Geriausi kalcio preparatai moterims. Kurią geriau rinktis? Kalcio tabletės sąnariams

Vartojimo ekologija. Sveikata: Mieli skaitytojai, ar, jūsų nuomone, verta gerti kalcio? Keistas klausimas, sakysite, žinoma, kad verta. Juk gydytojai rekomenduoja jį vartoti kaulams stiprinti. Vartojau ir narkotikus

Mieli skaitytojai, ar, jūsų nuomone, verta gerti kalcio? Keistas klausimas, sakysite, žinoma, kad verta. Juk gydytojai rekomenduoja jį vartoti kaulams stiprinti. Taip pat kasmet su juo vartodavau vaistus kursuose su vitaminu D. Todėl labai nustebau, kai populiariuose leidiniuose aptikau informaciją, kad tokie vaistai yra kenksmingi.

Kas čia? – Pagalvojau, – rinkodaros triukas vardan kažkokių naujų vaistų ir diskredituojant ankstesnius? Kuo pasitikėti ir ką daryti: gerti kalcio ar ne? Nusprendžiau panagrinėti šią problemą ir kuo giliau ją išnagrinėti. Ir štai ką aš sužinojau.

Tik faktai

Maždaug prieš pusantro dešimtmečio atsirado aparatai – densitometrai, su kuriais galima nustatyti, koks tvirtas mūsų kaulas ir ar juose neprasidėjo osteoporozės procesas.

Tada paaiškėjo, kad su amžiumi (ypač moterims) kaulų stiprumas mažėja, o tai kupina lūžių. Natūralu, kad gydytojai dėl to pavojaus signalą paskelbė.

Vaistininkai sukūrė įvairių kalcio preparatų. Ir mes pradėjome juos gerti – taip, kaip nurodė gydytojas, ir be, nes vis tiek galima nusipirkti be recepto.

Mūsų galvoje tvirtai įsirėžė, kad po 40 metų kalcio preparatus reikia gerti kursais, kad taip apsisaugome nuo rizikos susirgti osteoporoze. Rekomendavo vartoti nėštumo, lūžių ir kt.

Tada paaiškėjo, kad mūsų organizmas prastai pasisavina šį mineralą, ypač su amžiumi. Į geresnis kalcioįsisavinta, vaistinėse atsirado naujų preparatų su juo kartu su vitaminu D.

Kokių taisyklių reikia laikytis

Kaip gerti kalcio papildus? Pirma, atlikti tyrimą densitometru (prietaisu, kuris nustato kaulų tankį), ir, antra, kas mėnesį. laboratorinė analizė apie šio mineralo kiekį kraujyje.

Deja, atlikti tyrimą densitometru gali tik didžiųjų miestų gyventojai. Tuo tarpu kalcio preparatų poveikio kaulų ir viso organizmo būklei tyrimai tęsiami.

Per daugelį metų šia tema buvo atlikta daugiau nei tuzinas tyrimų, kuriuose dalyvavo daugiau nei 11 000 žmonių. Neseniai grupė Anglijos, Amerikos ir Naujosios Zelandijos mokslininkų ištyrė ir apibendrino visų tyrimų rezultatus.

Rezultatai šokiravo: jei vartojate kalcio papildus, rizika susirgti infarktu padidėja 31%! Dar viena išvada apie kaulus: vaistai su šiuo mineralu tikrai šiek tiek padidina kaulų stiprumą, tačiau to nepakanka lūžių rizikai sumažinti.

Taigi, gerti ar negerti?

Kaip atsitiko, kad kalcis yra naudingas ir žalingas širdžiai ir kraujagyslėms? Pasak mokslininkų, esmė yra ta, kokia forma ir kokia dozė ji vartojama.

Pavyzdžiui, išgėrėte kalcido tabletę, o jūsų kraujyje staiga pasidarė daugiau kalcio nei įprastai, nes organizmas jį greitai pasisavina nuo vaistų.

Būtent šiuo metu mineralas yra pavojingas, nes padidėja kraujo krešėjimas. Ir jei jūs taip pat esate šerdis, tai jums dvigubai pavojinga – gali susidaryti kraujo krešulys ir kraujagyslės užsikimšimas.

Šio makroelemento perteklius gali nusėsti ant kraujagyslių sienelių, todėl jos tampa standesnės ir susiaurėja spindis. Ir jei jūsų kraujagyslėse jau yra uždegiminis procesas ar aterosklerozė, tada tokių pažeidimų prognozė yra dar blogesnė nei su įprastomis cholesterolio plokštelėmis. Tai yra širdies priepuolio ir insulto tikimybė.

Iš maisto produktų į organizmą patekęs kalcis elgiasi visai kitaip. Šiuo atveju jis absorbuojamas palaipsniui, jo koncentracija kraujyje staigiai nepadidėja.

Kalcio nereikėtų nuvertinti: nuo jo priklauso kaulų tankis ir iš tiesų gali būti didelių problemų su jo trūkumu. Tačiau reikia atsižvelgti į dar vieną ypatybę: mūsų kūnas kaupia atsargas kauluose jauname ir jaunas amžius- iki 30 metų.

O vėliau jo vartojimas būna intensyvesnis nei įsisavinimas. Todėl su amžiumi kaulų tankis mažėja. Ir kuo daugiau jos „bagažo“ susikaupė iki šio amžiaus, tuo mažesnė rizika susirgti sąnarių ligomis senatvėje.

Tačiau tai nereiškia, kad kalcio turtingas maistas vyresnio amžiaus žmonėms yra nenaudingas. Į racioną juos būtina įtraukti bet kuriame amžiuje ir prisiminti, kad esant vitaminui D ir magniui jis geriau pasisavinamas. Saulės spinduliai aktyviai padeda mūsų organizme formuotis vitaminui D, o magnis dažnai lydi kalcį maiste.

Kiekis produktuose (mg/100 g)

Kietieji sūriai - nuo 750 iki 1100
Sūris - nuo 200 iki 650
Varškės sūris - nuo 150 iki 180
Pienas - 121
Kefyras - nuo 120 iki 170
Jogurtas - iki 200
Pieninis šokoladas - 127
Ledai - 150
Sardinės aliejuje – 380
Lašiša - 215
Kopūstai - nuo 40 iki 55
Špinatai - 200
Aguonos - 1500
Jūros dumbliai(rudumbliai) - 1100
Sezamas - 975
Riešutai – iki 500, priklausomai nuo rūšies
Viso grūdo duona - 320.

Į maisto produktų, kurių sudėtyje yra kalcio, sąrašą taip pat įtrauktos razinos, apelsinai, brokoliai, morkos, bulvės, ankštiniai augalai ir alyvuogės.

Reikėtų nepamiršti, kad iš neriebių pieno produktų mineralas pasisavinamas prasčiau. Todėl į neriebią varškę įpilkite šiek tiek grietinės arba sėmenų aliejaus.

Įrodyta saugus būdas kaulų stiprinimas – nuolatinis fiziniai pratimai. Jų reikia dozuoti ir įvairiai – jei įmanoma, ant visų kaulų, sąnarių ir raumenų.

Be kaulų stiprinimo, fiziniai pratimai padidinti kūno lankstumą, reakcijos greitį ir judesių koordinaciją, o tai kartu yra ir lūžių prevencija.

