Ką reikia žinoti apie fiziologinės lordozės tiesinimą. Ar lordozei nustatytas neįgalumas? Pratimai, padedantys išgydyti gimdos kaklelio lordozę

Juosmens lordozė tiesinama, kas tai yra ir kaip tiesinama juosmens lordozė? Gimimo metu žmogaus stuburas yra beveik tiesus, tačiau laikui bėgant pasikeičia anatomija, įgauna keletą vingių. Ir tai nėra patologija, stuburas pritaiko žmogaus kūną vaikščioti tiesiai, vingiai padeda nugarai sugerti smūgius ir smūgius, kurie atsiranda gyvenime.

Lordozė pasireiškia dviem stuburo dalimis: gimdos kaklelio srityje slanksteliai linksta į priekį, o apatinėje nugaros dalyje nukrypsta atgal. AT Medicininė praktika Lordozė ne visada vadinama kreivumu, nes tai yra dažnas reiškinys, tačiau jei tokie lenkimai sukelia nepatogumų ar skausmo, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu ir pradėti skubų gydymą.

Medicinos praktikoje yra dviejų tipų lordozė: fiziologinė ir patologinė. Kaip rodo pavadinimas, fiziologinis yra norma, skirta sumažinti stuburo įtampą. Atitinkamai, ištiesinus fiziologinę lordozę, žmogaus kūnas patiria didelius stuburo apkrovimus, kuriuos lydi skausmas.

Fiziologinė lordozė formuojasi vaiko vystymosi metu, nes žmogaus stuburas iš pradžių nebuvo skirtas tiesiai vaikščioti. Kryžmens stuburo išlinkimas prasideda nuo to momento, kai žmogus pradeda sėdėti tiesiai.

  • Taip pat skaitykite:

At normalus vystymasis fiziologinei lordozei išlyginti nereikia. Patologinė reiškia situaciją, kai juosmens lordozė yra ištiesinta. Patologinė lordozė nėra norma ir gali būti suskirstyta į 2 tipus:

  • Pradinis, kylantis iš uždegiminiai procesai kūno viduje. Galimos stuburą varžančių raumenų vystymosi anomalijos. Perteklinis svoris o onkologinės ligos taip pat dažnai sukelia patologinės lordozės išsivystymą.
  • O antraeiliai tai reiškia sutrikusią lordozę, kuri išsivystė dėl išorinių dirgiklių. Tai gali būti įvairios traumos. Pavyzdžiui, pasitempusi koja. Gimdos kaklelio lordozės atsiradimo priežastis gali būti kifozė (kreivumas viršutinis skyrius stuburą). Tačiau nėštumas gali sukelti juosmens lordozės ištiesinimą.

Dabar išsamiau. Juosmens lordozė ištiesinta kas tai? Skausmą apatinėje nugaros dalyje gali išprovokuoti ištiesinta ar išlyginta lordozė. Tokiu atveju atskiri slanksteliai ir diskai patiria didelį stresą. Jei negydoma, pasikeičia kaulinis ir kremzlės audinys, o tai gali sukelti išvaržą. Per didelis lenkimas gali pakenkti nervų galūnėms, todėl nerviniai impulsai gali sutrikti. Visi šie procesai sukelia skausmą ir sutrikdo normalią stuburo veiklą.

  • Taip pat skaitykite:

Lordozės simptomai

Pirmasis patologinės lordozės veiksnys yra pakitusi laikysena. Išlinkimas ilgainiui taps matomas plika akimi. Po to pratimasžmogus turi greitas nuovargis ir atsiranda skausmas. Kai kurie fiziniai pratimai tampa neįmanomi dėl judesių standumo.

Sergant patologine lordoze, organizme įvyksta dideli pokyčiai, dėl didelio krūvio atsiradimo žmogaus organus veikia įvairios ligos. Gali išsivystyti širdies ar inkstų liga, kuri atsiranda suspaudus žmogaus svoriui.

Laikysenos pasikeitimas ir nugaros apvalinimas, atsirandantis dėl naujų stuburo išlinkimų. Sutrinka kelio sąnario darbingumas, o kojos visada šiek tiek sulenktos. Taip nutinka pasikeitus svorio centrui, kūnas bando jį išlyginti ir perskirsto pastangas kojoms. Atsikišę pečių ašmenys ir žemyn pakabintos rankos, šiek tiek ištiestos į priekį, taip pat rodo lordozės problemas.

Juosmens lordozė tampa fiksuota. Sukeliamas disko išvaržos vystymosi procesas. Šie simptomai nepasireiškia ankstyvas amžius, jie palaipsniui pradeda kalbėti apie save daug vėliau. Pasireiškę simptomai gali būti ryškūs arba nepastebimi paprastas žmogus. Bandydamas užimti normalią poziciją, žmogus turi stiprus skausmas. Tačiau skausmas yra retas, o jautrumas nesutrikęs, išlieka įprasto lygio.

  • Atidžiai perskaitykite informaciją:

Sergant patologine lordoze, sutrinka stuburo forma. Sąnariams tenka per didelė apkrova, jie linkę į patempimus ir net plyšimus. Raumenys visada yra įtemptos būsenos. Ligos įgauna lėtinį pobūdį: judrumo pokyčiai tampa įprasti, disko prolapsas taip pat nestebina, o ligos priedu tampa išvarža.

Gydymas

Atsikratyti patologinės lordozės yra sudėtingas ir ilgas procesas. Išlaikęs tyrimą ir nustatęs diagnozę, gydytojas nurodo gydymo priemonių rinkinį. Tai apima: gydymą vaistais, fizioterapiją ir mankštą (įkrovimą). Pastarąjį dažnai pakeičia plaukimas. AT ypatingos progosžmogų gali tekti gydyti chirurginė intervencija.

- tai natūralus lenkimas, kuris dėl daugelio priežasčių gali tapti per didelis arba, atvirkščiai, išlygintas. Bet kuriuo atveju Mes kalbame apie patologiją, todėl svarbu laiku nustatyti problemą ir atlikti korekcinį gydymą.

Kas yra lordozė

Stuburas sukurtas taip, kad žmogus galėtų atlaikyti apkrovas, susijusias su vaikščiojimu vertikaliai. Naujagimio stuburas beveik tiesus. Išlinkimai susidaro, kai kūdikis pradeda sėdėti, vaikščioti. Juosmens stuburo lordozė laikoma normalia, jei jos vertė yra nuo 150 iki 170 laipsnių.

Tai nustatoma remiantis rentgeno, KT ar MRT rezultatais. Jei kampas nenukrypsta nuo normos, tada juosmens lordozė išsaugotas. Bet kokie pokyčiai viena ar kita kryptimi laikomi patologiniais.. Kas tai yra, kai juosmens lordozė yra išlyginta ar sustiprinta, aiškiai matosi laikysenos pažeidimas, nugaros skausmai.

normali anatomija

Stuburo lenkimų vaidmuo yra sumažintas iki kompensacijos už slėgį, daromą skeletui vertikalios apkrovos metu. Jie visiškai susiformuoja iki pirmųjų gyvenimo metų pabaigos ir leidžia išlaikyti kūną teisingoje padėtyje. Patologija susidaro dėl skirtingų priežasčių- Traumos, ligos, nėštumo metu. Yra daug būdų juosmens lordozei ištaisyti. Tai galima padaryti vaistų gydymo, fizioterapijos pagalba. Yra specialūs pratimai, padedantys pagerinti slankstelių judrumą sergant juosmens lordoze.

klasifikacija

Yra du pagrindiniai patologinių pokyčių tipai stuburo kreivyje. Tai gali būti daugiau nei įprasta arba, atvirkščiai, silpnai išreikšta. Antruoju atveju jie kalba apie išlygintą juosmens lordozę arba hipolordozę. Tai dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms, dažniausiai kartu su tokia liga kaip osteochondrozė. Pakinta ligonio eisena, sustingsta, atsiranda nugaros skausmai.


Priešinga situacija yra per didelis stuburo lenkimo įdubimas. Ryški juosmens lordozė pasireiškia po rachito, traumų, ligų, dėl kurių nusilpsta griaučių raumenys. Pagal tai išskiriamos paralyžinės, rachitinės, trauminės formos.

Ir ištaisyta juosmens lordozė, ir hiperlordozė yra įgimtos arba įgytos.

Juosmens hiperlordozė

Apie tokio tipo patologiją kalbama, kai stuburo lenkimas viršija 170 laipsnių kampą. Šios deformacijos ištakos dažnai siekia vaikystę. Didelę įtaką skeleto formavimuisi turi laikotarpis, kai vaikas išmoksta vaikščioti.

Priežastis, kodėl stiprėja juosmens lordozė, taip pat yra netaisyklinga laikysena, žema fizinė veikla mokykliniame amžiuje. Dėl šios priežasties slankstelių diskai pasislenka į priekį, stuburo ataugai artėja ir sustorėja. Visa tai veda į slankstelių deformaciją, suspaudimą nervų galūnės nugaros skausmas, dėl kurio sunku judėti. Jei juosmens lordozė yra padidėjusi, tai reiškia, kad prie jos gali prisijungti ir kitų tipų kreivumas. Ši patologija reikalauja laiku imtis veiksmų.

Juosmens hipolordozė

Kūdikiams juosmens lordozė išsilygina ir pradeda formuotis tik antraisiais gyvenimo metais. Tarp moksleivių silpnas apatinės nugaros dalies kreivumas jau laikomas patologija. Jo vystymąsi palengvina taisyklingos laikysenos nekontroliavimas, didelis fizinis krūvis. Suaugusiesiems priežastis patologinis procesas gali tapti osteochondroze, tarpslanksteline išvarža.

