Upotreba kurseva masaže za hipotenziju. Za područje okovratnika

Smanjena arterijski pritisak ima na telu pogubnog uticaja. bolesno trajni pad snaga, hronični umor, zabrinuti su zbog poremećaja spavanja, depresija, nedostatak apetita. Kod sklonosti hipotenziji, masaža je indicirana različitim metodama.

Bolesti srca i krvnih sudova manifestuju se ne samo kao sklonost ka visok krvni pritisak- hipertenzija. Ništa manje nevolje izaziva nizak krvni pritisak - hipotonični status. Masaža za hipotenziju koristi se za normalizaciju razine krvnog tlaka, samo u ovom slučaju potrebno je povećati tonus vaskularnog zida.

Nedovoljan krvni pritisak na vaskularni zid ukazuje na nekoliko problema. Prije svega, sklonost niskom krvnom tlaku može biti posljedica sljedećih stanja:

• nasljedni faktor;
• vegetativno-vaskularna distonija;
• pothranjenost;
• stres, neurološki status;
• nedostatak dovoljnih fizička aktivnost ili njihov višak.

Sklonost hipotoničnom ili hipertenzija može se naslijediti. Najčešće, pacijenti s niskim krvnim tlakom ukazuju na prisutnost bliskih rođaka sa sličnim patologijama. Ovaj razlog u velikoj mjeri odražava prisustvo vegetovaskularne distonije. Bolest se sastoji u slomu funkcionalnih regulatornih mehanizama između nervnog sistema i kardiovaskularne aktivnosti.

Neuhranjenost nije samo mala količina u poređenju sa fiziološka norma, ali i odsustvo esencijalni vitamini, elementi u tragovima, hranljive materije, niskokalorično. Često se sličan fenomen - - može primijetiti među ljubiteljima svih vrsta dijeta, posebno niskokaloričnih i kratkotrajnih.

Utjecaj stresa, emocionalnog preopterećenja dovodi do iscrpljenosti nervnog sistema, smanjenja vegetovaskularnih reakcija i nedostatka apetita. Počelo je početnim fazama može dovesti do hipertenzivne reakcije, tada krvni sudovi gube tonus, razvija se stanje s smanjeni pritisak.

Smanjena fizička aktivnost ili, obrnuto, iscrpljujuće sportske aktivnosti uz prevelika opterećenja također mogu uzrokovati sklonost hipotoničnom statusu. Korekcija ovog stanja dovodi do poboljšanja stanja pacijenta, povećanja vitalnost. U ovom slučaju, masaža s hipotenzijom ima pomoćno djelovanje, blagotvorno djeluje na nervni sistem.

Masaža za hipotenziju

Hipotenziju je moguće dijagnosticirati identifikacijom subjektivnih tegoba čestih glavobolja, kroničnog umora, nedostatka apetita i apatije. Krvni pritisak kod takvih pacijenata kreće se ispod 100 mm Hg. Art. Upotreba niskog pritiska farmakoloških agenasa daje lijepi rezultati, posebno uz redovnu, kursnu upotrebu.

Međutim, lijekovi mogu imati kontraindikacije iz drugih organa ili sistema, stoga, za stabilizaciju stanja, povećati efikasnost lijekovi potrebno je koristiti ne samo tradicionalnu, već i akupresuru za hipotenziju. Ispravan uticaj na biološki aktivne tačke pomaže da se značajno poboljša stanje pacijenta.

Bilo koja vrsta masaže indicirana za hipotenziju je efektivna sredstva za liječenje bolesti, dobra su prevencija nastanka kriznih stanja.

Ako redovno radite masažu kod hipertenzije i hipotenzije dolazi do krvnog pritiska normalne vrednosti, smanjuje se učestalost pojave glavobolja, značajno se poboljšava psihoemocionalno stanje pacijenata.