Prisijunkite prie mūsų adresu

Kai organizme atsiranda daugybė sutrikimų, kaulai pradeda netekti kalcio. Tokiu atveju būtinai turite vartoti papildus ir tabletes su šiuo elementu – vaistinėse yra didelis vaistų pasirinkimas.

Pigiausi vaistai su mineralu

Kalcio trūkumas stebimas esant daugeliui patologijų ir skirtingos valstybės. Taigi nėštumo metu vaisiaus kūnas suvartoja pakankamai didelis kiekis elementas, todėl moteris turi padidinti jo suvartojimą su maistu ar vaistais. Vaikams mineralų trūkumas sukelia vėlavimą fizinis vystymasis, lėtas augimas kaulinis audinys, dažni lūžiai.

Menopauzės metu mineralų trūkumas išprovokuoja osteoporozės vystymąsi - kaulų medžiagos nykimą ir jų trapumo padidėjimą.

Dauguma nebrangūs vaistai kurių sudėtyje yra Ca, gaminami remiantis . Juos gamina beveik visos farmacijos įmonės ir kainuoja nuo 10 rublių už pakuotę. Deja, šie vaistai yra prastai absorbuojami, todėl negali būti laikomi veiksmingais. Vartojant pakankamai vitamino D, magnio, fosforo, kalio, Ca pereina į netirpią formą ir gali būti žalingas – nusėda sąnariuose, minkštieji audiniai.

Vaistai, kurių sudėtyje yra kitų elementų, pasisavinami daug geriau. Brangiausių produktų su Ca sąrašas yra toks:

Kaulinio audinio ligų profilaktikai vaikams iki vienerių metų skiriama 400 ml Ca per dieną, kūdikiams iki 3 metų - 600 mg. Nuo 3-10 metų jau reikia 800 mg, paaugliams - 1200 mg. Suaugusiesiems dozė yra 800-1200 mg, nėščioms moterims ir sportininkams - iki 1500 mg.

Kalcio D3 Nycomed ir Complivit

Dažnai ekspertai pataria pirkti Calcium D3 Nycomed. Jis tiekiamas šiomis formomis - tabletėmis su 500 mg elemento ir 200 TV kolikkalciferolio (vitamino D3) ir Forte tabletėmis su padidintu kolikkalciferolio kiekiu - 400 TV.

Vaistas turi šiuos veiksmus:

Vartojant per burną, vaistas gali turėti keletą šalutiniai poveikiai- yra pilvo skausmai, alergija, viduriavimas, odos niežėjimas. Senatvėje, su inkstų nepakankamumas dozę reikia sumažinti ir ilgalaikė terapija- būtinai kontroliuokite Ca kiekį kraujyje, taip pat fosforo kiekį. Žindymo laikotarpiu reikia atsižvelgti į kitus elemento šaltinius, kurie gali patekti į pieną ir į vaiko kūną. Vaisto kaina yra 370 rublių už 60 tablečių.

Preparatai su mineralu draudžiami sergant hiperkalcemija, inkstų akmenlige, aktyvia tuberkulioze.

Vaistas yra pigesnis - 200 rublių už 30 tablečių, tuo tarpu jame yra panašus komponentų skaičius.

Tarp indikacijų yra osteoporozės (idiopatinės, senatvinės, menopauzės, steroidų) gydymas ir profilaktika. Taip pat vaistas skiriamas esant kitoms Ca trūkumo formoms. Tabletės vartojamos valgio metu nuo 3 metų amžiaus - 1-2 per dieną (vaikams iki 10 metų dozė parenkama individualiai).

Kitos priemonės su elementu

Parduodant yra visas sąrašas vaistų su mineraline medžiaga. Daugumoje yra riebaluose tirpus vitaminas arba kiti papildomi komponentai, padedantys įsisavinti mineralą:

Taip pat parduodami Calcemin Advance, Calcepan ir kiti maisto papildai bei vaistai nuo osteoporozės ir kitų ligų.

Kompleksiniai papildai ir preparatai vaikams

Bet kuris specialistas atkreips dėmesį, kad elemento vartojimas kartu su kitomis organizmui naudingomis medžiagomis yra daug veiksmingesnis. Nebūtina, kad tokie vaistai kainuos brangiau – yra turimų vaistų vaikams ir suaugusiems.

Prieš perkant svarbu apsvarstyti individualios kontraindikacijos ir įvertinkite papildomas sudedamąsias dalis dėl alergijos rizikos.

Suaugusieji gali nusipirkti vaistų Calcium D3 Meligen. Kompozicijoje, be pagrindinio elemento, yra askorbo rūgšties, visos B grupės vitaminų, alfa-tokoferolio, retinolio, kolikalciferolio, biotino. Kapsulių dozė per dieną yra 3 vienetai, 100 vienetų kaina yra 190 rublių. Taip pat suaugusiems rodomas magnio-kalcio doppelgerzas, kuriame yra tiek elementų, tiek kolikkalciferolio (260 rublių).

Parodyta, kad maži vaikai geria vaistą Baby formula Bears su Ca formoje kramtomosios pastilės(300 rublių už pakuotę mėnesiui). Be to, kompozicijoje yra natūralių kvapiųjų medžiagų, kokosų aliejaus, vaško, natūralių dažiklių. Vaistas sukurtas atsižvelgiant į hipoalergiškumą, todėl retai sukelia alergiją. Meškiukai labai skanūs, vaikai juos mėgsta ir greitai užpildo reikalingų medžiagų poreikį.

Tiesi laikysena, lengva eisena, lankstūs judesiai būdingi žmonėms, kurių skeleto sistema yra nepriekaištinga. Jei sąnariai praranda įprastą mobilumą, o stuburo ir pečių ašmenų skausmai erzina vis dažniau, tada galima priežastis tokios apraiškos yra kalcio išplovimas iš kaulų struktūros kuri atsiranda sergant osteoporoze.

Osteoporozė – tai liga, kuriai būdingas kaulinio audinio retėjimas arba degeneracija, dėl kurios atsiranda didelis kaulų trapumas, padidėja lūžių rizika esant minimaliam stresui, galūnių išlinkimas ir stuburo aukščio sumažėjimas.

Kaulai, nepaisant jų nekintančios ir statinės išvaizdos, iš tikrųjų yra gyvi audiniai, kurie auga, maitinasi ir skyla. Kalcis yra pagrindinis Statybinė medžiaga» visi skeleto kaulai, atsakingi už jų tvirtumą.

Trūkstant kalcio maiste arba prastai pasisavinant, mažėja kaulų struktūrų tankis.

Pagyvenę žmonės, patyrę vamzdinių kaulų ir slankstelių lūžius, paprastai lieka prikaustyti prie lovos ir miršta per kelis mėnesius.

Osteoporozė tarp mirties priežasčių yra 4 vietoje (pagal PSO). Ekspertai kuria nuviliančias prognozes: iki 2050 m. sergančiųjų osteoporoze skaičius išaugs tris kartus.

Kalcis – kodėl jo reikia organizmui?

