Kalcis yra pigiausias. Kalcio vaistai, reikalingi osteoporozei gydyti

Kalcis būtinas bet kurio žmogaus sveikatai, o ypač dailiosios lyties atstovėms. Taip yra dėl to, kad lytiniai hormonai aktyviai dalyvauja Ca cirkuliacijoje organizme, o po menopauzės jų skaičius mažėja. Dėl to mažėja ir tankis. kaulinis audinys, yra polinkis lūžti. Kaip žinoti, ar gauname pakankamai šio mineralo?

Norma moters organizme priklauso nuo amžiaus ir kinta priklausomai nuo augimo poreikių ar kaulinio audinio pokyčių. Ekspertai rekomenduoja šias vidutines normas per dieną:

  • 0,7 g 1-3 metų amžiaus,
  • 1 g 4-8 metų amžiaus,
  • 1,3 g 9–18 m.
  • 1 g 19-50 metų amžiaus,
  • 1,2 g 51 metų ir vyresniems.
Nėštumo ir žindymo laikotarpiu norma padidėja iki 1,5 g.

trūkumo simptomai

Po 30 metų moteriškas kūnas palaipsniui pradeda mažėti kaulų tankis dėl mažėjančio fizinio aktyvumo ir hormoninių pokyčių, o tai pasunkėja menopauzės metu. Ca trūkumas moters organizme gali pasireikšti įvairiai. Pavyzdžiui, pirštų dilgčiojimas ir tirpimas gali rodyti nedidelį hipokalcemijos laipsnį, o esant sunkesniam mineralų trūkumui galimi nevalingi raumenų trūkčiojimai ir mėšlungis.

Lėtinis trūkumas gali sukelti neuropsichiatrinius simptomus, tokius kaip depresija, bloga atmintis, mąstymo problemos, nemiga.

Trūkumas gali neigiamai paveikti širdies elektrinį laidumą. Simptomai gali būti aritmija (jausmas, kad širdis praleidžia plakimą arba plaka per greitai), dusulys ir patinimas.

Ca trūkumas kartais aiškiai matomas odos, nagų ir plaukų būklėje. Iš odos pusės galima pastebėti sausumą, niežėjimą. Trapūs nagai ir prastėjantys dantys taip pat yra jo trūkumo simptomai. At reikšmingas pažeidimas asimiliacijos metu išsivysto osteoporozė ir polinkis į lūžius, ypač vyresnio amžiaus moterims.

5 kalcio papildai, naudingi moterims

Žinoma, pagrindinį Ca kiekį turime suvartoti su maistu. Tačiau net ir vartojant pakankamai, jis ne visada išlieka organizme. Be to, jis gali pasišalinti greičiau nei turėtų, todėl kalcio preparatuose turėtų būti ir papildomų medžiagų – jo apykaitos reguliatorių. Pažvelkime į keletą populiarių vaistai kurie gali kompensuoti trūkumą.

Yra kontraindikacijų, vartoti pasitarus su gydytoju

  1. Calcium Sandoz Forte

    Ca gamtoje egzistuoja druskų pavidalu, kurių biologinis prieinamumas skiriasi. Šnypščiosios tabletės Calcium Sandoz Forte turi ne tik malonų apelsinų skonį, bet ir yra specialiai apgalvotas cheminė sudėtis druskos ir pagalbinės medžiagos, kad būtų užtikrinta didelė absorbcija žmogaus žarnyne.

    Vaistas gaminamas Prancūzijoje. Yra tablečių, kurių dozės yra 0,5 ir 1 g, kuriose yra dvi kalcio druskos:

    • karbonatas (0,875 arba 1,75 g),
    • laktogliukonato (1,132 arba 2,263 g).

    Pakuotės kaina 20 vnt. 0,5 g tabletės - nuo 311 iki 365 rublių.

  2. Kalcis-D3 Nycomed

    Gerai žinomas papildas, pagrįstas Ca druskos ir vitamino D3 deriniu. Šis vitaminas vadinamas „saulės šviesa“, nes jo sintezė vyksta veikiant ultravioletiniai spinduliai. Pagrindinė jo funkcija yra palaikyti optimalų fosforo kiekį kraujyje. Šis veikliųjų medžiagų derinys leidžia organizmui efektyviai pasisavinti gaunamą Ca.

    Karbonato preparate yra 1,25 g, tai atitinka 0,5 g „grynojo“ Ca, cholekalciferolis (D3) – 200 TV. Vaistą gamina Norvegijos kompanija Nycomed kramtomųjų tablečių pavidalu su mėtų ir apelsinų skoniu. 20 tablečių pakavimo kaina yra 222-253 rubliai. Įmonė taip pat gamina Calcium-D3 Nycomed Forte, kurioje vitamino D koncentracija padidinama 2 kartus.

  3. Kalcis + vitaminas C

    Osteoporozės ir kitų su amžiumi susijusių sutrikimų profilaktikai reikia ne tik kalcio. Vitaminas C žmogaus organizme nėra sintetinamas, todėl jo poreikis yra didelis. Papildyti normalų vitamino balansą ir sumažinti kalcio „badavimo“ riziką padės šis vaistas iš olandų įmonės Natur Produkt.

    Jis tiekiamas tirpių šnypščiųjų tablečių pavidalu su maloniu apelsinų aromatu, yra 0,18 g vitamino C ir 0,5 g Ca karbonato. Tablečių pakuotė 12 vnt. kainuoja nuo 141 iki 147 rublių.

  4. Ostalon Calcium-D

    Pasak specialistų, moterims po 50 metų kalcio turinčius papildus reikėtų skirti kartu su kaulinio audinio apykaitos reguliatoriais. Šiuolaikinėje farmacijos pramonėje yra tik tokie kombinuoti vaistai. Vienas iš jų – „Ostalon“, kurį gamina Gedeon Richter. Vaisto sudėtyje yra dviejų tipų tabletės:

    • Ca karbonatas (1,578 g) + vitaminas D3 (400 TV) + pagalbinės medžiagos,
    • alendrono rūgštis (70 mg) + pagalbinės medžiagos.

    Paprastai tarp kaulo formavimosi procesų ir jo rezorbcijos (rezorbcijos) yra dinamiška pusiausvyra. Alendrono rūgštis priklauso bisfosfonatams – medžiagoms, kurios lėtina kaulų rezorbciją. Atsižvelgiant į tai, besitęsiantis kaulų formavimosi procesas padidina jo tankį, todėl Ostalon Calcium-D skiriamas osteoporozei gydyti. Pakuotės kaina yra nuo 789 iki 805 rublių.

  5. Veprena

    Reikia apsvarstyti kitą antirezorbcinių vaistų rūšį. Tai vaistai su tirokalcitoninu, kuris skatina kaulų ląstelių Ca pasisavinimą.

