Vieną dieną Bragg greitai. Braggo badavimas

Daktaras Braggas visą savo gyvenimą paskyrė alternatyviai medicinai. Jo teorijos buvo išsamiai aprašytos daugiau nei 100 leidinių, įskaitant tris knygas, iš kurių viena reklamavo laikino pasninko naudą (Paul Bragg, The Miracle of Bading). Jo leidinių tiražas skyrėsi milijonais egzempliorių. Paulius dažnai keliaudavo po pasaulį skaitydamas paskaitas. Bėgant metams Bragg subūrė įspūdingą giminingų dvasių grupę, įskaitant Clintą Eastwoodą, Mohammedą Ali, Bernardą Macfadeną, Mahatmą Gandhi ir daugelį kitų. Jo gyvenimo kredo buvo fizinis ir dvasinis tobulėjimas kiekvieną dieną.

Dr. Braggas: saulės šviesa ir tinkama mityba daro stebuklus

Paulas Braggas gimė 1881 m. Fairfax grafystėje, Virdžinijoje ir gyveno 96 metus, išlaikydamas proto ir kūno tvirtumą. Jo racioną sudarė tik visavertis maistas, būtinai įskaitant ožkos pienas ir gryno distiliuoto vandens. Daktaras Braggas visada laikėsi tam tikro režimo, vengė per didelis naudojimas druskos. Garsusis mitybos specialistas bėgiojo kasdien grynas oras arba plaukė kelis kilometrus baseine, žaidė tenisą, kopė į kalnus ir mėgo šokti.

Paulas Braggas buvo karštas kultūristas ir advokatas sveika gyvensena gyvenimą. Būdama 16 metų būsimoji šimtametė buvo paguldyta į ligoninę rimta liga- tuberkuliozė. Jis paliko kliniką, kur jam nebuvo suteikta nė vieno šanso išgyventi, ir išvyko į tolimąją Šveicariją, kur daktaras Auguste'as Rollier per dvejus metus jį išgydė saulės spindulių pagalba ir speciali dietaįskaitant natūralius produktus.

Iki pat senatvės optimistas jautėsi gana linksmas, mylėjo gyvenimą ir mėgavosi juo iš visos širdies. Vienas iš jo gerų įpročių buvo stovėti ant rankų aukštyn kojomis po 5 minutes du kartus per dieną. Senoje nuotraukoje šioje pozicijoje galite pamatyti gydytoją su dukra, kuri taip pat buvo jo arši pasekėja, sveikos gyvensenos ir tokio valymo metodo, kaip gydomasis badavimas sveikatai, gerbėja.

Naudingas badavimas pagal Paulą Braggą

Garsus Amerikos dietologas ir dr. alternatyvioji medicina Braggas yra vienas pirmųjų žmonių pasaulyje, rimtai propaguojančių sveiką gyvenimo būdą.

Jo knyga (Paul Bragg, The Miracle of Bading) išgarsėjo visame pasaulyje. Šis leidimas mėgaujasi didžiulė paklausa ir šiuo metu, o gydymo badavimo metodas laikomas vienu efektyviausių būdų numesti svorio ir išvalyti visą organizmą.

Braggas teigė, kad tinkamas pasninkas turėtų tapti neatsiejama gyvenimo dalimi ir tai turėtų būti daroma bent kartą per savaitę. Idealus variantas, pasak Braggo, yra badauti 7-10 dienų kas 3 mėnesius, tai padeda vystytis organizmo gynybinėms reakcijoms.

Be to, šis metodasžymiai pagerina kraujotaką tuščias skrandis ir žarnynas. Taigi kraujas valomas natūraliai.

Raktas į pasninką

Vienos dienos badavimas pagal Braggą apima lygiai 24 valandas. Dietologė rekomenduoja vakare išgerti vidurius laisvinančių vaistų arba ryte naudoti valomąją klizmą. Tada paruoškite žolelių arbatą. Puikiai tiks mėtos, mairūnai, ramunėlės, petražolės ir kt.

Pasninko metu pagrindinis dalykas yra tai, kad negalima valgyti nieko, išskyrus žolių arbata ir vandens. Gydomąjį badavimą namuose geriausia atlikti poilsio dieną. Galite pakankamai išsimiegoti, atsipalaiduoti, pailsėti ir pasikrauti energijos ateinančioms darbo dienoms.

Raktas į organizmo valymą

Pasninko bėgimo metu natūralių procesų organizmo valymas. Laikantis savotiško pasninko, kūnas gauna užtarnautą fiziologinį poilsį, todėl gyvybingumas kurios padeda atsikratyti šlakų ir toksinų.

Kai maistas nebepasiekiamas kūnui, jėga, kuri buvo naudojama maistui paversti energija, dabar taikoma siekiant atsikratyti atliekų. Teigiami rezultatai pasninkas neprivers jūsų laukti, jei jis buvo atliktas teisingai.

Didžiausias mūsų laikų atradimas

Bragg badavimas yra puikus būdas fiziniam atjauninimui ir priešlaikinio senėjimo sulėtinimui. Ko gero, didžiausia žmonijos visų laikų baimė buvo ankstyvos senatvės ir mirties baimė. Daugelis labai bijo tos dienos, kai susirgs, pasens ir taps bejėgiai.

Kad jaustumėtės žvalūs ir kupina jėgų tiek sulaukus 80, tiek 90 metų svarbu ne tik išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų, būtina atsikratyti baimės, streso, pykčio apraiškų ir nereikalingo nerimo, galinčio sunaikinti brangią gyvybinę energiją.

Pasninkas svorio metimui ir gyvybingumui išsaugoti

Kūnas turi turėti neišsenkamą gyvybės energijos kad galėtų gerai atlikti savo darbą. Kaip žinia, suvartotas maistas praeina per visą organizmą, jį reikia gerai sukramtyti, suvirškinti, pasisavinti, o tada atliekos saugiai pašalinamos. Žmogaus organizme yra keturi dideli organai, atsakingi už valymą: žarnynas, inkstai, plaučiai ir oda.

Pasninko nauda ta, kad organizmas gamina jam reikalingą energiją, kurią gauna kiekviena kūno ląstelė. Daktaras Braggas manė, kad 99% visų žmonių kančių sukelia netinkama ir nenatūrali mityba. Bet kurios mašinos efektyvumas priklauso nuo energijos atgaminimui pagaminamo kuro kokybės ir kiekio. Tą patį galima pasakyti ir apie žmogaus kūną.

Kovok su blogais įpročiais

Žmogus ne visada yra savęs šeimininkas, dažnai žmonės yra daugybės žalingų įpročių įkaitai. Ir dažniausiai žinomas baisiausias dalykas žalinga įtaka didelis druskos, rafinuoto cukraus, kavos, tabako, alkoholio ir kt. Tačiau tai nereiškia, kad blogi įpročiai baigėsi. Kiekvienas cigarečių pakelis turi įspėjimą, kurį gali sukelti šis įprotis rimtos ligos ir žymiai sumažina gyvenimo metus. Ką daro rūkalius – daugiau skaito ir rūko.

