Vaiko laikysena, jos pažeidimo priežastys, prevencija. Skoliozė ir skoliozinė laikysena

Šiandien kas dešimtam moksleiviui diagnozuojamas laikysenos pažeidimas priimant į pirmą klasę, o baigus mokslus tokią diagnozę išgirsta kas ketvirtas. Apie 70 % vaikų turi laikysenos sutrikimų, 10 % – stuburo išlinkimas į šoną arba skoliozė. Hipokratas paaiškino šios patologijos atsiradimą – raumenų pusiausvyros pažeidimą.

Laikysena – tai natūraliai stovinčio žmogaus laikysena, nulemta gebėjimo išlaikyti galvą ir kūną tiesiai be įtampos. Laikysena visiškai priklauso nuo stuburo padėties ir nuo to, kaip tiksliai jį vertikalioje padėtyje laiko raumenų ir raiščių aparatas. Netaisyklingos laikysenos vaikams atrodo, kad krūtinė yra įdubusi dėl suplotų pečių, galva pasvirusi į priekį.

Taisyklingą laikyseną galima apibūdinti šiais rodikliais:

• liemens ir galvos padėtis vertikalioje padėtyje;
• apatinės galūnės ištiesintos keliuose ir išdėstytos klubų sąnariuose;
• krūtinė yra "dislokuota";
• pečiai šiek tiek atlošti;
• pilvas užkištas.

Taisyklingą laikysenos formavimąsi būtina stebėti ne tik dėl estetinių priežasčių. Jei laikysena yra iškreipta, tai gali sukelti psichinę ir fizinės ligos įvairaus laipsnio apraiškų, taip pat žymiai sumažėjo.

Paprastai laikysenos pažeidimas pasireiškia spartaus augimo laikotarpiu: 5–8 ir 11–13 metų. Šiuo laikotarpiu ženkliai pailgėja raumenys ir kaulai, o laikysenos palaikymo mechanizmas prisitaiko prie vykstančių pokyčių su nedideliu vėlavimu. Nukrypimai dažniausiai stebimi septynerių – aštuonerių metų vaikams.

Daugelis veiksnių provokuoja stuburo kreivumą, pavyzdžiui:

• Neigiamai paveikti ligos stuburo formavimąsi ir netinkama mityba, nes jie sutrikdo kaulų, raumenų ir kremzlių audinių augimą ir tinkamą vystymąsi.
• Svarbūs veiksniai apima apsigimimų raumenų ir kaulų sistemos vystymasis. Juosmens lenkimo padidėjimas yra beveik neišvengiamas, jei klubo sąnaryje yra dvišalis įgimtas išnirimas.
• Polinkis į nukrypimus didėja netolygiai vystantis tam tikroms raumenų grupėms, ypač visoms bendras silpnumas raumenis. Pavyzdžiui, jei pečiai nuleisti į apačią, tai rodo, kad trapeciniai nugaros raumenys neveikia pakankamai. Jei pečiai ištempti į priekį, tai rodo, kad vyrauja krūtinės raumenys ir silpna raumenų, sujungiančių pečių ašmenis, jėga.
• Svarbų vaidmenį formuojant laikyseną turi ir perkrovimas vienpusio tam tikrų raumenų darbo, pavyzdžiui, netinkama kūno padėtis užsiėmimų, žaidimų metu.

Visos minėtos priežastys sustiprina arba susilpnina esamus stuburo linkius, vėliau keičiasi menčių ir pečių padėtis, kūno padėtis tampa asimetriška. Palaipsniui netaisyklinga laikysena tampa įprasta ir gali būti ištaisyta. Būtinai stebėkite savo vaiką!

sėdėjimo padėtis

Tėvai turėtų pasirūpinti, kad vaikas taisyklingai sėdėtų prie stalo, nepakištų po savimi vienos kojos, nesiklystų, nesimerktų, pasirėmęs alkūne. Neteisinga kūno padėtis taip pat yra nusileidimas, kai liemuo pasviręs į šoną, pasuktas arba palenktas į priekį. Priežastis gali būti toli nuo stalo esanti kėdė arba per žemas stalas (rašomasis stalas). Galbūt vaiko studijuojama knyga perkelta toli.

Įprotis sėdėti aukštai pakėlus dešinįjį petį neišvengiamai lems asimetrinės pečių juostos padėties formavimąsi. Stalas, prie kurio užsiima jūsų vaikas, jam neturėtų būti per aukštas ar žemas. Kairė ranka neturėtų kabėti nuo stalviršio, o taip dažnai būna, jei stalas yra apvalus.

stovima padėtis

Dažniausia asimetrinės kūno padėties formavimosi priežastis – įprotis stovėti pusiau sulenkus koja į šoną.

Hipodinamija

Tai hipodinamija (sumažėjęs raumenų susitraukimų stiprumas ir motorinė veikla) yra viena iš pagrindinių vaikų laikysenos pažeidimo priežasčių. Kad ir kaip būtų liūdna, bet XX amžių ne be reikalo galima vadinti sėslaus žmogaus ar net sėslios civilizacijos šimtmečiu. Didžiųjų miestų aglomeracijų plėtra, modernus transportas, vis daugiau naujų mašinų, palengvinančių darbą namuose, mokykloje – visa tai lemia kardinalius gyvenimo būdo pokyčius.

Nuo trejų metų daugelis vaikų patenka į protinio ankstyvojo vystymosi grupes, o tada šis procesas juda į priekį. Vaikai nuo mažens prisijungia prie vaizdo produktų žiūrėjimo, televizoriaus, gatvės lauko žaidimus keičia virtualūs. Tuo pačiu metu raumenų ir kaulų sistema yra sąmoningai "išjungta".

Dėl šio neveiklumo akivaizdžiai kenčia raumenų ir skeleto fizinė sveikata. Kiekvieną dieną jie tampa silpnesni ir pritraukia daugybę patologijų. Tačiau vaikas turi vystytis darniai, o fizinis vystymasis niekada neturėtų atsilikti.

Kaip laiku atpažinti vaikų laikysenos pažeidimą?

Pagrindiniai šios patologinės būklės požymiai yra šie: Žiūrint iš nugaros, kai vaikas stovi: mentės ir pečiai turi būti viename lygyje. Infraglutealinės stuburo raukšlės – tame pačiame lygyje.

Žiūrint iš priekio, reikia atkreipti dėmesį, ar speneliai ir raktikaulis yra viename lygyje. Galite atpažinti iš šono ir vangią laikyseną, susilenkti. Tai galima nustatyti iš akies arba galite naudoti specialius testus.

1. Padėkite vaiką nugara į sieną, sėdmenimis, pečiais, pakaušiu – liesdami sieną. Tada vaikas žengia žingsnį į priekį, išlaikydamas teisingą padėtį. Jei radote išlinkimą, paguldykite kūdikį ant kieto, lygaus paviršiaus veidu žemyn, o rankos ištiestos išilgai kūno. Jei gulimoje padėtyje stuburo kreivumas neišsaugomas, tada šioje situacijoje yra laikysenos pažeidimas, kurį galima ištaisyti.
2. Kojos stovi tiesiai, vaikas pasilenkia į priekį, rankos turi liesti grindis. Pasvirimo metu ant nugaros šonkaulių gumbai išsikiša griežtai simetriškai kairėje ir dešinėje.
3. Pečiai fiksuoti, o smakro centras, pasisukęs bent 80-90 laipsnių, turi liesti petį.
4. Raumenų testas. Paguldykite vaiką ant sofos veidu žemyn, kūno dalis virš klubų turi būti sveria už sofos, laikykite už kojyčių. Vaikas turi išlaikyti horizontalią kūno padėtį. Paprastai 5-6 metų - 30-60 sekundžių, 7-10 metų - 1-1,5 minutės, 12-16 metų - nuo 1,5 iki 2,5 minutės. Šis testas nustato jūsų vaiko gebėjimą išlaikyti ilgalaikę nugaros raumenų įtampą.

Namuose nustačius raumenų sistemos silpnumą ar laikysenos sutrikimus, primygtinai rekomenduojame pasikonsultuoti su ortopedu. Prireikus bus skiriami papildomi tyrimo metodai: elektromiografija, radiografija, topografinė fotometrija (metodas, atsiradęs ne taip seniai).

Kaip išvengti laikysenos problemų?

Pagrindinė taisyklingos laikysenos sąlyga – taisyklingas kūno vystymasis. Visuotinai priimta norma yra bendro higienos režimo laikymasis: buvimas gryname ore, reguliarus maitinimas, kaitaliojamas poilsis su užsiėmimais. Stiprinti raumenų korsetą reikia nuo pirmųjų gimimo dienų. Tačiau jokiu būdu neskubinkite fizinio vystymosi, pavyzdžiui, nesodinkite vaiko, jei jis dar nesėdi, arba neverskite jo vaikščioti, kad aplenktumėte bendraamžius. Ateityje per didelė ankstyva vertikali apkrova gali sukelti ortopedinių ligų atsiradimą. Jei jūsų vaikas neketina sėdėti ar vaikščioti, leiskite jam maksimaliai judėti gulimoje padėtyje arba šliaužioti.

Stenkitės dirbti su savo vaiku pratimas nes trūkumas fizinė veikla tampa pagrindine kliūtimi raumenų korseto vystymuisi. Nugaros ir pilvo raumenų stiprumas su staigus augimas būtina. Tinkamai parinkti fiziniai pratimai užkirs kelią laikysenos pažeidimui arba padės ją nustatyti.

Keletas patarimų, kaip pasirinkti pratimus:

• Jei yra polinkis sulenkti, tada nugara turi būti nesulenkta iki labiausiai ištiesintos padėties;
• Jei pečiai atvesti į priekį, sukamuosius judesius su vaikais atlikite vienu metu abiem rankomis atgal, rankas lenkdami į pakaušį, prie pečių, judindami atgal;
• Jei pečių sąnariai "kabo" - pečių pakėlimas, rankų judinimas per šonus į viršų, su pasipriešinimu tempiant rankas į viršų;
• Taisyklingą laikyseną palaiko pusiausvyros pratimai. Pavyzdžiui, vaikščiojimas ant rąsto, suoliuko su ištiestomis rankomis į šalis.

Patiems mažiausiems visi pratimai turi būti žaismingi. Pavyzdžiui, vaikai su dideliu malonumu ištemps ir ištiesins stuburą, jei jų paprašys parodyti lygų stulpelį, arba „varlių šuoliai“ padės ištaisyti juosmens lordozę ir pan. Ikimokyklinukai sugeba atlikti daug sudėtingesnių pratimų, svarbiausia. yra gražiai paslėpti juos už žaidimo formos.

Išsiugdęs įprotis dieną pradėti ir užbaigti nugaros ir pilvo raumenims stiprinti stiprinančiais pratimais labai palankiai paveiks vaiko laikyseną. Pageidautina sudominti vaikus savo laikysenos problema, išmokyti apie tai mąstyti dienos, užsiėmimų ir poilsio metu. Galite pasiūlyti vaikui stebėti ne tik savo laikyseną, bet ir draugo nugaros bei pečių padėtį. Tokios varžybos gali išsiugdyti įprotį stebėti laikyseną.