Šios medžiagos reikia pakankamai ne tik kaulams. Kalcis aktyviai dalyvauja daugelyje gyvybiškai svarbių svarbius procesus atsiranda įvairiuose mūsų kūno organuose ir audiniuose:

Širdies darbas. Širdies raumuo dirba nenutrūkstamai visą gyvenimą. Poilsis širdžiai yra atsipalaidavimo fazė. Kalcis veikia nervinio impulso išnykimą lygiųjų raumenų, todėl širdis trumpam atsipalaiduoja ir pailsi
Kalcio vartojimas žymiai pagreitina kraujo krešėjimo procesą. Trūkstant kalcio, net nedidelis kraujavimas ilgam sustoja, o tai sukelia ilgas gijimasžaizdos ir įpjovimai.
Kalcis atpalaiduoja skeleto raumenis, blokuodamas per didelį dirginimą nervų galūnės(kalcio preparatai padeda susidoroti su mėšlungiu)
Viena iš priežasčių yra kalcio trūkumas vyrų nevaisingumas. Sveiko spermatozoido priekyje yra tvirtas kalcio darinys, kurio pagalba jis prasiskverbia pro kiaušialąstės lukštą.
Kalcis sustiprina antihistamininių vaistų poveikį stabilizuodamas histaminą išskiriančių ląstelių būklę.
CNS kalcis yra atsakingas už sužadinimo ir slopinimo procesų kaitą.

Kasdienis kalcio suvartojimas ir trūkumas organizme

Nėščios moterys ir maitinančios motinos turi suvartoti iki 2000 mg kalcio per dieną.
Menopauzės metu moteriai reikia iki 1400 mg.
Vyresnio amžiaus žmonėms reikia 1200 mg.
Suaugusiesiems reikės iki 1000 mg.
Paaugliai turėtų vartoti iki 1200 mg.
4-10 metų vaikams reikalinga 800 mg dozė.
Vaikams iki 3 metų - 600 mg.

Kalcio vaistai, reikalingi osteoporozei gydyti

Kad kalcis būtų sėkmingai pasisavinamas iš virškinimo trakto, tam tikrų vitaminų (D, folio, askorbo rūgštis) ir mikroelementų (cinko, mangano, magnio, boro).

Veiksmingiausi junginiai yra kalcio citratas ir dikalcio fosfatas. Geriausi vaistai kalcio yra būtent tokių veikliųjų medžiagų.

Kalcio karbonatas, austrių kalcis ir kalcio fosfatas gerai pasiskirsto organizme.

Apie tai, kuris vaistas yra nurodytas kiekvienu atveju, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Preparatai su vitaminu D: kalcio D3 forte, osteomag, natecal, alfaD3 TEVA

Su vitamino D pagalba ženkliai padidėja kalcio kiekis kraujyje, kuris neleidžia jam išsiplauti ir skatina kaupimąsi kaulų struktūroje. Tokie vaistai yra draudžiami pacientams, kuriems yra polinkis į akmenų susidarymą.

Kalcitoninai: miakalcis, kalcitrinas, alostinas

Šie vaistai turi didelį stimuliuojantį poveikį kaulų formavimuisi, slopina ląstelių – osteoklastų (kaulų naikintojų) veiklą.

Estrogenai: klimonormas, estronas, proginova, klimenas,

Naudojamas moterų menopauzės metu, siekiant pakeisti trūkstamus hormonus, reikalingus kalciui pasisavinti kaulų struktūrose.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra kalcio

Tradiciškai geriausiu kalcio šaltiniu iš natūralių produktų laikomi varškė, sūris, jogurtas, nors šio mineralo daug daugiau yra sezamuose, špinatuose, migdoluose. Faktas yra tas, kad tik gyvūninės kilmės produktuose yra vitamino D, kuris prisideda prie pilnesnio kalcio pasisavinimo.

Mėsa, skumbrė, silkė, kiaušinio trynys taip pat yra lengvai virškinamo kalcio šaltiniai. Kalcio kiekį galima padidinti naudojant sojos produktus: tofu sūrį, sojų ankštis, sojų jogurtą.

Svarbu atsiminti, kad maisto produktai, kurių sudėtyje yra kalcio, gali būti naudojami kaip profilaktinis naudojamas siekiant išvengti struktūros ir tankio pokyčių. Tuo atveju, kai pacientui jau pasireiškia pirmieji osteoporozės požymiai, būtina skirti kompleksinė terapija, kuri apims ir maistą, ir vaistai kalcio, ir priemones, kurios normalizuoja šio mineralo mainus organizme.

Trapios senatvės, atsirandančios kartu su osteoporoze, galima laimingai išvengti, jei nuo mažens prisiminsime pagrindinę užduotį, kaip to išvengti. baisi liga- išsaugoti ir kasdien papildyti tokį visam organizmui svarbų mikroelementą – kalcį.

Šiame vaizdo įraše galite pamatyti kitą nuomonę apie kalcio vartojimą osteoporozei gydyti:

Tabletės nuo artrozės: kurių veiksmingumas buvo patikrintas

Norint susidoroti su daugybe vaistų, siūlomų įvairių sąnarių artrozei gydyti, reikia suprasti, kas vyksta organizme sergant šia liga. Visur, kur pasireiškia osteoartritas (galbūt kelio sąnarys, čiurnos, klubo ar rankų sąnariuose), liga vyks pagal vieną bendrą principą.

Kaip prasideda artrozės procesas?
Ką reikia žinoti efektyvus gydymas patologija
Medicininis artrozės gydymas

Ši liga yra sąnario kremzlės – specialaus „sluoksnio“ audinio, dengiančio kiekvieną sąnaryje besitrinantį kaulų paviršių, sunaikinimas. Ši liga gali pasireikšti dėl dažno sąnario uždegimo (artrito), po traumų, hormoniniai pokyčiai ir dėl nuolatinio antsvorį turinčio žmogaus krūvio. Artrozę gali komplikuotis artritas, tai yra uždegimas, tačiau šios dvi ligos yra visiškai skirtingos savo esme ir jų gydymo metodai turėtų skirtis.

Kaip prasideda artrozės procesas?

Pačioje kremzlėje nėra kraujagyslės, jam reikalingas medžiagas jis gauna iš sąnario kapsulės gaminamo skysčio. Artrozė atsiranda, kai koks nors procesas sutrikdo šio skysčio gamybą. Dėl to įprasta apkrova sąnariui tampa stresu kremzlėms. Iš jo ląstelių išsiskiria fermentai, kurie ima destruktyviai veikti pirmiausia savo paviršinius sluoksnius, vėliau – gilesnius. Šis sunaikinimas keičia intraartikulinį pH ir įsijungia užburtas ratas: pažeidimas rūgščių-šarmų balansas neleidžia atsistatyti kremzlėms, pakinta normalus santykis tarp dviejų pagrindinių jo sudedamųjų dalių – chondroitino ir gliukozamino. Ir tas pats pH poslinkis į rūgšties pusę dar labiau suaktyvina destruktyvius fermentus.

Sąnarys bando atsigauti sau prieinamais būdais: taip atsiranda osteofitai (kaulinės ataugos, kurios pakeičia vietas „pažeista“ kremzle). Kodėl tau reikia tai žinoti? Norint suprasti, koks yra teisingas gydymo metodas, kokia seka reikia vartoti vaistus, kad būtų pasiektas geras poveikis.

