Jednog dana Bragg brzo. Bragg post

Dr. Bragg je cijeli svoj život posvetio alternativnoj medicini. Njegove teorije su detaljno iznesene u više od 100 publikacija, uključujući tri knjige, od kojih je jedna promovirala prednosti privremenog posta (Paul Bragg, Čudo posta). Tiraž njegovih publikacija se razlikovao u milionima primjeraka. Paul je često putovao po svijetu držeći predavanja. Tokom godina, Bragg je okupio impresivnu grupu srodnih duša, uključujući Clinta Eastwooda, Mohammeda Alija, Bernarda Macfadena, Mahatmu Gandhija i mnoge druge. Njegov životni kredo bio je fizički i duhovni razvoj svaki dan.

Dr. Bragg: sunčeva svjetlost i pravilna ishrana čine čuda

Paul Bragg je rođen 1881. godine u okrugu Fairfax u Virginiji i živio je 96 godina, zadržavajući snagu duha i tijela. Njegova ishrana se sastojala isključivo od zdrave hrane, koja je obavezno uključivala kozjeg mleka i čistu destilovanu vodu. Dr Bragg se uvijek pridržavao određenog režima, izbjegavao prekomjerna upotreba sol. Čuveni nutricionista je svakodnevno džogirao svježi zrak ili plivali nekoliko kilometara u bazenu, igrali tenis, penjali se na planine i voljeli plesati.

Paul Bragg je bio vatreni bodibilder i zagovornik zdravog načina životaživot. U dobi od 16 godina, budući stogodišnjak je hospitaliziran ozbiljna bolest- tuberkuloza. Napustio je kliniku, gdje mu nisu davali ni jednu šansu da preživi, ​​i otišao u daleku Švicarsku, gdje ga je dr Auguste Rollier izliječio za dvije godine uz pomoć sunčeve svjetlosti i posebna dijeta uključujući prirodne proizvode.

Sve do starosti, optimista se osjećao prilično vedro, volio je život i od srca uživao u njemu. Jedna od njegovih dobrih navika bila je da dva puta dnevno stoji naopako po 5 minuta. Na staroj fotografiji u ovom položaju možete vidjeti doktora sa kćerkom, koja je bila i njegova vatrena sljedbenica, ljubiteljica zdravog načina života i takve metode čišćenja kao što je ljekoviti post za zdravlje.

Blagotvoran post prema Paulu Braggu

Poznati američki dijetetičar i dr. Alternativna medicina Bragg je jedan od prvih ljudi na svijetu koji je ozbiljno promovirao zdrav način života.

Njegova knjiga (Paul Bragg, Čudo posta) postala je svjetski poznata. Ovo izdanje uživa ogromna potražnja i u današnje vrijeme, i metoda ljekovitog posta smatra se jednim od najefikasnijih načina za mršavljenje i čišćenje organizma u cjelini.

Bragg je tvrdio da bi pravilan post trebao postati sastavni dio života i da ga treba raditi barem jednom sedmično. Idealna opcija prema Braggu je post 7-10 dana svaka 3 mjeseca, to pomaže u razvoju odbrambenih reakcija tijela.

osim toga, ovu metodu značajno poboljšava cirkulaciju krvi u prazan stomak i crijeva. Tako se krv čisti prirodnim putem.

Ključ posta

Jednodnevni post prema Braggu uključuje tačno 24 sata. Dijetetičar preporučuje uzimanje laksativa uveče ili korištenje klistir za čišćenje ujutro. Zatim pripremite biljni čaj. Nana, mažuran, kamilica, peršun i drugi su savršeni.

Glavna stvar u postu je da se apsolutno ništa ne može jesti osim biljni čaj i vodu. Terapeutsko izgladnjivanje kod kuće najbolje je raditi na slobodan dan. Možete se naspavati, opustiti, opustiti i napuniti baterije za nadolazeće radne dane.

Ključ za čišćenje organizma

Tokom trčanja natašte prirodni procesičišćenje u organizmu. Pridržavajući se svojevrsnog posta, tijelo dobija zasluženi fiziološki odmor, kao rezultat vitalnost koji pomažu da se riješite otpada i toksina.

Kada hrana više nije dostupna tijelu, sila koja je korištena za pretvaranje hrane u energiju sada se primjenjuje kako bi se oslobodili otpadnih proizvoda. Pozitivni rezultati post vas neće naterati da čekate, pod uslovom da je sproveden na pravi način.

Najveće otkriće našeg vremena

Bragg post je odličan način fizičko podmlađivanje i usporavanje preranog starenja. Vjerovatno je najveći strah čovječanstva svih vremena bio strah od prerane starosti i smrti. Mnogi se divlje boje dana kada će postati bolesni, stari i bespomoćni.

Da se osećate osveženo i pun snage i sa 80 i sa 90 godina, važno je ne samo očistiti svoje tijelo od toksina i toksina, potrebno je osloboditi se straha, stresa, manifestacija ljutnje i nepotrebne anksioznosti koje mogu uništiti dragocjenu vitalnu energiju.