Što se tiče sniženog krvnog pritiska, približava se starosna norma. Na subjektivnom nivou, to se izražava normalizacijom sna kod pacijenata, poboljšanjem apetita, pojavom pozitivne emocionalne reakcije na vanjski faktori, poboljšanje komunikacijskih veza i blagostanja općenito.

Vrste masaže za hipotenziju

Postoji nekoliko tehnika masaže. Kod hipotenzije možete koristiti jedan od njih ili kombinaciju nekoliko. Sve ovisi o stanju pacijenta, prisutnosti indikacija ili kontraindikacija za korištenje određene tehnike, kao i učinkovitosti odabrane metode.

Akupresura

Ova tehnika nam je došla sa istoka, tačnije iz Kine. Drevni kineski iscjelitelji uspješno liječe razne bolesti upotrebom akupresure. Zasnovan je na biološkoj stimulaciji aktivne tačke sa rukama. Stimulacija mora biti strogo regulirana, dubina i jačina utjecaja također zahtijevaju visoku profesionalnost od masažera.

Za blagu hipotenziju koristite plućna tehnika milovanje određenih tačaka ujutru. Sličan efekat se proizvodi 20 - 30 sekundi. Zatim, kako se stanje poboljšava, vrijeme stimulacije treba povećati na jednu do dvije minute. Sesija se završava laki general milovanje, koje harmonizuje energiju, usmerava je kroz energetske kanale.

rezultat akupresura dolazi do značajnog poboljšanja dobrobiti, povećanja vitalnosti uz istovremenu stabilizaciju emocionalnog statusa.

Klasična masaža

Ova tehnika je dostupna za široko proučavanje, ali zahtijeva i visoku profesionalnost, preciznost u izvođenju pokreta i razumijevanje sile udara na tijelo. Klasična masaža poboljšava funkcionalnu efikasnost centralnog nervnog sistema, reguliše aktivnost krvnih sudova.

Započnite proceduru od lumbalne regije. Trljajući pokreti odozdo prema gore masirajte lumbalni dio, a zatim uzduž kičmeni stub. Nakon zagrijavanja žila duž kičme, potrebno je poboljšati protok krvi u zdjeličnoj regiji, sakrumu i glutealnim mišićima. Snažno trljanje stražnje i prednje strane bedara, mišića potkoljenice pojačava cirkulaciju krvi u plućnoj cirkulaciji.

Trajanje se postepeno povećava sa četvrt sata na 20 - 25 minuta. Za jedan kurs potrebno je planirati najmanje 15 - 20 sesija. Intenzitet fizički uticaj treba da bude dosta visoka, jer je potrebno postići stimulativni, a ne opuštajući efekat.

Cupping masaža

Ova vrsta masaže se izvodi pomoću male staklene posude koja podsjeća na teglu. Pričvršćuje se na kožu uz pomoć vakuuma, nakon čega se masira bez skidanja sa površine kože. Prvo, kontinuirano kretanje se izvodi duž kičme odozdo prema gore, od lumbalni region prije cervikalni.

Obavezna ključna pažnja posvećuje se 7. vratnom pršljenovu. Površina kože iznad nje mora se pažljivo obraditi.

Cupping masaža ima visoka efikasnost, tako da se sesije održavaju najviše jednom u 7 dana, ali se trajanje kursa produžava za 1,5 - 2 mjeseca. Tako se postiže dugoročni fiksni efekat cupping masaža.

Indikacije i kontraindikacije

Osnova za propisivanje tečaja masaže pri niskom tlaku je prisutnost neurocirkulatorne distonije hipotoničnog tipa, simptomatske sklonosti niskom krvnom tlaku.

Za prepisivanje masaže neophodan je stabilan krvni pritisak, želja pacijenta da prisustvuje redovnim seansama, jer samo kurs tretmana masaža može dati dobar terapeutski i psiho-emocionalni učinak.

