Braggovo polje na tešče. Terapevtsko postenje na Braggovem polju

V svetu obstaja veliko programov za hujšanje, ki temeljijo na popolni ali delni zavrnitvi hrane. Vse metode se ne morejo pohvaliti z resnično priljubljenostjo. Program čiščenja telesa, ki ga je ustvaril Paul Bragg, je znan po vsem svetu. Temelji na promociji zdrave prehrane. Čeprav je bistvo programa podobno kot pri ostalih – postenje, cilj ni le ponastavitev odvečne teže. Stradanje po Braggu je,.

Glavni razlog za zavračanje hrane je rešiti telo pred samozastrupitvijo. Človek v življenju vzame veliko zdravil, diha zrak, nasičen z izpušnimi plini in drugo kemikalije, pije ne vedno čisto vodo in jé hrano drugačna kakovost. Vneseno v telo škodljive snovi, produkti razpada ostanejo v njem za vedno in so vzrok bolezni.

Post po Paulu Braggu ne čisti in zdravi posameznega organa, temveč telo kot celoto. Po njegovi teoriji med postom prebavni sistem počiva. Telo se začne procese varnostnega kopiranja za samoočiščenje in zdravljenje. Žlindre se odstranijo, nakopičeni produkti razpadanja pa se sami razgradijo in prebavijo s silami samega telesa.

Paul Braggov sistem postenja je skupek načel naravnega zdravljenja. Poleg posta vključuje: telesna aktivnost, pravilna prehrana, utrjevanje, psihološka prilagoditev. Zdravje lahko obnovite le z upoštevanjem vseh teh načel, ne da bi se zadrževali na enem izbranem.

Pravila za pripravo na post

Preden začnete s postom po Braggu, se morate psihološko prilagoditi. Post naj se začne z Pozitiven odnos, tako bo telo lažje sprejelo novo stanje in dobilo dovolj prave energije.

Avtor tehnike poziva, naj svoje odločitve ne deli z nikomer, da bi se izognil mnenju nekoga drugega. Odsotnost pristranskih nasvetov od zunaj vas ne bo zavedla. Pavel tudi uči, naj ne dovolimo, da telo nadzoruje življenje, količino zaužite hrane mora nadzorovati človek, ne njegovo telo.

Kolikokrat na leto se lahko postite

Število terapevtskih postov po Paulu Braggu je odvisno od izbrane vrste. Avtor sam se je držal naslednjih intervalov:

    24-urno - enkrat na 7 dni;

    7-dnevni - enkrat na 3 mesece;

    21 dni - enkrat letno.

24-urni čudežni post po Paulu Braggu

Paul je svetoval, da sistem obvladate z vsakodnevnim čudežnim postom na destilirani vodi.

Breguetov 24-urni čudežni post je zavrnitev vnosa hrane za en dan v korist vode. Ob vztrajnem občutku, da morate nekaj pojesti, lahko tretjino čajne žličke medu raztopite v kozarcu vode. Takšna mešanica dobro topi toksine in sluz (po mnenju avtorja sistema je prisotnost sluzi glavni vzrok bolezni). Raztopljeno strupene snovi in strupi lažje zapustijo telo in se filtrirajo skozi ledvice.

Uspešen izid gladovne stavke je odvisen od količine zaužite tekočine, meni avtor. Več čiste vode vstopi v telo, več toksinov ga bo zapustilo. Paul je domneval, da se bodo tudi delci zdravil, ki so jih jemali v otroštvu, z rednim postom izločili iz telesa. Težko je začeti dnevni post, lahko se pojavi omotica, slabost. Z redno uporabo tehnike se telo očisti toksinov, navadi na pomanjkanje hrane in proces lažje prenaša.

Terapevtsko postenje v 10 - 35 dneh

Proces zdravilne gladovne stavke na terenu za en teden ali 10 dni mora spremljati nadzor zdravnika in popolno udobje. Prekiniti ali omejiti je treba rekreacijo, telesno dejavnost in telefonske pogovore. Dovoljeno je iti na svež zrak, zlasti ob sončnem vremenu. Posteći mora znati prisluhniti odzivom svojega telesa. Če se počutite slabo, je treba upoštevati počitek v postelji.

