Natūralūs vitaminai vaikams. Vitaminai – veislės, spekuliacijos ir rinkodara


Kaskart, kai kalbama apie vaistinių vitaminų kompleksus, visada atsiranda skeptikas, manantis, kad multivitaminai yra visiško farmacijos kompanijų, nežinančių, kaip kitaip pasipelnyti iš vartotojų, sąmokslo produktas. Tačiau nepaisant to, kad farmacijos verslas pelningumu iš tiesų nusileidžia tik vaistų ir ginklų pardavimui, su vitaminų preparatais viskas nėra taip paprasta.

Žmogus išsivystė tokiomis sąlygomis, kai maistą reikėjo arba pagauti, arba auginti ir iškasti. Ir vieni, ir kiti pareikalavo nemažų, pagal šiuolaikinius standartus, fizinių pastangų, vadinasi, maisto poreikis buvo daug didesnis nei dabar, kai maisto galima gauti tiesiog atidarius šaldytuvą. Dar XX amžiaus viduryje piliečių mitybos racionas buvo skaičiuojamas pagal 2000 kcal moterims ir 3000 kcal vyrams. Ir neužsiima fiziniu darbu.

Šiandien vidutinė mergina, kuri nenori priaugti svorio, yra priversta suvartoti ne daugiau kaip 1500 kcal per dieną, o vyriška norma sumažėjo iki 2000 kcal. Be to, dauguma šių kalorijų yra „tuščios“: pusgaminiai, saldūs gėrimai, rafinuoti angliavandeniai. Jokiu būdu nekritikuoti valgymo įpročiai mūsų tautiečių, tenka pripažinti: iš tokio maisto gauti reikiamą vitaminų normą tiesiog nerealu. Apie tą patį kalba ir gydytojai, pažymėdami, kad iki XX amžiaus pabaigos mūsų šalyje vitamino C trūkumas (nors, atrodytų, bet kuris sodininkas turi raugintų kopūstų ir juodųjų serbentų) buvo pastebėtas 100 proc. gyventojų, o 60 m. 80% vaikų ištyrus nustatyta B grupės hipovitaminozė.

Siūlome savo multivitaminų preparatų reitingą. Į jį neįtraukėme „tik vitaminų“, tai yra multivitaminų kompleksų bendriems tikslams. Galbūt jie nusipelno ypatingo dėmesio, bet norėtume peržiūrėti geriausi produktai sustoti ties specialiųjų poreikių tam tikros grupės. Rinkdamiesi daugiausia dėmesio skyrėme gydytojų ir paprastų žmonių atsiliepimams.

Yra kontraindikacijų. Pasitarkite su gydytoju.

Geriausi multivitaminai nėščioms moterims

Senovėje buvo tikima, kad moteris, nešiojanti kūdikį, turi valgyti už du. Šiuolaikiniai gydytojaiįspėkite: kalorijų perteklius nėra naudingas nei mamai, nei vaikui. Tačiau iš dalies senas įsitikinimas buvo teisingas: nėštumo metu moters vitaminų poreikis padidėja 1,5 karto. Vitamino C trūkumas gali sukelti persileidimą ankstyvos datos, folio rūgšties ir vitamino B2 trūkumas – sukelia vaisiaus apsigimimus, B6 trūkumas – didina preeklampsijos apraiškas. Kita vertus, vitamino A perteklius pirmąjį trimestrą gali turėti teratogeninį poveikį. Būtent todėl, kad nėščios moters organizmas yra labai jautrus išoriniams poveikiams, šiuo laikotarpiu moterims buvo sukurti specialūs multivitaminų kompleksai.

3 Doppelhertz V.I.P. nėščiosioms ir žindančioms

Labiausiai pastebimas poveikis
Šalis: Vokietija
Vidutinė kaina: 780 rublių.
Įvertinimas (2018 m.): 4,7

Žinomo Vokietijos vitaminų gamintojo subalansuotas multivitaminų kompleksas ypač populiarus tarp moterų įdomi pozicija. Dėl optimalios Omega-3, kalcio, D3, folio rūgšties, vitaminų ir mineralai, vaistas padeda išlaikyti moters sveikatą, harmoningą vaisiaus vystymąsi, sumažina įgimtų patologijų tikimybę.

Multivitaminų kompleksas tiekiamas pakuotėmis po 30 vnt. Gerkite po 1 tabletę per dieną, valgio metu. Apžvalgose moterys šiuos vitaminus vadina geriausiais iš viso vaistinių asortimento. Jie tikrai jaučia savo veiksmingumą patys – praėjus maždaug mėnesiui po jo vartojimo atsiranda žvalumas, pagerėja plaukų ir odos būklė, sustiprėja imunitetas. Apžvalgose nėra skundų dėl dažno šalutinio poveikio, pasireiškiančio pykinimu. Vienintelis trūkumas, pasak moterų - auksta kaina vitaminų ir nedidelė pakuotė, kurios užtenka vos mėnesiui.

2 Elevit pronatal

Geriausi multivitaminai nėščioms moterims
Šalis: Vokietija
Vidutinė kaina: 1860 rublių.
Įvertinimas (2018 m.): 4,8

Šiandien tai vienas geriausių vitaminų kompleksų: 12 vitaminų, 4 mineralai ir mikroelementai tokiomis dozėmis, kurios būtinos nėščios moters organizmui. Be tradicinės folio rūgšties, būtinos vaisiaus nervinio vamzdelio vystymuisi ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui, komplekse yra vitamino E, kurio trūkumas gali sukelti abortą, magnio, kuris reikalingas ne tik vystymuisi. raumenų ir kaulinis audinys, bet ir kaip antistresinis elementas bei kitos medžiagos.

Dėl subalansuotos sudėties vaistą galima vartoti planavimo etape per visą nėštumo ir žindymo laikotarpį. Pakanka vienos tabletės per dieną. Moterys apžvalgose rašo, kad pelningiau iš karto nusipirkti 100 tablečių pakuotę nei tris kartus 30. Kalbant apie sudėtį ir poveikį, būsimoms motinoms vaistas patinka, be to, jūs turite vartoti tik jodo ir kalcio preparatus.

1 Femibion ​​​​Natalcare 2

Multivitaminų kompleksas su Omega-3 nėščioms moterims
Šalis: Austrija
Vidutinė kaina: 1000 rublių.
Įvertinimas (2018 m.): 4,9

Omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys yra nepakeičiamos medžiagos, kurios būtinos normalus veikimas nervų (dokozaheksaeno rūgštis) ir širdies ir kraujagyslių (eikozapentaeno rūgštis) sistemos. Žmogaus organizmas gali jų susintetinti nedidelį kiekį, tačiau įprastai jų reikėtų gauti su maistu, iš riebios žuvies. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu jų, o ypač dokozaheksaeno rūgšties, poreikis didėja: ji būtina vaiko smegenų ir tinklainės formavimuisi.

Femibion ​​​​Natalker 2 yra kapsulės, kuriose yra polinesočiųjų omega-3 riebalų rūgštys– kol kas, deja, tai retenybė tarp multivitaminų. Todėl kompleksas pelnytai patenka tarp geriausių. Be Omega-3, kompozicija apima visą spektrą medžiagų, reikalingų visapusiškam vaisiaus formavimuisi ir sveikatingumo motina. Apžvalgose būsimos motinos nurodo subalansuotą sudėtį, prieinamumą vaistinėse. Vieninteliu minusu jie laiko didelę vitaminų preparato kainą, nes rekomenduojama jį vartoti nuo 13 nėštumo savaitės iki maitinimo krūtimi pabaigos. Vienos maždaug 1000 rublių vertės pakuotės pakanka tik 30 dienų naudojimo.

Geriausi multivitaminai vaikams

Per aktyvus augimas ir vystymuisi, didėja ir vitaminų poreikis. 2016 metais žurnalas „Pediatrics“ paskelbė straipsnį apie Maskvos srities vaikų vitaminų būklės tyrimą. Straipsnio autoriai nustatė vitaminų C, B1, B2 ir B6 kiekį 4-7 metų vaikų organizme. Paaiškėjo, kad 34,7% vaikų trūksta vitaminų C ir B2, 62,1% - B1, 71,4% - B6. Padarykite išvadas patys. Prisiminkite, kad vitaminas C yra būtinas formavimuisi jungiamasis audinys, įskaitant sąnarius ir raiščius bei B grupės vitaminus darbui nervų sistema. Galima būtų pateikti skaičius dėl vitaminų ir vaikų aprūpinimo mokyklinio amžiaus, bet kadangi jūsų dėmesiui pateikiame ne esė apie mediciną, o multivitaminų įvertinimą, tiesiog laikykitės mūsų žodžio – ne ką geriau ir kitose amžiaus grupėse. Todėl apžvalgose gydytojai rekomenduoja vaikams periodiškai duoti vitaminų preparatų.

3 Vitrum paauglys

Subalansuotas multivitaminas paaugliams
Šalis: JAV
Vidutinė kaina: 470 rublių.
Įvertinimas (2018 m.): 4,6

Paauglystė – tai ne tik spartaus augimo laikotarpis, bet ir hormoniniai pokyčiai, paveikiantys visas organizmo sistemas. Vitrum paauglys turi turtingą sudėtį, tradicinę amerikietiškiems vitaminams kramtomosios pastilės: priversti paauglį gerti tabletes nėra lengva. Ypač vertas dėmesio vitaminas D, būtinas skeleto formavimuisi, antioksidacinis vitaminų C, E ir seleno kompleksas, geležis, reikalinga tokio amžiaus mergaitėms anemijai išvengti, berniukams – mioglobino formavimuisi. ; chromas, būtinas normaliai kasos veiklai ir riebalų apykaitai reguliuoti, magnis, reguliuojantis kraujospūdį (daugelis paauglių iš pirmų lūpų žino, kas yra vegetacinė-kraujagyslinė distonija: diagnozė, oficiali medicina panaikinta, bet tai neprarado savo aktualumo). Žodžiu, tai geriausi multivitaminai paaugliams.

