Vitaminas C vyrams: askorbo rūgšties nauda. Askorbo rūgštis: nauda ir žala

Prisimenate citrinas, prieš kurias maištavo anglų jūreiviai? Jau XVIII amžiaus viduryje buvo žinoma, kad šie geltonai rūgštūs vaisiai gali užkirsti kelią skorbutui. Tai buvo nustatyta tik po daugelio dešimtmečių gydomoji medžiaga skorbuto prevencija ir gydymas yra askorbo rūgštis arba vitaminas C.

Graži lygi oda;

Regėjimo aštrumas;

Geras miegas, gera nuotaika.

Vitamino C yra keturiose įvairių formų, vadinamieji stereoizomerai (tuo pačiu metu jo atominė sudėtis visada yra tokia pati, tiesiog molekulės erdvinė struktūra skiriasi). Tai suteikia vitaminui galimybę kiekvienu atveju atlikti skirtingas funkcijas medžiagų apykaitos procese, todėl jis yra itin universalus.

Aktyviausias natūralus stereoizomeras askorbo rūgštis yra L-askorbo rūgštis.

Su maistu patekęs į žarnyną vitamino C, jo iš karto beveik akimirksniu atsiranda kraujyje, tarpląstelinėje erdvėje ir ląstelėse. Naujausiais duomenimis, vitamino C molekulė turi savo transportinį baltymą, kurio dėka prasiskverbia į ląsteles.

Askorbo rūgštis pasiekia didžiausią koncentraciją antinksčių žievėje ir centrinėje nervų sistema. Vitamino C taip pat daug leukocitų, baltųjų kraujo ląstelės, kurie atlieka svarbų vaidmenį imuninėje sistemoje, taip pat dalyvauja hemoglobino susidaryme raudonuosiuose kraujo kūneliuose.

Beje, ši vitamino koncentracija organizme turi savo ribą, kurią peržengus vitaminas tiesiog nustoja transportuoti į ląsteles. Todėl daug protingiau, pavyzdžiui, per dieną suvalgyti kelis apelsinus, o ne valgyti visus iš karto. Dalis vitamino kaupiasi inkstuose, iš kurių vėliau patenka į medžiagų apykaitą.

Vitamino C veikla pasireiškia visame kūne.

Padeda stiprinti smulkiausias kraujagysles, ląstelių sienelės, dalyvauja kolageno ir elastino – specialių jungiamojo audinio baltymų, palaikančių kremzlių, kaulų, kraujagyslių sienelių komponentų – biosintezėje. Dėl šių savybių vitaminas C apsaugo nuo poodinių kraujavimų, pagreitina žaizdų ir kitų odos pažeidimų gijimą bei gijimą, stiprina kaulus jungiančias dantenas ir raiščius.

Be to, askorbo rūgštis lygina ir stiprina sienas kraujagyslės– nuo ​​mikroskopinių kapiliarų iki storų venų. Dėl šios savybės vitaminas C padeda nuo venų varikozės ir hemorojaus.

Askorbo rūgštis yra puikus „stomatologas“ ir „dantų šepetėlis“.

Jis stiprina daugybę mažų kraujagyslių ir dantenų jungiamojo audinio ląstelių, pernešdamas per ląsteles sieros rūgšties druskas. Jei šių druskų nepakanka, į jungiamieji audiniai gali atsirasti mikroplyšimų, tada ima kraujuoti dantenos... Askorbo rūgštis taip pat padeda kalciu aprūpinti žandikaulio kaulus ir dantis. Na, o palyginimas su dantų šepetėliu bus askorbo rūgšties naudai: jei yra žalios daržovės ir vaisius, jie išvalys dantis, suteiks gaivaus kvapo, o juose esantis vitaminas C susidoros su bakterijomis, kurios sukelia ėduonies atsiradimą!

Askorbo rūgštis dalyvauja palaikant imunitetą ir hormonų sintezę, žmogaus organizmo homeostazę.

Vitamino C molekulė ne tik atlieka savo, kaip papildymo, vaidmenį, bet ir padeda kitiems vitaminams. Vieno tyrimo rezultatai rodo, kad vitamino E koncentracija žmonių, vartojusių daugiau nei 220 mg vitamino C per dieną, organizme buvo 18% didesnė nei vartojusių 120 mg ar mažiau.

Be to, būdama antioksidantu, askorbo rūgštis padeda organizmui panaudoti kitus antioksidantus, saugo organizmo ląsteles ir kitus vitaminus nuo oksidacijos, tiesiogiai apsaugo baltymus, lipidus, DNR ir RNR nuo žalingo poveikio. laisvieji radikalai ir peroksidai. Būtent todėl vitamino C kartu su kitais „gydomaisiais“ vitaminais, tokiais kaip B5, E ir PP, dedama į įvairius odos kremus.

Vitaminas C taip pat tampa tikru organizmo gynėju nuo bakterijų ir virusų nėštumo metu, saugančiu moterį nuo daugelio kitų bėdų, pavyzdžiui, nuo venų išsiplėtimas venų ar strijų ant odos.

Ant užrašo

Jūs negalite per daug apsidžiaugti vaistais, kurių sudėtyje yra askorbo rūgšties.

Didelės vitamino C dozės gali sukelti skystos išmatos, vidurių pūtimas ir pilvo pūtimas, taip pat trukdo vario ir seleno pasisavinimui. Todėl vartokite vitaminą C didelėmis dozėmis turėtų skirti tik gydytojas, ir prevenciniais tikslais jo geriausia gauti iš maisto ir vitaminų bei mineralų subalansuotų papildų.

Pakankamas vitamino C kiekis padės pašalinti antsvorio! Vitaminas C dalyvauja karnitino sintezėje iš aminorūgšties lizino. O karnitinas savo ruožtu „gauna“ riebalų molekules iš kraujo ir pristato jas į ląsteles oksidacijai ir energijai. Taigi, askorbo rūgštis padeda normalizuoti svorį.

Vitaminas C skatina nervus stimuliuojančių medžiagų gamybą, per kurią perduodami visi mūsų pojūčiai. Todėl galime teigti, kad askorbo rūgštis vaidina didelį vaidmenį žmogaus nuotaikai.

Vitaminas C priklauso keturiems svarbiausiems antioksidantams. O kartu su vitaminu A, vitaminu E ir selenu kovoja su laisvaisiais radikalais.

Pagrindiniai askorbo rūgšties tiekėjai yra daržovės ir vaisiai, geriausia valgyti žalius. Vitamino C koncentracija mažėja laikant, perdirbant, o ypač kaitinant.

Reguliarus vitamino C vartojimas gerina regėjimą ir apsaugo nuo degeneracijos. geltona dėmė tinklainė.

