Za domačo pomlajevanje na celični ravni potrebujete. Pomlajevanje in zdravljenje telesa doma z ljudskimi zdravili

Vsi želimo izgledati mladi in se počutiti zdravi ter poln energije. In za to ni potrebno neskončno piti vitamine in uporabljati drage kreme. Ker motor večna mladost je notri, ne zunaj. In ta motor se imenuje melatonin.

V središču naših možganov je epifiza, majhen organ, odgovoren za naše vzorce spanja in budnosti. Pinealna žleza igra pomembno vlogo pri uravnavanju mnogih vitalnih pomembne lastnosti naše telo kljub svoji majhnosti.

Na dnevni svetlobi proizvaja serotonin (preberite članek o pomenu tega hormona). Če imate dovolj tega hormona, potem boste živeli srečno in dobro. Če ni dovolj, potem pride do depresije, tesnobe in apatije. Serotonin je hormon naravne svetlobe, dnevni hormon (za razvoj dnevnega odmerka je pomembno, da ste zunaj od 30 minut do ene ure, če ste neposredno pod sončnimi žarki, je dovolj 20 minut). Toda ponoči epifiza začne proizvajati drug hormon - melatonin, ki je odgovoren za naš poln in zdrav spanec. Z eno besedo, serotonin se v popolni temi spremeni v melatonin.

Melatonin. Hormon mladosti

Proizvodnja melatonina se pojavi samo ponoči, ta hormon pa ne samo hipnotični učinek, ampak tudi druga, bolj izjemna dejanja. On prispeva popolno okrevanje telo med spanjem, normalizira naš srčno-žilni in imunski sistem. In kar je najpomembneje, ima močan učinek proti staranju in pomaga podaljševati življenje! Melatonin je hormon mladosti, zdravja in dolgoživosti!

Ta hormon tudi ščiti celice pred rakotvornimi snovmi, pesticidi in sevanjem, se bori proti tumorjem, daje in jemlje užitek, znižuje krvni tlak, zmanjšuje količino holesterola v krvi in zmanjšuje tveganje za osteoporozo.

S pomanjkanjem melatonina se začnejo nespečnost, tesnoba, stres in okvare skoraj vseh sistemov in organov, kar pogosto vodi do resnih zdravstvenih težav. Tem motnjam bi se lahko izognili, če bi živeli v sožitju z naravo in sledili naravnim cirkadianim ritmom (to je, da bi šli spat ob sončnem zahodu in se zbudili ob zori). Toda ljudje so izumili elektriko in zdaj v poznih večernih in nočnih urah bedijo ob svetlobi in se s tem prikrajšajo za vitalni hormon.

Toda tema je neverjetno pomembna za naše telo. Ponoči, v popolni temi, signal teme vstopi v mrežnico očesa in skozi vidni živec preide v možgane. Tam se poveže s signalom telesne biološke ure in ukaže hipofizi, naj začne proizvajati melatonin.

Melatonin. spalni hormon

Najbolj aktivna proizvodnja melatonina se pojavi od 12 do 2 zjutraj. V teh dveh urah je pomembno ne samo počivati, ampak tudi dobro spati v popolni temi, da se telo lahko razvija. veliko število melatonin za vaše okrevanje. Zakaj je spanec najmočnejši v zgodnjih jutranjih urah? Ker je koncentracija čez noč nabranega melatonina zelo visoka. Nemogoče je narediti zalogo melatonina za prihodnost, "porcija", ki se nabere čez noč, zadostuje le do naslednjega večera.

Pomembno je vedeti, da morate spati v popolni temi. Tudi rdeča luč na televiziji bo motila proizvodnjo melatonina. Če jih ima vaša spalnica Aparati, izvlecite vtič iz vtičnice, tudi mobilni telefon pospravite stran od sebe. Zavese okna z debelimi zavesami, če pa to ni mogoče, potem obstaja še en izhod. Za nastajanje melatonina niti ni pomembna tema kot taka, temveč to, kar mrežnica našega očesa zazna. Zato si lahko za spanje preprosto nadenete prevezo na oči in tako »prevarate« epifizo ter ji date signal za proizvodnjo melatonina. Torej, tudi če vaša spalnica ni dovolj temna, boste z zavezanimi očmi dobili poln melatonin.

Z eno besedo, pojdite spat pravočasno, dobro spite in mladi in lepi boste!

Predlagam tudi, da se seznanite s pomlajevalno gimnastiko za obraz Margarite Levchenko. Deset dni lahko z njo brezplačno telovadite na spletu in obvladate to gimnastiko. Vse podrobnosti - Tukaj .

Če je bil ta članek koristen za vas in želite o njem povedati svojim prijateljem, kliknite gumbe. Najlepša hvala!

Ni povezanih člankov.

Šele v zadnjih desetletjih je postalo očitno, da imunski sistem med drugim spodbuja samoobnovo, kar pomeni pomlajevanje celic!

Kaj je staranje?! Navsezadnje je to zmanjšanje sposobnosti celic za samoobnavljanje. Dokler se celice delijo ali obnavljajo hitreje, kot se lahko v njih kopiči poškodba, ostajamo mladi in zdravi. S starostjo sposobnost celic za samoobnavljanje upada, poškodbe se začnejo kopičiti, dokler ne postanejo tako velike, da človek umre. Znanstveniki so torej ugotovili, da je imunski sistem skoraj v prvi vrsti odgovoren za obnovo celic, namreč imunske celice kot T-limfociti in makrofagi. Največja aktivnost limfocitov in makrofagov se kaže v otroštvu in mladosti, kar v veliki meri pojasnjuje odsotnost znakov staranja v tem obdobju. S starostjo se število makrofagov, limfocitov in limfoidno tkivo močno pade; timus namreč atrofira, telesne celice se vse manj posodabljajo in naše telo se neizogibno stara. Ugotovljeno je bilo zlasti, da so simptomi imunske pomanjkljivosti zelo podobni tistim pri staranju.

Glede sposobnosti limfocitov, da pomladijo naše telo, strokovnjaki Nacionalnega gerontološkega centra (Doncov, Krutko, Podkolzin) pišejo:
»Predložili smo novo imunsko (limfno) teorijo staranja, ki povezuje s starostjo povezano upadanje celične rasti in samoobnavljanja neposredno z regulatornimi spremembami v T-limfoidnem sistemu imunosti, v delu, ki uravnava celično rast somatske celice. Eksperimentalni vplivi na ta sistem so omogočili povrnitev potenciala rasti tkiva pri starih živalih na raven mladih v nekaj dneh. Vse to nakazuje, da imajo regulatorni vplivi lahko pomembno vlogo pri razvoju starostnih sprememb celotnega organizma in so lahko vplivi na ta sistem zelo učinkoviti pri zaviranju staranja in biostimulaciji funkcij starajočega se organizma.«

V reviji "Science" št. 50 za leto 1999 je bil objavljen članek, v katerem znanstveniki z Inštituta za biokemijo Sibirske podružnice Ruske akademije medicinskih znanosti govorijo o celicah makrofagov:
»Makrofage – celice dojilje – poznamo že dolgo. Nahajajo se v vseh tkivih in se ukvarjajo s tem, da čistijo telo tako, da razžirajo odmirajoče celice. Izkazalo pa se je, da poleg odmrlih celic makrofagi ujamejo tudi stresni hormon adrenalin in njegovo nasprotje norepinefrin. Skupaj z njimi makrofagi tvorijo popolnoma nov celični kompleks, ki je sposoben brati genske informacije iz DNK živih celic in sintetizirati beljakovine. In beljakovine so gradbeni material za mlade celice. Z drugimi besedami, dokler so v telesu makrofagi, se nenehno posodablja celični ravni. To je skrivnost naše mladosti.
Znanstveniki nam obljubljajo, da se bo testiranje cepiva proti starosti na človeku začelo okoli leta 2001. Čez pet let bo Rusija morda začela izvajati pomlajevalne operacije. Pod enim pogojem – zadostno financiranje raziskav. In pred generalko preventivna cepljenja ne bo prej kot v 10-15 letih.
Kako bo potekalo pomlajevanje človeka?
Odgovarja direktor Raziskovalnega inštituta za biokemijo Sibirske podružnice Ruske akademije medicinskih znanosti, akademik Ruske akademije medicinskih znanosti Lev Panin.
- Na splošno je to mogoče storiti na več načinov. Toda zdi se nam, da je najbolj obetavna presaditev matičnih celic rdečih kostni mozeg. Lahko gre za avtotransplantacijo kostnega mozga ali heterotransplantacijo. Poleg tega lahko živali postanejo tudi darovalci. Zlasti prašič kot vir donorskih celic je povsem sprejemljiv. Na inštitutu nastaja laboratorij, kjer bomo eksperimentalno preizkusili to možnost. Če govorimo o presaditvi lastnih matičnih celic, jih je mogoče vzeti v zgodnjih fazah razvoja po rojstvu, zamrzniti, shraniti in, začenši s starostjo 40-45 let, presaditi in s tem podaljšati obdobje. polno življenje z ohranjanjem sposobnosti preživetja tkiv vseh organov.
Podaljšanje pričakovane življenjske dobe ljudi do 100-120 let ob ohranjanju harmonije inteligence in fizično stanje organizem je povsem resničen - pravi akademik.