Ką reikia žinoti norint veiksmingai gydyti patologiją

Kaip jau minėta, įprastas artrozės pažeistų sąnarių krūvis tampa įtemptas kremzlėms. Todėl prieš pradėdami gydymą pasirūpinkite, kad sumažintumėte šią naštą. Pavyzdžiui, sergant kelio sąnario artroze, vaikštant galima naudoti lazdelę, taip pat ant kojos užsidėti specialius tvirtinimo įtaisus – suportus, kurie sumažins šią apkrovą.

Taip pat neįmanoma visiškai pašalinti apkrovos. Pavyzdžiui, pritvirtinkite tvarsčiu ir visiškai nejudinkite pirštų, jei šiuose sąnariuose yra ardoma kremzlė. Kodėl? Sąnario kremzlė gali būti maitinama tik judant šioje kaulų sąnaryje: ji veikia kaip kempinė, įsiurbdama maistinių medžiagų iš sąnario skysčio, kai kaulai susilieja, o paskui išsiskirs. Todėl vengti judesių yra neteisinga, tiesiog juos reikia atlikti dozuotai, naudojant įvairius prietaisus.

Taip pat sumažinkite sąnario apkrovą, ypač jei Mes kalbame apie čiurnos sąnario ligą (ji sudaro vieną didžiausių apkrovų įprasto vaikščiojimo metu), reikia atsikratyti antsvorio ir toliau laikytis tinkamos mitybos.

Taip pat puiki pagalba gydant yra sąnarių masažas ir manualinė terapija: taip į „sergančią“ kapsulę priteka daugiau kraujo, ji pradeda greičiau atsinaujinti ir atsinaujina gaminamas skystis. Dėl to kremzlės gauna geriausias maistas. Vienas „bet“: šios rankinės ekspozicijos rūšys (kaip ir kitos šiluminės procedūros) netaikomos esant ūmiai uždegiminis procesas. Todėl pirmiausia vartojami tie vaistai, kurie mažina uždegimą, o tik tada taikomas masažas.

Medicininis artrozės gydymas

Visi gydymui naudojami vaistai skirstomi į kelias grupes, atsižvelgiant į poveikio tikslą:

Priešuždegiminis gydymas (tai taip pat yra skausmą malšinantis vaistas). Tai ne tik skausmą malšinantys vaistai, kaip daugelis galvoja. Tai vaistai, skirti sustabdyti aukščiau aprašytą procesą, kai fermentai aktyviai naikina sąnarį. Kuo anksčiau taikysite šią terapiją, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų kremzlė „liks gyva“.
Priešuždegiminiais ir analgeziniais tikslais naudojamos tabletės ir tepalai su vaistais, panašiais į analginą: jie blokuoja pagrindinį fermentą, atsakingą už uždegimo ir skausmo vystymąsi.

a) Tepalai (geliai). Tai yra Diclak-gel, Voltaren-Emulgel, Ibuprofen-gel. Juos galima pritaikyti pradiniai etapai artrozės, kai jie efektyviai malšina skausmą, nesukelia tų šalutinių poveikių, kurie būdingi sisteminiams (tabletėmis ir injekcijomis) priešuždegiminiams vaistams. Šie poveikiai apima skrandžio ir žarnyno sienelių pažeidimą, atsiradusį opoms.

b) Paracetamolis. Jis turi mažiau šalutinių poveikių nei kiti panašaus veikimo vaistai, be to, padeda gerai malšinti skausmą. Jūs galite ne tik viršyti didžiausią jo dozę, bet ir atsižvelgti į jo kontraindikacijas.

c) Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, neselektyvūs. Tai Ibuprofenas, Diklofenakas, Indometacinas ir kt. Jie gerai malšina skausmą ir uždegimą, tačiau kartu turi nemažai šalutinių poveikių.

d) Priešuždegiminis pogrupis nesteroidiniai vaistai- koksibai, specialiai sukurti skausmui ir uždegimui malšinti (Celekoksibas, Lumirakoksibas, Rofika). Bet jie turi kitų šalutiniai poveikiai: jų negalima naudoti sunkios ligosširdies, kepenų, inkstų, reikia atidžiai apsvarstyti suderinamumą su vaistais, kuriuos žmogus paprastai vartoja.

e) Vaistai nuo artrozės, kurios malšina uždegimą, kai kiti vaistai neveiksmingi. Tai gliukokortikoidiniai hormonai, kurie švirkščiami į sąnarį (Kenalog, Diprospan, Hidrokortizonas). Jie naudojami tik nuo uždegimo, veiksmingai malšina skausmą. Tačiau dažnai (daugiau nei kartą per savaitę) jų naudoti negalima, nes jie prisideda prie kremzlės sunaikinimo. Jei vienas vaistas neparodė savo veiksmingumo per tris injekcijas, turite jį pakeisti kitu, o ne toliau metodiškai naikinti kremzlės.
Tabletės, kurių veikimas yra skirtas sąnario kremzlės atkūrimui. Tai yra tie, kuriuose yra gliukozamino ir chondroitino. Gana daug jų gamina tiek šalies, tiek užsienio farmacijos pramonė. Šie vaistai reikalauja ilgalaikis naudojimas(ne mažiau kaip tris mėnesius). Neveiksminga juos naudoti, kai nelieka kremzlių.

Norint pasiekti tikrą efektą, per dieną reikia suvartoti ne mažiau kaip 1000 mg chondroitino ir mažiausiai 1200 mg gliukozamino. Galite vartoti ir kombinuotus vaistus (kurie turi abu komponentus, pavyzdžiui, Arthra), ir monopreparatus (pavyzdžiui, Dona, kuriame yra tik gliukozamino ir kuris yra labai veiksmingas, ypač injekcijomis).

Taip pat yra šių dviejų komponentų turinčių papildų (Sustanorm, Stopartrit, Chondro). Jie nėra išgydomi, nes nebuvo įrodyta, kad jie yra kliniškai veiksmingi. Preparatai, kurių sudėtyje yra chondroitino ir gliukozamino, dedami kaip tepalas nuo artrozės (Teraflex tepalas), pasižymi gana mažu efektyvumu.
Preparatas sojos ir avokado pagrindu – Piascledin. Jis veiksmingai sulėtina kremzlės irimo procesą, blokuodamas fermento, skaidančio kolageną, gamybą. Šios tabletės nuo artrozės yra gana brangios, jas reikia gerti po 1 kapsulę per dieną 6 mėnesius.
Labai efektyvus pristatymas hialurono rūgštis, kuris vadinamas „skystu lubrikantu“ klubams ir kitiems sąnariams. Vienintelis įspėjimas: natrio hialuronatas (Synvisk, Fermatron, Ostenil) turi būti skiriamas po to, kai uždegimas sąnaryje atslūgs, kitaip vaistas neturės poveikio.
Gydant taip pat naudojami vaistai, kurie vadinami proteolizės inhibitoriais (Kontrykal, Gordox): vartojami nuo uždegimo. Jų veiksmais siekiama slopinti fermentų, kurie provokuoja sąnarių kremzlių „tirpimą“, gamybą.
Šilti kompresai ir tepalai taip pat gali būti naudojami kaip gydymas nuo sąnarių artrozės: jų veikimas skirtas kraujotakai gerinti, skausmui malšinti ir intraartikulinio skysčio filtracijai didinti. Tai tokie vaistai kaip Bishofit, medicininė tulžis, Dimeksidas (jis turi būti skiedžiamas vandeniu santykiu 1:3 arba 1:4, kitaip galite nusideginti).
Taip pat gerinti sąnarių mikrocirkuliaciją, vartojant tokius vaistus kaip Actovegin, nikotino rūgštis, Troksevazinas, B grupės vitaminai.

