Obdobje okrevanja ženskega telesa po porodu. Suha nožnica po porodu

Običajno sporočilo o nova nosečnost dobesedno nekaj mesecev po rojstvu postane za žensko pravi šok. Praviloma je druga nosečnost skoraj takoj po prejšnji nenačrtovana, mlade matere so pogosto popolnoma prepričane, da je takšna možnost "razvoja dogodkov" preprosto izključena. Še posebej, ker za dolgo časa naj bi šlo za novo nosečnost v kratek čas po porodu je nemogoče, če mati doji otroka in v zvezi s tem nima menstruacije. To je deloma res, poleg tega nove študije sodobnih znanstvenikov kažejo, da se lahko spočetje pojavi dobesedno 3-4 tedne po porodu, tudi v ozadju odsotnosti menstruacije in med obdobjem laktacije. Zato morajo mladi starši zelo odgovorno pristopiti k vprašanju nadaljevanja spolno življenje- po porodu si mora ženska preprosto opomoči, novorojenček pa zdaj potrebuje čim več nege in pozornosti, kar pomeni, da je bolje odložiti naslednjo nosečnost pred rokom.

Odgovor je osupljiv - v manj kot mesecu dni: zdravniki uradno izjavljajo, da lahko nova nosečnost prehiti "novopečeno" porodnico že 3-4 tedne po rojstvu otroka. V povprečju prva dva tedna po porodu ženska nadaljuje poporodni izcedek iz nožnice: poteka proces samočiščenja maternice. In v tem obdobju in še nekaj časa po koncu odvajanja strokovnjaki priporočajo, da se na splošno vzdržite spolni stik- žensko telo potrebuje okrevanje: zdaj razmnoževalni sistem porodnice so zelo dovzetne za okužbe. Glede na in v primeru razmišljanj o nadaljevanju spolnega življenja zdravniki toplo svetujejo, da najprej opravite pregled pri ginekologu – zdravnik bo ocenil stopnjo okrevanja reproduktivnega sistema in svetoval najprimernejšo metodo kontracepcije.

Mnenje, da je nova nosečnost nemogoča v ozadju odsotnosti menstruacije, je napačno: prva ovulacija po porodu se lahko pojavi veliko pred nastopom menstruacije. Tako postane druga nosečnost resničnost, poleg tega pa ženska morda nekaj časa sploh ne ve za njen nastop zaradi odsotnosti "klasičnih" simptomov nosečnosti.

Prav tako "alternativna" metoda zaščite, kot je dojenje, ne daje jamstva. Od mnogih mladih deklet je mogoče slišati mnenje, da je obdobje laktacije in z njim povezana amenoreja (pomanjkanje menstruacije) ovira za novo spočetje. To je deloma res, a le deloma. Bistvo je, da metoda laktacijska amenoreja” deluje le, če mati hrani otroka po določenem vzorcu in mu ne daje dopolnila. Ta metoda deluje le, če porodnica otroka redno prilaga dojki in ob vsakem podoju - enkrat na 3 ure in enkrat ponoči, pri čemer premor med dnevnim in nočnim hranjenjem ne sme biti daljši od 6 ur. Učinkovitost metode "laktacijske amenoreje" je ocenjena na približno 97% - in le, če so vsi potrebne pogoje. Sicer pa tudi doječa mati, če daje dojenčku dopolnilno hranjenje in ga hrani po urniku in ne na zahtevo, brez dodatna kontracepcija obstaja tveganje za ponovno nosečnost med obdobjem dojenja.

Kdaj načrtovati novo nosečnost?

Po priporočilih zdravnikov mora biti interval med prejšnjo in naslednjo nosečnostjo vsaj 1,5-2 leti. Tudi po 6-8 mesecih in celo leto po porodu nova nosečnost predstavlja določeno nevarnost. V času rojevanja otroka je telo doživelo ogromen stres in če se nosečnost pojavi kmalu po porodu, se znatno poveča tveganje za splav, razvoj različnih bolezni pri ženskah in tveganje za prezgodnji porod. Če je bil porod izveden s carskim rezom, se interval med nosečnostmi še poveča - načrtujte naslednji otrok ne sme biti prej kot v 2-2,5 letih: brazgotina na maternici se mora popolnoma zaceliti in žensko telo mora popolnoma okrevati.

Nekatere ženske lahko dojijo otroka precej dolgo - tudi ko je star eno leto ali več. Ne smete hiteti z nosečnostjo, dokler traja proces laktacije: v ozadju začetka spočetja mleko običajno izgine ali pa se njegova količina znatno zmanjša. Možna je še ena možnost - materino mleko pod vplivom hormonske spremembe povezana z nosečnostjo tako spremeni svoj okus, da se otrok preprosto noče dojiti. Ampak, če je kljub temu prišlo do nosečnosti med dojenjem, dojenček ne zavrača dojenja, zdravniki svetujejo, da ga kljub temu odstavijo od dojke. In ker je nova nosečnost povezana z novimi obremenitvami za telo in v povezavi z razvojem izpostavljenosti bradavici, kar povzroči krčenje maternice in poveča tveganje za splav.

Nova nosečnost - bolje je, da ne hitite

Majhen otrok v prvem letu življenja nujno potrebuje materino naklonjenost, starševsko skrb in skrb. Po rojstvu otroka se med dojenčkom in materjo vzpostavi močna vez, razvije se določen sistem interakcije "mama-otrok". Nova nosečnost v kratkem času takoj po porodu ni le neverjetno breme za žensko telo, ki še ni okrepljeno, ampak tudi dejavnik, ki lahko poruši optimalen sistem interakcije med materjo in otrokom. Zdaj potrebuje popolno nego in vsako minuto pozornosti, mama pa potrebuje čas, da si opomore in popolnoma razume materinstvo in z njim povezano odgovornost.

Ni zaman, da ljudje pravijo: "Kdor se mudi - nasmeji." In v primeru druge nosečnosti skoraj takoj po porodu ta smeh najverjetneje sploh ne bo vesel, ampak grenak. Zato ne zanemarjajte nasvetov strokovnjakov in po zaključku poporodni izcedek, na predvečer nadaljevanja intimno življenje bolje obiskati zdravnika. Skupaj z ginekologom bo ženska lahko izbrala najboljša možnost kontracepcijo, ki bo v tej fazi preprečila neželeno nosečnost in vam omogočila vrnitev »v naročje« svojega zakonca. Na srečo je izbira kontracepcijskih sredstev, ki jih je mogoče uporabiti po rojstvu otroka, zelo velika: od »tradicionalnih« kondomov do maternične spirale.

Posebej za Tatjana Agamakova

Po porodu se za žensko začne srečno in hkrati precej težko obdobje - življenje se gradi na nov način, saj pojav novega majhnega družinskega člana bistveno spremeni običajen način življenja. Poleg tega mora tudi ženska sama okrevati po porodu in tukaj brez omejitev ne gre. Na srečo so vse začasne in vam jih ne bo treba vztrajati predolgo.

