Какво можете да ядете веднага след цезарово сечение? Деликатен проблем: запек

Доставка от цезарово сечение- често срещан, далеч не нов и доста безопасна процедура. За съжаление, процесът на раждане на дете не винаги завършва естествено. Има моменти, когато прибягването до помощта на гинекологични хирурзи е жизненоважно. Поведението, ежедневието и храненето на жената след цезарово сечение са малко по-различни, отколкото ако раждането приключи от само себе си. Разликата се състои в това, че жената се нуждае от по-дълго време за възстановяване на тялото.

Да ям или не

Първите 24 часа след операцията бъдещите майки са в тежко състояние- ефект на анестезията, липса на сила след контракции (ако процедурата не е планирана), постоянно наблюдение на контракциите на матката и работата на стомашно-чревния тракт и Пикочен мехур. Храненето на раждаща жена след цезарово сечение пряко влияе върху скоростта на възстановяване и липсата на усложнения през този период. Тялото се нуждае от сила за нормалното зарастване на рани, отстраняването на остатъците от лекарства. Да ги изразходвате за храносмилането на груба храна, най-малкото, не е желателно.

Понякога ефектът от анестезията, особено общата анестезия, причинява силно чувство на глад при жената. Също така спадът на силата след операцията, който е норма на първия ден, се възприема от много майки като сигнал за незабавно подсилване под формата на нещо вкусно.

По-добре е да отложите консумацията на любимите си храни, а ето защо не трябва да ядете след цезарово сечение:

• честа последица от анестезията и самата операция е запек, за да се избегне разминаване на шевовете, е забранено да се напряга долната част на корема;
• поглъщането на трудносмилаема храна може да причини болка;
• газовете, образувани в червата, не се движат, прекомерното подуване може да причини напрежение в областта на шева и да го повреди.

Мога ли да ям след цезарово сечение?Ограниченията по гореописаните причини са задължителни през първите няколко дни, максимум през първия ден. Не си струва да се тревожите за липсата на хранителни вещества за бебето по време на кърмене. По време на бременността тялото успя да създаде прилично депо от всичко необходимо в коластрата. Освен това, за да се поддържа силата на жената, тя получава „хранене“ интравенозно с помощта на капкомер. Но не трябва напълно да отказвате храна, препоръчва се постепенно, според препоръките на лекаря, да въвеждате здравословни храни в диетата всеки ден.

Здравословни храни

Хирургическата интервенция в коремната кухина носи определени хранителни ограничения, така че има ясни препоръки какво може да яде раждаща жена. Храната, консумирана от жената, трябва да бъде лесно смилаема и същевременно питателна. Оптимално е да готвите, докато продуктите се сварят напълно, така че да няма твърди бучки. Някои майки използват в менюто си бебешка храна - бурканчета с пасирани зеленчуци, месо.

Храненето през първите дни след цезаровото сечение е идентично диетично менюболен. Изключват се мазни, пикантни, пушени и пържени храни. Не се допускат и сладкиши и газирани напитки.

Основният списък с храни, които можете да ядете след цезарово сечение:

1. лек пилешки или телешки бульон;
2. парни котлети от същите видове месо, оптимално мляно месо, разбито в суфле;
3. овесена каша на вода;
4. без мазнини млечни продукти, перфектна форма домашно кисело мляко;
5. като напитка са подходящи отвари от шипка, плодови напитки, компоти.

Говорейки конкретно за нежеланите храни, а не за начина, по който трябва да се поднася храната, ето какво не трябва да ядете след цезарово сечение:

• свинско месо, особено тлъсто;
• боб, грах и други бобови растения;
• сурови зеленчуци, за предпочитане печени;
• мазна извара, заквасена сметана, за предпочитане е тези продукти да са от обезмаслено мляко;
• всички видове сладкиши - разрешени са шоколади, торти, други десерти, сушени кайсии и бисквити;
• необходимо е да се ограничи брашното (хляб, тестени изделия)

Колко време можете да ядете след цезарово сечение?За бързия ход на рехабилитационния период, първият ден жената прави без храна. Разрешено е само пиене - оптимално вода, ако е необходимо с добавяне на няколко капки лимонов сок за тонизиране. Освен това през деня обичайните продукти постепенно се включват в дневното меню.

