A testtartás megsértése 5 év, hogyan kell kijavítani. A gerinc mechanikai károsodása, mint a tartászavarok oka

Ma már minden tizedik iskolásnál diagnosztizálják a testtartás megsértését az első osztályba való felvételkor, az érettségi után pedig minden negyedik hall ilyen diagnózist. A gyermekek körülbelül 70%-ának tartászavara van, 10%-ának pedig a gerincoszlop oldalirányú görbülete vagy gerincferdülése van. Hippokratész elmagyarázta ennek a patológiának az előfordulását - az izomegyensúly megsértését.

A testtartás a könnyed testtartás álló ember, amit a fej és a test feszültség nélküli egyenes tartásának képessége határoz meg. A testtartás teljes mértékben a gerinc helyzetétől és annak elhelyezkedésétől függ függőleges helyzet tartja a mozgásszervi rendszert. A helytelen testtartású gyermekeknél a mellkas beesettnek tűnik a vállak lelapulása miatt, a fej előrebillent.

A helyes testtartás a következő mutatókkal jellemezhető:

a törzs és a fej helyzete függőleges helyzetben;
az alsó végtagokat a térdnél kiegyenesítik, és a csípőízületeknél helyezik el;
a mellkas „be van helyezve”;
vállak enyhén hátradőlve;
a has fel van húzva.

A helyes testtartás kialakítását nem csak esztétikai okokból szükséges figyelemmel kísérni. Ha a testtartás torz, akkor ez mentális és testi betegség változó mértékű megnyilvánulása, valamint jelentős csökkenése.

A testtartás megsértése általában a gyors növekedés időszakában jelenik meg: 5-8 és 11-13 év. Ebben az időszakban az izmok és a csontok hossza jelentősen megnő, a tartásfenntartó mechanizmus kis késéssel alkalmazkodik a folyamatban lévő változásokhoz. Az eltérések főként hét-nyolc éves gyermekeknél figyelhetők meg.

Számos tényező provokálja a gerinc görbületét, például:

A betegségek és az alultápláltság negatívan befolyásolják a gerinc kialakulását, mivel megzavarják a csont-, izom- és porcszövetek növekedését és megfelelő fejlődését.
A jelentős tényezők közé tartozik születési rendellenességek az izom-csontrendszer fejlődése mozdonyrendszer. Az ágyéki flexió növekedése szinte elkerülhetetlen, ha a csípőízületben kétoldali veleszületett diszlokáció van.
Az eltérésre való hajlam fokozódik egyes izomcsoportok egyenetlen fejlődésével, különösen általános izomgyengeséggel. Például, ha a vállak le vannak engedve, ez azt jelzi, hogy a hát trapéz izmai nem működnek megfelelően. Ha a vállak előre vannak feszítve, ez a mellizom túlsúlyát és a lapockákat összefogó izmok gyenge erejét jelzi.
A testtartás kialakításában az egyes izmok egyoldalú munkájának túlterhelése is fontos szerepet játszik, például a rossz testhelyzet az órákon, játékokon.

A fenti okok mindegyike erősíti vagy gyengíti a gerincoszlop meglévő íveit, ezt követően a lapockák és a vállak helyzete megváltozik, a test helyzete aszimmetrikussá válik. A helytelen testtartás fokozatosan megszokottá válik, és javítható. Ügyeljen a gyermekre!

ülő helyzet

A szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a gyermek helyesen üljön az asztalnál, ne tegye alá az egyik lábát, ne görnyedjen, ne hunyorogjon a könyökére támaszkodva. A helytelen testhelyzet olyan leszállás is, amelyben a törzs oldalra dől, elfordul vagy előre hajlik. Ennek oka lehet az asztaltól távoli szék, vagy egy túl alacsony asztal (íróasztal). Lehet, hogy a gyermek által tanulmányozott könyvet messzire költöztették.

Az a szokás, hogy a jobb vállal magasan ülünk, elkerülhetetlenül a vállöv aszimmetrikus helyzetének kialakulásához vezet. Az asztal, amelynél a gyermek leköti, nem lehet túl magas vagy alacsony számára. Bal kéz ne lógjon le a munkalapról, és ez gyakran előfordul, ha az asztal kerek.

álló helyzetben

A legtöbb gyakori ok az aszimmetrikus testhelyzet kialakítása az állás szokása, félig behajlított lábat oldalra téve.

Hypodynamia

Ez hipodinamia (az izomösszehúzódások erejének csökkenése és motoros tevékenység) a gyermekek testtartásának megsértésének egyik fő oka. Bármilyen szomorúnak tűnik, de a 20. század nem alaptalanul nevezhető egy ülő ember, vagy akár egy ülő civilizáció századának. A nagyvárosi agglomerációk fejlődése, a modern közlekedés, az otthoni, iskolai munkát megkönnyítő egyre több új gép – mindez radikális életmódbeli változásokhoz vezet.

Három éves koruktól kezdve sok baba csatlakozik a mentális csoporthoz korai fejlesztés, majd ez a folyamat felfelé halad. TÓL TŐL korai évek a gyerekek csatlakoznak a videótermékek nézéséhez, TV-hez, a szabadtéri szabadtéri játékokat felváltják a virtuálisak. Ugyanakkor a mozgásszervi rendszer szándékosan „ki van kapcsolva”.

Az izmok és a csontváz fizikai egészsége egyértelműen szenved ettől az inaktivitástól. Napról napra gyengülnek, és számos patológiát vonzanak. A gyermeknek azonban harmonikusan kell fejlődnie, és a testi fejlődés soha nem maradhat le.

Hogyan lehet időben felismerni a gyermekek testtartásának megsértését?

Ennek a kóros állapotnak a fő jelei a következők: Hátulról nézve, amikor a gyermek áll: a lapockák és a vállak egy szinten legyenek. A gerinc infragluteális redői - ugyanazon a szinten.

Elölről nézve figyelni kell arra, hogy a mellbimbók és a kulcscsont egy szinten vannak-e. Oldalról és lomha testtartásról beazonosítható, görnyedt. Ezt szemmel lehet meghatározni, vagy speciális teszteket is használhat.

Helyezze a gyermeket háttal a falnak, fenekére, lapockájára, fejének hátuljára - érintkezve a fallal. Ezután a gyermek egy lépést tesz előre, miközben megtartja a helyes pozíciót. Ha görbületet talál, fektesse a babát egy kemény, sima felületre, arccal lefelé, és karjait nyújtsa ki a test mentén. Ha fekvő helyzetben a görbület gerincoszlop nem őrzi meg, akkor ebben a helyzetben a testtartás megsértése áll fenn, ami javítható.
A lábak egyenesen állnak, a gyermek előrehajol, a kezeknek érinteniük kell a padlót. A dőlés során a hátoldalon a bordagumók kiemelkedése szigorúan szimmetrikusan történik bal és jobb oldalon.
A vállak rögzítve vannak, és az áll közepének legalább 80-90 fokos fordulattal meg kell érintenie a vállát.
Izomteszt. Fektesse a gyereket a kanapéra, arccal lefelé, a csípő feletti testrész súlya legyen a kanapén kívül, tartsa a lábát. A gyermeknek meg kell tartania a test vízszintes helyzetét. Általában 5-6 éves korig - 30-60 másodperc, 7-10 éves korig - 1-1,5 perc, 12-16 éves korig - 1,5-2,5 perc. Ez a teszt meghatározza gyermeke azon képességét, hogy hosszú távú feszültséget tartson fenn a hátizmokban.

Miután azonosította a gyengeséget otthon izomrendszer vagy rossz testtartás, erősen javasoljuk, hogy forduljon ortopédhez. Szükség esetén további kutatási módszereket írnak elő: elektromiográfia, radiográfia, topográfiai fotometria (nem olyan régen megjelent módszer).

Hogyan lehet megelőzni a tartásproblémákat?

A helyes testtartás fő feltétele a test helyes fejlődése. Az általánosan elfogadott norma az általános higiéniai rend betartása: maradás friss levegő, rendszeres étkezés, váltakozó pihenő órákkal. Erősítse meg az izmos fűzőt a születés első napjaitól kezdve. De semmi esetre se siettesse a fizikai fejlődést, például ne ültesse le a gyermeket, ha még nem ül, vagy kényszerítse arra, hogy sétáljon, hogy megelőzze társait. A jövőben a túlzott korai függőleges terhelés ortopédiai betegségek előfordulásához vezethet. Ha gyermeke nem fog ülni vagy járni, hagyja, hogy maximálisan mozogjon hason fekvő helyzetben vagy kúszva.

Próbáljon meg fizikai gyakorlatokat végezni gyermekével, mivel a fizikai aktivitás hiánya lesz a fő akadály az izmos fűző fejlődésében. Szükséges a hát és a hasi fűző izomzatának erőssége gyors növekedéssel. Ha a fizikai gyakorlatokat helyesen választják meg, megakadályozzák a testtartás megsértését, vagy segítenek meghatározni azt.

Néhány tipp a gyakorlatok kiválasztásához:

Ha hajlamos meghajolni, akkor a hátnak meg kell hajlítania a leginkább kiegyenesedett helyzetbe;
Ha a vállakat előre hozzuk, végezzünk körkörös mozdulatokat a gyerekekkel egyidejűleg mindkét kezével hátrafelé, hajlítsuk a karokat a fej hátsó részéhez, a vállakhoz, mozdítsuk hátra;
Ha a vállízületek "lógnak" - a vállak felemelése, a karok mozgatása oldalról felfelé, ellenállással a karok felfelé feszítése;
A helyes testtartást egyensúlygyakorlatok támogatják. Például séta egy rönkön, egy padon oldalra kinyújtott karokkal.

A legkisebbek számára minden gyakorlatnak játékosnak kell lennie. Például a gyerekek nagy örömmel nyújtják és kiegyenesítik a gerincüket, ha arra kérik őket, hogy mutassanak egy egyenletes oszlopot, vagy a „békaugrások” segítik az ágyéki lordózis korrigálását stb. Az óvodások sokkal összetettebb gyakorlatok elvégzésére is képesek, a legfontosabb hogy szépen elrejtse őket a játékforma mögé.

