Masaža za hipotenzijo: tehnika masaže za znižanje krvnega tlaka. Masaža za hipotenzijo

Akupresurna tehnika Gibanje prsta je lahko vodoravno vrtljivo v smeri urinega kazalca ali vibriranje, vendar mora biti vedno neprekinjeno. Pritisk se izvaja z blazinico palca in (ali) sredinca. Uporablja dve glavni

Tehnika masaže obraza Kožo obraza je potrebno postopoma pripraviti na masažo. Za boljše drsenje na dlaneh lahko nanesete posebno kremo ali katero koli rastlinsko olje. Ne uporabljajte hitro vpojnega gela Najpogosteje

Pravila in tehnika klasična masaža Glavni "instrument" vpliva pri masaži je roka, na kateri se za masažo uporabljata 2 področji: dno dlani in dlančna površina prstov ter hrbtna stran roke. Tehnika

Pravila masaže 1. Masažni gibi ne smejo povzročati bolečine, nelagodje, na telesu pustite modrice, vendar močno masirajte, dokler se na masiranem delu telesa ne pojavi občutek toplote.2. Čim bolj sprostite mišice tako, da izberete najbolj

Tehnika akupresure Ta tehnika vplivanja na točke omogoča harmonizacijo energijskih tokov v njih, blagodejno vpliva na oči in organe, ki so z njimi povezani preko meridianov. Pri prehodu na vsako naslednjo točko počivajte z

Določite primarno ali nevrocirkulacijsko, hipotenzijo in sekundarno ali simptomatsko. Masaža pomaga zmanjšati manifestacije bolezni.

Masaža za arterijsko hipotenzijo

Primarna hipotenzija se pojavi kot posledica funkcionalnih motenj višjih delov centralnega živčnega sistema, ki uravnavajo motorično aktivnost krvnih žil. Zanj je značilna prevlada zavornih procesov. Pomembno vlogo pri tem igra nevropsihična in fizična preobremenitev.

Sekundarna hipotenzija se pojavi zaradi funkcionalnih motenj živčnega in kardiovaskularnega sistema, ki se pojavijo po infekcijski in peptični ulkusni bolezni, kraniocerebralni travmi, funkcionalne motnje endokrine žleze itd.

V procesu okrevanja od osnovne bolezni se normalizira tudi krvni tlak. Bolezen se manifestira:

• občutek splošne šibkosti, letargija;
• glavobol različno intenzivnostjo in lokalizacija;
• omotica, z namenom hitre spremembe položaja telesa - temnenje v očeh;
• povečana razdražljivost, nespečnost;
• nelagodje v predelu srca;
• znižanje krvnega tlaka in labilnost pulza z nagnjenostjo k bradikardiji;
• zmanjšanje učinkovitosti.

Naloga masaže

• normalizirati funkcionalno stanje somatski in avtonomni živčni sistem;
• izboljšanje nevro-psihičnega stanja in odpornosti telesa na negativen vpliv okoljski dejavniki;
• pospešiti okrevanje po boleznih, ki znižujejo krvni tlak;
• prispevati k odpravi klinične manifestacije bolezni.

Indikacije za masažo: kardiopsihonevroza hipotonični tip, simptomatska hipotenzija.

Kontraindikacije za masažo:

• težka splošno stanje bolan;
• znatno zmanjšanje krvni pritisk(pod 90/60 mm Hg;
• poslabšanje kliničnih simptomov;
• splošne kontraindikacije.

Načrt masaže

• Masaža vratu.
• Masaža paravertebralnih in refleksogenih con inervacije S5-S1 L5-L1 hrbteničnih segmentov.
• Masaža medenice, trebuha in spodnjih okončin.

Masaža hrbta

Tehnika masaže

Ovratnik masiramo v položaju pacienta, ki sedi za masažno mizo ali na stolu, glava je naslonjena na naslon za glavo ali pacientove roke. Masaža ovratnice vključuje: masažo hrbta in bočnih vratnih predelov, lopatičnih subklavialnih deltoidnih predelov.

Planarno in ovojno božanje posteriornega in stranskega vratnega področja se začne od zgornje nuhalne linije in hrbtenice. Gibanje je usmerjeno v ramena in lopatice. Roke se premikajo zaporedno ali vzporedno.

Spiralno drgnjenje zatilja, mastoidnih procesov, posteriornih in stranskih vratnih, lopatičnih, subklavialnih, deltoidnih območij. Učinkovito je naslednje zaporedje drgnjenja: zatilni predel - žaganje, stranski in posteriorni vratni predeli - ravno črtno drgnjenje s prsti, trapezna mišica (zgornji rob) - krožno drgnjenje s celo dlanjo ali križišči. Ščetke se premikajo vzporedno, v nasprotnih fazah.

Drgnjenje VII vratnega vretenca: krožno drgnjenje spinoznega odrastka, s palcem - spiralno ali z več prsti od vretenca navzven za 2-2,5 cm in se na enak način vrnite nazaj. Tako se masaža izvaja v obliki sončnih žarkov ("sonca"). Hitrost gibov in sila pritiska postopoma naraščata.

Gnetenje, stiskanje, premik trapeza in velikih mišic prsnega koša. Robovi trapezne mišice, deltoidne mišice - se masirajo z vzdolžnim in prečnim gnetenjem, sternocleidomastoid - z gnetenjem s kleščami.

Globoko zajamejo mišice ali pritisnejo nanje, temeljito pregnetejo tako površinske kot globoke plasti vse od mesta nastanka do mesta pritrditve. S spiralnim drgnjenjem masiramo globoke mišice. Vse te tehnike se izmenjujejo z božanjem.