Minėti patarimai yra labiau prevencinis metodas, nes pirmiausia naudingi sveikiems vaikams. Jei vaikas turi laikysenos sutrikimų, būtina, kad gydytojas parinktų individualų pratimų kompleksą. Skeleto ir raumenų sistemos patologijų gydymo procesas yra sudėtingas, ilgas ir reikalaujantis daug pastangų. Būna taip medicinines priemones o problemos dėl laikysenos kai kuriuos vaikų „socialinio“ gyvenimo aspektus padaro neprieinami, todėl laikysenos problemų geriau užkirsti kelią nei vėliau gydyti.

Skatinkite vaiko susidomėjimą sportu gimnastikos pratimai ir niekada nesužinoti apie laikysenos problemas. Išmokykite savo vaiką gyventi sveikai!

Be abejo, kiekvienas iš mūsų vaikystėje girdėjome: „Nesusik! Laikykite nugarą tiesiai! Nejuokink!" Dabar mes sakome šias frazes savo vaikams. Ką svarbą slypi šiuose keliuose žodžiuose.

Graži taisyklinga laikysena – ne tik fizinės, bet ir psichologinės sveikatos požymis.

Graži laikysena yra sveikatos simbolis

Bet jei padėtis pasiekė tašką, kai vien komentarai negali išspręsti problemos, laikas imtis veiksmų. Galite organizuoti masažus, kineziterapiją, dėvėti korsetus, taip pat įvesti mankštos terapiją sutrikusios laikysenos vaikams. Apie tai ir dar daugiau kalbėsime žemiau.

Laikysena yra viena iš vertikalių pozų, kurią žmogus gali užimti be pastangų.

Tokia laikysena yra taisyklinga, jei pilvas įtrauktas, pečiai yra viename lygyje, pečių ašmenys suartinti, o galvos padėtis leidžia žvilgsniui veržtis į horizontą.

Taisyklinga laikysena turi šias savybes:

• Visas stuburo ilgis turi vieną vertikalios krypties liniją;
• Pečiai, pečių ašmenys ir speneliai yra simetriški;
• Sėdmenys yra tame pačiame lygyje;
• Raktikaulio kaulai sujungti horizontalia linija;
• Nugaroje nėra asimetrinių raukšlių;
• Ne;
• Visi stuburo išlinkimai turi įprastą dydžių diapazoną;
• Tokio pat ilgio kojos.

Ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikų laikysenos pažeidimas yra pavojingiausias, nes. iš tikrųjų šiuo metu vyksta aktyvus stuburo augimas.

Galimi pažeidimai gali sukelti rimtų deformacijų, labai rimtų vaiko sveikatai ir gyvybei.

Taisyklinga laikysena atlieka daug funkcijų:

• Krūvis tolygiai paskirstomas visose stuburo dalyse;
• Kūno pusiausvyros palaikymas;
• Normalios judesių koordinacijos užtikrinimas;
• Judesiai sąnariuose atliekami maksimalia amplitude;
• Normalus vidaus organų darbas, jų apsauga nuo įvairių veiksnių iš išorės;
• Suteikia vizualinės estetikos.

Pažeidimo priežastys

Pagrindinės laikysenos sutrikimų priežastys gali būti įgimtos ir įgytos. Pirmieji yra gana reti ir yra susiję su intrauterinio vystymosi problemomis, dėl kurių nepakankamai vystosi slanksteliai, formuojasi defektai ir patologijos.
Įsigytas yra:

• Stuburo traumos;
• Klausos ar regos patologijos, kurių metu yra nuolatinis tempimas dirgiklio link;
• Nepakankamas stuburo raumenų išsivystymas;
• Neracionali darbo laikysena;
• Nešioti sunkius daiktus vienoje iš rankų;
• Miegoti ant per minkštos lovos;
• Įprotis pasilenkti, žemai nuleisti galvą einant, atitraukti galvą;
• Sėslus gyvenimo būdas.

Plačiau apie prastos laikysenos priežastis pasakoja gydytoja:

Laikysenos pažeidimą galite nustatyti pagal vaiko skundus.

Gali būti krūtinės, stuburo ar nugaros skausmas, pastebimas nuovargis ir silpnumas, sutrinka dėmesys, atsiranda skausmas vaikštant, galimi ir skirtingi kojų ilgiai kūdikiui gulint aukštyn kojomis.

Šie simptomai yra prastos laikysenos požymiai.
Ir jei yra bent vienas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją!

Pažeidimų rūšys

Laikysenos sutrikimų tipai: normali, apvali nugara, plokščia nugara, plokščia-įgaubta nugara, įgaubta-apvali nugara.

Egzistuoti šių tipų laikysenos sutrikimai:

1. Šlykšti- sulenkta galva, pterigoidiniai pečių ašmenys, pečių sąnarių adukcija.
2. Apvali nugara- vaikščiojimas pusiau sulenktomis kojomis, galva sulenkta, dubens mažiau pasviręs, pilvas išsipūtęs, rankos susuktos, pečiai priaugę, mentės pterigoidinės.
3. Apvali įgaubta nugara- kojos sulenktos arba perlenktos keliuose, galva nustumta į priekį, pilvas išsipūtęs, pečiai priaugę.
4. plokščia nugara- išsikiša skrandis, krūtinės plokštuma pasislenka į priekį, kyla pavojus pažeisti smegenis ir kaukolę.
5. Plokščia įgaubta nugara- kojos sulenktos arba perlenktos keliuose, dubuo pasislinkęs atgal, pečių ašmenys pterigoidiniai.
6. Skoliozinis laikysenos sutrikimas vaikams - stuburo išlinkimas į šoną, pažeidžiamos visos kūno simetrijos, nėra slankstelių ašinio sukimosi galimybės.

Gydymo principai

Mokyklinio amžiaus vaikų laikysenos problemų gydymas gali apimti keletą intervencijų. Iš esmės jie visi nėra narkotikai. Galite nešioti specialius ortopedinius prietaisus – atraminius ir korekcinius korsetus. Vaikų laikysenos pažeidimo gydomoji mankšta yra pats svarbiausias ir veiksmingiausias būdas.

Kokius pratimus reikėtų daryti pažeidus vaikų laikyseną, geriau pasiteirauti savo gydytojo arba užsiregistruoti į atitinkamą kursą gydymo įstaigoje.

Taip pat galite įvesti. Labai geras masažas esant vaikų laikysenos pažeidimui. Jis pakils raumenų spazmas, nustatys medžiagų apykaitos procesus ir mikrocirkuliaciją. Ir svarbiausia, visada nepamirškite išlaikyti racionalios darbo pozos.

Kodėl patologinė laikysena pavojinga?

Faktai laikysenos pažeidimas nelaikomas liga, tačiau sukelia stuburo patologijas, įvairias raumenų ir kaulų sistemos struktūras bei vidaus organų veiklos pablogėjimą. Gali pasireikšti ankstyva osteochondrozė, krūtinės ląstos deformacija, sukelianti širdies ir plaučių nepakankamumą. Prasideda raumenų silpnėjimas ir atrofija, kuri neigiamai veikia visos pilvo ertmės darbą. Todėl moksleivių laikysenos sutrikimų prevencija yra labai svarbi.
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie vaikų laikysenos sutrikimų prevenciją:

Mokytojai ir tėvai visada turėtų kontroliuoti šį klausimą, pristatyti kūno kultūros minutes, būtinai priminti tiesią nugarą ir pasirūpinti tinkama darbo vieta.
Laikysenos sutrikimų profilaktika gali būti atliekama atliekant nugaros raumenų vystymo, regos ir klausos aparato ligų korekcijos ir gydymo pratimus, dėvint laisvus batus ir drabužius, miegant ant ortopedinės lovos. Kasdienis fizinis aktyvumas yra privalomas, net ir įprasta gimnastika, jei pažeidžiama vaikų laikysena, bus puiki atsargumo priemonė.

Išvada

Vaikų laikysenos sutrikimai yra proga nedelsiant imtis veiksmų problemai ištaisyti.

Tačiau pirmoji kiekvieno iš tėvų užduotis yra užkirsti kelią tokių pažeidimų susidarymui.

Jei nuo mažens mokote vaiką laikyti tiesią nugarą, įtraukite jį į įvairius motorinės veiklos ratus ir pateiksite tinkamą darbo zoną, tuomet galite būti visiškai tikri, kad tokios nelaimės nebijosite.

Vystymosi etapai laikysena Nuolatinė raumenų veikla yra galingas stimulas jų augimui ir tinkamam formavimuisi. laikysena. Naujagimio stuburas yra lanko formos, išgaubtai atsuktas atgal, toks reljefas išsaugomas pirmą kartą po gimimo. Kai vaikas pradeda laikyti galvą (vidutiniškai iki pirmojo gyvenimo mėnesio pabaigos), pirmasis lenkimas atsiranda kaklo srityje, nukreiptas į iškilimą į priekį ( gimdos kaklelio lordozė). Tada sėdint, maždaug nuo 6 mėnesių, pamažu formuojasi krūtinės srities įlinkis. stuburas, nukreiptas į nugaros iškilimą (krūtinės kifozė). 10 mėnesių amžiaus vaikams būdinga vertikali laikysena, jie pradeda stovėti ir vaikščioti. Bet vertikali laikysena nėra tobula: vaiko pilvo raumenys labai nusilpę, todėl vertikalioje padėtyje, veikiamas gravitacijos, skrandis išsikiša ir juosmens srityje atsiranda nedidelis išsipūtimas į priekį (juosmens lordozė). Palaipsniui ikimokykliniame amžiuje pilvo išsikišimas mažėja, bet neišnyksta, labiau pastebimas juosmens kreivė. Krūtinė suplokšta, o pečiai suapvalinti, bet šiek tiek nugaroje. Vertikalioje padėtyje keliai tiesūs, tačiau einant lieka šiek tiek sulenkti. Posūkių formavimas stuburas baigiasi sulaukus 6 ar 7 metų. Pradinio mokyklinio amžiaus laikysena Vaikas iš esmės išlaiko ikimokyklinio amžiaus bruožus. Ryški juosmens lordozė ir vidutinio sunkumo pilvo išsipūtimas vaikui yra normalu. lenkimai stuburas būtinas žmogui išlaikyti pusiausvyrą vertikalioje padėtyje. Jie padidina stuburo elastingumą, sušvelnina smūgius ir drebulį judant.

Vaikų laikysenos sutrikimai: priežastys

Plėtros klausimai Paprastai pažeidimas laikysena pasireiškia spartaus augimo laikotarpiais: 5-8, o ypač 11-12 metų. Tai metas, kai pailgėja kaulai ir raumenys, o laikysenos palaikymo mechanizmai dar neprisitaikė prie įvykusių pokyčių. Nukrypimai pastebimi daugumai 7-8 metų vaikų (56-82% jaunesnių mokinių). Yra daug veiksnių, sukeliančių kreivumą stuburas.

