krienų arba garstyčių pleistrai ir medus su sūrymu. Jei nemigą sukelia kraujas į galvą, tuomet blauzdas labai pravartu patepti garstyčių pleistru arba tarkuotais krienais. Tuo pačiu metu rekomenduojama gerti agurkų raugintą agurką su medumi, kuris taip pat gerai nusilpsta (1 šaukštas medaus stiklinei agurkų rauginto agurko). obuolių sidro actas ir medus. Sumaišykite 3 arbatinius šaukštelius obuolių sidro acto puodelyje medaus. Išgėrę 2 arbatinius šaukštelius šio mišinio prieš miegą, užmigsite per pusvalandį po miego. At stiprus nuovargis ir silpnumas vidury nakties, galite pakartoti šią migdomąją tabletę. Medus turi gerą tonizuojantį ir raminamąjį poveikį, o kartu su obuolių sidro actu yra dar veiksmingesnis nemiga.

Mokesčiai už nemigą

Sumaišykite pipirmėtės lapą - 30 g, motininės žolės - 30 g, valerijono officinalis šakniastiebius - 20 g, paprastus apynių spurgus - 20 g. Paimkite 10 g mišinio, užpilkite stikline verdančio vandens, pakaitinkite verdančio vandens vonelėje 15 minučių, atvėsinkite, perkoškite ir atneškite. virintas vanduo infuzijos kiekį iki pradinio tūrio. Gerti po 1/2 stiklinės 3 kartus per dieną nuo nervinio susijaudinimo ir nemigos. Sumaišykite 20 g pipirmėtės, trilapio laikrodžio, valerijono (šakniastiebių), apynių spurgų. Valgomąjį šaukštą kolekcijos 30 minučių užpilti 200 ml verdančio vandens, gerti po 100 ml 3 kartus – ryte, po pietų, naktį. Sumaišykite 10 g valerijono, motininės žolės, gudobelės žiedų, pipirmėčių, baltojo amalo šakniastiebių. 1 valgomasis šaukštas 30 minučių užplikyti 200 ml verdančio vandens, gerti po 1 stiklinę ryte ir vakare. Sumaišykite 10 g raudonėlio žolės ir 5 g valerijono šaknų. 10 g kolekcijos virkite 10-12 minučių 100 ml vandens. Palikite 1 valandai. Gerti 100 ml nakčiai. Sumaišykite po 5 g motinžolės, čiobrelio, medetkos žiedų. 10 g kolekcijos virkite 10-15 minučių 200 ml vandens, palikite 1 val. Prieš miegą išgerkite 100 ml su medumi. Ramunėlių žiedai, pipirmėčių lapai, pankolių vaisiai, paprastojo valerijono šakniastiebiai, paprastojo kmyno vaisiai sumaišomi vienodai. 10 g mišinio užpilti stikline verdančio vandens, kaitinti verdančio vandens vonelėje 30 minučių, 10 minučių atvėsinti, perkošti, išspausti žaliavas ir sultinio kiekį iki pradinio tūrio atpilti virintu vandeniu. Išgerkite 1-2 stiklines ryte, stiklinę vakare. Surinkite pipirmėčių lapus, tikrus levandų žiedus - po 2 dalis; ramunėlių žiedai, šakniastiebiai su valerijono officinalis šaknimis - po 3 dalis. Du valgomuosius šaukštus mišinio užplikyti stikline verdančio vandens 15 minučių. Gerti per dieną gurkšneliais nuo nemigos. Veronica officinalis žolė, kvapiosios žibuoklės žolė, tikrosios levandos žiedai, paprastosios raugerškio vaisiai ir melisos lapai sumaišomi vienodai. Šaukštą