Priporočilo 1. Po porodu ne morete sedeti, če je presredek zašit

Mlada mati ne sme sedeti po porodu 3-4 tedne, dokler se tkiva popolnoma ne obnovijo, da bi se izognili razhajanju šiva. Takšnega priporočila je treba upoštevati, če je bilo izvedeno (disekcija perineuma) ali so bili uporabljeni šivi ob raztrganju tkiv. To tudi velja notranji šiviče je mlada mama imela notranje solze. Da bi jih prepoznali po porodu, zdravnik pregleda maternični vrat in nožnico v ogledalih, če pride do poškodbe, je treba uporabiti notranje šive za boljše celjenje okvara.

Še vedno pa je 5-7 dan dovoljeno sedeti na stranišču ali trdem stolu na zadnjici nasproti mesta reza po odstranitvi šivov, v primeru rezov (za to se morate posvetovati z zdravnikom, na katerem strani, kjer je bil rez). In šele 3-4 tedne po porodu lahko sedite na mehkih sedežih (zofe, naslanjači). To je posledica dejstva, da se pri sedenju na mehki podlagi poveča obremenitev perineuma in posledično brazgotina. In ko vstanete iz postelje, se morate obrniti na stran, da se izognete sedečemu položaju. To je treba storiti počasi in brez nenadnih gibov. Prav tako je bolje, da otroka po šivanju hranite, medtem ko leži na boku. Tiste matere, katerih porod je potekal brez prekinitev in brez zapletov, pa tudi po carskem rezu, lahko po porodu sedijo že 2. ali 3.

Priporočilo 2. Seks po porodu je možen ne prej kot 6-8 tednov

Mnogi mladi starši zanemarjajo takšno priporočilo, kot je spolni počitek. In to je mogoče razumeti, vendar mora biti skrb za zdravje matere in s tem za dobro počutje otroka na prvem mestu. Priporočljivo je, da nadaljujete ne prej kot 6-8 tednov po porodu. Do takrat notranja površina Maternica je obsežna rana, maternični vrat pa se nima časa popolnoma zapreti. Ti dejavniki lahko povzročijo prodiranje okužbe iz nožnice v maternico (naraščajoča pot) in nadaljnji razvoj (vnetje notranje sluznice maternice), vnetje dodatkov itd. Poleg tega, če so bili na presredku nameščeni šivi, ali trebušno steno, se morajo tkiva popolnoma obnoviti, in to je vsaj 1,5–2 meseca. Prav tako ni nenavadno, da lahko v tem obdobju med spolnim odnosom po porodu mlado mamo moti bolečina, saj je tvorba naravnega mazila v genitalnem traktu znatno zmanjšana, še posebej, če mati doji otroka (ta situacija lahko traja do trenutka prenehanja dojenja), - zaradi pomanjkanja hormona progesterona in presežka prolaktina.

Prav tako je treba povedati, da lahko pride do druge nosečnosti, na katero telo še ni pripravljeno. Mnogi o tem sploh ne razmišljajo, saj so prepričani, da je to preprosto nemogoče (še posebej, če ženska doji otroka). Dejansko je ovira za nastanek nove nosečnosti hormon prolaktin, ki je odgovoren za laktacijo. Če mati doji otroka, bo njegova raven v telesu visoka, kar zagotavlja odsotnost ovulacije (sprostitev jajčeca iz jajčnika) in nezmožnost zanositve. Ko prenehate dojiti, uvedete dopolnilna živila ali občasno dojenje (manj kot osemkrat na dan) z nočnim premorom, daljšim od 5 ur, ali če je dojenček na umetno hranjenje, se koncentracija mlečnega hormona postopoma zmanjšuje. Posledično je zavrt tudi njegov učinek na sintezo foliklov v jajčnikih in lahko pride do ovulacije. Poleg tega lahko do nosečnosti pride tudi s spontano (neredno) ovulacijo, do katere pride vnaprej ali pozno pod vplivom kakršnih koli dejavnikov (hormonski val, stres, nasilni intimni odnosi itd.). Zato je priporočljivo, da se pred začetkom spolnih odnosov po porodu posvetujete s porodničarjem-ginekologom.

Priporočilo 3. Ne telovadite takoj po porodu

Priporočljivo je, da mlada mamica po porodu odloži aktivne športe za 6-8 tednov, tako da popolno okrevanje maternično tkivo, trebušno steno in medenično dno. Pred začetkom športa po porodu je priporočljivo opraviti pregled pri ginekologu, še posebej, če je prišlo do poporodnih zapletov oz. Carski rez(počakajte, da se šiv zaceli). Lahko pa se postopoma vrnete k svojim predporodnim aktivnostim, upoštevajoč telesno pripravljenost. Vse je odvisno od tega, kako redno je mlada mamica prej telovadila. Če je pred porodom dovolj časa posvetila športu ali je bila profesionalna športnica, potem bo najverjetneje mogoče skoraj takoj nadaljevati s treningom, seveda pa je najprej vredno zmanjšati intenzivnost obremenitve in ni priporočljivo izvajati vaje s skoki, tekom, počepi, dvigovanjem uteži (več kot 3,5 kg), saj lahko to poveča pritisk v medeničnem dnu, povzroči nehoteno uriniranje ali prekomerno napetost šivov. Tudi zelo aktivni športi po porodu lahko povzročijo povečano opazovanje iz genitalnega trakta in celo do krvavitev. V prvem mesecu morate omejiti vaje, povezane z obremenitvijo trebušnih mišic, kot so dviganje obeh nog iz ležečega položaja, addukcija. pokrčena kolena do prsi iz ležečega položaja, dvigovanje zgornjega dela telesa iz ležečega položaja, "škarje", izmenični zamahi z nogami. Te vaje lahko povzročijo krvavitev iz maternice ali ovirajo okrevanje maternice. Trebušne mišice je bolje začeti obremenjevati z dihalne vaje, nagibi in obrati telesa.

Če je bil šport med nosečnostjo prekinjen ali se je mati odločila, da bo prvič začela telovaditi, da bi prišla v formo po porodu, potem morate začeti postopoma.

Po porodu na dieti?
Seveda si ženske po porodu želijo čim prej zgraditi in, in mnogi gredo na dieto, da se znebijo odvečnih kilogramov. Toda ali bo takšna želja po lepoti škodovala najmlajši mamici in njenemu novorojenčku? Torej lahko pomanjkanje hranil in vitaminov negativno vpliva na hitrost in kakovost obnovitvenih procesov, ki se pojavijo v telesu ženske po porodu, pa tudi na sestavo materinega mleka. Prva dva meseca po rojstvu drobtin sta zelo pomembna za popolno okrevanje ženskega telesa po porodu. V tem času se vsi njegovi glavni organi in sistemi po koncu nosečnosti prestrukturirajo. Tudi spremembe v mlečnih žlezah se nadaljujejo in začenjajo, prav tako pa je potrebna dodatna proizvodnja mleka hranila in energijo. Od kod pridejo, če je ženska na dieti? Povprečna vsebnost kalorij v hrani mora biti 2200-2500 kcal na dan. Priporočljivo je jesti v majhnih porcijah 4-6 krat na dan.