Ako a opšte stanje pacijent je težak ili umjereno, krvni pritisak je snižen ispod 90 mm Hg. čl., on je u fazi egzacerbacije kliničku sliku somatske bolesti, bolje je odbiti terapeutsku antihipotenzivnu masažu. Potrebno je povećati nivo pritiska na stabilne brojke, inače se stanje nervnog sistema može pogoršati. Opće kontraindikacije su kožne bolesti, mentalni poremećaji.

Hipotenzija se očituje smanjenjem mišićnog tonusa i zidova krvnih žila, zbog čega dolazi do pada krvnog tlaka. Kod niskog pritiska poželjna je masaža ujutro kako bi se optimizirao rad srca i krvnih žila, povećao tonus tijela i poboljšale performanse.

Prisutnost hipotenzije izazivaju mnogi faktori: infekcije, intoksikacije ili emocionalni stres, kao i prisustvo čira ili anemije. Međutim, nije uvijek uzrok hipotenzije posljedica bolesti, može biti čisto fiziološki, na primjer, kod sportaša.

Hipotenzija i hipertenzija u svojim manifestacijama imaju slične uzroke: u pozadini dugotrajnog stresa, kod hipertenzivnih i hipotenzivnih pacijenata, u produženoj moždini razvija se karakterističan refleks vaskularnog centra. U toku posmatranja otkriveno je da se ponašanje osoba sa visokim i niskim krvnim pritiskom različito manifestuje u stresnim okolnostima. U prvom slučaju, osoba djeluje prilično agresivno, dok hipotenzivni pacijenti preferiraju pasivno promatranje onoga što se događa.

Masaža za hipotenziju

Svrha svake masaže za hipotenziju je stimulacija nervnih završetaka u mišićima, ligamentima, koži i tetivama. Poboljšava rad srca i uzrokuje pozitivna dinamika svih organa i sistema u telu.

Indikacija za masažu je prisutnost simptomatske hipotenzije i neurocirkulatorne distonije. Među apsolutne kontraindikacije mogu se razlikovati:

• Značajno smanjenje pritiska;
• Opće fiziološke kontraindikacije;
• Pogoršanje kliničkih simptoma;
• Teško stanje pacijenta.

Tretmani masaže, zajedno sa fizička aktivnost imaju pozitivan efekat na organizam. Seansa masaže se izvodi u takvim uslovima da su masirani delovi ne samo dostupni, već i opušteni. glavni cilj masaža - refleksnim djelovanjem poboljšava aktivnost odjela centralnog nervnog sistema koji regulišu rad krvnih sudova.

Kako bi postupak masaže bio što sigurniji, prije nego što ga započnete, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

1. Prije sesije morate se istuširati;
2. Koža je čista, bez oštećenja i izraženih upaljenih područja;
3. Maserove nokte treba skratiti, a ruke dobro oprati;
4. Krema ili ulje za masažu biraju se na osnovu individualnih preferencija.

Prilikom masaže kod hipotenzije obavezno usmjeriti ruke duž kretanja limfnog toka. Prilikom masaže leđa pokreti se izvode od kičme prema stranama. Torakalni dio masira se od grudne kosti u pravcu pazuha, i cervikalna masaža - dolje, od vrata do ključnih kostiju.

Osnovne tehnike masaže

Prilikom masaže važno je pridržavati se niza obaveznih tehnika.

Stroking. Pokretima milovanja počinje i završava se masaža. Tokom ove tehnike, masažni terapeut djeluje delikatno, ne izazivajući nelagodu kod klijenta. Istovremeno, koža ostaje u svom uobičajenom stanju, bez stvaranja bora.

Omogućava duboko maženje pozitivan efekat za krv i limfni sistem dok se eliminiše u tkivima zagušenja. Prijem maženja po površini blagotvorno djeluje na centralni nervni sistem, smanjujući tonus mišića, smanjuje se stepen ekscitabilnosti i razdražljivosti kod pacijenta. A ubrzanje metaboličkih procesa u koži doprinosi njenoj elastičnosti i čvrstoći.

