Atsisiųsti programą atpalaiduoti regėjimą. Atsipalaiduokite akims: geriausi pratimai

Programa "Atsipalaiduokite!" lūžio galiai atkurti

· AKTUALUMAS, TIKSLAS

KLINIKINIAI REZULTATAI

DARBAS SU PROGRAMA

1. AKTUALUMAS, TIKSLAS

Žmonės, dirbantys vizualiai intensyvų darbą, dažnai skundžiasi skausminga akių būkle. Akys parausta, skauda, ​​atsiranda sausumo ir deginimo pojūtis, ašarojimas, padidėjęs jautrumas ryškiai šviesai, galvos skausmas. Tai taip pat sukelia stebimų objektų susiliejimą, lėtą fokusavimą, padvigubėjimą. Šiuos simptomus žino nemaža dalis kompiuterių vartotojų. Užsienyje netgi pradėtas vartoti terminas „kompiuterinio matymo sindromas“ arba CVS (CVS – Computer Vision Syndrome). Amerikos optometrijos asociacija pripažino šį sindromą. profesinės ligos. Oftalmologas, apžiūrėdamas tokius žmones, nustato regėjimo aštrumo sumažėjimą, akomodacijos ir konvergencijos sutrikimus, kai kuriais atvejais – žiūroninio ir stereoskopinio regėjimo sutrikimus. Dažniausiai skundų priežastis yra būtent apgyvendinimo pažeidimas. Tačiau apgyvendinimą galima treniruoti (kaip žinome) specialiais pratimais. Šios treniruotės reikalingos tiek kompiuterių naudotojams, tiek profesijų, susijusių su didelėmis vizualinėmis apkrovomis, darbuotojams.

Ne mažiau svarbus yra pradinių ir vidurinių mokyklų mokinių apgyvendinimas. Mokykloje labai padidėja apgyvendinimo apkrova, nes pailgėja akių darbo laikas iš arti. Nesugebėjimas susidoroti su šiuo krūviu dažniausiai sukelia trumparegystės vystymąsi. Akių mankšta su lęšiais ir prizmėmis, mankšta su lazeriniais akiniais, akupresūra akių refleksogeninių zonų srityje naudojamos kaip terapinės ir prevencinės priemonės paauglių trumparegystės gydymui. Tačiau šie metodai dažniausiai reikalauja specialios įrangos ir dažnai gydytojo ar slaugytojo dalyvavimo.

Rusijoje galiojančios sanitarinės taisyklės ir nuostatai reikalauja, kad mokiniai, studentai ir profesionalūs kompiuterių vartotojai reguliariai darykite pertraukas, kad išvengtų regėjimo nuovargio. Pertraukų laikymo režimas ir jų trukmė nustatoma priklausomai nuo amžiaus, darbo prie kompiuterio pobūdžio, specifikacijas kompiuteris, taip pat individualios savybės Vartotojas. Per pertraukas rekomenduojama daryti specialius pratimus akims, įskaitant treniruotes. Šios SanPiN rekomendacijos yra įdiegtos programoje "Relax! 2".

Programa individualiai stebi vartotojo veiklą. Jis laiku primena, kad reikia padaryti pertrauką arba pradėti joje įgyvendintą vizualinį akomodacijos stimuliavimą. Vizualinio poveikio metodas pagrįstas daugelio publikuotų m paskutiniais laikais eksperimentiniai tyrimai apie įvairių regos dirgiklių poveikį akomodacijai. Stimuliacija turi normalizuojantį poveikį akomodacijai. Remiantis klinikiniais rezultatais, tokia vizualinė gimnastika nėra prastesnė už kitas. žinomi metodai apgyvendinimo mokymas. Programa yra prieinama ir paprasta naudoti, patogi naudoti kompiuterių klasėse, darbo vietose ir namuose.

Programos „Relax! 2“ taikymo sritys:

regėjimo nuovargio ir kompiuterinio regėjimo sindromo prevencija;

akomodacijos, trumparegystės ir presbiopijos spazmų prevencija;

kompiuterinio regėjimo sindromo gydymas;

akomodacijos spazmų, trumparegystės ir ambliopijos gydymas.

Kontraindikacijos:

nuolatinis neurogeninis apgyvendinimo spazmas,

konvulsinis pasirengimas.

2. KLINIKINIAI REZULTATAI

Iki šiol yra duomenų iš kelių tiriamasis darbas apie kompiuterinės programos „Relax!“ dirgiklių poveikį akomodacijai. Du iš jų atliko SPE kartu su Maskvos sveikatos priežiūros tyrimų instituto, pavadinto A.I., Pramoninės oftalmologinės ergonomikos skyriaus vadovaujančiu darbuotoju. Helmholtzas, biologijos mokslų daktaras ir Bograšo miesto SWZO 000 gimnazijos-licėjaus gydytoja oftalmologė. Likusią darbo dalį atliko ir paskelbė regioninio akių dispanserio Tiumenėje (su bendraautoriais) ir IDEAL oftalmologinio gydymo ir diagnostikos centro Jaroslavlyje (su bendraautoriais) specialistai.

3. DARBAS SU PROGRAMA

Kaip programa veikia

Programa "Relax! 2" gali atlikti dvi užduotis - stebėti, kaip laikomasi darbo kompiuteriu režimo ir atlikti vizualinę stimuliaciją. Visi kompiuterių naudotojai raginami įprasto darbo metu vienu metu naudoti abi šias funkcijas. Gydytojai pacientams įjungs tik vizualinę stimuliaciją

Programos valdymas.

Patartina naudoti programą vienu iš šių būdų.

1-as būdas – automatinis stebėjimo įtraukimas. Rekomenduojama kompiuterių naudotojams kasdieniniam darbui. Programa automatiškai paleidžiama paleidžiant „Windows“ ir pradedama stebėti. Ji stebi klaviatūros ir pelės mygtukų paspaudimus – šiuos veiksmus programa laiko „darbu“. Kai laikas nuolatinis darbas viršija nustatytą reikšmę, užduočių juostoje mirksi programos piktograma ir, priklausomai nuo nustatymų, kas minutę pasigirs pyptelėjimas. Tokiu atveju turite atlikti vaizdinę gimnastiką, paleisdami ją piktogramos kontekstiniame meniu. Vietoj gimnastikos galite padaryti gana ilgą pertrauką. Tada signalai nutrūks ir prasidės naujas stebėjimo laikotarpis.

2 būdas – įjunkite stebėjimą rankiniu būdu.

Metodas nuo ankstesnio skiriasi tik tuo, kad paleidus „Windows“ stebėjimas neprasideda automatiškai, o yra priverstinis naudojant „Relax! 2 – monitoring“ spartųjį klavišą.

3 būdai - pradėkite tik gimnastiką. Vaizdinė gimnastika, įgyvendinta programoje „Relax! 2“, trunka maždaug 5 minutes ir baigiasi automatiškai, jei nenutraukiama Esc klavišu. Stimuliacijos metu vartotojas tiesiog žiūri į ekraną nieko nedarydamas.

Šį metodą gali naudoti gydytojai, norėdami paskatinti pacientus, tėvai gali gydyti vaikus prie kompiuterio arba patys pacientai, įprastas gyvenimas, retai įjungia kompiuterį.

Dirbdami su šia programa galite sukonfigūruoti atskirus stebėjimo parametrus, matyti dabartines rekomendacijas ir kt.

Programos pavyzdys stebėjimo režimu.

Paaiškinkime, kaip dirbti su programa, kai įjungtas stebėjimo režimas, naudodami šį pavyzdį.

Tarkime, nustatytas nepertraukiamo darbo laikas -1 valanda, pertrauka 10 minučių, garsas įjungiamas. Jūs dirbate, t. y. spaudžiate klaviatūros ir pelės klavišus su pertraukomis tarp paspaudimų ne ilgiau kaip 10 minučių. Po valandos programa pradės priminti apie pertrauką – mirksės piktograma ir pasigirs pyptelėjimas 1 minutę. Jei dabar nustosite naudoti klaviatūrą ir pelę, garsas nustos. Piktograma mirksės 10 minučių, tada nustos. Jei darysite gimnastiką, visi signalai iškart nustos. Bet jei nedarysite nei gimnastikos, nei bent 10 minučių pertraukos, visi signalai tęsis. Kai vėl pradėsite dirbti po pertraukos ar gimnastikos, programa pradės naują stebėjimo laikotarpį. Kita situacija: jūs lenkiate grafiką, tai yra, nepasibaigus 1 valandai nuo darbo pradžios, pertraukiate bent 10 minučių arba pradedate gimnastiką. Tada, pasibaigus šiai neplanuotai pertraukai, programa pradės naują stebėjimo laikotarpį, t.y. vėl „leis“ nepertraukiamai dirbti 1 valandą.

Taikymo ir nustatymų patarimai.

Stimuliavimas. Po komandos „Pradėti gimnastiką“ reikia vykdyti ekrane pateikiamus nurodymus – atsitraukti nuo ekrano maždaug 1,5 m atstumu.Jei dažniausiai šiam atstumui naudojate akinius, juos reikia užsidėti. Stimuliacija baigsis maždaug po 5 minučių. Su kiekviena akimi geriau elgtis atskirai, kitą akį uždengiant kokiu nors daiktu. Tačiau daugumai vartotojų treniruotės abiem akimis yra tokios pat veiksmingos.

Pamokos metu turėtumėte pasiduoti savo iliuzijoms, giliai atsekti tariamą objektų judėjimą arba pažvelgti į jų giluminę struktūrą.

Progresuojančios trumparegystės atveju svarbu žiūrėti į ekraną neįsitempus.

Pirmosiomis programos naudojimo dienomis kai kurie dirgikliai gali sukelti regėjimo diskomfortą. Jei nepraeina, reikia nustoti sportuoti ir kreiptis į gydytoją. Galima neigiamų pasekmių po kurio laiko išnyks savaime. Rekomenduojama mankštintis kasdien ir nuolat. Užsiėmimų pertraukos atveju teigiamas poveikis išlieka 1-1,5 mėnesio. Norint objektyviai patikrinti stimuliacijos poveikį, galima išmatuoti apgyvendinimo parametrus oftalmologijos kabineto sąlygomis prieš pradedant užsiėmimus pagal programą ir po 2-3 savaičių mokymo.

Nustatymas. Siekiant užkirsti kelią nuovargio vystymuisi Nuolatinis darbas prie kompiuterio Sanitarinės taisyklės ir taisyklės rekomenduoja akių mankštą daryti kas 20 minučių – 1 valanda nepertraukiamo darbo, priklausomai nuo darbo pobūdžio ir individualių savybių. Treniruočių pratimus galima pakeisti 10-15 minučių poilsiu. Suaugusiesiems pertraukos darbe gali būti retesnės – iki 1 karto per 2 valandas po 15-20 min. Atsižvelgiant į tai, pagrindiniame programos lange, asmeniniuose nustatymuose, turėtumėte nustatyti laiko parametrus. Esant regos diskomfortui, darbą prie kompiuterio reikia nutraukti anksčiau laiko. Kuo didesnis nuovargis ar trumparegystės rizika, tuo trumpesnis turėtų būti nepertraukiamo darbo intervalas. Geriau užsiimti vaizdine gimnastika, o ne tik pailsėti. Pertraukėlių ar treniruočių efektyvumas bus didesnis, jei papildomai atliksite pratimus akies motoriniams raumenims, nukreipdami žvilgsnį horizontaliai, vertikaliai ir įstrižai, taip pat atliksite specialius fizinius ir kvėpavimo pratimai pagerinti smegenų kraujotaką.

Tiems, kurie kompiuteriu naudojasi nereguliariai, stimuliaciją rekomenduojama atlikti bent kartą per dieną.

komentuoti. Naudojantis programa „Atsipalaiduok!“, reikia atsiminti, kad padidėjęs regėjimo nuovargis gali turėti įvairių priežasčių, įskaitant ir tokias, kurių nepavyksta pašalinti treniruojant. Pavyzdžiui, „smėlio“ pojūtį kompiuterių vartotojų akyse gali sukelti akies paviršiaus išsausėjimas, jei žmogus, įdėmiai žvelgdamas į monitorių, per retai mirksi. Monitoriaus įrengimas virš akių lygio taip pat lemia tai - jūs turite pakelti vokus, todėl padidėja ašarų išgaravimo sritis iš akies paviršiaus. Galvos skausmas gali atsirasti, pavyzdžiui, dėl „sensorinio“ nuovargio, kuris išsivysto sunkiai suvokiant vaizdus. Bloga kokybė(išblukusios spalvos, ekrano blizgesys, neryškios raidės, spalvų pakraščiai, mažas kadrų dažnis). Apgyvendinimo mokymas negali sumažinti neigiamos šių veiksnių įtakos, todėl tokias problemas reikėtų spręsti radikaliai, tinkamai organizuojant darbą prie kompiuterio.