Az a kialakult szokás, hogy a napot a hát- és hasizmokat erősítő gyakorlatokkal kezdjük és fejezzük be, nagyon kedvező hatással lesz a gyermek testtartására. Kívánatos, hogy a gyerekeket felkeltse a testtartás problémája, tanítsa meg őket gondolkodni erről napközben, órákon és pihenés közben. Felajánlhatja a gyermeknek, hogy ne csak a saját testtartását figyelje, hanem egy barátja hátának és vállának helyzetét is. Egy ilyen verseny kialakíthatja a testtartás megfigyelésének szokását.

A fenti tippek inkább megelőzési módszerek, mivel elsősorban az egészséges gyermekek számára hasznosak. Ha egy gyermeknek testtartási rendellenességei vannak, akkor az orvosnak egyéni gyakorlatsort kell kiválasztania. A mozgásszervi rendszer patológiáinak kezelési folyamata összetett, hosszadalmas és jelentős erőfeszítést igényel. Előfordul, hogy a terápiás intézkedések és a testtartással kapcsolatos problémák elérhetetlenné teszik a gyermekek „társadalmi” életének egyes aspektusait, ezért jobb megelőzni a tartásproblémák előfordulását, mint később kezelni.

Tartsa gyermeke érdeklődését a sporttevékenységek, a gimnasztikai gyakorlatok iránt, és soha ne tanuljon a testtartási problémákról. Tanítsd meg gyermekedet egészségesen élni!

A gerinc görbülete ma a mozgásszervi rendszer leggyakoribb krónikus patológiája a gyermekek körében és fiatal kor. A gyermekek testtartásának megsértése veleszületett lehet. Gyakrabban azonban a patológia a gyermek oktatásának megkezdése után keletkezik és alakul ki óvoda vagy iskola. Ez annak köszönhető, hogy hosszan tartó asztalnál ül, a test helyes helyzetének ellenőrzése hiányában.

A gyermek testtartás szerzett megsértésének alapja a test hosszú távú helytelen helyzete. A hajlamosító tényezők a következők:

az asztalok és székek mérete közötti eltérés a gyermek magasságához képest;
aktatáska vagy hátizsák állandó hordozása csak egy kézben;
asthenia;
alacsony fizikai aktivitás;
túl korai kísérletek a baba leültetésére;
a baba állandó hordozása egy kézben vagy egy helyzetben;
elhízottság;
alultápláltság.

Testtartási rendellenességek gyermekeknél iskolás korúés a csecsemők lehetnek veleszületettek vagy születéskor szerzettek. A patológia születési sérülésekkel, károsodott vázképződéssel, a nyaki csigolyák veleszületett subluxációjával, a kötőszöveti képződmények elégtelen fejlődésével stb. Az ilyen gyermekek testtartásának korrekciója összetettebb, és nem mindig végződik sikeresen.

Veleszületett rossz tartás alakulhat ki, amikor alultápláltság anyák a terhesség 4. hetétől. Ebben az időszakban alakul ki a gerinc kezdete, a húr.

A testtartás vonalának megsértése gyakoribb a serdülő lányoknál. Ennek oka a szövetek és szervek gyorsabb növekedése, mint az azonos korú fiúknál. A csontszerkezeteknek gyakran nincs idejük a szükséges ütemben fejlődni, és deformációnak vannak kitéve.

A betegség besorolása

A betegség azonosítására több osztályozás létezik. Az óvodás és iskolás korú gyermekek testtartási rendellenességei két síkban fordulhatnak elő - sagittális és frontális.

Görbület a szagittális síkban:

a fiziológiás görbe ellaposodása az ágyéki régióban a mellkasi görbe túlzott kiemelkedésével (lehajlás);
a gerinc összes ívének ellaposodása (lapos hát);
lapítás mellkasi nál nél normális fejlődés ágyéki lordosis(lapos homorú hát);
a mellkasi hajlítás erősítése az egész mellkasban (kerek hát);
a mellkasi és ágyéki görbületek növekedése (kerek-homorú hát).

A frontális síkban kialakuló görbület oka lehet a test egyik felében kialakuló izom hipertónia, a csigolyák szerkezetének szerves változása nélkül. Ezt a jelenséget scoliotikus görbének nevezik. Ez nem igazi gerincferdülés. A scoliosis, amelynek fő diagnosztikai jellemzője a csigolyák szerkezetének vagy elhelyezkedésének megváltozása, 4 súlyosságú lehet:

1. fokozat - a valódi gerincferdülés jele a csigolyák némi elfordulása. A betegség jelei csak a röntgenfelvételen láthatók. A görbület nem haladja meg a 30%-ot.
2. fokozat - A patológia vizuálisan látható. A görbületi szint 31-60%. A gyermek teste nyilvánvalóan oldalra ívelt.
3. fok - a csigolyák ék alakúvá válnak. A változások elérik a 90%-ot.
A görbületi arány több mint 90%. Elmozdulás történik belső szervek.

A scoliosis 3. és 4. fokozata általában ahhoz a tényhez vezet, hogy a gyermeket fogyatékossággal kell meghatározni. Az ilyen gyermekeknél a belső szervek működésében jelentős változások tapasztalhatók, nehezen járnak és nehezen végeznek fizikai munkát, és számos krónikus betegségben szenvednek, amelyek a vesék, a máj és a belek helytelen elhelyezkedésével kapcsolatosak.

Tünetek

A fő diagnosztikai jel, hogy a testtartás kialakulása rosszul megy, az megjelenés baba. Az ilyen gyermekeknél megfigyelhető a test egyik vagy másik részének kidudorodása, a fenék ellaposodása, a has kiemelkedése, a pterygoid lapockák, a lelógó vállak és a görnyed. Az ilyen tünetek a sagittalis típusú patológiára jellemzőek.

Gerincferdüléssel vagy gerincferdüléssel a görbület test aszimmetria formájában nyilvánul meg. A különböző szinteken lehetnek mellbimbók, vállak, a fej folyamatosan oldalra billenhet. Egyes esetekben izom atónia, a vázizmok rossz fejlődése van.

Közvetve a gyermekek testtartásának okai is befolyásolhatják általános állapot Egészség. Tehát a gerincferdülés vagy a gerinc görbületének jele a sagittalis síkban gyakran gyakori hörghurut, csökkent mellkasi mozgás, hátfájás, belső szervek prolapsusa, krónikus székrekedés, fejfájás, hátfájás. Gyakran a gerinc rendellenes fejlődésének hátterében osteochondrosis és csigolyaközi sérv alakul ki.

Diagnosztika

A tartászavarok diagnózisa a páciens vizuális vizsgálatán alapul. A diagnózis megerősítéséhez azonban kötelező a gerinc röntgenvizsgálata, CT vagy MRI.

Annak vizuális jele, hogy a testtartás helytelenül kezdett kialakulni, a gyermek testének aszimmetriája. Az aszimmetria főbb jeleit a cikk előző részében ismertettük. Az aszimmetria mértékének pontosabb beállításához mérhető a lapockák és a hetedik nyakcsigolya szögeinek távolsága, a lapockák távolsága, valamint a vállindex kiszámítása.

A röntgentechnikák lehetővé teszik a változások súlyosságának felmérését, valamint a vizuális diagnosztikai módszer túlzott szubjektivitása által okozott hibák kiküszöbölését. A képeken jól láthatóak az érintett területek, valamint a csigolyák görbületből adódó elváltozásai.

Testtartászavarok kezelése gyermekeknél és serdülőknél

A magban konzervatív módszerek, melyeket általában kisgyermekek tartáskorrekciójára használnak, a teljes értékű izomfűző kialakítása, a provokáló tényezők kiküszöbölése, a hát egyenesen tartásának szokásának kialakítása. Egyes esetekben a gerinc külső megtámasztását használják a megfelelő helyzetben. Ebben az esetben tartási fűzőt használnak a deformált terület megtámasztására.

A gyermek testtartásának javításáról szólva nem szabad megemlíteni a módszereket fizioterápiás gyakorlatok. A hozzáértő fizikai aktivitás lehetővé teszi rövid idő korrigálja a görbület kezdeti szakaszait, megelőzve súlyos következményekkel jár betegség. Az egyik legtöbb hatékony gyakorlatok a keresztlécen lóg.

A scolioticus ív korrigálására módszereket alkalmaznak az izomrétegek túlzott feszültségének enyhítésére: elektroforézis, masszázs, peloterápia, hőterápia. A lemaradó izmok tónusának növelésére impulzuskezelést, zuhanymasszázst, alacsony frekvenciájú elektroterápiát alkalmaznak.

2-3 fokos gerincferdülés esetén fűző formájában készült tartáskorrektort használnak. Két fő funkciót lát el:

elősegíti a terhelés újraelosztását, eltávolítja azt a gerincről;
megtanítja a gyermeket helyesen tartani a hátát.

A fűző viselése hat hónaptól 2-3 évig tarthat. Ebben az esetben a készüléket nem használják folyamatosan. Elég, ha a fűzőt napi 5-6 órára feltesszük a gyerekre.

A fűző használata akkor tekinthető hatékonynak, ha a görbületi szög 5 vagy több fokkal csökkent az első 2 hónapban.

A betegség sebészeti kezelése a veleszületett patológiák esetén javasolt. Ebben az esetben az orvos rögzíti a gerincet, és csökkenti a hajlítás szögét. A műtét utáni teljes gyógyulás általában nem következik be.

Kezelés otthon

A betegség kezdeti szakaszában lehetőség van a rendellenességek progressziójának megállítására, valamint a gyermek testtartásának otthoni korrekciójára. Biztosítani kell, hogy a baba mindig egyenesen tartsa a hátát, és ne maradjon hosszú ideig egy helyzetben. Igen, tanulni házi feladat asztal helyett hason fekve is használhatsz pózt, párnát a mellkasod alá helyezve.

Természetesen a gyermeknek részt kell vennie a testnevelésben. Otthon elég lesz a napi gyakorlat és néhány gimnasztikai gyakorlat. Ezenkívül a képzési programnak tartalmaznia kell a vízszintes sávon való lógást.

Aludj hanyatt, kemény ágyon. A párnának laposnak kell lennie. Ilyenkor elérjük a hát optimális helyzetét, és megszűnik a feszültség az izmokból. A páncélozott hálóval vagy túl puha matracokkal ellátott ágyak elfogadhatatlanok.