Trituracija razlikuje se od maženja po intenzivnijim pokretima, pri kojima se tkivo kože kreće u različitim smjerovima, dok se ispred ruku masažera formira kožni valjak. Trljanje se izvodi uz pomoć lakatnog ruba šake, kao i uz pomoć potpornog dijela dlana i prstiju.

Obično se ova tehnika koristi kod masaže tetiva, međurebarnih prostora, zglobova, kao i lica i glave. Trljanje se dešava: prugasto, u obliku klešta i u obliku češlja. Doziranjem intenziteta prijema moguće je uticati na stepen ekscitacije (pojačane ili smanjene) centralnog nervnog sistema.

Gnječenje. Tokom ove tehnike uključeni su mišići. Za razliku od prethodnih tehnika, doprinosi dubljem efektu. Nastaje metodom povlačenja i hvatanja masiranog mišića. Prijem se izvodi sporim tempom, ali čak i uz jak udar, ne bi trebao biti bolan za osobu.

Zbog dubokog povremenog gnječenja, postoji efikasan učinak na mišićni aparat. Kao rezultat toga, protok krvi i limfe se normalizira, a ishrana tkiva se poboljšava.

Vibracije. Prijem ima takav naziv zbog utjecaja na tkiva klijenta velike amplitude i različite brzine. To utiče ne samo na to kože i mišiće se masira, ali se proteže duboko u slojeve tkiva i do nekih unutrašnje organe.

Trajanje jedne sesije masaže za hipotenziju je oko 20 minuta. Prosječan kurs uključuje 10 - 12 procedura.

Osnovne tehnike

Postoji nekoliko tehnika masaže za hipotenziju. Svaki pacijent, na osnovu individualnih preferencija, bira najefikasniji za njega.

na vaskularni tonus, motoričke aktivnosti a na mišiće utiču impulsi koji dolaze iz mozga. Iz tog razloga se tehnike masaže zasnivaju na uticaju na nervne završetke. Glavne vrste:

• Segmentalni refleks;
• Masiranje refleksogenih područja stopala i šaka.

Utjecaj na pojedine refleksogene zone poboljšava tonus mišića, metaboličke procese i normalizira rad srca. Najznačajnije oblasti su: trbušni zid, lumbosakralne, donje ekstremitete i glutealne. Tehnike sjeckanja i tapkanja izazivaju iritaciju nervnih završetaka, djelujući tonično na krvne žile.

Ova vrsta masaže ima kineske korijene i daje opipljiv pozitivan učinak kod hipotenzije, koji se postiže pritiskom na glavne bioaktivne tačke koje se nalaze na:

1. Podlaktice i vrat;
2. U predjelu zapešća;
3. potkoljenice (sa njihove unutrašnje strane);
4. Zaustavlja se.

Zahvaljujući ovim manipulacijama, vaskularni tonus se vraća u normalu i poboljšava se rad srčanog mišića. Na osnovu osjećaja klijenta, masažer bira između moguća područja efekti su najefikasniji.

Masaža ekstremiteta

Ogroman broj nervnih završetaka nalazi se na samim prstima, oni su odgovorni za prostornu i taktilnu osjetljivost. Odgovoran za funkciju glave thumb, iza srca - mjesto baze kista. Pravilnim uticajem na zadate tačke moguće je povećati odliv limfe iz željenog organa.

Tehnika je prilično jednostavna i ne zahtijeva puno vremena i posebne obuke. Da biste to učinili, morate se upoznati s tim kroz video lekcije ili lične konzultacije sa stručnjakom. Da biste uklonili neugodne simptome hipotenzije i riješili se umora i glavobolje, trebate samo znati lokaciju željene točke.

Ova tehnika je slična prethodnoj. Međutim, njegova upotreba više nije usmjerena na liječenje hipotenzije, već na preventivne svrhe. Masažne tačke se nalaze na mjestima gdje se osjeća puls, u blizini ušiju i očiju. Princip uticaja na date tačke sastavlja isključivo manualni terapeut.