Tyrimų duomenimis, kada ilgalaikis naudojimas Vitaminas C apsaugo nuo kataraktos – lęšiuko drumstėjimo, dėl kurio pablogėja regėjimas. Remiantis kai kuriais pranešimais, moterims, kurios askorbo rūgštį vartojo dešimt ar daugiau metų, pradinės kataraktos stadijos buvo pastebėtos 77% rečiau nei toms, kurios šio vitamino nevartojo.

Jei oda tampa sausa, blyški, plona ir šiurkšti, daugėja raukšlių, atsiranda kraujavimas, priežastis gali būti vitamino C trūkumas.

Sergant virškinimo sistemos ligomis, dažnai vartojamos mažai vitamino C turinčios dietos.

2016-09-21

Kas yra askorbo rūgštis?

Kas yra askorbo rūgštis, nauda ir žala, taip pat ką ji turi gydomųjų savybių O kuo būtent šis vitaminas naudingas žmogaus sveikatai? Šie klausimai dažnai iškyla tiems, kurie rūpinasi savo sveikata, švinu sveika gyvensena gyvenimu ir domisi liaudies metodai gydymas. Ir šis susidomėjimas yra suprantamas. Galbūt šiame straipsnyje tam tikru mastu galite gauti atsakymus į šiuos klausimus.

Bene genialiausiu gamtos išradimu galima pavadinti vitaminą C, dar vadinamą askorbo rūgštimi. Jei olimpinėse žaidynėse būtų išdalinti aukso medaliai, išdėstyti tarp maistinių medžiagų, „askorbikas“ tikrai pakiltų ant aukščiausio prizininkų pakylos laiptelio.

Vitaminas C (askorbo rūgštis) - organinis junginys kurios formulė C6H8O6. Pagal fizines savybesšis vitaminas yra balti kristaliniai rūgštaus skonio milteliai. Lengvai tirpsta vandenyje, tirpsta alkoholyje. Pirmą kartą į gryna forma vitaminą C 1928 metais išskyrė vengrų kilmės amerikiečių chemikas Albertas Szent-Györgyi, o 1932 metais buvo įrodyta, kad būtent šio vitamino trūkumas žmonių maiste sukelia skorbutą.

Naudingos savybės:

Vitaminas C yra galingas antioksidantas. Jis vaidina svarbų vaidmenį redokso procesų reguliavime, dalyvauja kolageno ir prokolageno sintezėje, medžiagų apykaitoje. folio rūgštis s ir geležis, taip pat sintezė steroidiniai hormonai ir katecholaminai. Askorbo rūgštis taip pat reguliuoja kraujo krešėjimą, normalizuoja kapiliarų pralaidumą, būtina kraujodarai, turi priešuždegiminį ir antialerginį poveikį.

Šis vitaminas yra veiksnys, saugantis organizmą nuo streso padarinių. Stiprina reparacinius procesus, didina atsparumą infekcijoms. Sumažina įvairių alergenų poveikį. Yra daug teorinių ir eksperimentinių žinių apie vitamino C naudojimą profilaktikai vėžys. Yra žinoma, kad onkologiniams ligoniams dėl jo atsargų išsekimo audiniuose dažnai išsivysto vitaminų trūkumo simptomai, dėl kurių jų reikia skirti papildomai.

Yra įrodymų, kad vitaminas C turi profilaktinį vaidmenį sergant storosios žarnos, stemplės, šlapimo pūslės ir endometriumo vėžiu.

Šis vitaminas gerina organizmo gebėjimą pasisavinti kalcį ir geležį, pašalinti toksišką varį, šviną ir gyvsidabrį.

Svarbu, kad esant pakankamam vitamino C kiekiui, ženkliai padidėtų vitaminų B1, B2, A, E, pantoteno ir folio rūgščių stabilumas. Vitaminas C apsaugo mažo tankio lipoproteinų cholesterolį nuo oksidacijos ir atitinkamai kraujagyslių sieneles nuo oksiduotų cholesterolio formų nusėdimo.

Gebėjimas sėkmingai susidoroti su emocine ir fizine streso našta daugiau priklauso nuo askorbo rūgšties nei nuo bet kurio kito vitamino. Antinksčių liaukos, kurios išskiria hormonus, reikalingus jų veiklai stresinės situacijos turi daugiau askorbato nei bet kurioje kitoje kūno dalyje. Vitaminas C padeda gaminti šiuos streso hormonus ir apsaugo organizmą nuo toksinų, susidarančių jų metabolizmo metu.

Mūsų organizmas negali kaupti vitamino C, todėl jo turime nuolat gauti papildomai. Kadangi jis yra tirpus vandenyje ir veikiamas temperatūros, virimas termiškai apdorojant jį sunaikina.

Askorbo rūgšties trūkumas:

Vitamino C trūkumas gali būti dviejų tipų:

• Sunkus – pasireiškia tokie simptomai kaip raumenų skausmas, apatija, vangumas, sausa oda, skausmai ir silpnumas, taip pat kraujuoja dantenos;
• Ūmus – būdingi šie požymiai: dantų netekimas, širdies liga, hipotenzija, sutrikusi veikla virškinimo trakto ir kraujavimas poodiniame audinyje.

Ūminė askorbo rūgšties trūkumo forma gali sukelti rimtų pasekmių- liga, vadinama skorbutu. Ši liga būdingas kremzlinių struktūrų pažeidimas, vamzdinių kaulų sunaikinimas ir smegenų veiklos sumažėjimas.

skorbutas ant pirminiai etapai Tai turi toliau išvardyti simptomai:

• Galvos svaigimas, silpnumas ir nuovargis;
• Dirginimas ir mieguistumas;
• Skausmas ikrų raumenyse ir sąnariuose.

Šie simptomai atsiranda praėjus keliems mėnesiams nuo avitaminozės pradžios ir nerodo ligos buvimo, o yra tik jos pranašai. Jei skorbutas pereina į progresuojančią stadiją, kai pastebimi dantenų audinio pokyčiai, tai yra nerimą keliantis ženklas, nes jis kelia grėsmę ne tik rimta žala viso organizmo sveikatai, bet ir mirtina.

Apleistos būklės skorbutas turi šiuos ligos simptomus:

• specifinis blyškumas;
• Gleivinės mėlynumas;
• Tarpdančių papilių pakitimas;
• Kraujuojančios dantenos;
• Vidiniai kraujavimai burnos ertmėje;
• Padidėjęs seilėtekis;
• Skausmas kramtant maistą.