Vaistų vartojimas kartu teigiamas poveikis ir leidžia ilgam pamiršti apie artrozę.

Tinkamai organizmo veiklai ir apsaugai nuo lūžių svarbu veiksmingai gydyti ligą, dėl kurios su amžiumi retėja moterų ir vyrų kaulai. Svarbiausia, paraiška integruotas požiūris, kuriame derinami vaistai nuo osteoporozės ir gyvenimo būdo pokyčiai, įskaitant mitybą ir fizinį aktyvumą.

Gydymas

Osteoporozei gydyti naudojami vaistai yra skirti tiek terapiniams, tiek profilaktiniams tikslams. Vartojant tokius vaistus moterims ir vyrams, kenčiantiems nuo šio sutrikimo, kaulų remodeliacijos procesai tampa labiau subalansuoti. Vaistai nuo osteoporozės skirstomi į šias grupes:

Priemonės, kurių veikimas skirtas sulėtinti kaulinio audinio degeneracijos procesus.
Vaistai, skatinantys kaulų sintezę.
Įranga kombinuotas veiksmas(degeneracijos procesų suvaržymas ir kaulų augimo stimuliavimas).

Kalcio preparatai

Ca pagrindu pagaminti vaistai skirstomi pagal sudėtį. Rinkoje juos atstovauja monopreparatai, kombinuoti produktai ir vitaminų-mineralų kompleksai. Kiekvienas tipas gali būti naudojamas su įvairaus laipsnio veiksmingumas moterų ir vyrų osteoporozės profilaktikai ir gydymui.

Monopreparatuose yra tik vienas komponentas: kalcis arba jo druskos. Pagrindinis trūkumas yra mažas virškinamumas. Todėl net ir atsižvelgiant į mažą kainą ir paplitimą, jų pagalba gydyti osteoporozę yra neveiksminga. Didžiausias kalcio kiekis skiriasi karbonatu, trifosfatu ir citratu. Glicerofosfate jo kiekis žemas, bet biologinis prieinamumas geresnis.

Daugiausia kalcio, palyginti su kitais vaistais gydymui ir profilaktikai kombinuoti preparatai. Be jo, yra vitamino D, kuris pagerina Ca pasisavinimą. Šiai rūšiai atstovauja įprastas ir palyginti prieinamas kalcio-D3 Nycomed, Natekal, Vitrum kalcis.

Vitaminų ir mineralų preparatai yra panašūs į kombinuotus, tačiau juose yra kitų mikroelementų. Taigi, vaistai nuo osteoporozės, be Ca + D3 derinio, turi vitamino C, magnio, fosforo. Pavyzdžiui, Complivit, Calcinova, Calcimin, Calcid. Paprastai terapija trunka 1 mėnesį, po to daroma ta pati pertrauka.

Vitaminas D

Šiai medžiagai veikiant virškinimo trakte, padidėja kalcio absorbcija. Vitamino D produktai, kurie gali būti naudojami osteoporozei gydyti, yra natūralios formos arba aktyvių metabolitų pavidalu.

Pirmoji grupė yra tokios priemonės kaip Aquadetrim, Videhol, Osteokea, Complivit, Calcium-d3 nycomed forte, Revital Calcium D3. Aktyvūs metabolitai yra kalcitriolis ir alfa kalcidolio variantai. Jie būdingi greitas veiksmas su siauru terapiniu diapazonu. Pavyzdžiai: Silkis, Osteotriol.

Alfa-kalcidolis pasižymi greitu veikimu ir pašalinimu iš organizmo. Jo atveju kalcio papildai nereikalingi. Tarp tokių fondų yra Oxidevit, Etalfa, Alfadol-Ca.

Denosumabas

Šis vaistas taip pat parduodamas pagal prekybiniai pavadinimai Prolia ir Ixgeva. Denosumabas yra žmogaus monokloninis antikūnas. Jo veikimas skirtas kaulų rezorbcijos žymenų mažinimui. Veiksmingas vaistas osteoporozei gydyti taip pat vartojamas tam tikriems kaulų navikams gydyti. Moterims po menopauzės jis sumažina lūžių riziką, bet padidina infekcijų riziką.

Denosumabas netinka hipokalcemijai gydyti. Jis aktyvus organizme šešis mėnesius. Šiuo atžvilgiu vaistas tirpalo pavidalu švirkščiamas po oda du kartus per metus.

Šalutinis poveikis yra sąnarių ir galūnių raumenų skausmas. Vaistas padidina infekcijų, hipokalcemijos, reakcijų riziką padidėjęs jautrumas, netipiniai šlaunikaulio lūžiai.

Teriparatidas

Tai rekombinantinė parathormono forma. Teriparatidas yra veiksmingas anabolinis (kaulų augimo stimuliatorius), naudojamas tam tikroms osteoporozės formoms gydyti. Jis dažnai naudojamas pagreitinti atsigavimą po lūžių. Teriparatidas yra identiškas žmogaus prieskydinės liaukos hormono daliai, o pertraukiamas vartojimas padidina osteoblastų aktyvumą. Dėl to kaulinis audinys didėja.

Teriparatidas skiriamas moterims po menopauzės didelė rizika lūžių. Šis osteoporozės vaistas veiksmingai skatina kaulų augimą. Tai žymiai sumažina osteoporozinių lūžių riziką.

Apskritai vaistas yra gana saugus, tačiau galimas šalutinis poveikis yra galvos skausmas, pykinimas, galvos svaigimas ir galūnių skausmas.

Kalcitoninas

Parduodama yra atstovaujama tokiomis priemonėmis kaip Miacalcic, Alostin. Kalcitoninas yra žmogaus sukurta hormono forma, kuri paprastai gaminama Skydliaukė. Jis dalyvauja fosforo ir kalcio metabolizme organizme. Leidžia gydyti osteoporozę moterims, kurioms menopauzė yra ne pirmi metai. Šie vaistai turi būti derinami su pakankamu kalcio ir vitamino D kiekiu.

Kalcitoninai padeda netinkamiems pacientams alternatyvūs metodai osteoporozės gydymas. Atsižvelgiant į grėsmę virškinimo traktui, nosies purškalo forma yra saugiausia. Gydymas atliekamas 10-12 dienų per mėnesį. Šioje formoje kalcitoninai yra draudžiami esant bet kokioms nosies takų problemoms (infekcijoms, skausmui, deformacijoms). Galima šalutiniai poveikiai: galvos svaigimas, nemalonus pojūtis nosyje (niežulys, kraujavimas, sausumas, skausmingumas), sloga.

Stroncio ranelatas

Šis vaistas, skirtas osteoporozei gydyti, komerciškai atstovaujamas prekiniais pavadinimais Protelos arba Protos granulių pavidalu, skirtas geriamajai suspensijai paruošti. Stroncio ranelatas skiriasi tuo, kad padidina naujo kaulo nusėdimą osteoblastais ir sumažina osteoklastų rezorbciją. Todėl jis vadinamas dvigubo veikimo agentu.

