Akupresura je hitna pomoć za tijelo. Istorija akupresure, bodovi, lično iskustvo

Ogroman broj ljudi susreće se sa bolovima i nelagodom u leđima. Za uklanjanje ovih neugodnih simptoma preporučuje se masaža. Koristi se za opuštanje mišića, što dovodi do poboljšanja ljudskog blagostanja. Akupresura leđa karakteriše jednostavna tehnika, što omogućava izvođenje kod kuće.

Indikacije i kontraindikacije

Akupresurna masaža leđa

Masažne tačke treba izvoditi samo u skladu s indikacijama. Najčešće se preporučuje za upotrebu kod osteohondroze. Koristi se i za bol i hronični umor pozadi. Masaža je prilično efikasna kod bolnih zglobova. Zahvaljujući akupresuri, vodi se borba protiv alkoholizma i pušenja. Leđa se odlikuje prisustvom ogromnog broja tačaka, pa je nemoguće nabrojati sve bolesti koje se mogu izliječiti akupresurom.

Uprkos činjenici da je akupresura leđa veoma efikasna, karakteriše je prisustvo kontraindikacija koje su neophodne u bez greške razmotriti. Postupak se ne preporučuje tokom akutnog stanja respiratorne bolesti i hiperemija. Također, tehnika nije propisana ako pacijent ima maligne neoplazme. pojavljuju se u obliku:

• sklonost trombozi;
• krvarenje;
• gnojne lezije;
• limfadenitis;
• povrede leđa;
• hronični osteomijelitis;
• limfadenitis.

Ukoliko pacijent ima upalni, gljivični ili infektivne lezije kože, tada je njihovo masiranje strogo zabranjeno. Za tuberkulozu, venerične i mentalna bolest postupak je kontraindiciran. Prilikom dijagnosticiranja plućne, jetrene, srčane, bubrežne insuficijencije ova tehnika se ne preporučuje. Liječnici zabranjuju postupak ako pacijent ima krizu hipo- ili hipertenzije.

Za prevenciju i liječenje BOLESTI ZGLOBOVA, naš redovni čitalac koristi metodu nekirurškog liječenja, koja je sve popularnija, koju preporučuju vodeći njemački i izraelski ortopedi. Nakon što smo ga pažljivo pregledali, odlučili smo da ga ponudimo vašoj pažnji.

Lokacija akupresurnih tačaka

Da biste pravilno masirali i uticali na potrebnu oblast, morate znati gde se nalaze odgovarajuće tačke na leđima. Lokacija tačaka može biti:

Ako osoba unaprijed odredi sve točke za masažu leđa, to će mu uvelike pojednostaviti ovaj postupak.

Vrste masaže

Unatoč činjenici da se točke nalaze na istom mjestu, shema masaže može biti raznolika. Do danas je razvijeno nekoliko vrsta masaže leđa za opuštanje, dijagnostiku i liječenje raznih bolesti. Uz pomoć ovog postupka podmlađuje se cijelo tijelo. Tokom primjene tehnike vrši se rehabilitacija živaca koji su komprimirani pršljenom.

Tokom perioda masaže uočava se eliminacija sindroma hroničnog umora. Djelovanje postupka usmjereno je na poboljšanje limfne drenaže i povećanje nivoa endorfina. Pravilno ponašanje manipulacija pomaže u jačanju imunološki sistem i poboljšanje performansi. Zahvaljujući ovoj tehnici, vraća se elastičnost kože i bori se protiv prekomjerna težina. Redovna masaža pomaže u povećanju pokretljivosti zglobova i obnavljanju cirkulacije krvi u tijelu. Uz pomoć postupka moguće je poravnati držanje.

Karakteristike akupresure

U Kini se masaža izvodi na nekoliko metoda. Vjeruju da postupak liječi tijelo i dušu čovjeka. Na poleđini ima oko 700 tačaka koje je gotovo nemoguće naučiti. Iskusni masažni terapeuti koriste 140 najefikasnijih tačaka. Uz pomoć masaže, koža na leđima osobe se iritira na onim mjestima gdje se nalaze tačke.

Uz pomoć akupresure, pojačava se trofizam intervertebralnih diskova, smanjuje se bol u donjem dijelu leđa, opuštanje mišića, povećava se pokretljivost kralježnice. Tokom perioda masaže vrši se uticaj na one tačke koje su odgovorne za bolna područja. Provedba ovog postupka je prilično teška, jer osoba može pogriješiti u lokaciji određene točke, što je objašnjeno individualne karakteristike ljudsko tijelo.

Prije izvođenja postupka, obavezno je proučiti točke. Napeta i bolna mjesta zahvaćaju se vrhovima prstiju – sve osim malog prsta. IN ovaj slučaj potrebno je izvršiti snažan pritisak, ali ne bi trebao donijeti jake bolove. Masaža se može izvoditi vibracijama ili kružnim pokretima. Možete koristiti i metodu cikličkog pritiska na kožu. Potrebno je djelovati na jednu tačku ne duže od 5 minuta. Pokreti pritiskanjem se mogu izvoditi samo tokom udisaja.

Karakteristike Shiatsu tehnike

Shiatsu masaža leđa

Shiatsu masaža leđa je proces u kojem se djeluje na tačke pritiska. Po prvi put se ova vrsta masaže počela koristiti u Japanu. Pri korištenju ove tehnike prsti i dlanovi ruku djeluju na kožu. Uz pomoć ove tehnike vraća se harmonija, povećava odbrambena snaga organizma, kao i borba protiv depresija i nesanica.

Shiatsu masaža leđa se izvodi po posebnoj tehnici. Budući da tačke na leđima osobe nisu tačno locirane, Japanci savjetuju korištenje intuicije pri izvođenju ove tehnike. Tokom masaže prethodno se određuju najbolnija mjesta. Nakon toga, oni su pod uticajem.

Izvođenje terapeutske masaže

Postupak terapeutske točke provodi se ne samo uz pomoć ruku, već i uz korištenje posebnih uređaja. Tehnika se sastoji u mehaničkom djelovanju na kralježnicu, mišiće, kožu, zglobove. Uz pomoć ovog postupka liječe se skolioza, osteohondroza i mišićna hipotenzija. Uz duge treninge, moguće je obavljati manipulacije kod kuće. sastoji se od trljanja, gnječenja, milovanja, gnječenja, piljenja, valjanja. Sve radnje moraju se izvoditi uzastopno.

Izvođenje masažnih pokreta treba izvoditi samo usput. mišićno vlakno. Preporučuje se terapeutska masaža za čitava leđa. Ovratnik i lumbosakralni dio treba kvalitetno masirati, što će pozitivno utjecati na opuštanje mišića i ublažavanje bolova. Prije zahvata, masažeru treba skratiti nokte, a prije zahvata morate dobro oprati ruke. Da pružim više lako držanje postupak, kožu prvo treba namazati kremom.

Akupresura je vrlo efikasan postupak u liječenju raznih bolesti. Prije zahvata preporučuje se proučavanje svih tačaka na leđima osobe. Pravilno izvođenje masaža je ključ zdravlja pacijenta.

Akupresura nam je poznata od davnina. Odnos između stanja ljudskog zdravlja i prirodnih pojava otkrili su iscjelitelji. Od tog vremena, ljudsko tijelo se počelo smatrati jedinstvenim mehanizmom sa prirodom ili njenim dijelom, u kojem doslovno sve djeluje.

Vjerovalo se da ako osoba počne da se razboli, u to je uključeno cijelo tijelo, a ne određeni organi. To je zato što kada je jedan organ bolestan, cijeli sistem se mijenja. Liječnici tog vremena vjerovali su da ako osoba počne da se razbolijeva, to je rezultat nesklada tijela i prirode.

Vremenom je došlo do proučavanja teorijskih i praktične metode, su identifikovani razne načine borbi protiv bolesti. Proučavajući sve detaljno, pronađene su biološki aktivne tačke na ljudskom tijelu preko kojih je moguće utjecati na određene organe. Tada su se otvorili čitavi kanali i meridijani aktivnih tačaka, preko kojih su našli funkcionalnu vezu sa važnim organima.