    Su amžiumi susijęs kalcitonino trūkumas moterims taip pat gali sukelti Ca trūkumą. Tai padės papildyti jo atsargas buitinis narkotikas Veprena (Nativa LLC). Jis tiekiamas nosies purškalo pavidalu, jame yra 200 TV lašišos kalcitonino ir pagalbinių medžiagų. Vieno butelio kaina yra nuo 1050 rublių. Veprena reikia vartoti kartu su kitais vaistais, kurių sudėtyje yra kalcio.

palyginimo lentelė
Vaistas Veikliosios medžiagos: Kas gaminama: Gamintojas:
Calcium Sandoz Forte Karbonatas, laktogliukonatas po 500 mg arba 1000 mg (skaičiuojant kaip grynas Ca) Šnypščiosios tabletės 10 arba 20 vnt Prancūzija
Kalcio D3 Nycomed Karbonatas + kolekalciferolis (1 tabletėje 500 mg + 0,005 mg (200 TV) vitamino D) Kramtomosios tabletės(apelsinų arba mėtų) po 20, 30, 50, 100 vnt. Norvegija
Kalcis + vitaminas C Karbonatas + Askorbo rūgštis(1 tabletėje 500 mg (grynas) + 180 mg vitamino C) Šnypščiosios tabletės 10 arba 12 vnt Nyderlandai
Ostalon Calcium-D Karbonatas + kolekalciferolis (1 tabletėje 1500 mg (grynas) + 400 TV vitamino D) + alendrono rūgštis (1 tabletėje 70 mg) Tabletės 2 tipų, 32 arba 96 vnt. Vengrija
Veprena Kalcitoninas (200 TV) Nosies purškalas Rusija

Žinoma, tai toli gražu nėra pilnas sąrašas vaistai, galintys normalizuoti Ca balansą jūsų organizme. Tačiau reikia atsiminti, kad nepaisant svarbos ir būtinybės, perdozavus ar neteisingas priėmimas tai gali sukelti komplikacijų. Manoma, kad vyresniems nei 50 metų žmonėms viršutinė paros dozės riba yra 2 g. Viršijus dozę, didėja inkstų akmenligės rizika. Vaistai, kurių sudėtyje yra reguliatorių kalcio metabolizmas turi būti imamas prižiūrint gydytojui.

Straipsnyje pateikiamas populiarių kalcio preparatų sąrašas su kainomis ir pagrindinėmis savybėmis. Apsvarstykite pagrindinius aspektus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį renkantis sau geriausią kalcio preparatą. Tie, kurie visiškai pasitiki savo intuicija ir yra įsitikinę savo pasirinkimo neklystamumu, gali drąsiai eiti tiesiai prie vaistų lentelės.

Turinys:

Nedidelė edukacinė programa prieš pasirenkant kalcio preparatą

Mes nesigilinsime į anatomiją, tiesiog susipažinsime su tuo, kas kur ir iš kur auga. Bus lengviau perskaityti vaistų instrukcijas ir suprasti, kodėl tam tikra aledrono rūgštis prikausto tam tikrą osteoklastą iki mirties.

Kaulas susideda iš organinių ir neorganinių dalių. Ekologišką daugiausia atstovauja kolageno skaidulos - oseinas. Neorganiniai – iš hidroksiapatito (kalcio ir fosforo junginių), neorganinių magnio druskų ir kitų elementų. 98% mūsų kalcio yra sutelkta kauluose.

Iš kaulinio audinio ląstelių atstovų mus domina osteoblastai ir osteoklastai. Osteoblastų funkcija yra sukurti hidroksiapatitą. Osteoblastų funkcija yra juos sunaikinti. Vienalaikis šių ląstelių aktyvumas užtikrina nuolatinį kaulinio audinio atsinaujinimą. Dėl to audinys išlaiko savo pirmines savybes ir prisitaiko prie kūno poreikių.

Svorių kilnotojai turi didesnę kaulų masę ir kaulų mineralizaciją nei vidutinis žmogus. Žmogus, kuris neapkrauna savęs reguliaria fizine veikla, turės priešingą situaciją.

Tai, kas nėra paklausa kūne, palaipsniui bus pateikta aukcione. Ir patikėkite, kalcis, magnis ir fosforas išsibarstys per organus kaip karšti pyragaičiai.

Naudodamasis proga, norėčiau padėkoti savo skeletui už palaikymą, kurį jis man suteikė visą šį laiką.

Osteoporozės prevencija taip pat apima reguliarų fizinį aktyvumą. Sukurkite apkrovą skeletui, parodykite kūnui, kad jums reikia tvirto ir patvaraus rėmo. Be įmanomų fizinių pratimų nėra prasmės imtis net geriausių ir veiksmingi vaistai kalcio. Nelogiška turėti stiprų skeleto sistema gali atlaikyti net ir patį nelaimingiausią kritimą be lūžių Kasdienybė neapkraunate savęs kroviniais, sunkesniais už kuprinę ar krepšį.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis kalcio papildus

Nurodymai, kaip skaityti instrukcijas. Nedidelė edukacinė programa su akcentų išdėstymu, siekiant šiek tiek įsivaizduoti, kokią naudą galime gauti.

  1. Poveikis osteoblastams ir osteoklastams. Vieni kuria, kiti griauna. Paprastai, esant pakankamam fiziniam aktyvumui, šie procesai vyksta tokiu pat greičiu. Kažkur po 10 metų nesutiksime nė vieno pažįstamo hidroksiapatito, mus pasitiks atsinaujinusios kartos, pasiruošusios ištverti, įveikti krūvius su nauja jėga.

    Kalcio preparatų aprašyme dažnai galime susidurti su teiginiais, kad kažkokia medžiaga stipriai slegia ir slegia osteoklastus, neleidžia jiems vykdyti savo ardomosios veiklos. Tačiau tai neturi jokios įtakos kūrybinis darbas osteoblastai.

    Skamba kaip gerai, jei nekreipiate dėmesio į kaulinio audinio atsinaujinimo procesų pažeidimą. O jei taip atsitiks, kad po 10 metų nesutiksime naujų kartų konstrukciniai elementai kaulai, tvarkingomis eilėmis, pasiruošę atlikti savo atramos ir apsaugos funkcijas. Prieš mus atsiras apšiuręs, daug matęs, „labai naudotas“. stuburas, praradęs buvusį lankstumą ir elastingumą.

  2. Makro- ir mikroelementų, kuriuos pageidautina matyti vaisto sudėtyje, sąrašas. Taigi, surašome pirkinių sąrašą patiekalui „paprastas žmogaus kaulas“ ruošti: kalcis, magnis, fosforas, vitaminas D3 (cholekalciferolis). Visa tai gausiai pagardinta vitaminais, baltymais ir pagal skonį papuošta fizine veikla.
    Jei kalcio ir magnio patenka į organizmą, bet nėra pakankamai fosforo ar vitamino D3, gaunami elementai pasklis į kitus organus. Kalcis su magniu nelauks rytojaus, kai su pusryčiais organizmą papildysite trūkstamais ingredientais. Patiekalas bus sugedęs, bet gėris nebus švaistomas – širdis ar nervų sistema tau bus padėkota.

    3. Slapta paslaptis. Jei dėl kokių nors priežasčių neįmanoma priimti kombinuotas vaistas, tada, rinkdamiesi tarp kalcio, magnio, vitamino D3, rinkitės magnį. Jis vaidina pagrindinį vaidmenį kuriant kaulų masę.

  3. Tiesioginė įtaka parathormono (parathormono) darbui.
    Nesuklysime, jei manysime, kad ši medžiaga kažkaip susijusi su kalcio metabolizmu organizme. Parathormonas, be kita ko, kontroliuoja kalcio koncentraciją kraujyje – gyvybiškai svarbu svarbus rodiklis. Jei koncentracija krenta, hormonas visais legaliais ir nelabai būdais bando ją sugrąžinti į normalią.