Hipotenzija je nizak krvni pritisak. Ovo stanje je često praćeno glavoboljom i lošim osjećajem. Masaža za hipotenziju pomoći će ne samo povećanju krvnog tlaka, već će i normalizirati rad vaskularnog sistema, što će smanjiti učestalost kriza. Postupak se izvodi na različitim dijelovima tijela.

Kakva je korist

Ako osoba pati od hipotenzije, tada mu pored propisanih lijekova za normalizaciju tlaka može pomoći i masaža. Masaža pod niskim pritiskom, za razliku od lijekovi, ima samo uobičajene kontraindikacije za sve vrste masaža i ne daje nuspojave.

Ako se masaža provodi redovito u tečajevima, tada se stanje pacijenta stabilizira, učestalost kriza se smanjuje. Sjednice se mogu održavati tradicionalan način ili djeluju samo na biološki aktivne tačke.

Masaža može podići krvni tlak, ukloniti bol u području glave, normalizirati rad krvožilnog sistema i poboljšati psihoemocionalno stanje pacijenta.

Način izvršenja

Postoji različite tehnike izvođenje masaže. Akupresura za hipotenziju uključuje stimulaciju tačaka s biološkom aktivnošću. Klasična tehnika uključuje tretman ruku leđa, karlice, vrata i glave.

Klasičnu masažu izvode profesionalci, jer zahtijeva posebnu obuku i preciznost pokreta. Nakon toga, rad nervnog i vaskularnog sistema se stabilizuje. Počinju od donjeg dijela leđa, nakon toga prelaze na područje glutealnih mišića, a zatim trljaju mišiće potkoljenice. Ovaj postupak poboljšava cirkulaciju krvi i poboljšava stanje pacijenta. Trajanje je 15-20 minuta.

Seansa počinje milovanjem. Izvodi se laganim pokretima kako se sloj kože ne bi skupljao u nabore. Laganim pritiskom opušta mišiće, intenzivnijim pritiskom djeluje uzbudljivo na nervni i cirkulatorni sistem.

Trljanje se vrši vrhovima prstiju ili potpornim dijelom šake. Gnječenje se izvodi s ciljem da se utječe na mišiće, povlačeći dijelove kože. Manipulacije nisu intenzivne, ne treba da izazivaju bol.

Kada se trese, brzina i amplituda pokreta se izmjenjuju. Postoji uticaj na različite slojeve kože i unutrašnje organe.

Tehnika akupresure je posuđena od drevnih kineskih iscjelitelja. Utjecanjem na biološki aktivne tačke, stabilizacija fizičke i emocionalno stanje bolestan. Takve tačke nalaze se na zapešćima, potkoljenicama, stopalima i podlakticama.

Za područje okovratnika

Smanjeni pritisak se normalizuje ako radite samomasažu okovratne zone. Masirano područje uključuje lopatičnu i subklavijsku regiju. Masaža se vrši odozgo prema dolje prema lopaticama. Ako postupak izvodi specijalista, tada pacijent zauzima sjedeći položaj i stavlja glavu na ruke presavijene na stolu. Sila pritiska na zonu okovratnika trebala bi biti manja nego na bilo kojoj drugoj.

Za leđa

Izvedena masaža leđa u sjedeći položaj dok je glava naslonjena na ruke. Maser se nalazi iza leđa pacijenta. Najprije se pomiče leđa odozdo prema gore do područja podlaktice. Nakon toga gnječite duge i latissimus dorsi mišiće.

Zatim počnite trljati lumbalni kičma. Na kraju sesije vrši se milovanje.

Za vrat

Pacijent sjedi s glavom u rukama. Masiraju se leđa i strane vrata. Masažni pokreti trebaju biti spiralni i "usjeckani". Nakon sesije, grčevi se eliminiraju i normalizira se cirkulacija krvi u cervikalnoj regiji. Masiraju i područje brade i ključne kosti. Na kraju se izvodi opuštajuće milovanje.

