Zdravila, ki obnavljajo testosteron. Kako ruski moški obnovijo raven testosterona v telesu

Vsebina članka:

najbolj resno stranski učinek pri uporabi AAS je zaviranje izločanja endogenega moškega hormona. Kot veste, je testosteron najmočnejši androgen v telesu in ga proizvajajo moda. Temu pojavu se je praktično nemogoče izogniti, vendar je povsem mogoče obnoviti sintezo hormona. Danes bomo govorili o tem, kako obnoviti testosteron po tečaju steroidov.

Zakaj je izločanje testosterona zavrto?

Tako imenovani GGT lok, ki vključuje hipotalamus, hipofizo in testise (moda), deluje kot regulator stopnje proizvodnje moškega telesa. Hipotalamus sprejema signale o koncentraciji vseh hormonov v telesu. Pri nizki ravni hormonov daje hipotalamus signal za pospešitev njihove sinteze. Relativno nedavno so znanstveniki odkrili, da ta del možganov ne spremlja le trenutne koncentracije hormonov, ampak tudi "spominja" prejšnje vrednosti.

Hipotalamus sam ne izloča hormonov in kot signal uporablja gonadotropne hormone, ki aktivirajo ustrezne receptorje hipofize. Glede na raven testosterona daje hipofiza ukaz za povečanje / zmanjšanje proizvodnje luteinizirajočega hormona. Prav ta snov aktivira Leiding celice, ki se nahajajo v modih in s tem uravnavajo stopnjo izločanja moškega hormona.

Vzroki za zaviranje sinteze testosterona

Že po branju prejšnjega razdelka lahko razumete, da je eden od razlogov za zmanjšanje stopnje izločanja testosterona visoka stopnja umetnih hormonov. Na to vpliva tudi raven estradiola (najmočnejši ženski hormon). Kot veste, je estrogen v majhnih količinah vedno prisoten v telesu moških. Toda pri uporabi anabolikov, ki so nagnjeni k aromatizaciji, se raven ženskih hormonov znatno poveča.

Mnogi športniki so prepričani, da je dovolj zmanjšati stopnjo aromatizacije in s tem zmanjšati koncentracijo estrogenov, saj se bo ponovno vzpostavilo izločanje testosterona v telesu. Kot vidite, v praksi ni tako.

Dokler se uporabljajo AAS in je raven umetnega moškega hormona visoka, ni potrebe, da moda proizvajajo endogeno snov. Zaradi tega »zaspijo«. Tudi če je raven estrogena znižana, je potreben pritisk od zunaj, da se Leiding celice prebudijo in začnejo proizvajati hormon.

Poleg tega lahko visoka koncentracija dihidrotestosterona in progesterona povzroči depresiven učinek na sintezo testosterona.

Dihidrotestosteron se pridobiva iz testosterona v visoki koncentraciji slednjega, njegova normalna raven pa je neposredno odvisna od posamezne lastnosti organizem. Ko športniki med ciklusom znižajo raven estradiola, se presežek testosterona pretvori v dihidrotestosteron, ki prav tako zavira izločanje naravnega moškega hormona.

Progesteron je tudi eden od ženskih hormonov, z dolgotrajno uporabo steroidov, ki imajo progestogene lastnosti, pomaga tudi zmanjšati stopnjo proizvodnje testosterona. Upoštevajte, da če je učinek progesterona na telo kratek, potem snov, nasprotno, pospeši izločanje testosterona.

Kako obnoviti izločanje naravnega testosterona

Za te namene boste morali uporabiti posebne priprave. Pogovorimo se o njih podrobneje.

Horionski gonadotropin

To zdravilo je hormon gonadotropne skupine in deluje neposredno na testise, mimo hipofize in hipotalamusa. Prav to zdravilo se uporablja med dolgimi cikli AAS, ko je padec stopnje izločanja testosterona najbolj izrazit.

Gonadotropin se najpogosteje uporablja v zadnji fazi cikla AAS, tri tedne pred njegovim zaključkom. Pogosto športniki dnevno uporabljajo do 1000 ie zdravila. Gonadotropina ni vredno uporabljati več kot 21 dni, saj se bo njegova učinkovitost zmanjšala.

Cytadren

Zdravilo se uporablja za zmanjšanje koncentracije estrogena pri uporabi aromatizirajočih anabolikov. Zdravilo je treba uporabiti zjutraj v količini 125 miligramov, nato pa po 12 urah vzemite še en podoben odmerek. Pri uporabi večjih odmerkov se lahko poveča izločanje stresnega hormona kortizola. Zato jemljite zdravilo le v zgoraj navedenih količinah.

Arimidex

Zdravilo je skoraj podobno prejšnjemu, vendar brez stranskih učinkov. Zaradi tega je njegova uporaba bolj upravičena. Hkrati ima višje stroške, ki lahko postanejo odločilni dejavnik pri izbiri zdravila. Čez dan morate vzeti 1 miligram zdravila Arimidex. Zahvale gredo odlično obdobje razpolovni čas sprejema ni bistvenega pomena.