Tą patį galima pasakyti ir apie maistą, visi žino, koks maistas yra nesveikas ir žalingas bei kaip neigiamai veikia visą organizmą, tačiau šios žinios nepaliko nė vieno trigubo sūrio mėsainio be pretenzijų. Kas kontroliuoja apetitą ir verčia valgyti neteisingai? Atsakymo į šį aktualų klausimą nėra, kitaip tiek daug žmonių nenukentėtų nuo nutukimo ir su antsvoriu susijusių ligų.

Tik pozityvus mąstymas galite įveikti blogus įpročius, kurių trokšta žmogaus kūnas. Reikia palinkėti tokių dalykų kaip puikios sveikatos, neįtikėtinos jėgos ir ištvermės, didžiulio gyvybingumo ir stangresnio kūno, kuriuo galėtum didžiuotis. Reikia gyventi harmonijoje su Motina Gamta, o ne prieš ją! O gydomasis badavimas (Paul Bragg) gali suteikti organizmui neįkainojamą paslaugą.

Liga yra organizmo sutrikimo simptomas.

Daugelis tai pastebėjo specialus gydymas prie maisto formuojasi pasikeitus savijautai. Jei žmogus dėl ko nors nusiminęs, jis ima „griebti“ savo problemas arba, atvirkščiai, visiškai dingsta apetitas. Bragg badavimas (svoriui numesti ir kt.) skirtas apsivalymui ir gydymui. Susirgus ar susirgus sunkiu negalavimu (arba kitą dieną po audringos puotos), visai nesinori nieko valgyti. Taigi organizmas signalizuoja, kad norint atstatyti jėgas reikėtų apsivalyti ir laikinai nevalgyti.

Pasninkavimą žmonės žinojo nuo seniausių laikų. Išlikimo instinktas yra gamtos nustatytas kiekvienoje kūno ląstelėje. Pagrindinė priežastis, kodėl sergantys ar sužeisti gyvūnai atsisako valgyti, yra ta, kad savisaugos instinktas slopina jų alkį. Taigi gyvybinės jėgos pirmiausia nukreipiamos ne į maisto virškinimą, o sutelkiamos į skaudamą vietą, valomas ir gydo problemines vietas.

Žali vaisiai ir daržovės – valymo priemonės iš pačios gamtos

Niekas nesiims neigti fakto, kad daržovės ir vaisiai yra naudingi sveikatai. Tikrai taip, įtraukite į savo mitybą šviežios salotos galima įsigyti praktiškai neribotais kiekiais. Visi žali riešutai ir sėklos (migdolai, lazdyno riešutai, graikiniai riešutai, saulėgrąžų sėklos ir t. t.) bus naudingi tik saikingai vartojami.

Mėsą patartina valgyti ne dažniau kaip 2-3 kartus per savaitę. Ne veltui efektyviu būdu prieš blogą savijautą yra perėjimas (net jei laikinas) prie vegetariško meniu. Turėtumėte atsisakyti valgyti rafinuotą cukrų, krakmolą, tačiau pirmenybę turėtumėte teikti daržovių šaltiniai baltymai (ankštiniai augalai, riešutai, sėklos).

Pasninko nauda

Pagal Paulo Braggo metodą, visiškai badaujant, žmogus geria tik vandenį ir arbatą be cukraus. Šį metodą sėkmingai perėmė ir praktiškai pritaikė didžiojo mitybos specialisto pasekėjai. Moksliniai tyrimai patvirtinti teigiamą įtaką laikinas susilaikymas nuo šio žmogiško džiaugsmo. Tuo pačiu metu pastebimas svorio kritimas, kuris neturi neigiamos įtakos bendrai būklei.

Badavimas (pagal Braggą) yra specifinis dirgiklis, į kurį organizmas reaguoja visu kompleksu apsauginių adaptacinių reakcijų. Koks yra teisingas būdas badauti? Proceso specifika yra tokia:

  1. Kas 7 diena yra bado streiko diena.
  2. Kas 3 mėnesius – savaitę pasninkauti.
  3. Kartą per metus – 3-4 savaičių badavimas.

Tuo pačiu metu Braggo badavimas nereiškia vandens apribojimo, kurį reikia vartoti tik gryną, o distiliuotą (galite pridėti šiek tiek medaus ir porą lašų citrinos sulčių).

Paulo Braggo maisto piramidė

Dietologė visus sveikus maisto produktus sąlyginai suskirstė į 3 grupes. Procentais tai atrodo taip:

Tinkama mityba ir Bragg badavimas (daugelio moterų forumų lankytojų atsiliepimai apie šios technikos rezultatus rodo, kad jos naudojimas yra gana tikslingas ir pagrįstas) yra puikios sveikatos raktas ir kartu su vidutiniu fiziniu aktyvumu gali žymiai pailginti gyvenimą.

Kaip tinkamai pasninkauti?

Nusprendę išbandyti gydomąjį pasninką, neturėtumėte siekti pažangių budistų vienuolių, galinčių badauti ištisus mėnesius, rezultatų. Geriausia pradėti nuo mažo. Būtų teisinga pradėti nuo vienos dienos. Tokį išbandymą gali atlikti beveik kiekvienas.

Tačiau tai visiškai nereiškia, kad kitą dieną galima suvalgyti didžiulį pyragą su plakta grietinėle ir valgyti su kepta vištienos koja, tokiu atveju vakarykštis bado streikas neatneš naudos, o netgi atvirkščiai. Pasninko dieną geriausia užbaigti morkų ir kopūstų salotomis, pagardintomis citrinos sultimis. Po to pirmenybė turėtų būti teikiama žalumynams ir šviežioms daržovėms.

Jei jau nuspręsta pasirūpinti savo sveikata ir valymu, tuomet turite būti atviri sau ir laikytis visų taisyklių, o ne tik tų, kurios jums patinka. Tarp badavimo meniu turėtų būti daugiausia natūralių produktų. Po poros mėnesių tinkama mityba galite duoti organizmui reikiamo maisto iškrovimo 3-4 dienų laikotarpiui. Ir po šešių mėnesių kūnas yra pasirengęs Visa savaitė susilaikymas nuo maisto.

Badavimas ir svorio kritimas

problema antsvorio yra susiję su didele pasaulio gyventojų dalimi. Mažai kas prie to prisideda aktyvus vaizdas gyvenimas, nesveika mityba, aplinkos problemos ir daugelis kitų veiksnių. Nepaisant to, kad dauguma gydytojų nelaiko naudingų ir saugūs metodai Braggas kalbant apie gydomąjį badavimą lieknėjimui ir organizmo valymui, XX amžiaus pabaigoje, pasak Braggo, badauti buvo labai populiaru, o jo knyga buvo daug kartų perspausdinta ir net nukopijuota ranka.

Tačiau neįmanoma neatpažinti naudingų tiesų, kurias jis skelbė. Tarp jų svarbiausi veiksniai kurie turi gydomąjį poveikį žmonių sveikatai, yra saulės šviesa, grynas oras, Tyras vanduo, natūralus maistas, nevalgius, saikingai fiziniai pratimai, atsipalaidavimas, teisinga laikysena ir žmogaus dvasios stiprybė.

