Masaža za hipotenziju: tehnika masaže za snižavanje krvnog pritiska. Masaža za hipotenziju

Tehnika akupresure Pokret prsta može biti vodoravno rotirajući u smjeru kazaljke na satu ili vibrirati, ali uvijek mora biti neprekidan. Pritisak se vrši jastučićem palca i (ili) srednjeg prsta. Koristi dva glavna

Tehnika masaže lica Koži lica je potrebna postepena priprema za masažu. Za bolje klizanje po palmarnoj površini ruku možete nanijeti posebnu kremu ili bilo koje biljno ulje. Ne treba koristiti gel koji se brzo upija. Najčešće

Pravila i tehnika klasična masaža Glavni „instrument“ uticaja u masaži je ruka, na kojoj se za masažu koriste 2 oblasti: osnova dlana i dlanovna površina prstiju, kao i pozadinska strana šake. Tehnika

Pravila masaže 1. Masažni pokreti ne bi trebali uzrokovati bol, nelagodnost, ostavite modrice na tijelu, ali masirajte energično, dok se ne pojavi osjećaj topline u masiranom dijelu tijela.2. Opustite mišiće što je više moguće birajući najviše

Tehnika akupresure Ova tehnika uticaja na tačke omogućava vam da uskladite energetske tokove u njima, blagotvorno deluje na oči i organe povezane sa njima preko meridijana. Kada prelazite na svaku narednu tačku, odmorite se sa

Dodijelite primarne ili neurocirkulatorne, hipotenzivne i sekundarne ili simptomatske. Masaža pomaže u smanjenju manifestacija bolesti.

Masaža za arterijsku hipotenziju

Primarna hipotenzija nastaje kao posljedica funkcionalnih poremećaja viših dijelova centralnog nervnog sistema koji regulišu motoričku aktivnost krvnih sudova. Karakterizira ga dominacija procesa kočenja. Značajnu ulogu u tome igraju neuropsihički i fizički prenapregnuti.

Sekundarna hipotenzija nastaje zbog funkcionalnih poremećaja nervnog i kardiovaskularnog sistema koji nastaju nakon infektivnih i peptičkih ulkusa, kraniocerebralne traume, funkcionalni poremećaji endokrine žlezde itd.

U procesu oporavka od osnovne bolesti normalizira se i krvni tlak. Bolest se manifestuje:

• osjećaj opće slabosti, letargije;
• glavobolja različitog intenziteta i lokalizacija;
• vrtoglavica, sa namjerom da se brzo promijeni položaj tijela - zamračivanje u očima;
• povećana razdražljivost, nesanica;
• nelagodnost u predelu srca;
• smanjenje krvnog tlaka i labilnost pulsa sa tendencijom bradikardije;
• smanjenje performansi.

Zadatak masaže

• normalizovati funkcionalno stanje somatski i autonomni nervni sistem;
• poboljšati neuropsihički status i otpornost organizma na negativan uticaj faktori životne sredine;
• ubrzati oporavak od bolesti koje snižavaju krvni tlak;
• doprinose eliminaciji kliničke manifestacije bolesti.

Indikacije za masažu: kardiopsihoneuroza hipotonični tip, simptomatska hipotenzija.

Kontraindikacije za masažu:

• težak opšte stanje bolestan;
• značajno smanjenje krvni pritisak(ispod 90/60 mm Hg;
• pogoršanje kliničkih simptoma;
• opšte kontraindikacije.

Plan masaže

• Masaža vrata.
• Masaža paravertebralnih i refleksogenih zona inervacije S5-S1 L5-L1 kičmenih segmenata.
• Masaža karlice, abdomena i donjih ekstremiteta.

Masaža leđa

Tehnika masaže

Područje okovratnika se masira u položaju pacijenta koji sjedi za masažnim stolom ili sedi na stolici, glava je naslonjena na naslon za glavu ili ruke pacijenta. Masaža okovratne zone obuhvata: masažu leđa i bočnih cervikalnih područja, skapularne subklavijske deltoidne oblasti.

Od gornje nuhalne linije i kralježnice počinje planarno i omotajuće maženje stražnjeg i bočnog cervikalnog područja. Pokreti su usmjereni na ramena i lopatice. Ruke se kreću uzastopno ili paralelno.

Spiralno trljanje potiljka, mastoidnih nastavaka, stražnjeg i bočnog cervikalnog, lopatičnog, subklavijskog, deltoidnog područja. Efikasan je sljedeći redoslijed trljanja: okcipitalna regija - piljenje, bočna i stražnja cervikalna područja - pravolinijsko trljanje prstima, trapezni mišić (gornja ivica) - okružujuće trljanje cijelim dlanom ili ukrštanja. Četke se kreću paralelno, u suprotnim fazama.

Trljanje VII vratnog pršljena: kružno trljanje spinoznog nastavka, palcem - spiralno ili sa nekoliko prstiju od pršljena prema van za 2-2,5 cm i na isti način vratiti nazad. Dakle, masaža se izvodi u obliku sunčevih zraka ("sunce"). Brzina pokreta i sila pritiska postepeno se povećavaju.

Gnječenje, pritiskanje, pomicanje trapeza i velikih mišića grudnog koša. Rubovi trapeznog mišića, deltoidni mišići - masiraju se uzdužnim i poprečnim gnječenjem, sternokleidomastoidni - gnječenjem pincetom.

Duboko zahvaćajući mišiće ili pritiskajući na njih, oni temeljito gnječe i površinske i duboke slojeve sve od mjesta nastanka do mjesta vezanja. Duboki mišići se masiraju spiralnim trljanjem. Sve ove tehnike se izmjenjuju sa maženjem.