Ob prisotnosti glavobola se izvaja masaža glave: grabljasto božanje in drgnjenje v krožnih smereh vzdolž lasišča, premik in raztezanje kože sagitalno in frontalno. Mesto lokalizacije glavobola se dodatno masira.

Parovertebralne cone se masirajo v položaju pacienta - leže na trebuhu. Masaža območij hrbtenice se izvaja od spodaj - do ležečih hrbteničnih segmentov S5-S1 in L5-L1: ploskovno gladenje, drgnjenje s spiralnimi prsti, senčenje, grabljasto drgnjenje medvretenčnih prostorov, spiralno drgnjenje s prsti trnaste hrbtenice. procesi, križnica. Dolge mišice hrbta gnetejo s premikanjem, pritiskom, raztezanjem s prsti, podpornim delom roke, grabljasto.

Masaža glutealnih predelov se izvaja:

• površinsko in globoko božanje;
• drgnjenje mišic, žaganje, križanje, šrafiranje;
• vzdolžno in prečno česasto gnetenje, premik, pritiskanje z roko, pestjo, obteženo krtačo. Moč pritiska, amplituda gibov se postopoma povečujeta.
• počasno, nato hitro tresenje mišic, trepljanje, sekanje;
• iliakalni grebeni - spiralno drgnjenje s prsti;
• dokončajte masažo območja ishiadični živec božanje.

Masaža spodnjih okončin

Spodnji udi se masirajo v položaju pacienta na hrbtu, pod koleni je nameščen valj. Izvajalci:

• ploskovno božanje stopala, površinsko in globoko objemajoče božanje spodnjega dela noge in stegna z dvema rokama, ki se premikata vzporedno ali zaporedno v smeri dimeljskih bezgavk;
• drgnjenje s palmarno površino obeh rok, nameščenih vzporedno v nasprotnih smereh;
• spiralno ali pravokotno drgnjenje s čopičem ali pestjo ene ali dveh rok;
• drgnjenje v obliki glavnika, žaganje stegenskega območja;
• prečno in vzdolžno gnetenje, polstenje mišic spodnjega dela noge in stegna;
• trepljanje, sekanje, tresenje, tresenje spodnje okončine;
• božanje na koncu in med odmerki.

Trebuh se masira v položaju pacienta na hrbtu, pod kolena se položi valj. Masažo izvajamo s planarnim površinskim in globokim božanjem v smeri urinega kazalca okoli popka do periferije. Nadaljujejo z zajemanjem površnega in globokega božanja stranskih površin trebuha. Nato udarjajo nad popkom in usmerjajo gibanje v aksilarne bezgavke. Nadalje spodaj - do dimeljskih bezgavk.

Sprednjo trebušno steno masiramo, gnetemo z valjanjem kože in mišic, prečno gnetemo z obema rokama iz sramna kost gor.

Poševne trebušne mišice gnetemo tako, da jih primemo z rokami, premikamo, raztezamo in stiskamo. Iliakalne grebene drgnemo spiralno, nato masiramo sprednjo trebušno steno s sekanjem, tapkanjem, tapkanjem.

Izvedite tresenje trebuha v prečni in vzdolžni smeri ter vibracijsko božanje. Končajte z božanjem.

Postopek se nadaljuje - 15-20 minut s potekom zdravljenja - 15-20 postopkov vsak drugi dan. Masažni postopki se kombinirajo s telesnimi vajami in fizioterapevtskimi postopki.

Ali je možna masaža pri visokem ali nizkem tlaku in s hipotenzijo

Fizioterapija danes velja za učinkovit način za normalizacijo krvnega tlaka. Prej je veljalo, da tak postopek visok krvni pritisk To je prepovedano in samomasaža za hipertenzijo ni dovoljena, danes pa se je mnenje zdravnikov spremenilo. Pri hipotenziji masaža pomaga stabilizirati pritisk in izboljša bolnikovo počutje. Da bi dosegli želeni učinek, je pomembno poznati pravila postopka.

Vpliv masažnega postopka na normalizacijo pritiska

Pri hipertenziji opazimo kazalnike visokega tlaka, katerih vrednosti lahko presegajo 140/110. Pri hipotenziji je situacija obrnjena, tlak je pod normalnim na meji 100/60 ali manj, kar je tudi vzrok za slabo počutje.

Z visokim pritiskom oseba doživi močno poslabšanje dobrega počutja. Lahko trpi zaradi glavobolov, nelagodja v prsnem košu, tinitusa, mušic v očeh. Kdaj arterijska hipertenzija in zelo visokozmogljivo posledice so lahko žalostne, rezultat pa je lahko možganska kap, srčni napad ali celo smrt osebe. Značilen simptom nizkega tlaka je apatija, šibkost, utrujenost.

Izvajanje masaže pomaga izboljšati krvni obtok in vaskularni tonus, lajša krče na problematičnih področjih.

Posledično se bolnikovo stanje in indikatorji tlaka normalizirajo. Hkrati je pomembno, da masažo izvaja usposobljen specialist, ki ima idejo o anatomske značilnosti in tehnika masaže različne situacije V nasprotnem primeru se lahko bolnikovo stanje poslabša. Pri povečanem pritisku seja vključuje samo akupresuro v skladu s pravili dela s pacientom.

Masaža glave pri nizkem krvnem tlaku in hipotenziji

Masaža glave se izvaja za povečanje pritiska z lajšanjem krčev krvnih žil in izboljšanjem oskrbe s krvjo. Postopek vključuje hkratno delovanje prstov obeh rok. Seja se začne z območja ušes in se s krožnimi gibi pomakne na dno lobanje in zadnji del glave. Postopoma v celoti obdelajte površino glave.