Ne bojte se za svoje telo. Črevesje je obdarjeno naravni antiseptiki ve, kako se spopasti s toksini.

Avtor ne sprejema daljšega postenja od 10 do 35 dni. Verjame se, da ta proces lahko povzroči resno škodo telesu. Poslabšanje skritih bolezni v ozadju splošne oslabitve je le gastritis majhen del možne težave z zdravjem. Tudi zdrava oseba ne more zdržati postopka.

Če se bolnik še vedno drži metode dolgotrajne gladovne stavke, je treba dan prej opraviti diagnozo, da se potrdijo zmožnosti telesa. Celoten postopek je treba izvajati pod strogim nadzorom zdravnikov z občasnim vzorčenjem testov. Posebna pozornost vredno je biti pozoren na ledvice, saj prevzamejo glavnino strupov in toksinov.

Pravila za izhod

Izhod iz dnevnega posta po Paulu Braggu je povsem preprost. Poslušajte svoje telo in začnite z jemanjem lahka hrana — zelenjavne solate. Sčasoma lahko zelenjavo postopoma nadomestite z običajno hrano.

Izhod iz dolgotrajne gladovne stavke zahteva nekaj priprav in privajanja na hrano. Prebavni sistem je oslabljen in sprejme le majhne količine hrane. Paul je priporočil naslednje zaporedje izhodov:

    Zadnji dan posta dopolnimo z olupljenim paradižnikom, poparjenim z vrelo vodo;

    Zjutraj naslednji dan, jejte zeljno solato s korenčkom oblečeno pomarančni sok. Pojeste lahko tudi par rezin polnozrnatega kruha. Večerja naj bo solata iz kuhanega graha, zelja in korenja;

    Drugi dan izhoda za začetek s sadjem. Kosilo - zeljna solata s korenčkom in pomarančnim prelivom ter vroča jed iz zelenjave. Večerja - jed iz zelenjave plus solata iz paradižnika in zelene solate;

    Tretji dan se običajno začne prebavni sistem polna moč tako da lahko normalno jeste.

V obdobju posta se telo odvadi od prehranjevanja, zato lahko nekaj časa ni apetita. Ni strašno, ko bo telo obnovljeno, se bo apetit vrnil.

Kaj sledi: zdravstvena pravila

Učinkovitost katere koli diete je odvisna od prehranjevalno vedenje ob zaključku. Enaka pravila veljajo tudi za postenje. Ne posegajte po vseh izdelkih po vrsti, to bo izničilo učinkovitost postopka.

Prehrano morate sestaviti tako, da je večina sadja in zelenjave, omejite vnos soli. Sladkor nadomestite z medom ali pa ga popolnoma opustite. klobasa, izdelki iz moke, mlečnih izdelkov, po mnenju Paula Bragga, odrasla oseba na splošno ne bi smela uživati. Jajca so dovoljena v količini 3-4 kosov na teden. Če želite meso - ne smete si ga odreči, le porcija naj bo majhna in enkrat na teden. Sčasoma se bo telo navadilo na to dieto, kar bo le koristilo. Iz zelenjave lahko skuhate najrazličnejše jedi, le poskusiti morate.

O terapevtskem postu je bilo napisanih veliko del, eno izmed njih pripada enemu od ustanoviteljev gibanja za zdravo prehrano, Paulu Braggu. Sprva je njegovo delo povzročalo nerazumevanje. Toda z leti je sistem postenja Paula Bragga pridobil celo vojsko oboževalcev. Razen stradanja Paul Bragg promoviral posebno tehniko dihanja, ki je prav tako prispevala k povečanju obrambne sile organizem.