Средно до 4-5 дни, по-рядко след седмица, жената може да яде в повече или по-малко обичаен режим и начин за нея. Трябва да се отбележи, че диетата на новородената майка, независимо от метода на раждане, трябва да съответства на идеите на правилната, особено ако се планира кърмене.

Метод на готвене

Струва си да се отбележи, че храненето по време на цезарово сечение има ограничения не само под формата на продукти. Ако една жена използва дори най диетични ястия, яжте "до насита", тогава ефектът ще бъде същият, ако яде пържени картофис дебел котлет. стомаха и коремакато цяло не са готови за такива натоварвания. Порциите храна трябва да са малки, не повече от 100-150 г наведнъж. Броят на приемите трябва да бъде разделен на 6-7 на ден. Дори количеството течност, изпито по време на цезарово сечение, не се препоръчва да надвишава 1,0 -1,5 литра на ден.

По-добре е да забравите за пържени храни за известно време и да преминете към пара или варени, можете да използвате фурната. Ако нивото на родилния дом позволява, тогава можете да ядете в столовите с него, менюто там е съставено според препоръките. Ако съпругът или роднините ще готвят за жената, тогава е наложително да се образоват всички за правилата за хранене след цезарово сечение.

Сред другите ограничения, храната след цезарово сечение за кърмеща майка не трябва да се състои от храни, които могат да причинят алергии или колики при бебето. Въвеждането на нови ястия в менюто трябва да става постепенно, с малки дози.

Можете да следвате „схемата на светофара“: червените продукти не са разрешени, жълтите са с повишено внимание, зелените са разрешени. Като цяло, да се яде след цезарово сечение за кърмачка, когато първото е преминало рехабилитационен периоднеобходимо, както всички родилки, които са установили GV. Добре е да си водите хранителен дневник, за да следите как реагира тялото на детето.

Най-трудна по отношение на храненето ще бъде първата седмица след раждането. С течение на времето шевовете ще се стегнат, честите превръзки ще бъдат отменени, родилката с детето ще бъде изписана у дома. Младата майка е в задълженията на бебето и няма да забележи как ще отлети първият месец и дори една година. Би било чудесно, ако този начин на хранене, правилното, стане навик.

Първо, идеално помага да отслабнете след бременност с цезарово сечение, второ, няма да е необходимо да готвите отделно за всеки член на семейството с въвеждането на допълващи храни, и трето, такова меню има благоприятен ефект върху здравето на жената и благополучие.

Хранене на родилка след цезарово сечение важен въпроскоето трябва да се има предвид преди операцията. Подгответе информация за вашите близки, защото те най-вероятно ще донесат храна в болницата за новородената майка.

Трудностите, които очакват една жена в един особено тревожен ден, когато ще стане майка, могат значително да променят обичайното ежедневие. За обикновените раждания това са малки промени в менюто. И в това, което можете да ядете след цезарово сечение, има редица значителни ограничения.

Самата операция се понася сравнително лесно, ако се извършва според модерни техникиопитен хирург. Да замени сложната и травматична архаика хирургични техникиидват нови технологии, които позволяват щадящи операции, с минимално увреждане на плода (детето) и на оперирания. Но строгите изисквания за това какво може и какво не може да се яде след цезарово сечение остават непроменени. Как изглежда препоръчителният тип хранене за такава родилка (майка)?

За първия ден след операцията лекарите предписват възстановителни интравенозни инфузии, други лекарствени системиподкрепа за здравината на тялото. Някои жени се интересуват дали е възможно да се яде поне нещо след цезарово сечение, тъй като количеството и качеството на кърмата ще зависи от качеството на храненето на майката. Не, не можете да ядете, но можете да пиете обикновена вода без газ. Един ден от такова "гладуване" е абсолютно безвреден за организма. И ако започнете да ядете след операцията, особено в първите часове, докато остават следи в кръвта лекарстваприложен за анестезия може да предизвика повръщане.