Pirmieji šio vitamino vitaminų trūkumo simptomai rodo, kad reikia skubios pagalbos priemonės kompensuoti šio elemento trūkumą. Laiku gydant, pastebimas laipsniškas žmogaus sistemų ir organų sunaikinimas, o tai sukelia nuviliančių pasekmių:

• Antrinių infekcijų atsiradimas;
• Visiškas dantų praradimas;
• Konkrečios išvaizdos įgijimas;
• Stiprių raumenų ir sąnarių skausmas judėjimo blokavimas;
• Žarnyno ir skrandžio motorikos slopinimas;
• Nepakankama virškinimo fermentų sekrecija.

Dėl vitamino C trūkumo atsiradusios ligos išsivystymo gali atsirasti širdies sistemos sutrikimų. Ant duota būsena rodo tokius požymius kaip padidėjęs kraujospūdis, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis ir susilpnėjęs širdies impulsų stiprumas. Ilgalaikis askorbo rūgšties trūkumas sergant tokia liga kaip skorbutas gali sukelti didžiulius kraujavimus, kaulų lūžius, negalią ir net mirtį.

Kodėl vitaminas C yra naudingas vaikams?

Askorbo rūgštis vaikams yra svarbi bet kuriame amžiuje, tačiau norėčiau pabrėžti kai kurių ekspertų ypatingas išvadas. Tai yra vitaminas C profilaktinis kuri leidžia išvengti staigios kūdikio mirties (kūdikystėje). Tai nereiškia, kad kūdikiams reikia daugiau vitamino C. Viskas svarbūs vitaminai kūdikis gauna su mamos pienu arba su dirbtinė mityba(šiuolaikiniai mišiniai praturtinti vitaminais). Griežtai draudžiama naudoti vitaminų kompleksai savarankiškai, be gydytojo recepto. Jei reikia, gydytojas skiria vitaminus, taip pat pateikia rekomendacijas dėl vaiko maitinimo organizavimo (papildomų maisto produktų įvedimo laiko) arba dėl maitinančios motinos maitinimo organizavimo. Būtent ant normali mitybaŠiame amžiuje reikėtų atkreipti dėmesį.

Galima vadinti vienu garsiausių naudingų askorbo rūgšties poveikių teigiamą įtaką imunitetui. Vitaminas C dažnai rekomenduojamas vaikams peršalimo laikotarpiu. Padeda atsispirti peršalimui, pagreitina sveikimą.

Šis vitaminas padeda greičiau gyti žaizdoms ir nudegimams, greičiau atsigauti po operacijų, laikomas natūraliu vidurius laisvinančiu preparatu, mažina kraujo krešulių tikimybę.

Askorbo rūgšties nauda vaikui:

• Gerina imunitetą
• Padeda kovoti su virusais
• Padeda gydyti peršalimą
• Gydo žaizdas
• Padeda atsigauti po operacijų
• Teigiamas poveikis kraujui

Plaukų priežiūra:

Vitamino C plaukams reikia ne mažiau nei kitų vitaminų, ypač B grupės. Kaip žinia, pastarieji atsakingi už nuolatinis augimas plaukai, jų šilkiškumas ir blizgesys. Be to, jų trūkumas turi įtakos viso organizmo būklei, sukelia depresiją ir stresą. Dėl to galvos oda išsausėja, atsiranda netolygus plaukų riebalavimasis: riebės šaknys, o galiukai – sausi ir trapūs.

Tokiais atvejais atsigavimui taip pat reikalinga askorbo rūgštis – ji reguliuoja visų kapiliarų, aprūpinančių kiekvieną atskirą plauką, veiklą. Nereikėtų nuvertinti šio vitamino vaidmens, nes sutrikus kraujo mikrocirkuliacijai sukels bauginančią problemą – plaukų slinkimą. Tai yra labiausiai pavojaus ženklas kiekvienai moteriai, o ne plaukų žvilgesio praradimui ar jų riebumui. Dėl užsitęsusio disbalanso, kurį sukelia kapiliarų veiklos sutrikimai, plaukai gali iškristi ištisomis sruogomis, neatmetama visiško nuplikimo galimybė.

Vitaminas C, kaip jau minėta, yra naudingas vyrams. Tiesą sakant, kai vyrui pradėjo slinkti plaukai, kas prasidėjo laiku gydyti su vitaminu C gali vėl pradėti savo funkcijas plaukų folikulas ir todėl skatina plaukų augimą.

Dantų gydymas:

Vitaminas C reiškia sveikas dantenas ir stiprius dantis.

Šis procesas ypač ryškus dantenų ir žandikaulio alveolėse, kurios labiausiai skiriasi nuo visų kitų kūno kaulų. didelis kiekis kalcio. Čia pritvirtinti mūsų dantys, kurie, nukandę maistą, turi atlaikyti didelius krūvius. Padidintos dozės Vitaminas C akies mirksniu gali pašalinti kraujavimą iš dantenų, nes vos per pusvalandį gali sustiprinti daugybę mažų kraujagyslių dantenų audinyje.

Vien tik kalcis per lėtai pasiekia organizmo ląsteles, ypač kai jo reikia dideliais kiekiais. Su vitaminu C susidaro cheminiai kompleksai, vadinamieji chelatai, ir su jų pagalba pristatomi į reikiamą vietą tikrai kurjerio greičiu. Tai ypač pastebima tiekiant kalcį į dentiną. Be šio vitamino kalcis praranda pusę savo naudingų savybių.

Kalcis ir vitaminas C yra slapti odontologų konkurentai, tiksliau, jie patys yra natūralūs odontologai. Kai kurie amerikiečių biochemikai valgo citrinas du kartus per dieną, užuot valę dantis. Jie turi absoliučiai švarūs dantys ir gaivus kvapas dėl savaime išsivalančių burnos produktų, kurių sudėtyje yra seilių. Vitaminas C naikina dantų kariesą sukeliančias bakterijas, stiprina dantenas, o kalcis paverčia žandikaulius ir dantis į neįveikiama tvirtovė. „Tai sveikiau nei tris kartus per dieną krapštyti dantenas dantų šepetėliu“, – sako šiuolaikiniai biochemikai. Kaip įrodymą jie remiasi archeologinių kasinėjimų metu rastais prieš 5 ar net 10 tūkstančių metų gyvenusių žmonių žandikauliais, kuriuose visi dantys buvo sveiki, nors tada nebuvo nei dantų pastos, nei odontologų.

Askorbo rūgštis taip pat perneša sieros rūgšties druskas per kūno ląsteles. Jei šių druskų nepakanka, jungiamuosiuose audiniuose atsiranda mikroskopinių plyšimų, kurie dažniausiai pasireiškia kraujuojančiomis dantenomis ir blogai gyjančiomis žaizdomis. Kas yra labai svarbu: jei dantenos pradeda kraujuoti, tada daugeliu atvejų visame kūne atsiranda paslėptas vidinis kraujavimas.