Post za mršavljenje i očuvanje vitalnosti

Tijelo mora imati neiscrpno životnu energiju da mogu dobro da rade svoj posao. Kao što znate, konzumirana hrana prolazi kroz cijelo tijelo, mora se temeljito sažvakati, probaviti, asimilirati, a zatim se otpad bezbedno ukloniti. Kod ljudi postoje četiri velika organa odgovorna za čišćenje: crijeva, bubrezi, pluća i koža.

Prednost posta je u tome što tijelo proizvodi energiju koja mu je potrebna, a koju prima svaka ćelija u tijelu. Dr. Bragg je vjerovao da je 99% svih ljudskih patnji uzrokovano nepravilnom i neprirodnom ishranom. Efikasnost bilo koje mašine zavisi od kvaliteta i količine proizvedenog goriva za reprodukciju energije. Isto se može reći i za ljudsko tijelo.

Borite se protiv loših navika

Čovjek nije uvijek gospodar sebe, često su ljudi taoci brojnih loših navika. I ono najstrašnije što se najčešće zna pogubnog uticaja velika potrošnja soli, rafinisanog šećera, kafe, duvana, alkohola itd. Ali to ne znači da je lošim navikama kraj. Svaka kutija cigareta ima upozorenje do kojeg ova navika može dovesti ozbiljne bolesti i značajno skraćuju godine života. Šta radi pušač - više čita i puši.

Isto se može reći i za hranu, svi su svjesni koja je hrana nezdrava i štetna, te koliko negativno utječe na cijeli organizam, ali to saznanje nije ostavilo nezatraženim niti jedan trostruki cheeseburger. Ko kontroliše apetit i tera vas da jedete pogrešno? Ne postoji odgovor na ovo goruće pitanje, inače toliko ljudi ne bi patilo od gojaznosti i bolesti povezanih s prekomjernom težinom.

Samo pozitivno razmišljanje možete prevazići loše navike za kojima ljudsko meso žudi. Morate poželjeti izvanredno zdravlje, nevjerovatnu snagu i izdržljivost, ogromnu vitalnost i zategnuto tijelo na koje možete biti ponosni. Treba živjeti u skladu sa majkom prirodom, a ne protiv nje! A terapeutski post (Paul Bragg) može tijelu pružiti neprocjenjivu uslugu.

Bolest je simptom poremećaja u tijelu.

Mnogi su to primijetili poseban tretman da se hrana formira sa promjenom dobrobiti. Ako je osoba uznemirena zbog nečega, počinje "hvatati" svoje probleme, ili, obrnuto, njegov apetit potpuno nestaje. Braggov post (za mršavljenje i više) ima za cilj čišćenje i iscjeljenje. U slučaju bolesti ili teške slabosti (ili narednog dana nakon burne gozbe) ne želite ništa da jedete. Tako tijelo signalizira da bi se trebalo očistiti i privremeno ne jesti hranu kako bi povratio snagu.

Ljudi poznaju post od davnina. Instinkt preživljavanja je po prirodi zadan u svakoj ćeliji tijela. Glavni razlog zašto bolesne ili ozlijeđene životinje odbijaju jesti je taj što instinkt za samoodržanjem potiskuje njihovu glad. Dakle, vitalne snage nisu usmjerene prvenstveno na probavu hrane, već su koncentrisane na bolno mjesto, čišćenje i liječenje problematičnih područja.

Sirovo voće i povrće - proizvodi za čišćenje iz same prirode

Niko neće poreći činjenicu da je povrće i voće dobro za zdravlje. Zaista jeste, uključite u svoju ishranu svježe salate dostupan u gotovo neograničenim količinama. Svi sirovi orašasti plodovi i sjemenke (bademi, lješnjaci, orasi, sjemenke suncokreta i tako dalje) će imati koristi samo ako se konzumiraju umjereno.

Meso je poželjno jesti najviše 2-3 puta sedmično. Nije uzalud na efikasan način protiv lošeg osjećaja je prijelaz (čak i privremen) na vegetarijanski meni. Trebalo bi da odbijete da jedete rafinisani šećer, skrob, ali dajte prednost biljni izvori proteini (mahunarke, orasi, sjemenke).

Prednosti posta

Prema metodi Paula Bragga, uz potpunu glad, osoba pije samo vodu i čaj bez šećera. Ovu metodu su uspješno usvojili i primijenili sljedbenici velikog nutricioniste. Naučno istraživanje potvrditi pozitivan uticaj privremena apstinencija od ove ljudske radosti. Istovremeno se bilježi i gubitak težine, što ne utječe negativno na opće stanje.

Gladovanje (prema Braggu) je specifičan stimulans na koji tijelo reagira cijelim kompleksom zaštitnih adaptivnih reakcija. Koji je pravi način gladovanja? Specifičnosti procesa su sljedeće:

1. Svaki sedmi dan je dan štrajka glađu.
2. Svaka 3 mjeseca - post sedmicu.
3. Jednom godišnje - 3-4 sedmice posta.

Istovremeno, Braggov post ne podrazumijeva ograničenje u vodi, koju treba konzumirati samo u čistom, već destilovanom obliku (možete dodati malo meda i par kapi limunovog soka).