На следващия ден, експерти родилни залипрепоръчва се да се възстанови. На втория ден след цезаровото сечение можете да ядете следните ястия и храни:

• леки бульони (телешки, пилешки) повторен бульон;
• зърнени култури (по-добре е да посочите списъка, тъй като редица зърнени култури могат да причинят повишено образуване на гази запек, например оризът провокира задържане на изпражненията и образуването на газове от овесена каша);
• варено бяло месо (тук можете да включите нискомаслено морска риба);
• някои зеленчуци и сушени плодове (например цвекло, сини сливи - те имат лек слабителен ефект).

3-4 дни - храната след цезарово сечение в родилния дом през първите дни става по-позната. Това вече е доста укрепен организъм (настъпва първично сливане на маточните тъкани) и през този период месото (рибата) може постепенно да се включва в диетата малко по-тлъсто, но винаги с определено съдържание на мазнини и за предпочитане варено. Вареното месо е разрешено в малки количества. Кефир и специализирани детски храни в оригинални опаковки (не домашно готвене) не е забранено, но не трябва да се злоупотребява с тях. От факта, че една жена консумира мляко, тя вече няма да произвежда мляко - лекарите не забравят да кажат това.
Основният критерий за избор на храна е същият: да се предотврати дори краткотраен запек. Също така е необходимо да се гарантира, че храненето след раждането е безопасно. Ето защо е по-добре да приемате кефир, ферментирало печено мляко и други кисело-млечни и млечни продукти в малки опаковки, чаши, за да не ги съхранявате отворени в хладилника. Трябва да сте много внимателни с нетрайните продукти.

5-6 дни. През този период лекарите обикновено благосклонно позволяват на майките, които кърмят, да се хранят без ограничения. Но не трябва да забравяте за правилното хранене на кърмачка. И преяждането също е лошо. Трябва да изключите пикантно и пържено, различни подправки (особено джинджифил, черен пипер), зеле, картофи (ако провокира метеоризъм), сладко тесто с мая(кифлички, кроасани, мъфини), цитрусови плодове и шоколад.

Можете да вземете списък от лекуващия лекар в родилния дом за това какво можете да ядете за кърмещи майки след цезарово сечение. Ще трябва обаче да се редактира. Например бананите обикновено се разрешават да ядат майки, но понякога децата имат хранителни алергии към тях.

И по това време е важно жената да знае много малки неща, за да се възстанови по-бързо и да избегне грешки, които ще доведат до катастрофални последици. Благодарение на анализа на тематичните форуми за жени идентифицирахме основните въпроси за възстановителен периодслед цезарово сечение.

Какво можете да ядете след операцията?

Като всяка кухина хирургична интервенция, цезаровото сечение се извършва под обща или епидурална анестезия. Скоростта на възстановяване след анестезия зависи от много фактори. На първо място, от избрания вид лекарство, правилността на изчислението на анестезиолога на дозата и характеристиките на тялото на пациента.

В първия ден след тази операция можете да пиете вода без газ, позволено е леко да я подкислите с лимонов сок. всичко хранителни веществажена при влизане кръвоносни съдовес помощта на капкомери.

Пациентът се премества от отделението интензивни грижив следродилния период на втория ден след цезаровото сечение. Какво можете да ядете? Като след друг коремна хирургия, бульони, неподсладени плодови напитки, чай, смляно варено месо, нискомаслено извара, кисело мляко без плодови пълнители, настъргани зеленчукови пюрета са разрешени. Твърдата храна не се препоръчва, тъй като все пак е необходимо да се щадят храносмилателните органи.

