Blogas miegas 6 mėnesių Komarovsky. Kodėl vaikas prastai miega naktimis ir dažnai atsibunda ir ką su tuo daryti: patarimai tėvams, daktaro Komarovskio nuomonė

Dauguma tėvų susiduria su prasto vaikų miego problema. Ypač jiems sunku naktį. Kodėl tai vyksta? Pirmaisiais gyvenimo metais mažylius dažnai nerimauja alkis, pilvo skausmai, diskomfortas dygstant dantukams, noras šalia jausti motinišką šilumą ir daug daugiau. Dažnai priežastis, kodėl kūdikis blogai miega, yra dienos režimo nebuvimas.

Kodėl mano vaikas blogai miega naktį?

Vaiko iki vienerių metų prabudimas naktį yra gana įprastas dalykas. Jis tik atpažįsta šį pasaulį, prisitaiko prie jo. Aplink jį daug naujų, nesuprantamų ir nerimą keliančių veiksnių. Vaikas auga, keičiasi, vystosi, įsisavina gautą informaciją. Daugelis vaikų blogai miega dėl per didelio susijaudinimo dėl to, ką matė per dieną.

Priežastys, kodėl vaikas blogai miega:

Alkis. Naujagimis dažnai pabunda dėl noro prisirišti prie mamos krūties.
Liga. Naktį kūdikis pradeda staiga ir garsiai rėkti, nusiraminti nėra lengva.

Žarnyno diegliai. Susijęs su didelio kiekio dujų susidarymu virškinimo trakto. Skausmui numalšinti galite pamasažuoti pilvuką glostydami pagal laikrodžio rodyklę, uždėti šiltą vystyklą, naudoti ventiliacinį vamzdelį (čia reikalingas ypatingas atsargumas) arba kūdikiui duoti simetikono pagrindu pagamintą vaistą nuo pilvo diegliukų.

Dantų dygimas. Jie pjaunami nuo 3 mėnesių iki 2 metų. Kai kurie kūdikiai lengvai ištveria šį laikotarpį, o kiti patiria skausmas jie karščiuoja ir viduriuoja. Savijautai pagerinti naudojami specialūs geliai dantenoms, karščiavimą mažinantys (vaikiški Nurofen) ir viduriavimą mažinantys (StopDiar) vaistai.

Šalta. Tikriausiai mažylis naktimis prastai miega dėl to, kad jį kankina gerklės skausmas, nosies užgulimas, karščiavimas. Vaistai perkami tik pasitarus su gydytoju, kuris paskirs tiksli diagnozė ir paskirti tinkamą gydymą.

Per sausas ir šiltas oras namuose. Kūdikis jautriai reaguoja į temperatūros pokyčius, mėtymąsi ir vartymąsi ir prabunda dėl to, kad yra tvankus.
Šlapias vystyklas. Kūdikis atsibunda dėl pilno vystyklų. Tiesa, kai kuriems vaikams tai nerūpi, ir jie ramiai miega, net kai sauskelnė prateka.
stresinės situacijos. Tai tėvų riksmai ir kivirčai, persikėlimas į kitą butą, kito vaiko atsiradimas šeimoje, „persikraustymas“ į atskirą lovą po miego su mama. Kūdikis blogai miega naktį atsakas kūno patiriamas stresas.

Yra ir kitų priežasčių, kodėl kūdikis gali prastai miegoti naktį. Tai yra stiprūs aštrūs garsai (pavyzdžiui, įjungiamas televizorius), nepatogūs drabužiai (trukdo, spaudžia, dūria) ir kt.

Miegas ir mankšta

Jeigu vaikui niekas netrukdo, jis sotus, sveikas ir sausuose vystykluose, tai priežastis, kodėl blogai miega, gali būti dėl nepakankamo fizinio ar emocinio krūvio dienos metu. Reguliarus fizinė veikla garantuoja gerą miegą. Jeigu vaikas jau moka atsisėsti, šliaužioti ar jau bando vaikščioti, tuomet teks kartu su juo sėdėti ir ropoti, padėti vaikščioti, stimuliuoti judėti.

Jei kūdikis dar mažas sėdėti ir šliaužioti, masažas ir gimnastika atliekami kaip fizinis krūvis.

Emocinis stresas apima lavinamus žaidimus, bendravimą su artimaisiais ir kitais bendraamžiais vaikais. Vaikai į tokius krūvius reaguoja įvairiai: kažkas pavargsta ir greitai užmiega, o kažkas, atvirkščiai, per daug susijaudina, negali ilgai užmigti, blogai miega. Tėvai turėtų stebėti savo kūdikį, kad tiksliai sužinotų, kaip jis reaguoja į emocinį stresą.

Naktį dažnai prabundančio kūdikio lovoje žaislų neturėtų būti daug. Ryškūs, blizgantys, šviečiantys barškučiai taip pat neįtraukiami. Jie atitraukia dėmesį ir neleidžia jums užmigti.

Geros miego taisyklės

Daktaras Komarovskis tvirtina, kad sveikas vaikų miegas užtikrina sveiką miegą visiems šeimos nariams. Vaiką reikia pratinti prie dienos režimo, kurio laikosi mama ir tėtis. Kūdikiui reikia sveiko, pailsėjusio ir mylintis draugas draugo tėvai.

Vaikas iš anksto paruošiamas nakties miegui. Tam nustatomos optimaliausios miego valandos (pavyzdžiui, nuo 22.00 iki 7.00 val.) ir stengiamasi išmokyti kūdikį jomis eiti miegoti.

Komarovskis sako, kad tėvai nuo pat atvykimo iš ligoninės turėtų nuspręsti, kur ir su kuo vaikas miegos. Geriausia, kai naujagimis miega lovelėje tame pačiame kambaryje su tėvais. Mamai bus daug lengviau naktį prie jo keltis, maitinti, lopšį. Taigi kūdikis gali miegoti iki 3 metų.

Nerekomenduojama kūdikio migdyti atskirame kambaryje iki metų. Esant tokiai situacijai, mamai sunkiau kontroliuoti miegą, padidėja staigios kūdikio mirties sindromo rizika.

Kitas variantas – kai mažylis miega vienoje lovoje su tėvais. Šiandien daugelis šeimų taip miega, tačiau pediatrai to daryti nerekomenduoja. Vaikas pripranta, kad miega su mama ir tėčiu, o augant jį labai sunku išmokyti miegoti savo lovoje. Be to, suaugusieji dėl neatsargumo gali jį sutraiškyti.

Vaiką iki metukų rekomenduojama paguldyti į lovelę ant nugaros, pasukus galvą į šoną, kad raugėdamas neužspringtų. Miegojimas ant pilvo padidina staigios kūdikių mirties sindromo riziką. Kūdikis gali blokuoti deguonies patekimą į plaučius, įkišęs nosį į pagalvę (jei yra) arba antklodę.

Daktaras Komarovskis savo knygose rašė, kad nereikėtų bijoti žadinti vaikų dieną, jei jie miega per ilgai, kad jie gerai miegotų naktį. Norėdami tai padaryti, sužinokite dienpinigių kūdikio miegas. Vaikai iki 3 mėnesių miega vidutiniškai 16-20 valandų, 6 mėnesių - apie 14,5 valandos, o arčiau metų - 13,5 valandos. Atminkite, kad šie skaičiai yra vidurkiai ir kiekvienas vaikas turi savo miego poreikius.