Sudarė tiflopedagogas mokytojas

Literatūra:

1. ATSIpalaiduokite! akomodatyvumo atkūrimo programa. Vartotojo instrukcija.

Interneto šaltiniai:

http://www. *****/Htm%20PO/Atsipalaiduokite. htm

Šiuolaikinis gyvenimas sunkiai įsivaizduojamas be kompiuterio. Kartais žmogus turi dirbti prie monitoriaus kelias valandas per dieną, o tai neigiamai veikia regėjimą. Kad taip nenutiktų, yra sukurtos kompiuterinės regėjimą gerinančios programos, kurias galima nemokamai parsisiųsti ir naudoti darbo dienos metu.

Be to, pacientams (įskaitant vaikus) yra specialių programų, skirtų tokioms ligoms kaip progresuojanti trumparegystė ir kt.

Kompiuterinių programų poveikis regėjimo korekcijai

Akių raumenys dėl kruopštaus ir per didelio darbo turi be reikalo įsitempti. Be galo svarbu suteikti jiems galimybę atsipalaiduoti. Tai galima padaryti naudojant kompiuterines programas. Gimnastika akims reikalinga ne tik silpnaregiams žmonėms. Visiems žmonėms to reikia. Profilaktiniai pratimai neleidžia pablogėti regėjimo kokybei. Jų pagrindas – speciali gimnastika, atpalaiduojanti akių raumenis.

Programas galima įdiegti bet kurioje operacinėje sistemoje. Jie gali būti sukonfigūruoti taip, kad jie veiktų automatiškai tam tikru laiko intervalu. Tai nepaprastai svarbu, nes toli gražu ne visada įmanoma sekti laiką ir daryti pertraukėles, reikalingas akių atpalaidavimui.

Yra įvairių programų, pagrįstų skirtingais pratimais. Taigi, pavyzdžiui, vieni labiau tinka pacientams, kenčiantiems nuo trumparegystės ir ambliopijos, o kiti – sergantiems žvairumu. Svarbu laikytis esamų rekomendacijų. Treniruotės turėtų būti atliekamos kasdien. Jį galima užbaigti, jei pastebimai pagerėjo regėjimo kokybė.

Geriausios kompiuterinės programos regėjimo korekcijai

Jūsų dėmesiui pristatome kelias kompiuterines programas, kuriomis galite pagerinti regėjimo aštrumą:

• "gėlė"- žaidimų pobūdžio mokymo programa. Su jo pagalba galite ištaisyti lengvą ar vidutinio sunkumo ambliopiją, taip pat. Pirmąjį programos etapą rekomenduojama naudoti esant dideliam trumparegystės laipsniui. Jo esmė tokia: tarp kelių objektų, kurie pavaizduoti ant gėlės žiedlapių, reikia rasti vieną konkretų vaizdą. To paties tipo vizualiniai pratimai būna keturių sudėtingumo lygių. Jie turėtų būti atliekami 1-2 kartus per dieną. Seansų trukmė priklauso nuo paciento amžiaus.

• "Voras"- kompiuterinė programa, skirta ambliopijai koreguoti. Pacientas turi sulyginti dviejų grotelių centrus. Vienas iš jų yra monitoriaus centre, o kitas - savavališkoje vietoje. Jis perkeliamas su pele.
• "Kirsti"- ši programa skirta ir ambliopijos korekcijai. Pacientas turi naudoti pelę, kad gautų kryžius, kurie atsiranda skirtinguose šachmatų lentos laukuose. Priklausomai nuo programos lygio, langelių dydis ir skaičius gali skirtis. Pratimo metu būtina sumontuoti kompiuterio monitorių 60 cm – 1 m atstumu nuo akies obuolys. Pratimai kiekvienai akiai turėtų būti atliekami ne ilgiau kaip 30 minučių.

• "Akių korektorius"- prevencinė programa. Tai apsaugo nuo regėjimo aštrumo pablogėjimo, taip pat nuo tokių anomalijų kaip hipermetropija ir trumparegystė. Jame derinami dviejų tipų gimnastikos pratimai: stereo vaizdai ir gimnastika pagal Norbekovo metodą. Šią programą rekomenduojama naudoti 2 kartus per dieną.
• Eyeleo- programa, skirta sumažinti regėjimo įtampą. Jį galima sukonfigūruoti taip, kad vartotojui būtų operatyviai priminta padaryti 10 minučių pertrauką nuo darbo ir atlikti pratimus regėjimo organams.
• Atsipalaiduok- programa, kuri leidžia akims atsipalaiduoti dirbant prie kompiuterio monitoriaus. Ši programa tiesiog išjungia monitorių ir blokuoja jį pertraukos metu. Šiuo metu monitoriuje rodomas laikas, likęs iki pertraukos pabaigos, ir aktyvus atšaukimo mygtukas. Tuo atveju, kai vartotojas yra vaikas, jis gali būti neaktyvus.

Regėjimo atkūrimas ar gerinimas, akių nuovargio pašalinimas, regėjimo sutrikimų prevencija. Veikimo principas grindžiamas dviem pagrindiniais punktais.

Pirma, apie teigiamą SIRDS vaizdų poveikį regėjimui. Šį efektą pastebėjome tarp „Weight Corrector“ programos vartotojų. Atkreipdami dėmesį į šį faktą, kreipėmės į oftalmologinius šaltinius ir išsiaiškinome, kad žiūrint tokias nuotraukas treniruojami akių raumenys, atitinkamai pagerėja kraujotaka. Kūnas perjungia visas atsargas, kad kontroliuotų akis ir nervų ląstelės patiria padidėjusį stresą, dėl kurio pagerėja nervinių skaidulų laidumas. Stereo nuotraukos vadinamos „sportu akims“. Jų ypatumas yra tas, kad jie verčia akis pakeisti įprastą fokusavimo tašką, taip išsaugodami regėjimą ir padėdami išlaikyti jo ryškumą.

Antra, programa apima akis stiprinančios gimnastikos pagal Norbekov metodą elementus, būtent pratimus akims atpalaiduoti, gerinti kraujotaką, stiprinti akių raumenis.

Pavadinimas: Regėjimo korektorių šviesa
Licencija: NEMOKAMA
rusų kalba
OS: Windows

2. Gimnastika akims nuotraukose (2 tipai)

Darbingumas labai priklauso nuo akių raumenų būklės. Todėl akims, kaip ir visam kūnui, reikalinga sveika mankštos stresas gautas atliekant konkrečių pratimų kompleksą. Tačiau reikia atsiminti, kad šie akių pratimai yra naudingi ir veiksmingi tik tada, kai jie atliekami reguliariai ir teisingai. Pagrindinis tokio krūvio tikslas – treniruoti akių raumenis, kurie neaktyvūs per gimdymo operacijas, ir atpalaiduoti tuos, kuriems tenka pagrindinis krūvis. Gimnastika yra veiksminga prevencija pervargimas ir regėjimo organo ligos. Pirmieji pratimai, skirti išsaugoti regėjimą, buvo sukurti dar prieš mūsų erą: jogai prisidėjo prie gydomųjų pratimų komplekso kūrimo, kuris pagrindė ne tik treniruočių, bet ir gero poilsio svarbą.

Programa žmonėms po lazerinės regos korekcijos, kai akys gerai mato, bet vis tiek nemoka greitai sufokusuoti objekto. Reikia žiūrėti į pasirodžiusius objektus ir stengtis nukreipti akis į juos, kol atsiras aiškios objekto ribos. Išbandytas ant savęs, man padėjo. Džiaugiuosi, jei tai padės kam nors kitam.

Nemokama | Rusų | langai |

Pavadinimas: akis, 1

Licencija: NEMOKAMA
Kalba: rusų OS: Windows

Vision Corrector – tai kompiuterinė programa, sukurta naudojant unikalią techniką ir skirta regėjimui atkurti, regėjimui pagerinti, akių nuovargiui mažinti ir regėjimo sutrikimų prevencijai. Programoje naudojami specialūs pratimai regėjimui ir SIRDS paveikslėliai. Dėl darbo su programa pagerėja akių kraujotaka, stiprėja akių raumenys, vystosi akių prisitaikymas, o tai savo ruožtu gerina mitybą. oftalmologinis nervas, akomodacijos spazmo pašalinimas, regėjimo aštrumo padidėjimas.

Shareware | Rusų | langai |

Vardas: Regėjimo korektorius v.Standartas
Licencija: Shareware

5.

Atkurti regėjimą, sumažinti akių nuovargį. Veikimo principas – unikalus „Vision Corrector“ programos metodas yra SIRDS vaizdų efekto ir akis stiprinančios gimnastikos elementų sintezė pagal M. S. Norbekovo metodą, būtent pratimai akims atpalaiduoti, pagerinti kraujotaką, stiprinti akių raumenis ir unikalus pratimas akių prisitaikymui lavinti, padedantis pagerinti regos nervo mitybą, palengvinti akomodacijos spazmus, didinti regėjimo aštrumą. "Akys, kurios žvelgia į tolį, niekada nesensta"

Platforma: „Windows All“.
Tabletė: dabartis
Dydis: 13,89 Mb
rusų kalba

6.

„Safe Eyes“ yra puiki programa, kuri sumažina akių įtempimo simptomus, kuriuos dažniausiai sukelia kompiuterių monitoriai. Be viso terapinio akių mokymo, Safe Eyes atskirai siūlo dažnio, kontrasto ir modelio pratimus; tai taip pat apima specialų kontrasto jautrumo testą.

7. „Entoptic Phenomena Simulator 2.1“ („IEF 2.1“)

Siūlomas kompiuterinių programų rinkinys, skirtas entoptinių reiškinių modeliavimui kurti ir peržiūrėti, yra neabejotinai vertingas, nes su gautais modeliavimais gali susipažinti gydytojai ar entuziastai, pasiruošę rimtai žiūrėti į problemą ir stengtis suteikti pacientui veiksmingą pagalbą. Šių programų išskirtinumas slypi specialių vizualinių nustatymų įvairove, taip pat galimybe sukurti ir demonstruoti dinamišką panoramą – dabar bet kas gali tiesiogine to žodžio prasme pamatyti pasaulį kažkieno kito akimis.

8. regėjimas- Programų rinkinys regėjimui gydyti. Tai apima visas geriausias programas, naudojamas regėjimui palaikyti, gydyti ir koreguoti. Tai programos Chibis, KLINOK-2, FLOWER ir daugelis kitų ne mažiau įdomių ir efektyvių programų. Iš viso yra devynios programos.

Platforma: Windows 98/2000/XP

Dydis: 9mb

Šios programos skirtos bet kokio laipsnio ir bet kokio tipo ambliopijai gydyti 3 metų ir vyresniems pacientams. Metodas suteikia gražių rezultatų ir labai nestabilios fiksacijos atvejais, kai daugelis kitų gydymo būdų ambliopija(regos sutrikimai, regos sutrikimas) yra neveiksmingi.

Šių žaidimų daugialypės terpės pobūdis padidina pacientų motyvaciją gydytis. Žaidimuose naudojami regos dirgikliai turi galingą selektyvų poveikį mechanizmams, įgyvendinantiems sutrikusias ambliopijos regėjimo funkcijas. Ryšys tarp vizualinio ir klausos sistemos plėtoja palydėdamas atitinkamais garsais žaidimo akimirkas, reikalaujančias vizualinio aktyvumo didinimo. Ryšys tarp regos ir motorinių sistemų (akies-rankos) atkuriamas, kai vienas iš objektų valdomas pele. Taip pat per pelę programos gauna grįžtamąjį ryšį iš paciento ir automatiškai parenka stimuliacijos parametrus. Dėl automatinio programos koregavimo pacientas gauna įvairių dirgiklių dydžių, atitinkančių jo regėjimo aštrumą, stimuliaciją. Žaidimo pabaigoje kiekviena programa analizuoja žaidimo eigą kaip visumą ir, esant reikalui, duoda patarimų keisti pradinius nustatymus, o tai dar labiau sustiprina gydomąjį poveikį, išlaikant paciento susidomėjimą žaidimu.

Dėl to, kad programose naudojami mirksintys vaizdai, skiriant gydymą pacientams, turintiems konvulsinį pasirengimą, būtina kreiptis į neurologą. Platforma: Windows 98/2000/XP
Platinimo tipas: nemokamas
Dydis: 9mb

Yra specialūs anaglifiniai akiniai.

9. GĖLĖS programa- interaktyvi mokymo programa, turinti žaidimo charakterį.
Programos tikslas: Gydymas ambliopija ir trumparegystė vaikams, vizualinės paieškos greičio vertinimas, dėmesio ugdymas.

Programa siūlo pacientui vis sudėtingesnių, bet panašių vizualinių pratimų seriją, kurią sudaro tam tikro simbolio – vieno paveikslėlio – paieška tarp kelių simbolių, pateiktų ant gėlės žiedlapių. Pagal sudėtingumą pratimas yra padalintas į 3 lygius, kuriuose keičiamas tik vaizdų dydis (5 gradacijos).