Hipolordozės buvimą lengva patikrinti. Pakanka atsistoti, atsirėmus į sieną, ir įkišti ranką tarp apatinės nugaros dalies ir sienos. Šis atstumas neturėtų būti didesnis ar mažesnis už delno plotį.

Esant ištiesintam stuburui ir hiperlordozei, reikia nedelsiant išspręsti klausimą, kaip pašalinti, ištaisyti lenkimą. Priešingu atveju gali sutrikti kraujotaka, suspausti nugaros smegenys.

Priežastys

Tiek vaikams, tiek suaugusiems dėl gretutinių ligų gali pasireikšti patologinė juosmens lordozė.

Dauguma dažnos priežastys ligos:

Vaikams jaunesnio amžiaus išlyginto ar sustiprinto stuburo lenkimo susidarymas turi paveldimų šaknų, jis gali būti siejamas su klubo displazija, rachitu.

Juosmens lordozės simptomai

Šios patologijos požymiai matomi plika akimi, todėl galima laiku kreiptis į gydytoją ir pradėti gydymą val. Ankstyva stadija. Nepriklausomai nuo to, kaip keičiasi lenkimo kampas, būdingi bendri ligos simptomai.

Šiuo atveju asmuo gali turėti:

Ištiesinus stuburą, prie išvardytų simptomų pridedamas apatinės nugaros dalies tirpimo jausmas, nuovargis atsiranda žmogui sėdint ar stovint. Galite pamatyti, kaip jis šiek tiek išsikiša į priekį Apatinė dalis pilvas.

Hiperlordozei būdingas apatinės nugaros dalies raumenų pertempimas, stiprus skausmas, atsirandantis gulint ant pilvo. Jei gulite ant nugaros, tada tarp apatinės nugaros dalies ir lovos paviršiaus yra pakankamai didelis atstumas.

Vaizdo įrašas

Vaizdo įrašas - kodėl lordozė ištiesinta?

Lordozės diagnozė

Nemėginkite patys diagnozuoti. Net ir chirurgas ar traumatologas, į kurį kreipiamasi pagalbos, neapsieina vien vizualiai apžiūrėjus. Preliminariai įvertinus, tai padeda tiksliau nustatyti būklę instrumentinė diagnostika juosmens lordozė.

Tikslesnį vaizdą parodo rentgenografija, o juosmens lordozę aptikti padeda ištiesinti arba sustiprinti. Kompiuterinė tomografija gali atskleisti patologijos priežastį. Ypač sunkiais atvejais diagnostikai naudojamas MRT, ENMG (elektroneuromiografija). Jei patologinius pokyčius lydi uždegiminis procesas, papildomai skiriama laboratoriniai tyrimai.

Juosmens lordozės gydymas

Pastebėję menkiausią stuburo išlinkimą, nedelsdami kreipkitės į specialistą. Tik nustatę tikslią diagnozę galite pradėti spręsti problemą. Juosmens lordozės gydymas prasideda konservatyviais metodais. Jei nėra teigiamo rezultato, atliekama operacija.

Konservatyvi terapija apima daugybę veiksmų, įskaitant:


Pirmiausia, prieš gydant juosmens lordozę, būtina nustatyti patologijos priežastį ir pradėti ją naikinti, prireikus taikant medicininius gydymo metodus. Esant osteochondrozei, spondilartrozei, gydytojas skiria vaistus iš chondroprotektorių grupės. Norint nustatyti infekcinį procesą, reikia vartoti antibiotikus. Nutukimą gydo endokrinologas. Prieš gydant juosmens lordozę, kurią lydi stiprus skausmas, būtina vartoti priešuždegiminius vaistus tablečių ar injekcijų pavidalu. Vietiniai tepalai ir geliai gali padėti nuo lengvo skausmo. Tik numalšinus skausmą imamasi priemonių, padedančių stuburui užimti taisyklingą padėtį.

Fizioterapija

Kineziterapija padeda koreguoti lordozę – tiek juosmens, tiek gimdos kaklelio.

Populiariausi tarp jų:
  • masažas;
  • elektroforezė;
  • ultragarsas;
  • magnetoterapija;
  • purvo aplikacijos.

Bet kurios iš šių procedūrų veiksmingumas bus didesnis, jei po jos apatinėje nugaros dalyje bus uždedami specialūs ortopediniai prietaisai. Dėl fiksacijos tai geriau ištiesins juosmens-kryžmens stuburo lordozę ir padės išlaikyti teigiamų pokyčių pasiekti gydymo metu.

Be to, gali būti paskirta hirudoterapija, akupunktūra, manualinė terapija.

Pratimai

Juosmens lordozės pratimų kompleksą specialistai parengia individualiai. Būtinai atsižvelkite į patologijos laipsnį, amžių, paciento sveikatos ypatybes. Prieš pamokas turite įsitikinti, kad nėra skausmo ir jaučiatės gerai. Pradėkite gydomuosius pratimus su minimaliomis apkrovomis, palaipsniui jas didindami. Treniruotės turėtų būti reguliarios, praleisti leidžiama tik dėl ligos. Drabužiai ir avalynė parenkami taip, kad būtų patogu ir šilta. Jei atsiranda skausmas, diskomfortas, užsiėmimai sustabdomi.


Gimnastika su juosmens lordoze atliekama siekiant sustiprinti raumenų rėmą. Treniruojamas visas stuburas, nors daugiausia dėmesio skiriama vietai, kurioje yra patologija. Juosmens lordozės treniruotės apima tempimo pratimus, kvėpavimo pratimai, naudojamos galios apkrovos.

Chirurginis gydymas

Jei fiziologinės juosmens lordozės neįmanoma išlyginti konservatyviais metodais, jie griebiasi operacijos. Specialių metalinių konstrukcijų pagalba galima pritvirtinti stuburą teisingoje padėtyje. AT šiuolaikinė medicina yra galimybė implantuoti implantus tarpslanksteliniai diskai. skyriaus metodas chirurginė intervencija atliekama pagal individualiai parengtą schemą.

Šiandien siūlome straipsnį tema: "Juosmens lordozė ištiesinta - kas tai?". Stengėmės viską aiškiai ir išsamiai aprašyti. Jei turite klausimų, klauskite straipsnio pabaigoje.

Juosmens lordozės lygumas kai kuriems žmonėms nesukelia klinikiniai simptomai o kitose tai derinama su stipriu apatinės nugaros dalies skausmu. Dėl skirtingos ligos klinikos anatominės savybės kūno sandara, raumenų korseto būklė ir juosmens slankstelių deformacijos laipsnis.

Išvertus iš graikų kalbos „lordosis“ – „sulenktas, sulinkęs“. Medicinoje tai reiškia fiziologinį stuburo išlinkimą gimdos kaklelio arba juosmens srityse, kai iškilimas yra į priekį. Būtina sumažinti nusidėvėjimo apkrovą, kurią stuburas patiria vaikštant.

Vaikams po gimimo stuburas ištiesinamas, fiziologinė kifozė ir lordozė nepastebima. Kai kūdikis pradeda vaikščioti, jam atsiranda juosmens įdubimas. Fiziologinis kreivumas gimdos kaklelio srityje atsiranda, kai vaikas gali laikyti galvą. Dėl to iki metų kūdikis turi 2 lordozes (juosmens ir gimdos kaklelio) ir 2 kifozę (krūtinės ir kryžmens).

  • Pirminis – atsiranda, kai patologiniai pokyčiai stuburas (uždegimas, trauminės deformacijos, apsigimimai);
  • Antrinė - vystosi kaip kompensacinė reakcija, reaguojant į kitos patologijos atsiradimą. Dažnai atsiranda po klubo išnirimo ir klubo sąnario artrozės;
  • Fiziologinis - stebimas pirmųjų gyvenimo metų vaikams;
  • Paralyžiuotas - susijęs su nugaros raumenų korseto silpnumu. Atsiranda ligų, turinčių įtakos raumenų sistemai (miozitas, miopatija), fone.

Teisingiau lordozės ištiesinimą vadinti „hipolordoze“, nes tai sumažina stuburo fiziologinio kreivumo kampą.

Dažniau gydytojai praktikoje susiduria su lordozės - hiperlordozės padidėjimu, kuris pasireiškia kas antra stuburo liga.

Suaugusiųjų lordozė dažniausiai suplokštėja po trauminio „plakšto“ tipo traumos poveikio. Staigus pagreitis, o vėliau momentinis stabdymas sukelia raiščių-raumenų aparato plyšimus ir slankstelių įtrūkimus (auto avarija).

A paveikslas (kairėje) - lordozė ištiesinta, B paveikslas (dešinėje) išsaugotas fiziologinis įdubimas

Fiziologinių stuburo linkių tiesinimo simptomai

Nustatyti lordozės tiesinimą namuose yra gana paprasta. Atsistokite nugara į sieną. Prispauskite prie jos sėdmenų, pečių juostos ir pakaušio. Jei delnas neįsiskverbia į tarpą tarp juosmens srities ir sienos, turite hipolordozę.

Ši patologija keičiasi išvaizda asmuo:

  • Pilvas išsikiša į priekį;
  • Pečių juosta ir galva pasislenka į priekį;
  • Krūtinė suplota.

Vaikščiodamas žmogus su šia patologija negali ištiesinti kelių sąnarių. Juose judesių amplitudė smarkiai sumažėja, todėl atsiranda skausmas. Dėl to, kad organai pilvo ertmė sumažėti, atsiranda širdies ir kraujagyslių veiklos sutrikimų ir kvėpavimo sistemos.

Minėti pokyčiai žmogų vargina ne tiek, kiek osteochondrozė su visais specifiniais jos simptomais (skausmu apatinėje nugaros dalyje, judėjimo apribojimu).