Torej, imuniteta je sistem zaščite telesa pred živimi telesi in snovmi, ki nosijo znake tujih informacij. Pod vplivom imunosti se izberejo in stimulirajo genetsko sorodne celice, ki so sposobne skupnega delovanja znotraj enega organizma. Močan imunski sistem je aktivno življenje brez bolezni do 100 let in še veliko več!

Mladost ni večno stanje telesa. Na žalost tega ne razume vsak človek, ko je na vrhuncu življenja, ko zdravje ne popušča, lepota ne zahteva posebnih naporov in se zdi, da je razpoložljive energije dovolj za več let. Večina ljudi začne razmišljati o podaljšanju mladosti s pojavom prvih znakov staranja telesa, ko začne nekaj motiti. Vendar pa čas vedno teče in vsako leto bolj čutite, kako vitalnost izginja. Staranje - naravni proces, vendar ga je mogoče upočasniti s poznavanjem nekaterih skrivnosti.

Na neki točki se začnemo zavedati, da je 18-letna malomarnost ostala nekje daleč v preteklosti. V življenju ni vedno vse gladko in marsikaj se na zunaj ne odtisne najbolje. Ste skrbno preučili svoj odsev v ogledalu, ste razburjeni, ker tam vidite osebo, ki ne ustreza vaši notranji starosti? V nobenem primeru ne smete obupati, saj je to precej popravljivo. Vredno je le razmisliti o tem, kaj delate narobe in kaj vas je pripeljalo do nezadovoljstva. Morda bo treba prilagoditi običajen način življenja in spremeniti nekatere navade.

Pogled je odraz notranjega sveta

Ni čudno, da obstaja pregovor: "Oči so ogledalo duše." Če človeka pogledate v oči, ga lahko vidite notranje stanje. Dva vrstnika sta lahko videti, kot da imata 10-15 let razlike v letih samo zaradi različnih obraznih izrazov. Utrujenost, razočaranje, nezadovoljstvo, izraženo na obrazu, v hipu dodajo nekaj dodatnih let, veselje, brezbrižnost in veselje pa lahko vidno zmanjšajo vašo starost. Poglejte svoje mladostne fotografije, spomnite se, kaj ste čutili, kaj ste takrat živeli. Seveda bi bilo neprimerno, da bi se pri 40 letih obnašal kot 15-letni najstnik. Toda dati videz lahkotnosti, skrivnosti, navdiha ne boli. Morda vam ne bo uspelo takoj, potem vadite pred ogledalom.

Ne nagubajte obrvi in se navadite nasmejati. Zelo pomembno je paziti na obrazno mimiko. Prvič, to je preprečevanje pojava obraznih gub, in drugič, sneli boste masko mračne in užaljene osebe.

Osebna nega

Z leti se telo obrablja, to pa se takoj pozna tudi na videzu. Pravilna nega za sabo bo pomagalo malo odložiti vidni znaki staranje. Svoje telo morate ljubiti in skrbeti zanj, potem pa vam bo odgovorilo z lepoto in mladostjo..

Samooskrba vključuje naslednje:

Sledite svoji postavi. Odsotnost odvečnih kilogramov ne le omogoča, da izgledate mlajši in bolj spektakularni, ampak tudi ohranja zdravje na ustrezni ravni. Debelost vodi v bolezni srca endokrini sistem in prebavni trakt. Razvijte nekaj dobre navade za vzdrževanje normalne teže:
- jejte vsake 3 ure, vendar v majhnih porcijah;
- ne pozabite na zajtrk v prvi uri po prebujanju;
- večerja naj bo lahka in najkasneje 3 ure pred spanjem;
- omejite porabo ocvrte in mastne hrane, hitre hrane, pripravljene hrane;
- v svojo prehrano vključite živila, ki vsebujejo antioksidante: rdeče ribe, oreščke, žitarice, skuto, rastlinska olja, sadje in zelenjavo (zlasti zeleno);
- vsakodnevno zagotavljajte telesu psihične vaje v obliki teka, plesa ali elementarnih vaj.
Izberite pravo kozmetiko za svojo kožo glede na starost in tip kože. Prva stvar, ki pokaže starost, so gube. Kot veste, je težavo lažje preprečiti kot odpraviti. Zato po 25 letih ne zanemarjajte kozmetike proti staranju. Kompleks dnevne nege kože obraza mora vključevati čiščenje, toniranje, vlaženje in prehrano. Dvakrat na teden izvajajte postopke pilinga, da odstranite keratinizirano plast celic, ki preprečuje vstop kisika in hranilnih snovi v dermis.
Razvajajte svoje telo. Mladost je čistost in svežina. Vsak dan se tuširajte z vlažilci, da bo koža mehka in prožna. Enkrat na teden si privoščite sproščujoč spa tretma v salonu ali doma. In tudi navadite se na kontrastno dušo - to je odličen način ohranjati telo v dobri formi in pridobiti energijo.
Ohranite urejen videz nohtov in las. Natančnost je obvezen atribut dobro urejene osebe. Dobro urejena oseba ne bo videti starejša od svojih let. Dovolj je, da imate enakomerno postrižene nohte in obdelano obnohtno kožico ter pravočasno umite in počesane lase s pristriženimi konicami.
Svinec Zdrav način življenjaživljenje. Za nikogar ne bo novica, da sta kajenje in alkohol velike količineškodljivo vpliva na telo kot celoto.

Pravilno ustvarjena slika

Oblačila in ličila so umetna lupina, ki si jo ustvarimo sami. S tem "orodjem" lahko naredite kakršen koli vtis na druge. Napačna oblačila vas lahko spremenijo v sivo miško ali, nasprotno, v posmeh, medtem ko vas elegantne stvari naredijo bistro in samozavestno osebo. Enako lahko rečemo o ličenju. Pravi bo poudaril dostojanstvo in skril gube, naredil obraz veliko bolj svež. Toda praznična ličila ob napačnem času bodo videti kljubovalna.

Video: kako se vizualno pomladiti

Preprečevanje staranja

Do približno 25. leta se človeško telo razvija, krepi in cveti. Do te starosti je telo sposobno samostojno spodbujati presnovne procese, proizvajati kolagen in elastin, ki ohranjata mladostno kožo, ter hormone, potrebne za zdravo življenje. Vendar vsako leto te sposobnosti oslabijo, proces staranja se pospešuje. Zmotno je mnenje, da če se preventive staranja ne lotite pravočasno, je nima smisla početi kasneje. Pravzaprav bo uporaben v kateri koli starosti.

Preventivni ukrepi ne morejo popolnoma odpraviti že obstoječih znakov staranja, lahko pa preprečijo nastanek novih starostnih sprememb.

Poskusi, da bi bili navzven videti mlajši, bodo zagotovo veliko prispevali k vprašanju pomlajevanja. Bo pa to bolj "preoblikovanje" kot notranja zmaga nad starostjo. Treba se je poglobiti in iskati vzrok staranja od znotraj, saj je videz le odraz stanja notranjih organov. Zato je najprej potrebno zaščititi telo pred izpostavljenostjo slabe navade, nato pa spremljajte zagotavljanje vseh potrebnih vitaminov in mineralov ter vodite aktiven življenjski slog.

Čiščenje telesa, kozmetični postopki, eliksirji mladosti - vse to je seveda pomembno za upočasnitev procesa staranja, vendar je poleg tega priporočljivo upoštevati nekaj pravil:

izogibajte se stresu;
zaščitite kožo pred škodljivimi okoljskimi dejavniki (na primer UV žarki);
podpirajo imunski sistem;
izboljšati prehrano;
redno čistite kožo odmrlih celic;
ne zlorabljajte postopkov z zdravili, da preprečite zasvojenost telesa.

Metode pomlajevanja na celični ravni

Danes je boj proti fiziološki izčrpanosti telesa zelo priljubljen. Znanstvene genetske raziskave so pripeljale do preproste rešitve – treba je ohranjati mladost celic. Obstaja veliko načinov, kako lahko pospešimo presnovne procese v celicah.

Pomlajevanje doma

Najlažji in cenovno ugodna možnost- Povečajte vnos živalskih beljakovin. Dejstvo je, da lahko pospeši presnovne procese za 40%. Vendar pa je učinkovitost prebave beljakovin tesno povezana s količino zaužite tekočine. Za uspešno odstranitev produktov razgradnje 1 grama beljakovin telo potrebuje 42 ml tekočine. To pomeni, da mora oseba za 100 gramov mesnih ali ribjih jedi popiti najmanj 420 ml tekočine.

Prekomerni vnos beljakovin brez potrebne količine tekočine lahko povzroči oslabljeno delovanje ledvic, sklepov, poslabšanje kronični prostatitis ali adenomi, mastopatija itd.

Druga točka aktivacije presnovnih procesov bo povečanje presnove ogljikovih hidratov skozi jetra, saj večji kot je delež ogljikovih hidratov v energetski oskrbi telesa, mlajši je na splošno. Če želite to narediti, morate takoj po prebujanju na prazen želodec popiti "aktivacijsko" pijačo: 200 ml vode z eno žlico medu in enako količino limoninega soka (češnje, brusnice, brusnice) oz. jabolčni kis. Z zajtrkom lahko začnete v 15-20 minutah.