Jas rekomenduojama vartoti vaikams ir paaugliams nuo 12 iki 18 metų po vieną pastilę per dieną. Priėmimo metu galimas šlapimo dažymas, o tai lengvai paaiškinama riboflavino buvimu kompozicijoje. Vienoje dėžutėje yra 30 pastilių, tai yra, jos užtenka mėnesiniam kursui.

2 Pikovit sirupas

Nebrangūs multivitaminai mažiesiems
Šalis: Slovėnija
Vidutinė kaina: 365 rubliai.
Įvertinimas (2018 m.): 4,8

Priversti vaiką išgerti net pačias naudingiausias piliules pasaulyje yra užduotis, kurios sudėtingumas prilygsta tik katės plovimui. Be to, vaikams iki 3 metų neleidžiama duoti nei tablečių, nei kramtomųjų pastilių – manoma, kad tokio amžiaus jie dar nemoka sąmoningai vartoti vaistų ir gali jais užspringti. Saldus sirupas, kurio taip pat galima dėti į arbatą ar vaisių tyrę, išsprendžia šią problemą, todėl tai yra geriausia priemonė kūdikiams. Vaisto dozė priklauso nuo amžiaus. Vitaminų sąrašas, iš pirmo žvilgsnio, nėra per ilgas – „tik“ devyni, tačiau jame yra dauguma augimui ir vystymuisi būtinų medžiagų. Patvirtintas naudoti nuo 1 metų.

Be to, pediatrai jį skiria mokyklinio amžiaus vaikams padidėjusio psichinio streso laikotarpiu, silpno imuniteto, prasto apetito, po ligų ir kaip imunomoduliuojančią priemonę nuo dažnų peršalimų. Nepaisant prieinamumo ir mažos kainos, tėvai yra patenkinti vaisto poveikiu. Periodiniai priėmimo kursai padeda išvengti ligų ne sezono metu, prisideda prie darnaus vaikų vystymosi.

1 Doppelhertz Kinder

Geriausias vitaminų ir mineralų kompleksas vaikams
Šalis: Vokietija
Vidutinė kaina: 488 rubliai.
Įvertinimas (2018 m.): 4,9

Aviečių skonio kramtomosios pastilės skirtos vyresniems nei 4 metų vaikams. Be vitaminų komplekso, kuriame cholinas patraukia dėmesį - vitamino B4, būtino kepenų, inkstų, smegenų sveikatai palaikyti, vaiste yra jodo darbui. Skydliaukė ir cinko. Kompleksą papildo „klasikinių“ vitaminų ir elementų rinkinys.

Vokietijos gamintojo vaistas rekomenduojamas kaip pagalbinis vitaminų šaltinis. Vaikams nuo 4 metų skiriama viena pastilė per dieną, vaikams nuo 11 metų - du kartus per dieną. Sprendžiant iš tėvų atsiliepimų, po mėnesinio multivitaminų komplekso vartojimo kurso jie pastebi teigiamų pokyčių– vaikai rečiau serga, tampa aktyvesni, subalansuoti.

Geriausi multivitaminai moterims

Apie funkcijas moteriškas kūnas viskas girdėta. Tačiau mažai žmonių galvoja apie tai, ką lemia šios savybės. Apie specialius moters vitaminų poreikius nėštumo metu jau kalbėjome. O ne nėštumo metu dažna moterų problema – geležies stokos anemija, kurią sukelia menstruacinis kraujo netekimas (statistikos duomenimis, viena ar kita forma ja serga apie 40 proc. moterų). Išėjimas iš vaisingo amžiaus taip pat turi savų sunkumų: hormoniniai pokyčiai sukelia ne tik gerai žinomas vegetacines problemas (karščio bangas) – sutrinka kaulų stiprumas. Savo reitinge bandėme atsižvelgti į vitaminus pagal skirtingų amžiaus tarpsnių poreikius.

3 Complivit 45 plus

Gelbėjimo priemonė Balzako amžiaus moterims
Šalis Rusija
Vidutinė kaina: 355 rubliai.
Įvertinimas (2018 m.): 4,7

Vitaminai A ir E palaiko odos būklę, rutinas stiprina kraujagyslių sieneles, selenas ir magnis saugo nuo streso, B grupės vitaminai gerina nervų sistemos būklę, L-karnitinas skatina medžiagų apykaitą. Bet įdomiausia moterims Vidutinis amžius iš šių multivitaminų gaminami motina ir cimicifuga ekstraktai. Motherwort normalizuoja neuropsichinę būklę, dažnai kenčia nuo su amžiumi susijusių hormoninių pokyčių. O cimicifuga ekstraktas reguliuoja estrogeno lygį, sklandžiai išlygina hormonų pusiausvyrą. Be to, jis gali sumažinti kraujospūdį ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, o tai taip pat dažnai reikalinga brandaus amžiaus moterims.

Tačiau pagrindinis tikslas išlieka hipovitaminozės prevencija po 40–45 metų dėl hormoninių pokyčių. Norint pasiekti ryškų rezultatą, rekomenduojama laikytis 3-4 mėnesių kursų su viena vaisto doze. Gydytojo nuožiūra kasdieninė dozė galima padidinti iki dviejų tablečių per dieną.

2 Duovit moterims

Universalus kompleksas bet kokio amžiaus moterims
Šalis: Slovėnija
Vidutinė kaina: 465 rubliai.
Įvertinimas (2018 m.): 4,8

Vitaminų-mineralų kompleksas, sudarytas pagal principą „nieko daugiau“. Vitaminai A, E, C sveikai odai ir plaukams, kalcis, vitaminas D ir magnis nuo osteoporozės, geležis ir vitaminas C saugo nuo anemijos. Taip pat yra komplektas papildomų vitaminų ir mikroelementų, kurių paprastai yra daugumoje multivitaminų preparatų. Šį kompleksą galima rekomenduoti moterims iki 40-45 metų, kai dėl artėjančios menopauzės hormoniniai pokyčiai organizme dar neprasidėjo. Vartokite kursais iki mėnesio, po vieną tabletę per dieną.

Moterys, kurios reguliariai vartoja "Duovit", apžvalgose pažymi teigiamą vaisto poveikį sveikatai. Gerėja savijauta, atsiranda energijos, palengvėja padidėjusi fizinė ir psichinė įtampa, mažėja dažnis peršalimo. Be to, pagerėja nagų, odos ir plaukų būklė.

1 Moteriška formulė Daugiau nei multivitaminas

Geriausi vitaminai jaunoms moterims
Šalis: JAV
Vidutinė kaina: 866 rubliai.
Įvertinimas (2018 m.): 4,9

Vitaminų ir mineralų kompleksas moterims su augalų ekstraktais. Sudėtyje yra pakankamai geležies, kad būtų išvengta sunkių moterų klausimais, vitamino C, kuris leidžia jam pasisavinti, kitų mineralų ir vitaminų. Tačiau ekstraktai daro jį geriausiu. vaistiniai augalai. Betainas apsaugo kepenis nuo žalingas poveikis ir, remiantis kai kuriais pranešimais, sumažina riziką susirgti krūties vėžiu. Kvercetinas – galingas antioksidantas, išsaugantis ne tik sveikatą, bet ir grožį. Inozitolis, reguliuojantis riebalų apykaitą, normalizuoja atmintį ir miegą. Pieno erškėtis, geriau žinomas kaip pieno usnis, turi hepatoprotekcinį poveikį, o ginkmedis ir ežiuolė yra žinomi adaptogenai.

Deja, paskutiniai du augalų ekstraktai gali padidinti kraujospūdį. Be to, yra įrodymų, kad ilgalaikis naudojimas ginkmedis derinamas su narkotikais acetilsalicilo rūgštis, kuris dažnai rekomenduojamas vyresnio amžiaus moterims širdies ir kraujagyslių problemų prevencijai, gali padidinti hemoraginio insulto riziką. Dėl šių dviejų veiksnių, be jokios abejonės, puikus vitaminų ir mineralų kompleksas yra nepriimtinas vyresnio amžiaus moterims. Tačiau jaunesnėms nei 40 metų moterims „Lady formulė: daugiau nei multivitaminai“ yra viena iš geriausi variantai.

Geriausi multivitaminai vyrams

Moterys tradiciškai vadinamos „silpnąją lytį“. Tačiau vyrai taip pat turi savo pažeidžiamumą. Jie blogiau prisitaiko prie staigių pokyčių, skiria mažiau dėmesio savo sveikata nei greitai susirgti lėtinėmis ligomis. Vyrams dažnai reikia papildomų energijos šaltinių, kuriuos jie stengiasi pakeisti alkoholiu, cigaretėmis ir stimuliatoriais. Bandėme pasiimti multivitaminų, kurie galėtų juos bent iš dalies pakeisti.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Multivitaminų kompleksas sportininkams
Šalis: JK
Vidutinė kaina: 1050 rublių.
Įvertinimas (2018 m.): 4,9

Subalansuotas kompleksas, apimantis platų asortimentą esminių medžiagų. Vertingiausi junginiai yra jodas, kalcis, folio rūgštis, molibdenas, selenas, cinkas. Be to, kompleksas praturtintas augaliniais komponentais – mėlynėmis, šeivamedžio uogomis, acai uogomis, spanguolėmis ir daugeliu kitų. Rekomenduojama palaikyti imuninę sistemą, patenkinamą prostatos, širdies ir kraujagyslių būklę nepakeliamais krūviais ir įtemptais gyvenimo laikotarpiais. Nepaisant akivaizdžių didelių išlaidų, vaisto įsigijimas yra gana prieinamas - viename indelyje yra 90 kapsulių. Atsižvelgiant į tai, kad per dieną reikia išgerti tik vieną kapsulę, pakuotės užtenka trims mėnesiams.