A jogsértések megelőzése és a helyes testtartás kialakítása a gyermekben

Mint szinte minden betegséget, a testtartási problémákat könnyebb megelőzni, mint korrigálni. A megelőzés az optimális feltételek megteremtéséről szól. Tehát az óvodáskorú gyermekek helyes testtartásának kialakítása csak a következő szabályok betartása esetén lehetséges:

a hátizsák egyik vállán való viselésének megtagadása;
egyenes hát ülve;
a túlzott fizikai erőfeszítés megtagadása;
a gyermek számára kedvező munka- és pihenési feltételek megteremtése;
megfelelő méretű és formájú cipő viselése;
rendszeres orvosi ellenőrzés korai diagnózis gerincferdülés, amikor megjelenik;
kötelező testmozgás, szabadtéri játékok, életkoruknak megfelelő sportolás.

Általában véve a gerincferdülés prognózisa a kezdeti szakaszban kedvező. A kezelés időben történő megkezdésével az esetek túlnyomó többségében gyógyulás következik be. Azonban még akkor is, ha otthoni módszereket alkalmaz a gerinc görbületének leküzdésére, először konzultáljon orvosával a diagnózis megerősítése, a betegség súlyosságának felmérése és a megfelelő edzésprogram kiválasztása érdekében.

Ukrajna Oktatási és Tudományos Minisztériuma

Az LNU Tarasz Sevcsenko nevéhez fűződik

Starobelsky kar

absztrakt

"Testtartás. A testtartási zavarok típusai gyermekeknél és serdülőknél. Testtartászavarok megelőzése gyermekeknél és serdülőknél

Teljesített:

4. éves hallgató

szakterületek

"Emberi egészség"

Dombrovskaya Ljudmila

Starobelszk 2011

Bevezetés.

Testtartás. Testtartási rendellenességek gyermekeknél.

Testtartási zavarok megelőzése gyermekeknél.

Felhasznált források listája.

Bevezetés.

A tartászavarok a mozgásszervi rendszer egyik leggyakoribb megbetegedése a gyermekek és serdülők körében. Az ilyen típusú új betegségek létre kedvező feltételek számos egyéb funkcionális és morfológiai egészségi rendellenesség előfordulására gyermekkorban, valamint azt követően rossz hatás felnőtteknél számos betegség esetén. Egyes jelentések szerint a tartászavarban szenvedő gyermekek száma eléri a 30-60%-ot.

A testtartás a lazán álló személy szokásos testhelyzetének összetett fogalma. Nemcsak az ember fizikai, hanem mentális állapotát is tükrözi, mivel az egészség egyik mutatója. A helyes testtartás kialakításában a gerinc és az azt körülvevő izmok játsszák a főszerepet. A testtartás mind az öröklődésnek, mind a különböző külső tényezők hatásának köszönhető. A testtartás kialakításának folyamata a nagyon fiatalonés a magasabb idegi aktivitás fiziológiai törvényei alapján következik be, amelyek a kondicionált motoros kapcsolatok kialakulására jellemzőek, és közvetlenül függenek a racionális motoros és higiénés rendtől.

A legtöbb esetben a testtartás zavarai szerzettek. Leggyakrabban ezek az eltérések aszténikus felépítésű, fizikailag gyengén fejlett gyermekeknél találhatók. A helytelen testtartás hozzájárul a korai degeneratív elváltozások kialakulásához a porckorongokban, és kedvezőtlen feltételeket teremt a mellkas és a mellkas működéséhez. hasi üreg. A gyermek helyes testtartásának kialakításáért a felelősség teljes mértékben a felnőtteket terheli, beleértve az egészségügyi és oktatási dolgozókat, valamint a szülőket.

Így a tartászavarok előfordulásának megelőzésével és a már ilyen rendellenességekkel küzdő gyermekek rehabilitációjával kapcsolatos kérdések fejlesztése is releváns.

Cél lejáratú papírok: Fedezze fel a funkciókat fizikai állapot tartászavarokkal küzdő gyermekek.

1. Tanulmányozza a kurzusmunka témájában található oktatási, módszertani és tudományos szakirodalmat.

2. A tartászavaros gyermekek jellemzőinek fizikai állapotának sajátosságainak vizsgálata.

3. Határozza meg ezeknek a jellemzőknek az életkori normáknak való megfelelését!

Testtartás. A testtartási rendellenességek típusai gyermekeknél.

Az újszülött gerincének sajátossága, hogy mentes a fiziológiás görbületektől. A méhnyak hajlítása gyermekeknél közvetlenül a fej tartásának kezdete után kezdődik. A mellkasi görbe (kyphosis) 6-7 hónapos életkor után alakul ki, amikor a gyermek elkezd önállóan ülni, és végül csak 6-7 éves korban rögzül. Az ágyéki lordosis 9-12 hónap után válik észrevehetővé, végül az iskolai évek alatt alakul ki. Az egész gyermekkorban a gerinc rögzítése tökéletlen, és az elégtelen izomfejlődés, a nem megfelelő, a gyermek bútorzatának magasságának nem megfelelő testtartás hatására nagyon könnyen előfordulnak a gerincoszlop alakváltozásai (gerincferdülés, ill. kóros testhelyzetek)

Anatómiailag a gerinc fő alkotóelemei a csigolyák. Ezek közül 32 vagy 34 van: 7 - nyaki, 12 - mellkasi, 5 - ágyéki, 5 - keresztcsonti és 3-5 - farkcsonti. A csigolyák mérete és alakja eltérő, mindegyiknek van egy teste és egy íve, amelyek között egy csigolyanyílás található. A csigolyák sorra következnek egymás után: a keresztcsont és a hát alsó részén nagyobbak, és minél magasabbak, annál kisebbek. A csigolyanyílások alkotják a gerinccsatornát, amelyen a gerincvelő áthalad. idegvégződések amelyek információt továbbítanak az agynak, és válaszparancsokat kapnak tőle. Áthalad a nyaki csigolyák keresztirányú folyamataiban lévő lyukakon vertebralis artéria. A csigolyák tövisnyúlványai közötti tereket szalagok és izmok foglalják el.

Az egymással összekapcsolódó ízületi folyamatok ízületeket alkotnak. Ezenkívül az ízületi folyamatok részt vesznek a csigolyaközi üregek kialakulásában, amelyeken keresztül a gerinc neurovaszkuláris rendszere halad át.

A gerincoszlop munkáját a csigolyák között elhelyezkedő csigolyaközi porcok is biztosítják, amelyeket lemezeknek nevezünk. Magból és rostosból állnak, azaz. a sejtmagot körülvevő rostos gyűrű. A mag bikonvex lencse megjelenésű, és kocsonyás anyagból áll. A csigolyaközi porckorongok nem rendelkeznek erekkel, ezért a tápanyagellátásuk és az anyagcseretermékek kiválasztódása a csigolyatesteken keresztül diffúzióval, azaz diffúzióval történik. az egyik anyag részecskéinek behatolása a másikba, amikor érintkezésbe kerülnek. Rugalmasságának köszönhetően a mag kiváló lengéscsillapító. Ha felemel valami nehéz dolgot, az agresszív erő összenyomja a csigolyákat. A zselatinos mag ellaposodik, némi folyadékot veszít, amikor a terhelést csökkentik - a lemezre nehezedő nyomás mérsékelt lesz, a szívóerők kezdenek uralkodni a kompressziós erők felett, és a lemez ismét aktívan felhalmozódik.

A csigolyaközi porckorong magját körülvevő rostos gyűrű különböző irányokba fonódó, sűrű kötőszövetkötegekből áll. Ezek a hosszanti, függőleges, ferde és spirális szövések erőt és mozgékonyságot adnak a szomszédos csigolyák összekapcsolásához. Emellett a rostos gyűrű segíti a sejtmagot, védi, átveszi a terhelés egy részét.

A gerincoszlopot számos szalag és izom erősíti. Biztosítják a mozgását és erőt adnak neki. A gerinc izmai, vagy a mély hátizmok nagy szerepet játszanak a test függőleges tartásában, ezeket extensoroknak nevezik. A hasizmok, különben a hasizmok, a gerinc hajlítói. Két szomszédos csigolyát egy korong, ízületek, izmok és szalagok kötnek össze egyetlen rendszerré. A porckorong magja rugalmassága miatt hajlamos eltolni egymástól a csigolyákat, a szalagok és az izmok pedig a porckorong erőfeszítéseit ellensúlyozva próbálják összehozni a csigolyákat. A gerinc egészsége nagymértékben függ az izom-szalagos apparátus állóképességétől. Minél erősebbek és rugalmasabbak az izmok és szalagok, annál kisebb terhelést vesznek fel a porckorongok és az ízületek. A szalagok rugalmassága viszonylag állandó. Az izmokat lehet és kell is erősíteni. Ha a flexorok és extensorok aktív erőfeszítései során a harmónia megsérül, a gerincoszlop azon konfigurációja nem érhető el, amely az adott cselekvéshez a legkedvezőbb. Ez még a leghétköznapibb munkavégzés során is érzékenysé teszi.

Éppen ellenkezőleg, amikor az izmos-szalagos fűző úgy működik, ahogy kell, a gerincoszlop, mint valami ívelt rugalmas oszlop, szilárdan áll, a gerinc izmaira és két kamrára támaszkodva: a hasra és a mellkasra. A rekeszizom, bordaközi izmok, hasizmok váltakozó összehúzódása növeli a nyomást a hasüregben, majd a mellkasban. A jól működő mély hátizmok és a folyamatosan változó nyomású kamrák bármilyen mozgás során képesek a gerinc optimális formáját kialakítani és fenntartani.

A testtartás a test megtartásának szokásos, nyugodt módja. Ha helyes, az ember alakja gyönyörűnek, karcsúnak tűnik, a járása könnyű és rugalmas. És fordítva, gyakran látni olyan embereket, akiket a természet jól felépített, de alakját, általános megjelenését rontja a görnyedt hát, a vállak "igával", a járás közben lehajtott fej. Különösen sértő, ha egy lányban rossz testtartás alakul ki. Akkor sem a szép arc, sem a divatos ruhák és a magassarkú nem menti meg.

A testtartás megsértése nem betegség, hanem olyan állapot, amely időben történő rekreációs tevékenységgel nem halad előre, és visszafordítható folyamat. A testtartás megsértése azonban fokozatosan a mellkas, a rekeszizom mozgékonyságának csökkenéséhez, a gerinc rugó funkciójának romlásához vezethet, ami viszont negatívan befolyásolja a központi idegrendszer aktivitását. idegrendszer, szív- és érrendszeri és légzőrendszerek, számos krónikus betegség kísérőjévé válik az általános funkcionális gyengeség, a gyermek izomzatának és szalagos apparátusának egyensúlyhiányának megnyilvánulása miatt.