U slučaju glavobolje izvodi se masaža glave: grabuljasto milovanje i trljanje u kružnim smjerovima duž vlasišta, pomicanje i istezanje kože sagitalno i frontalno. Dodatno se masira mjesto lokalizacije glavobolje.

Parovertebralne zone se masiraju u položaju pacijenta - ležeći na stomaku. Masaža kičmenih zona vrši se odozdo - do gornjih segmenata kičme S5-S1 i L5-L1: planarno milovanje, trljanje spiralnim prstima, senčenje, grabuljasto trljanje međuspinoznih prostora, spiralno trljanje prstima spinoznog procesi, sacrum. Gnječe duge mišiće leđa pomicanjem, pritiskanjem, istezanjem prstima, noseći dio šake, nalik na grabulje.

Masaža glutealnih područja se izvodi:

• površno i duboko maženje;
• trljanje mišića, piljenje, ukrštanje, šrafiranje;
• uzdužno i poprečno češljasto gnječenje, pomicanje, pritiskanje rukom, šakom, utegnutom četkom. Sila pritiska, amplituda pokreta postepeno se povećava.
• sporo, zatim brzo drhtanje mišića, tapšanje, seckanje;
• ilijačne grebene - spiralno trljanje prstima;
• završite masažu područja išijatični nerv milovati.

Masaža donjih ekstremiteta

Donji udovi se masiraju u položaju pacijenta na leđima, ispod koljena se stavlja valjak. Izvedeno od:

• planarno maženje stopala, površno i duboko obuhvatno maženje potkoljenice i butine s dvije ruke, koje se kreću paralelno ili uzastopno u smjeru ingvinalnih limfnih čvorova;
• trljanje palmarnom površinom obje ruke postavljene paralelno u suprotnim smjerovima;
• spiralno ili pravolinijsko trljanje četkom ili šakom jedne ili dvije ruke;
• češljasto trljanje, piljenje područja bedara;
• poprečno i uzdužno gnječenje, filcanje mišića potkoljenice i bedra;
• tapšanje, sjeckanje, tresenje, drhtanje donjeg ekstremiteta;
• maženje na kraju i između doza.

Trbuh se masira u položaju pacijenta na leđima, ispod koljena se stavlja valjak. Masaža se izvodi ravnim površnim i dubokim potezima u smjeru kazaljke na satu oko pupka do periferije. Nastavljaju sa obuhvatnim površnim i dubokim maženjem bočnih površina trbuha. Zatim pomažu iznad pupka, usmjeravajući pokret na aksilarne limfne čvorove. Dalje ispod - do ingvinalnih limfnih čvorova.

Masira se prednji trbušni zid, gnječenje valjanjem kože i mišića, poprečno gnječenje objema rukama od stidne kosti gore.

Kosi mišići trbuha se gnječe tako što ih se hvataju rukama, pomiču, istežu i stiskaju. Kreste ilijaka se trljaju spiralno, zatim se seckanjem, tapkanjem, tapkanjem masira prednji trbušni zid.

Izvršite drmanje trbuha u poprečnom i uzdužnom smjeru i vibraciono milovanje. Završite milovanjem.

Postupak se nastavlja - 15-20 minuta uz tretman - 15-20 postupaka svaki drugi dan. Postupci masaže kombiniraju se s fizičkim vježbama i fizioterapijskim postupcima.

Da li je moguće masirati pri visokom ili niskom pritisku i kod hipotenzije

Fizioterapija se danas smatra efikasnim načinom za normalizaciju krvnog pritiska. Ranije se smatralo da je takav postupak visok krvni pritisak Zabranjeno je, a samomasaža kod hipertenzije se ne može raditi, ali danas se mišljenje lekara promenilo. Kod hipotenzije, masaža pomaže u stabilizaciji pritiska i poboljšava dobrobit pacijenta. Za postizanje željenog efekta važno je znati pravila postupka.

Utjecaj postupka masaže na normalizaciju pritiska

Kod hipertenzije se primjećuju indikatori visokog tlaka, čije vrijednosti mogu premašiti 140/110. Kod hipotenzije je situacija obrnuta, pritisak je ispod normale na granici 100/60 ili manje, što je takođe uzrok lošeg zdravlja.

Sa visokim pritiskom, osoba doživljava naglo pogoršanje dobrobiti. Može da pati od glavobolje, nelagodnosti u grudima, tinitusa, mušica u očima. Kada arterijska hipertenzija i veoma Visoke performanse posljedice mogu biti tužne, a posljedica toga može biti moždani udar, srčani udar ili čak smrt osobe. Karakterističan simptom niskog pritiska je apatija, slabost, umor.

Izvođenje masaže pomaže poboljšanju cirkulacije krvi i vaskularnog tonusa, ublažavanju grčeva u problematičnim područjima.

Kao rezultat toga, stanje pacijenta i pokazatelji pritiska se normaliziraju. Istovremeno, važno je da masažu izvodi kompetentan stručnjak koji ima ideju o tome anatomske karakteristike i tehniku ​​masaže različite situacije U suprotnom, stanje pacijenta se može pogoršati. Sa povećanim pritiskom, sesija uključuje samo tačkasti uticaj uz poštovanje pravila rada sa pacijentom.

Masaža glave za nizak krvni pritisak i hipotenziju

Masaža glave se provodi u cilju povećanja pritiska ublažavanjem grčeva krvnih sudova i poboljšanjem opskrbe krvlju. Postupak uključuje istovremeno djelovanje prstiju dvije ruke. Sesija počinje od područja ušnih školjki, krećući se uz pomoć kružnih pokreta do baze lubanje i potiljka. Postupno obradite površinu glave u potpunosti.

