Melyik szerv termel immunsejteket. Az immunrendszer: mi az, szervei és funkciói

Az immunrendszer - szervek és sejtek komplexuma, amelynek feladata bármely betegség kórokozóinak azonosítása. Az immunitás végső célja az okozó mikroorganizmus, abnormális sejt vagy más kórokozó elpusztítása negatív hatás az emberi egészségről.

Az immunrendszer az egyik kritikus rendszerek emberi test

Immunitás két fő folyamat szabályozója:

1) el kell távolítania a testből az összes olyan sejtet, amely bármely szervben kimerítette erőforrásait;

2) gátat kell építeni a szerves vagy szervetlen eredetű fertőzések szervezetbe való bejutása előtt.

Amint az immunrendszer felismeri a fertőzést, úgy tűnik, hogy átvált a szervezet fokozott védekezési módjára. Ilyen helyzetben az immunrendszernek nemcsak biztosítania kell az összes szerv épségét, de egyúttal segítenie kell funkcióik ellátását, akárcsak az abszolút egészségi állapotban. Ahhoz, hogy megértsük, mi az immunitás, meg kell találnia, mi az emberi test védőrendszere. Sejtkészletek, például makrofágok, fagociták, limfociták, valamint egy immunglobulin nevű fehérje – ezek az immunrendszer összetevői.

Tömörebben az immunitás fogalmaígy írható le:

A szervezet immunitása a fertőzésekkel szemben;

A kórokozók (vírusok, gombák, baktériumok) felismerése és a szervezetbe kerülésükkor eliminációjuk.

Az immunrendszer szervei

Az immunrendszer a következőket tartalmazza:

• Thymus (csecsemőmirigy)

A csecsemőmirigy a tetején van mellkas. A csecsemőmirigy felelős a T-limfociták termeléséért.

• Lép

Ennek a testnek a helye bal hipochondrium. Minden vér áthalad a lépen, ahol kiszűrik, a régi vérlemezkék és vörösvértestek eltávolításra kerülnek. Az ember lépének eltávolítása annyit tesz, mint megfosztani a saját vértisztítójától. Egy ilyen műtét után a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képessége csökken.

• Csontvelő

A csőcsontok üregeiben, a medencét alkotó csigolyákban és csontokban található. A csontvelő limfocitákat, eritrocitákat és makrofágokat termel.

• nyirokcsomók

Egy másik típusú szűrő, amelyen a nyirokáramlás áthalad a tisztításával. A nyirokcsomók gátat képeznek a baktériumok, vírusok, rákos sejtek. Ez az első akadály, amellyel a fertőzés útjában találkozik. A következő lépések a kórokozó elleni küzdelemben a limfociták, a csecsemőmirigy által termelt makrofágok és az antitestek.

Az immunitás típusai

Minden embernek két immunitása van:

1. specifikus immunitás- ez a szervezet védekező képessége, amely azután jelentkezik, hogy az ember valamilyen fertőzésben (influenza, bárányhimlő, kanyaró) szenvedett és sikeresen felépült. Az orvostudomány a fertőzések elleni küzdelem fegyvertárában olyan technikát tartalmaz, amely lehetővé teszi, hogy egy személy ilyen típusú immunitást biztosítson, és egyúttal biztosítsa magát a betegségtől. Ez a módszer mindenki számára nagyon jól ismert - az oltás. A specifikus immunrendszer mintegy emlékszik a betegség kórokozójára, és ismételt fertőzési támadás esetén olyan gátat képez, amelyet a kórokozó nem tud legyőzni. Megkülönböztető tulajdonság ez a fajta immunitás a hatásának időtartama alatt. Egyes embereknél egy meghatározott immunrendszer életük végéig működik, másoknál az ilyen immunitás több évig vagy hetekig tart;
2. Nem specifikus (veleszületett) immunitás- védő funkció, amely a születés pillanatától kezd működni. Ez a rendszer a magzat méhen belüli fejlődésével egyidejűleg halad át a képződés szakaszán. Már ebben a szakaszban olyan sejtek szintetizálódnak a születendő gyermekben, amelyek képesek felismerni az idegen organizmusok formáit és antitesteket fejleszteni.

A terhesség alatt a magzat összes sejtje bizonyos módon fejlődni kezd, attól függően, hogy mely szervek képződnek belőlük. Úgy tűnik, hogy a sejtek differenciálódnak. Ugyanakkor képesek lesznek felismerni az emberi egészségre nézve ellenséges mikroorganizmusokat.

A veleszületett immunitás fő jellemzője az azonosító receptorok jelenléte a sejtekben, amelyeknek köszönhetően a gyermek a születés előtti fejlődési időszakban barátságosnak érzékeli az anya sejtjeit. És ez viszont nem vezet a magzat elutasításához.

Az immunitás megelőzése

Feltételesen az egész komplexum megelőző intézkedések az immunrendszer fenntartását célzó két fő összetevőre osztható.

Kiegyensúlyozott étrend

Egy pohár kefir, minden nap részeg, elegendő normál mikroflóra belek, és kizárják a dysbacteriosis lehetőségét. A probiotikumok fokozzák az erjesztett tejtermékek hatását.

A megfelelő táplálkozás az erős immunitás kulcsa

Vitaminizálás

Az élelmiszerek rendszeres fogyasztása magas tartalom a C, A, E vitaminok lehetőséget adnak önellátásra jó immunitás. Citrusfélék, vadrózsa, feketeribizli, viburnum infúziók és főzetek - természetes források ezeket a vitaminokat.

A citrusfélék C-vitaminban gazdagok, ami sok más vitaminhoz hasonlóan óriási szerepet játszik az immunitás megőrzésében.

Megvásárolhatja a megfelelőt vitamin komplex gyógyszertárban, de ebben az esetben jobb úgy megválasztani az összetételt, hogy tartalmazzon egy bizonyos nyomelemcsoportot, például cinket, jódot, szelént és vasat.

túlbecslés az immunrendszer szerepe lehetetlen, ezért megelőzését rendszeresen el kell végezni. A teljesen egyszerű intézkedések segítenek megerősíteni az immunrendszert, és így sok éven át biztosítják egészségét.

Tisztelettel,

immunitás ( a lat. Immunitas - felszabadulás) a szervezet veleszületett vagy szerzett immunitása a behatolt idegen anyagokkal vagy fertőző ágensekkel szemben. Az immunitás a szervezet biológiai önvédelmi mechanizmusainak integrált rendszere, amelynek segítségével felismer és elpusztít mindent, ami idegen (tõl genetikailag különbözik), ha behatol a szervezetbe, vagy benne keletkezik.

Az immunitás típusai.