Kad kūdikis naktį kietai miegotų, būtina optimizuoti maitinimą. Naujagimis nubunda kas 2,5 valandos, kad numalšintų alkio jausmą. Nuo 3 iki 6 mėnesių naktinio maitinimo skaičių galima sumažinti iki 1-2 kartų per naktį. Po 6 mėnesių kūdikio fiziškai nebereikia maitinti naktį. Bet jis nori atsigulti prie krūtinės, suptis ant mamos rankų. Jis ir toliau reikalaus viso to, nes mama tenkina visus jo reikalavimus. Tuo pačiu metu negali būti nė kalbos apie sveiką kūdikio svajonė. Galbūt mama turėtų pagalvoti apie nujunkymą. Šis procesas kūdikiui neturi kelti streso. Atpratinkite nuo žindymo lėtai, palaipsniui mažindami maitinimo laiką, laikui bėgant krūtį pakeiskite buteliu vandens.

Komarovskis pataria stebėti miego vietos būklę. Lovytės čiužinys parinktas lygus ir tankus, nesilankstantis nuo svorio mažas kūnas. Nerekomenduojama dėti pagalvės iki 2 metų. Patalynė perkama tik iš natūralių audinių pasiūta. Skalbiamas skalbimo milteliais, skirtais vaikiškiems daiktams plauti, būtinai gerai išskalaukite.

Jei kūdikis dažnai prabunda, priešpaskutiniame maitinime prieš miegą geriau jį maitinti per mažai, o paskutiniame – maitinti kuo sočiau. Tačiau svarbu nepersistengti: persivalgius skauda skrandį, sutrinka miegas.

Vaikas turi vadovauti aktyvus vaizdas gyvenimas, įskaitant kasdienius pasivaikščiojimus, dienos miegasįjungta grynas oras, fiziniai pratimai (be perkrovos). Po to jis turėtų ramiai miegoti. Sumažinkite aktyvumą naktį. Šiuo metu jie skaito knygas, žiūri į jose esančius paveikslėlius, žiūri animacinius filmus ir užmiega mamos lopšinei.

Patalpoje neturi būti tvanku: oro temperatūra turi būti ne aukštesnė kaip 20 laipsnių, o drėgmė – ne mažesnė kaip 50%. Tam darželyje įrengiamas termometras, hidrometras, kasdien vėdinamas kambarys ir atliekamas šlapias valymas.

Jei vaikas jau sėdi vienas, tada jis maudomas bendroje didelėje vonioje, o ne kūdikio vonelėje ar praustuvėje. Dėl to jis bus labiau pavargęs ir alkanas. Prieš plaukimą galite atlikti masažo ir gimnastikos procedūras. Pavargęs vaikas po maudynių turi valgyti kietai ir ramiai miegoti.

Savo kalbose Komarovskis pažymėjo, kad viena iš svarbiausių tvirto miego sąlygų yra kokybiškas vienkartinis vystyklas. Tėvai turi rasti kūdikiui tinkamą prekės ženklą. Sauskelnė neturi spausti, trintis, nesukelti dirginimo ir vystyklų bėrimo.

Tėvelių tikslas – pasirūpinti, kad mažyliui būtų patogu ir ramu, kad jis jaustųsi reikalingas ir mylimas. Laimingas ir mylimas vaikas smagiau žais ir geriau miegos.

Sveikas, sveikas miegas tiesiogiai veikia teisingą, normalią emocinę ir fizinis vystymasis vaikas. Atitinkamai tai daro įtaką nuotaikai ir atmosferai šeimoje. Jei vaikas nepakankamai miega, kenčia vaikas ir tėvai. Vėliau visi yra susierzinę dėl nuovargio ir miego trūkumo. Jei vaikas blogai miega naktį, Komarovskis dažnai atsibunda ir rekomenduoja skubiai išspręsti šią problemą.

Naktinis vaiko pabudimas - priežastys

Kad tėvų intervencijos sprendžiant užmigimo ir neramaus miego problemą būtų veiksmingos, pirmiausia rekomenduojama nustatyti tokio elgesio priežastį. Neskubėkite susisiekti medicinos specialistai, įskaitant kreiptis į psichologą, tačiau šią problemą galite išspręsti ir patys. Norėdami tai padaryti, turite būti kantrūs, nes nerimo, neramaus miego priežasčių yra daug ir skirtingos specifikos. Jį galima nustatyti eksperimentiškai.

Amžiaus pokyčiai

Jei vaikas gerai miegojo iki metų, tai dar nereiškia, kad jūs nebesusidursite su užmigimo problema. Naktinio poilsio sutrikimai gali pasireikšti nuo 1,5 iki 3 metų amžiaus. Šiame augimo etape atsiranda baimės, kurios trukdys ilsėtis ir įgyti jėgų.

Šiame amžiuje daugelis vaikų bijo tamsos, pasakiškų, fantastinių personažų, perspektyvos, kad liks vieni su savo patirtimi. Visa tai sukelia košmarų atsiradimą, nerimo ir baimės jausmą.

Temperamento specifika

Vaikas gali būti per daug emocionalus. Komarovskis pažymi, kad šiuo atveju paauglys ir ikimokyklinukas bus pernelyg imlūs viskam, kas vyksta aplinkui, taip pat informacijai, kurią jis gauna. Todėl jis lengvai susijaudina, tai yra, greitai „išsipučia“ ir ilgam nurimsta, grįžta į normalią emocinę būseną. Jis taip pat reiklus išorinės aplinkos sąlygoms, įspūdingas, viską priima į širdį ir skausmingai reaguoja į pokyčius. Tokie vaikai bet kuriame amžiuje negali patys atsipalaiduoti, blogai miega dėl košmarų, per didelio susijaudinimo.

Gyvenimo būdas

Sunku užmigti dažnai kyla dėl netinkamų gyvenimo būdo įpročių, tokių kaip aktyvumo stoka visą dieną. pasyvus, sėdimas vaizdas gyvenimas nesuteikia galimybės išleisti sukauptos energijos, todėl vaikas per dieną nepavargsta, neišeikvoja jėgų ir nepatiria poilsio poreikio.

Komarovskio teigimu, vaikas prastai miega naktimis, dažnai prabunda dėl veiklos stokos, judėjimo gryname ore, per ilgo sėdėjimo prie kompiuterio ar televizoriaus.

Pagrindinė tėvų klaida – jie patys sprendžia apie nuovargio laipsnį, manydami, kad jėgoms ir jėgoms išeikvoti pakanka 1,5 valandos vaikščiojimo.

Nepatogi aplinka - lova ir kambarys

Sąlygos, kuriomis vaikas praleidžia naktį, turi tiesioginės įtakos miego kokybei, užmigimo procesui. Tai taikoma patalynės ir aksesuarų kokybei, kvapui, šviežumui:

per didelė, maža pagalvė;
nepatogus čiužinys;
nuolat slystantys paklodės;
šilta arba plona antklodė;
nepatogi, nemaloni pižama kūnui.

Pati situacija kambaryje turi įtakos poilsio kokybei:

ryški šviesa;
gryno oro trūkumas;
juodraštis;
dulkės;
didelė arba žema drėgmė;
pašaliniai garsai.

Visa tai neigiamai veikia užmigimo procesą, blaško dėmesį ir erzina vaiką.

Fiziologinės priežastys

Priežastis, dėl kurios vaikas mėtosi ir sukasi, dažnai prabunda naktį, gali būti dėl vitamino D, mikroelementų ir kalcio trūkumo organizme. Be to, veiksniai bloga savijauta gal būt:

galvos skausmas;
skrandžio ir žarnyno sutrikimai;
dygsta dantys ir kt.

trukdyti patogus miegas gali alkis, persivalgymas, troškulys ir daugelis kitų faktorių, turinčių įtakos vaiko savijautai.