VPLab yra gerai žinomas sportinės mitybos prekės ženklas, todėl vyrai juo labiau pasitiki nei kitų gamintojų vitaminų preparatais. Sprendžiant iš atsiliepimų, jis puikiai tinka tiek sportininkams, tiek žmonėms, kurie pirmauja ne geriausiai aktyvus vaizdas gyvenimą. Daugelis vyrų po vartojimo kurso pajunta vaisto poveikį sau – atsiranda žvalumas, tampa lengviau pabusti ryte. Vienintelis neigiamas dalykas – kai kuriems nepatinka gana stiprus vitaminų kvapas.

2 Abėcėlė vyrams

Nebrangus multivitaminų kompleksas vyrams
Šalis Rusija
Vidutinė kaina: 476 rubliai.
Įvertinimas (2018 m.): 4,8

Rusijos gamyba ir dėl to gana prieinama kaina nėra vienintelis šių multivitaminų privalumas. Beta karotinas, liuteinas, likopidas, taurinas gerina tinklainės medžiagų apykaitą, skatina regėjimą. Be to, taurinas kartu su L-karnitinu gerina energijos ir medžiagų apykaitos procesus. Sibirinis ženšenis (Eleutherococcus) – gerai žinomas adaptogenas ir stimuliatorius, gerinantis imunitetą, suteikiantis aktyvumo ir žvalumo. Folio rūgštis, be poveikio hematopoezei, skatina vaisingumą: jo preparatai dažnai naudojami spermogramos parametrams pagerinti. Tais pačiais tikslais taip pat naudojami antioksidantų kompleksai su cinku, selenu ir magniu, kurių taip pat yra šiame komplekse.

Tą dieną reikia išgerti dvi tabletes - ryte ir vakare, tarp jų laikydamiesi 4-6 valandų intervalo. Nedidelis minusas, remiantis vartotojų atsiliepimais, yra kontraindikacijų priėmimas. Pavyzdžiui, nerekomenduojama vartoti vaisto su padidėjusia skydliaukės funkcija kraujo spaudimas, nervinis susijaudinimas ir nemiga.

1 Vyrų antistresinė formulė

Geriausi multivitaminai aktyviems vyrams
Šalis: JAV
Vidutinė kaina: 751 rublis.
Įvertinimas (2018 m.): 4,9

Vitaminų B kompleksas ir antioksidantai, tokie kaip vitaminas C, E, selenas, magnis, papildytas folio rūgštimi ir cinku. Jonažolė yra natūralus antidepresantas, kurio veiksmingumą patvirtino daugybė tyrimų – valerijonas ir apyniai normalizuoja neuropsichinę būseną, tikrai padeda kovoti su stresu. Ožragės ekstraktas normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje, saugo kraujagysles ir širdį. Eleuterokokas, dar žinomas kaip Sibiro ženšenis, stimuliuoja imuninę sistemą. Dėl harmoningo vitaminų ir augalų ekstraktų derinio šis multivitaminų kompleksas yra tikrai geriausias.

Be augalų komponentų, kompleksas apima gana išsamų standartinių vitaminų ir mikroelementų rinkinį, kuris neleidžia vystytis hipovitaminozei bet kuriame amžiuje. Tačiau dėl stimuliuojančių žolelių rinkinio, tai vitaminų paruošimas nerekomenduojama esant hipertenzijai, nemigai, padidėjusiam nerviniam jaudrumui, sunkiai aterosklerozei. Jį reikia gerti po 1 kapsulę ryte ir vakare mėnesį. Po 30 dienų, jei reikia, kursą galima pakartoti.

Geriausi multivitaminai grožiui

Kartais dėl bendro imuninės sistemos nusilpimo, dažnų ligų, nesubalansuotos mitybos, streso ir kitų nepalankių veiksnių nagai, plaukai ir oda tampa apgailėtini. Norėdami išsaugoti grožį, vitaminų gamintojai sukūrė specialius kompleksus. Į reitingą įtraukėme geriausius iš jų.

3 "Evalar" Odai, plaukams ir nagams

Visapusiškas poveikis išvaizdai ir sveikatai
Šalis Rusija
Vidutinė kaina: 1000 rublių.
Įvertinimas (2018 m.): 4,7

Multivitaminų kompleksas paprastu pavadinimu iš garsi kompanija"Evalar" yra populiarus dėl savo efektyvumo. Jo veikimą lemia ne tik pagrindinis mikroelementų ir vitaminų rinkinys, bet ir unikalios medžiagos, kurių nenaudoja kiti gamintojai. Tai yra metilsulfonilmetanas – maistinės organinės sieros šaltinis, kuris yra pagrindinis Statybinė medžiaga kolagenas ir keratinas. Sudėtyje taip pat yra lizino, cistino, kurių organizmas nesintetina pats, tačiau yra būtinos odos senėjimo prevencijai ir kolageno gamybai.

Moterų teigimu, ilgai vartojant, nagų, odos ir plaukų būklė gerokai pagerėja. Be to, jie taip pat pažymi teigiamą poveikį sveikatai - atsiranda daugiau energijos, nuovargis mažėja padidėjus psichikai ir fizinė veikla. Jums reikia vartoti vaistą po 2 tabletes vieną kartą per dieną du mėnesius.

2 Doppelhertz Beauty Plaukų grožis ir sveikata

Greitas plaukų tobulinimas
Šalis: Vokietija
Vidutinė kaina: 808 rubliai.
Įvertinimas (2018 m.): 4,9

Moterims, kurioms reikia pagerinti plaukų būklę, galima rekomenduoti žinomos kompanijos Doppelherz vitaminus. Į vaisto sudėtį įeina linolo ir linoleno rūgštis, cinkas, karotenoidai, taip pat gausus vitaminų ir mikroelementų rinkinys. Efektui sustiprinti gamintojas naudojo kviečių gemalų aliejų, vynuogių išspaudų ekstraktą, agurklę ir kitus augalinius ingredientus.

Norint pasiekti ryškų poveikį, vaistą rekomenduojama vartoti kas mėnesį - po vieną tabletę du kartus per dieną. Dėl to 30 kapsulių dėžutės užtenka vos dviem savaitėms, todėl produktas yra gana brangus. Nepaisant to, moterys palieka tik apie jį teigiamų atsiliepimų, rodantis reikšmingą plaukų būklės pagerėjimą per porą savaičių nuo multivitaminų komplekso vartojimo pradžios.

1 Vitrum Beauty

Geriausias multivitaminų kompleksas grožiui
Šalis: JAV
Vidutinė kaina: 1770 rublių.
Įvertinimas (2018 m.): 5,0

Brangi, bet kokybiška ir efektyvi multivitamininė priemonė nagams, plaukams ir odai atstatyti. Vaistas susideda ne tik iš pagrindinių medžiagų, bet ir amino rūgščių, kurios skatina kolageno ir kitų baltymų susidarymą, turi antioksidacinį poveikį. Pilnas komplektas būtini elementai teigiamas poveikis išvaizdai ir sveikatai. Be to, nerekomenduojama vartoti kitų vitaminų, nes šiame preparate yra viskas, ko reikia norint išvengti hipovitaminozės, stiprinti imunitetą ir padidinti efektyvumą.

Gerkite po 2 tabletes per dieną mėnesį. At stiprus iškritimas plaukai ar padidėję trapūs nagai, dozę galima padidinti iki trijų tablečių. Apžvalgose moterys pažymi, kad multivitaminų preparatų vartojimo poveikį jos pastebėjo iš savo patirties. Vienintelis trūkumas yra didelė kaina. Vienos dėžutės, kurios vertė viršija 1500 rublių, pakanka tik mėnesiui.

Geriausi multivitaminai vyresniems nei 50 metų žmonėms

Jei jaunesni nei 30-40 metų žmonės gali vartoti beveik bet kokius vitaminus, įveikus 50 metų ribą, organizmo poreikiai labai pasikeičia. Vyresnio amžiaus vyrams ir moterims geriau teikti pirmenybę specialiems multivitaminų preparatams, specialiai sukurtiems su amžiumi susiję pokyčiai organizme.

3 Doppelhertz aktyvus 50+

Geriausia kaina už vokišką kokybę
Šalis: Vokietija
Vidutinė kaina: 273 rubliai.
Įvertinimas (2018 m.): 4,7

Šis vokiškas vitaminų kompleksas dažnai rekomenduojamas nuotaikai gerinti, gyvybingumas ir ištvermė vyresniems nei 50 metų žmonėms. Jame yra 9 vitaminai ir 4 mineralai, būtini penkiasdešimties metų ribą perkopusių žmonių sveikatai palaikyti ir pratęsti jaunystę. Specialiai sukurto mineralų komplekso dėka išvengiama osteoporozės išsivystymo, sumažėja rizika susirgti širdies ligomis ir ateroskleroze. Biotinas normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, sumažina diabeto tikimybę. Vitaminų B kompleksas palaiko nervų sistemą.