След три дни и в бъдеще постепенно се въвежда обичайната диета, като се вземе предвид диетата за майка, която кърми. Педиатрите в родилния дом ще ви кажат какво можете да ядете след цезарово сечение за висококачествена лактация. Полезни млечни каши, зеленчукови гарнитури и бульони, плодово желе, варено месо и риба, котлети на пара. Необходимо е да се изключат пържени, мазни, брашни, солени, сладки, газирани напитки и други храни, които са трудни за тялото в постоперативен период. Позволено е пълното възобновяване на обичайното меню след първото самостоятелно изпражнение, което по правило трябва да бъде 3-5 дни след операцията.

Кога мога да се движа активно след цезарово сечение?

Колко дълго можете да възобновите дейността си след цезарово сечение зависи от индивидуални характеристикитвоето тяло. Слушайте препоръките на лекарите. И започнете да се движите само с тяхно разрешение. Още на втория ден след хирургичното раждане ще трябва да ставате от леглото сами. Освен това е разрешено бавно ходене. Можете да седнете, като започнете едва от третия ден. През първия месец след изписването от болницата не трябва да вдигате тежести, които надвишават теглото на вашето бебе.

Започване на спорт след операция

Отново, всичко зависи от вашето тяло. Но редовният спорт обикновено се препоръчва от лекарите да не започва по-рано от шест седмици след операцията. Много жени, озадачени от възстановяването на фигурата си, се интересуват кога е възможно да се изпомпва пресата след цезарово сечение. Натоварванията върху мускулите на перитонеума се препоръчват не по-рано от месец по-късно. В противен случай можете да предизвикате деформации в областта на белега и дори херния върху него.

Плуването в басейна, например, след цезарово сечение е разрешено само след спиране на изхвърлянето.

Кога е разрешен секс след цезарово сечение?

Няма еднозначен отговор на този интимен въпрос. Естествено е необходимо отделянето от родилката да спре. И си струва да разберем това постоперативна маткае обширна повърхност на ранатаи ранното връщане към сексуална активност може не само да доведе до болка, но също така застрашава риска от инфекция на лигавицата. Подновете сексуални отношениятрябва не по-рано от един месец след оперативно раждане.

Стандартно гинеколозите, когато ги питат кога е възможно да се забременее след цезарово сечение, препоръчват между операцията и последващата бременност да изминат поне 18 месеца. Ето защо, дори ако кърмите новородено и менструален цикълвсе още не е възобновено, не забравяйте за контрацепцията. В крайна сметка бременността скоро след операцията е опасна както за плода, така и за майката. А абортът в този случай също може да повлияе неблагоприятно на състоянието на вече отслабената матка и може да доведе до безплодие в бъдеще.

Кога мога да родя след операция

Кога можете да родите следващото бебе след секцио е въпрос, който вълнува много жени. В резултат на операцията върху матката остава белег, който може да се разпръсне по време на нова бременност, което представлява огромна заплаха за живота на майката и плода. Следователно в идеалния случай трябва да изминат поне 2-3 години между раждането чрез операция и следващата бременност, така че белегът да има време да се оформи напълно.

Но твърде големият интервал между бременностите не е желателен, защото това ще бъде сериозен аргумент в полза на повторно оперативно раждане. Важно е бременността след предишно цезарово сечение да е планирана и да протича под внимателния преглед на лекаря. Първо трябва да оцените състоянието на белега, за което се използват методи като хистероскопия и хистерография.

На първо място зависи от причината за цезаровото сечение. И ако все още не е елиминиран (например проблеми със зрението на майката), тогава е възможно само оперативно ражданев бъдеще. Възможно ли е раждане след цезарово сечение в други случаи? Ако по време на предишна бременност бебето просто е лежало неправилно в утробата, поради което е трябвало да се извърши операцията, тогава са възможни последващи вагинални раждания. Но това отчита състоянието и вида на белега (надлъжен или напречен), както и хода на нова бременност. При надлъжен шев при жена естественото раждане обикновено е изключено.