Laiškai pirmame lygyje skirtingo dydžio pateikiami po vieną, antroje - grupėmis po 4, trečioje - grupėmis po 7. Kiekviena vaizdų serija laikoma tam tikrą laiką. Tada jie pakeičiami kitais. Per trumpą laiką reikia pasirinkti paveikslėlį, lygiai tokį patį kaip ir gėlės šerdyje.

10. AKIŲ Sercise- Akių treniravimas, akių fitnesas. Marilyn Roy tikrosios regėjimo tobulinimo programa.
Daugelis žmonių susiduria su regėjimo problemomis ir net nežino, kad egzistuoja veiksmingos akių treniruotės, kurios gali žymiai pagerinti regėjimą ir išlaikyti akis sveikas. Iš šio vaizdo kurso išmoksite pratimų, kurie duoda matomą regėjimo gerinimo efektą. Tai galima pamatyti po pirmos pamokos.
Žanras: Video pamoka
Vertimas: nereikalingas
Formatas: AVI
Laikas: 00:23:02
Vaizdo įrašas: 1746 Kbps, 640x480
Garsas: MP3, 2 kanalai, 128 kbps
Dydis: 183,8 Mb

11. Išsaugokite savo regėjimą – Eyeleo 1.1- Regėjimo tobulinimo programa

Maža programa, kuri padės tausoti regėjimą dirbant kompiuteriu. Labai dažnai tiesiog nepastebime, kiek laiko sėdime neatitraukdami akių nuo monitoriaus, ypač jei tai elektroninė knyga ar žaidimas, arba jūs tiesiog esate darbe.

Programa įkyriai neprimins pažiūrėti pro langą ar tiesiog kelioms sekundėms užsimerkti, o gal reikėtų padaryti 5 minučių pertraukėlę, jei sėdėjote pakankamai ilgai be poilsio. Eyeleo lengva montuoti ir yra dėkle (apatiniame dešiniajame monitoriaus kampe).

12. Eyes Relaxing and Focusing – regos treniruoklis akims.

Eyes Relaxing and Focusing – akių lavinimo programa, skirta apsaugoti ir lavinti kompiuterių vartotojų regėjimą, skirta tiems kompiuterių vartotojams, kurie prie kompiuterio praleidžia daugiau nei dvi valandas. Kai dirbame kompiuteriu su įvairiomis programomis, žaidimais, dizainu ar programavimu, dažnai prarandame laiko nuovoką, ypač jei procesas yra įdomus ir atima daug laiko. Pageidautina po ilgas laikotarpis pailsėkite, kad pailsėtumėte akis. Eyes Relaxing and Focusing programa pertraukos metu parodys specialius vaizdus, ​​savotišką regėjimo lavinimą, vaizdai atsiras tiesiai ekrane, juos galėsite sekti tiesiog pažiūrėjus į kompiuterio ekraną. Jums nereikia žiūrėti vaizdų ekrane, galite atsitraukti ir pažvelgti pro langą, išgerti kavos ar tiesiog užsimerkti. Pertrauka bus naudinga jūsų regėjimui.

Programa turi daugybę nustatymų, kuriais galite nustatyti pratimų trukmę ir jų pasirodymo laiką. Įgalinkite papildomus pranešimus apie poreikį pailsėti nuo darbo ir dar daugiau. Programa taip pat turi „script maker“ modulį, leidžiantį susikurti savo akių pratimus. Programa yra visiškai nemokama.

Ši programa tinka akių mankštinimui, nepamirškite, kad geriausias poilsis akims – miegas ir pasivaikščiojimas gryname ore.

Atkreipkite dėmesį, kad ši programa nėra medicininis prietaisas todėl prieš naudodami pasitarkite su gydytoju.

13. Workrave 1.9.4. (angliškai) yra nemokama kelių platformų programinė įranga, skirta nuolat prie kompiuterio dirbančio žmogaus sveikatai išsaugoti.

Programa reguliariai primena apie būtinas pertraukėles dirbant prie kompiuterio. – Laikas tau gerti arbatos! – karts nuo karto sako ji angliškai. Jei nuspręsite nepaisyti jos įspėjimų, programa gali imtis kraštutinių priemonių – kuriam laikui blokuoti prieigą prie kompiuterio. Tokiu atveju tereikia paklusti asmeninio gydytojo patarimui ir padaryti trumpą pertraukėlę arbatos – vis tiek negalėsite dirbti.

Workrave reguliariai primena vartotojui padaryti pertrauką. Pertraukos metu siūloma daryti pratimus rankoms, akims, apatinei nugaros daliai ir kt.. Detalūs programos nustatymai leidžia nustatyti darbo laiką ir trijų rūšių pertraukėles.

Pertraukų dažnis priklauso nuo įvesties įrenginių aktyvumo; jei pertraukos metu neįrašomas, laikas, likęs iki pertraukos, nustatomas iš naujo.

Workrave gali blokuoti ekraną, klaviatūrą. „Workrave“ gali būti valdomas tinkle – pavyzdžiui, norint valdyti likusius vaikus nuo kompiuterinių žaidimų arba gauti pertraukų pranešimus naudojant kelis kompiuterius.

14. NEWBaRest

Programa beveik panaši į „Poilsis akims“. Tai prideda darbo ir pertraukos laiko reguliavimo funkciją, tačiau mainais gausite vaizdą su šiurpiu auksiniu žmogumi visame ekrane.

Privalumai:

Nemokama programinė įranga
- Reguliuojamas darbo/pertraukų laikas

Minusai:

Didžiulis ryškus vaizdas pertraukoje. Štai toks žmogus, tik didelis ir geltoname fone:
- Lengva išjungti

15. C&V (kompiuteris ir vizija)- gera programa akių nuovargiui mažinti

Turime pagerbti, programa suteikia labai platų funkcionalumą, iki pat naudojimosi kompiuteriu laiko apribojimo – vaikui, pavyzdžiui: pažaisk valandą ir užteks.

Privalumai:

Per pertrauką jis pritemdo ekraną ir uždaro prieigą prie visko, ką man kilo mintis kišti;
- Galima keisti išėjimo iš pertraukos parametrus - laisvas, slaptažodžiu, išėjimo neįmanoma;
- Pritaikomi įspėjimai apie artėjančią pertrauką;
- Galimybė paleisti muziką pertraukos metu. Tiesa, tik vienas, kaip.

Minusai:

Shareware, po pirmųjų 15 dienų smegenys pakyla.

Kompiuterinė programa Orbis (Orbis) sukurta žmonėms, kurie nori kontroliuoti savo regėjimo aštrumą namų asmeniniame kompiuteryje. Pats metodas pagrįstas Landolto optotipu: žmogus, kurio regėjimo aštrumą matuojame, mato žiedus, kurių vienoje iš keturių pusių yra tarpas. Jei dėl kokių nors priežasčių regėjimo aštrumo matavimas naudojant standartines spausdintas lenteles ar regėjimo aštrumo matavimas internetu jums netinka, galite atsisiųsti ir naudoti programą Orbis.

Atsisiuntę failą paleiskite jį. Kompiuterinė programa, skirta regėjimo aštrumui tikrinti Orbis (Orbis) nereikalauja įdiegimo ir bus paleista nedelsiant. Programa atsidarys dalykiškai per visą ekraną, o tai apskritai yra gerai – mažiau atitraukiančių vaizdų, o regėjimo aštrumo diagnostika gali būti tikslesnė. Tačiau pirmiausia reikia sukurti kompiuterinę regėjimo aštrumo tikrinimo programą Orbis (Orbis). Apatiniame kairiajame kampe atidarykite skirtuką „Atstumų ir dydžių nustatymas“. Dabar mums reikia liniuotės.

Skiltyje „Linuotės nustatymas“ esančiais slankikliais turime įsitikinti, kad programos liniuote bus sinchronizuota su tikra liniuote jūsų rankose.

Skiltyje „Atstumas nuo ekrano“ galite pasirinkti atstumą, kuriuo objektas yra nuo monitoriaus.

Sukurta kompiuterinė programa, skirta regėjimo aštrumui tikrinti Orbis (Orbis). Gražaus darbo!

Iš programos galite išeiti paspaudę viršutiniame kairiajame kampe esantį skirtuką „failas“ – Išeiti arba paspausdami klavišų kombinaciją „alt + f4“. Sumažinkite programą naudodami alt+tab.

Platforma: „Windows All“.
Išleidimo metai: 1999-2005
Sąsajos kalba: rusų
Planšetinis kompiuteris: nėra (demonstracinė versija 45 dienos)
Svoris archyve: 4,94 MB (5 188 178 baitai) | Kaip dirbti su šiuo formatu, skaitykite „RAR archyvatorių“

Apibūdinimas:

Įvairiais vertinimais ir skirtingos salys, trumparegystė (trumparegystė) serga nuo 35 iki 75% gyventojų. Trumparegystė ypač sparčiai auga tarp vaikų ir jaunimo. Ir kiekvienas žmogus savo gyvenime susiduria su regėjimo pablogėjimu su amžiumi susijusios toliaregystės (presbiopijos) forma, kuri pasireiškia 35–45 metų amžiaus.

Pagrindinė problema, kylanti su šiais sutrikimais, yra regėjimo aštrumo pablogėjimas žiūrint į tolį (trumparegystė) arba arti (toliaregystė).

Daugeliu atvejų trumparegystė išsivysto po dalinio ar visiško akomodacijos spazmo, atsirandančio dėl ilgo ir įtempto darbo šalia. Taigi akių prisitaikymo aparato funkcinės būklės palaikymas individualiose maksimaliose ribose yra svarbiausias žingsnis siekiant išvengti trumparegystės ir toliaregystės.

Su šiais sutrikimais artimas ar toli sumažėjęs regėjimo aštrumas tradiciškai koreguojamas akiniais arba kontaktiniai lęšiai, arba atlikti lazerinė korekcija. Nemalonumai, susiję su korekcinės optikos nešiojimu ir priežiūra, rizika chirurginė intervencija yra objektyvi ir reikšminga priežastis nuolat ieškoti alternatyvių sprendimų.

Įprasti akiniai ir lęšiai tik sulėtina regėjimo praradimo procesą. Specialūs perforuoti akiniai, miopteriai, akiniai su specialia optika savarankiškam regėjimo lavinimui namuose, akių lašai ir įvairūs rinkoje siūlomi maisto papildai regėjimui atkurti turi nemažai reikšmingų trūkumų (būtinybė lankytis gydymo įstaigoje, specialios įrangos naudojimas, daug dienų naudojimo, medicininė priežiūra ir pan.). Tačiau pagrindinis visų šių metodų trūkumas yra mažas jų efektyvumas ir gautų rezultatų nestabilumas...

Apie Color EyesKeeper

Veiksmingesni ir sėkmingesni metodai praktikuojami bendriniu pavadinimu „regėjimo terapija“ (regos terapija), kai pasitelkiamas tikslingas akių akomodatyvinio aparato įtampos laipsnio (kitaip tariant, „treniruotės“) keitimas. periodiškai keičiami skirtingos optinės galios lęšiai ir prizmės. Tačiau pagrindinis trūkumas šis metodas yra tai, kad jį galima naudoti tik lankantis gydymo įstaigose ir naudojant specialius rinkinius optiniai lęšiai.

Atskirai ir ypač opi yra apgyvendinimo ir trumparegystės spazmų prevencijos problema. Šiuo metu jai spręsti siūlomos bendrojo plano rekomendacijos dėl darbo vietos įrengimo ir vizualinio režimo laikymosi. Tačiau tokių plačiai paplitusių profilaktikos priemonių kaip, pavyzdžiui, dantų pasta odontologijoje, oftalmologijoje visiškai nėra.

Problemos sprendimo būdas

Vienas iš būdų pagerinti regėjimą ar užkirsti kelią jo sutrikimams – vizualinis darbas kryptingai keičiant akies akomodacijos įtampos laipsnį. Šiems tikslams taikyti įvairių būdų ir įranga: optinės apkrovos naudojant optinius elementus (lęšius) - Avetisov-Mats metodas, vizualinis darbas su įvairių dydžių optotipų lentele naudojant optinius elementus (lęšius) - "sūpynių" metodas.

Žinomi metodai ir įrenginiai neleidžia masiniai renginiai gerinti regėjimą, nes reikia medicinos darbuotojų dalyvavimo, varginančių specialių mokymų, kai nėra psichoemocinės stimuliacijos, naudoti oftalmologinę įrangą.

Todėl plėtojama netradicinė ir originalūs būdai ir įranga, suteikianti sveikatą gerinantį poveikį žmogui atliekant įprastą vizualinį darbą (skaitant, rašant, vizualiai suvokiant jį supantį pasaulį).

