Бадеми - ползи и вреди за тялото на жените и мъжете. Съставът на бадемите и колко можете да ядете на ден

Бадемът е фотофилно и устойчиво на суша растение от рода на сливите от семейството на розите. Родното място на тази култура е Западна Азия: има доказателства, че бадемите са започнали да се отглеждат на територията на Близкия изток и Закавказието няколко века преди началото на нашата ера. Към днешна дата най големи производителиа доставчици на плодовете му на международния пазар са страните от Средиземноморието, Китай, САЩ, Централна Азия и Кавказ.

Бадемът е разклонен храст, който достига шест метра височина. Тъмнозелените листа на културата са с овална форма със заострен връх. Бадемът цъфти през февруари-април с малки бледорозови или бели цветове. Плодът на растението е суха овална костилка. Костилките на бадемите (които се наричат бадеми) също са с овална форма, а повърхността им е гъсто осеяна с малки трапчинки и вдлъбнатини. Плодовете узряват през втората половина на юни или юли.

Ядките от сладки бадеми се консумират сурови, осолени, печени и се използват като подправка в кулинарията. сладкарски изделияи алкохолни напитки. Пресните плодове на растението се използват за приготвяне на бадемово брашно и мляко, което е най известен заместителживотински млечни продукти за вегетарианци. Наред с това бадемите и изцеденото от тях масло се използват широко както в официалните, така и в народна медицина(за производство на лекарства) и в козметичната индустрия (за производство на сапуни, кремове, лосиони, парфюми и др.).

Има няколко прости правила, което трябва да се спазва при закупуване на бадеми. За да изберете вкусни и качествени плодове, трябва:

дайте предпочитание на ядките, продавани с черупки;
уверете се, че черупката на ореха е непокътната и на повърхността й няма светло или червено-кафяво покритие;
уверете се, че ядките нямат миризма на мухъл, гранясало.

Съхранявайте бадемите в плътно затворени контейнери (например стъклени буркани). Контейнерът с ядки се поставя на хладно място, защитено от слънчева светлина и влага.

Хранителна стойност на бадемите и витамини в състава му

Бадемите са продукт с високо хранителна стойност. Плодовете на това растение съдържат достатъчно количество растителен протеин, мазнини, витамини и други полезни съединения.

Хранителната стойност 100 г бадеми:

18.575 g белтъци;
53,699 g мазнини;
12.917 g въглехидрати;
6,698 g нишесте;
5.479 g дизахариди, монозахариди;
6,844 g несмилаеми диетични фибри(фибри);
4.994 g наситени мастни киселини;
3,653 g пепел;
3,941 g вода.

витаминив 100 г бадеми:

3,911 mg витамин РР;
0,287 mg пиридоксин (витамин B6);
51.916 mg холин;
1,491 мг аскорбинова киселина(витамин Ц);
0,647 mg рибофлавин (витамин B2);
0,019 mg бета-каротин;
0.038 mg пантотенова киселина (витамин В5);
24,576 mg еквивалент на токоферол (витамин Е);
39.597 mcg фолиева киселина (витамин B9);
6.119 mg еквивалент на ниацин (витамин РР);
2.891 mcg ретинол еквивалент (витамин А);
0,246 mg тиамин (витамин В1).

Калорично съдържание на бадеми

Калорично съдържание на 100 g бадеми - 644,898 kcal.
Калорично съдържание на 1 бадемов плод (средно тегло - 3 g) - 19,347 kcal.
Калорично съдържание на бадемово брашно - 601,716 kcal.
Калорично съдържание на бадемово мляко - 134,121 kcal.
Калорично съдържание на бадемово масло - 817,411 kcal.
Калорични бадемови бисквити - 488,132 kcal.
Калоричното съдържание на марципан е 478,662 kcal.

Микронутриенти и макроелементи в бадемите

микроелементив 100 г бадеми:

4,192 mg желязо;
2.417 mcg селен;
138,667 микрограма мед;
2,111 mg цинк;
1,918 mg манган;
90,773 μg флуор;
1,993 микрограма йод.

Макронутриентив 100 г бадеми:

272.812 mg калций;
747.488 mg калий;
38,159 mg хлор;
233.144 mg магнезий;
472.129 mg фосфор;
177,836 mg сяра;
9,814 mg натрий.