Nakon isteka vremena, naučnici su otkrili da se biološki aktivne tačke značajno razlikuju od svih ostalih, čak i onih koje se nalaze u blizini. Utvrđeno je da je u području tačaka električni otpor 2 puta manji. Također je utvrđeno da BAP ima visok električni potencijal, jaku apsorpciju ultraljubičastih zraka. Pronašli smo promjenu u metaboličkim procesima - upravo u tim točkama se odvijaju najbrže.

Tokom akupresure, pacijent ima reakciju tijela - bolove, "naježivanje" na koži, lagani bolni sindrom, toplinu, lakoću, impuls. Ako ponovite istu masažu na obližnjim tačkama, one neće dati takav rezultat. Ovaj princip počeli su koristiti stručnjaci za pronalaženje pravih tačaka na ljudskom tijelu.

Upoređujući ovu vrstu masaže sa ostalima, ona ima niz prednosti. Na primjer, jednostavnost implementacije, utjecaj na malu površinu, može se izvesti kao dodatak glavnoj vrsti tretmana. Sama po sebi, masaža biološki aktivnih tačaka je odličan dodatak glavnoj masaži. moderan izgled tretman. Stoga ga ne treba smatrati lijekom za sve, uzmite u obzir moderne medicine još uvijek potrebno.

Utjecaj biološki aktivnih tačaka na tijelo zasnovan je samo na učenjima drevnih vremena orijentalne medicine. Kretanje BAP-a teče po meridijanima koji nisu vidljivi i do danas nisu utvrđeni naukom. Ukupno je identifikovano 12 uparenih i 2 neuparene meridijanske staze. Zovu se klasični. Pored ovih, postoji 15 sekundarnih i 8 "divnih" meridijana. Glatka cirkulacija energije duž ovih meridijana doprinosi zdravlju i harmoniji tijela. Ako dođe do „stagnacije“ energije na jedan od načina, to utiče na zdravstveno stanje, osoba se razboli. Ovo nije prazna tvrdnja, ona je zasnovana na učenju o bioritmovima, što dokazuje savremena nauka.

Kako pronaći bodove

Odredite najosjetljiviji prst. Jastučićem ovog prsta izvodite pokrete klizanja, kroz koje se može otkriti BAP - na njihovom mjestu će se naći osjećaj topline i hrapavosti, kao i najveća ljepljivost i bol.

Tačke su određene anatomskim orijentirima. Ovi orijentiri se mogu prepoznati po raznim naborima, vrhovima prstiju, nosu, udubljenjima, izbočinama tuberkula.

Individualni cun

Pojedinačna lukavština je više tačna metoda definicija tačke koja se koristi u Kini. Smatra se da je to razmak između nabora srednje falange kada je srednji prst savijen. Žene računaju na to desna ruka, a za muškarce - lijevo. Također izračunava širinu thumb ruke.

Prije nego počnete izvoditi akupresuru, trebali biste temeljito proučiti lokaciju tačaka, njihov utjecaj i snagu regulacije. Postupak morate započeti s minimalnim vremenom, jer prvo morate provjeriti reakciju tijela na efekte masaže. Imajte na umu da ako se pojavi nelagoda i nakon 5 minuta ne nestane, ne biste trebali nastaviti postupak.

Tehnika izvođenja

Tačkasta tehnika podrazumijeva mehaničko djelovanje prstiju na biološki aktivne tačke, koje imaju refleksnu vezu sa unutrašnjim organima. Ako ste tačno identifikovali tačke, osetićete osećaj bola, trljanja i utrnulosti. Sve je ovo normalan proces. Postoji i sindrom bola. Usput, po bolnim tačkama možete odrediti bolest određenog organa.

Tehnika akupresure je sledeće trikove: milovanje, trljanje, vibracije, pritisak, hvatanje.

• Stroking

Tehnika se izvodi kružnim pokretima jastučićima palca ili srednjeg prsta. Najčešće se ova tehnika koristi za masažu glave, lica, vrata, ruku, kao i na kraju cijelog postupka.

• Trituracija

Trljanje se vrši i palcem ili srednjim prstima. Pokreti se izvode u smjeru kazaljke na satu. U pravilu, trljanje se provodi samostalno nakon svih tehnika akupresure.

• Gnječenje ili prešanje

Gnječenje se vrši vrhom palca. Ako se masiraju dvije simetrične tačke, u ovom slučaju sa dva palca. Mogu biti uključeni i srednji i kažiprsti. Kružni rotacijski pokreti izvode se sve jačim - najprije polako, a zatim povećavajući pritisak. Ako postoji osjećaj sitosti, pritisak je oslabljen itd.

• uhvatiti

Hvat se izvodi sa tri prsta - palac, kažiprst i srednji. Zahvaća se lokacija biološki aktivne točke, počinju se gnječiti i rotirati brzim tempom u 3-4 odvajanja. Pritom se javlja osjećaj utrnulosti i otoka područja na kojem se vrši masaža.

• Vibracije

Vibracije se primaju palcem ili srednjim prstima. Pokreti se izvode brzo i oscilirajuće, bez skidanja prsta sa masirane tačke.

• Smiruje

Umirujuća tehnika se izvodi sporim, kontinuiranim, dubokim pokretima pritiska. Rotacijski pokreti se također koriste bez ikakvih pomaka kože. Ako se vrši vibracija, ona se izvodi postepeno sa povećanjem sile. Zatim se napravi pauza, nakon čega se vibracija ponavlja, bez podizanja prsta s kože.

Postupak pomaže opuštanju mišića cijelog tijela, a također ublažava grčeve i svaku, čak i najmanju napetost. Masaža pomaže u aktiviranju mikrocirkulacije i izglađivanju finih bora.

1. Ova tačka, koja se nalazi na vrhu glave, veoma je važna. Povezuje gornje tačke ušnih školjki. Masaža ove tačke bit će korisna za one ljude koji pate od nesanice, glavobolje, vegetovaskularne distonije. Takođe pomaže u ublažavanju simptoma migrene.
2. Tačka 2, koja se nalazi na rubu oka, nosi naziv "jasno svjetlo". Masaža ove tačke pomoći će vratiti oštrinu vida, a također će pomoći i kod začepljenosti nosa.
3. Ova tačka se nalazi na početku obrva. Masiranje ove tačke pomoći će da se nosite s vrtoglavicom i bolom u prednjem dijelu glave.
4. Lokacija ove točke je na vanjskom dijelu obrve. Masaža tačke 4 pomoći će osobama sa slabim vidom, ukloniti glavobolje vaskularnog porijekla.
5. Najčešće korištena točka. Pomaže osobama koje pate od nesanice, vrtoglavice, glavobolje.
6. Masaža ove tačke je veoma dobra za migrenu.
7. Ova tačka se zove "sunce". Veoma korisna za osobe sa glavoboljama, očnim oboljenjima i opštom emocionalnom nestabilnošću.
8. Ova tačka se nalazi 1 cm ispod zjenice. Djelotvoran kod poremećaja govornog aparata, vrtoglavice, glavobolje.
9. Na mjestu ove tačke osjeća se mala depresija. Biće korisno kod poremećaja govora. Pomaže i kod cervikalnog miozitisa.
10. Tačka 10 je efikasna za nesvjesticu, šok ili histerični napad. Kinezi ovu tačku nazivaju "sredinom čovjeka". Koristan je kod otoka lica i nervnih tikova.
11. Masiranje ove tačke aktivira rad unutrašnje organe a dobro je i za rad mozga.
12. Tačka se nalazi u središtu unutrašnjeg dijela brade. Veoma pomaže u stresnim situacijama.

Tehnika tačke može biti različita: jedna za lice, potpuno drugačija za stopala. Samo jedna stvar ostaje nepromenjena - terapeutski efekat dobija svaki centimetar tijela, bez obzira na izvedenu tehniku. U svakom slučaju, tijelo će dobiti naboj zdravlja i pozitivnih efekata.