Čudež posta Paula Bragga je najbolje prodajana romanca o postu

Paul Bragg (1895-1976) ameriški zagovornik zdravja, naturopat in romantik na postu. Knjiga Paula Bragga "Čudež posta" je postala uspešnica, saj je iz lastnih izkušenj in izkušenj svojih varovancev dokazal, da post razbremeni prebavni sistem in mu daje možnost počitka, služi kot preventivni ukrep. razne bolezni, odpravlja vzroke pridobljenih bolezni, pomlajuje, izboljšuje krvni obtok, mišljenje in delovanje čutov, povečuje prilagodljive sposobnosti in nenazadnje spodbuja duhovno očiščenje. Avtor poudarja, da post ne ozdravi nobenega specifične bolezni, ampak pomaga telesu, da se prilagodi na samozdravljenje, samoobnovo.

zanimivo osebna zgodovina P. Bragg. Od otroštva je bil zelo bolan, pri 16 letih je zbolel za hudo obliko tuberkuloze, zdravniki so ga prepoznali kot brezupnega. Bragga je rešil švicarski zdravnik August Rollier, ki ga je dve leti zdravil v Alpah s pomočjo sončne svetlobe, svežega zraka in naravne prehrane. Kritiki to zgodbo imenujejo lepa legenda. Paul Bragg se je postil vsak teden 24 ali 36 ur in 7-10 dni štirikrat na leto. Deloval je toliko let, ohranil zdravje, mladost, moč, vzdržljivost, gibčnost do starosti. Starost, pri kateri je umrl Paul Bragg, je po različnih virih 81 ali 95 let. Tako pomembno razliko pojasnjujejo obtožbe naturopata s strani njegovih kritikov, da naj bi svoji starosti pripisal dodatnih 14 let. Nasprotniki Braggovega sistema pravijo, da je umrl zaradi srčni infarkt, oboževalci podpirajo zgodbo o njegovi smrti med deskanjem.

Bragg je napisal/a:

»... 99 odstotkov vseh bolezni izvira iz nepravilne in nenaravne prehrane,« je očital strupene snovi iz zunanje okolje, uživanje številnih zdravil.

Bragg odpre hude posledice nezdrava prehrana večine ljudi, najprej avtointoksikacija, ki povzroča številne bolezni, ki jih pozna znanost in prezgodnje staranje. Braggovo postenje pomeni izključno destilirano vodo, saj je avtor knjige prepričan, da trda voda povzroči otrdelost žil in arterij, da namoči njihove stene. anorganske snovi, bolezni ledvic, ledvični kamni in mehur. Po 10-dnevnem zdravljenju stradanje hvaliti povedal o izstopu iz svojega telesa približno 1/3 skodelice živega srebra, ki se je nabralo od otroštva zaradi pogosta uporaba za zdravljenje zdravila "kalomel", ki vsebuje živo srebro.

Spojine, ki sestavljajo zdravila, so druga vrsta strupov, ki se kopičijo v nas.

Stradanje v osami Paul Bragg

Post po Paulu Braggu je postenje v osami, v takšnih razmerah, da se lahko uležeš in počivaš, se počutiš slabotno in slabo, dokler se ne počutiš bolje. Ob tem ne glejte televizije, ne poslušajte radia, sprostite se, odženite nepotrebne misli, več spite. hodi naprej svež zrak in se lahko sončite, če dovolite fizično stanje. Bragg piše, da je med postom človek "na operacijski mizi narave", ki očisti "... vsega odvečnega: sluzi, toksinov in drugih tujih snovi ...", zato ne smemo zanemariti počitek v postelji, bo pomagal prihraniti energijo za razstrupljanje.

Optimalno terapevtsko postenje po Paulu Braggu naj bi trajalo od 3 do 10 dni. V tem času se lahko popolnoma odrečemo odvajalom in klistirjem, saj "ima črevesje svoje higienske in antiseptične lastnosti."

Paul Bragg je začetnikom svetoval, naj začnejo s tedenskim postom 24-36 ur na destilirani vodi. Prepričan je bil, da lahko z rednim kratkim postom popolnoma očistimo telo toksinov, med postenjem pa je treba voditi zdrav način življenja.

Bragg je izjavil, da so telesa nekaterih ljudi tako onesnažena s toksini in žlindreni, da jih postenje, ki traja več kot 3 dni, huda zastrupitev, pri slabo počutje svetuje, da preklopite na izhod iz posta in poskusite znova čez nekaj tednov, preden ste bili na dieti naravnih izdelkov. Avtor pravi, da sodobni ljudje zaradi napačnega življenjskega sloga postanejo šibkejši, zato vsi ne morejo vzdržati posta, daljšega od 10 dni.

