Kaip vartoti kalcio ir magnio papildus. Kasdienis magnio ir kalcio suvartojimas

Magnio preparatai: savybės, kai nurodyta, kontraindikacijos, rūšys ir naudojimas

Svarbiausias makroelementas, be jo neįmanomos dauguma žmogaus organizme vykstančių biocheminių reakcijų. Išvertus iš lotynų kalbos, „magnis“ reiškia puikų, ir tai rodo jo būtinumą normalus funkcionavimas organai ir sistemos.

Magnio preparatai in pastaraisiais metais tapo plačiai naudojami ne tik širdies, nervų sistemos, virškinimo ligoms, sergant kojų mėšlungiu gydyti, bet ir įvairių ligų profilaktikai, gerina savijautą, mažina nervingumą ir didina atsparumą stresui.

Beveik kiekvieną biocheminę reakciją valdo magnis, be jo neapsieinama baltymų, lipidų ir angliavandenių sintezė, yra fermentų dalis, dalyvauja nervinių impulsų laidavime, reguliuoja kraujagyslių tonusą, raumenų tonusą. Magnis turi raminamąjį poveikį nervų sistema, apsaugo nuo traukulių atsiradimo, sumažina alerginių ir uždegiminės reakcijos, skatina teisingas darbas hemostazės ir imuniteto sistemos.

pav: maisto produktai, kuriuose gausu magnio (mg/100 g)

Pagrindinis makroelemento šaltinis yra maistas, ir su subalansuota mityba dažniausiai būna pakankamai, tačiau fizinis aktyvumas, stresas, pervargimas, per aktyvus gyvenimo būdas gali sukelti jo poreikio padidėjimą, kurį sunku „padengti“ maistu.

Mokslininkai teigia, kad beveik pusei pasaulio gyventojų trūksta magnio. įvairaus laipsnio, kuris neišvengiamai paveikia bendra būklė sveikata, darbingumas, atsparumas infekcijoms, o esant dideliam elemento trūkumui, atsiranda rimtų ligų.

Šie duomenys paskatino sukurti vaistus magnio pagrindu, kur pastarasis siejamas su organiniais ar neorganinės rūgštys, kitų mineralų ar vitaminų, ypač B grupės. Šiuo metu siūlomų vaistų nuo magnio trūkumo sąrašą suprasti nėra taip paprasta, o išsirinkti tinkamą, veiksmingą ir įperkamą – dar sunkiau.

Pacientams padeda specialistai, siūlantys išsamias instrukcijas apie tam tikrus vaistus, ir internetas, užtvindytas įvairia informacija, kartais iš žmonių, kurie neturi specialių žinių medicinos ir biochemijos srityse. Jei magnio vartojimo klausimas tapo, kaip sakoma, pranašumu, tada savo pasirinkimą ir savo sveikatą geriau patikėti kompetentingam gydytojui, kuris gali rekomenduoti tinkamą vaistą ir teisinga dozė atsižvelgiant į kontraindikacijas, kurios, beje, taip pat egzistuoja.

Kada ir kodėl skiriami magnio preparatai?

Kai kurios situacijos ar ligos gali padidinti vitaminų ir mineralų poreikį, o trūkumas gali atsirasti net tada, kai mityba yra daugiau nei pilnavertė. Jie apima:

Chirurginės intervencijos;
Diabetas;
Patologija Virškinimo sistema, ypač esant kraujavimui, spazmams;
Gydymas citostatikais, vaistais, turinčiais antacidinių savybių;
Piktnaudžiavimas vidurius laisvinančiais vaistais ir diuretikais;
Hormoninių kontraceptikų vartojimas;
Stiprus prakaitavimas;
Alkoholizmas;
Dažnas ar lėtinis stresas.

Magnio preparatų skyrimo priežastis gali būti:

Įrodyta per biocheminė analizė magnio trūkumas kraujyje, net jei tokių simptomų dar nėra;
Magnio trūkumo simptomai - nervingumas, padidėjęs nervinis susijaudinimas, virškinimo organų spazmai, tachikardija, silpnumas, mėšlungis ir dilgčiojimas raumenyse;
Širdies patologija (su aritmija, miokardo infarktu);
Arterinė hipertenzija;
Konvulsinis sindromas, epilepsija (taip pat ir vaikams);
Nėštumas, ypač esant padidėjusiam gimdos tonusui arba persileidimo grėsmei, su preeklampsija;
Kaip vidurius laisvinantis – viduje esant vidurių užkietėjimui;
Uždegiminiai tulžies latakų pokyčiai;
Apsinuodijimas sunkiaisiais metalais, bariu.

Kaip matote, Mg preparatų vartojimo indikacijos yra gana įvairios, o tai dar kartą parodo elemento svarbą ir jo dalyvavimą daugelyje biocheminių procesų. Manoma, kad perdozavimas vartojant magnio turinčius vaistus praktiškai nepasireiškia, nes daugumoje geriamųjų vaistų yra žymiai mažesnė makroelemento paros dozė, Tačiau perdozavimas vis dar galimas ir turi būdingų požymių:

Kelio trūkčiojimo išnykimas yra dažniausias ir ankstyviausias magnio pertekliaus simptomas;
EKG pokyčiai – sulėtėja širdies ritmas, išsiplečia skilvelių kompleksas, o tai rodo impulsų laidumo sulėtėjimą;
Esant stipriam magnio pertekliui kraujyje, atsiranda pykinimas ir vėmimas, išsivysto hipotenzija, išnyksta gilūs refleksai nuo sausgyslių, akyse pradeda dvigubėti, sutrinka kalba;
Esant sunkiai hipermagnezemijai, kvėpavimo centras yra prislėgtas, laidumas miokarde smarkiai sulėtėja, o tai sukelia širdies sustojimą ir paciento mirtį.

Prieš pradėdami vartoti bet kokį magnio turintį vaistą, turite išstudijuoti kontraindikacijų sąrašą, nors vargu ar verta pačiam skirti gydymą nepasitarus su gydytoju. Kontraindikacijos apima:

Padidėjęs individualus jautrumas bet kuriai vaisto sudedamajai daliai;
Gilus inkstų nepakankamumas;
Fenilketonurija ir kai kurie paveldimi metaboliniai sindromai;
Vaikų amžius iki 6 metų (santykinė kontraindikacija);
miastenija;
dehidratacija, stiprus prakaitavimas;
Žarnų nepraeinamumas, ūmūs uždegiminiai žarnyno pokyčiai, kraujavimas – su peroralinis vartojimas magnio sulfatas;
Retas pulsas, atrioventrikulinė širdies blokada.