Zdravlje

Ne vjerujete da akupresura čini čuda? Onda biste trebali pokušati i uvjeriti se sopstveno iskustvo. Ove tehnike stare su hiljadama godina i zaista djeluju bez ikakvih šteta ili nuspojava.

Nije tajna da naše telo ima neverovatne sposobnosti: bol i bolest nestaju ako postupate na određeni način u važnim tačkama.

To je odavno poznato onima koji se bave akupunkturom. Međutim, umjesto igala, možete koristiti svoje prste, koje trebate pritisnuti baš na te čarobne tačke ili ih masirati.

Tradicionalne figure Kineska medicina vjeruju da životna energija osobe (ili "qi") teče kroz određene nevidljivi kanali, koji se zovu meridijani. Ako na njegovom putu postoje blokade, pojavljuje se bol ili bolest.

Studije su pokazale da ako pritisnete na posebne tačke, koje se nazivaju i akupunkturne tačke, mozak proizvodi prirodni lekovi protiv bolova– endorfini i mogu blokirati signale bola koji se prenose kroz nerve. Također, uz pomoć takve akupresure možete se riješiti nesanice i umora i niza drugih problema.

Dakle gde su ove magične tačke i kako uticati na njih da bi se uklonili neprijatnih simptoma, umor, osloboditi se tegoba i bolova?

Postoji mnogo takvih tačaka, ali mi ćemo vam pokazati neke od njih, uticaj na koje možete vježbati kod kuće u bilo koje vrijeme.

Akupresura: kako se osloboditi umora nakon posla?

Umor i stres mnogi ne oslobađaju u potpunosti na zdrav način, možda zato što ne znaju šta mogu da urade masaža. Masiranje tačaka ispod čini čuda! Nakon njega, moći ćete podići nivo energije i osjećati se mnogo bolje!

Palcem, kažiprstom ili srednjim prstom masirajte sljedeće tačke snažno 3 minute lijevo i desno:

(1, 2) Sa dva prsta masirajte tačku na dnu lobanje, oko 1 cm od kičme.

(3) Masiramo šupljinu između velikog i kažiprst na obe ruke redom

(4) Masiramo tačku prikazanu na fotografiji, otprilike gdje počinje savijanje stopala.

Akupresura za glavobolje i migrene

Glavobolja- najčešće vrste bola koje je, možda, svako od nas iskusio. Najčešće se pojavljuju i nestaju sami, ali u rjeđim slučajevima mogu signalizirati ozbiljnije probleme.

Najčešća vrsta glavobolje je "bol od stresa" koja se pojavljuje ako smo pod stresom, jako umorni ili bili veoma napeti. Često se dešava nakon napornog radni dan, nakon dužeg sjedenja za kompjuterom, nakon svađa i živaca itd.

Da biste se riješili ove vrste boli, pokušajte masirati sljedeće tačke u trajanju od 1 minute:

(1) Masaža tačke trećeg oka- tačka neposredno iznad mosta nosa, između obrva. Stimuliranje ove tačke pomaže u povećanju koncentracije, izoštrava intuiciju, ublažava glavobolje, pa čak i pomaže u otklanjanju probavnih problema!

Pritiskajte različitim snagama jednim ili više prstiju, pronalazeći najudobnije stanje za sebe. Vaše tijelo će vam reći koliko teško gurati za veći efekat. Nastavite gurati dok glavobolja neće otići.

(4) Masaža hramova:

(5) Masažne tačke koje se nalaze oko 1 cm iznad centra obrva:

Akupresura za zubobolju

Zubobolja- takođe prilično česta vrsta bola koju su skoro svi iskusili. Problem je u tome što zbog loše oralne higijene ili iz drugih razloga zubi počnu propadati, zbog čega se izlažu živci. Zubobolja je važan signal da je vrijeme za liječenje zuba. Nemoguće je to dugo izdržati, a ako vas stomatolog primi malo kasnije, nemojte žuriti da progutate tablete protiv bolova! Pokušajte smanjiti zubobolja korištenjem akupresure sljedećih tačaka (po 1 minutu):

(1) Da biste ublažili zubobolju, masirajte tačku neposredno ispod krila nosa sa obe strane.

(2) Masirajte tačku između palca i kažiprsta:

(3) Čvrsto stisnite zube i locirajte izbočeni kosi mišić na jagodicama. Zategnite ove mišiće i pronađite tačku na dijelu koji najviše strši. Masirajte ovu tačku:

(4) Masažne tačke između drugog i trećeg prsta:

(5) Masažna tačka ispod jagodičnih kostiju:

Akupresura za bol u uhu

Djeca najčešće boluju od bolova u uhu, ali mogu i odrasli "izduvajte" uši. Ako ste ikada doživjeli bol u uhu, onda to nikada nećete zaboraviti: to je vrlo neugodan akutni ili To je tup bol negde u glavi. Ustani Bol u uhu možda iz raznih razloga. Među najčešćim razlozima- infekcije, nuspojave prehlada i gripa, iznenadna promjena pritiska (na primjer, kada letite avionom); vode u ušima i tako dalje.

Da biste se riješili bolova u ušima ili ih barem ublažili, pokušajte masirati sljedeće točke po 1 minutu:

(2) Masiranje tačke blizu tragusa ušne školjke:

(3) Masirajte tačku malo iznad tragusa ušne školjke:

Akupresura za curenje iz nosa i začepljenost nosa

Curenje iz nosa je problem za sve, posebno van sezone. Ako vam curenje iz nosa ne teče u hronične faze, pokušajte masirati dolje navedene točke kako biste ublažili simptome. Najbolje je izvoditi laganu masažu ovih tačaka naizmjenično s obje strane u trajanju od 1 minute.

(2) Masaža tačke trećeg oka:

(3) Masažne tačke neposredno ispod krila nosa:

(4) Masirajte tačku blizu spoljašnjih uglova očiju:

(5) Masirajte tačku neposredno iznad ušne resice:

Akupresura za bol u vratu

Vrat sadrži kosti, mišiće, živce, zglobove i ligamente, ovaj dio našeg tijela ima važnu misiju - da drži glavu koja je u prosjeku teška oko 5 kilograma! Bol u vratu često nastaje zbog stresa koji smo izloženi svakodnevnim aktivnostima, posebno ako držimo glavu u neudobnom položaju.

Na primjer, to se dešava tokom čitanja, zbog nesretnog položaja tokom spavanja, nakon rad na računaru duge sate, loše okretanje glave, nakon sporta itd.

Ako boli vrat, onda ga može biti teško okrenuti, u najproblematičnijim slučajevima - općenito je nemoguće okrenuti se! Pokušajte da uradite akupresura sljedeći bodovi u roku od 1 minute za svaki poen.

(1) Masiranje tačke na dnu šake sa strane:

(2) Masirajte tačku između palca i kažiprsta:

(3) Masažne tačke između drugog i trećeg nožnog prsta:

(4) Masirajte tačke na dnu dlana sa vanjske strane između kostiju podlaktice:

(5) Ako nagnete glavu nadole, dva pršljena počinju da se ispupčuju: masirajte tačku između ovih pršljenova:

Akupresura za bol u ramenu

Zglobovi ramena su najpokretniji zglobovi cijelog tijela, pa se u ovom dijelu tijela često javljaju povrede, uganuća i sl. Većina problema u ovoj oblasti se odnosi na upala tetiva, naprezanje mišića, modrice, humeroskapularni periartritis i tako dalje. Bol ograničava pokretljivost, ali se može ublažiti masiranjem određenih tačaka u trajanju od 1 minute:

(1) Masirajte tačku između palca i kažiprsta:

(2) Ako savijete ruku u laktu i pritisnete je uz tijelo, tačka koju treba masirati nalazit će se neposredno iznad pregiba:

(3) Masažne tačke između drugog i trećeg nožnog prsta:

(4) Masažne tačke koje se nalaze na stražnjoj strani ramena neposredno iznad pazuha:

(5) Masažne tačke koje se nalaze približno u sredini nadlaktica.