Edinstvena metoda z uporabo matičnih celic

Postopek pomlajevanja s pomočjo izvornih celic ni priljubljen le med ženskami, ampak tudi med predstavniki močnejšega spola. Dejstvo je, da se zaradi te metode pomlajevanje ne pojavi samo od zunaj, ampak tudi od znotraj - pacient občuti opazen porast moči in moči, njegova koža postane bolj elastična in elastična. Preobrazijo se tudi lasje - sivi lasje izginejo, pojavita se sijaj in gostota.

Ta metoda pomlajevanja ni hitra. Vključuje več postopkov, od katerih je vsak sestavljen iz več stopenj:

Najprej se bolniku vzame kri za analizo. To se naredi za določitev možnih kontraindikacij.
Spodaj lokalna anestezija maščobno tkivo vzamemo iz predela popka.
Po 2 tednih bolniku intravensko injiciramo gojene in prečiščene mezenhimske matične celice.

Od tega trenutka se začne proces pomlajevanja. Po 60 dneh se postopek ponovi. Rezultat lahko občutite v 5-6 mesecih.

Načini pomlajevanja doma

Proces biološkega staranja je mogoče upočasniti, če pravilno uporabimo skozi stoletja nabrano znanje tradicionalne medicine. Ta metoda je zelo učinkovita, saj temelji na uporabi naravnih izdelkov. Z uporabo ljudskih zdravil se bo izboljšalo zdravstveno stanje, ki je osnova mladosti in lepote.

Očiščenje

Zdravniki priporočajo začetek pomlajevanja s čiščenjem črevesja. Navsezadnje je stopnja imunosti telesa odvisna od njegove kakovosti dela - sposobnosti uničenja tujih mikroorganizmov in proizvodnje zdravih mladih celic. Do 35. leta žlindrenje v telesu doseže kritična raven. To je ovira za aktivno prodiranje hranilnih snovi in odstranjevanje toksinov. Posledično se zdravje osebe poslabša, koža, nohti, lasje se poslabšajo, učinkovitost se zmanjša, pojavi se stalna utrujenost.

Čiščenje debelega črevesa lahko poteka na več načinov:

Naravna vlakna. Jemati ga je treba mesec dni trikrat na dan pol ure pred obroki, 1-2 žlici. Pijte vlaknine s kozarcem tople prečiščene vode. Takšne tečaje je priporočljivo izvajati dvakrat letno - spomladi in jeseni.
srček Ta metoda bo stala nekoliko več kot prejšnja in bo trajala dlje. V kozarcu raztopite 100-120 gramov medu topla voda. S povečano kislostjo vzemite 1,5 ure pred obroki, z nizko kislostjo - 20 minut pred obrokom. Upoštevati je treba dejstvo, da se koristne lastnosti medu uničijo pri temperaturah nad 60 stopinj, zato voda ne sme biti zelo vroča. Takšen napitek naj bi dva meseca uživali trikrat na dan, dvakrat letno.
Zeliščna zbirka. Za pripravo poparka potrebujemo naslednja zelišča: posušen rman, nasekljan posušen šipek, melisa (po 5 žlic), koromač, kumina (po 1 čajna žlička), krhlika (lubje), Brezovi popki, immortelle (po 1 žlico), vse dobro premešajte. Dve žlici na liter vrele vode kuhajte 40 minut. Pijača se vzame pol kozarca 30 minut pred obroki dva tedna. Ponovite po 3 mesecih.

Po 40 letih je treba takšno čiščenje redno izvajati. Hkrati preglejte svoj prehranjevalni sistem, da ne boste obremenjevali prebavnega sistema in da bo žlindranje čim manjše.

Čiščenje plovil

Po 45 letih lahko začnete s tečajem čiščenja plovil. Če želite to narediti, lahko vzamete tako imenovano tibetansko tinkturo. To je zelo močno zdravilo, zato ponovite tečaj največ enkrat na tri leta. Za pripravo tinkture potrebujete 200 gramov česnove kaše in enako količino alkohola. Mešanico infundirajte 10 dni v stekleni posodi, ki se skriva v temnem prostoru. Pred jemanjem (20 minut pred obroki) je treba mešanico razredčiti v četrtini skodelice polnomastnega mleka po določenem urniku.

Tabela: urnik jemanja tibetanske tinkture

Dan p / p	Število kapljic za zajtrk	Število kapljic za kosilo	Število kapljic za večerjo
1	2	2	3
2	4	5	6
3	7	8	9
4	10	11	12
5	13	14	15
6	16	15	14
7	13	12	11
8	10	9	8
9	7	6	5
10	4	3	2
11	25	25	25

Eliksirji mladosti

Iz roda v rod modre žene druga drugi prenašajo recepte lepote in mladosti. Ni zaman, da ljudski recepti za eliksirje mladosti tekmujejo z dragimi. kozmetični postopki. Navsezadnje je njihova učinkovitost preizkušena že leta, poleg tega pa se uporaba ne odraža le na koži obraza, ampak popolnoma na celem telesu.

Tukaj je nekaj možnosti pijače:

Mladostno vino. Ta recept ne prinaša le koristi, ampak tudi prijetno sprostitev. Da postanete malo mlajši, boste potrebovali rdeče vino (1 liter), ki ga je treba 2 tedna infundirati z listi žajblja in sivke (po 50 g). To pijačo pijte 50 gramov dvakrat na dan pred obroki.
Zmešajte 50 ml oljčnega olja s pol kozarca sveže stisnjenega limonin sok in 200 gramov medu. Zdravilo vzemite 1 čajno žličko 20 minut pred obroki, dokler zdravila ne zmanjka. To mešanico pripravite vsako pomlad in poletje.
Pijača iz ovsenih kosmičev. 200 gramov opranega ovsa prelijte s 4 skodelicami vode in pustite, da nabrekne. Nato dodajte kozarec mleka in kuhajte 20 minut. Prilijemo še 1 kozarec mleka in 3 pretlačena zelena jabolka ter pustimo vreti še 2 minuti. V ohlajeno maso dodajte 1 žlico. žlico limetinega medu. Pijte 1/3 skodelice trikrat na dan pred obroki. To zdravilo vsebuje številne vitamine in uporabne snovi in zagotavlja telesu brezpogojne koristi:
- krepi imunski sistem;
- čisti jetra;
- znižuje raven holesterola;
- poveča ton;
- krepi srčno-žilni sistem;
- normalizira pritisk;
- znižuje raven sladkorja v krvi;
- izboljša spanec.

Mumijo proti staranju

Za preprečevanje prezgodnjega staranja so mumijo na starem vzhodu uporabljali kot tonik. Da bi ga pravilno pripravili, razredčite 6–8 g mumije z vodo do kaše in zmešajte s 500 g medu. Vzemite 1 žlico pred obroki 3-krat na dan. Redna uporaba kuhane mase čisti telo, povečuje vzdržljivost, izboljšuje imuniteto in s tem zagotavlja pomlajevalni učinek. To je posledica dejstva, da mumijo vsebuje vse vitamine in minerale, ki so vitalni za telo, zato je spekter vpliva tega ljudskega altajskega zdravila zelo širok. Preden začnete takšno zdravljenje, se je vredno posvetovati s strokovnjakom..

Iz mumija lahko pripravite tudi maske proti staranju, ki spodbujajo regeneracijo tkiv, odpravljajo vnetja in odstranjujejo toksine:

Najprimernejši in najpreprostejši način priprave maske je, da jo zmešate z običajno kremo za obraz. V manjšo posodo stisnite 1 čajno žličko kreme in vanjo vmešajte 1 tableto (1 g) zdrobljene in z vodo razredčene mumije. Nanesite na obraz in po 10 minutah sperite s hladno vodo.
2 g mumije raztopite v 5 g tople vode, dodajte 10 g kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob, 5 g medu in jajčni rumenjak. Temeljito premešajte in nanesite na obraz. Po 20 minutah odstranite sestavo s celuloznim prtičkom. Ta maska upočasni staranje kože in preprečuje prekomerno izsušitev.

Kozmetični postopki

Mnoge ženske se odločijo za pomoč strokovnjakov za pomlajevanje obraza in telesa. Danes obstaja veliko vrst kozmetičnih posegov v boju proti starostnim spremembam na koži. Najbolj priljubljeni postopki so:

Injekcije botoksa. Metoda injiciranja vključuje vnos prečiščenega sredstva na osnovi botulinskega toksina pod kožo, ki s svojim delovanjem sprosti in imobilizira mišico, zaradi česar se koža izravna. To ne daje splošnega pomlajevalnega in zdravilnega učinka na telo, vendar se kožni relief takoj zgladi, kar vizualno naredi obraz mlajši za nekaj let.
Mezoterapija. Ta metoda vključuje injiciranje biološko aktivnih snovi, bogatih z vitamini in aminokislinami, pa tudi stimulansov. Hkrati se aktivira proizvodnja hormonov, sproži se sinteza kolagenskih in elastinskih vlaken, koža se napne in izravna.
Biorevitalizacija. Na podlagi nasičenosti globokih plasti dermisa hialuronska kislina. Po poteku postopkov učinek traja šest mesecev.
Kemični piling. Je globinsko čiščenje kemikalije odstraniti keratinizirano plast celic in s tem narediti zgornjo plast dermisa bolj gladko in svežo.
strojne metode. Korekcija znakov staranja se izvaja s pomočjo kozmetičnih pripomočkov, ki zagotavljajo različne vrste vpliv na dermis, spodbujanje proizvodnje kolagena in elastina, izboljšanje krvnega obtoka, uničevanje starih maščobne celice in spodbuja presnovne procese. Obstajajo naprave, ki delujejo z oddajanjem ultrazvoka, svetlobnih in zvočnih žarkov, delujejo z mikrotokom in laserjem. Vsi ti postopki so neboleči in se dobro ujemajo z drugimi tehnikami pomlajevanja.