Magnio turinčių vaistų ir jų vartojimo ypatybių apžvalga

Prieš pradedant magnio trūkumo gydymą ar profilaktiką, svarbu išmokti šių vaistų vartojimo taisykles:

Taigi magnio derinys su vitaminu B6 laikomas labai sėkmingu, nes šios medžiagos tarpusavyje sustiprina jų veiksmingumą, o vitaminas pagerina makroelemento įsisavinimą, palaiko jo koncentraciją ląstelėse ir suteikia geriausią gydomąjį rezultatą.
Atsižvelgiant į bendrus absorbcijos žarnyne būdus, magnio nerekomenduojama vartoti kartu su kalcio ir geležies preparatais. Tokiu atveju tiek magnio, tiek kalcio su geležimi poveikis bus vienodai mažas. Jei reikia, toks kompleksinis gydymas gydytojas paskirs, kaip geriausiai atskirti vaistus ir kokius intervalus tarp dozių geriausia laikytis.
Magnio preparatų negalima gerti nevalgius arba tarp valgymų, nes tai gali išprovokuoti pilvo skausmą ir sutrikdyti išmatą. Jas reikia gerti su vandeniu, o ne pienu.

Magnio produktai tiekiami tabletėmis, ampulėmis, skirtomis į veną arba injekcija į raumenis, miltelių pavidalo vartojimui per burną. Konkreti vaisto forma nustatoma pagal gydymo indikacijas. Dėl ilgalaikis naudojimas paprastai skiriamos tabletės ūmūs atvejai kaip hipertenzinės krizės atveju bus naudojamas tirpalas, o esant virškinimo problemoms, prieš manipuliacijas pilvo organais – milteliai.

Vaistinės siūlo gana platus sąrašas vaistai, kurių pagrindinis komponentas yra magnis, taip pat kartu su vitaminu B6 arba kaliu. Jie skiriasi ne tik biologiniu prieinamumu, sudėtimi, dozavimu, bet ir kaina, kuri taip pat laikoma svarbiu pasirinkimo veiksniu. AT Ši byla, kaina dažnai reiškia vaisto kokybę ir veiksmingumą, apie kurį gali pasakyti vaistus išbandę pacientai skirtinga kompozicija iš skirtingų gamintojų.

Biologinis prieinamumas, tai yra, virškinamumo lygis ir, atitinkamai, efektyvumas, priklauso nuo vaisto sudėties ir elemento ar medžiagos, su kuriuo jame yra susijęs magnis. Pavyzdžiui, yra neorganinių magnio druskų – sulfato, chlorido, taip pat oksidų ir hidroksidų. Ekologiški yra citratas, laktatas, magnio gliukonatas, junginiai su salicilo ir askorbo rūgštimis ir kt.

Informacija apie organinių ir neorganinių magnio junginių absorbciją skiriasi ir netgi prieštaringa. Taigi kai kurie tyrinėtojai paneigia bendrą požiūrį, kad organinės druskos yra geriau pasisavinamos, remdamiesi svariais argumentais, todėl renkantis toli gražu ne visada reikia pasikliauti kompozicija. Pavyzdžiui, magnio sulfatas laikomas prasčiausiai pasisavinamu, tačiau jis gali sėkmingai susidoroti su vidurių užkietėjimu, kai jis vartojamas per burną, ir su hipertenzinėmis krizėmis, kai suleidžiamas.

Kriterijai renkantis geriausius magnio preparatus dažnai yra gamintojas, makroelemento sudėtis ir koncentracija tabletėje bei kaina. Gamintojas svarbus iš pozicijos, kad nuo to priklauso žaliavų kokybė, vaisto saugumas ir biologinis prieinamumas, todėl rekomendacijos dėl konkrečios įmonės, daugelio pacientų suvokiamos kaip reklaminis triukas, vis tiek turėtų būti paisomos.

Ne kiekvienas iš mūsų susimąsto apie tai, kad ant pakuotės nurodyta dozė visiškai nereiškia gryno magnio kiekio tabletėje. Kai kurie gamintojai sąžiningai nurodo šį skaičių, kiti ne, o tada pirkėjas turėtų pats jį apskaičiuoti, prisimindamas mokyklos chemijos kursą ir nurodydamas dienos poreikis makrokomandoje.

Organinės magnio druskos laikomos gana veiksmingomis ir turi papildomų teigiamą įtaką ant kūno. Tarp jų:

Magnio citratas – darinys citrinos rūgštis- turi didelį biologinį prieinamumą, gali pagerinti medžiagų apykaitą apskritai dėl aktyvacijos kvėpavimo procesai ir energijos gamyba ląstelėse;
Magnio malatas – obuolių rūgšties druska – taip pat pasižymi dideliu prieinamumu ląstelėms, teigiamai veikia ląstelių kvėpavimą ir medžiagų apykaitą;
Magnio aspartatas – asparto rūgšties druska – biologinis prieinamumas geras, o asparto rūgštis aktyviai dalyvauja azoto apykaitoje;
Magnio orotatas - vaistas, turintis gerą biologinį prieinamumą, oroto rūgštis gerina medžiagų apykaitos procesus ir augimą;
Magnio laktatas yra pieno rūgšties darinys, turintis gerą biologinį prieinamumą.

Mg pagrindu pagamintos neorganinės medžiagos yra sulfatas (sieros rūgšties druska) ir metalo oksidas. Sulfatas miltelių pavidalu naudojamas kaip vaistas nuo vidurių užkietėjimo ir žarnyno valymui prieš operacijas ir tyrimus, suleidus į veną arba į raumenis, jis turi hipotenzinį poveikį. Netaikoma makroelementų trūkumui koreguoti. Magnio oksidas yra labai prastai absorbuojamas, tačiau jis yra gana veiksmingas kovojant su vidurių užkietėjimu.

Preparatai, kurių sudėtyje yra magnio ir kalcio vienu metu, negali turėti norimo poveikio, nes šie metalai nėra absorbuojami kartu, todėl jų panaudojimo pagrįstumas abejotinas. Jei reikia kompensuoti abiejų trūkumą, geriau naudoti elementus atskirai ir gerti skirtingu laiku.

Santykinai nauji yra vadinamieji magnio chelatiniai junginiai, kurie gaminami užsienyje, ypač JAV. Toks magnis yra labai prieinamas organizmui, tačiau jis taip pat išsiskiria didele vaistų kaina, nes ne kiekviena farmacinė produkcija gali sukurti tokį junginį.

Daugelis vaistinių lankytojų bando sutaupyti vaistams, rinkdamiesi pigius vietinius analogus ar generinius vaistus, o ne originalius importuotus vaistus. Skaičiuojant Prancūzijoje ar Amerikoje pagamintų tablečių skaičių, kurią reikia išgerti gydymo kursui, susidaro įspūdinga suma, kurią teks išleisti vaistui. Renkantis dažnai lemiama tampa finansinė klausimo pusė.