Gydymas peršalimu:

Nors vitaminas C negali apsaugoti mūsų nuo gripo virusų ir kitų peršalimo ligų, jo naudingos savybės vis dar naudojamos SARS profilaktikai ir gydymui.

Pasaulyje žinomas biochemikas ir dviejų Nobelio premijų laureatas Linusas Pollingas daug metų paskyrė vitamino C savybių tyrimams. Jo biologiniu poveikiu mokslininkas susidomėjo XX amžiaus šeštojo dešimtmečio pabaigoje.

1971 m. Pollingas baigė savo monografiją „Vitaminas C ir peršalimas“. Mokslininkas tuo tikėjo įsotinamosios dozės askorbo rūgštis - geriausia priemonė peršalimo prevencija.

Tačiau neskubėkite sekti jo patarimu! Šiuolaikiniai tyrimai parodė, kad žmogui nereikia „arklio“ dozių šio vitamino, nes jo perteklius išsiskiria per inkstus nepakitęs.

Sintetinis „askorbo rūgšties“ analogas dažnai dedamas į vaistus, skirtus gripo ir kitų ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų simptomams palengvinti. Žinoma, milteliai ir tabletės nėra toks malonus skanėstas kaip mandarinai ar braškės, bet savo savybėmis sintetinis vitaminas C nėra prastesnis už natūralų.

O dabar pereikime prie pagrindinio dalyko – kodėl minėtuose preparatuose yra askorbo rūgšties ir kaip ji gali padėti peršalusiam žmogui? Faktas yra tas, kad vitaminas C stimuliuoja interferonų sintezę - baltymų junginius, kuriuos gamina mūsų imuninė sistema, kovodama su priešais ( patogeninių bakterijų ir virusai).

Tai yra, vitaminas C negali neutralizuoti, pavyzdžiui, gripo viruso, tačiau gali sustiprinti natūralią mūsų organizmo apsaugą, taip palengvinant ligos simptomus ir sutrumpinant jos trukmę.

Privalumai svorio metimui:

Beje, šis vitaminas stabilizuoja kūno svorį. Dalyvauja karnitino sintezėje iš aminorūgšties lizino. Tai itin svarbu visiems nutukusiems žmonėms. Karnitinas yra taksi priemonė, kuri paima riebalų molekules iš kraujo ir pristato jas į ląsteles oksidacijai ir energijai. Kadangi būtent vitaminas C užtikrina streso hormonų, kurie riebalus paverčia virškinama forma, gamybą, tai labiau nei bet kam rūpi mūsų figūros harmonija.

Įdomu, kad gyvūnai gamtoje su vitamino C pagalba išlaiko stabilų svorį iki pat mirties. Šis vitaminas organizme atlieka ir kitas funkcijas. Jis išskiria geležį iš žarnyno sienelių ir tulžies ir tiekia ją į kraują, kad ląstelės būtų aprūpintos deguonimi.

Kadangi būtent vitaminas C užtikrina streso hormonų, kurie riebalus paverčia virškinama forma, gamybą, jam labiau nei bet kam rūpi mūsų figūros harmonija, o iš tiesų grožis.

Vitaminas C su cinku:

Šiandien gana dažnai vaistinėse galite pamatyti kombinuoti preparatai kurių sudėtyje yra vitamino C (askorbo rūgšties) ir cinko.

• Cinkas. Tai svarbus mikroelementas organizmui, būtinas imuninės sistemos funkcionavimui, dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų, yra neatskiriama dalis daugiau nei 90 skirtingų fermentų. Cinkas padidina organizmo atsparumą peršalimo, turi antivirusinių ir antitoksinių savybių.
• Vitaminas C. Padeda padidinti nespecifinį organizmo atsparumą infekcijoms. Tai stimuliuoja Imuninė sistema organizmui kovoti su peršalimu ir gripu. Taip pat vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose ir formuojant organizmo antioksidacinę būklę. Vitaminas C padidina interferono ir antikūnų koncentraciją kraujyje, aktyvina leukocitų, imuninių baltymų gamybą, kurie kartu greitai didina. gynybines pajėgas organizmas.

Kokiuose maisto produktuose yra askorbo rūgšties?

Daržoves ir vaisius, pagrindinius vitamino C tiekėjus, geriausia valgyti žalias. Kuo ilgiau jie laikomi, tuo mažesnė askorbo rūgšties koncentracija juose.

Laikant ar perdirbant, ypač kaitinant, netenkama nemaža dalis vitamino C. Prekybos centruose siūlomose plastikinėse pakuotėse esančiose gatavose salotose būna daugiau kenksmingų ir toksiškų medžiagų (dėl kenkėjų kontrolės buvimo). medžiagų, konservantų ir kt.) nei vitamino C. Tas pats, nors ir mažesniu mastu, taikomas šaldytiems vaisiams ir daržovėms.

Vaisiai ir daržovės vis dar yra pagrindiniai vitamino C tiekėjai. Jei įmanoma, juos reikia valgyti žalius, nes karštis sunaikina. dauguma juose esantį vitaminą.

Ypač daug šio vitamino sekančius produktus: (miligramais 100 gr.)

• Šeivamedis - 37,1
• Kiviai - 26,7
• Apelsinai - 35,4
• Citrinos su minkštimu - 34,0
• Citrinų sultys - 28,2
• Avietė - 27.7
• Greipfrutų sultys (šviežiai pagamintos) - 26.3
• Burokėliai, svogūnai - 26.2
• Špinatai, brokoliai - 26.1
• Žalieji žirneliai - 26,0
• Kalaropai - 25.8
• Šparagai - 23,7
• Kopūstai - 23,6
• Kepenys - 22.2
• Blackberry - 21.2
• Sojų pupelės - 18,5
• Bulvės - 18,0
• Pomidorai - 16.9
• Artišokai - 10.2
• Obuoliai - 8,8

Kontraindikacijos:

Vitamino C perdozavimas yra retas, organizmas neturi šios medžiagos atsargų. Viską, kas suvartojama su maistu, organizmas iš karto suvartoja, o perteklius pašalinamas per inkstus, per žarnyną ir. prakaito liaukos. Tačiau naudojant sintetinę askorbo rūgštį arba švirkščiant medžiagą injekcijų pavidalu, gali kilti tam tikrų sunkumų.