A tartássértés már kisgyermekeknél kisgyermekkorban 2,1%-ban, 4 évesen 15-17%-ban, 7 éves korban minden harmadik gyermekben megnyilvánulhat, iskolás korban tovább növekszik a mozgássérült tartású gyermekek aránya .

A D.A. Ivanova, az iskolások 67%-ának tartászavarai vannak.

A legtöbb szülő kevés figyelmet fordít a helyes testtartás kialakítására a gyermek kora gyermekkorától kezdve. És csak amikor a tinédzser már kinyújtózkodott, hirtelen észreveszik, milyen rosszul ül rajta a 16. születésnapjára adományozott felnőtt jelmez, és új cipőben csoszog a lába a földön. Ekkor felháborodott kiáltozások kezdődnek: "Ne görnyedj! Egyenesítsd ki a vállad! Hogy jársz?!"

Eközben a szülők a hibásak azért, hogy gyermekük (már fiú vagy lány) ilyen jelentős hiányosságokkal rendelkezik. fizikai fejlődés. Hiszen a helyes testtartás kialakítása csecsemőkortól kezdődik, és eleinte az anya a gyermek alakjának „építésze”. Harmonikus testi fejlődéssel a gyermekben fejlődik a test helyes helyzetének megőrzésének képessége.

A testtartás bizonyos mértékig az öröklődésnek köszönhető, de kialakulását a gyermekek növekedési és fejlődési folyamatában számos tényező befolyásolja. A tartásformálás folyamata már nagyon korán elkezdődik, és a magasabb idegi aktivitás fiziológiai mintázatai alapján megy végbe, amelyek a feltételes motoros kapcsolatok kialakulására jellemzőek, és közvetlenül függenek a racionális motoros és higiénés rendtől.

A megfelelően formázott gerinc fiziológiás görbületei a sagittalis síkban (oldalról nézve) nyaki és ágyéki lordosis (elülső görbület) és kyphosis (hátsó görbület) formájában a mellkasi és szakrális osztályok. Ezek a görbék, valamint a csigolyaközi lemezek határozzák meg a gerinc lengéscsillapító tulajdonságait. A gerinc görbülete szorosan összefügg, és az egyik görbület növekedése a másik változásához vezet. A frontális síkban (hátulról nézve) a gerincnek normál esetben egyenesnek kell lennie. Ebben az esetben a gerinc enyhe görbületét is minden esetben a normától való eltérésnek kell tekinteni.

A helyes testtartást az azonos szintű vállöv, a mellbimbók, a lapockák szöge, a nyak-váll vonalak azonos hosszúsága (fültől való távolság) jellemzi. vállízület), a derék háromszögeinek mélysége (a derék bevágása és a szabadon leengedett kar által alkotott mélyedés), egyenes függőleges vonal a gerincoszlop tüskés folyamatai, a gerincoszlop egyenletesen kifejezett fiziológiai görbéi a sagittalis síkban, a mellkas és az ágyéki régió azonos megkönnyebbülése (előrehajláskor). Normális esetben a lordosis mélysége a nyaki és ágyéki régiók gerinc megfelel az alany tenyerének vastagságának. Ezeknek a mutatóknak a normától való eltérése a testtartás vagy a gerincferdülés megsértését jelzi.

A testtartás megsértésének kimutatására speciális technika áll rendelkezésre.

Annak megállapításához, hogy a gyermek megsérti-e a testtartást, meg kell vizsgálni, le kell vetkőzni az úszónadrágig. A vizsgálatot a gyermek szokásos testhelyzetében végezzük, mindkét lábára azonos terhelés mellett (kiegyenesített állapotban térdízületek láb, sarok össze, lábujjak egymástól) egymás után: elöl, oldalt, hátulról és előre dőlt helyzetben. Előre billent helyzetben az áll a szegycsonthoz van nyomva, a kezek össze vannak kötve előttük.

A testtartás megsértésének feltárása érdekében ellenőrizni kell a vállvonalak elhelyezkedésének magasságát, a lapockák alsó sarkait és azok lemaradását a mellkastól; a kialakult rések alakja belső felületek kezek és törzs. A lapockák aszimmetriáját egy mérőszalag segítségével lehet kimutatni, ha megmérjük a „háromszöget” egy meztelenül álló gyermeken. A következő távolságokat határozzák meg:

7 nyaki csigolya(legkiállóbb) - a bal lapocka alsó sarka (A távolság);

7. nyakcsigolya - a jobb lapocka alsó szöge (B távolság);

a lapockák alsó szögei közötti távolság (C).

Fiziológiásan normális vagy fizikai gyakorlatokkal korrigált testtartás mellett az első mérés adatai megegyeznek a másodikéval. És ha 2-3 hónap elteltével ismételt méréssel a vállpengék szögei közötti távolság megnő, ez a testtartás megsértését jelzi ("pterygoid lapocka", kyphotikus testtartás). A pengék alsó szögeinek aszimmetriája (különböző hosszúságú A és B távolságok) azt jelzi, scoliotikus testtartás.

A kyphotikus testtartás mértékét és a fizikai gyakorlatok hatására történő korrekcióját a váll index segítségével határozzuk meg: vállszélesség (cm) osztva a vállívvel (cm) szorozva 100%-kal.

A vállak szélességét egy centiméteres szalaggal mérik elöl, és megegyezik az ugyanazon pontok közötti távolsággal az ív mentén. Vállindex értékelés: 89,9% -ig és az alatt - görnyed, 90-100% - normál testtartás.

A testtartás megsértésének észlelésekor minden esetben meg kell mérni az alsó végtagok hosszát. Az elülső felső csípőgerinc és a külső vagy belső boka csúcsa közötti távolság határozza meg fekvő helyzetben.

A tartászavarokat 2 csoportra osztják: a fiziológiás görbületek változásai a sagittalis (anterior-posterior) síkban és a gerinc görbülete a frontális síkban (scoliosis).

Tekintsük részletesebben a szagittális síkban bekövetkező jogsértéseket.

A szagittális síkban a tartászavarok alábbi változatai vannak, amelyekben a gerinc fiziológiás görbületeinek megfelelő arányai megváltoznak:

a) "lehajlás" - a mellkasi kyphosis növekedése a felső szakaszokban, miközben az ágyéki lordosis kisimul;

b) "kerek hát" - a mellkasi kyphosis növekedése az egész mellkasi gerincben;

c) "homorú hát" - fokozott lordózis az ágyéki régióban;

d) "kerek-homorú hát" - a mellkasi kyphosis növekedése és az ágyéki lordosis növekedése;

e) "lapos hát" - az összes élettani görbe simítása;

f) "lapos-homorú hát" - a mellkasi kyphosis csökkenése normál vagy enyhén megnövekedett ágyéki lordosis mellett.

A tartászavarnak 3 fokozata van:

1. fokozat - enyhe testtartás-változások jellemzik, amelyeket a gyermek figyelmének céltudatos összpontosítása küszöböl ki.

2. fokozat - a tartászavar tüneteinek számának növekedése jellemzi, amelyek megszűnnek, ha a gerincet vízszintes helyzetben tehermentesítik, vagy felfüggesztik (a hónaljnál).

3. fokozat - olyan testtartászavarok jellemzik, amelyek nem szűnnek meg a gerinc tehermentesítésével.

Az óvodáskorú gyermekeknél 1-2 fokos tartászavar a legjellemzőbb, iskolásoknál - 2-3 fok.

A frontális síkban fellépő tartáshibák nincsenek felosztva bizonyos fajták. Jellemzőjük a szimmetria megsértése a test jobb és bal fele között; a csigolya egy ív, amely a tetejére néz jobbra vagy balra; a derék háromszögeinek aszimmetriája, a felső végtagok (váll, lapocka) öve meghatározva, a fej oldalra dől. A testtartási tünetek megfigyelhetők változó mértékben; enyhén észrevehetőtől a hangsúlyosig.

A gerinc oldalirányú görbülete funkcionális zavarok a testtartást akaratlagos izomfeszüléssel vagy hason fekvő helyzetben lehet korrigálni.

A gerincferdülés (görögül scolios - ívelt, ívelt) egy progresszív betegség, amelyet a gerinc ívelt görbülete jellemez a frontális síkban és a csigolyák csavarodása a függőleges torziós tengely körül. A fő különbség a valódi gerincferdülés és a frontális síkban fellépő testtartási rendellenességek között a csigolyák torziója. A gerincferdülésben a gerinc deformációja mellett a medence és a mellkas deformációja is előfordul. Ezek a negatív változások a szív- és érrendszer, a légzőrendszer, a gyomor-bél traktus és sok más létfontosságú rendszer működésének megzavarásához vezetnek. Ezért nem csak a gerincferdülésről érdemes beszélni, hanem a gerincferdülésről is.

A scoliosisnak 3 csoportja van.

Diskogén - akkor fordul elő, ha anyagcserezavar van a kötőszövetben. Megváltozik a csigolyák szerkezete, gyengül a csigolyaközi porckorong és a csigolyatestek kapcsolata. Ezen a helyen a gerinc görbülete és a porckorong elmozdulása következik be, ami a törzs és a szalagok izmainak feszültségét okozza, ami gerincferdülés kialakulásához vezet.

Statikus gerincferdülés akkor fordul elő, ha a gerinc aszimmetrikus terhelése van a test veleszületett vagy szerzett aszimmetriája miatt. A bénulásos gerincferdülés a testtartás kialakításában részt vevő izmok aszimmetrikus károsodása, illetve funkcionális elégtelensége miatt alakul ki.

A strukturális gerincferdülést a csigolyák szerkezetének megváltozása jellemzi. A deformitás szerkezeti összetevőjét az ék alakú deformitás, a csigolyák torziója képviseli.

Funkcionális gerincferdülés (nem strukturális) - reverzibilis, rövidült izomficam, izomtónus aszimmetriája, izomkontraktúra kialakulásának kezdeti szakaszai, funkcionális blokkok csigolyaközi ízületek, egy ördögi motoros sztereotípia kialakulása.

Vizuális vizsgálat során, amely felfedi a páciens bordaduzzadását, elsődleges diagnózist állítanak fel - gerincferdülést. Az objektív végső diagnózishoz fekve és álló helyzetben röntgenvizsgálat szükséges.