Tačiau didelė kaina – ne tik pasekmė reklaminės kampanijos, padorus atlyginimas farmacijos gamybos darbuotojams, visame pasaulyje žinomas gamybinės įmonės vardas ir kt. auksta kaina paslėptas klinikiniai tyrimai, didelis dozavimo tikslumas, saugi žaliava vaistų gamybai. Ir tik nedaugelis žmonių gali paneigti, kad poveikis, įskaitant šalutinį poveikį, kartais labai skiriasi pigiems analogams ir originalūs vaistaižinomų firmų.

Magnio sulfatas (magnio sulfatas)

Vienas iš „seniausių“ magnio turinčių produktų yra magnio sulfatas milteliuose ir ampulėse. 10 ir 20 gramų milteliai naudojami tik viduje ir turi choleretinį bei vidurius laisvinantį poveikį. Be to, jis gali būti naudojamas kaip priešnuodis apsinuodijus druska. sunkieji metalai.

Vaisto poveikis trunka iki 6 valandų, o poveikis pasireiškia jau po pusvalandžio po nurijimo. Paskyrimo priežastis gali būti vidurių užkietėjimas, tulžies pūslės ir tulžies takų uždegimas, taip pat atvejai, kai reikia paruošti virškinimo organus zondavimui ar kitoms manipuliacijoms.

Kaip vidurius laisvinantis magnio sulfatas geriamas nakčiai arba pusvalandį prieš valgį, ištirpinamas pusėje stiklinės šilto vandens. Esant lėtiniam vidurių užkietėjimui, galite daryti klizmas su magnezija. Norint gauti choleretinį poveikį, tris kartus per dieną vartojamas šaukštas ištirpinto magnezijos. Zonduojant dvylikapirštę žarną, agentas įvedamas per zondą.

Šalutinis poveikis yra retas ir dažniau susijęs su diskomfortu pilve, paūmėjimu uždegiminiai procesai virškinimo organuose, elektrolitų pusiausvyros sutrikimas. AT sunkūs atvejai neatmetama bradikardija, hipotenzija, dusulys ir vėmimas. Dėl išskyrimo nepageidaujama reakcija vaisto nereikėtų vartoti nuolat ir sistemingai, taip pat kompensuoti magnio trūkumą dėl neefektyvumo.

Magnezijos sulfatas nesuderinamas su kalcio turinčiais preparatais, etilo alkoholiu dideli kiekiai, kai kurie antibiotikai ir hormonai, gaunami iš salicilo rūgšties.

Kitaip nei milteliai, magnio sulfatas ampulėse gali būti naudojamas magnio trūkumui pašalinti arba jo išvengti pacientams, parenterinė mityba, taip pat vartojant kontraceptikus, kai kurių rūšių diuretikus, esant stipriam prakaitavimui.

Teikiant greitąją pagalbą ir skubi pagalba vartojamas širdies ritmui atkurti, širdies ritmo sutrikimų profilaktikai infarkto atveju, hipertenzinėms krizėms, traukuliams gydyti, nėščiųjų vėlyvajai gestozei, apsinuodijimui sunkiaisiais metalais.

Esant aborto grėsmei, padidėjusiam gimdos tonusui, skiriami intraveniniai lašelinių kursai, tačiau tik ligoninėje. Įvedimas atliekamas labai lėtai, naudojant specialius prietaisus, kurie leidžia nustatyti reikiamą magnezijos lašų skaičių per minutę. Nepaisant santykinio šio magnio preparato saugumo, nėščioms moterims jis skiriamas atsargiai, o maitinančios motinos gydymo laikotarpiu turėtų nutraukti maitinimą.

Magnio sulfatas turėtų būti įvedamas lėtai, kad būtų išvengta nepageidaujamas poveikis karščio pojūčio, karščio bangos, galvos svaigimo forma. Sušvirkštas į raumenis, vaistas yra skausmingas. Vartojimas į veną atlikta su gulima padėtis pacientas, o lašintuvas gali „tempti“ valandas.

Vaikams magnio sulfato skyrimo indikacijos gali būti konvulsinis sindromas, įskaitant glomerulonefrito fone. Tokiu atveju gydymas pradedamas nuo 20-40 mg vienam kilogramui kūno svorio į raumenis. Pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais vaistas skiriamas atsargiai ir tik kontroliuojant magnio kiekį kraujyje ir sausgyslių refleksus.

Perdozavus magnezijos, slopinamas kvėpavimo centras ir širdies veikla. Veikia kaip priešnuodis kalcio chloridas suleisti į veną. Sutrikus plaučių funkcijai, nustatoma dirbtinė ventiliacija, pagal indikacijas atliekama hemodializė, skiriamas simptominis gydymas.

Magnis su vitaminu B6

Galbūt, geriausi vaistai Manoma, kad Mg ir vitamino B6 deriniai yra prieinami daugeliui vartotojų. Visų pirma, jis yra plačiai žinomas Rusijos Federacijoje ir gerai pasiteisino. Magnis B6 Prancūzijos įmonė Sanofi. Šiame originaliame, bet gana brangiame vaiste yra organinės magnio druskos (laktato) ir vitamino B6, jonizuoto magnio masė yra 48 mg tabletėje. Ampulėse gryno magnio svoris yra šimtas miligramų.

Magnis su B6 skiriamas esant emociniam nestabilumui, dirglumui, nerimo sindromui, nuovargis, miego sutrikimai. Tachikardija, kai nėra organinių organų pažeidimų, taip pat gali rodyti gydymo poreikį. Vaistas vartojamas nuo kojų mėšlungio ir raumenų dilgčiojimo, pilvo mėšlungio.

Rekomenduojama gydymo trukmė yra vienas mėnuo. Jei per šį laikotarpį pagerėjimo nepastebėta, monoterapiją reikia pereiti prie kitų grupių vaistų vartojimo arba pradėti ieškoti kitų. galimos priežastys patologija.

Magne B6 vartojimo nėščioms moterims patirtis neparodė jokio neigiamo poveikio augančiam vaisiui, todėl jis laikomas saugiu bet kuriuo metu, tačiau maitinančios motinos turėtų susilaikyti nuo vaisto vartojimo arba nutraukti maitinimą.

Suaugusiesiems ir vyresniems nei šešerių metų vaikams skiriamas magnis su vitaminu B6. Išgerkite nuo 6 iki 8 tablečių per dieną valgio metu ir didele stikline vandens. Atsiradus viduriavimui, pilvo skausmui, alerginei reakcijai, gydymas nutraukiamas.

Lengvų magnio trūkumo formų profilaktikai ir gydymui skiriamos tabletės, o sunkiais atvejais – Mg laktato tirpalo su vitaminu B6 injekcija į veną. Magne B6 forte yra dviguba makroelemento dozė.