Fiziologinės lordozės ištiesinimas daugeliu atvejų lydimas skausmo atsiradimo apatinėje nugaros dalyje. įvairaus laipsnio sunkumas: nuo skausmo iki ūmaus. Išlyginus juosmens įdubimą, pažeidžiamas nugaros raumenų tonusas, dėl kurio pasislenka kūno svorio centras. Dėl to pagrindinė apkrova vaikštant tenka apatinių galūnių ir dubens sąnariams. Sunkus lygumas sukelia rimtų komplikacijų:

  • Yra lėtinis nugaros smegenų suspaudimas;
  • Atsiranda nervinių skaidulų demielinizacija;
  • Susiformavo gimdos kaklelio mielopatija (nervų šaknelių veikimo sutrikimai).

Ką daryti su šia problema

Pirmiausia turite išsiaiškinti patologijos priežastį. Esant stuburo ligoms, būtina pradėti jas gydyti. Tuo pačiu metu yra nustatytas bendrų stiprinimo procedūrų kompleksas:

  • Plaukimas;
  • Masažas;
  • Stuburo trauka;
  • Dėvėti ortopedinius diržus ir tvarstį.

Dauguma veiksminga priemonė gydymas tiesinimo įdubimas juosmens yra gydomieji pratimai. Sergant hipolordoze, būtina stiprinti pilvo raumenis, kurie yra apatinės nugaros dalies raumenų korseto antagonistai.

Neteisinga nugaros forma sutrikdo žmogaus kūno krūvio pasiskirstymą. Suplokštėjus stuburo fiziologiniams linkiams, tenka perteklinis krūvis apatinės galūnės ir dubens. Sąnariuose atsiranda artrozė (sąnarinių paviršių pažeidimas esant ribotam judrumui). Tuo pačiu metu pasislenka fiziologinis dubens kampas. Siekiant išvengti tokių pokyčių, anksti nustačius patologiją, skiriami priešuždegiminiai vaistai (ibuprofenas, nizas, nimesulidas, diklofenakas). Sustiprinti kremzlės audinio stuburą ir sąnarius, patartina naudoti chondroprotektorius (alflutop, structum).

Apibendrinant reikia pažymėti, kad gydytojai, analizuodami radiografinius vaizdus, ​​dažnai pervertina juosmens įdubos kreivumo lygumą. Taigi, labai dažnai radiologo išvadoje galite perskaityti: „juosmens lordozė išlyginta“.

Ši būklė daugeliu atvejų nėra patologinė, o tik kaip kompensacinė reakcija į laikysenos pažeidimą. Esant tokiai situacijai, juosmens lordozė yra išlyginta, kad būtų galima tinkamai perskirstyti svorį. Jo ištiesinimas nereiškia pirminės juosmeninės stuburo dalies patologijos. Simptomas išnyks savaime po laikysenos atkūrimo.

Lordoze vadinamas stuburo išlinkimas su iškilimu į priekį. Jis atsiranda dviejose stuburo dalyse – kaklo ir juosmens.

Kai kuriais atvejais tai gali būti vadinama normaliu, tačiau kartais tai laikoma kreivumu, tai yra patologiniu procesu.

Kas tai yra?

Tai priekinis stuburo išlinkimas.

Jis taip pat turėtų egzistuoti normoje, tačiau šiuo atveju jis neturėtų būti labai ryškus (apie tai vėliau). Lordozė kaip stuburo patologija dažniausiai pasireiškia arba vaikystė, arba atsiradus kitoms skeleto ligoms.

Yra normali (fiziologinė) lordozė ir jos patologinis tipas.

Fiziologinė lordozė

Jis susiformuoja pirmųjų gyvenimo metų vaikui, kai mažylis įvaldo sėdėjimo „techniką“.

Jo užduotis yra šiek tiek palengvinti stuburo apkrovą, o jos įgyvendinimas neįmanomas be išsikišimų į kitą pusę (kifozės) stulpelio krūtinės ir juosmens dalyse.

Normali lordozė turi nedidelį išsipūtimą, kurio viršus patenka į 3-4 juosmens slankstelius.

Pav.: Vaiko fiziologinės juosmens lordozės susidarymas

Patologinė lordozė

Šis terminas reiškia, kad stuburo išsipūtimas į priekį yra per ryškus arba išlyginta krūtinės ar kryžmens kifozė.

Dažniausiai patologija išsivysto vaikystėje, kai kaulų skeletas dar nėra pakankamai prisotintas kalciu, todėl jis yra pažeidžiamas tokiems pokyčiams.

Yra 2 patologinės lordozės tipai:

  • Pirminis. Tai netrauminės etiologijos lordozė. Tai atsiranda dėl uždegiminių, onkologinių procesų, degeneracinės ligos pats stuburas ir jį laikantys raumenys. Jis taip pat stebimas su slankstelių vystymosi anomalijomis, slankstelių poslinkiu vienas kito atžvilgiu (spondilolistezė).
  • Antrinis. Antrinės lordozės priežastys – traumos, išnirimas, vieno ar abiejų ankilozė klubo sąnariai.

Pav.: juosmens lordozės tipai - fiziologinė (dešinėje) ir patologinė (kairėje)

Patologinių pokyčių priežastys

Priežastys, sukeliančios duota būsena, gali būti gana daug: tai ir perkrova ant stuburo dėl nutukimo, raumenų ir kaulų sistemos, taip pat raiščių sistemos patologijų, kurios gali turėti įgimtą, trauminę, uždegiminę ar degeneracinę genezę.

Vaikams

  • gimdymo trauma;
  • klubo displazija (ir paskutinė jos stadija įgimtas išnirimas klubai);
  • rachitinis kaulų minkštėjimas;
  • staigus augimo šuolis paaugliams.

Nuotrauka: ryški hiperlordozė vaikui

Suaugusiesiems

Suaugusiųjų lordozė atsiranda dėl šių priežasčių:

  • ankilozuojantis spondilitas;
  • achondroplazija;
  • spondilolistezė;
  • osteochondrozė;
  • stuburo navikai: pirminiai arba metastaziniai;
  • ankilozė;
  • infekcinės ligos, pažeidžiančios stuburą: tuberkuliozė, bruceliozė;
  • disko išvarža;
  • sisteminės ligos su stuburo pažeidimais: reumatas, raudonoji vilkligė, cukrinis diabetas;
  • nutukimas, kai stuburui sukuriama papildoma apkrova;
  • stuburo lūžis;
  • ligų raumenų sistema dėl kurių stuburas neišlaikomas taisyklingoje padėtyje.

Po nėštumo

Juosmens lordozė yra dažna patologija.

Dažniausiai pasireiškia toms moterims, kurių stuburą dar prieš nėštumą „pažeidė“ įvairios įgimtos jo raidos anomalijos, sisteminės, navikinės ar degeneracinės ligos.

Jis taip pat gali išsivystyti visiškai sveikoms nėščioms moterims.

Lordozė atsiranda dėl to, kad dėl augančio pilvo svorio sustiprėja fiziologinis kreivumas, atsiranda hiperlordozė.

Paprastai ši būklė yra grįžtama.

Ar jus kankina stiprus nugaros skausmas? Sužinokite, kaip gydyti

išialgija

Iš mūsų straipsnio.

Kaip gydyti juosmens-kryžmens stuburo osteochondrozę Informacija čia.

Kokie yra patologijos požymiai ir simptomai?

Juosmens lordozė laikoma fiziologine tik tam tikru kampu.

Nukrypimas viena ar kita kryptimi laikomas patologija. Jei stuburas šiek tiek ištiesintas apatinėje nugaros dalyje, ši būklė vadinama hipolordoze, jei kampas, atvirkščiai, yra per didelis, tai yra hiperlordozė.

Šių dviejų būklių simptomai skiriasi.

Dažni simptomai bus šie:

  • nugaros skausmas;
  • pilvo išsikišimas;
  • medžiagų apykaitos liga;
  • lėtinis nuovargis;
  • pilvo organų sutrikimas;
  • skausmas kojose;
  • sunku tinkamai išsimiegoti.

Pav.: juosmens lordozės sunkumas

Būklės simptomai, kai padidėja lordozė:

  • sėdmenys išsikiša;
  • skrandis išeina į priekį;
  • kojos atskirtos;
  • dubuo pasviręs atgal;
  • apatinės nugaros dalies raumenys yra labai įtempti;
  • neįmanoma miegoti ant skrandžio, nes šioje padėtyje stuburas yra išlygintas ir tai sukelia skausmą;
  • pasilenkti galima tik dirbant klubo sąnariuose;
  • jei žmogus guli ant nugaros, tarp apatinės nugaros dalies ir grindų yra gana didelis atstumas.

Išlygintos juosmens lordozės (hipolordozės) požymiai:

  • apatinės nugaros dalies skausmas;
  • nugaros išlyginimas;
  • nuovargis sėdint ar stovint;
  • eisenos pasikeitimas;
  • tirpimo jausmas išlygintos lordozės srityje.

Galimos pasekmės

Hiperlordozė yra kupina tokių komplikacijų išsivystymo:

  • tarpslankstelinė išvarža;
  • deformuojanti artrozė;
  • uždegiminių procesų vystymasis raumenyse, laikančiuose stuburą;
  • tarpslankstelinių diskų nestabilumo susidarymas;
  • patologinis slankstelių mobilumas.

Lordozės lygumas gali sukelti tokias pasekmes:

  • spondiloartrozė;
  • spondilozė;
  • nugaros smegenų suspaudimas;
  • darbo sutrikimas Vidaus organai pilvo ertmė;
  • lėtinis nuovargis.

Kaip nustatyti problemą?

Juosmens lordozę žmogus gali įtarti pats, tačiau diagnozę turi patvirtinti traumatologas apžiūros ir rentgeno pagalba.

Kaip atrasti pačiam?

Nėra tikslus metodas diagnozę, todėl galite tik įtarti hiperlordozę.