Pavyzdžiui, netinkama mityba ir ligos dažnai sutrikdo tinkamą raumenų, kaulų ir kremzlių audinių augimą ir vystymąsi, o tai neigiamai veikia formavimąsi. laikysena. Svarbus veiksnys yra įgimta raumenų ir kaulų sistemos patologija. Pavyzdžiui, su dvišaliais įgimtas išnirimas klubo sąnariai, gali padidėti juosmens lenkimas. Svarbų vaidmenį formuojant nukrypimus atlieka netolygus tam tikrų raumenų grupių vystymasis, ypač bendro raumenų silpnumo fone. Pavyzdžiui, į priekį patraukti pečiai yra krūtinės raumenų jėgos dominavimo ir nepakankamos raumenų, sujungiančių pečių ašmenis, jėgos rezultatas, o „kabantys pečiai“ yra nepakankamo trapecinio raumens darbo rezultatas. atgal. Svarbų vaidmenį atlieka tam tikrų raumenų perkrovimas vienpusišku darbu, pavyzdžiui, netinkama kūno padėtis žaidimų ar užsiėmimų metu. Visos šios priežastys lemia esamų fiziologinių kreivių padidėjimą arba sumažėjimą. stuburas. Dėl to keičiasi pečių ir menčių padėtis, todėl kūno padėtis yra asimetrinė. Neteisingai laikysena palaipsniui tampa įprasta ir gali būti ištaisyta.

Neteisinga laikysena

Sėdima padėtis. Būtinai atkreipkite dėmesį, kaip vaikas užsiėmimų metu sėdi prie stalo: ar pakiša po savimi vieną koją. Galbūt jis pasilenkia arba „pasilenkia“ į vieną pusę, atsiremdamas į sulenktos rankos alkūnę. Neteisinga kūno padėtis sėdint turėtų apimti nusileidimą, kai liemuo pasuktas, pasviręs į šoną arba stipriai išlenktas į priekį. Tokios padėties priežastis gali būti ta, kad kėdė yra toli nuo stalo arba pats stalas yra per žemas. O gal knyga, į kurią žiūri kūdikis, yra per toli nuo jo. Asimetriška pečių juostos padėtis gali susidaryti dėl įpročio sėdėti aukštai pakėlus dešinįjį petį. Pažiūrėkite atidžiau: galbūt stalas, prie kurio vaikas mokosi, jam yra per aukštas, o kairioji ranka kabo žemyn, o ne guli ant stalviršio (taip gali nutikti, jei stalas apvalus).

Stovima padėtis. Įprotis stovėti į šalį ir pusiau sulenktą koją, taip pat kreivas nusileidimas ugdo asimetrinę kūno padėtį. Tai gali sustiprinti šoninį kreivumą stuburas kurią sukelia kitos priežastys (pavyzdžiui, nepakankamas juosmens-kryžmens išsivystymas stuburas).

Hipodinamija ... vaikai

Kitas svarbus veiksnys, lemiantis pažeidimų atsiradimą laikysena vaikai turėtų būti laikomi liūdnai pagarsėjusiu gyvenimo būdu. Liūdna, bet šiuolaikiniai vaikai pradėjo mažiau judėti. Nuo 3 metų daugelis vaikų įsilieja į ankstyvosios raidos grupes (pirmiausia protinio), vėliau žinių įgijimo procesas auga, o užsiėmimų metu vaikas priverstas ilgai sėdėti. Be to, vaikai anksti prisijungia prie televizoriaus, vaizdo produktų, jie gali valandų valandas sėdėti prie a Kompiuteriniai žaidimai, o gatvėje, susitikę su draugais, vietoj žaidimų lauke entuziastingai aptarinėja praėjimo ypatybes ir to ar kito elektroninio „šaulio“ kodus. Ką daryti, jei nori būti šiuolaikiškas, sekti šiuolaikines gyvenimo tendencijas. Tačiau žmogus turi vystytis darniai, fizinis vystymasis neturėtų atsilikti. Mūsų vaikų raumenų korseto silpnumas pirmiausia atsiranda dėl tinkamo fizinio aktyvumo stokos, o sparčiai augant pilvo raumenys ir atgal tiesiog reikia.

Vaiko laikysenos pažeidimas: kaip atpažinti laiku?

Pagrindiniai ženklai. Norėdami laiku pastebėti nukrypimą, tėvai turi daugiau dėmesio skirti pečių padėties ir atgal kūdikis. Jo pečiai ir pečių ašmenys turi būti tame pačiame lygyje. Taisyklinga laikysena taip pat svarbi. stuburas- ar jis išlenktas į dešinę ar į kairę, ar posėdinės raukšlės yra tame pačiame lygyje. Šiuos šoninio kreivumo požymius galima pamatyti apžiūrėjus vaiką nuo atgal kai jis stovi. Žiūrint iš priekio, reikia atkreipti dėmesį, ar raktikauliai ir speneliai yra viename lygyje. Iš šono galite nustatyti tokius pažeidimus kaip sulenkimas ar vangi laikysena. Tai galima padaryti akimis arba naudojant specialų testą. Vaikas atsistoja nugara į sieną taip, kad pakaušis, pečių ašmenys, sėdmenys, blauzdos liestųsi su siena, o tada žengia žingsnį į priekį, stengdamasis išlaikyti taisyklingą kūno padėtį. (Tą patį testą galima naudoti kaip pratimą gerumui sukurti laikysena.)

Nustačius kreivumą, būtina apžiūrėti kūdikio nugarą, paguldant jį ant lygaus kieto paviršiaus veidu žemyn, rankomis išilgai kūno. Jei stuburo kreivumas gulimoje padėtyje nėra išsaugotas, mes vis tiek kalbame tik apie pažeidimą laikysena kurią galima pataisyti. Raumenų testas . Vaiko raumenų sistemos būklei nustatyti atliekami keli paprasti testai. Norėdami tai padaryti, įvertinkite kūdikio gebėjimą patirti ilgalaikį stresą raumenis atgal . Vaikas paguldomas ant sofos veidu žemyn, kad kūno dalis virš klubų būtų iš kušetės svorio, rankos ant diržo (vaiko kojas laiko suaugęs žmogus). Paprastai 5-6 metų vaikai gali išlaikyti horizontalią kūno padėtį 30-60 sekundžių, 7-10 metų vaikai - 1-1,5 min., 12-16 metų - nuo 1,5 iki 2,5 minutės. Plėtra pilvo raumenys, nustatomas pagal nepertraukiamų perėjimo iš gulimos padėties į sėdimą padėtį ir atgal (fiksuojant kojas) pakartojimų skaičių lėtu tempu, ne daugiau kaip 16 kartų per minutę. Ikimokyklinio amžiaus vaikams norma yra 10-15 kartų, 7-11 metų vaikams - nuo 15 iki 20 kartų, 16-18 metų - 20-30 kartų. Jei nustatomi pažeidimai laikysena ir/ar raumenų sistemos silpnumas, vaiką reikia pasikonsultuoti su gydytoju ortopedu, traumatologu ar kineziterapijos gydytoju. Gydytojas apžiūri vaiką, prireikus atliekami papildomi tyrimo metodai: rentgenografija, elektromiografija ir kt.. Pastaruoju metu atsirado naujas tyrimo metodas - topografinė fotometrija, – leidžianti ne tik diagnozuoti valstybės pažeidimus raumenų ir kaulų sistema bet ir įvertinti gydymo efektyvumą. Metodas pagrįstas fotografija laikysena paciento po to, kai gydytojas žymekliu uždėjo pagrindinius orientyrus ant vaiko nugaros.

Vaikų laikysenos sutrikimų prevencija

Kadangi viena iš pagrindinių sąlygų teisingam laikysena- teisingas kūno vystymasis, reikia stengtis sukurti kuo palankiausias augimo sąlygas. Ypač svarbu laikytis bendros higienos režimo: reguliarus valgymas, pakankamas buvimas ore, tinkamas darbo ir poilsio derinys, kietinamųjų medžiagų naudojimas. Raumenų korsetą reikia stiprinti nuo pat kūdikystės, tačiau tuo pat metu nereikėtų skubinti fizinio vaiko vystymosi ir per prievartą sodinti, kai jis dar nesėdi pats, arba versti vaikščioti 9 mėn. ar net anksčiau. Ankstyva ašinė (vertikali) apkrova gali sukelti kūdikio ortopedinių ligų vystymąsi. Leiskite kūdikiui daugiau judėti gulimoje padėtyje arba šliaužioti, kol jis atsisės ar pakils ant kojų. Ne mažesnę prevencinę reikšmę turi grupė priemonių, turinčių įtakos bendram fiziniam vystymuisi ir raumenų sistemos funkcinei būklei, kadangi aktyvus kūno, viršutinės ir. apatines galūnes teisinga padėtis įmanoma tik aktyviai dalyvaujant raumenims. Tam naudojami specialūs pratimai. Fizinio aktyvumo trūkumas trukdo vystytis raumenų korsetui, o sparčiai augant pilvo raumenų jėgai ir. atgal būtina. Tinkamai parinktas fizinis aktyvumas užkerta kelią pažeidimams laikysena ir padėti juos įveikti. Pratimai parenkami priklausomai nuo kreivumo tipo stuburas: vaikams, kurie linkę nusilenkti, rekomenduojami pratęsimai atgal stengiantis į kuo tiesesnę padėtį, vaikams, kurių pečių sąnariai pakelti į priekį, naudingi sukamieji judesiai vienu metu abiem rankomis atgal, judant jas atgal, lenkiant rankas prie pečių, į pakaušį. Esant „pakabinamiems“ pečių sąnariams, naudinga pagrobti rankas per šonus į viršų, pakelti pečius, ištiesti rankas su pasipriešinimu (suaugęs uždeda rankas ant vaiko pečių). Išsilavinimas dešinėje laikysena Taip pat padeda pusiausvyros pratimai. Pavyzdžiui, vaikščioti ant suoliuko ar rąsto ištiesus rankas į šonus. Be to, reikia atsižvelgti į vaiko amžių. Kūdikiams Rekomenduojama rinktis žaidimo pobūdžio pratimus. Taigi, pavyzdžiui, vaikai mielai atliks tiesinimo-tempimo pratimą. stuburas, jei paprašysite pavaizduoti gyvsidabrio stulpelį termometre po saulės spinduliais. Atlikdami pratimą „Miškininkas“ vaikai „skaldo malkas“ sukdami viršutinę kūno dalį. Varlės šuolio pratimas padeda ištaisyti juosmens lordozę. ikimokyklinio amžiaus vaikai (nuo 4-5 metų) geba suprasti ir susidoroti su sudėtingesnėmis gimnastikos užduotimis. šoninė juosta