„Prancūzo“ analogų sąraše - magnefaras B6,magvit, magnerotas. Magnefar B6 gamina Lenkijos įmonė Biopharm, turi panašias indikacijas ir kontraindikacijas, tačiau gryno magnio kiekis tabletėje yra šiek tiek mažesnis, taip pat vaisto kaina. Magvit yra Minskintercaps augalo produktas, kuris apsiribojo tik magnio citrato koncentracijos vienoje kapsulėje nurodymu. „Magvit“ kaina yra daugiau nei prieinama ir beveik 10 kartų mažesnė nei prancūziško analogo.

Magnis ir širdis

Svarstomi magnio preparatai širdžiai panangin ir asparkam. Pirmasis yra organinių kalio ir magnio druskų mišinys, turintis įtakos medžiagų apykaitos procesams širdies raumenyje. Jo paskyrimo priežastys yra širdies nepakankamumas, širdies priepuolis, ritmo sutrikimai, prastas širdies glikozidų toleravimas. Dėl mažo magnio kiekio vienoje tabletėje vaistas vargu ar skirtas magnio trūkumui pašalinti.

Panangin tiekiamas tabletėmis, kurias galima įsigyti be recepto, ir ampulėse, parduodamos tik pagal receptą. Tabletės geriamos tris kartus per dieną po 1-2 vnt., po valgio, gydymo trukmę nustato gydytojas. Panangin į veną švirkščiamas lėtai, skiedžiamas gliukozės tirpalu.

Magnio preparatų sąraše – visiems puikiai žinomas asparkamas, kuris jau daugelį metų skiriamas kardiologiniams ligoniams. Jame yra asparto rūgšties kalio ir magnio druskų. Gydymo indikacijos yra makroelementų trūkumas organizme, kompleksinė širdies išemijos terapija, ritmo sutrikimai, apsinuodijimo širdies glikozidais prevencija.

Asparkam vartojamas po 2 tabletes tris kartus per dieną terapinis tikslas ir vienas profilaktikai. Gydymo trukmę nustato gydytojas. Perdozavus, atsiranda hipermagnio ir hiperkalemijos požymių – hipotenzija, veido paraudimas, bradikardija ir kt.

Chelatinės formos

Rusijoje iki šiol daugiausia platinamas Mg chelatas iš NŠP (JAV), gamintojas turi savo laboratoriją su aukštais kokybės standartais ir turi dokumentus, patvirtinančius būtent šią vaistų kokybę. Vaistų gamybai naudojamos augalinės žaliavos, o magnis gaminamas chelatinių junginių pavidalu. Vaistas parduodamas kaip biologinis priedas prie maisto.

Taigi, mes apsvarstėme tik populiariausius preparatus, kurių sudėtyje yra magnio. Pasirinkimas lieka pirkėjui, tačiau reikia atsiminti, kad cento kaina gali virsti priėmimu nenaudingi vaistai, o žinomų vaistų analogai (generiniai vaistai) gali turėti daugiau didelė rizika neigiamų pasekmių ir šalutinis poveikis su mažesniu efektyvumu.

Perkant magnio preparatus vaistinėje, nereikėtų aklai sekti reklama ar rinktis pigesnį analogą, o vadovautis gydytojo nuomone ir oficialiais duomenimis apie konkretaus vaisto saugumą ir biologinį prieinamumą. Kai kuriais atvejais gali prireikti laboratorinė kontrolė elektrolitų metabolizmas leidžiantis laiku nustatyti perteklių normali koncentracija tiek magnio, tiek kalio organizme.

Perkant maisto papildus, kurių sudėtyje yra makroelementų, reikia būti ypač atsargiems, nes gali nebūti tikslios informacijos apie magnio jonų kiekį, šalutinių poveikių ir kontraindikacijų sąrašo, o tai reiškia, kad jų vartojimas gali būti kupinas įvairių sutrikimų.

Vaizdo įrašas: magnio trūkumas, mityba, vaistai

Su amžiumi susidėvi visi organai. Žmogaus kūnas, įskaitant svarbiausią iš jų – širdį. Pavyzdžiui, 99 metų Davidas Rockefelleris, bandydamas pratęsti gyvenimą, atliko šeštą jaunos širdies transplantaciją. Tačiau ne visi žmonės dėl materialinių, moralinių ir etinių priežasčių gali pasinaudoti panašia procedūra svarbus kūnas Kalbant apie efektyvesnį, verta atkreipti dėmesį į jo ligų prevencijos aspektą.

Tradiciškai, be metimo rūkyti ir nesaikingo alkoholio vartojimo, svorio metimo ir lipidų apykaitos normalizavimo, nemažai rekomendacijų, kaip užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms bei jų komplikacijoms, yra kalio ir magnio preparatai. Šiame straipsnyje mes apsvarstysime, kiek šios lėšos yra veiksmingos ir kokiose kitose medicinos srityse jie gali atlikti svarbų vaidmenį.

Kodėl žmogui reikia kalio ir magnio

Kalis

Kalis žmogaus organizme ne tik padeda dirbti ir reguliuoti širdies laidumo sistemą, bet ir yra atsakingas už sužadinimo perkėlimą iš nervų į raumenis, taip pat reguliuoja žarnyno veiklą bei palaiko vandens ir elektrolitų balansą, dalyvauja reguliavime. baltymų ir angliavandenių apykaitą per fermentų aktyvavimą. Su jo pagalba sintetinami baltymai, o gliukozė paverčiama kepenyse saugomu glikogenu.

Lapuose, džiovintuose abrikosuose, razinose, sojos pupelėse, žirniuose, pupelėse, bananuose, melionuose, arbūzuose, kiviuose gausu kalio. Juodoje duonoje ir bulvėse jo kiek mažiau. Iš gyvulinės kilmės maisto produktų kalio kiekis, palyginti su bulvėmis, yra jautienoje ir piene (žr. lentelę straipsnio pabaigoje).

suaugęs, priklausomai nuo fizinė veikla per dieną su maistu gali prireikti 2–5 gramų kalio. Pavyzdžiui, 1 banane yra paros kalio kiekis. Be to, kalis iš maisto pasisavinamas 90%, jei organizme nėra pasisavinimo problemų ir gausaus viduriavimo ar vėmimo.

Magnis

Magnis daugiausia dalyvauja energijos gamyboje, nes padeda skaidyti gliukozę. Jis dalyvauja daugelyje fermentinių reakcijų, kuriomis siekiama padidinti ląstelių stabilumą ir jų regeneraciją (dėl baltymų ir DNR sintezės). Pagerina nervų ir raumenų perdavimą per B grupės vitaminų sintezę.