Pravila pripreme za masažu

Svaka masaža uključuje preliminarnu pripremu pacijenta za postupak, čije nepravilno provođenje može oslabiti učinak kao rezultat refleksnog djelovanja. Postupak se obavlja u posebno mjesto, dizajniran za sesiju tokom koje masažni terapeut stoji.

Proces izgleda ovako:

• pacijent se priprema za zahvat skidanjem viška odjeće;
• pacijent leži na posebnom kauču za masažu;
• specijalist počinje glatko milovati.

Nakon preliminarne pripreme, maser glatko prelazi na tehniku, masirajući i trljajući određena područja ili provodeći akupresuru, ovisno o ciljevima.

Primijenjene medicinske tehnike

Danas postoji nekoliko tehnika, od kojih svaka uključuje upotrebu niskog ili visokog pritiska. Za liječenje je obavezno odabrana osoba sa iskustvom, a zahvat mora obaviti kvalifikovani ljekar.

Raspitajte se o dostupnosti unaprijed. specijalno obrazovanje od stručnjaka sa dostupnim sertifikatima, da prouči recenzije prethodnih kupaca.

Liječenje masažom i mogućnost njegovog imenovanja određuje liječnik, ovisno o kliničkoj slici. Sesija se izvodi samo u zadovoljavajućem stanju pacijenta.

Sve tehnike masaže temelje se na utjecaju na tijelo pacijenta, uslijed čega se izaziva pojava refleksa, što dovodi do sužavanja ili širenja krvnih žila.

klasična

Tehnika uključuje maženje i trljanje. Ako se tehnika izvodi ispravno, pacijent se opušta, a nervni sistem postaje manje uzbuđen. Kao rezultat toga, napetost se uklanja sa zidova krvnih žila, a tlak se normalizira. Nakon klasične masaže možete očekivati ​​smanjenje glavobolje, vrtoglavice, osjećaja mučnine i pulsiranja u sljepoočnicama uz hipertenziju.

Pri smanjenom pritisku, poboljšanjem ishrane tkiva i obogaćivanjem kiseonikom, stanje se stabilizuje.

Koristite sljedeće pokrete:

• moždani udari - doprinose poboljšanju metaboličkih tkiva, mogu biti različiti, uključujući povremene;
• trljanje - podiže tonus, u zavisnosti od intenziteta i jačine pokreta, uzbuđuje ili smiruje nervni sistem;
• gnječenje - doprinose aktivaciji kretanja krvi i limfe, uzdužni su i poprečni;
• vibracije - mogu utjecati na duboke slojeve, kao i na unutrašnje organe.

Klasična tehnika uvijek pretpostavlja određeni niz sa zonama. Postupak počinje cervikalno-ovratnom regijom, a završava se abdominalnim područjem.

tačkasta

Postupak uključuje usmjereni utjecaj na određene tačke. U većini slučajeva oni su odgovorni za rad određenog tijela. ljudsko tijelo ili sposoban da utiče na to. Ova tehnika zahtijeva mnogo znanja i iskustva u radu sa pacijentima.

Kod akupresure važno je pridržavati se sljedećih pravila:

• precizno odrediti tačku udara;
• koristiti kretanje pritiska i vibracije;
• trajanje postupka varira od 30 do 40 minuta;
• trajanje ekspozicije u tačku je od 3 do 5 sekundi.

Masaža se može izvoditi kada su izložene aktivnim tačkama koje se nalaze na vratu, glavi i nogama. At ispravna tehnika tokom zahvata pacijent osjeća blagi osjećaj ugodne topline na mjestu pritiska.

Način izvršenja

Specijalista se fokusira na one dijelove tijela koji su direktno povezani s prolazom neuronskih puteva. Utjecaj je na vazomotorne centre, koji uključuju glavu, vrat i okovratna zona. Istovremeno, u većini slučajeva pokušava izmjenjivati ​​područja.

Prije početka postupka, stručnjak mjeri indikatore pritiska i kada oni dozvoljena vrijednost sjednica je zakazana.

Ako je krvni pritisak previsok ili prenizak, sesija se odlaže. Stabilno stabilna velika odstupanja od norme razlog su odbijanja fizioterapije i zahtijevaju terapijsku intervenciju.

Učinkovite metode uključuju izlaganje svakom od njih u trajanju od 1 minute. Kod povećanog pritiska, trajanje fizioterapije ne bi trebalo da bude duže od 15 minuta. Masaža se izvodi u kursevima, broj sesija određuje ljekar koji prisustvuje. U prosjeku, pacijentima je propisano 15 procedura. Važno je koristiti usluge kvalifikovanog specijaliste, a ne preskakati između termina.Čak i ako postoji stabilan rezultat, nemoguće je odmah napustiti liječenje lijekovima.

Za područje okovratnika

Masirani pacijent se nalazi na stolici, glava je postavljena na isprepletene ruke koje se nalaze na stolu. Ova poza vam omogućava da opustite mišiće leđa i vrata što je više moguće. Pokreti se izvode samo u smjeru gore i dolje.

Tehnika izvođenja uključuje:

• milovanje;
• trljanje;
• spiralni pokreti;
• imitacija pokreta sjeckanja i piljenja.

Pri izvođenju masažnih pokreta sila udara je u prosjeku 3 puta manja u odnosu na druga područja. Završite masažu laganim potezima.

Za leđa

Masaža dobro ublažava grčeve u mišićima leđa i normalizira dobrobit. Svi pokreti se izvode samo u smjeru od stražnjeg dijela glave do kuta svake od lopatica.