Priėmimo grafikas - vieną tabletę per dieną mėnesį. Po 30 dienų kursą galima atnaujinti. Multivitaminų komplekso pranašumai, žmonės priskiria palyginti mažą vaisto kainą, jo veiksmingumą. Didelis pliusas yra tai, kad diabetikai gali vartoti vitaminus, nėra kontraindikacijų, išskyrus individualų netoleravimą.

2 Vitrum Centuri

Turtingiausias vitaminų, mikro ir makro elementų rinkinys
Šalis: JAV
Vidutinė kaina: 592 rubliai.
Įvertinimas (2018 m.): 4,8

Dėl subalansuotos sudėties agentas dalyvauja pagrindiniuose organizmo redokso procesuose. Periodiškai vartojant multivitaminų kompleksą, sumažėja aterosklerozės, širdies ligų ir kitų su amžiumi susijusių problemų tikimybė. Žmonės, vartojantys šį kompleksą, pastebi pagerėjusią atmintį ir protinę veiklą.

Sudėtyje yra visas vitaminų ir mikroelementų asortimentas, reikalingos senstančiam organizmui. Gerkite po vieną tabletę per dieną, ilgus 3-4 mėnesių kursus. Ilgesni kursai galimi sveikimo laikotarpiu po sunkių ligų, padidėjus fizinei ir psichinei įtampai.

1 Abėcėlė 50+

Kraujagyslių apsauga ir osteoporozės profilaktika
Šalis Rusija
Vidutinė kaina: 368 rubliai.
Įvertinimas (2018 m.): 4,9

Alphabet 50+ rekomenduojamas kaip būtinų medžiagų šaltinis vyresniems nei 50 metų žmonėms, siekiant išvengti su amžiumi susijusių ligų – osteoporozės, širdies ligų, regėjimo sutrikimų. Vitaminas D3 padeda normalizuoti kaulinio audinio būklę, didina kalcio pasisavinimą. Tam tikras medžiagų rinkinys apsaugo kraujagyslės nuo oksidacinio streso. Likopenas ir liuteinas padeda palaikyti ir išsaugoti normalų regėjimą.

Paros dozė padalyta į tris tabletes, kurios užtikrina geresnį kompleksą sudarančių medžiagų įsisavinimą. Tai yra, jums reikia vartoti vaistą tris kartus per dieną. Rekomenduojama kurso trukmė yra 1 mėnuo. Vienintelė kontraindikacija yra skydliaukės hiperfunkcija. Atsiliepimai apie vaistą yra geri - daugelis atkreipia dėmesį į bendrą gerovės pagerėjimą, lengvumo ir gyvybingumo atsiradimą.

Turinys:

Pagal kokius kriterijus reikėtų rinktis vitaminų kompleksą. Kurie iš populiariausių rinkoje yra efektyviausi.

Žvelgdami į vitaminų kompleksus vaistinės vitrinoje, žmonės nevalingai pasimeta pasirinkdami. Iš tiesų, ne visada aišku, kurie vitaminai yra geresni, kuriam gamintojui teikti pirmenybę, ar pirkti rusiškus multivitaminus, ar teikti pirmenybę užsienio analogai. Susitelkime ties šiais klausimais.

Vitaminai grožiui ir sveikatai

Šiuolaikiniai kompleksai tiesiogine prasme yra prigrūsti daugybe elementų, kurių kiekvienas atlieka tam tikras kūno funkcijas. Žemiau aptariame gerus vitaminus, kurie atkuria nagų plokšteles, plaukus ir odą. Čia verta pabrėžti:

  • E- galingas antioksidantas, veiksmingas kovojant su senėjimu ir švietimu vėžiniai navikai. Jis palaiko aukštą estrogeno lygį, normalizuoja moterų liaukų veiklą. Be pakankamo kiekio tokoferolio figūra įgauna vyrišką formą.
  • SU- pagrindinis pamatas moteriškas grožis. Jo ypatybė – antioksidacinis poveikis, medžiagų apykaitos reguliavimas, imuniteto stiprinimas. Trūkstant askorbo rūgšties, atsiranda amžiaus dėmių, strazdanų, apgamų ir kitų apraiškų.
  • A. Jei laikytume geriausius grožio vitaminus, negalima nepaminėti retinolio. Jo yra daugelyje maisto produktų – abrikosuose, morkose, žuvyje, kiaušiniuose ir kt. Jo trūkumas pavojingas esant odos problemoms (atsiranda sausumas), didelė įvairių kūno vietų įtrūkimų rizika.
  • B grupė. Jei paklaustumėte gydytojo, kokius vitaminus geriau gerti esant centrinės nervų sistemos sutrikimui, jis rekomenduos B grupės „atstovus“. Reguliarus šių elementų vartojimas padeda paryškinti regėjimą ir pagerinti centrinės nervų sistemos veiklą. . Be to, B9 normalizuoja reprodukcinę funkciją, o B5 stiprina plaukų folikulus ant galvos.
  • H. Populiarus elementas, kuris atlieka pagrindinį vaidmenį odai ir bendrai kūno sveikatai. Jo yra kepenyse, žemės riešutuose, mielėse ir daugelyje kitų maisto produktų.
  • D. Dantų stiprinimui, jų baltumui ir kietumui užtikrinti, taip pat plaukų ir nagų būklei pagerinti geriausi vitaminai yra iš D serijos. Elemento trūkumas sukelia daugybę neigiamų pasekmių sveikatai - susilpnėjęs imunitetas, problemos su dantimis, minkštumas nagų plokštelės, kaulų trapumas.

Pasirinkimo kriterijai

Atsižvelgiant į klausimą, kokius vitaminus geriau vartoti, verta apsvarstyti užduotis. Čia svarbu pabrėžti šias parinktis:

  1. Universalumas. Jeigu pagrindinis tikslas- ligų profilaktikai, stiprinant ir padedant organizmui dietos ar sunkaus darbo metu, rekomenduojama orientuotis į universalumą. Taigi geriausiuose multivitaminuose, skirtuose aukščiau išvardintoms problemoms spręsti, turėtų būti šie elementai – B, A, C, E, D, H, PP, F, P, K ir kitų grupių vitaminai. Be to, veiksmingame vitaminų komplekse, kaip taisyklė, yra nemažai papildomų mineralų – magnio, jodo, kalcio, geležies, chromo, seleno ir kt.
    Tokių papildų vartojimas reikalingas norint sustiprinti organizmą, kovoti su bendrų problemų(virškinimo trakto veiklos sutrikimai, nemiga, dirglumas). Ryškūs universalių vaistų atstovai yra užsienio ir Rusijos fondai "Multi-Tabs", "Gerimaks", "Alfavit" ir kt. Šie gaminiai keliami kaip lyderiai pagal vieną pagrindinių kriterijų – „kaina ir kokybė“.
    Renkantis verta atsižvelgti į dabartinę problemą:
    • Pažeidus medžiagų apykaitos procesus, organizmas turėtų gauti magnio, vario, geležies, taip pat B grupės vitaminų.
    • Infekcinės ligos atveju labiau pageidautina askorbo rūgštis, P ir E.
    • Odos ar kraujagyslių sienelių problemų atveju geriausi variantai yra K, H ir E.
  2. Nėštumas. Vaiko gimdymo laikotarpiu pirmenybė teikiama B12, B9 ir B6. Tai lengva paaiškinti. Taigi, B6 padeda vaisiui normaliai vystytis ir formuoja psichoemocinę moters būseną. Ne mažiau svarbus ir B9, atsakingas už kūdikio centrinės nervų sistemos vystymąsi. Savo ruožtu B12 sumažina persileidimo riziką.
    Kuris multivitaminas yra geriausias nėščioms moterims? Čia parinktys yra tokios - Pregnavit, Vitrum Prenatal, Alphabet.
  3. vaikai. Tėvai vaikams renkasi tik geriausius produktus, kurie gali ne tik sustiprinti imuninę sistemą ir sveikatą, bet ir padėti konkrečias užduotis- medžiagų apykaitos procesų reguliavimas, skeleto kaulų stiprinimas, vaiko organizmo apsauga nuo infekcinių ligų.
    Renkantis, turėtumėte sutelkti dėmesį į amžių:
    • Vaikams (1-3 m.) puikiai tiks Alphabet (Mūsų kūdikis), Multi-Tabs (Kūdikis) ir kt.
    • 4-7 metų amžiaus vaikams tinka Centrum (vaikams), Alphabet (Serijos darželis), Multi-Tabs (Kid serija). Dėl subalansuotos sudėties vaiko organizmas gaus visus augimui reikalingus vitaminus ir mineralus.
    • Paaugliams, perkopusiems 12 metų slenkstį, geras multivitaminas yra Alphabet Teen.