Sąveikaujant su kalciu, jis dalyvauja raumenų susitraukime, palaiko kraujagyslių tonusą. Magnis taip pat užtikrina geresnį kalcio pasisavinimą ir reguliuoja jo kiekį kraujyje. Tam kalcio ir magnio santykis maiste turi būti 2:1. Dėl to tankis išlaikomas kaulinis audinys ir dantų išsaugojimas. Stabilizuodamas ląstelių membranas, magnis leidžia pro jas prasiskverbti kalio, kalcio ir chloro jonams. Taip pasiekiamas širdies susitraukimų dažnio koordinavimas ir sumažėja kraujo spaudimas.

Kasdienis magnio poreikis yra 400 mg per parą. Jo yra grūduose, ankštiniuose augaluose, kopūstuose, riešutuose, jūros žuvyje ir jūros gėrybėse. Piene ir varškėje magnio yra mažai, bet jis iš jų lengvai pasisavinamas.

Perteklius yra ne mažiau pavojingas nei trūkumas.

Bet kuriam vaistui, įskaitant tuos, kurių sudėtyje yra kalio ir magnio, yra nurodymų ir griežtų dozių. Tokiu atveju vaistus turi skirti gydantis gydytojas, o ne vaistinės darbuotojas ar straipsnis internete. Todėl „žalingas fantazijas“, kad kuo daugiau šių medžiagų pateks į organizmą, tuo saugesnė širdis, teks palikti.

Koks yra kalio pertekliaus pavojus organizme?

Didžiausia kalio paros dozė yra 6 gramai. Kai naudojamas, 14 gramų gali. Pradinis kalio perteklius organizme gali būti stebimas, kai:

lėtinis inkstų nepakankamumas
2 tipo diabetas
su dideliais sužalojimais su audinių traiškymu
radiacijos poveikio arba citostatikų vartojimo fone.

Ilgai vartojant dideles dozes, gali atsirasti komplikacijų, tokių kaip:

dirglumas, dirglumas ir nerimas
raumenų silpnumas, širdies ritmo sutrikimai
žarnyno diegliai, pykinimas, vėmimas, viduriavimas
dažnas šlapinimasis ir diabetas.

Magnio perteklius

Magnio riba yra 800 mg per dieną. Nuo to nenumirsi, bet perdozavęs gali užsidirbti lėtinis nuovargis, inkstų akmenligė, hipertiroidizmas, psoriazė. Tuo pačiu visiškai nesvarbu, ar bus vartojami vaistai, ar tai bus maisto papildai su mineralinėmis medžiagomis. Esant lėtiniam inkstų nepakankamumui, magnio organizme pasilieka per daug.

Kalio ir magnio preparatai širdžiai ir kraujagyslėms

Pananginas

Tai yra mėgstamiausia ir nebrangus vaistas magnio ir kalio tabletės, kurios dažniausiai valgomos ant abiejų skruostų esant daugeliui širdies problemų – nuo aritmijų iki krūtinės anginos. Tiesą sakant, šis kalio ir magnio aspartato šaltinis nėra toks nekenksmingas.

Pagrindinis jo tikslas – kompensuoti kalio nuostolius vartojant kalį sulaikančius diuretikus (Furosemidą, Torasemidą, Etakrino rūgštį, Diakarbą), pavyzdžiui, gydant hipertenziją ar. Tačiau kalį tausojantys diuretikai (Veroshpiron, Triampur, Triamteren, Amiloride, Eplerenone) nėra papildyti kalio turinčiais vaistais. Hipotiazidui ir indapamidui taip pat nereikia papildomai vartoti kalio.
At skilvelių aritmijos galintis normalizuoti ritmą. Bet dažniau su paroksizminiu arba jis naudojamas kaip pagalba. Jis taip pat vartojamas esant prieširdžių aritmijai (ekstrasistolėms) kartu su antiaritminiais vaistais.
Profilaktikai jis dažniau vartojamas vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems pasikartojančia ekstrasistolija, paroksizminė tachikardija, esant mažam kalio kiekiui kraujyje, padidėjusio krūtinės anginos priepuolių ar nestabilios arterinės hipertenzijos laikotarpiu.
Gydant širdies glikozidais, Panangin pagerina jų toleranciją ir lygina šalutiniai poveikiai.

Kontraindikacijos yra: acidozė, myasthenia gravis, atrioventrikulinė blokada, kardiogeninis šokas su žemu kraujospūdžiu, hemolizė, dehidratacija, kalio ir magnio apykaitos sutrikimai. Nėščioms ir žindančioms moterims vaistas skiriamas atsargiai.
Sąveika su kitais vaistais: bendra paraiška vartojant beta adrenoblokatorius, AKF inhibitorius, ciklosporinus, nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, padidėja kalio perdozavimo rizika.

Kaina: 50 tab. 120-140 rub.

Asparkam

Tai pigesnė Panangin versija su panašia sudėtimi (kalio ir magnio aspartatu), indikacijomis, kontraindikacijomis, šalutiniu poveikiu ir dozavimo režimu.
Kaina: 56 tab. 70-120 rub.

Kiti Panangin analogai: Asparkad, Pamaton, Kalio-magnio asparginato tabletės ir infuziniai tirpalai.

Orokamagas

Orokamag – kalio ir magnio orotatas kapsulėse naudojamas kompleksinė terapija ir supraventrikulinės ekstrasistolės. Nenurodytas nėščioms ir žindančioms moterims. Jis turi panašias kontraindikacijas ir šalutinį poveikį kaip Panangin.

Magnio preparatai

Magnerot

Magnerot - magnio orotato dihidratas tabletėse po 500 miligramų. Iš šalutinių poveikių jis sukelia alergijas, apetito sutrikimus, pykinimą ir viduriavimą. Nėščioms ir žindančioms moterims jį galima vartoti atsargiai, jei magnio kiekis kraujyje yra subalansuotas.
Vaisto skyrimo indikacijos magnio trūkumas, susijęs su šio mikroelemento ritmo sutrikimais, progresuojančia krūtinės angina, lėtiniu širdies nepakankamumu, raumenų spazmais, kraujagyslių, endarteritu, riebalų apykaitos sutrikimais.
Kontraindikuotinas: sergant šlapimo pūslės akmenlige, inkstų nepakankamumu, vaikams iki 18 metų, netoleruojant pieno cukraus (laktazės trūkumas), sutrikus gliukozės pasisavinimui.
Kaina: 20 tab. 300 rublių, 50 skirtukų. 600-700 rub.

Doppelgerz Active

Tai maisto papildas su magnio ir kalcio deriniu. Jis naudojamas toms pačioms sąlygoms kaip ir Magnerot.
Kaina: 30 tab. 350 rub.