С напречен белег след цезарово сечение можете да раждате сами, ако няма повече противопоказания за това. Но окончателната присъда относно възможността за вагинално раждане след предишни операции се прави след 35 седмици от бременността. Това взема предвид фактори като размера на плода, неговото представяне и позиция в утробата, местоположението на плацентата спрямо вътрешния маточна оси шева, както и жизнеспособността на самия белег. Едва тогава на жената ще бъде казано дали е възможно да роди сама след цезарово сечение.

По отношение на това колко можете да раждате след цезарово сечение, също няма еднозначен отговор. Всичко това е индивидуално и зависи от здравословното състояние на жената. Тъй като бременността с белег на матката е опасна както за майката, така и за плода и всеки нова операцияпо-сложно от предишното, хирурзите съветват допустимия брой цезарови сечения не повече от три.

цезарово сечение - сериозно операция, следователно има определени ограничения по въпросите на кетъринга, както преди хирургично раждане, а след тях. В тази статия ще говорим за това какво може и какво не може да яде жената в първите дни след оперативно раждане, както и как да планирате храненето през първите шест месеца след операцията.

Защо е необходима диета преди и след операция?

Правилният подход към храненето е важен преди всичко за правилното протичане на операционния период и по-лесната рехабилитация. женско тялослед операция. По време на операцията по раждане на жената се поставя анестезия. Храната в стомаха, която жената е приела преди операцията, или тежките храни, които не са били усвоени в продължение на няколко часа, могат да причинят тежка атака на повръщане точно по време на операцията.

Именно поради тази причина една жена един ден преди операцията препоръчва се избягване на мазни и тежки храни.За обяд в деня преди планираната операция лекарите съветват да се яде само леко зеленчукови супи, а за следобедна закуска - плод, например ябълка. Вечерята вече не се препоръчва - на тялото трябва да се даде време да смила всичко, което вече е вътре храносмилателен тракт. Сутринта на операцията на родилката се прави клизма и се почистват червата. Тази сутрин не се препоръчва нито пиене, нито ядене.

Необходима е строга диета и първите 1-2 дни след хирургична интервенциятака че червата да останат празни възможно най-дълго изпражнения. Претъпканите чревни бримки ще окажат натиск върху матката, която е била изрязана и зашита. Поради това неговата контрактилност ще намалее. А запекът в ранния следоперативен период - изобщо голям проблемзащото натискането на жена е и болезнено, и страшно.

Преди щастлива мамановороденото ще започне да яде от общата маса, тя определено трябва да се възстанови нормално функциониранечервата след операция. За това се препоръчва специален двигателен режим - вече 5 часа след операцията можете да се обърнете на една страна, а след 8-10 часа жената трябва да стане и да ходи. Дългото лежане в леглото не само ще доведе до усложнения от инволюцията на матката, но може да доведе и до проблеми с храносмилането.

Когато една жена отиде при общо хранене, след операцията е особено важно тя да е висококалорична. Наличието на достатъчно количество протеин в диетата ще ви позволи да се възстановите по-бързо, а също така ще има положителен ефект върху процеса на производство на кърма.

Първи дни

Ранният следоперативен период е много важен за родилката. Целият период на рехабилитация зависи от това как протича. И значителните диетични ограничения трябва да се третират с разбиране и търпение.

Първият ден след цезарово сечение не можете да ядете. Можете да пиете само и след това ограничено количествотечности - не повече от един и половина литра на ден. По-добре е да се пие чиста водабез газ с добавка на не Голям бройлимонов сок. Можете да приготвите такава вода предварително, предния ден, и да я оставите в пластмасова бутилка, като не забравяте да помолите медицинския персонал да ви донесе тази напитка в отделението. До вечерта след операцията на сутринта е разрешено малко количество сок от зелени ябълки. Не трябва да сортирате с вода, тъй като след хирургично раждане може да се развие оток долни крайници, вътрешен оток.

Ден 2 след операцията се разширява диетата на родилката. Обикновено по това време жените вече доста забележимо страдат от глад. Но няма как да изядеш всичко. Можете да пиете постно говеждо или пилешки бульон. Важно е да не е концентриран.Най-доброто нещо за родилката е така нареченият вторичен бульон, който се получава чрез смяна на водата в тигана след получаване на първия, по-мазен бульон. Не трябва да съдържа подправки, много сол, черен пипер.