  4. vyrų. Stipriosios lyties atstovai atsakingai žiūri į vaistų pasirinkimą sveikatai. Tuo pačiu metu ypatingas dėmesys skiriamas stiprinimui vyriška galia, reprodukcinės sistemos normalizavimas, efektyvumo padidėjimas. Tokiems uždaviniams spręsti efektyviausi yra B grupės elementai (B2, B5 ir B1). Neįmanoma nepaminėti cinko, atsakingo už reprodukcinės sistemos ir prostatos sveikatą, naudą.
    Ryškūs atstovai yra Duovit, Alfavit (serijos vyrams), Aerovit, Kvadevit ir kt.
  5. Imuninė sistema. Čia tokių vitaminų kaip askorbo rūgštis, retinolis, taip pat E ir R "delnas". Šiuos elementus vienija antioksidacinis poveikis, gebėjimas sukelti antikūnų sintezę. Be to, tokių medžiagų vartojimas mažina uždegimą ir slopina pavojingų bakterijų darbą. Ypatingo dėmesio nusipelno selenas – mikroelementas, kuris kartu su minėtais vitaminais suteikia laukiamą poveikį. Nenuostabu, kad jis yra įtrauktas į visus imuninės sistemos kompleksus. Pagrindiniai atstovai yra „Centrum“, „Alphabet“ (serialas „Šalčio sezono metu“).
  6. Po 50 metų. Senatvėje nelieka laiko ir pinigų eksperimentams. Tai laikas, kai vitaminų kompleksas organizmui turi būti pasirinktas neabejotinai. Kaip pasirinkimas - Vitrum Centuri, Alphabet 50+ ir kiti gerai žinomi vaistai.

Geriausių moterų pasirinkimų apžvalga

Norėdami išsiaiškinti, kokius vitaminus gerti dailiosios lyties, verta patyrinėti šiandien rinkoje siūlomų produktų asortimentą ir savybes. Čia verta pabrėžti šias parinktis:

  • Supradinas- plačiai reklamuojamas vaistas, kurio išleidimas vykdomas kramtomųjų saldainių, tablečių, sirupo ir putojančių tablečių pavidalu. Argumentai "už" - turtinga kompozicija, laiko testas, teigiami atsiliepimai. Supradinoje yra E, C, B9, B12, A, B6 ir kitų elementų. Dozavimas - viena tabletė du kartus per dieną. Kursas yra 30 dienų. Dažnumas – du kartus per metus (mikroelementų trūkumo periodais, būtent rudenį ir pavasarį).
  • Abėcėlės kosmetika- geriausias Rusijos vitaminai sukurta moterų sveikatai. Pagrindinis tikslas – pagerinti plaukų, nagų plokštelių, odos, srities aplink akis būklę. Į vaisto sudėtį įeina tokie naudingų elementų, kaip A, C, E, kofermentas Q10 ir kt. Tablečių vartojimo laikas yra pabudus ir vakare. Dėl šio požiūrio galima pasiekti didesnį priėmimo proceso efektyvumą. Kurso trukmė 14 dienų, ne daugiau. Priėmimo ciklas yra du kartus per metus. Pakuotėje yra 60 tablečių.
  • Vitrum Beauty- populiarus kompleksas, puikiai tinkantis grožio ir kūno sveikatos žinovams. Remiantis statistika, 55% Rusijos terapeutų rekomenduoja šį vaistą. Jį sudaro tokie elementai kaip K, H, E, A, C, B grupė, naudingų mikroelementų(cinkas, magnis, selenas ir kt.). Pagrindinės vartotojų yra jaunos moterys iki 30-35 metų. Dailiosios lyties atstovėms pateikiamos kitos serijos – „Grožio elitas“, „Grožio liuksas“. Vienoje pakuotėje yra 30 tablečių.
  • Laura(gamintojas – Evalar). Šio prekės ženklo produktai išsiskiria turtinga sudėtimi, kurios veikimas yra skirtas kolageno gamybai, odos drėkinimui, raukšlių išlyginimui. Tūris – 36 tabletės.
  • Complivit. Su šiuo prekės ženklu gaminama dešimtys skirtingų kompleksų. Kokius vitaminus turėtų gerti moterys? Geriausias variantas- Blizganti serija. Vaistas yra pagrįstas tokiais elementais kaip magnis, selenas, B grupės atstovai, askorbo rūgštis, tokoferolis, retinolis. Subalansuota kompozicija garantuoja greitas atsigavimas ląsteles, apsaugančias jas nuo Neigiama įtaka gamtos jėgos (taip pat ir saulės spindulių). Dozavimas - viena tabletė per dieną. Kursas yra mėnuo. Pakuotės tūris 30 vnt.
  • Perfectil- populiariausi žinomo Anglijos gamintojo vitaminai. Pasak kūrėjų, reguliarus kurso baigimas garantuoja gera sveikata. Be to, šis produktas yra galinga priemonė nuo senėjimo. Dėl jo priėmimo sustiprėja imuninė sistema, padidėja atsparumas bakterijoms ir virusams. Kaip priedo dalį galite rasti B5, C, E, A, B12. Iš mikroelementų verta išskirti cinką, magnį, geležį, chromą. Vienoje pakuotėje yra 30 kapsulių.
  • Revidox- sukurtas produktas garsus gamintojas iš Ispanijos. Neįtrauktos sintetiniai vitaminai(tik natūralių ingredientų). Gamintojai teigia, kad viduje yra granatų ir vynuogių sėklų išspaudos. Be to, Revidox sudėtyje yra didelė dalis antioksidantų, kurie gali sulėtinti senėjimo procesą ir padaryti odą elastingesnę.

Apibendrinant

Remiantis universalumo pozicija, čia išsiskiria šie vaistai:

  • Abėcėlė- vystymasis namuose, multivitaminai vaikams ir suaugusiems, nėščiosioms ir moterims maitinimo laikotarpiu. Papildas pasirodė veiksmingas ir patvirtintas aukštos kokybės sėkmingų pardavimų metų.
  • Supradinas- galimybė įvairaus amžiaus žmonėms. Pagrindinis uždavinys – padengti vystymuisi ir augimui reikalingų elementų deficitą. Gamyba (priešingai daugelio nuomonei) yra įsteigta Šveicarijoje.
  • Keli skirtukai- gaminys pavadinimu iš Danijos, tinkamas vaikams ir suaugusiems. Pasak ekspertų, kompleksas yra veiksmingas gydymo ar profilaktikos klausimais.
  • Vitrum- Amerikietiškas produktas, kuriame yra visas vitaminų ir mineralų asortimentas. Jei paklausite moterų, kurie multivitaminai garantuoja rezultatus, bet tuo pačiu „nemuša“ į kišenę, daugelis nurodys būtent šį kompleksą. Pagrindiniai vartotojai yra moterys žindymo laikotarpiu arba nėščios moterys. Tabletės skiriasi sudėtimi (priklausomai nuo paskirties).
  • Centras- vaistas, skirtas energijos deficitui padengti. Priėmimo dėka sumažėja cholesterolio gamyba, suaktyvėja ląstelių gamyba, sumažėja auglių atsiradimo rizika. Minusas - D ir kobalto nebuvimas.


Renkantis verta atsižvelgti į:

  • forma. Dauguma vitaminai yra tablečių pavidalu. Griežtai laikantis instrukcijų, jų virškinamumas yra aukšto lygio. Pasiekti greiti rezultatai, rekomenduojama vartoti ampulėse. Šnypščiantis variantas tinka žmonėms, turintiems virškinimo trakto problemų. Vaikams tinka sirupai, kramtomosios tabletės, lašeliai.
  • Gamintojas. Papildų efektyvumas priklauso nuo kainos, populiarumo ir prekės ženklo. Jeigu multivitaminai gaminami toje šalyje, kurioje gyvena potencialus pirkėjas, tuomet geresnė asimiliacija garantuota. Paklausiausi laikomi Šveicarijos, Danijos, Austrijos, Amerikos gaminiai. Tuo pačiu metu verta atkreipti dėmesį į tai, kad gaminys turi kokybės sertifikatą ir yra patvirtintas parduoti.

Daugelis yra įsitikinę, kad geriau išgerti multivitaminų kursą nei valgyti obuolius ir persikus, kurie, greičiausiai, auginami naudojant chemiją. Tačiau ar tikrai dirbtiniai preparatai yra vertas natūralių vitaminų pakaitalo? Apie tai, kaip sintetiniai vitaminai gali paveikti mūsų organizmą, pasakoja gydytojas osteopatas, kranioposturologas Vladimiras Životovas.

Laboratorijose sukurti vitaminai plačiai paplito praėjusio amžiaus 80-aisiais. Tada daugybė tyrimų įrodė, kad žmonės, kurie reguliariai valgo vaisius ir daržoves, rečiau kenčia nuo širdies ir kraujagyslių bei onkologinės ligos. Šio atradimo paskatinti, mokslininkai pradėjo kurti ir visais būdais populiarinti sintetinius vitaminų kompleksus, manydami, kad tai padės žmonėms atsikratyti ligų.

Tačiau stebuklas neįvyko. Daugeliu atvejų tokių vitaminų vartojimas buvo visiškai be pėdsakų: jie nepadarė žalos organizmui, tačiau iš jų nebuvo ir jokios naudos. Faktas yra tas, kad sintetiniai vitaminai turi keletą reikšmingų skirtumų. Pirma, į gamtinės sąlygos vitamino molekulė niekada nėra viena. Jis visada asocijuojasi su balastinėmis molekulėmis, kurios tiesiog įtakoja vitaminų savybes, jų virškinamumą ir transportavimą. Kai vitaminas yra sintetinamas laboratorijoje, jo molekulėje nėra tokių svarbių sudedamųjų dalių. Savo šerdyje jis vaizduoja „negyvą“ kristalą, nes nustoja būti aktyvus. Jai reikia kitų komponentų, tačiau žmogaus organizmas nepajėgus jų susintetinti, todėl nuryti vitaminai tampa įprastu čiulptuku, kurį organizmas siekia pašalinti.