Pravila za pripravo na masažo

Vsaka masaža vključuje predhodno pripravo pacienta na postopek, katerega nepravilno izvajanje lahko oslabi učinek zaradi refleksnega učinka. Postopek se izvede v posebno mesto, zasnovan za sejo, med katero maser stoji.

Postopek izgleda takole:

• pacient se pripravi na poseg tako, da odstrani odvečna oblačila;
• pacient leži na posebnem masažnem kavču;
• specialist začne gladko božati.

Po predhodni pripravi maser gladko nadaljuje s tehniko, masira in drgne določena področja ali izvaja akupresuro, odvisno od ciljev.

Uporabljene medicinske tehnike

Danes obstaja več tehnik, od katerih vsaka vključuje uporabo nizkega ali visokega tlaka. Za zdravljenje je obvezno izbrana oseba z izkušnjami, postopek pa mora opraviti usposobljen zdravnik.

O razpoložljivosti se pozanimajte vnaprej. posebno izobraževanje od strokovnjaka z razpoložljivimi certifikati, da preuči ocene prejšnjih strank.

Masažno zdravljenje in možnost njegovega imenovanja določi lečeči zdravnik, odvisno od klinične slike. Seja se izvaja le, če je bolnikovo stanje zadovoljivo.

Vse masažne tehnike temeljijo na vplivu na pacientovo telo, zaradi česar se izzove pojav refleksov, ki vodijo do zoženja ali širjenja krvnih žil.

klasična

Tehnika vključuje božanje in drgnjenje. Če se tehnika izvaja pravilno, se bolnik sprosti, živčni sistem pa postane manj razdražljiv. Posledično se napetosti odstranijo iz sten krvnih žil in tlak se normalizira. Po klasični masaži lahko pričakujete zmanjšanje glavobola, omotice, občutka slabosti in utripanja v templjih s hipertenzijo izginejo.

Pri znižanem tlaku se z izboljšanjem prehrane tkiv in obogatitvijo s kisikom stanje stabilizira.

Uporabite naslednje gibe:

• udarci - prispevajo k izboljšanju presnovnih tkiv, lahko so različni, vključno s prekinitvami;
• drgnjenje - zvišati ton, odvisno od intenzivnosti in moči gibov, vznemiriti ali pomiriti živčni sistem;
• gnetenje - prispevajo k aktiviranju gibanja krvi in ​​limfe, so vzdolžne in prečne;
• vibracije - lahko vplivajo na globoke plasti, pa tudi na notranje organe.

Klasična tehnika vedno predvideva določeno zaporedje s conami. Poseg se začne s predelom materničnega vratu in konča s predelom trebuha.

pikčasto

Postopek vključuje usmerjen vpliv na določene točke. Največkrat so odgovorni za delo določenega organa. Človeško telo ali sposobni vplivati ​​nanj. Ta tehnika zahteva veliko znanja in izkušenj pri delu s pacienti.

Pri akupresuri je pomembno upoštevati naslednja pravila:

• natančno določite točko udarca;
• uporabite gibanje pritiska in vibracij;
• trajanje postopka se giblje od 30 do 40 minut;
• trajanje izpostavljenosti točki je od 3 do 5 sekund.

Masaža se lahko izvaja, ko je izpostavljena aktivnim točkam, ki se nahajajo na vratu, glavi in ​​nogah. pri pravilna tehnika med posegom pacient občuti rahel občutek prijetne toplote na mestu pritiska.

Metoda izvedbe

Specialist se osredotoča na tiste dele telesa, ki so neposredno povezani s prehodom živčne poti. Vpliv je na vazomotorične centre, ki vključujejo glavo, vrat in območje ovratnika. Hkrati v večini primerov poskuša zamenjati področja.

Pred začetkom postopka specialist izmeri indikatorje tlaka in kdaj dovoljena vrednost seja je predvidena.

Če je krvni tlak previsok ali prenizek, se seansa odloži. Stabilno stabilna velika odstopanja od norme so razlog za zavrnitev fizioterapije in zahtevajo terapevtski poseg.

Učinkovite metode vključujejo izpostavljenost vsakemu od njih 1 minuto. Pri povečanem pritisku trajanje fizioterapije ne sme biti daljše od 15 minut. Masaža se izvaja v tečajih, število sej določi lečeči zdravnik. V povprečju je bolnikom predpisanih 15 postopkov. Pomembno je, da uporabite storitve kvalificiranega strokovnjaka in ne preskakujete med sestanki. Tudi če je rezultat stabilen, je nemogoče takoj opustiti zdravljenje z zdravili.

Za predel ovratnika

Masirani pacient se nahaja na stolu, glava je položena na prepletene roke na mizi. Ta poza vam omogoča, da čim bolj sprostite mišice hrbta in vratu. Premiki se izvajajo samo v smeri navzgor in navzdol.

Tehnika izvedbe vključuje:

• božanje;
• drgnjenje;
• spiralna gibanja;
• posnemanje gibov sekanja in žaganja.

Pri izvajanju masažnih gibov je sila udarca v povprečju 3-krat manjša v primerjavi z drugimi področji. Masažo zaključite z rahlimi potegi.

Za hrbet

Masaža dobro lajša krče v mišicah hrbta in normalizira dobro počutje. Vsi gibi se izvajajo samo v smeri od zadnjega dela glave do kota vsake lopatice.