Veleszületett faj – az ember élete kezdetétől kapja, még az anyaméhben. Ez a fajta immunitás öröklődik, és munkáját számos tényező biztosítja sejtes és nem sejtes (humorális) szinten.
Annak ellenére, hogy a szervezet természetes védekezőképessége meglehetősen erős, ugyanakkor az idegen mikroorganizmusok idővel javulni tudnak, és áthatolnak a védekezésen, ezáltal csökkentve a természetes immunitást.
Ez általában stressz vagy vitaminhiány miatt történik. Ha a legyengült állapot következtében idegen anyag kerül a szervezet keringési rendszerébe, akkor a szerzett immunitás elkezd működni.

Szerzett faj - jellemzője, hogy az ember élete során alakul ki, és nem öröklődik. Ebben az esetben antitestek termelése történik, amelyek az antigének leküzdésére irányulnak.
A szerzett immunitás természetes lehet. Ebben az esetben a szervezet önmagában termel antitesteket, amelyek megvédik az újbóli fertőzéstől hónapokig, évekig vagy egy életen át, mint például a kanyaró vagy a bárányhimlő.

Az immunitás mesterségesen szerzett típusa a különböző fertőző betegségek elleni védőoltás vagy védőoltás, amely szintén felosztható aktívra (gyenge kórokozók bejutása) és passzívra (kész antitestek bejuttatása). Előnye a passzív immunitás, amely képes amint lehetséges megakadályozzák a fertőző betegségek kitörését.

Az immunrendszer- olyan szervek, szövetek és sejtek összessége, amelyek biztosítják a szervezet sejtgenetikai állandóságát. Alapelvek antigén (genetikai) tisztaság a "barát vagy ellenség" felismerésén alapulnak, és nagyrészt a gének és a glikoproteinek (expressziójuk termékei) rendszerének köszönhetőek. fő hisztokompatibilitási komplexum gyakran HLA-rendszernek nevezik az immunrendszer szervei. Kioszt központi(Csontvelő - vérképző szerv, csecsemőmirigy vagy csecsemőmirigy, bél limfoid szövet) és kerületi( lép, nyirokcsomók, felhalmozódások limfoid szövet a saját bél típusú nyálkahártya rétegében) immunszervek.

immunkompetens sejtek

Minden immunreakciót három fő sejtpopuláció részvételével hajtanak végre: B-, T-limfociták és makrofágok (A-sejtek).
B-limfociták(bursa-dependens) az őssejtek antigénfüggő differenciálódási folyamatában jelennek meg a madarak Fabricius bursában (bursa - bag) vagy ennek megfelelője emlősökben. A B-limfociták érésének utolsó szakaszai a plazmolaszt, a plazmociták és a plazmasejtek.
T-limfociták(csecsemőmirigy-függő) az őssejtek antigén-független differenciálódása során keletkeznek a csecsemőmirigyben, az immunitás egyik központi szervében. Az antigénnel való érintkezés után képződő érett T-limfociták antigénreaktív, segítők, gyilkosok, HRT effektorok, szuppresszorok, immunológiai memóriasejtek, valamint különleges fajta szabályozó T-sejtek. A B- és T-limfociták mellett megkülönböztetünk egy 0-s populációt („nullers”), amely eredetében és funkcionális jellemzőiben különbözik.

Klinikai jelentősége A T- és B-limfociták különböznek egymástól. A T-limfociták főként hormonpótló kezelést biztosítanak, megvédik a szervezetet a vírusos, gombás, egyes bakteriális és daganatos antigénektől, részt vehetnek különféle allergiás reakciókban, a citotoxicitás hatásának fő "bűnösei", transzplantátum kilökődést okoznak.
A B-limfociták szerepe főként a GNT-ben való részvételre korlátozódik. A B-sejtek vezető funkciója a T- és B-limfociták makrofágokkal való komplex együttműködésében indukált antitestek termelése. A T-limfociták 1 héttől több hónapig, sőt akár 10 évig is létezhetnek (az immunmemória hordozói). Különböző funkciókat látnak el: távoli túlérzékenységet okoznak, eltávolítják a szöveti bomlástermékeket, immunkontrollt gyakorolnak az idegen organizmusok és sejtek, köztük a daganatsejtek ellen. A B-limfociták, amelyek az antitestek keletkezését biztosítják, olyan kifejezett differenciálódási képességgel rendelkeznek, hogy körülbelül 1 millió Iglg fajt képesek reprodukálni. A B-limfociták élettartama körülbelül 1 hét.

A személyi edző szakmai tudása terén fontos szerepet játszik az emberi immunrendszer, hiszen edzői gyakorlatában gyakran szembesül azzal, hogy túlzott terhelések növeli a stressz hatását a szervezetre, és az agresszív körülményeket külső környezet hozzájárulnak az immunrendszer gyengüléséhez és betegségek előfordulásához. A személyi edzőnek nemcsak azt kell tudnia és el kell tudnia magyaráznia, hogy mi az immunrendszer, hanem azt is, hogy gyakran mi a betegség okozója, és a szervezet hogyan küzd ellene.

Az immunrendszer célja, hogy teljesen megszabadítsa az emberi szervezetet az idegen ágensektől, amelyek gyakran kórokozók, idegen kórokozók, mérgező anyagok, és néha magának a szervezetnek a mutáns sejtjei. Az immunrendszerben van nagyszámú idegen testek azonosításának és semlegesítésének lehetőségei. Ezt a folyamatot immunválasznak nevezik. Minden reakciója felosztható veleszületettre és szerzettre. Jellegzetes különbség Ezek között az áll, hogy a megszerzett immunitás nagy specifitású bizonyos típusú antigénekre, ami lehetővé teszi, hogy gyorsabban és hatékonyabban semlegesítse azokat, amikor újra találkoznak velük. Az antigének olyan molekulák, amelyeket idegen ágensként érzékelnek, és amelyek specifikus testreakciókat eredményeznek. Például, ha valakinek bárányhimlője, kanyarója vagy diftériája volt, gyakran egész életen át tartó immunitást alakít ki ezekkel a betegségekkel szemben.

Az immunrendszer fejlesztése

Az immunrendszer sokféle fehérjéből, sejtből, szervből és szövetből áll, amelyek közötti kölcsönhatás rendkívül összetett és meglehetősen intenzíven zajlik. A gyors immunválasz lehetővé teszi bizonyos idegen anyagok vagy sejtek gyors azonosítását. A kórokozókkal való munkához való alkalmazkodás folyamata hozzájárul az immunológiai memória fejlődéséhez, amely ezt követően segíti a szervezet még jobb védelmét az idegen kórokozókkal való következő találkozáskor. Ez a fajta szerzett immunitás az oltási módszerek alapja.