mišinio užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite, kol atvės. Išgerkite 1-2 stiklines antpilo vakare. Paprastųjų apynių daigai, pipirmėčių lapai - po 1 dalį; melisos lapai, ramunėlių žiedai, trapi šaltalankio žievė, šakniastiebis su valerijono officinalis šaknimis - po 2 dalis. Paruoškite nuovirą tokiu greičiu: šaukštas kolekcijos stiklinei vandens. Gerkite 1-2 stiklines nakčiai. Sumaišykite penkiaašmenės motininės žolės žolę, vaistažolės slėnio žolę - po 3 dalis, paprastosios viržių žolės - 4 dalis, šakniastiebius su valerijono šaknimis - 1 dalį. 4 valg. l. mišinio reikalauti 10-12 valandų 1 litre verdančio vandens šiltoje vietoje ir padermė. Gerkite visą užpilą gurkšneliais per dieną kas valandą. Rekomenduojamas esant nemigai, baimei, irzlumui. Jonažolės žolė, pipirmėčių lapai, melisos lapai, paprastieji apynių spurgai, šakniastiebiai su valerijono officinalis šaknimis sumaišyti vienodai. Du valgomuosius šaukštus mišinio 15 minučių užpilti stikline verdančio vandens šiltoje vietoje, perkošti. Gerti gurkšneliais visą dieną. Valerijono šaknis - 2 dalys, ramunėlių žiedai - 3 dalys, kmynų vaisiai - 5 dalys. Valgomąjį šaukštą mišinio užpilkite 1 stikline verdančio vandens, palikite 30 min. Gerkite po 1/2 puodelio ryte ir vakare nuo nervinio susijaudinimo, dirglumo, nemigos. Melisos lapai - 20 g, motininės žolės žolė - 30 g, valerijono šaknys - 30 g.Šaukštą mišinio užpilkite 300 ml verdančio vandens, palikite 2 valandas, perkoškite. Išgerti po 1 stiklinę vyno 3 kartus per dieną prieš valgį. Taikyti sergant neuroze, nemiga, širdies plakimu kaip raminamąjį ir hipnotizuojantis. Valerijono šaknis - 40 g, saldžiųjų dobilų žolė - 40 g, čiobrelių žolė - 50 g, raudonėlio žolė - 50 g, motininės žolės žolė - 50 g Du šaukštus mišinio užplikykite 0,5 l verdančio vandens. Gerti po 100 ml 3 kartus per dieną prieš valgį. Jis naudojamas kaip raminamoji ir migdomoji priemonė. Valerijonas (šaknis) - 10 g, pipirmėtė (lapai) - 20 g, smėlis (lapai) - 20 g, apyniai (spurgai) - 10 g. Šaukštas kolekcijos užpilamas 400 ml verdančio vandens, 30 minučių paliekamas, filtruojamas. Gerkite po 100 ml 2 kartus per dieną kaip raminamąjį vaistą nuo nemigos. Sumaišykite 1 valg. šaukštas levandų žiedų ir 1 arbatinis šaukštelis pasifloros žiedų. Supilkite mišinį į 2 puodelius karštas vanduo ir reikalauti 15-20 minučių. Paruoštą antpilą nukoškite. Gerti po 0,4 stiklinės 2-3 kartus per dieną. Paimkite 1 citrinos žievelę, 2 valg. šaukštai valerijono šakniastiebių ir šaknų, 3 valg. šaukštai gėlių krepšelių ramunėlių, 1 stiklinė vandens. Nulupkite žievelę ir sumaišykite su žolelėmis, užpilkite verdančiu vandeniu, palikite 1 valandą, tada nukoškite. Vartoti atšaldytą po 1/2 stiklinės 2 kartus per dieną – ryte ir vakare, po valgio.