Optinių laikmenų (įskaitant akis) lūžio rodiklis yra skirtingas skirtingo bangos ilgio šviesos spinduliams. Akies galinis židinio nuotolis trumpųjų bangų srities (mėlynos spalvos) spinduliams iš matomo elektromagnetinių bangų diapazono yra mažesnis nei ilgųjų bangų srities spindulių (raudonos spalvos). Ceteris paribus, galinio židinio nuotolio reikšmė monochromatiniams maksimaliai trumpiems elektromagnetinių bangų matomo diapazono pluoštams yra minimali, o maksimaliai ilgiems spinduliams – maksimali. Esant tokiai pačiai akies lūžio galiai, skirtumas tarp šių verčių gali būti iki 1,5 dioptrijos. Tai yra, prisitaikymo įtampos laipsnis, reikalingas ilgųjų ir trumpųjų bangų šviesos srautams sutelkti į tinklainę, yra skirtingas. Taigi, pasikeitus regos dirgiklių spalvinėms charakteristikoms ir jų spalvų fonams, kai akis atlieka vizualinį darbą, pasikeičia į akį patenkančio šviesos srauto spektrinė sudėtis, o tai, savo ruožtu, lydi laipsnio pasikeitimas. apgyvendinimo įtampa.

Kaip parodė tyrimai, cikliniai regėjimo dirgiklių ir (arba) jų spalvų fonų spalvų ir ryškumo pokyčiai gali būti naudojami akies akomodatyviniam aparatui nukreipti vietoj tradiciškai naudojamų optinių šviesą laužančių elementų (lęšių ar prizmių).

Tai leidžia atlikti refrakcijos regėjimo sutrikimų profilaktiką ir gydymą.

Spektrinė optinė-refleksinė terapija, kurios pagrindai pirmą kartą buvo pasiūlyti, išbandyti ir patentuoti kaip būdas pagerinti regėjimą, išsiskiria efektyvumu, paprastumu ir plačiu techninių sprendimų spektru pritaikymui.

Remiantis spektrinės optinės-refleksinės terapijos nuostatomis, sukurta ColorEyes Keeper regėjimo lavinimo programa.

Taigi pagrindinis kūrimo rezultatas yra atsisakymas naudoti optinius lęšius, kaip elementus, keičiančius akies prisitaikymo įtempimo laipsnį ir jo optinę galią. Prevencija ir vizualinių funkcijų atkūrimas tapo prieinamas be dalyvavimo medicinos personalas ir įprasto vizualinio darbo procese.

Galima išbandyti pirmąją ColorEyesKeeper versiją.
Tai NĖRA priminimas padaryti pertrauką vizualiai mankštai. Programa buvo sukurta remiantis nauju (patentuotu) regėjimo gerinimo metodu. Keletas pastabų:
-Programa skirta savarankiškam mokymuisi ir regėjimo atstatymui. Daugiausia atstatyti regėjimo aštrumą per atstumą esant trumparegystė ir palengvinti akomodacijos spazmą.
-Pati programa neatkuria jūsų regėjimo. Jums reikės reguliariai dirbti savarankiškai.
-Į diegimo paketą NĖRA vaizdinės mokymo užduotys. Taigi nesitikėkite, kad iškart pradėsite treniruotis. Visos užduotys yra paruošiamos kiekvienam vartotojui INDIVIDUALIAI, gavus iš jo regėjimo patikrinimo rezultatus ir užpildytą KLAUSIMYNĄ. Žinoma, galima atlikti regėjimo patikrinimą.
Bandymui reikia 20 žmonių.
Jei turite normalus regėjimas, negaiškite laiko ir pinigų atsisiųsdami failą. Testuotojais bus atrinkti vartotojai, kurių trumparegystė ne didesnė kaip -3 dioptrijų.

Pratimų rinkinys protinei veiklai optimizuoti. Vaikams ir suaugusiems, kurie dirba kompiuteriu ilgiau nei tris valandas per dieną, pratimai iš paketo „Komfortas“ yra gyvybiškai svarbūs norint pašalinti. neigiamas poveikis toks darbas.

Padedant penkių rūšių „Komforto“ paketo pratimai: specialūs jogos pratimai akims, specialūs pratimas psichikos darbuotojams, japoniškos kvėpavimo terapijos pratimai, akupresūros shiatsu, psichotechniniai amerikietiškos imagoterapijos pratimai, galite išmokti tiesiog darbo vietoje: greitai įsitraukti į darbą ir išlaikyti aukštą lygį. protinis veikimas darbo dienos metu.

Pasirodė papildyta ir patobulinta kolekcija akims - Regėjimo išsaugojimas, į kurį įtrauktos 23 regėjimo korekcijos programos: Amplyopia (AmblyopiaABC), Chibis (CHIBIS), ColorEyesKeeper, Contour (CONTOUR), Corrector (CROSSES), Jump4 (DAZZLE4), Jump5 (DAZZLE5), akis (EYE), akių korektorius (akių korektorius), blykstė (FLASHER), gėlė (gėlė), GABOR, kaleidoskopas (KALEIDS), ašmenys (KLINOK), meilė (LOVE), princas (PRINCAS), atsipalaidavimas (RELAX) ), Išsaugokite akis (SafeEyes), vorą (SPIDER), žvairumą (STRABISMUS), viziją (VISUS), gėlę (ZVETOK), galvosūkius (GOLOVOLOM). Visos programos geros ir naudingos!

Platforma: visi „Windows“.
Sistemos reikalavimai: patys minimaliausi
Sąsajos kalba: tik rusų
Tabletė: nebūtina
Kūrėjas: Sensor
Išleidimo metai: 1994 m

Kolekcijoje yra ambliopijos, žvairumo, trumparegystės, žiūronumo, žvairumo, presbiopijos, taip pat akomodacijos spazmo ir akių nuovargio gydymo programos. Kolekcija bus naudinga visiems, net ir nesergantiems sunkiomis ligomis (ypač daug laiko praleidžiantiems prie kompiuterio ekrano). Archyvas yra oftalmologinių programų rinkinys, kurio vykdymui reikalingas asmeninis kompiuteris su Windows ir DOS operacinėmis sistemomis. Patogiam Windows programų paleidimui ir DOS programų paleidimui kompiuteriuose su moderniomis Windows operacinėmis sistemomis. Tokia programa naudojama regioninėse vaikų ligoninėse oftalmologijos skyriuose.

Taip pat, kad būtų patogiau naudotis (visos šios programos veikia DOS operacinėje sistemoje), šios akių ligų gydymo ir profilaktikos kompiuterinės programos buvo sukompiliuotos DOS emuliatoriaus programoje D-Fend. Atsisiuntę ir išpakavę archyvą atidarykite DFend.exe failą, pamatysite tokį langą

Kaip matote, belieka pasirinkti programą, atsisiųsti ir spustelėti „Vykdyti“. ŠI KOLEKCIJA MOKAMA. GALIU PIRKTI UŽ GERESNE KAINĄ!!!

Štai kelių gerai žinomų programų charakteristikos tiems, kurie nežino:

Programa "Chibis"- leidžia atlikti testavimo ir treniruočių procedūras binokulinio stereoregėjimo būklei įvertinti ir žiūronų sutrikimų funkciniam gydymui. Terapinis programos poveikis pagrįstas koordinuotos kairiojo ir dešiniojo regėjimo kanalų veiklos stimuliavimu, naudojant grynai binokulinius regos dirgiklius – stereogramas iš atsitiktinių taškų, kurias galima sėkmingai suvokti tik koordinuotai dirbant dviem akimis.

„Blade Two“ programa– visapusiška interaktyvi kompiuterinė žvairumo diagnostikai ir gydymui skirta programa, leidžianti atlikti visas tradicines procedūras aparatūros apdorojimas atlikta sinoptofore. Programa sukurta atitinkamų procedūrų imitavimo principu, tačiau leidžia išplėsti jų laiko ir greičio diapazoną bei naudoti daugybę naujų stimuliavimo režimų. Programos diagnostiniame bloke pateikiamas kiekybinis žiūronų funkcijų būklės įvertinimas: regėjimo pobūdžio, heteroforijos, funkcinės skotomos, žvairumo kampo ir susiliejimo gebėjimų nustatymas.

Gėlių programa- interaktyvi mokymo programa, turinti žaidimo charakterį. Programa siūlo pacientui sudėtingesnių, bet panašių vizualinių pratimų seriją, kurią sudaro tam tikro objekto paieška tarp kelių objektų, pateiktų ant gėlės žiedlapių.

Programa "eYe" ("Ay")- skirtas ambliopijos ir žvairumo diagnostikai ir gydymui, sveikimui ir vystymuisi binokulinis regėjimas. Pratimai paremti pleoptikos, ortoptikos ir diploptikos metodais. Regėjimo laukų atskyrimas atliekamas naudojant raudonai mėlynus akinius.

Programa "Kontūras"- ambliopijos gydymo, žiūronų regėjimo atkūrimo ir vystymo programa. Atliekant mankštą žiūronu, pacientas su raudonai mėlynais akiniais, viena akimi matydamas etaloninį raštą, jį apibrėžia arba piešia kita akimi matomu „rašikliu“. Programoje yra 38 įvairaus sudėtingumo brėžiniai. Siekiant pašalinti funkcinį slopinimą ir treniruočių susiliejimą, pateikiama daugybė koregavimų: keičiamas objektų kontrastų santykis ir piešinio bei „rašinuko“ linijų storis, objektai gali būti savarankiškai perjungiami iš šviesaus į tamsų, įjungiamas mirksėjimas. su kontroliuojamu dažniu ir koreguojamas periferinio susiliejimo stimulo stiprumas.

Programa "Kryžius" yra žaidimo modelio stimuliatorius, skirtas ambliopijai gydyti, kuriame naudojama apversta šaškių lenta. Šis dirgiklis suaktyvina neuronus ir atkuria tarpneuroninius ryšius visuose regos sistemos lygiuose. Žaidimo metu ląstelės sumažinamos iki slenksčio, kad žaidėjas galėtų jas atskirti. Inversijos dažnis yra susijęs su ląstelės dydžiu, o tai suteikia didžiausią gydomąjį poveikį. Vaizdo kontrastą galima pasirinkti plačiame diapazone: nuo maksimalaus stimuliavimo iki vos matomo treniruotėms. Nespalvoti, raudonai žali arba geltonai mėlyni šachmatų laukai naudojami vizualinės sistemos ryškumui ir spalvų priešininkų kanalams paveikti. Vieno žaidimo trukmė – 5 minutės.

Programa "Voras"– dar vienas žaidimas ambliopijai gydyti, kur stimuliacija atliekama struktūriškais dinaminiais vaizdais. Žaidimo užduotis skatina pacientą laikyti žvilgsnį šalia kilnojamųjų radialinių arba spiralinių grotelių centrų. Dėl to geltonąją dėmę ir periferiją vienu metu sužadina optimalaus dydžio dirgikliai: geltonoji dėmė maža, periferija – didelė. Taip pat žaidimo metu aktyvuojama visomotorinė veikla, konvergencija ir akomodacija. Įvairūs nustatymai ir spalvų perėjimai leidžia stimuliuoti visų tipų fotoreceptorius, taip pat įjungtus ir išjungtus neuronus. Kaip ir ankstesniame žaidime, galima pasirinkti vaizdo kontrastą.

23. Atsipalaiduokite akims

Programa yra regėjimo korekcijos ir akių nuovargio mažinimo treniruoklis.

Programos tikslas – atkurti ar pagerinti regėjimą, palengvinti akių nuovargį ir išvengti regėjimo sutrikimų.

24. Regėjimo korektorius 1.0

regėjimo korektorius yra unikalia technika sukurta kompiuterinė programa, skirta regėjimui atkurti, regėjimui pagerinti, akių nuovargiui mažinti ir regėjimo sutrikimų prevencijai. Programoje naudojami specialūs pratimai regėjimui ir SIRDS paveikslėliai.

Dirbant su programa pagerėja akių kraujotaka, stiprėja akių raumenys, vystosi akių prisitaikymas, o tai savo ruožtu padeda pagerinti regos nervo mitybą, palengvina akomodacijos spazmus, gerina regėjimą. aštrumas.

Programa Vision Corrector neturi kontraindikacijų ir yra rekomenduojama kasdieniniam naudojimui.

Programa pateikiama trimis versijomis: standartine (290 rublių), auksine ir nemokama demonstracine versija. Kūrėjai rekomenduoja naudoti standartinę versiją. Demonstracinė versija skirta pirminiam susipažinimui su programa.

Programos tikslas: Programa skirta žiūronų funkcijų korekcijai ir vystymui vaikams nuo 4-5 metų.

Bendrosios programos charakteristikos

Žvairumas – tai interaktyvi kompiuterinė žvairumo gydymo programa, leidžianti atlikti visas tradicines aparatines gydymo procedūras, atliekamas sinoptofore. Programa sukurta atitinkamų procedūrų imitavimo principu, tačiau leidžia išplėsti jų laiko ir greičio diapazoną bei naudoti daugybę naujų stimuliavimo režimų. Programos diagnostiniame bloke pateikiamas kiekybinis binokulinių funkcijų būklės įvertinimas: Programos gydomajame ir lavinimo bloke yra pratimai, skirti žvairumui šalinti ir sintezės rezervams plėsti.