Az emberi immunrendszer felépítése: 1- Máj; 2- Portális véna; 3- ágyéki nyiroktörzs; 4- vakbél; 5- Függelék; 6- Lágyéki nyirokcsomók; 7- Nyaki nyiroktörzs; 8- Bal vénás szög; 9- Thymus mirigy; 10- Intrathoracalis nyirokcsatorna; 11- Tejszerű gyümölcslé; 12- Lép; 13- Bél nyiroktörzs; 14- ágyéki nyiroktörzs; 15- Lágyéki nyirokcsomók.

Az emberi immunrendszert olyan szervek és sejtek együttese képviseli, amelyek immunológiai funkciókat látnak el. Először is, a leukociták részt vesznek az immunválasz végrehajtásában. Az immunrendszer sejtjei többnyire hematopoietikus szövetekből származnak. Felnőttben ezeknek a sejteknek a fejlődése a csontvelőés belül csak a T-limfociták differenciálódnak csecsemőmirigy. A felnőtt sejtek a nyirokszervek belsejében és a környezet határán, a bőr vagy a nem nyálkahártya felszínének közelében telepednek le. Az immunrendszer sejtjeinek szállítása az immunitás aktiválása során biztosítja nyirokrendszer. Funkcióját úgy valósítja meg, hogy a szisztémás keringésbe különféle molekulákat, folyadékokat és fertőző ágenseket juttat exoszómákba és vezikulákba csomagolva.

Az immunvédelem szakaszai

Az immunrendszer több szakaszban védi a szervezetet a fertőzésektől, míg minden további szakasz a védekezés specifikusságát növeli. A legtöbb egyszerű alak a védelem egy fizikai gát, melynek feladata a baktériumok, vírusok szervezetbe jutásának megakadályozása. Ha a fertőző ágens áthatol ezeken az akadályokon, akkor a veleszületett immunrendszer reagál rá. Abban az esetben, ha a kórokozó sikeresen legyőzi a veleszületett immunrendszer gátját, a harmadik védekezési gát, a szerzett immunrendszer lép működésbe. Az immunrendszer ezen része a fertőzési folyamat során úgy állítja be a reakcióját, hogy növelje az idegenek felismerésének mértékét biológiai anyagok. Ez a válasz a kórokozó eliminációja után is fennmarad immunológiai memória formájában. Lehetővé teszi, hogy a megszerzett immunitás mechanizmusai gyorsabb és erősebb reakciót fejlesszenek ki minden további találkozáskor ezzel a kórokozóval.

A vér, az intersticiális folyadék és a nyirok mozgásának sémája a testben: 1- Jobb pitvar; 2- Jobb kamra; 3- Bal pitvar; 4- Bal kamra; 5- Aorta és artériák; 6- vér kapilláris; 7- Szövetfolyadék; nyolc- Nyirokkapilláris; 9- Nyirokerek; 10- Nyirokcsomók; 11- Vénák nagy kör vérkeringés, ahol a nyirok áramlik; 12- pulmonalis artéria; 13- Tüdővéna. ÉN- Keringési rendszer; II- Nyirokrendszer.

Mind a veleszületett, mind az adaptív immunitás az immunrendszer azon képességétől függ, hogy képes-e megkülönböztetni önmagát a nem saját molekuláktól. Az immunológiában a saját molekulák a szervezet azon összetevői, amelyeket az immunrendszer meg tud különböztetni az idegenektől. Ezzel szemben az idegen molekulák azok a molekulák, amelyeket az immunrendszer idegenként ismer fel. Az idegen molekulák sok osztályának egyikét antigénnek nevezik, és olyan anyagokként határozzák meg, amelyek képesek specifikus immunreceptorokhoz kötődni és immunválaszt kiváltani.

Az immunrendszer gátjai

Mivel az emberi szervezet állandó kölcsönhatásban van környezetével, a természet gondoskodott arról, hogy a védekező mechanizmusok működése megtörténjen, többek között a légúti, emésztőrendszeri és urogenitális rendszer. Ezek a rendszerek tartósan aktívra és tünetileg aktiváltra (invázióra válaszul) oszthatók. Példával folyamatosan operációs rendszer védelmet jelentenek a légcső falán lévő apró szőrszálak, amelyeket csillóknak is neveznek. Intenzív felfelé irányuló mozgásokat végeznek, aminek köszönhetően légutak porszemcséket, növényi pollent és egyéb idegen tárgyakat eltávolítjuk. A hasonló célú (mikroorganizmusok kiürülése) műveleteket a könnyek és a vizelet mosó hatása miatt hajtják végre. A nyálka a légúti és emésztőrendszerek idegen testek, tárgyak és mikroorganizmusok megkötésére és rögzítésére szolgál. Ha a permanens védekezési mechanizmusok nem elegendőek, akkor a kórokozóktól való szervezet megtisztítására szolgáló "vészhelyzeti" mechanizmusok, például köhögés, tüsszögés, hányás, hasmenés szerepelnek a munkában.

Szerkezet nyirokcsomó: 1- kapszula; 2- sinus; 3- Szelep a visszafolyás megakadályozására; 4- Nyirokcsomó; 5- Corticalis anyag; 6- A nyirokcsomó kapuja. Én- Hozók nyirokerek; II- Efferens nyirokerek.

Az urogenitális és a gyomor-bélrendszerben béltraktus vannak biológiai akadályok, amelyeket barátságos mikroorganizmusok – kommenzálisok – képviselnek. A nem patogén mikroflóra, amely alkalmazkodott az ilyen körülmények között való élethez, versenyez patogén baktériumok az élelem és a tér szempontjából, gyakran az élőhelyi feltételek, nevezetesen a savasság vagy a vastartalom megváltoztatásával. Ez nagymértékben csökkenti annak valószínűségét, hogy a patogén mikrobák elérjék a patológia kialakulásához szükséges mennyiséget. Meglehetősen meggyőző bizonyítékok támasztják alá, hogy a probiotikus flóra bevezetése, például a laktobacillusok tiszta kultúrája, amelyek ugyanabban a joghurtban és más fermentált tejtermékek, hozzájárul a mikrobiális populációk megfelelő egyensúlyának helyreállításához bélfertőzésekben.

veleszületett immunitás

Ha a mikroorganizmus sikeresen áthatol minden akadályon, akkor ütközik a veleszületett immunrendszer sejtjeivel és mechanizmusaival. A veleszületett immunvédelem természeténél fogva nem specifikus, vagyis kapcsolatai azonosítják és reagálnak az idegen testekre, függetlenül azok jellemzőitől. Ez a rendszer nem biztosít hosszú távú rezisztenciát bizonyos fertőzésekkel szemben. A veleszületett immunrendszer a szervezet fő védekező eszköze, mind az emberben, mind a legtöbb élő többsejtű szervezetben.