Žolelės nemigai gydyti

gudobelės kraujo raudonumo. 2 valgomuosius šaukštus sausų smulkiai sumaltų vaisių užpilti 1,5 stiklinės verdančio vandens. Gerti į 3 dalis 30 minučių prieš valgį. Vartokite nuo nemigos, ypač žmonėms, sergantiems širdies ligomis. šeivamedžio raudona. 1 st. Šaukštą susmulkintų šaknų užplikykite 1 stikline verdančio vandens, virkite 15 minučių ant silpnos ugnies, palikite pusvalandį, nukoškite. Paimkite 1 valg. šaukštą 2-3 kartus per dieną. Padeda nuo nemigos ir dusulio. Valerijonas.
1 st. šaukštas susmulkintų valerijono šaknų užpilamas stikline karšto vandens, virinamas 15 minučių ant silpnos ugnies, 10 minučių palaikomas ir filtruojamas. Gerkite po 1 valgomąjį šaukštą Zraza nuoviro per dieną. 1 st. šaukštą susmulkintų valerijono šaknų užpilkite 1 stikline šalto virinto vandens ir palikite 7-8 valandas. Paruoštą antpilą nukoškite. Paimkite 1 valg. šaukštas, vaikai - po 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną ir prieš miegą. Padidėjus nerviniam susijaudinimui, dozę galima padidinti iki 1/2 puodelio 2-3 kartus per dieną. Valgomąjį šaukštą susmulkintų šaknų užpilkite stikline verdančio vandens, pavirkite 15 minučių ant silpnos ugnies, palikite 10 minučių, perkoškite. Vartoti po 1 valgomąjį šaukštą, vaikams – po 1 arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną. 2 valg. šaukštus susmulkintų valerijono šaknų užpilkite 1 stikline degtinės ir palikite 2 savaites tamsioje, vėsioje vietoje. Paruoštą tinktūrą nukoškite. Gerkite po 15-20 lašų 2-3 kartus per dieną. Galite naudoti alkoholinę valerijono tinktūrą (valerijono lašus), kurios galima nusipirkti vaistinėje.
Paprastas raudonėlis.
2 arbatinius šaukštelius žolelių užpilkite stikline verdančio vandens, palikite 20 min. Gerkite po 1/2 stiklinės 3-4 kartus per dieną 20-30 minučių prieš valgį, kol šilta. Paruoškite stiprų raudonėlio nuovirą ir išplaukite plaukus.
Nusileidžianti Angelika (meškos kekė). 1 arbatinį šaukštelį šakniastiebių ir šaknų užpilkite 1 stikline verdančio vandens, reikalaukite. Gerkite po 1/2 puodelio 3-4 kartus per dieną. jonažolės. 3 valgomuosius šaukštus žolelių užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite 2 val. Gerkite po 1/3 puodelio 3 kartus per dieną prieš valgį. Ugniažolė (Ivano arbata).
15 g sausos susmulkintos žolės užpilkite stikline vandens, virkite 15 min., palikite 1 val. Gerkite po valgomąjį šaukštą 3-4 kartus per dieną prieš valgį. 2 valg. šaukštus žolės ugniažolių angustifolia (gluosnių arbatos) užpilti 2 stiklinėmis verdančio vandens ir palikti termose 6 val. Gerti lygiomis dalimis 3-4 kartus per dieną.
Kanapių sėklos). 2 valg. šaukštus kanapių sėklų smulkiai sutrinti, persijoti. Supilkite 1 puodelį karšto virinto vandens. Reikalauti, suvynioti, 30-40 minučių. Gerkite dviem dozėmis prieš miegą: pirmiausia išgerkite pusę stiklinės likus dviem valandoms iki miego. Tada po valandos išgerkite likusią dalį kartu su nuosėdomis. Būtinai gerkite šiltą. Paimkite dvi savaites. Naudojamas retkarčiais esant nemigai. tikros levandos. 1 st. šaukštą gėlių užpilkite 1,5 stiklinės karšto vandens ir palikite 10-15 min. Paruoštą antpilą nukoškite. Paimkite 1 valg. šaukštą 2-3 kartus per dieną po valgio. Svogūnai, vartojamas prieš miegą, skatina gerą miegą. liucerna. 5 valgomuosius šaukštus užpilti 200 ml vandens, pavirti 2-3 minutes, palikti 2 valandas ir gerti po 100 ml 3 kartus per dieną. Melissa officinalis. 1 st. šaukštą žolės užpilti 1 stikline karšto vandens ir palikti 30-40 min. Paruoštą antpilą nukoškite. Paimkite šiltą, 1 valg. šaukštą 3 kartus per dieną ir prieš miegą. Mėtų.
1 st. šaukštą pipirmėčių lapų užpilkite 1 stikline karšto vandens ir palikite 15-20 minučių. Paruoštą infuzinį padermę gerkite šiltai 2-3 kartus per dieną, pusvalandį prieš valgį. Tinktūra gerti po 15-30 lašų 3 kartus per dieną.
avižos.