Norėdami tai padaryti, turite atsistoti nugara į sieną, prigludę prie jos pečių ašmenimis ir sėdmenimis.

Tada šeimos narys įvertina, ar jo ranka praeina tarp tiriamojo apatinės nugaros dalies ir sienos, kiek yra laisvos vietos.

Ženklai rentgeno spinduliuose

Galutinė lordozės diagnozė ir jos sunkumas nustatomas remiantis rentgenogramomis, padarytomis tiesioginėje ir šoninėje projekcijose.

Taigi, normalios lordozės kampas yra 150-170 °. Jei jis yra 145 laipsnių ar mažesnis, jie kalba apie hiperlordozę. Padidėjus kampui daugiau nei 169–172 °, diagnozuojama „hipolordozė“.

Tokiu atveju dažniausiai pastebimas kifozės kampo padidėjimas krūtinės ląstos srityje.

Remiantis radiologiniais požymiais, taip pat pagal tokius tyrimus kaip kompiuterinė tomografija ir magnetinio rezonanso tomografija, galima nustatyti ne tik juosmens lordozės laipsnį, bet ir nustatyti šios būklės priežastį, įvertinti. galimos komplikacijos iš stuburo pusės.

Juosmens lordozės gydymas

Ligos gydymas priklauso nuo ją sukėlusios priežasties, nes kovoti tik su pasekmėmis, nepašalinus jos priežasties, yra neveiksmingas metodas:

  • Jei priežastis yra antsvorio, tada neskaitant kompleksinis gydymas pati lordozė, taikoma dietinė terapija, kartais medikamentinis ir net chirurginis nutukimo gydymas.
  • Jei hiperlordozės priežastis buvo degeneracinis stuburo procesas, tada šios ligos gydymas bus papildytas chondroprotektorių ir kitų vaistų naudojimu.
  • Sergant koksartroze, klubo sąnario funkcijai pagerinti naudojamas priemonių rinkinys.

Taip pat į lordozės gydymo planą įtrauktos priemonės, skirtos pagerinti virškinimo, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų organų funkcijas, kurios neišvengiamai kenčia vystantis šiai kaulų patologijai.

Pratimai ir gimnastika

Be pratimų rinkinio juosmens lordozės ištaisyti neįmanoma.

Teigiamą efektą galima pasiekti, jei visus pratimus parinko specialistas, o pacientas juos atlieka sistemingai.

Pagrindiniai pratimų tipai:

  • Atsigulkite ant nugaros, padėkite kojas ant kėdės ar kitos plokštumos, kad tarp kelių ir klubų susidarytų stačias kampas. Valdydami po apatine nugaros dalimi padėtą ​​ranką (ten nustatoma laisvoji erdvė), judame dubenį į priekį ir atitraukiame skrandį, kad šis įdubimas sumažėtų.
  • Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, rankos ištiestos į šonus. Ištiestas kojas pakeliame, stengiamės užmesti už galvos, kad keliai būtų ausų lygyje.
  • Stovime nugara į sieną, valdoma ranka, padėta po apatine nugaros dalimi, šia sritimi bandome paliesti sieną. Tuo pačiu metu kulnai, dubens ir pečių ašmenys neturėtų nutolti nuo jo.
  • Kojas dedame pečių plotyje, įkvėpdami stengiamės delnais pasiekti pėdas.
  • Gilūs pritūpimai, atliekami įkvėpus.
  • Gulint ant pilvo, po juo, šiek tiek aukščiau lygio dubens kaulai guli individualiai parinktas volas. Susidedame rankas už galvų. Įkvėpdami suprantame krūtinę, išskėsdami alkūnes į šonus, porą sekundžių palaikome liemenį tokioje padėtyje, tada iškvepiame ir vėl atsigulame ant pilvo.

Be gydomųjų pratimų komplekso, taip pat naudojama joga, kurią sudaro šie pratimai:

  • Siūbavimas pirmyn ir atgal dubens ir apatine nugaros dalimi, o krūtinė fiksuojama delnais ir nedalyvauja judesiuose.
  • Kelių ir delnų padėtis, kojos ir delnai – pečių plotyje. Įkvėpimas – dubens judėjimas uodegikauliu aukštyn, galva nukreipta viršugalviu į viršų, pečiai atlošti. Iškvepiant galva nukrenta, nugara suglemba.
  • Gulėdami ant nugaros, sulenkite kelius, padėkite kojas ant grindų dubens plotyje, rankas už galvos. Iškvėpdami, nepakeldami apatinės nugaros nuo grindų, ištieskite rankas. Grįžtame į pradinę padėtį.
  • Ankstesnį pratimą apsunkiname keldami tiesią koją. Mes ištiesiame ją rankomis.
  • "Tiltas" su nugaros išlenkimu.

Vaizdo įrašas: Koregavimo pratimai

Masažas

Masažo procedūros padeda normalizuoti kraujotaką ir pagerinti veninio kraujo nutekėjimą, malšina skausmą, atpalaiduoja spazminius raumenis.

Šiuo atveju masažas yra naudingas ir norint paruošti stuburą patologiniam lenkimui ištiesinti.

Sergant lordoze, naudojami šie masažo tipai:

  • klasikinė medicina;
  • limfos drenažas;
  • tašką.

Naudojant kartu su mankštos terapija, pasiekiamas optimalus poveikis.

Medicininė terapija

Juosmens lordozei gydyti naudojamos šios vaistų grupės:

  • Skausmą malšinantys vaistai (jie taip pat turi priešuždegiminį poveikį): Ibuprofenas, Celekoksibas, Movalis. Jie gali būti naudojami tiek tablečių, tiek injekcijų pavidalu (su stipriu skausmu), tiek tepalų ir gelių pavidalu (Fastum-gel, Voltaren, Diclofenac).
  • B grupės vitaminai ("Neurubin", "Neurovitan").
  • Raumenų relaksantai ("Mydocalm").
  • Kai kuriais atvejais naudojami gliukokortikoidiniai hormonai ("Prednizolonas", "Hidrokortizonas").
  • Kompresai su "Dimexide" naudojami išoriškai.

Kaip miegoti su šia liga?

Esant ryškiam stuburo išlinkimui į priekį, turite įsigyti specialų ortopedinį čiužinį, kuris bus pritaikytas jūsų svoriui, kitaip jūsų miegas veiks prieš jus, dar labiau „gilindamas“ lordozę.

Kol įsigyjate čiužinį, galite miegoti ant pilvo, po kuriuo reikia padėti volelį. Volelio storis turi būti proporcingas stuburo išlinkimo laipsniui.

Neįmanoma naudoti volelio nėštumo metu, taip pat esant ūminėms ar paūmėjus lėtinėms vidaus organų ligoms.

Pav.: kūno padėtis ant ortopedinio čiužinio

Manualinė terapija

Intensyvus poveikio stuburui kursas nustato šiuos tikslus:

  • pagerinti tarpslankstelinių diskų lankstumą;
  • stuburo segmentų traukimas;
  • atpalaiduoja spazminius raumenis, padidina likusių nugaros raumenų tonusą.

Traukos eiga atliekama tik tuo atveju, jei slankstelių segmentai yra stabilūs ir nėra didelės deformacijos.

Geriau, jei ši terapija būtų atliekama vandens aplinkoje.

Nešioti tvarstį

Šis gydymo metodas dažniausiai naudojamas gydyti:

  • nutukę vaikai;
  • tiems pacientams, kuriems yra ryškus lordozės laipsnis;
  • nėštumo metu;
  • jei ligą sukėlė nugaros raumenų nusilpimas.

Tvarstis parenkamas individualiai.

Jis fiksuoja pažeistas stuburo dalis, užkertant kelią tolesniam skeleto deformacijai.

Tvarstis padeda nėščioms moterims po 16 savaičių.

Tokiu atveju jiems tampa lengviau vaikščioti, imamasi prevencinių priemonių. sunkūs pažeidimai tarpslanksteliniai sąnariai pogimdyminiu laikotarpiu.

Dėvėti petnešas taip pat prevencinė priemonė priešlaikinis gimdymas.

Ar jau seniai bandote išsigydyti tarpšonkaulinę neuralgiją, bet nesėkmingai? Mūsų straipsnyje rasite daug Naudinga informacija apie,

kaip gydyti tarpšonkaulinę neuralgiją

Galbūt vienas iš šių metodų jums padės.

Manualinė terapija- kas tai yra? Skaitykite čia.

Ar žinote, kiek kaulų yra žmogaus kūne? Sužinokite iš šio straipsnio.

Prevencija

Veiksmingiausia lordozės profilaktiką atlikti vaikystėje, kai dar tik formuojasi kaulo griaučiai.

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į šias sėdimo darbo ir bet kokių kitų raumenų ir kaulų sistemos ligų taisykles:

  1. Laikykitės tinkamos laikysenos: sėdint nugara turi būti tiesi.
  2. Periodiškai grįžta į plokščią sieną, išilgai jos ištiesindama.
  3. Užsiimk netrauminėmis sporto šakomis: Pilatesu, plaukimu, joga, gimnastika.
  4. Atlikdami sėdimą darbą darykite pertraukėles, atlikdami šiuos pratimus: stuburo sukimą (sukimą), dubens sukimąsi.
  5. Rytinės mankštos metu turėtų būti pratimai, skirti stiprinti pilvo raumenis, nes jie labai svarbūs taisyklingai laikysenai palaikyti bet kuriame amžiuje.

Pav.: Tinkamas darbo vietos organizavimas

Tačiau trumpalaikio juosmens lordozės gydymo tikėtis neverta.

Tik laikydamas pilnas kompleksas veikla, tarp kurių pagrindinis vaidmuo tenka mankštai ir manualinei terapijai, padės atkurti fiziologinį stuburo kreivumą.

Taigi juosmens srities lordozė gali atsirasti dėl didelis skaičius priežastys.