Magnis ir kalis nuo traukulių

Traukuliai, dilgčiojimo pojūčiai, žąsies oda yra susiję su sutrikusia neuromuskulinis perdavimas ir gali atsirasti magnio trūkumo fone. Padėtis blogėja ir trūksta B grupės vitaminų, kurių sintezėje dalyvauja magnis. Žmonės gali pradėti kentėti nuo raumenų trūkčiojimų, vadinamų mėšlungiu, kai:

dehidratacija
Elektrolitų sutrikimai, susiję su viduriavimu ir vėmimu
Vartojant diuretikus ar vidurius laisvinančius vaistus
Neprotingas žarnyno valymas dažnomis klizmomis
Kai pasninkas

Dažniausiai tai pastebima vyresnio amžiaus žmonėms naktį, kai viena ar abi kojos pradeda tirpti ir nevalingai trūkčioti, dažnai sukelia daug rūpesčių ir trikdo miegą. Susiduria su tomis pačiomis problemomis:

Piktnaudžiaujantieji alkoholiu
Apnuodytas švinu, manganu, kadmiu, aliuminiu, nikeliu, beriliu, kobaltu
Po plonosios žarnos rezekcijos, su malabsorbcija joje
Su diabetu
Gydymo gentamicinu ir priešvėžiniais vaistais fone

Tuo pačiu metu traukuliai gali būti dažni ir apimti įvairias raumenų grupes; nėščios moterys ir vaikai intensyvaus augimo laikotarpiu gali nukentėti nuo panašių sąlygų. Norint susidoroti su šiais nemaloniais reiškiniais ir pojūčiais, pacientams skiriami vaistų, kurių sudėtyje yra magnio ir B grupės vitaminų, kursai.

Magnis B6

Tai tabletės arba tirpalas, skirtas vartoti per burną. Sudėtyje yra magnio laktato dihidrato kartu su piridoksino hidrochloridu (vitaminu B6). Magnio kiekis tabletėje atitinka 48 mg dvivalenčio magnio.

Be to raumenų spazmai vaistas gali būti vartojamas esant magnio trūkumui
širdies aritmijos
spazmai virškinimo trakte
miego sutrikimai, padidėjęs jaudrumas arba dirglumas.

Parodytas vaisto kursas (vidutiniškai 4-6 savaites). Geriama po 6-8 tabletes per dieną 3-4 dozėmis. Tabletės ir tirpalas geriami valgio metu, nuplaunami vandeniu. Tirpalą galima iš anksto praskiesti puse stiklinės vandens.
Vaistas yra kontraindikuotinas sergantys inkstų nepakankamumu, vaikai iki šešerių metų, netoleruojantys fruktozės, sutrikusi gliukozės ir sacharozės absorbcija. Nepriimtinas vartojimas kartu su levodopa. Nerekomenduojama vartoti nėščioms ir žindančioms moterims, nes prasiskverbia į pieną ir per placentos barjerą.
Šalutiniai poveikiai: kaip nepageidaujamas poveikis yra žinomas pykinimas, vėmimas, skystis dažnos išmatos, vidurių pūtimas.
Apsinuodijimas gali atsirasti tik žymiai sumažėjus greičiui glomerulų filtracija inkstus ir pasireiškia kraujospūdžio kritimu, viduriavimu, pykinimu, vėmimu, depresija, kvėpavimo slopinimu ir širdies ritmo sutrikimais.
Kaina: Magne B6 50 tab. 550-700 rublių, Magne B6 Forte 30 tab. 700-800 rub.

Magne B6 analogai

Magnistad yra tabletė, kurioje yra 470 mg magnio laktato dihidrato ir 5 mg piridoksino hidrochlorido derinio. Specialus apvalkalas tabletės tirpsta tik žarnyne, užtikrindamos maksimalią vaisto absorbciją. Indikacijos, šalutinis poveikis ir kontraindikacijos yra tokios pačios kaip ir Magne B6.

Magnistad

50 skirtukas. 200 rub.

Magne Express paketėlis

20 skirtukas. 640 rub.

Magnelis B6

50 skirtukas. 350 rub.

Sistemingas magnis + B6

30 skirtukas. 500 rub.

Kitos šių vaistų indikacijos

Magnio sulfatas arba magnezija – antihipertenzinis vaistas kuris mažina paburkimą kraujagyslių sienelė mažinant kraujospūdį. Ilgam laikui buvo naudojamas kaip vaistas nuo hipertenzinių krizių, įskaitant nėščias moteris, palengvinti. Šiandien jis daugiausia naudojamas kaip priemonė sėkmingai sumažinti intrakranijinį spaudimą, kai leidžiama į raumenis.
Magnio sulfato milteliai- tai vidurius laisvinantis vaistas, skatinantis tulžies nutekėjimą, dėl kurio tulžies rūgščių pasireiškia vidurius laisvinantis poveikis. Anksčiau buvo populiaru atlikti kepenų vamzdelius. Išgėrus magnio sulfato ir atsigulus ant dešinio šono. Šiandien tai nepraktikuojama, nes ursodeoksicholio rūgšties preparatai yra veiksmingesni.
Lašeliuose magnio sulfatas vartojamas nėščioms moterims edemai mažinti ir kaip tokolitikas, mažinantis gimdos tonusą. Kalio ir magnio preparatai taip pat įtraukti į poliarizacinių mišinių kompozicijas, kurias šiandien anesteziologai vadina „paralyžiuojančiais“ ir nėra rimtai svarstomos.

Taigi, magnio ir kalio preparatai šiandien turi didesnę pagalbinę vertę ir pirmiausia skirti atlikti pakaitinė terapija su šių mikroelementų trūkumu organizme. Kurie vaistai yra geresni ir apskritai jų vartojimo tikslingumas, turėtų nuspręsti tik gydantis gydytojas, atsižvelgdamas į konkretaus paciento klinikinę situaciją.

Kiek kalio, magnio yra maiste?

Lentelėje pateikiamas produktų – vaisių, daržovių, riešutų, mėsos, žuvies, džiovintų vaisių, gėrimų – sąrašas, kuriame didžiausias kalio ir magnio kiekis (mg 100 g produkto). Esant normaliam vitaminų ir mineralų įsisavinimui organizme ir gera mitybašių mikroelementų trūkumas žmonėms neturėtų atsirasti.


arbūzas kalio 175 mg/100g magnis 25	avokadas kalis 440 magnis 125	bananai kalis 390 magnis 40	abrikosai kalis 340 magnis 20	vyšnia kalis 290 magnis 27

Vynuogė kalis 215 magnis 18	apelsinai kalis 160 magnis 13	persikų kalio 150 magnis 15	obuoliai kalis 108 magnis 9	slyva kalis 85 magnis 16

kalis 1020 magnis 130

Priklauso nuo jo lygio normalus darbasširdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos,
raumenis ir skrandį, jis taip pat būtinas kaulams formuotis.

Magnio skyrimo pagrindas gali būti, kurį galima nustatyti naudojant. Tačiau praktikoje gydytojai retai siunčia pacientus atlikti tokius tyrimus ir jį išrašo, sutelkdami dėmesį į kitų tyrimų rezultatus, taip pat į paciento būklę ir jo nusiskundimus.