Zaporedje učinkov je naslednje:

• drgnjenje se izvaja v ravni črti, nato se posnemajo spiralna gibanja;
• območje se gnete s konicami prstov;
• izvaja se vpliv na spinozne procese;
• prvi korak se ponovi.

Seja se konča z lahkimi božalnimi gibi.

Za vrat

Gnetenje vratu lajša krče in izboljša prekrvavitev, kar vodi do normalizacije pritiska. Specialist izvaja udarce v predelu procesa in bezgavk, ki se zaporedno premikajo na prsno mišico, prsnico in rebra.

Brado in ključnico podvržemo masažnim gibom. Pri delu se uporabljajo:

• tradicionalni udarci;
• ščipalna gibanja;
• drgnjenje;
• ustvarjanje vibracij.

Masaža se zaključi z božalnimi gibi.

Za glavo

Masaža se izvaja na pacientu, ki med postopkom leži na trebuhu, glava pa je med sejo na rokah. Gibanje se začne od temena, proti zadnji strani glave, čelu in templjem.

V procesu se uporabljajo naslednja gibanja:

• lahki udarci z odprtimi prsti;
• imitacija cik-cak in krogov s konicami prstov;
• rahlo drgnjenje.

Po masaži teh območij se pacient obrne in obdela se območje čela, začenši od srednje črte proti templjem. Sejo zaključite s krožnimi gibi drgnjenja v predelu templjev.

Samomasaža za hipotenzijo

Doma, če ni resnih zdravstvenih tveganj, lahko izvajate samomasažo. Ta metoda je učinkovita, kadar je treba dvigniti pritisk, ne da bi se zatekli k zunanji pomoči. Tehnika masaže vključuje splošno usmerjenost vpliva.

Posebna pozornost je namenjena spodnjim okončinam, trebuhu in lumbosakralnemu območju.

Za povečanje pritiska uporabite naslednje gibe:

• občasni udarci;
• drgnjenje z energičnim tempom;
• aktivno gnetenje;
• občasno tresenje.

Masaža pri nizkem pritisku mora biti intenzivna in vas okrepiti. Priporočljivo je vsakodnevno jutranjo masažo stopal, vratu in ramen, ki bo "zagnala" procese oskrbe s krvjo in delovanje vitalnih sistemov. Za povečanje učinkovitosti in uspešnosti postopka bo fizioterapija pripomogla k utrjevanju telesa, kar bo povečalo prekrvavitev in povečalo žilni tonus.

Kontraindikacije

Pred izvedbo tečaja masaže je potrebno posvetovanje z lečečim zdravnikom in dovoljenje za izvedbo. Možnost masaže s hipertenzijo je pogosto odvisna od oblike poteka bolezni. Primarna stopnja je značilna za 95% primerov, pogosto pa je patologija posledica stresa in slabe navade. Pri tej obliki bolezni bo masaža učinkovita.

V sekundarni obliki je fizioterapija neučinkovita ali lahko povzroči še večje zvišanje krvnega tlaka.

Kontraindikacije za imenovanje sej:

• hipertenzivna kriza;
• zadnja stopnja hipertenzije;
• nagnjenost k krvavitvam, težave s strjevanjem krvi;
• tuberkuloza;
• tumorske formacije;
• bolezni srca, ki zahtevajo kirurški poseg.

Kontraindikacija za masažne postopke je lahko motnja prebavnega sistema. Fizioterapija se ne izvaja v prisotnosti poškodb, težav s patološkimi ali gnojnimi kožnimi boleznimi. Prepoved zadrževanja je izrečena zaradi duševnih motenj, stanja depresije ali vročine.

Značilnosti masaže pri nizkem krvnem tlaku

Hipotenzijo bo pomagala masaža, katere namen je povečati pritisk in razbremeniti osebo neprijetnih simptomov v obliki občutka šibkosti in letargije, glavobola ali omotice, zmanjšane zmogljivosti. Uporabimo lahko različne masažne tehnike, katera bo v posameznem primeru najbolj učinkovita, pa bo pomagal ugotoviti strokovnjak.

Masažni postopki bodo koristni v primeru takih diagnoz, kot so:

• Primarna fiziološka nevrocirkulacijska distonija hipotoničnega tipa. Povezana je s podaljšanim psiho-čustvenim stresom, vključno s stresom, različnimi duševnimi travmami oz zaprta poškodba lobanje. Običajno prizadene mlade in najstnike.
• Sekundarna patološka ali kronična simptomatska hipotenzija. Sekundarna oblika se razvije v ozadju drugih bolezni, vključno z želodčnimi razjedami ali dvanajstniku, bolezni endokrinega in dihalnega sistema ali krvnega obtoka, zastrupitev telesa.

Kakšna je uporaba?

Pravilno izvedena masaža z vzporednim sprejemom zdravila pomaga:

• postopno povečajte pritisk;
• zmanjšati glavobole;
• normalizirati delo srčno-žilnega sistema;
• izboljšati psiho-čustveno stanje osebe;
• zmanjšati tveganje za nastanek kriz.

Učinek masaže bo le, če se izvaja redno, zato je zelo nezaželeno preskočiti seje.