Bragg post za hujšanje in dieta po postu

Pri sistemu 24-urnega terapevtskega postenja po Paulu Braggu je dovoljena uporaba 1 čajne žličke na kozarec destilirane vode. limonin sok ali 1/3 čajne žličke medu kot topilo za sluz in toksine. A vseeno se mu zdi idealen post samo na vodi. Po 24-36-urnem postu Bragg svetuje, da začnemo jesti z zeljno solato in naribanim korenjem, začinjenim z limoninim ali pomarančnim sokom. Takrat lahko jeste kuhano oz. Naslednji triki hrana morda že vključuje živalske beljakovine. Avtor je svetoval, da se nastavite optimistično, da verjamete v čudež, ki se zgodi v telesu med postom.

7-dnevni post Bragg svetuje, da se konča takole: sedmi dan zvečer pojejte 4-5 pelatov (najprej jih je treba narezati in položiti v vrelo vodo). 8. dan zjutraj pojejte zeljno-korenčkovo solato s prelivom iz pomarančnega soka. Nato lahko pojeste dušeno zeleno z dvema posušenima toastoma in jeste zelenjavo do večera. 9. dan je tudi sadno-zelenjavni. Od 10. dne - zdrava prehrana.

Paul Bragg je bil prepričan, da ima vsak človek na voljo devet "zdravnikov": sončno svetlobo, svež zrak, čista voda, naravna prehrana, na tešče, telesne vaje, sprostitev, dobra drža, inteligenca. Te zdravnike nam je dala narava, pomagali bodo izboljšati zdravje in pridobiti dolgoživost.

Po Braggovem postu za hujšanje je priporočljivo narediti dieto tako, da je 50-60% svežega sadja, zelenjave, zelenjave, tudi v obliki solat. Svetoval je kuhanje zelenjave v majhni količini vode za kratek čas. Meso (teletina, govedina, jagnjetina, puran, piščanec) z odvzemom maščobnih delov, ribe in morski sadeži do 3-krat na teden, jajca - ne več kot 2-3 kose na teden. Ne jemljite soljenega sleda in prekajene ribe zaradi visoke vsebnosti soli. Veverice za zajemanje, poleg stročnic, iz semen in oreščkov. Kruh posušite, da zmanjšate vsebnost škroba. Bragg je ljudem s sedečim delom svetoval, naj ne zaužijejo več kot dve rezini kruha na dan, tistim, ki želijo shujšati, pa naj kruh izključijo iz prehrane. Ampak za ljudi, ki so zaposleni Trdo delo na prostem lahko uživate kruh brez posebnih omejitev. Na splošno je avtor menil, da je treba kakršen koli kruh v prehrani uporabljati previdno. Bragg je kaljena pšenična zrna cenil kot obogateno hrano.

Specialist za stradanje je predlagal uporabo rastlinska olja brez umetnih dodatkov in ni podvržen toplotni učinek ko je proizveden kot skladišče koristnih maščobnih kislin. Zapisal, da človek ni lahko takoj preklopiti v naravna prehrana, in predlagal postopno zmanjševanje deleža "nenaravne hrane", njeno zamenjavo sveže sadje in zelenjave.

Braggov Čudež posta je čustven in navdihujoč post. Avtor predlaga sistem kratkega sistematičnega postenja za čiščenje telesa. Postenje po metodi Paula Bragga se je dobro izkazalo med številnimi njegovimi privrženci po vsem svetu. Vsi se ne strinjajo z Braggovim mnenjem, da je bolje stradati sam, ne da bi posvetili sorodnikom, če so negativni. Bližnji ljudje morajo biti seznanjeni z vašimi prizadevanji, tako da v primeru poslabšanja zdravja ali omedlevice vedo, kaj je narobe z vami, in razumejo, kako pomagati. Zavračanje televizije in drugih dobrin civilizacije ni zelo dobra ideja, ravno nasprotno, dober film, knjiga, najljubša glasba vas bodo odvrnili od lačnih misli. Bragg se boji posledic pitja mineralne vode, vendar pravilno izbrani, v odmerjeni tečajni aplikaciji imajo terapevtski učinek. Sporno je tudi vprašanje potrebe po klistiranju. Novejše študije kažejo, da klistiranje pomaga hitreje in učinkoviteje odstraniti toksine iz telesa.