Za glavu

Pacijent leži na stomaku, a glavu stavlja na ruke. Pokreti se izvode prema sljepoočnicama. Izvodi se kružno trljanje niskog intenziteta. Nakon toga pacijent leži na leđima, a čeoni dio se masira prema sljepoočnicama. Na kraju se trlja temporalna zona.

Pomoći će masaža, koja ima za cilj povećanje pritiska i oslobađanje osobe neprijatnih simptoma u obliku osjećaja slabosti i letargije, glavobolje ili smanjenog učinka. Razno tehnikama masaže, ali koji će biti najefikasniji u određenom slučaju, stručnjak će pomoći da se utvrdi.

Postupci masaže će biti korisni u slučaju takvih dijagnoza kao što su:

• Primarni fiziološki kardiopsihoneuroza hipotonični tip. Povezuje se s dugotrajnim psihoemotivnim stresom, uključujući stres, razne mentalne traume ili zatvorena povreda lobanje. Obično pogađa mlade ljude i tinejdžere.
• Sekundarna patološka ili kronična simptomatska hipotenzija. Sekundarni oblik se razvija u pozadini drugih bolesti, uključujući čir na želucu ili duodenum, endokrine bolesti i respiratornog sistema ili cirkulatorna, intoksikacija tijela.

U procesu liječenja osnovne bolesti normalizira se i nizak krvni tlak, a masaža se može koristiti kao dodatna wellness procedura.

Koja je korist?

Pravilno izvedena masaža sa paralelnim prijemom lijekovi pomaže:

• postepeno povećavajte pritisak;
• smanjiti glavobolje;
• normalizovati rad kardiovaskularnog sistema;
• poboljšati psihoemocionalno stanje osobe;
• smanjiti rizik od krize.

Efekat masaže će biti samo ako se radi redovno, pa je veoma nepoželjno preskakati sesije.

Tehnike masaže

Kod hipotenzije se koriste četiri vrste masaže:

Classical

Uz takvu masažu, donji dio leđa, karlica, donji udovi i stomak. Glavni alat su ruke masera. Tokom sesije prijavite se sledeće trikove:

• moždani udari. Ova tehnika uvijek počinje i završava masažu. Može se koristiti i između drugih tehnika. Milovanje se provodi tako da nema boli, a koža se ne skuplja u nabore. Pri maženju su uključene dvije ruke koje se kreću naizmjenično. Trebalo bi da klize preko kože. Duboko maženje utiče na limfni i cirkulatorni sistem. Ako je povremeno, onda ima uzbudljiv učinak na nervni sistem, a ako je kontinuirano, smanjuje ekscitabilnost taktilnih receptora.
• Trljanje. Ovakvim manipulacijama donja tkiva se pomiču u različitim smjerovima, a nabori kože se formiraju ispred ruku masažera. Trljajte kožu prstima, ivicom lakta dlana ili potpornim dijelom ruke. Ova tehnika ima tonizirajuće dejstvo, koje, u zavisnosti od intenziteta, smanjuje ili povećava ekscitabilnost centralnog nervnog sistema.
• gnječenje. Oni uključuju djelovanje na mišiće. Da biste to učinili, koža se hvata rukom i povlači. Tempo prijema treba da bude spor i ne izaziva sindrom bola kod klijenta.
• Vibracija ili podrhtavanje. To su oscilatorni pokreti koji se izvode različitim brzinama i amplitudama. Oni ne utiču samo na kožu i mišiće, već i na dublje slojeve tkiva, kao i na unutrašnje organe.