Masažne tehnike

Pri hipotenziji se uporabljajo štiri vrste masaže:

Klasična

S to masažo zdravimo križ, medenico, spodnje okončine in trebuh. Glavno orodje so roke maserja. Med sejo se uporabljajo naslednje tehnike:

• kapi. Ta tehnika vedno začne in konča masažo. Lahko se uporablja tudi med drugimi tehnikami. Božanje se izvaja tako, da ni bolečine, in koža se ni zbrala v gube. Pri božanju sodelujeta dve roki, ki se premikata izmenično. Morajo drseti po koži. Globoko božanje vpliva na limfne in cirkulacijski sistem. Če je prekinjen, potem vznemirljivo vpliva na živčni sistem, če je neprekinjen, pa zmanjša razdražljivost taktilnih receptorjev.
• Drgnjenje. S takšnimi manipulacijami se spodnja tkiva premaknejo v različnih smereh, pred rokami masažnega terapevta pa nastanejo kožne gube. Kožo drgnite s prsti, komolčnim robom dlani ali podpornim delom roke. Ta tehnika ima toničen učinek, ki glede na intenzivnost zmanjša ali poveča razdražljivost centralnega živčnega sistema.
• gnetenje. Vključujejo učinek na mišice. Da bi to naredili, kožo zgrabimo z roko in jo potegnemo. Tempo sprejema mora biti počasen in brez vzroka sindrom bolečine pri naročniku.
• Vibracije ali tresenje. To so nihajna gibanja, ki se izvajajo z različnimi hitrostmi in amplitudami. Ne prizadenejo le kože in mišic, ampak tudi globlje plasti tkiva, pa tudi notranje organe.

Algoritem za izvajanje klasične masaže za hipotenzijo je predstavljen spodaj:

1. Najprej zmasirajte hrbet. Pacient je v sedečem ali ležečem položaju. Postopek se začne z vzdolžnim udarcem od medenice do lopatic. Nato začnejo gnetiti, kar počnejo s konicami prstov, delajo gibe, podobne kleščam. Tako se masirajo dolge mišice hrbta. Nato nadaljujejo z drgnjenjem, ki se izvaja s pomočjo blazinic štirih prstov, pri čemer je še posebej pozoren na ledveni del. Vtiranje izvajamo v vse smeri od hrbtenice. Masažo hrbta zaključite z božanjem.
2. Nadaljujte z masažo medenice. Bolnik leži na trebuhu in iztegne roke vzdolž telesa. V predelu zadnjice najprej uporabljajte površinske in globoke udarce, nato jih drgnite v različnih smereh, gnetite, stresajte mišice in tapkajte. Masažo na tem področju zaključite z božanjem območja ishiadičnega živca.
3. Nato nadaljujte z masažo telečjih mišic. Pacient leži na hrbtu, pod koleno pa je nameščen valj. Masažer začne z božanjem stopala, nato površno in globoko začne masirati noge in stegna z božalnimi gibi, ki se pomikajo proti dimeljskim bezgavkam. Po ogrevanju začnejo z drgnjenjem spodnjih okončin, gnetenjem in tresenjem. Masaža se konča z božanjem.
4. Trebuh z božajočimi gibi masiramo v smeri urinega kazalca okoli popka vstran. Nato pobožajte predel nad popkom proti aksilarnim bezgavkam. Nato se spustijo na predel pod popkom in ta predel masirajo proti dimeljskim bezgavkam. Sejo zaključimo z drgnjenjem mišic s prsti, gnetenjem in božanjem.

V pločevinkah

Ta masaža se izvaja z majhno stekleno posodo. S pomočjo vakuuma se pritrdi na kožo in se izvaja masaža, ne da bi jo odstranili z nje. Kozarec premikajte z neprekinjenimi gibi vzdolž hrbtenice od spodaj navzgor - od ledveni predel do vratu.

Ta vrsta masaže je zelo učinkovita, zato se izvaja redko - dovolj je enkrat na teden. Tečaj je približno 2 meseca.

Masaža s kamni

To je masaža z izmenično vročimi in hladnimi kamni, ki sproščajo mišice in blagodejno vplivajo na žilni sistem. V tem primeru je specifični učinek odvisen od kamna:

• masaža z vročimi kamni ogreje in sprosti mišice, razširi krvne žile, izboljša prekrvavitev, pospeši presnovne procese, normalizira duševno stanje osebe;
• Masaža s hladnimi kamni povzroči zoženje kapilar in krvnih žil, poveča mišični tonus, poveča oksigenacijo krvi.

Na splošno masaža s kamni uravnava delovanje vegetativno-žilnega živčnega sistema, zmanjšuje simptome hipotenzije - lajša bolečine, krepi imunski sistem in obnavlja psiho-čustveno stanje.

pikčasto

Vse naštete vrste masaž izvajamo s pomočjo specialista. Kaj pa, če se ni mogoče dogovoriti za termin ali ni časa za tečaj? Potem morate biti pozorni na akupresura. To vrsto masaže lahko izvajate samostojno doma, vendar pod pogojem, da natančno poznate lokacijo potrebnega aktivnih točk, ki vznemirjajo živčni sistem in s tem povečujejo pritisk.

Algoritem akupresure:

1. Začnejo se s točkami, ki se nahajajo v predelu karotidne arterije. Najti jih je enostavno - roko morate položiti pod skrajno točko čeljusti na levi strani in občutiti utrip. Na tem mestu se izvajajo 3 intenzivni pritiski po 10 sekund s prekinitvami. Nato pritisnejo na točko z druge strani.
2. Pritisnite na točke, ki se nahajajo na okcipitalnih tuberkulah. Na vsakega od njih vpliva 1-2 minuti.
3. V osrednjem območju dlani pritisnemo na aktivno točko 2 minuti, nato pa desno in levo od nje.
4. Nato delujejo na točko, ki se nahaja na notranji strani podlakti. Je nad zapestjem do širine dlani. Močno pritisnite 2 minuti.
5. In zadnja točka je na hrbtu med levo lopatico in hrbtenico. Čas izpostavljenosti je 2 minuti.