Akupresura za bolove u trbuhu

Gotovo svaka osoba je iskusila barem jednom i savršeno dobro zna šta je to. bol u stomaku. Razloga može biti mnogo, a priroda bola je također vrlo različita. Ako problem nije posebno ozbiljan, bol se može ublažiti masiranjem određenih tačaka. Na primjer, na ovaj način se rješavaju problemi kao što su zatvor, probavne smetnje, pojačano stvaranje plinova u crijevima, bolovi u slučaju trovanja, menstrualni bol među ženama.

(1) Masirajte tačku između palca i kažiprsta:

(2) Pomerite se dole za oko tri prsta patela s prednje strane, zatim okrenite prema vanjskoj ivici nekoliko centimetara od kosti. Slika ispod će vam pomoći da pronađete pravu tačku za masažu:

(3) Masažne tačke između drugog i trećeg nožnog prsta:

(4) Nešto iznad stopala unutra noge se nalazi izbočena kost. Pomaknite se za oko 4 prsta. Masirajte tačku označenu na slici. Inače, masaža ove tačke takođe ublažava stres i nesanicu!

(5) Masaža tačke koja se nalazi otprilike 2 prsta ispod pupka:

(6) Masaža tačke koja se nalazi otprilike 1 palac iznad pupka:

(7) Masirajte tačku otprilike 4 prsta iznad pupka:

Akupresura za bol u leđima

Većina nas je sada sjedilačka slikaživot i malo kretanja, pa je problem bolova u leđima vrlo česta pojava. važnih razloga pojavu bolova u ovoj oblasti su napetost mišića i grčevi, pomeranje pršljenova i ozbiljna bolest. Ovu vrstu bola možete ublažiti tako što ćete masirati sljedeće tačke po 1 minut sa svake strane:

(1) Masirajte tačku između palca i kažiprsta:

(3) Masažne tačke koje se nalaze na leđima, na nivou gde se nalazi vaš pupak, ali oko 2 prsta udaljene od kičme:

(4) Masirajte tačke ispod tačaka (3), udaljene oko 2 prsta:

(5) Masažne tačke koje se nalaze približno u sredini butine ispod zadnjice:

(6) Masažne tačke koje se nalaze u sredini pregiba koljena sa stražnje strane:

Akupresura protiv bolova u koljenu

Bol u kolenu je najčešći kod starijih osoba, ali od ovog problema mogu patiti i mlađi ljudi, posebno oni koji imaju višak kilograma. Najčešće kod starijih osoba bol u koljenu nastaje ili zbog ozljeda ili zbog bolesti zglobova. Ovi bolovi su obično hronični i ometaju normalno kretanje. Masiranje određenih tačaka pomaže u ublažavanju problema:

(1) Masirajte tačku između palca i kažiprsta:

(2) Masažne tačke između drugog i trećeg nožnog prsta:

(3) Masažne tačke koje se nalaze u sredini pregiba koljena sa stražnje strane:

(4) Masažne tačke koje se nalaze na najkonveksnijem dijelu koljena:

(5) Masažne tačke koje se nalaze na unutrašnjoj strani koljena:

Doktori akupresurne masaže počeli su proučavati u davna vremena na Istoku. Otkrili su da na ljudskom tijelu postoje tačke koje su povezane s određenim ljudskim organima. Obično lokacija "posebne" tačke ima veću osjetljivost i višu temperaturu.

Da biste pronašli ove točke, trebate naizmjenično pritiskati vrhom prsta na različita mjesta na površini tijela. Kada pronađete “posebnu”, odnosno biološki aktivnu tačku, osjetite mali bol i bol.

Akupresura i njena istorija

Istorija akupresure potiče od tri drevne ideje o ljudskom tijelu. Sve ove drevne istočnjačke ideje slične su u konceptu direktne veze između čovjeka i prirode, i svega ljudskim organima- zajedno.

1. kroz četrnaest nevidljivih kanala struji energija ljudskog života - "chi". Ako njen tok prolazi nesmetano, onda se ravnomjerno širi i zdravlje ljudi je u redu. Prepreke koje nailaze na putu "chi" ometaju njegov put, što dovodi do bolesti.
2. život se zasniva na dva principa - "jin" i "jang". "Jin" je majčinski, "jang" je očinski. U ljudskom tijelu postoji stalna borba između ove dvije suprotne energije, što je uzrok bolesti.
3. povezanost ljudskih organa sa primarnim elementima prirode. Srce je vatra, bubrezi su voda, slezina je zemlja, pluća su metalna.

Naravno, nije pronađena nikakva naučna potvrda za sve ove 3 tačke. Ali to ništa ne dokazuje niti opovrgava.

Kineska akupresura

Akupresura (akupresura) je u Evropu ušla iz Kine putem akupunkture.

Akupunktura je tradicionalna grana medicine u Kini, kada se liječenje provodi ubodom posebnih igala u određene tačke na ljudskom tijelu.

Akupresura je tretman pritiskom na određene tačke na ljudskom tijelu.

Odnosno, kod akupresure (akupresure) zahvataju se iste tačke kao i kod akupunkture (akupunkture).

Kako akupresura ne zahtijeva posebne igle niti precizno udaranje u tačku, ova vrsta masaže se naziva jednostavnim i pristupačnim metodama samoliječenja.

Najefikasnija akupresura se pokazala kada:

• glavobolja;
• radikulitis;
• interkostalna neuroza;
• problemi u radu želuca i pankreasa.

Akupresura je zapravo vrlo bliska tradicionalnim (narodnim) metodama liječenja:

• bičevanje metlom u kadi;
• trljanje donjeg dijela leđa s išijasom;
• trituracija prsa sa prehladama.

Samo što je područje uticaja neuporedivo šire.

akupresurne tačke

Postoji do sedam stotina biološki aktivnih tačaka. Svaki od njih povezan je s jednim ili drugim ljudskim organom. Najpopularnije za akupresuru su tačke:

• na stopalu (akupresurna masaža stopala - prva faza tajlandske masaže);
• na dlanu;
• na glavi;
• na licu ( masaža limfne drenaže lice uključuje postupak pritiska na bioaktivne tačke).

Zapravo, akupresura je dio mnogih (limfna drenaža, masaža stopala, masaža lica...)

Evo nekoliko vježbi koje možete koristiti da pomognete sebi i svojim najmilijima. Prije nego što nastavite s masažom, morate sondiranjem pronaći „posebnu“ tačku, kada je pritisnete osjetit ćete utrnulost i laganu bol.

1. Masiranje tačke koja se nalazi na bradi pomoći će u oslobađanju od stresa. Masažu je najbolje raditi u opuštenoj atmosferi, zatvorenih očiju. Nakon tri minuta istegnite cijelo tijelo, zategnite mišiće. A onda se odjednom opusti.

2. Blago savijenim prstima pritisnite jednu minutu na tačku koja se nalazi na zadnjem delu vrata (masaža grlića materice). Ova vježba će ublažiti bol i napetost, kako u vratu tako i u leđima.

3. Masaža glave protiv glavobolje. Izvedite masažu glave trljanjem, počevši od vrha glave, zatim masirajte bočne površine glave, zatim potiljak i na kraju čelo. Trajanje do četiri minute.

4. Masiranjem tačke koja se nalazi između palca i kažiprsta lijeve ruke možete se riješiti zubobolje sa desna strana. Ako se oboljeli zub nalazi na lijevoj strani, onda je potrebno masirati desnu ruku.

5. Masaža zadnjice će pomoći u obnavljanju potencije. Desnim dlanom treba masirati desnu zadnjicu, počevši od sakruma i krećući se duž zglob kuka. Zatim, stisnuvši prste u šaku, izvodite kružne poteze bočne površine zadnjice.

Iz ličnog iskustva!!!

Istorija mog poznanstva sa akupresurom.