Algoritam izvršenja klasična masaža za hipotenziju predstavljamo sljedeće:

1. Prvo masirajte leđa. Bolesnik je u sjedećem ili ležećem položaju. Postupak počinje uzdužnim potezom od karlice do lopatica. Zatim počinju mijesiti, što se radi vrhovima prstiju, praveći pokrete poput klešta. Tako se masiraju dugi mišići leđa. Zatim prelaze na trljanje, koje se radi uz pomoć jastučića četiri prsta, posebno obraćajući pažnju na lumbalnu zonu. Trljanje se izvodi u svim smjerovima od kičmenog stuba. Završite masažu leđa milovanjem.
2. Nastavite sa masažom karlice. Pacijent leži na stomaku i ispruži ruke uz tijelo. U području stražnjice prvo koristite površne i duboke poteze, zatim ih trljajte u različitim smjerovima, gnječite, protresite mišiće i tapšajte. Završite masažu u ovom području tako što ćete ga maziti išijatični nerv.
3. Zatim pređite na masažu. mišiće potkoljenice. Pacijent leži na leđima, a valjak se stavlja ispod koljena. Masažer počinje milovanjem stopala, zatim površno i duboko počinje da masira noge i bedra pokretima milovanja, krećući se prema ingvinalnim limfnim čvorovima. Nakon zagrevanja počnite sa trljanjem donjih ekstremiteta, gnječenje i protresanje. Masaža se završava milovanjem.
4. Trbuh se masira u smjeru kazaljke na satu oko pupka sa strane pokretima milovanja. Zatim pogladite područje iznad pupka prema aksilarni limfni čvorovi. Zatim se spuštaju u područje ispod pupka i masiraju ovo područje prema ingvinali limfni čvorovi. Sesija se završava trljanjem mišića prstima, gnječenjem i maženjem.

Konzervirano

Ova masaža se izvodi pomoću male staklene posude. Pričvršćuje se na kožu uz pomoć vakuuma i, bez skidanja s nje, vrši se masaža. Tegla se pomera kontinuiranim pokretima duž kičme odozdo prema gore - od lumbalnog do cervikalnog regiona.

Ova vrsta masaže je veoma efikasna, pa se radi retko - dovoljno je jednom nedeljno. Kurs je oko 2 mjeseca.

Ovo je masaža naizmjeničnim toplim i hladnim kamenjem, koji opuštaju mišiće i blagotvorno djeluju na vaskularni sistem. U ovom slučaju, specifični utjecaj ovisi o kamenu:

• masaža toplim kamenjem zagrijava i opušta mišiće, širi krvne sudove, poboljšava cirkulaciju, jača metabolički procesi, normalizuje stanje duha osobe;
• masaža hladnim kamenjem izaziva sužavanje kapilara i krvnih sudova, povećava tonus mišića, pojačava oksigenaciju krvi.

Generalno, masaža kamenjem reguliše rad vegetativno-vaskularnog nervnog sistema, smanjuje simptome hipotenzije - ublažava bol, jača imunološki sistem vraća psihoemocionalno stanje.

tačkasta

Sve navedene vrste masaže izvode se uz pomoć specijaliste. Ali šta ako nema načina da se zakaže ili nema vremena za pohađanje kursa? Tada treba obratiti pažnju na akupresuru. Ova vrsta masaže se može izvoditi samostalno kod kuće, ali pod uslovom da tačno znate lokaciju potrebnih aktivnih tačaka koje pobuđuju nervni sistem i time povećavaju pritisak.

Algoritam akupresure:

1. Počnite od tačaka koje se nalaze u tom području karotidna arterija. Pronaći ih je lako - morate staviti ruku ispod krajnje tačke vilice na lijevoj strani i osjetiti pulsiranje. Na ovom mestu se rade 3 intenzivna pritiska po 10 sekundi sa pauzama. Zatim pritiskaju tačku sa druge strane.
2. Pritisnite na tačke koje se nalaze na okcipitalnim tuberkulama. Na svaku od njih utiče 1-2 minuta.
3. U središnjoj zoni, dlanovi se pritiskaju na aktivnu tačku 2 minute, a zatim desno i lijevo od nje.
4. Zatim djeluju na tačku koja se nalazi na unutrašnjoj strani podlaktice. Nalazi se iznad ručnog zgloba do širine dlana. Pritisnite jako 2 minute.
5. I posljednja tačka je na leđima između lijeve lopatice i kičme. Vrijeme ekspozicije je 2 minute.