    Šis agentas stimuliuoja osteoklastų veiklą, kad sunaikintų hidroksiapatitus ir gautų kalcio. Stimuliuoja aktyvios vitamino D3 formos susidarymą, kuris padidina kalcio pasisavinimą virškinimo trakto ir sumažina išskyrimą per inkstus. At nepakankamas suvartojimas kalcio su maistu, pagrindinis šaltinis yra skeleto sistema.

    Kai kurie vaistai, kaip premija, slopina šio hormono darbą.

    Geriausias būdas palaikyti aktyvų prieskydinės liaukos hormoną – kasdien aprūpinti organizmą reikiamu kalcio kiekiu. Tai užtikrins techninę priežiūrą rūgščių-šarmų balansas, pakankamas kraujo krešėjimas, visavertė medžiagų apykaita, hormonų gamyba ir pan. Nevarykite kūno į kampą, palikdami skeleto sistemą vieninteliu kalcio šaltiniu.

  4. Kalcitriolis, cholekalciferolis, alfakalcidolis, aledrono rūgštis ir kiti populiarūs frazeologiniai vienetai iš paukščių leksikos, kuriuos rasite skiltyje „sudėtis“.
    kalcitriolis - aktyvi forma vitaminas D3. Aktyviai reguliuoja fosfatų ir kalcio apykaitą organizme. Atlieka sąžiningo prižiūrėtojo, parduotuvių vaidmenį naudingų elementų lietingą dieną, didinant kaulų masę. Atitinkamai, norint padidinti kalcitriolio kiekį, reikia atkreipti dėmesį į vaistus su cholekalciferoliu (vitaminu D3).
    Alfakalcidolis, vitamino D3 analogas, neturi tokio reikšmingo poveikio fosfatų ir kalcio apykaitai, tačiau yra pranašesnis už parathormono veiklą. Jis vertingas, nes mažiau apkrauna inkstus ir ilgiau išsilaiko kraujyje.
    Aledrono rūgštis- bisfosfonatų atstovas (tai viską paaiškina, taip). Jis naudojamas osteoporozės profilaktikai ir gydymui, kaulų metastazės, pirminis hiperparatiroidizmas ir kitos ligos. Lėtina osteoklastų darbą ir prisideda prie jų naikinimo.

Kalcio preparatų sąrašas su kainomis ir aprašymais

vardas Kainos ($) Trumpas aprašymas
Kalcitriolis
„Rocaltrol“ (Šveicarija / „Hoffmann-La Roche“) 8.83 — 21.98$ Kalcitriolis yra vitamino D3 darinys. Tai padidina kalcio absorbciją virškinimo trakte. Sumažina kalcio netekimą per inkstus.
Aktyviai dalyvauja kaulinio audinio formavimosi procesuose. Slopina parathormono sekreciją.
Osseino-hidroksiapatito junginys
„Osteogenon“ (Prancūzija / Pierre'as Fabre'as) 9.42 — 18.75$ Neorganiniame vaisto komponente yra kalcio ir fosforo hidroksiapatito pavidalu, kurie yra būtini kaulinio audinio atstatymui.
Organinis komponentas (oseinas) slopina kaulinį audinį naikinančių ląstelių (osteoklastų) darbą ir stimuliuoja kaulus formuojančių ląstelių (osteoblastų) darbą.
Alfakalcidolis
„Alpha D3-Teva“ (Vokietija / „Teva“) 1.67 – 14.17$ Vaisto veikimas yra dėl to, kad jame yra alfakalcidolio, kuris kepenyse virsta kalcitrioliu. Kuris visais įmanomais būdais prisideda prie kalcio kaupimosi, padidina jo suvartojimą ir sumažina elemento praradimą.
Oxidevit (Indija / Panacea Biotek) 3.23 – 6.28$
Alfadol (Danija / Leo Pharmaceutical Products) 6.55 – 9.82$
Alfakalcidolis + kalcio karbonatas
Alfadol-Sa (Indija / Panacea Biotek) 4.8 — 10.52$ Kalcitriolio pirmtako veikimas sustiprinamas pridedant neorganinio kalcio šaltinio karbonato pavidalu.
Alfakalcidolis + aledrono rūgštis
„Tevabon“ (Vokietija / „Teva“) 8.5 — 46.53$ Sudėtyje esanti aledrono rūgštis slopina aktyvumą ir sukelia osteoklastų savaiminį sunaikinimą, nepadidindama kaulinio audinio atsistatymo greičio.
Kalcio chelatas + magnis + fosforas + cholekalciferolis
(JAV / NSP) 20.52$ Sudėtyje yra kalcio ir magnio chelatinių formų, kurios padidina elementų biologinį prieinamumą. Elementai parenkami optimaliu santykiu, būtinu kaulinio audinio atstatymui esant vitaminui D3. Formulė sustiprinta augalų sinergistu – liucerna.
Kalcio karbonatas + cholekalciferolis (vitaminas D3)
Natemille (Italija / Italfarmaco) 9.15 – 12.58$ Sudėtyje yra kalcio šaltinio neorganinio karbonato pavidalu. Vitaminas D3 kontroliuoja kalcio ir fosforo apykaitą, didina kalcio ir fosforo pasisavinimą ir susilaikymą organizme.
Complivit Calcium-D3(Rusija / Pharmstandard) 0.83 – 20.42$
Natecal D3 (Italija / Italfarmaco) 4.4 – 10.45$
Kalcis-D3 Nycomed(~11 šalių / Takeda) 2.67 — 15.32$
Kalcis su vitaminu D3 Vitrum(JAV / Unipharm) 6 – 13.87$
Koralinis kalcis + magnis
(JAV / NSP) 32.87$ Tai susmulkinti milteliai, pagaminti iš koralų, kurie buvo iškasami jūroje netoli Japonijos Ryukyu salų. Koraluose yra 20-28% kalcio ir 10-14% magnio. Gautas santykis 2:1 yra optimalus kaulų mineralizacijai didinti. Be kita ko, jis turi ryškių šarminimo savybių.
Kalcio karbonatas + kalcio laktogliukonatas
Kalcis – Sandoz forte(Prancūzija / Novartis) 4.92 — 35$ Šnypščiosios tabletės yra papildomas kalcio šaltinis dviejų kalcio druskų: laktogliukonato ir karbonato pavidalu. Kai tabletė ištirpsta, gauname apelsinų kvapo gėrimą.
Kalcio karbonatas + cholekalciferolis + aledrono rūgštis
Ostalon Calcium-D(Vengrija / Gedeonas Richteris) 9.17 — 15.75$ Vaistas sujungia aledrono rūgšties ir vitamino D3 savybes. Jų veikimą palaiko neorganinis kalcis karbonato pavidalu.
Preparatai su papildomais mikroelementais kompozicijoje
Vitrum Osteomag (JAV / Unipharm) 5$ Vaisto pagrindas yra kalcio karbonatas ir cholekalciferolis. Pridėta vario, cinko ir magnio oksidų, natrio borato, mangano sulfato. Mikroelementų papildymas pagerina medžiagų apykaitos procesus organizme.
Osteokėja (JK / Vitabiotics) 4.17 - 12.15$ Kalcio karbonatas, magnio hidroksidas, cholekalciferolis. Taip pat yra cinko sulfato pavidalu.
(JAV / NSP) 28.60$ Vitaminai D3, B12 ir B6, C; chelatas, fosfatas ir kalcio citratas; chelatas ir magnio oksidas; fosforo; cinko oksidas; geležies, vario ir kalio gliukonatai; mangano ir boro chelatai; betaino hidrochloridas, beta karotinas.

