Ar galima valgyti žirnių sriubą norint numesti svorio. Ar žirniai tinka svorio metimui

Išmintingi protėviai žinojo apie gydomųjų savybiųžirniai: didysis Hipokratas gydė juos mažakraujyste, nutukimu, širdies ligomis ir Skydliaukė. Rusijoje su žirniais buvo elgiamasi su nepakitusia pagarba vidurinė juosta jis subrendo paskutinį rugpjūčio dešimtmetį. Šiandien, maisto gausos eroje, kuklus žirnis beveik pamirštas. Ir veltui!

Gaila, bet šiandien daugelis žino tik anekdotišką žirnių poveikio pusę virškinimo trakto, dėl ko visiškai ignoruojama jo maistinė vertė ir skonio savybes. Pabandykime atkurti istorinį teisingumą seniausio produkto atžvilgiu.

Nuo karališkojo stalo

Žirniai nuo seno buvo laikomi ne tik skaniais ir naudingas produktas, bet ir vaistinis augalas. Lapų ir ankščių nuoviras buvo naudojamas inkstų akmenims tirpinti ir šlapimo pūslė. Milteliai iš maltų džiovintų žirnių - puiki priemonė nuo vidurių užkietėjimo. Geriausias (ir greičiausias) būdas atsikratyti rėmens – pakramtyti kelis virtus žirnelius. Arbata iš žirnių šakniastiebių padeda stiprinti atmintį. Žirnių miltų kaukė – puiki priemonė odai išvalyti nuo spuogų ir inkštirų. Šiuolaikiniai tyrimai parodė reguliarus naudojimasžirniai mažina vėžio ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką.

Ar tu manai žirnių košė Taip, troškinys – iš paprasto valstietiško meniu? Visai ne. Viduramžių Prancūzijoje žirnių patiekalai visada būdavo ant karališkojo stalo. Garbingi žirniai Dangaus imperijoje, Indijoje ir Tibete – skysti žirnių sriuba būtinai skiriama ligoniams, kad išvalytų kraują ir paspartintų sveikimą. Taip pat buvo manoma, kad žirniai pašalina tulžies ir riebalų perteklių iš organizmo (ir šiuolaikiniai tyrimai patvirtinkite tai). XIX amžiaus Vokietijoje žirniai buvo laikomi ne tik skaniu, bet ir strategiškai svarbiu maistu: tiek Kaizerio rūmuose, tiek pakelės užeigoje ant stalo buvo patiekiami garuose virti žirniai su spirgučiais (kepta šoninė), soti ir skani žirnių dešra. buvo įtrauktas į vokiečių karių mitybą. o ispanai vis dar aiškinasi, kas ir kur pirmasis išvirė žirnių sriubą su kumpiu – abi šalys šį skanėstą laiko nacionaliniu patiekalu. Rusija, Lenkija, Ukraina ir Slovėnija ginčijasi dėl žirnių želė išradimo pirmenybės (šio patiekalo kalorijų kiekis gali būti vertinamas pagal senovinį slavišką pavadinimą - "sat"). Ir niekas neabejoja žirnių pudingo – žirnių pudingo – kilme: jis akivaizdžiai kilęs iš Didžiosios Britanijos.

Sudėtis ir maistinė vertė

Yra trijų rūšių žirniai:

cukrus (šviežias, iš sodo) - mažai kaloringas, labai naudingas;

gliaudymas (tas, iš kurio ruošiame sriubą) - yra daug krakmolo, labai kaloringas;

smegenys (skardine) – yra cukraus, bet mažai kalorijų.

Žirniai turi didžiausią maistinė vertė: jame yra mineralinės druskos, geležies, jodo, magnio, cinko, seleno, didžiulis kiekis B grupės vitaminų, taip pat vitaminų A, PP, C, E, kalcio, fosforo ir kalio (dėl kalio, skysčių perteklius). augaliniai baltymaižirniai susideda iš organizmui labai svarbių aminorūgščių – cistino, lizino, triptofano, metionino ir kitų reikalingų gyvulinių baltymų. Kaip baltymų šaltinis, žirniai gali pakeisti mėsą, tuo tarpu ji daug geriau virškinama ir pasisavinama. O pagal kaloringumą žirniai net lenkia jautieną. Nenuostabu, kad žirniai tokie populiarūs šalyse, kuriose yra vegetariško maisto tradicijos, ypač Indijoje ir Šri Lankoje.