1 puodelį avižinių dribsnių arba avižų grūdų užpilkite 1 litru karšto vandens ir virkite, kol mišinys sutirštės. Į gatavą sultinį įpilkite 1 valg. šaukštą medaus ir pavirkite dar 2-3 minutes. Vartoti šiltai, po 1/2-1 stiklinės 2-3 kartus per dieną. 1 st. šaukštą žalių avižų šiaudų užpilkite 1 stikline degtinės ir palikite 2 savaites vėsioje tamsioje vietoje. Paruoštą tinktūrą nukoškite. Paimkite 20-30 lašų 1 valgomasis šaukštas. po šaukštą vandens 2-3 kartus per dieną ir prieš miegą. 1 st. Šaukštą avižų grūdų užpilkite 2 stiklinėmis vandens ir virkite, kol sutirštės. Paruoštą sultinį nukoškite. Gerkite visą porciją per dieną ir naktį. Nakčiai užpilti 1 stikline karšto vandens 2 valg. šaukštai avižų grūdų. Ryte antpilą pakaitinkite vandens vonelėje apie 30-40 min. Paruoštą sultinį atvėsinkite kambario temperatūroje. Išgerkite visą dozę per dieną.
Bijūnų vengimas. 1 st. šaukštą sutrintų šaknų užpilkite 1 stikline degtinės ir palikite 8-10 dienų šiltoje, tamsioje vietoje. Paruoštą tinktūrą nukoškite. Gerkite po 20-30 lašų 3 kartus per dieną. Galima naudoti ir vaistinės bijūno šaknų tinktūrą, gerti po 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną. Pelynas. 15-20 g sausų susmulkintų šaknų ir žolelių užpilkite 1 stikline verdančio vandens, nukoškite, perkoškite. Gerti po 1/2-1/3 stiklinės antpilo 3 kartus per dieną prieš valgį, sergant nemiga. nervinga žemė. Motinažolė.
15 g žolės užpilkite stikline verdančio vandens, palikite 30-40 min. Gerkite po valgomąjį šaukštą 2 kartus po pietų. 2 arbatinius šaukštelius susmulkintų žolelių užpilti 200 ml šalto vandens ir palaikyti 8 valandas (šaltas ekstrahavimas). Gerkite viską per dieną.
Ramunė. 1 valgomąjį šaukštą žiedų užpilti 200 ml verdančio vandens ir palikti 30 min. Gerkite 70 ml valandą prieš valgį. salotos (salotos). Valgomąjį šaukštą susmulkintų šviežių lapų užpilkite stikline verdančio vandens, palikite 1-2 val., nukoškite. Gerti po 1/2 stiklinės 2 kartus per dieną 1-1,5 valandos prieš valgį arba po 1 stiklinę nakčiai. Salierų kvapnus. 35 g žaliavos užpilkite 1 litru šalto iš anksto virinto ir atvėsinto vandens ir palikite 8 valandas, tada nukoškite. Vartoti po 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną. Jis naudojamas kaip priemonė miegui pagilinti ir jo trukmei padidinti. Paprastasis kiparisas (rami žolė, mėlynasis erškėtis). Išgerkite plokščialapės žolės erzingo užpilo ir nuoviro. sporysh. 20 g sausos susmulkintos žolės gumburėlio (aukštaičių paukščių) užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite 2 val. Vartoti po 1 valgomąjį šaukštą 2-5 kartus per dieną. šliaužiantis čiobrelis. 15 g žolės užpilkite stikline verdančio vandens, virkite 30 minučių. Vartoti po valgomąjį šaukštą 2-3 kartus per dieną. Krapai.
2 arbatinius šaukštelius vaisių užpilti 400 ml verdančio vandens 10 min., gerti 3 kartus per dieną (dozė 2 dienas). 50 g krapų sėklų virinama ant silpnos ugnies 0,5 litro vyno (cahors arba raudonasis portveinas) 15-20 minučių, po to suvynioti ir kelias valandas infuzuoti. Nukoškite, išspauskite. Prieš miegą išgerkite 50-60 ml. Nekenksmingas, suteikia giliai sveikas miegas. Užpilkite 1 valg. šaukštą šviežių susmulkintų krapų arba krapų sėklų su 2 stiklinėmis vandens. Reikalauti, perkošti, gerti 1 arbatinį šaukštelį prieš miegą.
Hop.
2 arbatinius šaukštelius apynių spurgų užpilkite 1 stikline verdančio vandens. Reikalauti, suvynioti, 4 valandas, perkošti. Išgerkite stiklinę naktį. 1 dalis susmulkintų apynių spurgų iki 4 masės dalių degtinės arba 50 % alkoholio. Infuzuoti dvi savaites tamsioje vietoje, perkošti, išspausti. Paimkite 5 lašus tinktūros 1 valgomasis šaukštas. po šaukštą vandens du kartus per dieną prieš valgį. Antrą kartą gerti naktį. 25 g apynių 100 ml alkoholio palikite savaitę tamsoje, purtydami, o po to gerkite po arbatinį šaukštelį 2-3 kartus per dieną, ypač naktį. Dėmesio! Apyniai gali sukelti alerginė reakcija, sergant inkstų ir kepenų ligomis, šia žole piktnaudžiauti nereikėtų.
dobilų žiedai 20-30 g užplikykite 200 ml verdančio vandens 30 minučių. Nukoškite, gerkite po 100 g tris kartus per dieną. Kvepianti mediena. 2 valgomuosius šaukštus sausos žolės užpilti 400 ml verdančio vandens, palikti 1 val., nakčiai išgerti 100 ml.