Sinerginius augalus stiprina: asiūklio pumpurai ir stiebai, papajos vaisių ir ananasų sulčių koncentratas, petražolių lapai, saldymedžio šaknų ekstraktas ir valerijonas.
Calcemin Advance(„Bayer“) 1.68 — 23.6$ Yra Calcemin ir Calcemin Advance. Išankstinė versija skiriasi daugiau didelis kiekis medžiagų, magnio oksido pridėjimo ir kt aukšta kaina. Bendra: dvi kalcio druskos (karbonatas ir citratas), vitaminas D3, vario ir cinko oksidai, natrio boratas
Jūrų kalcio biobalansas(Rusija / Ekomir) 68,5 — 110 5 šio maisto papildo rūšys pasižymi įvairiais sudėties variantais. Pačioje paprasta versija tabletėje yra kalcio ir vitamino C. Be šių dviejų medžiagų, likusios dar apima:
  • vitaminas D3;
  • arba cinko, magnio, seleno;
  • arba jodo;
  • arba mangano, geležies, vario.

Paros norma, vartojimo indikacijos ir įvairių kalcio formų savybės

Kalcio paros norma svyruoja nuo 800 iki 1200 mg. Vaikai, ypač menstruacijų metu aktyvus augimas, o moterims pomenopauziniu laikotarpiu reikia maksimaliai. Įprastai maitinantis žmogus gauna vidutiniškai 400 mg kalcio.

Vaisto vartojimo indikacijos:

  • bet kokios kilmės osteoporozė (po menopauzės, su amžiumi, hormonų terapija, imobilizacija ir kt.);
  • naudojamas kaip priedas gydant osteomaliaciją ir rachitą;
  • adresu padidėjęs jaudrumas lengvas neuromuskulinis aparatas;
  • tais atvejais, kai padidėja kalcio poreikis (nėštumas, žindymas, menstruacijų metu staigus augimas vaikams, sportuojant);
  • kaip papildoma priemonė gydant alergines reakcijas;
  • sumažėjusi prieskydinių liaukų funkcija;
  • pagerinti plaukų, nagų ir odos būklę;
  • moterų kaulų demineralizacijos prevencija prieš ir po menopauzės;
  • su kulminacija.

Įvairių kalcio junginių absorbcija:

  • Blogiausia, kad neorganinės formos yra absorbuojamos. Atsižvelgiant į skirtingus šaltinius, tokių formų biologinis prieinamumas svyruoja nuo 10 iki 20%. Tabletėse dažniausiai randamas karbonatas. Iš akivaizdžių tokių kalcio preparatų pranašumų jie yra pigūs.
  • organiniai junginiai. Tokių junginių biologinis prieinamumas yra vidutiniškai 2,5 karto didesnis nei karbonatų. Pavyzdžiui, kalcio chelate jis viršija 60 proc. Labiausiai paplitęs yra citratas. Kažkas padarė didesnį įspūdį didelis efektyvumas tokie vaistai gali sugadinti didesnę kainą.

Kalcis dalyvauja pagrindiniuose organizmo medžiagų apykaitos procesuose ir yra pagrindinė kaulų ir raumenų sudedamoji dalis.

Be to, Ca (kalcis) reguliuoja širdies raumens veiklą ir laidumą. nervinių skaidulų, mažina alergijos pasireiškimo intensyvumą, reguliuoja arterinis spaudimas, didina kraujo krešėjimą.

Dėl jo trūkumo atsipalaiduoja kaulinis audinys, blogėja danties emalis ir netenka dantys, trapūs nagai, išsivysto osteoporozė.

Vaikams kalcio trūkumas sukelia augimą ir netinkamas raumenų ir kaulų sistemos vystymasis.

paros kalcio poreikis


Norint visiškai patenkinti dienos poreikį, rekomenduojama vartoti vitaminus su kalciu moterims, vyrams, vaikams ir pagyvenusiems žmonėms.

Kuris kalcis geriausiai pasisavinamas organizme

Preparatuose esantis kalcis būna šiomis formomis:


Vitaminai su kalciu suaugusiems moterims ir vyrams

Lyginamasis kalcio ir vitamino D kiekis preparatuose.

Vitaminai su kalciu moterims, vyrams (vardas) Kalcio kiekis, mg Vitamino D kiekis, mcg
"Calcium D3 Nycomed"500 5
"Calcium D3 Nycomed Forte"500 10
"Complivit Calcium D3"500 5
"Vitrum kalcis + vitaminas D3"500 5
„Calcemin Advance“500 5
"Kalcepanas"500 5
"Ostalon Calcium D"600 10
"Calcium Sandoz Forte" (pagaminta Prancūzijoje)500 —
"Kalcis su vitaminu C" (gaminamas Olandijoje)500 —

Svarbu atsiminti! Vartojant alkoholį, kavą, rūkant tabaką, intensyviai nyksta kalcis iš kaulų struktūros.

Suaugusiems vyrams ir moterims svarbu atsižvelgti į šį faktą apskaičiuojant vitaminų su kalciu dozę.

"Calcium D3 Nycomed"

vitaminas - mineralų kompleksas kurių sudėtyje yra vitamino D3 + Ca derinio.
Pagaminta išgaubtų, didelių, apvalių baltų pastilių pavidalu. Galima rinktis iš skonio – mentolio arba citrusinių vaisių.

Susidedantis iš:

  • pagrindiniai komponentai: Ca + D3, kuris padeda kalciui geriau pasisavinti skrandį;
  • aspartamas;
  • sorbitolis;
  • magnio stearatas;
  • izomaltas;
  • apelsinų aliejus;
  • kvapiųjų medžiagų priedai;
  • monogliceridai;
  • riebalų rūgščių digliceridai.

Pagrindinė priemonės paskirtis – reguliuoti mikroelementų – kalcio ir fosforo – apykaitą, pašalinti jų trūkumą.

Vartojant kompleksą, tankėja kaulinis audinys, pagerėja danties emalio būklė, reguliuojamas kraujo krešėjimo procesas, normalizuojasi širdies veikla.

Taip pat pagerėja išorinė būsena oda, ji tampa lygesnė, nyksta trapūs nagai, nustoja skilinėti ir slinkti plaukai. Sumažėja per didelis nervinis susijaudinimas.

Netaikoma:

  • vaikams iki 3 metų;
  • paaugliams ir suaugusiems - esant teigiamiems vaisto komponentų ir fruktozės alerginiams testams;
  • nustačius kalcio kiekį kraujyje ir šlapime, viršijantį normą;
  • su tuberkulioze aktyvioje fazėje;
  • adresu inkstų nepakankamumas ir inkstų liga.

Sutrikimas Virškinimo sistema, gali sudirginti odą šalutiniai poveikiai vartojant vaistą.

Ją reikia vartoti taip: siekiant išvengti osteoporozės arba kaip pasiruošimo kompleksiniam šios ligos gydymui: per 4–6 savaites gerti po 2–3 pastiles per dieną pusryčių ar pietų metu, kramtant ar čiulpti.

Norėdami kompensuoti Ca trūkumą:

  • vaikams nuo 3 iki 5 metų skiriama 1 arba pusė pastilių per dieną;
  • vaikai nuo 5 iki 12 metų - 1 arba 2 pastilės per dieną;
  • paaugliams nuo 12 metų ir vyresniems, taip pat suaugusiems – po 2 pastiles 1 kartą per dieną.

Vaisto kaina yra nuo 300 rublių.