Piramida ishrane Paul Bragg

Nutricionista je svu zdravu hranu uslovno podelio u 3 grupe. U procentima to izgleda ovako:

• 60% su proizvodi biljnog porijekla(sirovo voće, povrće).
• 20% - proizvodi životinjskog porijekla.
• 20% - mahunarke, hljeb, prirodna ulja, med, pirinač.

Pravilna prehrana i Braggov post (recenzije posjetitelja brojnih ženskih foruma o rezultatima ove tehnike pokazuju da je njezina upotreba prilično svrsishodna i razumna) ključ su odličnog zdravlja i, zajedno s umjerenom fizičkom aktivnošću, mogu značajno produžiti život.

Kako pravilno postiti?

Nakon što se odlučite za ljekoviti post, ne biste trebali ciljati na rezultate naprednih budističkih monaha koji mogu postiti mjesecima. Najbolje je početi sa malim. Bilo bi ispravno početi od jednog dana. Takav test je u moći gotovo svakoga.

Međutim, to uopće ne znači da sljedeći dan možete pojesti ogromnu tortu sa šlagom i pojesti je s prženim pilećim butom, u ovom slučaju jučerašnji štrajk glađu neće donijeti koristi, već čak i obrnuto. Dan posta je najbolje upotpuniti salatom od šargarepe i kupusa začinjenom limunovim sokom. Nakon toga, prednost treba dati zelenilu i svježem povrću.

Ako je već odlučeno da vodite računa o svom zdravlju i čišćenju, onda morate biti iskreni prema sebi i pridržavati se svih pravila, a ne samo onih koja vam se sviđaju. Između postova jelovnik treba da sadrži uglavnom prirodne proizvode. Posle par meseci pravilnu ishranu organizmu možete dati potrebnu hranu za rasterećenje u periodu od 3-4 dana. I nakon šest mjeseci tijelo je spremno cijelu sedmicu uzdržavanje od hrane.

Gladovanje i gubitak težine

problem višak kilograma tiče se velikog dijela svjetske populacije. Malo je onih koji tome doprinose aktivna slikaživot, nezdrava ishrana, problemi životne sredine i mnogi drugi faktori. Unatoč činjenici da većina liječnika ne smatra korisnim i sigurne metode Bragga što se tiče terapeutskog gladovanja za mršavljenje i čišćenje organizma, krajem 20. veka bilo je veoma popularno gladovati prema Bragu, a njegova knjiga je mnogo puta preštampana, pa čak i ručno kopirana.

Međutim, nemoguće je ne prepoznati korisne istine koje je on propovijedao. Među njima najvažniji faktori koji lekovito deluju na zdravlje ljudi su sunčeva svetlost, svež vazduh, čista voda, prirodna hrana, natašte, umjereno fizičke vežbe, odmor, pravilno držanje i snagu ljudskog duha.

1. Ograničite unos soli i šećera, belog pirinča, brašna, kafe, masnog mesa.
2. Pravite pauze (4-5 sati) između obroka kako bi se pravilno probavila. Svaki zalogaj temeljno sažvakajte dok jedete.
3. Doručak ne treba da bude prebogat, ujutru je bolje jesti sveže voće i piti proteinske energetske šejkove.
4. Pored biljnih čajeva i sokova treba popiti osam čaša čiste destilovane vode.
5. Ne konzumirajte kravlje mlijeko i mliječne proizvode od njega. Bolje je koristiti kozje mlijeko.
6. Više od polovine ishrane treba da bude voće i povrće. Svaki obrok je bolje započeti sirovom hranom, a zatim jesti hranu kuhanu na pari ili kuhanu. Obavezno uključite žitarice i orašaste plodove u jelovnik.
7. Postoji izraz: doručak se mora zaraditi. Nakon noćnog odmora, ne biste trebali odmah trčati u kuhinju, neće biti suvišno trčati ili hodati pješice.
8. Nemojte jesti ako ne osećate glad.
9. Uživajte u izlasku i zalasku sunca jer sunčeva svjetlost u ovo vrijeme ima antimikrobna svojstva i iscjeljujuću energiju.
10. Umjesto mesa, bolje je koristiti biljne proteine, jer je vegetarijanska hrana korisnija za organizam. S vremena na vrijeme provodite terapeutski post kod kuće (barem jednom sedmično).
11. Redovno i sa zadovoljstvom se bavite sportom, šetajte, plivajte, vozite bicikl.
12. Razmišljajte pozitivno, razvijajte vedrinu, dobrotu, volite sebe i svoju porodicu.
13. Noću spavajte najmanje 8 sati. Ne možete zanemariti ovo čarobno vrijeme za vraćanje energije i vitalnosti.

Racionalni post

Pravilan post može imati pozitivan učinak i već je pomogao velikom broju ljudi. Mnogi teško bolesnih pacijenata, pomiren sa preranom smrću, dobio je drugu šansu i nadu u oporavak. Sretnicima od 60-70 godina koji su savladali metodu lječilišnog posta dešavala su se prava čuda. Koliko god je to bilo moguće, bavili su se sportom, otkrili u sebi dosad nepoznate talente i hobije, optimističnije gledali u budućnost i bukvalno postali mlađi pred našim očima, fizički i duhovno.