Apytikslis specialių pratimų rinkinys raumenims stiprinti atgal ir presas (gali būti atliekamas nuo 4-5 metų iki paauglystės): 1. Pradinė padėtis- stovint, rankos ant diržo. Ištieskite alkūnes, sutraukdami pečių ašmenis – įkvėpkite; grįžti į i.p. - iškvėpti. 2. I.p.- stovint, kojos atskirtos, rankos prie pečių. Tiesia nugara pasilenkite į priekį – iškvėpkite; grįžti į i.p. - kvėpavimas. 3. I.p.- stovi su gimnastikos lazda rankose. Pakelkite lazdą į priekį aukštyn - iškvėpkite; grįžti į i.p. - įkvėpti.. 4. I.p.- stovint, lazda nuleistose rankose. Atsisėskite ištiestomis rankomis į priekį; grįžti į i.p. Nugara tiesi. 5. I.p.- stovint, klijuoti ant menčių. Pasilenkite į priekį, ištieskite rankas aukštyn (išimkite lazdą); grįžti į i.p. 6. I.p.- gulėti ant nugaros, nuožulnioje plokštumoje, laikydami rankas ant gimnastikos sienos bėgio. Sulenkite kojas, patraukite iki pilvo – iškvėpkite; ištiesinti – įkvėpti. 7. I.p.- gulint ant nugaros, rankos išilgai kūno. Dviračio kojų judesiai. 8. I.p. - gulint ant nugaros, rankos į šonus. Ištieskite rankas į priekį pakelkite kairę koją ir palieskite ranką, tada dešinę koją. Priimti i.p. 9. I.p. - gulint ant pilvo, rankos į šonus. Pakelkite kūną lenkdami krūtinę stuburas(siekti į lubas) grįžti į i.p. 10. I.p. - gulint ant pilvo, rankos ant diržo. Pakelkite kūną aukštyn ir pakelkite dešinę koją – įkvėpkite; grįžti į i.p. - iškvėpti. Pakartokite pratimą keldami tiesią kairę koją. vienuolika. I.p.- gulint ant pilvo, rankos sulenktos per alkūnių sąnarius, ant menčių laikoma gimnastikos lazda. Pakelkite kūną lenkdami per gimnastikos lazdą; grįžti į i.p. Kvėpavimas yra savavališkas. Pratimų kompleksas atliekamas kasdien ryte arba vakare, priklausomai nuo vaiko aktyvumo piko, bet ne anksčiau kaip valandą po valgio arba 30-60 minučių prieš jį. Tempas lėtas, reikėtų pradėti nuo 5 pakartojimų, padidinti iki 10, visas kompleksas trunka 30-40 min. Kad pratimai veiktų pakankamai tiksliai, jie turi būti atliekami intensyviai, tai yra aukščiau įprasto vaikų gebėjimo lygio. Iš pradžių atliekami lengvesni pratimai, palaipsniui pereinant prie sunkesnių. Užsiėmimo metu pakartotinai daromos pauzės poilsiui. Rekomenduojama ilsėtis gulint: gulint ant nugaros, kojos šiek tiek patrauktos iki pilvo, rankos už galvos; gulint ant pilvo, smakras remiasi į rankas.

Jei vaikas labai nusilpęs, patartina kasdienę mankštą derinti su kineziterapijos pratimais raumenims stiprinti. atgal ir pilvo presą klinikoje pas kineziterapijos pratimų gydytoją. Kiekvienos pamokos pradžioje ir pabaigoje vaikai turėtų praktikuoti taisyklingą laikyseną. Tam tinka bandomasis pratimas, kuris atliekamas prie sienos. Sudominkite juos problema. laikysena, priverskite apie tai susimąstyti dienos metu, pasitikrinkite ne tik per gimnastiką, bet ir per užsiėmimus prie stalo, pasivaikščiodami. lankantis vaikas darželis, galite pasiūlyti stebėti ne tik save, bet ir bendražygių laikyseną. Dažniausiai tai perauga į savotišką vaikų konkurenciją: kas ką dažniau suras neteisingo pozicijoje laikysena. Tokios varžybos verčia vaikus būti budrius ir visada išlaikyti normalią padėtį. atgal– ilgainiui tai taps įpročiu. Mūsų pateiktą pratimų kompleksą galima laikyti labiau profilaktiniu. Tai pirmiausia naudinga praktiškai sveikiems vaikams, o ne tik tiems, kurie turi pažeidimą. laikysena(tokiems mažiems pacientams, priklausomai nuo defekto, gydytojas parinks individualų specialių pratimų kompleksą). Skeleto ir raumenų sistemos patologijos gydymas visada yra ilgas, sudėtingas, reikalaujantis didelių pastangų ne tik iš specialistų, bet ir iš paties paciento. Kartais problemos dėl laikysenos ir terapinių priemonių tam tikrus „viešo“ vaikų gyvenimo aspektus padaro neprieinami vaikui. Todėl svarbu užkirsti kelią pažeidimams laikysena, t.y. sistemingai užsiimti tinkama fizine veikla ir reguliariai (kasmet) su vaiku lankytis pas gydytoją ortopedą profilaktiniai tyrimai. Be to, padedant galima pagerinti bendrą kūdikio vystymąsi sporto skyriai kurią galima aplankyti nuo 4-5 metų amžiaus. geresnis vystymasis laikysena skatina plaukimą (geriausia krūtine, nugara). Be to, praverčia tinklinis, krepšinis, lygumų slidinėjimas. Pasistenkite, kad vaikas domėtųsi sportu – tai leis jam išvengti daugelio su laikysena susijusių problemų.

Ačiū

Laikysena yra įprasta laikysena ( vertikali padėtisžmogaus kūnas) judėjimo ir ramybės metu. Tokia įprastinė kūno padėtis reguliuojama besąlyginių refleksų lygmeniu, nesąmoningai, sukuriant vadinamąjį motorinį stereotipą. Žmogus turi tik vieną įprastą laikyseną, būdingą tik jam.

Be to, laikysena yra ne tik įprasta žmogaus kūno padėtis, bet ir sveikatos būklės požymis, neatsiejama patrauklios išvaizdos dalis ir darnios raumenų ir kaulų sistemos raidos pagrindas. Žmogaus laikysena taip pat siejama su laikysena ir elgesiu.

Laikyseną, visų pirma, lemia žmogaus konstitucija, jo genų rinkinys – tai yra įgimta apraiška. Tačiau jis gali keistis ir tobulėti individualaus tobulėjimo procese.

Taip pat nustatoma laikysena:

• motorinis stereotipas;
• skeleto vystymosi galimybės;
• raumenų balansas;
• individo aukštesnės nervinės veiklos ypatybės, įskaitant charakterį.

Laikysenos sutrikimai, daugeliu atvejų yra žalingų įpročių ar ligų pasekmė.

Laikysenos vertė

• Laikysena tarnauja kaip kūno kultūros ir žmogaus sveikatos rodiklis. Galų gale, kūno padėtis judėjimo metu daro didelę įtaką veiksmų efektyvumui. Pavyzdžiui, sunku įsivaizduoti efektyvų ir gražų motorinį veiksmą sulenkusiame žmoguje. Jo judesiai dažnai būna nerangūs ir gali susižaloti.
• Taisyklinga laikysena yra patikimas ir efektyvus būdas užkirsti kelią tokioms šiuolaikinės civilizacijos patologijoms kaip stuburo osteochondrozė ir nugaros skausmai.
• Laikysena yra kūno kalba, nurodanti, kaip žmogus jaučiasi santykyje su kitais žmonėmis, su savimi ir savo gyvenimu. Tai yra individo individualumo dalis ir jos vidinės padėties išraiška. Laikysena netgi gali būti karjeros dalis. Tai vizitinė asmens kortelė, leidžianti tiksliai atpažinti draugą nematant jo veido.

Laikysenos užduotys

1. Pagrindinė laikysenos užduotis – apsaugoti žmogaus raumenų ir kaulų sistemą nuo perkrovų ir traumų dėl optimalios raumenų pusiausvyros ir kūno segmentų išlyginimo.
2. Laikysena atlieka utilitarinę užduotį. Esant optimaliam kūno dalių išdėstymui, sudėtingų ir paprastų judesių atlikimas nesukelia ypatingų problemų, nes visų sąnarių judesių amplitudė yra maksimali.
3. Laikysena yra rodiklis psichinės savybės asmuo. Laikysenos įtaka žmogaus asmenybės formavimosi procesui įrodyta moksliškai. Geros, taisyklingos laikysenos žmogus labiau pasitiki savimi, labiau patraukia aplinkinių dėmesį.

Laikysenos formavimas

1 etapas
Maži vaikai dar neturi laikysenos kaip tokios – jie neturi fiziologinių stuburo išlinkimų, o vertikali laikysena yra nestabili. Tačiau augimo procese vaikas pradeda formuoti savo motorinį stereotipą, o pirmieji segmentų derinimo elementai atsiranda pradinio mokykliniame amžiuje. Tačiau 6-9 metų vaikų laikysena vis dar nestabili. Jie dažnai turi pernelyg didelį stuburo juosmeninės dalies įlinkį, išsikišusius pečių ašmenis ir išsikišusį pilvą. Šiam amžiui tokie ženklai yra norma.

2 etapas
Svarbiausias gyvenimo laikotarpis laikysenos formavimuisi yra amžius nuo 8 iki 17 metų. Net menkiausi laikysenos raidos nukrypimai šiuo laikotarpiu gali sukelti galūnių ir stuburo iškrypimus. Būtent tokiame amžiuje „klojamos“ būsimos sąnarių ir stuburo patologijos. O tokio pat amžiaus priemonės laikysenai lavinti bus efektyviausios.

3 etapas
Stabilią laikyseną žmogus įgyja vyresniame mokykliniame amžiuje. Galutinis laikysenos formavimasis sutampa su skeleto kaulų augimo nutraukimu – t.y. maždaug nuo 18 iki 23 metų. Brendimas siejamas su tuo pačiu laikotarpiu. nervų sistema ir stabilaus motorinio stereotipo formavimas. Šiame amžiuje galutinai susiformuoja stuburo išlinkimai, pėdos skliautas, išsilygina apatinės galūnės.

Taisyklinga, subalansuota laikysena pasiekiama ją nuolat koreguojant, naudojant tiksliai dozuotą daugelio raumenų įtampą. Todėl sėkmė formuojant taisyklingą laikyseną visų pirma pasiekiama stiprinant raumenų sistemą ir įvairiapusį jos fizinį lavinimą.

Laikysenos sutrikimo komponentai

Fizinis komponentas

Šiuolaikiniai žmonės didžiąją laiko dalį praleidžia sėdėdami: dirba, ilsisi, mokosi, laukia, valgo. Sėdėjimas, patogiausia daugeliui darbų, taip pat treniruotės yra rimtas išbandymas raumenų ir kaulų sistemai. Juk dažniausiai tokioje padėtyje nukenčia laikysena!

Ilgas sėdėjimas yra nugaros skausmo priežastis ir įvairios ligos. Masinis mokymasis turi ir neigiamą pusę – laikysenos sutrikimai dabar nustatomi 40–80 proc. 3-10% jų sutrikimai perauga į įvairius stuburo išlinkimus – dažniausiai vadinamąja mokykline skolioze.

Tobulėjant mūsų civilizacijai, jos turinys, metodai ir organizavimas žmogaus darbas. Atsirado nauja masinė profesija – biuro darbuotojai, kurių skaičius yra Šis momentas sudaro daugiau nei pusė dirbančių gyventojų. Ilgas buvimas viduje sėdėjimo poza dirbant kompiuteriu, su klientais ar dokumentais, suaugusių gyventojų tarpe padaugėja kaulų ir raumenų sistemos patologijų. Tokių ligų skaičius nuolat auga, jos jaunėja – ir ši tendencija, tikėtina, išliks artimiausiu metu.

Psichologinis komponentas

Žmogaus kūnas ir mintys yra neatsiejamai susiję – vieno pokyčiai sukelia kito pokyčius ir atvirkščiai. Mes galime reguliuoti raumenų įtampą, paveikdami savo mintis, o kūno padėties pokyčiai gali sukelti pokyčius emocinė būsena. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas paauglystė. Berniukai ir merginos dažnai deformuoja savo laikyseną veikiami įvairių psichoemocinių veiksnių – stumia abu pečius į priekį ir susilenkia. Dėl to laikui bėgant prasideda raumenų grupių persitvarkymas, formuojasi patologinė laikysena. Ir tai, savo ruožtu, prisideda prie šių psichoemocinių sutrikimų fiksavimo ir neurozių vystymosi ateityje.