Moterims po menopauzės jis vartojamas siekiant sumažinti stuburo slankstelių lūžių riziką ir klubų sąnarys. Jis skiriamas, jei kiti metodai nebuvo naudingi. Stroncio ranelatas taip pat veiksmingai apsaugo nuo lūžių labai senyviems pacientams, sergantiems osteopenija.

Stroncio ranelatas padidina riziką venų tromboembolija, plaučių embolija ir rimtas širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimaiįskaitant miokardo infarktą. Dažniausias šalutinis poveikis yra pykinimas, viduriavimas, galvos skausmas ir egzema. Galima alerginės reakcijos.

Pats moderniausias ir efektyviausias

Bisfosfonatų grupės vaistai dabar pasirodė esąs veiksmingiausi. Jie naudojami pirmosios eilės terapijoje kovojant su osteoporoze. Šiai grupei priklauso tokie agentai kaip Alendronatas, Risedronatas, Xidifonas ir Ibandronatas.

Bisfosfonatai yra antirezorbciniai vaistai. Jų įtakoje sulėtėja arba sustoja natūralus procesas kaulinio audinio tirpimas. Dėl to jo tankis ir stiprumas išlaikomas arba net padidėja. Bisfosfonatų vaistai nuo osteoporozės neleidžia jai vystytis, o kaulų retėjimo greitis sumažina moterų lūžių riziką.

Jie yra įvairių formų:

Kasdieniniam vartojimui skirtos tabletės.
Injekciniai tirpalai, kurie vartojami maždaug 2 kartus per metus.
Lašeliniai tirpalai. Jie skiriami rečiau – kartą per metus. Bonvivo (ibandronato rūgšties) atveju kartą per mėnesį.

Nepageidaujamas bisfosfonatų poveikis yra raumenų skausmas ir spazmai, alerginės reakcijos, rėmuo, migrena, vidurių užkietėjimas, viduriavimas. Jų pasitaiko gana retai, šių vaistų vartojimo nauda gerokai viršija.

Bisfosfonatų vartojimo kontraindikacijos yra inkstų liga ir bet kokios stemplės problemos. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti tuo pačiu metu maisto papildai su kalciu ir vitaminu D. Tačiau Ca gali trikdyti bisfosfonatų pasisavinimą, todėl intervalas tarp šių dviejų vaistų vartojimo turi būti bent valanda.

Prevencija

Veiksminga apsaugos nuo osteoporozės komplikacijų programa turi būti visapusė. Taigi, kad ir kokie galingi būtų vaistai, modernus gydymas turėtų apimti dietos ir gyvenimo būdo pokyčius.

Mityba

Pagrindinis skeleto „draugas“ kalcis yra pieno produktuose (kefyre, jogurto sūryje), kopūstuose, lapiniuose žalumynuose, grūduose. Be vitamino D ir vitamino D, norint išvengti osteoporozės, reikia daug maisto produktų ir maistinių medžiagų. Jie turi teigiamą poveikį kaulams, raumenims ir sąnariams.

Pavyzdžiui, vaikystėje ir paauglystėje labai svarbus pakankamas baltymų kiekis maiste. Tai taip pat padeda išlaikyti kaulų masę senėjimo metu. Dėl jo trūkumo raumenys atima jėgą ir lėtina reabilitaciją po lūžių. Liesa raudona mėsa, žuvis, paukštiena, kiaušiniai ir neriebūs pieno produktai yra puikūs gyvuliniai šaltiniai. Baltymas augalinės kilmės Tai ankštiniai augalai, sojos pupelės, grūdai, sėklos, riešutai.

Vaisiuose ir daržovėse gausu vitaminų, mineralų, antioksidantų, šarminių druskų, visko, ko reikia kaulų sveikatai. Mokslininkai jau seniai siejo jų tankumą vyresnio amžiaus vyrams ir moterims su augalinio maisto vartojimu.

Vitaminai ir mineralai:

Magnis svarbus kaulų mineralų susidarymui. Su amžiumi jo pasisavinimas mažėja, o vyresnio amžiaus žmonėms kyla didelė jo trūkumo rizika. Puikūs magnio šaltiniai yra žalios daržovės, ankštiniai augalai, riešutai, sėklos ir žuvis.
Kaulų mineralizacija neapsieina be vitamino K. Jo žemas lygis gali privesti prie jų sumažintas tankis ir su amžiumi gresia lūžiai. Valgykite špinatus, salotas, lapinius kopūstus, kepenis ir soją, kad išvengtumėte trūkumo.
Cinkas prisideda prie kaulinio audinio atsinaujinimo ir mineralizacijos. Didelis mineralų trūkumas yra susijęs su netinkama mityba. Cinko šaltiniai yra liesa mėsa, paukštiena, sveiki grūdai, ankštiniai augalai.

Fizioterapija

Osteoporozė gali būti gydoma mankšta, skirta palaikyti kaulų tankį. Svorio nešimo treniruotė (kuri gali būti aukšta arba žema) apima veiklą, kurios metu reikia atsispirti gravitacijai, išlaikant vertikalią padėtį:

Pirmajai grupei priklauso tokios veiklos kaip šokiai, aerobika, ėjimas, bėgimas, tenisas, virvių sagtys. Tačiau jie yra kontraindikuotini esant lūžių grėsmei arba atsigavimo laikotarpiu po jų.
Antroji grupė – mažo krūvio pratimai. Jie padeda išlaikyti kaulus tvirtus, bet saugesnius. Tai apima elipsinių ir žingsninių treniruoklių pamokas, greitą ėjimą bėgimo takeliu.
Trečiojo tipo treniruotės yra skirtos raumenų stiprinimui. Tam naudojami svorio treniruokliai, plėtikliai. Kaip pasirinktis, atliekami funkciniai judesiai - atsistoti ir pakilti ant kojų pirštų.

Alternatyvūs metodai yra joga ir pilatesas. Jie taip pat gali pagerinti jėgą, pusiausvyrą ir lankstumą. Tačiau kai kurios pozos gali būti nesaugios žmonėms, sergantiems osteoporoze. Fizinis terapeutas gali padėti pasirinkti tinkamus pratimus.

Lūžių profilaktika

Moterims kaulai nyksta greičiau, todėl traumos ir griuvimai joms ypač pavojingi. Neišvengti nenumatytų situacijų, tačiau lūžių galima išvengti imantis paprastų, bet veiksmingų priemonių:

Atsargiai rinkitės batus. Jis turėtų būti patogus, patikimai pritvirtinti pėdą.
Kai lauke lyja ar sninga, eikite kelio pakraščiu, žole. Jei vaikščioti sunku dėl gretutinė liga pvz., artritas, naudokite lazdelę.
Šalutinis poveikis, kurį sukelia kiti vaistai, taip pat reikėtų atsižvelgti. Tai pasakytina apie vyresnio amžiaus žmones, kurie dažnai kenčia nuo įvairių sveikatos problemų. migdomieji vaistai, antidepresantai, prieštraukuliniai vaistai, raumenų relaksantai, aukštas kraujo spaudimas o dėl tam tikrų širdies sutrikimų gali sutrikti koordinacija. Jis kupinas kritimų.
Padarykite savo namus saugius. Atsikratykite drabužių ir popieriaus gumulėlių. Visos lygios grindys turi būti padengtos guminiais kilimėliais arba bėgiais. Nuimkite visus laidus ir laidus.
Stebėkite savo regėjimą ir negailėkite kokybiško apšvietimo namuose.