Priežastis, kodėl vaikas dažnai prabunda, pasak daktaro Komarovskio, gali būti trūkumas teisingas režimas miegas ir dienos poilsis, neteisingai parinkta miegojimo vieta, perteklinis dienos poilsis, neteisingai parinktas maitinimosi režimas.

Miego trūkumas neigiamai paveiks tiek vaiką, tiek tėvus. Blogai, nerimą keliantis sapnas vaikai neigiamai pasakys:

Nuotaika.
Fizinis, emocinis ir protinis vystymasis.
Sąmoningumas, gebėjimas suvokti ir įsiminti naują informaciją.

Jis bus irzlus, kaprizingas, skausmingai reaguos į menkiausius pokyčius. Tėvai savo ruožtu dėl miego trūkumo ir pervargimo taip pat pyks dėl smulkmenų, parodys netinkamą agresiją vaikui ir vienas kitam. Tokie santykiai šeimoje, pasak gydytojo Komarovskio, neigiamai paveiks atmosferą namuose. Ir tai yra svarbu visiškas vystymasis vaikas.

Simptomai su pavojingomis pasekmėmis

Į specialistą, sprendžiantį užmigimo problemas, reikėtų kreiptis tais atvejais, kai kelis mėnesius nepavyksta ištaisyti situacijos. Vaikas vis tiek blogai užmiega, negali to padaryti pats. Pavojus yra šie simptomai:

Dažnas naktinis panikos priepuoliai, košmarai, siaubas.
Pernelyg didelis mieguistumas dienos metu.
Miego priepuoliai, kai netikėtai užmiegama bet kuriuo paros metu.
Vaikščiojimas miego metu, sumišimas.
Ritminių judesių sutrikimai užmigimo, paties miego ar pabudimo metu.

Pasak Komarovskio, vaikas gali vartytis ir vartytis naktį ir prastai miegoti dėl psichologinis sutrikimas, kylantis iš skirtingų priežasčių, prieinamumas neurologinės ligos susijęs su nervų sistema. Atsiradus tokiems simptomams, būtina kreiptis į specialistus, kurie galėtų nustatyti pažeidimo priežastis, paskirti būtinas gydymas duoti naudingų patarimų.

Nepaisydami rimtų vaikų miego sutrikimų simptomų, rizikuojate jais susirgti Neigiamos pasekmės kaip: dirglumas, atminties sutrikimai, haliucinacijos, vystymosi sulėtėjimas, traukuliai, skausmas. Padidėjusi rizika susirgti nutukimu diabetas, imuninės sistemos sutrikimai.

Paauglių miego normalizavimas – fizinis aktyvumas

atkurti natūralų fiziologinis procesas užmigti paaugliams galima mankštintis. Šiuo atveju svarbu parodyti pusiausvyrą ir saiką, kad nesukeltumėte pervargimo, streso dėl per didelio nuovargio, o tai tik pablogins situaciją. Vidutinis fizinis aktyvumas padės ne tik greitai užmigti vakare, bet ir pasitarnaus kaip tokių lėtinių ligų profilaktika:

širdies ir kraujagyslių;
diabetas;
nutukimas;
osteoporozė;
hipertenzija.

Fizinis aktyvumas gali reikšti ne tik mankštą. skirtingi tipai sporto, bet ir aktyvių, lauko žaidimų namuose. Taip pat gali būti laisvalaikis lauke ir namų darbai.

Svarbiausia, kad fizinis aktyvumas teigiamai veikia emocinę ir psichinė būsena vaikas. Tuo pačiu metu mankštos metu patyriau tik teigiamų emocijų ir tada pasijuto šiek tiek pavargęs.

7 TOP 7 taisyklės iš Komarovsky tvirtam ir sveikam kūdikio miegui

Rusų pediatras Komarovskis įsitikinęs, kad sveikas vaiko miegas yra garantija Labos nakties visi šeimos nariai. Todėl tai yra raktas į stiprų, emociškai stabilų, mylinti šeima. Norėdami tai užtikrinti, gydytojas rekomenduoja laikytis šių taisyklių:

Teisingai nustatykite savo prioritetus. Vaikas ir jo užgaidos, tai yra ne pirminiai poreikiai, turintys įtakos jo sveikatai ir vystymuisi, neturėtų būti svarbiausi. Jam svarbiausia – sveiki tėvai, mylintys jį ir vienas kitą. Todėl jie turi tinkamai susidėlioti prioritetus, pakankamai išsimiegoti, miegoti naktį, kad nebūtų pavargę.
Nustatykite aiškią dienos rutiną. Jis turėtų būti patogus visai šeimai, atitikti savo tvarkaraštį. Norėdami tai padaryti, nedelsiant reikia nustatyti konkretų vaiko pasiruošimo ir miegojimo laiką bei laikytis nustatyto grafiko.
Nuspręskite, kur miegoti. Kad miegas būtų sveikas ir sveikas, kiekvienas šeimos narys turėtų turėti savo individualią lovą.
Pabudimas iš dienos poilsio. Jei vaikas miega ilgai, ty ilgiau nei jam skirta dienos metu, jis natūraliai miegos mažiau naktimis. Todėl tėvai turėtų nebijoti žadinti vaiką dieną, kad naktį gerai pailsėtų.
maitinimo režimas. Alkis ir persivalgymas gali būti miego sutrikimų priežastis. Todėl tėvai turėtų aiškiai nustatyti maitinimo laiką ir jo laikytis.
Produktyvus, geras dienos laikas. Tai apima aktyvų buvimą lauke su žaidimais lauke, miegą lauke, skirtingos rūšies fiziniai pratimai. Ryte turite vadovautis aktyviu gyvenimo būdu, vėlyvą popietę pasiūlykite vaikams daugiau ramūs žaidimai, skaityti knygas, daryti kitus raminančius dalykus: piešti, lipdyti, klausytis muzikos.
Prieš miegą ceremonijos vedimas, pasiruošimas lova ir patalpas. Kambarys turi būti švarus ir vėsus. Oras yra normalios drėgmės ribose. Geram miegui skirtas čiužinys yra tankus, lygus, pakankamai pločio, Patalynė naudoti tik iš natūralaus audinio, skalbta kūdikių pudra.

Laikydamiesi šių paprastų gydytojo patarimų, užtikrinsite savo vaikui tvirtą, sveiką miegą, o užmigdamas jis nesimaišys ir nepatirs diskomforto.

Svarbu nelaužyti režimo ir laikytis įprastos rutinos pasikeitus situacijai, besikeičiančioms aplinkybėms, kurioms esant vaikas gali patirti stresą, papildomą emocinę įtampą: vykstant į darželis, mokykla, kraustymasis.

Pasak daktaro Komarovskio, tėvai dažnai patys susikuria problemų, susijusių su užmigimu ir miego sutrikimais. Taip yra dėl to, kad elgesyje yra nepriimtinų dalykų. Taigi, pediatras pataria atsisakyti šių veiksmų:

Ilgas judesio pykinimas, jei vaikui jau metai.
Bendras dienos ir nakties miegas su tėvais.
Naktinis maitinimas po 6 mėnesių.
Lauko žaidimai ir apraiškos neigiamos emocijos vakariniu paros laiku.
Nereguliarus maitinimo režimas, užmigdomas vaikas su speneliu burnoje.

Komarovskio teigimu, šie veiksniai turi įtakos tam, kad vaikas sunkiai užmiega ir neramiai miega naktimis. Jei klaidų jau buvo padaryta, tėvams patariama apsišarvuoti kantrybe ir keisti miego modelius bei įpročius.

Taip pat nerekomenduojama leisti rėkti, susierzinti, nes. šį metodą sunku pasiekti teigiama dinamika. Parodykite kantrybę, meilę, rūpestį, santūrumą elgesyje, emocijose. Tokiu atveju galima normalizuoti vaiko miegą netraumuojant psichikos.