Pirmieji laikysenos pažeidimo požymiai

Taisyklingos laikysenos formavimo svarba ypač didelė vaikystė, skeleto kaulų augimo metu. Patologinės, bet įprastos kūno padėties greitai sukelia stuburo, dubens, krūtinės, apatinių galūnių, iki pėdų deformacijas. Plokščiapėdystė ir skoliozė yra ekstremalios tokio netinkamo apkrovimo apraiškos. Įsisąmoninamas svarbus biologinis dėsnis: funkcija lemia formą.

Pirmieji vaiko laikysenos pažeidimo požymiai:

• skundai dėl krūtinės, nugaros, stuburo skausmo;
• nuovargis, silpnumas;
• dėmesio sutrikimas.

Be to, tėvai gali patys pastebėti, kad jų vaikas pradėjo sulenkti, jo stuburas atrodo asimetriškas, o pečių ašmenys yra skirtingo aukščio. Kartais gali atsirasti juosmens asimetrija ar net vaikščioti į šonus, sunku pasilenkti ir pan.

Priežastys kreiptis į gydytoją yra šios:

• vaiko skundai dėl krūtinės ar nugaros skausmo;
• skausmas vaikštant;
• stuburo asimetrija, jo vingių pokyčiai, akivaizdus išlinkimas;
• sulenkti sėdimoje padėtyje;
• skirtingo ilgio kojos gulint ant pilvo;
• didelis sergamumas peršalimo ligomis.

Laikysena normali

Tradiciškai laikysena vertinama pagal natūralių stuburo išlinkimų būklę. S formos stuburas tarnauja kaip savotiškas amortizatorius, kuris sugeria ašines apkrovas kryptimi iš viršaus į apačią.

Paprastai stuburas turi 4 lenkimus:
1. Gimdos kaklelio srityje - lenkimas į priekį (gimdos kaklelio lordozė).
2. Krūtinės ląstos srityje - lenkimas atgal (krūtinės kifozė).
3. Juosmens srityje - lenkimas į priekį (juosmens lordozė).
4. Sacrococygeal srityje - lenkimas atgal (sakralinė kifozė).

Būtent dėl ​​šių natūralių išlinkimų didėja stuburo atsparumas ašinėms apkrovoms. Esant per dideliam ir aštriam smūgiui, stuburas tarsi „susispaudžia“ į S formos, taip apsaugant raiščius ir diskus nuo sužalojimų, o paskui išsitiesina kaip spyruoklė.

Laikysenos tipai

Skirti 5 įvairių tipų laikysena:
1. Normalus.
2. Apvali nugara.
3. Plokščia nugara.
4. Plokščia įgaubta nugara.
5. Įgaubta apvali nugara.

Apvali nugara arba sulenkti dėl per didelio krūtinės ląstos kifozės sunkumo. Tuo atveju, kai jis pasireiškia labai stipriai ir netgi užfiksuoja dalį juosmens, tokia nugara vadinama visiškai apvalia.

Dėl plokščia nugara būdingas visų fiziologinių stuburo linkių lygumas, dubens kampo sumažėjimas ir krūtinės ląstos suplokštėjimas. Esant tokiai laikysenai, labai pablogėja stuburo amortizatoriaus funkcija. Plokščia nugara dažnai derinama su stuburo išlinkimu į šoną – skolioze.

Plokščia įgaubta nugara būdinga tik padidėjusi juosmens lordozė.

At apvaliai įgaubta (balno) nugara juosmens lordozė ir krūtinės ląstos kifozė vienu metu yra per daug išreikštos.

Blogos laikysenos priežastys

klasifikacija

Blogos laikysenos priežastys gali būti klasifikuojamos pagal skirtingus kriterijus. Daugelis veiksnių susikerta, o kartais vienu metu priklauso ir vienai, ir kitai kategorijai.

Laikysenos sutrikimų priežastys skirstomos į išorines ir vidines, taip pat įgimtas ir įgytas.

Išorinės prastos laikysenos priežastys reiškia asmens gyvenimo būdo pažeidimus. Visų pirma, tai netinkamas paros režimas, kai miegui skiriama nepakankamai laiko. Svarbų vaidmenį atlieka ir fizinis pasyvumas – t.y. nepakankamas fizinis aktyvumas. Apimtis raumenų darbas tuo pačiu metu jo nepakanka, o raumenys ilgainiui tampa silpni ir suglebę. O nusilpę pilvo ir nugaros raumenys, kurie nesugeba ilgai išlaikyti kūno taisyklingoje padėtyje, sukelia laikysenos pažeidimą.

Vidinės laikysenos sutrikimų priežastys dažniausiai yra bet kokios lėtinės ligos:

• įgimtas skirtingas kojų ilgis, dėl kurio yra stuburo iškrypimų;
• klausos ir regos defektai – jiems kompensuoti žmogus užima netinkamas pozicijas.

Įgimtos laikysenos sutrikimų priežastys apima intrauterinio vystymosi patologijas, dėl kurių pažeidžiamas slankstelių formavimasis, jų pleišto forma, atsiranda papildomų slankstelių ir kt.

Įgytos prastos laikysenos priežastys:

• sužalojimai, pavyzdžiui, stuburo kaulų lūžiai;
• įvairios patologijos, tokios kaip rachitas, tuberkuliozė, poliomielitas ar išialgija;
• asmens profesinės veiklos ypatumai, ypač darbas sėdimoje padėtyje, nulenkus galvą.

Vaikystės laikysenos sutrikimų priežastys

• Visų pirma, tai yra motorinio aktyvumo sumažėjimas. Mažas fizinis aktyvumas sukelia raumenų susilpnėjimą ir nesugebėjimą išlaikyti teisingos kūno padėties erdvėje.
• Valgymo sutrikimai. Organinių ir mineralinių medžiagų trūkumas, atsirandantis su nesubalansuota mityba, neigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemos būklę. Pagrindinė šiuolaikinių vaikų mitybos problema yra pakankamo kalcio druskų kiekio trūkumas tinkamas vystymasis raiščių ir kaulinis audinys. Dėl to pažeidžiami stuburo raiščių aparatai ir dėl to išsivysto laikysenos sutrikimai.


• Prastas darbo ir žaidimų erdvės organizavimas – pavyzdžiui, per aukštos kėdės ar stalai, nepakanka vietos ant stalo ir pan. Ilgai mokantis (piešiant, atliekant namų darbus, dirbant kompiuteriu) netinkamomis sąlygomis vaiko laikysena labai pablogėja, laikui bėgant šis statiškas stereotipas užsifiksuoja.
• Moksleivių darbo ir poilsio keitimo laiko pažeidimas. Pastaruoju metu vaikų, kenčiančių nuo laikysenos sutrikimų, daugėja, svarbų vaidmenį vaidina mokyklų krūvių didėjimas. Juk pagrindinė laikysena mokyklinės veiklos metu yra ilga sėdėjimo padėtis, kuri prisideda prie netaisyklingos laikysenos ugdymo.

Suaugusiųjų laikysenos sutrikimų priežastys

Suaugusiųjų laikysenos pažeidimas yra labiausiai paplitęs pasireiškimas gretutinė patologija sergant raumenų ir kaulų sistemos ligomis:

• Šis simptomas būdingas degeneraciniams-distrofiniams ir uždegiminiams procesams stubure ir gretimuose audiniuose, pavyzdžiui, sergant osteochondroze, išialgija ir disko išvarža. Tokiais atvejais išsivysto vadinamoji „malšinanti skausmą“ skoliozė. Pacientas, norėdamas sumažinti skausmą, pats laikosi netaisyklingos, iškreiptos pozos, kuri laikui bėgant būtinai paveikia laikyseną.
• Kifozinio kreivumo padidėjimas būdingas osteoporozei. Sergant šia liga, dėl dažnų patologinių lūžių slanksteliai gali įgyti pleišto formą, o tai provokuoja įvairaus laipsnio sulenkimą.
• Stiprus skausmas įvairiose nugaros dalyse ir kifozė, pasireiškianti sulenkimu, dažnai atsiranda, kai naviko procesai stubure.

Ir žinoma, kaip jau sakėme, laikysenos sutrikimų priežastis gali būti profesinė veikla, kurioje žmogus nuolat būna vienoje pozicijoje.

Netaisyklinga laikysena ne tik kenkia žmogaus kūno estetikai. Tai taip pat gali neigiamai paveikti viso organizmo veiklą, sutrikdyti širdies, kepenų, plaučių, skrandžio ir žarnyno veiklą.

Mechaniniai stuburo pažeidimai kaip laikysenos sutrikimų priežastis

Dažnai Įvairios rūšys traumų, atskirų slankstelių poslinkių, išnirimų ir subluksacijų, atsirandančių dėl mechaninio poveikio stuburui, lydi daugybė simptomų, vienas iš kurių yra laikysenos pažeidimas. Tačiau daugeliu atvejų laikysenos pokyčiai yra uždelstas tokių traumų pasireiškimas, atsirandantis laikui bėgant. Šie pokyčiai gali atsirasti dėl fizinių slankstelių ar viso stuburo vientisumo pažeidimų, pavyzdžiui, su dideliais lūžiais.

Be to, lėtinis stuburo skausmas, atsirandantis po ūminio sužalojimo periodo, gali sukelti laikysenos pasikeitimą „skausmui malšinti“, apie kurį buvo kalbama aukščiau. Žmogus refleksiškai stengiasi sumažinti raumenų spaudimą pažeistoms struktūroms, kad išvengtų skausmo. Laikui bėgant ši padėtis tampa įprasta, pasikeičia raumenų apkrovos pasiskirstymas ir atsiranda laikysenos pažeidimas.

Stuburo osteochondrozė kaip laikysenos sutrikimų priežastis

Gana dažna priežastis patologinė laikysena gali būti stuburo osteochondrozė. Ši patologija išsivysto tarpslankstelinių diskų pažeidimo srityje, su jų uždegimu ar deformacija. Taip pat, sergant osteochondroze, didelę reikšmę turi padidėjęs kalcio druskų nusėdimas stuburo sąnariuose. Tokiu atveju stuburo sąnarinis aparatas praranda savo mobilumą, o tai savo ruožtu sukelia iš nugaros smegenų išeinančių nervinių skaidulų pažeidimą ir suspaudimą. Šis simptomų kompleksas sukelia skausmą ir dėl to pažeidžia laikyseną.

Skoliozė ir skoliozinė laikysena

Skoliozė ir skoliozinė laikysena yra visiškai skirtingos sąvokos, kurių nereikėtų painioti. Nepaisant išorinio jų apraiškų panašumo – juosmens kontūrų asimetrijos, pečių ir pečių aukščio – jie turi reikšmingų esminių skirtumų.

Skoliozinė laikysena

Skoliotinė laikysena vadinama šoniniu stuburo nuokrypiu tik vienoje pjūvyje ir vienoje plokštumoje – priekinėje. Tokie stuburo išlinkimai yra funkciniai ir negali būti laikomi savarankiška patologija.

Tokių pažeidimų priežastys gali būti daug veiksnių. Dažniausiai pateikiami žemiau:

• tikras vienos apatinės galūnės sutrumpėjimas dėl traumos, osteomielito ir kt.;
• vidaus organų ligos;
• gimdymo traumos pasekmės;
• deformuojantys randai ant nugaros.

Dažniausia skoliozinės laikysenos priežastis – neišspręstos gimdymo traumų pasekmės: miotoninis sindromas ir tortikolis.