Vaistai nuo osteoporozės kartu su tinkama mityba ir gyvenimo būdas garantuoja veiksmingą ligos prevenciją ir įveikimą.Kompleksinis gydymas žymiai pagerina gyvenimo kokybę su amžiumi mažėjant vyrų ir moterų kaulų masei.

Kalcio gliukonatas – vienas pigiausių vaistų, padedančių stiprėti skeleto sistema. Kalcis yra gyvybiškai svarbus makroelementas. Jis padeda normalus formavimas kaulinį audinį, stabilizuoja kraujo krešėjimo procesą, palaiko širdies ir nervinė veikla. Pigios Gluconate tabletės pagerina raumenų susitraukimą taip pat, kaip ir brangesnės jų kolegos, ir normalizuoja audinių metabolizmą.

Vaistus vartoja pacientai, sergantys myasthenia gravis ir raumenų distrofija. Tai padeda, jei dėl kalcio trūkumo prasidėjo kaulų trapumas. Taip pat šios tabletės skiriamos sergant nefritu ir padidėjusiu kraujagyslių pralaidumu. Taip pat vaistas skiriamas diagnozavus alergines ar odos ligas.

Kaip prevencinė priemonė tai naudinga nėščioms ir žindančioms moterims. Šis vaistas ypač naudingas pomenopauziniu laikotarpiu, kai dėl katastrofiško estrogenų kiekio sumažėjimo prasideda osteoporozė.

Kaip apskaičiuoti dozę

Kad vaistas būtų visiškai absorbuojamas, jį reikia vartoti pagal instrukcijas. Vienoje tabletėje kalcio gliukonato yra 0,5 g aktyvus ingredientas.

Bet kurioje vaistinėje bus paaiškinta, kad tabletes reikia gerti prieš valgį. Vienkartinės dozės apskaičiuojamos atsižvelgiant į pacientų amžių. Tai turi būti priimta:

suaugusieji - 1-3 gramai;
paaugliai - 2-3.

Vaikams standartinė dozė pagal instrukcijas yra tokia:

iki metų - 0,5 g;
iki 4 metų - 1g;
iki 6 - 1,5 g;
iki 9-2 metų

Dozę nėštumo metu ir priėmimo dažnumą nustato gydytojas. Kai kuriais atvejais nėščioms moterims labai trūksta kalcio, o be gydymo tai sukelia vaisiaus vystymosi patologijas. Todėl profilaktikai pageidautina naudoti nebrangias ir naudingas kalcio tabletes.

Už ir prieš

Vaistas taip pat skiriamas pernelyg greitam kalcio išsiskyrimui. Tai atsitinka, kai lėtinė forma viduriavimas, antrinė hipokalcemija (ilgai vartojant diuretikus ar gliukokortikosteroidus, taip pat vaistus nuo epilepsijos). Be to, vaistus reikia vartoti, jei asmuo turi:

hipokalcemija;
intramuskulinių nervinių impulsų perdavimo sutrikimai;
padidėjęs ląstelių membranų pralaidumas.

Tabletės padės sergant hipoparatiroidizmu, rachitu, hiperfosfatemija. Gliukonatas yra skirtas:

įvairus kraujavimas;
alerginiai negalavimai;
plaučių tuberkuliozė;
švino dieglių ir eklampsijos sąlygų palengvinimas.

Tai yra kompleksinio parenchiminio hepatito gydymo dalis. toksiniai pažeidimai kepenys, paroksizminė hiperkaleminio tipo mioplegija. Tačiau kiekviena veiksminga priemonė turi kontraindikacijų. Vaistas yra kontraindikuotinas padidėjusio jautrumo pacientams, taip pat esant tokioms ligoms:

hiperkalcemija;
hiperkalciurija;
nefrourolitiazė;
sarkoidozė.

Dėl poveikio širdies ir kraujagyslių sistema, kartu vartoti su širdies glikozidais draudžiama.

Išleidimo forma

Vienoje kalcio gliukonato tabletėje yra 500 mg veikliosios medžiagos. Taip pat yra kramtomųjų tablečių su tokia pačia doze. Šį vaistą gamina daugelis įmonių, todėl žmogus turi galimybę pasirinkti jam tinkančias tabletes. Kai kurie žinomi gamintojai yra Vial, LekT ir B. Braun.

Padėjo pigūs vaistai

Ar pasitikėti visuomenės nuomone, kiekvienas sprendžia pats, tačiau dėl kalcio gliukanato verdiktas vieningas.

Alina, 25 metai.

Su jo pagalba susitvarkiau su problemomis po gimdymo, padėjau esant kalcio trūkumui.

Tatjana, 41 metai.

Naudojau jį tam, kad kompensuočiau atsiradusį trūkumą. Prieš tai naudojau daugiau brangūs analogai. Nepastebėjau skirtumo! Patariu – nebrangiai ir efektyviai.

Elena, 32 metai.

Vaistas padėjo mano kūdikiui, kai jam prasidėjo alergija.

Norint palaikyti normalų kaulų tankį, būtina vartoti kalcį, tačiau kalcį organizmas pasisavina labai blogai ir tai yra ištisa problema - kalcio metabolizmas ir tt Tačiau žinoma, kad norint, kad kalcis pasisavintų, geriausia jį vartoti kartu su magniu du prieš vieną, tuomet pastebimai pagerėja kalcio pasisavinimas. Taip pat dar efektyvesniam pasisavinimui reikalingas fosforas ir vitaminas D.

Suteikiamas daugiau nei 90% absorbcijos efektas priėmimas vienu metu visi keturi komponentai, o dabar yra preparatų, kurių sudėtyje yra visi elementai + kalcis kalcio citrato pavidalu, kuris yra lengviau virškinamas organizmui. Todėl kyla klausimas, kurie kalcio preparatai yra geriau pasisavinami, kad būtų galima pasirinkti efektyviausius ir greitai susidoroti su kalcio trūkumu organizme.

Kalcis yra makroelementas, 99% jo randama kauliniame audinyje hidroksiapatito pavidalu, o apie 1% yra tarpląsteliniame skystyje ir minkštuosiuose audiniuose, kur kalcis dalyvauja reguliuojant svarbiausius fiziologiniai procesai, sudaro pagrindą funkcinė veiklažmogaus kūno ląstelės.

Kalcio balansą organizme palaiko ir reguliuoja du pagrindiniai hormonai – kalcitriolis (aktyvus vitamino D metabolitas) ir prieskydinės liaukos hormonas (PTH).

Vienintelis kalcio šaltinis yra maistas. Tuo pačiu juose turtingiausi pieno produktai, žuvis (džiovinti, konservai), riešutai, džiovinti vaisiai, žalumynai. Tačiau mažiau nei pusė suaugusio žmogaus su maistu gaunamo kalcio pasisavinama žarnyne. Vaikams per staigus augimas, kaip ir moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu, kalcio pasisavinimas didėja, o vyresnio amžiaus žmonių – mažėja. Šis procesas yra visiškai veikiamas aktyvių vitamino D metabolitų.