"Calcium D3 Nycomed Forte"

Atrodo kaip apvalios vaisių pastilės. Priešdėlis „Forte“ pavadinime reiškia padidintas turinys vitaminas D3.

Dalis veikliosios medžiagos: Ca, vitaminas D3, papildomai - aspartamas, sorbitolis, magnio stearatas, izomaltas, apelsinų ar citrinų aliejus ir kt.

Reikėtų paimti radus:

  • kaulų trapumas ir trapumas;
  • kaulinio audinio atsipalaidavimas dėl Ca ​​trūkumo;
  • vaikų augimo sulėtėjimas;
  • nagų trapumas ir dilimas;
  • silpnumas ir plaukų slinkimas.

Svarbiausia yra teigiamas veiksmas kompleksas osteoporozės gydymui ir jos prevencijai.

Vaistas nėra skirtas:

  • inkstų problemos;
  • tuberkuliozė;
  • kalcio kiekio normos viršijimas šlapime ir kraujo tyrimuose;
  • sarkoidozė;
  • alergija sudedamosioms dalims.

Nepageidaujamos reakcijos į vaistą išreiškiamos kaip virškinimo sistemos sutrikimas.

IN prevenciniais tikslais vaikams nuo 3 iki 12 metų skiriama 1 pastilė per dieną, nuo 12 metų ir vyresni - 2 pastilės per dieną, osteoporozės gydymui ir jos profilaktikai - 1-2 pastilės per dieną.

Vaisto kaina: nuo 331 rublio.

Pastaba! Perdozavus bet kokių vitaminų su kalciu moterims, pablogėja virškinamojo trakto veikla, sumažėja efektyvumas ir prisidedama prie išvaizdos. urolitiazė, aritmija, anoreksija, silpnumas ir kaulų skausmai.

Complivit Calcium D3

Vienos tokios pastilės sudėtį sudaro: veikliosios medžiagos - Ca + vitaminas D3, kiti komponentai: kukurūzų krakmolas, kvapiosios medžiagos, mėtų aliejus, povidonas, polisorbatas ir kt.

Vaistas nurodomas, kai:

  • Ca trūkumas;
  • kaulų trapumas ir trapumas;
  • dantų emalio pažeidimas;
  • nagų trapumas ir dilimas;
  • osteoporozė – tiek profilaktika, tiek kompleksinis gydymasši liga.

Jis sėkmingai naudojamas reabilitacijoje po lūžių.

Kompleksas neveiks šiais atvejais:

  • Prieinamumas aktyvi fazė tuberkuliozė;
  • fruktozės netoleravimas;
  • inkstų liga, įskaitant inkstų akmenis;
  • vaikų amžius iki 3 metų.

Dėmesio! Moterys bet kuriuo gimdymo laikotarpiu, žindančios moterys turėtų vartoti "Complivit" atsargiai ir prižiūrint gydytojui.

Galimas šalutinis poveikis:

  • alergija;
  • virškinimo sutrikimai;
  • hiperkalcemija.

Vartoti per burną, kramtyti / čiulpti pusryčių ar pietų metu:

  • Osteoporozės simptomams palengvinti (kartu) – po 1 pastilę 2-3 kartus per dieną.
  • At prevencinės priemonės osteoporozė - 1 pastilė 2 kartus per dieną.
  • Trūkstant vitamino Ca arba D3 - vaikams nuo 3 iki 12 metų - 1 pastilė per dieną, nuo 12 metų ir suaugusiems - 1 pastilė 2-3 kartus per dieną.

Vaisto kaina: svyruoja nuo 230 iki 360 rublių.

"Vitrum kalcis + vitaminas D3"

Tinka vitaminų paruošimas su kalciu moterims, vyrams, vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Veiksmingas sergant osteoporoze, per dideliu emociniu ir fiziniu stresu, Ca stoka.

Kompleksą gamina farmacijos pramonė tablečių pavidalu. Kiekviename iš jų yra Ca karbonato pavidalu, D3, papildomai - celiuliozės, dažų, titano dioksido, triacetino ir kt.

Priemonė suteikia tokį poveikį:

  • padeda susidoroti su pomenopauzinės osteoporozės apraiškomis;
  • gerina kaulinį audinį;
  • stiprina raumenis ir mažina psichoemocinių kompleksinių būsenų pasireiškimą.

Priklausomai nuo paskirties, prieš valgį arba valgio metu, gerkite vaistą nuo 1 iki 2 tablečių per dieną, nekramtydami, gerkite vandenį. Vaikams nuo 8 iki 12 metų vaistas gali būti vartojamas tik pagal gydytojo nurodymus.

Kontraindikacijos: inkstų liga, alerginės reakcijos į vaisto komponentus.

Vaisto kaina: nuo 215 iki 250 rublių.

„Calcemin Advance“

Kombinuota vitaminų ir mineralų sudėtis, gerinanti raumenų ir kaulų sistemos būklę, papildanti vitamino D trūkumą.

Tai rožinės tabletės kiaute veikliosios medžiagos- karbonatas, kalcio citratas, natrio boratas, D3, vario ir cinko oksidai, magnio ir mangano sulfatai, papildomai - mineralinė alyva, titano dioksidas, silicio dioksidas ir kt.

Dozavimas: Suaugusiesiems ir vyresniems nei 12 metų vaikams - 2 tabletės per dieną, viena tabletė.

Kontraindikacijos:

  • urolitiazė;
  • amžius iki 12 metų;
  • Ca perteklius organizme.

Kaina: nuo 715 rublių.

"Kalcepanas"

Naudojama kombinuota medžiaga su kalciu moterims pantohematogeno pagrindu:

  • palengvinti osteoporozės simptomus;
  • koregavimui hormoninis fonas po 40 metų;
  • su kalcio, vitamino D trūkumu;
  • aktyviai sportuojant;
  • pagerinti odos, nagų ir plaukų būklę.

Pagrindinis veiklioji medžiaga- Pantohematogenas. Be to, į kompoziciją įeina žolelių ekstraktai – Kurilų arbata ir jonažolių, raudonųjų pelenų vaisių ekstraktas, vitaminai C, B2, B6 ir D3, kalcio ortofosfatas, taip pat cukrus, melasa, kakavos milteliai. Pagaminta dražė pavidalu.

Kad rezultatas būtų tvarus, būtina gerti po 6 tabletes per dieną valgio metu, nekramtant, užsigeriant vandeniu.

Kontraindikacijos: individuali netolerancija komponentai.

Kaina: 478 rubliai.

"Ostalon Calcium-D"

Tikslas: blokuoti kalcio išplovimą iš kaulinio audinio, reguliuoti fosforo-kalcio apykaitą.

Galima įsigyti dviejų tipų tablečių pavidalu. Pirmoje tabletėje - apvalios formos - 70 g alendros rūgšties. Antroje tabletėje – pailgos formos – yra 10 mikrogramų vitamino D3, 600 mg Ca, vitamino A, sojų aliejaus. Papildomai: celiuliozė, silicio dioksidas, makrogolis, dažikliai.

Indikacijos:

  • osteoporozė;
  • hipokalcemija.

Kontraindikacijos:


Šalutiniai poveikiai:

  • opaligė;
  • hiperkalcemija;
  • virškinimo trakto sutrikimas;
  • nuovargio būsena;
  • galvos skausmas.