Clomid

Zelo priljubljeno zdravilo med športniki, ki se uporablja po zaključku cikla AAS med rehabilitacijska terapija. Ne le zmanjša koncentracijo estrogena, ampak pomaga obnoviti izločanje moškega hormona v telesu. Resda ni tako učinkovit kot sredstvo za povečanje stopnje sinteze testosterona v primerjavi z Arimidexom, a kot alternativno zdravilo se lahko uporablja. Povprečni dnevni odmerek zdravila Clomid je 50 miligramov.

Tamoksifen (Nolvadex)

Zdravilo je podobno prejšnjemu, vendar je slabše po učinkovitosti. To je približno o ponovni vzpostavitvi sinteze testosterona, saj je zelo učinkovit kot antiestrogen. Opažamo tudi, da je to največ poceni zdravilo vseh opisanih danes. Pogosto je finančno vprašanje je odločilno.

Podrobne informacije o obnovitvi testosterona po tečaju steroidov v tem videu:

Ena najpogostejših neželenih težav pri uporabi anaboličnih steroidov je tako imenovana pociklična hormonska jama. Ta koncept pomeni nizka stopnja testosterona v telesu po prenehanju uporabe steroidov. To se zgodi zato, ker ob dovajanju hormonov od zunaj telo preneha proizvajati lastne hormone, saj je njihova raven v telesu že zadostna ali nad normalno. Ko se tečaj steroidov konča, pride obdobje, ko zahtevani znesek hormonov v telesu ne podpira nič. žleze notranje izločanješele začenjajo vstopati v svoj običajni način delovanja in bodo potrebovali nekaj tednov ali celo mesecev, da bodo proizvedli pravo količino hormonov.

Na tej stopnji lahko telo zmanjšan znesek androgeni in normalne količine kortikosteroidov. To neravnovesje je slabo, ker brez prave količine androgenov bodo kortikosteroidi »požrli« skoraj vse nakopičene mišična masa . Zato je potrebno čim prej začeti proizvajati lasten testosteron na enaki ravni.

Obstaja veliko načinov, kako to doseči, vendar vsi ne delujejo in dajejo rezultatov. Izbrati največ pravilna možnost za okrevanje po ciklu (PCT) morate razumeti, kaj se dogaja v telesu v obdobju po ukinitvi steroidov.

GGT lok (hipotalamus-hipofiza-moda)

Ti organi tvorijo proizvodni kompleks, ki proizvaja testosteron. Takoj ko je dosežena določena fiziološka raven hormona, se proizvodnja prekine. Znižanje nivoja ponovno zažene proizvodnjo.

Na najvišji ravni tega plinovoda je hipotalamus. Sprošča gonadotropin-sproščujoči hormon (GnRH), če raven testosterona v krvi pade pod določeno koncentracijo. GnRH vstopi v drugo raven, kjer se nahaja hipofiza. Kot odgovor na delovanje sproščajočega hormona ta žleza izloča luteinizirajoče(LG) in folikle stimulirajoči hormoni, ki aktivirajo tretjo stopnjo transporterja - testise (moda). Tu se sprošča potreben testosteron. Količina proizvedenih spolnih hormonov se nenehno spremlja. Njihova raven v krvi je signal za hipofizo in hipotalamus, da zmanjšata ali povečata izločanje. Umetni steroidi pošiljajo povratne informacije o koncentraciji hormona na enak način.

Zmanjšana občutljivost testisov

Zatiranje proizvodnje naravnega testosterona se pojavi predvsem zaradi zmanjšanja sproščanja gonadotropnih in nato luteinizirajočih hormonov, vendar ne služijo kot glavna ovira za obnovo loka GGT po koncu anaboličnih steroidov. To stališče je bilo potrjeno med študijo leta 1975. V tej študiji trajanje 21 udeleženci so teden dni prejemali injekcijo testosteron enantata. Tedenski odmerek je bil 250 mg. Po koncu testiranja so bili moški pod nadzorom specialistov še 18 tednov.

Na začetku študije se je, kot je bilo pričakovano, raven luteinizirajočega hormona znižala hkrati s povečanjem količine testosterona v krvi. Kaj se je zgodilo s hormoni po ukinitvi zdravila, je prikazano na sliki 1. Raven luteinizirajočega hormona je začela hitro naraščati, količina testosterona za dolgo časa ostala skoraj enaka. Pravkar je začelo naraščati po 10 tednih. Ti podatki kažejo, da obnovitev ravni testosterona na prejšnje vrednosti ni odvisna od ravni LH. Tu je pomembno le zmanjšanje občutljivosti na luteinizirajoči hormon zaradi atrofije testisov. Med dolgotrajno neaktivnostjo se začne atrofija in nezmožnost polnega opravljanja svojih funkcij. Zato dolgotrajno okrevanje ravni testosterona na normalno ne more biti odvisno od nizke količine luteinizirajočega hormona. Študija je pokazala možnost vzdrževanja nizke koncentracije androgenov z normalno ali celo visoka vsebnost LH v krvi.

Slika 1. Meritve ravni luteinizirajočega hormona in testosterona so se začele takoj po prenehanju dajanja injekcij 250 mg testosterona. Od prvega do petega tedna opazovanja se je raven testosterona znižala, raven luteinizirajočega hormona pa povečala. Od petega do desetega tedna je kljub povečanju količine LH količina testosterona še vedno ostala majhna in ni bilo težnje po povečanju.

Vloga antiestrogenov

Za ponovno vzpostavitev normalnega fiziološko izločanje testosteron ni dovolj za jemanje samega antiestrogena. Zdravila te skupine s povečanjem ravni luteinizirajočega hormona blokirajo povratne informacije iz hipotalamusa in preprečujejo nastajanje testosterona. Toda, kot so pokazale študije, se zahtevana količina LH precej hitro kopiči v telesu sama, brez posebne stimulacije z zdravili. Poleg tega je zaradi vnosa antiestrogenov v telesu premalo estrogenov, testosteron pa postane surovina za njihovo sintezo. Obnovitev ravni estrogena po tečaju anabolikov vedno poteka vzporedno s povečanjem količine testosterona, vendar ne prej.

Ni mehanizma ali programa, po katerem bi se testosteron lahko obnovil le s pomočjo antiestrogenih zdravil. Obstaja veliko znanstvenih dokazov, da lahko nekatera zdravila, kot sta tamoksifen in klomid, povečajo raven testosterona in LH pri moških. V normalnih razmerah se zgodi točno to. Če k temu prištejemo še rezultate drugih raziskav, ki potrjujejo, da uporaba anabolikov znižuje LH in zavira nastajanje lastnega testosterona, potem se morda zdi uporaba antiestrogena najlažja in najbolj dostopna metoda obnoviti hormonsko raven. Tukaj pa to ne šteje. glavni problem- Zmanjšana občutljivost testisov. Pomen tega dejstva postane popolnoma razumljen šele, ko preučujemo hitrost okrevanja hormonov. Glede na vse te ugotovitve je razvidno, da je dejansko vrednost antiestrogenskih zdravil za ponovno vzpostavitev ravni testosterona zelo majhna.

Vrednost horionskega gonadotropina

Ker je enkratna uporaba antiestrogena neučinkovita, morate za obnovitev normalne ravni hormonov uporabiti drugo tehniko z zdravilo za injiciranje humani horionski gonadotropin (hCG). Vnos tega hormona v telo bo posnemal proizvodnjo naravnega luteinizirajočega hormona, le z umetnim vnosom je možno, da se njegova raven ne omeji na vrednost naravna pridelava. Z drugimi besedami, v vsakem primeru lahko vnesete toliko zdravila, kot je potrebno za želeno stopnjo stimulacije mod. Na obe snovi bodo enako občutljivi, saj ti hormoni delujejo prek istih receptorjev. Tako je mogoče doseči raven hormona, ki bo presegla njegovo količino, pridobljeno tudi s pomočjo antiestrogenov. Posledično se bo prejšnja produktivnost testisov obnovila veliko hitreje. Ti bodo lahko začeli proizvajati testosteron prej kot brez terapije po ciklu. Danes se hCG obravnava kot glavno zdravilo za program okrevanja, antiestrogeni pa se uporabljajo bolj kot pomožna zdravila.

Program terapije po ciklu

Ta program je najbolj učinkovita možnost obdobje okrevanja, ki so ga razvili zdravniki za rehabilitacijo hormonski sistem po koncu tečaja anaboličnih steroidov.

Po besedah ​​enega od ustvarjalcev programa je bilo zabeleženih že več kot 100 primerov uspešnega zdravljenja hipogonadotropnega hipogonadizma.

Program je bil del klinične študije, ki je vključevala 19 zdravih moških. 12 tednov so dobivali visoke odmerke testosteron cipionata in nandrolon dekanoata za zmanjšanje proizvodnje testosterona. Predlagana metoda za normalizacijo delovanja loka GGT je bila kompleksna aplikacija hCG, klomid in tamoksifen.

Protokol

Gonadotropin vzeti 14 dni, 2500 enot, vsak drugi dan (7 injekcij)
Klomifen citrat jemljite 15 dni po 50 mg na dan.
Tamoksifen citrat jemljite 45 dni po 20 mg na dan.

Kot je razvidno iz seznama zdravil, se glavna stimulacija pojavi s pomočjo humanega horionskega gonadotropina, čeprav njegova uporaba traja le 14 dni. Razlog je v tem, da pri dolgotrajna uporaba HCG ali pri povečanem odmerku pride do zmanjšanja občutljivosti receptorjev, kar bo povzročilo še večje poslabšanje problema po koncu tečaja.

Antiestrogene začnemo jemati skupaj s potekom hCG in nadaljujemo po njem. Tamoxifen bo treba jemati 20 mg na dan, Clomid pa 50 mg. Obdobje jemanja zdravila Clomid je krajše od jemanja tamoksifena, tudi zaradi možnega zmanjšanja občutljivosti zaradi dolgotrajna uporaba. Med drugimi učinki ti dve zdravili stabilizirata sproščanje luteinizirajočega hormona in nevtralizirata morebitne estrogene stranski učinki, ki lahko povzroči vnos hCG zaradi povečane aktivnosti aromataze. Praviloma v prvih dveh tednih učinkovitost antiestrogenov ni previsoka, nato pa se njihov učinek v celoti pokaže.

Med tem klinično preskušanje Ugotovljeno je bilo, da končna normalizacija vseh parametrov hormonskega sistema traja 45 dni. Konec je najboljša možnost kot čakanje na samonormalizacijo ravni testosterona (slika 1). Ta program PCT je treba uporabiti po vsakem večjem ciklu anaboličnih steroidov. Poleg tega vam bo omogočil maksimiziranje mišične mase, pridobljene na tečaju.

proizvodnja testosterona- proces ni neskončen. Na to vpliva veliko dejavnikov. Tukaj, predstavljajte si to sliko, ste v tretjem mesecu tečaja jemanja steroidov. V tem času vam je uspelo pridobiti približno petnajst kilogramov. Popolnoma ste zadovoljni s svojim novim videzom. Bliža pa se težava, ki čaka skoraj vsakega športnika. Postopoma se zavedate, da potrebujete odmor ali premor v tečaju, in vaši moda so se skrčila na neverjetno majhna velikost. Vaše telo ne zmore več proizvajati dovolj testosterona, bliža se proces izgube pridobljene teže. Na internetu boste našli veliko člankov o vprašanju ponovne vzpostavitve potrebne ravni testosterona po koncu tečaja, vendar vsi ti članki vsebujejo popolnoma različne metode in poti v najboljšem primeru združeni bodo z glavo. Kaj izbrati in čigav nasvet poslušati?! To bom rekel, ne da bi se zavedal dejstva, kateri procesi, kaj, kako in kje se dogajajo v vašem telesu na koncu tečaja, je malo verjetno, da boste sposobni prava izbira pri vprašanju okrevanja po tečaju. Zato danes ne bom ponudil le seznama metod ali metod, govoril bom o vlogi določenih snovi in ​​​​kako vplivajo na raven testosterona, kar vam bo omogočilo, da se sami pravilno odločite. To bom pojasnil ni vredno po tečaju steroidov narediti in kaj je vredno.

Hipotalamus-hipofiza-moda in proizvodnja testosterona

Krog HPA ali os hipotalamus-hipofiza-moda je nekakšen reaktor, odgovoren za proizvodnjo testosterona v vašem telesu. Za lažje razumevanje ta težava, predlagam, da to os predstavite kot trinivojski sistem. Na vrhu je hipotalamus, on je odgovoren za sintezo gonadoliberina. Na drugem nivoju se nahaja hipofiza, kjer se po pojavu neke vrste signala GnRH začne proces proizvodnje LH ali luteinizirajočega hormona. Na dnu piramide so testisi, kjer pod vplivom LH nastaja testosteron. Spolni steroidi, in sicer estrogen in moški hormon v človeškem telesu so neke vrste borci s procesom sinteze moških hormonov, prav oni s presežno količino testosterona pošiljajo signale hipofizi in hipotalamusu, da zmanjšajo ali prekinejo proces sinteze moških hormonov. Prepričajte se, da razumete vse zgornje informacije, saj jih boste potrebovali pozneje, če boste seveda želeli vedeti. kako okrevati po tečaju steroidov.

Raven testosterona in zmanjšana občutljivost testisov

Čeprav lahko steroidi vplivajo na raven sintetiziranega testosterona, glavni razlog za preprečevanje ponovne vzpostavitve osi HHA po koncu tečaja še zdaleč ni LH. To dejstvo je bilo dokazano med raziskavo leta 1975. IN ta študija odvzeli vzorce krvi za raven testosterona in LH pri spolno zrelih moških. Moški so enaindvajset tednov uživali 250 mg enanthat testosterona na cel teden. Vendar so se meritve nadaljevale še 18 tednov po prenehanju jemanja zdravila. Na začetku poskusa ni bilo presenečenj, raven LH se je povečevala glede na raven testosterona. Po prenehanju jemanja steroidov pa so se začela presenečenja. Najprej je začela neobičajno hitro naraščati raven LH, hkrati pa je količina moškega hormona ostala na enaki ravni. Okoli desetega tedna so bile res opazne spremembe v ravni testosterona in LH. Ta situacija Razloženo zelo preprosto, okrevanje moškega hormona ni odvisno od ravni LH, kot je bilo prej domnevano, ampak od občutljivosti testisov na ta hormon. Testisi, ki izgubijo zanimanje za to, začnejo zmanjševati maso zaradi neaktivnosti, kar neposredno vpliva tako na količino hormona testosterona kot na velikost.

Obnovitev ravni testosterona: vloga antiestrogena in gonadotropina v tem procesu

Preden se dokončno odločite, kaj boste vzeli po kuri steroidov, je treba povedati, da sami antiestrogeni ne morejo imeti ustreznega učinka na obnovitev ravni testosterona. Pogosto preprosto povečajo količino sintetiziranega LH, blokirajo, prekinejo povratni proces estrogena, vendar, kot že vemo, se lahko raven LH poveča tudi brez njihove pomoči. Poleg tega na koncu tečaja pogosto ni bistvenega povečanja količine estrogenov v telesu, zaradi česar so antiestrogeni v tej situaciji praktično neuporabni za predvideni namen. Danes je v medicinski literaturi mogoče najti na stotine potrditev dejstva, da lahko antiestrogena zdravila, kot sta Nolvadex ali Clomid, zvišajo ne le raven LH, ampak tudi raven testosterona, kar blokira negativne učinke estrogenov. Na podlagi dejstva, da obstajajo tudi viri, ki zagotavljajo dovolj dokazov, ki ovržejo to dejstvo, nehote pridete do zaključka, da se okrevanje po ciklu ne bi smelo ukvarjati z estrogeni, temveč z zvišanjem ravni LH. Zahvaljujoč zgoraj predstavljeni študiji postane jasno, zakaj so antiestrogeni pomembni pri okrevanju po ciklusu, ne gre za učinek na estrogene, ampak za njihov učinek na LH.

Kljub vsemu naštetemu pa postane jasno, da sami antiestrogeni ne morejo bistveno pomagati pri procesu, ki se imenuje ponovna vzpostavitev ravni testosterona. Zaradi tega predlagam, da vas najbolj opozorim spodnji del osi HPH, in sicer moda. Tukaj želim narediti majhno pripombo in predstaviti tistim, ki tega ne poznajo - zdravilo Gonadotropin, ki ga lahko kupite v naši trgovini. Zakaj ravno on, mislim, da bo vse jasno proti koncu. To je hormon, ki posnema naravni LH. Rekli boste, zakaj povečati LH, če so testisi izgubili občutljivost nanj. Dejstvo je, da Gonadotropin, kot sem rekel, le posnema LH in ni LH. Tako z njeno pomočjo, brez posebne težave lahko povečamo raven LH v našem telesu, niti ne, lahko povrnemo vpliv na moda. Posledično dosežemo vrnitev obnove primarne oblike testisov, tj. pospešimo proces okrevanja po tečaju. Mislim, da vam je zdaj jasno, zakaj sem izbral prav to zdravilo (Gonadotropin), ker je gonadotropin po tečaju steroidov glavna povezava pri regeneraciji, medtem ko mnogi priljubljeni antiestrogeni le pomagajo pri tem procesu.

Metoda obnovitve testosterona: zadnja faza

Tako najučinkovitejši metoda izterjave testosterona po tečaju steroidov je opraviti dva preprosti izrazi. Najprej je treba s pomočjo gonadotropina narediti mat testisov. Zadostna količina zdravila za izvedbo danem stanju je od 5 do 7 tisoč UI na teden, za tri polne tedne. Drugič, antiestrogene je treba uporabljati izključno kot pomožna zdravila po tečaju steroidov. Za to so najbolj primerna zdravila, kot sta Nolvadex (tamoksifen) in Clomid, v odmerkih 20-30 oziroma 50-100 mg. Ta stopnja okrevanja je potrebna za boj proti estrogenim učinkom. Ta lastnost antiestrogenov je najbolj uporabna v končni fazi okrevanja po tečaju steroidov, ko se raven moškega hormona postopoma začne vračati v normalno stanje. V prihodnosti lahko nadaljujete z jemanjem antiestrogenov, tako rekoč, za utrditev procesa okrevanja HH, to je treba storiti v 2-3 tednih po prenehanju uporabe gonadotropina.

Vir: AthleticPharma.com

Testosteron je eden najbolj znanih moških androgenih hormonov. On je tisti, ki je odgovoren za nastanek sekundarnih spolnih značilnosti, igra pomembno vlogo pri proizvodnji moških zarodnih celic, kaže anabolične lastnosti v zvezi z mišično tkivo, poleg tega je testosteron močan hormon za izgorevanje maščob. Toda včasih se zruši endokrini sistem kar povzroči padec ravni testosterona v telesu. Pomanjkanje tega androgena Negativni vpliv do fizičnega in čustveno stanje moški, zato mora močnejši spol poznati simptome hormonskega pomanjkanja in kako obnoviti testosteron.

Določitev ravni hormona

Pri moških testosteron proizvajajo predvsem testisi (moda), manjšo količino hormona pa proizvaja tudi skorja nadledvične žleze. Pomanjkanje je lahko prirojeno in pridobljeno kot posledica življenja, zato je njegovo raven mogoče obnoviti na podlagi in ob upoštevanju razlogov za zmanjšanje. Raven hormona lahko določite tako s krvnim testom kot tudi z zunanji znaki. Pogosto lahko moški opazi določene spremembe v telesu, ki kažejo na pomanjkanje testosterona. To vpliva tako na počutje kot intimno sfero; da obnovite zdravje, morate povečati testosteron na želeno raven.

Znaki hormonskega neravnovesja:

1. Zmanjšan spolni nagon.
2. Kršitev spermatogeneze.
3. Težave s pridobivanjem mišične mase.
4. depresivne motnje.
5. Nerazvitost moškega zunanjega reproduktivni organi med puberteto.

Omeniti velja, da je znižanje ravni moškega hormona v starosti povsem normalno, saj se estrogen sčasoma kopiči v telesu. Prejšnjo raven lahko obnovite s pomočjo hormonske terapije, vendar strokovnjaki v starosti tega ne svetujejo. Proizvodnja lastnega testosterona je pogosto zavrta po tečaju steroidov, podobne kršitve dokaj enostavno zdraviti.

Naravne metode za boj proti pomanjkanju androgenov

Spodaj " naravne metode»V prvi vrsti to pomeni prilagoditev življenjskega sloga človeka, prehrane in telesna aktivnost. Glavni sovražniki pomanjkanja testosterona so slabe navade, dolgotrajna spolna abstinenca, neuravnotežena prehrana, čezmerni čustveni stres, debelost in telesna nedejavnost.

V boju proti pomanjkanju androgenov morate najprej spremeniti svojo prehrano.

Začnimo z pravilna prehrana. Vse je preprosto, samo poznate seznam izdelkov, ki povečajo proizvodnjo testosterona ali ga pomagajo obnoviti.

Živila, ki vplivajo na raven testosterona pri moških:

• Orehi, arašidi, bučna semena, pa tudi morski sadeži, ajda, trdi sir in govedina vsebujejo cink in magnezij. Cink naravno preprečuje pretvorbo testosterona v estrogen. Pomanjkanje magnezija je povezano s povečanjem podkožne maščobe, ki ne omogoča pridobivanja mišične mase.
• V lanenih semenih, olivnem in arašidovem maslu, mleku, rdečem mesu in rumenjaki so tako imenovani zdrave maščobe". Pomemben za sintezo androgenov nasičena maščoba.
• Živila, bogata z vitaminom C, so nujna za moške, ki morajo obnoviti testosteron. Največ jih vsebujejo črni ribez, peteršilj, brokoli, cvetača in seveda citrusi. askorbinska kislina. Jemanje vitamina C pomaga obnoviti moško telo po tečaju steroidov.
• Visokoproteinska dieta, ki vključuje vse vrste mesa in rib, stročnice in oreščke, podpira hormonsko ravnovesje. Pravilno izbran potek beljakovinske diete zmanjša maso maščobnega sloja, hkrati pa ohranja mišice.

Seveda morate pozabiti na alkoholne pijače in psihostimulanse, sploh ne pomagajo obnoviti ravni testosterona. Alkohol poveča sintezo ženskega hormona s takšno hitrostjo, da se raven testosterona preprosto nima časa obnoviti.

Okrevanje ravni testosterona ne pride pravilno brez zmernega telesna aktivnost. Dovolj je, da 40 minut posvetite treningu za dopolnitev androgena. Številna opazovanja so dokazala učinkovitost naslednjih vaj: počepi, mrtvo dviganje, izpadni koraki in dviganje klopi. Motnje v proizvodnji testosterona je enostavno preprečiti, po zgornjih priporočilih je to v moči vsakega moškega.

Za obnovitev testosterona se moškim svetuje uživanje živil, ki vsebujejo vitamin C.

Razmislite o zdravljenju pomanjkanja testosterona z zdravili. Na prvi stopnji zdravljenje z zdravili zdravnik opravi razgovor s pacientom in predpiše analizo za določitev ravni testosterona v krvi. Če kot rezultat laboratorijske raziskave je njegova pomanjkljivost potrjena, potem bo predpisan individualni potek zdravljenja. Pogosto so predpisana sredstva, zahvaljujoč katerim se obnovi hormonsko ozadje moški.

Zdravila za obnovitev ravni testosterona:

1. Horionski gonadotropin. Hormonsko zdravilo, ki uravnava spermatogenezo, odpravlja razvojne motnje sekundarnih spolnih značilnosti in vam omogoča, da raven testosterona vrnete v normalno stanje. Pogosto se predpisuje po tečaju anaboličnih steroidov, običajno v zadnji fazi zdravljenja. Nanesite 1000 ie dnevno več tednov.
2. Cytadren. Sintetično sredstvo proti aromatazi, zavira nastajanje kortizola in estrogena v moško telo. Uporablja se po tečaju aromatizirajočih steroidov. Za terapevtski učinek dovolj je jemanje citadrena 125-500 mg na dan.
3. Arimidex. Kljub podobnosti Arimidexa s prejšnjim zdravilom ima manj kontraindikacij in stranski učinki zato bo cena veliko višja. Običajno ne predpisujte več kot 1 mg zdravila Arimidex na dan.
4. Clomid. Povpraševanje po tabletah je med bodybuilderji, ki jih uporabljajo kot obnovitveno terapijo po tečaju AAS. Clomid zmanjša nastajanje estrogena in tako omogoča ponovno vzpostavitev ravni testosterona, vključno z uporabo pri neplodnosti pri kompleksna terapija. Povprečni dnevni odmerek je približno 25 do 50 mg.
5. Nolvadex. Deluje predvsem kot antiestrogen in se pogosto jemlje z anaboličnimi steroidi. Nekateri moški trdijo, da Nolvadex nekoliko zmanjša rezultate cikla steroidov. Pomanjkljivosti tablet so tudi njihovi visoki stroški.

Na odmerke hormonska zdravila je treba pristopiti zelo previdno, saj lahko zmanjšanje estrogena na kritično raven povzroči številne stranski učinki, tako dobro, kot povečana vsebina testosterona v moškem telesu. Na žalost nihče ni imun na dishormonalne motnje. Če pride do kršitve, ostaja glavna naloga pravočasna normalizacija ravni testosterona, kar bo pomagalo ohraniti vaše zdravje in dobro počutje za dolgo časa.

Testosteron je glavni moški hormon. On je tisti, ki v veliki meri oblikuje abstrakten koncept "moškosti", kot je v videz kot tudi v obnašanju moških. Pravijo "pravi moški", mislijo "testosteron gre čez lestvico." Razvite mišice, zaupanje vase in v svoja dejanja, ostrina in hitrost razmišljanja v kateri koli, tudi najbolj nestandardni situaciji - vse zahvaljujoč njemu.

Po številnih preverjenih raziskavah začne raven testosterona pri moških počasi, a vztrajno upadati približno od 30. leta dalje.

Posledic takšne dinamike ni treba opisovati. Popolnoma dobro razumete, kaj je na kocki.

Obstajajo učinkoviti zdravilne metode, vendar o njih nimamo pravice govoriti, saj se takšne stvari izvajajo le z dovoljenjem in pod nadzorom ustreznega specialista.

Je pa za preventivo smiselno poseči po mehkejših, naravnih in varne načine vzgajati in vzdrževati normalno raven ta hormon.

1. Znebite se odvečne teže

Moški s prekomerno telesno težo imajo statistično nižjo raven testosterona in drugo dejstvo je tukaj posledica prvega. Zapuščanje odvečnih kilogramov vodi do povečanja ravni testosterona, v kombinaciji s splošnim izboljšanjem stanja telesa pa se doseže neverjetno močan pozitiven učinek.

Obstaja na desetine ustreznih metod, ki odgovarjajo na vprašanje "". No, na splošno je strategija za hujšanje enaka: manj sladkarij + nadzor nad kalorijami + telesna aktivnost.

2. Intenziven trening + občasno postenje

Kombinacija kratkih, intenzivnih treningov in intermitentnega (prekinitvenega) posta zviša raven testosterona pri moških in prepreči njen padec.

Hkrati opazovanja moških, ki se osredotočajo na aerobne in dolgotrajne, a odmerjene treninge, niso pokazala povečanja ravni tega hormona.

Obstaja nešteto različnih variant intenzivnih vadb. Za začetek lahko svojo lekcijo sestavite takole:

1. Temeljito ogrevanje - 3 minute (obvezno!).
2. Najbolj trd in intenziven tempo s pristopom, ki traja 30 sekund, skoraj do odpovedi.
3. Okrevanje v 90 sekundah.
4. Drugo in tretjo točko ponovite sedemkrat.

Kot lahko vidite, ta vadba traja le 20 minut (poleg tega 75 % časa zavzame počitek in okrevanje ter intenzivno delo- samo 4 minute), vendar daje neverjeten učinek.

Bodite pozorni na ogrevanje. Eksplozivni zagon je nevaren s poškodbami. Telo naj bo pregneteno, raztegnjeno, dobro ogreto.

Ta taktika je uporabna na ogromnem številu simulatorjev, pri vadbi s palico in utežmi, pri teku in plavanju.

Občasno postenje popravlja hormonsko ozadje, kar prispeva k razvoju več testosterona in izgube maščobe.

Na žalost povzroča prepogost in dolgotrajen občutek lakote negativen učinek, znižuje raven testosterona, zato lahko svoji prehrani po vsaki vadbi dodate beljakovinske napitke.

Kombinacija teh tehnik daje precej izrazit učinek, kot bonus pa oseba dobi bolj vitko, mišičasto in napeto telo.