Jis turi charakteristikos, kurie daugiausia rodomi vėlyvieji etapai ligų.

Jei taikomas tinkamas požiūris į gydymą, toks kaulų patologija daugelis yra gana gydomi.

Kas yra lordozė.

Žmogaus stuburas turi dvi kreives: lordozę (išsipūtimą į priekį) ir kifozę (išsipūtimą atgal). Šiuo atveju pirmasis lenkimas kompensuoja antrąjį. Fiziologinio pobūdžio lordozė kaklo ir juosmens stuburo srityje yra norma, kurios žmogui reikia. Jo formavimasis prasideda val ankstyva vaikystė, pirmaisiais gyvenimo metais. Kai vaikas pradeda laikyti galvą, susidaro gimdos kaklelio lordozė.. Stuburas sulenktas norimu kampu. Tai palengvina raumenų karkasas ir paties stuburo lankstumas. Toliau, kai vaikas išmoksta sėdėti, pradeda formuotis juosmens lordozė. Visa tai apsaugo stuburą šuolių, kritimų ir pan. metu. Yra tam tikri lenkimo standartai. AT įvairaus amžiausšios taisyklės skiriasi. Kai lenkimo kampas tampa didesnis nei priimta norma, galima kalbėti apie fiziologinės lordozės ištiesinimą. Fiziologinis pasvirimo kampas juosmens srityje svyruoja nuo 145° iki 169°. Galima kalbėti apie lordozės ištiesinimą juosmens srityje, kai kampas padidėja daugiau nei 170 °. Fiziologinės lordozės ištiesinimas yra patologija ir vadinama hipolordoze. Dažnai tai sukelia stuburo osteochondrozę. Tačiau priežastys gali būti skirtingos.

Kas yra pavojinga tiesinimo lordozė.

Patologija gali pasireikšti ankstyvoje vaikystėje ir po 45 metų, jei pastebimi pokyčiai dideli sąnariai. Lordozės tiesinimas yra rimta ir pavojinga patologija kurių negalima ignoruoti. Kokia yra rizika? Ištiesinus gimdos kaklelio sritį, skauda galvą, svaigsta galva, smarkiai nukenčia psichika. Žymiai sumažėja darbingumas, ypač protinis. Smegenys pradeda badauti! Sutrikus stuburo struktūrai gimdos kaklelio srityje, kur praeina stambios smegenų kraujagyslės, sustoja deguonies ir gliukozės transportavimas. Tai yra pagrindinis smegenų maistas. Vėliau lordozės ištaisymas gimdos kaklelio veda prie matomo laikysenos pažeidimo.

Patologija juosmens srityje yra ne mažiau reikšminga. Išlyginus lordozę šioje srityje, pradeda vargti pilvo organai, šlapimo pūslė, inkstai, šlapimtakiai. Lordozė juosmens srityje gali sukelti:

  • inkstų dubens poslinkis su šlapimo filtravimo proceso pažeidimu
  • edemos atsiradimas
  • kraujo cheminės sudėties pažeidimas
  • vidurių užkietėjimas
  • tulžies akmenligės atsiradimas
  • kepenų, tulžies pūslės, skrandžio veiklos sutrikimas
  • medžiagų apykaitos sutrikimas
  • pažeidimas normalus veikimasširdyse

Vyksta organizmo intoksikacija su visomis iš to išplaukiančiomis pasekmėmis.

Tiesinimosi lordozės simptomai.

Dažniausiai stebimas gimdos kaklelio srities lordozės tiesinimas paauglystė ir aptinkamas ne iš karto, paprastai įjungtas Medicininė apžiūra pas neurologą. Pirmieji ligos simptomai: galvos skausmai, galvos svaigimas, išsiblaškymas, padidėjęs agresyvumas, kartais netinkamas paauglio elgesys, nuovargis, obsesiniai-kompulsiniai sutrikimai. Yra raumenų silpnumas. Gydymas vaistais neatneš palengvėjimo, jei jį sukelia lordozės tiesinimas.

Dažnas šlapinimasis suaugusiesiems yra pirmasis lordozės ištaisymo požymis juosmens sritis. Ją ištiesinus, padidėja spaudimas pilvo ertmei, todėl dažnai šlapinasi. Čia taip pat sutrinka laikysena. Laikysenos pažeidimas šiuo atveju pastebimas ne tik sakralinis regionas bet ir krūtinėje. Štai kodėl ankstyvame amžiuje toks didelis dėmesys skiriamas laikysenai. Taisyti visada yra sunkiau nei kurti.

Ištiesinimo priežastys

Pirminės lordozės priežastis gali būti uždegiminis procesas. Uždegimas skatina naujų formavimąsi jungiamasis audinys, kuris sukelia nuolatinį tiesinimą. Priežastis – ir navikai, stuburo apsigimimai, reumatoidiniai pažeidimai, tarpslankstelinių diskų poslinkiai, nugaros raumenų spazmai. Svarbi priežastis Sergant šia liga galima nustatyti raumenų silpnumą, kalcio trūkumą ir rachitą. Moterims po gimdymo galima pastebėti tiesinimą (rizika didėja esant silpniems raumenims). Paprastai jis vystosi antroje nėštumo pusėje. Norint to išvengti, būtina naudoti tvarstį.

Antrinė forma diagnozuojama dažniau. Antrinės lordozės priežastis yra arba įgimtas klubo išnirimas, arba patologinis išnirimas. Rizikos veiksniai yra šie:

  • plokščios pėdos
  • šleivapėdystė
  • nutukimas
  • vidaus organų poslinkis
  • išvarža

Sėdimas gyvenimo būdas taip pat gali sukelti lordozės ištiesinimą. Štai kodėl mūsų laikais ši liga tapo tokia paplitusi būtent paauglystėje. Dauguma paauglių daug laiko praleidžia prie kompiuterio. Slegiantis faktas!

Žinoma, gyventi dėl sveikatos neįmanoma, nes sveikata mums duota tam, kad gyventume. Bet mes neturime teisės kenkti sau. Tai taip paprasta!

Įdomus faktas

Padidėjęs intrakranijinis spaudimas slaptais būdais gali ištiesinti gimdos kaklelio lordozę.

Kaip nustatyti lordozės tiesinimą.

Patiems nustatyti ligą beveik neįmanoma! Jei kyla įtarimas ir visi simptomai „akivaizdūs“, reikalinga specialisto pagalba. Palikite "galbūt", nekreipkite dėmesio į šią ligą yra labai pavojinga. Su laiku jis nepraeina, progresuoja, kartais greitai. O norint susidoroti su šia liga prireiks pastangų ir ne vienos. Priimk tai labai rimtai.

Šiai ligai reikės gilus tyrimas. Yra išorinių požymių, pagal kuriuos gydytojas gali nustatyti jo eigos sunkumą ir laipsnį: pečių ašmenų kampas, raumenų reljefas, laikysena. Bet tada reikia kruopštesnio požiūrio. Radiografija, tomografija. Išmatuojamas tiesinimo kampas. Pažymimi tie slanksteliai, kurie su tuo susiję. Būtinai patikrinkite laivų būklę. Ir tik tada, kai vaizdas tampa aiškus, skiriamas gydymas.

Diagnozė gali būti aiškiai nustatyta ir chiropraktikas. Tarp jų yra tikrų meistrų, kurie tiksliai diagnozuoja. Taip nutinka nedažnai, bet pasitaiko. Ir jei jums taip pasisekė, jis turėtų būti gydomas.

Gydymas.

Patys pirmieji gydymo žingsniai apima tvarstį (jis parenkamas griežtai individualiai), taip pat pagrindinės ligos, sukėlusios ištiesinimą, gydymą. Be to, beveik nedelsiant reikia pradėti kompleksinį gydymą.

Pirmas žingsnis šia kryptimi – manualinė terapija. Kliniką teks rinktis skrupulingai ir kruopščiai. Bet tai būtina. Galbūt toje pačioje vietoje jums bus paskirtas papildomas gydymas: masažas, gydomoji mankšta, parodyta būtent jūsų atveju, akupunktūra, fizioterapija.

Tvarstį teks nešioti beveik reguliariai! Namuose taip pat nereikėtų pasiduoti. Norėdami pasiekti rezultatą! Įdėkite pastangų. Sužinokite, kaip atlikti lengvą masažą, kuris palengvins skausmą ir padės atsipalaiduoti. Mes dažnai pamirštame apie šį svarbų aspektą.

Raminamieji vaistai suteiks neįkainojamą paslaugą. Su bet kokia kančia reikia stiprybės, pasitikėjimo ir ramybės. Valerijonas officinalis, motininė žolė, žydra cianozė. Tiesiog virkite ir gerkite reguliariai. Gydymas gali būti ilgas.

Pastaba: nepamirškite senų metodų. Pavyzdžiui, rusiška pirtis su šluota – nuostabi procedūra.

Ir išvada...

Bet koks lordozės ištiesinimas, net jei jis lėtai, bet nuolat progresuoja. Gera savijauta, išvaizda, vidaus organų darbas... Kenčia visas organizmas! Galimas pilvo organų prolapsas. Kančia ir seksualinė funkcija. Taigi gydymas neturėtų būti atidėtas. Tai turi prasidėti kuo anksčiau! Yra daug metodų. Išnaudokite juos maksimaliai! Liga rimta, bet visiškai išgydoma.

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir paspauskite Ctrl + Enter.

  1. Juosmens lordozės gydymas

Antrinė juosmens lordozė susidaro dėl traumų ir sumušimų

Sąvoka „lordozė“ reiškia du fizinius išlinkimus juosmens srityje, taip pat gimdos kaklelį su juosmens išlinkimu į priekį. Tokio pobūdžio lordozės susiformuoja pirmaisiais žmogaus gyvenimo metais, jos vadinamos fiziologinėmis. Tuo atveju, jei nėra purvo tekėjimo vingių arba jie yra pernelyg išsiplėtę, tada ši lordozė bus apibūdinama kaip patologinė. Patologinė kūno būklė reikalauja gydymo.