Labai dažnai jauni tėvai domisi, kodėl vaikas (2 m.) prastai miega naktimis. Kada jis išmoks ilsėtis nuo vakaro iki ryto? Net ir šiandien yra
tėvai, kurie dėl problemos kaltina blogą akį ar kažkokias paslaptingas jėgas, griebiasi sąmokslų ir kitų gudrybių, kad vaikas miegotų visą naktį be
pertraukas. Tačiau kas iš tikrųjų trukdo mažajam žmogeliukui ramiai ilsėtis visą naktį?

Dažniausiai pirmųjų gyvenimo metų pabaigoje vaikas jau gali nepertraukiamai miegoti visą naktį. Tačiau yra vaikų, kuriems reikia daugiau laiko įgyti šį įgūdį. Remiantis statistika, iš penkių vaikų bent jau vienas vaikas 1-2 metu naktimis nemiega gerai. Tokio elgesio įtraukimas gali būti šio kūdikio charakterio pasireiškimas. Aktyvūs, neramūs vaikai gali pabusti nuo bet kokių pašalinių garsų, tuo tarpu jiems gali būti labai sunku vėl užmigti. Taip, ir laikas
Tokie vaikai daug mažiau reikalauja poilsio, todėl pabunda labai anksti.

Žinoma, naktys, praleistos bandant paguldyti verkiantį ar besijuokiantį vaiką, nelieka nepastebėtos visai šeimai. Tėvai jaučiasi pavargę ir dėl to susierzinę. Dirgina ir vaiką, ir partnerį, ir buities ar darbo reikalus. Būtent todėl reikia kuo anksčiau pradėti pratinti vaiką išmiegoti visą naktį. Tačiau jei vaikas (2 m.) prastai miega naktimis, svarbu skubiai išsiaiškinti kodėl ir nuspręsti, ką su tuo daryti.

Priežastys

Dažniausiai problemos kyla ne tik tiesiogiai dėl nakties miego, bet ir dėl užmigimo. Tai iš principo tokio amžiaus vaikams
gerai. Tačiau dauguma mažylių, supratę, kad dar ne laikas keltis, užmiega patys. Vaikas, kuriam sunku užmigti, negali užmigti pats. Vakare taip pat sunku jį nuleisti. Kokios gali būti priežastys?

Skausmas, alkis, troškulys. Visi trys šie poreikiai yra vyraujantys ir neleis vaikui užmigti.
– Lemiamas momentas. Kaip ir suaugęs, vaikas sapne išgyvena tai, kas jam nutiko per dieną. Todėl, jei jo gyvenime atsitiko kažkas svarbaus -
Nuėjau į darželį, pakeičiau gyvenamąją vietą, papildžiau nauju šeimos nariu ir t.t. - nekantrauju miegoti.
- Nenoras miegoti. Iš tiesų labai sunku užmigti, jei nesate pakankamai pavargęs arba eini miegoti per anksti.
- Motinos būklė. Jau seniai įrodyta, kad vaikas subtiliai jaučia mamos būseną, todėl jei ji yra prislėgta, susijaudinusi, nusiminusi, vaikas daugiausia
atvejų gerai neišsimiegos.
- Diskomfortas. Galbūt pižama kūdikiui jau yra maža ir neleidžia jam jaustis patogiai. Arba nespėjo paprašyti puoduko: vaikas (2 m.) prastai miega naktimis, jei jo lova šlapia.
- Išoriniai veiksniai. Su įjungtomis šviesomis pakeltas lygis dėl triukšmo vaikui sunku užmigti ir jis daug dažniau prabunda naktį.
Jei visiškai izoliuoti vaiko nuo tokių įtakų neįmanoma, būtina, kad jie būtų kuo mažiau pastebimi.
– Veikla. Jei vaikas prieš miegą žaidė aktyvius ar emocingus žaidimus, nereikėtų tikėtis, kad jis miegos ramiai. Net jei nuovargio veikiamas greitai užmiega, per naktį pabus ne vieną kartą, iš naujo patirdamas emocingos akimirkos.
- Baimė. 2 metų vaikas prastai miega naktimis, verkia, rėkia dėl kitos rimtos priežasties - jei jis įpratęs visą laiką būti su mama, o dabar turi būti
vienas savo lovoje. Jei kūdikis anksčiau miegojo su ja, jis dar gali būti nepasiruošęs savarankiškam miegui. Jei dėl kokių nors priežasčių mama yra priversta nebūti, gerai, prireiks kelių naktų, kad išklausytumėte vaiko skundus.

Būtinybė

Kartais sunku suprasti, ar vaikas tikrai nenori miegoti, ar jis tiesiog daug žaidė. Jei jis tikrai nenori, beprasmiška jį versti, tai lengviausias būdas
kad vaikas prastai miegotų naktį. 2 metų užtenka puikus amžius turėti nuomonę ir teisę būti išklausytam. Norėdami suprasti, ar vaikas tikrai nenori miegoti, turite žinoti, kiek valandų miego reikia kokiame amžiuje. Pavyzdžiui, trijų mėnesių vaikų dienos poreikis yra 16-20 valandų. Iki šešių mėnesių vaikui reikia 14,5 valandos, kad jaustųsi gerai. Iki metų šis skaičius sumažėja iki 13,5 valandos, sulaukus dvejų pakanka 13. Ketverių metų vaikai miega 11,5 valandos per parą, šešiamečiai – 9,5. Iki 12 metų vaikų miego poreikis artėja prie suaugusiųjų – 8,5 valandos. Ir nepamirškite, kad šis skaičiavimas pateikiamas dienai. Tai yra, jei dvejų metų vaikas dieną miega 4 valandas, galite tikėtis gero poilsio naktį. Jei leisite jam ilgiau pamiegoti, tai naktį jis pasivys tas valandas, kurių nežaidė dieną. Jei vaikas blogai miega naktį (2 metai), Komarovskis pataria persvarstyti savo dienos miego režimą. Tikėtina, kad jis tiesiog išsilieja dienos metu.

Dienos režimas

Svarbus vaidmuo tame sveikas miegas vaikas žaidžia Jei vaikas (2 m.) prastai miega naktimis, yra sutrikusi dienos rutina. Pripratinti vaiką prie šeimos grafiko būtina nuo pat gimimo. Miegoti reikia ruoštis iš anksto. Laikas, kuriuo vaikas turi eiti miegoti, turi būti toks pat. Tuo pačiu jis turėtų būti patogus ne tik pačiam vaikui, bet ir tiktų tėvams, kad nekiltų nesutarimų.

Vaiko diena turėtų būti prisotinta teigiamų įvykių. Žinoma, visai nebūtina rengti jam pramoginius šou kiekvieną dieną visai dienai.
Visiškai pakanka aktyviai vaikščioti, žaisti lauko ir edukacinius žaidimus. Jei įmanoma, paguldykite vaiką į gryną orą dienos miegui. Vakare būtina apriboti emocinę ir fizinė veikla siūlydami vaikui ramius žaidimus, tokius kaip modeliavimas ar dekoravimas.

Mityba

Galbūt kažkam tai atrodys keista, bet jei vaikas (2 m.) prastai miega naktimis, tai gali būti kaltas netinkama mityba. SU biologinis taškas regėjimas, naktinis maitinimas nereikalingas nuo 6 mėn. Todėl jei vaikas (2 m.) prastai miega naktimis ir reikalauja maisto, tai visiškai nereiškia, kad jis tikrai alkanas. Greičiausiai jis tai daro tiesiog iš įpročio arba nori bendrauti. Kuo aktyviau tėvai tenkina šiuos reikalavimus, tuo stipriau toks elgesio modelis nusėda vaiko smegenyse. Naktį šėrimo geriau vengti. Pirma, įprotis valgyti naktį niekam neatnešė gero, ir, antra, pilnas skrandis gali būti kita priežastis miego sutrikimai.