Redoslijed udara je sljedeći:

• trljanje se izvodi u pravoj liniji, a zatim se imitiraju spiralni pokreti;
• zona se gnječi vrhovima prstiju;
• vrši se utjecaj na spinozne procese;
• prvi korak se ponavlja.

Sesija se završava laganim pokretima milovanja.

Za vrat

Gnječenje vrata ublažava grčeve i poboljšava cirkulaciju krvi, što dovodi do normalizacije pritiska. Specijalista izvodi udarce u području procesa i limfnih čvorova, sukcesivno se krećući do prsnog mišića, prsne kosti i rebara.

Brada i ključna kost se podvrgavaju masažnim pokretima. Pri radu se koriste:

• tradicionalni potezi;
• pokreti štipanja;
• trljanje;
• stvaranje vibracija.

Masaža se završava pokretima milovanja.

Za glavu

Masaža se izvodi na pacijentu, koji tokom zahvata leži na stomaku, a glava je na rukama tokom sesije. Pokreti počinju od tjemena, krećući se prema potiljku, čelu i sljepoočnicama.

U procesu se koriste sljedeći pokreti:

• lagani potezi otvorenim prstima;
• imitacija cik-cak i krugova vrhovima prstiju;
• lagano trljanje.

Nakon masaže u ovim područjima pacijent se okreće, a područje čela se tretira, počevši od srednje linije prema sljepoočnicama. Završite sesiju kružnim pokretima trljanja u predjelu sljepoočnica.

Samomasaža za hipotenziju

Kod kuće, u nedostatku ozbiljnih zdravstvenih rizika, može se izvoditi samomasaža. Ova metoda je efikasna kada je potrebno podići pritisak bez pribjegavanja vanjskoj pomoći. Tehnika masaže uključuje opštu orijentaciju udara.

Posebna pažnja posvećena je donjim ekstremitetima, abdomenu i lumbosakralnoj zoni.

Da biste povećali pritisak, koristite sljedeće pokrete:

• povremeni udarci;
• trljanje energičnim tempom;
• aktivno gnječenje;
• povremene vibracije.

Masaža pod niskim pritiskom treba da bude intenzivna i da vas tonizira. Preporučuje se svakodnevna jutarnja masaža stopala, vrata i ramena koja će „pokrenuti“ procese opskrbe krvlju i funkcionisanje vitalnih sistema. Kako bi se povećala efikasnost i djelotvornost postupka, fizioterapija će pomoći u očvršćavanju tijela, što će povećati cirkulaciju krvi i povećati vaskularni tonus.

Kontraindikacije

Prije izvođenja tečaja masaže potrebna je konsultacija s liječnikom i dozvola za njegovo izvođenje. Mogućnost masaže kod hipertenzije često je određena oblikom toka bolesti. Primarni stadij je tipičan za 95% slučajeva, a često je patologija uzrokovana stresom i loše navike. Kod ovog oblika bolesti masaža će biti efikasna.

U sekundarnom obliku fizioterapija je neučinkovita ili može izazvati još veći porast krvnog tlaka.

Kontraindikacije za termine sesije:

• hipertenzivna kriza;
• posljednja faza hipertenzije;
• sklonost krvarenju, problemi sa zgrušavanjem krvi;
• tuberkuloza;
• tumorske formacije;
• bolesti srca koje zahtijevaju hiruršku intervenciju.

Kontraindikacija za postupke masaže može biti poremećaj probavnog sistema. Fizioterapija se ne izvodi u prisustvu oštećenja, problema patoloških ili gnojnih oboljenja kože. Zabranu držanja nameću psihički poremećaji, stanje depresije ili povišena temperatura.

Karakteristike masaže kod niskog krvnog pritiska

Hipotenziji će pomoći masaža koja ima za cilj povećanje pritiska i oslobađanje osobe od neugodnih simptoma u vidu osjećaja slabosti i letargije, glavobolje ili vrtoglavice, smanjenih performansi. Mogu se koristiti različite tehnike masaže, ali koja će biti najefikasnija u određenom slučaju, stručnjak će pomoći u određivanju.

Postupci masaže će biti korisni u slučaju takvih dijagnoza kao što su:

• Primarna fiziološka neurocirkulatorna distonija hipotoničnog tipa. Povezuje se s dugotrajnim psihoemotivnim stresom, uključujući stres, razne mentalne traume ili zatvorena povreda lobanje. Obično pogađa mlade ljude i tinejdžere.
• Sekundarna patološka ili kronična simptomatska hipotenzija. Sekundarni oblik se razvija u pozadini drugih bolesti, uključujući čir na želucu ili duodenum, bolesti endokrinog i respiratornog sistema ili krvotoka, intoksikacija organizma.

Koja je korist?

Pravilno izvedena masaža sa paralelnim prijemom lijekovi pomaže:

• postepeno povećavajte pritisak;
• smanjiti glavobolje;
• normalizovati rad kardiovaskularnog sistema;
• poboljšati psihoemocionalno stanje osobe;
• smanjiti rizik od krize.

Efekat masaže će biti samo ako se radi redovno, pa je veoma nepoželjno preskakati sesije.