Полезни свойства на бадемите

Бадемите са богат източник на растителни протеини. Вегетарианци и хора, принудени да спрат консумацията на месо и млечни продукти поради медицински показания, може да използва плодовете на това растение за попълване на запасите от протеинови съединения в организма.
В народната медицина бадемовите ядки се използват като общоукрепващо средство.
Бадемите са богат източник на антиоксиданти. Ежедневната консумация на бадеми предотвратява твърде ранното стареене на клетките, предпазва ги от увреждане. свободни радикали, минимизира риска от развитие на доброкачествени и злокачествени новообразувания.
Съединенията, присъстващи в състава на бадемите, помагат за отстраняването на пясъка от тъканите на бъбреците. Плодовете на това растение и ястията, приготвени на тяхна основа, се препоръчват на хора, страдащи от камъни в бъбреците.
Бадемите и ястията на тяхна основа имат холеретични свойства.
Веществата, присъстващи в състава на бадемовите ядки, имат положителен ефект върху функционирането на далака и черния дроб.
Водна инфузия, приготвена на базата на бадемова торта, се използва като успокоително и аналгетично средство при болки в стомаха или червата.
Бадемите съдържат вещества, които имат положителен ефект върху функционирането на хемопоетичната система. Ето защо хората, страдащи от анемия, се съветват да ядат няколко плода от това растение всеки път след хранене.
Бадемите са естествен аналгетик.
Бадемовите ядки съдържат съединения, които имат антиконвулсивни свойства.
Бадемите са най-ефективното средство за борба с болестите, които се развиват на фона на висока киселинност. стомашен сок. За лечение на патологии, принадлежащи към тази група, бадемите се приемат по следната схема: първите 3 дни - по 10 ядки всеки път преди хранене, следващите 7 дни - 20 ядки сутрин за празен стомах.
Ежедневната консумация на бадеми и храни на базата на бадеми помага за увеличаване мозъчна дейност, подобряване на паметта, повишаване на концентрацията.
Бадемовото мляко е ефективно средство за защитаборба с киселини, възпалителни заболяванияСтомашно-чревен тракт и други нарушения в храносмилателната система.
Съединенията, присъстващи в бадемите, създават условия за ускорено елиминиранеот тялото на токсини и други вредни вещества.
Редовната консумация на бадеми (2-3 ядки на ден) спомага за повишаване на потентността при мъжете, подобрява състава на спермата и процесите на нейното производство.
Веществата, присъстващи в бадемите, имат успокояващи свойства и помагат за намаляване Отрицателно влияниестрес върху тялото. Редовна консумация на плодове това растениепомага за справяне с безсъние и други нарушения на съня.
Бадемовите ядки са естествен стимулант на апетита.
Веществата, присъстващи в състава на бадемите, ускоряват регенеративните процеси и спомагат за по-бързото възстановяване на организма след хирургични интервенции.
Кремът на базата на бадеми е ефективно средство за лечение на стрии и помага на жените да ускорят процесите на възстановяване след бременност и раждане.
Веществата, присъстващи в състава на бадемите, имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата (спомагат за повишаване на еластичността и стегнатостта им, подобряват цвета им) и косата (придават им мекота и здрав блясък).
Според народни лечителиБадемите са ефикасно средство за мъжка плешивост. Пресните бадемови ядки се поставят в хаванче, заливат се с прясното мляко и се смилат до получаване на гъста хомогенна маса. Сместа се втрива ежедневно в засегнатите места.

Полезни свойства на бадемовото масло

Мехлемите, приготвени на базата на бадемово масло, имат антицелулитни свойства.
Бадемовото масло се използва за приготвяне на маски и кремове, предназначени за борба с прекомерната сухота на кожата, пилинг, акне, твърде големи пори.
Бадемовото масло има леки слабителни свойства и може да се използва за лечение на хроничен запек. В допълнение, той се използва като ефективно средство за метеоризъм.
Маслото, изцедено от бадеми, има противовъзпалителни и отхрачващи свойства. Поради тази причина той се използва активно за лечение на бронхит и други заболявания. респираторен тракт, имащ възпалителен характер (приема се през устата по 5 ml на ден).
Бадемовото масло е ефективно средство за тежка кашлица. Лекарството се приема заедно със захарта три пъти на ден (на парче захар се капват 5-8 капки масло).
Маслото, изцедено от бадемовите ядки, се използва за изплакване при стоматит и други заболявания на меките тъкани на устата.
Бадемовото масло се използва външно (за разтривки) като обезболяващо и охлаждащо средство. Освен това се използва за смазване на кожата на пациенти, принудени дълго времеостанете в леглото (за предотвратяване на рани от залежаване).