• Padidėjęs kraujo krešėjimas, tromboflebitas ir trombozė (kraujagyslių užsikimšimas kraujo krešuliais).
• Apsinuodijus šiuo vitaminu kartu su gliukoze gali sutrikti kasos veikla. Tuo pačiu metu gliukozė atsiranda šlapime ir sutrinka glikogeno sintezė – tai pagrindinė jos pertekliaus saugojimo žmogaus organizme forma.
• Pernelyg daug kartų vartojant vitamino su maistu sutrinka skrandžio liaukų veikla, o tai pasireiškia rėmens, pykinimo ir skausmo pavidalu.
• Toks askorbo rūgšties perdozavimo simptomas kaip alerginė reakcija dilgėlinės forma yra reta, bet su padidėjęs jautrumas prie vaisto galima.
• Inkstų pažeidimas: šlapimo pokyčiai, nuolatinis vitamino perdozavimas dažnai sukelia inkstų akmenų atsiradimą.
• Tai dar vienas arterinės hipertenzijos išsivystymo veiksnys.

Vitaminai padeda stiprinti imuninę sistemą, tapti sveikesniems ir atsparesniems. Vienas populiariausių ir mums nuo vaikystės pažįstamų – vitaminas C. Siūlome sužinoti kuo naudinga askorbo rūgštis ir kodėl askorbo rūgštis laikoma nepakeičiama peršalimo ligomis.

Askorbo rūgštis - kas tai?

Daugelis jau nuo mokyklos laikų žinojo, kad askorbo rūgštis yra organinis junginys, susijęs su gliukoze, kuri yra viena iš pagrindinių maisto medžiagų, būtinų normalus veikimas kaulų ir jungiamųjų audinių. Jis skirtas atlikti biologines reduktorius, taip pat tam tikrų kofermentų funkcijas medžiagų apykaitos procesai ir taip pat yra antioksidantas.

Ką sudaro askorbo rūgštis?

Net vaikai žino, kad daug vitamino C yra citrinose. Be to, askorbo rūgšties yra produktuose:

• citrusiniai vaisiai (citrinos, apelsinai);
• kivis;
• Juodieji serbentai;
• Laukinė rožė;
• pomidoras;
• lankas;
• paprika;
• lapinės daržovės (kopūstai, salotos, brokoliai);
• inkstai;
• kepenys;
• bulvės.

Askorbo rūgštis - nauda ir žala

Kai žmogaus organizme nėra pakankamai vitamino C, atsiranda šie simptomai:

• blyški oda;
• imuninės sistemos susilpnėjimas;
• ilgalaikis žaizdų gijimas;
• kraujuoja dantenos ir slenka dantys;
• bendras negalavimas;
• nerimas ir prastas miegas;
• skausmo pojūčiai viduje apatinės galūnės.

Norėdami išvengti visų šių simptomų atsiradimo, arba galite juos pašalinti įtraukdami į savo mitybą reikalinga suma sveikatai svarbus vitaminas. Taigi galite atsakyti į klausimą, ką duoda askorbo rūgštis – stiprina imuninę sistemą, mažina nerimą, daro miegą tikrai stiprų, sveiką, šalina apatinių galūnių skausmus, kraujuoja dantenas. Tačiau vitamino C perdozavimas gali turėti neigiamos įtakos žmogaus organizmui.

Askorbo rūgštis - nauda

Ne visi suprantame, kam skirta askorbo rūgštis. Jis turi tokį poveikį organizmui:

1. Atkuriamieji veiksmai. Vitaminas C ima aktyvus veiksmas formuojantis kolageno skaiduloms, gydo žaizdas ir įvairius kūno sužalojimus.
2. Labai stiprus antioksidantas . Askorbo rūgštis gali normalizuoti redokso procesus žmogaus organizme ir kovoti su radikalais, išvalyti kraujagysles.
3. Dalyvauja hematopoezės procesuose. Askorbo rūgštis labai naudinga sergant anemija.
4. Atkuriamieji veiksmai. Vitaminas C organizme yra pajėgus, todėl yra labai gera profilaktika, padedanti nuo peršalimo ir gripo.
5. Dalyvauja medžiagų apykaitoje. Dėl šios medžiagos sustiprėja tokoferolio ir ubichinono veikimas.

Askorbo rūgštis - žala

Nors vitamino C turi daug naudingų savybių, jei naudojamas nekontroliuojamai, jis gali pakenkti Žmogaus kūnas. Atsisakykite arba atsargiai, turite naudoti vieną iš populiariausių vitaminų:

1. Visi, kurie yra alergiški askorbo rūgščiai.
2. Kenčia toliau virškinimo trakto ligos(gastritas, opos).
3. Nėščia moteris. At per didelis naudojimas gali sutrikti askorbo rūgšties kiekis.

Perdozavus vitamino C, pasireiškia šie simptomai:

• viduriavimas;
• pilvo skausmas;
• traukuliai;
• skrandžio sutrikimas.

Askorbo rūgšties paros dozė

Visuotinai pripažįstama, kad askorbo rūgšties norma per dieną yra nuo 0,05 g iki 100 mg. Tačiau esant padidėjusiam stresui, sunkiam fiziniam darbui, psichinei ir emocinei įtampai, užkrečiamos ligos, nėštumo metu padidėja. Taigi profilaktikai rekomenduojama dozė yra:

1. Suaugusiesiems - 50-100 mg per parą.
2. Vaikams nuo 5 metų - 50 mg.

Gydymo tikslais skiriamos šios dozės:

1. Suaugusiesiems - 50-100 mg tris ar penkis kartus per dieną po valgio.
2. Vaikams, kuriems trūksta vitamino C, vienai dozei skiriama 0,5-0,1 g. Tai kartojama du ar tris kartus per dieną.

Gydytojai skiria šias didžiausias vitamino C dozes:

1. Suaugusiesiems - vienkartinė dozė ne didesnė kaip 200 mg per parą, ne daugiau kaip 500 mg per parą.
2. Vaikams iki šešių mėnesių - 30 mg per parą, vaikams nuo šešių mėnesių iki metų - ne daugiau kaip 35 mg, vaikams nuo 1 metų iki trejų metų - 40 mg, o vaikams nuo 4 metų iki 10 - 45 mg. Vaikams nuo 11 iki 14 metų - 50 mg per parą.

Kaip vartoti askorbo rūgštį?

Norint gauti maksimalią naudą, svarbu žinoti, kuo naudinga askorbo rūgštis ir kaip gerti askorbo rūgštį. Siekiant išvengti ligų, vitaminas C vartojamas žiemą ir pavasarį, kai organizmas negali gauti pakankamai reikalingų maistinių medžiagų. naudinga medžiaga. Avitaminozės gydymo metu suaugusiesiems rekomenduojama vartoti po 50–100 mg tris–penkis kartus per dieną, o vaikams – ne daugiau kaip tris kartus.