A gyulladás az immunrendszer egyik elsődleges válasza a fertőzésekre. A gyulladás tünetei általában vörösség és duzzanat formájában fejeződnek ki, ami az érintett szövetek véráramlásának fokozódását jelzi. Fejlesztés alatt gyulladásos reakciók fontos szerepet játszanak az eikozanoidok és a citokinek, melyeket a károsodott ill fertőzött sejtek. Az előbbiek közé tartoznak a prosztaglandinok, amelyek hőmérséklet-emelkedést és tágulást váltanak ki véredény, valamint a leukotriének, amelyek vonzzák bizonyos típusú fehérvérsejteket. A leggyakoribb citokinek közé tartoznak az interleukinek, amelyek a leukociták közötti kölcsönhatásért felelősek, a kemokinek, amelyek kemotaxist váltanak ki, és az interferonok, amelyek vírusellenes tulajdonságok, nevezetesen az a képesség, hogy gátolja a fehérjeszintézist a mikroorganizmus sejtekben. Emellett a szekretált növekedési faktorok és citotoxikus faktorok is szerepet játszanak az idegen kórokozóval szembeni reakcióban. Ezek a citokinek és más bioorganikus vegyületek az immunrendszer sejtjeit a fertőzés fókuszába vezetik, és a kórokozók eliminálásával elősegítik a sérült szövetek gyógyulását.

szerzett immunitás

A megszerzett immunitás rendszere a legegyszerűbb gerinces szervezetek evolúciója során alakult ki. Intenzívebb immunválaszt garantál, valamint immunológiai memória, melynek köszönhetően minden idegen mikroorganizmusra a számára egyedi antigének „emlékeznek”. A szerzett immunrendszer antigén-specifikus, és specifikus idegen antigének felismerését igényli az antigénprezentációnak nevezett folyamat során. Az antigén ezen specifitása lehetővé teszi olyan reakciók végrehajtását, amelyek jellemzőek a specifikus mikroorganizmusokra vagy az általuk fertőzött sejtekre. Az ilyen reakciók végrehajtásának képességét a szervezetben a „memóriasejtek” tartják fenn. Ha az emberi szervezetet többször fertőzi meg egy idegen mikroorganizmus, akkor ezeket a specifikus memóriasejteket használják fel az ilyen jellegű következmények intenzív kiküszöbölésére.

Az immunrendszer sejtjei, amelyek feladata a megszerzett immunrendszer mechanizmusainak megvalósítása, a limfocitákhoz tartoznak, amelyek viszont a leukociták egyik altípusa. A limfociták túlnyomó többsége felelős a specifikus szerzett immunitásért, mivel képesek azonosítani a fertőző ágenseket a sejten belül és kívül - a szövetekben vagy a vérben. A limfociták fő típusai a B-sejtek és a T-sejtek, amelyek pluripotens hematopoietikus őssejtekből származnak. Felnőtteknél a csontvelőben képződnek, és a T-limfociták külön differenciálódási eljárásokon mennek keresztül a csecsemőmirigyben. A B-sejtek felelősek a megszerzett immunitás humorális láncszeméért, vagyis antitesteket termelnek, míg a T-sejtek a specifikus immunválasz celluláris kapcsolatának alapját képezik.

Következtetés

Az emberi immunrendszer elsősorban arra szolgál, hogy megvédje a szervezetet az idegen testek, tárgyak és anyagok fertőző hatásaitól. Megvédi a szervezetet a betegségek megjelenésétől és kialakulásától, azonosítja és elpusztítja a daganatsejteket, felismeri és semlegesíti a különböző vírusokat és még korai stádiumban. Az immunrendszernek számos eszköz áll rendelkezésére a káros kórokozók gyors kimutatására és ugyanolyan gyors eliminálására. Ezenkívül ne felejtsük el, hogy létezik egy ilyen módszer számos fertőző betegséggel szembeni immunitás kialakítására, például a vakcinázásra. Általánosságban elmondható, hogy az immunrendszer olyan őrző, amely bármi áron megvédi és óvja egészségét.

Kar Ellenőrzés

Szék "Humanitárius és szociális tudományok"

fegyelem szerint Fizikai kultúra

"A szervezet immunrendszere

emberi"

Kész: diák Shundakova K.M.

ED20.1/B-12 csoport

Ellenőrizte Orlov A.N.

Moszkva 2013

Az immunrendszer olyan szervek, szövetek és sejtek összessége, amelyek munkája közvetlenül a szervezet védelmét célozza különféle betegségek valamint a szervezetbe már bekerült idegen anyagok kiirtására.

Ez a rendszer akadályozza a fertőzéseket (bakteriális, vírusos, gombás). Ha az immunrendszer meghibásodik, megnő a fertőzések kialakulásának valószínűsége, ami egyben autoimmun betegségek, köztük a sclerosis multiplex kialakulásához is vezet.

Az emberi immunrendszerhez tartozó szervek: nyirokmirigyek (csomók), mandulák, csecsemőmirigy (csecsemőmirigy), csontvelő, lép és bélrendszeri limfoid képződmények (Peyer-foltok). A fő szerepet egy komplex keringési rendszer játssza, amely a nyirokcsomókat összekötő nyirokcsatornákból áll.

A nyirokcsomó lágy szövetek ovális alakú, 0,2–1,0 cm méretű képződménye, amely nagyszámú limfocitát tartalmaz.

A mandulák a nyirokszövetek kis gyűjteményei, amelyek a garat mindkét oldalán helyezkednek el. A lép úgy néz ki, mint egy nagy nyirokcsomó. A lépnek számos funkciója van, beleértve a vérszűrőt, a vérsejtek tárolását és a limfociták termelését. A lépben pusztulnak el a régi és hibás vérsejtek.

A csecsemőmirigy (thymus) - található ezt a testet a mellkas mögött. A csecsemőmirigyben lévő limfoid sejtek szaporodnak és „tanulnak”. Gyermekeknél és fiataloknál a csecsemőmirigy aktív, minél idősebb az ember, annál kevésbé válik aktívvá és csökken a mérete.

A csontvelő egy puha szivacsos szövet, amely a csőszerű és lapos csontokban található. A csontvelő fő feladata a vérsejtek: leukociták, eritrociták, vérlemezkék termelése.