Mitai apie žirnius

Dauguma naudingi žirniai- švieži arba šaldyti. Antroje vietoje - džiovinti, uždaro tris geriausius konservus. Rinkdamiesi žirnius atkreipkite dėmesį į spalvą: kokybiški žirniai turi būti ryškiai geltoni arba žali. Konservuotų žirnelių sudėtyje turėtų būti tik 4 ingredientai: žirniai, vanduo, cukrus ir druska. Sausus žirnius geriau laikyti stikliniame inde. Dugną pabarstykite šiek tiek druskos, žirniuose vabzdžių neprasidės. Šviežius žirnius laikykite šaldytuve.

Pagrindinis išankstinis nusistatymas prieš žirnius kyla dėl to, kad nuolatinis šio produkto naudojimo palydovas yra padidėjęs dujų susidarymas. Tačiau „dujų atakos“ pavojus yra gerokai perdėtas.

Pirma, „žirnių sindromas“ daugiausia paveikia žmones, turinčius pernelyg jautrų skrandį ir bet kokias virškinimo trakto ligas.

Antra, dirginantis poveikis ant virškinamojo trakto gleivinės turi tik storas subrendusių gliaudančių žirnių žirnelių žieveles. Prieš verdant išdžiovinkite žirnius, kad pamirktų kelias valandas saltas vanduo nukenksminti "sprogstamąja medžiaga" .

Trečia, žalieji žirneliai yra visiškai saugūs, kaip ir žirnių košė, kuriame nėra „pavojingų“ odelių.

Kitas mitas: žirniai storina. Tiesą sakant, tie, kurie stebi savo svorį, turėtų būti budrūs su žirniais - jie yra gana kaloringi. 100 gramų žirnių yra 303-323 kcal – dvigubai daugiau nei bulvėse! Tačiau tai galioja tik džiovintiems žirniams – sveikiems arba lukštentiems. Taigi norintys sulieknėti visai neprivalo iš savo valgiaraščio neįtraukti žirnių – pakanka pirmenybę teikti patiekalams iš šviežių, šviežiai šaldytų ar konservuotų žirnelių, kuriame kalorijų labai mažai: 100 g žaliųjų žirnelių - 72 kcal, o konservuotuose - tik 47 kcal! Sutinku, gražūs skaičiai!

Aleksandra Grigorjeva

Košė – labai paprastas patiekalas, labai naudingas visam žmogaus organizmui. Tolimoje praeityje mūsų protėviai net košę naudojo religiniuose ritualuose, aukodavo pagoniškiems gyvulininkystės ir žemdirbystės dievams. Niekada žmonijos istorijoje nebuvo suabejota javų naudingumu; visais laikais jie buvo kaip delikatesas. šventiniai stalai bajorų ir buvo skanus ir maistingas patiekalas paprastiems žmonėms. Kiekviena tauta išreiškia savo aistrą tam tikriems maisto produktams, pavyzdžiui, britai mėgsta avižinius dribsnius, rytų gyventojai. ryžių košė, o hominy, tai yra kukurūzų košė, laikoma Moldavijos nacionaliniu patiekalu.

Tačiau žirnių košė – originalus slavų patiekalas. Tai labai maistinga ir skanu. Liaudies pasakose sakoma, kad žirnių košė gydydavo ligonius, o silpnuosius pastatydavo ant kojų, iš jos didvyriai sėmėsi jėgų. Šiais laikais žirnių košė labai populiari tarp sportininkų, nesunkiai leidžia auginti raumenis ir kompensuoti energijos sąnaudas po fizinio krūvio.

Koks yra žirnių košės kalorijų kiekis, ar tai tik jos naudingumas? Žirniai, priklausantys ankštinių augalų šeimai, susideda iš augalinių baltymų ir juose yra daug naudingos aminorūgštys ir mikroelementų.

Žirnių košės virimo būdų yra daug, ją galima paruošti ir kaip garnyrą, ir kaip savarankišką patiekalą. Labai dera su rūkytais šonkauliukais, dažnai naudojamas pyragėlių įdarui. Žirnių košė labai naudinga vaikams, ja galima pradėti maitinti vaikus nuo pusantrų metų.