Braggova snažna preporuka za produženo gladovanje bila je strogi medicinski nadzor, ako je post trajao duže od jedne sedmice. Samohipnoza igra važnu ulogu u procesu čišćenja i ozdravljenja, a možda je to i najteže vjerovati u vlastitu snagu i to dani posta pomažu da se riješite godinama nakupljenih toksina, toksina i viška kilograma.

Potrebno je postepeno navikavati svoje tijelo na post, prvo 1 dan, zatim 3 dana, pa sedmicu. Ne treba doći do tačke apsurda i mučiti se, treba slušati svoje tijelo i dati mu ono što mu zaista treba. Istovremeno, važno je pravilno prepoznati signale koji dolaze iznutra, jer često unutrašnji glas šapuće o tome šta on želi, a ne o tome šta mu je zaista potrebno.

O terapijskom postu napisano je mnogo radova, jedno od njih pripada jednom od osnivača pokreta zdrave prehrane, Paulu Braggu. U početku je njegov rad izazvao nesporazum. Ali tokom godina, sistem posta Paula Bragga stekao je čitavu armiju obožavatelja. Osim posta, Paul Bragg je promovirao posebnu tehniku ​​disanja koja također pomaže u povećanju odbrambene snage organizam.

Čudo posta Paula Bragga je najprodavanija romansa o postu

Paul Bragg (1895-1976) američki zagovornik zdravlja, naturopat i romantičar koji posti. Knjiga Paula Bragga "Čudo posta" postala je bestseler, jer je iz vlastitog iskustva i iskustva svojih štićenika dokazao da post rasterećuje probavni sistem i daje mu priliku da se odmori, služi kao preventiva. razne bolesti, eliminiše uzroke stečenih bolesti, podmlađuje, poboljšava cirkulaciju, razmišljanje i rad čula, povećava adaptivne sposobnosti i na kraju potiče duhovno pročišćenje. Autor naglašava da post ne liječi nikoga specifične bolesti, ali pomaže tijelu da se prilagodi samoizlječenju, samoobnavljanju.

zanimljivo ličnu istoriju P. Bragg. Od djetinjstva je bio jako bolestan, sa 16 godina bolovao je od teškog oblika tuberkuloze, ljekari su ga prepoznali kao beznadežnog. Bragga je spasio švajcarski lekar August Rolier koji ga je dve godine lečio na Alpima uz pomoć sunčeve svetlosti, svežeg vazduha i prirodne ishrane. Kritičari ovu priču nazivaju prelepa legenda. Paul Bragg je postio svake sedmice po 24 ili 36 sati i 7-10 dana četiri puta godišnje. Glumio je toliko godina, zadržao zdravlje, mladost, snagu, izdržljivost, gipkost do starosti. Starost u kojoj je Paul Bragg umro, prema različitim izvorima, je 81 ili 95 godina. Tako značajnu razliku objašnjavaju optužbama naturopata od strane njegovih kritičara da je navodno svojim godinama pripisao dodatnih 14 godina. Protivnici Braggovog sistema kažu da je od njega umro srčani udar, fanovi podržavaju priču o njegovoj smrti tokom surfanja.

Bragg je napisao:

"...99 posto svih bolesti dolazi od nepravilne i neprirodne prehrane", optužio je otrovne tvari iz spoljašnje okruženje, konzumiranje mnogih droga.

Bragg otvara strašne posljedice Nezdrava prehrana većine ljudi, prije svega, to je autointoksikacija, koja uzrokuje mnoge od nauci poznatih bolesti i prijevremeno starenje. Braggov post podrazumijeva isključivo destilovanu vodu, jer je autor knjige siguran da tvrda voda izaziva stvrdnjavanje vena i arterija od natapanja njihovih zidova. neorganske supstance, bolesti bubrega, bubrežnih kamenaca i bešike. Nakon desetodnevnog kurativnog posta, Bragg je govorio o izlasku iz njegovog tijela oko 1/3 šolje žive nakupljene iz djetinjstva zbog česta upotreba za liječenje lijeka "calomel" koji sadrži živu.

Jedinjenja koja čine lijekove su još jedna vrsta otrova koji se nakuplja u nama.

Gladovanje u osami, Paul Bragg

Post prema Paulu Braggu je post u osami, u takvim uslovima da možete ležati i odmoriti se, osjećajući se slabo i loše, dok vam ne bude bolje. Istovremeno, ne gledajte TV, ne slušajte radio, opustite se, otjerajte nepotrebne misli, spavajte više. Možete se šetati na svježem zraku i sunčati ako to dozvoljavate. fizičko stanje. Bragg piše da je tokom posta osoba "na operacionom stolu prirode", koja čisti "...od svega suvišnog: od sluzi, toksina i drugih stranih supstanci...", stoga ne treba zanemariti odmor u krevetu, pomoći će u uštedi energije za detoksikaciju.

Optimalno terapijsko gladovanje prema Paulu Braggu trebalo bi da traje od 3 do 10 dana. U ovom trenutku, laksativi i klistiri mogu se savršeno izostaviti, jer "crijeva imaju svoja sanitarna i antiseptička svojstva".