Antra, mokslininkai nuodugniai ištyrė vitaminų molekulinę sudėtį, tačiau laboratorijose vis dar neįmanoma atkurti jų erdvinio išdėstymo (patvirtinimo). Įsivaizduokite: žmogus pusę savo gyvenimo praleido vairuodamas automobilį, kurio vairas yra kairėje. Tačiau staiga jis sėda į automobilį „vairas dešinėje“ ir turi važinėti po miestą, įskaitant sudėtingas eismo sankryžas. Tas pats vyksta ir organizme. Kaip tiksliai tokie „neteisingi“ vitaminai elgsis organizme – galima tik spėlioti. Bet pagrindinis pavojus slypi tame, kad šie izomerai yra labai panašūs į tikrą molekulę ir, „įsitrindami į pasitikėjimą“, blokuoja receptorius, po kurių jie nebereaguoja į teisingas, natūralias, molekules. Tai veda prie kai kurių cheminių reakcijų blokavimo.

Dėmesio, sintetiniai narkotikai!

Keletą dešimtmečių mokslininkai toliau tyrinėjo multivitaminų poveikį ir priėjo apmaudžių išvadų. Paaiškėjo, kad sintetiniai narkotikai ne tik neužkerta kelio ligoms vystytis, bet, atvirkščiai, dažnai jas išprovokuoja. Ypač prastus rezultatus parodė dirbtiniai vitaminai A ir E. Jie padidino insulto ir širdies priepuolių riziką, o rūkaliai dažniau sirgo plaučių vėžiu. Ypač pavojingas yra vitamino A derinys su beta karotinu: tyrimais įrodyta, kad žarnyno vėžio rizika padidėja 30 proc. Daugiamečių tyrimų metu buvo įrodyta, kad dirbtinis vitaminas E padidina smegenų kraujavimų skaičių 20%. Leiskite jums tai priminti Mes kalbame tik apie sintetinius vitaminus, kurie nėra gaunami su maistu.

Vitaminas C, daugelio mėgstamas tabletėse ir dražėse, mokslininkams taip pat nepatiko. Paaiškėjo, kad jis mažina insulino gamybą ir slopina kasos veiklą. Be to, dirbtinės vitamino C formos sumažina nervinių impulsų perdavimo greitį, dėl to sutrinka judesių koordinacija ir nuovargis raumenys. Individualios studijos buvo atskleistos pagyvenusios moterys. Mokslininkai nustatė stabilų modelį tarp sintetinių vitaminų E ir C vartojimo ir kalcio druskų nusėdimo induose. Daugiau nei 30% tiriamųjų turėjo daugiau tokių nuosėdų ant kraujagyslių sienelių. Tik 14% tiriamųjų patyrė nedidelį pagerėjimą. 50 % moterų situacija nepasikeitė nei viena, nei kita kryptimi. Atitinkamai, tai dar kartą patvirtina mintį, kad sintetiniai vitaminai yra tik manekenas, kartais sukeliantis organizmui daugiau žalos nei naudos.

Nėščioms moterims galima aiškiai stebėti reakciją į vitaminus. Dauguma būsimų mamų vartoja labai reklamuojamus multivitaminų papildus, sukurtus specialiai nėščioms moterims. Tiesą sakant, šie vaistai skiriasi nuo įprastų tik tuo, kad jie šiek tiek sumažino kai kurių vitaminų dozę. Daugeliui nėščiųjų, pradėjusių vartoti šiuos kompleksus, buvo stiprus pykinimas ir vėmimas. Dauguma jų narkotikų atsisakė. Tačiau kai kurie arba nepaisydami šio ryšio, arba apgailestaudami dėl išleistų pinigų, vis tiek baigė gerti narkotikus. Nerekomenduočiau to daryti. Kai tik pamatysi kai kuriuos šalutinė reakcija, turite nedelsdami nutraukti jo vartojimą, ir tai taikoma ne tik besilaukiančioms mamoms.

Bostono universiteto darbuotojų atlikto tyrimo metu buvo padarytos liūdnos išvados: dirbtinės vitamino A formos naudojimas ankstyvosios stadijos nėštumas gali sukelti naujagimių defektus. JAV netgi buvo pradėta kampanija prieš šio komponento įtraukimą į besilaukiančioms mamoms skirtus multivitaminus. Tačiau beveik visuose nėščiosioms skirtuose vitaminų kompleksuose vis dar yra vitamino A.

Atskirai reikėtų pasakyti apie alergines reakcijas. Iš dalies jie atsiranda dėl netinkamos cheminės struktūros, kaip aprašiau aukščiau. Tačiau dažniau kalbama apie natūraliems identiškus skonius ir dažus, kurie dosniai dedami į vitaminų kompleksus. Farmacijos įmonės ypač stengiasi gaminti vitaminus vaikams. Tokiems sirupams kūdikiai dažnai patiria stiprių alerginių reakcijų. Ir net tiems, kurie niekada nesirgo alergijomis.

Ar reikalingi prenataliniai vitaminai?

Būtinai reikia. Būsimos mamos organizme padaugėja biocheminių reakcijų, todėl didėja vitaminų, mineralų ir mikroelementų suvartojimas. Dažnai moteris pastoja turėdama visų šių būtinų medžiagų trūkumą, o jų trūkumas ypač jaučiamas. būsima mama. Dantų problemos, plaukų slinkimas, trapūs nagai – visa tai aiškiai rodo kalcio ir tam tikrų vitaminų trūkumą. Todėl gydytojai rekomenduoja išlaikyti tam tikrą intervalą tarp nėštumų, kad organizmas spėtų atstatyti šių gyvybiškai svarbių medžiagų atsargas. Norint išvengti tokių sąlygų ir nepakenkti sveikatai, būtina vartoti vitaminus. Tačiau svarbu, kad tai būtų natūralūs vitaminai, o ne sintetinami laboratorijoje.

Kur gauti natūralių vitaminų

Vitamino C. Daugiausia vitamino C yra rožių klubuose. Norint išsaugoti šį vitaminą verdant sausas erškėtuoges, būtina stebėti vandens temperatūrą. Jis neturėtų būti didesnis nei 75 laipsnių. Kitas reitingo lyderis – raudonieji pipirai. Priešingai populiariems įsitikinimams, visų rūšių citrusiniai vaisiai yra paskutinėse dešimtuko vietose. Vitaminas C natūralios formos yra būtinas mūsų organizmui. Tai tikrai palaiko imuninę sistemą ir padeda susidoroti su peršalimu. Šio vitamino trūkumas neigiamai veikia daugybę biocheminių reakcijų. Su jo pagalba organizmas pasisavina geležį. Kalbant apie askorbo rūgštį, tai lygiai toks pats vitaminas, susintetintas laboratorijoje.

Vitaminas A (retinolis). Skaniausias šio vitamino šaltinis – šviežiai spaustos morkų sultys, kurias būtina patiekti su grietinėle arba alyvuogių aliejus. Taip pat vitamino A gausu gyvulinės kilmės maisto produktuose – svieste, grietinėlėje, kepenyse. Retinolis būtinas regėjimui: jei jo nepakanka, tikėtina, kad gali pablogėti regėjimas prieblandoje, kitaip ši būklė vadinama „naktiniu aklumu“. Vitaminas A taip pat atsakingas už odos ir gleivinių būklę bei imunitetą. Trūkstant jo, gali lengvai išsivystyti uždegiminės ligos.

Vitaminas E (tokoferolis). Svarbu sėkmingam nėštumui. Štai kodėl jis skiriamas visoms būsimoms motinoms, kad būtų išvengta persileidimo grėsmės. Be to, jis padidina odos elastingumą, todėl apsaugo nuo strijų atsiradimo. Nėščioms moterims jis skiriamas raudonų kapsulių pavidalu. Sintetinis vitaminas E ir natūralus vitaminas E yra identiški savo sudėtimi, tačiau dėl daugelio priežasčių skiriasi savybėmis. Todėl, norint iš jo gauti tik naudos, geriau jį naudoti natūralia forma. Vitamino E šaltiniai pirmiausia yra augalinis maistas: sėlenos, daiginti kviečiai, augaliniai aliejai ir visų rūšių grūdų.

Folio rūgštis (vitaminas B9).„Folium“ yra „lapas“. B9, arba kitaip folio rūgštis, yra lapuose esantis vitaminas. Salotos, petražolės, krapai, salierai, daržovių viršūnėlės, serbentų lapai, laukinės rožės – visa tai gera alternatyva dirbtiniai vaistai. Ir mėsoje, ir kiaušiniuose, ir pieno produktuose taip pat yra šios medžiagos. Valgykite daugiau žalumynų ir tikrai gausite naudos. Įrodyta, kad folio rūgšties vartojimas, ypač nėštumo planavimo stadijoje, sumažina vaisiaus apsigimimų riziką. Todėl būsimoms mamoms būtinai reikia valgyti daugiau žalumynų.

Vitaminas D. Vitaminas D pas mus patenka ne tik su maistu, bet ir jį gamina mūsų organizmas veikiamas saulės spindulių. Jei jūsų mieste mažai giedrų dienų, tada nėra vilties dėl antrojo šaltinio: šio vitamino reikia gauti iš maisto. Tai ypač pasakytina apie vaikus, kurie yra aktyvaus augimo laikotarpiu. Galite vartoti žuvų taukus – natūralų vitamino D šaltinį, arba nusipirkti vaistinėje aliejaus tirpalas vitamino D. Vanduo netinka, nes šis vitaminas tirpsta riebaluose. Būkite atsargūs su dozavimu, nes šis vitaminas kaupiasi audiniuose ir sunkiai pašalinamas iš jų. Atminkite: didelis vitamino D trūkumas yra geriau nei nedidelis jo perteklius.

natūralūs vitaminų preparatai

Kaip jau išsiaiškinome, geriausias vitaminų šaltinis yra švieži ir kokybiškų produktų: daržovės, vaisiai, žalumynai, mėsa, grūdai, žuvis, aliejus. Tačiau kartais vitaminų iš maisto neužtenka. Taip atsitinka, kai žmogus yra verčiamas paklusti griežta dieta arba jei jo meniu labai menkas. Dažnai beriberis mus aplenkia ne sezono metu. Nėščios moterys susiduria su tuo pačiu vitaminų trūkumu. Tokiu atveju reikėtų atkreipti dėmesį į natūralius vitaminų kompleksus, kurių galima įsigyti vaistinėje.