Reikėtų pažymėti, kad dauguma tyrimų parodė, kad su maistu gaunamas nepakankamas kalcio kiekis. Visame pasaulyje pastaraisiais metais realus kalcio suvartojimas su maistu mažėja: pavyzdžiui, JAV jis sumažėjo nuo 840 mg 1977 m. iki 634 mg 1992 m.

Farmacijos įmonės siūlo daug įvairių kalcio preparatų. Tačiau kyla problemų pasirenkant efektyviausius ir saugiausius, ypač skiriant juos vaikams ir nėščioms moterims, taip pat ilgai vartojant. Įrodyta, kad kalcis pasisavinamas tik kartu su aktyvi forma vitamino D, todėl kalcio druskų derinys su vitaminu D 3 yra optimalus. Todėl verta suprasti, kokius vaistinėse pateikiamus kalcio preparatus organizmas pasisavina geriausiai.

Tai visi tie preparatai, kuriuose yra kalcio citrato, būtent ši druska užtikrina geriausią jo pasisavinimą organizme. IN šiuolaikiniai preparatai yra kalcio citrato kalcio citrato tetrahidrato pavidalu, juose taip pat yra kalcio karbonato (kreidos), vitamino D3 (kolkalciferolio), mangano mangano sulfato pavidalu. Mangano ir vitamino D 3 buvimas žymiai padidina kalcio pasisavinimą organizme.

Kaip vartoti kalcio papildus?

Kalcio paros dozė turi būti ne didesnė kaip 1500 mg ir ne didesnė kaip 600 mg vienu metu, atsižvelgiant į jo kiekį suvartotame maiste. Veiksmingesniais ir saugesniais laikomi kalcio preparatai su vitaminu D, o tai pagerina kalcio pasisavinimą ir sumažina tromboembolijos riziką. Bet jei gydymas atliekamas monopreparatais, vitamino D reikia vartoti 1-2 valandas prieš kalcio preparatą, kad būtų didesnis veiksmingumas.

Liaudies gynimo priemonė: susmulkinta kiaušinio lukštas pabarstyti citrinos sulčių ir paimkite su maistu. Bet net ir tuo pačiu metu jis pasisavinamas atitinkamai 50-60%, tokį "senelio kalcio preparatą" reikia gerti 2 kartus per dieną 2 mėnesius.

Šiuolaikiniai kalcio preparatai

Kalcio D3 Nycomed(kalcio karbonatas + vitaminas D 3) – vienoje tabletėje yra 200 TV vitamino D 3. Labiausiai išrašytas vaistas dėl gero toleravimo. Šalutinis poveikis praktiškai nėra. Pagaminta formoje kramtomosios tabletės, vaisių skonio;

Kalcio D3 Nycomed fortas e (kalcio karbonatas + vitaminas D 3) – vienoje tabletėje yra 400 TV vitamino D3. Skirta intensyvesnei terapijai;

Complivit Calcium D 3(kalcio karbonatas + vitaminas D3) - panašus vaistas bet pigiau.

Calcium Sandoz Forte(kalcio laktogliukonatas + kalcio karbonatas) - putojančios tabletės su maloniu skoniu. Ačiū speciali kompozicija, ištirpus vandenyje, susidaro gerai organizme pasisavinama forma – kalcio citratas. Tinka žmonėms su mažu rūgštingumu. Papildomai skiriamas vitaminas D 3;

Calcemin Advance(kalcio karbonatas + kalcio citratas + vitaminas D 3 + varis, boras, manganas, cinkas, magnis) - dėl optimalios sudėties turi kompleksinį poveikį gydant osteoporozę;

Vitrum-kalcis-D 3(austrių lukštų kalcio karbonatas + vitaminas D 3) – skirtas ankstyva prevencija kalcio trūkumas. (Autoriaus pastabos: labiau kaip reklaminis triukas, kalcio karbonatas yra kreida, o kreida jau yra mineralas iš įvairių moliuskų kiautų)

Kalcepanas(trikalcio fosfatas + vitaminas D3 ir C + šv.

Išvada

Jei vartojate tik kalcio papildus, rizikuojate gaišti laiką ir pinigus. Ir viskas todėl, kad šis elementas yra absorbuojamas tik tada, kai vitaminai C, D, E, B grupės vitaminai, taip pat mineralai magnio ir fosforo. Visi jie padeda įsisavinti jums reikalingą makroelementą. Be jų kalcis tampa netirpus ir kaupiasi minkštuosiuose audiniuose bei sąnariuose.

Norėdami kompetentingai kompensuoti kalcio trūkumą, kartu su kalcio preparatais galite vartoti įvairių formų vitaminų ir mineralų. Tačiau gerti daug skirtingos tabletės dienos metu tai nepatogu ir nepelninga. Vitaminų kompleksas gali išspręsti problemą.

Iki 20 metų mūsų organizmas gerai pasisavina kalcį iš maisto: daug skrandžio sulčių ir jis yra labai koncentruotas. Ir tada... kad ir kiek kalcio įsidėtume į burną, bėgant metams į organizmą pateks vis mažiau, o su amžiumi kalcio poreikis didėja.

Daug kalcio yra piene, varškėje, kietuose sūriuose, žuvyje, kiaušiniuose, žaliose daržovėse, riešutuose, netgi geriamas vanduo, bet maiste jis yra molekulinės formos, o žmogui reikia joninės formos, kitaip jis nepasisavinamas.

Kad organizmas geriau pasisavintų kalcį su maistu pilnametystė būtina normalios būklėsžarnyną, kaulus ir inkstus. Kartu su kalciu turėtų būti: vitamino D, fosfatų, magnio, riebalų (ir visa tai tam tikrais santykiais, pavyzdžiui, 1 gramui riebalų, gaunamų su maistu, reikia apie 10 mg kalcio, ne daugiau, ne mažiau).

Dėl kaulų lūžių gali padidėti kalcio poreikis, kad paspartėtų nuospaudų susidarymas.
Pirmąsias 1-3 savaites (priklausomai nuo lūžio sunkumo) į racioną reikia įtraukti lengvai virškinamus patiekalus, valgyti dažnai (5-6 kartus per dieną), mažomis porcijomis. Neįtraukiami maisto produktai ir patiekalai, kurie didina diskomfortą žarnyne, taip pat stiprios daržovės, mėsa ir. žuvies sultiniai ir gravies.

Esant sunkiems ir sudėtingiems lūžiams per pirmąsias 1-3 savaites jie neįtraukiami arba smarkiai apribojami druskos(kad nepadidėtų patinimas) ir lengvai virškinamų angliavandenių. Sėlenos naudojamos nuovirų pavidalu. Mitybos pagrindas – pieno produktai, daržovės (agurkai, pomidorai, salotos, salierai, ropės, burokėliai, bulvės, kopūstai, žalieji žirneliai, pupelės), vaisiai (obuoliai, citrusiniai vaisiai), uogos (raudonieji serbentai), razinos. Tokia dieta yra priešuždegiminė, desensibilizuojanti ir šarminanti.

Prasidėjus aktyviam kaulų sintezės procesui ir atsiradus poreikiui stiprinti atstatymo procesus, pereinama prie acidozinis dieta. Jo pagrindas yra ryžiai, soros arba heraklio košėįjungta mėsos sultinio, kiaušiniai, varškė, sūris, virta arba troškinta žuvis, mėsa (jautiena, veršiena), spanguolių želė ar spanguolės. Želė yra labai naudinga.