Paul Bragg je savjetovao početnike da počnu sa nedjeljnim postom od 24-36 sati na destilovanoj vodi. Uvjeren je da redovni kratki postovi mogu potpuno očistiti tijelo od toksina, ali između postova potrebno je voditi zdrav način života.

Bragg je izjavio da su tijela nekih ljudi toliko kontaminirana toksinima i troskom da gladovanje duže od 3 dana uzrokuje teška intoksikacija, at loše osećanje savjetuje da se pređe na pauzu od posta i pokuša ponovo za nekoliko sedmica, prije nego što bude na dijeti prirodni proizvodi. Autor kaže da su savremeni ljudi oslabljeni zbog pogrešnog načina života, pa ne može svako da izdrži post duže od 10 dana.

Bragg post za mršavljenje i dijeta nakon posta

Sa 24-satnim terapijskim sistemom gladovanja prema Paulu Braggu, dozvoljeno je koristiti 1 kašičicu limunovog soka ili 1/3 kašičice meda na čašu destilovane vode kao rastvarače za sluz i toksine. Ipak, post samo na vodi smatra idealnim. Nakon 24-36 sati posta, Bragg savjetuje da počnete jesti sa salatom od kupusa i naribanom šargarepom, začinjenom sokom od limuna ili narandže. Tada možete jesti kuvano ili. Sledeći trikovi hrana možda već uključuje životinjskih proteina. Autor je savjetovao da se optimistično prilagodite, da vjerujete u čudo koje se dešava u tijelu tokom perioda posta.

Post od 7 dana Bragg savetuje da se završi ovako: sedmog dana uveče pojedite 4-5 pelata (najpre ih treba iseći i staviti u kipuću vodu). Osmog dana ujutru pojedite salatu od kupusa i šargarepe sa dresingom od sok od narandže. Zatim možete jesti pirjano zelje sa dva sušena tosta i jesti povrće do večeri. 9. dan je također voće i povrće. Od 10. dana - zdrava ishrana.

Paul Bragg je bio siguran da svaka osoba ima na raspolaganju devet "doktora": sunčevu svjetlost, svjež zrak, čistu vodu, prirodna ishrana, post, fizičke vežbe, odmor, dobro držanje, inteligencija. Ove doktore nam je dala priroda, pomoći će poboljšanju zdravlja i dugovječnosti.

Nakon posta za mršavljenje prema Bragg-u, preporuča se napraviti dijetu tako da 50-60% bude svježe voće, povrće, zelje, uključujući i u obliku salata. Savjetovao je povrće da se kratko kuha sa malom količinom vode. Meso (teletina, junetina, jagnjetina, ćuretina, piletina) sa vađenjem masnih dijelova, riba i plodovi mora do 3 puta nedeljno, jaja - ne više od 2-3 komada nedeljno. Nemojte uzimati slanu haringu i dimljena riba zbog visokog sadržaja soli. Vjeverice za grabiti, osim mahunarki, iz sjemenki i orašastih plodova. Osušite hljeb kako biste smanjili sadržaj škroba. Bragg je savjetovao osobama sa sjedilačkim poslom da ne konzumiraju više od dvije kriške hljeba dnevno, a za one koji žele smršaviti, iz ishrane isključiti kruh. Ali za ljude koji su zaposleni težak posao na otvorenom možete jesti kruh bez posebnih ograničenja. Općenito, autor je smatrao da hljeb bilo koje vrste treba koristiti u prehrani s oprezom. Bragg je cijenio proklijala zrna pšenice kao obogaćenu hranu.

Specijalist za gladovanje je predložio korištenje biljna ulja bez vještačkih aditiva i nije podvrgnut termalni efekat u proizvodnji kao skladište korisnih masne kiseline. Napisao je da čovjeku nije lako odmah se prebaciti prirodna ishrana, i predložio da se postepeno smanji udio "neprirodne hrane", zamjenjujući je svježe voće i povrće.

Braggovo Čudo posta je emocionalan, inspirativan post. Autor predlaže sistem kratkog sistematskog posta za čišćenje organizma. Post po metodi Paula Bragga dobro se pokazao među mnogim njegovim sljedbenicima širom svijeta. Ne slažu se svi s Braggovim mišljenjem da je bolje gladovati sam, a ne posvetiti rodbinu ako su negativni. Bliski ljudi bi trebali biti svjesni vaših poduhvata, kako bi u slučaju pogoršanja zdravlja ili nesvjestice znali šta vam je i kako da vam pomognu. Odbijanje televizije i drugih blagodati civilizacije nije baš dobra ideja, naprotiv, dobar film, knjiga, omiljena muzika će vas odvratiti od gladnih misli. Bragg se boji posljedica pijenja mineralne vode, ali pravilno odabrani, u doziranom kursu primjene imaju terapeutski učinak. Kontroverzno je i pitanje potrebe za klistiranjem. Novija istraživanja pokazuju da klistiranje pomaže bržem i efikasnijem uklanjanju toksina iz tijela.