Dozavimas: pirmoji tabletė - su alendros rūgštimi - kas savaitę tuščiu skrandžiu, dvi valandas prieš valgį. Prieš vartojant rekomenduojama išgerti stiklinę vandens, išgėrus nevartoti horizontali padėtis kad būtų išvengta skrandžio gleivinės dirginimo.

Kalcio ir vitamino D tabletes reikia gerti po 1 tabletę per dieną valgio metu arba po jo, geriausia po pietų ar vakarienės.

Negerkite pirmosios tabletės tuo pačiu metu– laiko skirtumas turi būti ne mažesnis kaip 3 valandos.

Kaina: apie 790 rublių.

"Vepren"

Priemonės, gerinančios fosforo-kalcio apykaitą organizme, dažniausiai skiriamos nuo osteoporozės požymių.

Veiklioji medžiaga: lašišos kalcitoninas – biologiškai aktyvus hormonas, sintetinamas dirbtiniu būdu, turintis ilgalaikį poveikį iki penkerių metų.

Pagalbinės medžiagos:

  • injekcinis vanduo;
  • benzalkonio chloridas;
  • natrio chloridas;
  • vandenilio chlorido rūgštis;
  • koncentruotas.

Išleidimo forma: nosies purškalas.

Taikyti, kai:

Veprena padeda padidinti kaulų mineralinį tankį juosmens-kryžmens srityje.

Kontraindikacijos: alerginė reakcija apie vaisto sudedamąsias dalis.

Šalutinė reakcija:

  • galvos svaigimas;
  • virškinimo trakto sutrikimas;
  • alergija;
  • padidėjęs nuovargis.

Naudojimo būdas ir dozės: tepama pakaitomis 1-2 paspaudimais kiekviename nosies kanale.

Būk atsargus! Veprena yra hormoninė, todėl savęs gydyti nerekomenduojama.

Kaina: nuo 1400 rublių.

Vitaminai su kalciu moterims nuo 50 metų padeda susidoroti su osteoporoze po menopauzės.


Prieš pradėdami vartoti vitaminus su kalciu moterims, atidžiai perskaitykite instrukcijas ir galimą šalutinį poveikį.

Calcium Sandoz Forte (Prancūzija)

Makro- ir mikroelementų derinys, skatinantis fosforo-kalcio apykaitą. Šnypščios šiurkščios baltos tabletės su lengvu citrusinių vaisių kvapu.

Veikliosios medžiagos – kalcio karbonatas ir laktogliukonatas, kvapiosios medžiagos, citrinų rūgšties natrio bikarbonatas, makrogolis ir kt.

Priemonė veiksminga:

  • osteoporozė;
  • mineralų praradimas iš kaulų dėl išplovimo;
  • išlyginti Ca trūkumą vaisingo ir žindymo laikotarpiu;
  • vaiko augimo sulėtėjimas;
  • alergijos.

Nerekomenduojama vartoti vaisto esant alergijai komponentams, inkstų sutrikimams, navikams, tuberkuliozei.

Optimali dozė: nuo 1 iki 4 tab. per dieną sunkios sąlygos sveikata. Vartojimui tabletę reikia ištirpinti vandenyje.

Vaistas turi galimų šalutinių reakcijų:

  • alergija;
  • migrena;
  • darbas bus sutrikdytas išskyrimo sistema ir organizmo virškinimo sistemai.

Kaina: nuo 337 rublių.

Naudingi maisto produktai Ca papildymui

Be vitaminų su kalciu moterims, yra ir kitų šaltinių, papildančių šio svarbaus mineralo trūkumą.

Kalcio druskos iš prigimties yra netirpios, o žarnyne jos pasisavinamos esant fosforui, magniui ar vitaminui D.

Šis mikroelementų derinys randamas gyvūninės ir augalinės kilmės maisto produktuose.

Įdomus faktas! daugiausia puikus turinys kietieji sūriai turi kalcio, o ne varškė, kaip įprasta manyti. 100 g sūrio yra 900 – 1100 mg kalcio – beveik visavertis dienos norma reikalingas suaugusiam.

Kalcio yra šiuose maisto produktuose, mg/100 g:


Biologiškai aktyvių priedų su kalciu – svarbus papildas subalansuota mityba maistas užtikrinti nepertraukiamą kalcio ir vitamino D3 tiekimą organizmui visaverčiam ir sveikam gyvenimui!

Iš šio vaizdo įrašo sužinosite, ką geriau vartoti vitaminus su kalciu moterims, vyrams ir visoms amžiaus grupėms:

Šiame vaizdo įraše bus pasakojama apie osteoporozės gydymą ir prevenciją naudojant Calcium D3 Nycomed:

Vartojimo ekologija. Sveikata: Mieli skaitytojai, ar, jūsų nuomone, verta gerti kalcio? Keistas klausimas, sakysite, žinoma, kad verta. Juk gydytojai rekomenduoja jį vartoti kaulams stiprinti. Vartojau ir narkotikus

Mieli skaitytojai, ar, jūsų nuomone, verta gerti kalcio? Keistas klausimas, sakysite, žinoma, kad verta. Juk gydytojai rekomenduoja jį vartoti kaulams stiprinti. Taip pat kasmet su juo vartodavau vaistus kursuose su vitaminu D. Todėl labai nustebau, kai populiariuose leidiniuose aptikau informaciją, kad tokie vaistai yra kenksmingi.

Kas čia? – Pagalvojau, – rinkodaros triukas vardan kažkokių naujų vaistų ir diskredituojant ankstesnius? Kuo pasitikėti ir ką daryti: gerti kalcio ar ne? Nusprendžiau panagrinėti šią problemą ir kuo giliau ją išnagrinėti. Ir štai ką aš sužinojau.

Tik faktai

Maždaug prieš pusantro dešimtmečio atsirado aparatai – densitometrai, su kuriais galima nustatyti, koks tvirtas mūsų kaulas ir ar juose neprasidėjo osteoporozės procesas.

Tada paaiškėjo, kad su amžiumi (ypač moterims) kaulų stiprumas mažėja, o tai kupina lūžių. Natūralu, kad gydytojai dėl to pavojaus signalą paskelbė.

Vaistininkai sukūrė įvairių kalcio preparatų. Ir mes pradėjome juos gerti – taip, kaip nurodė gydytojas, ir be, nes vis tiek galima nusipirkti be recepto.

Mūsų galvoje tvirtai įsirėžė, kad po 40 metų kalcio preparatus reikia gerti kursais, kad taip apsisaugome nuo rizikos susirgti osteoporoze. Rekomendavo vartoti nėštumo, lūžių ir kt.

Tada paaiškėjo, kad mūsų organizmas prastai pasisavina šį mineralą, ypač su amžiumi. Į geresnis kalcioįsisavintas, vaistinėse atsirado naujų preparatų su juo kartu su vitaminu D.

Kokių taisyklių reikia laikytis

Kaip gerti kalcio papildus? Pirma, atlikti tyrimą densitometru (prietaisu, kuris nustato kaulų tankį), ir, antra, kas mėnesį. laboratorinė analizė apie šio mineralo kiekį kraujyje.

Deja, atlikti tyrimą densitometru gali tik didžiųjų miestų gyventojai. Tuo tarpu kalcio preparatų poveikio kaulų ir viso organizmo būklei tyrimai tęsiami.

Per daugelį metų šia tema buvo atlikta daugiau nei tuzinas tyrimų, kuriuose dalyvavo daugiau nei 11 000 žmonių. Neseniai grupė Anglijos, Amerikos ir Naujosios Zelandijos mokslininkų ištyrė ir apibendrino visų tyrimų rezultatus.