Противопоказания и вредни свойства на бадемите

Бадемите са често срещан алерген. Поради тази причина хората с повишена склонност към развитие алергични реакции, трябва внимателно да включите плодовете на това растение в диетата си. Хората, страдащи от индивидуална непоносимост към бадеми, трябва напълно да се откажат от консумацията на ястия, приготвени на негова основа.
Увеличават се бадемите и ястията, приготвени на тяхна основа енергийна стойност. Безконтролната им консумация допринася за наддаване на тегло.
Злоупотребата с бадеми може да повлияе неблагоприятно на състоянието на хора, които преди това са били диагностицирани с неизправности нервна системаили нарушения на сърдечния ритъм.
Неузрелите плодове на горчивия бадем съдържат гликозид амигдалин. Това вещество при настъпване на определени условия се трансформира в циановодородна киселина, която може да причини тежко отравяне и да провокира появата на други сериозни нарушения в организма.

Вкусни и здравословни, бадемите често се използват в кулинарията за различни ястия, а също така са подходящи и за храна в чиста форма. В древни времена тези дарове на природата са били използвани активно не само за храна, но и за лечебни цели- за укрепване и подобряване на тялото. Днес учените само потвърдиха тази информация, доказвайки това редовна употребабадемите имат благоприятен ефект върху продължителността на живота, имунитета и външен видчовек.

Главна информация

В момента бадемите се отглеждат абсолютно навсякъде (в Русия, САЩ, Европа), но тяхната историческа родина се счита за Централна Азия. Първото споменаване на бадемовото дърво се намира в Библията. Расте предимно по скалисти склонове, в почвата, богати на калций. Дървото има развита коренова система, не обича сянка и понася много добре сухи условия. Освен всичко друго, за бадемите може да се каже следното:

Има около 40 вида.
По своята същност бадемите не са ядка, а костилков плод.
Принадлежи към семейство Розоцветни.
Цъфтежът настъпва през март и това явление изглежда невероятно красиво.
Плододаването започва от 5-та година от живота и продължава приблизително 40-50 години.
Продължителността на живота на едно дърво е до 130 години, но плододава за сравнително кратко време.
Може да се размножава както чрез корени, така и чрез семена.
Понася добре слани (до около минус 20 градуса).

Основни разновидности

Когато ядете бадеми, обърнете внимание на външния им вид, защото някои сортове са не само неполезни, но и вредни, а също и откровено опасни за човешкото здраве. Най-често е обичайно да се разграничават три основни категории ядки:

Горчиво. Съдържа вещество, което се разлага на съставните си части, сред които има циановодород и това е опасна отрова. Да причини непоправими щети детско тялосамо 2-10 такива ядки ще бъдат достатъчни, поради което е толкова важно да се излагат плодовете на този сорт предварителна обработка, например готвене или пържене, и е по-добре да ги изоставите напълно. Горчивите бадеми се използват за направата на маслото със същото име.
Сладка. Има по-слабо изразен вкус, има овална форма, като същевременно съдържа по-малко количество опасни субстанции(минимум), най-често се използва като добавка към риба, за сладкарски цели и е абсолютно безопасен дори когато се използва в чист вид.
Чуплив. Той получи името си поради тънкостта на външната обвивка, има сладки семена.

Богат състав от бадеми

Защо бадемът е толкова добър? Ползите от растението са уникален съставбогати на различни витамини и др полезни елементи. И така, бадемите съдържат:

нелетливи масла;
растителни протеини;
калций, магнезий, фосфор;
различни ензими;
витамини Е и група В;
мед, манган;
селен;
фибри и здравословни фибри;
витамини С и А;
хлор и сяра.

Показания за употреба

укрепване на костите и мозъка;
разграждане на мазнини (при умерена консумация);
прочистване на кръвта (намаляване на холестерола), бъбреците;
поддържане на младостта, предотвратяване на ранното стареене;
отстраняване на камъни от вътрешните органи;
намаляване на кашлицата;
лечение на гърлото при настинки, както и кожни язви;
подобряване на работата на червата и зрението, повишаване на потентността;
укрепване на ноктите;
подобряване на състоянието на косата, придаване на блясък и необходимата здравина;
нормализиране на храносмилането;
лечение на тумори и астма;
премахване на безсъние и синдром на махмурлук;
лечение нервни разстройстваи приповдигнато настроение.

Разбира се, само ядките няма да ви помогнат драстично да подобрите съществуващото здравословно състояние, но те ще станат надеждна помощ и ще се справят перфектно с ролята на спомагателни лекарства.