  1. Apribokite druskos ir cukraus, baltųjų ryžių, miltų, kavos, riebios mėsos suvartojimą.
  2. Tarp valgymų darykite pertraukas (4-5 val.), kad jis būtų tinkamai virškinamas. Valgydami kruopščiai kramtykite kiekvieną kąsnį.
  3. Pusryčiai neturėtų būti per gausūs, ryte geriau valgyti šviežius vaisius ir gerti baltyminius energetinius kokteilius.
  4. Be žolelių arbatų ir sulčių, reikėtų išgerti aštuonias stiklines gryno distiliuoto vandens.
  5. Nevartokite karvės pieno ir pieno produktų iš jo. Geriau naudoti ožkos pieną.
  6. Daugiau nei pusę dietos turėtų sudaryti vaisiai ir daržovės. Bet kokį maistą geriau pradėti nuo žalio maisto, o tada valgyti garuose arba virtą maistą. Į valgiaraštį būtinai įtraukite grūdų ir riešutų.
  7. Yra posakis: pusryčius reikia užsidirbti. Po naktinio poilsio neturėtumėte iš karto bėgti į virtuvę, nebus nereikalinga bėgioti ar vaikščioti pėsčiomis.
  8. Nevalgykite, jei nesijaučiate alkani.
  9. Mėgaukitės saulėtekiu ir saulėlydžiu, nes saulės šviesa šiuo metu turi antimikrobinių savybių ir gydomosios energijos.
  10. Vietoj mėsos geriau vartoti augalinius baltymus, nes vegetariškas maistas yra naudingesnis organizmui. Retkarčiais atlikite gydomąjį badavimą namuose (bent kartą per savaitę).
  11. Reguliariai ir su malonumu sportuokite, vaikščiokite, plaukiokite, važinėkite dviračiais.
  12. Mąstykite pozityviai, ugdykite linksmumą, gerumą, mylėkite save ir savo šeimą.
  13. Naktį miegokite bent 8 valandas. Negalite pamiršti šio stebuklingo laiko atkurti energiją ir gyvybingumą.

Racionalus badavimas

Tinkamas badavimas gali turėti teigiamą poveikį ir jau padėjo daugybei žmonių. Daug sunkiai sergančių pacientų, susitaikęs su priešlaikine mirtimi, gavo antrą šansą ir viltį pasveikti. Tikri stebuklai nutiko 60-70 metų amžiaus laimingiesiems, įvaldžiusiems gydomojo badavimo metodą. Pagal galimybes jie sportavo, atrado savyje iki šiol nežinotus talentus ir pomėgius, optimistiškiau žvelgė į ateitį ir tiesiogine prasme mūsų akyse jaunėjo tiek fiziškai, tiek dvasiškai.

Braggo tvirta rekomendacija dėl ilgo badavimo buvo griežta medicininė priežiūra, jei pasninkas truko ilgiau nei vieną savaitę. Savęs hipnozė vaidina svarbų vaidmenį apsivalymo ir gijimo procese, o turbūt tai yra pats sunkiausias dalykas – tikėti savo jėgomis ir tuo. pasninko dienos padėti atsikratyti per metus susikaupusių toksinų, toksinų ir papildomų svarų.

Jūs turite pratinti savo kūną prie badavimo palaipsniui, pirmiausia 1 dieną, tada 3 dienas, tada savaitę. Nereikėtų pasiekti absurdo ir savęs kankinti, reikia klausytis savo kūno ir duoti jam tai, ko jam iš tikrųjų reikia. Tuo pačiu metu svarbu teisingai atpažinti iš vidaus ateinančius signalus, nes dažnai vidinis balsas šnabžda apie tai, ko jis nori, o ne apie tai, ko jam iš tikrųjų reikia.

Apie gydomąjį badavimą parašyta daug darbų, vienas jų priklauso vienam sveikos mitybos judėjimo įkūrėjų Paului Braggui. Iš pradžių jo darbas sukėlė nesusipratimų. Tačiau bėgant metams Paulo Braggo pasninko sistema susilaukė daugybės gerbėjų. Be pasninko, Paulas Braggas propagavo specialią kvėpavimo techniką, kuri taip pat padeda padidinti gynybines pajėgas organizmas.



Paulo Braggo „Pasninko stebuklas“ yra perkamiausias pasninko romanas

Paulas Braggas (1895-1976) Amerikos sveikatos gynėjas, natūropatas ir pasninko romantikas. Paulo Braggo knyga „Pasninko stebuklas“ tapo bestseleriu, nes jis iš savo ir savo globotinių patirties įrodė, kad badavimas iškrauna virškinimo sistemą ir suteikia galimybę pailsėti, tarnauja kaip profilaktinė priemonė. įvairių ligų, šalina įgytų ligų priežastis, jaunina, gerina kraujotaką, mąstymą ir pojūčių veiklą, didina adaptacinius gebėjimus ir galiausiai skatina dvasinį apsivalymą. Autorius pabrėžia, kad pasninkas neišgydo nė vieno specifinės ligos, bet padeda organizmui prisitaikyti prie savęs gijimo, savęs atsinaujinimo.

įdomus asmeninė istorija P. Braggas. Nuo vaikystės jis labai sirgo, būdamas 16 metų sirgo sunkia tuberkuliozės forma, gydytojai pripažino jį beviltišku. Braggą išgelbėjo šveicarų gydytojas Augustas Rollier, kuris dvejus metus gydė jį Alpėse saulės šviesos, gryno oro ir natūralios mitybos pagalba. Kritikai vadina šią istoriją graži legenda. Paulas Braggas pasninkavo kiekvieną savaitę 24 arba 36 valandas ir 7–10 dienų keturis kartus per metus. Jis veikė tiek metų, iki senatvės išlaikydamas sveikatą, jaunatviškumą, jėgą, ištvermę, lankstumą. Amžius, kai mirė Paulas Braggas, remiantis įvairiais šaltiniais, yra 81 arba 95 metai. Tokį reikšmingą skirtumą paaiškina jo kritikų natūropato priekaištai, kad jis neva savo amžiui priskyrė 14 papildomų metų. Braggo sistemos priešininkai teigia, kad jis mirė nuo širdies smūgis, gerbėjai palaiko jo mirties naršymo metu istoriją.

Bragg rašė:

„... 99 procentai visų ligų atsiranda dėl netinkamos ir nenatūralios mitybos“, – apkaltino jis nuodingas medžiagas iš. išorinė aplinka, daugelio narkotikų vartojimas.

Braggas atsidaro skaudžios pasekmės nesveika daugumos žmonių mityba, visų pirma, tai autointoksikacija, sukelianti daugelį mokslui žinomų ligų ir priešlaikinį senėjimą. Braggo pasninkas reiškia išskirtinai distiliuotą vandenį, nes knygos autorius įsitikinęs, kad kietas vanduo provokuoja venų ir arterijų sukietėjimą, permirkęs jų sienas. neorganinių medžiagų, inkstų liga, inkstų akmenligė ir šlapimo pūslė. Po 10 dienų gydomojo badavimo kurso Braggas kalbėjo apie 1/3 puodelio gyvsidabrio, sukaupto nuo vaikystės, išėjimą iš jo kūno. dažnas naudojimas Gyvsidabrio turinčio vaisto "kalomelio" gydymui.