Rezultatai šokiravo: jei vartojate kalcio papildus, rizika susirgti infarktu padidėja 31%! Dar viena išvada apie kaulus: vaistai su šiuo mineralu tikrai šiek tiek padidina kaulų stiprumą, tačiau to nepakanka lūžių rizikai sumažinti.

Taigi, gerti ar negerti?

Kaip atsitiko, kad kalcis yra naudingas ir žalingas širdžiai ir kraujagyslėms? Pasak mokslininkų, esmė yra ta, kokia forma ir kokia dozė ji vartojama.

Pavyzdžiui, išgėrėte kalcido tabletę, o jūsų kraujyje staiga pasidarė daugiau kalcio nei įprastai, nes organizmas jį greitai pasisavina nuo vaistų.

Būtent šiuo metu mineralas yra pavojingas, nes padidėja kraujo krešėjimas. Ir jei jūs taip pat esate šerdis, tai jums dvigubai pavojinga – gali susidaryti kraujo krešulys ir kraujagyslės užsikimšimas.

Šio makroelemento perteklius gali nusėsti ant kraujagyslių sienelių, todėl jos tampa standesnės ir susiaurėja spindis. Ir jei jau turite induose uždegiminis procesas ar aterosklerozės, tokių pažeidimų prognozė dar blogesnė nei įprastų cholesterolio plokštelių. Tai yra širdies priepuolio ir insulto tikimybė.

Iš maisto produktų į organizmą patekęs kalcis elgiasi visai kitaip. Šiuo atveju jis absorbuojamas palaipsniui, jo koncentracija kraujyje staigiai nepadidėja.

Kalcio nereikėtų nuvertinti: nuo jo priklauso kaulų tankis ir iš tiesų gali būti didelių problemų su jo trūkumu. Tačiau reikia atsižvelgti į dar vieną ypatybę: mūsų kūnas kaupia atsargas kauluose jauname ir jaunas amžius- iki 30 metų.

O vėliau jo vartojimas būna intensyvesnis nei įsisavinimas. Todėl su amžiumi kaulų tankis mažėja. Ir kuo daugiau jos „bagažo“ susikaupė iki šio amžiaus, tuo mažesnė rizika susirgti sąnarių ligomis senatvėje.

Tačiau tai nereiškia, kad kalcio turtingas maistas vyresnio amžiaus žmonėms yra nenaudingas. Į racioną juos būtina įtraukti bet kuriame amžiuje ir prisiminti, kad esant vitaminui D ir magniui jis geriau pasisavinamas. Saulės spinduliai aktyviai padeda mūsų organizme formuotis vitaminui D, o magnis dažnai lydi kalcį maiste.

Kiekis produktuose (mg/100 g)

  • Kietieji sūriai - nuo 750 iki 1100
  • Sūris - nuo 200 iki 650
  • Varškės sūris - nuo 150 iki 180
  • Pienas - 121
  • Kefyras - nuo 120 iki 170
  • Jogurtas - iki 200
  • Pieninis šokoladas - 127
  • Ledai - 150
  • Sardinės aliejuje – 380
  • Lašiša - 215
  • Kopūstai - nuo 40 iki 55
  • Špinatai - 200
  • Aguonos - 1500
  • Jūros dumbliai(rudumbliai) - 1100
  • Sezamas - 975
  • Riešutai – iki 500, priklausomai nuo rūšies
  • Viso grūdo duona - 320.

Į maisto produktų, kurių sudėtyje yra kalcio, sąrašą taip pat įtrauktos razinos, apelsinai, brokoliai, morkos, bulvės, ankštiniai augalai ir alyvuogės.

Reikėtų nepamiršti, kad iš neriebių pieno produktų mineralas pasisavinamas prasčiau. Todėl į neriebią varškę įpilkite šiek tiek grietinės arba sėmenų aliejaus.

Įrodyta saugus būdas kaulų stiprinimas – nuolatinis fiziniai pratimai. Jų reikia dozuoti ir įvairiai – jei įmanoma, ant visų kaulų, sąnarių ir raumenų.

Be kaulų stiprinimo, fiziniai pratimai padidinti kūno lankstumą, reakcijos greitį ir judesių koordinaciją, o tai kartu yra ir lūžių prevencija.

Prisijunkite prie mūsų adresu

Kalcis yra vienas iš organizmui labiausiai reikalingų mikroelementų. Į šią kategoriją įeina tokie cheminiai elementai, kurie yra kūno dalis labai mažais kiekiais, tačiau atlieka didžiulį vaidmenį fiziologiniai procesai. Bėda ta, kad žmogaus maiste taip pat mažai mikroelementų, todėl, esant nesubalansuotai mitybai, atsiranda mikroelementų trūkumas, kuris turi įtakos sveikatos būklei.

Kalcis yra svarbi statybinė medžiaga. Šiame vaidmenyje jis nusileidžia tik angliavandeniams, kurie priklauso makroelementų kategorijai. Be kalcio nebus stiprių ir sveikų kaulų, dantų, plaukų, nagų.

Be to, šis elementas užtikrina kraujo krešėjimo, raumenų susitraukimo, hormonų ir tarpininkų sintezės procesus. Reikšmingiausiu galima laikyti kalcio vaidmenį užtikrinant kiekvienos organizmo ląstelės sąveiką su išorinė aplinka. Tai apie egzocitozę. ląstelių mechanizmas kuri numato:

  • medžiagų, užtikrinančių ląstelių augimą, tiekimas į membraną;
  • toksinų, atliekų ir medžiagų, kurios yra medžiagų apykaitos produktai, pašalinimas iš ląstelės (hormonai, fermentai, neurotransmiteriai);
  • formavimas ląstelės membrana iš specialių baltymų.

Taigi kalcis yra daugelio medžiagų dalis, sudaro „stiprių“ organų, tokių kaip kaulai ir dantys, pagrindą neatskiriama dalis ląstelės membrana, užtikrinanti tinkamą medžiagų judėjimą iš ląstelės į ląstelę.

Tuo pačiu metu jo biocheminė funkcija yra svarbesnė organizmui nei dantų, nagų ir plaukų kaulų konstrukcija. Būtent dėl ​​šios priežasties, kai trūksta kalcio, organizmas jį pasiima iš susikaupimo vietų. Dėl šios priežasties formuojasi osteoporozė, slenka plaukai, naikinami dantys.

Suaugusiam žmogui per dieną reikia apie 1000 mg kalcio. Tai yra didelis kiekis, atsižvelgiant į tai, kad jam reikia 400 mg magnio ir 10 mg geležies. Populiarumu su kalciu konkuruoja tik fosforas – jo reikia suvartoti 1200 mg per dieną.

Maistas yra pagrindinis kalcio šaltinis. Daugiausia šio elemento yra pieno produktuose, jūros žuvis, kopūstai, saulėgrąžos, riešutai, kiaušiniai, prieskoninių augalų žalumynai.

Nepaisant to, kad maiste yra šių maisto produktų, daugeliui žmonių trūksta kalcio. Tai susiję su virškinimo problemomis. bloga kokybė patys produktai, fiziologijos ypatumai konkretus asmuo.