Teden dni po porodu lahko izvajate rahle nagibe in obračanja trupa, zvijanje vzdolž hrbtenice, srkanje, rotacijske gibe z rokami in nogami. Zelo koristno različne vrste dihalne vaje in samo sprehod na svežem zraku. Po prenehanju krvavih izcedkov iz genitalnega trakta (lochia) je možna hitra hoja, vaje z lahkimi utežmi (ne več kot 2 kg).

Po hranjenju otroka je bolje, da se ukvarjate s športom, tako da ne bo neprijetnega občutka polnosti v mlečnih žlezah. Poleg tega lahko dojenček po močni vadbi popolnoma zavrne dojenje, saj med aktivnim treningom presnovni produkti vstopajo v mleko, kar mu lahko daje neprijeten grenak okus, a uro po pouku bi se moralo vse vrniti v normalno stanje.

Po rojstvu otroka, zlasti če je dojen, mora biti mati še posebej previdna pri jemanju zdravila. Konec koncev lahko veliko zdravil prodre v materino mleko in od tam v telo otroka, ki zaradi svoje nezrelosti morda ne bo kos odstranitvi zdravila navzven in bo ostal v telesu drobtin, kar bo povzročilo motnje otrokovih organov in sistemov. Zato pred uporabo katerega koli zdravila (tudi na na rastlinski osnovi) posvetujte se s svojim zdravnikom. Morda vam bo zdravnik svetoval, da za nekaj časa prenehate z dojenjem in da ohranite laktacijo, iztisnite mleko. Običajno po prekinitvi zdravila nadaljevanje hranjenja je možno po 24-48 urah (to je čas, potreben za odstranitev zdravila iz materinega telesa, z izjemo tistih zdravil, ki se kopičijo v tkivih).

Priporočilo 5: Po porodu prosite za pomoč

Mlada mati je pogosto zatopljena ne le v skrb za svojega otroka, ampak tudi v neskončne družinske težave, pri čemer pogosto pozabi na lastno zdravje in slabo počutje. Obstaja zelo priljubljen izraz "mama ne more zboleti". In mlade matere so dobesedno izčrpane, poskušajo narediti vse, pogosto zanemarjajo sebe. Vendar pa lahko to privede do velike težave. Na primer, če se ženska prehladi in prenaša bolezen na nogah, lahko to privede do razvoja pljučnice in stalna utrujenost, lahko pomanjkanje počitka izzove poslabšanje obstoječega kronične bolezni ali pojav akutnega na ozadju že tako nizke imunske obrambe ženskega telesa po porodu. Zato ne poskušajte sami ponoviti vseh gospodinjskih opravil. O tem lahko vprašate moža ali koga od sorodnikov. Če na pomoč ne morete računati, potem lahko odložite skrbi, ki mamice in dojenčka ne zadevajo neposredno in brez njihove rešitve ne bo nič katastrofalnega.

Poleg običajnega dnevnega počitka bi morala mlada mamica imeti dober spanec. Če ponoči ne more spati zaradi hranjenja otroka, je priporočljivo, da nadomestite pomanjkanje spanja z dnevnim počitkom. Vredno je odložiti vse zadeve in spati z otrokom. S pomanjkanjem spanja se lahko moti (saj se ponoči sprošča prolaktin, ki je odgovoren za tvorbo mleka). Dojenje naravno spodbuja nastajanje prolaktina, vendar je njegovo sproščanje lahko zavirano zaradi pomanjkanja spanja, posledično presnovnih procesov v. živčne celice. Zmanjša se tudi imunska obramba organizma, saj pomanjkanje spanca deluje kot kronični stres vodi do zmanjšanja obrambne sile telesa, izzove pojav ali poslabšanje različnih bolezni, zniža razpoloženje in razvoj poporodne depresije.

Zelo pogosto se mama po porodu želi namakati v topli kopeli. Vendar ta prijeten sproščujoč postopek ni tako varen, kot se morda zdi na prvi pogled. Kot je navedeno zgoraj, je v prvih 6-8 tednih po rojstvu notranja površina maternice zelo dovzetna za drugačne vrste okužbe, pogosto vzpenjajočo se pot(skozi maternični vrat, ki še ni dovolj skrčen). Zato je zgodnje kopanje po porodu (preden izginejo lohije in / ali se tkivo na mestu šivanja zaceli) polno razvoja (vnetja notranje plasti maternice), vnetja priveskov, okužbe in težav pri celjenju maternice. šivov, pa tudi povečan poporodni izcedek ali celo razvoj krvavitve (zaradi zmanjšanega tonusa krvne žile maternico in okrepijo njeno prekrvavitev na toplem oz topla voda). Po pregledu pri zdravniku, če ni zapletov, se po porodu lahko kopeli, vendar voda ne sme biti prehladna, vendar ne prevroča (ne nižja od 37 °C in ne višja od 40 °C). ), čas kopanja pa ne sme biti daljši od 30 minut. Najprej dobro umijte kopel. detergent in nato temeljito sperite.

Pride do rojstva poporoda, kar pomeni zaključek porodnega procesa. To spremlja sproščanje velike količine krvi in ​​sluzi: ker je površina maternice poškodovana, na njej ostane rana iz nekdanje pritrditve posteljice. Dokler se površina maternice ne zaceli in si sluznica ne opomore, se iz nožnice porodnice sprošča vsebina rane, ki postopoma spreminja barvo (primesi krvi bo vedno manj) in se zmanjšuje. Imenujejo se lohije.

Ženski takoj po končanem porodu vbrizgajo zdravilo za stimulacijo kontraktilna aktivnost maternica. Običajno je to oksitocin ali metilegrometril. Skozi kateter izpraznimo mehur (da ne pritiska na maternico in ne moti njenih kontrakcij), na spodnji del trebuha pa položimo ledeno grelno blazinico. Ta čas je zelo nevaren zaradi odkritja hipotonika krvavitev iz maternice, torej dve uri porodnico opazujemo v porodni sobi.

Krvavi izcedek je zdaj zelo obilen, vendar še vedno ne sme preseči norme. Kaj bolečineženska ne doživi, ​​vendar krvavitev hitro povzroči šibkost in omotico. Torej, če se vam zdi prihaja kri zelo močno (na primer, plenica pod vami je mokra), o tem obvestite medicinsko osebje.

Če izcedek v teh dveh urah ne preseže pol litra in je stanje porodnice zadovoljivo, jo premestijo na poporodni oddelek. Zdaj morate spremljati svoje izločke, za to pa morate vedeti, kaj so in kako dolgo trajajo. Ne bojte se: seveda bo medicinska sestra vse nadzorovala. Da, in zdravnik bo zagotovo prišel, vključno z oceno narave in količine izcedka. Toda, da bi bili samozavestni in mirni, je bolje vedeti vnaprej, kaj se bo zgodilo z vami prvič po porodu in kakšen značaj mora imeti normalen poporodni izcedek.

Kakšen je izcedek po porodu?

Lohije so sestavljene iz krvnih celic, ihorusa, plazme, ostankov sluznice maternične votline (odmirajočega epitelija) in sluzi iz cervikalnega kanala, zato boste v njih opazili sluz in strdke, zlasti v prvih dneh po porodu. S pritiskom na trebuh, pa tudi med gibanjem, se lahko poveča izločanje vsebine rane. Imejte to v mislih, če želite vstati iz postelje - takoj boste pognali. Zato priporočamo, da si pod noge najprej položite plenico.