A gerincferdülés során a legveszélyesebb korszakok a gyermek intenzív növekedésének (6-8 év, 10-14 év) és pubertás (10-13 éves lányok, 11-14 éves fiúk) időszakai. A betegség progressziójának kockázata megnő, ha ezekre a veszélyes időszakokra a gyermeknél már az első fokú gerincferdülés, amelyet a gerinc röntgenvizsgálata igazol (5-10 fok).

Sajnos nincs egyértelmű különbségtétel funkcionális változások a gerinc elváltozásai (testtartási hibák) és betegségek (strukturális gerincferdülés) gyakran vezetnek diagnosztikai hibák, és ebből következően az orvosi és szabadidős tevékenységek elégtelensége. Ezért nagyon fontos, hogy a kialakult gerincdeformitások korrekciója szakorvosi konzultációt követően és felügyelete mellett történjen.

Scoliosis bekapcsolva kezdeti szakaszban a folyamat fejlődése (1. szakasz), általában ugyanazok a változások jellemzik, mint a testtartás megsértése a frontális síkban. De a testtartás megsértésével ellentétben a gerincferdüléses betegségben a gerinc oldalirányú görbülete mellett a csigolyák függőleges tengely körüli csavarodása (torzió) is megfigyelhető.

Ezt bizonyítja a mellkas hátsó felületén a bordadomborulat (és a folyamat előrehaladtával a bordapúp kialakulása) és az izomgörgő az ágyéki régióban.

A gerincferdülés kialakulásának későbbi szakaszában a gerinc görbületének tetején elhelyezkedő csigolyák ék alakú deformitása alakul ki.

Minden testtartászavarban szenvedő gyermeket fel kell venni egy ortopéd orvoshoz, és minden lehetséges terápiás módszert (ortopédiai segédeszközök, tehermentesítő kúra, fizikoterápiás gyakorlatok, masszázs, gyógyúszás, manuális terápia, fizioterápia és egyéb konzervatív kezelés), és indikáció szerint - műtéti kezelés.

A gerincferdülés súlyos formái (3-4. fokozat) a gerincferdülésben szenvedő gyermekek teljes számának körülbelül 0,6-0,7%-át teszik ki. Az 1. fokú gerincferdülés jelentős része az életkorral stabilizálódik. A kezelés és a megelőző intézkedések végrehajtásának taktikája a gerincferdülés mértékétől, a betegség prognózisától függ. A scoliosis progresszív formáiban szenvedő gyermekeket speciális intézményekben kell kezelni.

A tartászavarokkal, a gerincferdülés nem progresszív formáival küzdő gyermekeket ambulánsan kell kezelni növekedésük végéig. A komplex kezelés alapja a korrekciós gimnasztika és gyakorlatok kell, hogy legyen különféle típusok sportok, amelyek elősegítik megfelelő kialakítása gerinc. Testmozgás a testkultúra és a sportolás során elsősorban a szalag-izom és csont-ízületi apparátust érintik, befolyásolják azok működését, megváltoztatják szerkezetüket. sportedzés mindig növeli az izomerőt, a táska-szalagok rugalmasságát és egyéb funkcionális tulajdonságaikat. A motoros készségek és egyéb funkcionális tulajdonságok fejlődnek és javulnak (gyorsaság, hajlékonyság, mozgékonyság, állóképesség, erő, egyensúly), ami a propriocepció, az izomérzet, a vestibularis stabilitás javulását jelzi, a meghatározott mozgások térben, időben és erőfeszítésben történő reprodukálásának pontosságát.

Általában, ha nincs más betegség, a testtartási rendellenességekkel és az I. fokú gerincferdüléssel küzdő gyermekeket (amit az iskolában és otthon kialakult helytelen motoros sztereotípia okoz) a testnevelés fő orvosi csoportjába sorolják be. Ezen kívül további korrekciós gimnasztikát mutatnak be, ortopéd orvos felügyelete mellett a szokásos iskolai testnevelés órákon kívül.

2-3 fokos scoliosis esetén a gyermekek speciális megközelítést igényelnek. Általában fizioterápiás gyakorlatok csoportjába vannak beosztva, a gyerekeket poliklinikán vagy orvosi és testnevelési rendelőben végzik. A gyerekek helyes sportolási orientációjához figyelembe kell venni, hogy nem minden sportág van egyformán hatással a tartás és a gerinc további fejlődésére.

Testtartászavarok megelőzése.

A tartászavarok kezelésének módszerei különbözőek lehetnek. De természetesen erre a leghatékonyabb összetett módszer a szervezetre gyakorolt hatások, beleértve egy átgondolt és átfogó intézkedésrendszert.

Elkerülni kóros elváltozások a gyermek mozgásszervi rendszerének állapotára, ügyelni kell arra, hogy kora gyermekkortól kezdve megfelelően fejlődjön. A baba gerince könnyen deformálódik, ami később különféle görbületekhez vezethet.

Ennek elkerülése érdekében meg kell szervezni a megfelelő ágyat a gyermek számára. A matracnak keménynek, a párnának pedig laposnak és nem túl puhanak kell lennie. A puha ágy felveszi a test formáját, a háta pedig lekerekített. A babát nem lehet csak a hátán elaltatni – ez káros a gerincére. Annak érdekében, hogy a törékeny csontok ne deformálódjanak, a babát felváltva a jobb, majd a bal oldalra kell helyezni. Időnként hasra fektetheti, miközben leveszi a párnát.

Öt hónapos korától kezdve a gyermek megpróbál leülni. De ne rohanjon rákényszeríteni, hogy üljön, nem beszélve arról, hogy hosszú ideig ebben a helyzetben hagyja párnákkal körülvéve: az izmai még nem elég erősek, és a gerince deformálódhat. Legyen óvatos, amikor a baba kezd felállni, majd tegye meg az első lépéseket. Ne kényszerítse arra, hogy tovább álljon, mint amennyit szeretne. Ez a gerinc görbületéhez is vezethet, mivel az izmok még nem tudják megtámasztani a gerincoszlopot. És végül fontos megtanítani a gyermeket helyesen járni. Az egyensúlyvesztés járás közben rossz testtartást eredményez.

Óvodás korban és általános iskolában gondosan figyelemmel kell kísérni a helyes testtartás kialakulását. Hiszen a gyermeknek rengeteg tevékenysége van, amelyek során ül (rajz, modellezés, olvasás és végül házi feladat elvégzése). Ha ilyenkor megszokja a rossz testtartást, akkor ezt később sokkal nehezebb lesz kezelni.

Az asztalnak és a széknek meg kell felelnie a gyermek magasságának. Ügyeljen arra, hogy ülés közben egyenes legyen a háta, ne tegye keresztbe a lábát, és egyik lábát se húzza maga alá. A széket elég közel kell mozgatni az asztalhoz, de ne olyan közel, hogy a mellkas az asztal szélén feküdjön. Ne engedje, hogy a gyermek mélyen lehajtsa a fejét egy könyv vagy füzet fölött. Ez nem csak a testtartását rontja, hanem a látását is.

A gerinc görbületét a gravitáció (könyvekkel teli portfólió) egy kézben cipelése is megkönnyíti. Ezért tanácsos egy diáknak olyan táskát venni, amelyet a háta mögött fog viselni. Egyébként 8-9 éves korig szinte minden gyereknél a lapockák kicsit kilógnak, a rendszeres hátizsák viselése pedig kiegyenesíti a hátat, visszahelyezi a lapockák a helyére.

A gyermekek megfigyelésekor folyamatosan emlékeztetni kell őket, hogy tartsák egyenesen, szorítsák meg a gyomrukat, és ne görnyedjenek le. Hiszen egy gyerek, még az engedelmes is, felegyenesedik egy ilyen emlékeztető után, de öt perc múlva öntudatlanul ismét rossz testtartást vesz fel. Ezért a türelem elvesztése nélkül módszeresen gondoskodni kell arról, hogy a gyermek végül hozzászokjon a hátának egyenes tartásához.

Nagyon hasznos, ha a gyerekekkel játékos formában tartjuk az edzést. Például versenyezzen, ki jár-kel tovább a szobában egy tárggyal a fején. Ehhez egyenesen kell tartania a hátát, fel kell emelnie a fejét, és maga elé kell néznie. Ez a gyakorlat rögzíti a test helyes helyzetét, fejleszt jó testtartás. Végtére is, nem véletlen, hogy a keleti nők mindenkor híresek voltak járásukról és testtartásukról, mivel gyermekkoruktól kezdve arra tanították őket, hogy a fejükön hordják a vizet. A fejen lévő tárggyal végzett gyakorlatok (lehet homokkal megtöltött lapos zacskó, papírral vagy törmelékkel megtömve) változatossá tehető, ha felkérjük a gyereket guggolásra, megfordulásra, különféle kézmozdulatokra stb.

A rossz testtartású gyermekeket időnként indokolatlanul mentesítik az iskolai testnevelés óráktól, vagy speciális orvosi csoportba osztják be, amíg még bent vannak. több rendszeres testmozgásra van szükség.

Csökkent testtartású gyermekek, kivéve reggeli gyakorlatok, iskolai testnevelés órák, hétvégi túrák, edzés jellegű intenzív korrekciós torna szükséges legalább heti 3 alkalommal (140-160 ütés/perc pulzussal). Az ilyen gyerekeket az Ifjúsági Sportiskola iskolai tagozataiban vagy általános edzéscsoportjaiban lehet űzni olyan kiválasztott sportágakban, amelyek szimmetrikus és vegyes terhelést adnak a test bal és jobb felére egyidejűleg vagy felváltva. Ilyen gyakorlatokkal a gerinc középső pozíciót foglal el a frontális síkban. A törzs, a has és a végtag izmai egyenletes fizikai terhelést kapnak.

A "szimmetrikus" terhelések olyan sportokat adnak, mint az atlétika, jobb a futás, sífutás, mell- és hátúszás, evezés; vegyes terhelés - röplabda, kosárlabda, futball, a GTO komplexum teljes köre, gimnasztika satöbbi.

A felsorolt sportágak rendszeres órái az általános testedzés hátterében hozzájárulnak a harmonikus fizikai fejlődéshez.