Pirmą vakarienę (priešpaskutinį valgį) geriau šiek tiek pamaitinti kūdikį, kad dienos pabaigoje vakarienė užpildytų jo skrandį. Nepaisant to, tai turėtų būti daroma be fanatizmo – paskutinis valgis turi būti bent 2 valandos prieš miegą. Vakarienę geriausia valgyti su vaisiais, koše, nedideliu kiekiu mėsos ir fermentuotų pieno produktų. Vakare suvalgyti saldumynai suteiks vaikui aktyvumo ir trukdys sveikai miegoti.

Vieta miegoti

Žinoma, kiekviena mama žino, kas geriausia jos kūdikiui. Tačiau jei vaikas prastai miega naktimis, dažnai prabunda (2 m.), tai gali reikšti, kad jo vieta miegoti nėra pati tinkamiausia. Tai patikrinti paprasta – tereikia vadovautis ekspertų rekomendacijomis ir pažiūrėti, ar tai duos rezultatų.

Pediatrai mano, kad vaikui iki metų tobula vieta- atskira lova tėvų miegamajame. Tačiau jie yra pasirengę sutikti, kad ta pati vieta
tinka daugeliui vaikų iki trejų metų. Tačiau vis tiek dauguma vaikų, pasak gydytojų, nuo metų geriau būna savo lovoje vaikų kambaryje. KAM kartu miega ekspertai yra labai neigiami. Žinoma, toks reiškinys vyksta, bet vis tiek vargu ar jį galima pavadinti sveiku tiek vaikui, tiek mamai.

padėti užmigti

Norint išvengti skundų, kad vaikas (2 m.) prastai miega naktimis, būtina užtikrinti, kad miegas ir užmigimas būtų patogūs. Taigi, prieš pat miegą, pageidautina išvėdinti kambarį nesudarant skersvėjų. Pageidautina temperatūra kambaryje yra +18-20 laipsnių. Jei bus per karšta ar šalta, vaikui bus sunku užmigti. Be to, verta atkreipti dėmesį į oro drėgmę: patogu bus 60-70 proc. Skatina ramus miegas maudytis vonioje su aromatiniais aliejais ar žolelėmis. Patogi pižama, sausas vystyklas, tinkama pagalvė – tai dalykai, kuriuos mažylis tikrai įvertins.

Patartina sukurti tam tikrą ritualą, kuris paruoštų kūdikį ramiam miegui:

Pusantros valandos prieš miegą gera pasivaikščioti su vaiku. Pageidautina, kad jis nelakstytų po kiemą, o ramiai vaikščiotų.
– Vakarienė turi būti maždaug tuo pačiu metu, ne per sunki, bet ne taip, kad vaikas jaustųsi alkanas.
- Maudosi vonioje. Putos, malonus kvapas aromatiniai aliejai arba žolelių užpilai padėti nusiraminti vaiko nervų sistemai, atsipalaiduoti raumenims.
- Pasaka. Visi vaikai mėgsta skaityti prieš miegą. Dažnai būtent šiuo metu jie užmiega. Bet net jei pasaka išklausoma iki galo, ji pagaliau leidžia vaikui suprasti, kad laikas miegoti.

Tai pavyzdinis raminančių veiklų, kurios padės jūsų kūdikiui užmigti, sąrašas. Žinoma, niekas nedraudžia pridėti ką nors savo ar ką nors pašalinti
turimų prekių.

Nemiega

Pasitaiko, kad nepaisant visų pastangų vaikas (2 m.) prastai miega naktimis. Tokiu atveju teks griebtis įvairių gudrybių, kurios, jei neužmigdys kūdikio, leis jam tiesiog ramiai sėdėti savo lovelėje, netrukdant visai šeimai verkti:

Verta anksti paguldyti vaiką, tai suteiks galimybę atsipalaiduoti vakare, jei jis jus pažadins anksti ryte.
– Padarykite viską, kad mažyliui patiktų leisti laiką lovelėje, tada jis galėtų pabusti ir tiesiog žaisti joje, netrukdydamas kitiems.
- Dieną skirkite maksimaliai su vaiku, dažniau apsikabinkite, tai jį nuramins, įkvėps pasitikėjimo, kad jis yra mylimas ir nebus apleistas. Su tokiu pasitikėjimu jis
bijo miegoti vienas kambaryje.
- Palaipsniui, maitinant kūdikį, dėkite šalia minkštas žaislas. Palaipsniui ji ims simbolizuoti jam tėvišką šilumą, ir jis miegos su ja
patogus ir ramus.

Pagalba užmigti

Atsakymas į klausimą, kodėl 2 metų vaikas prastai miega naktimis, gali būti labai paprastas: jis nesijaučia apsaugotas. Vaikai turi jausti, kad jų tėvai visada padės bet kuriuo paros metu. Todėl kai mažyliui būtinai reikia prie jo prieiti, taip jis žinos, kad tavimi galima pasitikėti. Labai svarbu išmokti padėti kūdikiui vėl užmigti naktį.

Nepaisant to, kad reikia prieiti, tai neturėtų būti daroma tą pačią sekundę, leidžiant kūdikiui užmigti pačiam. Jei jo verksmas tylus, jis gali iki galo nepabusti. Jei jam tavęs labai reikės, jis galės „pasukti garsą“.

Eidami į lovelę įsitikinkite, kad vaiko nepažadina pašaliniai garsai, lengvi, šlapi sauskelnės.

Turite tyliai ir greitai išspręsti problemą. Užuot paėmę jį ant rankų ar į lovą, geriau tiesiog paglostykite kūdikio nugarą.

Jei 2,5 metų vaikas prastai miega naktimis, ramūs, saikingi tėvų veiksmai padės jam susitvarkyti su emocijomis ir toliau ilsėtis iki ryto.

Komarovskio miego taisyklės

Gydytojo Komarovskio patarimu užaugo ne viena vaikų karta. Garsi pediatrė turi rekomendacijų kiekvienai progai. Jei vaikas (2 m.) prastai miega naktimis, vadovaukitės žinomo gydytojo taisyklėmis, kurios prisideda prie ramaus nakties poilsio:

Nepamirškite savo poreikių. Gydytoja mano, kad kiekvienam vaikui svarbiausia – laiminga šeima. Laimingas – tai irgi pakankamai miego. A
Taigi pirmasis Komarovskio patarimas susijęs su tėvais: būtinai pakankamai miegokite.
– Aiški dienos rutina. Kaip minėta aukščiau, už stabilus miegas Vaikui reikia tinkamai organizuoti visą dieną. Laikantis griežto grafiko
vaikui saugumo ir pasitikėjimo jausmas.
- Su kuo miegoti. Komarovskio teigimu, kiekvienas šeimos narys turėtų turėti savo vietą miegoti. Miegojimas kartu jis nelaiko vaikų su tėvais naudingais.
- Papildomai nereikia. Jei vaikas per ilgai miega dieną, būtina jį žadinti, kad naktį galėtų pailsėti visą reikiamą laiką.
- Optimizuoti šėrimą. Nepermaitinkite vaiko, neleiskite užkandžiauti. Maitinimas turėtų vykti tuo pačiu metu, vakarienė turėtų vykti
būti maistingas, bet ne sunkus. Situacija, kai vaikui 2 metai, prastai miega naktimis, verkia, labai dažnai pasitaiko persivalgymo fone.
- Praleisk dieną teisingai. Daug judėkite, žaiskite lauko žaidimus, skaitykite knygas, vaikščiokite.
- Oras. Kambarys, kuriame miega vaikas, turi būti vėdinamas kasdien. Jei įmanoma, prieš naktinį poilsį turite atlikti šlapią valymą ir įsigyti
drėkintuvas.
- Lova. Vaiko čiužinys turi būti sausas, lygus, tolygiai prikimštas. Kūdikiams iki 2-3 metų pagalvių visiškai nereikia. Vyresni vaikai gali
uždėkite ploną pagalvę. Patalynė turi būti tik natūrali. Ją reikia nuplauti vaikams plovikliai.
- Sauskelnės. Sauskelnės turi būti kvėpuojančios tinka vaikui pagal dydį ir modelį.