Lochia bo nenehno spreminjala svoj značaj. Sprva spominjajo na izcedek med menstruacijo, le veliko bolj obilen. To je dobro, saj se maternična votlina očisti vsebine rane. Po nekaj dneh bodo lohije nekoliko temnejše in manjše. V drugem tednu bo izcedek rjavo rumen, sluzast, po tretjem tednu pa bo rumenkasto bel. Toda krvne nečistoče lahko opazimo še cel mesec po porodu - to je normalno.

Da bi se izognili krvavitvam?

Tudi po premestitvi porodnice na poporodni oddelek je verjetnost odpiranja krvavitve še vedno velika. Če se je količina izcedka močno povečala, takoj pokličite zdravnika. Da bi preprečili krvavitev, naredite naslednje:

• Redno se prevračajte na trebuh: to bo pomagalo izprazniti maternično votlino pred vsebino rane. Še bolje, ležite bolj na trebuhu kot na hrbtu ali boku.
• Čim pogosteje pojdite na stranišče, tudi če ne čutite želje. Idealno vsake 2-3 ure, saj poln mehur pritiska na maternico in preprečuje njeno krčenje.
• Večkrat na dan na spodnji del trebuha položite grelno blazinico z ledom: žile se bodo skrčile, kar tudi preprečuje krvavitev.
• Ne dvigujte ničesar težkega - s fizičnim naporom se lahko količina izcedka poveča.

Poleg tega se pri doječih materah lohija konča veliko hitreje. Zato otroka dojite na zahtevo - med sesanjem materino telo proizvaja oksitocin, ki izzove krčenje materničnih mišic. Hkrati ženska čuti krčne bolečine, sam izcedek pa se poveča.

Za preprečevanje okužbe?

Obilno praznjenje v prvih dneh je zelo zaželeno - tako se maternična votlina hitreje očisti. Poleg tega se že od prvih dni poporodnega obdobja v lohijah nahaja raznolika mikrobna flora, ki lahko z razmnoževanjem povzroči vnetni proces.

Poleg tega, kot vsaka druga, tudi ta rana (na maternici) krvavi in ​​se lahko zelo enostavno okuži - dostop do nje je zdaj odprt. Da bi se temu izognili, morate strogo upoštevati higieno in upoštevati naslednja priporočila:

• Vsakič, ko greste na stranišče, si umijte genitalije s toplo vodo. Umivajte zunaj, ne znotraj, od spredaj nazaj.
• Vsak dan se tuširajte. Vendar se vzdržite kopanja - v tem primeru se poveča tveganje za okužbo. Iz istega razloga se ne morete tuširati.
• V prvih dneh po porodu namesto higienskih vložkov uporabljajte sterilne plenice.
• Kasneje zamenjajte vložke vsaj osemkrat na dan. Bolje je vzeti tiste, ki ste jih navajeni, le za več kapljic. In jih nosite pod mrežastimi spodnjicami za enkratno uporabo.
• Strogo je prepovedano uporabljati higienske tampone: zadržujejo vsebino rane v notranjosti, preprečujejo njeno odvajanje in izzovejo razvoj okužb.

Koliko je izcedek po porodu?

Lochia začne izstopati od trenutka zavrnitve posteljice in običajno traja povprečno 6-8 tednov. Intenzivnost poporodnega izcedka se bo sčasoma zmanjšala, lohije bodo postopoma svetlele in izginile. To obdobje ni za vse enako, saj je odvisno od številnih različnih dejavnikov:

• intenzivnost krčenja maternice;
• fiziološke značilnosti ženskega telesa (njegova sposobnost postenja);
• potek obdobja nosečnosti;
• potek poroda;
• prisotnost ali odsotnost poporodni zapleti(zlasti vnetje nalezljive narave);
• način poroda (s carskim rezom lahko lohija traja nekoliko dlje kot pri fiziološkem porodu);
• dojenje (pogosteje ko ženska pristavi otroka na prsi, bolj intenzivno se maternica krči in čisti).

Toda na splošno izcedek po porodu v povprečju traja mesec in pol: to obdobje je ravno dovolj za obnovitev epitelija sluznice maternice. Če se je lohija končala veliko prej ali se ne ustavi dlje, mora ženska k zdravniku.

Kdaj k zdravniku?

Takoj, ko izcedek postane naraven, morate obiskati ginekologa. Toda obstajajo situacije, ko je zdravniški pregled potreben veliko prej. Če so lohije nenadoma prenehale (veliko prej, kot bi morale) ali je v prvih dneh po porodu njihovo število zelo majhno, morate obiskati ginekologa. Razvoj lohiometrov (zadrževanje vsebine rane v maternični votlini) lahko privede do pojava endometritisa (vnetja maternične sluznice). V tem primeru se vsebina rane kopiči v notranjosti in ustvarja ugodno okolje za življenje bakterij, kar je preobremenjeno z razvojem okužb. Zato je krčenje posledica zdravil.

Možna pa je tudi nasprotna možnost: ko so po stabilnem zmanjšanju količine in volumna izcedka močno postali obilni, se je začela krvavitev. Če ste še v bolnišnici, takoj pokličite zdravnika, če ste že doma, pa pokličite rešilca.

Vzrok za skrb je rumeno-zelen izcedek z ostrim neprijetnim gniloben vonj, kot tudi pojav bolečine v trebuhu v kombinaciji s povišano telesno temperaturo. To kaže na razvoj endometritisa. Videz strjeni izločki in srbenje kaže na razvoj glivičnega kolpitisa (soor).

V nasprotnem primeru, če bo vse v redu, bo mesec in pol do dva po porodu izcedek dobil značaj prednosečniškega in zacelili boste staro. novo življenje. Začetek običajne menstruacije bo zaznamoval vrnitev ženskega telesa v predporodno stanje in njegovo pripravljenost na novo nosečnost. Toda s tem je bolje počakati: poskrbite zanesljiva metoda kontracepcijo vsaj 2-3 leta.

Posebej za- Elena Kichak

Pozdravljene drage mamice! Danes bomo govorili o tem, kako dolgo traja okrevanje po drugem porodu. Je hitrejši ali počasnejši kot prvič? Boste doživljali enake občutke ali ne? Bo bolj ali manj bolelo?

Splošno in zasebno

Po drugem porodu si je mogoče bolj ali manj opomoči v 2-3 mesecih, vendar je to z naravnim porodom, ki je potekal brez resni zapleti. Če je prišlo do carskega reza, bo postopek trajal dlje - do šest mesecev ali celo več.

Glavna težava je, da vam nihče ne bo dal natančne napovedi: vaše telo in telo se bosta hitreje ali počasneje vrnila v normalno stanje. Spoznal sem kup primerov, ko je dekle prvič vzelo mesec dni, drugič pa sedem. In ravno nasprotno, po prvem porodu je bil proces okrevanja boleč in dolg, po drugem pa mamica ni imela časa niti treniti.