Žirnių košės kalorijų kiekis yra 180 kcal 100 gramų gatavo patiekalo, neįskaitant aliejaus. Tai vienas iš kaloringų grūdų. Pavyzdžiui, ant vandens yra 150 kcal už tą patį gatavo patiekalo svorį. Kiti grūdai yra dar mažiau kaloringi, todėl jų kalorijų kiekis yra tik 130 kcal. Labai naudinga, ypač širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai, jo kalorijų kiekis yra ryžių lygyje. Natūralu, kad pridedant įvairių komponentų bet kurios košės kalorijų kiekis padidėja kelis kartus.

Apskritai, palyginti su kitais maisto produktais, kaip paaiškėjo, žirnių košės, virtos vandeniu ir be aliejaus, kalorijų kiekis yra gana mažas, atsižvelgiant į tai, kad suaugusiųjų dietoje yra apie 2000 kcal per dieną. Todėl jis gali būti naudojamas kaip dietinis maistas prisotintas įvairių naudingų medžiagų. Pagrindinis dalykas, naudojant jį dietose, yra atsiminti, kad norėdami nepadidinti žirnių košės kalorijų, turėtumėte pamiršti, kad košės negalima sugadinti aliejumi ir įpilti nedidelį kiekį jo gaminant. Grūdų naudojimo svorio metimo dietose vertė taip pat slypi tame, kad jie paprastai įsisavinami labai lėtai. Žmogaus kūnas taip pailgindamas sotumo jausmą.

Neįmanoma pasakyti, kuri iš jų.Kai kurie mitybos specialistai, atsižvelgdami į mažą grikių košės ant vandens kaloringumą, yra naudingų medžiagų ir puikaus skonio, jie tai vadina vienu naudingiausių. Ir, visų pirma, todėl, kad padeda stiprinti žmogaus imunitetą ir skatina kraujodaros procesą. Tačiau kiti atkreipia dėmesį į naudingas kukurūzų košės savybes. Jo kalorijų kiekis yra vienas mažiausių, o reguliarus jo vartojimas padeda sustiprėti Virškinimo sistemažmogaus ir išvalo organizmą nuo toksinų ir kenksmingų medžiagų.

Visi be išimties javai yra labai sveiki valgiai, kurie pasižymi antistresinėmis savybėmis dėl juose esančio vitamino E. Valgykite juos dėl sveikatos, tačiau nepamirškite, kad visada ir visame kame reikia žinoti, kada sustoti!

Pagrindinės žirnių dietos taisyklės

Žirnių dieta susideda iš bet kokios formos žirnių valgymo kartu su kitais produktais, išskyrus mėsą. Žirniai yra naudingi svorio metimui, nes juose yra lizino. Tai unikali aminorūgštis, kuri padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Žirniuose yra B grupės vitaminų, cinko, magnio, geležies, kalio, kalcio, fosforo, mangano. Dėl savo universalios sudėties žirniai prisideda prie:

  • pagerinti medžiagų apykaitą organizme;
  • žarnyno valymas, kuris teigiamai veikia viso organizmo darbą;
  • teigiamas poveikis virškinimo procesui;
  • toksinų ir toksinų pašalinimas;
  • kraujospūdžio normalizavimas.

Žirnių dieta veiks, jei laikysitės pagrindinių dalykų tinkama mityba:

Reikėtų pažymėti, kad mėsą dietoje visiškai pakeičia žirniai. Be šios rūšies ankštinių augalų, leidžiami šie produktai:

  • fermentuotas pienas;
  • javai;
  • sriubos;
  • daržovės ir vaisiai.

Žirnių dieta turi keletą variantų ir gali trukti 3 dienas ar savaitę. Pasninko dienos taip pat populiarios.

Iškrovos dienos ant žirnių


Svorio metimas teigia, kad per vieną „žirnių“ dieną galite numesti nuo 1 iki 1,5 kg. Tokiomis dienomis svarbiausia ne svorio metimas, o organizmo iškrovimas nuo sunkaus maisto ir žarnyno valymas.

Iškrovos diena ant virtų žirnių

Iškrauti ant žirnių galite ne dažniau kaip kartą per mėnesį. Šios dienos meniu toks:

  • 8:00 - 150 g salotų iš bet kokių daržovių be aliejaus, puodelis nesaldintos žaliosios arba juodosios arbatos;
  • 10:00 - 150 g virtų žirnelių, puodelis žaliosios arbatos be cukraus;
  • 14:00 - 150 g daržovių salotos su virtais žirneliais;
  • 16:00 - stiklinė neriebaus kefyro;
  • 18:00 - 150 g virtų žirnelių, puodelis nesaldintos arbatos arba stiklinė vaisių gėrimo.