Šios ligos klinikinės apraiškos labai panašios į skoliozę:

• matomas stuburo kreivumas, dažnai juosmens ar apatinės krūtinės ląstos srityje;
• asimetriškas menčių ir pečių aukštis - išgaubtumo pusėje, mentė yra aukštesnė, o įdubos pusėje - žemesnė;
• skirtingų dydžių juosmens trikampiai, tačiau išlaikant tolygią dubens padėtį.

Tačiau jei pacientas išsitiesia ir tampa lygus arba atsigula ant kieto lygaus paviršiaus, visi šie simptomai išnyksta. Šis ženklas dėl to, kad šioje ligos stadijoje vis dar nėra nuolatinių struktūrinius pokyčius slanksteliuose, tarpslanksteliniuose sąnariuose ir diskuose. Stuburo išlinkimą sukelia tik nugaros raumenų silpnumas arba pervargimas.

Štai kodėl taip svarbu laiku pastebėti pirmųjų simptomų atsiradimą, pačioje patologijos vystymosi pradžioje, kai dar nepažeistos stuburo struktūros. Šiuo atveju skoliozinės laikysenos gydymas yra gana paprastas – specialus fizinių pratimų kompleksas, manualinės terapijos kursas bei poilsio ir darbo normalizavimas. Bet jei laiku nebus imtasi priemonių, skoliozinė laikysena greitai išsivystys į rimtą ligą – skoliozę.

Skoliozinė liga

Skoliozė (skoliozė) yra fiksuotas šoninis stuburo kreivumas. Tai turėtų būti laikoma savarankiška stuburo patologija.

Skoliozės paplitimas
Merginos kenčia nuo šios patologijos dažniau nei berniukai. Pirmas Klinikiniai požymiai, kaip taisyklė, pradeda atsirasti maždaug 6-7 metų amžiaus ir turi tendenciją nuolat progresuoti, kol baigsis skeleto kaulų augimas. Skoliozės aktyvumo pikas būna brendimo metu – 12-15 metų. Kuo greičiau vaikas auga, tuo greičiau progresuoja skoliozė. Tačiau gana sunku iš anksto numatyti sutrikimų pasireiškimo dažnį kiekvienam pacientui. Tai daugiausia vertinama retrospektyviai. Statistiškai vidutinis skoliozės progresavimas yra maždaug 5 laipsniai per metus.

Skoliozės priežastys
Skoliozė dažnai yra nedėmesingo požiūrio rezultatas savo sveikata, darbo sąlygų nesilaikymas ir nesveikas gyvenimo būdas. Ilgas sėdėjimas ar stovėjimas netinkamoje padėtyje, dėl kurio pervargsta tam tikros stuburo raumenų grupės, netinkamas svorio kilnojimas, neteisingas lenkimas sukelia raumenų spazmą, kuris ilgainiui tampa įprastas. Vėliau jis pradeda palaipsniui keisti įprastą laikyseną. Spazminiai raumenys traukia kaulines stuburo struktūras į kairę arba į dešinę, todėl jos užima netinkamą padėtį. Be to, tokie laikysenos „iškraipymai“ ir stuburo anatomijos pažeidimai skatina skausmo sindromo atsiradimą, kurį sukelia raumenų įtempimas ir nervų takų suspaudimas.

Kai kuriais atvejais skoliozė gali būti įgimta patologija. Ypač pavojinga yra tokios įgimtos ligos pasireiškimas vaikystėje. Vaikų stuburo raištinis-raumeninis aparatas dar nėra pakankamai išvystytas, kad ilgą laiką atlaikytų spaudimą, o stuburo struktūros vis dar yra lanksčios ir lanksčios. Visa tai kartu sukelia labai spartų skoliozinių pokyčių vystymąsi.

Vidiniai skoliozės vystymosi mechanizmai
Tarpslankstelinių diskų vietos pažeidimas sukelia jų deformaciją ir blogą aprūpinimą krauju. Dėl to visa slankstelių eilė išlinksta, pasislenka, slanksteliuose pradeda formuotis kauliniai pakitimai. Be linijinio stuburo kreivumo priekinėje plokštumoje, šią ligą beveik visada lydi slankstelių sukimasis.

Liga dažniausiai prasideda vaikystėje ir pažeidžia stuburo augimo zonas. To pasekmė – augimo asimetrija ir dar ryškesnis nugaros išlinkimas.

Klinikinės skoliozės apraiškos
Klinikinis skoliozės vaizdas apima:

• regėjimo defektai ir kūno simetrijos pažeidimai;
• nugaros skausmas;
• greitas nuovargis;
• darbingumo sumažėjimas;
• patinimo pojūtis nugaroje;
• judėjimo apribojimai;
• V sunkūs atvejai– judesių ir jautrumo sutrikimai;
• plaučių ir širdies funkcijų pažeidimai;
• kartais - tarpslankstelinės išvaržos atsiradimas, tinkamas tik chirurginiam gydymui.

Skoliozės diagnostika ir gydymas
Daugeliu atvejų skoliozės diagnozė nėra sunki. Labai dažnai plika akimi matomas patologinis stuburo išlinkimas į kairę arba dešinę. Norint išsiaiškinti atsiradusių pokyčių laipsnį, pakanka atlikti rentgeno spindulius.

Tikroji skoliozė gydoma labai sunkiai – ne veltui ji kartais vadinama „ortopedijos kryžiumi“. Ypač sunku gydyti skoliozę, jei ji jau išsivystė pilnametystė. O jei tai pasireiškia vaikui, su savalaikė diagnozė, šiuos pakeitimus galima gana lengvai ištaisyti. Nuolatinis nešiojimas ortopedinis korsetas, užsiėmimai skirti harmoningą vystymąsi raumenų rėmas, labai greitai grąžinkite stuburą į normalią padėtį. Vyresnio amžiaus pacientams tos pačios procedūros turi būti atliekamos daug ilgiau. Ypač sunkiais atvejais netgi būtina griebtis chirurginės intervencijos.

Skoliozės gydymas yra daug ilgesnis ir sudėtingesnis procesas nei skoliozinės laikysenos korekcija. Be to, tie, kurie kenčia nuo skoliozės, turi daug mažiau galimybių visiškai pasveikti. Todėl ankstyva laikysenos sutrikimų diagnostika ir savalaikis jų koregavimas bus jūsų nugaros ir viso organizmo sveikatos garantija.

Kifozė ir kifotinė laikysena

Patologinė kifozė vadinama per dideliu stuburo išlinkimu nugaros kryptimi. Krūtinės stuburas paprastai turi lenktis atgal, tačiau tais atvejais, kai šis lenkimas turi patologiškai ryškų išlinkimą, diagnozuojama kifozė. Kliniškai ši patologija pasireiškia „apvalios nugaros“ sindromu. Santykinai nedidelio sunkumo jis atrodo kaip įdubimas, o sudėtingesniais atvejais jam būdingas kupros susidarymas.
Yra šie patologinės kifozės tipai:

• įgimtas - dėl slankstelių kūnų priekinių dalių vystymosi pažeidimo;
• genotipinis - paveldimas, kuriam būdinga identiška tėvų ir vaikų kelių kartų forma;
• suspaudimas - dėl vieno ar kelių slankstelių kūnų kompresinių lūžių;
• mobilus - atsirandantis dėl nugaros raumenų silpnumo ir įprastos neteisingos kūno padėties;
• rachitas – išsivysto vaikams, sergantiems rachitu antroje gyvenimo pusėje, dėl raiščių ir raumenų silpnumo, taip pat dėl ​​nepakankamo stuburo kūnų kietumo;
• senatvinė – pagyvenusių žmonių krūtinės ląstos stuburo kifozė, kurią sukelia su amžiumi susiję pokyčiai tarpslanksteliniai diskai ir slanksteliai, taip pat raumenų aparato susilpnėjimas;
• bendra - viso stuburo lankinė kifozė, kuri stebima, pavyzdžiui, sergant Bechterevo liga arba yra normali vaikams pirmaisiais gyvenimo mėnesiais;
• tuberkuliozinis - atsirandantis dėl tuberkuliozinio spondilito dėl stuburo kūnų sunaikinimo ir suspaudimo;
• kampinis - kuriame iškilimas yra kampo formos, nukreiptas į viršūnę atgal.

Kifotinė laikysena atsiranda su apvalia, sulenkta nugara dėl stipraus krūtinės ląstos išlinkimo.
Toks laikysenos pažeidimas pasireiškia šiais simptomais:

• galvos pakreipimas į priekį;
• pečiai taip pat pakeliami į priekį ir žemyn dėl sutrumpėjusių krūtinės raumenų, kurie dar labiau apvalina nugarą;
• refleksinis pilvo išsikišimas;
• sulenkti keliai;
• krūtinės susiaurėjimas.

Keisti anatominė struktūra krūtinės ląsta laikui bėgant sumažina šonkaulių mobilumą, sutrinka tarpšonkaulinių raumenų judesiai ir apribojimai. kvėpavimo funkcija plaučiai.

Ši liga diagnozuojama esant plika akimi matomoms krūtinės ląstos deformacijoms kryptimi nuo krūtinės ląstos link nugaros. Naudojamas diagnozei patvirtinti rentgeno spinduliai, kurie taip pat leidžia nustatyti patologijos sunkumą. Kifozės gydymo režimas yra beveik visiškai identiškas skoliozės gydymui.

Kifoskoliozės
Kifoskoliozė yra bendras laikysenos pažeidimas, kuriam būdingas fiziologinės kifozės padidėjimas krūtinės ląstos srityje, kartu su stuburo išlinkimu į kairę arba dešinę (skoliozė).

Lordozė ir lordotinė laikysena

Fiziologinio stuburo kreivumo padidėjimas (dažniau juosmens srityje) vadinamas patologine lordoze. Jo vystymasis lemia lordotinės laikysenos atsiradimą. Paskirstykite pirminę ir antrinę lordozę.

Pirminę lordozę sukelia stuburo patologijos: jo vystymosi ydos, navikai ar uždegiminiai procesai. Be to, jo priežastimi gali tapti klubo sąnario raumenų kontraktūros ar nugaros raumenų spazmai.
Antrinė lordozė dažniausiai yra viena iš įgimtų ar įgytų traumų, klubo sąnario išnirimo, lenkimo kontraktūrų ar patologinės fiksacijos pasireiškimų. klubų sąnarys netinkamoje padėtyje. Esant klubo sąnario išnirimui, dėl vertikalios kūno padėties svorio centras pasislenka į priekį, o pacientas lenkia liemenį apatinėje nugaros dalyje, kad išlaikytų pusiausvyrą. Kitas lordozės vystymosi veiksnys gali būti antsvoris, ypač padidėjęs kūno riebalų kiekis pilvo srityje.

Kliniškai lordozė ir lordotinė laikysena pasireiškia šiais simptomais:

• galva stumiama į priekį;
• plokščia krūtinė, virsta išsikišusiu pilvu;
• pečiai paslinkti į priekį;
• kojos atskirtos kelio sąnariuose;
• apatinė nugaros dalis turi savotišką „paskendusią“ išvaizdą;
• pastebimi medžiagų apykaitos sutrikimai;
• bendros kūno būklės pablogėjimas;
• greitas nuovargis.