Zato si zapomnite glavno pravilo - ne prilagajajte se jasnim rokom in ne poskušajte natančno napovedati: čez nekaj mesecev bom kot kumara. Na vprašanje »Kako dolgo bom moral čakati?« ne odgovarjajte vnaprej, da kasneje ne boste razočarani.

Mimogrede, o tem, kako dolgo bo figura obnovljena, lahko izveste v mojem ločenem.

Kaj je involucija?

Gotovo ste že naleteli na to lepa beseda- involucija. Biologi in zdravniki jih imenujejo proces vračanja v prejšnje stanje. Zadeva tako telo kot celoto kot posamezne organe.

To je involucija, ki se začne po rojstvu otroka, torej vsi organi in sistemi, ki so bili 9 mesecev obnovljeni za nošenje, porod in hranjenje otroka, bi se morali zdaj vrniti v prejšnje stanje in začeti delovati kot običajno. .

obratna preureditev

Težko je celo reči, na kaj točno v našem telesu ni vplival proces nosečnosti. Zdi se, da se je vse spremenilo - od figure in kože do notranjih občutkov in dojemanja sveta. Kako bo potekala tipična involucija in kateri organi in sistemi bodo vanjo sploh vključeni?

Dih in pljuča

Vsekakor ste opazili, kako enostavno je bilo dihati. To ni posledica le psihološkega stanja sreče, ampak tudi dejstva, da ogromna maternica ne poskuša več izriniti pljuč iz prsnega koša. Postopoma se "zravnajo" in zavzamejo svoje pravo mesto, skupaj s tem izginejo zasoplost in teža.

Krvožilni sistem

Količina krvi, ki jo je moralo srce črpati skozi žile med nosečnostjo, se je po rojstvu otroka zmanjšala. zdaj cirkulacijski sistem potrebno je podpirati vitalno aktivnost samo enega organizma, saj ima rojen otrok svoje srce in svoje žile.

Toda količine krvi se ne bodo zmanjšale v hipu, zato boste sprva morda trpeli zaradi otekanja in visokega krvnega tlaka.

Narava je predvidela, da mora biti v prvih dneh po rojstvu otroka strjevanje krvi čim višje. Toda takšna varnostna mreža je nevarna zaradi tromboze, še posebej v drugi nosečnosti, ko je elastičnost žil nekoliko slabša in imate več let.

Zato lahko za preprečevanje in zaradi nevarnosti povečanega tveganja za nastanek krvnih strdkov zdravniki priporočijo kompresijske nogavice. , govorila sem o nogavicah po porodu, priporočam branje.

Maternica in izcedek

Kako hitro se bo maternica krčila? V povprečju to traja od 6 do 8 tednov (pri carskem rezu dlje). Takoj po rojstvu otroka je maternica videti kot krogla, težka do kilograma. Po 2 mesecih naj bi postala "prenatalna": pridobila je hruškasto obliko in "shujšala" do 80 gramov. Samo predstavljajte si - od kilograma do 80 gramov!

Dojenje pomaga pospešiti proces krčenja maternice, med katerim se sprošča oksitocin. Bolj kot ga pride v kri, pogosteje se bo maternica krčila.

pri ponovljena nosečnost pogosteje se čutijo popadki po porodu, ki se pojavijo približno 3. dan. Popadki po drugem porodu so običajno močnejši, saj si maternica prizadeva hitreje okrevati, z njo pa tudi mišice in vezi.

Da se je maternica vrnila v normalno stanje, lahko razumete po prenehanju izcedka (zdravniki jih imenujejo poporodne lohije Preberite več o njih v ločeni objavi).

Tako se bodo spremenili:

• prvih nekaj dni - zelo močna obdobja;
• potem se bo moč krvavitve začela zmanjševati;
• po enem tednu - postali bodo svetli, vendar bodo vsebovali ostanke krvnih strdkov in sluzi.

Oceni videz in število lohij je potrebno, saj lahko odstopanja kažejo na različne patologije:

• krvavitev iz maternice;
• vnetje kot posledica zastajanja izločkov, vključno z endometritisom, pri katerem se vname maternična sluznica.

menstruacija

Obnova menstrualnega cikla je odvisna od številnih dejavnikov - individualnih značilnosti telesa in režima odvajanja pred nosečnostjo, naravnega ali umetnega hranjenja.

Zdravniki običajno pravijo, da se menstruacija vrne:

• če ženska ne doji - po 2 mesecih;
• če je otrok mešano hranjen - po 6 mesecih;
• s popolno pritrditvijo na prsni koš - "užitek" se odloži za obdobje od šestih mesecev do 2 let.

Če menstruacije ni v 2 mesecih od trenutka prenehanja dojenja, morate iti k endokrinologu.

Spolni organi

Genitalni organi in maternični vrat se po porodu močno deformirajo. Keglove vaje bodo pomagale pospešiti okrevanje nožnice in preprečiti problem urinske inkontinence - izvajate jih lahko tako pred nosečnostjo kot med njo in po porodu (preberite več o Keglovem sistemu).

Neprijetni občutki suhosti, srbenja in draženja v genitalnem predelu po drugem porodu se včasih odložijo za eno leto. Nastanejo zaradi dejstva, da telo po rojstvu otroka proizvaja manj estrogena in progesterona. Te hormone zavira tudi prolaktin, ki nastaja v velike količine pri dojenju.

V povprečju do 4 mesecev bo maternični vrat dokončal obnovo, vendar nikoli ne bo enak kot pred porodom:

• pred nosečnostjo - okrogel v obliki obrnjenega stožca;
• po porodu - režasta in cilindrična.

Prsi

O vrnitvi nekdanje oblike na dojke lahko pomislimo šele po prenehanju dojenja. Končna oblika se bo vrnila ne prej kot mesec in pol po zadnjem hranjenju.

Značilnosti okrevanja po carskem rezu

Če je drugi porod potekal s carskim rezom, je okrevanje počasnejše in pojavijo se dodatne funkcije:

• kontrakcije maternice se spodbujajo z injekcijami;
• krvavitev je bolj obilna in dolgotrajna;
• okrevanje maternice traja najmanj 2 meseca;
• obnoviti morate moteno delo črevesja, ki je začasno paralizirano (zato zaprtje);
• v trebušna votlina pride do tako imenovanega spajkanja.

Mislim, da zdaj lahko ocenite, koliko časa bo trajalo okrevanje po drugem porodu. poslavljam se od tebe nova tema. Delite svoje izkušnje v komentarjih.

Med nosečnostjo in porodom je žensko telo izpostavljeno kompleksnim fiziološke spremembe in prenese velike obremenitve. Kako hitro je možno okrevanje po porodu? Mnogi organi in sistemi potrebujejo najdlje obdobje okrevanja. Na tej poti se matere srečujejo z nevarnostmi in težavami. Na srečo narava sama poskrbi za hitro vrnitev ženskega telesa v normalno stanje.