Peyer-foltok – Ez a limfoid szövet koncentrációja a bélfalban. A fő szerepet a keringési rendszer játssza, amely a nyirokcsomókat összekötő és a nyirokfolyadékot szállító nyirokcsatornákból áll.

A nyirokfolyadék (nyirok) színtelen folyadék, amely a nyirokereken keresztül áramlik, sok limfocitát - fehérvérsejtet - tartalmaz, amelyek részt vesznek a szervezet betegségekkel szembeni védelmében.

A limfociták képletesen szólva az immunrendszer "katonái", felelősek az idegen organizmusok vagy a beteg sejtek (fertőzött, daganatos stb.) elpusztításáért. A legtöbb fontos fajok limfociták (B-limfociták és T-limfociták), együtt működnek más immunsejtekkel, és nem engedik be az idegen anyagokat (fertőzések, idegen fehérjék stb.) a szervezetbe. Az első szakaszban a szervezet „megtanítja” a T-limfocitákat, hogy megkülönböztessék az idegen fehérjéket a test normál (saját) fehérjéitől. Ez a tanulási folyamat a csecsemőmirigyben megy végbe gyermekkor, hiszen ebben a korban a csecsemőmirigy a legaktívabb. Ezután a személy eléri a serdülőkort, és a csecsemőmirigy mérete csökken, és elveszíti aktivitását.

Az immunrendszer a többsejtű organizmusokkal együtt megjelent, és a túlélésük segítőjeként fejlődött ki. Olyan szerveket és szöveteket köt össze, amelyek garantálják a szervezet védelmét a genetikailag idegen sejtekkel és az onnan származó anyagokkal szemben környezet. Szervezetét és működési mechanizmusait tekintve hasonló az idegrendszerhez.

Mindkét rendszert központi és perifériás szervek képviselik, amelyek különböző jelekre reagálni képesek, nagyszámú receptorszerkezettel és specifikus memóriával rendelkeznek.

Az immunrendszer központi szervei közé tartozik a vörös csontvelő, míg a perifériás szervek közé a nyirokcsomók, a lép, a mandulák és a vakbél.

Az immunrendszer sejtjei között a központi helyet a különböző limfociták foglalják el. A kapcsolatfelvétel során idegen testek segítségükkel az immunrendszer az immunválasz különféle formáit képes biztosítani: specifikus vérantitestek képződését, különböző típusú limfociták képződését.

Az immunitás fogalmát a modern tudományban az orosz tudós, I.I. Mechnikov és German - P. Ehrlich, aki a szervezet védekező reakcióit tanulmányozta a különféle betegségek, elsősorban a fertőző betegségek elleni küzdelemben. Ezen a területen végzett közös munkájukat 1908-ban még feljegyezték. Nóbel díj. Az immunológia tudományához nagyban hozzájárult Louis Pasteur francia tudós munkája is, aki számos veszélyes fertőzés elleni oltási módszert dolgozott ki.

Az immunitás szó a latin immunis szóból származik, ami azt jelenti, hogy "mindentől mentes". Eleinte azt hitték, hogy az immunrendszer csak a fertőző betegségektől védi meg a szervezetet. Az angol tudós, P. Medawar tanulmányai azonban a huszadik század közepén bebizonyították, hogy az immunitás általában védelmet nyújt az emberi testet érő idegen és káros beavatkozásokkal szemben.

Jelenleg az immunitás alatt egyrészt a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét értjük, másrészt a szervezet azon reakcióit, amelyek célja, hogy elpusztítson és eltávolítson belőle mindent, ami idegen és fenyegető. Nyilvánvaló, hogy ha az emberek nem rendelkeznének immunitással, egyszerűen nem létezhetnének, és jelenléte lehetővé teszi a betegségek sikeres leküzdését és az idős kor megélését.

Az immunrendszer az emberi evolúció sok éve során alakult ki, és jól olajozott mechanizmusként működik, és segít a betegségek és a káros környezeti hatások leküzdésében. Feladata, hogy felismerje, megsemmisítse és eltávolítsa a szervezetből mind a kívülről behatoló idegen anyagokat, mind a szervezetben (fertőző és gyulladásos folyamatok során) képződő bomlástermékeket, valamint a kórosan megváltozott sejteket.

Az immunrendszer sok „idegenet” képes felismerni. Vannak köztük vírusok, baktériumok, növényi vagy állati eredetű mérgező anyagok, protozoonok, gombák, allergének. Közéjük sorolja saját testének rákossá változott sejtjeit, amelyek ezért „ellenséggé” váltak. Fő célja, hogy védelmet nyújtson mindezekkel az "idegenekkel" és megőrizze a szervezet belső környezetének integritását, biológiai egyéniségét.

Hogyan történik az "ellenségek" felismerése? Ez a folyamat genetikai szinten megy végbe. A tény az, hogy minden sejt saját genetikai információt hordoz, amely csak egy adott személyre vonatkozik (nevezheti címkének). Az ő immunrendszere elemzi, ha észleli a testbe való behatolást vagy abban bekövetkező változásokat. Ha az információ egyezik (a címke elérhető), akkor a saját, ha nem egyezik (hiányzik a címke), akkor valaki másé.

Az immunológiában az idegen anyagokat antigéneknek nevezik. Amikor az immunrendszer észleli őket, a védekező mechanizmusok azonnal bekapcsolódnak, és megkezdődik a harc az „idegen” ellen. Ezen túlmenően, az egyes antigének elpusztításához a szervezet specifikus sejteket termel, ezeket antitesteknek nevezik. Úgy illeszkednek az antigénekhez, mint a zár kulcsa. Az antitestek az antigénhez kötődnek és eltávolítják azt – a szervezet így küzd a betegséggel.

Az egyik immunreakciók Az allergia a szervezet allergénekkel szembeni fokozott válaszreakciójának állapota. Az allergének olyan anyagok vagy tárgyak, amelyek hozzájárulnak a megjelenéshez allergiás reakció a testben. Belsőre és külsőre vannak osztva.

A külső allergének közé tartoznak bizonyos élelmiszerek (tojás, csokoládé, citrusfélék), különféle vegyszerek (parfümök, dezodorok) és gyógyszerek.

A belső allergének a szervezet saját szövetei, általában megváltozott tulajdonságokkal. Például égési sérülések során a szervezet az elhalt szöveteket idegenként érzékeli, és ellenanyagokat hoz létre. Ugyanezek a reakciók léphetnek fel méhek, poszméhek és más rovarok harapásakor. Az allergiás reakciók gyorsan vagy egymás után alakulnak ki. Amikor egy allergén először hat a szervezetre, az ellene fokozott érzékenységű antitestek termelődnek és halmozódnak fel. Amikor ez az allergén ismét bejut a szervezetbe, allergiás reakció lép fel, például bőrkiütések, különféle daganatok jelennek meg.