Šių simptomų derinys sukelia stuburo pertempimą, jo raumenų-raiščių aparato tempimą, kurį lydi skausmas ir ribotas mobilumas. Laikui bėgant šios ligos progresavimas ima daryti įtaką normaliai plaučių, širdies ir virškinimo trakto.

Tokio tipo laikysena apkraunama dėl svorio Žmogaus kūnas, krenta ne ant stuburo kaulų kūnų, kaip turėtų būti įprastai, o tik ant jų lankų. Toks apkrovos pasiskirstymo pažeidimas sukelia ligas, tokias kaip spondilolizė (slankstelių lankų sunaikinimas ir lūžis) ir spondilolistezė (slankstelio poslinkis su stuburo deformacija). Todėl pacientai, turintys lordotinę laikyseną, turi būti nuolat prižiūrimi gydytojų, periodiškai juos gydyti ir naudoti specialias ortopedines priemones. Be to, tokiems pacientams reikia apriboti fizinį aktyvumą, vengti sunkių svorių kėlimo ir ilgo stovėjimo.

Plokščiapėdystė kaip laikysenos sutrikimų priežastis

Plokščiapėdystė – tai pėdos skliauto išlyginimas, kurio metu jis tampa plokštesnis, o tai susiję su jo amortizacinių funkcijų pažeidimu. Pėdos skliautas „gesina“ vaikščiojant ir bėgiojant inercines apkrovas, kurios gali siekti iki 200% kūno svorio. Ši patologija netiesiogiai sukelia laikysenos sutrikimų vystymąsi ir atvirkščiai, laikysenos sutrikimai gali sukelti plokščiapėdystę.

Kaip tai atsitinka?
Kūno svorio centras plokščiapėdėmis pasislenka atgal, o siekdamas išlaikyti pusiausvyrą, žmogus refleksiškai šiek tiek pasilenkia į priekį. Susidaro užburtas ratas, be to, dėl pasvirimo į priekį pradeda formuotis sulenkimas.

Būdingas plokščiapėdystės pasireiškimas yra greitas kojų nuovargis. Dėl šios patologijos keliai labai kenčia, nes būtent ant jų dauguma apkrovų. Be to, didėja apkrova stuburui, nes organizmas turi kažkaip kompensuoti smūgius ir smūgius bėgant ir einant.

Pagrindiniai plokščiapėdystės požymiai:

• batai dėvėti ir dėvėti viduje;
• labai greitas kojų nuovargis einant ir būnant vertikalioje padėtyje;
• skausmas ir sunkumas kojose, mėšlungis ir kojų patinimas dienos pabaigoje;
• kulkšnių patinimas;
• pėdos dydžio padidėjimas pločio.

Kaip nustatyti vaiko laikysenos pažeidimą?

Norėdami patikrinti vaiko laikyseną, turite atidžiai ištirti jo nugarą, nurengti vaiką prie maudymosi kelnaičių. Paprašykite jo atsistoti į pažįstamą padėtį, paskirstant apkrovą abiem kojoms ir šiek tiek pasilenkti į priekį. Keliai turi būti tiesūs, kulnai kartu, o kojų pirštai atskirti. Smakras turi būti prispaustas prie krūtinės, o rankos turi būti sujungtos priešais jus.

Žiūrint iš nugaros, stuburas turi atrodyti tiesus, o spygliuočiai – tiesi linija. Net nedideli išlinkimai rodo nukrypimus nuo normos.
Apie taisyklingą laikyseną kalba ne tik tiesus stuburas. Jį taip pat apibrėžia:

• vienodas pečių aukščio lygis, pečių ašmenų kampai, speneliai;
• vienodas juosmens trikampių gylis - kampai, kuriuos sudaro laisvai nuleista ranka ir juosmens įpjova;
• reljefo simetrija juosmens sritis o krūtinė pasilenkus į priekį.

Stuburo fiziologiniai išlinkimai žiūrint iš šono turi būti išreikšti tolygiai ir maždaug atitikti vaiko delno storį.

Laikysenos sutrikimų gydymas

Gydant laikysenos sutrikimus, naudojami 4 pagrindiniai metodai:
1. Specializuota gimnastika ir fizinių pratimų kompleksai.
2. Masažai ir manualinė terapija.
3. Ortopedinių korsetų naudojimas.
4. Chirurginės intervencijos.

Konservatyvus laikysenos sutrikimų gydymas duoda ryškų efektą tik stuburo augimo metu. Vėlesniuose etapuose labai sunku ką nors padaryti. Gerai, jei vaikas mėgsta sportuoti, tačiau ne visi jo tipai gali būti naudingi jau esantiems stuburo išlinkimams.

Kai kurios sporto šakos patiria didelį stresą stuburui: šuoliai į aukštį, sunkioji atletika, lengvosios atletikos metimas, imtynės. Teniso, badmintono ar golfo žaidimas yra susijęs su staigiais liemens posūkiais. Boksas, fechtavimasis, tenisas ir kitos „asimetrinės“ sporto šakos gali netikti esant silpniems liemens ir nugaros raumenims. Važinėjimas dviračiu žemomis vairo rankenomis padeda suformuoti apvalią nugarą. Norint to išvengti, būtina atlikti kompensuojamuosius pratimus, treniruojančius raumenis – nugaros tiesiamuosius raumenis. Futbolas, ledo ritulys ir gimnastika gali kelti pavojų iškrypusiam stuburui dėl kritimų, smūgių ir smūgių.

Geras efektas gydant sutrikusią laikyseną yra specialių korekcinių pratimų derinimas su plaukimu. Geriausia plaukti krūtine ant krūtinės arba ant nugaros. Su šia technika kojų ir rankų judesiai atliekami simetriškai ir vienu metu. Gydytojai taip pat rekomenduoja bėgti minkšta žeme – pavyzdžiui, smėliu, važinėti dviračiu, vaikščioti per mišką, slidinėti nenaudojant lazdų ar tuo pat metu jomis atstumiant.

Laikysenos sutrikimų prevencija

Pagrindinis taisyklingos laikysenos palaikymo principas yra prevencija. Ortopedų specialistų patirtis įtikina, kad pagrindinis vaidmuo formuojant ir palaikant taisyklingą laikyseną tenka ugdymui ir sistemingiems fiziniams pratimams.

Naudingi įgūdžiai lengvai ugdomi vaikystėje, todėl pradėkite formuotis teisinga laikysena reikia iki mokyklos

• Stalai ir kėdės turi atitikti vaiko ūgį.
• Mokyti vaikus stovėti, sėdėti ir neslampinėti vaikštant reikia nuo 4 metų.
• Vidutiniai šalčio trynimai ne tik grūdins vaiko kūną, bet ir prisidės prie raumenų tonuso padidėjimo.
• Svarbų vaidmenį atlieka tinkama mityba su pakankamu kiekiu visų esminių medžiagų- baltymai, angliavandeniai, riebalai, vitaminai ir mikroelementai.

Baldai
Prasidėjus mokykliniam laikotarpiui tėvai turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į palankios vaiko darbo aplinkos kūrimą kambaryje. Juk būtent savo kambaryje vaikas gana daug laiko praleidžia ruošdamas namų darbus, skaitydamas, žaisdamas kompiuteriu ir pan. Visų pirma reikėtų pasirūpinti, kad vaikas sėdėtų patogiai. Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti jam tinkančius baldus. Patikrinimas šiuo atveju yra gana paprastas: stalo paviršius turi būti 2-3 cm aukščiau už sėdinčio vaiko alkūnę, o kėdės sėdynė turi būti kelio sąnario lygyje.

Darbo vietos organizavimas
Racionalus darbo vietos organizavimas padės vaikui sutaupyti laiko ir užtikrinti aukštą našumą. Prieš užsiėmimų pradžią reikia paruošti visas reikalingas pagalbines priemones ir išimti nereikalingus daiktus, kad jie neblaškytų ir netrukdytų vaikui. Sąsiuvinį, knygą ir viską, ko šiuo metu reikia, patogiau pasidėti tiesiai priešais save, stalo viduryje. Tai, ko gali prireikti procese (pieštukas, liniuotė, tuščias popierius ir kt.), turi būti dedama į kairę, o nebereikalingi daiktai (sąsiuviniai su atliktomis užduotimis, juodraščiai ir kt.) – sulankstyti į dešinę, arba visai pašalintas.

Norint išvengti laikysenos sutrikimų, taip pat rašant ir skaitant būtina atkreipti dėmesį į taisyklingą stalo padėtį bei pakankamą jo apšvietimą. Jei vaikas yra dešiniarankis, tada natūrali šviesa pro langą turi kristi į kairę. Kairiajame stalo kampe reikia pastatyti stalinę lempą, kurios optimali galia turėtų būti 75 vatai. Įprastas atstumas nuo akių iki sąsiuvinio ar knygos yra 30–35 cm.

Darbo metu išlaikykite teisingą kūno padėtį
Taip pat labai svarbu laikytis teisinga laikysena, ypač rašymo procese, nes būtent jis sukelia didžiausią nuovargį, ypač tarp pradinių klasių mokinių. Vaikas pradeda nesąmoningai ieškoti atramos kūnui ir galvai, remtis krūtine į stalo kraštą. Dėl to pasunkėja kvėpavimas ir kraujotaka ir, žinoma, atsiranda laikysenos defektų. Kadangi kūno padėtis labiausiai nukenčia esant įstrižai rašysenai, būtina išmokyti vaiką rašyti su nedideliu raidžių pasvirimu (10–15 o kampu).
Darbo ir poilsio kaitaliojimas
Moksleiviams labai svarbu protinį darbą kaitalioti su poilsio laikotarpiais. Žemesnėse klasėse kas pusvalandį patartina daryti trumpas dešimties minučių pertraukėles su paprastais fiziniais pratimais ir privaloma akių gimnastika. Tai greitai atkuria vaikų našumą.

Išvada

Taisyklingos laikysenos ugdymas kažkuo panašus į sąlyginio motorinio reflekso ugdymą, kurį karts nuo karto reikia sustiprinti besąlygišku – pagyrimu ar paskatinimu. Mokytojų ir tėvų priminimai ir pastabos gali pasitarnauti kaip toks sąlyginis stimulas vaikui, tačiau pirmiausia vaikas pats supranta, kad reikia išlaikyti taisyklingą kūno padėtį. Prieš naudodami, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Laikysenos pažeidimas – tai stuburo išlinkimas, susijęs su neproporcingu fizinio aktyvumo pasiskirstymu. Kartais ši patologija susiformuoja jau suaugus. Tačiau dažniau vaikams išsivysto laikysenos pažeidimas, o deformacijos pradžią galima diagnozuoti net ikimokykliniu kūdikio vystymosi laikotarpiu.

Esant fiziologinei būklei, stuburas turi daugybę lenkimų, kurie užtikrina nusidėvėjimo apkrovos pasiskirstymą statinėje ir dinamiškoje kūno padėtyje. Pagrinde patologinis sutrikimas slypi struktūrinių ar degeneracinių pokyčių sukelto disbalanso mechanizmas. Diagnozuojant nustatomas ryšys tarp pėdos nustatymo, vystymosi dideli sąnariai apatinės galūnės ir laikysena. Ikimokyklinio amžiaus stuburo išlinkimas maždaug 80% atvejų yra plokščiapėdystės ar šleivapėdystės pasekmė.