Aromaterapija za dolgoživost

Menijo, da eterična olja ne le zdravijo bolezni, temveč tudi podaljšujejo mladost in hkrati izboljšujejo kakovost življenja. Bistvo te "čarovnije" je, da olja služijo kot močni antioksidanti, uničujejo škodljive učinke prostih radikalov na celice in preprečujejo oksidativni proces. Toda prosti radikali uničujejo naše telo in povzročajo staranje. Poleg tega eterična olja pozitivno vplivajo na živčni sistem, obnovijo psiho-čustveno stanje, izboljšajo kakovost spanja, kar do neke mere podaljšuje tudi zdravo mladost.

V aromi eteričnih olj lahko uživate na več načinov:

najlažji način je, da odprete stekleničko in večkrat vdihnete nežen vonj;
kapnite olje na robec in vdihnite hlape;
okoli vratu nosite aroma obesek;
dodajte olje kozmetični pripomočki- šamponi, balzami, geli za tuširanje, tekoča mila;
okopati se z njimi.

Najboljša olja proti staranju so: kadilo, vrtnica, ylang-ylang, sandalovina, neroli, mira, grenivka, komarček, limeta, cedra, pačuli, vetiver, jasmin, limeta, rožmarin, geranija, petitgrain, sivka, muškatna kadulja, rožnato drevo, kurkuma, limona. In za najboljši učinek jih lahko zmešate, vendar ne več kot 5 kosov.

Pravilna prehrana v boju proti starosti

Smo to, kar jemo. In stanje našega zdravja in biološke starosti je neposredno odvisno od pravilno sestavljene prehrane. Vsakodnevno uživanje živil, bogatih z antioksidanti, krepi odpornost telesa na uničujoče procese. Močno ocvrta in mastna hrana maši in obremenjuje prebavni sistem, onemogoča vstop hranilnih snovi in nasprotno pospešuje proces staranja.

Izdelki, ki upočasnjujejo staranje

Prvo pravilo za ohranjanje mladosti je vsakodnevna uporaba zelenjava in sadje v količini 500-1000 gramov. Svetla barva velja za znak prisotnosti antioksidantov. Poleg tega vsebujejo ogromno vitaminov, mineralov, rastlinske vlaknine ki upočasnjujejo staranje in preprečujejo nastanek bolezni srca in ožilja. Poskrbite za raznolikost barvite zelenjave in sadja na vaši mizi. Največjo vrednost imajo rdeči, oranžni in vijolični izdelki, nekoliko zaostajajo zeleni in rumeni. Tako lahko porcija solate ob vsakem obroku podaljša vaše življenje za nekaj let.

Drugi pogoj je, da v dnevni jedilnik vključite majhno pest oreščkov. To bo dovolj za oskrbo telesa zdrave maščobe, beljakovine in minerali. Redno uživanje oreščkov bo odlično preprečevanje ateroskleroze, pomagajo pospešiti presnovo in očistiti toksine.

tretji - zdrave pijače. Zeleni čaj ima več antioksidantov in hranil kot črni čaj. Njegova uporaba bo pomagala izboljšati prekrvavitev organov, lajšati vnetja in normalizirati krvni tlak. tudi zeleni čaj upočasni nastajanje gub in izboljša stanje kože.

Jogurti in drugi fermentirani mlečni izdelki prispevajo k dobri prebavi, absorpciji hranil v telesu in so tudi vir beljakovin.

Ali sta ločena prehrana in post koristna?

V zadnjem času se je pojavilo veliko privržencev ločene prehrane, katere sistem je razvil nutricionist Herbert Shelton. Bistvo tehnike je, da v enem obroku ne mešamo živil, katerih prebava zahteva drugačno kemično okolje. Po mnenju znanstvenika je za prebavo beljakovin potrebno kislo okolje, za ogljikove hidrate - alkalno, za druge pa nevtralno. To pomeni, da ko se procesi mešajo, se med seboj motijo, prebava je motena, odlaganje toksinov se poveča in obremenitev jeter se poveča. Rešitev ni v mešanju nezdružljivih izdelkov - beljakovin in ogljikovih hidratov. Na primer, ne morete jesti krompirja z mesom.

Pri sestavljanju menija je treba upoštevati nekaj časovnih okvirov:

pitje najpozneje 15 minut pred obroki in tudi 2-3 ure po;
sadje 30 minut pred jedjo;
po jemanju ogljikohidratna hrana naj traja približno 3-4 ure;
po beljakovinah - vsaj 4-5 ur.

Zagovorniki ločene prehrane so prepričani, da je vredno začeti pravilno kombinirati izdelke, saj se bo izboljšalo delo trebušne slinavke, izboljšal se bo metabolizem, odvečni kilogrami bodo izginili in telo se bo pomladilo.

Če se predolgo držite sistema ločenega prehranjevanja, se želodec začne prilagajati in se sčasoma ne nauči prebavljati mešane hrane. Posledično se lahko v prihodnosti, če je prehrana kršena, pojavijo zdravstvene težave.

Glede posta - mnogi so se prepričali iz lastnih izkušenj terapevtsko postenje resnično pomaga očistiti telo žlindre, vodi do izgube teže in splošne pomlajevanja telesa. Ko se očisti toksinov, se v telesu pojavi lahkotnost - zdi se, da telo opušča breme preteklih let. Navzven je učinek stradanja opazen na koži - izpuščaji izginejo, polt se izravna, dermis je videti bolj elastičen in napet.

Vendar je treba zapomniti, da oseba s popolno zavrnitvijo hrane blokira dostop do telesa ne le škodljivim toksinom, temveč tudi koristni elementi v sledovih. Med postom je telo podvrženo resnim notranjim spremembam. Zato lahko le specialist po pregledu da kompetenten odgovor, ali je možno, da bolnik strada in kako dolgo. Obstajajo številne kontraindikacije, ob prisotnosti katerih lahko post povzroči resno škodo zdravju:

onkologija;
odprta oblika tuberkuloze;
akutno srčno popuščanje;
motnje v delovanju ledvic in jeter;
presaditev organa;
diabetes mellitus (mogoče le s soglasjem zdravnika);
nosečnost.

Ko se odločate za post, morate resno razmisliti o negativnih posledicah. Na primer, pomanjkanje hrane lahko močno prizadene imunski sistem, zaradi česar je telo lahek plen za mikrobe in viruse. Možno je tudi zmanjšanje rdečih krvnih celic, kar bo povzročilo anemijo. Poslabšanje anemije bo povzročilo težko dihanje, glavobol, motnje spanja.

Preden se odločite za post, morate skrbno pretehtati prednosti in slabosti ter opraviti pregled pri specialistu, da izključite neželene učinke.

Začasna abstinenca od hrane v odsotnosti zdravstvenih težav ima tudi svoje prednosti v obliki izboljšanja stanja telesa: obnavljajo se celice, tkiva, prava služba kardiovaskularni in prebavni sistemi izboljša pretok krvi, metabolizem, normalizira krvni tlak in pulz. Po čiščenju toksinov in toksinov se človek začne počutiti kot prerojen.

Prehrana za mladost

Človeško telo mora vsak dan dobiti uravnotežen seznam hranil. Iz prehrane izločite sladkor, pecivo, ocvrto in mastno hrano, konzervirano hrano, predelano hrano. Poskusite sestaviti svoj jedilnik na podlagi naslednjih razmerij:

200-300 g mesnih ali ribjih izdelkov;
600 g zelenjave;
400 g sadja in jagodičja;
400 g žitaric (kosmiči, polnozrnat kruh);
400 g fermentiranih mlečnih izdelkov.

Tabela: možnosti za uravnotežen meni proti staranju

Prehranjevanje	1 dan	2 dan	3 dan
Zajtrk	Musli s sadjem, zeleni čaj brez sladkorja.	Omleta s paradižnikom, čebulo in gobami, kompot iz suhega sadja.	Riževa kaša z bučo in mlekom.
Prigrizek	Naravni jogurt z nizko vsebnostjo maščob.	Pol kozarca borovnic in zelenega čaja.	Bananini in žitni piškoti.
Večerja	Gobova juha, zelenjavna solata z oljčnim oljem.	Telečji golaž z zelenjavnim okrasom.	Juha iz leče s piščancem.
popoldanski čaj	Pečeno jabolko z medom.	Grenivke.	Morski sadeži (školjke v olju).
Večerja	Pečen file morske ribe z zelenjavo in testeninami.	V pečici pečen piščanec s testeninami.	Skuta z mangom, medom in oreščki.
pozna večerja	Koktajl iz svežega sadja.	Kozarec kefirja.	Oranžna.