Bilo je to davno. Otišao sam do vikendice vozom. I nasred puta sam imao užasan napad kašlja. Kašalj je bio veoma jak, suze su potekle iz mene. Sa sobom nisam imao ni vode ni parče hleba. Morao sam otići do najbliže stanice, a da ne bih uplašio ljude svojim kašljem, izašao sam u predvorje. U predvorju se kašalj pojačao.

Tamo je stajao skitnica, čovjek očito iz dobrostojećih slojeva stanovništva. Prišao mi je i rekao:

Daj mi ruku.

Bio sam u takvom stanju da sam bio spreman na sve.

Uzeo me za ruku i pritisnuo thumb umjesto pulsa na zglobu.

Kašalj je počeo da jenjava. onda kaže:

Imaš problema sa drugim plućima, daj mi drugu ruku.

Pritisnuo je tačku na drugu ruku. Nakon 2-3 minute kašalj je potpuno prestao. Čovek mi je dao puna uputstva:

Morate pronaći pulsnu tačku na zglobu i pritiskati je dok ne osjetite lagani bol. Zadržite 5-10 sekundi.

Ovo jednostavno i efikasan metod spasio me mnogo puta. U horu sam pjevala dugi niz godina i zbog neprofesionalne eksploatacije grla i ligamenata često mi se kašalj namotao do grla.

Tačka "P" me je spasila za nekoliko sekundi!

Masirajte 7 tačaka ljepote

Utjecanjem na sedam tačaka ljepote, ne samo da ćemo zagladiti bore na licu, već ćemo moći i održati savršeno zdravlje.

Tačka #1
Ova tačka se nalazi ispred uha. Preporučljivo je masirati vertikalnim pokretima cijelo područje ispred uha: odozdo prema gore ako se trebate opustiti, a odozgo prema dolje ako, naprotiv, trebate oraspoložiti.
Od tačke broj 1 obično počinju da masiraju. Pogotovo ako se osoba osjeća umorno i želi se osloboditi stresa. Ista tačka takođe završava proceduru. Masaža ove zone takođe ima snažan regulatorni efekat na sve funkcije ljudskog tela.
Masiranje tačke tonizira mišiće lica, pomaže opuštanju nervnog sistema, normalizuje krvni pritisak, stimuliše probavu, poboljšava imunitet, ublažava simptome rinitisa i povećava libido.
Tačka #2
Ova tačka stimuliše cirkulaciju krvi u nazolabijalnom delu lica. Odgovoran je za jetru, srce, pluća, nos, želudac i donji dio stomak. Masaža tačke sprečava stvaranje dubokih nazolabijalnih bora i nabora. Takođe, ispravan uticaj na tačku može, ako je potrebno, smanjiti pritisak, povećati tonus, ublažiti bolove u stomaku i delovati tonično na srce. Tačka broj 2 je također reanimacija i koristi se za nesvjesticu.
Tačka #3
Može smanjiti stvaranje bora između obrva tačka broj 3. Osim toga, ova zona "trećeg oka" odgovorna je za grlo i krajnike, hipofizu, pršljenove. cervikalni i za maksilarne sinuse. Ona obnavlja nervni sistem, a također može (uz aktivni utjecaj) aktivirati nervne procese. Takođe, takva masaža ima opuštajući učinak na psihu u cjelini.
Kontraindikacije - hipotenzija!
Tačka broj 4
Masiranje ovih tačaka takođe pomaže u izglađivanju bora između obrva i sprečava njihovo stvaranje. Odgovorni su za srce, nervni sistem, oči, oftalmoloških nerava i opuštaju nervni sistem i normalizuju san uz nesanicu.
Tačka broj 5
Stimuliše cirkulaciju krvi u koži čela. Osim toga, odgovorna je za kičmu, oči i jetru. Ova tačka pomaže jačanju pamćenja, reguliše proizvodnju hormona, stimuliše čakre, opušta organizam, podiže tonus, reguliše energiju, smanjuje bolove u leđima i glavi (temena).
Tačka broj 6
Baš kao i tačka broj 5, ova tačka obnavlja kožu čela. Ona je odgovorna za mozak, kičmeni stub, trtičnu kost i nos. Stimulacija ove tačke, kao i zone koja se nalazi u korenu kose, pomaže da se brzo smanji bol u lumbalnoj regiji, kao i da se poveća pritisak, eliminiše bol u trtici i glavobolju.
Kontraindikacije - hipertenzija!
Tačka 7
Ova tačka poboljšava opskrbu krvlju brade i cijelog donjeg dijela lica. Ona je odgovorna za matericu i tanko crijevo. Tačka se takođe može masirati ako postoji bolna menstruacija i dalje početna faza probavne smetnje (proljev).

Video o akupresurnoj masaži glave

Video akupresura za vedrinu

Akupresura

Akupresura se odnosi na refleksologiju, ali za razliku od navedenih vrsta masaže, mjesto njenog utjecaja su akupunkturne tačke (TA) - biološki aktivne tačke (BAP), čija iritacija izaziva ciljanu refleksnu reakciju određenog organa ili sistema. Na osnovu toga, može se smatrati jednom od metoda akupunkture, u kojoj se ubod iglom ili kauterizacija zamjenjuje prstom ili četkom (Sl. 37).

Rice. 37. Položaj prstiju i šaka pri izvođenju akupresurnih tehnika

Mehanizam fiziološko djelovanje

Početna karika je mehanički uticaj na akupunkturne tačke koje se nalaze duž meridijana i kolaterala (Shema 5). Razlika između TA i okolnih tkiva leži u njihovim biofizičkim parametrima, koji uključuju:

Relativno nizak električni otpor;

Povećana vrijednost električnog potencijala;

Visoka temperatura kože;

Povećano infracrveno zračenje;

Apsorpcija kiseonika.

TA je skup nervnih elemenata i vaskularnih pleksusa koji se nalaze na različitim dubinama od površine kože.

Šema 5. Mehanizmi fiziološkog djelovanja akupresure

IN refleksna masažaČesto se koriste i lokalni i udaljeni TA: ukupno oko 260 telesnih TA, tj. lociranih na glavi, trupu i udovima, i više od 50 lociranih na ušna školjka(aurikularni). Među desetarima TA su:

lokalni(lokalni) - nalazi se direktno u zahvaćenom području ili blizu njega;

segmentno - nalaze se u područjima segmentne inervacije kičmena moždina; uticaj na njih utiče na određene delove tela ili unutrašnje organe koji primaju inervaciju iz ovih segmenata (na primer, upotreba tačaka okovratne zone je indicirana za lezije glave i gornjih udova, a TA lumbosakralne regije - za bolesti donjih ekstremiteta i karličnih organa)

tačke široke spektar delovanja, masira se kod lezija različitih organa i lokalnih i udaljenih dijelova tijela; mnogi od njih imaju specijalizirano djelovanje: TA G14 he-gu i E36 zu-san-li - analgetik, F2 xing-jian i F3 tai-chun - antispazmodik, itd.;

duž meridijana(uglavnom u distalnim dijelovima udova), koji imaju usmjereno djelovanje na određene organe i sisteme.

Tabela 6

Glavne tačke za masažu s patološkim žarištima različite lokalizacije (prema Meng, 1981.)

Lokalizacija TA se određuje u odgovarajućim dijelovima tijela na uslovnim topografskim linijama prema određenim anatomskim orijentirima (nabori, jame, koštane izbočine dostupne za palpaciju, itd.), dopunjene podjelom svakog područja na pojedinačne segmente.

Mjerenje segmenata se vrši pomoću jedinice cun. Postoje sljedeće vrste tsuna:

Individualni cun - udaljenost između kožnih nabora radijalne površine srednje falange, formirana punom fleksijom u svim zglobovima trećeg prsta (za žene, mjerenje se vrši na desnoj ruci, za muškarce - na lijevoj). Ukupna širina II–V prstiju jednaka je tri cuna, II–III je jedan i po cun (Sl. 38);

Proporcionalni cun - određuje se proporcionalnom podjelom na jednake dijelove udaljenosti između poznatih orijentira. Na primjer, poznato je da je udaljenost između tačaka yin-tang i nao-hu 12 cun. Pronalaženjem ovih tačaka, mjerenjem udaljenosti između njih i dijeljenjem sa 12, dobijamo proporcionalni cun (slika 39).