Tehnike masaže

Kod hipotenzije se koriste četiri vrste masaže:

Classical

Ovom masažom se tretiraju donji deo leđa, karlica, donji udovi i stomak. Glavni alat su ruke masera. Tokom sesije koriste se sljedeće tehnike:

• moždani udari. Ova tehnika uvijek počinje i završava masažu. Može se koristiti i između drugih tehnika. Milovanje se vrši tako da nema bol, a koža se nije skupljala u nabore. Pri maženju su uključene dvije ruke koje se kreću naizmjenično. Trebalo bi da klize preko kože. Duboko maženje utiče na limfni i cirkulatorni sistem. Ako je povremeno, onda ima uzbudljiv učinak na nervni sistem, a ako je kontinuirano, smanjuje ekscitabilnost taktilnih receptora.
• Trljanje. Ovakvim manipulacijama donja tkiva se pomiču u različitim smjerovima, a nabori kože se formiraju ispred ruku masažera. Trljajte kožu prstima, ivicom lakta dlana ili potpornim dijelom ruke. Ova tehnika ima tonizirajuće dejstvo, koje, u zavisnosti od intenziteta, smanjuje ili povećava ekscitabilnost centralnog nervnog sistema.
• gnječenje. Oni uključuju djelovanje na mišiće. Da biste to učinili, koža se hvata rukom i povlači. Tempo prijema treba da bude spor i ne izaziva sindrom bola kod klijenta.
• Vibracija ili podrhtavanje. To su oscilatorni pokreti koji se izvode različitim brzinama i amplitudama. Oni ne utiču samo na kožu i mišiće, već i na dublje slojeve tkiva, kao i na unutrašnje organe.

U nastavku je predstavljen algoritam za izvođenje klasične masaže za hipotenziju:

1. Prvo masirajte leđa. Bolesnik je u sjedećem ili ležećem položaju. Postupak počinje uzdužnim potezom od karlice do lopatica. Zatim počinju mijesiti, što se radi vrhovima prstiju, praveći pokrete poput klešta. Tako se masiraju dugi mišići leđa. Zatim prelaze na trljanje, koje se radi uz pomoć jastučića četiri prsta, posebno obraćajući pažnju na lumbalnu zonu. Trljanje se izvodi u svim smjerovima od kičmenog stuba. Završite masažu leđa milovanjem.
2. Nastavite sa masažom karlice. Pacijent leži na stomaku i ispruži ruke uz tijelo. U području stražnjice prvo koristite površne i duboke poteze, zatim ih trljajte u različitim smjerovima, gnječite, protresite mišiće i tapšajte. Završite masažu u ovom području tako što ćete pogladiti područje išijadičnog živca.
3. Zatim nastavite s masažom mišića lista. Pacijent leži na leđima, a valjak se stavlja ispod koljena. Masažer počinje milovanjem stopala, zatim površno i duboko počinje da masira noge i bedra pokretima milovanja, krećući se prema ingvinalnim limfnim čvorovima. Nakon zagrijavanja počinju trljati donje ekstremitete, gnječiti i tresti. Masaža se završava milovanjem.
4. Trbuh se masira u smjeru kazaljke na satu oko pupka sa strane pokretima milovanja. Zatim pogladite područje iznad pupka prema aksilarnim limfnim čvorovima. Zatim se spuštaju u područje ispod pupka i masiraju ovo područje prema ingvinalnim limfnim čvorovima. Sesija se završava trljanjem mišića prstima, gnječenjem i maženjem.

Konzervirano

Ova masaža se izvodi pomoću male staklene posude. Pričvršćuje se na kožu uz pomoć vakuuma i, bez skidanja s nje, vrši se masaža. Teglu pomičite kontinuiranim pokretima duž kičme odozdo prema gore - od lumbalni region do vrata.

Ova vrsta masaže je veoma efikasna, pa se radi retko – dovoljno je jednom nedeljno. Kurs je oko 2 mjeseca.

Stone masaža

Ovo je masaža naizmjeničnim toplim i hladnim kamenjem, koji opuštaju mišiće i blagotvorno djeluju na vaskularni sistem. U ovom slučaju, specifični utjecaj ovisi o kamenu:

• masaža toplim kamenjem zagrijava i opušta mišiće, širi krvne žile, poboljšava cirkulaciju krvi, pospješuje metaboličke procese, normalizira duševno stanje osobe;
• masaža hladnim kamenjem izaziva sužavanje kapilara i krvnih sudova, povećava tonus mišića, pojačava oksigenaciju krvi.

Generalno, masaža kamenjem reguliše rad vegetativno-vaskularnog nervnog sistema, smanjuje simptome hipotenzije - ublažava bolove, jača imuni sistem, vraća psihoemocionalno stanje.

tačkasta

Sve navedene vrste masaže izvode se uz pomoć specijaliste. Ali šta ako nema načina da se zakaže ili nema vremena za pohađanje kursa? Onda treba obratiti pažnju na akupresura. Ova vrsta masaže se može izvoditi samostalno kod kuće, ali pod uslovom da tačno znate lokaciju potrebnog aktivne tačke, koji pobuđuju nervni sistem i time povećavaju pritisak.

Algoritam akupresure:

1. Počinju sa tačkama koje se nalaze u predelu karotidne arterije. Pronaći ih je lako - morate staviti ruku ispod krajnje tačke vilice na lijevoj strani i osjetiti pulsiranje. Na ovom mestu se rade 3 intenzivna pritiska po 10 sekundi sa pauzama. Zatim pritiskaju tačku sa druge strane.
2. Pritisnite na tačke koje se nalaze na okcipitalnim tuberkulama. Na svaku od njih utiče 1-2 minuta.
3. U središnjoj zoni, dlanovi se pritiskaju na aktivnu tačku 2 minute, a zatim desno i lijevo od nje.
4. Zatim djeluju na tačku koja se nalazi na unutrašnjoj strani podlaktice. Nalazi se iznad ručnog zgloba do širine dlana. Snažno pritisnite 2 minute.
5. I posljednja tačka je na leđima između lijeve lopatice i kičme. Vrijeme ekspozicije je 2 minute.