Sveikata

Jei vaiko miegas sutriko dėl pilvo dieglių ar danties skausmo, geriau neeksperimentuoti, o kreiptis į gydytoją. Be to, medicininės problemos gali būti priežastis, dėl kurios mamos kreipiasi į gydytoją su skundais. Vaikui 2 metukai, labai prastai miega naktimis, daznai prabunda, prastai uzmiega - visa tai reiktu aptarti su gydytoja. Be to, pasakykite kūdikio dienotvarkę, tada gydytojas galės patarti ar net išrašyti raminamųjų.

Viena iš problemų ankstyvas amžius vaikams yra tai, kad 1 metų vaikas prastai miega naktimis. Dažniausiai tai nutinka dėl pirmosios amžiaus krizės vaiko gyvenime, dėl kurios pablogėja miegas.

Krizę sukelia pokyčiai kūdikio gyvenime. Jame nusistovi gyvenimo ritmas, formuojasi kasdienybė, kasdien atranda sau kažką naujo, parodo savarankiškumą.

Tokia emocinė perkrova ne veltui – daugelis mamų skundžiasi, kad jų kūdikis jau šešis mėnesius turi problemų su užmigimu. Sulaukus 1 metų problema jau opesnė: prastas miegas vaiką persekioja beveik kiekvieną naktį.

Apsvarstykite, ar reikia bijoti šio laikotarpio ir kaip tokiu atveju elgtis.

Dažniausiai 1 metų vaikas prastai miega naktimis dėl su fiziologija susijusių priežasčių; kaip taisyklė, juos galima lengvai rasti ir pašalinti. Šios priežastys apima visus veiksnius, dėl kurių vaikas jaučia diskomfortą, nerimą, susirūpinimą.

Dažniausiai šios priežastys neleidžia vaikui atsipalaiduoti ir užmigti:

Nepatogi laikysena užmiegant arba kūno padėtis miego metu.
Miego vietos nepatogumai: per kieta (arba atvirkščiai, minkšta) lova ar maniežas.
Aptempti ar nepatogūs drabužiai, dažniausiai varžantys judesius.
Per didelis pervargimas (tiek fizinis, tiek protinis) dienos metu.
Stiprus emocinius išgyvenimus.
Virškinimo problemos – ir netinkama mityba, ir persivalgymas.
Buvimas išoriniai dirgikliai: šaltiniai atšiaurus garsas, ryški šviesa, nemalonūs kvapai.
Įprastos buitinės aplinkos pokyčiai.
Nepažįstamų žmonių buvimas.
Tradicinių ritualų prieš miegą neatlikimas.

išvardyti aukščiau fiziologinės priežastys lengvai pašalinamas. Pagrindinis būdas juos įveikti – peržiūrėti ir tinkama organizacija vaiko kasdienybė. Tokiu atveju galimi nedideli valgymo ir miego laiko pokyčiai.

Reikėtų atkreipti dėmesį ir į jo miego vietą: lova turi būti patogi, kambarys turi būti išvėdintas prieš einant miegoti. Dažnai problema yra kodėl vienerių metų kūdikis blogai miega, tai išsprendžiama gerinant naktinio poilsio sąlygas.

Daugeliu atvejų 1 metų vaikas prastai miega naktį ir dažnai pabunda, nes dienos pabaigoje yra labai pavargęs. Todėl šiuo laikotarpiu tėvams labai svarbu jį stebėti ir neleisti pervargti, kas gali būti galima priežastis blogas miegas.

Dažnai tokio amžiaus vaikai labai neigiamai žiūri į dienos miego periodus; kartais jų protestai būna kategoriški. Daugelis tėvų šioje situacijoje daro klaidą pasiduodami ir tikėdami, kad vaikas naktį gerai išsimiegos. Jūs negalite galvoti, kad kūdikis miega taip pat, kaip miegame mes. Jei nenorite, kad jūsų kūdikis taptų irzlus, būtinai pasistenkite jį užmigti dienos metu.

Šiame amžiuje vaiko miegą turėtų sudaryti trys pagrindiniai etapai: vienas nakties miegas aštuonios – devynios valandos ir du snauduliai per dieną. Dienos miego trukmė turėtų būti nuo vienos iki dviejų valandų.

Šis poilsio režimas yra dėl to, kad nervų sistema vienerių metų kūdikis tokio amžiaus nesugeba normaliai susidoroti su krūviu.

Taip pat rekomenduojama vaiką užimti ryte pratimas. Vaikas, kuris žaidė pakankamai per dieną ir gavo pakankamai deguonies, gerai miegos dieną ir beveik niekada nepabus vidury nakties; o ryte gerai pailsėję vaikai pabus ir kelsis iš lovos gera nuotaika.

Liga skirta vaikui rimta priežastis neužmigti ir būti kaprizingam. Juk net ir suaugusieji patiria miego problemų, jei jiems kas nors skauda; apie vaikus vienerių metų ir tau nereikia kalbėti.

Vaikas per metus dar negali simuliuoti ligų, jo elgesys yra visiškai nuoširdus. Bėda ta, kad jis net nesugeba tinkamai paaiškinti mamai, kas jį vargina, ji pati turės tai išsiaiškinti.

daugiausia paprastos ligos, kuriuos galima lengvai nustatyti peršalimo arba ORZ. Tokių ligų simptomai yra karščiavimas, sloga, kvėpavimo sutrikimai. Paprastai per metus pati mama gali lengvai su jais susidoroti; specialūs vaikiški vaistai dažniausiai gelbsti arba liaudies gynimo priemonės.

Tačiau kartais priežastis, kad vienerių metų vaikas prastai miega naktimis, gali būti ir rimtos ligos.

Jie apima:

disbakteriozė, kuri yra pilvo skausmo priežastis;
vidurių užkietėjimas ir pilvo diegliai, dažnai pasitaikantys vaikams iki vienerių metų;
ausies skausmas; viena iš jo apraiškų yra galvos pakreipimas viena kryptimi arba nuolatinis jos vyniojimas skirtingomis kryptimis;
dantų dygimo pabaiga, sukelianti dantenų skausmą;
įvairios alergijos kartu su gleivinės niežėjimu ar patinimu; jie taip pat gali praeiti pasunkėjus kvėpavimui;
virusinės ligos: tymai, raudonukė, vėjaraupiai ir kt.; jie paprastai turi būdingi simptomai ir lengvai apibrėžiamas;
žarnyno užkrečiamos ligos; juos lydi vėmimas ar viduriavimas; vaikas atsisako valgyti;
apendicitas; pilvo skausmas dešinėje, karščiavimas, kartais vėmimas.

Daugeliui šių simptomų kūdikiui reikia laiku Medicininė pagalba. Negaiškite laiko! Jei vaikas pradėjo blogai miegoti, o priežastis neaiški, o sveikatos būklė pablogėja, nedelsdami skambinkite greitoji pagalba!