Koristi joge pri pomlajevanju

Če upoštevamo možnosti za vadbo joge, postane opazno, da je veliko asan obrnjenih na glavo. To pojasnjuje indijska filozofija. Pravi, da se čakra, ki oddaja lunin nektar, ki podaljšuje življenje in pomlajuje telo, nahaja v možganih. Nektar mora teči po telesu, vendar ga solarna čakra, ki se nahaja v solarnem pleksusu, sežge in s tem skrajša življenjsko dobo.

Torej, da bi podaljšali življenje, morate pogosteje zavzeti pozo z glavo navzdol.. Takrat se bo nektar, potreben za dolgo življenje, kopičil v lunarni čakri in ne bo izgorel. Če želite to narediti, morate obvladati več vaj z ogledom videoposnetka ali s pomočjo trenerja.

Video: joga za začetnike

Kako pravilno dihati

Zdi se, da za človeka ni nič lažjega in bolj naravnega kot dihanje. Vendar pa vsi ne razumejo, da je od tehnike dihanja odvisno naše zdravstveno stanje, pa tudi telesni in intelektualni razvoj.

Dihalne vaje je najbolje izvajati zjutraj po prebujanju. Njegov namen je očistiti telo toksinov, ki se ponoči naberejo v celicah, izboljšati prekrvavitev in povečati tonus telesa. Indijski modreci menijo, da mora biti izdih 3-4 krat daljši od vdiha, frekvenca dihanja pa zmanjšana na 3-6 izdihov na minuto. Poleg tega morate dihati samo skozi nos, saj je po njihovem prepričanju ta organ namenjen dihanju, usta pa za prehranjevanje.

Medicinske metode pomlajevanja telesa

Ta metoda pomlajevanja je sestavljena iz uporabe zdravilnih in hormonska zdravila, biološko aktivni dodatki. Uporaba antioksidantov velja za zelo učinkovito, saj upočasnjujejo staranje in preprečujejo bolezni. Vendar je vredno upoštevati, da je pomlajevanje telesa dolgotrajen proces, ki zahteva jasno izbiro aktivne sestavine in njihove odmerke. Primerno zdravilo za vas mora izbrati specialist ob upoštevanju združljivosti snovi, analize farmakoloških lastnosti in posamezne lastnosti organizem. Ob tem velja dodati, da morajo pripravki za pomlajevanje vsebovati aminokisline – strukturne delce beljakovin, saj pospešujejo presnovne procese in s tem podaljšujejo življenje.

aspirin proti staranju

Tako preprosto zdravilo, kot je aspirin, se lahko upre staranju telesa. Aktivna sestavina aspirina je acetilsalicilna kislina preko katerih ima terapevtski učinek. Ta snov lahko zavira nastajanje prostaglandinov v telesu, ki so odgovorni za reakcijo na okužbe. Povečujejo strjevanje krvi, krepijo imunski odziv med vnetjem. To zdravilo ima lahko do neke mere preventivni učinek na bolezni srca, raka, nevrološke motnje. Vendar pa aspirin ni varen, torej redna uporaba lahko predpiše samo usposobljena oseba.

Zaradi sposobnosti pomlajevalnega učinka na kožo obraza je aspirin priljubljen kot sestavina mask proti staranju. Navsezadnje je njegov zunanji učinek izboljšanje krvnega obtoka v kapilarah, normalizacija dela žleze lojnice, razkuževanje in pomiritev kože.

Več možnosti za maske z aspirinom:

Medeni škrob. Žlico škroba razredčite s toplo vodo do kaše, dodajte 3 zdrobljene tablete aspirina in 1 čajno žličko tekočega medu ter olje rakitovca. Bolje je nanesti na obraz s čopičem na predhodno očiščeno kožo. Po 15 minutah sperite in kožo navlažite s smetano ali kislo smetano.
Kava. 3 tablete aspirina, razredčene z majhno količino mineralna voda brez plina. V mlinčku za kavo zmeljemo 3 g cvetov kamilice in trpotca, nato zmešamo z aspirinom. V nastalo maso dodajte žličko mlete kave in 7 ml jojobinega olja. Nanesite na parjeno kožo 10 minut, nato odstranite s prtičkom in nanesite hranljivo kremo.

Kapljice lepote in mladosti

Kapalke za lepoto in mladost so trenutno zelo priljubljene v kozmetičnih salonih in kozmetičnih salonih. Učinkujeta na krepitev imunosti in lajšanje stresa. Nekatere kapalke priporočamo pred plastično operacijo, da povečamo regeneracijo tkiva, druge, nasprotno, po - za odstranitev odvečnih zdravil.

Kapljice lepote in mladosti se izdelujejo v dveh fazah: najprej se v veno vbrizga lastna kri, obogatena z ozonom, nato pa fiziološka raztopina, vitaminsko-mineralni kompleks, večkrat nenasičene maščobne kisline in aminokisline. Kapljice so lahko s pripravki organov, ki se injicirajo intravensko in v zgornje plasti kože. Najbolj priljubljeno zdravilo za lepoto in mladostne kapljice je Laennec, ki temelji na hidrolizatu človeške placente. Vsebuje ogromno elementov v sledovih, namenjenih boju proti staranju.

Kapljice z vitamini dajejo energijo, izboljšajo delovanje mišic in lajšajo krče. Vitaminski koktajli intravensko delujejo na celični ravni in izboljšajo stanje vsake strukturne enote.

Ali porod pomladi telo

Sodobna medicina zagotavlja, da nosečnost in porod koristita ženskemu telesu. Ker se ta proces spreminja hormonsko ozadje posledično izboljšano regeneracijo celic, pospešeno presnovo, odpornost na neugodne zunanji dejavniki. Porod za žensko je hormonski val, katerega valovi se v 2-3 letih razhajajo: telo postane mlajše, kri in limfa se obnavljata. Hkrati se poveča delovna sposobnost in odpornost na stresne situacije. Poleg tega obstaja mnenje, da mora žensko telo za vstop v menopavzo brez zapletov uporabiti vse svoje rezerve, med katerimi je glavna rodnost.

Seveda pa ne izhajajo le pozitivne posledice hormonske spremembe- Lasje začnejo izpadati, zobje zbolijo, na koži se pojavijo starostne pege. Toda to je le začasen pojav, običajno sočasno z začetkom nosečnosti.

Telo vsakega človeka se prej ali slej začne starati. In pri kateri starosti bo začelo motiti - odvisno je samo od vas. S svojim delovanjem in načinom življenja lahko ta proces tako pospešite kot upočasnite. Nikoli ni prepozno začeti preprečevati staranje. V vsakem življenjskem obdobju lahko odložite pojav novih znakov staranja, pa tudi odpravite nekatere obstoječe. Če želite to narediti, naredite zaloge potrebno znanje in potrpežljivost, saj je pot do pomladitve dolga in trnova, a rezultat je vreden.

Izjemen japonski zdravnik Hiromi Shinya je po vsem svetu znan po svojem delu na področju gastroenterologije. Specialist je svojo medicinsko dejavnost začel v 60. letih prejšnjega stoletja, ko znanost še ni izumila endoskopa in večina kirurški posegi so bile odstranitev polipov z odprtino trebušne votline.

Dr. Shinya je razvil edinstveno zasnovo endoskopa z žico v notranjosti, ki ima na koncu zanko. Zahvaljujoč takšnemu instrumentu so leta 1969 prvič na svetu izvedli operacijo odstranitve polipov brez odpiranja peritoneja. Operacija se je imenovala polipektomija. Od takrat je kirurgija dobila novo smer razvoja, imenovano "kirurška endoskopija".

Otvoritev Hiromi Shinya

Ima pa dr. Shinya še eno pomembno zaslugo, o kateri danes govori ves svet. Japonski specialist je v letih prakse sprejel več kot 300 tisoč pacientov v lastni kliniki in razvil poseben zdravstveni program, imenovan Shinya Biozim, ki ga je sprva preizkusil na sebi. In vredno je povedati, da v vseh 40 letih prakse japonski profesor ni bil nikoli bolan! Še več, rezultati programa so presegli vsa pričakovanja pacientov, bolniki z rakom, ki so bili vključeni v ta program, pa niso imeli niti enega primera ponovitve!

Bistvo programa Dr Shinya

Po mnenju strokovnjaka, da bi povečali naše vitalna energija in ga niti prehranska dopolnila niti poživila ne morejo vzdrževati na ravni dolgo časa. Narava je poskrbela, da se lahko telesne celice same očistijo iz tako imenovanih »celičnih ostankov«. Na to je osredotočen program japonske svetilke znanosti.

Ni skrivnost, da so posebne znotrajcelične tvorbe, mitohondriji, odgovorne za zagotavljanje energetskih procesov v telesu. Ko je človek čuječ in aktiven, mitohondriji delujejo s polno močjo, če pa začuti zlom ali slabo počutje, ni dvoma, da se je pri delu mitohondrijev pojavila ovira, in sicer »celični ostanki«. Zamašitev mitohondrijev s produkti razpadanja vodi do motenj njihovega delovanja in s tem do staranja celic telesa, beri, do staranja samega človeka. Pomlajevanje v tem primeru lahko dosežemo le s pomočjo znotrajceličnega čiščenja.