Iškrovos diena ant žirnių ir grikių

Taip pat šią dieną reikia kartoti kartą per mėnesį. Patartina nemaišyti kelių rūšių pasninko dienų per vieną mėnesį. Žirnių-grikių dienos pagalba metant svorį numetama nuo 1,5 iki 2 kg.

dieta iškrovimo diena:

  • 8:00 – grikiai ant vandens, virti be aliejaus (100 g);
  • 10:00 - virti žirniai (100 g);
  • 14:00 - grikių ir žirnių košė (200 g);
  • 16:00 - vienas didelis pomidoras arba kepta cukinija, ar kita daržovė;
  • 18:00 - grikių košė be aliejaus, virta vandenyje (100 g), stiklinė neriebaus kefyro.

3 dienų žirnių dieta


Nereikia ilgai laikytis dietos. Trijų dienų žirnių dieta leidžia numesti iki 3 kilogramų.

Dieta ant žirnių košės

Mono dieta ant žirnių leidžia numesti 3 kilogramus per 3 dienas. Dietos metu galima valgyti tik žirnių košę, pagamintą iš stiklinės sausų žirnelių, per dieną išgerti 1,5 - 2 litrus švaraus vandens be dujų. Leidžiama arbata ir kava.

Žirnių košė ruošiama pagal šį receptą:

  • stiklinė sausų žirnelių (smulkintų) užpilama keturiomis stiklinėmis vandens;
  • košė virinama ant silpnos ugnies, kol suminkštės;
  • arbatinis šaukštelis dedamas baigiant virti daržovių aliejus ir žiupsnelio džiovinto česnako, žolelių pagal skonį;
  • jei pageidaujama, košę galima sutrinti trintuvu.

Košė valgoma visą dieną mažomis porcijomis – po 150 g.

Septynių dienų dieta ant žirnių


Savaitės dietos meniu yra įvairus ir tokios dietos laikytis nėra sunku.

savaitės dieta ant žaliųjų žirnelių

Dėl vasaros meniu siūloma žirnių dieta ant žaliųjų žirnelių. Per 7 dienas galite numesti iki 5 kilogramų svorio. Dietos meniu:

  • 8:00 - 50 g musli ir vienas obuolys (šviežias arba keptas) arba stiklinė pieno su bandele sėlenomis ir vienu obuoliu. Puodelis bet kokios arbatos ar kavos be cukraus;
  • 13:00 - 200 g žirnių sriubos; omletas, susidedantis iš dviejų kiaušinių ir žaliųjų žirnelių; 200 g trintos kukurūzų ir žirnių sriubos – reikia pasirinkti vieną iš patiekalų;
  • 16:00 - 150 g bet kokių vaisių arba stiklinė neriebaus kefyro;
  • 18:00 - bet koks pietums rekomenduojamas patiekalas arba 50 g kieto sūrio ir skrebučiai. savaitės žirnių dieta

Šios dietos dėka per savaitę galite numesti iki 10 kg. Jūs galite numesti svorio ant virtų ar konservuotų žirnių. Savaitės dieta :

  • 8:00 – avižiniai dribsniai, virtas ant vandens (200 g), vienas obuolys;
  • 13:00 - žirnių sriuba (200 g); žirnių košė (150 g); daržovių troškinys (200 g) - vienas jūsų pasirinktas patiekalas;
  • 18:00 - konservuoti žirniai (200 g), virti vištos krūtinėlė arba garuose virtos žuvies (150 g).

Visi nori atrodyti liekni ir stengiasi įveikti antsvorio skirtingi metodai kad sulaukė atsiliepimų: sporto salė, griežta dieta, maisto papildai. Jei vis dar ieškote naujas būdas Atsikratykite papildomų svarų, tada žirnių košė svorio metimui bus puikus dienos patiekalas, kuris dėl savo savybių yra tik naudingas organizmui. Sužinokite, kaip galite numesti svorio naudodamiesi pažįstamu patiekalu.