Vonios

Paimkite šiltas vonias. Vandens temperatūra vonioje turi būti ne aukštesnė kaip 37-38°C. Būtina išsimaudyti arba prieš valgį, arba 1,5-2 valandas po valgio. Vonioje praleistas laikas neturi viršyti 20-25 minučių. Geriau, jei vanduo neapimtų širdies ploto. Negalima maudytis kiekvieną dieną. 2-4 minučių sėdimoji vonia prieš miegą, pasak gydytojų, sudarys gerą prielaidą ramus miegas. Užpilkite verdančiu vandeniu ir valandą į 3 litrų dubenį įpilkite 100–200 g kvapnaus šieno iš žolelių. Naudodami šį antpilą, 15 minučių nusiplaukite šiltoje vonioje. Daugiau apie hidroterapiją ir vonias nuo nemigos.

Nemigos gydymas vegetacinėmis neurozėmis

gudobelės kraujo raudonumo.
1 st. šaukštą džiovintų vaisių užplikykite 1 stikline verdančio vandens, palikite 2 valandoms šiltoje vietoje (orkaitėje, ant viryklės), nukoškite. Infuzijos imtis 1-2 valg. šaukštai 3-4 kartus per dieną prieš valgį hipertenzija, vegetacinė neurozė, galvos svaigimas, uždusimas, menopauzė. Paimkite vienodai vaisių ir gėlių, gerai išmaišykite. 3 str. šaukštus mišinio užplikykite 3 stiklinėmis verdančio vandens, palikite 2 valandoms šiltoje vietoje, nukoškite. Infuziją gerti po 1 stiklinę tris kartus per dieną 30 minučių prieš valgį arba 1 valandą po valgio sergant širdies ligomis, uždusus, svaigstant, pradžioje menopauzė iki ligos požymių išnykimo ir pasveikimo sveikatingumo. 10 g džiovintų vaisių 10 dienų užpilkite 100 g degtinės arba 40 ° alkoholio, filtruokite. Tinktūra geriama po 30 lašų, ​​užgeriant vandeniu tris kartus per dieną prieš valgį. 10 g gėlių 10 dienų užpilkite 100 ml degtinės arba 40 ° alkoholio, filtruokite. Tinktūra gerti po 20-25 lašus 3 kartus per dieną prieš valgį.

Galvos skausmo sukeltos nemigos gydymas

Mėtų, raudonėlių, ugniažolių. Pipirmėtė - 1 dalis, raudonėlis - 1 dalis, ugniažolė - 1 dalis. 1 st. šaukštą mišinio užpilkite 500 ml verdančio vandens, apvyniokite 30 minučių, nukoškite. Vartokite 0,5-1 stiklinę nuo galvos skausmo. Melisa. 15 g žolelių 1 stiklinei verdančio vandens. Reikalauti, suvynioti, 30 minučių, perkošti. Paimkite 1-2 šaukštus. šaukštai 5-6 kartus per dieną. Vartojamas nuo širdies skausmų, širdies plakimo, nemigos, pilvo dieglių, pilvo pūtimo, inkstų dieglių, galvos svaigimo, galvos skausmo, spengimo ausyse, mažakraujystės, skausmingoms mėnesinėms ir kaip nervų sistemą raminanti priemonė. Raudonėlis (žolė). 1 st. šaukštas sausos žolės 0,5 litro verdančio vandens. Reikalauti, suvynioti, 30 minučių, perkošti. Vartoti po 0,5-2 stiklines 2-3 kartus per dieną nuo galvos skausmo. Nėščios moterys neturėtų vartoti! Žalioji arbata arba cinamonas. Užvirkite žalią arba juodąją arbatą, įpilkite žiupsnelį mėtų. Išgerti 1 stiklinę arbatos. Po 15-20 minučių galvos skausmas išnyksta. Valerijonas officinalis. Naudojamas užpilų ir nuovirų pavidalu. Valerijono veiksmingumas yra didesnis sistemingai ir ilgai vartojant.
Infuzija: 1 valgomasis šaukštas. šaukštą susmulkintų šaknų užpilkite 1 stikline šalto vandens, palikite 6-8 val., perkoškite. Paimkite 1 valg. šaukštą tris kartus per dieną. Nuoviras: 1 valg. Šaukštą susmulkintų šaknų užpilkite 1 stikline verdančio vandens, 15 minučių pavirkite vandens vonelėje, palikite 10 minučių, perkoškite. Paimkite 1 valg. šaukštą tris kartus per dieną.
Sibiro šeivamedžio uogos (gėlės). 1 st. Šaukštą džiovintų gėlių užplikykite 1 stikline verdančio vandens, palikite 20 min., nukoškite. Vartoti po 1/4 stiklinės (geriausia su medumi) 3-4 kartus per dieną 15 minučių prieš valgį. Elecampane aukštas. Šaknų antpilas vartojamas 4 kartus per dieną po 1/4 stiklinės 30 minučių prieš valgį. 1 arbatinį šaukštelį susmulkintų šaknų užpilkite 1 stikline vandens, palikite 10 valandų, nukoškite. jonažolės. 1 st. Šaukštą žolės užpilti 1 stikline verdančio vandens, pavirti 15 min., perkošti. Gerti po 1/4 stiklinės tris kartus per dieną. raudonieji dobilai. 1 st. šaukštą gėlių užplikykite 1 stikline verdančio vandens, palikite 30 minučių, nukoškite. Gerti po 0,5 stiklinės tris kartus per dieną.