Junginiai, sudarantys vaistus, yra kitos rūšies nuodai, besikaupiantys mūsų viduje.

Paulas Braggas „Badas atskirtyje“.

Pasninkas, pasak Paulo Braggo, yra pasninkas atsiskyrus, tokiomis sąlygomis, kad tu gali atsigulti ir ilsėtis, jaustis silpnai ir blogai, kol pasijusi geriau. Tuo pačiu metu nežiūrėkite televizoriaus, neklausykite radijo, atsipalaiduokite, išvarykite nereikalingas mintis, daugiau miegokite. Jei leidžiate, galite pasivaikščioti gryname ore ir degintis. fizinė būklė. Braggas rašo, kad pasninko metu žmogus yra „ant gamtos operacinio stalo“, kuris nuvalo „... nuo visko, kas nereikalinga: nuo gleivių, toksinų ir kitų pašalinių medžiagų...“, todėl nereikėtų apsileisti. lovos poilsis, tai padės sutaupyti energijos detoksikacijai.

Optimalus gydomasis badavimas pagal Paulą Braggą turėtų trukti nuo 3 iki 10 dienų. Šiuo metu galima puikiai atsisakyti vidurius laisvinančių vaistų ir klizmų, nes „žarnos turi savo sanitarinių ir antiseptinių savybių“.

Paulas Braggas patarė pradedantiesiems pradėti nuo 24–36 valandų savaitės badavimo ant distiliuoto vandens. Jis buvo įsitikinęs, kad reguliarus trumpas badavimas gali visiškai išvalyti organizmą nuo toksinų, tačiau tarp badavimo būtina vadovautis sveika gyvensena.

Braggas teigė, kad kai kurių žmonių organizmas yra taip užterštas toksinais ir šlakais, kad ilgiau nei 3 dienas badaujant sunkus apsinuodijimas, adresu bloga savijauta jis pataria pereiti prie badavimo pertraukos ir pabandyti dar kartą po kelių savaičių, prieš laikantis dietos natūralūs produktai. Autorius teigia, kad šiuolaikiniai žmonės susilpnėjo dėl netinkamo gyvenimo būdo, todėl ne visi gali ištverti ilgiau nei 10 dienų badavimą.

Bragg badavimas svorio metimui ir dieta po badavimo

Taikant 24 valandų gydomojo badavimo sistemą pagal Paulą Braggą, vienai stiklinei distiliuoto vandens kaip gleivių ir toksinų tirpiklius leidžiama naudoti 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių arba 1/3 arbatinio šaukštelio medaus. Tačiau vis dėlto pasninką tik ant vandens jis laiko idealu. Po 24-36 valandų badavimo Braggas pataria pradėti valgyti su kopūstų salotomis ir tarkuotomis morkomis, pagardintomis citrinos ar apelsinų sultimis. Tada galima valgyti virtą arba. Toliau pateikiami triukai maistas jau gali būti gyvuliniai baltymai. Autorė patarė nusiteikti optimistiškai, tikėti stebuklu, kuris vyksta kūne badavimo laikotarpiu.

7 dienų badavimą Braggas pataria baigti taip: septintos dienos vakarą suvalgykite 4–5 nuluptus pomidorus (juos pirmiausia reikia supjaustyti ir įdėti į verdantį vandenį). 8 dieną ryte valgykite kopūstų-morkų salotas su užpilu iš apelsinų sultys. Tada galite valgyti troškintus žalumynus su dviem džiovintais skrebučiais ir valgyti daržoves iki vakaro. 9 diena taip pat yra vaisiai ir daržovės. Nuo 10 dienos – sveika mityba.

Paulas Braggas buvo tikras, kad kiekvienas žmogus turi devynis „gydytojų“ žinią: saulės šviesą, gryną orą, švarų vandenį, natūrali mityba, badavimas, fiziniai pratimai, atsipalaidavimas, gera laikysena, intelektas. Šiuos gydytojus mums padovanojo gamta, jie padės pagerinti sveikatą ir įgyti ilgaamžiškumą.

Po badavimo norint numesti svorio pagal Braggą, rekomenduojama laikytis dietos, kad 50–60% būtų švieži vaisiai, daržovės, žalumynai, taip pat ir salotų pavidalu. Daržoves jis patarė trumpai virti su nedideliu kiekiu vandens. Mėsa (veršiena, jautiena, ėriena, kalakutiena, vištiena) su pašalinimu riebalinės dalys, žuvis ir jūros gėrybės iki 3 kartų per savaitę, kiaušiniai – ne daugiau 2-3 vnt. per savaitę. Neimkite sūdytos silkės ir rūkyta žuvis dėl didelio druskos kiekio juose. Voveres, be ankštinių augalų, semti iš sėklų ir riešutų. Išdžiovinkite duoną, kad sumažintumėte krakmolo kiekį. Braggas patarė sėdimą darbą dirbantiems žmonėms per dieną suvartoti ne daugiau kaip dvi riekeles duonos, o norintiems sulieknėti – neįtraukti duonos iš savo mitybos raciono. Bet tiems, kurie dirba sunkus darbas lauke duoną valgyti galima be ypatingų apribojimų. Apskritai, autorius manė, kad bet kokios rūšies duona turėtų būti naudojama dietoje atsargiai. Braggas daigintus kviečių grūdus vertino kaip spirituotą maistą.

Badavimo specialistas pasiūlė naudoti augaliniai aliejai be dirbtinių priedų ir nepaveiktas šiluminis efektas gamyboje kaip naudingų daiktų sandėlis riebalų rūgštys. Jis rašė, kad žmogui iš karto pereiti nėra lengva natūrali mityba, ir pasiūlė palaipsniui mažinti „nenatūralaus maisto“ dalį, ją pakeičiant šviežias vaisius ir daržovės.

„Bragg's The Fasting Miracle“ yra emocingas, įkvepiantis pasninkas. Autorius siūlo trumpo sistemingo badavimo sistemą organizmo valymui. Pasninkas pagal Paulo Braggo metodą puikiai pasiteisino tarp daugelio jo pasekėjų visame pasaulyje. Ne visi sutinka su Braggo nuomone, kad geriau badauti vienam, neskiriant artimųjų, jei jie yra neigiami. Artimi žmonės turėtų žinoti apie jūsų įsipareigojimus, kad pablogėjus sveikatai ar nualpus jie žinotų, kas jums negerai, ir suprastų, kaip padėti. Atsisakyti televizijos ir kitų civilizacijos privalumų nėra labai gera mintis, priešingai – geras filmas, knyga, mėgstama muzika atitrauks nuo alkanų minčių. Braggas bijo gėrimo pasekmių mineraliniai vandenys, bet tinkamai parinkti, dozuoto kurso taikymas, jie turi gydomąjį poveikį. Prieštaringai vertinamas ir klizmų reikalingumo klausimas. Naujausi tyrimai rodo, kad klizmos padeda greičiau ir efektyviau pašalinti toksinus iš organizmo.



Plačiau apie temą






Nepaisant aukšto naudingų savybių, Mandžiūrijos graikinis riešutas retai naudojamas maistui iškart po derliaus nuėmimo: tai susiję su dideliais sunkumais ...