Pirmiausia perskaitykite ingredientus. Natūralūs multivitaminai dažnai žymimi „100% natūralūs“. Taip pat pažiūrėkite į komponentų pavadinimus. Vietoj „vitamino A“ ar „retinolio acetato“ (sintetinis vitaminas), natūralūs vitaminai turėtų būti pažymėti „retinolio palmitatas“ ir kt. Žinoma, gaminant tokius vitaminus, neišvengiama ir įvairių medžiagų, pavyzdžiui, užpildų. Kai kuriems iš šių komponentų gali pasireikšti alergija ar kita individuali reakcija, todėl vitaminų pasirinkimas yra grynai individualus reikalas. Tačiau pirmiausia vis tiek rekomenduoju susitelkti ties savo meniu ir įtraukti į jį kuo daugiau gero ir sveiko maisto.

Be darbo medicinoje, aš tvarkau sveikatos tinklaraštį Instagram (@vladimirzhivotov). Vienu metu jis sukūrė rankinę kryptį – kranioposturologiją (patentuota). Tai veiksmingesnė už klasikinę osteopatiją. Planuoju reguliariai dalytis savo žiniomis su Marie Claire skaitytojais. Pagarbiai Vladimiras Životovas.

Geros reputacijos gamintojo geros kokybės vitaminų-mineralų kompleksuose yra visų būtinų komponentų dienos normos. Jų suvartojimas leidžia papildyti organizmą būtinomis medžiagomis tiksliai sureguliuota doze.

Natūralūs vitaminai – geriausias pasirinkimas visai šeimai

Vitaminų vaidmuo žinomas – jie užtikrina normalią medžiagų apykaitos procesų eigą, dalyvauja sudėtingose ​​cheminėse reakcijose.

Žmogaus organizmas nepajėgus kaupti vitaminų ateičiai. Todėl daugeliu atvejų skiriami specialūs vaistai.

Vitaminai ir mineralai veikia kartu

Ne visi žino, kad vien vitaminų ar mineralų vartojimas neveikia. Daugelis vitaminų nepasisavinami be tam tikrų mineralų ir atvirkščiai. Neįmanoma savarankiškai atsižvelgti į tiek daug niuansų. Taigi, geležis nepasisavinama be vitamino C (askorbo rūgšties), o vitaminas D „neveikia“ be mikroelemento kalcio.

Vitaminų ir mineralų kompleksai- produktas, be kurio neįmanomas normalus gyvenimas ir žmogaus sveikata. Šiuolaikinis gyvenimo tempas, nervinė ir psichinė įtampa, nereguliari ir nesubalansuota mityba, užkandžiai keliaujant, prasta ekologija ir t.t. lemia tai, kad žmonės iš maisto negali gauti viso reikalingo komplekso.

Ką sukelia vitaminų ir mineralų trūkumas?

Jei reikiamų medžiagų trūkumas nepapildomas, laikui bėgant atsiranda avitaminozės požymių. Rezultatas – polinkis į dažni peršalimai, gripas, odos ligos, blogos būklės plaukai, nagai ir oda, neryškus matymas ir kt.

Yra specialiai sukurtų gaminių moterims, vyrams ir vaikams. Atsižvelgiama į kiekvienos pacientų grupės organizmo ypatybes.




Vitaminų ir mineralų kompleksas moterims

Pačiame organizme sintetinamas tik nedidelis vitaminų kiekis. Visos kitos gyvybiškai svarbios medžiagos turi būti iš išorės – su maistu ir gėrimais. Kompleksai gaminami atsižvelgiant į moteriško kūno ypatumus ir sėkmingai sprendžia „moteriškas“ problemas.

Vitaminų ir mineralų kompleksas vyrams

Vyrai nemėgsta skaičiuoti. Kasdien vartodami specialius preparatus, galite nesijaudinti dėl dietos.

Natūralūs vitaminai vaikams

Vaikams negalima duoti „suaugusiųjų“ vitaminų. Perdozavimas, kuris nesutampa Amžiaus grupė, sukelia komplikacijų ir intoksikacijos požymių atsiradimą. Ši būklė yra dar pavojingesnė nei vitaminų trūkumas. Specialūs natūralūs vitaminai vaikams – geriausias vaiko sveikata besidominčių tėvų pasirinkimas.

Lėtinės ligos ir vitaminų-mineralų kompleksai

Pacientams, kuriems diagnozuota tam tikra liga, rekomenduojami vitaminai ir mineralai lėtinės ligos. Reguliarus kompleksų vartojimas yra skirtas daugeliui virškinamojo trakto patologijų (gastritas, enteritas, kolitas) ir endokrininės ligos (cukrinis diabetas).

Yra ligų, kurių metu sutrinka vitaminų ir mineralų pasisavinimo iš maisto procesai. Pavyzdžiui, tulžies pūslės ir kepenų veiklos sutrikimai neigiamai veikia riebaluose tirpių vitaminų (A, E, K ir D) pasisavinimą.

Dėl specialios grupės pacientų, sukurti specialūs kompleksai, kurie atsižvelgia būtent į jų poreikius. Tokiems pacientams dažnai reikia didesnių medžiagų dozių. Specialūs kompleksai yra visiškai pritaikyti konkrečiai pacientų grupei, atsižvelgiant į jų ligos ypatybes.

Vitaminų ir mineralų kompleksai MyBIO-market

Gamintojo kokybiškų sveikatos produktų galite įsigyti MyBIO-market parduotuvėje. Atliekame pristatymą visoje Rusijoje, Maskvoje ir Maskvos regione.

Pardavimas tiesiogiai iš gamintojo leidžia išlaikyti prieinamas kainas vartotojams.

Koks yra esminis jų skirtumas ir kodėl visada turėtumėte į tai atkreipti dėmesį.

Mano gyvenime pirmasis vitaminų-mineralų kompleksas buvo Abėcėlė. Tai buvo maždaug prieš 20 metų ir tolimos šiaurės sąlygomis, kur augau, vitaminai buvo būtini. Nors iš jo vartojimo prisimenu tik įvairiaspalves tabletes. Dabar, žinoma, suprantu, kad tai buvo visiškai nereikalinga, ypač vaikų kūnas, dažikliai.

Vitaminų pramonė šiais laikais klesti. Bet kurioje vaistinėje (ir ne tik) galite rasti įvairiausių kompleksų ir papildų. Tačiau daug negalvojame, iš kur šie vitaminai. Ir tik nedaugelis žino, kad jie skirstomi į natūralius (dar žinomas kaip natūralius) ir sintetinius. Ir jūs galite paklausti, kokia tiksliai yra problema? Ir kodėl tau reikia žinoti?

Sintetiniuose vitaminuose yra komponentų, kurių gamta niekada neturėjo įsisavinti mūsų organizme. Gamtoje jų nėra.

Pavyzdžiui, vitamino E sintetinė versija yra dl forma: natūraliai gamtoje pasitaikančios d formos ir ten nerandamos l formos derinys. Mūsų kūnas nesugeba naudoti l formos, todėl tiesiog ją parodo.

Kitas puikus pavyzdys yra riebaluose tirpių vitaminų. Kadangi, pavyzdžiui, nenatūralus vitaminas A yra pavojingas, jis kaupiasi mūsų riebaliniame audinyje, turėdamas toksinį poveikį. Štai kodėl žmonės manęs klausia, kodėl aš tai rekomenduoju didelis kiekis vitaminas A nėštumo metu - atsakau, kad visi toksinį poveikį patvirtinantys tyrimai buvo atlikti su sintetiniu vitaminu A ir jie visiškai nesusiję su natūraliais.

Tačiau leiskite man papasakoti išsamiau, kodėl dabar pirmenybę teikiu tik natūraliems maisto kompleksams.

Kas yra vitaminai?

Tai mažos organinės molekulės, būtinos mūsų gyvenimui. Mūsų organizmas nepajėgus jų sintetinti (arba tai padaryti mums labai sunku) ir mes turime gauti iš išorės, dažniausiai su maistu.

Tačiau maistas nėra toks, koks buvo anksčiau.

Vitaminų ir mineralų kiekis juose mažėja dėl daugelio veiksnių: dirvožemis nebepajėgia „duoti“ tiek vitaminų ir mineralų, nes neleidžia ilsėtis; pesticidų, su natūraliomis neprilygstamų sintetinių trąšų, pavyzdžiui, mėšlo, naudojimas. Na, nepamirškime ir palyginti neseniai atsiradusio pasirodymo, kuris tiksliai nežino, kaip tai paveiks mūsų genus ir sveikatą ateityje.

Be viso to, kas paminėta, mes tobuliname savo gaminius, pašalindami juos iš paskutinių vitaminų ir mineralų. Užsukę į bet kurį prekybos centrą nesunkiai suprasite, kad, išskyrus vaisius ir daržoves, visa kita mažai kuo panaši į tai, ką valgėme prieš 1000 metų. Ir tada susimąstome, iš kur kyla mūsų alergijos autoimuninės ligos nutukimas, diabetas...