Več o temi






Kljub visokemu koristne lastnosti mandžurski oreh se redko uporablja za prehrano takoj po žetvi: to je povezano z velikimi težavami ...

Za pravilno prehrano bolnikov z diagnozo peptični ulkus razvili več diet. V fazi poslabšanja je dodeljen ...

Pinjole so ene najbolj uporabnih za ljudi in poleg tega nimajo kontraindikacij. Brez jedrc, brez olja, brez izdelkov na osnovi...

Tako kot mnogi drugi oreščki so plodovi Juglans regia ( oreh) najden široka uporaba tako v kulinariki kot v medicini. Seveda zaradi visoke vsebnosti kalorij ...





Ljudje, ki se držijo načela prehranjevanja naravne izdelke se imenujejo naturopati ali naturisti. Eden od ustanoviteljev gibanja za uporabo samo naravnih izdelkov v hrani je bil Paul Bragg. Knjiga Paula Bragga "Čudež posta" je bila prava uspešnica svojega časa, sam Paul Bregg pa je živel do 95 let, vodil aktiven življenjski slog in ni imel kronične bolezni. Vsak dan je hodil na tek, dolge sprehode, igral tenis, plesal in lahko celo deskal. Verjel je, da si lahko človek podaljša življenje z razumnim življenjskim slogom in predvsem z določenim prehranjevanjem. Njegov prehranjevalni sistem je temeljil na čudežu posta.

V času, ko oseba ne upošteva posta po Paulu Braggu, se mora še vedno držati določena pravila v hrani. Vsaj 60 % celotne hrane mora biti sadje in zelenjava, večinoma surova. Če je le mogoče, se je treba izogibati kemično predelani hrani. industrijska predelava. Vsa hrana je prednostna v naravni obliki in mora vsebovati najmanj soli in sladkorja ter sintetičnih sestavin.

Vendar Bragg ni vztrajal pri popolni izključitvi tovrstnih izdelkov. Le zmanjšati jih je treba na minimum.

V večini primerov je prehrana, ki jo promovira, v skladu s priporočili katerega koli nutricionista. Toda prav Braggovo postenje je bilo osnova njegove zdravilske metodologije. Po besedah ​​Paula Brege se le med takim postom telo očisti vseh razpadnih produktov in strupov, ki dnevno nastajajo v njem. In zato je treba čudež posta izvajati tedensko, enkrat na 3 mesece pa je vredno stradati 7-10 dni. Telo med takšnim postom popolnoma spremeni način oskrbe z energijo, namesto tiste, ki jo pridobi s hrano, porablja notranje zaloge energije. Vendar pa prestrukturiranje telesa ni enako za vse. V mnogih primerih se je zelo težko prilagoditi takšnemu režimu (v obliki krize), ljudje so prestrašeni zaradi svojega stanja in so preprosto prisiljeni ustaviti čudež posta.

Paul Bragg Priprava na čudežni post

Sam Bragg je rekel, da ko je človek notranje pozitiven do posta in ga obravnava kot metodo čiščenja toksinov in toksinov, potem je uspeh zagotovljen. Po njegovem mnenju bo takšen odnos vodil do tega, da bo vsaka celica telesa z veseljem »srečala« stradanje in ga sprejela.

Če začnete postiti po Braggu, o tem ne bi smeli obveščati veliko ljudi, ni vam treba vprašati dodaten nasvet. Samo pravilno se morate uglasiti, poslušati svoje telo in občutke. In kar je najpomembnejše – trdno verjemite v uspeh čudeža posta.

Stradanje po Paulu Braggu

Tisti, ki se postite prvič, naj hrane ne zavračajo takoj za več kot 10 dni.

Čudežni post naj se začne s popolnim 24-urnim postom, med katerim lahko pijete samo destilirano vodo. Prvič med postom mora biti pod nadzorom zdravnika.