Taip yra daugiausia dėl to, kad paprastas ir prieinamas kraujo tyrimas, parodantis šio makroelemento kiekį plazmoje, neatspindi bendro šios medžiagos kiekio organizme. Jo trūkumas dažnai nėra lydimas koncentracijos kraujyje sumažėjimo.

Pagrindinės paskyrimo indikacijos yra šios:

širdies ir kraujagyslių sistemos problemos: aukštas kraujospūdis, širdies plakimas, krūtinės angina;
neurologiniai sutrikimai: spazmai ir traukuliai, įskaitant kojų mėšlungį, nuotaikos ir atminties pablogėjimas, dirglumas, nemiga, lėtinio nuovargio sindromas;
osteoporozė ir reumatinės ligos;
cukrinis diabetas ir atsparumas insulinui;
greitas plaukų slinkimas ir trapūs nagai;
sunki pomenstruacinio sindromo laikotarpio eiga.

Trūkstant šios medžiagos organizme, nervinės ląstelės lengvai susijaudina, tačiau laiku nepatenka į atsipalaidavimo būseną. Magnio preparatai nuo kojų mėšlungio, spazmų, darbo pertrūkių širdies ir kraujagyslių sistemos daugeliu atvejų jie leidžia greitai pašalinti šiuos simptomus, taip pat nereikėtų pamiršti ir kitų svarbių mineralų – puikiai padeda ir biologiškai aktyvūs papildai, kuriuose yra kalio ir kalcio. Reikia turėti omenyje, kad pastarasis sutrikdo magnio pasisavinimą, todėl juos reikia vartoti skirtingu laiku.

Be aukščiau išvardintų atvejų, šis makroelementas naudojamas ruošiantis tyrimui – veikia kaip galingas vidurius laisvinantis vaistas. Šis mineralas padeda ir apsinuodijus sunkiųjų metalų druskomis – švinu, gyvsidabriu, bariu.

SVARBU!
Kaip ir prieš vartojant bet kokį vaistą, prieš vartodami magnį turėtumėte pasitarti su gydytoju ir susipažinti su kontraindikacijomis.

Tačiau šis mineralas jų praktiškai neturi. Bet kokiu atveju gydytojas turėtų nuspręsti dėl bet kokių vaistų vartojimo tikslingumo, kuris taip pat paskirs optimalią dozę.

Kaip naudoti

Šie maisto papildai yra gana saugūs - dėl jų vartojimo perdozuoti beveik neįmanomašio mineralo arba persotinti juo organizmą.

Tačiau svarbu juos naudoti teisingai, kad gautumėte didžiausią naudą ir išvengtumėte papildomų išlaidų ir žalos sveikatai, kurią gali sukelti praktiškai bet kuris vitaminas ir papildas.

Optimali paros norma daugeliu atvejų yra 200-400 mg. Didesnės dozės skiriamos gana retai, paprastai šio mineralo trūkumui kompensuoti pakanka 250-300 mg. Vaistus reikia gerti valgio metu, gerti daug skysčių. Paros dozę rekomenduojama padalyti į tris dozes – jei šis mikroelementas į organizmą pateks visą dieną, jis pasisavins geriausiai.

Taikymas nėštumo metu

Nėštumo metu magnis nėra kontraindikuotinas, be to - gimdymo laikotarpiu moterims padidėja šio mineralo poreikis. Viena vertus, šiuo metu jo poreikis didėja, kita vertus, jis pradeda aktyviau pasišalinti iš organizmo. Todėl gydytojai dažnai jį skiria besilaukiančioms mamoms.

Tokių vaistų vartojimas nėštumo metu gali išspręsti keletą svarbių problemų:

normalizuoti kraujospūdį;
palengvinti raumenų spazmus;
sumažinti toksikozės sunkumą;
sumažinti persileidimo riziką.

Teisingas pasirinkimas

Magnis yra didelio cheminio aktyvumo elementas, kurio gamtoje praktiškai nėra gryna forma, bet įtraukta į įvairius junginius. Panašiai jis gryna forma nenaudojamas farmakologijoje. Vaistinėse gali būti šių sudėtingų cheminių medžiagų:

magnio gliukonatas;
magnio oksidas;
chloridas;
citratas;
glicinatas;
sulfatas.

PASTABA!
Renkantis dozę, reikia sutelkti dėmesį ne į magnio junginio kiekį, kuris yra vienoje tabletėje (drag), bet į paties mineralo kiekį. Pavyzdžiui, 720 mg magnio citrato yra 115 mg paties šio metalo. Taigi, kad organizmas per dieną gautų 345 mg mineralo, per dieną reikia išgerti tris dražes, kurių kiekvienoje yra 720 mg citrato.

Geriausios formos yra glicinatas ir citratas. Preparatai, kurių sudėtyje yra šių junginių, yra prieinami, tačiau yra labai biologiškai prieinami, t. veiklioji medžiaga kurių organizmas gerai pasisavina.

Vitaminas B6

Vitaminas B6 arba piridoksinas yra būtinas normaliam magnio pasisavinimui. Be jo šis makroelementas ląstelėse nelieka. Todėl daugumos magnio preparatų sudėtyje jo yra. Apskritai, yra keletas būdų, kaip efektyviai užpildyti šio metalo trūkumą: vartoti vitaminus su magniu, vartoti papildus, kurių sudėtyje yra magnio ir vitamino B6, arba valgyti maistą, kuriame yra magnio. puikus turinys magnio, nepamirštant viso to paties vitamino B6.

Galite vartoti maisto papildus su šiuo metalu, bet be vitamino B6, jei esate tikri, kad šio vitamino jums netrūksta. Taip pat galite įsigyti magnio turintį vaistą ir vitaminą B6 atskirai.

Vaistų sąrašas

Vaistinės siūlo platų magnio preparatų asortimentą. Tarp jų yra paprastų tablečių, pastilių, putojančios tabletės, tirpalai injekcijoms į raumenis ir tirpalai geriamam vartojimui, pigūs ir brangūs.

Kaip išsirinkti geriausią

Vaistinės siūlo magnio preparatų įvairiais pavadinimais, o šis sąrašas labai didelis, tačiau norint suprasti, kurį geriau vartoti, kurį iš šio makroelemento vaistai yra kitoks geriausias kainos ir kokybės santykis, gana sunku.

Renkantis tinkamas vaistas vaistinėje turite atsižvelgti į:

gamintojas;
tabletės turinys;
magnio kiekis vienoje tabletėje;
kaina.

Skirtingų prekių ženklų tos pačios sudėties vaistai gali skirtis kelis kartus.

Praktika rodo, kad daugiau brangūs vaistai iš gamintojų, turinčių gerą ir pasaulinę reputaciją, pvz., Solgar arba Queisser Pharma, daugeliu atvejų yra veiksmingesni ir turi mažiau šalutinių poveikių.