Az immunrendszer talán testünk legösszetettebb és legzseniálisabb rendszere. Szinte folyamatosan küzd a potenciállal veszélyes mikroorganizmusok kívülről behatoló. Valószínűleg abban az időben, amikor ezt olvassa, az immunrendszere kétségbeesetten küzd a kórokozók (mikroszkópos méretű káros baktériumok vagy vírusok) egész hadával.

A kórokozó mikroorganizmusok mindenhol jelen vannak - a levegőben, a szárazföldön, a vízben és a vízben élelmiszer termékek. Testünk a kórokozók egyik kedvenc menedékhelye is; számtalan hordájuk él a bőrön, a hajban, a körmök alatt. És azt is - a testünkben. Ha az immunrendszer nem tud megbirkózni a kórokozókkal, akkor fertőzés alakul ki.

Milyen gyakran gondolunk az immunrendszerünkre? Sokan hallották, hogy megfázás alatt érdemes bevenni táplálék-kiegészítők C-vitamint tartalmaz, és többet igyon narancslé, de tudásuk gyakran erre korlátozódik. Bár nem tarthat évtizedekbe az immunológiai mechanizmusok minden bonyodalmának megértése, véleményünk szerint mindenkinek el kell sajátítania az immunológia alapjait – csak így fogja megérteni a helyes táplálkozás és életmód fontosságát az immunitás szempontjából. De már most a kérdőív kitöltésével megtudhatod, hogyan állnak a dolgok az immunrendszereddel.

Alapvető védelem

Csak csodálni lehet a szervezetünk által felállított védekezőrendszerek találékonyságát a különféle bajok ellen. Az első védelmi vonal a bőr, amely egy természetes védőgát. Felületét titok védi faggyúmirigyek bizonyos baktériumok növekedésének megakadályozása. A potenciálisan veszélyes mikroorganizmusok elleni küzdelmet a bőrben elhelyezkedők is elősegítik. verejtékmirigyek- a felszabaduló verejték eltávolítja a mikrobákat a bőrfelületről.

hasonló védő funkció a szem könnycsatornái is teljesítenek, amelyek olyan folyadékot választanak ki, amely lemossa a szemet irritáló részecskéket. Nyáron ezt különösen a szénanáthás emberek veszik észre – a szemük mindig könnyes a számtalan pollenszemcse érintkezésétől.

A levegő, amit belélegzünk, hatalmas mennyiségű káros részecskét tartalmaz, amelyek ellen a légutak harcolnak. A légutak belső hámját apró szőrszerű kinövések (csillók) bélelik, amelyek megfogják ezeket a részecskéket. Az itt szekretált nyák is hozzájárul az idegen részecskék befogásához. Ez utóbbi tartalmazza az úgynevezett szekréciós immunglobulinokat A (sIgA), amelyek képesek semlegesíteni a kórokozókat.

Kérdőív: az Ön immunrendszere

Mennyire hatékony az immunrendszere? Ahhoz, hogy képet kapjon erről, válaszoljon a következő kérdésekre.

1. Gyakran betegszik meg megfázás vagy influenza?
2. Ha megfázol, akkor nem könnyű megszabadulni a megfázástól?
3. Gyakran tapasztal stresszt?
4. Depresszióban vagy depresszióban szenved?
5. Van ételallergiája?
6. Használ rendszeresen fájdalomcsillapítót?
7. Ön szénanáthában szenved?
8. Per Tavaly használtál többször antibiotikumot?
9. Nem ritka nálad a torokfájás?
10. Hetente háromnál többször iszik alkoholt?
11. Gyakran tapasztal fejfájást?

• Ha három kérdésre igennel válaszolt, akkor talán jobban oda kellene figyelnie az immunrendszerére.
• Ha négy kérdésre igennel válaszolt, akkor az immunrendszere nyilvánvalóan több figyelmet igényel.
• Öt vagy több pozitív válasz azt jelzi, hogy az Ön immunrendszere nem képes megbirkózni a terheléssel.

A szájban lévő nyál segít megszabadulni a szájba bejutott baktériumoktól levegőben szálló cseppek által vagy étellel. Lenyelés után a gyomorban lévő nyál összekeveredik a gyomornedv, ami tartalmaz sósav(lásd - 70). A legtöbb baktériumok elpusztulnak e sav hatására, de például a Helicobacter pylori túlélik. Ha egyes mikroorganizmusoknak sikerül leküzdeniük a gyomorgátat és bejutnak a belekben, akkor a hasznos helyi mikroflóra felveszi a harcot ellenük.

Így a testünk kívülről és belülről egyaránt védett. Néha azonban, az immunrendszer minden erőfeszítése ellenére, patogén mikroorganizmusok sikerül megbirkóznia minden akadállyal, és akkor van egy betegség.

Az immunrendszer

Immunológiai armada

Mi történik, ha lenyelünk vagy belélegzünk káros mikrobákat? Ezekben az esetekben az immunológiai hadsereg ugyanúgy megvéd bennünket, mint egy katonai flottilla egy stratégiailag fontos szigetet - testünket - az ellenségtől. A flottát alkotó erők nemcsak kívülről akadályozzák meg az inváziót, hanem azonosítják és megsemmisítik mindazokat, akik gyanússá váltak a védők soraiban - például rákos sejteket. A haditengerészeti parancsnokok éberen figyelik, mi történik, és oda dobják hajóikat, ahol szükség van rá.

NÉHÁNY IMMUNOCOMPETE SEJT AZ ELLENSÉGET KERESÉSÉBEN ÚSZIK A SZERVEZET KÖRÜL, MÉG MÁSOK LESSZETTÜL ÉS TÁMADNAK A KÖZELÉBEN VAN ELLENSÉGEKET.

A flotta immunkompetens sejtekből áll. Némelyikük átúszik a testen ellenséget keresve, míg mások lesben ülnek és megtámadják a közelben lévő ellenségeket. A vándorsejteket másképpen makrofágoknak nevezik. A fagocitózis folyamatában (lásd) lenyelik és megemésztik a kórokozókat.

Normális esetben az immunkompetens sejteket a vér szállítja. Tegyen különbséget a piros és a fehér között vérsejtek(sejtek), amelyek különböző funkciókat látnak el.

vörös vérsejtek

Ezek a sejtek, más néven eritrociták, képviselik a legtöbb kategóriát. A csontvelőben keletkeznek, ahonnan a véráramba kerülnek. A vörösvértestek fő funkciója az oxigén szállítása a szervezetben, de képesek magukhoz vonzani a kórokozókat is, amelyek viszont vonzódnak a fehérvérsejtekhez. A vörösvérsejtek nagyon rövid ideig élnek, és küldetésük befejeztével elpusztulnak.