Hormonsko ozadje po nosečnosti in porodu

per pravilna organizacija in je v celoti odgovoren uspešen potek nosečnosti in poroda hormonski sistem. Od tega sta odvisna hitrost in kakovost okrevanja. Povzroča proizvodnjo kolostruma v mlečnih žlezah in nato mleko. Po koncu hranjenja se pojavi popolna vrnitev v prednatalno hormonsko ozadje. Čeprav, kar zadeva splošno stanje: prebava, srčna aktivnost se vrne na normalno raven že po treh dneh po rojstvu otroka.

Ženska čuti začetek delovanja hormonov v tej smeri dobesedno v prvih urah in dneh po porodu, ko otroka položi na prsi. Proces hranjenja spremljajo ostre krčne bolečine v trebuhu. Tako deluje oksitocin. Z njegovo pomočjo se maternica skrči in postopoma vrne na predporodno velikost. Včasih je zelo boleče. Še posebej nelagodje se pojavijo pri ženskah, ki so rodile več kot 2-krat, kar je posledica dejstva, da večplodna nosečnost in porod raztezajo maternico in je potrebno več truda za obnovo.

Končno se hormonsko ozadje vrne v normalno stanje šele po zaključku dojenja.

Prvo violino v telesu doječe matere igra prolaktin, ki je odgovoren za nastajanje in količino materinega mleka. Deluje kot dirigent celotnega hormonskega orkestra, ki nekaterim hormonom omogoči delovanje in zaduši druge. Na primer, prolaktin zavira progesteron in estrogen, kar daje materi možnost, da skrbi za enega otroka, preden se pojavi priložnost za spočetje drugega. Zato menstrualni ciklus po porodu se ne obnovi takoj, ampak postopoma, odvisno od posamezne lastnostižensko telo: od enega meseca in pol do enega leta.

Prolaktin se uravnava s pogostostjo hranjenja in potrebami otroka. Njegov presežek v prvih dneh in nekaj tednih lahko imenujemo naravni dejavnik, ki pa zahteva večjo pozornost. Presežek mleka daje občutek "kamnitih prsi" in predstavlja tveganje za razvoj mastopatije. Zato morate biti zelo previdni in si iztisnite odvečno mleko, vendar le do občutka olajšanja. Prekomerno črpanje lahko poveča proizvodnjo mleka in povzroči hiperlaktacijo.

Toda normalni hormoni lahko tudi odpovejo in povzročijo velike in majhne težave.

Indikatorji in "krivci" hormonske odpovedi v poporodno obdobje:

• nespečnost, težave s spanjem, dremež, pogosta prebujanja. Pojav nespečnosti povzroča nezadostna količina progesterona, ki je odgovoren za sprostitev. Pomanjkanje progesterona vodi do prekomerne ekscitacije;
• debelost, vitkost z normalno prehrano, živčnost, depresivno razpoloženje - okvara ščitnice;
• izpadanje las, krhki nohti, poslabšanje kože kaže tudi na pomanjkanje ščitničnih hormonov;
• pomanjkanje spolne želje, zmanjšanje svetlosti spolnih občutkov - težave s spolnimi hormoni estrogenom in testosteronom;
• žalostno stanje, ki se občasno pojavlja - pomanjkanje estrogena;
• poporodna depresija- kompleksna psiho-čustvena motnja. Znanstveniki še niso ugotovili natančnih vzrokov poporodne depresije in vloge hormonske odpovedi pri njenem pojavu. Toda dejstvo, da je prisotna v tej kršitvi, je že dokazano.

Okrevanje hormonsko ozadježenske po porodu ni mogoče v celoti pripisati fiziologiji. Velik pomen ima svoj življenjski slog po rojstvu otroka. Popolna prehrana, počitek, mirno psiho-čustveno stanje igrajo veliko vlogo pri okrevanju po porodu. Če ženska ne spi dovolj, strada, se boji nepravilno hraniti otroka, ne dobi pravočasne podpore sorodnikov in prijateljev, so hormonske motnje več kot verjetne.

V poporodnem obdobju ženska resnično potrebuje pomoč zakonca pri skrbi za otroka.

Obnova genitalnih organov

Maternica se začne vračati vanjo normalno stanje takoj, ko se posteljica loči in se otrok rodi. Oblika je podvržena prvi spremembi - spet postane okrogla. Nato se velikost in teža postopoma zmanjšujeta: 1 kg po porodu se po prvem tednu spremeni v 0,5 kg, po 6–8 tednih, kolikor traja poporodno obdobje, pa tehta približno 50 g.

Jasno je, da tako hitre spremembe ne potekajo neboleče. Ženska čuti krče med hranjenjem in boleče občutke v spodnjem delu trebuha v prvem obdobju. To je hormon oksitocin. Dobra novica je, da oksitocin ne zagotavlja le celotnega procesa krčenja maternice, ampak ima tudi analgetični učinek. On je tisti, ki izzove tisto stanje sijoče radosti in veselja, ki spremlja prvo, najbolj boleče obdobje po porodu.

Vedeti morate, da je v poporodnem obdobju maternica najbolj nemočna in nagnjena k okužbam. Zato morate skrbno upoštevati higienska pravila in priporočila zdravnika. Iz istega razloga spolno življenje v prvih 8 tednih po naravni porod nezaželeno.

Maternični vrat se okreva počasneje kot sama maternica in nikoli ne postane enak. Njegova oblika se spremeni iz cilindrične v stožčasto in preneha biti tako zaobljena. Jasno je, da takšne spremembe ne veljajo za porodnice po carskem rezu. Na zdravje žensk spremenjena oblika materničnega vratu ne vpliva. Če je proces krčenja težaven, je predpisano zdravilo oksitocin ali posebna masaža.

Vagina ima med porodom pomembno vlogo. Njegovo elastične mišice pustite otroku, da gre ven. Toda čas teče in glasnost se skoraj vrne na prejšnjo, čeprav ne bo več enaka kot prej. Vendar večjih sprememb ni pričakovati.

Nega šivov po raztrganinah in epiziotomijah

Vsi porodi ne potekajo gladko. Včasih dojenček tako hitro plane na svet, da se materini organi nimajo časa pripraviti in pride do razpok materničnega vratu, nožnice ali celo v zunanjem predelu. Zgodi se, da zdravnik, ko vidi bližajočo se nevarnost, naredi epiziotomijo - rez v tkivih zunanjih spolnih organov.

Razpoke in zareze po porodu na katerem koli mestu se zašijejo s samovpojnim šivalnim materialom - katgutom. Stanje in dobro počutje matere je odvisno od velikosti šiva in mesta, kjer se nahaja. Zunanji šivi se hitro celijo, vendar so boleči. Ženska doživlja nelagodje pri uriniranju in nekaj časa ne more sedeti, da se šiv ne odpre. Zgodi se, da zunanji šiv pade na tako neprijetno mesto, da se čuti nekaj mesecev po celjenju. Toda potem se vse vrne v normalno stanje.

Notranji šivi v nožnici se nekoliko lažje celijo, saj do njih ne prideta ne urin ne perilo. Poleg tega receptorji za bolečino ne v nožnici, sicer bi porodnici znorelo. Potreba po higieni zunanjih spolnih organov, pozornost na njihovo stanje in zmanjšanje telesna aktivnost. Izpiranje za celjenje notranjih šivov je treba uporabiti le po posvetovanju z zdravnikom. V nasprotnem primeru obstaja tveganje za kršitev vaginalne mikroflore.