Kuo naudinga žirnių košė

Prieš laikant šį patiekalą pagrindiniu maisto pagalbininku metant svorį, verta žinoti, kas naudinga žirniams? Žirniai yra vitaminų ir mikroelementų sandėlis mūsų kraujagyslėms ir raumenims, todėl labai naudinga valgyti košes tiems, kurie stebi savo sveikatą ir nori visada jaustis puikiai. Jis gali sumažinti kraujospūdį, o tai bus naudinga tiems, kurie kenčia nuo hipertenzijos. Žirnių BJU tinka žmonėms, sergantiems mažakraujyste, mažakraujyste ir didelis kiekis baltymai padės išlaikyti jo lygį organizme atsisakant mėsos, arba per griežta dieta.

kalorijų

Patys žirniai yra kaloringi – tai energetinė vertė yra 300 kcal 100 g, o į dar negatavą produktą atsižvelgiama. Užvirus jo dydis išauga bent tris kartus, todėl porcija neatrodys maža. Atsižvelgiant į tai, dietos metu bus labai patogu valgyti žirnių košę svorio metimui: tik 100 g žirnių galima padalyti į visą. paros davinys, derinant su daržovėmis, tuo tarpu nebus alkio jausmo.

Ar galima numesti svorio ant žirnių košės

Žirnių pigumas ir kaloringumas dažnai tampa pagrindiniu privalumu kuriant dietą ant žirnių. Ar galima valgyti žirnių košę lieknėjant? Atsakymas vienareikšmis – taip! Jums tereikia sudaryti tinkamą dietą ir laikytis visų nurodymų. Taigi, pavyzdžiui, jei valgote tik žirnius, tuomet galite gauti priešingą efektą, todėl reikia derinti šį produktą su kitais – jie tiks. šviežios daržovės, virta mėsa ar žuvis. Kartą per savaitę surengti pasninko dieną yra gana naudingas įvykis jūsų kūnui ir figūrai: rizika sustorėti tokiu atveju sumažėja.

Žirnių košė svorio netekimui

Ar galima valgyti žirnių košę laikantis dietos? Šis patiekalas tikrai bus puikus pasirinkimas dietos meniu. Atsižvelgiant į turtinguosius vitaminų sudėtis, taip pat didelis baltymų kiekis, žirnių košė svorio metimui padės susidoroti su alkiu. Jei prie jo pridėsite šviesą daržovių salotos ant augalinio aliejaus, tada tokia vakarienė pasirodys labai soti ir sveika. Žirnius galima valgyti pietums ar vakarienei.

Šis būdas pagerinti figūrą turi ir trūkumų. Dažnas naudojimasžirniai metant svorį kai kuriems žmonėms sukelia rėmenį, padidėjusį dujų susidarymą. Su tokiais šalutiniai poveikiai nepageidautina naudoti žirnių dietą, nes tai gali sukelti net neigiamą reakciją: maistas bus virškinamas ilgiau ir blogiau, todėl yra rizika dar labiau pagerėti.

Dieta ant žirnių košės

Yra keletas variantų, kokia gali būti žirnių košės dieta:

  • Viename iš jų – valgiaraštis tiems, kurie mėgsta ar yra patogu valgyti tris kartus per dieną: pusryčius, pietus ir vakarienę. Konkretaus valgiaraščio nėra, tačiau negalima valgyti keptų, miltinių, saldžių, gerti alkoholio ir gazuotų gėrimų. Tokie apribojimai turės ištverti nuo 7 iki 10 dienų, tačiau dažnai tai tampa įpročiu. Žirniai metant svorį turėtų tapti privalomu patiekalu kiekvieną dieną – per pietus ar vakarienę – nuspręsite jūs.
  • Antrasis būdas valgyti žirnių košę norint numesti svorio yra dieta, kurią sudaro tik vaisiai ir daržovės, neriebios sriubos, natūralios sultys ir varškės (pienas ir jogurtai nepageidautini). Tuo pačiu metu žirnius reikia valgyti tik per pietus, o porcija turi būti ne didesnė kaip 200 g gatavo produkto. Maistas turi būti padalintas į lygiomis proporcijomis, tai yra, 5 kartus per dieną mažomis porcijomis. Šis metodas padeda atsikratyti nuo 3 iki 7 kilogramų per savaitę.

Žirnių košės receptas

Virti žirnius nėra taip sunku, nes yra tik vienas receptas: pamirkykite žirnius vandenyje 2-3 valandas, tada gerai nuplaukite ir padėkite virti. Supilkite tiek vandens, kad produktas padengtų 2 pirštus. Kai žirniai pradės virti, sumažinkite ugnį ir virkite maišydami iki reikalingos būsenos. Druska, pridėkite Lauro lapas arba česnako – viskas pagal skonį. Kuo ilgiau košė verdama, tuo žirniai verda ir nereikia minkyti atskirai. Be to, galite pakepinti svogūną sviesto, puikiai dera su grietine.