Svi dijelovi tijela su uslovno podijeljeni na određeni broj cunova, a BAP se u pravilu nalazi na granici segmenata i često se poklapa sa udubljenjem pri palpaciji (sl. 40–42).

Nalaz (palpacija) BAT.

Pojava pacijentovih "predviđenih senzacija" bolova, utrnulosti, tupe, neintenzivne, pucajuće boli. A ponekad i pucajući bol i "puzanje" koji se šire u jednom ili više smjerova.

Kada masažni terapeut pronađe BAP pod prstima, osjećaj neuspjeha u ovalnu rupu ispunjenu mekanim sadržajem nalik tijestu sa gustim zidovima.

Prilikom palpacije treba se striktno pridržavati određene linije, bez pomicanja na susjedne meridijane.

Rice. 38. individualna lukavstva (citirao Dubrovsky V.N.)

Rice. 39. Projekcione linije i proporcionalni segmenti razni dijelovi tijela uzetih u refleksologiji (dijagram): lijevo- prednja površina karoserije; desno- stražnja površina tijela

Rice. 40. Linije i topografija tačaka na gornji udovi: A- površina dlana; b- stražnja površina

Rice. 41. Linije i topografija prednjih tačaka (A), pozadi (b) i interni (V) površina nogu

Rice. 42. Linije i topografija tačaka na poleđini (A), na grudima i stomaku (b)

meridijan - to je funkcionalni sistem koji povezuje više nervnih centara sa akupunkturnim tačkama i raznim unutrašnjim organima za prenos energije, obezbeđujući usklađen rad svih sistema tela. Meridijani su obično označeni uslovnim linijama koje povezuju BAP. U drevnoj istočnoj medicini podijeljeno je 12 parnih i 2 neuparena glavna meridijana. Ove ideje su značajno dopunjene otkrićem njemačkog specijaliste R. Volla 1950-ih godina još 8 uparenih meridijana i BAP (tablica 7).

Tabela 7

Spisak naziva meridijana (prema R. Vollu)

* Meridijani koje je otkrio R. Voll.

Meridijani (kanali), kao i svi organi u tijelu, dijele se na "YANG" i "YIN".

Meridijani koji povezuju parenhimske organe i prolaze duž unutrašnjih bočnih površina tijela su YIN meridijani.

Meridijani koji se protežu duž vanjskih bočnih površina tijela i povezuju šuplje organe su Yang meridijani.

Prema posebnostima "rute" i prirodi unutrašnjih organa, glavni meridijani se dijele na sljedeći način.

Zadatak YANG kanala je prenošenje energije na YIN organe.

Jang kanali odgovaraju proizvođačima energije: a) želudac, debelo i tanko crijevo; b) žučna kesa; c) bešiku; d) kanal "tri grejača" (endokrini sistem).

Zadatak YIN kanala je da akumuliraju energiju i očuvaju je.

YIN kanali odgovaraju organima - "blagovima" (zalihama energije) - plućima, slezeni, pankreasu, jetri, bubrezima, srcu.

PAŽNJA!

Svi YIN kanali i YANG kanali su međusobno povezani, prate jedni druge određeni red i formiraju ciklični sistem za svaku polovinu tijela.

U skladu sa idejama o dnevnim ritmovima cirkulacije vitalna energija u tijelu, koje sukcesivno prolazi kroz sve organe, svaki organ ima svoje sate maksimalne i minimalne aktivnosti (tabela 8). U ovom slučaju, inhibitorni učinak na pobuđeni organ najbolje se provodi djelovanjem na tačke odgovarajućeg meridijana u satima njegove maksimalne aktivnosti, a stimulativni učinak - u satima minimalne aktivnosti. Osim toga, organi koji su u suprotno konjugiranim odnosima djeluju umirujuće jedni na druge kada je jedan od njih stimuliran u periodu maksimalne aktivnosti i toničan kada je inhibiran.

Tabela 8

Dnevni način aktivnosti meridijana

Svi organi, a samim tim i meridijani koji im odgovaraju, nalaze se u određenom odnosu, djelujući stimulativno (kreativno) ili inhibitorno (destruktivno) jedni na druge. Na osnovu filozofskih ideja o pet primarnih elemenata koji čine cijeli svijet i čovjeka, posebno, i upućivanja svakog organa na određeni element, ovi odnosi su predstavljeni na sljedeći način (Sl. 43).

Rice. 43. Funkcionalni odnosi između meridijana (šema). Pune linije pokazuju kreativne veze, isprekidane - destruktivne.

Za odgovarajući stimulativni ili inhibitorni učinak na organ (meridijan) preporučuje se djelovanje na standardne tačke meridijana – glavnu (tonik i sedativ) i pomoćnu (saučesnička, stabilizirajuća, simpatička, navjestiteljska tačka) (tabela 9. ).

Tabela 9

Standardne meridijanske tačke

Bilješka. Meridijan tri dela tela ima 4 heraldične tačke: zajedničku - VC5; disanje VC17, probava - VC12, genitourinarne funkcije- VC7.

tačka toniranja nalazi se na glavnom meridijanu i djeluje stimulativno na organe povezane s njim (meridijane) kada mu je izloženo uzbudljivom (slabom) metodom stimulacije.

sedativ nalazi se na glavnom meridijanu i ima inhibicijski učinak na organe povezane s njim (meridijane) kada je izložen jakim metodama stimulacije (tabela 10).

Tabela 10

Tonik i sedativne tačke

Helper Point Takođe se nalazi na glavnom meridijanu i služi za pojačavanje inhibitornog ili toničnog dejstva na organe (meridijane), koje se vrši uticajem na prve dve tačke (tabela 11).

Tabela 11

Pomoćne tačke (izvori)

Stabilizirajuće (gateway) tačke(lo-tačke). Ove tačke, poput ventila, regulišu prijenos energije s jednog meridijana na drugi ako je na nekom od njih poremećena njena ravnoteža. Lo-tačke su obične, grupne i opšte. Obična lo-tačka se nalazi na sopstvenom meridijanu i reguliše funkcije organa u parnim kanalima: srce – tanko crevo; jetra - žučne kese; bubrezi - mokraćna bešika itd. Balansiranje energetske ravnoteže između meridijana se vrši ili inhibicijom lo- tačka pobuđenog meridijana, odnosno ekscitacija lo-tačke oslabljenog meridijana (tabela 12).

Tabela 12

Obične lo-tačke

Sympathy Point nalazi na meridijanu Bešika, na svom prvom izdanu na leđima, oko dva prsta u širini, bočno od dorzalne srednje linije. Tačka se stimuliše u lečenju hroničnih bolesti, spastičnih stanja i konvulzija (tabela 13).

Tabela 13

Empathy Points

glasnik tačaka, ili alarmna tačka, koja se nalazi na prednjoj (ventralnoj) strani tela, najčešće na meridijanu njegovog tela ili blizu njega. Tačka anksioznosti može biti proizvoljno osjetljiva, a ponekad čak i vrlo bolna (naročito kada hronične bolesti organ od posebnog značaja u odnosu na ovaj meridijan). Pojava spontanog bola u alarmnoj tački signal je bolesti u razvoju (tabela 14).

Tabela 14

Alarmne tačke

U nekim slučajevima se koriste tačke dotoka i odliva (Jing) i tačka "akumulacije" (tabele 15 i 16).

Tabela 15

Tačke dotoka i odliva (Jing)

Tabela 16

Tačke "akumulacije"

Prilikom odabira AT potrebno je uzeti u obzir višesegmentnu prirodu inervacije organa, kao i činjenicu da pojedini dijelovi istog organa mogu biti inervirani živcima različite segmentne pripadnosti (tabela 17).