Kako ne biste pogriješili s lokacijom aktivnih točaka, vrijedno je konzultirati se sa stručnjakom i dobiti upute od njega, a tek nakon toga preći na samostalnu masažu.

Kontraindikacije

Unatoč svim prednostima, masažu za hipotenziju ne treba provoditi u sljedećim slučajevima:

• u pozadini razvoja hipotenzivne krize;
• pri pritiscima ispod 90/60 mmHg;
• s raznim kožnim bolestima;
• ako postoje mentalni poremećaji.

Dakle, mnoge tehnike masaže, kada se izvode pravilno i redovito, pomažu u normalizaciji krvnog tlaka i rješavanju neugodnih simptoma koji otežavaju život hipotenzivnim pacijentima. Naravno, preporučljivo je zakazati pregled kod specijaliste, jer nepismene samostalne radnje mogu samo pogoršati stanje.

Pomaže li akupresura kod hipotenzije

Masaža za hipotenziju jedno je od najefikasnijih sredstava za povećanje tonusa krvnih žila, normalizaciju cirkulacije krvi i oslobađanje od negativnih manifestacija niskog krvnog tlaka. U procesu mehaničkih utjecaja na različite dijelove tijela, u koži, mišićima, ligamentima, tetivama i krvnim žilama dolazi do iritacije živčanih završetaka, što izaziva reakciju tijela i svih njegovih organa. Osim toga, u tkivima se proizvode visokoaktivne tvari koje poboljšavaju metaboličke procese i ubrzavaju kretanje limfe i krvi u tijelu. Masaža optimizuje rad srca, tonizira krvne sudove, olakšava odliv venske krvi.

Kod hipotenzije, upotreba različitih tehnika masaže pomaže u ublažavanju glavobolje, normalizaciji stanja nervnog sistema i nivoa krvni pritisak. Osim toga, masaža pomaže mobilizirati unutrašnje snage tijela za borbu protiv bolesti koje su uzrokovale patološku hipotenziju.

Vrste masaže za hipotenziju

Uz niski pritisak, masaža treba da bude energična i tonizujuća, pa je najbolje raditi ujutru.

Postoji mnogo vrsta masaže, a svrha bilo koje od njih kod hipotenzije je da poveća tonus krvnih žila, poboljša cirkulaciju krvi i olakša rad srca.

Segmentna refleksna masaža. Metoda se zasniva na uticaju na određene delove tela i kičmena moždina. Zbog maženja i gnječenja krv i limfa se „istiskuju“ iz krvnih žila i povećava se brzina njihove struje. Uz pomoć tehnika "seckanja", tapkanja, tapšanja, oni se iritiraju nervnih završetaka kože, te djeluje tonik na krvne sudove i kapilare.

Kineska akupresura masaže

Akupresura za hipotenziju se izvodi pritiskom na glavne bioaktivne tačke koje se nalaze na:

• unutrašnje strane nogu;
• na zglobovima;
• podlaktice;
• stopala.

Zahvaljujući tome poboljšava se rad srca i normalizuje vaskularni tonus. Na osnovu osjećaja pacijenta, maser može izabrati najefikasnija područja utjecaja od svih mogućih.

Samomasaža za hipotenziju

Da biste normalizirali pritisak i poboljšali dobrobit, možete koristiti tehnike samomasaže za glavu, lumbalni dio, kukove, potkoljenice i stopala, trbuh i cervikalno-ovratnu zonu. Koriste se tehnike kao što su maženje, trljanje, gnječenje, vibracija. Prije samostalne primjene tehnika neophodna je konsultacija i obuka sa specijalistom. Važno je napomenuti da masažu treba propisati ljekar koji prisustvuje, a provoditi je kvalificirani stručnjak. Tokom postupka masažni terapeut obraća pažnju na reakcije i senzacije pacijenta.

Osnovne tehnike masaže

Osim pozitivnog djelovanja na nervni i kardiovaskularni sistem, masaža djeluje i općenito jačanjem i poboljšava psihoemocionalno stanje pacijenta koji pati od niskog krvnog tlaka.

Osnovni trikovi su:

• maženje - planarno, zamotavanje, klešta, grabuljasto, krstasto, češljasto - poboljšavaju metaboličke procese u tkivima i imaju smirujući učinak na nervni sistem;
• trljanje - u obliku klešta, isprekidano, u obliku grablje i češlja, "piljenje", "seckanje" - imaju tonik, povećavaju ili smanjuju ekscitabilnost nervnog sistema, u zavisnosti od intenziteta udara;
• gnječenje - uzdužno, poprečno, isprekidano, istezanje, valjanje, pomicanje - aktiviranje protoka krvi i limfe, normalizacija rada centralnog nervnog sistema;
• vibracije - labilne, kontinuirane, drhtajuće - utiču na duboke slojeve tkiva i unutrašnjih organa.

Tokom masaže, specijalist kombinuje različite tehnike i njihove varijante. Tokom sesije prati pacijentove senzacije, a također reguliše intenzitet i trajanje izlaganja.

Redoslijed postupka

U procesu masaže od hipotenzije razrađuje se cervikalno-ovratna regija, lumbosakralna regija, mišići zadnjice, abdomena i donjih ekstremiteta. U slučaju glavobolje masirajte područje glave.

• Zona oko vrata. Razrađuju se stražnji i bočni dijelovi vrata, skapularna, subklavijska regija. Smjer masažnih pokreta je prema ramenima i lopaticama. Tehnike: milovanje (spiralno, zaokruživanje, ravno), trljanje, piljenje, pritiskanje i gnječenje.