Ant Šis momentas in medicininė klasifikacija Yra dviejų tipų patologinė lordozė. Pirminė juosmens lordozė, kaip taisyklė, susidaro esant uždegiminiams procesams ir stuburo ligoms arba esant latentinei bet kokio naviko eigai, onkologiniams procesams. Jis taip pat stebimas patologinio stuburo vystymosi atvejais. Viena iš pagrindinių tokio kreivumo priežasčių yra per didelis žmogaus kūno svoris, nes riebalinio sluoksnio buvimas ant pilvo padidina juosmens srities apkrovą.

Antrinė juosmens lordozė susidaro dėl traumų ir sumušimų. Pavyzdžiui, esant šlaunikaulio išnirimui, patologija gali susidaryti atsiradus klubo sąnarių ankilozei. Sunki kifozė taip pat gali išprovokuoti juosmeninės stuburo dalies lordozę.

Juosmeninės stuburo dalies lordozės priežastys

Nėštumo metu galima nustatyti hiperlordozę

Hiperlordozė, kaip ir hipolordozė, priskiriama prie stuburo statikos pokyčių. Šie pokyčiai atsiranda dėl vertebrogeninių priežasčių - priežasčių, turinčių įtakos stuburo vidaus pokyčiams, taip pat išorinėms priežastims. Vertebrogeninės ligos atsiradimo priežastys yra šios:

  • Įsigijo ir apsigimimų raumenų ir kaulų sistema;
  • Stuburo ir kaulų tuberkuliozė apskritai;
  • Antrinio ir pirminio pobūdžio neoplastiniai procesai;
  • Uždegiminės ligos, pavyzdžiui, autoimuninio pobūdžio ir reumatinės kilmės.

Visi šie atvejai turi įtakos pirminės patologinės hiperlordozės formavimuisi. Išorinės priežastys o esantis už stuburo ribų. Nėštumo metu galima nustatyti hiperlordozę, būklė yra grįžtama, o tai ypač išryškėja paskutinėse stadijose.

Patologinis stuburo statikos pokytis, kuomet juosmens lordozė kiek įmanoma ištiesinama, dažniausiai nustatomas sergant gretutinėmis ligomis, tokiomis kaip osteochondrozė, taip pat tarpslankstelinė išvarža.

Juosmens lordozės simptomai ir bendri požymiai

Būdingiausi simptomai, galintys rodyti tokią ligą kaip lordozė, yra išsikišęs pilvas. Dėl to susidaro gilesnis ir ryškesnis lenkimas į priekį, taip pat intensyviau išsiskleidžiantys kojų keliai, pavyzdžiui, išnirimo įtakoje, natūralios anatomijos fone. Vienas iš tipiškiausių požymių – laikysenos kreivumas, jos anatominio natūralumo praradimas. Kaip kreivumo dalis, kifozė bus normali, o lordozė, ypač juosmens srityje, viršys normą.

Skausmo sindromas pasireiškia kaip deginantis, tirpstantis skausmas

Tokiais atvejais pacientas gali jausti Aštrus skausmas, arba atvirkščiai, lėtinis, traukiantis, o tai labai paveiks jo mobilumą. Tai tiesiogiai veikia raumenų korseto ir stuburo raiščių aparato pertempimą. Kad ir kokia nekenksminga ir įprasta ši liga atrodytų iš pirmo žvilgsnio, juosmens lordozės gydymas reikalauja didelių priemonių. Be laikysenos korekcijos yra pažeidimas bendras darbas vidaus organai, tokie kaip širdis, plaučiai. Atitinkamai, jų netinkamas darbas sukelia kvėpavimo ir kraujotakos sistemos gedimus. Lordozės buvimas provokuoja darbo sutrikimus virškinimo trakto, visi Virškinimo sistema pradeda veikti netinkamu principu, o tai labai paveikia medžiagų apykaitą jos mažėjimo kryptimi.

Labai dažni atvejai, kai pacientai skundžiasi per dideliu nuovargiu, lėtiniu nuovargiu. Buvimas ant kojų, per didelis vaikščiojimas ir mankšta - greitai sukelia išsekimą. Skausmo sindromas pasireiškia kaip deginantis, tirpstantis skausmas. Kadangi didžiausias krūvis tenka juosmens sričiai.

Patikimas vizualinis ligos buvimo požymis yra dubens ir viso kūno nugaros nuokrypis.

Juosmens lordozės gydymas

Lordozės, kaip ir bet kurio kito kreivumo, gydymas yra labai ilgas procesas, apimantis sudėtingą ir sisteminį pobūdį. Konservatyvūs gydymo metodai yra labai veiksmingi kaip gydymas. Dažniausios konservatyvios manipuliacijos, galinčios koreguoti laikyseną, visų pirma yra:

  • Masažai;
  • Manualinė terapija, fizioterapija;
  • Refleksoterapija – gydymas akupunktūra;
  • Mankštos terapijos kursai, gydomoji mankšta;
  • Stuburo trauka;
  • dėvėti specialų ortopedinį korsetą;

Mankštos terapijos kursai, gydomoji mankšta

Kaip radikalūs metodai Chirurgija naudojama gydymui, tačiau tam yra nemažai indikacijų ir kontraindikacijų. Prieš pacientas gaudamas jam rekomendaciją, būtinai atlikite konservatyvios terapijos kursą.

Juosmens lordozės tiesinimas manualine terapija apima intensyvų kursą fizinis poveikis ant stuburo stulpelio. Manualinė terapija skirta padidinti tarpslankstelinių diskų lankstumą, slankstelių segmentų trauką, padidinti raumenų tonusą ir sustiprinti raumenų korsetą. Tai labai padės išlaikyti anatominę stuburo struktūrą teisingoje padėtyje. Tačiau tais atvejais, kai lordozė pasižymi ekstremaliomis išraiškos formomis, susijusiomis su slankstelių sunaikinimu, tokiu atveju tokio tipo gydymas yra kontraindikuotinas.

Kitas, ne toks radikalus įtakos būdas – masažas. Pagrindinis tokio gydymo uždavinys – pagerinti kraujotaką, pagerinti vidaus organų veiklą, didinti raumenų tonusą ir. bendras stiprinimas nugaros raumenų korsetas. Padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, gerina medžiagų apykaitą. Tai taip pat padeda atkurti lankstumą. Tai suteikia labai gerų veiksmingumo rezultatų kartu su juosmens lordozės pratimais.

Tais atvejais, kai pastebimi laikysenos sutrikimai, dažnai taikoma juosmens stulpelio traukos technika.

Juosmens lordozės tiesinimas vyksta ant specialių prietaisų, pavyzdžiui, pacientas atsigula ant specialios lentos, jo rankos ir kojos iš skirtingų pusių fiksuojamos specialiais laikikliais, nugara kuo arčiau vertikalaus paviršiaus. Taigi, teisinga anatominė padėtis yra užimta. Juosmens lordozė išlyginta kas tai yra ir kaip ją pašalinti? Jei tokią išvadą jums padarė gydytojas. Ta stuburo trauka visų pirma nurodoma koregavimo tikslu. Jei gydymas tokiu būdu yra integruotas į sistemą, pradinių stadijų lordozę galima palyginti greitai ištaisyti, taip pat sumažinti nugaros raumenų įtampą.

Vienas iš efektyviausių būdų ištiesinti laikyseną namuose yra mankštos terapijos ir gimnastikos kursas. Juosmens lordozės pratimai apima visą kompleksą. Visų pirma, jie padidina stuburo segmentų lankstumą, ištempia stuburą, padidina kraujotaką, o tai prisideda prie kaulų ir raumenų audinių mitybos. Pratimai veiksmingi reguliuojant vidaus organų veiklą, didinant raumenų tonusą, didinant bendrą raumenų ištvermę. Jei pratimus padarysite sisteminius, žmogus jų atsikratys lėtinis nuovargis ir grįžti normalus funkcionavimas Vidaus organai. Kad juosmens lordozė būtų ištiesinta, pratimai turi būti parinkti su kokia nors ašimi, kuri išlygintų nugarą. Pavyzdžiui, pritūpimai lazda taip pat yra labai veiksmingi pratimai ant vertikalių paviršių, kur nugara turėtų atramos tašką. Sienų pratimai taip pat nustato anatomiškai teisingą nugaros padėtį. Svarbiausia yra laikytis pratimų higienos, jei jie provokuoja skausmas, būtina nedelsiant sustabdyti kompleksą.

Gydytojai dažnai rekomenduoja jį naudoti ortopedinis korsetas. Tvarstis dažniausiai skiriamas tiems pacientams, kuriems yra pernelyg ryškus juosmens išlinkimas, taip pat tais atvejais, kai pacientas yra nutukęs. Jei ligą lydi stiprus skausmas, jis skiriamas vaistų terapija, vadovaujama jos neurologės. Iki šiol yra daug formų ir metodų, kaip ištaisyti stuburo kreivumo lordozę apskritai, svarbiausia yra atlikti išsamų gydymo kursą griežtai prižiūrint gydytojui, nes savarankiškas gydymas gali pabloginti situaciją ir išprovokuoti kartu. ligų.

Hiperlordozės priešingybė yra lordozės lygumas arba ištiesinimas. Jei sergant hiperlordoze yra per didelis stuburo lenkimas, tada, jei jis yra išlygintas ar ištiesintas, pastebimas per mažas lenkimas. Pavyzdžiui, kai pažeidžiamas kaklas, trečiosios šalies žmonės pastebės, kad paciento kaklas yra beveik tiesus.