Verjetno je vsak od nas že slišal, da se življenjska sila na Kitajskem imenuje energija Qi, na Japonskem pa KI. Evropejci ponavadi verjamejo, da je to le filozofija, čeprav v resnici ni. Vzhodni nauki imajo strogo znanstveno podlago. In v tem pogledu je za zahodnjake energija Qi 60 trilijonov celic, ki aktivno delujejo v telesu vsakega človeka.

Preberite tudi:

Kaj so "celični odpadki" in od kod prihajajo

Beljakovine, ki pridejo v naše telo s hrano, razpadejo na aminokisline, ki se nato s krvjo prenašajo po telesu in sodelujejo pri znotrajcelični tvorbi novih beljakovin. Vendar pa ta proces ni brez stranski učinki, ki so okvarjeni proteini. Pomanjkljive beljakovine praviloma nastanejo ob neuravnoteženi prehrani, ko je v prehrani preveč živalskih maščob (mlečnih izdelkov in mesa). Zato vegetarijanci, ki se v svoji prehrani izogibajo živalskim maščobam, živijo dlje, manj zbolijo in so videti mlajši od svojih let.

Za čiščenje telesa okvarjenih beljakovin je treba sprožiti proces avtofagije, tj. samočiščenje in obnova telesnih celic. Če želite to narediti, morate začeti delovati z yunozyme - posebnimi encimskimi čistilci, ki predelajo okvarjene beljakovine in mitohondrije, ki ne morejo delovati, v maščobne kisline, glukozo in aminokisline, potrebne za telo.

Kako začeti avtofagijo? Zelo preprosto! Za to je potrebno le, da telo začne doživljati občutek lakote. Prej, ko je bilo hrane veliko, telo ni videlo smisla v funkciji predelave, toda takoj, ko so se pojavili prvi znaki lakote, se je takoj aktiviral proces predelave »celičnih ostankov«. To je smisel terapevtskega posta!

Lakota seveda ne sme trajati predolgo, sicer bo telo začelo »jesti« samo sebe, tj. uničijo zdrave celice telesa, s čimer človeka izčrpajo in ogrožajo njegovo življenje. Toda posnemanje občutka lakote, da bi aktivirali proces avtofagije in s tem pomladili telesne celice, je zelo koristno.

V tem načrtu odlične rezultate podaja tako imenovani Small Shinya-post, ki predlaga poskus japonskega strokovnjaka. Omeniti velja, da ta objava ne pomeni zmanjšanja vnosa kalorij, kar pomeni, da ni primerno za ljudi, ki se ukvarjajo s hujšanjem. Namenjen je izključno razstrupljanju telesa v vsaki njegovi celici, torej izboljšanju splošnega stanja, dvigu tonusa in odpravljanju zdravstvenih težav.

Shinya post za čiščenje in pomlajevanje celic

Naštejmo glavne položaje Shinya posta, ki bodo pomagali očistiti celice telesa in jih s tem pomladiti in izboljšati.

1. Večerja mora biti najkasneje do 19.00. Po večerji in pred spanjem lahko uporabite samo čisto vodo.
2. Ko se zbudite, najprej popijte 2 kozarca čiste vode in po 20-30 minutah popijte kozarec naravni sok(korenček, jabolko ali zelje) ali pojejte par svežih sadežev.
3. 30 minut pred kosilom popijte 2-3 kozarce čiste vode.

Hkrati japonski specialist ne zahteva vsakodnevnega upoštevanja zgornjih pravil. Občasno jih je treba spremljati. Hkrati se poskusite držati treh obrokov na dan. In če želite, lahko zavrnete večerjo.

Bistvo zgornje diete je preprosto - za nekaj časa ustvariti občutek lakote, zaradi česar se bo začel proces samočiščenja telesnih celic. Postenje se samo na prvi pogled zdi enostavno. Pravzaprav se tega ne more vsak držati. In tukaj bi moral človek priskočiti na pomoč glavna ideja, ki človeštvu sporoča Hiromi Shinya: vzemite občutek lakote kot pozitiven občutek!

Zdravstveni program Shinya Biozyme

Sedaj pa še nekaj besed o programu za obnovitev zdravja Shinya Biozyme, ki temelji na izkušnjah dr. Shinya in številnih znanstvenih raziskavah.

Oglejmo si tri ključne teze njegovega programa:

1. Sodobni znanstveniki so že spoznali nesmiselnost boja proti patogenim mikrobom z antibiotiki in danes več pozornosti namenjajo naselitvi telesa s koristno mikrofloro.
2. Ključni element zdravstvenega programa je uporaba rastlinske hrane, brez toplotne in mehanske obdelave (zaradi katere se uniči dragocena encimska komponenta).
3. Čiščenje na celični ravni (prek Shinya posta) pomaga krepiti imunski sistem in napolniti telo z vitalnostjo.

Tako je za zdravljenje in pomlajevanje telesa pomembno ne samo spoštovati Shinya post, ampak tudi razmišljati o tem, kaj jesti. Tu so glavni nasveti znanega japonskega strokovnjaka:

Posebna pozornost dajte rastlinsko hrano, zlasti cela zrna in stročnice;
doseči 85 % vaše prehrane je rastlinska hrana in le 15% - meso in mesni izdelki;
redno dodajajte jedi iz fermentiranih proizvodov, ki so bili podvrženi procesu fermentacije. Ta seznam vključuje: vloženo zelenjavo (zelje in kumare, paradižnik in česen), pa tudi fermentirane mlečne izdelke (kefir, fermentirano pečeno mleko in jogurt).

Poleg tega je pomembno voditi aktiven življenjski slog, vsakodnevno gimnastiko in sprehode na svežem zraku. Vse to skupaj vam bo omogočilo vdihniti zdravje, kar pomeni preprečiti prezgodnje staranje telesa in številne bolezni.

Živite dolgo in srečno!

Ko številka v potnem listu vsako leto nezadržno raste, z mladostjo mislimo predvsem na zdravstveno stanje. Želimo biti zdravi, fit, videti in se počutiti polni energije. Če pa nenadoma zagledamo v ogledalu tujec, kaj storiti? Poskusimo ugotoviti, ali je mogoče spremembe vrniti nazaj s pomlajevanjem telesa na celični ravni.

Jejte, kar zahteva telo

Priporočila zdravnikov in nutricionistov se nenehno spreminjajo. Keto dieta, ki je danes priljubljena, je povrnila svoje pravice ne le maslo, jajca, pa tudi slanina. Modno je tudi ne jesti kruha, tudi med tistimi, ki nimajo intolerance na gluten, in ne piti kravjega mleka. Jutri bodo druga priporočila. Razumen pristop je uravnotežena prehrana s svežo hrano, še bolj pa zavrnitev kakršnih koli diet za hujšanje. Zdravniki priporočajo, da je prehrana polovica surova zelenjava, zelenjava in sadje. Na primer, japonsko ministrstvo za zdravje poziva k uživanju 9 porcij sadja in zelenjave na dan. Prehrana nam mora dati gradbeni material za vsa telesna tkiva - zato morate jesti uravnoteženo: beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe. Pijte več vode kot običajno. Ni potrebno upoštevati nobenih digitalnih standardov, tudi ti se spreminjajo. Samo ne pozabite piti čiste vode.

V prehrani bo vedno pomembna le zmernost in sposobnost slišati, kaj telo želi.

Znana nutricionistka-endokrinolog Natalija Zubareva, avtorica knjige Hormonski valček, svetuje uporabo takšnih izdelkov za ohranjanje mladosti in lepote:

Zelenjava in zelenjava. Zelenjavo vključite v hrano 2-krat na dan, zelenjavo - v vsakem obroku. Na primer omleta za zajtrk s špinačo, koprom in poprom.
Orehi. Je vir mono- in polinenasičenih maščob, vitamina E, Omega-3, selena, magnezija, kalcija, ki uravnavajo proizvodnjo hormonov. Oreščki so lahko kateri koli in so surovi: makadamija, pekan orehi, brazilski, pistacije, mandlji, pinjole, oreh. Namočite čez noč in posušite v pečici.
Križnice. Brokoli, cvetača, brstični ohrovt, rukola, vodna kreša - edinstveni antioksidanti. Ljudje s hipotiroidizmom križnice kontraindicirana.
Avokado. Razen zdrave maščobe, avokado vsebuje glutation, ki pomlajuje, razstruplja telo, pomaga pri aknah in gubah ter celo upočasnjuje razvoj nekaterih vrst raka.
fermentirane hrane. Kislo zelje, kislo mleko, kefir, domači kvas itd. Vključno s kombučo in napitkom iz nje - kombučo. Ščiti pred rakom, bakterijami, virusi, normalizira prebavo.

Edina trda omejitev, o kateri govori vse več zdravnikov: ne jejte sladkorja. Sladkor povzroča vnetje hormonsko ravnovesje. Nekateri zdravniki pripisujejo visok holesterol in nastajanje zobnih oblog prekomernemu uživanju sladkorja in ne živalskih maščob. Holesterol naše telo proizvaja za popravilo poškodb tkiva, tkiva pa poškodujejo vnetja, ki jih povzroča sladkor.