Askorbo rūgštį rekomenduojama vartoti dvi savaites. Kūdikio besilaukiančios moterys vitamino C turėtų vartoti pasitarusios su gydytoju. Norint išvengti priklausomybės nuo vaisto, jis turi būti vartojamas pagal speciali schema. Pirmąsias dvi savaites vartojama ne didesnė kaip 300 mg paros dozė, kurią reikia padalyti į dvi dozes. Po to dozė sumažinama iki 100 mg.

Askorbo rūgštis kosmetologijoje

Daugelis šiuolaikinių mados moterų domisi, kodėl kosmetologijoje reikalinga askorbo rūgštis. Grožio specialistai tikina, kad vitamininga oda kur kas geriau įsisavina įvairių kosmetikos priemonių – losjonų, kremų – maistines medžiagas, taip pat puikiai pasiduoda populiariai pilingo procedūrai. Tačiau, laikydamiesi ekspertų rekomendacijų, galite gauti maksimalų askorbo rūgšties poveikį:

1. Puikus efektas gaunamas derinant askorbo rūgštį su retinoliu, tokoferoliu.
2. Naudingos kaukės su askorbo rūgštimi ir vaisiais bei daržovėmis. Šis derinys puikiai tinka priemonė nuo raukšlių ir amžiaus dėmių.
3. Nereikia derinti vitamino C ir gliukozės. Priešingu atveju galite išprovokuoti alergijas ir odos bėrimus.
4. Jei oda yra sužeista, būtina vengti kosmetinės procedūros naudojant askorbo rūgštį.
5. Kosmetikos negalima tepti ant odos aplink akis.
6. Kosmetologai nerekomenduoja maišyti ingredientų metaliniame dubenyje, nes palietus metalą vitaminas C gali sunaikinti.
7. Nelaikykite askorbo rūgšties šaldytuvuose.
8. Užtepkite kaukę ar kremą ant veido turėtų būti vakare.

Askorbo rūgštis veidui

Visos moterys, kurios svajoja ilgam laikui norėdami išlikti gražiai ir jaunai, turėtumėte žinoti, kokia naudinga veido odai yra askorbo rūgštis. Kosmetika su vitaminu C turi būti tepama ant nuvalytos odos. daugiausia paprastas variantas askorbo rūgšties naudojimą galima pavadinti įprastu suvilgyto veido valymu skystas vitaminas kempinė. Daryk šią procedūrą taikomas du kartus per savaitę prieš pat miegą. Veiksminga priemonė bus kaukė su askorbo rūgštimi veidui.

Askorbo rūgštis plaukams

Kartais vitaminas C naudojamas gražioms ir sveikoms garbanoms padaryti. Svarbu atsiminti, kad askorbo rūgštis nenaudojama gryna forma. Taigi riebiems plaukams, be vitamino, į kaukę pridedamas kiaušinis, konjakas ir medus, o sausoms garbanoms į kaukę kosmetikos gaminys reikėtų įdėti kefyro, varnalėšų ir Ricinos aliejus. Taip pat svarbu atsiminti, kad askorbo rūgštis gali nuplauti juodus dažus, todėl norintiems išlaikyti plaukų spalvą geriau jos atsisakyti.

Askorbo rūgšties nerekomenduojama vartoti alergiškiems žmonėms. Kosmetologai perspėja nepersistengti naudojant vitaminą C, nes dažnai ir netinkamai naudojant jis gali išsausinti garbanas. Vitamino C kaukes reikia tepti ant šiek tiek drėgnų, švarių plaukų, kad vitaminas C gerai įsigertų. Grožio ekspertai nerekomenduoja užtepus kaukės džiovinti garbanos plaukų džiovintuvu. Askorbo rūgštis labai efektyviai šviesina plaukus.

Askorbo rūgštis svorio netekimui

Norėdamas laimėti liekna figūra kartais jie susimąsto, ar askorbo rūgšties naudojimas gali padėti atsikratyti papildomų svarų. Ekspertai kalba apie daugybę populiaraus vitamino privalumų, tačiau nė žodžio apie jo gebėjimą deginti riebalus. Taigi askorbo rūgštį galima vartoti kaip įprastą priemonę sveikatai, imunitetui palaikyti ir savijautai gerinti. Tačiau norint pašalinti rezultatą sėdimas vaizdas gyvenimas ir netinkama mityba vitaminai negali. Todėl reikia pasitarti su gydytoju ir gerti vitaminų kursus.

askorbo rūgštis kultūrizme

Askorbo rūgštis labai naudinga sportininkams. Su jo pagalba stiprėja imunitetas, lengviau toleruojamos sunkios intensyvios treniruotės ir atsigavimas po jų. Be to, vitaminas teigiamai veikia kolageno susidarymą, kuris yra būtinas audinių ląstelių augimui ir regeneracijai. - stiprus anabolinių procesų stimuliatorius, padedantis geriau virškinti baltymus ir didinti raumenų masę. askorbo rūgštis padidina testosterono kiekį. Kultūrizme vitaminas C vartojamas prieš treniruotę, siekiant apsaugoti raumeninį audinį ir prieš išdžiovindamas kūną.

Tikriausiai visi žino apie vitaminų naudą mūsų sveikatai. Šie elementai aktyviai dalyvauja visų mūsų kūno dalių veikloje, o dėl nepakankamo jų suvartojimo ar netinkamo įsisavinimo atsiranda įvairių sutrikimų, įskaitant gana rimtos ligos. Viena iš svarbiausių vitaminų mūsų organizmui yra vitaminas C. Laimei, šiuo metu jo visiško beriberio atvejai yra reti, tačiau kiekvienas iš mūsų gali susidurti su šio elemento trūkumu. O jei reikia prisotinti organizmą tokia medžiaga, daugelis vaistinėje perkančių vitaminą C kartais ant pakuotės pamato užrašą „askorbo rūgštis“, todėl domisi: ar askorbo rūgštis ir vitaminas „C“ yra tas pats dalykas?

Atrodo, kad nėra skirtumo tarp askorbo rūgšties ir vitamino C. Tačiau iš tikrųjų šios medžiagos negali būti laikomos šimtu procentų identiškomis savo struktūra. Askorbo rūgštis yra sukurta laboratorijoje, todėl tai dirbtinis elementas, tarsi supaprastinta vitamino C versija. O vitaminas C savo ruožtu yra 100% natūrali medžiaga, kurios yra kai kuriuose maisto produktuose (daržovėse, vaisiuose, uogose ir kt.), taip pat natūraliuose maisto papilduose.

Taigi negalima teigti, kad askorbo rūgštis yra šimtu procentų identiška vitaminui C.

Kodėl vietoj natūralaus vitamino C naudojama askorbo rūgštis?