Da se ne bi zmotili z lokacijo aktivnih točk, se je vredno posvetovati s strokovnjakom in dobiti navodila od njega in šele po tem nadaljujte z neodvisno masažo.

Kontraindikacije

Kljub vsem prednostim se masaža za hipotenzijo ne sme izvajati v takih primerih:

• v ozadju razvoja hipotenzivne krize;
• pri tlakih pod 90/60 mmHg;
• z različnimi kožnimi boleznimi;
• če obstajajo duševne motnje.

Torej, številne masažne tehnike, če se izvajajo pravilno in redno, pomagajo normalizirati krvni tlak in se znebiti neprijetnih simptomov, ki otežujejo življenje hipotenzivnih bolnikov. Seveda je priporočljivo, da se dogovorite za sestanek s specialistom, saj lahko nepismeni neodvisni ukrepi le poslabšajo stanje.

Ali akupresura pomaga pri hipotenziji

Masaža za hipotenzijo je eno najučinkovitejših sredstev, ki pomagajo povečati žilni tonus, normalizirati krvni obtok in se znebiti negativnih manifestacij nizkega krvnega tlaka. V procesu mehanskih vplivov na različnih delih telesa, v koži, mišicah, vezeh, kitah in krvnih žilah pride do draženja živčnih končičev, kar povzroči odziv telesa in vseh njegovih organov. Poleg tega se v tkivih proizvajajo visoko aktivne snovi, ki izboljšujejo presnovne procese in pospešujejo pretok limfe in krvi v telesu. Masaža optimizira delo srca, tonizira krvne žile, olajša odtok venske krvi.

Pri hipotenziji uporaba različnih masažnih tehnik pomaga pri lajšanju glavobolov, normalizaciji stanja živčnega sistema in ravni krvni pritisk. Poleg tega masaža pomaga mobilizirati notranje sile telesa za boj proti boleznim, ki so povzročile patološko hipotenzijo.

Vrste masaž za hipotenzijo

Pri nizkem pritisku mora biti masaža energična in tonična, zato jo je najbolje narediti zjutraj.

Obstaja veliko vrst masaž in namen katere koli od njih za hipotenzijo je povečati žilni tonus, izboljšati krvni obtok in olajšati delo srca.

Segmentna refleksna masaža. Metoda temelji na vplivu na določene dele telesa in hrbtenjača. Zaradi božanja in gnetenja se kri in limfa "iztisneta" iz žil in hitrost njihovega toka se poveča. S pomočjo tehnik »sekanja«, tapkanja, trepljanja se dražijo živčnih končičev kožo ter deluje tonično na krvne žile in kapilare.

Akupresurna kitajska masaža

Akupresura za hipotenzijo se izvaja s pritiskom na glavne bioaktivne točke, ki se nahajajo na:

• notranje strani nog;
• na zapestjih;
• podlakti;
• noge.

Zahvaljujoč temu se izboljša delo srca in normalizira žilni tonus. Na podlagi pacientovih občutkov lahko maser izmed vseh možnih izbere najbolj učinkovita področja vpliva.

Samomasaža za hipotenzijo

Za normalizacijo pritiska in izboljšanje počutja lahko uporabite tehnike samomasaže glave, ledvenega dela, bokov, golenic in stopal, trebuha in vratno-ovratničnega območja. Uporabljajo se tehnike, kot so božanje, drgnjenje, gnetenje, vibriranje. Pred samostojno uporabo tehnik je potrebno posvetovanje in usposabljanje s strokovnjakom. Pomembno je upoštevati, da mora masažo predpisati lečeči zdravnik in izvajati usposobljen specialist. Med postopkom je maser pozoren na reakcije in občutke pacienta.

Osnovne masažne tehnike

Poleg pozitivnega učinka na živčni in kardiovaskularni sistem ima masaža splošni krepilni učinek in izboljša psiho-čustveno stanje bolnika z nizkim krvnim tlakom.

Osnovni triki so:

• božanje - ravninsko, zavijanje, klešče, grablje, križno, v obliki glavnika - izboljšajo presnovne procese v tkivih in pomirjujoč učinek na živčni sistem;
• drgnjenje - v obliki klešč, prekinitve, grablje in glavnik, "žaganje", "sekljanje" - imajo toničen učinek, povečajo ali zmanjšajo razdražljivost živčnega sistema, odvisno od intenzivnosti vpliva;
• gnetenje - vzdolžno, prečno, prekinjeno, raztezanje, valjanje, premikanje - aktivira pretok krvi in ​​​​limfni pretok, normalizira delo centralnega živčnega sistema;
• vibracije - labilne, kontinuirane, tresljajoče - vplivajo na globoke plasti tkiv in notranjih organov.

Med masažo specialist kombinira različne tehnike in njihove sorte. Med sejo spremlja pacientove občutke, uravnava pa tudi intenzivnost in trajanje izpostavljenosti.

Zaporedje postopka

V procesu masaže od hipotenzije se razgibajo cervikalno-ovratni predel, lumbosakralna regija, mišice zadnjice, trebuha in spodnjih okončin. Ob prisotnosti glavobolov masirajte predel glave.

• Območje vratu in ovratnika. Obdelajo se zadnji in stranski deli vratu, lopatice, subklavialne regije. Smer masažnih gibov je proti ramenom in lopaticam. Tehnike: božanje (spiralno, krožno, ravno), drgnjenje, žaganje, pritiskanje in gnetenje.