• Lumbalna regija. Masiraju se kičmene zone, spinozni procesi, dugi mišići leđa. Tehnike: milovanje, trljanje nalik na grabulje, senčenje, gnječenje leđnih mišića pritiskom i pomeranjem.
• Područje zadnjice. Tehnike: duboko i površno maženje, šrafiranje, piljenje, češljasto gnječenje, trljanje, pomicanje, tapšanje, "seckanje", tresenje.
• donjih udova. Vježba se naizmjenično: kukovi, mišići potkoljenice, tabani. Tehnike: milovanje, trljanje (spiralno, pravolinijsko, češljasto), gnječenje (poprečno, uzdužno), tapšanje, tresenje.
• Područje trbuha. Masirajte prednji trbušni zid, bočne površine abdomena, kose mišiće. Tehnike: milovanje u smjeru kazaljke na satu, stiskanje u obliku potkovice, jednostruko i dvostruko prstenasto gnječenje, maženje, spiralno trljanje, piljenje, tresenje.

Fizička aktivnost, kretanje svježi zrak, vodene procedure pomoći da savladate neprijatne simptome niskog krvnog pritiska i da uvek budete vedrog raspoloženja.

Tehnika masaže za hipotenziju

Tehnika masaže za hipotenziju

U liječenju i prevenciji hipotenzije postoje različiti načini masaže.

U drugim slučajevima, opšta masaža je efikasnija.

Za sekundarnu prevenciju hipotenzije indikovana je masaža lumbosakralne regije, glutealnih mišića, donjih ekstremiteta i abdomena.

Redoslijed masaže

1. Početni položaj pacijenta je ležeći na stomaku.

2. Masažu treba započeti lumbosakralnim i glutealnim mišićima. Pokreti bi trebali biti usmjereni odozgo prema dolje, a na donjem dijelu leđa - od kičme do ilijačnih kostiju. Izvode se sljedeće tehnike: kombinovano milovanje objema rukama (4-5 puta), stiskanje dlanom na dugim mišićima (4-6 puta), gnječenje rubom dlana i pincetom (3-4 puta svaki), gnječenje dvostrukim prstenom na latissimus dorsi (3-4 puta), protresanje (2-3 puta).

3. Nakon toga se izvodi kružno trljanje uz kičmu vrhovima prstiju obe ruke (4-6 puta), stiskanje (3-4 puta), maženje (4-6 puta). Dosljedno ponavljajte opisane tehnike 3-4 puta, nakon čega se prelazi na masažu stražnje površine donjih ekstremiteta.

4. Izvode se planarno i okružujuće milovanje nogu i butina (5 puta), trljanje mišića nogu i butina (3 puta), uzdužno i poprečno gnječenje (3 puta), vibraciono mazanje (2 puta). Masirajte prvo jednu, pa drugu nogu.

5. Zatim pacijent zauzima ležeći položaj. Masira se prednja površina donjih ekstremiteta sljedećim tehnikama: ravno i okružujuće milovanje nogu i bedara (4-5 puta), trljanje dlanovnom površinom šake, vrhovima prstiju (3-4 puta), uzdužno i poprečno gnječenje (2-3 puta), maženje vibracijom (3-4 puta). Završite tresenjem udova.

Prostorija u kojoj se izvodi masaža mora biti unaprijed dobro prozračena.

Temperatura vazduha u njemu treba da bude ugodna za pacijenta.

6. Postupak se završava masažom trbuha, dok pacijent lagano savija noge u zglobovima koljena. U ovoj fazi treba uraditi sljedeće: planarno kružno površno i duboko maženje (5-6 puta), pokrivajuće maženje gornje polovine trbuha do aksilarnih limfnih čvorova, a donje polovice do ingvinalnih (3-4 puta ), trljanje vrhovima prstiju i ulnarnom ivicom dlanova (3-5 puta), uzdužno i poprečno gnječenje (2-3 puta). Čitav kompleks tehnika u nizu može se ponoviti 2-3 puta, ali ukupno trajanje postupka ne bi trebalo da prelazi 20 minuta. Preporučeni kurs je 15-20 procedura, koje treba izvoditi svaki drugi dan.

Samomasaža za hipotenziju

Masažu za bilo koju bolest treba obaviti iskusni stručnjak. Ako ga nije moguće pronaći, preporučuje se samomasaža za sekundarnu prevenciju hipotenzije. Treba izvoditi tehnike samomasaže, fokusirajući se na reakciju tijela.

Tehnika samomasaže

Za regulaciju krvnog pritiska i poboljšanje ukupnog zdravlja preporučuje se samomasaža glave, donjih ekstremiteta, lumbosakralne regije i abdomena.

Samomasaža glave

1. Početni položaj - stojeći ili sedeći, oslonjeni na naslon stolice. Glavu lagano nagnite naprijed, opuštajući mišiće vrata.

2. Izvodite sve pokrete duž rasta dlake, od tjemena do vrata i ušnih školjki.

3. Započnite masažu od prednjeg dijela glave: izvodite pokrete milovanja vrhovima prstiju u pravoj liniji, zatim u krug, u smjeru od tjemena prema potiljku.

4. Izvršite kružno ili spiralno trljanje vrhovima prstiju u pravcu od temena do vrata, ušiju i obrva.

5. Izvršite gnječenje na tjemenu, pomičući i rastežući kožu vrhovima prstiju ili bazama dlanova.

6. Izvršite milovanje i kružno trljanje temporalnih područja.

7. Završi svjetlo procedure tapkajući vrhovima prstiju po cijeloj površini glave, od čela do vrata.

Ujutro se preporučuje masaža s preovlađujućim toničnim tehnikama.