Na več kot desetdnevni post se je treba po besedah ​​Brege skrbno pripraviti. Postenje 21 ali 35 dni je lahko usodno tudi za praktično zdrava oseba. Zato med takšnim postom po Paulu Braggu ni potreben le nadzor zdravnika, temveč tudi številne specializirane študije. Predvsem je treba nadzorovati delo ledvic, saj je na njih naloga odstranjevanja toksinov in strupov iz telesa. Če zdravnik med študijo ugotovi, da je obremenitev izjemno visoka, je treba post prekiniti. Med čudežem posta morate spremljati tudi svoje občutke. Seveda je nemogoče stradati in se počutiti 100%, vendar ostro poslabšanje splošno stanje ne bi smelo biti.

Po Paulu Braggovem Čudežu posta, dolgo obdobje lakota naj mine postopoma. Sprva lahko izvajate 24-urni post, nato 3-4 dnevni post enkrat na mesec. In šele po opravljenih 5-6 takih tečajih lahko zlahka pridete do enotedenskega posta in po letu ali dveh preidete na podaljšanje tega obdobja.

Braggovo 24-urno čudežno postenje

Postite se lahko kadar koli: od večerje do večerje ali od zajtrka do zajtrka. Pijete lahko samo destilirano vodo. Če je absolutno nemogoče ostati ves ta čas brez hrane, je dovoljena majhna razvajanja: 1/3 čajne žličke medu ali 1 žlica sveže iztisnjenega limoninega soka, raztopljenega v vodi. Bragg je verjel, da večja ko sta žeja in pitje vode, bolje se telo osvobodi toksinov.

Tudi med čudežem posta po Braggu je pomembno, da smo nenehno dobre volje. Svetoval je, naj večkrat ponovi določene besede in se naravna na dobro. Te fraze lahko najdete v Čudežu posta Paula Bragga:

Na ta dan sem svoje telo predala v roke narave. Obrnil sem se k višje sile za notranje čiščenje in obnovo.

Vsako minuto posta preženem nevarni strupi iz mojega telesa. Vsako uro, ko sem lačen, sem vedno bolj srečen.

Uro za uro se moje telo čisti.

Kako izstopiti iz posta

Po koncu posta je pomembno pravilen prehod na normalno hrano. Prvo zaužito živilo je solata iz sveža zelenjava: zelje, korenje z limoninim ali pomarančnim sokom. Solata stimulira želodec in črevesje.

Po tem lahko kuhate kuhano zelenjavo (na primer paradižnik).

In šele kasneje lahko jeste meso, mleko, sir ali maslo. Vendar se je vredno spomniti Braggovega odnosa do teh izdelkov na splošno.

Dolgotrajno postenje po Braggu

Vsako daljše postenje mora potekati v stanju popolnega psihološkega udobja in miru. Odpovedati se je treba gledanju televizije, nepotrebnim pogovorom in dejanjem, t.j. od vsega, kar vam preprečuje, da bi se osredotočili na čudež posta. Če je le mogoče, je zaželena zasebnost. udobne razmere. Popolnoma je treba izključiti fizično aktivnost in celo hojo, pa tudi sončenje. To je mogoče le s stabilnim dobrim zdravjem.

Prisluhnite sebi, a poskusite pregnati strah in dvom vase.

Potreben je premišljen izhod iz kakršnega koli dolgotrajnega posta. Bragg je predlagal naslednjo možnost: 7. dan posta pojejte 4-5 srednje velikih paradižnikov, poparjenih z vrelo vodo ali vrženih v vrelo vodo. Paradižnik je treba olupiti in uživati ​​hladnega.

Osmi dan za zajtrk lahko pripravite solato iz sveže zelenjave: korenja in zelja s sokom 1/2 pomaranče. Po tem - nekaj dušene zelenjave s pšeničnim kruhom.

Za kosilo ista solata in 2 zelenjavni jedi: lahko skuhate zelje, bučo, korenje, zeleni grah.

Deveti dan je za zajtrk primerno poljubno sadje z 2 žlicama kaljene pšenice z medom (do 1 žlica). Kosilo je lahko sestavljeno iz solate s kuhano zelenjavo. Večerja je podobna kosilu sedmi dan.

Od desetega dne bi morali preiti na običajno vegetarijansko kuhinjo.

Ne smemo pozabiti, da po dolgem čudežnem postu morda ni apetita. Tega se ni treba bati. Čez nekaj časa se bo vse postavilo na svoje mesto.

Prav tako je po postu pomembno pravilno »zagnati« delo črevesja. Po besedah ​​Brege se ne sme uporabljati odvajal ali klistiranja. Z uravnoteženim in pravilna prehrana Telo bo za to poskrbelo samo.

Paul Bragg - aktivist alternativna medicina, je aktivno promoviral idejo o postu za izboljšanje zdravja. V svoji knjigi Čudež posta se je dotaknil teme zdravega prehranjevanja nasploh. Izrazil pogled, kaj je koristno za Človeško telo in kaj je škodljivo. Ideja je bila nova in je povzročila močan odziv v družbi. Paul Bragg ni imel medicinsko izobraževanje vendar je bila njegova tehnika uspešna.

  • Priporočamo branje: in

Najboljši dokaz za dejanje je bil avtor sam, ki je popolnoma zdrav dočakal 81 let.

Značilnost posta po Paulu Braggu je vnos tekočine v neomejenih količinah. Avtor priporoča obilno uporabo destilirane vode.

Zaželeno obdobje postenja je teden ali 10 dni, sistem se izvaja brez nadzora zdravnika ali specialista.

4 teze posta po Paulu Braggu:

  1. Veliko destilirane vode;
  2. Nič - nezdravo je;
  3. Najboljše mesto za lakoto je narava. Bolje je, da se tehnike držite v samoti, medtem ko vodite aktivno življenje.
  4. Ugoden izhod iz lakote je tekoča dieta z nadaljnjo zavrnitvijo mesa.

Sistem, ki sem mu sledil

  • Enodnevno čiščenje - enkrat na 7 dni;
  • Sedemdnevna lakota - enkrat na 3 mesece;
  • Post 21 dni – enkrat letno.

Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da je post prostovoljna zavrnitev hrane. Ko tehniko dojemamo kot težek in nepotreben dogodek, je težko doseči ugodne rezultate, prej se poveča živčnost in samopomilovanje.

Zakaj destilirana voda?

Destilirana voda je po Braggu najbolj primerna za postenje, saj je čista in ne vsebuje primesi mineralov anorganskega izvora. Voda, ki vsebuje nečistoče, negativno vpliva na ledvice, ustvarja kamne. A ledvice so tiste, ki morajo trdo in trdo delati. Zaradi lastnega ugodnega stanja je bolje čiščenje z destilirano vodo.

Paul je bil prepričan, da se destilirana voda ne izpira organska snov od Človeško telo. Nasprotno, dobro je za zdravje, podpira vitalnost in mladina.

Kako dolgo traja lakota?

Paul Bragg je v svoji raziskavi prišel do zaključka, da le malo ljudi lahko poda natančne informacije o času posta. Nutricionisti na tem področju nimajo enotnega stališča, mnenja so zelo različna. AT različne države njihove roke.

Tako pravijo britanski zdravniki optimalen čas- 30 dni. Prečiščevanje poteka z neaktivnim življenjskim slogom, v ležeči položaj, izvajanje vaj in telesna aktivnost ni priporočljiva. Nemci stradajo 3 tedne, Francozi 2, Američani se držijo metodologije, ki traja mesec dni.

Paul Bragg je verjel, da je 3 tedne (in več) neprisiljenega posta čista neumnost, v nujnih primerih se je vredno zateči k temu.

Paul Bragg je v svoji knjigi zapisal, da naj se nepripravljeni ljudje izogibajo postu, ki traja več kot 10 dni. Začeti morate z majhnim, od enega dne. Ni priporočljivo postiti se 3 tedne, dokler ne opravite 6 desetdnevnih ciklov s premori po 4 mesece, takrat bo telo bolj ali manj pripravljeno na nadaljnje čiščenje. Vendar tudi izkušenim zdravnikom ni priporočljivo podaljšati posta za več kot 15 dni.