Tinkamai mitybai pacientams, kuriems diagnozuota pepsinė opa sukūrė keletą dietų. Paūmėjimo stadijoje priskiriamas ...

Pušies riešutai yra vieni naudingiausių žmogui, be to, jie neturi kontraindikacijų. Be branduolių, be aliejaus, jokių produktų, kurių pagrindą sudaro...

Kaip ir daugelis kitų riešutų, Juglans regia ( graikinis riešutas) rasti platus pritaikymas tiek kulinarijoje, tiek medicinoje. Žinoma, dėl didelio kaloringumo...





Moterys, norėdamos išlikti patrauklios ir gražios, stengiasi visiškai ar iš dalies atsisakyti maisto. Daugybė dietologų visame pasaulyje sukūrė savo pasninko programas, tarp jų yra Paulas Braggas. Straipsnyje bus aptariami visi jo svorio metimo būdo principai ir ypatybės. Nors šis asmuo nepriklausė gydytojams ir gydytojams, Paulo Braggo sukurtas pasninko metodas žinomas visame pasaulyje. Tikrai atkreipsite dėmesį į kai kuriuos straipsnio punktus ir galbūt visiškai sekite programą.

Prieš kalbėdami apie pačią programą, turėtumėte išsiaiškinti, kas yra Paulas Braggas.

Paulas Braggas – garsus amerikiečių alternatyviosios medicinos veikėjas, natūropatas, verslininkas, šou menininkas. Asmuo, kuris aktyviai propagavo sveiką gyvenimo būdą.

Dėl aktyvaus gyvenimo būdo ir žalingo maisto atsisakymo Braggas gyveno iki 95 metų. Jis kasmet dalyvaudavo įvairiuose maratonuose, žygiuose, teniso ir šokių varžybose, taip pat banglenčių sporte.

Paulas Braggas apie pasninką

Propaguodamas sveiką mitybą, Paulas Breggas sukūrė savo organizmo valymo programą. Jo esmė slypi badavime, kuris šiek tiek skiriasi nuo kitų gydytojų bado streiko programos.

Pasninkas padeda žmogui pagerinti sveikatą, pasveikti po tam tikrų negalavimų, atjaunėti, taip pat išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų. Absoliučiai kiekvienam pravartu bent kelis kartus per metus sutvarkyti alkanus.

Bragg badavimas – pagrindinės taisyklės

Paulas Beggas tikėjo, kad žmogus gali prailginti savo gyvenimą tinkamai maitindamasis. Visa jo programa paremta pasninku. Negalite atsisakyti maisto, tačiau turėtumėte laikytis pagrindinių taisyklių.

  1. Valgykite pakankamai vaisių ir daržovių.
  2. Maistas neturėtų būti labai sūrus ar saldus, nes druska ir cukrus yra „baltoji mirtis“.
  3. Sumažinkite maistą, kuris buvo chemiškai apdorotas.

Paulius nesakė visiškai atsisakyti tam tikrų produktų, tik patarė į juos nesikišti.

Bragg programa apima savaitinį badavimą. Ir kartą per tris mėnesius reikia atsisakyti maisto visai savaitei. Taip iš organizmo bus pašalinti visi per tam tikrą laiką susikaupę toksinai ir nuodai.

Kaip pasiruošti pasninkui

Paul Bragg sakė, kad pagrindinis dalykas anksčiau visiška nesėkmė nuo maisto – tai psichologinis požiūris. Jei teigiamai planuojate pradėti bado streiką, tada jums garantuotai pasiseks. Kiekviena kūno ląstelė bus prisotinta tokios energijos ir mielai ištvers kelias dienas be maisto.

Braggas taip pat sakė, kad nebūtina atskleisti ketinimo pradėti badauti. Taip pat neklausykite patarimų apie jo žalą ir pan. Tinkamai nustatydami galite išsilaikyti tam tikrą laiką nepakenkdami kūnui.

Pasninkas pagal Paulo Braggo metodą

Jei pirmą kartą nusprendėte, neturėtumėte atsisakyti maisto ilgiau nei dešimt dienų. Geriau pradėkite nuo kasdienio badavimo, tada padidinkite laikotarpį. Tokiomis dienomis leidžiama gerti tik distiliuotą vandenį. Ankstyvosiose stadijose rekomenduojama sistemingai lankytis gydytojo kabinete.

Į badą už ilgas laikas, pavyzdžiui, dešimčiai dienų reikia pasiruošti. Be to, jus turės ištirti kvalifikuotas gydytojas. Jei gydytojas pataria šio tyrimo atsisakyti, geriau jo išklausyti, kad neišprovokuotų rimtos ligos.

Kasdienis badavimas pagal Braggą

Tokį bado streiką galite pradėti nuo vakaro iki vakaro Kita diena, ir nuo ryto iki kito ryto. Jei jaučiate, kad jūsų kūnas neatlaiko išbandymo, suvalgykite trečdalį arbatinio šaukštelio medaus arba išgerkite stiklinę vandens su citrinos sulčių(šaukštas sulčių 200 ml skysčio).

Kaip minėta aukščiau, pasninko metu svarbu turėti gera nuotaika. Tai padės bado testą paversti įprasta diena, tik be maisto.

Nurodymai, kaip išeiti iš badavimo laikotarpio

Svarbu palaipsniui išeiti iš badavimo fazės. Pirmiausia valgykite lengvas maistas pavyzdžiui, daržovių salotos. Tada valgykite virtas daržoves. Ir tik po to leidžiama valgyti gabalėlį mėsos, sūrio ir kito sunkaus maisto.

Ilgas bado streikas

Ilgai badaujant svarbu tinkamai nusiteikti. Nerekomenduojama žiūrėti televizoriaus ar klausytis radijo, nes tai gali atitraukti jus nuo fizinio ir psichologinio išbandymo.

Jei bado akcija planuojama septynioms dienoms, tuomet per laikotarpį leidžiama suvalgyti 5 plikytus pomidorus.

Kaip ir badaujant 24 valandas, išeikite ilgas laikotarpis be maisto svarbu palaipsniui. Principas jau buvo aprašytas aukščiau.

Stebuklingo badavimo poveikis

Paulas Breggas patikino, kad sistemingas badavimas, sveikas gyvenimo būdas ir tinkama mityba yra kelias į ilgaamžiškumą. Būdamas 90 metų Breggas buvo kupinas jėgų ir energijos, ir visa tai jo programos dėka. Taigi, pasninkas kartu su minėtais veiksniais garantuotai pailgins jūsų gyvenimą, padarys jus energingus, pagerins sveikatą ir atgaivins.

Paulo Braggo knyga apie pasninką

2010 metais buvo išleista Paulo Braggo knyga „Pasninko stebuklas“. Šiame vadove yra visos Bragg žinios ir rekomendacijos, sukauptos per ilgą gyvenimą. Tikrai rasite sau naudingų patarimų.

Knygą sudaro 420 puslapių, 60 iliustracijų. Ją į rusų kalbą 2014 metais išvertė O.G. Belošejevas.