Izdelki, ki pospešujejo staranje:

Rafiniran sladkor in kemična sladila. Nadomestilo: med, kokosov sladkor, stevia, sirup topinamburja in drugi naravni sirupi. Tudi nadomestkov za navadni sladkor ni mogoče jesti v velikih količinah: glukoza in fruktoza sta v sestavi sladkorjev enaki.
Prekajeni mesni in ribji izdelki. Pripravite domačo šunko z začimbami v pečici ali počasnem kuhalniku, narežite na rezine in naredite sendviče.
Margarina, dezodorirano rastlinsko olje, pecivo iz trgovine zaradi transmaščob, ki uničujejo žilna in organska tkiva. Za cvrtje uporabljajte kokosovo, oljčno, maslo - olja z najmanj polinenasičenimi maščobami in bolje - na žaru brez olja.
Beli kruh, instant kosmiči. Nadomestek: polnozrnat kruh, brezglutenski ajdov kruh.
kravje mleko. Telo si prizadeva prebaviti mleko, včasih se to kaže v sindromu, ki ga ljudje imenujejo "mlečni obraz". Poskusite za spremembo Kozje mleko, oves, soja, mandlji.
Alkohol. Formula alkohola je enaka tako v vodki kot v vinu. Študije o koristih kozarca rdečega vina ob večerji žal niso bile potrjene.

Pijte zeliščne čaje

zeliščni čaji- Odlična alternativa čaju in kavi. tradicionalna medicina katera koli regija uporablja rastline kot zdravila. Zeliščni čaji nežno uravnovesijo živčni sistem in izboljšajo delovanje organov. Pomembno je razlikovati med močnimi farmacevtska zelišča in vitaminske rastline, čaji iz katerih se prodajajo tudi v običajnih trgovinah.

Zelišča so zdravila, šele zrasla v naravi, koncentracija snovi v njih pa je nepredvidljiva

Običajna zelišča in jagode, ki jih lahko pijete kot čaj, vključujejo:

kamilice;
Lipa;
šipek;
origano;
šentjanževka;
poprova meta;
listi maline;
Melisa;
cvetoča Sally;
listi češnje;
listi jagod;
listi ribeza;
Rowan jagode;
timijan.

Zbirka za hormonsko ravnovesje:

listi žajblja;
lipovo cvetje;
cvetovi kamilice.

Sestavine zmešajte v enakih delih. Dve žlici zbirke prelijemo z 200 ml vrele vode in pustimo stati pol ure. Pijte infuzijo 3-krat na dan za 1/2 skodelice.

Kolekcija za vlaženje kože in sintezo kolagena:

listi maline;
šipek;
listi jagod.

Zelišča sesekljajte in zmešajte v enakih delih, 1 žlico zbirke prelijte z 200 ml vrele vode. Pustite 30 minut, precedite in popijte v 2 odmerkih na dan.

Infuzije vseh zgoraj navedenih zelišč se lahko uporabljajo za pranje in izpiranje glave in las. In jih uporabite tudi kot sestavni del domača kozmetika zamenjava vode v receptih.

Tibetanski recept za mladost

Zelišča za zdravljenje so manj neškodljiva, na primer zbirka, ki je dobila ime na rusko govorečem internetu tibetanski recept mladost, ima izrazit učinek na telo. Pospešuje delo žolčnika, krepi delovanje ledvic, hitro odvaja tekočino iz telesa, zato lajša otekline in pospešuje prebavo. Če imate kronično bolezen, morate biti zelo previdni pri uporabi tega recepta brez posveta z zdravnikom. Namen te zbirke je razpršiti stagnirajoče procese v organih.

Sestava zbirke - 100 gramov vsake rastline:

zelišče hipericum;
cvetovi immortelle;
Brezovi popki;
socvetja kamilice.

Kuhanje:

Fino zmeljemo v kavnem mlinčku ali zmeljemo v možnarju. Mešanico shranjujte v steklenem kozarcu pod pokrovom v temnem prostoru.
1 žlico zbirke zavrite v 500 ml vrele vode, pustite 40-50 minut.
Nato precedite in ohladite na 30-35 stopinj. Infuzijo lahko hranite 2 dni v hladilniku.
Dobljeno količino infuzije razdelimo na dva enaka dela.
Prvih 250 ml popijte zjutraj na prazen želodec, drugi del pred spanjem, potem ko mineta vsaj dve uri od zadnjega obroka.

Zbirko morate piti vsak dan, dokler mešanica ne zmanjka. Nato naredimo teden dni odmora. Če zdravljenje ne povzroča nelagodja, ga je treba ponoviti v 3 mesecih. Med odmori je potrebno opraviti splošne preiskave urina in krvi za kontrolo.

Ugotovite, katere dodatke in vitamine potrebujete

Vseh vitaminov in elementov ne moremo dobiti s hrano. Toda preden si "predpišete" prehranska dopolnila, morate ugotoviti, ali imate pomanjkanje in neravnovesje vitaminov in mineralov. Če želite to narediti, morate opraviti teste.

Prebivalci velikih mest preprosto nimajo dostopa do naravnih izdelkov, ki bi jih nadomestili bistveni vitamini

Endokrinologinja-nutricionistka Natalija Zubareva pri svojem zdravljenju uporablja najbolj naravne snovi: adaptogene, zelišča, nutricioniste, in tukaj je njen seznam pomembnih dodatkov in vitaminov:

Tekoči vitamin D. Dnevni odmerek- glede na raven vaše analize pri 25OH, vendar ne manj kot 5000 ie.
Omega-3, ne 3-6-9. Dnevni odmerek - najmanj 1000 mg (EPA + DHA), piti 3 mesece, 1 mesec odmor.
Kurkumin je protirakavo, protivnetno, antioksidativno in antidepresivno sredstvo. Pijte 3 mesece, 1 mesec odmora.
Probiotiki: laktobacili, bifidobakterije, propionske bakterije, streptokoki vrste Streptococcus thermophilus, bakterije rodu Lactococcus. Pijte tečaj 3 mesece, 2-krat na leto.
Rhodiola, Peruvian Maca, Cordyceps, Ashwagandha (indijski ginseng) so najmočnejši adaptogeni, uravnavajo libido in ciklus, pijejo 4 mesece, 2 meseca pavza. To je skupina rastlin, ki lahko vašemu telesu pomagajo pri prilagajanju na fizične, kemične in okoljske učinke stresa.
Kolagen brez dodatkov. Pijte 3 mesece, 2 meseca odmora. Absorbira se pri pravilne ravniželezo, baker, krom, cink, normalno delovanje GIT. Je gradbeni material našega celotnega telesa od sklepov do kosti in drugih organov. Pri pomanjkanju kolagena se struktura tkiva (koža, sklepi) uniči.
Biosil - generator kolagena, tečaj 2-krat letno.
B-kompleks. Vitamini skupine B se zelo slabo absorbirajo, zato jih je težko predozirati. Pijte tečaj 2 meseca, 2-krat na leto.

Uporabite ličila, ki delujejo

Z izboljšanjem zdravja pomagamo koži od znotraj ter z izbiro prava kozmetika- zunaj. Kozmetika, ki daje rezultate, vsebuje več temeljnih sestavin. Najprej so to antioksidanti. Najpogostejši in pomembni antioksidanti, ki bi morala biti prisotna v kozmetiki:

vitamin C ali askorbinska kislina;
vitamin E ali tokoferol;
vitamin B3 ali niacinamid;
vitamin A ali retinol;
resveratrol (resveratrol);
zeleni čaj (zeleni čaj);
izvleček granatnega jabolka (granatno jabolko);
superoksid dismutaza;
koencim Q10 ali ubikinon;
alfa lipoična kislina.

Fotogalerija: priljubljeni izdelki z antioksidanti

Čiščenje obraza: encimski piling, ultrazvočni piling, brosage, atravmatsko čiščenje, mehansko čiščenje z ekstrakcijo komedona. Od 1-2 do 6-10 krat na leto.
Miostimulacija, klasična in z elektrodnimi rokavicami,. Kot kontaktni medij se uporabljajo aktivne tokovne maske, ki dajejo različne učinke - vlaženje, prehrana, beljenje, proti stresu, učvrstitev, mišični relaksant.
: retinoični piling, piling z mandljevo, ferulinsko in drugo sadno kislino.
Kozmetološka nega s profesionalno kozmetiko.

ukvarjati se s športom

Redna vadba upočasnjuje staranje in to je znanstveno dejstvo. Leta 2010 so znanstveniki z Univerze v Koloradu ugotovili, da je DNK ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog, videti desetletja mlajši, kot so v resnici. Pri starejših športnikih so bili kromosomi videti enako kot pri mladih, medtem ko so bili pri sedečih vrstnikih konci kromosomov opazno krajši.

Aerobne in močne obremenitve

Aktivna hoja, nordijska hoja, tek, plavanje in kolesarjenje trenirajo srčno-žilni sistem, "revitalizirajo" vse kapilare telesa. Kri, obogatena s kisikom, teče v vse organe in tkiva in jih neguje, notranje poškodbe se hitreje obnavljajo. Kaj telesna aktivnost bolje kot negibnost, zato je že 10 minut hoje dobro za vaše zdravje.

…takoj se bodo začeli pozitivni procesi na celični ravni in zdravje se bo začelo izboljševati v nekaj dneh.