Samomasaža donjih ekstremiteta

1. Početni položaj - sedeći, stavite stopalo na stolicu sa osloncem na petu.

2. Počnite sa samomasažom veliki mišić kukove koristeći tehnike kao što su milovanje, trljanje, gnječenje i vibriranje. Izvodite pokrete od kolenskog zgloba do ingvinalnog nabora kada masirate prednju površinu butine, masirajte stražnju, bočnu i unutrašnju površinu u smjeru od koljena prema gore, do ingvinalnog limfnog čvora.

3. Naizmjenično izvoditi maženje sa dvije ruke, zatim polukružno i poprečno isprekidano gnječenje jednom ili dvije ruke, a zatim maženje ponovo.

4. Masirajte koljeno (osim područja patele), usmjeravajući pokrete prema poplitealnoj jami. Redoslijed tehnika trebao bi biti sljedeći: milovanje objema rukama, trljanje bočnih površina u svim smjerovima ivicom i bazom dlana, češalj ruke savijen u šaku, milovanje. U zaključku, nekoliko puta savijte i ispravite nogu u koljenu.

5. Savijte nogu i stavite je na bedro druge noge, masirajte mišiće lista. Masirajte zadnju površinu potkoljenice u smjeru od kalkanealnog tubera prema gore, do poplitealne regije, prednju površinu - od prstiju prema gore. Počnite s milovanjem, zatim trljanjem, gnječenjem i protresanjem, a završite s maženjem.

Prilikom masaže mišića potkoljenice možete koristiti kombinirane tehnike masaže: jednom rukom gnječite mišiće, a drugom izvodite pokrete milovanja.

6. Izvedite masažu stopala, počevši od milovanja i trljanja prstiju, zatim samog stopala u smjeru od prstiju prema peti (koristite tehnike poput kružnog i češljastog maženja i trljanja hvataljkama).

7. Izvršite masažu druge noge, ponavljajući tehnike gore opisanim redoslijedom.

Samomasaža vratne i okovratne zone

1. Zauzmite stojeći ili sjedeći položaj.

2. Masirajte zadnji deo vrata, počevši od maženja obema rukama odozgo prema dole, od linije kose do zglobova ramena, čvrsto pritiskajući dlanove na kožu. Nakon toga izvršite stezanje rebrima oba dlana u istom smjeru kao i maženje, a vrhovima prstiju obje ruke trljajte vratne mišiće duž linije vrata od uha do uha. Kada izvodite ovu tehniku, pravite pravolinijske kružne pokrete rukama jedna prema drugoj. U predjelu većeg okcipitalnog živca i mastoidnog nastavka izvršiti duboko gnječenje odozgo prema dolje, zajedno sa potezima u smjeru od potiljka prema ramenu.

3. Masirajte prednji dio vrata dlanom jedne ruke u smjeru odozgo prema dolje, prema ključnim kostima. Tehnike izvodite sljedećim redoslijedom: maženje, trljanje, gnječenje i ponovno maženje.

4. Idite na masažu okovratne zone. Izvodite tehnike jednom rukom, podržavajući masažu drugom. Prvo povucite u smjeru od linije kose prema dolje i bočno prema ramenog zgloba, zatim stiskanje brežuljkom thumb ili osnove dlana. Nakon što svaku tehniku ​​ponovite 3-4 puta, izvodite polukružno gnječenje jastučićima četiri prsta. Zatim napravite nekoliko glatkih nagiba glave ulijevo i udesno i naprijed-nazad, izvršite kružne rotacije, prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Završite maženjem.

Samomasaža leđa i donjeg dijela leđa

1. Početni položaj - stojeći ili sjedeći.

2. Izvedite milovanje odozdo prema gore i bočno sa obe ruke u isto vreme, ponovite 5-6 puta.

3. Izvedite snažno trljanje kičme u istom pravcu dlanovima, vrhovima prstiju ili šakama.

4. Izvršite nekoliko nagiba trupa udesno i ulijevo i kružnih rotacija, prvo unutra lijeva strana a zatim udesno.

5. Ponovo udarite.

6. Izvršite masažu glutealnih mišića u pravcu ingvinalnih limfnih čvorova.

7. Idite na masažu donjeg torakalnog dijela kičme: izvodite milovanje dlanom u smjeru od struka prema gore, do donjeg kuta lopatice. Zatim stisnite šakom sa strane vrha palca i trljajte stražnjom stranom šake.

8. Trljajte trapezni mišić naizmjenično s obje ruke, usmjeravajući pokrete od mastoidnog nastavka do ruba trapeznog mišića.

9. Završite masažu maženjem.

Samomasaža leđa može se nadopuniti trljanjem suhim frotirnim ručnikom od vrha do dna.

U tom slučaju, ručnik se prvo mora držati okomito, a zatim vodoravno.

Samomasaža stomaka

1. Početni položaj - ležeći na leđima, savijte noge u koljenima i zglobovi kuka.

2. Izvodite pokrete milovanja u smjeru kazaljke na satu od desne polovine trbuha prema lijevo, postepeno povećavajući pritisak.

3. Zatim trljanje objema rukama češljem četke savijene u šaku, u smjeru od hipohondrija nadolje i nazad, kao i desno i lijevo.

4. Izvršite gnječenje rectus abdominis mišića, zatim kosih, idući od rebara do karlice.

5. Izvodite tehnike vibracija: stavite dlanove u donji deo stomaka i zatvorite prste u bravu, pravite česte pokrete gore-dole.

6. Završite masažu laganim kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu.