Kateri naravni pojav je primerljiv s starostjo. Vzroki za razvoj procesa staranja telesa in načini vplivanja nanje

Ker je staranje naravni biološki proces, vpliva na vsakogar in neopazno uničuje telo. Degenerativni procesi, ki se začnejo na celičnem in molekularni ravni, postopoma vplivajo na spremembo funkcionalnosti vseh organov in sistemov. Kaj so vzroki za staranje telesa in ali je mogoče nanje vplivati, so vprašanja, s katerimi se znanstveniki po vsem svetu ubadajo že vrsto let.

Približno 200 različnih teorij in hipotez, ki obravnavajo vzroke staranja telesa, ne daje popolnega odgovora, zakaj pride do oslabelosti in kako ta proces ustaviti. Kljub temu poznavanje teh teorij daje splošna ideja o razvoju procesov venenja, povezanih s starostjo.

1. Teorija apoptoze temelji na hipotezi o obstoju programa celične smrti na koncu njenega življenjskega cikla. Razlog za staranje je po tej teoriji v tem, da se v telesu uniči več celic, kot jih nastane.
2. Teorija o telomerih dokazuje, da imajo človeške celice določeno delitveno mejo, po izčrpanju katere pride do degenerativnih transformacij, ki vodijo v njihovo smrt in telo v propadanje.
3. Nevrogena teorija, ki govori o bledenju, pojasnjuje vzroke staranja pri človeku s funkcionalnim neravnovesjem centralnega živčnega sistema, kar vodi do zmanjšanja kognitivnih sposobnosti možganov zaradi žlindre medceličnega prostora.
4. Teorija prostih radikalov, katere bistvo je, da aktivne molekule kisika nastanejo v telesu pod vplivom kemičnih procesov v telesu, pa tudi pod vplivom ultravijoličnega sevanja, onesnaženega zraka in drugih. zunanji dejavniki, ki imajo nesparjen elektron, reagirajo s sosednjimi molekulami in poškodujejo zdrave celice.

Druge, nič manj zanimive teorije, ki pojasnjujejo degradacijske spremembe v telesu - sevanje, elevacija, redusom, adaptivno-regulatorna, teorija somatskih mutacij nam omogočajo, da razširimo naše razumevanje procesov staranja in znanstvenikom omogočimo iskanje metod vplivanja nanje.

Značilnosti procesa starostne degradacije

Usihanje in propadanje je nepovratno naravni proces, gensko vgrajen v žive celice. Kopičenje poškodovanih in odmrlih celic vodi v postopno propadanje organov in sistemov, kar posledično povzroči postopno izgubo sposobnosti samoobnove in regeneracije, prilagajanja spremembam v okolju. V procesu dotrajanosti so kršene presnovni procesi, se razvijejo bolezni, ki aktivirajo njegovo še večjo obrabo. Najprej se starajo oči, zobje, sečila.

Obstajata dve vrsti oslabelosti:

• fiziološke, v kateri je integralna biološka starost Človeško telo ujema z dejanskim. Ima naraven začetek in je značilen počasen razvoj. Starajoč se na ta način bo človek še dolgo ohranil zdravje, aktivnost, zanimanje za življenje;
• patološki ali prezgodnji, v katerem se začne kopičenje sprememb, povezanih s starostjo vnaprej poteka v pospešenem tempu.

Zakaj se nekateri ljudje starajo hitreje, drugi pa počasneje? Proces razpadanja je za vsakogar drugačen. Intenzivnost staranja človeškega telesa je odvisna od gensko programirane aktivnosti encima superoksid dismutaze (SOD) in delovanja antioksidantov. Če na encim SOD ne moremo vplivati ​​od zunaj, lahko raven antioksidantov v telesu uravnavamo s pomočjo bioaktivnih hranil. Z vključitvijo vitaminov, bioaktivnih snovi in ​​elementov v sledeh v svojo prehrano lahko vplivate na tretjino prostoradikalnih procesov, ki se dogajajo v telesu in vplivajo na hitrost propadanja.

Kot rezultat medicinskih raziskav je bila dokazana odvisnost napredovanja duševne degradacije pri starejših od pomanjkanja cianokobalamina, imenovanega vitamin B12.

Kakšne spremembe povzroča proces staranja?

Starostna osramočenost je večfaktorski proces, ki ga povzroča interakcija številnih dogodkov, ki se ponavljajo in kopičijo, spremlja pa jih prehod določenih sprememb.

Zunanji znaki venenja so gube in pigmentacija, sivi lasje, plešavost, zamegljenost očesne leče, ohlapnost mišic, odrgnjenost zob, spremembe v hormonskem nivoju in problem urinske inkontinence.

V telesu procesi propadanja vplivajo predvsem na delovanje srca, živčnega in žilnega sistema. Ateroskleroza, ki prizadene žile, poslabša oskrbo tkiv in organov s hranili ter izločanje toksinov. Razvije se funkcionalno neravnovesje, ki vpliva na delovanje jeter in ledvic, ki se prenehajo soočati s čiščenjem telesa, kar vodi do povečanja koncentracije vmesnih presnovnih produktov, kar povzroči zaviranje celičnega dihanja in zmanjšanje presnovnih procesov. Kopičenje strupene snovi vpliva na živčni sistem duševno zdravje, kar vodi do zmanjšanja čustvene stabilnosti, pozornosti, poslabšanja značaja, sposobnosti za delo.

Spremembe, ki jih telo doživlja v procesu propadanja:

• zmanjšanje stopnje presnove snovi, količine porabljenega kisika;
• zmanjšanje rezerv celic, tkiv, sistemov;
• upočasnitev imunoloških odzivov na stres;
• zmanjšanje količine vode v tkivih;
• povečanje količine kalcijevih soli, njihovo odlaganje na stenah krvnih žil;
• zmanjšanje motoričnih reakcij, sprememba drže;
• oslabitev srca, imunost, izumrtje reproduktivne funkcije;
• motnje gastrointestinalnega trakta, poslabšanje prebavljivosti hrane zaradi zmanjšanja proizvodnje prebavnih encimov;
• zmanjšanje delovanja ledvic, drugih organov in sistemov;
• kopičenje toksinov v telesu, žlindre.

Kot je razvidno, so starostne spremembe v procesu staranja povezane z aktivacijo nekaterih procesov in zatiranjem drugih.

Zanimivo je! Proces propadanja poteka z naraščajočo hitrostjo, ki je sprva enaka tako pri moških kot pri ženskah. Nato se moški, ki dosežejo starost 48 let, začnejo starati 3-krat hitreje. Od tega trenutka naprej so ženske biološko mlajše od moških, kljub temu, da se po 55. letu staranje pospeši za 4-krat.

Dejavniki, ki vplivajo na starostno oslabelost

Ker je venenje, povezano s starostjo, kompleks medsebojno povezanih procesov, ni enega samega vzroka, ki bi ga povzročil.

Če upoštevamo glavne vzroke procesa staranja človeškega telesa, je treba opozoriti na naslednje:

1. Oksidacija je proces, ki nastane zaradi delovanja atomov kisika, ki so v telesu in se imenujejo prosti radikali. Prav oni so odgovorni za nastanek 90% bolezni in kemično osnovo staranja celic in organov, ki aktivno reagirajo z molekulami.
2. Pomanjkanje melatonina. Ena od funkcij tega hormona je sposobnost upočasnitve razvoja staranja. Hormon melatonin, ki ima antioksidativno delovanje, nevtralizira učinke oksidativnih procesov z vezavo prostih radikalov. Deluje tudi imunostimulativno, protistresno. Pomanjkanje tega hormona izzove zgodnji nastop menopavze, prispeva k razvoju debelosti in raka.
3. Slaba prehrana in nezdrav življenjski slog se neposredno odražata na zdravju in videzu. Antioksidantov, ki pridejo v človeško telo iz zdrava hrana, ga ščitijo pred delovanjem prostih radikalov in odpravljajo vzroke zgodnjega propadanja.
4. Dehidracija je glavni pokazatelj venenja, saj zagotavlja optimalno delovanje vseh organov in sistemov, odstranjevanje toksinov in toksinov.

Zakaj se staramo prezgodaj?

Študije kažejo, da biološka starost skoraj 70 % ljudi za nekaj let presega fiziološko. Zunanji znaki tega neravnovesja se pojavijo pri starosti približno 40 let. Zakaj se to dogaja?

Vpliv neugodnih zunanjih in notranjih dejavnikov, ki lahko predčasno sprožijo mehanizem venenja, je glavni vzrok prezgodnjega staranja. Tej vključujejo:

1. Stres je dejavnik, ki lahko sproži in tudi pospeši proces staranja. Zaradi stresa se lahko pojavijo gube, lasje lahko posivijo ali začnejo izpadati, spremeni se hormonska raven in hitrost presnovnih procesov.
2. Bolezni in slabe navade. Kronična in hude bolezni, kot so diabetes mellitus, razjede, tuberkuloza, imunska pomanjkljivost, vaskularna skleroza in drugi, povzročijo spremembo drže, stanja kože, las in pojav drugih znakov orahlosti.
3. Sindrom kronične utrujenosti velja za model pospešenega staranja, saj vodi v neravnovesje osnovnih fizioloških funkcij telesa, izčrpanost notranjih rezerv.
4. Pomanjkanje mišične aktivnosti povzroča kronična utrujenost, oslabitev mišic, izguba tonusa tkiva, prispeva k razvoju debelosti, bolezni dihal, srca. Nasprotno, zmerno fizično usposabljanje izboljša prekrvavitev, poveča kapaciteto pljuč, olajša nadzor nad telesno težo.
5. Pomanjkanje možganske aktivnosti vodi v smrt možganskih celic in njihovo postopno atrofijo. Eden od razlogov, ki povzročajo zmanjšanje aktivnosti možganskih funkcij, je monotonija, rutina, kronično pomanjkanje razpoloženja. Vse to je slabo za videz in počutje. Medtem ko iskanje novih spodbud za lasten razvoj in pozitiven pogled na življenje upočasnjujeta staranje, upočasnjujeta proces uničevanja celic v telesu.

Poleg navedenih razlogov na prezgodnje staranje vplivajo okoljevarstveni problemi, socialni dejavniki- nivo, dohodek, zdravstvena oskrba in socialna zaščita ter endogeni dejavniki - presnovno neravnovesje, zastrupitev, imunski izpadi, dednost. Zgodnje staranje pogosto spremlja zgodnje napredovanje ateroskleroze in njenih zapletov.

Kaj povzroča staranje kože

Staranje kože obraza pri ženskah, pa tudi celotnega telesa, je posledica genetskega dejavnika, ki sproži proces uničenja celic. Zmanjšanje količine kolagena in elastina v koži, ki sta odgovorna za njeno čvrstost in elastičnost, povzroči nastanek statičnih in mimičnih gub ter povešenost obraznih kontur.

Starost 25 let je približen začetek upočasnitve procesov regeneracije kože, začetek kopičenja utrujenosti. Zato prej ko začnete skrbeti zanjo, večja je verjetnost, da boste ohranili njeno mladost. Od 35. leta naprej je aktivna nega kože ključ do njenega lepega videza. 50-60 let - obdobje, ko staranje pridobiva zagon in pospešuje njegov proces. Znaki venenja postanejo opazni, zlasti na koži, ki je bila premalo negovana. Po 60 letih postane koža obraza odraz prejšnjega načina življenja in nege zanjo. Od te starosti ima kozmetika le podporni učinek in le plastika bo pomagala izboljšati videz.

Poleg naravnih vzrokov za staranje kože obraza obstaja tudi vrsta dejavnikov, ki lahko ta proces upočasnijo ali pospešijo. Sem spadajo stanje okolja, izpostavljenost UV žarkom, značilnosti življenjskega sloga, rednost nege. Če upoštevamo vzroke staranja in venenja kože, se ne moremo dotakniti teme prehrane. Ker nekatere preference okusa pomembno vplivajo na stanje kože.

Prekomerna ljubezen do sladkarij pospeši staranje kože za polovico, zloraba alkohola pa človeka postara za 10 let.

Kot kažejo študije, lahko strast do sladkarij sproži glikacijo - proces združevanja glukoze z beljakovinskimi celicami, kar vodi do uničenja kolagena in elastina, izgube elastičnosti kože, gladkosti, nastajanja gub, upočasnjuje regenerativne procese, mikropretok krvi. v kožo in aktiviranje njenega venenja. Ljudje z visoko glukozo v krvi so videti starejši od svojih let.

Ljubezen do kave je še en dejavnik, ki lahko negativno vpliva na stanje kože. Ker je naravni diuretik, odvaja tekočino iz telesa in s tem prispeva k njegovi dehidraciji. Dovolj je, da popijete 3 skodelice kave, da telo občuti pomanjkanje tekočine.

Uporaba predelanih mesnih izdelkov - šunke, klobas in drugih, zaradi visoke vsebnosti soli izzove pojav edema.

Alkohol v prevelikih količinah, preobremenitev jeter, vodi do kopičenja toksinov in razpolovnih produktov, spodbuja izločanje kalcija in vitaminov A, skupine B iz telesa, njegovo dehidracijo. Kot rezultat, pojav aken, starostne pege, gube.

Preprečevanje staranja

Recept večna mladostše ni odprt, zato je edina preventiva učinkovit način upočasnijo staranje.

Znanstveniki so dokazali, da se vsakih 11 mesecev v telesu popolnoma obnovijo celice. Zakaj se potem še naprej stara? Razlog je nezmožnost odstranitve vseh poškodovanih ali ostarelih celic. Zato lahko samostojni ukrepi za ohranjanje mladosti v starosti od 25 do 45 let bistveno odložijo nastop starosti. Tej vključujejo:

• zmerna prehrana z uporabo okolju prijaznih izdelkov, izdelkov, ki vsebujejo naravne antioksidante - bioflavonoide, encime, vitamine E, C, K, P, A, cink, selen, prehranske vlaknine, rastlinskim hormonom podobne snovi;
• skladnost z vodnim režimom;
• skladnost z režimom dela, počitka;
• zmerna vadba;
• pozitiven odnos, prijazen odnos;
• redni zdravniški pregled in pravočasno zdravljenje bolezni;
• popravek imunosti in hormonske ravni v obdobju po menopavzi.

Kljub dejstvu, da je človeško telo polnopravni samoregulacijski sistem s precejšnjo rezervo vitalne energije, je vprašanje, zakaj se telo stara, še vedno odprto. Mehanizem starostnega venenja je zelo zapleten in odvisen od številnih dejavnikov, vključno z individualnimi značilnostmi vsakega posameznika. Kompleksno preventivni ukrepi, ki je namenjen ohranjanju vitalnih virov telesa, lahko upočasni procese propadanja, ohrani zdravje in podaljša življenje.

vprašanje: Kaj lahko svetujete ljudem, ki želijo shujšati?

odgovor: Pozdravljeni, Ksenia Sergeevna! Ves čas govorimo o zmernosti. Mislim, da ljudje ne vedo, kaj je zmernost. Lahko jeste hrano, ki vam je zelo všeč, vendar je pojejte malo manj. Ni jih treba popolnoma opustiti. Nikar ne pomislite, da bi se jim odrekli! Raje poskusite svoje najljubše jedi popestriti z drugimi, ki niso nič manj okusne in zdrave.

vprašanje: Doktor, ali ste kdaj kršili svojo dieto?

odgovor: Pozdravljena Aleksandra! Nisem postal nutricionist, ker bi se rad učil o hranilih, ampak zato, ker rad jem. Ironično, ko sem pisal članek o krčenju želodca, je moj želodec postajal vse večji. Zredila sem se za 9 kg! Moja raven holesterola je bila 238! Spoznal sem, da nisem upošteval lastnih priporočil. prejel sem alarmni signal po preverjanju ravni holesterola. V mesecu dni sem shujšala za 5 kilogramov, raven holesterola pa je padla na 168. Ključno vlogo je odigral zdrav krožnik ovsenih kosmičev, ki sem jih zaužila vsako jutro. V ovsene kosmiče sem dodala pest mandljev, pistacij, orehov, pekan orehov, pa tudi nekaj češenj, malin, granatnih jabolk. Vsak dan sem jedla to zdravilno hrano. Poleg tega sem pojedel tri kose mastne ribe v tednu. Vsak dan sem se po pol ure tudi telesno dejavila. Kar je zelo pomembno - nisem zavrnil nobene svoje najljubše jedi. Pravzaprav sem se na dan, ko sem šla ponovno merit holesterol, ustavila pri prijateljici, ki mi je skuhala večerjo iz svinjskega kotleta in raznih omak. Pojedel sem en kotlet in ugotovil, da morda ni najboljši dobra ideja dan, ko grem preverit holesterol. Najbolj zanimivo pa je bilo, da se mi je raven holesterola znižala za 70 točk. Predstavljajte si, kakšna bi bila moja raven holesterola, če prej ne bi jedel svinjskega kotleta!

vprašanje: Kakšno je vaše mnenje o hormonih in menopavzi? Ali upočasnjujejo staranje?

odgovor: Dober dan! Na tem temelji koncept estrogenskega nadomestnega zdravljenja. Edina težava je v stranski učinki ta koncept, ki lahko pri ženskah poveča tveganje za nastanek bolezni srca. Obstajajo živila, bogata z estrogenom, ki lahko pomagajo ohranjati kožo lepo in mehko. soja je dober vir te snovi. fižol in stročnice, vsebujejo predvsem velike količine fitoestrogeni. Tudi lan je vir teh snovi. Glavna stvar je, da je treba to hrano uživati ​​vse življenje in ne čakati na 50 let. Ta živila začnite jesti že v otroštvu, vendar zmerno. Mnogi ljudje verjamejo, da več soje ali drugih živil pojedo, bolj zdravi bodo. V japonski kulturi na primer soja ni osnovna hrana. Peščice zelene soje in ne veliko število tofu bo zadostoval. Ni vam treba pojesti celega kilograma tofuja. Veliko ne pomeni, da je koristno.

vprašanje: Kako močno genetski podatki vplivajo na proces staranja? Ali lahko naredite nekaj za nadzor svojih genov?

34. poglavje

STARANJE IN STAROST

R. Tsang

34.1. Glavne značilnosti procesa biološkega staranja

Staranje in pričakovana življenjska doba

Opredelitev pojma "biološka starost".

Izraz "starost", ko se uporablja za poznejšo življenjsko dobo, označuje stanje, v katerem je duševna in telesna prilagoditev organizma zmanjšana, značilna za starost. V tem strogem smislu velja le za ljudi, višje primate in druge družbene sesalce. Staranje se začne okoli srednjih let, skupaj z zmanjšanjem reproduktivne sposobnosti in se nadaljuje do smrti organizma.

Življenjska doba. Skozi zgodovino človeštva so obstajali stari ljudje; pravzaprav so nekateri ljudje vedno živeli do najvišje starosti, ki je trenutno dosegljiva. S podaljševanjem življenjske dobe pa delež starejših v populaciji nenehno narašča. Leta 1980 povprečno trajanježivljenje je bila 913 mesecev (76,1 leta) za ženske in 832 mesecev (69,5 leta) za moške. Na sl. 34.1 prikazuje tako imenovano spolno in starostno piramido prebivalstva stalnih prebivalcev Nemčije. Odstopanje od značilne trikotne oblike je posledica vojn in kriz (kot je razvidno iz slike), pa tudi nedavnega oblikovanja subpopulacije delavcev priseljencev s specifično spolno in starostno sestavo.

Študija fosilnih ostankov kamenodobnih ljudi kaže, da je bila povprečna življenjska doba takrat 20 let. V srednjem veku se je povečala na 30 let, leta 1880 na 36 let, okoli leta 1900 je bila še le 46 let, od takrat pa nenehno narašča, razen v obdobjih vojn in povojnih letih.

Razlike v pričakovani življenjski dobi med spoloma so nekoč razlagali predvsem z večjo poklicno obremenitvijo moških. Zdaj se priznava tudi vloga neenakega odnosa do kajenja. Dejstvo, da moški več kadijo, povečuje tveganje za prezgodnjo smrt zaradi bolezni srca in ožilja ter dihal. To hipotezo podpira enako trajanje

riž. 34.1.Spolna in starostna piramida v populaciji stalnih prebivalcev Nemčije 31. decembra 1979. AMPAK Izgube v prvi svetovni vojni. B. Izgube v drugi svetovni vojni. AT. Padec rodnosti med prvo svetovno vojno. G. D. Zmanjšana rodnost ob koncu druge svetovne vojne. E. več moških kot žensk. IN. Več žensk kot moških 3. Padec rodnosti med prvo svetovno vojno. IN. Padec rodnosti v obdobju depresije (okoli 1932). TO. Upad rodnosti ob koncu druge svetovne vojne

življenja moških in žensk med pripadniki verskih ločin, ki zavračajo kajenje.

Najdaljše trajanje človeškega življenja, komponenta približno 115 leta, zelo redko dosežen. Zgodnejša smrt večine ljudi je posledica različnih endogenih in eksogenih dejavnikov, vključno z dednost, nesreče in bolezni. Ljudje, katerih starši so živeli v visoki starosti, imajo večjo verjetnost, da bodo živeli dolgo.

proces staranja

Medtem ko je starost stanje poznega življenja, proces biološkega staranja se začne ob rojstvu in se nepovratno nadaljuje vse življenje. Prvič, odraščanje spremlja povečanje splošne telesne in duševne zmogljivosti. Po doseganju določene stopnje le-tega je mogoče nove obremenitve prenašati le na račun zavračanja drugih. Sčasoma začne splošna zmogljivost upadati in ta proces se nadaljuje do smrti.

Na staranje se običajno gleda kot na postopno zamenjavo normalnih fizioloških funkcij s patološkimi procesi. Z razvojem sodobne gerontologije pa postaja vse bolj jasno, da se več pogovarjamo večfaktorski biološki proces, ki je v različni meri spremenjen s patološkimi dejavniki.

Teorije staranja. O mehanizmih, ki sodelujejo pri procesu staranja, ni enotnega mnenja, obstaja pa veliko teorij. V večini primerov jih lahko razdelimo na:

– negenetski (epigenetski), po katerem so vzrok staranja strukturne spremembe celic in tkiv ter

– genetski povezovanje staranja s spremembami v prenosu in izražanju genetskih informacij.

Teorije, ki pripadajo eni ali drugi skupini, pogosto pridejo po različnih logičnih poteh do zelo podobnih zaključkov.

Prejšnji negenetski koncepti vidijo vzrok staranja v nositi posameznih delih telesa, kopičenje v njem toksini, kot tudi v sprememba stopnje hidracije in solvatacija makromolekul, ki zmanjšuje mehansko trdnost tkiv in moti različne celične funkcije. Kasneje je bila pozornost namenjena genetski dejavniki Izkazalo se je, da so celični sistemi prenosa in izražanja dednih informacij, ki jih vsebuje DNK, vedno vključeni v proces staranja. Še vedno pa ni jasno, ali se DNK spreminja sama

povzroča staranje ali je le njegov stranski učinek.

Spremembe nukleotidov in beljakovin kot vzrok staranja. Po teoriji, ki jo predlaga Szilard, je staranje posledica poškodbe kromosomov zaradi sevanja: kopičijo, sčasoma povzročijo smrt. Ta teorija v svojih različnih modifikacijah je povzročila razumne ugovore. Sevanje je le eden od dejavnikov, ki poškodujejo dedni aparat celice; številni drugi vplivi (tudi kajenje), ki so v večini primerov energijsko precej šibkejši, so sposobni motiti delovanje genetskih mehanizmov v človekovem življenju.

To upošteva Orgelov predlog teorija kopičenja napak povezovanje genetskih in negenetskih vzrokov staranja. Po tem konceptu je različne vrsteškodljivi učinki spremenijo molekule ribonukleinske kisline (RNA), kar povzroči sinteza "napačnih" beljakovin.Če slednji sami služijo kot člen v programirani verigi biosinteze (na primer v primeru DNA-odvisne RNA-polimeraze), se prvotna napaka širi. Spremenjeni proteini povzročijo sintezo drugih "napačnih" ribonukleinskih kislin. Teoretično, ko je kritična raven napak presežena, se proces razvije kot plaz. Eksperimenti pa so pokazali, da takšno stanje preprečujejo mehanizmi »samoinhibicije«, zato je teorija zahtevala revizijo. V svoji novi različici gre za vzpostavitev neke ravnovesne stopnje sinteze "napačnih" makromolekul.

Spremembe beljakovin, ki spremljajo proces staranja, so bile pozneje podrobneje preučene in ugotovljeno je bilo, da s starostjo specifična aktivnost določenih encimov se znatno zmanjša kot posledica sprememb v njihovi strukturi. V starosti morajo celice za dosego potrebnega katalitičnega učinka sintetizirati več encimskih molekul. Vendar pa je pomen tega dejstva v zvezi s procesi staranja omejen, saj se nekatere skupine encimov s staranjem ne spreminjajo, druge pa celo povečajo svojo specifično aktivnost. Poleg tega modificiranih proteinov ni bilo mogoče izolirati v čisti obliki ali jih sintetizirati.

Na splošno lahko rečemo, da je staranje najverjetneje večfaktorski celični pojav, katerega pomemben element so spremembe v genetskem aparatu.

Tabela 34.1.Glavni vzroki smrti (v padajočem vrstnem redu glede na pogostost pojavljanja) za različne starostne skupine v desetih industrijskih razvite države svet (WHO, 1974)

34.2. Starostne funkcionalne spremembe

Ko se človek stara, njegovi organi doživijo določene spremembe, od katerih nobena ni smrtonosna. Vendar pa se v starosti poveča verjetnost patološkega razvoja. Kot kažejo podatki v tabeli. 34.1 so glavni vzroki smrti v tem življenjskem obdobju bolezni srca, možganska kap in maligni tumorji. Sam proces staranja nikoli ne vodi v smrt; pride kot posledica bolezni starejših .

kri. Starostne spremembe tukaj vplivajo predvsem na sistem oblikovanja enotnih elementov. Pri mladih je skupna prostornina aktivnega kostnega mozga 1500 ml. Do predsenilne starosti (40–60 let) se pomemben delež nadomesti z maščobnim in vezivnim tkivom, ta proces pa se nadaljuje pri starejših. Gostota celične populacije v kostnem mozgu prsnice 70-letnega človeka je za polovico manjša kot pri mladem človeku. Prišlo je več vpliva eritropoezo(razdelek 18.3) kot levkopoeza(oddelek 18.4). Skladno s tem se s staranjem zmanjšujejo število rdečih krvničk, skupni hemoglobin in hematokrit. Življenjska doba eritrocitov pa ostaja praktično enaka. Na presnovne spremembe kaže zmanjšanje vsebnosti ATP in 2,3-difosfoglicerat v eritrocitih.

Po 40 letih se število limfocitov med levkociti zmanjša za 25%, zlasti skupine T (točka 18.7). Zmanjšana imunološka sposobnost v starosti je lahko dodatno posledica degeneracije timusa.

srce. Pri zdravih starejših ljudeh se razmerje med maso srca in celega telesa ne spremeni, zmanjša pa se masa mišičnih vlaken in jih delno nadomesti vezivno tkivo. Kažejo značilne degenerativne spremembe z odlaganjem lipofuscin blizu celična jedra. S starostjo se endokard zadebeli. Glavna med klinično pomembnimi morfološkimi spremembami v srcu pri ljudeh, starejših od 70 let, je koronarna ateroskleroza. Lahko povzroči nezadostno prekrvavitev miokarda.

Funkcionalne motnje srčnih kontrakcij so pogosto posledica sprememb v prevodnem sistemu srca, ki ga delno nadomesti kolagen. Posledično bolj ali manj prenos vzbujanja je blokiran. Sprememba prepustnosti celičnih membran za ione, ki sodelujejo v tem procesu, lahko privede do tvorbe v prevodnem sistemu srca ektopična žarišča vzbujanja, motnje srčnega ritma (poglavja 19.2, 19.3). Takšna funkcionalne spremembe, opazne na EKG, se pojavijo pri 50 % starejših ljudi.

Žilni sistem. Staranje arterij je dobro znano, razmeroma malo pa je znanega o tem, kaj se dogaja z venami in limfnimi žilami. Glavni znak staranja arterij je postopno zmanjšanje elastičnosti. Elastična vlakna in gladke mišice vse bolj nadomešča kolagen. Aterosklerotične spremembe v stenah krvnih žil, ki veljajo za patologije, so razložene tako z genetskimi dejavniki kot z naravo prehrane in drugimi značilnostmi življenjskega sloga. Te spremembe so osnova številnih bolezni starejših, kot so možganska kap, tromboza in embolija.

Pogosto se verjame, da je izguba elastičnosti sten arterij vzrok za statistiko zvišanje krvnega tlaka s starostjo (oddelek 20.11). Vendar tega ne opazimo pri približno 30 % ljudi, zato nekateri epidemiologi menijo, da arterijska hipertenzija ni del normalnega procesa staranja, temveč artefakt zaradi vključitve njenih asimptomatskih primerov v statistično analizo.

Dihalni sistem. Tudi pri zdravih nekadilcih pride do značilnih sprememb dihal s starostjo. Velikost alveolov se večkrat poveča, nekatere predelne stene med njimi izginejo. Zmanjša se število pljučnih kapilar in elastičnih vlaken.

Te morfološke spremembe v določeni meri omejujejo delovanje pljuč. Zmanjšana elastičnost pljučnega parenhima in povečana togost prsni koš Voditi do zmanjšanje vitalne zmogljivosti in raztegljivost pljuč(razdelek 21.3). Ker je napetost, ki jo zagotavljajo elastična vlakna, potrebna za širjenje najožjih bronhiolov, izgubo teh vlaken spremlja povečanje upora dihalnih poti(razdelek 21.3). Prisilni ekspiracijski volumen se zmanjša v enakem obsegu (oddelek 21.3). Postopno povečan upor v dihalnih poteh povzroči povečanje funkcionalna preostala pljučna kapaciteta(razdelek 21.2). Končno zaradi zmanjšanja dihalne površine zmanjšana difuzijska sposobnost pljuča (oddelek 21.5).

Prebavila. Začetek v srednjih letih postanejo kršitve pogostejše peristaltika požiralnika zaradi pojava nenormalnih kontrakcij namesto usklajenih peristaltičnih valov, ki ne potiskajo hrane v želodec. Po 60 letih postopoma atrofija želodčne sluznice lahko sčasoma povzroči atrofični gastritis. Utež Tanko črevo zmanjša, regeneracija njegove sluznice pa se upočasni. Kot rezultat reabsorpcija se zmanjša nekatere snovi. Značilne starostne spremembe debelega črevesa vključujejo hipertrofijo mišične plošče sluznice ( muscularis mucosae ) in atrofija mišične plasti ( muscularis propria ). Starejši ljudje pogosto trpijo zaradi zaprtje lahko pa jih preprečimo z uživanjem hrane, bogate z grobimi rastlinskimi vlakninami, in telesno aktivnostjo. V visoki starosti se poveča nagnjenost k insuficienci mišic zapiralk.

Jetra . jetra, esencialna žleza v človeškem telesu, prav tako jasno spreminja s starostjo. Po štiridesetih letih njegova masa in prostornina teče

preko nje se zmanjša krv. Očitno upada dejavnost nekaj encimi in njihovi procesi so moteni indukcija. Kot rezultat, v starosti veliko zdravil se v jetrih razgradi počasneje. Glede na starostne spremembe v farmakokinetiki je potrebna previdnost pri predpisovanju zdravil starejšim.

Ledvice. Na podlagi postopnih strukturnih in funkcionalnih sprememb v ledvicah s staranjem zmanjšanje števila nefronov. Po sedemdesetih letih je ostalo le približno 70% prvotnega števila. Čeprav se takšne izgube delno izravnajo s povečanjem velikosti preostalih nefronov, se skupna masa ledvic zmanjša in posledično zmanjša. hitrost glomerulne filtracije.

Usnje. Kožne spremembe so najbolj očiten znak staranja. Tu je vpliv okoljskih dejavnikov na genetske strukture najbolj izrazit. Na predelih kože, ki so izpostavljeni soncu, se pojavijo kloni mutiranih celic v obliki starostnih peg. (dermatohelioza). Poleg pojava tako heterogene pigmentacije opazimo proliferativne spremembe - gubanje, povešenost, suho kožo itd. lasje izgubijo pigment (postanejo sivi) in se redčijo. Pogosto na glavi izpadejo in jih nadomesti tanka dlaka s tvorbo pleše.

reproduktivni organi. Mnenja glede spolne funkcije v starosti so zelo raznolike, deloma tudi zaradi težav pri zbiranju informacij. Vendar pa obstajajo dokazi, da ni biološke omejitve spolnega zanimanja in sposobnosti tako pri ženskah kot pri moških spolna aktivnost zmanjšuje s starostjo. Zdi se, da ima pri tem odločilno vlogo posamezne značilnostiživljenje in hormonsko stanje.

Pri moškihiz ne povsem jasnih razlogov se po 55–60 letih pogosto pojavi porast prostate(BPH). To je posledica benigne rasti parauretralnih žlez, ki potiska dejansko tkivo prostate navzven. Povečane žleze stisnejo sečnico, kar oteži uriniranje.

Med ženskamiGlavna sprememba spolne funkcije je klinika, ki se pojavi v starosti približno 50 let, ko se aktivnost spolnih žlez ustavi. Njegov prvi simptom je šibka in neredna menstruacija;

nato pa se ovulacija in nastanek ustavita rumeno telesce. Ko koncentracije estrogena in progesterona v krvi padajo, se v nekaj letih znatno poveča proizvodnja FSH in v manjši meri LH. Menopavza ječas zadnje menstruacije. Za neprijetni občutki povezane z menopavzo, vključujejo "navale vročine" (zaradi nestabilnosti žilnega tonusa), nenadno znojenje, zmedenost in depresivno razpoloženje. Patološke starostne spremembe pri ženskah vključujejo razvoj tumorjev (miomov) maternice, atrofijo vulve, vagine in sečnice.

Centralni živčni sistem. Verjetno najpomembnejše subjektivne in objektivne spremembe, ki se zgodijo v človeškem telesu s staranjem, vplivajo na delovanje naših možganov. Pri zdravih starejših ljudeh intenzivnost cerebralne cirkulacije zelo rahlo zmanjša in občutljivost možganov na CO 2 (oddelek 23.3) je popolnoma ohranjena. Znatno zmanjšanje oskrbe možganov s krvjo, statistično značilno za ljudi, starejše od 50 let, je praviloma posledica ateroskleroze in se lahko šteje za patologijo. Dodatno nevarnost v tem primeru predstavlja možnost kap(apopleksija) kot posledica možganske krvavitve ali možganskega infarkta.

V nasprotju s splošnim prepričanjem, intelektualne sposobnosti ne zmanjša vedno s starostjo. Vendar je tu individualna variabilnost velika, eden glavnih dejavnikov pa je stopnja prekrvavitve možganov. Nemiren spanec, zmanjšana motorična aktivnost, težave s koncentracijo, oslabitev čustvenih reakcij in čutnega zaznavanja, oslabljene endokrine funkcije so povezani s starostjo. spremembe ravni nevrotransmiterjev. Na elektroencefalogramu (oddelek 6.2) se pri starejših ljudeh poveča relativna pojavnost nizkofrekvenčnih valov.

Vsebnost DNKv možganih s staranjem se praviloma ne spreminja, ampak njen poškodbe postanejo vse pogostejši, verjetno zaradi upočasnjenih reparacijskih procesov. Včasih pride do hiperploidije. Hitrost metilacije DNA in histona ter presnovna aktivnost histonov, povezanih s kromatinom, se zmanjšajo. Poleg tega se upočasni fosforilacija makromolekul in posledično aktivnost genetskega aparata. Sprememba, ki je najbolj jasno povezana s starostjo, je povečanje sinteze lipofuscina.

čutnih organov. S starostjo se poslabša sluh. Sposobnost zaznavanja visokofrekvenčnih zvokov se postopoma zmanjšuje (senilna gluhost, sek. 12.2) in otežuje razumevanje govora, verjetno zaradi dejstva, da se spremenijo frekvenčne značilnosti slušnega živca (oddelek 12.2). Vzroki za to poslabšanje vključujejo povečanje togosti bazilarne membrane, atrofijo Cortijevega organa in presnovno odpoved zaradi degeneracije žilnega traku. postopen smrt nevronov zmanjša sposobnost obdelave zvočnih informacij.

S staranjem se poslabša na različne načine vizija. Z zmanjšanjem elastičnosti leče se obseg akomodacije pri starejših od 55 let zmanjša na manj kot dve dioptriji. (presbiopija, sek. 11.2). Poleg tega se preglednost leče poslabša in v patoloških stanjih (katarakta) je vznemirjen. Spremembe lipidov roženice lahko privedejo do razvoja senilnega loka (belkasta motnost na njegovem robu). Včasih spremembe Schlemmovega kanala motijo ​​cirkulacijo vodni humor oči. pri mrežnica večja verjetnost, da bodo s starostjo imeli fototoksične učinke. Pri ljudeh, starejših od 75 let, postopoma degenerira pigmentni epitelij, se Bruchova lupina hialinizira in končno v zelo starosti nastanejo nove žile. Te strukturne spremembe spremljajo zmanjšana ostrina vida oddaljenih predmetov, zato se visa c (ostrina vida, merjena z Landoltovim obročem) pri 80-letnikih zniža na približno 0,6, pri 85-letnikih pa na 0,3.

Somatovisceralna občutljivost se poslabša pri zelo starejših s postopno izgubo (do 30 % do starosti 90 let) Pacinijevo telesce in Meissner(Razdelek 9.2).

Prehrana v starosti. V zvezi s prehranskimi potrebami ljudi, starejših od 50 let, je treba upoštevati naslednje:

– energetske potrebe telesa se zmanjšajo;

- povečana potreba po beljakovinah dnevno je treba prejeti 1,2–1,5 g visokokakovostnih beljakovin, ki vsebujejo esencialne aminokisline na 1 kg telesne teže;

– masni delež ogljikovi hidrati nujno v hrani znižati do 40 %; izogibati se je treba mono- in disaharidom;

– kljub temu, da absolutno potreba po vitaminih skoraj ne spremeni, s splošnim zmanjšanjem prehrane se zlahka razvije pomanjkanje vitaminov, kar je treba preprečiti z ustrezno izbiro hrane ali njihovim dodatnim vnosom;

- potrebno zadosten vnos Ca 2+(na primer z veliko količino mleka in mlečnih izdelkov) za preprečevanje razvoja osteoporoze.

34.3. Literatura

1. Barbour H.G.. Ffammelt F.S. Težka voda in dolgoživost, Science, 96, 538 540 (1939).

2. Burger M. Altern und Krankheit. Leipzig in Thieme, 1960.

3. Cape R.D. T., sojaR. M., Rossman I.Osnove geriatrične medicine, New York: Raven Press, 1985. Curtis H.J. Das Altern. Die biologischen Vorgange. Jura, Fischer, 1968.

4. Darwin C. citirano iz Burger M. Altern und Krankheit, Leipzig, Thieme, 1960.

5. Finch C.E., Hay film L. Handbook of the Biology of Aging, New York, Van Nostrand Reinhold Cop., 1985.

6. Gershon H., Gershon D. Detekcija neaktivnih encimskih molekul pri staranju organizmov. Nature, 227, 1214-1217 (1970).

7. Gompertz AT. O naravi funkcije, ki izraža zakon človeške umrljivosti, in o novem načinu določanja življenjskih kontingenc. Phil. Trans. Roy. Soc., London, 1825, 513-585.

9. Makinodan T. Imunost in staranje. V: Finch C.E. in Hayflick L.(ur.). Biologija staranja, New York, Van Nostrand Reinhold Co., 1977.

10. Medawar P. AT. Edinstvenost posameznika, London, Methuen, 1957.

11. Miller G.H., Gerstein D.R. Pričakovana življenjska doba moških in žensk nekadilcev. Poročilo o javnem zdravju, 98, 343–349 (1983).

12. Orgel L.E. Ohranjanje točnosti sinteze beljakovin in njen pomen za staranje. Proc. Nat. Akad. sc. ZDA, 49, 517–521 (1963).

13. Orgel L.E. Ohranjanje točnosti sinteze beljakovin in njen pomen za staranje: popravek. Proc. Nat. Akad. sc. ZDA, 67, 1476 (1970).

14. Platt D. Geriatrija. Berlin-Heidelberg-New York, Springer, Vol. 1, 1982, letnik 2, 1983, letnik. 3, 1984.

15. Sely H. Prihodnost raziskav staranja. V: Šok N.W.(ur.). Perspectives in Experimental Gerontology, Springfield (III), Thomas Publ., 1966.

16. Statistisches Bundesamt: Statistisches Jahrbuch 1981 fur die Bundesrepublik Deutschland, Stuttgart, Mainz, Kohlhammer, 1981.

17. Sirehler £.L.Čas, celice in staranje. New York, Academic Press, 1977.

18. Szilard L. O naravi procesa staranja, Proc. Nat. Akad. sc. ZDA, 45, 30–42 (1959).

19. Thews G., Mutschler E., Vaupel P. Anatomie, Physiologie, Pathophysiologie des Menschen, Stuttgart, Wisscnschaft. Verl. Ges., 1982, str. 326.

20. Verzar F. Experimentelle Gerontologie, Stuttgart, Enke Verlag, 1965.

Vprašanje, zakaj se človek stara, je danes eno najbolj aktualnih. To je naravni proces, ki vodi do postopnega zmanjševanja prilagoditvenih sposobnosti telesa in funkcij vseh njegovih organov in sistemov. Že od antičnih časov so ljudje poskušali razumeti bistvo tega procesa, ga upočasniti, doseči nesmrtnost. Številne skrivnosti upadanja, povezanega s staranjem, so že razrešene, veliko več pa jih ostaja nerešenih.

Kaj je staranje

To je naravni biološki proces destruktivne narave. Postopoma vodi do motenj telesa, njegovega preživetja v okolju. Zmanjšanje delovanja vseh organov in sistemov vodi do omejitve splošnih zmožnosti telesa, pojava kroničnih bolezni, povezanih s starostjo, in povečanega tveganja smrti.

Zgodovinsko se je tako zgodilo, da se bistvo življenja, senilnega bledenja in smrti obravnava ne le z biološkega, ampak tudi s filozofskega vidika. Za razliko od živali sta degradacija in smrt človeka povezana ne le z biološkimi, temveč tudi s socialno-ekonomskimi procesi, pa tudi z ohranjanjem duševnih sposobnosti.

Dejavniki, ki vplivajo na hitrost izumiranja in pričakovano življenjsko dobo: dednost, stanje notranji organi in sistemi, socialno-ekonomski status in stopnja človekovega zanimanja za ohranjanje moči in zdravja. Zato biološka starost človeka ne sovpada vedno s preživetimi leti. Po priporočilih WHO se razlikujejo naslednje starostne kategorije:

• 45 - 59 let - povprečna starost;
• 60 - 74 let - starejši;
• 75 - 90 let - senilen;
• nad 90 let - stoletniki.

Veda, ki se ukvarja s staranjem, se imenuje gerontologija, veja medicine, ki proučuje bolezni starejših in senilnih ljudi, pa geriatrija.

Ali je nesmrtnost mogoča?

Vprašanje, zakaj se ljudje staramo in umiramo, je zanimalo ljudi skozi zgodovino. Miti o filozofskem kamnu in gralu že stoletja burijo človeško domišljijo in nas silijo k iskanju teh virov nesmrtnosti in nesmrtne duše.

Odgovor na vprašanje o nesmrtnosti je dala veda genetika. Znanstveniki so ugotovili, da je človeško življenje genetsko programirano za največ 150 let. Zdaj se znanost sooča z nalogo, da ne le podaljša življenje, ampak tudi izboljša njegovo kakovost. Genetiki in geriatri menijo, da je to povsem realno.

Zakaj se telo stara - znanstvene teorije

Glavne znanstvene teorije o starostni degradaciji telesa so se začele pojavljati od takratXIX stoletje.

I.I. Mečnikov je menil, da je ta proces posledica kopičenja strupenih presnovnih produktov v telesu, kar vodi do prekinitve povezave med celicami. Po teoriji A.A. Bogomolets vzroki za staranje človeka so povezani s spremembami v koloidno-kemijskem stanju in strukturi beljakovin vezivnega tkiva. Teorija A.V. Nagorny predlaga, da biologija razgradnje organizma temelji na zmanjšanju samoobnavljanja citoplazme celic. Vse te teorije niso uspele razložiti bistva bledenja, ampak so služile kot osnova za nadaljnje preučevanje glavnih vidikov staranja.

Danes so najbolj znane teorije o staranju telesa:

1. Teorija kopičenja mutacij angleškega biologa P. Medawarja in antagonistične pleiotropije D. Williamsa. razvili v petdesetih letih prejšnjega stoletja. Temeljijo na sposobnosti genov, da se spreminjajo (mutirajo) in kopičijo te spremembe skozi vse življenje. In ker je vsak gen odgovoren za več lastnosti (pleiotropija), mutacijske spremembe povzročijo spremembe v človeški fiziologiji. Mutacije se lahko pojavijo spontano (brez razloga) ali ob izpostavljenosti različni dejavniki zunanje okolje (stres, infekcijski patogeni itd.). Mehanizem deluje na različnih stopnjah izumiranja. S kopičenjem velikega števila mutacij človek umre.
2. Teorija, povezana s toksičnimi učinki prostih radikalov. Kot rezultat kemične reakcije na celični ravni Nastanejo agresivne molekule z nesparjenim elektronom. Ko trčijo z drugimi molekulami, vzamejo manjkajoči elektron zase, postanejo nevtralni, vendar uničijo druge molekule in jih "okužijo" s svojo agresivnostjo. Vzroki za staranje človeka so povezani s presežkom prostih radikalov. Znanstveniki so identificirali encim, ki nevtralizira proste radikale (superoksid dismutaza – SOD), katerega količina določa hitrost staranja povezane razgradnje. Ta teorija je dobro utemeljena. Toda znanstveniki so prepričani, da prosti radikali niso edini vzrok za bledenje.
3. Teorija apoptoze. Po tej teoriji se v mladem organizmu vse vrste celic hitro posodobijo in popolnoma nadomestijo odmrle (vsaka celica ima mehanizem apoptoze - samouničenja po določenem času). V fazi izumiranja ta mehanizem odpove in novonastalih celic v telesu je vse manj kot odmrlih, kar vodi v splošno degradacijo telesa. Apoptozo lahko pospešimo, ko so celice poškodovane. Torej, če se hitro deleče matične celice (vključno s celicami kostnega mozga) poškodujejo s sevanjem, se poveča tveganje za nastanek malignih tumorjev.
4. Teorija telomerov. Bistvo teorije: jedro vsake celice vsebuje 23 parov kromosomov, ki so zavite spirale z majhnimi konicami na koncih - telomeri. Po tej teoriji telomeri najnatančneje določajo biološko starost človeka, saj se z vsako delitvijo celice skrajšajo. Čim krajše so telomere, tem več časa ga loči od primarne matične celice. Ta teorija je zelo zanesljiva, vendar ne pojasnjuje, zakaj živčni in mišične celice zrelega organizma se ne delijo, telomeri v njih ne spreminjajo svoje ravni, ampak se celice starajo tako kot vse ostale.
5. nevroendokrino teorijo. S starostjo možgani postopoma izgubljajo svoje funkcije zaradi kopičenja strupenih presnovnih produktov. Posledično trpi ne le živčni sistem, ampak tudi endokrini sistem, saj se njegovo središče nahaja v možganih in ga uravnava njegova skorja. Pomanjkanje hormonov, ki uravnavajo vse telesne funkcije, vodi v izumrtje.

Vzroki in mehanizem staranja (video)

Kaj se dogaja v telesu

Obstajata biološka in koledarska (po datumu rojstva) starost osebe. Biološka starost je odvisna od hitrosti izumiranja, fiziološkega stanja vseh organov in sistemov ter stopnje prilagojenosti posameznika okolju. Za določitev biološke starosti je treba opraviti popoln pregled in ugotoviti, v kakšnem stanju so organi in kako dobro delujejo, tudi koliko so sposobni prilagajanja različnim obremenitvam.

Razlikovati naslednje vrste staranje:

• fiziološko ali naravno staranje- organizem odmre v skladu z genetskim »načrtom«; gre za počasen nepovraten proces, ki posamezniku omogoča prilagoditev in dostojno življenje;
• patološki videz- povezana z obstoječimi kroničnimi boleznimi, dodatkom bolezni, povezanih s starostjo, ali skritimi patološkimi (vključno z genetskimi) procesi; to je prezgodnja razgradnja, poteka veliko hitreje.

Biologija staranja je povezana z motnjami krvnega obtoka in presnove. V starosti stene krvne žile izgubijo tonus, včasih se njihov lumen zoži (z aterosklerozo). To vodi do motenj krvnega obtoka in oskrbe s krvjo. različna telesa in tkanine. Pomanjkanje hranil in kisika, ki spremlja tovrstne motnje, povzroči spremembe v celičnem metabolizmu in pojav naslednjih sprememb ter spremljajočih znakov staranja človeka:

• zmanjšanje hitrosti metabolizma, kar vodi v pomanjkanje energije; simptomi: letargija, šibkost, zmanjšana zmogljivost;
• zmanjšanje prilagoditvenih sposobnosti človeškega telesa, močno zmanjšanje imunosti kot odziv na zunanji vplivi; simptomi: hipotermija, stres, visoke obremenitve vodijo do povečane obolevnosti;
• zmanjšano delovanje srčne mišice (miokarda); srce ima težave s črpanjem krvi v žile; simptomi: težko dihanje med naporom, nato pa v mirovanju, pojav edema v nogah;
• motnje prebavnega sistema; hrana ni popolnoma prebavljena zaradi pomanjkanja prebavnih encimov; kršitev tona gladka mišicačrevesje vodi do razvoja zaprtja in ponovne absorpcije strupenih produktov iz črevesja v kri;
• presnovne motnje v celicah jeter in ledvic: ti procesi vodijo do povečanja vsebnosti strupenih snovi v krvi; simptomi: vedno večja šibkost, pomanjkanje apetita, včasih rahlo povečanje telesna temperatura, napadi slabosti, bruhanje;
• zmanjšanje vsebnosti tkiva hialuronska kislina, privablja vodo k sebi; značilnosti: koža postane suha, nastanejo gube, suha usta, suhost in draženje oči, suhost v spolovilu; draženje sluznice povzroči prodiranje okužbe, razvoj akutnih in kroničnih bolezni (cistitis, vaginitis, keratitis itd.);
• kršitev krvnega obtoka v medenici; to prispeva k razvoju kroničnega prostatitisa in adenoma prostate pri moških; simptomi: motnje uriniranja in bolečine;
• kršitev metabolizma kalcija, ga izperem iz kosti in povečam vsebnost v krvi; simptomi: kosti postanejo krhke, pojavijo se pogosti zlomi; presežek kalcija v krvi lahko povzroči nastanek krčev v nogah;
• presnovne motnje v hrustančnem in kostnem tkivu; vodi v razvoj osteohondroze in osteoartroze - presnovne lezije hrbtenice in sklepov
• zmanjšanje tonusa skeletnih mišic; značilnosti: drža je motena, ohlapne mišice ne podpirajo hrbtenice; simptomi: znaki osteohondroze se okrepijo, hoja postane negotova;
• kršitev stanja nevroendokrinega sistema; izginja stran spolna funkcija, se funkcija zmanjša Ščitnica; simptomi: zaradi zmanjšanja delovanja ščitnice se pojavi prekomerna teža, poveča se suhost kože; kršitve s strani živčni sistem vodi do zmanjšanja inteligence; spolna funkcija se zmanjša, ženske pridejo v menopavzo.

postopoma opuščeno

Naravno staranje traja desetletja. Stopnje staranja ustrezajo starostnim kategorijam. Pomembno je, pri kateri starosti se človek stara: proces se začne takoj po prenehanju rasti.

Po 30 letih

Prvi znaki se pokažejo že po 30.

V naslednjih 15 letih je mogoče opaziti naslednje spremembe:

• pojavi se prekomerna teža, kar kaže na zmanjšanje stroškov energije in odlaganje maščobe v obliki strateških zalog energije; če pa človek vodi zdrav življenjski slog, od odvečne maščobe enostavno se jih je znebiti;
• koža postane bolj suha, kot je bila pred nekaj leti; pri natančnem pregledu na obrazu lahko vidite prve nastajajoče gube, ki postanejo še posebej opazne do 40. leta;
• reproduktivne možnosti moških in žensk so zmanjšane; pogosteje se razvije neplodnost; pri ženskah, starejših od 35 let, se poveča tveganje za spontani splav;
• pri moških se izločanje moških spolnih hormonov postopoma zmanjšuje, pojavijo se prve neuspehe v spolnem življenju; vendar pogosto po 30 letih moški še vedno ohranjajo visoko hormonsko aktivnost, kar vodi v plešavost.

45 - 60 let

Naslednja stopnja je 45-60 let:

• funkcionalne sposobnosti endokrinega sistema se postopoma zmanjšujejo; to vodi do zunanjih sprememb (stabilno povečanje telesne mase, povečana suhost kože) in zmanjšanje reproduktivnih sposobnosti; reproduktivne sposobnosti žensk bledijo;
• spolne in reproduktivne sposobnosti moških se zmanjšajo, pojavijo se prvi simptomi poškodbe prostate in s tem povezane motnje uriniranja;
• povečanje telesne teže prispeva k pojavu utrujenosti in zmanjšanju zmogljivosti;
• koža postane suha, nagubana, zaradi zmanjšanja njenega tonusa se pojavijo vrečke pod očmi;
• pri osebah, katerih delo je povezano s stalno obremenitvijo oči, se pojavijo suhe oči;
• razvijejo se motnje srčno-žilnega sistema: zvišan krvni tlak (BP), hude kratkotrajne bolečine v srcu (napadi angine v ozadju ateroskleroze);
• bližje 60. letu starosti so motene funkcije drugih organov in sistemov: pojavijo se prebavne motnje, cistitis in vaginitis pri ženskah; pri moških, uretritis in prostatitis;
• vid je oslabljen: večina razvije daljnovidnost.

60 - 75 let

Kako se starajo starejši (60 - 75 let):

• telo se stara, mišice postanejo tanjše; zunanje manifestacije: posturalne motnje, znaki osteohondroze in osteoartritisa;
• spremembe vida in sluha se povečajo; obstajajo kršitve koordinacije gibov, pogosta omotica;
• postopoma se zmanjšujejo funkcije prebave, krvnega obtoka, jeter in ledvic; vendar v tej starosti niso vedno opazni;
• razvije se osteoporoza - kosti postanejo krhke zaradi izgube kalcija, značilni so pogosti zlomi;
• imuniteta se zmanjša, poveča se tveganje za nastanek tumorjev in okužb;
• presnovne motnje živčnih celic vodi do določenega zmanjšanja intelektualni ravni, vključno s spominom, zlasti kratkoročnim; vsega, kar se je zgodilo v preteklosti, se človek dobro spomni, novega znanja pa se nauči s težavo.

75 let in več

Senilna starost (75 - 90 let) in stoletniki:

• biološko in intelektualno izumrtje senilne starosti narašča počasi, a nepovratno in vodi v naravno smrt; stopnja razpada je individualna.

Stopnje starostne degradacije:

• prvi: ohranjanje poklicnih in kulturnih interesov posameznika;
• drugič: vsi interesi so omejeni na vsakdanje življenje;
• tretji: vsi pogovori so reducirani na zdravstveno stanje in bolezen;
• četrti: krog stikov je močno omejen, največja omejitev stikov z zunanjim svetom;
• peti: popolna izguba potrebe po komunikaciji in novih izkušnjah; življenje je omejeno na spanje in hrano.

Kakšne so značilnosti starajočih se žensk

Starostno izumrtje žensk je tesno povezano z delovanjem reproduktivnega sistema. Splošni, komaj opazni znaki biološkega izumrtja (rahla suhost kože in nagnjenost k pridobivanju teže) se pojavijo po 30. letu in se zlahka kompenzirajo. pravilna prehrana, telesna aktivnost in pravilno nego za kožo.

Po 40-45 letih se hormonsko ozadje ženske začne spreminjati: zmanjša se delovanje sistema hipotalamus-hipofiza-jajčniki, ki zagotavlja hormonsko podporo za delovanje otroka.

Pomanjkanje ženskih spolnih hormonov estrogena vodi do nemožnosti zanositve. Če pride do zanositve, se poveča tveganje za spontani splav.

Po 45-50 letih se pri mnogih ženskah pojavijo znaki menopavze, povezani s pomanjkanjem estrogena:

• kršena menstrualni ciklus: trajanje menstruacije se skrajša, intervali med njimi se povečajo; včasih pa se lahko menstruacija podaljša z večjo izgubo krvi; nenadna prekinitev menstruacije je redka;
• pri 50 - 52 nastopi menopavza (zadnja menstruacija);
• maternica in jajčniki se zmanjšajo;
• po 60 letih se tonus medeničnih mišic znatno zmanjša, kar lahko povzroči prolaps in celo prolaps notranjih spolnih organov;
• zmanjšana imunost in redčenje sluznice spolnih organov prispeva k razvoju okužb urinarni organi- vulvovaginitis in cistitis;
• estrogeni vzdržujejo normalno metabolizem mineralov v ženskem telesu; z njihovim pomanjkanjem zaradi izpiranja kalcija iz kosti se razvijejo osteoporoza in pogosti zlomi;
• imunske motnje prispevajo k razvoju tumorskih in avtoimunskih (z alergijami na lastna tkiva) procesov.

Včasih menopavzo spremljajo številne duševne, vegetovaskularne in presnovne motnje. V takih primerih se govori o klimakteričnega sindroma, katere glavne značilnosti so:

• duševne spremembe – spremenljivo razpoloženje, solzljivost, ki se izmenjuje z agresivnostjo, slaba volja ki se spremeni v navdušenje, povečana anksioznost itd.;
• vegetativno-žilne motnje- občutek vročine in naliv krvi v zgornjo polovico telesa, obraz in vrat; nihanje krvnega tlaka, krči močni srčni utripi in bolečine v srcu;
• motnje izmenjave: suha koža in sluznice, razvoj osteoporoze.

Pri pomanjkanju estrogena se vsebnost in delovanje vitamina A zmanjšata. žleze lojnice kožo. Koža se začne hitro starati.

Socialno-ekonomski dejavniki

Dejavniki, ki vplivajo na pričakovano življenjsko dobo in kakovost življenja, vključujejo socialne in ekonomske razmere. Ugotovljeno je, da višja kot je izobrazbena stopnja starejših in boljši njihov ekonomski položaj, uspešnejše je naravno izumiranje. To je posledica boljše obveščenosti o zdrav načinživljenja, želja po nenehnem izboljševanju kakovosti svojega življenja. Znanstveno je tudi ugotovljeno, da stari ljudje z dobro finančni položaj daljše telomere.

Upokojitev je lahko za starejše socialni pretres. Oster prehod od visoke aktivnosti do odsotnosti dela lahko spremlja pomemben stres in izzove razvoj nevroze, vključno s hudo depresijo.

V takih primerih je psihologija velikega pomena: podpora starejšim s strani sorodnikov, otrok in vnukov. Osamljenim starim ljudem bo pri obvladovanju situacije pomagala strast do nekega posla ali ustvarjalnosti. Če se to ne zgodi, lahko stres bistveno pospeši proces propadanja in razvoja različnih starostnih bolezni. Socialno staranje je pospeševanje procesov izumiranja v ozadju pomanjkanja socialnega okolja, potrebnega za normalno življenje.

Velik pomen ima staranje prebivalstva. Obstajata dve vrsti tega procesa: s podaljševanjem pričakovane življenjske dobe in z zmanjševanjem rodnosti. Prevlada prvega tipa je značilna za civilizirano družbo.