Ir paskutiniu iš šių atvejų net minutė vėlavimas gali būti mirtinas.

Tačiau tuo atveju, kai vaiko savijauta nekelia nerimo, o kūdikiui sunku užmigti, artimiausiu metu rekomenduojama kreiptis į pediatrą apžiūrai.

Apklausos tikslas padės ne tik išsiaiškinti, kodėl vaikas po metų prastai miega naktimis, bet ir padės nustatyti jo galimų problemų su sveikata. Šių procedūrų bijoti nereikia – kartais gali duoti paprastas kraujo ar šlapimo tyrimas visa informacija O galimi negalavimai mažas pacientas. Šiuo atveju nustatyti, ar kokia nors patologija yra prasto vaiko miego priežastis, nėra problema.

Pagrindinės priežastys, kodėl vaikas blogai miega, turintis psichologinis charakteris yra dažnas psichinis ir emocinis perkrovimas. Su kiekviena nauja diena kūdikis gauna daug naujų, anksčiau nežinomų įspūdžių. Jo nervų sistema nėra pasiruošusi tiek daug naujos informacijos, naujų pojūčių ir naujų emocijų. Dažnai nutinka taip, kad ji tiesiog nesusitvarko, o vienerių metų vaikas prastai miega naktimis arba dažnai atsibunda, nes negali adekvačiai reaguoti į tam tikrus įvykius.

Todėl tokiame amžiuje tėvai turėtų teisingai „dozuoti“ tokius krūvius, kad bet kada suprastų, ar su vaiku viskas tvarkoje, tai yra, įsitikintų, kad jis nėra pervargęs ar per daug susijaudinęs.

žmogaus psichika Jis išdėstytas taip, kad vaikystėje jo slopinimo procesai vyksta daug lėčiau nei sužadinimo procesai. Tai yra, vaikas gali ilgam laikui būti sužavėtam tuo, ką matote ar girdite.

Todėl po pietų neturėtumėte „stebinti“ vaiko kažkuo nepaprastu - po to jam bus labai sunku užmigti. Iš to išplaukia paprasta ir labai teisinga išvada: viskas, kas nepažįstama ir anksčiau neįvaldyta, vaikams turėtų nutikti pirmoje dienos pusėje.

Pirmą dienos pusę geriau planuoti tokias veiklas:

Aktyvūs žaidimai ir pramogos.
Atvykimas į svečių namus.
Apsilankymai pas gydytoją arba žmonių susibūrimo vietose.
Žiūrėti pramogines programas.
Susitikimas su naujais žmonėmis ir daiktais.

Tokiu atveju visi nauji potyriai ir jų pasekmės įvyks antroje dienos pusėje ir iki nakties poilsio mažylis pamažu nurims.

Be to, popietės (o ypač vakaro) laikas turėtų būti sudarytas taip, kad jų eiga būtų kuo įprastesnė vaikams. Tai taip pat suteiks vaikui papildomos „nustatymo“, nes iki vakaro viskas nurims ir sulėtės.

Toks gyvenimo ritmas, kartojamas diena iš dienos, sukuria vaikui saugumo ir stabilumo jausmą. Tai labai svarbu, ypač ankstyvame amžiuje, nes tai padeda normalus formavimas asmenybė; kuo ramesnis vaikas vaikystėje, tuo mažiau psichikos problemų turės ateityje.

Svarbus momentas yra kasdienis ritualas prieš miegą. Jei jis dar nebuvo įtrauktas į kasdienę veiklą, šis praleidimas turi būti skubiai ištaisytas. Toks požiūris leidžia ne tik pripratinti kūdikį prie tvarkos, bet ir suteikia papildomo pasitikėjimo savo veiksmų teisingumu, svarba ir naudingumu. Ateityje tai leis lengvai išspręsti situacijas, kai vaikas nenori eiti miegoti dėl užgaidų ar savo charakterio apraiškų.

Jei visos aukščiau išvardytos sąlygos yra sukurtos, tačiau kūdikis vis tiek blogai užmiega naktį (net nepaisant sveika būsena vaikas), reikia kreiptis į gydytoją. Galbūt problema yra neurologinis charakteris, o be specialisto pagalbos jau nebegalima.

Tokio amžiaus vaikų aktyvumas yra išties fantastiškas, todėl net ir dienos krūviai dažnai nesukelia nuovargio. Bet kokiu atveju dauguma vaikų mano, kad viskas yra būtent taip. Tačiau už normalus vystymasis vaikams reikia pakankamai poilsio.

Jei 1 metų vaikas prastai miega naktį, norint greitai nuvesti kūdikį miegoti, svarbiausia yra maksimalus komfortas ir tinkamas laikas miegoti.

visi emocingi ir triukšmingi renginiai, taip pat lauko žaidimai turi būti baigti likus dviem valandoms iki miego; po 19 val., leidžiama tik rami pramoga;
prieš miegą nežiūrėkite per daug juokingų (ir, be to, baisių) animacinių filmų, kad nesukeltumėte pernelyg didelio susijaudinimo nervų sistema; be to, veiksmo kupini animaciniai filmai vaikams gali sukelti neramius sapnus;
vėdinkite kambarį nakties poilsiui, nes kūdikiui reikia papildomo deguonies; tvankiame kambaryje vaikai blogai miega, dažnai pabunda ir ilgai negali užmigti;
turi būti laikomasi kasdien vakaro ritualai, todėl kūdikio psichika pasąmonės pagalba papildomai derinama miegoti;
prieš miegą patartina pasikalbėti su vaiku; be to, nepamirškite ir lytėjimo kontakto – tokio amžiaus vaikams dar tikrai reikia nuolatinio artimo žmogaus buvimo;
aprūpinkite vaiką minkštu apšvietimu, nereikia jo migdyti visiška tamsa;
būtina atsikratyti išorinių dirgiklių;
patartina duoti vaiką atsigerti šilto pieno; tai galite padaryti net lovelėje; sotumas tik paspartins užmigimo procesą;
galite išsimaudyti vonioje su aromatingomis raminančiomis žolelėmis – valerijonų ar levandų nuovirai padeda greičiau atsipalaiduoti ir suteikia tolygų ir. gilus sapnas;
jei kūdikis pabudo naktį ir negali užmigti, padėkite jam – atsisėskite šalia, nuraminkite, papasakokite istoriją ar padainuokite dainelę.

Jei jūsų kūdikis yra pripratęs prie spenelio, o iki pirmųjų gyvenimo metų jo dar neatsisakė, tokio amžiaus neturėtumėte pradėti jo atjunkyti. Palaukite 2–3 mėnesius, kol jūsų miegas normalizuosis.

Laikui bėgant, patys vaikai to atsisako, tačiau būtent maždaug 1 metų amžiaus, kai gali sutrikti vaiko miegas, nereikėtų eksperimentuoti.

Kai vaikui sukanka 1 metai, jis dažnai prastai miega naktimis, o tai labai erzina jo tėvus. Natūralu, kad ir mamai šis laikotarpis nesiseka sklandžiai. Dažnai tai gali sukelti jei ne nusivylimą ar gedimus, tai reikšmingą tėvų nuotaikos pablogėjimą ir kokių nors „ugdomųjų“ priemonių taikymą vaikams.

Arba atvirkščiai. Besiformuojantis jaunas personažas ar anksčiau svarstytos nenoro miego priežastys kartais priveda jei ne į bandymus „palaužti kūdikio valią“, tai prie priešingų veiksmų – tenkinant jo užgaidas ar užgaidas.