Da zagotovite, da materino mleko med prisilno prekinitvijo hranjenja ne izgine, ga je treba iztisniti.

Tudi šivi na materničnem vratu ne zahtevajo nege, a ker je to poškodba notranjega organa, tam ne morete uporabiti povoja in ga ne bo mogoče zdraviti z antiseptikom. Zato predpisujejo antibiotike za preprečevanje vnetja enako kot po carskem rezu. Morajo piti. Nekatere vrste zdravil prehajajo v materino mleko, zato je treba med njihovim jemanjem dojenje prekiniti. Da se proces laktacije ne moti, je treba mleko iztisniti vsakič, ko dojenček zaužije formulo.

Mišice medeničnega dna, medenične kosti, delovanje črevesja

V prvem poporodnem obdobju lahko ženske trpijo zaradi okvare mišic medeničnega dna. Mišice medeničnega dna so območje med križnico in sramno simfizo. Nastopajo pomembna funkcija podpora organov v mali medenici: Mehur, črevesje, maternica. Njihove druge lastnosti:

• pomoč pri praznjenju;
• zastajanje urina;
• krčenje vaginalnih mišic med spolnim odnosom.

Nekaj ​​časa po porodu so lahko mišice oslabljene, zato ima ženska določene težave. Lahko je bolečina, urinska ali fekalna inkontinenca. Na primer, nekaj kapljic urina med kašljem kaže na težave. Sčasoma se podporne funkcije obnovijo, če pa se počutite nelagodje, se morate posvetovati z zdravnikom. Dolgoročno je to preobremenjeno z zgoraj navedenimi zapleti in prolapsom notranjih organov.

Še posebej morate biti previdni, če so med porodom med vagino in anusom nastale vrzeli. Nepravilno okrevanje mišic medeničnega dna dokazuje bolečina med spolnim odnosom, ki se je pojavila v poporodnem obdobju. pekoč občutek, srbenje, sindrom bolečine vas obvesti o obremenitvi medeničnih mišic. V tem primeru je bolje, da se posvetujete z zdravnikom in dobite nasvet možne načine rešitve tega problema. V mnogih primerih bo pomagala posebna gimnastika.

Treniramo intimne mišice - video

Medenične kosti

Kosti medenice, in sicer hrustančno tkivo, se med porodom nekoliko razlikujejo - do 2,5 cm, ta proces pa spremljajo značilne bolečine v hrbtenici. Po porodu se kosti vrnejo na svoje mesto, vendar se to ne zgodi tako hitro, zato porodnica ne čuti nelagodja. Do konca poporodnega obdobja (6-8 tednov) se medenične kosti postavijo na svoje mesto. V tem času ženska ne sme dvigovati uteži.

Obnova delovanja črevesja

Črevesna disfunkcija se lahko začne med nosečnostjo. Povečana maternica zavzame preveč prostora in črevesje se skrči. To lahko privede do zaprtja. Toda zgodi se, da je porod že dolgo mimo, zaprtje pa se ne ustavi. Razlog je lahko v podhranjenost doječa mati. Pomanjkanje grobih vlaken v hrani je razloženo s potrebo po preprečevanju plinov in zaprtja pri otroku, vendar takšna prehrana prinaša težave materi.

Če se zaprtje nadaljuje, uporabite posebna odvajala. Obstajajo pripravki na osnovi laktuloze, ki deluje le v črevesju in ne prodre v mleko. Takoj, ko se pojavi priložnost, poskusite normalizirati svojo prehrano tako, da ji dodate več zelenjave, sadja in normalno količino tekočine.

Zelenjava in sadje vsebujeta veliko število vlaknin in spodbujajo pravilno deločrevesje

hemoroidi

Med porodom, s poskusi, pogosto pridejo ven hemoroidi. Nato se vsem poporodnim občutkom pridruži še ostra bolečina v anusu. Zaradi hemoroidov se porodnice bojijo iti na stranišče, včasih se ne izpraznijo več dni, kar vodi v umetno organizirano zaprtje in poslabšanje težave.

pri huda bolečina je treba po posvetu z zdravnikom uporabiti posebna mazila ali antihemoroidne supozitorije. Ni treba trpeti in prenašati bolečine. Manjše vozle je priporočljivo splakniti topla voda večkrat na dan. Lahko izginejo sami v enem tednu po porodu.

Lepota trepalnic, las, nohtov

Obstaja mnenje, da če otrok v maternici nima dovolj nobenih snovi, jih črpa iz ženskega telesa. V bistvu je tako. Pusti lasje, tekoče trepalnice, lomljivi nohti - ena ali več teh težav je prisotna pri vsaki ženski. Razlog je pomanjkanje vitaminov in mineralov. Hkrati se med hranjenjem lahko poslabša tudi stanje las in nohtov, saj tudi mleko potrebuje določene snovi.

Da bi odpravili težavo in jo preprečili v prihodnosti (nekje po šestih mesecih se mnogi pritožujejo nad katastrofalnim izpadanjem las), morate spremljati svojo prehrano in stanje ščitnice. Prehrana mora vsebovati vitamine B (zlasti B3) in živila, ki vsebujejo jod. Ne zanemarjajte vitaminskih kompleksov za doječe matere. Pomagali bodo odpraviti neravnovesje prehrane in vrniti lase in nohte v normalno stanje.

Doječe matere lahko uživajo vitamine, ki so ostali po nosečnosti

Sprememba vida

Na vid lahko vpliva več dejavnikov. Tudi med normalnim potekom nosečnosti pride do sprememb na leči in roženici, če pa je prisotna toksikoza ali gestoza drugega dela nosečnosti, se tveganje za okvaro vida poveča. To se zgodi zaradi kršitve procesa mikrocirkulacije, ki je tako pomemben za oči. Poleg tega lahko sam porod prinese razni zapleti do odstopa mrežnice. Zato zdravniki pogosto priporočajo carski rez za slabovidne ženske - takrat ni obremenitve in vid ne pade.

Nepravilni poskusi lahko povzročijo okvaro vida. Ko ženska pritisne "v oči", ji lahko počijo krvne žile. Nato drugi dan opazi krvave lise na očesnih beločnicah. Običajno minejo sami v tednu ali dveh.

Zaprt prostor doma v pozni nosečnosti in zgodnja starost dojenčku ni dovoljeno trenirati očesa za gledanje na velike razdalje. To lahko povzroči tudi izgubo vida. Zato morate za hitro obnovitev vida čim prej iti ven z dojenčkom, kjer bo oko imelo prostor za "potepanje".

Hrbet in hrbtenica

Nositi in roditi otroka, žensko telo treba narediti prostor za to. Tudi hrbtenica je podvržena spremembi - njene krivulje spremenijo svojo obliko, kot in naklon. Na primer, trtica se premakne nazaj, da se prepreči poškodba ploda med porodom. Hrbtenica se vrne v predporodno obliko 1-2 meseca po porodu. V tem času se izogibajte telesna aktivnost na hrbtu, ne morete nositi uteži, aktivna gimnastika je kontraindicirana.