Paulas Braggas – visame pasaulyje žinomas gydomojo badavimo, organizmo valymo ir racionalios mitybos specialistas. Jis dirbo 12 valandų per dieną, vedė aktyvų gyvenimo būdą ir skirtingi tipai sportavo, nuolat bėgiojo daugybę kilometrų ir buvo visada sveikas, stiprus ir lankstus. Paulius tragiškai mirė sulaukęs 95 metų, po skrodimo gydytojai padarė išvadą, kad absoliučiai visi organai ir sistemos liko sveiki. Paulius paliko 5 vaikus, 12 anūkų, 14 proanūkių ir milijonus sekėjų.

Pasiruošimo pasninkui taisyklės. Turite tinkamai pasiruošti sėkmei; suprasti, kad šis procesas nebus atliekamas atsitiktinai, o naudojant distiliuotą vandenį, kvėpavimo pratimai; prisiderinti prie rezultato; nepasakokite kitiems apie sprendimą.

Vienos dienos badavimas. 24 valandų badavimas gali būti atliekamas bet kuriuo metu – nuo ​​pusryčių iki pusryčių, nuo vakarienės iki vakarienės. Pasninkas atliekamas naudojant distiliuotą vandenį – jo būtina ir galima gerti neribotą kiekį. Jei alkio jausmas nepakeliamas, o žmogus pradeda blogai jaustis fiziniu lygmeniu, tuomet leidžiama vartoti 1 arbatinį šaukštelį medaus ir stiklinę vandens su 1 arbatiniu šaukšteliu citrinos sulčių.

Vienos dienos maisto atsisakymo metu svarbu galvoti tik teigiamai. Braggas rekomenduoja periodiškai garsiai tarti šias frazes: per vieną pasninko minutę iš manęs išeina litrai nuodų, dėl kurių esu sveikesnis ir laimingesnis; mano apsivalymas vyksta pagal gamtos dėsnius, todėl jis bus pilnas ir naudingas; vos per 1 dieną organizmas išsivalys tiek, kad pailgės mano gyvenimo trukmė.


Kvėpavimo pratimai

Terapinis badavimas po 10, 35 dienų. Ilgalaikio badavimo negalima pradėti iš karto. Pasiruošimas 2 mėnesiams apima: greito maisto ir produktų su konservantais, cukrumi ir druska, kavos ir stiprios arbatos, saldžių gazuotų gėrimų ir alkoholio atsisakymas, mėsą leidžiama vartoti ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę ir tik liesos rūšys, 60 proc. būti daržovėmis šviežiose, virtose, troškintose ar keptose, virtų ar keptų kiaušinių galima valgyti ne daugiau kaip 3 vienetus per savaitę, dešrelės, mėsos skanėstai draudžiami. Kartą per savaitę būtina organizuoti vienos dienos susilaikymą nuo maisto.

Po 2 mėnesių galite pradėti kelių dienų gydomąjį badavimą. Braggas pateikia šias rekomendacijas: nežiūrėkite televizoriaus, praleiskite valandas internete; fizinis aktyvumas ir sportas neįtraukiami, net vaikščioti reikėtų atsisakyti; tiesioginių saulės spindulių poveikis taip pat nepageidautinas. Per visą laikotarpį reikia gerti daug distiliuoto vandens.

Pirmąsias tris dienas į valgiaraštį reikia įvesti duonos – kviečių arba rugių plonais griežinėliais, po 1 gabalėlį vienam pietų patiekalui. Nuo 4 dienos galite grįžti prie įprastos dietos.

Ilgai nevalgius, gali visai nebūti apetito, o organizmui tokioje situacijoje tai yra normalu. Žodžiu, per 2-3 dienas viskas grįš į „įprastą padėtį“.

Skaitykite daugiau mūsų straipsnyje apie Braggo pasninko taisykles, svarbius punktus iškrovimas.

Skaitykite šiame straipsnyje

Kas yra Paulas Braggas

Paulas Braggas – visame pasaulyje žinomas gydomojo badavimo, organizmo valymo ir racionalios mitybos specialistas. Įdomu tai, kad jis dirbo 12 valandų per dieną, vedė aktyvų gyvenimo būdą ir užsiiminėjo įvairiomis sporto šakomis, nuolat bėgiojo daugybę kilometrų ir visada buvo sveikas, stiprus ir lankstus. Paulius tragiškai mirė sulaukęs 95 metų, o po skrodimo gydytojai padarė išvadą, kad absoliučiai visi organai ir sistemos liko sveiki.

Terapinis badavimas po 10, 35 dienų

Ilgalaikio badavimo negalima pradėti iš karto, staiga ir staiga. Pirmiausia reikia paruošti organizmą tokiam giluminiam valymui, kuriam dieta pakoreguojama per 2 mėnesius. Šiuo atžvilgiu Paulas Braggas pateikia šias rekomendacijas:

  • reikia visiškai atsisakyti greito maisto ir produktų su konservantais, įskaitant ilgalaikio saugojimo vaisius ir daržoves, kurie yra apdoroti vašku;
  • cukrus ir druska, kava ir stipri arbata, saldūs gazuoti gėrimai ir alkoholis neįtraukiami į meniu;
  • leidžiama naudoti ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę ir tik liesos rūšys - vištiena, veršiena, triušiena ir pan.;
  • 60% raciono turėtų būti šviežios, virtos, troškintos arba keptos daržovės;
  • virtų arba keptų kiaušinių galima suvalgyti ne daugiau kaip 3 vienetus per savaitę;
  • draudžiamos dešros, mėsos skanėstai.

Ruošiantis ilgalaikiam badavimui, kartą per savaitę reikia pasirūpinti vienos dienos susilaikymu nuo maisto. Po 2 mėnesių organizmas bus paruoštas ir galėsite pradėti kelių dienų gydomąjį badavimą. Braggas pateikia šias rekomendacijas:

  • nesvarbu, kiek dienų planuojate badauti (10 ar 35), neturėtumėte žiūrėti televizoriaus, valandų valandas praleisti internete - tai erzina, gali sukelti gastronominį gedimą;
  • ilgai atsisakius maisto, fizinis aktyvumas ir sportas neįtraukiami, net vaikščioti reikia atsisakyti;
  • tiesioginių saulės spindulių poveikis taip pat nepageidautinas.

Per visą laikotarpį reikia gerti daug distiliuoto vandens – manoma, kad tokiu būdu organizmas daug greičiau apsivalo nuo toksinų, toksinų ir nuodų. Nagrinėjama schema gali būti laikoma badavimu norint numesti svorio.

Braggo pasninko principus rasite šiame vaizdo įraše:

Išėjimo taisyklės

Kad nepakenktumėte savo sveikatai, turite tinkamai išeiti iš badavimo. Paulas Braggas sudarė tokią schemą, kaip grįžti prie įprastos mitybos:

  • paskutinę kurso dieną 17 - 18 val. sunaudoti 4 vidutinio dydžio pomidorus - nuplikyti verdančiu vandeniu ir nuvalyti nuo odelės;
  • kitą dieną meniu atsiranda šviežių morkų salotos ir baltųjų kopūstų+ sultys iš ½ apelsino pusryčiams, pietums galite valgyti virtas arba morkas;
  • trečia išleidimo diena - pusryčiams leidžiama 1 vaisius (bet koks) + 2 šaukštai daigintų vaisių kviečių grūdai su medumi, pietus sudaro karštas daržovių patiekalas ir kopūstų bei morkų salotos, vakarienė – pomidorų salotos.