Strabismus programa suteikia atskirą vizualinių dirgiklių pateikimą į kairę ir dešinę akis remiantis anaglifų haploskopija, nepriklausomą šių dirgiklių judėjimą ekrane ir vaizdų mirgėjimą skirtingais dažniais. Kairysis ir dešinysis vizualiniai dirgikliai ekrane generuojami kaip skirtingų spalvų (raudonos ir mėlynos arba raudonos ir žalios) vaizdai ir turi būti žiūrimi per atitinkamus akinius. Yra 2 dirgiklių judėjimo ekrane režimai: rankinis ir automatinis.

Visi matavimų ir treniruočių rezultatai automatiškai įrašomi ir rodomi lentelių bei grafikų pavidalu.

28. workrave - nemokama programa, kuris padės ne tik palaikyti regėjimą, bet ir ištempti likusius nuo darbo pavargusius raumenis.

Programa padės išvengti ir gydymas vadinamasis tunelio sindromas“ (riešo ligos), kuris dažnai pasitaiko žmonėms, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio.

Workrave perspėja, kad atėjo H laikas – laikas pailsėti. Yra trys poilsio rūšys: mini poilsis, pertrauka ir dienos limitas. Visi jie yra konfigūruojami: laikas, garsai. Taip pat per pertrauką galima užblokuoti klaviatūrą ir ekraną, rodyti ar nerodyti mygtukus „snausti“ ir „atšaukti“. Tai yra, nepalikite pasirinkimo sau ir pakluskite programai – ilsėtis. Patogu valdyti vaikų darbą prie kompiuterio.

Be to, programa turi integruotą galimybę dirbti tinkle.

Poilsio metu programa taip pat neapleis, o pasiūlys atlikti keletą pratimų: akių, nugaros, kaklo ir rankų sveikatai. Visi pratimai pateikiami su paveikslėliais ir aprašymais.

Gera programa, be to, kelių platformų – ją galima naudoti įvairiose operacinėse sistemose.

Doska programa sukurtas dirbti su akių raumenimis žmonėms, sėdintiems prie monitoriaus ilgą laiką. Šią techniką sukūrė medicinos specialistai. Šią programą rekomenduojama naudoti 1 kartą kas 4 darbo prie kompiuterio valandas (geriau kas valandą).

Programos vadovas:

Išpakuokite gautą failą ir paleiskite programą doska.exe (galite įdėti į atskirą sukurtą aplanką arba paleisti tiesiai iš archyvo).
- mygtukas „Space“ paleidžia ir sustabdo procesą monitoriuje, skirtame dirbti su akių raumenimis
- optimaliai gimnastikai reikia žiūrėti į nejudantį ekrano vidurį apie 30 sekundžių, tada nukreipti akis į tolimą objektą ESI - Eyes saveing ​​interface (sąsaja, kuri tausoja akis).

Tai ne programa, o, tarkime, monitoriaus kalibravimo kompleksas. Norėdami tai padaryti, svetainėms (css) yra parašytos specialios taisyklės, kurios atkuria visus svetainės blokus, šrifto žymėjimo ir naudojimo taisyklės.

ESI aplikacijos tikslas – išmokyti sistemą teisingai dirbti su vartotojui patogiu šrifto dydžiu, t.y. pasirinktas jūsų šriftas, kuris taikomas sistemai, svetainėms ir pan. Visų programų šriftai bus nupiešti daug geriau ir mažiau vargins jūsų akis. Jie bus aiškūs ir malonūs akiai.

mokytoja-psichologė MBOU 21 vidurinė mokykla

Stavropolio miestas

Ryazantseva Marina Viktorovna

Aiškinamasis raštas.

Einate nuleidę pečius, nežiūrėdami į kelią.

Ašaros aplieja mano akis

ir atrodo, kad gyvenimas baigėsi.

Ir staiga…

Vėjas atneša pažįstamus garsus.

Muzika teka į ausis

įsilieja į tavo gyvenimą ir jį visiškai užpildo.

Dar nieko neįvyko

bet tu jau žinai, kad pasaulis nesugriuvo.

Programa „Psichologinis atsipalaidavimas“ skirta 2 m.o ir III pakopos bendrojo lavinimo mokyklos, taip pat galibūti naudojamas korekcinis darbas su suaugusiais. Kursas skirtas 5 užsiėmimai, kurie vyksta sensoriniame kambaryje.

Šios programos aktualumas ir svarba yra pagrįstaporeikis pašalinti psichinę ir psichinę įtampą tarpmokiniai ir mokytojai. Sensorinio kambario naudojimas grindžiamasintegrali žmogaus psichikos supratimo teorija – humanistinėpsichologija (įkūrė Maslow, Rogers ir Fromm). Pabrėžimas šioje teorijojeyra uždėtas „žmogaus vidinės prigimties palaikymui ir ugdymui“, o ne josulaikymo ar slopinimo. Neigiami ir destruktyvūs aspektaižmonių elgesys ir psichologija nėra jų tikrojo „aš“ dalis, betnusivylimo reakcija į apribojimus ir kliūtis, kurios trukdovidinis individo vystymasis. Žmogaus prigimtis yra siektisavirealizacija, savęs tobulinimas ir pasiekimas fizinių irpsichologinė sveikata. Jei ši tendencija nebus sustabdyta, irją palaikyti ir skatinti, ji gali praturtinti žmogaus gyvenimą,leisti žmogui rasti harmoniją su savimi ir jį supančiu pasauliu.

Sensorinis kambarys turi neatskiriamą poveikį vystymuisi,stimuliuojančius procesus vidinė motyvacija savireguliacija ir skatinimasharmoningo, holistinio pasaulio vaizdo formavimas.

Su įranga, kuri veikia regėjimą, klausą,uoslė, lytėjimas ir vestibuliariniai receptoriai, dirbtinisaplinka, leidžianti jaustis maloniai, ramiaiir saugi aplinka. Sensorinės patalpos prisideda prie žmogaus psichoemocinės sferos stiprinimo ir vystymosi. Atkūrimo procesasprarastos ar nusilpusios organizmo funkcijos tiesiogiai priklauso nuopsichoemocinė žmogaus būsena. Centrinės nervų sistemos metudidele dalimi lemia širdies ir kraujagyslių, neurologinių ir vystymąsipsichosomatinių ligų. Ypatinga kursų savybė – galimybėpasiekti raumenų ir nervų atsipalaidavimą nenaudojant vaistų.

Tuo pačiu metu vienas iš veiksmingi būdai ne narkotikųatsipalaidavimas ir atsigavimas. palankusramių spalvų spektro tonų poveikis, atpalaiduojanti muzika irgalimybė užimti patogią padėtį – visa tai sukuria jausmąkomfortą.

Po 15–20 minučių buvimo jutimo kambaryje,atsipalaidavimo būsena, kurios dėka žmogus labai greitai įgyjasveikas gyvybingumas atkuria jam jėgas irspektaklis. Sensoriniai užsiėmimai su giduspecialistas leidžia pašalinti nerimą keliančius neurotinius išgyvenimus,atsikratyti baimių, sukurti emocinę rami būsena, skambintimalonūs ir net estetiškai reikšmingi išgyvenimai.

Užsiėmimai sensoriniame kambaryje yra skirti išspręsti šias problemas:

Raumenų ir psichoemocinės įtampos pašalinimas;

Įvairių centrinės nervų sistemos funkcijų aktyvinimas;

Susilpnėjusių jutimo funkcijų stimuliavimas

(rega, lytėjimas, klausa ir kt.);

Motorinių funkcijų ugdymas;

Agresyvumo ir kitų formų vaikų elgesio pažeidimo pašalinimas;

Teigiamos emocinės aplinkos kūrimasmotyvacija atlikti kitas medicinines procedūras.

Indikacijos treniruotėms jutimų kambaryje.

 psichologines problemas(depresija, hipo ir hiperaktyvumas,

stresas, neurozė, agresija),

 Miego sutrikimai

 baimės,

 emocinių kontaktų ir konfliktų pažeidimai,

 regėjimo, klausos, kalbos,

 raumenų ir kaulų sistemos pažeidimas,

 somatinės ligos, lydimas gyvybinės veiklos sumažėjimo

tonas.

Užsiėmimai apima kompleksinį sensorinės įrangos naudojimąsu įvairiomis psichologinėmis technikomis ir technikomis:

 muzika ir kūno terapija,

 žaidimai, skirti jusliniam-suvokimui koreguoti ir lavinti

sferos;

 žaidimai, skirti psichomotorinei sferai koreguoti ir vystyti

(veido mimika, rankų judrumas, bendra koordinacija);

 pratimai, skirti lavinti emocinę-valinę sferą,

 dėmesio, suvokimo, atminties ugdymo metodai,bendravimo įgūdžių ugdymo metodai.

Kiekybinė grupės sudėtis – 4-6 žmonės. Laiko tarpasseansas nuo 25 iki 40 minučių. Rekomenduojama darbo forma sensoriniame kambaryje yraindividas ir pogrupis.

Priklausomai nuo poveikio krypties, sensorinė įrangaPatalpos suskirstytos į du funkcinius blokus:

RELAKSACIJOS BLOKAS – jame yra atsipalaidavimo diskaimuzika, veidrodinis kamuolys su elektros varikliu, kriaušės kėdės, kurios gaunakūno forma.

ACTIVATION BLOCK - minkšta platforma su akriluveidrodinės plokštės, permatoma kolona su šviesa ir oruburbulo efektas, projekcinis šviestuvas sukurtispalvų specialieji efektai, pasakiška palapinė.

Siūlomus užsiėmimus išbandė 5, 9 ir 10 klasių mokiniai.

Sensorinis kambarys pradėtas naudoti pasaulinėje ugdymo praktikojepalyginti neseniai. Tačiau jau dabar pastebima teigiama tendencijasveikatos problemų turinčių mokinių būklė, taip pat gerėjasveikų vaikų gyvenimo kokybę. Sensorinis kambarys taip pat veikia ir nepats mokytojas-psichologas ir tėvai, kurie ateina konsultuotis.

Jutiklių įranga užtikrina greičiausią nustatymąšiltas psichologo ir vaiko kontaktas ir padeda stiprintimotyvacija terapijai.

Teigiami rezultatai ir teigiami atsiliepimai yra pagrindasišvadas apie šių užsiėmimų efektyvumą mokykloje.

1 sesijaMuzikinis akompanimentas Jūros garsas, vandenyno garsas.

Pažintis. Sesijos tikslų ir uždavinių paaiškinimas. Pratimas „Vardai“.

2. Autogeninė treniruotė. Patartina užimti patogią padėtįatlošiamos kriaušės kėdės. Atsipalaidavimo muzika įjungta(atlikėjas arba instrumento tipas pasirenkamas priklausomai nuo scenossesija).

Pavadinimas "Jūra".

Mokytojo-psichologo žodžiai:

„Jūs atėjote į šį kambarį atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.Stenkitės užimti jums maloniausią laikyseną, akis

Palaipsniui jūsų kūnas prisipildo sunkumo. Tavodešinė ranka, kairė apsunksta, atsiranda jausmas skrandyješiltas, tavo dešinę koją, kairė koja. Pauzė balse.

Atsipalaiduokite ir nuleiskite pečius. Atpalaiduokite dešinės pusės raumenisrankas, atsipalaiduoja kairės rankos raumenys. Pauzė balse.

Įsivaizduokite, kad esate ant gražios juodos jūros kranto. Yratik tu ir jūros kraštovaizdžio grožis. Gulite ant šilto, minkštosmėlis. Pažvelkite į tolį, grožėkitės artėjančiomis bangomis, išgirskitežuvėdrų šauksmas. Jūsų kūnas karštas, atsipalaidavęs, vokai sunkūs. Toli tupažiūrėk, kaip gražus baltas laivas išplaukia, paleiskjam visus savo vargus, problemas, neišsipildžiusias svajones. tavo galvojene daugiau blogos mintys ir abejoti. Pauzė balse.

Dabar mintyse pakartokite po manęs žodžius „Aš ramus, atsipalaidavęs.

Šiandien man pavyks, viskas bus gerai, esu laimingas.“

Muzikinė pertraukėlė – 2 min.

Vėsus malonus pūtė iš jūrosvėjas, jis nupučia visą nuovargį, jautiesi maloniaivėsumas. Nuovargis palieka kūną, atsiranda lengvumaskojos, rankos, galva. Muzikinė pertraukėlė – 4 min. 3 sąskaitoje jūsgali atmerkti akis. Vienas du trys."

3. Įjungiamas veidrodinis rutulys ir specialieji spalvų efektai. Trumpasbūdingas kiekvienai spalvai.

4. Savimasažo elementai (taikymas)

5. Burbulo kolonėlė įjungta.

 Vizualus suvokimas.