Kaip sužinojome, vitaminas C yra natūralus maistinių medžiagų, kurio yra įvairių daržovių, vaisių ir uogų sudėtyje. Tačiau pagrindinė jo nepertraukiamo patekimo į organizmą problema yra ta, kad kaitinant vitaminai pradeda irti ir tampa visiškai nenaudingi. Taigi labai pašildytame maiste dažnai praktiškai nėra nieko naudingo. Ir tai yra problema, jei turite omenyje skysčius – pavyzdžiui, citrusinių vaisių sultis. Po visko pramoninės gamybos tokie gėrimai yra susiję su privaloma pasterizacija (virti, kad sunaikintų bakterijas).

O askorbo rūgštis buvo gauta sintetiniu būdu, siekiant rasti tinkamą natūralaus vitamino C, kurį sunaikina aukšta temperatūra. Taigi, jei geriate kokybiškas sultis iš parduotuvės, kurioje teigiama, kad jose gausu vitamino C, greičiausiai kaip pakaitalą gausite askorbo rūgšties. originalus vitaminas.

Ar yra esminis skirtumas tarp vitamino C ir askorbo rūgšties?

Mokslininkai dažniausiai sutinka, kad, nepaisant struktūrinių skirtumų, vitaminas C ir askorbo rūgštis suteikia beveik lygiavertę naudą. Tačiau jie turi priešininkų, kurie yra įsitikinę beveik visišku sintetinės vitamino formos nenaudingumu.

Nepaisant to, gamintojų, medikų ir mokslininkų nuomone, askorbo rūgštis yra visiškai identiška vitaminui C. Todėl galima daryti išvadą, kad visi gėrimai, maistas ir įvairūs askorbo rūgštimi praturtinti maisto papildai yra šio vitamino šaltiniai. O vitamino C kiekis bus nurodytas ant pakuotės.

Tačiau natūralus vitamino C kompleksas (randamas žaliuose vaisiuose ir daržovėse) yra kelių papildomų komponentų šaltinis vitaminai J, K ir P, taip pat fermentas, žinomas kaip tirozinazė. Atitinkamai, jei palyginsime natūralų vitaminą C ir kiaušinį, tai askorbo rūgštis yra tik lukštas ir baltymas.

Ar askorbo rūgštis atlieka visas natūralios vitamino formos funkcijas?

Daugelis žmonių ir gydytojų mano, kad šios medžiagos yra pakeičiamos. Tačiau yra ekspertų, manančių, kad natūralus vitaminas C organizmą veikia kiek kitaip. Taip yra dėl to, kad jo sudėtyje yra papildomų komponentų, kurie veikia kaip katalizatorius, o tai padidina šios medžiagos veiksmingumą. Yra keletas kitų požiūrių ir net tyrimų, kurie parodė, kad šios vitamino formos neveikia taip pat. Kad kompensuotų trūkstamus fermentus, organizmas turės juos rasti iš kai kurių savo atsargų.

Taigi laureatas Nobelio premija Gydytojas Albert Szent-Györgyi (atradęs vitaminą C) teigė, kad askorbo rūgštis yra visiškai nepalyginama su natūralaus vitamino veikla.

Kur yra alternatyva?

Jei norite gauti natūralaus vitamino C (o ne askorbo rūgšties), turėtumėte vartoti kuo daugiau žalių, neperdirbtų vaisių, taip pat daržovių. Tuo pačiu verta prisiminti, kad vitaminas C gana greitai ištirpsta vandenyje ir gali pasišalinti iš organizmo per kelias valandas po suvartojimo. Todėl jei tokių produktų nevalgote dažnai (kelis kartus per dieną), neapsieisite be askorbo rūgšties. Taip pat geras pasirinkimas būtų biologinis aktyvių priedų kurių sudėtyje yra natūralaus vitamino C.

Ar galima nusipirkti maisto produktų su natūraliu vitaminu C?

Tokio maisto tikrai yra, bet parduotuvėje jo rasti labai sunku, o ir daugelyje gyvenvietės ir nerealu. Jo paruošimui jie vartoja daržoves ir vaisius, kuriuose gausu multivitaminų elementų. Vanduo iš jų, kaip ir inertiniai elementai, išgaunamas šalčio evakavimo būdu. Likusi dalis yra natūralus vitaminų kompleksas. Tokio maisto galite nusipirkti internetu.

Taigi askorbo rūgštis ir vitaminas C yra labai panašios, bet tuo pačiu ir skirtingos struktūros medžiagos.

Askorbinka – rūgštaus skonio vitaminas, visiems žinomas nuo vaikystės. Tačiau ne visi tiksliai žino, kaip askorbo rūgštis veikia organizmą. Ši rūgštis turi savo kontraindikacijas, o perdozavimas yra kupinas atsimuša atgal. Kas yra dienos norma askorbo? Apie tai ir dar daugiau sužinosite toliau.

Askorbo rūgštis arba, kaip ji dar vadinama, vitaminas C yra organinis junginys, kurio formulė C6H8O6. Fiziniai kriterijai yra šie: Balti milteliai kristalizuoto charakterio, rūgštaus skonio. Vitaminas C lengvai tirpsta vandenyje ir alkoholio tirpale.

Jei pasigilinsite į askorbo rūgšties atsiradimo istoriją, tada jos šaknys siekia 1928 m. Jį tik gryna forma išrado garsus to meto mokslininkas – chemikas A. Sentas – Györdi. 1932 metais jis daugeliui sugebėjo paaiškinti, kodėl ši rūgštis žmonijai tiesiog būtina.

Askorbo rūgšties funkcijos žmogaus organizme

Pagrindinė askorbo rūgšties funkcija yra antioksidantas. Jos pagalba slopinamas laisvųjų radikalų aktyvumas. Tai veda prie tinkama kontrolė oksidacinės ir redukcijos reakcijos organizme. Dėl to, naudojant askorbo rūgštį, kūno ląstelių sienelės yra apsaugotos nuo skirtingos rūšiesžalą.

Vitamino C nauda kiekvienai kūno sistemai:

• Imuninė sistema

- imuniteto stimuliavimas;

- prevencinis poveikis infekcinio pobūdžio ligoms, taip pat pagalba kovojant su esama infekcija organizme;

- padeda kovoti su alerginėmis ir uždegiminėmis reakcijomis.

• kardio - kraujagyslių sistema

- toksinų, esančių kraujyje, sunaikinimas;

- didėja hemoglobino susidarymo procesas;

- pašalinamas „nereikalingas“ cholesterolis, o lieka „reikalingas“;

- žymiai pagerina kraujo krešėjimą.

• Virškinimo trakto sveikatos sistema

- gerina geležies pasisavinimą iš plonosios žarnos dalies;

- tulžies susidarymo proceso normalizavimas;

- sumažinamas toksinis kepenų poveikis organizmui.