Daugumai žmonių, ypač miesto gyventojų, šio mikroelemento dažnai trūksta. Ypač opi yra vaikų ir nėščių moterų organizmo aprūpinimo kalciu problema. Tokios problemos turi būti sprendžiamos specialūs preparatai kuriuose yra padidintas kiekis kalcio.

vaistų pramonė visame pasaulyje gamina gausiai vaistiniai preparatai ir maisto papildai, kurių sudėtyje yra daug kalcio, kurių organizmas gerai pasisavina. Tačiau dėl daugelio vaistų kainos daugumai rusų jie nepasiekiami.

Kalcio trūkumo problemą galite išspręsti naudodamiesi pigiais analogais, kurie jokiu būdu nėra prastesni už brangius vitaminų ir mineralų kompleksus.

Visus preparatus su kalciu galima suskirstyti į tris didelės grupės:

  • monopreparatai (sudėtyje yra tik skirtingų būsenų kalcio);
  • kombinuotas (pagrindas yra kalcis, tačiau kompozicijoje yra medžiagų, kurios pagerina šio elemento įsitraukimą į fiziologinius procesus);
  • vitaminų ir mineralų kompleksai su dideliu kalcio kiekiu.

Tokia įvairovė tinkamam mineralo kiekiui suvartoti atsiranda dėl to, kad kiekvienas žmogus turi savo ypatybes ir kalcio trūkumo susidarymo problemas.

Monovaistai apima:

  • kalcio gliukonatas;
  • Scoralite;
  • Kalcio karbonatas;
  • Vitakalcinas;
  • Kalcio priedas.
  • kalcio citratas;
  • Kalcio sandozas.

Pigiausias yra kalcio gliukonatas - tabletėse nuo 4, ampulėse - nuo 113 rublių. Tačiau daugelis mano, kad šio vaisto veiksmingumas yra mažas. Visi kiti vaistai yra šiek tiek brangesni už gliukonatą, bet ne daug. Jie skirti kovoti įvairių ligų, tačiau pagrindinis jų veiksmas – padidinti kalcio kiekį organizme.

Kombinuotosios lėšos paprastai, be kalcio, yra vitaminų D ir B12. Jie prisideda prie geresnio mikroelemento įsisavinimo, nes dalyvauja kai kuriuose fiziologiniuose procesuose.

Kombinuoti vaistai apima:

  • Complivit kalcio D3;
  • Calcio D3 Classic;
  • Kalcio D3 Nycomed;
  • kalceminas;
  • Natecal D3.

Vitamino D trūkumas dažnai sukelia kalcio trūkumą, nes pastarasis negali būti absorbuojamas be jo. riebaluose tirpus vitaminas. Vitamino B12 buvimas kartu su kalciu sumažina kraujagyslių trapumą, padidina kraujo krešėjimą. Nepakankamas vieno iš šių komponentų kiekis organizme sukelia kito komponento trūkumą, nepaisant pakankamo jo kiekio suvartojamame maiste.

Vitaminų ir mineralų kompleksai, kurie gali būti naudojami kalcio trūkumo pasekmėms pašalinti, yra pateikiami šiais būdais:

  • Oligovit;
  • Elevit;
  • Vitrum;
  • Complivit;
  • Sana-sol;
  • Kelių skirtukų.

Visi šie kompleksai skirti atkurti daugelio vitaminų ir mineralų pusiausvyrą.

Vaikams skirtų preparatų specifiškumas visų pirma yra ypatingas visų komponentų, ypač kalcio, dozavimas. dienos poreikis vaikų šis mikroelementas su amžiumi kinta taip:

  • iki metų - 400 mg;
  • nuo metų iki trys metai- 600 mg;
  • nuo trejų iki dešimties metų - 800 mg;
  • nuo 10 iki 13 metų - 1000 mg;
  • vyresni nei 13 metų - 1200 mg.

Taigi kalcio dozę reikia skaičiuoti griežtai pagal šio amžiaus normas!

Jauniausiems vaikams kalcio papildus rekomenduojama vartoti atskirai nuo vitaminų, nes taip lengviau laikytis dozės. Tačiau yra specialūs vitaminų ir mineralų kompleksai, pritaikyti patiems mažiausiems pacientams.

  1. Complivit kalcio D3 kūdikiams. Tai milteliai suspensijų ruošimui. Vaistas miltelių pavidalu leidžia keisti dozę, atsižvelgiant į vaiko amžių ir būklę. Vaikams iki vienerių metų ruošiamas 5 litrų tirpalas, su amžiumi dozė didėja proporcingai vaiko kalcio poreikiui. Suspensiją reikia gerti kartą per dieną.
  2. „Vita Bears“ jau sukurtos vyresniems nei trejų metų vaikams. Tie, kurie yra nuo 3 iki 7 metų amžiaus, turėtų gerti po 1 tabletę kartą per dieną. Paaugliai jau gali gerti po tabletę du kartus per dieną.
  3. AlfaVit skirtas vartoti vaikams nuo 3 iki 7 metų amžiaus. Jie turi gerti po 1 tabletę kas 2 kartus per dieną. Vyresni nei septynerių metų vaikai dozę gali padidinti viena tablete. 12 metų ir vyresni paaugliai jau gali gerti po 4 tabletes per dieną.

Vaikų kalcio poreikis yra grynai individualus, o tai lemia poreikį privaloma konsultacija su gydančiu gydytoju.

Kalcis nėščioms moterims

Moterims šioje pozicijoje reikia didesnėmis dozėmis kalcio. Kasdien jiems reikia suvartoti nuo 1000 iki 1300 mg šio mikroelemento. Priešingu atveju prasidės mėšlungis, plaukų ir dantų slinkimas.

Farmacijos pramonė gamina daug vitaminų ir mineralų kompleksų, sukurtų specialiai nėščioms moterims. Populiariausi yra:

  • Complivit kalcio D, kuriame yra 1,25 g kalcio karbonato (500 mg) 5 mg vitamino D;
  • Calcium Active – tie patys komponentai, tik daug mažesnėmis dozėmis;
  • Kalceminas yra mineralų kompleksas, kurio sudėtyje yra kalcio, vario, mangano, cinko, boro ir vitamino D.

Šie trys vaistai gali suteikti nėščiai moteriai pakankamai kalcio. Tačiau šiuo atveju reikia būti atsargiems, nes šio elemento perteklius taip pat gali turėti neigiamos įtakos motinos ir jos vaiko būklei, taip pat trūkumas. Dėl šios priežasties neturėtumėte vartoti kelių kompleksų vienu metu.

Pažeistus kaulus reikia nuolat papildyti Statybinė medžiaga daugiausia kalcio pavidalu. Siekdami kuo greičiau pasveikti, žmonės stengiasi vartoti kuo daugiau kalcio. Tačiau tai ne visai teisinga strategija. Tokiu atveju nesunku susidaryti kalcio perteklių visam organizmui su visomis iš to išplaukiančiomis pasekmėmis.

Geriausia tokiu atveju vartoti kalcio ir vitamino D turinčius preparatus saikingomis ir net nedidelėmis dozėmis, tačiau reguliariai ir ilgas laikas. Tokiems tikslams tinka Complivit kalcio D3, Calcemin, Vitrum.

Nepaisant kalcio poreikio organizmui, jį vartojant būtina periodiškai daryti pertraukas. Tai pašalins perdozavimo riziką.

Visais atvejais reikia laikytis taisyklės – geriau vartoti sumažintą mineralo dozę nei padidintą. Kasdieniame žmogaus maiste paprastai yra tam tikras kalcio kiekis. Į tai visada reikia atsižvelgti vartojant bet kokius vitaminų ir mineralų kompleksus.