Основни приложения

За какво друго се използва бадемът? Свойствата на растението позволяват да се използва не само в готвенето, традиционната медицина, но и в козметологията. И така, на базата на бадемова торта се произвеждат продукти, използвани за омекотяване и овлажняване на кожата. В същото време основната цел на ядките е производството на сладкарски изделия, производството на алкохолни напитки, добавки към салати, първи и втори ястия. Бадемът в чистата си форма лесно премахва чувството на глад, с него можете бързо да възстановите силата, липсата на така необходимия протеин и да получите необходимия енергиен тласък.

етносука

Как точно се препоръчва консумацията на бадеми? На първо място, трябва да се напомни за необходимостта от спазване на умереността, забравете за горчивите бадеми, използвайте само сладки. Има няколко основни препоръки за консумация на костилкови плодове:

не преяждайте (може да се провокират усложнения като лошо храносмилане или алергии);
яжте ядки след прием лека храна, зеленчуци или плодове;
използвайте в по-малки количества, но редовно.

На базата на бадеми можете да приготвите отлични инфузии за намаляване болкав стомаха, в допълнение, такива лекарства са отличен диуретик, и всели в ушна мидамасло премахва главоболиеи дори намалява температурата (не погребвайте твърде много, това също може да провокира определени усложнения).

Приложение в козметологията

Нека да поговорим за това как бадемите се използват в козметологията, снимка на която можете да видите малко по-долу. Учените са доказали, че черупката и нейното вътрешно съдържание наистина имат подчертан подмладяващ ефект. В повечето случаи студено пресованото масло от горчив бадем се използва за естетически цели. Запазва всичко полезни свойстваи е естествен лекза поддържане на красотата и, разбира се, младостта.

Бадемовото масло се използва успешно за грижа за косата, кожата. Използването на продукта за естетически цели е разрешено само външно, то редовна употребапредполага намаляване на сухотата, лющене, осигурява мекота и максимална хидратация. Веществото е изключително икономично, тъй като почти никога не се използва в чиста форма. Само няколко капки масло, добавени към шампоан или крем, са достатъчни, за да постигнете желаните резултати. Просто използвайте обичайното си лекарство със здравословна добавка няколко пъти седмично - и можете да постигнете положителни променив най-кратки срокове.

Това изстискване се използва и за масаж. Той идеално подобрява състоянието на кожата и помага за намаляване на целулита, прави проблемните зони по-тонизирани и еластични, освен това продуктът може да се използва и в ароматерапията за подобряване на настроението и получаване на положителен заряд.

Как да изберем и подготвим за употреба

На каква обработка трябва да бъдат подложени бадемите преди консумация? Необеленото растение обикновено се накисва за известно време във вряща вода и едва след това се отстранява плътната кожа от него. По-пресните ядки се накисват много по-бързо, но и в двата случая се препоръчва да ги изсушите след манипулациите, за да подобрите вкуса.

Много е важно не само да подготвите правилно, но и да изберете бадеми. Така че, когато купувате семена от плодове, обърнете внимание на факта, че:

Ядките в черупката се съхраняват много по-дълго, но ако целостта й е нарушена, съществува риск съдържанието да се покрие с плесен.
Белените бадеми трябва да се продават само в херметически затворени контейнери, в противен случай срокът им на годност ще бъде минимален.
Не забравяйте да помиришете ядките, преди да купите. Ако плодовете имат лоша миризма, след това техните вкусови качестваняма да е на ниво.

Основните противопоказания и усложнения, причинени от орех

Каква е вредата от бадемите и съществува ли изобщо? Моля, имайте предвид, че има определени противопоказания за тяхното използване, например алергии, индивидуална непоносимост. Освен това сладката ядка в големи количестваможе да провокира увеличаване на телесното тегло, но умерената му консумация, напротив, формира по-тонизирана фигура. За да имате полза от бадемите, внимавайте с количеството им. При излишък от такъв растителен дар в храната могат да възникнат стомашни проблеми, процесът на храносмилане се забавя и сърдечният ритъм се ускорява. Що се отнася до горчивите сортове, максималният им брой на ден не трябва да надвишава две ядки. В противен случай рискувате да причините непоправими щети на централната нервна система.