Med nosečnostjo ženska hrbtenica dobi neznačilne krivulje.

Imuniteta med dojenjem

Na žalost približno hitro okrevanje o imuniteti ni treba govoriti. To pa velja le za tiste matere, ki dojijo svoje otroke. Nosečnica je z vidika imunitete bolj varna kot doječa ženska. Zato so na primer zobozdravniki pri zdravljenju in celo puljenju zob pri nosečnicah veliko bolj sproščeni, pri doječih pa izjemno previdni.

Za normalno delovanje imuniteto, morate čim prej obnoviti delovanje črevesja. Za povečanje odpornosti telesa bo pomagalo:

• pravilna prehrana;
• sprehodi na svežem zraku;
• odsotnost psiho-čustvene preobremenitve.

Nega kože po porodu

Strije na trebuhu, bokih in prsih mlade mamice ne razveselijo. Suha koža in izguba elastičnosti vas prav tako ne osrečujeta. Nekateri ljudje imajo manj težav, nekateri več, nekateri jih sploh ne opazijo. Strije bodo sčasoma postale manjše in izgubile svojo svetlost, vendar bodo še vedno ostale. Zmanjšati jih bodo pomagale posebne kreme.

Kožo po porodu lahko naredite svežo, navlaženo in elastično na dva načina: notranji in zunanji. Notranji vpliv je zdrava prehrana, dovolj vode, Svež zrak, poln spanec. Zunanji - kozmetika, kreme, maske, pilingi, kopeli, solarij.

Ne smemo pozabiti glavne stvari: telo potrebuje čas za posodobitev.

Pravilna prehrana za doječe matere

Prehrana doječe matere je izjemno slaba. Če se dojenček muči s trebuščkom ali ima alergije, mame dobesedno sedijo na kruhu in vodi. Malo masla, malo sira, kosmiči, juhe, suhi piškoti – to je vse, kar je dovoljeno. Seveda je to skrajno premalo. Zato brez sintetični vitamini ne dovolj.

Obstajajo posebni vitaminski kompleksi za doječe matere. Imajo uravnoteženo sestavo, koristno tako za mater kot za otroka. Priporočljivo je, da ne varčujete in se ne omejujete v teh vitaminih. V nasprotnem primeru bodo po nekaj mesecih začeli izpadati lasje, zlomili se bodo nohti, začela se bodo depresivna stanja.

A to ni najhuje. Pomembno je vzdrževati ravnovesje kalcija, da ne ostanemo brez zob in krhkih kosti. Izkušnje kažejo, da so multivitaminski kompleksi za dojenje največ varna zdravila kalcij. Samo pitje minerala lahko moti težave z ledvicami oz Ščitnica. Če ni zaupanja v polno zdravje slednje obstaja nevarnost, da telo predelave ne bo kos in se bo presežek kalcija usedel na stene krvnih žil ali pa se bo spremenil v petni trn.

Popoln spanec in počitek za mlado mamo: fantazija ali nuja

Mamino telo se bo kmalu vrnilo v normalno stanje, če se bo dobro spočila. Ne morete sanjati o 8 urah spanja, vendar vam bo 4 ure neprekinjenega spanja ponoči in nekaj dnevnih počitkov pomagalo hitreje okrevati. V nasprotnem primeru se ne bo samo poporodno nelagodje vleklo, ampak se bodo pojavile nove težave.

Znanstveniki imenujejo razliko med življenjskim slogom nosečnice in matere dojenčka glavni razlog poporodna depresija. Še včeraj so vsi pihali prah z ženske, skrbeli za njene želje in zdravje, nato pa se zdi, da v trenutku izgine z radarjev ne le bližnjih, ampak tudi svojih. Majhna ljubljena domorodna grudica vzame absolutno vso pozornost.

Skupno spanje z otrokom ugodno vpliva na psiho-čustveno stanje in laktacijo

Tega ne prenesejo vsi in moramo gledati duševna motnja imenujemo poporodna depresija. Glavni simptom bolezni je popolna odsotnost zanimanje za otroka. Mame, ki so preživele to stanje, se z začudenjem spominjajo, da se niso želele niti približati otroku niti pogledati otroka, ni bilo nobenih občutkov in ni bilo tesnobe. Z začudenjem, saj čez nekaj časa nimajo več duše v svojem sinu ali hčerki.

Zato od prvih dni ne pozabite na vrednost matere kot osebe in ne zanemarjajte njenih potreb. Odnos "nisi ženska, ti si mati" je slab za vse. Telesna in psihična izčrpanost matere ne bo nikoli naredila otroka bolj zdravega in srečnega. Zato se je priporočljivo spomniti, da je otrok odgovornost celotne družine, mama pa je tudi oseba.

Pomaga lahko izmenjevanje v službi in zmanjšanje drugih gospodinjskih opravil. Koristni "vikendi" za mamo, ko lahko sedi s prijatelji nekje zunaj hiše. Če je mogoče, je dobro, da na pomoč vzamete varuško.

Vračamo harmonijo

Obnova figure po porodu ne pride v poštev prioriteta, vendar ga ni mogoče prezreti. Vsaka ženska želi biti privlačna in po prisilnem obdobju grdote, ko se ne imenuješ drugače kot povodni konj, ta želja vzplamti s strašno silo.

Možne težave s postavo po porodu:

• prekomerna teža;
• velik trebuh;
• pretirana vitkost.

Izguba teže po nosečnosti Uravnotežena prehrana in lahko med hranjenjem izgine sama. Če pa to ne uspe, je bolje, da se s tem spopadete, ko ste preživeli poporodno obdobje. Po vsem notranji organi bo padel na svoje mesto, prikazana je tudi nežna gimnastika in sprehodi, ki bodo pomagali vrniti težo na svoje mesto. Dober spanec je izjemnega pomena, saj telo pomanjkanje spanja zaznava kot podhranjenost in začne pomanjkanje spanca nadoknaditi s hrano.

Velik trebuh in šibek pritisk je seveda treba popraviti, vendar zelo previdno. Do konca 7-8 tednov, medtem ko kosti in hrbtenica, mišice še niso padle na svoje mesto, je bolje, da ne storite ničesar. Potem lahko počasi telovadite, vendar je priporočljivo, da naložite tisk ne prej kot šest mesecev kasneje. Do tega časa predlagajo uporabo drugih vaj: počepe, nagibe, jogo.

Če nenadoma po porodu ugotovite, da je voda odtekla in koža in kosti ostanejo na mestu prejšnjega povodnega konja, se ne smete bati. Pod pogojem normalna prehrana in dober počitek teža se bo kmalu vrnila. Glavna stvar je, da ne zaidete v resne težave in ne jeste preveč.

Kako hitro shujšati po porodu: krožni trening - video

V to smer, različne sisteme in organi ženske se obnavljajo v različnih časovnih obdobjih. Povprečje za okrevanje - 6–8 tednov, vendar gre le za zadeve normalna dostava brez zapletov. Nekateri sistemi pa se vrnejo v "prednosečniško" stanje šele po koncu dojenja.