• Ledveni predel. Masirajo se predeli hrbtenice, trnasti procesi, dolge hrbtne mišice. Tehnike: božanje, grabljasto drgnjenje, senčenje, gnetenje hrbtnih mišic s pritiskom in s premikom.
• Območje zadnjice. Tehnike: globoko in površinsko božanje, šrafura, žaganje, česano gnetenje, drgnjenje, premikanje, trepljanje, "sekljanje", tresenje.
• spodnjih okončin. Vadite izmenično: boki, telečje mišice, podplati. Tehnike: božanje, drgnjenje (spiralno, pravokotno, glavnikasto), gnetenje (prečno, vzdolžno), trepljanje, tresenje.
• Predel trebuha. Masirajte sprednjo trebušno steno, stranske površine trebuha, poševne mišice. Tehnike: božanje v smeri urinega kazalca, podkvasti stiski, enojno in dvojno obročasto gnetenje, božanje, spiralno drgnjenje, žaganje, tresenje.

Telesna aktivnost, gibanje svež zrak, vodni postopki pomagajte premagati neprijetne simptome nizkega krvnega tlaka in bodite vedno vedrega razpoloženja.

Masažna tehnika za hipotenzijo

Masažna tehnika za hipotenzijo

Pri zdravljenju in preprečevanju hipotenzije obstajajo različni načini masaže.

V drugih primerih je splošna masaža učinkovitejša.

Za sekundarno preprečevanje hipotenzije je indicirana masaža lumbosakralne regije, glutealnih mišic, spodnjih okončin in trebuha.

Zaporedje masaže

1. Začetni položaj bolnika leži na trebuhu.

2. Masaža se mora začeti z lumbosakralnimi in glutealnimi mišicami. Gibanje je treba usmeriti od zgoraj navzdol, na spodnjem delu hrbta - od hrbtenice do iliakalnih kosti. Izvajamo naslednje tehnike: kombinirano božanje z obema rokama (4–5 krat), stiskanje z dlanjo na dolge mišice (4–6 krat), gnetenje z robom dlani in kleščami (3–4 krat). vsak), dvojno obročasto gnetenje na latissimus dorsi (3-4-krat), stresanje (2-3-krat).

3. Nato se izvede krožno drgnjenje vzdolž hrbtenice s konicami prstov obeh rok (4-6 krat), stiskanje (3-4 krat), božanje (4-6 krat). Dosledno ponovite opisane tehnike 3-4 krat, nato pa nadaljujte z masažo hrbtne površine spodnjih okončin.

4. Izvaja se ravninsko in krožno božanje nog in stegen (5-krat), drgnjenje mišic nog in stegen (3-krat), vzdolžno in prečno gnetenje (3-krat), vibracijsko božanje (2-krat). Masirajte najprej eno, nato drugo nogo.

5. Nato bolnik zavzame ležeč položaj. Masaža sprednje površine spodnjih okončin se izvaja z naslednjimi tehnikami: ploskovno in krožno božanje golenic in stegen (4-5 krat), drgnjenje s palmarno površino roke, konice prstov (3-4 krat) , vzdolžno in prečno gnetenje (2-3 krat), vibracijsko božanje (3-4 krat). Končajte s stresanjem okončin.

Prostor, v katerem se izvaja masaža, mora biti vnaprej dobro prezračen.

Temperatura zraka v njej mora biti udobna za bolnika.

6. Postopek zaključimo z masažo trebuha, medtem ko pacient rahlo pokrči noge v kolenskih sklepih. Na tej stopnji je treba izvesti naslednje odprtine: ravninsko krožno površinsko in globoko božanje (5-6-krat), pokrivajoče božanje zgornje polovice trebuha do aksilarnih bezgavk in spodnje polovice do dimeljskih (3-4-krat). ), drgnjenje s konicami prstov in ulnarnim robom dlani (3-5 krat), vzdolžno in prečno gnetenje (2-3 krat). Celoten kompleks tehnik se lahko ponovi 2-3 krat, vendar skupno trajanje postopka ne sme presegati 20 minut. Priporočen tečaj je 15-20 postopkov, ki jih je treba izvajati vsak drugi dan.

Samomasaža za hipotenzijo

Masažo za katero koli bolezen mora izvajati izkušen specialist. Če ga ni mogoče najti, se za sekundarno preprečevanje hipotenzije priporoča samomasaža. Izvajati je treba tehnike samomasaže, ki se osredotočajo na reakcijo telesa.

Tehnika samomasaže

Za uravnavanje krvnega tlaka in izboljšanje splošnega počutja je priporočljivo izvajati samomasažo glave, spodnjih okončin, ledveno-križnega predela in trebuha.

Samo-masaža glave

1. Začetni položaj - stoji ali sedi, naslonjen na naslonjalo stola. Rahlo nagnite glavo naprej, sprostite vratne mišice.

2. Vse gibe izvajajte vzdolž rasti las, od temena navzdol do vratu in ušes.

3. Masažo začnite s sprednjega dela glave: izvajajte božalne gibe s konicami prstov v ravni črti, nato v krogu, v smeri od lasišča proti zatilju.

4. Izvedite krožno ali spiralno drgnjenje s konicami prstov v smeri od temena proti vratu, ušesom in obrvem.

5. Izvedite gnetenje na lasišču, premikajte in raztegujte kožo s konicami prstov ali dnom dlani.

6. Izvedite božanje in krožno drgnjenje temporalnih predelov.

7. Končaj lučka postopka tapkajte s konicami prstov po celotni površini glave, od čela do vratu.

Zjutraj se priporoča masaža s prevlado toničnih tehnik.