Keista, kad tokio sutrikimo priežastys yra panašios į hiperlordozę, nepaisant to, kad šios ligos yra priešingos viena kitai. Šių dviejų patologijų gydymas taip pat yra maždaug vienodas ir pagrįstas fizinių pratimų atlikimu.

1 Lordozė ištiesinta (išlyginta): ką tai reiškia?

Žmogaus stuburas turi dvi fiziologines lordozes: gimdos kaklelio ir juosmens. Tiesą sakant, tai yra stuburo išlinkimai, kurie atlieka amortizacinę funkciją (išsklaido apkrovą, perskirsto ją).

Yra tokia liga kaip hiperlordozė. Bet ką tai reiškia? Tai reiškia, kad pacientas turi pernelyg didelį stuburo kreivumą. Priešingai nei šiai ligai, yra hipolordozė, būklė, kai išlyginama (ištiesinama) fiziologinė stuburo lordozė.

Be hiperlordozės, hipolordozė gali paveikti kaklą ir apatinę nugaros dalį. Nukrypimai gali būti nedideli (jų nepamatys net specialistas), ir tikrai reikšmingi – tiesus kaklas ar apatinė nugaros dalis, tačiau tai pastebima ne taip dažnai.

Esant ištiesintai stuburo lordozei, pažeidžiama statika, laikysena, įvairūs kompensaciniai sutrikimai, eisenos sutrikimai (ligonis svirduliuoja iš vienos pusės į kitą), nesugebėjimas sportuoti.

Dažnai prisijungia antrinės ligos: stuburo iškritimas (spondilolistezė), distrofinės ir degeneracinės ligos (įskaitant osteochondrozę), spondilozė.

1.1 Kokioms stuburo dalims jis taikomas?

Ištiesinti fiziologinę lordozę galima tik tose stuburo srityse, kur ji apskritai egzistuoja. Tai yra, gali būti pažeista juosmens ir kaklo stuburas. Dažniausias pažeidimas yra gimdos kaklelio srityje.

Vyrai ir moterys kenčia nuo šios ligos vienodai dažnai. Jei kalbėsime apie amžiaus grupes, tai lordozės tiesinimas vaikams pasireiškia daug rečiau nei suaugusiems. Be to, dėl to, vaikų stuburas dar nesusiformavusi, lengviau gydoma, todėl vaikų pasveikimo prognozė daug palankesnė.

Suaugusių pacientų grupėje liga dažniausiai diagnozuojama vyresniems nei 45 metų žmonėms. Taip yra dėl su amžiumi susijusių stuburo pokyčių, kurie neišvengiamai lemia vystymąsi įvairių ligųįskaitant hipolordozę.

Taigi 100% veiksmingos prevencijos nėra. Vidutinis fizinė veikla ir minimizuoti nugaros traumas, nors ir prisideda prie ligos prevencijos, tačiau visiškai nuo jos neapsidrauda.

1.2 Priežastys

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių išsivysto lordozės tiesinimas, tačiau pagrindinė ir labiausiai tikėtina iš jų yra tarpslankstelinių diskų patologija. Pastarasis dažniausiai pastebimas žmonėms, kenčiantiems nuo degeneracinių-distrofinių nugaros ligų (ypač osteochondrozės).

Tuo pačiu metu pati osteochondrozė nėra ligos priežastis – pats organizmas ištiesina lordozę, kuri yra kompensacinis mechanizmas stuburo stabilizavimui degeneracinių-distrofinių ligų fone.

Kitos hipolordozės priežastys:

  1. Įvairios, net ir nedidelės, nugaros traumos. Pavojingiausias kompresinis lūžis slanksteliai juosmens srityje.
  2. Įgimtos stuburo struktūros defektai ir anomalijos.
  3. Piktybiniai ir daug rečiau gerybiniai navikai atgal.
  4. Su amžiumi susijusios ligos – įvairios degeneracinės-distrofinės patologijos (osteochondrozė, spondilozė), osteoporozė.
  5. Uždegiminiai ir infekcinės patologijos raumenų sistema, miopatija.

1.3 Pavojus ir galimos pasekmės

Pagrindinis ligos pavojus yra jos progresavimas, tai yra perėjimas į paskutinę stadiją. Kuo tai prisideda? Daugeliu atvejų (apie 80 proc.) – banalus paciento nenoras eiti į medicinos centras gydymui.

Likusiuose 20% priežasties neįmanoma nustatyti, o dažnai liga progresuoja net ir galingos terapijos fone. Tokia piktybinė eiga nereiškia, kad ligos negalima išgydyti. Tai padaryti labai sunku ir gali prireikti operacijos.

Jei liga nenumaldomai progresuoja ir pereina į paskutinę stadiją, gali išsivystyti išmatų ir (arba) šlapimo nelaikymas, stiprus skausmas (dėl nervų pluoštų suspaudimo), eisenos sutrikimai ( iki negalėjimo pajudėti.).

Taip pat gali išsivystyti dalinė arba visiška mielino sluoksnio, kuris iš tikrųjų yra izoliatorius, distrofija. ganglijai, be kurio vyks pakartotinis sinchronizavimas ir gedimai nervų sistema. Tokios komplikacijos fone galimas dalinis ar net visiškas paralyžius.

1.4 Gimdos kaklelio lordozės tiesinimas (vaizdo įrašas)


1.5 Ar ima į kariuomenę, duoda invalidumą?

Sergant kai kuriomis hipolordozės formomis, šauktinis į kariuomenę nepaimamas. Bet tai tik kai kuriais atvejais, kai tuo tarpu apie 90% atvejų šauktinis yra tinkamas tarnybai dėl to, kad liga yra vidutinio sunkumo ir nesukelia rimtų komplikacijų. ir tai atsitinka dažniau).

Yra sąlygų, kurios gali turėti įtakos šauktinio atleidimo nuo karinių pareigų projekto tarybos rezultatams.

Karo prievolininkas gali būti įtrauktas į atsargą be karo tarnybos, jei yra po komplikacijų ištaisyta lordozė:

  • stuburo deformacijų vystymasis;
  • vidutinio sunkumo uždegiminių, degeneracinių ir distrofinių patologijų vystymasis;
  • pagrindinių ligą sunkinančių veiksnių buvimas, įgimtos anomalijos ir stuburo apsigimimai, gerybiniai navikai (įskaitant dideles cistas);
  • ryškūs pažeidimai motorinė funkcija(apatinės arba viršutinės galūnės);
  • dalinis arba visiškas stuburo imobilizavimas (nejudrumas).

Jei liga pasireiškia vienu ar keliais iš aukščiau išvardytų simptomų, karo prievolininkas turi teisę būti atleistas nuo tarnybos. Jeigu panašios apraiškos jie serga ligomis, bet tęsiasi ištrinta (vidutinio sunkumo) forma – šauktinis greičiausiai bus įrašytas į ginkluotųjų pajėgų gretas.

Esant aukščiau aprašytiems simptomams sunkia forma, pacientui taip pat gali būti nustatytas neįgalumo laipsnis.

2 Simptomai ir diagnozė

Hipolordozės diagnozė atliekama keliais būdais. Pirmiausia gydytojas atlieka paviršutinišką paciento apžiūrą, apčiuopiamą pažeistą stuburo sritį ir renka anamnezę. Toliau nugara vizualizuojama naudojant rentgeno, kompiuterinio ar magnetinio rezonanso tomografiją.

Klinikiniai ligos požymiai tiesiogiai priklauso nuo patologinio proceso lokalizacijos. Nugalėjus gimdos kaklelio sritį, pastebimi šie hipolordozės simptomai:

  • parestezija nugaroje, ribotas gimdos kaklelio srities judėjimas;
  • nuolatinis galvos skausmas, galvos svaigimas (iki pykinimo ar vėmimo);
  • eisenos sutrikimai - pacientas svyruoja iš vienos pusės į kitą dėl nenuoseklaus kaklo nervinių mazgų, atsakingų už kūno padėties erdvėje analizę, darbo (cervikogeninis galvos svaigimas);
  • laikysenos sutrikimai, deformacija krūtinė(ji išsilygina).

Nugalėjus juosmeninę stuburo dalį, pastebimi šie hipolordozės simptomai:

  • pilvas išsikiša į priekį, bandymai jį sulyginti su pilvo raumenų įtempimu ar pilvo atitraukimu neduoda reikšmingo rezultato;
  • pečių juosta pasislenka į priekį;
  • vystosi krūtinkaulio suplokštėjimas (kaip ir sergant gimdos kaklelio lokalizacija);
  • vidutinio sunkumo ar stiprus apatinės nugaros dalies skausmas, išmatų, šlapimo nelaikymas;
  • sunkumas kojose, eisenos sutrikimai, periodiniai traukuliai;
  • sunkiais atvejais - apatinių galūnių paralyžiaus vystymasis.

3 Gydymo metodai

Hipolordozė daugeliu atvejų diagnozuojama ankstyvose stadijose, kai konservatyvi terapija gali duoti įspūdingų rezultatų (išgydoma 93-96 proc. atvejų). Chirurginis gydymas retai reikalaujama ir paprastai įgimtos formos lordozės ištaisymas.

Konservatyvus hipolordozės gydymas apima šiuos gydymo metodus:

  1. Fizinių pratimų atlikimas iš gydomojo-profilaktinio kūno kultūros kurso (LFK) 3-6 mėn.
  2. Bendroji gimnastika (įkrovimas) po pabudimo (užtenka 10-15 min., pratimai atliekami be ašinių stuburo apkrovų!).
  3. Atliekant bendrus pratimus, stiprinančius nugaros raumenų korsetą – prisitraukimai, atsispaudimai nuo grindų, lenta, pritūpimai.
  4. Gyvenimo būdo suaktyvinimas, registracija į bet kokią treniruotę (geriausia plaukimas ar ėjimas).
  5. Esant stuburo skausmui ir uždegimui, rekomenduojama vartoti skausmą malšinančius ir priešuždegiminius vaistus. vaistai(NVNU).
  6. Masažo ir fizioterapijos procedūros 1-3 mėnesių kursu.