Raminamieji vaistai

Mokesčiai.
Pipirmėtė (lapai) - 2 dalys, trilapis laikrodis (lapai) - 2 dalys, valerijonas (šaknis) - 1 dalis, apyniai (spurgai) - 1 dalis. 2 valg. Šaukštus mišinio užpilti 2 stiklinėmis verdančio vandens, reikalauti, suvynioti, 30 min., nukošti. Gerkite po 1/2 puodelio du kartus per dieną, ryte ir vakare. Jis vartojamas esant padidėjusiam nerviniam dirglumui ir nemigai. Valerijonas (šaknys) - 2 dalys, ramunėlės - 3 dalys, kmynai (vaisiai) - 5 dalys. Paruoškite ir vartokite kaip nurodyta recepte Nr. 1. Motininė žolė (žolė) - 15 g, žolė (žolė) 15 g, gudobelė (gėlės) - 15 g, ramunėlės - 5 g 1 valg. šaukštą mišinio užpilti 1 stikline verdančio vandens, reikalauti, suvynioti, 8 val., perkošti. Gerkite po 0,5 stiklinės 3 kartus per dieną, valandą po valgio. Taikoma nervų sutrikimai, širdies silpnumas, kartu su dusuliu ir galvos svaigimu.
Gudobelės (tinktūra), valerijonas (tinktūra). Sumaišykite abi tinktūras vienodais kiekiais. Prieš miegą išgerkite 30 lašų vandenyje. Vartojama kaip raminamoji, nuo nervų sutrikimų, nuo nemigos, kaip stiprinanti širdį.

Nemigos gydymas be vaistų

Encefalofonija („smegenų muzika“)

Paciento klausymasis muzikos (įvairiose laikmenose), gautos jo elektroencefalogramą paverčiant muzika naudojant specialius metodus kompiuterinis apdorojimas, pagrįstas daugybe specialių algoritmų, kurie prisideda prie keitimo funkcinė būklė sveikas ar sergantis žmogus.

Encefalofonijos veiksmingumas pacientams, sergantiems nemiga, yra apie 80%.

Fototerapija

Šis gydymo metodas pagrįstas šiuolaikinės idėjos apie ryškios šviesos poveikį smegenų neuromediatorių sistemoms ir leidžia kontroliuoti cirkodinį ritmą per akių sistemą, pagumburį ir kankorėžinę liauką.

Psichoterapija

Dažnas daugelio ligų gydymas. Psichoterapijos vaidmuo gydant nemigą yra ištaisyti esamą psichopatologiniai simptomai ir sindromai. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriama nerimo lygiui sumažinti (kaip labiausiai dažnas simptomas, lydintys sutrikimai nakties miegas ir kuris yra svarbus patogenetinis veiksnys didinant smegenų aktyvacijos lygį).

Dieta nuo nemigos

Reikėtų skirti mažai druskos turinčią dietą, nes druska trukdo užmigti. Subalansuota subalansuota mityba pateiks teigiamą įtaką nemigos gydymui. Į tokią dietą reikėtų neįtraukti baltų miltų gaminių, cukraus, arbatos, kavos, šokolado, alkoholio, riebaus ir kepto maisto, prieskonių. Palanku išsiugdyti įprotį valgyti ramiai ir taisyklingai.