Abu požiūriai iš esmės klaidingi. Pirma, gali atsirasti nenoras miegoti objektyvių priežasčių blogas miegas, antra, nuolaidos nuolaidomis, tačiau reikia gerbti tam tikrą status quo šeimoje, o vaikus prie to pratinti nuo mažens.

Per daug radikalių priemonių Miego problemų turinčiam vaikui taikomos intervencijos paliks jo psichikoje nepagydomų žaizdų, dėl kurių gali atsirasti daugiau rimtų problemų ateityje.

Taigi, pažiūrėkime, ko nedaryti:

Šių reikalavimų laikymasis paprastos priemonės leis jums ir jūsų kūdikiui sėkmingai įveikti „pirmųjų metų krizę“ ir jos neigiamas pasekmes, kurias sudaro prastas vaikystės miegas.

Ar vėl neišsimiegate ir jaučiate jėgų trūkumą, nes jūsų vaikas visą naktį blogai miegojo? Su tuo susiduria visi tėvai. Blogas vaiko iki vienerių metų miegas, kurio priežastys yra labai įvairios, yra gana dažnas reiškinys. Galima susidoroti su problema, jei išsiaiškinsite, kas tiksliai gali sutrikdyti kūdikį ir sukurti palankiomis sąlygomis poilsiui. Iš šio straipsnio „Populiarūs apie sveikatą“ skaitytojai taip pat sužinos, ką Jevgenijus Olegovičius Komarovskis pataria apie prastą vaikų miegą.

Kūdikių prasto miego priežastys

Kodėl kūdikiai dažnai prabunda naktį, verkia, niurzga ir reikalauja dėmesio? Tam yra daug priežasčių, kurios sąlyginai skirstomos į vidines, susijusias su gerove ir išorines.

Blogas jausmas

Dažniausiai blogas vaikų iki metų miegas paaiškinamas trupinių savijauta. Karščiavimas, nosies užgulimas, ausų skausmas standartiniai simptomai peršalimo ar virusinė liga sukelti didelių nepatogumų mažiesiems šeimos nariams.

Kūdikiai iki 4 mėnesių dažnai kenčia nuo pilvo dieglių. Jei kūdikis verkia beveik nuolat, priglaudęs kojas prie pilvo, greičiausiai jis nerimauja dėl dujų susidarymo žarnyne. Vaikiškas Virškinimo traktas dar per silpnas ir neišsivysčiusi, todėl gali „audringai“ reaguoti į pieno mišinį ir net į mamos pienas. Kad to išvengtų, mama turi atidžiai stebėti nuosavas maistas, išskyrus visus riebius, keptus, bandeles, saldumynus ir citrusinius vaisius.

Dantų dygimas vaikams nuo 6 mėnesių yra dar viena priežastis, kodėl kūdikiai prastai miega naktimis. Vieniems šis procesas yra mažiau skausmingas, o kitiems pakyla temperatūra ir prasideda viduriavimas. Dantenos labai patinusios, paraudusios ir skausmingos. Tokiomis sąlygomis vaikai tiesiog negali ramiai ir ramiai miegoti.

Blogas sapnas adresu kūdikis Taip pat atsitinka, kai organizme trūksta vitamino D. Neįmanoma savarankiškai diagnozuoti tokios būklės, tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, ar vaiko plaukai neiškrenta. Jei taip, paprašykite savo pediatro siuntimo atlikti tinkamą kraujo tyrimą. Jei įtarimai pasitvirtins, gydytojas paskirs geriamasis vartojimas vitaminas D.

Išoriniai veiksniai, turintys įtakos miegui

Sąlygos, kuriomis yra kūdikis, taip pat turi didelę įtaką jo miego kokybei. Jei kambaryje per tvanku ar šalta, vaikas į tai tikrai sureaguos – mėtysis, verkšlens. Didžiulį vaidmenį atlieka ir drėgmė – optimali jos vertė yra apie 60 proc. Žiemą, kai baterijos veikia, oras tampa per sausas, o tai neigiamai veikia kūdikio gleivinės būklę. Dažnai pasitaiko, kad trupiniai turi nosį ar kutenimą sprandą vien dėl to, kad patalpoje per maža drėgmė. Dėl to sutrinka vaiko miegas.

Šlapi sauskelnė (arba nešvari) yra įprasta priežastis, kodėl vaikas blogai miega. Jam tiesiog nepatogu. Nepatogūs drabužiai, per kietas ar per minkštas čiužinys yra veiksniai, sukeliantys diskomfortą. Kai kurie tėvai naktį palieka įjungtą šviesą, nežinodami, kad tai erzina kūdikį. Kai kurie vaikai prastai miega po apsilankymo perpildytose vietose ir susipažinę su naujais žmonėmis, o kiti yra labai jautrūs oro sąlygoms. Tačiau vaikų naktinį nerimą ne visada sukelia kai kurie sveikatos sutrikimai ir nepatogumai. Neretai tėvai patys netinkamai organizuoja kūdikio miegą. Ką apie tai sako daktaras Komarovskis?

Miegas iki metų yra blogas - ką pataria Komarovskis?

Rašytojas, žurnalistas, pediatras, gydytojas aukščiausia kategorija, kilęs iš Charkovo, laidos „Daktaro Komarovskio mokykla“ vedėjas Jevgenijus Olegovičius Komarovskis kalba taip – sveika, laiminga ir darbinga šeima yra ta, kurioje abu tėvai turi galimybę miegoti bent 8 val. diena. Pagrindinis poreikis vaikas yra adekvačiai pailsėjęs mama ir tėtis, todėl kviečia susitvarkyti naktinis poilsis taip, kad būtų patogu, visų pirma, tėvams. Ką tiksliai pataria Komarovskis?

1. Susitvarkykite kasdienę rutiną ir jos laikykitės nenukrypstant. Tėvai turėtų nuspręsti tikslus laikas einant miegoti, pavyzdžiui, nuo 21:00 iki 5-6:00 arba nuo 22:00 iki 6-7:00 val.

2. Įrenkite lovelę tėvų miegamajame, jei kūdikiui dar nėra metų. Toliau teisingas sprendimas atskirame kambaryje bus vaikams skirta įranga.

3. Komarovskis pataria neleisti per daug miegoti dienos metu. Jeigu dienos poreikisšešių mėnesių vaiko sapne yra 14 valandų, tada dvi dienos poilsis turėtų sudaryti ne daugiau kaip 5 valandas. Tada kūdikis miegos naktį 8-9 valandas.

4. Padidinkite kasdienį aktyvumą – daugiau judėkite su kūdikiu, vaikščiokite lauke, žaiskite.

5. Prieš miegą leidžiami tik ramūs žaidimai ar skaitymas – jei kūdikis per daug susijaudinęs, tikėtina, kad jis ilgai užmigs, o naktimis mėtosi ir pabus.

6. Vakarėlis vandens procedūros- kažkas, kas padeda vaikams pakankamai žaisti, išleisti likusią energiją, išalkti ir norėti miego. Po maudymosi ir maitinimo vaikai paprastai greitai užmiega.

7. Po 6 mėnesių vaikai nebeturi biologinio naktinio maitinimo poreikio, jūsų neturėtų vedžioti jūsų vaikai, kuriems reikia dėmesio naktį. Jei per savaitę bandysite atpratinti kūdikį nuo maitinimo naktį, jis greitai pripras ir neprašys nei krūties, nei mišinio.

8. Komarovsky vėl ir vėl pabrėžia, kaip svarbu naudoti kokybišką vystyklą, be kurios neįmanoma sukurti patogiomis sąlygomis poilsiui.

Išanalizuokite, kokius aspektus galite pakoreguoti, kad pagerintumėte kūdikio miegą.