3. Ohranite vnos cinka

Skladnost z normo cinka je pomembna ne le za povečanje, ampak tudi za vzdrževanje ravni testosterona. Številne raziskave kažejo na občutno povečanje tega hormona že po šestih tednih, pod pogojem, da oseba z izhodiščno nizkim nivojem testosterona v prehrano vključi zadostno količino cinka.

Najboljši način za izpolnitev potrebe po cinku je primerna hrana. Hrana bogata z beljakovinami. Meso, ribe, mleko, sir, stročnice, naravni jogurt, kefir.

Pri uporabi multivitaminov ali drugih umetnih dodatkov cinka bodite pozorni na omejitve, ki jih določajo zdravstveni organi. V Evropi je za odrasle moške meja 25 mg na dan, priporočena količina pa 11 mg na dan.

4. Vadba za moč

Poleg intenzivne vadbe obstaja še ena vrsta vadbe, ki bistveno spodbudi proizvodnjo testosterona – vadba za moč. Dokler vadbo za moč izvajate s pravo intenzivnostjo, se bo raven testosterona povečala.

Ključno načelo trening moči: manj ponovitev, večja teža, več osnovnih vaj. Takšni tečaji zahtevajo ustrezno pripravo in vadbo, zato ne hitite ležati pod 100-kilogramsko palico.

Druga možnost za pridobitev želeni učinek z manjšo težo - upočasnitev negativne faze vadbe ali upočasnitev izvedbe celotne vaje nasploh, torej tako negativne kot pozitivne faze.

5. Vitamin D

Domnevno vitamin D vpliva tudi na raven testosterona. Dodatek vitamina D dokazano poveča raven testosterona pri moških s prekomerno telesno težo.

… težave s pridobivanjem vitamina iz sončne svetlobe imajo lahko temnopolti, debeli in starejši ljudje ter ljudje, ki svoje okončine prekrivajo z oblačili. Za zagotovitev normalnega odmerka vitamina je potrebno biti na opoldanskem soncu (med 10. in 15. uro) z odprtimi okončinami. vsaj dvakrat na teden. Ljudje z svetla koža 5 minut sončenja je dovolj...

Kot lahko vidite tukaj odvečne teže je problem. Še en razlog za razmislek.

Dnevna potreba po vitaminu D za odrasle je 600 ie.

6. Zmanjšajte stres

Pri hudem dolgotrajnem stresu telo proizvaja kortizol, ki dejansko blokira učinek testosterona. Tako deluje naše telo in glede tega ne morete storiti ničesar.

IN sodobni svet trajna depresija in kronični stres(in zato ob konstantno povišanem kortizolu) je delovanje testosterona prepogosto in močno blokirano, česar si nikakor ne želimo.

Avtorstvo fotografije: ZDA Vojska Koreje (arhiv zgodovinskih slik) prek Compfight

Na Lifehackerju boste našli veliko člankov o učinkovite metode in boj proti depresiji. Morda lahko pomaga meditacija ali joga.

7. Omejite ali izločite sladkor iz svoje prehrane

Ko se raven sladkorja v krvi dvigne, začne testosteron upadati. Obstaja domneva, da insulin znižuje raven testosterona. V vsakem primeru zloraba sladkarij vodi v debelost, torej ta nasvet nekako uporabno.

Po raziskavah povprečen državljan ZDA zaužije 12 čajnih žličk sladkorja na dan. To pomeni, da bo v svojem življenju pojedel 2 toni sladkorja.

Hitri ogljikovi hidrati se ne nahajajo le v. Testenine, pekovski izdelki (tudi pica, ja) - vse to je treba uživati ​​zelo previdno.

8. Jejte zdrave maščobe

"Zdravo" ne pomeni samo večkrat nenasičene maščobe. Dejstvo je, da naše telo potrebuje določeno količino nasičena maščoba, saj sodelujejo pri sintezi testosterona. Načrt prehrane, pri katerem maščobe (večinoma živalskega izvora) predstavljajo manj kot 40 % energije, prejete s hrano, pri moških povzroči znižanje ravni testosterona.

Avtor fotografije: še en pint prosim ... prek Compfight

Pomembno je razumeti, da naše telo potrebuje nasičene maščobe rastlinskega in živalskega izvora.

9. BCAA

Poleg beljakovinskih napitkov, obravnavanih v drugem odstavku občasnega posta, bo za moškega, ki se aktivno ukvarja s športom, koristno povečati količino zaužitih BCAA. te potrebno za človeka aminokisline lahko najdemo v navadnih živilih (na primer, v siru je veliko levcina), pa tudi v posebnih dodatkih.

Ne bodi negativen športna prehrana. Pravzaprav so visokokakovostni dodatki skoraj čisti izdelek, brez primesi in kakršnih koli neprijetnosti.

Z zadostnim vnosom aminokislin v telo prispevajo k ustvarjanju pravilnega anaboličnega okolja. Točno to potrebujemo.