 Liečiant delnais, nugara, kakta.

6. Laisvas laikas.

7. Apibendrinimas. Atspindys

- "Su kokiais sunkumais susidūrėte autotreniruotės metu"? - "Kokia spalva šiandien patiko"?

- "Kaip tu jautiesi"?

„Ačiū visiems, plokime vieni kitiems“.

2 sesijaMuzikinis akompanimentas „Miško garsai“, „Miško upelio muzika“.

1. Emociškai teigiamo kontakto sugrupė.

2. Pagrindinė dalis.

I. Autogeninė treniruotė. Siūloma užimti patogią padėtį kėdėse -gulinčios kriaušės. Įjungta atsipalaidavimo muzika (atlikėjas arba tipasįrankis parenkamas priklausomai nuo seanso etapo).

Pavadinimas „Miškas“.

Mokytojo-psichologo žodžiai:

- „Pabandykite užimti jums maloniausią pozą, akysuždarytas, rankos išilgai kūno. Palikite visas problemas prie durų. Nepraeitis, tu esi čia ir dabar. Pauzė balse.

Palaipsniui jūsų kūnas prisipildo sunkumo. Jūsų teisė darosi sunkiranka, kairė ranka apsunksta, pilve atsiranda šilumos pojūtis, pasunkėjaTavo dešinė koja, kairė koja. Pauzė balse.

Atpalaiduokite veido raumenis, atpalaiduokite kaktos, skruostų, kaklo raumenis.Atsipalaiduokite ir nuleiskite pečius. Atpalaiduokite dešinės rankos raumenisatpalaiduokite kairės rankos raumenis. Pauzė balse.

II. Pratimas „Vidinis spindulys“ – atliekamas 5 min. MuzikinisPauzė.

Pratimai "Medis"

„Artėjate prie didelio ąžuolo. Mintyse paleiskite jo įvaizdį: galingaskamienas, svyranti lapija, šaknys, einančios į žemės vidurius. Priimti jįmedis, pasistenk su juo tapti viena, pamaitink save energijažemė, nes žemė yra gyvybės šaltinis. Pauzė balse. Einame toliau per miškąkeliu ir privažiuokite tiltą, lipkite ir sustokitegrožėtis miško upelio grožiu. Skaidrus vanduo teka greitaižemyn, paleisk su šia vandens srove visus savo sielvartus, nuoskaudas, neįgyvendinamassvajones. Mūsų kelionė tęsiasi. Dešinėje matote krūmus,grybai, uogos. O dabar prieš tave atsiveria didelė gėlių pieva. Kokio tipojie? Balta, geltona, mėlyna. Įkvėpkite šių nuostabių aromatų.

Muzikos praradimas.

Tavo sunkumas dingo, tavo kūnas prisipildo malonaus lengvumo.

Kvėpavimas yra tolygus ir ramus. Suskaičiavę tris, galite atmerkti akis.

Giliai įkvėpiame – per nosį, iškvėpiame – per burną.

III. Sėdima padėtis. Išrautas.

IV. Gimnastika akims.V. Burbulo kolonėlė įjungta

 Vizualus suvokimas

 Liečiant delnais, nugara, kakta

VI. Laisvalaikis.

- "Kaip tu jautiesi"?

– „Kokie sunkumai kilo autogeninės treniruotės metu“?

„Ačiū visiems, plokime vieni kitiems“.

3 sesijaMuzikinis akompanimentinis diskas „Romantinė kolekcija“.

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sesijos tikslų ir uždavinių paaiškinimas.

2. Pagrindinė dalis.

I. Autogeninė treniruotė. Patartina užimti patogią padėtįatlošiamos kriaušės kėdės. Įjungiama atsipalaidavimo muzika (atlikėjasarba instrumento tipas parenkamas priklausomai nuo seanso etapo).

vardas"Užraktas".

II. Savimasažo elementai.

III. Burbulinė kolba (vizualinis suvokimas ir prisilietimas delnais).

Spalvų pasirinkimų analizė.

IV. "Palapinė" (norint)

V. Pratimas „Pelnai“. Pabandykite paleisti visas savo

pyktis, pasipiktinimas ir sugauti juos savo delnuose. Dabar išmeskite šias šiukšles.

VI. Laisvalaikis.

3. Apibendrinant. Atspindys.

4 sesijaMuzikinis akompanimentas – klasikiniai Mocarto, Bacho kūriniai,

Hendelis.

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sesijos tikslų ir uždavinių paaiškinimas.

2. Pagrindinė dalis. Neuromuskulinis atsipalaidavimas. Jo esmė slypikintama raumenų įtampa ir atsipalaidavimas.

5 sesijaMuzikinis akompanimentas – diskas iš daktaro Wang Xiu muzikos serijosDonga „Gyvenimo muzika“

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sesijos tikslų ir uždavinių paaiškinimas.

2. Pagrindinė dalis.

I. Neuroraumeninis atpalaidavimas. Jo esmė slypi kintamoje įtampojeir raumenų atpalaidavimas. 10 minučių.

II. Klasikinis autotreningas.

III. Jutimo reprodukcija.

3. Apibendrinant. Atspindys.

6 sesija

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sesijos tikslų ir uždavinių paaiškinimas.

2. Pagrindinė dalis. Nemokamas poilsis. Kaip miuziklasakompanimentas yra gamtos ar muzikos garsų fonogramosperteikti teigiamą požiūrį.

3. Refleksija.

7 sesija

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sveikinimai. Vaikai sėdi kriaušinėse kėdėse. Sukuria atmosferąprislopinta šviesa ir paslaptis. Įsijungia besisukantis veidrodiskamuolys. Muzikinis akompanimentas – „Erdvė distancija“ ir kt.

2. Pagrindinė dalis.

I. Autotreniruotė „Kosmosas“

II. - „Dabar galite atsikelti ir eiti į Paukščių Tako kilimą.

Psichologė šiuo metu kalba apie ramybę, meilę, tarpusavio supratimą. Į kilimągalima liesti rankomis, kojomis.

III. Darbas su kolba.

3. Refleksija.

Psichologo klausimai

– Kokius jausmus ir pojūčius patyrėte?

– „Kokių sunkumų turėjote, kuriuos buvo sunku įsivaizduoti?

– Kas tau ypač patiko?

- "Ar pavyko atsipalaiduoti?"

„Paplokime vieni kitiems. Iki pasimatymo"

Sesijos numeris 8.

„Emocinio nuovargio įveikimas“

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sveikinimai. Vaikai sėdi kriaušinėse kėdėse. Mokytojas kalba apieatsipalaidavimo metodai ir jų nauda stresinių sąlygų prevencijai,nerimas, nuovargis.

Užsiėmimas paremtas aktyviu muzikos terapijos naudojimu irsusideda iš 2 dalių: 1-oji – raminamoji parinktis, 2-oji – mobilizuojanti.

Šviesa nutildyta. Sukuriama ramybės ir tylos atmosfera.

2. Pagrindinė dalis.3. Atspindys.

Sesijos numeris 9.

Mobilizuojantis variantas

1. Emociškai teigiamo kontakto su grupe užmezgimas.

Sveikinimai. Vaikai sėdi kriaušinėse kėdėse.

Šviesa nutildyta. Jutiklių įranga įjungta.

2. Pagrindinė dalis. Muzikinis akompanimentas – diskas su atsipalaidavimumuzika "Mistikos era"

3. Refleksija.

10 sesija

"Spalvų terapija"

Fono muzika - Didula, albumas kelias į Bagdadą.

1. Pasisveikinimas. Rinkinys poilsiui ir atsipalaidavimui. Tikslų ir uždavinių paaiškinimassesija.

2. Pagrindinė dalis.

I. Įžanginis pokalbis Gydomosios savybės spalvos“.

II. Darbas su spalvota kolba.

III. spalvotas projektorius. Asociacijos žaidimas.

3. Refleksija.

11 sesija

Fono muzika – ramios tempo ir ritmo kompozicijos

Užsiėmimas skirtas emocinei savireguliacijai, pašalinimuinerimas, savęs tobulėjimas ir savęs tobulėjimas.

1. Pasisveikinimas. Mokytojo-psichologo žodžiai: - „Vaikinai, šiandien jūs patekote įtaikos ir tylos pasaulis. Jūs esate jutimo kambaryje. Prašome eiti įkėdes ir patogiai atsisėsti. Pasistenk išgirsti tik mano balsą irskamba maloni muzika

2. Sesijos tikslų ir uždavinių paaiškinimas.

- „Dabar galite visiškai atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, pamirštikas tau kelia nerimą ir nerimą.

3. Pagrindinė dalis. Savęs hipnozės formulių naudojimas. "Fizinisatsipalaidavimas“.

I. Vaikų prašoma užmerkti akis. Lėtai su intonacijų mokytoju-psichologutaria savihipnozės formules, o vaikų prašoma jas pakartoti.

II. Psichinis išjungimas. Pagrindinė šio etapo užduotis yra atsijungti nuopašalinių minčių.

III. Tiksliniai pratimai. Šių formulių turinys priklauso nuosesijos tikslai. Šioje sesijoje pateikiame formulių, skirtų tikslams pasiekti (mokymosi problemų sprendimas, veiklos gerinimas) pavyzdžius.spektaklis).

IV. Išeikite iš „išjungtos“ būsenos. Skaičiuojant tris, vaikų prašoma atidarytiakis ir nesikelk.

4. Refleksija. Vaikų vėl prašoma susėsti į ratą aptarti.

12 sesija

Foninė muzika – fleita, smuikas.

Užsiėmimo tikslas – įveikti vidinį ir mokyklinį nerimą,ugdyti empatijos jausmą.

Įtraukta sensorinė įranga. Kambarys silpnai apšviestas.

2. Pagrindinė dalis.

Mokytojo-psichologo žodžiai:

– „Vaikinai, šiandien kalbėsime apie santykius su aplinkiniais.žmonių. Pasakykite man, ar esate patenkinti tuo, kaip elgiamasi su jumisklasiokai ir mokytojai? Ar manote, kad kažkas įmanomapasikeitė jūsų santykiai? Kas turėtų žengti pirmąjį žingsnį? ašIšduosiu gerų santykių su žmonėmis paslaptį. Taigi…

3. Pagrindinė dalis.

Pratimas „Psichologinis dušas“.

Pratimas „Voratinklis“. Pratimui reikia siūlų kamuoliuko arbastori siūlai.

4. Refleksija.

13 sesija

Fono muzika – Igorio Krutojaus muzikinės kompozicijos („Kai ašUžsimerkiu“, „Švelnumas“, „Naktinis ekspresas“).

1. Pasisveikinimas. Vaikų prašoma sėdėti ant kėdžių.

Įtraukta sensorinė įranga. Kambarys silpnai apšviestas.

2. Užsiėmimas paremtas pratimų rinkiniu akims, taip patkai kurie akupresūros elementai.

3. Refleksija

14 sesija

Muzikinis fonas – Rytų muzika

Seansas skirtas suaktyvinti visas raumenų grupes.

1. Pasisveikinimas. Vaikų prašoma susėsti ratu. Paaiškinkite užsiėmimo tikslą.

2. Pagrindinė dalis.

I. Šokio terapijos elementai „Kelionė per stebuklingus Rytus“.

Mokytoja-psichologė kviečia vaikus kartoti šokio pratimus.

Iš pradžių pratimai atliekami be poros, tada poromis.

II. Mobilusis žaidimas „Žemė, ugnis, oras, vanduo“.

3. Refleksija

15 sesija

Fono muzika – Milene Farmer, Edith Piaf

Užsiėmimas skirtas lavinti bendruosius ir smulkiosios motorikos įgūdžius rankas

Įtraukta sensorinė įranga. Silpnai apšviestame kambaryje

2. Pagrindinė dalis.

I. Pratimas „Komplimentas“

Pratimas „Noras“.

3. Refleksija.

16 sesija

Fono muzika – dainelės vaikams „Šypsena“, „Sparnuotos sūpynės“, „Dainamamutas".

1. Pasisveikinimas. Vaikų prašoma susėsti ratu. Pozityvumo nustatymas

emocinis kontaktas. Paaiškinkite užsiėmimo tikslą.

Tikslas – pašalinti psichoemocinius sutrikimus, depresiniusbūsenos, vaikų agresija.

Įtraukta sensorinė įranga. Silpnai apšviestame kambaryje

2. Pagrindinė dalis. Užsiėmimas paremtas pasakų terapija.

I. Animacinio filmo „Mikės Pūkuotuko nuotykiai“ demonstravimas

II. Pasinerkite į pasaulį pasakų herojai. Pratimas „Reinkarnacija“.

III. Pratimas "Noras"

IV. Muzikinis atsipalaidavimas. Vaikai kviečiami prisėsti ant kėdžių ir atsipalaiduoti.

3. Refleksija.

17 sesija

Foninė muzika – Frank Duval, Joe Dassin.