A tartászavarok diagnózisának megállapítása során az iskolaorvos a testnevelő tanárral közösen meghatározza a tanuló sport- és rekreációs tevékenységeinek volumenét és sémáját negyedévre, fél évre, évre, kötelező dinamikus figyelemmel kíséri a tanulók eredményességét. szabadidős testnevelés legalább 1 alkalommal 3-4 hónapon belül.

A felhasznált források listája .

1. Aronov, D.M. A szív védett. / D.M. Aronov.- M.: Testkultúra és sport, 1982. - 243 p.

2. Baka M. M. A hadköteles ifjúság fizikai és katonai alkalmazott képzése: tankönyv. pótlék / M. M. Baka. - M.: Szovjet sport, 2004. - 280 p.

3. Balmashev V. S. Korrekció az iskolások erősítő edzésében: tankönyv. pótlék / V. S. Balmasev. - Jekatyerinburg: Ural Kiadó. Állapot. prof.-ped. un-ta, 2004. - 70 p.

4. Volkov L. V. A gyermek- és ifjúsági sport elmélete és módszertana: tankönyv / L. V. Volkov. Kijev: Olimpiai irodalom, 2002. - 294 p.

5. Grinenko, M.F., Reshetnikov G.S. A mozdulatok segítségével. / M.F. Grinenko, G.S. Reshetnikov. -M.: Testkultúra és sport, 1984. - 73 p.

6. Zhuravlev, E.P. Egészségügyi titkok./ E.P. Zsuravlev. - M.: Testkultúra és sport, 1977. - 69 p.

7. Zavyalova, T. P. Turizmus az óvodában: új lehetőségek, új megoldások: tankönyv. pótlék / T. P. Zavyalova. - Tyumen: Tyumen Állami Egyetem Kiadója, 2006. - 264 p.

8. Kozhukhova N. N. Testnevelő tanár az óvodai intézményekben: tankönyv. juttatás / N. N. Kozhukhova, L. A. Ryzhkova, M. M. Samodurova. – M.: Akadémia, 2002. – 320 p.

9. Korotkova E. A. Pedagógiai technológiák az oktatási folyamatban a testnevelésben: tankönyv. juttatás / E. A. Korotkova, L. A. Arkhipova, N. V. Fomicheva. - Tyumen: A Tyumen Állami Egyetem Kiadója, 2007. - 100 p.

10. Kurys V. N. Fiatal férfiak erősítő edzésének alapjai: tankönyv. pótlék / V. N. Kurys. - M.: Szovjet sport, 2004. - 264 p.

11. Koltanovsky, A.P. Az egészség útjai és útjai. -M.: Testkultúra és sport, 1986. - 146 p.

12. Kuner, K. Aerobik a jó közérzetért / K. Kuner. - M.: Testkultúra és sport, 1989. - 235 p.

13. Levit K., Zahse J., Yanda E. Manuális gyógyászat: Per. vele. / K. Levit, J. Zahse, E. Janda. – M.: Orvostudomány. - 1993. - 345 p.

14. Általános testnevelés: 1. v.: iskolai testnevelés: tankönyv / I. I. Suleymanov, V. I. Mikhalev, V. Kh. Schneider [és mások]. - Omszk: SibGAFK Kiadó, 1998. - 266 p.

Az egészséges gerinc egy egyedülálló és tökéletesen kiegyensúlyozott eszköz, amely támogatja az emberi mozgásszervi rendszer és a belső szervek megfelelő működését. A helyes testtartás nemcsak harmóniát jelent, hanem egészséget is. Sajnos a gerinc görbülete ma egyáltalán nem ritka diagnózis, és gyakran fiatal korban diagnosztizálják. Az óvodások és iskolások körében a testtartás patológiáinak elterjedtsége évről évre nő, ami komoly aggodalomra ad okot ortopéd orvosoktól.

A jó testtartás tulajdonosa feszültség nélkül tudja egyenes helyzetben tartani a törzset. A gerinc ívei egységesek, oldalirányú eltérések nincsenek. A fej függőleges, a vállak és a medence szimmetrikusak, a lapockák egy szinten vannak, és szorosan szomszédosak hátul a bordákkal. A testrészek egymáshoz viszonyított elrendeződése esetén ördögi testtartásról beszélhetünk.

A helyes testtartás nemcsak a szép hát, hanem az egészséges gerinc is

A testtartás egy megszokott, ellazult testhelyzet, amelyet az ember nyugalomban és mozgás közben tart, feltételes reflexek az élet folyamatában szerzett és rögzített.

A.A. Korzh, E.P. Mezhenina, A.G. Pechersky, V.G. Ryndenko

A WHO szerint a hét éven aluli gyermekek körében minden másodiknak van valamilyen tartásproblémája. Az általános évfolyamokra számuk tízből nyolc főre nő. A serdülőknél a testtartászavarok prevalenciája megközelíti az esetek 100%-át.

Az újszülött gerincoszlopa enyhe ív alakú, hátrafelé domborodik. A gyermek fejlődésének eredményeként először a nyaki lordosis jelenik meg, ezt követi a mellkasi kyphosis, végül pedig a lordosis az ágyéki régióban. A gerinc fejlődésében fontos szerepet játszanak a gerincoszlopot körülvevő izmok, ezek alakítják ki a helyes testtartást, állapotuk befolyásolja a fiziológiás hajlítások nagyságát. Az izomtónus helytelen eloszlása kóros görbület megjelenéséhez vezet - ördögi testtartás.

A testtartási rendellenességeknek öt típusa van:

scoliotikus - a gerincoszlop oldalirányú eltérése a normál fiziológiai görbék fenntartása mellett;
lapos hát - a gerincoszlop enyhe, simított élettani görbéi;
kyphotikus testtartás - a mellkasi hajlítás túlzott erősítése;
kypholordotikus testtartás - a mellkasi és az ágyéki görbület megerősítése;
lordotikus testtartás - az ágyéki görbe túlzott erősödése.

Az ortopéd segít azonosítani a testtartás megsértését és meghatározni annak típusát.

A deformitás minden típusának megvannak a sajátosságai, valamint a diagnózis és a kezelés módszerei.

A testtartási rendellenességek leggyakrabban funkcionális jellegűek - ha az ortopéd szakorvos előírásait betartják, a hiba teljes korrekciója lehetséges.

A tartáshibák kialakulásának okai gyermekeknél

A gerinc deformitásainak két fő csoportja van:

veleszületett;
szerzett.

A veleszületett görbület a gyermek méhen belüli fejlődése során fordul elő. Ezek közé tartozik a csigolyák fejletlensége (például ék alakú forma), a gerinc és az egyes részek hibái, a mellkas, a medenceöv, a csípőízületek és az alsó végtagok patológiái. Ez a csoport a testtartászavarok kis részét teszi ki, de ezeket nehezebb korrigálni. Sokkal gyakrabban fordul elő a gerinc meggörbülése a testtartásért felelős izmok gyengesége miatt.

A gerinc helyzetének szerzett rendellenességei számos okból következnek be, többek között:

Tüneti megnyilvánulások

A gyermek testtartásának megsértésének ténye még nem tekinthető betegségnek, hanem megteremti a mozgásszervi rendszer patológiáinak és a belső szervek hibáinak kialakulásának előfeltételeit.

A rossz testtartás első jele a gyermek hátának megjelenése álló helyzetben:

A gerinc, a medencecsontok, a mellkas kóros elváltozásainak előrehaladásával a csontváz helytelen helyzete befolyásolja a belső szervek állapotát. A lapos vagy görnyedt hát megzavarja a mellkas normál mozgását, a légzés felületessé válik, oxigénéhezés alakul ki, vérszegénység, az anyagcsere-folyamatok sebességének csökkenése. A légzési nehézség krónikus SARS, hörghurut, tüdőgyulladás kialakulását idézi elő.

A hát alsó részének túlzott elhajlása, amelyet a lordotikus testtartás okoz, a hasi prés gyengüléséhez és a hasi szervek prolapsusához vezet.

Bármilyen görbületben szenvedő gyermekek panaszkodhatnak gerincfájdalomra, fejfájásra, csökkent látásélességre. Letargikusak, hamar elfáradnak, gyakori megfázásra hajlamosak.

Diagnosztikai módszerek

Ha a gyermek gerincdeformitásának gyanúja merül fel, gyermekvertebrológus vagy ortopéd konzultációra van szükség. Az orvos vizuálisan megvizsgálja a babát három pozícióban: elöl, hátul és oldalt. A szakember értékeli a testrészek elhelyezkedését egymáshoz képest. Speciális figyelem az ortopéd a csigolyák tövisnyúlványainak a test középvonalától való eltérésének mértékéből, a mellkas alakjából, a bordák helyzetének szimmetriájából, az alsó végtagok hosszából és alakjából merít.

Ha gerincferdülés gyanúja merül fel, az Adams-teszt indikatívnak tekinthető. Az egyenes lábon álló gyermeket megkérjük, hogy dőljön előre, dőléskor a bordapúp jobban látható lesz.

Előre dőlve észrevehetően jobb az oldalirányú görbület

A szemrevételezés tehát meglehetősen szubjektív diagnosztikai módszer a stádiumba állításhoz pontos diagnózis szükséges röntgen vizsgálat.

A diagnózis megerősítéséhez röntgenvizsgálat szükséges

Speciális esetekben a gerinc MRI-re vagy számítógépes tomográfiára lehet szükség.

Testtartászavarok kezelési módszerei

Bármilyen testtartási deformitás kezelése integrált megközelítést igényel. A terápiás intézkedések összessége két fő feladat megoldására irányul: egy teljes értékű izomfűző kialakítása és a megfelelő funkcionális és motoros sztereotípia kialakítása.

Ehhez olyan módszereket kell alkalmazni, mint:

fizikoterápia;
masszázs;
fizioterápia (elektromiostimuláció, elektroforézis, paraffinkezelés, thalassoterápia);
hidroterápia (hidromasszázs, gyógyúszás);
kinezioterápia;
tartásjavító viselése.

A terápiás intézkedések optimális készletét az ortopéd orvos választja ki teljes vizsgálat gyermek. A terápia módszerei közvetlenül függenek a beteg életkorától és a görbület súlyosságától. Minden tartáshibás gyermeket be kell jelenteni a rendelőben.

Fizikoterápia

A mozgásterápia jelentőségét a görbület kezelésében nehéz túlbecsülni. Korrekciós gyakorlatokat már csecsemőkortól alkalmazhatsz. NÁL NÉL csecsemőkor A fizikoterápia párosul a masszázskezelésekkel, és passzív, aktív-passzív gyakorlatokat és formázást foglal magában.