Alex Hutchinson
»Kardio ali moč? Katera bremena so prava za vas

Vaje za krepitev mišic in kakršni koli nenadni mehanski gibi – tek in skoki – krepijo kosti. Aktivne igre, kot sta košarka in nogomet nekajkrat na teden, bodo preprečile oslabitev kostno tkivo. Z isto nalogo se bodo spopadale vaje z lastno težo: počepi, sklece, vlečenja. Dovolj je, da vadite 2-krat na teden po 1 uro. Če vaše stanje ne dovoljuje aktivnih vaj, poskusite z vodno aerobiko. Vadba v vodi zmanjša tveganje za poškodbe in ne obremenjuje sklepov toliko.

Trening upočasni proces celičnega staranja, kar skrajša telomere – zaščitne kapice na konicah DNK kromosomov.

Ideje za več gibanja v vsakdanjem življenju:

Izstopite 1 postajo prej in se sprehodite naokoli.
Pojdite v trgovino dlje od doma.
Ne dosegajte 2-3 nadstropij z dvigalom, ampak pojdite gor peš.
Če je mogoče, raje izberite stopnice kot tekoče stopnice.
Med sedečim delom uporabljajte časovnik in vsakih 45 minut vstanite in se raztegnite.
Med gledanjem serije lahko počepnete ali se pretegnete tako, da nogo položite na kakšen stabilen kos pohištva.

Asane za podaljšanje mladosti

Prva stvar, ki vidno izda starost, tudi od daleč, sta drža in hoja. Neposredno so odvisne od zdravja hrbtenice, njene gibljivosti, moči in prožnosti hrbtnih mišic. Zelo težko je zavestno nadzorovati držo. Na srečo so zanemarjeni primeri popravljivi tudi v zelo starosti. Med poukom bodite posebno pozorni na dihanje. Gibanje sledi dihu in ne obratno. Dihajte mirno in odmerjeno, ne zadržujte diha. Z vsakodnevno jutranjo vadbo boste pridobili prožno hrbtenico, pripravljeno na življenjske obremenitve.

Nabor vaj za ohranjanje zdravja hrbta:

Video: najboljše vaje za zdravo hrbtenico v 10 minutah

Delo z energijo: pomlajevanje telesa po 50 letih doma

Prakse, povezane s subtilnimi gibi v telesu, uravnavajo vse telesne sisteme: živčni, endokrini, imunski itd. Z usklajevanjem dihanja, misli in gibov kot pri plesu opravljamo delo, kar pomeni, da gradimo nove nevronske povezave v možganih in opravljamo ne pusti mu, da se postara.

Gimnastika tibetanskih menihov

To so jutranje vaje v postelji takoj po prebujanju. Vsako vajo je treba izvajati 30 točk, nič manj. S hitrostjo 1 gib na sekundo.

Zaporedje dejanj v ležečem položaju na postelji:

Drgnite dlani drugo drugo, dokler niso vroče.
Vroče dlani položimo na oči, rob dlani leži na kosti orbite. Na oči pritisnemo 30-krat v tempu 1 sekunda - 1 pritisk.
Roke položite na ušesa, prste na zadnji strani glave. Naredimo vakum in pritiskamo z enakim tempom 30-krat.
Palec damo za uho, dlani stisnemo v pesti in 30-krat aktivno masiramo obraz od brade do ušes.
Desno dlan položimo na čelo, levo položimo na vrh, komolce dvignemo in razmaknemo. Z dlanmi podrgnite čelo od templja do templja 30-krat.
Blazino kot valj podtaknemo pod vrat, da ostane prostor za glavo. Tudi roke prekrižamo - levo proti desni, okrogle, dvignemo pred seboj. In jih začnemo navijati za glavo, nad temenom glave, ne da bi se dotaknili glave. Začnemo nad glavo in se vrnemo nazaj.
Sklenjene roke pustimo nad glavo in jih začnemo premikati z ene strani na drugo. Glavno gibanje pade na ramenske sklepe.
Zdaj desno roko položimo na grlo, z levo pa izvajamo gibe od ščitnice do dimelj na razdalji nekaj centimetrov od telesa. po 30-krat leva roka za nekaj sekund položite na desno.
Ne da bi odprli roke, jih prenesemo v želodec. In držimo drug drugega, začnemo 30-krat božati trebuh v smeri urinega kazalca.
Dvignemo roke in noge in 30-krat zavrtimo roke in noge v sklepih v krogu.
Sedaj pa stresite roke in noge drgetanje zelo hitro, kot bi jih hoteli odtrgati. V tem primeru se bo gibanje razširilo na celotno telo, kot mora biti. Štejemo do 30.
Usedemo se in začnemo masirati stopala. Lahko jih izvajate istočasno, lahko izmenjujete najprej eno, nato drugo nogo.
Zdaj drgnemo golenice od spodaj navzgor ob straneh, kolenskih sklepov, nato pa na bokih naredimo ovijalne gibe od zunanjih delov do njihovih interne stranke, kot bi "zbiral energijo." Delamo 30 sekund ali več.

Video: Tibetanske hormonske gimnastične vaje za zdravje in pomlajevanje

Izvajanju energijskih vaj se začnejo poslabšati kronične bolezni, nelagodje. Oslabite prakso, vendar ne odnehajte, to je začasna manifestacija prestrukturiranja telesa.

zdravilne mantre

Med petjem se spremeni dihanje, možgani se uglasijo z vibracijami melodije - med tem procesom lahko doživite vrsto prijetnih izkušenj. Zdravniki Tibetanska medicina uporabljajte zdravilne mantre kot podporno terapijo. Toda polna moč mantre se razkrije šele pri izvajanju praktikanta, ki je prejel tako imenovano transmisijo tradicionalnega učitelja.

Mantre delujejo prek vibracij, zato je njihova osnovna narava tisto, kar bi fizika opisala kot val ali žarek. Učinek manter je odvisen od različni dejavniki kot so stanje duha in zdravilna moč terapevt, pravilno uporabo mantre in karmične okoliščine bolnika. Zato je sestavni del praktikanta zdravilnih manter njihova lastna skupna duhovni razvoj po prejemu pravega prenosa in prave konkretne priprave pred procesom celjenja.

Sorig Khang International: Fundacija tradicionalne tibetanske medicine
https://www.sorig.net/sowa-rigpa/mantra-healing#healing-with-mantras

Če nimate možnosti obiska zdravnika, ki uporablja mantre, jih lahko poskusite peti sami skupaj z video in avdio posnetki. Nekateri izvajalci prilagodijo tradicionalni zvok besedila zahodnemu poslušalcu. Kako učinkovite so mantre v tej obliki, ni znano, vendar je njihovo poslušanje lahko zelo prijetno.

Video: Zdravnik tibetanske medicine pod umetniškim imenom Drukmo Gyal poje dolgo mantro Bude medicine

Besedilo dolge mantre Medicinskega Bude za video:

OM NAMO BAGAWATE BEKANZE
ARHATE SAMAYA KASAM BUBHAYA
TAYATA OM BEKANDZE
BEKANDŽE MAHA BEKANDŽE
BEKANDŽE RADZAJA
SAMUNG GATE SOHA

Ponovite 7-krat.

Sprostite se v meditaciji: orientalska medicina za pomlajevanje in dolgoživost

S pomočjo vizualizacijske meditacije lahko pridete v stik s seboj, svojim telesom in zdravjem. Obrnite se k svojemu nezavednemu v procesu spontane fantazije, ki vas napolni z močjo in energijo. Šele na samem začetku se naravnajte na sprehod po prijetnem kraju, zaprite oči in se prepustite domišljiji, ki nariše sliko. Namen te prakse je odkriti vir energije in se iz njega napolniti.

Meditacija vam pomaga pri obvladovanju stresa, kar pomeni, da lahko svojo energijo porabite učinkoviteje in izgledate bolje.

Približne stopnje energijske meditacije:

20-30 minut predvajajte sproščujočo instrumentalno glasbo, zvoke narave ali zvok deskanja.
Udobno se namestite. Res bi vam moralo biti udobno, ne poskušajte sedeti v položaju lotosa, če te navade ni, bo zadostoval stol ali fotelj. Edini pogoj pri meditacijski drži je, da hrbet držimo pokonci, da energija prosto teče vzdolž hrbtenice.
Bodite pozorni na to, kako dihate. Ne spreminjajte diha, ker ste bili pozorni na to, samo dihajte.
Oči so lahko sproščene v polzaprtem položaju.
Ko ste pripravljeni, si začnite predstavljati, da ste na lepem, prijetnem mestu. Na primer, hodite po zelenem vrtu, polju, gozdu.
Opazujte, kako se dogodki razvijajo v vaši vizualizaciji, prepustite se toku.
Morda boste šli ven do izvira vode in šli vanj, valovi vas bodo nosili s tokom. Ne pozabite se sprostiti.
Predstavljajte si, kako se vaše telo napolni z energijo in močjo naravni viri znotraj vizualizacije.
Navznoter se zahvalite viru za energijo. Zahvalite se svojemu telesu, ker je bilo vse življenje vaš dom. Svojim organom in delom telesa se lahko zahvalite za koristi, ki vam jih prinašajo. Na primer: "Srce, hvala, ker utripaš in črpaš kri." Posebno se zahvalite organom, ki so zdaj bolni. Izberite svoje besede, besede, ki bi jih rekli svojim najbližjim prijateljem.
Ko se melodija konča, nekaj sekund sedite v tišini in zaključite meditacijo o notranjem občutku.