Към бульона можете да добавите малко количество бели крекери, които са домашни и не съдържат консерванти, сол, Хранителни добавкии аромати.

На втория ден жената може да започне да яде и картофено пюре, при приготвянето на което не е използвано масло. Можете да пиете не много сладък чай, както и разредена плодова напитка. Вечер жената може да си позволи малко бурканче месо бебешка храна- пюре.

На 3-тия ден можете да добавите към диетата каша на водна основа. Изключение прави оризът и каша от грис, което може да причини запек и ферментация в червата. Няма нужда да добавяте масло и захар към кашата. През втората половина на третия ден можете да ядете пара пилешки котлети, варени и задушени зеленчуци, пийте кефир, сладък чай.

От 4 дни родилната се прехвърля на обща маса, тя може да яде всичко, което се сервира на кърмачки в родилния дом. Всяка храна може да й се донесе от дома, най-важното е да е на пара или варена, всички мазни и пържени, пушени, полуготови продукти, сладкарски изделия. От третия или четвъртия ден след цезарово сечение жените обикновено започват да получават кърма в по-голямата си част. Следователно количеството течност, изпивано от родилката, трябва да се намали до 800 ml на ден, за да не се предизвика прекомерно напълване на гърдите.

Това е изобилието от зеленчуци и плодове, както и зърнени храни и картофено пюре, което ще помогне на жената бързо и леко да „стартира“ работата на червата и да избегне запек. Ако все пак не е възможно да ги избегнете, тогава на 4-ия ден трябва да направите клизма. Ще го направят в родилния дом или ще ви кажат с какви леки лаксативи можете да решите деликатен и неприятен проблем.

Общи правила за организиране на диета

Много по въпросите на храненето зависи от това дали майката ще кърми бебето или е планирано само изкуствено хранене. Обстоятелствата могат да варират. Ние ще представим основни принципи, които трябва да се придържате към родилното след хирургично раждане, независимо дали тя има кърменедете.

• Храненето трябва да бъде пет или шест пъти на ден. Ако една жена кърми, това означава, че тя самата трябва около половин час преди хранене на бебето. Ако не се храни, тогава с интервал от 2,5-3,5 часа, за да влезете във форма по-бързо.
• Не може да се ядат мазни, пържени, печени на скара и други вкусни и красиви неща. Основните начини за готвене на продуктите са варене, печене във фурна, задушаване, пара.
• Консервираните храни и полуфабрикатите се отменят до края на кърменето и до пълното връщане към обичайното тегло след раждането. Една жена трябва да яде само прясно приготвена храна.
• Следете внимателно количеството течност, което пиете. След установяване на лактация (приблизително седмица след операцията), количеството течност, след леко принудително намаляване до 800 ml на ден, започва да се увеличава до един и половина литра на ден. Не си струва да пиете повече, за да избегнете лактостаза.

Ако една жена не кърми, тогава един и половина литра течност на ден не е ограничението, можете да пиете два, това ще ви помогне да отслабнете по-бързо.

• Всички лакомства за първи път, които новата майка ще добави постепенно към диетата си, трябва да се въвеждат едва когато бебето е на четири седмици. През първия месец след цезарово сечение е по-добре да се придържате към по-строги правила, да ядете зеленчуци и плодове печени или варени, месо - варено, на пара, млечни продукти - в умерени количества. От началото на втория месец можете да добавяте по един нов продукт към менюто от разрешените на всеки 3 дни. Ако алергична реакциякърмено бебе няма да се появи, можете да добавите следващ продуктно не по-рано от 3-4 дни по-късно.
• Ограниченията, предвидени в списъка на забранените продукти, трябва да са в сила най-малко шест месеца, ако жената не кърми, и до края на кърменето, ако има такова. Тези храни включват алкохол, шоколад, цитрусови плодове, майонеза, морски дарове и бобови растения.