Samo-masaža spodnjih okončin

1. Začetni položaj - sedenje, postavite nogo na stol s podporo na peti.

2. Začnite s samomasažo velika mišica boke z uporabo tehnik, kot so božanje, drgnjenje, gnetenje in vibriranje. Izvajajte gibe iz kolenski sklep do dimeljske gube, ko masirate sprednjo površino stegna, masirajte zadnjo, stransko in notranjo površino v smeri od kolena navzgor do dimeljske bezgavke.

3. Izmenično izvajajte božanje z dvema rokama, nato polkrožno in prečno prekinjeno gnetenje z eno ali dvema rokama, nato ponovno božanje.

4. Masirajte koleno (razen predela pogačice), usmerite gibe proti poplitealni fosi. Zaporedje tehnik naj bo naslednje: božanje z obema rokama, drgnjenje stranskih površin v vse smeri z robom in dnom dlani, glavnik roke, upognjen v pest, božanje. Na koncu večkrat upognite in poravnajte nogo v kolenu.

5. Upognite nogo in jo položite na stegno druge noge, masirajte telečje mišice. Masirajte zadnjo površino spodnjega dela noge v smeri od kalcanalnega gomolja navzgor, do poplitealne regije, sprednjo površino - od prstov navzgor. Začnite z božanjem, nato drgnjenjem, gnetenjem in stresanjem ter zaključite z božanjem.

Pri masaži mišic spodnjega dela noge lahko uporabite kombinirane tehnike masaže: z eno roko gnetite mišice, z drugo izvajajte božalne gibe.

6. Izvedite masažo stopal, začnite z božanjem in drgnjenjem prstov, nato stopala v smeri od prstov proti peti (uporabljajte tehnike, kot so krožno in glavnikasto gladenje ter drgnjenje s kleščami).

7. Izvedite masažo druge noge in ponovite tehnike v zgoraj opisanem zaporedju.

Samomasaža vratu in ovratnika

1. Zavzemite stoječ ali sedeč položaj.

2. Masirajte zadnji del vratu, začnite z božanjem z obema rokama od zgoraj navzdol, od lasišča do ramenskih sklepov, dlani tesno pritiskajte ob kožo. Nato izvedemo stiskanje z rebri obeh dlani v isti smeri kot božanje in s konicami prstov obeh rok podrgnemo vratne mišice vzdolž linije vratu od ušesa do ušesa. Pri izvajanju te tehnike izvajajte premočrtne krožne gibe z rokama ena proti drugi. V predelu velikega okcipitalnega živca in mastoidnega procesa izvajajte globoko gnetenje od zgoraj navzdol, skupaj z udarci v smeri od zatilja do ramen.

3. Z dlanjo ene roke masirajte sprednji del vratu v smeri od zgoraj navzdol, proti ključnicam. Izvedite tehnike v naslednjem zaporedju: božanje, drgnjenje, gnetenje in ponovno božanje.

4. Pojdite na masažo ovratnika. Izvajajte tehnike z eno roko, z drugo podpirajte masažo. Najprej gladite v smeri od lasišča navzdol in vstran proti ramenski sklep, nato stisnite s hribom palec ali dno dlani. Po 3-4-kratni ponovitvi vsake tehnike izvedite polkrožno gnetenje z blazinicami štirih prstov. Nato naredite več gladkih nagibov glave v levo in desno ter naprej in nazaj, izvedite krožne rotacije, najprej v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca. Zaključite z božanjem.

Samo-masaža hrbta in spodnjega dela hrbta

1. Začetni položaj - stoji ali sedi.

2. Izvedite božanje od spodaj navzgor in vstran z obema rokama hkrati, ponovite 5-6 krat.

3. Izvajajte močno drgnjenje hrbtenice v isto smer z dlanmi, konicami prstov ali pestmi.

4. Izvedite več nagibov trupa v desno in levo ter krožne rotacije, najprej navznoter leva stran in nato v desno.

5. Ponovno udarite.

6. Izvedite masažo glutealnih mišic v smeri dimeljskih bezgavk.

7. Pojdite na masažo spodnjega dela prsne hrbtenice: izvedite božanje z dlanjo v smeri od pasu navzgor do spodnjega kota lopatice. Nato stisnite s pestjo s strani grebena palca in drgnite s hrbtno stranjo dlani.

8. Trapezasto mišico izmenično drgnite z obema rokama, usmerjajte gibe od mastoidnega procesa do roba trapezaste mišice.

9. Masažo zaključite z božanjem.

Samomasažo hrbta lahko dopolnimo z drgnjenjem s suho frotirno brisačo od zgoraj navzdol.

V tem primeru je treba brisačo najprej držati navpično in nato vodoravno.

Samo-masaža trebuha

1. Začetni položaj - ležite na hrbtu, upognite noge v kolenih in kolčnih sklepih.

2. Izvedite božalne gibe v smeri urinega kazalca od desne polovice trebuha proti levi in ​​postopoma povečujte pritisk.

3. Nato drgnjenje z obema rokama z glavnikom krtače, upognjene v pest, v smeri od hipohondrija navzdol in nazaj, pa tudi v desno in levo.

4. Izvedite gnetenje rektusnih trebušnih mišic, nato poševnih, ki gredo od reber do medenice.

5. Izvedite vibracijske tehnike: položite dlani na spodnji del trebuha in stisnite prste v ključavnico, izvajajte pogoste gibe navzgor in navzdol.

6. Masažo zaključite z rahlimi krožnimi gibi v smeri urinega kazalca.