Tabela 17

Inervacija nekih unutrašnjih organa i akupunkturnih tačaka preporučena za njihovu patologiju

Osnovne tehnike akupresure

? Stroking- kružna ravninska kretanja: a) kontinuirana kretanja (tehnika kočenja); b) energični isprekidani pokreti (stimulativna tehnika). Izvodi se vrhovima prstiju, rubom dlana, potpornim dijelom, ovisno o lokaciji tačaka i području bolnog područja. Smjer kretanja je kružni (u smjeru suprotnom od kazaljke na satu) ili lučni (u različitim smjerovima. Prijem se odnosi na efekat kočenja ako se pritisak primjenjuje dovoljnom snagom (pomazanje postepeno prelazi u trenje): pri maženju laganim pritiskom, pri čemu su željeni osjećaji gotovo da nije izražen - prijem se odnosi na stimulativni učinak.

? Linearni hod izvodite jastučićem prvog prsta, grebenom i zadnjom površinom falange nokta (obrnuti potez) ili u jednom smjeru s jastučićem, u drugom - stražnjom površinom falange nokta, sa jastučićima nekoliko prstiju u različitim pravcima. Ovo je stimulativna metoda.

? povremeni pritisak izvodi se jastučićima od 1 ili nekoliko prstiju okomito na masiranu površinu. Možete koristiti vrh trećeg prsta, lakat, dlan sa utezima. Pritisak treba biti jak (sve dok se ne pojavi osjećaj izražene topline). Prijem se odnosi na efekat kočenja (Sl. 44).

? štipanje. Masažer jednim ili dva prsta hvata nabor u TA području i vrši snažan pritisak (sve dok se ne pojavi jaka hiperemija). Prijem se odnosi na efekat kočenja (Sl. 45).

? Rotacija izvoditi prstima, dlanom, ivicom dlana sa frekvencijom od 50-60 pokreta u minuti i sa dubinom prodiranja u tkivo do mišića. Stimulativni metod - udar se vrši laganim pritiskom.

Rice. 44. Povremeni pritisak: A) palac i b) jedan prst preko drugog

Rice. 45. Tehnika štipanja koja se izvodi sa dva prsta

? tapkanje ili se tapšanje izvodi ivicom dlana, šake, prstiju skupljenih u štipanje ili stražnjom stranom prstiju i šake (udarac se nanosi stražnjom površinom metakarpofalangealnih zglobova). Ovo je stimulativan potez.

? vibracija, izvodi se jednim ili više prstiju ( falange noktiju), dlan. Napor je kratak i jak, pritisak se kombinuje sa vibracijom i izvodi se okomito na masiranu površinu. Ovo je metoda kočenja.

? Istezanje i rotacija. Koristi se za masažu zglobova. Maser jednom rukom fiksira proksimalni segment uda (iznad zgloba), drugom - savija ud u ovom zglobu, izazivajući napetost u periartikularnim tkivima ( pasivni pokreti) (Sl. 46).

Orijentalni priručnici za akupresuru razlikuju, pored gore navedenih tehnika, tri glavne tehnike - rotaciju, vibraciju i pritisak.

Rice. 46. Metoda povlačenja i rotiranja

Rotacija se izvodi jastučićima I-III prstiju ili bočnom površinom I prsta, stražnjom površinom srednjih falanga. Prijem ima tri faze:

šrafovanje- kružni pokreti prstiju ili druge površine za masiranje ne bi trebalo da budu praćeni klizanjem po koži; sila pritiska treba postepeno povećavati;

fiksacija- na dostignutoj dubini, rotacijski pokreti prsta se zaustavljaju. Na istoj dubini i pod istim pritiskom prst se ostavlja (7–12 s);

odvrtanje- sporo vraćanje prsta ili druge površine za masiranje u prvobitni položaj (sila pritiska se postepeno smanjuje).

PAŽNJA!

Na kraju prijema, prst od kože nije oduzeto - masažni terapeut mora odmah započeti 1. fazu sljedećeg ciklusa.

Pritisak je jastučić prvog prsta; prijem se može obaviti sa utezima - distalna falanga Prvi prst druge ruke je poprečno postavljen na masirajući prst. Sila pritiska u zavisnosti od tehnike može biti različita. Dozvoljena je mogućnost upotrebe alata sa sfernim vrhovima.

Vibracija se vrši oscilatornim pokretima na površini TA ili na većoj površini jastučićima jednog ili više prstiju, elevacija prvog prsta, dlana. Izvodi se: kontinuirana vibracija (bez otkidanja prsta od tkiva) i isprekidana vibracija - ruka masažera se nakon svakog pokreta skida sa masirane površine, a pokreti se izvode u obliku uzastopnih guranja (Kondrashov A.V. et al. ., 1999).

Tokom masaže potrebno:

Utjecaj na simetrično locirane tačke. Na primjer, kod bolesti gastrointestinalnog trakta spojite tačke Zu-san-li na oba uda;

Kombinirano utječe na tačke gornjih i donjih ekstremiteta. Na primjer, povreda funkcije želuca i crijeva (tačke He-gu + Zu-san-li);

Utjecajte na tačke prednje i zadnje površine tijela. Na primjer, u liječenju osteohondroze kralježnice - Huan + Zu-san-li;

Kombinovani uticaj na tačke unutrašnje i spoljašnje površine ekstremiteta. Na primjer, tačke šake (Nei-guan + Wai-guan) ili (Qui-chi + Shao-hai) za poboljšanje terapeutskog učinka kod pareza gornjeg ekstremiteta;

Odredite točke koje se nalaze direktno na mjestu boli ili povrede organa. Na primjer, kod osteohondroze kralježnice zahvaćene su tačke Chshi-bian, Da-chang-shu, Bilyao;

Za vrijeme punog mjeseca masirajte sedativnom tehnikom; za vrijeme mladog mjeseca - prema metodi tonika; nakon zalaska sunca - sedativnom metodom.

U procesu liječenja akupresura se provodi:

a) sa inhibitornim dejstvom - dnevno; sa stimulativnim - za 1-2 dana;

b) pri prvom zahvatu umasirati 3–4 TA, zatim se njihov broj povećava na 6–12 (sa inhibitornim dejstvom) ili 4–8 (sa stimulativnim dejstvom);

c) kombinacijom akupresure i terapeutske masaže, manja količina umasiranog TA.

Tok tretmana se sastoji od 10-15 procedura za bolne sindrome i stimulativne efekte i 15-20 postupaka za inhibitorne efekte.

Indikacije za tretmane masaže. Masaža je indicirana i za odrasle i za djecu stariju od 1 godine.

Kontraindikacije u svrhu masaže: maligne i benigne neoplazme bilo koje lokalizacije, akutnih febrilnih bolesti, aktivni oblik tuberkuloza, peptički ulkusželudac i dvanaestopalačno crijevo (komplikacije i sklonost krvarenju), kaheksija, oštećenje unutarnjih organa s teškim poremećajima njihove funkcije, bolesti krvi, stanje akutnog mentalnog uzbuđenja, trudnoća.

Periostealna masaža

Periostealna masaža je vrsta akupresure i izvodi se na površinama kostiju. Metodu je 1928. razvio Volgler.

Učinak periostalne masaže na tijelo:

Lokalno povećanje cirkulacije krvi;

Regeneracija ćelija, posebno periostalnog tkiva;

analgetski učinak;

Refleksno dejstvo na organe povezane nervnim putevima sa masiranom površinom periosta;

Povećanje efikasnosti srčane aktivnosti;

Poboljšani respiratorni izleti;

Normalizacija tonusa i uzbuđenje peristaltičkih pokreta želuca.

Periostealnu masažu karakteriše lokalni uticaj na periostu, mogućnost približavanja teško dostupnim slojevima tkiva koji se ne mogu razraditi pri terapijskoj ili masaži vezivnog tkiva, intenzivno i dugotrajno refleksno djelovanje na unutrašnje organe.

Tehnika masaže. Položaj pacijenta - ležeći na leđima, na stomaku, na boku ili sedeći.