Диета на кърмещата майка

Кърмата трябва да съдържа всичко, което е необходимо за растежа и развитието на детето. В някакъв период от време кърмаще бъде единственият му продукт, като съставът му трябва да отговаря напълно на нуждите малък организъмвъв витамини и минерали. Следователно на жената не се показват строги монодиети, които предполагат значителни ограничения, глад.

Трябва да съставите диетата си от храни, които можете да ядете, но вземете предвид както тяхното калорично съдържание, така и вашето собствено физическа дейност, тогава ще бъде възможно да "убиете две птици с един камък" - и да кърмите бебето, и да зарежете наднормено теглосъбрани по време на бременност. По-долу са дадени списъци с храни, които трябва да са в основата на диетата и храни, които трябва да се избягват по време на кърмене.

Позволен

Какво може да яде жена, претърпяла цезарово сечение след края на ранния следоперативен период, обикновено не се казва в родилните домове. И ако дават препоръки, много са примерни. Следователно точен списък с храни и ястия, разрешени по време на кърмене след операция, няма да бъде излишен.

• Масло.Маслото трябва да се ограничи до 25 грама на ден. Растителното масло също може да се добавя към храната, но като се избягва нагряването и кипенето. Общото допустимо дневно количество растително масло е 10 грама.
• Хляб, крекери, бисквити.По-добре е да купувате пшеничен хляб не по-висок от втори клас, допустимо е да правите бисквити от сив хляб, разрешени са сухи бисквитки.
• Зърнени култури, зърнени храни от тях.Първо, на вода, след това на млечни продукти, чийто дял на млякото при приготвянето не надвишава една трета от общата течност. Изключение е грисът, с повишено внимание и в малки количества е позволено да се яде перлен ечемик, оризова каша, царевичен грис. Можете да добавите малко масло към кашата.

• Месо, птици, риба.Месото и рибата могат да се ядат 2-3 пъти седмично. През останалото време е по-добре да изберете бяло птиче месо. По принцип трябва да се избират само нискомаслени сортове. Ако рибата, тогава мерлуза, щука, минтай, треска. Ако е месо, тогава говеждо, телешко, заешко месо.
• Супи.Когато готвите първите ястия, е важно да изключите изобилието от подправки, доматено пюре. Временно трябва да ограничите консумацията на картофи, трябва да ги сложите в по-малка супа. Позволено е да се готвят супи с кюфтета, парчета постно месо, карфиол, моркови, тиквички.
• Зеленчуци.Те трябва да съставляват прилична част от диетата. Препоръчително е да се консумират поне 400 грама зеленчуци на ден. Скуош, тиквички, тиква, цвекло са приемливи. През първите няколко месеца зеленчуците се консумират най-добре варени, печени, задушени.

След това можете да ядете зелени зеленчуци свежи, и червени, оранжеви и други, които имат ярък естествен цвят, под формата на яхнии, домашен зеленчуков хайвер, зеленчукови котлети и др., тоест след термична обработка.

• Плодове.Първите разрешени са ябълките. След тях можете постепенно да въведете други плодове, но не и тези, които са наситени с плодови киселини. За балансирано храненепо време на кърмене и възстановяване, самата жена трябва да изяде около 300 грама плодове и плодове и да изпие около 200 ml сок с каша (не закупен от магазина!). Сушените плодове са отличен източник на витамини и предпазват от запек.
• Млечни продукти.Първият, както вече беше споменато, е кефирът, след това се допускат нискомаслени кисели млека, по-добре естествено, извара. Заквасената сметана се използва като добавка към първото и второто ястие. Нискомаслените млечни продукти не трябва да се консумират от кърмачки. Оптималното съдържание на мазнини е 2,5%. Общият обем на ястията с ферментирало мляко на ден трябва да бъде близо 700 ml.

От разрешените храни жената може да комбинира всякакви ястия на базата на шест хранения по 400-450 грама.