Visi nuo vaikystės žinome, kad mums reikia vitaminų ir mineralų gera sveikata. Su tuo sutinka mokslininkai, gydytojai, farmacijos kompanijos. Ir jie mus pasitinka pusiaukelėje, laboratorijose sintetindami vitaminus, praturtindami jais maistą ir gėrimus.

Sintetiniai ir natūralūs vitaminai – koks skirtumas?

Paimkite bet kurį (gerai arba beveik bet kurį) vaistinėje įsigytą vitaminų kompleksą ar multivitaminą ir pažiūrėkite į jo sudėtį.

Daugelis vitaminų ir mineralų yra sintetinami laboratorijose, o ne „iškasami“ iš natūralių šaltinių. Jie sukurti taip, kad imituotų natūralių vitaminų elgesį mūsų organizme.

Natūralus vitaminas gaunamas tiesiai iš jo. natūralus šaltinis. Pavyzdžiui, vitaminas C iš Indijos agrastų miltelių yra turtingas šio vitamino šaltinis. Natūralių vitaminų negalima gauti laboratorijoje.

Daugeliui sintetinių vitaminų trūksta specialių medžiagų ir kofaktorių, kurie yra prijungti prie natūralių vitaminų ir padeda jiems pasisavinti. Todėl sintetiniai vitaminai dar vadinami „izoliuotais“. Ir tokių vitaminų mūsų organizmas negali pilnai panaudoti kaip natūralių jų versijų.

Sintetika dažnai tiesiog nusėda mūsų organizme iki to momento, kai organizmas susintetina arba gauna papildomų joms pasisavinti reikalingų maistinių medžiagų arba pasišalina „per tualetą“.

Taip pat nenatūraliams vitaminams trūksta mikroelementų ir todėl mūsų organizmui jau dabar yra didelė našta; panaudojo mineraliniai ištekliai sukelia rimtus deficitus. Jiems trūksta biologinio prieinamumo natūralūs analogai. Jie per daug apkrauna mūsų inkstus.

Remiantis statistika, daugiau nei 95% parduodamų kompleksų ir priedų yra sintetiniai.

Sintetiniai ir natūralūs vitaminai

Vitaminas A

Natūralus: beta karotinas, kurį mūsų organizmas turi paversti tikru ir aktyviu vitaminu A.

Sintetinis: Retinilo palmitatas arba Retinilo acetatas. Jie gaunami sumaišius žuvų ar palmių aliejų su beta-jononu. Lengvai sukelia perdozavimą ir turi toksinį poveikį.

Vitaminas B1

Natūralus: Tiaminas- vandenyje tirpus vitaminas, kurį sintetina augalai ir prijungiamas prie fosfato. Mūsų virškinimo sistema iš fosforo išskiria tiaminą, naudodama specifinius fermentus.

Sintetinis: Tiamino mogonitratas arba Tiamino hidrochloridas gaunamas iš akmens anglių dervos, amoniako, acetono ir druskos rūgšties. Gauta forma yra daug mažiau virškinama, nes ji nėra prijungta prie fosfato. Jis yra kristalinės struktūros, skirtingai nei maisto analogas. Tokia struktūra gali pažeisti mūsų kūną ir kauptis sąnariuose.

Vitaminas B2

Natūralus: Riboflavinas lengvai pasisavinamas mūsų organizmo, lieka kraujyje ilgas laikas, organizmas naudoja svarbiems fermentams gaminti.

Sintetinis: Gauti iš Acto rūgštis ir azoto arba modifikuojant ir fermentuojant bakterijas. Ši forma yra daug mažiau virškinama ir greitai pašalinama iš organizmo su šlapimu kaip toksinas.

Vitaminas B3

Natūralus: Niacinas, kuris randamas maiste kaip Niacinamidas arba Nikotinamidas.

Sintetinis: Tai Nikotino rūgštis , kuris gaunamas iš bet kokios dervos, amoniako, rūgščių, formaldehido. Mažiau virškinamas ir gali turėti rimtų šalutinių poveikių.

Vitaminas B5

Natūralus: kaip pantotenatas.

Sintetinis: Pantoteno rūgštis reikia formaldehido, kad susidarytų kalcio druskos.

Vitaminas B6

Natūralus: Piridoksinas jungiasi su fosfatu daržovių šaltiniai gauti biologiškai aktyvi forma Piridoksalio fosfatas.

Sintetinis: Piridoksino hidrochloridas gaunamas iš petroleterio, formaldehido ir druskos rūgšties. Tai neaktyvi forma ir nėra lengvai paverčiama biologiškai aktyvia forma. Be to, slopina natūralus vitaminas B6 mūsų organizme.

Vitaminas B7

Natūralus: Biotinas būtinas ląstelių augimui ir vystymuisi, medžiagų apykaitai.

Sintetinis: Gaunamas iš fumaro rūgšties.

Vitaminas B9

Natūralus: Rasta maiste kaip Folio rūgštis, kurios mums reikia norint sukurti ir taisyti DNR, ypač .

Sintetinis:Folio rūgštis gamtoje nebūna, yra susikristalizavęs ir prastai įsisavinamas. Jis gaunamas iš naftos produktų, acetileno ir rūgščių.

Vitaminas B12

Natūralus: kobalaminas gamtoje jį sintetina mikroorganizmai: bakterijos iš dirvožemio, mikrodumbliai ir jūros dumbliai.

Sintetinis: Kobaltas ir cianidas yra fermentuojami cianokobalaminas. Cianidas, kaip daugelis žino, yra toksiškas.

Cholinas

Natūralus: Dažnai į maisto produktai atsiranda kartu su B grupės vitaminais.Susijęs su fosfatu.

Sintetinis: Cholino chloridas arba Cholino Birtrate sintetinamas iš etileno, amoniako, druskos rūgšties.

Vitamino C

Natūralus: Plačiai paplitęs daugelyje vaisių ir daržovių. Gamtoje jis visada eina koja kojon su flavonoidais ir fitonutrientais, reikalingais jo pasisavinimui.

Sintetinis: Askorbo rūgštis yra izoliuota vitamino C forma, gaunama iš kukurūzų cukraus (dažniausiai GMO), kuris buvo apdorotas acetonu. Sudėtyje nėra fitonutrientų ar flavonoidų.

Vitaminas D

Natūralus: Geriausias natūralus šaltinis, žinoma, yra saulė. Būtent jos spindulių įtakoje mūsų oda gamina daugiausiai. Biologiškai prieinamo vitamino D taip pat yra kerpėse (kerpėse).

Sintetinis: Siekdami imituoti natūralų vitaminą D, mokslininkai apšvitina gyvulinius riebalus. Todėl tokio vitamino šaltinis dažniausiai yra lanolinas.

Vitaminas E

Natūralus: Susideda iš 8 skirtingų riebaluose tirpių dalelių. Randama sėklose ir aliejuose.

Sintetinis: Labiausiai paplitusi forma dl gaunamas iš rafinuotų aliejų. Jis sunkiai virškinamas, ilgai neužsibūna organizme, greitai pasišalina.

Vitaminas K

Natūralus: Vitaminas K reikalingas normaliam kraujo krešėjimui ir medžiagų apykaitai.

Sintetinis: Menadionas gaunamas iš akmens anglių deguto ir hidrinto (dažnai GMO) sojų aliejaus. Labai toksiška.

Ar man reikia vartoti multivitaminus?

Jei valgote teisingai, vedate sveiką gyvenimo būdą, greičiausiai ne.

Bet aš asmeniškai manau, kad tam tikra prasme gyvenimo situacijos, būtina vartoti multivitaminus ar izoliuotus kompleksus:

  • Pavyzdžiui, jei planuojate nėštumą, jau esate nėščia ar maitinate krūtimi, tai apdraus trūkumus ir užkirs kelią anomalijų vystymuisi.
  • Taip pat vyresni žmonės nebesugeba tinkamai panaudoti vitaminų ir mineralų. Todėl multivitaminai, kurių sudėtyje yra tinkamų komponentų, bus puikus pasirinkimas.
  • Vegetarai/veganai, kurių racione trūksta gyvūninės kilmės produktų ir todėl jiems dažniau trūksta vitamino B12, kalcio, geležies, cinko, vitamino D.
  • Ir, žinoma, žmonėms, kurie turi kokių nors sutrikimų, nesvarbu, ar tai geležis, ar B grupės vitaminai.

Visada būkite atsargūs ir perskaitykite bet kokių vitaminų ir papildų, kuriuos ketinate įsigyti, sudedamąsias dalis. Kaip natūralių vitaminų dalis, visada bus nurodyti šaltiniai, tokie kaip: amla, brokoliai, morkos ir pan. Sintetikos atveju taip nėra. Tai tiesiogiai susiję su virškinamumu. galutinis produktas. Nešvaistykite pinigų „tualetui“ ar sintetikai.

Kokius vitaminus vartojate?

* Svarbu: mieli skaitytojai! Visose nuorodose į iherb svetainę yra mano asmeninis nukreipimo kodas. Tai reiškia, kad jei apsilankysite šioje nuorodoje ir užsisakysite iš iherb svetainės arba įeikite HPM730 užsakydami specialiame laukelyje (nukreipimo kodas), gausite 5% nuolaida visam užsakymui Už tai gaunu nedidelį komisinį mokestį (tai neturi įtakos jūsų užsakymo kainai).

(Lankyta 10 339 kartus, 1 apsilankymai šiandien)