• Endokrininė sistema

- aktyviai dalyvauja hormonų jungtyje;

- kasos ekskrecinis aktyvumas parodo jos aktyvumą;

- pasirodymas Skydliaukė pagerėjo vartojant vitaminą C bet kokia forma.

Askorbinkos dienos norma

Vidutiniškai, norint visiškai patenkinti organizmą askorbo rūgštimi, reikia nuo 0,06 g iki 100 mg. per dieną. Tačiau, atsižvelgiant į tai, kad daugelis žmonių sportuoja, vadovaukitės aktyvus vaizdas gyvenimo, tada tokiais atvejais reikia didinti per parą skaičiuojamą dozę. Vidutiniškai iki 150 - 180 mg. per dieną.

Dėl profilaktinis vartojimas Askorbo rūgšties suaugusiam žmogui reikia suvartoti nuo 60 iki 120 mg. per dieną. Vaikams - 1 tabletė, kurioje yra 50 mg vitamino C.

Jeigu Mes kalbame apie Askorbinkos priėmimą medicininiais tikslais suaugusiems - 2 tabletės, bet priėmimas jau bus 3-4 kartus per dieną.

Terapinė Askorbinka dozė vaikams:

- nuo 3 iki 7 metų - 2-4 tabletės per dieną;

- nuo 7 iki 10 metų - 4 tabletės per dieną;

- nuo 10 iki 14 metų - 4-6 tabletės per dieną.

Paimkite askorbo rūgštį tik pavalgius, tada jis greitai absorbuojamas į kraują ir pradeda savo energingą veiklą.

Jei vaiko organizme šio vitamino trūksta, jam reikės duoti po 1-2 tabletes du kartus per dieną.

Kam reikia naudoti Askorbinka

Kam skirtas vitaminas C? Kam to reikia:

• Pagrindinis kriterijus žmonėms, kuriems reikia askorbo rūgšties, yra apsinuodijęs bet kokiomis dujomis. Askorbinkos dėka normalizuojasi atsigavimo procesai, kurie sukėlė oksidaciją;
• Ne sezono metu kiekvienas žmogus turi stebėti savo sveikatą, o pirmiausia – imunitetą. Todėl askorbo rūgštis yra geriausias asistentas adresu . Jis gali būti naudojamas vaistinė forma, taip pat yra didelis sąrašas vaisiai ir daržovės, kurių sudėtyje yra vitamino C;
• Moterims nėštumo metu reikia vitamino C. Nėščioms moterims jos dažnai trūksta, o norint gauti normalią vaisiaus vystymuisi dozę, būsima mama turėtų jį naudoti bet kokia forma, bet jau 25-30% daugiau nei įprasta norma.
• Rūkantiems taip pat reikia Askorbinkos. Kasdien geriant bent mažais kiekiais, rūkalius atsigaus rūgštinė aplinka savo kūne.

Žalingos askorbo rūgšties savybės

Jei vartojate vitaminą C ilgas laikas in daugiau nei reikia, o po to staigiai nutraukite jo vartojimą, tada šio vitamino kiekis bus žymiai mažesnis nei buvo iki vartojimo pradžios. Šios pasekmės yra susijusios tik su tuo, kad esant vitamino C pertekliui organizme, visiškai pažeidžiamas gliukozės įsisavinimas. Tai kelia grėsmę pirmųjų diabeto požymių atsiradimui. Taip pat yra inkstų akmenų susidarymo pavojus ir šlapimo pūslė. Kalbant apie vaikus, perteklius dažnai sukelia dantų kaulų ir emalio sunaikinimą.

Todėl nereikia savarankiškai gydytis ir išrašyti Askorbinka, prieš tai nesikreipiant į gydytoją. Kaip ir bet kuri vaistinis preparatas askorbo rūgštis gali būti naudinga, bet ir pakenkti.

Kontraindikacijos

Ascorbinka vartojimo kontraindikacijų sąrašas nėra didelis, tačiau nepamirškite jo:

• tromboflebitas;
• Diabetas;
• Gliukozės-galaktozės malabsorbcija.

Prieš pradėdami vartoti askorbo rūgštį žmonėms, kenčiantiems nuo inkstų ir kepenų nepakankamumas, leukemija, anemija, besivystantis vėžys, hemochromatosis, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Askorbo rūgšties perteklius ir trūkumas

Vitamino C perteklius yra pavojingas žmonėms ir sukelia masę nemalonūs simptomai. Be to, perdozavus, organizme padidėja druskų koncentracija, o tai apsunkina inkstų darbą.

Yra šie pertekliniai simptomai vitamino C:

• Galvos svaigimas.
• Dujų susidarymas.
• Pilvo skausmas.
• Kūno niežulys.
• Bėrimas.
• Nemiga.

Su deficitu Vitamino C gali atsirasti:

• mėlynės ant kūno;
• nuolatinis kraujavimas iš dantenų;
• padidėjęs nervinis susijaudinimas;
• dažnos infekcinio pobūdžio ligos;
• oda pleiskanoja ir sudirgusi, plaukai praranda blizgesį ir lūžinėja.

Askorbo rūgštis ir gliukozė

Dabar vaistinėse galite rasti askorbo rūgšties su gliukoze tabletėse. Šio vaisto savybės yra šios:

• vartojant kartu, askorbo rūgštis ir gliukozė gerina kepenų veiklą;
• gliukozė greitai aprūpina organizmą energija.

Pažiūrėkime, kokias funkcijas askorbo rūgštis atlieka su gliukoze mūsų organizme:

• Metabolinis veiksmas;
• Sukuria oksidacinį ir redukcinį aktyvumą;
• pagerėja angliavandenių apykaita;
• Kraujo krešėjimas normalizuojasi;
• Normalizuojasi kūno audinių regeneracija;
• Vaistas dalyvauja sujungiant hormonus - steroidus;
• Žymus imuniteto padidėjimas.

Vitaminas C kartu su gliukoze yra lengvai pasisavinamas, todėl šį vaistą gali vartoti vyresni nei 5 metų vaikai.

Askorbo rūgšties vartojimo su gliukoze indikacijos

• pervargimas, dirglumas;
• padidėjęs kraujagyslių pralaidumas;
• lėtinis periodontitas, kraujavimas iš dantenų;
• žmonės, linkę į dažnas infekcines ligas;
• apsinuodijimas maistu.

Straipsnyje galite perskaityti askorbo rūgšties vartojimo su gliukoze instrukcijas.

Askorbas gerai padeda susidoroti su virusais, turi teigiamą poveikį normalus funkcionavimas organizmas. Tačiau prieš vartojant geriau pasitarti su specialistu, nes yra nemažai kontraindikacijų.