Per pirmąsias tris dienas reikia patekti į meniu ir - kviečiai arba rugiai supjaustomi plonais griežinėliais ir valgomi po 1 gabalėlį per pietus. Nuo 4 dienos galite grįžti prie įprastos dietos.

Ilgai nevalgius, gali visai nebūti apetito, o organizmui tokioje situacijoje tai yra normalu. Žodžiu, per 2-3 dienas viskas grįš į „įprastą padėtį“. Svarbu stebėti žarnyno darbą - jis turėtų „prasidėti“ išėjimo laikotarpiu.

Labai nepageidautina tam naudoti klizmų ir vidurius laisvinančių vaistų. Jei terapinis badavimas pagal Braggą ir išeitis iš jo buvo atliktas teisingai, tada po 2–3 dienų tuštinimasis vyks įprastu režimu.

Kiek kartų per metus galite pasninkauti

Sveikos gyvensenos taisyklės po

Kad rezultatai nesumažėtų iki nulio ir toliau išlaikytumėte gerą kūno formą net ir po badavimo ar vietoj jo (jei dar nepriimtas sprendimas dėl jo įgyvendinimo), reikia laikytis šių taisyklių:

  • Kasdien nubėgkite 4-5 km bet kokiu oru. Iš pradžių tai gali būti greitas ėjimas, vėliau bėgiojimas – reikės padidinti krūvį.
  • Visiškai pašalinkite iš dietos cukrų ir druską, kavą ir alkoholį. Tai galima padaryti sklandžiai, nepažeidžiant psichoemocinės būsenos – kiekvieną dieną šių produktų dalis tiesiog mažėja.
  • Valgykite tik natūralius produktus – šiai kategorijai priklauso ir gruzdintos bulvytės, saldi soda, keptas maistas.
  • Mėsos ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę ir ne daugiau kaip 200 g vienai porcijai.

Pasninkas, pasak Paulo Braggo, yra fiziologinis kūno poilsis. Po tokių apribojimų visi organai ir sistemos pradės dirbti su nauja jėga ir tinkamu režimu. Dauguma gydytojų pritaria Paulo Braggo gydymo sistemai, tačiau jei yra lėtinės ligos Nepaisant to, verta pasikonsultuoti su specialistais - galbūt tokie „įvykiai“ kam nors bus draudžiami.

Naudingas video

Norėdami sužinoti apie badavimo naudą organizmui, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

Pasninkas pagal P. Braggą

Yra metodų, kurių veiksmingumas nekelia abejonių. Jų efektyvumas patikrintas laiku ir asmenine kūrėjo patirtimi. Be to, Išsamus aprašymas kiekvienas žingsnis yra šimtaprocentinis pasitikėjimas.

Vieną iš tokių veiksmingų metodų pasiūlė Paulas Braggas. Šio žmogaus gyvenimas yra nepakartojamas ir nepakartojamas. Būdamas 95 metų jis toliau naršė banglente ir tragiškai nuskendo prie Floridos krantų. Patologus pribloškė skrodimo rezultatai: nepaisant tokio garbingo amžiaus, jo organai buvo puikios būklės. Pats Braggas mėgo kartoti vieną frazę: „Mano kūnas neturi amžiaus“.

Paulas Braggas buvo ne tik sveiko badavimo gerbėjas, jis tapo daugelio metodų teoretiku, išbandęs kiekvieną iš jų. Asmeninė patirtis. Neturėti medicininis išsilavinimas, Braggas tiksliai apibūdino kiekvieną procedūros etapą, nustatė kontraindikacijas ir indikacijas Šis tipas pasninkas.

Pasak Braggo, pasninkas leidžia žmogui išvengti savęs apsinuodijimo skilimo produktais. Organizmas turi atsinaujinti, ir tai turi vykti savanoriškai, be jokių medžiagų įsikišimo. Todėl apsivalyti galima tik visiškai susilaikius nuo maisto.

Bragg badavimo technika užtikrina neribotą vandens suvartojimą per visą procedūros laiką. Autorius pataria badavimą pradėti nuo vienos dienos maisto atsisakymo. Palaipsniui ilginkite laikotarpį iki 3 dienų ir galiausiai pereikite prie rimtesnio ilgalaikio badavimo, trunkančio 7–10 dienų. Vandens pasirinkimas turėtų priklausyti nuo gryno distiliuoto vandens – pasak Braggo, jis prisideda prie geresnio druskų pertekliaus pašalinimo iš organizmo.

Kitas Paulo Braggo pasninko bruožas yra klizmų atmetimas. Jo nuomone, klizmų naudojimas užkerta kelią visiškam storosios žarnos atsinaujinimui, nes tai veikiama iš išorės. Autorius pateikia natūralaus vidurius laisvinančio vaisto receptą.

P. Braggo vidurius laisvinančių vaistų receptas

50 g druskos (įvairios „Barbaros“, ją galima pakeisti vaistinėje randama įprasta jūros druska ar kitu valomuoju komponentu) praskiesti 500 ml vandens. Išgėrus „kokteilį“, valgyti draudžiama.

Svarbu pasirinkti tinkamą vietą pasninkui. Idealiai tinka nuošalus kampelis gamtoje, kur gryno deguonies tiekimas neribojamas, o fizinis aktyvumas yra malonumas neprivalomas.

Štai vienas mėgstamiausių Braggo technikų, leidusių jam išlaikyti jaunystę ir sveikatą.

Jį sudaro trys kursai. Pirmasis yra įvadinis. Reiškia pirminį badą. Jį naudoja tie, kurie pirmą kartą susidūrė su šiuo organizmo valymo būdu. Kurso esmė – badavimas 1 dieną per savaitę keturis mėnesius. Per šį laikotarpį galite praleisti keletą trijų dienų pasninko. Ir tik po tokio parengiamojo laikotarpio leidžiama pereiti prie kito kurso – septynių dienų pasninko. Jo rezultatai pastūmės jus į naujus horizontus. Todėl po mėnesio ar dviejų galite drąsiai pridėti dar 3 dienas susilaikymo nuo maisto. Atminkite, kad vandens suvartojimas nėra ribojamas. Taigi, palaipsniui ateiname prie trečiojo badavimo kurso – ilgo, trunkančio 21 dieną. Pasiekus tokį rezultatą, tokį organizmo valymą reikėtų atlikti tik kartą per metus.

Griežtai draudžiama pradėti badauti su ilgais kursais. Paprastai ilgiau nei 10 dienų trunkančius badavimus turėtų prižiūrėti šio valymo metodo specialistas arba praktikuojantis asmuo. Kai žmogus imasi ilgo badavimo be išankstinio pasiruošimo, jis rizikuoja apsinuodyti. galutiniai produktai medžiagų apykaitą. Jų skaičius organizme yra neįtikėtinas, pasninko metu vieni paverčiami maistinėmis medžiagomis, kiti pasišalina iš organizmo. Ilgalaikis badavimas užtikrina visišką kūno atpalaidavimą nuo nereikalingų medžiagų, tačiau, deja, nepasiruošęs kūnas tiesiog negali susidoroti su užduotimi ir neturi laiko apdoroti ar pašalinti didžiulio kiekio svetimų elementų. Rezultatas yra toksinis apsinuodijimas. Todėl palaipsniui tobulinkite savo kūną. Tačiau kai tik pasieksite aukščiausią tašką – ilgalaikį badavimą – neatsitraukite, reguliariai praleiskite 20–21 dieną per metus be maisto.