Vaizdo įrašas: žirnių košė su dieta

Išsaugokite šį nepretenzingą ankštiniai augalai prasidėjo Olandijoje ir XVIII-XIX a. išsaugojimas išplito į likusį pasaulį. Rusijoje konservuotus žaliuosius žirnelius gamino Porechensky gamykla, tačiau jie daugiausia buvo naudojami eksportui.

Konservus sudaro 65-70% grūdų, 30-35% įdaro-sūrymo ir jie gaminami iš pieno brandos stadijos žirnių – pačių švelniausių ir turinčių maksimalų augalinio cukraus bei vitaminų kiekį.

Kas yra konservuotuose žaliuosiuose žirniuose

Konservavimas – tai derliaus nuėmimo būdas švelniai apdorojant išlaikant maksimalų kiekį naudingų savybių kuo ilgiau. Ir procesas yra visiškai pagrįstas. Tereikia pažvelgti į konservuotų žaliųjų žirnelių vitaminų ir mineralų sudėtį:

  • B, E grupių vitaminai, vitaminai A, C, H, PP, karotinas, gerinantys intracelulinis mainai, mažina hipertenzijos išsivystymo riziką, stiprina kraujagyslių sieneles.
  • 26 makro ir mikroelementai: Ca, K, P, S, Mg, Fe, Cl, selenas ir kt. kaulų struktūra turinčios įtakos osmoreguliacijos procesui.
  • Be to, žirniuose yra krakmolo, maistinės skaidulos ir riebalai.

Mažas konservuotų žaliųjų žirnelių kalorijų kiekis 100 gramų (55 kcal) suteikia teisę būti vadinamas "dietinių maisto produktų"

Kas padeda žirnių konservuose

Konservuoti žirniai plačiai naudojami kulinarijoje: tinka sriuboms, salotoms, daržovių troškinys, taip pat savarankiškas mėsos gaminių patiekalas. Mažai kas žino, bet žirnių marinatas taip pat „nuima“ pagirias ne blogiau nei agurkas!

Be to, jis naudingas:

  1. nutukimas
  2. širdies liga;
  3. aterosklerozė;
  4. pepsinės opos ir gastritas;
  5. endokrinologinės problemos.

Kuo naudingi konservuoti žalieji žirneliai dietoje

Grožio ir harmonijos eroje moterys laikosi dietų, kad įgytų svajonių figūrą, pageidautina nesugadindamos savo sveikatos. Konservuoti žalieji žirneliai yra geriausia pagalba šioje sudėtingoje užduotyje. Ir štai kodėl:

  • praktiškai visiškas nebuvimas riebalai (0,1 g) kompensuoti didelė suma lengvai virškinami augaliniai baltymai (3,6 g) ir angliavandeniai (9,8 g), kurie suteikia ilgalaikį sotumo jausmą ir neleidžia persivalgyti;
  • šalutinis dietos poveikis – miego sutrikimas ir Bloga nuotaika- sumažėja dėl žirniuose esančio tiamino;
  • didelis skaidulų kiekis normalizuoja virškinamojo trakto darbą, užtikrina išmatų reguliarumą ir mažina šlakų kiekį organizme;
  • diuretinis žirnių poveikis neleidžia vandeniui užsilikti organizme, todėl atsiranda edema;
  • ši daržovė „iškrauna“ kepenis ir inkstus, mažina cholesterolio kiekį kraujyje;
  • geros skonio savybės leidžia iš žirnių gaminti dešimtis patiekalų, todėl mityba su jais yra įvairi ir nesukelia potraukio.

Sau atradau salotas, kurios įdomios savo dietiniais deriniais: paimkite 2 gabaliukus saliero šaknies, morkas ir rūgščius obuolius, nulupkite ir sutrinkite. Susmulkinkite pusę puodelio kumpio. Iš augalinio aliejaus, šviežių žolelių ir prieskonių pasigaminkite padažą. Sumaišykite visus ingredientus su 1 puodeliu konservuotų žirnelių.

Kam konservuoti žirniai yra kontraindikuotini

Nepaisant visų konservuotų žirnių naudos organizmui, jų naudojimas gali pakenkti urolitiazė, diegliai ir padidėjęs dujų susidarymas.