Za bolji kontakt s površinom kosti potrebno je pomicati meka tkiva i prije svega mišiće u području tačke tretmana (TP). Masaža se vrši vrhovima ili falangom prsta, pažljivo birajući intenzitet pritiska u skladu sa individualnim karakteristikama pacijenta (Sl. 47).

PAŽNJA!

Snažan iritirajući efekat periostalne masaže je bolan, ali pacijent nikada ne bi trebao osjetiti nelagodu.

Povećanjem pritiska prstom utvrđuje se čak i blagi otpor tkiva, masažer zatim prstom vrši kružne pokrete u LT zoni. Prečnik kruga ne bi trebao biti veći od 5 mm. Pritisak prsta se postepeno smanjuje, ali kontakt sa kožom se ne prekida.

Rice. 47. Položaji ruku tokom periostalne masaže

PAŽNJA!

Mali kružni pokreti ne bi trebali biti dosadni.

Indikacije za termin masaže. Masaža je indikovana pacijentima koji tokom kliničkog pregleda imaju izražene refleksne ili bolne zone na periostuumu.

Kontraindikacije za termin masaže:

Bol u tkivu;

Tumorski proces;

Teška osteomalacija;

Traumatske povrede mišićno-koštanog sistema (ODA), koje zahtijevaju mirovanje.

Kliničkim znacima netolerancije ove vrste masaže smatraju se prije svega neugodni osjećaji boli i pojava izraženih autonomne reakcije, posebno vazomotornog tipa.

Izbor područja periostalne masaže:

Glava (za glavobolje): kičma lopatice, spinozni nastavci vratnih pršljenova, okcipitalna kost, mastoidni procesi, zigomatski luk, područje čela između obrva iznad korijena nosa.

Srce: I-VI rebra lijevo, posebno prednji dijelovi, grudna kost.

žučne kese i žučnih puteva: desni rebarni luk i grudna kost, uključujući ksifoidni nastavak, paravertebralne sekcije rebara na nivou sredine lopatica.

Želudac i dvanaestopalačno crijevo: obalni lukovi sa obje strane, donja polovina grudne kosti.

Zdjelični organi: ilijačni greben, sakrum, IV i V lumbalni pršljen.

Kičma: masaža se provodi uglavnom preko poprečnih procesa (u svim segmentima) u smjeru - od glave do sakruma.

Iz knjige Bolesti kičme. Kompletna referenca autor autor nepoznat

AKUTNA MASAŽA Akupresura je nastala u antičko doba. Akupresura se zasniva na istom principu kao i metoda akupunkture, kauterizacija (zhen-jiu terapija). Jedina razlika je u tome što su biološki aktivni

Iz knjige Zdravlje na dohvat ruke autor Rodion Tsoi

Akupresura Od tradicionalnih vrsta orijentalne masaže najčešće se koristi akupresura. S jedne strane, srodna je uobičajenoj higijensko-terapijskoj masaži, as druge - akupunkturi. Čovjek odavno poznaje umirujuće djelovanje dodira,

autor

Iz knjige Glaukom i katarakta: liječenje i prevencija autor Leonid Vitalievič Rudnicki

Akupresura Osnova akupresure je doktrina akupunkturnih tačaka na površini tijela. Njihov ukupan broj dostiže 772, ali se najčešće koriste 60-100 glavnih. Same tačke prenose bioelektrične impulse tijela i povezane su na posebne načine.

Iz knjige Terapijska masaža unutrašnjih organa autor Julia Luzhkovskaya

Akupresura Prvo, hajde da pričamo o akupresuri refleksogenih zona koje se nalaze na srednjoj liniji abdomena (slika 1.1). Rice. 1.1. Refleksne zone na stomaku Prva zona je na sredini linije gornja ivica pubis. Treba ga masirati u slučajevima raznih

Iz knjige Efikasne metode poboljšanje vida. Za one koji rade na računaru od Doris Schneider

7. Akupresura na obrazima Uticaj na ove tačke ublažava napetost očnih mišića, a takođe olakšava disanje u slučaju prehlade. Stavite tri prsta svake ruke na donju ivicu očne duplje. Lagano pritisnite, a zatim pogladite po donjem rubu očne duplje u smjeru od nosa

Iz knjige 365 zlatnih vježbi pa nadalje vježbe disanja autor Natalya Olshevskaya

183. Akupresura Kod napada bronhijalna astma efikasna masaža biološki aktivnih tačaka. Prije masaže dijete treba zauzeti udoban položaj, opuštajući mišiće i fokusirajući se na nadolazeću proceduru.Pritisnuti na tačku velikim jastučićem

Iz knjige Zdravlje muškarca nakon četrdesete. Home Encyclopedia autor Ilja Abramovič Bauman

Akupresura Ova masaža se odnosi na dostignuća drevnih kineskih lekara. Može se koristiti samostalno ili zajedno sa terapeutska gimnastika. Ovdje je važno pravilno pronaći točke i djelovati po njima. Nije baš lako ovo uraditi. Traže se velika pažnja,

Iz knjige Fizioterapija autor Nikolaj Balašov

Akupresura Akupresura je nastala u davna vremena u zemljama Istoka. U procesu ljudske spoznaje, drevni liječnici su, promatrajući funkcioniranje ljudskog tijela, uočili određene odnose između prirodnih pojava, njihove uslovljenosti i

Iz knjige Vizija na 100%. Fitnes i dijeta za oči autor Margarita Aleksandrovna Zyablitseva

Akupresura U srcu akupresure (akupresure) je mehaničko djelovanje ruku na biološki aktivne tačke koje imaju refleksnu vezu sa razna tijela i njihove sisteme. Prije nego što nastavite s akupresurom, jasno razumite lokaciju biološki

Iz knjige Simfonija za kičmu. Prevencija i liječenje bolesti kičme i zglobova autor Irina Anatoljevna Koteševa

Akupresura masaže Akupresura (shiatsu), koja se pojavila u 20. veku, je svojevrsna moderna interpretacija tradicionalne amma masaže u Japanu, praktikovane vekovima u orijentalnoj medicini. Široka popularnost ove metode na Istoku (i u U poslednje vreme i dalje

Iz knjige Kako se riješiti bolova u leđima autor Irina Anatoljevna Koteševa

Akupresura Rođena u 20. veku. akupresura (shiatsu) je svojevrsna moderna interpretacija amma masaže, tradicionalne za Japan, koja se vekovima praktikuje u okviru orijentalne medicine. Široka popularnost ove metode na Istoku (i nedavno

Iz knjige Bol u leđima... Šta učiniti? autor Irina Anatoljevna Koteševa

Akupresura Rođena u 20. veku, akupresura (shiatsu) je svojevrsna moderna interpretacija tradicionalne japanske amma masaže, koja se vekovima praktikuje u okviru orijentalne medicine. Popularnost ove metode na Istoku (a odnedavno iu

Iz knjige Atlas profesionalne masaže autor Vitalij Aleksandrovič Epifanov

Akupresurna masaža Akupresura se odnosi na refleksologiju, ali za razliku od gore navedenih vrsta masaže, mjesto njenog utjecaja su akupunkturne tačke (TA) - biološki aktivne tačke (BAP), čija iritacija izaziva ciljano refleksno djelovanje.

Iz knjige Veliki vodič za masažu autor Vladimir Ivanovič Vasičkin

Akupresura masaža Akupresura je nastala u antičko doba. U procesu učenja o osobi, drevni ljekari su, posmatrajući funkcionisanje ljudskog tijela, uočili određene odnose između prirodnih pojava, njihove uvjetovanosti i čovjeka. Drevni ljekari

Iz knjige autora

Akupresura Na strani lezije stimuliraju se sve tačke od 1 do 13 (osim tačaka 7 i 8 koje se nalaze na stranama oka, koje se opuštaju). Na zdravoj strani, ako je potrebno, djelovati na tačke 10, 11, 12 opuštajućim metodom (Sl. 124). Rice. 124. Topografija "tačaka