Paulas Braggas nepaneigia fakto, kad trumpalaikis badavimas (nuo 1 iki 3 dienų per savaitę) turi ne ką mažesnį valomąjį poveikį. Svarbiausia yra procedūrų reguliarumas ir teisingumas.

Taigi palaipsniui galite pereiti prie ilgesnio badavimo kurso - iki 21 dienos. Arba galite sustoti į trumpus kasdienius kursus, vykstančius kartą per savaitę.

Atsiminkite: badavimas neturi būti našta, pasirinkite sau tinkamą metodą ir mėgaukitės kūno atsinaujinimu.

 Iš knygos Kaip pratęsti trumpalaikį gyvenimą autorius Nikolajus Grigorjevičius draugai

BANGINIMAS O dabar panagrinėsime vieną kurioziškų kraujo rūgštinimo metodų, kuris paradoksaliai pagrįstas kova su kraujo rūgštingumu. Daugelis skaitytojų žino Paulo Braggo knygą „Pasninko stebuklas“, bet jei kas nėra susipažinęs su ja, tada apie gydymą

Iš knygos The Complete Encyclopedia of Wellness autorius Genadijus Petrovičius Malakhovas

Įėjimas į pasninką Didelę reikšmę turi įėjimas į badą. 1-2 dienų badavimas išvakarėse maisto prisotintu organizmu yra neveiksmingas. Vėlesnis badavimas, kai žarnyne yra nepašalintų išmatų, yra sunkesnis, nes be gydomojo darbo

Iš knygos Human Bioenergetics: Ways to Increase Energy Potential autorius Genadijus Petrovičius Malakhovas

Badavimas

Iš knygos Mano asmeniniai sveikimo metodai autorius Genadijus Petrovičius Malakhovas

Badavimas Pradėjau badauti 1982–1983 m., daugiausia remdamasis Paulo Braggo knyga „Pasninko stebuklas“. Tada susipažinau su Y. Nikolajevo, G. Voitovičiaus knygomis, S. Arakeliano, Y. Andrejevo ir daugelio kitų straipsniais. Galbūt nesuklysiu sakydamas, kad visi nori ilgai badauti.

Iš knygos Ajurveda pradedantiesiems. Senovės mokslas apie savęs išgydymą ir ilgaamžiškumą autorius Vasant Lad

Iš knygos „Kaip nepavirsti Baba Yaga“. autorė daktarė Nonna

Klasikinis badavimas Žmogus geria tik vandenį, o jo kokybė yra ypač svarbi. Vanduo gali būti distiliuotas, filtruojamas arba mineralinis. Leidžiamas erškėtuogių nuoviras arba žolelių užpilas. Esant švelnesniems badavimo variantams, pridedama vandens

Iš knygos Kūno valymas. Geriausia praktika autorė Elena Žukova

Pasninkui reikia dviejų mažų (nuo trijų iki šešių dienų) ir vieno ilgo (nuo 25 iki 30 dienų)

Iš knygos Neįkainojama sveikatos dovana. Sveikas stuburas - Sveikas kūnas autorius Paulius Chappiusas Braggas

Meniu išeiti iš septynių dienų pasninko (pagal P. Braggą) Pirmoji diena: 9.00 val. avižinių dribsnių želė(1 valgomasis šaukštas herkulių 1 stiklinei vandens, troškinti 10-15 min.). Dėl

Iš knygos Pasninkas ir sveikata autorius Herbertas McGolfinas Sheltonas

Braggo meniu variantai Štai keletas meniu principų, kurių laikėsi Paulas Braggas: „Kiekvienas žmogus turi savo skonį, todėl man labai sunku rekomenduoti ką nors konkretaus. Pavyzdžiui, aš niekada nevalgau pusryčių. Mano pirmasis valgis apie pietus ir

Iš knygos Sveikata visiems autorius Herbertas McGolfinas Sheltonas

Pasninkas ir tu Pasninkas yra daug daugiau nei tiesiog nevalgymas. Tai ir mokslas, ir menas. Tai svarbu bendrai gerovei ir turi įtakos psichologiniams bei emociniams mūsų gyvenimo aspektams. Pasninkas kaip vartojamas terminas

Iš knygos Ortotrofija: tinkamos mitybos ir gydomojo badavimo pagrindai autorius Herbertas McGolfinas Sheltonas

Pasninkas vaikams „Tėti, aš nesijaučiu gerai“, – pasakė mažasis sūnus tėčiui. „Ateik čia, sūnau, pažiūrėsim, kaip tau padėti, kaip tave išgydyti“, – atsakė tėvas. Vaikinas priėjo prie jo, jis paėmė sūnų ant rankų ir iškart nustatė, kad berniukas šiek tiek karščiuoja. "Kur skauda,

Iš knygos „Geriausia sveikatai“ nuo Braggo iki Bolotovo. Didysis šiuolaikinės sveikatos vadovas autorius Andrejus Mokhovojus

Badas ir dantys Gavau laišką iš Niujorko nuo moters, kuri rašo: „Nuėjau pas daktarą X., kuris, laikydamas save natūropatu, odontologu, osteopatu, pasiūlė šalinti dantį, o ne gydyti nervą. Jis pasakė, kad kartą išsivalė tau dantis ir pamatė, kad jie visi gražūs. Bet kas

Iš Arnoldo Ehreto knygos „Live Nutrition“ (su Vadimo Zelando pratarme) pateikė Arnoldas Ehretas

Žmogaus badas Žmogus yra gyvūnas, todėl jam galioja tie patys būties dėsniai ir egzistavimo sąlygos kaip ir kitiems gyvūnams. Kaip dalis didelio organinis pasaulis, jis nėra padaras, atitvertas nuo paprastų ir pastovios sąlygos gyvenimas, reguliuojamas

Iš autorės knygos

Ar pasninkas gydo? Jei liga yra kūno gydymo pastangos, ar pasninkas išgydo ligą? Jei ne vaistiniai preparatai nuo ligų ir gydytis nereikia, tai ar pats badavimas yra vaistas?Mums nėra dvylika tūkstančių ligų,

Iš autorės knygos

Bragg mityba Neįmanoma atkurti sveikatos išvalius organizmą ir vėl jį užkimšant netinkama mityba. Štai kodėl didelę reikšmę jūsų geroveje Bragg sistema teikė sveiką mitybą. Kas yra pagrindas tinkama mityba, pagal

Iš autorės knygos

11. Pasninkas Įspūdinga tai, kad šiais tikrojo žmonijos degeneracijos amžiuje pasninko kaip gydymo priemonės supratimas (pasninku turiu omenyje gyvenimą be kieto ir skysto maisto) vis dar yra problema daugeliui žmonių, įskaitant