Вместо заключение

Колко са необходими на хората бадеми? Ползите и вредите от тези невероятни плодове са несъизмерими един с друг. За да извличам само от тях благоприятни свойства, бъдете умерени и не яжте много плодови семки. В този случай "кралят на ядките" ще ви зарадва не само с оригиналния си и вкусен вкус, но и ще ви помогне да подобрите здравето си и да ви направи още по-привлекателни на външен вид.

Бадемите отдавна са известни със своите полезни свойства. Отзиви за лечебна ядкаизтърколи се от арабски страникъм нашата област. Ориенталските лечители са използвали всички предимства на бадемите и техните производни. Орехът може да помогне при заболявания на стомаха и червата, а маслото от него се използва широко в козметологията от онова време. Има много мнения относно ползите и вредите от бадемите. Нека се опитаме да го разберем.

Състав и неговите свойства

Бадемът е висококалоричен продукт (609 kcal), така че за наблюдаващите жени строга диета, продуктът трябва да се дозира.

Бадемовите ядки съдържат комплекс от полезни микроелементи

Повече от половината от общата маса на бадемовата ядка е тлъсто масло. Останалото са протеини, въглехидрати и витамини. В този състав преобладават витамин Е и витамини от група В (В1, В2, В5, В6, В9). Освен това ядрото на ореха е богато на микроелементи. AT големи количестванамерени в него:

калций;
натрий;
калий;
магнезий;
фосфор;
флуор;
сяра;
мед.

В малки количества бадемите трябва да се ядат редовно.

По-малките количества съдържат:

цинк;
манган;
желязо.

Бадем Признат най-добрият източникрастителен протеин. В състава на ядката се открива същото количество от него, както в постното месо. Протеинът, набавян от бадемите, се усвоява много добре и е незаменим за човешкия организъм. Това се дължи на количеството аминокиселини, които също се съдържат в бадемовите ядки.

Възстановяващо действие

В допълнение към възстановителния ефект за целия организъм като цяло, редовната употреба на бадеми ще направи съдовете на мозъка по-еластични. Това се улеснява от високото съдържание на витамини от групи В и Е. Това означава, че в допълнение към стимулирането на мозъка към активна работа, бадемите могат да станат профилактично лекарствоза предотвратяване на инсулт и болест на Алцхаймер.

Бадемите могат да се добавят към зърнени храни и десерти

Създайте навика на детето си да изяжда 2-3 обелени бадемови ядки вечер (накиснете ядката във вода преди ядене) и ще видите, че израствате под един покрив, ако не гений, но много активен и интелигентен човек.

съвет! Препоръчително е да ядете бадеми на празен стомах. Така напълно се разкриват неговите полезни свойства.

Освен че подобряват мозъчната дейност, бадемите спомагат за ускоряване на метаболизма в организма. Подобреният метаболизъм помага за намаляване на образуването на злокачествени туморни клетки.

Ползи за жени и мъже

за жени и мъжко тяло полезно влияниесе разпространява по различен начин. Малко храни могат да се конкурират с бадемите по отношение на магнезий, калций, желязо и цинк, които са толкова необходими за развитието на нов живот. Ето защо ядката е изключително полезна за жени, които се готвят да станат майки. Също така, бадемите ще им помогнат да се възстановят след раждането, да се справят с проблемите стомашно-чревния трактпоради високото съдържание на фибри.

Бадемите са полезни за хора от всички възрасти

За мъжете ядрото на индийското орехче ще се превърне в източник на здраве пикочно-половата система. Като мощен афродизиак подобрява сексуална активностмъже. Ядките на ядките също подобряват производството на сперматозоиди и повишават активността на сперматозоидите. В допълнение, ядките, натрошени на барут, добавени към млякото, докато се получи каша, втрити в местата на косопад, ще помогнат за справяне с мъжката плешивост.

важно! С изгубеното мъжка силаизползването на бадеми най-вероятно няма да доведе до очаквания резултат. Подпомага и подобрява работата на органите, а не я възстановява.

Бадемово масло

Полезни свойства притежава не само самата ядка, но и нейните производни. Например, бадемовото масло може да помогне при:

стоматит;
проблеми със зрението;
заболяване на бъбреците;
появата на рани от залежаване.

Бадемово масло – много популярно лекарствов козметологията и традиционната медицина

Бадемовото масло насърчава апетита и може да помогне на хора, страдащи от анорексия и други проблеми, свързани с болезнена слабост. В допълнение, използването на масло ще помогне за премахване на токсините от тялото и по-бързо възстановяване след тежко заболяване.

Използва се и в козметологията. Благодарение на повишено съдържаниевитамини, масло помага за изглаждане на бръчките и възстановяване на кожата воден баланскоето му придава по-еластичен и издръжлив вид.