Prezgodnje staranje

Vse značilnosti patološkega ali prezgodnjega staranja niso popolnoma razumljene. Razvija se iz različnih razlogov, tako notranjih kot zunanjih. Notranji vzroki so dednost in različne kronične bolezni. Najpogosteje razgradnjo pospešijo presnovne bolezni: ateroskleroza, debelost, diabetes. V ozadju te patologije se razvija nova faza: številni zapleti, ki negativno vplivajo na metabolizem, kar vpliva na hitrost izumrtja.

Zunanji vidiki, ki prispevajo k prezgodnjemu izumrtju in skrajšanju človeškega življenja, vključujejo:

• neustrezna neustrezna ali nepravilna prehrana;
• sedeči življenjski slog;
• slabe navade: kajenje, zloraba alkohola, psihotropne snovi;
• nenehno prekomerno delo in stres;
• psihologija odnosov.

Prezgodnje staranje (progerija) je lahko tudi povsem dedna bolezen, ki se kaže v otroštvo ali pri odraslih. Otroci s progerijo v povprečju živijo 13 let. Odrasla progerija se pojavi po 30 letih, bolniki hitro razvijejo vse faze starostne degradacije, razvijejo bolezni, povezane z aterosklerozo, malignimi tumorji, zaradi katerih umrejo.

Staranje v nestandardnih pogojih

Ni jasne potrditve, da se staranje v nestandardnih pogojih upočasni ali pospeši. Nasina študija staranja dvojčkov, od katerih je eden preživel eno leto v vesolju, je razkrila naslednje značilnosti:

• pri dvojčku, ki je bil v vesolju, se je povečala dolžina telomer - najzanesljivejši znak ustavitve razgradnje;
• nekaj časa po pristanku se je dolžina kozmonavtovih telomer zmanjšala na enako kot pri njegovem bratu.

Natančnih dokazov o prekinitvi procesov izumiranja v vesolju torej še ni, vendar NASA nadaljuje svoje raziskave.

Na vprašanje, zakaj se ljudje med letargičnim spanjem ali v komi starajo počasneje, lahko odgovorite takole:

Procesi staranja se lahko upočasnijo zaradi dejstva, da se energija porabi le za vzdrževanje življenja v mirovanju; energija, prihranjena pri družabnih dejavnostih, vam omogoča, da v celoti pokrijete vse potrebe telesa; po izstopu iz tega stanja in obnovitvi motorična aktivnost stroški energije se povečajo, sposobnost staranja se obnovi.

Starostno izumiranje telesa, ki vodi v smrt, je gensko vgrajen proces, ki ga je pod določenimi pogoji mogoče pospešiti ali upočasniti. Vseh vrst in vzorcev tega procesa še ni bilo mogoče v celoti razložiti, vendar že znano daje upanje na bistveno izboljšanje kakovosti življenja v starosti.

Za današnjo stopnjo razvoja človeške družbe je značilen pomemben družbeni pojav - postopno staranje prebivalstva številnih držav sveta, tj. povečanje relativnega in absolutnega števila starejših. Trenutno je to značilno predvsem za razvite države, trend staranja prebivalstva pa je opazen tudi v državah v razvoju.

Staranje prebivalstva vpliva na ekonomsko politiko, strukturo in funkcije družine ter postavlja nove pomembne izzive za zdravstvo. Zato se je v zadnjih desetletjih hitro razvila veda gerontologija, ki preučuje zakonitosti procesa staranja.

Pred gerontologijo so pomembne taktične in strateške naloge. Taktična naloga je odpraviti glavne vzroke, ki skrajšujejo človeško življenje, ustvariti pogoje za polno uporabo bioloških, vrstno specifičnih možnosti življenjske dobe, povečati življenjsko dobo do zgornje meje vrste.

Strateška naloga je vplivati ​​na biološke mehanizme staranja, spremeniti programirano življenjsko dobo; »preboj« skozi življenjsko dobo vrste.

Opredelitev pojmov

Staranje je biološki destruktivni proces, ki se neizogibno razvija s starostjo, kar vodi v omejevanje prilagoditvenih sposobnosti telesa, za katerega je značilen razvoj starostne patologije in povečanje verjetnosti smrti. Naravno prihajajoče zadnje obdobje ontogeneze, ki se razvije kot posledica staranja, je starost. Med staranjem in starostjo obstaja vzročna povezava. Čas nastopa starosti je pogojen, s podaljšanjem življenjske dobe se ideje o tem spreminjajo; ni natančnih datumov nastopa starosti. Vsako obdobje ima svoj koncept starosti. V prejšnjem stoletju je bila "Balzac" starost ženske - 30 let - dojeta kot sončni zahod. Gogoljevi "starosvetni posestniki" - v starosti 55-60 let so veljali za "starce". Povprečna pričakovana življenjska doba v carski Rusiji je bila 33 g in človek te starosti je res izgledal kot star človek. Trenutno - "pomlajevanje" starih staršev.

Seminar SZO o staranju (Kijev, 1963) je določil naslednje starostne kategorije:

45-59 let - povprečna starost,

Starejša starost,

nad 90 let - stoletniki.

Obstajajo kronološka, ​​potna, koledarska in biološka starost - anatomska in fiziološka, ​​funkcionalna.

Kronološka starost - časovno obdobje od trenutka rojstva organizma do trenutka izračuna. Ima jasne prehode v času (dan, mesec, leto), medtem ko se biološke značilnosti posameznega organizma ne upoštevajo.

Biološka starost je značilnost življenja organizma, ki odraža rast, razvoj, zorenje in staranje, tj. njegov biološki razvoj in stanje. Odvisen je od hitrosti staranja in se določa na podlagi kompleksne značilnosti funkcionalnega stanja različne sisteme, ocenjevanje prilagoditvenih sposobnosti živčnega, kardiovaskularnega, dihalnega in drugih sistemov telesa z uporabo funkcionalnih obremenitev.

Biološka starost morda ne ustreza kronološki starosti - pred ali za njo.

Če biološka starost močno zaostaja za koledarsko, je to potencialni dolgoživec; če je pred njim - staranje se razvije prezgodaj.

Trajanje obstoja posameznika vsake vrste od trenutka rojstva do smrti je trajanje življenja. To je vizualni znak. Je genetsko pogojena (a le 40 % stoletnikov ima dolgoletne starše) in odvisna od številnih dejavnikov. Po paleogerontologiji v kameni dobi je bila povprečna starost umrlih 18 let; v obdobju paleolitika in neolitika - 20-30 let. Primitivne družbe so bile družbe brez starih ljudi. Študija napisov na starorimskih nagrobnikih kaže, da je bila povprečna pričakovana življenjska doba v tistih časih 20-35 let, 40-letni ljudje so veljali za stare ljudi, pri 60 letih pa za depontike, primerne samo za žrtve.

Obstajajo pomembne razlike v pričakovani življenjski dobi posameznika. Pričakovana življenjska doba je daljša pri ženskah (72 let) kot pri moških (65 let). To je posledica posebnosti nevrohumoralne regulacije, stopnje staranja srčno-žilnega sistema in vsebnosti spolnih kromosomov. Domneva se, da je pričakovana življenjska doba in višja nespecifična odpornost ženskega telesa lahko povezana s prisotnostjo dveh kromosomov X v somatskih celicah, kar povečuje zanesljivost genetskega aparata, ustvarja večjo vitalnost organizma in večjo odpornost na škodljive okoljske dejavnike. . Vendar pa je zdravje dolgoletnih žensk slabše od dolgoletnih moških. Družbenoekonomske razmere lahko povečajo ali izničijo naravne razlike v pričakovani življenjski dobi med moškimi in ženskami.

Meja življenja človeka kot vrste je določena s starostjo okoli 100 let, vendar jo dosežejo le posamezniki. Biološko možna življenjska doba - starost, ki jo lahko doživi večina ljudi - je 90 let.

Pričakovana življenjska doba vrste (glej tabelo 9.1.) je povezana s številnimi dejavniki: s trajanjem obdobja rasti, stopnjo razvoja možganov, telesno težo živali, trajanjem brejosti in zorenja, dolžino črevesja, porabo energije, motorično aktivnostjo, stanje antioksidativnih sistemov. Obstaja tudi povezava med življenjsko dobo vrste in popravljanjem DNK ter obratno razmerje s hitrostjo kopičenja kromosomskih aberacij, tvorbo kromosomskih aduktov in stanjem oksidativnih sistemov. Povezava pričakovane življenjske dobe vrste s številnimi indikatorji kaže na večfaktorsko, sistemsko naravo procesa staranja.

V naravnih habitatnih pogojih večina živali ne doživi starosti, ker. že prve manifestacije staranja, vključno z omejitvijo prilagoditvenih sposobnosti, postanejo vzrok njihove smrti. Človek kljub omejitvi prilagoditvenih zmožnosti v procesu staranja dočaka starost s pomočjo družine, družbe in dolgotrajne zaposlitve.