Tuo pačiu metu, dėl vaistinėse pateikiamų pavadinimų įvairovės, kiekvienas gali pasirinkti maisto papildus pagal savo skonį ir biudžetą - daugelis renkasi nebrangius variantus ir yra patenkinti jų vartojimu.

Kiek laiko užtrukti

Yra du magnio turinčių vaistų vartojimo būdai - jie gali būti naudojami palyginti trumpiems kursams arba labai ilgai, iki viso gyvenimo.

PASTABA!
lengvai ir greitai pasišalina iš organizmo. Tai reiškia, kad naudojant didelėmis dozėmis šios medžiagos perdozavimas yra neįmanomas, o ilgalaikis vartojimas nesukels pernelyg didelio jos kaupimosi organizme.

Taigi, vaistai yra visiškai saugūs. kai naudojamas bet kokiu protingu kiekiu ir bet kokiai priėmimo trukmei. Išimtis yra tada, kai jie sukelia šalutinį poveikį, tačiau tai atsitinka retai. Jei tokie maisto papildai duodavo teigiamas rezultatas, neskubėkite jų atšaukti. Dažnai pasiekti geriausi rezultatai leidžia vartoti visą gyvenimą mažiausia reikalinga doze, kuri parenkama empiriškai.

Dažna problema, kuri veda prie gana rimtų pažeidimų kūno darbe. Tuo pačiu nesunku kompensuoti šio makroelemento trūkumą. Jo turintys preparatai labai naudingi širdies stiprinimui ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, atsikratyti spazmų ir traukulių, nemigos, dirglumo ir lėtinio nuovargio. Dėl didelio maisto papildų, kuriuose yra šis mineralas, pasirinkimo, visada galite pasirinkti vaistą patogia forma, prieinamą kainą.

Susisiekus su

Žmogaus kūnas sukurtas taip, kad senstant visi organai palaipsniui nusidėvi. O kad kiekvienas iš organų tarnautų „be gedimų“ kuo ilgiau, svarbu užtikrinti kokybišką ligų prevenciją. Jeigu Mes kalbame apie svarbiausią iš organų – širdį, tuomet prevencijos metodai susideda iš alkoholio ir rūkymo atsisakymo, kūno svorio mažinimo, lipidų apykaitos normalizavimo. Tačiau, be aprašytų punktų, kalcio ir magnio preparatų vartojimas padės išvengti širdies ir kraujagyslių ligų bei jų komplikacijų. Kodėl tokie vaistai reikalingi organizmui, kokiais atvejais vartojami kalcio ir magnio preparatai, kodėl būtina vartoti maistą, kuriame yra magnio ir kalcio, bus aptarta toliau esančiame straipsnyje.

Kuo naudingas magnis ir kalis?

Kalio papildų vartojimas yra labai svarbus širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai. Juk kalis organizme prisideda prie širdies laidumo sistemos darbo ir užtikrina reguliavimą. Preparatus, kuriuose yra kalio, svarbu vartoti ne tik širdžiai. Šis mineralas lemia perdavimą iš nervų ląstelės sužadinimo raumenys, yra atsakingas už vandens ir elektrolitų balanso palaikymą. Aktyvuodamas kalis dalyvauja reguliuojant baltymų ir angliavandenių apykaitą. Jis taip pat dalyvauja baltymų sintezėje ir gliukozės pavertime glikogeno .

Kalio tabletės tabletėse prisideda prie šlapimo atskyrimo aktyvinimo.

Tabletėse yra kalio, kurio kaina yra palyginti maža. Tačiau kai kurie sudėtingi vaistai turi didesnę kainą.

Šio mikroelemento atsargas galite papildyti vartodami maisto produktus, kuriuose jo yra daug. Didelis kalio kiekis yra džiovintuose vaisiuose (razinose ir džiovintuose abrikosuose), lapiniuose žalumynuose, ankštiniuose augaluose, arbūzuose, melionuose, kiviuose ir kt. Šiek tiek mažiau šio mikroelemento yra bulvėse, piene, jautienoje.

Suaugusio žmogaus organizmui per dieną su maistu reikia nuo 2 iki 5 g kalio (tai priklauso nuo fizinė veikla). Tačiau svarbu žinoti, kad maždaug 90% kalio pasisavinama su maistu. Tai su sąlyga, kad absorbcijos procesas vyksta normaliai, nėra viduriavimo ir vėmimo.

Magnis padeda organizmui skaidyti gliukozę. Jis dalyvauja įvairiose fermentinėse reakcijose, kurios didina ląstelių atsparumą ir jų atsinaujinimą. Atsižvelgiant į sintezę vitaminai B magnis pagerina neuromuskulinio perdavimo procesą. Todėl magnio preparatai skirti sergant įvairiomis ligomis. Visų pirma, vaistai su magniu yra veiksmingi nuo kojų mėšlungio.

Jei vartojate preparatus, kuriuose yra kalio ir magnio bei kalcio, pagerėja kraujagyslių tonusas. Be to, magnis, sąveikaudamas su kalciu, dalyvauja raumenų susitraukime.

Magnį patartina vartoti ir dėl to, kad jis aktyvina kalcio pasisavinimą ir reguliuoja šio mikroelemento kiekį kraujyje. Maiste optimalus kalcio ir magnio santykis yra 2: 1. Tai leidžia išlaikyti kaulinio audinio tankį ir apsaugoti dantis nuo sunaikinimo.

Preparatai, kurių sudėtyje yra magnio, taip pat vartojami „širdžiai“, nes šis mikroelementas stabilizuoja ląstelių membranas, leidžiančias pro jas prasiskverbti kalcio, kalio ir chloro jonams. Tai leidžia sumažinti kraujospūdį ir užtikrinti širdies ritmo stabilizavimą.

Šių vaistų kaina gali skirtis. Bet ne visada būtina gerti magnio turinčius vaistus. Po visko didelis skaičiusŠio mikroelemento yra maisto produktuose – ankštinėse daržovėse, grūduose, kopūstuose, jūros gėrybėse, žuvyje, riešutuose ir kt.

Magnis lengvai pasisavinamas iš vartojamų pieno produktų, nors juose jo yra palyginti nedaug. Žmogus turėtų gauti 400 mg šio mikroelemento per dieną.

Ką lemia magnio ir kalio perteklius?

Labai svarbu, kad magnio ir kalio turinčius vaistus žmogus vartotų griežtai pagal indikacijas ir gydytojo paskirtomis dozėmis. Vaisto negalima pasirinkti skaitant informaciją apie jį ar įsiklausant į vaistininko rekomendacijas. Svarbiausia niekada neklausyti blogas patarimas apie tai, kad didelėmis dozėmis tokie vaistai gali „sustiprinti širdį“ ir „gerinti kraujagysles“.