Više o temi

Uprkos visokim korisne karakteristike, Mandžurijski orah se rijetko koristi u prehrambene svrhe odmah nakon berbe: to je povezano s velikim poteškoćama ...

Za pravilnu ishranu pacijenata sa dijagnozom peptički ulkus razvio nekoliko dijeta. U fazi egzacerbacije se dodjeljuje ...

Pinjoli su jedni od najkorisnijih za ljude i, osim toga, nemaju kontraindikacije. Bez jezgri, bez ulja, bez proizvoda na bazi...

Kao i mnogi drugi orašasti plodovi, plodovi Juglans regia ( orah) pronađeno široka primena kako u kulinarstvu tako i u medicini. Naravno, zbog visokog sadržaja kalorija...

Da bi ostale privlačne i lijepe, žene idu na takve dužine kao što je potpuno ili djelomično odbijanje hrane. Ogroman broj nutricionista širom svijeta razvio je vlastite programe posta, a među njima je i Paul Bragg. Članak će razmotriti sve principe i značajke njegove metode mršavljenja. Iako ova osoba nije pripadala iscjeliteljima i ljekarima, metoda posta koju je kreirao Paul Bragg poznat je u cijelom svijetu. Sigurno ćete uzeti u obzir neke točke iz članka, a možda i u potpunosti pratiti program.

Prije nego što pričate o samom programu, trebali biste saznati ko je Paul Bragg.

Paul Bragg je poznata američka figura alternativne medicine, naturopat, biznismen, šoumen. Osoba koja se aktivno zalagala za zdrav način života.

Zahvaljujući aktivnom načinu života i odbijanju štetne hrane, Bragg je doživio 95 godina. Godišnje je učestvovao u raznim maratonima, planinarenju, tenisu i plesu, kao i surfanju.

Paul Bragg o postu

Promovirajući zdravu ishranu, Paul Bregg je kreirao svoj program čišćenja tijela. Njegova suština je u postu, koji ima neke razlike od programa štrajka glađu drugih ljekara.

Post pomaže osobi da poboljša svoje zdravlje, oporavi se od određenih tegoba, podmladi, a također i očisti tijelo od toksina i toksina. Apsolutno svima je korisno barem nekoliko puta godišnje da se dogovorimo o gladovanju.

Bragg post - osnovna pravila

Paul Begg je vjerovao da osoba može produžiti život pravilnom ishranom. Cijeli njegov program baziran je na postu. Ne možete odbiti hranu, ali treba se pridržavati osnovnih pravila.

1. Jedite dovoljno voća i povrća.
2. Hrana ne bi trebalo da bude jako slana ili slatka, jer su so i šećer „bela smrt“.
3. Smanjite hranu koja je prošla hemijsku obradu.

Paul nije rekao da se u potpunosti odustanu od određenih proizvoda, samo je savjetovao da se ne miješaju u njih.

Braggov program uključuje sedmični post. I jednom u tri mjeseca trebate odbiti hranu cijelu sedmicu. Ovo će ukloniti iz tijela sve toksine i otrove koji su se nakupili tokom određenog vremenskog perioda.

Kako se pripremiti za post

Paul Bragg je rekao da je glavna stvar prije potpuni neuspjeh od hrane - ovo je psihološki stav. Ako pozitivno planirate da započnete štrajk glađu, onda vam je zagarantovan uspjeh. Svaka ćelija u telu biće zasićena takvom energijom i rado će izdržati dane bez hrane.

Bragg je rekao i da nije potrebno otkrivati ​​namjeru da počne postiti. Takođe, nemojte slušati nikakve savjete o njegovoj štetnosti itd. Pravilnim postavljanjem možete izdržati određeni period bez oštećenja tijela.

Post po metodi Paula Bragga

Ako ste se prvo odlučili, onda ne biste trebali odbijati hranu duže od deset dana. Počnite bolje sa dnevnim postom, a zatim povećajte period. Tokom ovih dana dozvoljeno je piti samo destilovanu vodu. U ranim fazama preporučuje se sistematski posjećivanje ordinacije.

Do gladovanja dugo vrijeme, na primjer, deset dana, morate se pripremiti. Osim toga, morat ćete biti pregledani od strane kvalifikovanog ljekara. Ako liječnik savjetuje da odbijete ovaj test, onda je bolje da ga saslušate kako ne biste izazvali ozbiljnu bolest.

Dnevni post prema Braggu

Takav štrajk glađu možete započeti od večeri do večeri sljedeći dan, i od jutra do sljedećeg jutra. Ako smatrate da vaše tijelo ne može izdržati test, pojedite trećinu kašičice meda ili popijte čašu vode sa sok od limuna(kašika soka na 200 ml tečnosti).

Kao što je već pomenuto, tokom posta je važno imati dobro raspoloženje. Ovo će pomoći da se test gladi pretvori u običan dan, samo bez hrane.

Uputstvo za izlazak iz perioda gladovanja

Važno je postepeno izlaziti iz faze gladovanja. Prvo jedi lagana hrana kao što je salata od povrća. Zatim jedite kuvano povrće. I tek nakon toga je dozvoljeno jesti komad mesa, sira i druge teške hrane.