Fehérvérsejtek.

A segítő T-sejtek a limfociták fontos típusai. Amikor egy kórokozót észlelnek, azonnal figyelmeztető jelzést küldenek, és beállítják az immunrendszert, hogy visszaverje az ellenséges támadást. HIV-fertőzés esetén ezek a sejtek érintettek, aminek következtében az immunrendszer hatástalanodik.

Komplement és interferon

A komplement és az interferon is az immunológiai armada része. Tartalék csapatokhoz hasonlítanak, akik szükség esetén segítséget hívnak. Ezeknek a csapatoknak saját célpontjaik vannak, és akkor lépnek a csatába, amikor az immunrendszer már felismerte az ellenséget. A komplement részt vesz a rákos sejtek és egyes vírusok, különösen a herpes simplex vírus elpusztításában. Az interferon egy olyan anyag, amelyet általában a szövetek bocsátanak ki önvédelemként, válaszul az ellenséges invázióra. Vírusellenes hatású, ami a C-vitamin és a mangán nyomelem jelenlététől függ: ezért is van olyan nagy szükség a C-vitamin kiegészítésére a megfázás és az influenza kezelésében.

Betegségek és kezelésük módjai

A fertőzés nyomában

Hogy jobban megértsük az immunrendszer működését, kövessük nyomon a betegséghez vezető fertőző folyamat fejlődését.

Képzelje el, hogy egy kávézóban ül a barátaival és reggelizik. A szomszéd asztalnál ülő látogató hirtelen tüsszögni kezd. Apró cseppecskék permeteznek a levegőbe 185 km/h sebességgel. Néhány másodperc alatt megfertőződhet. A szerencse elfordult tőled, és ebben a pillanatban veszel levegőt. Ennek eredményeként a fertőző ágensek, amelyek tüsszentésre késztették a szomszédot, új áldozatot találnak – Önt.

Az immunrendszered azonnal harcba száll: mindenekelőtt az orrod próbálja elfogni a betolakodó ellenségeket és semlegesíteni őket. Ha ez a kísérlet sikertelen, akkor a kórokozók behatolnak a szövetekbe és károsítják a sejteket, ami a bennük lévő anyagok, különösen a hisztamin felszabadulásához vezet. Elkezdődik gyulladásos folyamat, részletesebben a 90-97. oldalon. A hisztamin felszabadulása a fehérvérsejteket a gyulladás helyére vonzza, ahol elkezdik elpusztítani a kórokozókat. Ha a mikrobák integritását megsértik, rejtett antigénjeik feltárulnak, ami a B-limfociták aktiválásához vezet. Ennek eredményeként a kórokozók bejutnak a teljes környezetbe, és az idejében érkezett makrofágok befejezik pusztulásukat.

Az immunrendszer serkentésére nagyon hasznos egy finom borssaláta, melynek receptjét a továbbiakban közöljük. Sok C-vitaminhoz, valamint magnéziumhoz, kalciumhoz és szelénhez jutsz vele.

E folyamat során valószínűleg belázasodik, mivel a szervezet újrahuzalozza belső hőmérőjét a fertőzések elleni küzdelemben. Önt is zavarhatja torokfájás orrdugulás és fejfájás- klasszikus megfázásos tünetek.

És mi van a társaival a kávézóból? Talán ők is megbetegedtek, bár ennek ellenkezője sem kizárt. Az immunrendszer ereje és hatékonysága a szervezet biokémiai egyéniségétől függ. Az a személy, akinek az immunitása legyengült a helytelen táplálkozás és az immunszuppresszív szerek, például a cukor és az alkohol fogyasztása miatt, fertőzést kaphat, miközben erős immunrendszere gyorsan megbirkózik a fertőzéses folyamattal.

Így ha az ezeket az embereket megfertőző mikrobák ugyanazok voltak, akkor ennek az immunrendszer miatt más lett a kimenetele. Most nézzük meg, hogy a táplálkozás miben járul hozzá az immunrendszer optimális működéséhez.

Táplálkozás és immunrendszer

Lehetséges, hogy éppen abban az időben, amikor az immunrendszer küzd a vírusokkal, amelyek okozzák megfázás, más kórokozó mikrobák próbálnak behatolni a szervezetbe. Az állandó fertőzésveszély bizonytalanságban tartja az immunrendszert, tehát azért normál működés olyan étrendre van szüksége, amely minden szükségeset tartalmaz tápanyagok.

A harckészültség fenntartásához a csapatokat élelmezni kell.

Az immunrendszer

C vitamin

Az immunrendszer számára nincs hasznosabb vitamin, mint a C-vitamin. Kifejezett vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, ami nagyon fontos, mert a vírusok még inaktív állapotban is immunszuppresszív hatást fejtenek ki. És már tud arról, hogy a C-vitamin milyen támogatást nyújt az interferonnak és kiegészítőnek.

A C-vitaminnak van és antibakteriális hatás: semlegesíti a baktériumokat és megakadályozza szaporodásukat. Ezenkívül szükséges specifikus antitestek képződéséhez, amelyek segítségével a limfociták küzdenek a kórokozókkal. Ez a folyamat cink jelenlétében aktiválódik.

Röviden, a C-vitamin fontosságát az immunitás szempontjából nem lehet alábecsülni. Ha az immunrendszer elnyomott, a szervezetnek szüksége van megnövekedett mennyiségek ezt a vitamint. Normális esetben egy felnőtt napi C-vitamin szükséglete 1-3 g naponta. Amikor az immunrendszer elnyomott, ez a szükséglet megduplázódik, sőt megháromszorozódik.

Az emberi szervezet önmagában nem képes a C-vitamint előállítani, ezért szükséges a tartalékok pótlása. megfelelő táplálkozás. A C-vitamin gazdag kiviben, eperben, görögdinnyében és édesburgonya. Ha az étrended sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, akkor elegendő C-vitaminhoz jutsz. Ha dohányzik, alkoholt fogyaszt és stresszt tapasztal, akkor több C-vitaminra van szüksége.

Annak megállapításához, hogy a C-vitamin beviteli határát túllépték-e, nézze meg a belek reakcióját. A hasmenés megjelenése azt jelzi, hogy a sejtek túltelítettek C-vitaminnal, és ennek bevitelét a felére kell csökkenteni.