1. Pasisveikinimas. Vaikų prašoma susėsti ratu. Pozityvumo nustatymasemocinis kontaktas. Paaiškinkite užsiėmimo tikslą.

Tikslas – vizualinės-motorinės ir regos atminties ugdymas, stabilizavimasemocinė-valinė sfera.

Įtraukta sensorinė įranga. Silpnai apšviestame kambaryje

2. Pagrindinė dalis.

 Vaizdinio fragmento demonstravimas per projektorių. Vaikų klausiama

prisiminkite paveikslėlį, o jį pašalinę prisiminkite ir apibūdinkite detales

(5-7 nuotraukos).  Vadovas atlieka kelis motorinius judesius, po kurių vaikaiJų prašoma pakartoti judesių tvarką ir patį judesį.

 Vaikai kviečiami pažvelgti į atspindį iš apšvietimo specialiųjų efektų, irprisiminę, kokių spalvų ir formų atspindžius matė kambaryje.

 Burbuliukų tyrimas burbulinėse kolbose. Diskusija apie spalvą ir formą.

3. Atsipalaidavimas foteliuose. 10 minučių

4. Refleksija.

18 sesija

Fono muzika – klasikiniai F. Šopeno kūriniai

emocinis kontaktas. Paaiškinkite užsiėmimo tikslą.

Tikslas – ugdyti komforto ir priėmimo, įveikimo jausmą

psichologiniai barjerai grupėje.

Įtraukta sensorinė įranga. Silpnai apšviestame kambaryje

2. Pagrindinė dalis.

I. Pratimas „Muzikinis rašiklis“.

II. Pratimas „Aš geriausias“.

III. Nemokamas poilsis. 10 minučių.

3. Refleksija.

19 sesija

Muzikinis fonas - "Moonlight Sonata"

1. Pasisveikinimas. Vaikų prašoma susėsti ratu. Pozityvumo nustatymasemocinis kontaktas. Paaiškinkite užsiėmimo tikslą.

Tikslas – panaikinti vaikų nerimą, įveikti vaikų baimes.

Įtraukta sensorinė įranga. Silpnai apšviestame kambaryje

2. Pagrindinė dalis.

Pristatymas tema: „Baimės mūsų gyvenime“.

Gydomoji mankšta „Susidraugauk“

3. Refleksija.

20 sesija

Muzikinis fonas - "Ave Maria"

1. Pasisveikinimas. Vaikų prašoma eiti prie kėdžių, o tinklas yra gulimoje padėtyje.Teigiamo emocinio kontakto užmezgimas. Tikslo paaiškinimassesija.

Tikslas – pašalinti fizinį nuovargį. Sesija yra pagrįsta elementaiskūno terapija.

Įtraukta sensorinė įranga. Kambarys silpnai apšviestas.

2. Pagrindinė dalis. Kūno atsipalaidavimas.

Pratimas „Kačiukas“.

Pratimas „Sveikas pilvukas“

3. Sensorinis atsipalaidavimas. Grupės nariai meluoja ir žavisišviesos efektai.

4. Refleksija.

21 sesija

Fono muzika – klasikiniai Mocarto ir Bacho kūriniai.

1. Pasisveikinimas. Teigiamo emocinio kontakto užmezgimas.

Vaikų prašoma eiti prie kėdžių, o tinklas yra gulimoje padėtyje. Paaiškinimassesijos tikslai.

Tikslas – psichologinio ir psichinio streso prevencija.

Įtraukta sensorinė įranga. Silpnai apšviestame kambaryje

2. Pagrindinė dalis.

I. Pratimas „Dėmesys“.

II. Atpalaiduojantis savimasažas (žr. priedą).

III. Vizualinis atsipalaidavimas (kolba su burbuliuojančiais burbuliukais).

3. Refleksija

PRIEDAS.

Savimasažo technikų rinkinys vaikams ir suaugusiems.

Savęs masažas yra nepakeičiamas kaip gydymo metodas, jį galima atliktitiek terapiniais, tiek profilaktiniais tikslais.

Siūloma metodikayra sudėtingas.

Pagrindinis tikslas – galimybė išsiugdyti sąmoningą požiūrį į būtisveikas, dėmesingas, jautrus, moki atsikratyti streso,viršįtampis.

Masažo pratimų kompleksai skirstomi į gydomuosius irprevencinės.

1. KANČIŲ ENUREZĖ

 Pilvo masažas („Minkykite tešlą“). Pilvo glostymaspagal laikrodžio rodyklę, gnybti, glostyti delno kraštu,kumštelis.

Tikslas – pagerinti našumą lygiųjų raumenų Vidaus organai(žarnynas, šlapimo pūslė).

 Pakaušio srities masažas. Glostymas, spaudimaspirštų galiukais. Spiraliniais judesiais vedame nuo šventyklų ikipakaušio.

 „Saulėtas zuikis“. Vieną ranką uždedame ant apatinės pilvo dalies. Ir kitaskryžkaulio srityje pašildome pilvuką. Įsivaizduokite, kas tampašiltas ir malonus.

2. SVEIKATAI GERINTI, linkę DAŽNIAIPERŠALIMO LIGOS

 Kaklo raumenis stiprinantis masažas („Beautiful neck“). Glostymaskaklą nuo krūtinės iki smakro, glostydami kaklą irapykaklės zona.

 Savaiminis nosies masažas („Mes darome gražią nosį Pinokiui“).

Nosies sparnų glostymas ir paranaliniai sinusai kryptimi nuosinusai iki nosies tiltelio ir žemyn nosies sparnais.

 Pėdų masažas. Pėdų, kojų pirštų ir kulnų mankštinimas. glostymas,ploja plaštakos kraštu.

3. AKIŲ NUOVARGIMO PAŠALINIMAS

Pirštais lengvai paglostykite akių vokus, antakius, odą aplink akis.

Šis kompleksas leidžia atlikti segmentinį masažąpaveikti biologiškai. aktyvūs taškai organizmas (GPGB).

4. KRŪTINĖS MASAŽAS

„Nubraižykime takus“ Apylinkės glostymas krūtinėįjungtakryptimi nuo krūtinkaulio centro iki pažastysį viršų ir žemyn.

5. SAULĖS RAŠTINIO KIEKŠKIO MASAŽAS

– Nupieškime saulę. Padėkite visus pirštus į krūtinkaulio vidurį.Sukimosi judesiai pagal laikrodžio rodyklę. Tada prieš. Poveikis taškui tarp krūtinės ląstos skyriai paspausdami vienąpirštu.

6. AUSŲ MASAŽAS „Dramblio ausys“

Dramblio veršeliui lipdome ausis. Glostyti ausis ir vidųgrioveliai. Tikslas yra paveikti žarnyno taškus.

7. VEIDO MASAŽAS

„Mylėk savo veidą“. Kaktos, skruostų, nosies sparnų glostymas.

Spauskite antakių vidurį, akis, paglostykite skruostą,nosies trūkčiojimas.

8. RANKŲ MASAŽAS "Švarios rankos"

Stipriai tris delnus vienas ant vieno, masažuokite kiekvieną pirštą irvinis. Ši technika veikia vidaus organus:širdis, plaučiai, kepenys, žarnynas. Trys visos rankos išilgai peties.

9. PĖDŲ MASAŽAS

Kojų glostymas nuo pėdos iki kelio ir staigus judesys žemyn.

LITERATŪRA.

1. Averčenko A.K. Psichologiniai streso tyrimai. Novosibirskas, 1997 m.

2. Bern E. Žaidimai, kuriuos žaidžia žmonės. Žmones vaidina žmonės. M.,1988.

3. Brusilovskis L.S. Muzikos terapija, knygoje: „Psichoterapijos vadovas“,Taškentas, 1979. 4. Psichologinio palengvinimo kambarys (iš darbo patirties10 Psichoneurologinės internatinės mokyklos Vaikų ir paauglių skyriaus)Komp. Goroshenkova N.V., - Sankt Peterburgas, 2000 m.

5. Carnegie D. Kaip nustoti jaudintis ir pradėti gyventi. M., 1990 m.

6. E.M. Mastyukova Medicinos pedagogika. Maskvos „HumanitarasVLADOS leidybos centras, 1997. 7. Khvatova M.V. Įtakailgalaikis muzikinis poveikis smegenų funkcijų vystymuisivaikas. Santrauka, - Tambov, 1996. 8. Sensoriniai kambariai “Snoozlyn”(straipsnių ir gairių rinkinys. - M .: OOO Firma„Variantas“, 2001 m.

9. Selevko G.K., Boldina V.I., Levina O.G. Tvarkykite save. M.: Liaudiesišsilavinimas, 2001. Serija "Asmens tobulėjimas".

10. Muzikinis diskas "Akupunktūra protui", LANDY STAR MUSIC 2004 m.gamintojas: LLC "CD-ART", Maskva.

11. Muzikos diskas "Mystical Era", kompanija "Garso valdžia",Maskva 2006 m.

12. Kitas pasaulis. Surf. Kitas pasaulis. Suft. Serialas: Kitas pasaulisKitas pasaulis. Formatas: Audio CD (Jewel Case). Platintojai: Firmaįrašai "Nikitin", Galaxy Music 2006; rusiškas leidimas.

13. Kitas pasaulis. Lietus. Kitas pasaulis. Lietus. Serialas: Kitas pasaulisKitas pasaulis. Formatas: Audio CD (Jewel Case). Platintojai: Galaxy Music,Prekybos firma "Nikitin" 2006 m.; rusiškas leidimas.

14. Kitas pasaulis. Saulėlydis. Saulėlydis. Serialas: Kitas pasaulis. Kitas pasaulis.Formatas: Audio CD (Jewel Case). Platintojai: Galaxy Music, TradingFirma "Nikitin".

15. Sergejus Suetovas Muzikantas ėjo per mišką. Serialas: Dainuok su mumis. Formatas:Garso CD (kartoninė rankovė). Platintojas: VEST-TDA 2007 mKolekcija; rusiškas leidimas.

16. Magiškos dainos. Serialas: Dainuok su mumis. Formatas: Audio CD(Kartoninis vokas). Platintojas: VEST-TDA 2007 kolekcija;

rusiškas leidimas.

17. Rusijos talentai. Samuelis Feinbergas. Rusų fortepijono mokykla. I.S.Bachas. Rusijos talentai. Samuelis Feinbergas. Rusų fortepijono mokykla. JohanasSebastianas Bachas. Das Wohltemperierte Klavier. Serialas: Rusijos talentai /Rusijos talentai.Formatas: 4 Audio CD (Jewel Case). Platintojas: rusiškasCD 1996 m

18. Novoje trio. Haydnas. Mocartas. Bethovenas. Formatas: garso kompaktinis diskas (Jewel Case)Platintojas: Tweek-Lirek 2002 kolekcija; rusiškas leidimas.

19. Rusijos talentai. Vladimiras Sofronickis. Rusų fortepijono mokykla.Bethovenas / Schubertas / Lisztas / Schumannas / Chopinas. Rusijos talentai. VladimirasSofronickis. Rusų fortepijono mokykla. Bethovenas / Schubertas / Lisztas / Schumannas /Šopenas. Serija: Rusijos talentai / Rusijos talentai. Formatas: Audio CD(Brangakmenių dėklas). Platintojas: Rusų CD 1996, kolekcija.

20. DiduLa. Legenda. Formatas: Audio CD (Jewel Case). Platintojas:Garso paslaptis. 2004, albumas.

21. Igoris Krutojus. Geriausias. Formatas: Audio CD (Jewel Case). Platintojas:ARS – Įrašai, 2004, Kolekcija

Daug skaitome, žiūrime filmus, įvairius filmukus ir tiesiog dirbame prie kompiuterio. Visa tai daro didelę įtaką mūsų regėjimo aštrumui ir akių nuovargiui. Kaip galime padėti savo akims? Vienas iš veiksmingų metodų – akių programa „Relax“.

Relax eye programinė įranga

„Relax“ programa yra kompiuterio kūrimas, skirtas atkurti žmogaus akies gebėjimą prisitaikyti. Daugiausia plačiai naudojamas gydant ambliopiją ir trumparegystę. Oftalmologai jį rekomenduoja esant vaikų toliregijai, trumparegystei ir normaliam akių apkrovimui dirbant kompiuteriu.

Kompiuterinė programa „Relax“ naudojama šiais atvejais:

• akių nuovargio prevencija;
• minėto kompiuterio sindromo prevencija;
• kompiuterio sindromo gydymas;
• trumparegystės gydymas;
• apgyvendinimo spazmo pašalinimas ir jo prevencija;
• presbiopijos prevencija.

„Relax“ programa paremta tam tikrais stimuliatoriais, turinčiais spalvos, erdvės ir laiko parametrus, kurie gali išvesti akis iš esamos įtampos.