Dugi štrajk glađu

Tokom dugotrajnog gladovanja važno je da se pravilno prilagodite. Ne preporučuje se gledanje televizije ili slušanje radija, jer vam to može odvratiti pažnju od fizičkog i psihičkog testa.

Ako je štrajk glađu planiran za sedam dana, tada je dozvoljeno pojesti 5 oparenih paradajza tokom perioda.

Kao i kod gladovanja od 24 sata, izađite dug period bez hrane je važno postepeno. Princip je već opisan gore.

Efekat čudesnog posta

Paul Bregg je uvjerio da su sistematski post, zdrav način života i pravilna prehrana put do dugovječnosti. Sa 90 godina, Bregg je bio pun snage i energije, a sve zahvaljujući njegovom programu. Dakle, post, zajedno sa gore navedenim faktorima, garantovano će vam ponekad produžiti život, učiniti vas energičnima, poboljšati zdravlje i podmladiti.

Knjiga Paula Bragga o postu

Godine 2010. objavljena je knjiga Paula Bragga Čudo posta. Ovaj priručnik sadrži sva Braggova znanja i preporuke, akumulirane tokom dugog života. Sigurno ćete pronaći korisne savjete za sebe.

Knjiga se sastoji od 420 stranica, ima 60 ilustracija. Na ruski je preveden 2014. godine od strane O.G. Belosheev.

Paul Bragg je svjetski poznati specijalista za terapeutski post, čišćenje organizma i racionalnu ishranu. Radio je 12 sati dnevno, vodio aktivan način života i različite vrste sport, stalno je napravio mnogo kilometara džogiranja i uvijek bio zdrav, snažan i fleksibilan. Paul je tragično preminuo u 95. godini, nakon obdukcije, ljekari su zaključili da su apsolutno svi organi i sistemi ostali zdravi. Paul je iza sebe ostavio 5 djece, 12 unučadi, 14 praunučadi i milione sljedbenika.

Pravila pripreme za post. Morate se pravilno postaviti za uspjeh; shvatiti da se ovaj proces neće izvoditi nasumično, već uz korištenje destilovane vode, vježbe disanja; prilagodite se rezultatu; ne govori drugima o odluci.

Jednog dana posta. 24-satni post se može obaviti u bilo koje vrijeme - od doručka do doručka, od večere do večere. Post se provodi uz upotrebu destilovane vode - neophodna je i može se piti u neograničenim količinama. Ako je osjećaj gladi nepodnošljiv, a osoba počinje da se osjeća loše na fizičkom planu, tada je dozvoljeno koristiti 1 kašičicu meda i čašu vode sa 1 kašičicom limunovog soka.

Važno je razmišljati samo pozitivno tokom jednodnevnog odbijanja hrane. Bragg preporučuje da se povremeno izgovaraju sljedeće fraze naglas: u jednoj minuti posta iz mene izlaze litre otrova, što me čini zdravijim i sretnijim; moje čišćenje se odvija u skladu sa zakonima prirode, tako da će biti potpuno i korisno; za samo 1 dan tijelo će se toliko očistiti da će mi se produžiti životni vijek.

Terapijsko gladovanje na 10, 35 dana. Produženo gladovanje ne treba započeti odmah. Priprema za 2 mjeseca uključuje: odbijanje brze hrane i proizvoda sa konzervansima, šećerom i solju, kafa i jaki čaj, slatka gazirana pića i alkohol su isključeni, meso je dozvoljeno konzumirati najviše 2 puta nedeljno i to samo nemasne vrste, 60% ishrane treba biti povrće u svežem, kuvano, dinstano ili pečeno, kuvana ili pržena jaja mogu se jesti najviše 3 komada nedeljno, kobasice, mesni delikatesi su zabranjeni. Potrebno je jednom sedmično dogovoriti jednodnevnu apstinenciju od hrane.

Nakon 2 mjeseca možete početi sa višednevnim terapijskim gladovanjem. Bragg daje sljedeće preporuke: ne gledajte TV, provodite sate na internetu; fizička aktivnost i sport su isključeni, čak i hodanje treba napustiti; izlaganje direktnoj sunčevoj svetlosti je takođe nepoželjno. Tokom čitavog perioda potrebno je piti dosta destilovane vode.

U prva tri dana potrebno je da unesete u jelovnik i hleb - pšenični ili raženi na tanke kriške, 1 komad po obroku za ručak. Počevši od 4. dana, možete se vratiti svojoj uobičajenoj ishrani.

Nakon dužeg gladovanja apetita možda uopšte nema, a to je normalno za organizam u takvoj situaciji. Bukvalno za 2-3 dana sve će se vratiti "u normalu".

Pročitajte više u našem članku o Braggovim pravilima posta, važne tačke istovar.

Pročitajte u ovom članku

Ko je Paul Bragg

Paul Bragg je svjetski poznati specijalista za terapeutski post, čišćenje organizma i racionalnu ishranu. Zanimljivo je da je radio 12 sati dnevno, vodio je aktivan način života i bavio se raznim sportovima, stalno je trčao mnogo kilometara i uvijek bio zdrav, snažan i fleksibilan. Paul je tragično preminuo u 95. godini, a nakon obdukcije ljekari su zaključili da su apsolutno svi organi i sistemi ostali zdravi.