Važno je da se mehanički učinak na biološki aktivne tačke vrši povremenim pritiskom.

Kako ne biste pogriješili s lokacijom aktivnih točaka, vrijedi se posavjetovati sa stručnjakom i dobiti upute od njega, a tek nakon toga nastaviti s samostalnom masažom.

Kontraindikacije

Unatoč svim prednostima, masažu za hipotenziju ne treba provoditi u sljedećim slučajevima:

• na pozadini razvoja;
• pri pritiscima ispod 90/60 mmHg;
• na raznim kožne bolesti;
• ako postoje mentalni poremećaji.

Dakle, mnoge tehnike masaže, kada se izvode pravilno i redovito, pomažu u normalizaciji krvnog tlaka i oslobađanju od neugodnih simptoma koji otežavaju život. Naravno, preporučljivo je zakazati pregled kod specijaliste, jer nepismene samostalne radnje mogu samo pogoršati stanje.

Tačke (sl. 15, 16):

N. 9 Shaochong(Shao-chun).

Lokacija: na unutrašnjem uglu korijena nokta malog prsta (odstupiti od ruba nokta 3 mm).

N. 7 Shenmen(Shen-men).

Lokacija: na unutrašnjem rubu radiokarpalnog nabora.

K. 6 Zhaohai(Zhao-hai).

Lokacija: 1 poprečni prst ispod unutrašnjeg skočnog zgloba.

K. 7 Fuliu(Fu-lu).

Lokacija: 2 prsta iznad unutrašnjeg skočnog zgloba, 1 prst od tibija, u maloj rupi.

Redovno lagano maženje po tačkama provodi se 20-30 sekundi ujutro.

Banke za hipotenziju

Cupping masaža se izvodi na leđima duž kičme (od struka do cervikalne regije), odstupajući od njega 2-3 cm uz obaveznu masažu 7. vratnog pršljena(Sl. 17).

Koža u području masaže se namaže vazelinom ili biljno ulje. Komad vate čvrsto se omota oko pincete, navlaži alkoholom i zapali. Zapaljeni fitilj se brzo stavlja u čistu, suhu teglu (medicinsku ili bilo koju staklenu teglu, zapremine 0,2–0,5 l) i odmah izvadi, nakon čega se tegla brzo stavlja na kožu u predelu struka. U tom slučaju koža ne bi trebalo da bude jako uvučena u teglu. Banka se pomera desna strana napred-nazad duž ose kičme, odstupajući od nje 2-3 cm, od struka do vrata, sve dok koža ne pocrveni. Tegla se pomera uz levu stranu leđa napred-nazad duž ose kičme, odstupajući od nje 2-3 cm, od struka do vrata, sve dok koža ne pocrveni. Tegla se pomera s desna na levo i obrnuto preko 7. vratnog pršljena dok se jako crvenilo kože, nakon čega se tegla uklanja. Lokacija 7. vratnog pršljena može se odrediti na sljedeći način: pacijent treba bradom pokušati doći do grudnog koša. U ovom položaju pomjerite ruku donji dio zadnji vrat. Najistureniji dio kičme je predio 7. vratnog pršljena. Prilikom vađenja tegle, jednom rukom držite kožu, a palcem druge ruke pažljivo podignite ivicu tegle. Nakon masaže čašama potrebno je da se pokrijete ćebetom i opustite se.

Prilikom izvođenja cupping masaže, samo manja bol. Nakon cupping masaže mogu se formirati modrice koje imaju dodatni terapeutski učinak.

Kurs cupping masaže za hipotenziju provodi se jednom sedmično u trajanju od 1-1,5 mjeseci. Kurs se ponavlja 3-4 puta godišnje.

POSEBNO UPOZORENJE! Ne zloupotrebljavajte proceduru i ne koristite je češće nego što je naznačeno!