Óvodáskorú gyermekek és iskolások orvosi komplexum az ortopéd egyénileg kiválasztott, figyelembe véve a gyermek csontvázának és izomrendszerének fejlődését, és gyakorlatokat tartalmazhat:

légúti;
helyreállító;
javító;
koordinációs.

A testtartási rendellenességek kezelésében különös figyelmet fordítanak a korrekciós gyakorlatokra:

kyphotikus testtartással a felső végtag övének gyakorlatai láthatók, amelyek a mellizmok nyújtását célozzák;
lapos háthoz olyan gyakorlatokat választanak ki, amelyek egyenletesen terhelik a hát-, mell- és hasizmokat, felső és alsó végtagokat;
a gerinc aszimmetriájával (scolioticus testtartás) olyan gyakorlatokat mutatnak be, amelyek az ív homorú oldalán lévő izmokat nyújtják, és növelik a gerinc minden részének mobilitását.

A terápiás torna a fő módszer a gyermekek testtartási rendellenességeinek korrigálására

Példaértékű általános erősítő gyakorlatsor csökkent testtartású gyermekek számára

A görbület megszüntetésére irányuló gyakorlatokat az orvos választja ki, figyelembe véve egyéni jellemzők gyermek, életkor és felkészültségi szint. A testtartási zavarok kezelésében fontos szempont a fizioterápiás gyakorlatok rendszeressége. A komplexet naponta ajánlott elvégezni a teljes gyógyulásig.

I. o. - állva, lábak vállszélességben, labdát tartva. Kezeket felfelé, nyújtózkodni, nézni a labdát, ráhelyezni a mellkasára, könyökét oldalra terjeszteni, majd leengedni. 5-6 alkalommal.
I. o. - ugyanaz. Kezeket felfelé, nyújtózkodni, dobja vissza a labdát, a karok oldalán keresztül lefelé. 3-4 alkalommal
I. o. - állva, labda a kézben. Hajlítsa be a karjait, és hozza a háta mögé: az egyiket felülről, a másikat alulról. Adja át a labdát a háta mögött a másik kezébe. Tartsa be a helyes testtartást. 4-6 alkalommal.
A labdával végzett gyakorlatok erősítik a hát izmait
I. o. - állva, lábak vállszélességben, labda a kézben. Emelje fel a labdát a feje fölé, tárja szét a könyökét, és csatlakoztassa a lapockákat, nézzen előre. Balra és jobbra dönthető.
I. o. - hanyatt fekve. Emelje fel az egyenes lábakat, terjessze szét, tegye keresztbe ("olló"), anélkül, hogy a törzset és a karokat felemelné a padlóról. Ne tartsa vissza a lélegzetét. 8-10 alkalommal.
I. o. - hanyatt fekve, egyik keze a mellkasán, a másik a hasán. Légző gyakorlat. Ügyeljen arra, hogy belégzéskor mindkét keze egyszerre emelkedjen fel, kilégzéskor pedig leessen. 3-4 alkalommal.
I. o. - hason fekve, kezek a fej hátulján, könyökök oldalra, lapockák össze vannak kötve. emel felső rész törzset, és maradjon ebben a helyzetben, 5-10-ig számolva. 3-4 alkalommal.
I. o. - hason fekve, karok a test mentén, tenyér lefelé. Egyenes lábak felváltva emelése késéssel a felső pozícióban, 3-5-ig számolva. 4-6 alkalommal minden lábbal.
I. o. - hason fekve, karok hajlítva, támasztékkal a kézen, könyökök szét. Emelje fel a test felső felét, miközben a karokat oldalra kiegyenesíti - lélegezzen be; vissza az i-hez. o. - kilégzés. 3-4 alkalommal.
Hanyatt fekve. A lábak váltakozó hajlítása és nyújtása (kerékpározás utánzata). 8-10-szer minden lábbal. Pihenjen a hátán fekve, nyugodt légzés tetszőleges ütemben - 20-30 s.
I. o. - hason fekve, karokkal oldalt, tenyérrel lefelé. Emelje fel az egyenes lábakat és a felsőtestet, hajlítsa meg és hozza össze a lapockákat; feküdjön le, ellazítsa az izmait. 3-4 alkalommal.
A hason fekvő gyakorlatok erősítik a hátizmokat
I. o. - a hátadon fekve, a karok könyökben hajlítva. Hajlítsa be a mellkasi és ágyéki gerincet a medence és a könyök alátámasztásával - a "híd". 2-3 alkalommal lassú ütemben.
I. o. - hanyatt fekve, karok a test mentén, tenyér felfelé. A padlóról való felemelés nélkül, karok oldalra, fel, nyújtás, karok oldalra és le. 4-5 alkalommal.
I. o. - négykézláb állva. Emelje fel egyszerre a jobb kezét bal láb, erős hajlítás nélkül maradjon ebben a helyzetben 3-5 másodpercig. Ugyanez a másik kézzel és lábbal. 3-4 alkalommal lassú ütemben.
I. o. - állva, lábak vállszélességben. Hajlítsa be a karját a könyökénél, ujjait ökölbe szorítva; emelje fel a karját, egyenesítse ki az ujjait, és nyújtsa. A karok oldalain keresztül lefelé. 4-5 alkalommal lassú ütemben.
I. p. - főállás, kézben tartva, vízszintesen maga előtt. Emelje fel a botot, engedje le a lapockákra, üljön le, egyenesítse fel, emelje fel a botot, nyújtsa és engedje le maga előtt. 6-8 alkalommal lassú ütemben.
I. o. - állva, lábak vállszélességben, bottal a kézben. Emelje fel a botot, döntse oldalra, nézzen maga elé. Engedje le a botot, egyenesítse fel. Ugyanez a másik oldalon. 2-3 alkalommal mindkét irányban, lassú ütemben. A botgyakorlatok jót tesznek a testtartásnak

A masszázs szerepe a tartászavarok korrekciójában

A masszázsnak kivételes szerepe van a fejlődési testtartási hibák kezelésében. A megfelelően elvégzett gyógymasszázs eljárás fokozza a gerinc és az azt tartó izmok vérkeringését, helyreállítja a szalagok rugalmasságát, növeli a gerincoszlop mozgékonyságát. Ezenkívül az ilyen manipulációk aktiválják a reflexogén pontokat, eltávolítják izomgörcsök bármely típusú tartászavarra jellemző.

A görbületben bemutatott masszázs szigorúan megkülönböztetett. A szakember azonosítja a fájdalmas területeket, a túlfeszített és éppen ellenkezőleg, a túlfeszített izmokat. A gerinc mentén elhelyezkedő izmok, a mellizmok, a hasizmok és a farizmok felelősek a testtartás kialakításáért és fenntartásáért, ezért a gerincfejlődési rendellenességekkel küzdő gyermekeknek tanfolyamot mutatnak be. általános masszázs vagy helyi hatás, beleértve a gerinc, a fenék, a mellkas és a has izmainak tanulmányozását. Az első eljárás célja a gerinc minden részének mozgékonyságának helyreállítása, az izmok merevségének és fájdalmának enyhítése. A mozgósító hatás fenntartásához további tanfolyamokra van szükség.

A testtartászavarok korrigálásának fő módszere a masszázs

Fizioterápiás módszerek

A gerincdeformitások komplex kezelésében fontos szerepet játszanak a fizioterápiás módszerek:

elektroterápia;
termoterápia;
ultrahang terápia;
magnetoterápia;
hidroterápia.

A testtartás korrekciójára szolgáló elektroterápiát elektromos stimuláció és elektroforézis formájában alkalmazzák. Az elektromos stimuláció célja az izomfűző növekedésének felgyorsítása és az izom kontraktilitásának javítása. Az oszteoporózis kialakulásának megelőzése érdekében elektroforézist írnak elő.

Hőterápiát írnak elő a vérkeringés fokozására és az izmok fájdalmának enyhítésére. Jó terápiás hatás adni paraffinos alkalmazások. A hidroterápia serkentően hat a szervezet immunrendszerére, a gyógyúszás egyenletesen fejleszti a gyermek izomfűzőjét.

A legjobb eredményt a különféle fizioterápiás módszerek kombinálása éri el más, nem sebészeti terápiás módszerekkel: masszázs, gyógytorna.

Hidroterápia és iszapterápia

A hidroterápia tartásproblémákkal küzdő gyermekek számára javasolt kiegészítő tonik és keményítő szerként. A gyógytornász 10-12 kezelésből álló kúra erejéig sófürdőt írhat fel. Sokat segít egy iszapterápia. Az eredmény megszilárdítása érdekében megelőző tanfolyamokat évente többször tartanak.

Az úszás minden korosztály számára nagyszerű. A vízi tevékenységek serkentik a gyermek immunitását. Az úszás során a test és a végtag összes izma érintett, ami biztosítja harmonikus fejlődésés izomerősítés.

Az úszás harmonikusan fejleszti a gyermek izmait

Kinezioterápia a testtartás korrekciójához

Kinezioterápia - modern módszer a mozgásszervi rendszer számos problémájának kezelése. Dr. Bubnovsky kifejlesztette és szabadalmaztatta ezt a technikát. A módszer lényege és a különbség a klasszikus fizioterápiás gyakorlatoktól, hogy a gyakorlatokat egy kis fájdalommal végezzük. A kinesioterápia ad szép eredmények még akkor is, ha futó formák gerincferdülés, de a szakértők nem javasolják, hogy megpróbálják végrehajtani a Bubnovsky ház gyakorlatait. A komplexet orvos írja fel, a kezelést ennek a technikának a jellemzőit ismerő egészségügyi dolgozó felügyelete mellett kell végezni.

Fűző és fekvőtámasz használata

A gerinc görbületének kezelésében évek óta sikeresen alkalmaznak különféle tartásjavítókat. Az ortopéd orvos ragaszkodik a fűző viseléséhez, ha:

a testtartás görbületének progressziója;
a csontrendszer gyors növekedése;
korábbi hátsérülések;
betegségek, amelyek negatív hatással vannak a csontszövetre;
súlyos fokú görnyedés - a tüdő és a szív összenyomódásának megelőzésére.

A fűző segít a megfelelő helyzetben tartani a hátat.