Отзиви на жителите на града

Изглежда така полезен продуктможе да се консумира без ограничения, но това твърдят опитни диетолози прекомерна употребабадемите в храната могат да станат, ако не фатални, но вредни за хората.

внимание! Злоупотребата с бадеми може да доведе до тежко отравяне. Можете да ядете не повече от 15-20 орехови ядки на ден. И деца под 12 години - не повече от 10 броя през деня.

Събиране на обратна връзка от експерти обикновените хора, идентифицирахме редица предпазни мерки:

Бадемът, както и неговите производни, са изключително полезен продукт. Но неконтролираното му използване може да доведе до непоправими последици. Следвайки тези правила, можете да помогнете на тялото си да бъде по-здраво и енергично.

Ползите и вредите от бадемите: видео

Приложение на бадеми: снимка

Бадемът не е ядка, както някои си мислят, а ядливото семе на бадемовото дърво. Намира се вътре в твърда кост. Това обяснява хранителни свойствабадем, тъй като съдържа елементи, важни за растежа на ново дърво.

Бадемите се пекат или се консумират сурови. Пърженият продукт придобива приятен аромат и богат вкус. Само в суровото семе обаче се съхраняват всички полезни вещества.

Бадемите се използват за производството на масло, мляко, брашно и тестени изделия. Добавя се към десерти, салати и се използва като подправка към месни ястия.

Съставът и съдържанието на калории в бадемите

Бадемите са богати на витамини и минерали. Съдържа фолиева киселинаи още .

Съставът на бадемите като процент от дневни парилице е показано по-долу.

Калорично съдържание на бадеми - 575 kcal на 100 gr.

Бадемите укрепват сърцето и костите и контролират нивата на кръвната захар. Повишава способността за учене и намалява оксидативния стрес в тялото.

За костите

Фосфорът в бадемите прави костите и зъбите по-здрави. Елементът е особено полезен за профилактика и лечение на остеопороза.

Магнезият и калцият, на които са богати бадемите, са важни за здравето мускулно-скелетна система. Това са основните минерали за укрепване на костите и изграждане на костна тъкан. Благодарение на бадемите можете да предотвратите кариеса и да намалите риска от фрактури на костите.

За сърцето и кръвоносните съдове

Бадемите са добри за работа на сърдечно-съдовата система. намалява артериално налягане, високо нивокойто е един от провокаторите на инфаркти и инсулти.

"Лошият" холестерол в кръвта причинява повечето сърдечни заболявания. С помощта на бадеми можете да намалите нивото на "лошия" холестерол, като същевременно поддържате "добър".

За нервите и мозъка

Бадемите участват в развитието на мозъка, осигурявайки когнитивни способности. Подобрява концентрацията, паметта и времето за реакция.

За очи

Бадемите са важни за здравето на очите. Очите ни са изложени на вредни вещества от околен свят. Уврежда малки кръвоносни съдовев черупката на окото, които водят до себе си очни заболяванияи зрително увреждане. Витамин Е в бадемите участва в бързо заздравяванестените на съдовете и намалява риска от развитие на катаракта.

За стомашно-чревния тракт

Бадемът действа като естествен лекза предотвратяване и премахване на запек. Действа като поддържане на здравето на стомашно-чревния тракт.

Здравословните мазнини и алкално образуващите молекули в бадемите подобряват храносмилането и промиват тялото. вредни вещества. Това оставя „добрите“ бактерии в червата.

Бадемите помагат в борбата с глада и приемат по-малко калории с храната.

За щитовидната жлеза

Бадемите съдържат селен, който укрепва имунната система и се бори с хронични болести. Основното предимство на селена е защитата срещу неизправности щитовидната жлеза.

За бъбреци и пикочен мехур

Дори малко количество бадеми, консумирани ежедневно, ще намали риска от камъни в бъбреците. Може да се добавя към зърнени храни или салати. Такъв прост начин ще предотврати развитието на заболявания на жлъчния мехур и ще разнообрази диетата.

За репродуктивната система

Допринася бадемът - полезен е за хора с неговия дефицит. Бадемите съдържат цинк, селен и витамин Е, които са ценни за репродуктивна системаи сексуално здраве. Цинкът помага за производството на мъжки полови хормони и повишава либидото. Витамин Е намалява вероятността от безплодие, а селенът подобрява работоспособността кръвоносна системакоето е важно и за мъжете.