Terapeutsko gladovanje na 10, 35 dana

Produženo gladovanje ne treba započeti odmah, iznenada i iznenada. Prvo morate pripremiti tijelo za tako dubinsko čišćenje, za koje se prehrana prilagođava u roku od 2 mjeseca. Paul Bragg daje sljedeće preporuke u vezi s tim:

• morate u potpunosti napustiti brzu hranu i proizvode s konzervansima, uključujući voće i povrće za dugotrajno skladištenje koje se obrađuje voskom;
• šećer i so, kafa i jaki čajevi, slatka gazirana pića i alkohol su isključeni sa jelovnika;
• dozvoljeno je koristiti najviše 2 puta tjedno i to samo nemasne vrste - piletina, teletina, zec i tako dalje;
• 60% ishrane treba da bude sveže, kuvano, dinstano ili pečeno povrće;
• kuvana ili pržena jaja ne mogu se jesti više od 3 komada nedeljno;
• kobasice, mesni delikatesi su zabranjeni.

U pripremi za dugotrajni post potrebno je jednom sedmično dogovoriti jednodnevnu apstinenciju od hrane. Nakon 2 mjeseca tijelo će biti pripremljeno i možete započeti višednevni terapeutski post. Bragg daje sljedeće preporuke:

• bez obzira koliko dana planirate gladovati (10 ili 35), ne biste trebali gledati TV, provoditi sate na internetu - to je neugodno, može dovesti do gastronomskog sloma;
• tokom dugog odbijanja hrane, fizička aktivnost i sport su isključeni, čak i hodanje treba napustiti;
• izlaganje direktnoj sunčevoj svetlosti je takođe nepoželjno.

Tokom čitavog perioda potrebno je piti puno destilovane vode – vjeruje se da se na taj način tijelo mnogo brže čisti od toksina, toksina i otrova. Razmatrana shema se može smatrati postom za mršavljenje.

Za principe Braggovog posta pogledajte ovaj video:

Exit Rules

Kako ne biste naškodili svom zdravlju, potrebno je pravilno izaći iz posta. Paul Bragg je sastavio sljedeću šemu za povratak na normalnu prehranu:

• posljednjeg dana kursa u 17 - 18 sati koristite 4 paradajza srednje veličine - poparite ih kipućom vodom i oslobode od kore;
• sledećeg dana na meniju se pojavljuje salata od sveže šargarepe i bijeli kupus+ sok od ½ narandže za doručak, za ručak možete jesti kuvanu ili šargarepu;
• treći dan puštanja - za doručak je dozvoljeno 1 voće (bilo koje) + 2 kašike proklijalog voća zrna pšenice sa medom, ručak se sastoji od toplog jela od povrća i salate od kupusa i šargarepe, večera - salata od paradajza.

U prva tri dana treba ući u jelovnik i - pšenica ili raž se iseče na tanke kriške i pojede 1 komad za ručak. Počevši od 4. dana, možete se vratiti svojoj uobičajenoj ishrani.

Nakon dužeg gladovanja apetita možda uopšte nema, a to je normalno za organizam u takvoj situaciji. Bukvalno za 2-3 dana sve će se vratiti "u normalu". Važno je pratiti rad crijeva - trebalo bi da "počne" tokom perioda izlaska.

Za to je vrlo nepoželjno koristiti klistire i laksative. Ako su terapeutsko gladovanje prema Braggu i izlaz iz njega ispravno provedeni, tada će se nakon 2-3 dana pražnjenje crijeva odvijati u normalnom načinu.

Koliko puta godišnje možete postiti

Pravila za zdrav način života poslije

Kako se rezultati ne bi sveli na nulu i nastavili održavati tijelo u dobroj formi, čak i nakon posta ili umjesto njega (ako još nije donesena odluka o njegovoj primjeni), morate se pridržavati sljedećih pravila:

• Trčite 4-5 km dnevno po bilo kojem vremenu. U početku to može biti brzo hodanje, zatim trčanje - morat ćete povećati opterećenje.
• Iz ishrane potpuno izbacite šećer i so, kafu i alkohol. To se može učiniti glatko, bez štete po psiho-emocionalno stanje - svakim danom udio ovih proizvoda jednostavno se smanjuje.
• Jedite samo prirodne proizvode - pomfrit, slatki sok, pržena hrana takođe spada u ovu kategoriju.
• Meso ne više od 2 puta sedmično i ne više od 200 g po porciji.

Post prema Paulu Braggu je fiziološki odmor za tijelo. Nakon takvih ograničenja, svi organi i sistemi počet će raditi s novom snagom i na pravi način. Većina lekara odobrava sistem lečenja Paula Bragga, ali ako postoji istorija hronične bolesti ipak, vrijedi se posavjetovati sa stručnjacima - možda će takvi "događaji" nekome biti kontraindicirani.

Koristan video

Za dobrobiti posta za tijelo pogledajte ovaj video:

Post prema P. Braggu