A kezdeti fokú tartászavarral küzdő gyermekek számára készült fűzők rugalmas anyagból készülnek, amely biztosítja a viselési kényelmet. Formájukban rendes öv, mellény vagy fekvőtámasz (korrektor a hát mögött keresztezett pántokkal). A fekvőtámasz működési elve, hogy a lapockák és a vállak behúzódnak, a hátat egyenes helyzetben tartják.

Az első fokú görnyedt gyermekek számára a sűrűbb, bevarrt merevítőkkel ellátott korrektorok megfelelőek. Súlyos deformáció esetén nehéz szerkezeteket használnak, amelyekbe alumíniumlemezeket helyeznek be. Egy ilyen rendszer lehetőséget ad a gyermeknek arra, hogy a hátát egyenesen tartsa, és tehermentesíti a mellkasi régiót.

Sebészeti kezelés

Nagyon ritkák azok az esetek, amikor egy hibás tartású gyermek sebészeti kezelést igényel.

A műtét abszolút indikációi:

deformáció 45°-nál nagyobb;
a betegség gyors progressziója 40-45 ° -nál kisebb deformációval;
neurológiai tünetek megjelenése, fájdalom szindróma.

A sebészeti beavatkozás egy fémszerkezet beépítését jelenti egyidejű osteoplasztikus rögzítéssel, és rendkívül traumás a gyermek testére nézve. Emlékeztetni kell arra, hogy a sebészeti kezelést hosszú felépülési időszak. Ezenkívül a test növekedésével egy második műtétre is szükség lehet.

Szép eredmények műtéti beavatkozás ad a gerincen, amely gyakorlatilag leállt (14-15 évesen).

A gerinc görbületének prognózisa és lehetséges szövődményei

A testtartási zavarok időben történő felismerése és megfelelő komplex kezelése általában a deformitás teljes megszüntetéséhez vezet. A prognózis kedvező, feltéve, hogy a gyermek gerincét befolyásoló negatív tényezőket kizárják: betartják a munkahelyi követelményeket, a fizikai aktivitás és a pihenés módját.

De ha figyelmen kívül hagyja a gerinc görbületének első jeleit, a testre gyakorolt következmények siralmasak lesznek:

a görbület a motoros készülék degeneratív-dystrophiás folyamatainak gyors előrehaladásához vezet - az osteochondrosis gyorsan fejlődik, deformálja az alsó végtagok ízületeit;
a gerinc mellkasi részének görbületének romlásával a mellkas deformálódik, amit a szív és a tüdő fokozott összenyomása követ;
a hasizmok gyengülnek és sorvadnak, ami a hasi szervek prolapszusához és funkcióik megzavarásához vezet.

Megelőző intézkedések

Az egészséges hát kialakítását és a rossz tartás megelőzését már korai óvodás korban el kell kezdeni. Szükséges, hogy a gyermekben meghonosítsa a mozgások helyes sztereotípiáját, és egyúttal erősítse az izmos keretet.

A gerinc görbületének megelőzésében fontos szerepet játszanak:

a gyermek napjának egyértelmű beosztása;
minőségi élelmiszerek;
a párnák és matracok megfelelő kiválasztása;
kényelmes cipő;
a munkahely megfelelő elrendezése;
megfelelő fizikai aktivitás;
keményedési eljárások;
profilaktikus masszázs.

Minden gyermeknek rendszeresen fel kell keresnie az orvost, hogy ne hagyja ki a rossz testtartás első jeleit.

A testnevelés kiváló eszköz a gyermekek tartászavarainak megelőzésére.

Gimnasztika a hát izmainak erősítésére: videó

Fontos, hogy a szülők egészségesek és sikeresek lássák gyermekeiket. A gyermek jóléte sok tényezőből tevődik össze, ezek egyike a helyes és szép testtartás. A rendszeres orvosi vizsgálatok és az ortopéd orvosok ajánlásainak felelősségteljes végrehajtása segít elkerülni a gerincproblémákat és megőrizni a baba egészségét.

Az emberről az első benyomás alakul ki, többek között az, hogy mennyire egyenletesen tartja a hátát, vagyis a helyes testtartás. A másokra gyakorolt jótékony hatás mellett az emberi egészség záloga is. A helytelen testtartás a gerinc túlzott terhelése mellett számos problémával jár minden rendszer és szerv, elsősorban a mozgásszervi rendszer munkájában.

A felsőbb osztályú emberek világszerte nagyon kicsi koruktól kezdve nagyon óvatosak voltak a gyerekek testtartásával kapcsolatban. Ma a szülők keveset figyelnek arra, hogyan tartja a hátát a gyerek.. Végtelen szülői aggodalmakban figyelik babájuk táplálkozását, viselkedését, nevelését, és a szülők az óvodáskorú gyermekek testtartásának megsértéséről az orvostól értesülnek, amikor a probléma már megjelent.

A gyermek teste gyorsan növekszik, így a testtartás kialakulása 24 éves korig megtörténik. Az iskoláskorú gyermekek gerincének görbületét számos tényező okozhatja, ezért érdemes évente ellenőrizni az egészségi állapotát. A helyes testtartást a következő tulajdonságok jellemzik:

A test függőlegesen helyezkedik el;
A mellkas ki van helyezve;
A hasizmok megfeszülnek;
A lapockák egymáshoz közel helyezkednek el;
Vállakat elrabolnak.

A patológiát ezeknek a jeleknek a megsértésének tekintik. Az orvosok a gerinc görbületének három fokát különböztetik meg:

1 fok - a gyermek képes egyenesen és egyenletesen tartani a hátát, de megfeledkezik róla, és szabad helyzetben a testtartása megtört;
2. fokozat - a gerinc egyenetlen helyzetét korrigálják, ha a gyermek a vízszintes sávon lóg, és amikor a test kiegyenesedett.
3. fokozat - a jogsértések akkor is fennállnak, ha a keresztrúdon lógnak.

Miért romlik a testtartás?

A gyermekek rossz testtartásának okai lehetnek veleszületettek és szerzettek is. A közvetlenül a szülés után azonosított rendellenességeket a gerincoszlop kialakulásának méhen belüli rendellenességei okozhatják, születési trauma. Leggyakrabban a gerinc görbületét szerzik meg.

Olvassa el még:

A gyermek testtartásának megzavarásának okai lehetnek társadalmi körülmények, nevezetesen:

Mozgásszegény életmód;
Kényelmetlen bútorok, összeegyeztethetetlensége a gyermek növekedésével;
Rossz asztali világítás;
Egy aktatáska egyik vállán cipelése vagy helyette táskák vagy csomagok használata stb.

Mindezen helyzetekben a gyermek rossz pozícióba van rögzítve, amelyben hosszú ideig van, és idővel ez a szokás megmarad. Az óvodáskorú gyermekek testtartásának kialakítását az is befolyásolja, hogy a felnőttek hogyan törődnek velük csecsemőkorukban.

Testtartáshoz, csecsemő félkaron cipeléséhez, 5-6 hónapos korig ültetéshez, túl korai lábra állításhoz, sétáló gyermek megtalálásához, miközben folyamatosan csak a szülő egyik oldalán jár. a testtartás szempontjából kedvezőtlenek.

Olvassa el még:.

Ezenkívül a következő egészségügyi tényezők erősen befolyásolják a helyes testtartás kialakulását:

Az izmok elégtelen terhelése;
Túlsúly;
Hipotrófia;
Szabálytalan napi rutin;
a vitaminok és ásványi anyagok elégtelen bevitele;
Szomatikus gyengeség.

A rossz testtartás következményei

A gyermek helytelen testtartása, amikor a test még formálódik, elkerülhetetlenül sok bajhoz vezet, nevezetesen:

A belső szervek leereszkednek, összenyomódnak, aminek következtében minden rendszer és szerv betegségei vagy rendellenességei alakulhatnak ki;
A normál keringés zavara miatt, rosszabb memória, vannak fejfájások, fáradtság;
A tüdő térfogata jelentősen csökken;
Fájdalmak vannak a hátban, nehéz lesz a gyermek számára hosszú ideig ülni;
Légszomj, lemaradás a fizikai fejlődésben stb.

Ha a testtartást a gerinc tengelyének oldalra történő elmozdulása zavarja, ezt az állapotot scolioticus ívnek nevezik. A valódi gerincferdüléstől csak röntgennel lehet megkülönböztetni. Ennek ellenére ez a betegség nem kevésbé veszélyes, mint a gerincferdülés, és a súlyos görbület rokkantságot von maga után.

Talán információra van szüksége:

A 11 és 14 év közötti lányok másoknál jobban hajlamosak a gerincferdülésre, amikor az nagyon gyorsan növekszik, és ugyanakkor kezdődik. pubertás. Ez annak köszönhető, hogy izomtömeg nem tart lépést a csontváz gyors növekedésével. A gerinc görbületét a csigolya púp megjelenése kísérheti. Egy ilyen gyermek vizsgálata során nagy kiemelkedés észlelhető a mellkas területén. Az ilyen gyermekeknél fájdalom jelentkezik a mellkas területén, nehéz lesz egyszerűen a szék háttámlájára támaszkodni.

Olvassa el még:

Kezelés és megelőzés

Az emberi csontváz, beleértve a gerincet is, jóval az ember születése előtt kezd kialakulni, és addig tart, amíg fel nem nő. Különösen fontos az egy évig tartó időszak, amikor a gyermek nagyon gyorsan megtanulja irányítani a testét: tartsa a fejét, üljön, álljon, járjon. Ebben az időben fontos, hogy ne sértse meg a gyermek gerincét. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek:

Ne tanítsa meg a babát puha ágyon aludni, és ne ültesse párnára.
A gyermeket születésétől kezdve rendszeresen a pocakra kell fektetni, és három hónap elteltével ébrenlétének főként ebben a helyzetben kell megtörténnie.
Ne vezesse a gyermeket a kezénél fogva, amíg meg nem tanult járni. Ugyanez vonatkozik a baba leültetésére is – ne ültesse etetőszékbe, párnák közé vagy térdre, amíg el nem kezdi ezt egyedül csinálni.
Ne hordja folyamatosan a gyermeket egy karon.
Két-három éves kortól nyomon követheti, hogy a baba mennyire tartja a hátát, amikor egy széken ül.

Különös figyelmet kell fordítani a tanuló helyes testtartására, mivel az íróasztalnál vagy a számítógépnél hosszabb ideig tartó ülés során megnövekedett terhelések serdülőknél testtartási rendellenességek kialakulását idézik elő.