Hipolordozės prognozė daugeliu atvejų yra palanki. Daugiau nei 90% atvejų liga gali būti išgydoma konservatyviais metodais.

Diagnozuojant dažnai vartojami terminai, galintys reikšti ir normą, ir patologiją. Pavyzdžiui, dažnai užduodami klausimai: „Juosmens lordozė ištiesinta, kas tai? Panaši frazė reiškia vieno iš stuburo vingių patologiją. Tačiau prieš išsiaiškindami, ką tai reiškia, turėtumėte trumpai suprasti, kaip veikia stuburas – kitaip bus gana sunku įsigilinti į patologijos esmę.

Paprastai žmogaus stuburas yra viena struktūra, susidedanti iš 33 kaulų (slankstelių), kurie yra išdėstyti vertikaliai.

Tačiau tuo pačiu metu stuburas yra ne visiškai tiesus darinys, o sudėtingas lankas, kuris daro 4 lenkimus:

  1. 2 lenkimai į priekį (kur pasukta galva) - gimdos kaklelio ir juosmens lordozė.
  2. 2 lenkimai atgal – krūtinės ir kryžmens kifozė.

Taigi patys posūkiai reprezentuoja natūralią fiziologinę būseną ir atlieka svarbią funkciją – pirmiausia „užgesina“ smūgius, atsirandančius žmogui judant. Tačiau dėl traumų, su amžiumi susijusių priežasčių ir kaulų patologijų fone slankstelių kaulai gali pradėti judėti.

Palaipsniui dėl to kreivės padidės arba mažės, todėl kai gydytojai sako, kad, pavyzdžiui, juosmens lordozė ištiesinta, jie turi omenyje patologinė būklė, ties kuria nėra normalaus lenkimo. Atitinkamai liga diagnozuojama ir gydoma, kurios veiksmingumas priklauso nuo to, kaip greitai pacientas kreipiasi pagalbos.

Juosmens lordozės tiesinimas (arba išlyginimas) yra kelių tipų, kurie priklauso nuo priežasčių:

  1. Pradinis (pirminis) gali būti siejamas tiek su raumenų, kurie palaiko stuburo kaulus, vystymosi sutrikimais, tiek su per didelis nutukimas, taip pat onkologinės ligos. Šios ligos formos esmė yra ta, kad ji visada pasireiškia uždegiminių procesų fone atitinkamose stuburo srityse.
  2. Antrinė lordozė atsiranda dėl trauminio poveikio, artrozės ir artrito, plokščiapėdystės, taip pat nėštumo fone.

Atskirai galima išskirti vaikų juosmens lordozės priežastis, nes tokiame amžiuje ji pasitaiko gana dažnai, ir klausimas "juosmens lordozė išlyginta, kas tai?" dažnai nerimauja kūdikio tėvai:

  • spartus raumenų ir kaulų sistemos augimas kai kuriais atvejais gali lemti netolygų skirtingų sričių vystymosi tempą, todėl stuburas gali įgyti netaisyklingą formą;
  • neišnešiotiems kūdikiams kyla ypatinga rizika susirgti ištaisyta juosmens lordoze, nes jų vystymasis gali būti labai netolygus, o stuburas gaus didelį krūvį, dėl kurio juosmens lordozė išsilygins;
  • potrauminės komplikacijų gimdymo metu pasekmės (pavyzdžiui, dėl cezario pjūvio);
  • rachitas;
  • Kashin-Beck liga (rankų ir kojų sąnarių deformacija ir jų mobilumo apribojimas).

Galiausiai, yra objektyvių amžiaus priežastys, kurie ypač paūmėja dėl neteisingų įpročių (sėslaus gyvenimo būdo, nutukimo ir kalcio trūkumo maiste). Mitybos negaunantys kaulai pradeda griūti, palaipsniui degraduoja visa stuburo struktūra – viena iš šių procesų pasekmių gali būti juosmens lordozės tiesinimas.

Jei juosmens lordozės tiesinimas nėra sukeltas aštrių trauminių padarinių, tai jos vystymasis visada yra ilgalaikis, o pačioje pirmoje stadijoje pacientas neras jokių išorinių požymių ir skausmo.

Tačiau ligai progresuojant atsiranda šie simptomai:

  1. Skausmas juosmens srityje, kuris gali būti skirtingas charakteris: nuo lengvo, skausmingo iki aštraus, veriančio ir net deginančio, kuris plinta į kitas nugaros ir galūnių dalis.
  2. Juntamas nuolatinis raumenų įtempimas juosmens srityje, nedidelis karštis (ypač juntamas, kai viso kūno temperatūra šaltesnė). Šis simptomas pasireiškia dėl uždegiminių procesų, kurie išsivysto dėl raumenų pertempimo ir mechaninių pažeidimų. Jie beveik visada lydi ištiesintos juosmens lordozės vystymąsi.
  3. Padidėjęs nuovargis be jokios aiškios priežasties – net ir po nedidelio, įprasto fizinio krūvio žmogus jaučia didelį jėgų netekimą.
  4. Bendras negalavimas ir sumažėjęs tonusas, nuotaikų kaita.
  5. Kai kuriais atvejais pastebimas juosmens lordozės ištiesinimas reikšmingas sumažinimasįsiminimo procesų atlikimas ir pablogėjimas, dėmesio blaškymas.
  6. Tarp akivaizdžių nukrypimų vystymosi atvejų yra vizualinis žmogaus laikysenos ir eisenos pasikeitimas akivaizdi priežastis– tokį simptomą lengviau atpažinti artimuosius.
  7. Galiausiai, jei juosmens lordozė ištiesinama ilgą laiką, o pacientas nesiima jokių gydomosios priemonės, gali kilti problemų su jutimu kojose, ypač klubuose: dažnai bus jaučiamas raumenų silpnumas.

PASTABA

Dažnai šaudymo skausmus apatinėje nugaros dalyje pacientai suvokia dėl to, kad nugara yra pučiama, ir jie pradeda taikytis. tradicinėmis priemonėmis sušildyti nugarą. Tačiau tokie veiksmai gali prisidėti prie lordozės vystymosi. Todėl su nuolat kartojama skausmingi pojūčiai nedelsdami kreipkitės į gydytoją ir negaiškite laiko savigydai.

Ištiesintos juosmens lordozės diagnostika ir gydymas

Kartu su paciento apklausa ir jo ligos istorijos tyrimu gydytojas taiko šiuos diagnostikos metodus:

  1. apžiūra.
  2. Laikymas instrumentiniai tyrimai(rentgenas, MRT, KT skenavimas ir pan.).

Kiekvienas konkretus juosmens lordozės atvejis numato savo terapijos tipą, tačiau chirurginė intervencija atliekama retai – tik pažengusiais atvejais, kai konservatyvus gydymas(vaistai ir procedūros) yra neveiksmingas, skiriama chirurginė intervencija.

Paprastai, pažeidžiant bet kurią nugaros dalį, įskaitant juosmens lordozės ištiesinimą, gydytojai skiria gydomąjį plaukimą. Tai švelniai apkrauna kūną ir leidžia išnaudoti beveik visus sąnarius ir raumenis judant, jų nepervarginant. Be to, plaukimas, kaip ir bet kuri kita fizinė veikla, gerai veikia raumenų tonusą, širdies ir kraujagyslių darbą.

Tačiau kartu su vandens procedūros su ištiesinta stuburo juosmens lordoze, ir visiškai paprasti pratimai tai galima padaryti namuose be jokių papildomų įrenginių:

  1. Pirmiausia reikia atsigulti ant lygaus ir kieto paviršiaus (geriausia ant grindų, o ne ant lovos). Šioje padėtyje kojos turi būti dedamos ant stovo, kuris pakyla tiesiog 20–30 cm virš grindų (kampas turėtų pasirodyti mažas). Po to pacientas pakiša rankas po apatine nugaros dalimi (delnais žemyn), o dubuo juda visomis kryptimis (kairėn-dešinėn, priekyje-nugara), stengdamasis kiek įmanoma labiau įsitraukti į skrandį.
  2. Toje pačioje padėtyje rankos išskleistos, o kojos, nesulenktos per kelius, pakeliamos link savęs, bandant jas tarsi prispausti prie skrandžio.
  3. Tada reikia atsistoti, atsiremti į sieną. Rankos pridedamos prie dubens iš abiejų pusių, po to pacientas stengiasi kiek įmanoma labiau prisispausti prie sienos, bet nejudindamas kūno.
  4. Toliau – tipiški pritūpimai ir pasvirimai (kad rankos pirštų galais siektų grindis). Šiuos judesius galite atlikti įkvėpdami – tada skausmas nebus toks stiprus.
  5. Ir paskutinis pratimas yra „valtis“. Turite atsigulti ant grindų ant pilvo ir uždėti rankas už galvos. Sulenkite nugarą lanku, pakelkite krūtinę ir stenkitės kiek įmanoma pakelti galvą virš kūno.

Reikėtų suprasti, kad visi pratimai turi būti atliekami, nuolat sutelkiant dėmesį į savo jausmus. Jei kokie nors judesiai sukelia ypatingą diskomfortą, turėtumėte sumažinti krūvį arba jų visai neatlikti.

Bet kuri nugaros liga, jei ji nėra traumos pasekmė, vystosi labai ilgai¸, todėl iš tikrųjų daug lengviau užkirsti kelią nei gydyti. Pasireiškus pirmiesiems simptomams ir laiku gydyti pas gydytoją, gydymo sėkmė beveik garantuota.