Kodėl mes priartėjome prie „Relax“ programos kūrimo

Pacientai labai dažnai kreipiasi į gydytojus su skundais, kad labai nemaloniai skauda akis. Simptomai šiems pacientams yra vienodi. Tai paraudimas, skausmas, deginimas, sausumas, ašarojančios akys, jautrumas ryškiai šviesai ir galvos skausmas. Tokie simptomai dažnai kankina žmones, kurių darbas susijęs su kompiuteriu. Užsienyje gydytojai netgi turi specifinį terminą, apibūdinantį šią ligą: kompiuterinio matymo sindromas (CCS). Amerikos ortometrijos asociacija aiškiai pareiškė, kad CGD yra profesinės ligos sindromas.

Ištyrę daugybę žmonių ir diagnozuodami „kompiuterinio vaizdo sindromą“, gydytojai nustatė:

• staigus regėjimo aštrumo sumažėjimas;
• konvergencijos sutrikimas;
• apgyvendinimo sutrikimas;
• stereoskopinio regėjimo pažeidimas;

Trečias įvardytas simptomas yra labiausiai paplitęs. Tai yra apgyvendinimas, kurį galima treniruoti ir taip pagerinti regėjimą. Šiuo atveju treniruotės suprantamos kaip specialūs pratimai, kurie padės ne tik paprastiems kompiuterių vartotojams, bet ir darbuotojams, kurie dažnai patiria padidėjusį regėjimo krūvį.

Tačiau vidutinio ir jaunesniojo lygio moksleiviams apgyvendinimo mokymas yra svarbus. Būtent mokykloje vaikas gali pastebėti padidėjusį apgyvendinimą. Jei vaiko organizmas negali susidoroti su jam suteiktu krūviu, pradeda vystytis trumparegystė. Tokiu atveju gerai padeda įvairūs pratimai su prizmėmis ir lęšiais, specialių zonų akupresūra, pratimai su lazeriniais akiniais. Įvardytas regėjimo atkūrimo metodas reikalauja, kad šalia būtų gydytojas ar slaugytoja, taip pat speciali įranga. Gydant Relax programa, visa tai, kas išdėstyta pirmiau, nebūtina.

Pailsėkite akims

Mūsų šalies sanitariniai standartai sako, kad moksleivis ar studentas, norėdamas sumažinti regėjimo nuovargį akyse, tarp darbo kompiuteriu turi daryti pertraukas, kurios padės pašalinti susikaupusį akių nuovargį. Tačiau „darbo ir poilsio“ schema turėtų būti kiekvienam individuali. Pertraukos laikas priklauso nuo atliekamo darbo pobūdžio, turimų kompiuterio techninių charakteristikų, vartotojo amžiaus ir jo individualių savybių. Būtent per šias pertraukas oftalmologai rekomenduoja vesti užsiėmimus naudojant programą „Relax“.

Pavadinta programa yra užprogramuota stebėti vartotojo veiklą. Su jo pagalba žmogui nereikia sekti darbo ir poilsio laiko. Pati programa jam tai primins. Be to, programa gali savarankiškai pradėti vizualinį joje sukurtos apgyvendinimo stimuliavimą.

Relax programoje įdiegta technika paremta daugybe eksperimentų, kurių metu buvo patvirtinta, kad kompiuterinė stimuliacija teigiamai veikia akomodaciją. Sukurta regėjimo gimnastika žengia koja kojon su kitais gerai žinomais regėjimo atkūrimo metodais. Labai vertinga, kad Relax metodą galima taikyti visur: darbe, namuose, kompiuterių klasėse (mokykloje) ir visose ugdymo įstaigose.

Kontraindikacijos naudoti Relax programą

Metodas turi savo kontraindikacijas:

1. konvulsinis pasirengimas;
2. nuolatinis neurogeninis akomodacijos spazmas.

Pirkėjas, įsigydamas programą, gaus prekių komplektą:

• platinimas;
• licencija;
• elektroninis raktas (apsaugai);
• vartotojo instrukcija;
• garantija.

Išleidęs programą gamintojas paskelbė tokius reikalavimus kompiuteriui, kuriame ateityje bus įdiegta Relax programa:

1. Minimalūs vaizdo plokštės reikalavimai laisvosios kreipties atmintis ir laisvos vietos standžiajame diske.
2. Suderinamas su IBM.
3. Procesorius, Pentium-166 arba naujesnis.
4. CD skaitymo disko buvimas.
5. Palaikykite kompiuterio USB įrenginius.
6. Nemokamas USB prievadas elektroniniam saugos raktui įdiegti.
7. Reikalavimai operacinei sistemai: Windows XP/Vista/7/8.1/10 Russified.

Oficiali kūrėjo svetainė.

Kaip veikia programa Relax

Ši programa pagrįsta dviem funkcijomis:

• režimo „darbas-poilsis“ laikymasis;
• akių stimuliacija.

Gamintojai ir oftalmologai pataria kompiuterių naudotojams šias funkcijas naudoti kartu. O žmonėms, kurių akių liga progresuoja, naudokite tik stimuliaciją.

Programos valdymas

Akių atpalaidavimo kompiuterinė programa valdoma dviem būdais:

1. Automatinis paleidimo stebėjimas.
2. Įjungti stebėjimą rankiniu būdu.
3. Dirbkite tik su „gimnastikos“ ciklu.

Pirmasis metodas rekomenduojamas kompiuterių vartotojams kasdieniams darbams atlikti. Tokiu atveju pradedama regėjimo gerinimo programa automatinis režimas paleidžiant Windows operacinę sistemą. „Relax“ skaičiuoja klavišų ir pelės paspaudimus. Tai yra veiksmai, kuriuos ji atlieka dirbdama. Kai tik naudotojo veiksmų skaičius viršys užprogramuotą skaičių, „Relax“ pajus, mirksi specialia piktograma (ji yra užduočių juostoje). Be to, jei jis nustatytas nustatymuose, bus girdimas garsinis signalas. Tokia reprodukcija turėtų pasakyti vartotojui, kad laikas pradėti akių gimnastiką ir pradėti tai daryti.

Programą galite atidaryti naudodami piktogramos kontekstinį meniu. Šiuo atveju yra kita išeitis, apie kurią turite žinoti. Poilsiui, o ne gimnastikai, reikia daryti didelę pertrauką tarp darbų. Tokiu atveju garso ir šviesos signalai nutrūks ir programa pradės skaičiuoti naują ciklą.

Antrasis metodas šiek tiek skiriasi nuo ankstesnio. Čia „stebėjimo“ fazė suaktyvinama naudojant „Atpalaidavimo stebėjimo“ klavišą, o ne automatiškai.

Trečiasis metodas prasideda tik gimnastika. Jo trukmė – 5 minutės. Šiuo metu vartotojas turėtų žiūrėti į ekraną neatlikdamas kitų pašalinių veiksmų. Užbaigimas vyksta automatiškai. Procesą galima sustabdyti paspaudus Esc klavišą.

Turite atsiminti ir suprasti, kaip tai veikia

Panagrinėkime atvejį, kai programa sukonfigūruota tokiam laikui: 1 valanda darbo, 10 minučių poilsio. Tokiu atveju įjungiamas garso signalas. Kad programa viską suskaičiuotų teisingai, reikia dirbti kompiuteriu 1 valandą nepertraukiamai arba jei tarp klavišų paspaudimo ir pelės paspaudimo yra pertraukos, tai jos turėtų būti trumpesnės nei 10 minučių. Tokiu atveju lygiai po valandos pamatysite blyksnį ir išgirsite girgždėjimą.

Jei darbas kompiuteriu tęsiamas, pyptelėjimas pasigirs kas minutę. Garsas nutrūks tik tada, kai vartotojas nustos naudoti pelę ir klaviatūrą. Tas pats galioja ir garsui, su mygtuko mirksėjimu viskas kitaip. Tai tęsis dar 10 minučių. Kai tik įjungiamas gimnastikos režimas, visi signalai sustoja. Atminkite, kad garso ir šviesos signalai tęsis tol, kol pailsėsite nuo darbo kompiuteriu ar gimnastikos naudodami atsipalaidavimo programą. Pasibaigus pertraukai ar gimnastikai programa pradės naują atgalinį skaičiavimą.

Jei vartotojas nusprendžia atitrūkti nuo darbo anksčiau laiko ir atlikti gimnastiką ar pailsėti, programa tai supras. Ir po to ji taip pat pradės naują atskaitos laikotarpį.

Vykdykite visas ekrane pateikiamas instrukcijas

Taigi, po komandos „Pradėti gimnastiką“ turite griežtai pasitraukti nuo ekrano 1,5 m atstumu (tai tikrai bus parašyta ekrane). Jei žmogui toks atstumas per didelis ir įprastame gyvenime tokioje situacijoje jis visada naudoja akinius, tuomet būtinai turite juos nešioti ir jūs.

Pratimus reikia atlikti atskirai kiekvienai akiai. Kad antroji akis netrukdytų kitos darbo, ji turi būti užmerkta. Tačiau daugelis sako, kad su atviromis dujomis klasės taip pat yra veiksmingos.

Jei pacientas turi progresuojančią trumparegystę, reikia žiūrėti į ekraną per daug neįtempiant akių.

Pasitarkite su gydytoju

Ypač pirmosiomis dienomis dažnai jaučiamas diskomfortas akyse. Jei tai laikina, tai yra, kiekvieną dieną jis tampa mažiau ryškus, tai yra normalu.

Esant normaliai proceso eigai, užsiėmimus būtina vesti kasdien ir be poilsio dienų. Laikas, po kurio terapinis poveikis bus pastebimas, priklauso nuo ligos, nepriežiūros laipsnio ir individualių paciento savybių. Tačiau bet kokiu atveju teigiama gydymo dinamika visada išlieka 1-1,5 mėnesio.

1. Asmeniniai nustatymai turi būti nustatyti pagal sanitariniai standartai ir taisykles. SanPin rekomenduoja akims naudingus pratimus daryti kas 20 minučių – 1 val. Jei pratimo atlikti neįmanoma, tereikia atsitraukti nuo kompiuterio ir atsipalaiduoti.
2. Suaugusiesiems rekomenduojama pailsėti 15-20 minučių kas 2 valandas. Žinoma, gimnastikos poveikis yra daug didesnis nei paprasto poilsio. Į visa tai turi būti atsižvelgta nurodytuose nustatymuose.
3. Jūs galite žymiai pagerinti savo regėjimą, jei treniruotės su Relax programos pagalba bus papildytos pratimais akies motoriniams raumenims ir apskritai akims.
4. Tiems, kurie visiškai nesinaudoja kompiuteriu, taip pat būtina kartą per dieną paleisti „treniruočių“ režimą, ne mažiau.
5. Užsiėmimai bus produktyvesni, jei užsiėmimo metu pasiduosite kokiai nors iliuzijai, tarsi matydami objektų judėjimą visuose gyliuose.

Regėjimo nuovargis gali atsirasti dėl to, kad išsausėjo akies paviršius. Paprastai tai atsitinka, kai vartotojas retai mirksi ir žiūri į monitorių. Šios būklės priežastis gali būti kompiuterio monitoriaus vieta virš akių lygio. Tai provokuoja žmogų per daug pakelti vokus, dėl to akies paviršius labai greitai išsausėja nuo jį drėkinančių ašarų.

Galvos skausmą sukelia prastos kokybės vaizdai monitoriuje. Šis reiškinys vadinamas jutiminiu nuovargiu. Jis dažnai pasirodo, kai ekrane yra išblukusios spalvos, neaiškios raidės, mažas kadrų dažnis, akinimas ir kiti defektai. Tokiu atveju programa „Relax“ nepadės, reikia pašalinti dirginimo šaltinį iš regėjimo lauko ir tinkamai organizuoti darbą kompiuteryje.

Atsiliepimai apie programą

Kirilas, Orenburgas

Mano regėjimas susilpnėjo dar 7 klasėje. Tada ir pradėjau nešioti akinius. Deja, dabar man jau virš 30 metų, dirbu biure ir visas mano darbas susijęs su kompiuteriu. Aš pats apie šią programą sužinojau ne taip seniai. Tačiau kažkodėl ne iš karto patikėjau, kad kompiuterinės programos gali pašalinti akių nuovargį. Bet veltui netikėjau. Išklausius šį kursą pas gydytoją, mano regėjimas pastebimai pagerėjo. Dabar šią programą įdiegiau savo darbe. Iš karto pažymiu, kad turiu rankinį paleidimą.

Veronika, Samara

Galiu tvirtai pasakyti, kad aprašytas metodas veikia. Nusipirkau sau tokį diską ir gydymą atlikau pati namuose. Kompiuteris mane sekė. Tai aš juokiuosi. Be to, aš dariau pratimus akims, kuriuos radau internete. Žinote, aš sunkiai dirbau ir po mėnesio aiškiai pamačiau, kad yra rezultatas. Prie šio regėjimo atkūrimo metodo užkabinau savo vyrą ir dukrą mokyklinio amžiaus, mama, teta ir jo mergina.