Vizualiai ligą galima apibūdinti kaip pečių padėties linijos pasikeitimą, susilenkimą, įprotį pasilenkti ar pakreipti kūną į dešinę arba į kairę. Asimetrija matoma tik plika akimi vėlyvieji etapai procesas. Esant 1-2 skoliozės, kifozės ar lordozės stadijai, pakitimus galima diagnozuoti tik naudojant specialius tyrimus. Vaikas gali skųstis krūtinės skausmu, galvos svaigimu, viršutinių ar apatinių galūnių silpnumu, padidėjusiu protiniu ir fiziniu nuovargiu.

Jei jūsų vaikui pasireiškia šie simptomai, susisiekite su mūsų Chiropraktikos klinika nemokamai ortopedo konsultacijai. Paskyrimo metu bus atlikta rankinių testų serija. Gydytojas galės nustatyti vaiko laikysenos pažeidimo buvimą ar nebuvimą. Jei gydymas reikalingas, jums bus suteikta išsami informacija apie naudojamus metodus ir jų teigiamo poveikio perspektyvas.

Vaikų laikysenos sutrikimų atvejų statistika

Medicinos statistika rodo, kad pastarąjį dešimtmetį diagnozuotų vaikų laikysenos sutrikimų skaičius katastrofiškai daugėja. Dažnai nustatomos stuburo deformacijos sagitalinėje plokštumoje, rečiau nustatomos priekinio tipo patologijos.

Maždaug 2% ikimokyklinio amžiaus vaikų, remiantis profilaktinių tyrimų rezultatais, kenčia nuo stuburo iškrypimo. Tuo metu, kai pradėsite mokytis pradinė mokykla vienokio ar kitokio laipsnio pažeidimas jau nustatomas 15% vaikų, kurie prieš einant į pirmą klasę atlieka medicininę apžiūrą. Vidurinių klasių moksleiviams (10-14 metų) laikysenos pažeidimas nustatomas jau kas trečiam mokiniui. Ir pabaigoje vidurinė mokykla(16 - 17 metų) jau daugiau nei 70% paauglių turi problemų dėl stuburo iškrypimo.

Gydytojai tokį sergamumo padidėjimą sieja su reikšmingu šiuolaikinių vaikų gyvenimo būdo pasikeitimu. Įprotis daug laiko praleisti prie kompiuterių monitorių ar televizoriaus ekranų, atsisakyti energingos fizinės veiklos ir krūviai gryname ore anksčiau ar vėliau duoda savo „vaisius“. Nugaros raumeningas korsetas praranda stuburą atraminių funkcijų ir prasideda įvairūs laikysenos sutrikimai.

Kokios yra vaikų laikysenos sutrikimų priežastys?

Laikysenos sutrikimų priežastys skirstomos į dvi kategorijas: įgimtus ir įgytus neigiamos įtakos veiksnius. At įgimtos deformacijos yra kremzlės ir raumenų audinio silpnumas, spazmiškumas, nepakankamai išvystyta nugaros raumenų korseto inervacijos sistema. Kartais yra patologijų, susijusių su intrauterinio slankstelių kūnų ir juos skiriančių tarpslankstelinių diskų formavimosi proceso pažeidimu. Dažniausiai diagnozuojamas pleišto formos displazizmas, kremzlės deformacija, miotonija.

Kai kurie vaikai patiria pirminę deformaciją eidami per gimdymo kanalą. Čia dažnai pažeidžiami gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos sritys. Ateityje dėl to gali atsirasti neteisinga gimdos kaklelio srities stuburo kūnų padėtis, įprotis pakreipti galvą viena ar kita kryptimi.

Didesnė pacientų, turinčių įgytų laikysenos sutrikimų, auditorija. Ir čia iškyla į pirmą planą objektyvių priežasčių Vaikų laikysenos sutrikimai:

• išlaikyti sėdimą gyvenimo būdą;
• įprotis neteisingai paskirstyti statines ir mechanines apkrovas stuburui (sulenkimas, kūno pakrypimai į skirtingas puses, svarmenų nešimas toje pačioje rankoje);
• nepakankamas nugaros raumenų korseto išsivystymas (nesant reguliarių tolygiai paskirstytų fizinių pastangų);
• ergonomikos taisyklių pažeidimas organizuojant treniruočių vietą, lovą, darbastalį ikimokyklinukui ir moksleiviui;
• darbo vietos apšvietimo taisyklių nesilaikymas;
• naudoti batus, kurie yra didesni nei reikalaujama;
• neteisingas pėdų nustatymas;
• perteklinis kūno svoris;
• didelis augimas, kuris skiriasi nuo daugelio bendraamžių ir priverčia paauglį nusilenkti.

Tėvai gali „prisidėti“ prie kūdikių laikysenos sutrikimų atsiradimo. Norėdami tai padaryti, jie stengiasi pradėti kuo anksčiau pasodinti kūdikį, pastatyti jį ant kojų ir nešioti toje pačioje padėtyje. To padaryti visiškai neįmanoma. Ateityje tokie dalykai virs stuburo problemomis.

Kas sukelia laikysenos pažeidimą, turėtų būti nustatyta prieš pradedant gydymą, nes patogeninių veiksnių buvimas neleis ištaisyti deformacijos, o kai kuriais atvejais laikui bėgant gali ją dar labiau pabloginti.

Taip pat verta suprasti, kad vaikų laikysenos sutrikimų priežastimis gali tapti rachitiniai skeleto struktūros pokyčiai, tuberkuliozės ar poliomielito infekcija, osteodisplazija, chondropatija ir kitos rimtos patologijos.

Pagrindiniai laikysenos sutrikimų tipai, tipai ir laipsniai

Pagrindiniai laikysenos sutrikimai paauglystėje ir vaikystėje nustatomi šoninėje (sagitalinėje) arba frontalinėje plokštumose. Laikysenos sutrikimų tipai sagitalinėje projekcijoje apibrėžiami kaip disproporcija tarp slankstelių pasvirimo kampų natūraliuose posūkiuose. Vaikams ir paaugliams būdingi šie laikysenos sutrikimai:

• sulenkimas dėl išlygintos juosmens deformacijos ir padidėjusios krūtinės ląstos kifozės;
• nugaros apvalumas - kitas sulenkimo etapas;
• plokščia laikysena – išlyginami visi be išimties natūralūs stuburo išlinkimai;
• krūtinės ląstos srities įdubimas su padidėjusia juosmens lordoze;
• apvali nugara su įdubusia juosmens lordoze.

Deformacijai priekinėje plokštumoje būdingi skoliozės reiškiniai. Jis gali būti S formos, C formos. Ją labai lengva atskirti nuo tikrosios skoliozės: gulint ant šono visos deformacijos išnyksta. Tačiau tai nėra priežastis manyti, kad viskas tvarkoje. Deja, priekinio tipo vaikų laikysenos sutrikimas be savalaikės korekcijos visada lemia tikrosios skoliozės išsivystymą.

Diagnozuojant lemiamą reikšmę turi laikysenos sutrikimo laipsnis:

• pirmasis reiškia minimalius nukrypimus ir galimybę greitai ištaisyti gydomųjų pratimų pagalba;
• antrasis laipsnis yra būklė, kai reikalinga chiropraktiko pagalba;
• trečiasis yra pereinamasis į tikrosios stuburo deformacijos išsivystymą, nebeįmanoma pašalinti pažeidimo pereinant į gulimą padėtį.

Blogos laikysenos požymiai paaugliams: kas atsitinka

Svarbu suprasti, kas atsitinka, kai pažeidžiama laikysena, ir kaip bazinė apkrova perskirstoma išilgai stuburo. Bet koks stuburo kūnų padėties pažeidimas padidina apkrovą tam tikram tarpslankstelinio disko segmentui. Ilgoje statinėje padėtyje įvyksta pirminė raumenų fiksacija. Vaikas įpranta būti tokioje padėtyje. Jam atrodo patogiau ir patogiau.

Paauglių laikysenos pažeidimas beveik visada duoda matomas pokytis stuburo konfigūracija. Matosi, kaip vaikas pripranta laikyti nugarą patologinėje padėtyje. Be to, yra klinikinių požymių, leidžiančių laiku pamatyti pažeidimą ir kreiptis dėl jo Medicininė priežiūra.

Pagrindiniai laikysenos pažeidimo požymiai yra būdinga išvaizda. Paprašykite vaiko atsistoti tiesiai. Bus matoma neteisinga kojų padėtis, susilenkimas, kuprotas, iškreiptas liemuo arba išlyginti natūralūs išlinkimai su būdingu galvos pakreipimu į priekį.

Atidžiau įsižiūrėjus matosi išsikišę apatiniai menčių kampai, įdubęs pilvas, išsikišę šonkaulių lankai, iškrypusi pečių linija ir daug kitų tipiškų simptomų. Vaikas tampa mieguistas, vangus, vengia fizinio krūvio, nes jie sukelia nemalonius skausmo pojūčius visame stubure. Krūtinės ląstos vidaus organų darbas ir pilvo ertmė. Anemija dažnai išsivysto dėl kraujodaros procesų pažeidimo kaulų čiulpų struktūrose. Paauglys skundžiasi abejingumu, nesugebėjimu susikoncentruoti į užduotį, nuolatinis mieguistumas ir lėtinio nuovargio jausmas.

Reikia kreiptis medicininės pagalbos. Juk laikysenos korekcija leidžia ne tik išvengti sunkiausių stuburo deformacijų, bet ir ženkliai pagerina vaiko sveikatą.

Laikysenos sutrikimų diagnostika gali būti atliekama naudojant specialius testus. Mūsų chiropraktikos klinikoje visi praktikuojantys ortopedai turi didelę patirtį praktinis darbas. Jie nustato bet kokį vaikų laikysenos susiformavimą per pirminį rankinį patikrinimą. Informaciją apie tokio nukrypimo buvimą vaikui galite sužinoti jau pirminės nemokamos konsultacijos metu. Vertebrologo apžiūra rekomenduojama visiems be išimties vaikams nuo 6 iki 16 metų. Šiuo laikotarpiu stuburo deformacijos tikimybė yra didelė. Visi šie pokyčiai turi būti laiku nustatyti ir ištaisyti.

Vaikų laikysenos sutrikimų gydymas

Gydant laikysenos sutrikimus, svarbu pakeisti patogeninį įprotį laikyti nugarą vienoje ar kitoje padėtyje. Lengviausias būdas tai padaryti – paveikti tam tikras raumenų grupes. Kai kurie iš jų turėtų būti atpalaiduoti, o kiti, priešingai, turėtų būti skatinami padidinti savo našumą. Taigi, koreguojant nugaros raumenų skeleto darbingumą, galima imituoti taisyklingą vaiko laikyseną bet kuriame amžiuje.

Mes naudojame manualinės terapijos metodus:

• masažas leidžia atsipalaiduoti ir tonizuoti raumenų skaidulas;
• kineziterapija ir kineziterapija yra skirtos stipraus ir harmoningai išvystyto nugaros raumenų korseto formavimui;
• pagerėja akupunktūra bendra būklė vaiko sveikata;
• osteopatija naudojama, kai reikia atkurti normalią stuburo kūnų padėtį, pavyzdžiui, esant listezei ar nestabilumui.

Jei kyla abejonių, susisiekite nemokama konsultacija mūsų klinikos gydytojams. Jums bus suteikta išsami informacija, kaip gydyti vaikų laikysenos sutrikimus.