A vitamin

A normál működéshez az immunrendszernek A-vitaminra is szüksége van, amely erős vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. NÁL NÉL Nagy mennyiségű Ez a vitamin megtalálható a piros és sárga gyümölcsökben és zöldségekben - sárgarépában, őszibarackban és sütőtökben -, valamint a zöld zöldségekben, például a brokkoliban. Ezenkívül ez a vitamin megtalálható a kemény sajtokban, a tojásban és a májban. Terhes nők ne szedjenek ezt a vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket; nem szabad májat enniük, hacsak a kezelőorvos másként nem tanácsolta.

B6 vitamin

Ez a vitamin fokozza a fehérvérsejtek gyulladáscsökkentő aktivitását. A csecsemőmirigy vagy a csecsemőmirigy normális működéséhez is szükséges. Sok B6-vitamin tartalmaz barna rizst, sörélesztőt és zöldeket.

Magnézium

Néha hiányzik a szervezetből lényeges elem. A magnézium részt vesz a komplement szintézis folyamatában (lásd), és szükséges a csecsemőmirigy működéséhez. Szükséges továbbá a prosztaglandinok (minden szövetben megtalálható hormonszerű anyagok) képződéséhez és fenntartásához. normál szinten hisztamin (lásd). A magnézium megtalálható a sötétzöld zöldségekben, halban, szójában, diófélékben, valamint tök- és szezámmagban.

Ha Önt antibiotikumokkal kezelték, akkor az állapot helyreállítása érdekében bél mikroflóra azt tanácsoljuk, hogy hetente háromszor enni cukrozatlan élő biojoghurtot. Tehén-, juh- vagy kecsketejből készítik.

Kalcium

A kalcium az immunrendszer másik kulcsfontosságú eleme. Először is részt vesz az enzimek képzésében, amelyek segítségével a T-sejtek küzdenek ellene fertőző ágensek. A C-vitaminhoz hasonlóan a kalcium is segíti a fehérvérsejtek emésztését és bizonyos vírusok elpusztítását. A komplement aktivitása pedig a szervezet kalciumszintjétől függ. Bár a tejtermékek kalciumban gazdagok, általában elég sokat is tartalmaznak. telített zsír, amelyek elősegítik a gyulladást, és ezért károsak az immunrendszerre. Ezért jobb, ha a kalciumot tojásból és halból nyerjük. De a diófélék, a magvak és a zöldek megközelítőleg egyenlő arányban tartalmaznak kalciumot és magnéziumot.

Szelén

Az ipari növényekben és zöldségekben lévő szelén mennyisége a termesztési talaj összetételétől függ. Mára sok föld kimerült ebből nélkülözhetetlen nyomelemek, és ezért az ott termesztett termékek, annak ellenére, hogy vonzó megjelenés kevés szelént tartalmaznak. Ez a mikroelem szükséges az antitestek szintéziséhez. Enélkül az immunkompetens sejtek elveszítenék azt a képességüket, hogy gyorsan reagáljanak az újrafertőződésre. Sok más tápanyaghoz hasonlóan a szelén is vitaminokkal kombinálva a leghatékonyabb; ban ben ez az eset- E-vitaminnal (lásd).

A máj sok szelént tartalmaz, tenger gyümölcsei, hagyma, fokhagyma, teljes kiőrlésű gabonák és granola, bár a zöldekben is megtalálható.

A FERTŐZÉS ÁLLANDÓ VESZÉLYE FOLYAMATOS FESZÜLTSÉGBEN TARTJA AZ IMMUNRENDSZERT. BIZONYOS TÁPANYAGOKRA SZÜKSÉGES AHOZ, HOGY A FUNKCIÓIT ELLÁTJA.

Vas

A vas immunrendszerre gyakorolt ​​hatása ellentmondásos. Feltétlenül szükséges minden fehérvérsejt termeléséhez, és részt vesz az antitestszintézis folyamatában is. Másrészt, ha sok a vas, a baktériumok jól szaporodnak. Ez alatt nem értjük fertőző betegség teljesen kerülnie kell a vastartalmú ételeket. Az ezt tartalmazó étrend-kiegészítőket azonban jelenleg nem szabad szedni.

A legtöbb vas tartalmaz zöldeket, májat és kenyeret teljes kiőrlésű. A vas a szárított gyümölcsökben és a granolában is megtalálható.

Cink

A cink szükséges ahhoz, hogy a csecsemőmirigy T-sejteket képezzen, amelyek harcolnak a szervezetbe jutó fertőző ágensek ellen. A cink a T-sejtek aktív éréséhez is szükséges.

Az immunrendszer

Tíz zöldségre van szüksége az immunrendszerének

Fertőző betegség idején minél több nyers és párolt zöldséget kell fogyasztani, ami segíti az immunrendszert a kórokozók leküzdésében. Az alábbiakban e tekintetben ideális zöldségek fotói láthatók, amelyek a káros hatások kiküszöböléséhez szükséges antioxidánsokat tartalmazzák. szabad radikálisok. Ezenkívül ezek a zöldségek vírus-, antibakteriális és gombaölő tulajdonságokkal rendelkeznek, mivel természetes antibiotikumok.

Annak érdekében, hogy szervezete elegendő szénhidrátot és fehérjét is kapjon, vegyen be hüvelyeseket, teljes kiőrlésű kenyeret és barna rizst az étkezéseibe. Ezek a termékek számos nyomelemet is tartalmaznak, amelyek serkentik az immunrendszert.

Mangán

Ez a nyomelem szükséges az interferon szintéziséhez (lásd). A szervezetben gyakran hiányzik a mangán, amely részt vesz a csont- és porcszövetek képződésében, és szabályozza a glükóz anyagcserét is. Mangánhiány esetén a mozgáskoordináció zavara, a gondolkodás tisztaságának elvesztése, fájdalom térdízületek. Sok mangán tartalmaz reggelizőpelyheket (granola), hüvelyeseket, zöldeket, búzacsírát, rizskorpát, teát, diót, gyömbért és szegfűszeget. A mangán felszívódását lassítja a tea, a kávé, a dohányzás, a vas- és cinktöbblet.

Immungátlók

Mivel megvizsgáltuk, hogy milyen tápanyagok jók az immunrendszernek, most azt kellene elemezni, hogy milyen élelmiszerek, jelenségek zavarják a normális működését.

Cukor

A cukor bármilyen formában megzavarja a fehérvérsejtek emésztési funkcióját jó ideig (legfeljebb 5 órával a bevétel után). Egy édesített granola reggeli, majd bármilyen cukros rágcsálnivaló, üdítők és gyümölcslevek, tea vagy kávé cukorral, rejtett cukrokat tartalmazó gyorsételek egész nap teljesen elnyomja az immunrendszert. Kerülje az ilyen ételeket. Nincs tápértéke, de romlanak a fogaid és hízol.