Paul Bragg je menil, da desetdnevno postenje 4-krat na leto zase zadostuje, v 3-mesečnih premorih pa avtor metode ni veliko jedel. Paul je svetoval, da ne jejte, dokler ne začutite velike lakote, brez motenja čustev. Hrana brez dela je najhujši sovražnik telesa.

Bragg je bil prepričan, da lahko telo očistite in izboljšate s pomočjo enodnevnih postov, ob upoštevanju zdravega načina življenja med odmori.

Pavlova knjiga "Čudež posta" je zanimiva in enostavna za branje, seznaniti se morate z vsemi avtorjevimi razmišljanji o zdrava prehrana, in ne le z razdelkom o terapevtskem postenju. Opisuje primer, ki potrjuje očiščevalne lastnosti lakote: Paul je bil v otroštvu veliko bolan, pogosto so ga zdravili z zdravili na osnovi živega srebra. Nekoč je avtorja močno bolel želodec in telo je v otroštvu izločilo vse nakopičene snovi med jemanjem zdravil.

Postenje 1 dan

Med lakoto je dovoljeno piti čisto destilirano vodo, lahko dodate 5 gramov naravnega surovega medu in 10 ml limoninega soka, ti izdelki bodo pomagali očistiti telo. Po pretečenem roku bo prvi obrok solata iz naribanega korenja in belo zelje začinjeno s sokom citrusov. Brez soli in začimb.

Prva 2 dni po 24 urah na destilirani vodi se ne sme jesti kisle hrane.

Postenje 3, 7, 10 dni

Med tridnevnim postom je nujno, da imate možnost počitka. Bolje se je držati sistema v samoti. Telo bo začelo odstranjevati strupene snovi, zdravje se lahko poslabša. V tem času ne morete naložiti možganov dodatno delo- berite, zabavajte se s prijatelji, glejte televizijo, za 3 dni se boste morali temu odreči. Ni nujno, da se odmaknete od družbe in se za 3 dni vključite v puščavništvo, dovolj je, da ste v popolnem miru, samoti in naravi.

Bragg meni, da se strupi izločajo skozi ledvice, zato jih je treba zaščititi in jih v vsakdanjem življenju ne obremenjevati. Počutje se bo izboljšalo takoj, ko se telo znebi zastoji in toksini.

Prebavila med lakoto ne delujejo, nimajo kaj predelati. To dejstvo skrbi večino ljudi, saj bo potem treba ponovno vzpostaviti delovanje črevesja in želodca, kar lahko povzroči nelagodje. S pravilnim pristopom in izstopom iz čiščenja se to ne bo zgodilo.

Paul Bragg je imel negativen odnos do klistirja, ni verjel v njihove koristi. Avtor je menil, da ostankov hrane ne bi smeli odstraniti z jemanjem odvajal, saj lahko to škoduje prebavnemu sistemu.

Črevesje ima antiseptične lastnosti, zato se ostanki hrane med lakoto nevtralizirajo brez dodatnega posega. Po končanem ciklu in začetku normalna prehrana, bo prebavni trakt začel delovati redno in bolje kot pred čiščenjem.

pri desni izhod Od lakote naj bo vaša hrana (vsaj) sestavljena iz 1/2 – zelenjave in sadja. Ni priporočljivo uživanje izdelkov živalskega izvora > 3-krat v 7 dneh. Beljakovinsko ravnovesje v telesu lahko dosežete s pomočjo oreščkov, semen in drugih rastlinskih beljakovin, uživajte kaljeno pšenico.

Bragg je izračunal, da je imel 75 dni posta na leto, kar je povsem dovolj za obnovitev ledvic, trebušne slinavke in drugih notranjih organov.

V knjigi Paula Bragga so podrobno opisani primeri učinkov lakote na njegove paciente. Po popolno čiščenje iz ust izgine telesni vonj, ki ga povzroča odlična vsebina toksini. Avtor je menil, da je bolje, da telesa ne pripeljemo do stanja, ko se nabere toliko strupov, da izhaja iz celega telesa. slab vonj. Bolje je preprečiti kontaminacijo telesa in začeti upoštevati sistem postenja, ko je telo še zdravo.

Pot čez teden posta

Ob koncu sedemdnevnega posta sta želodec in črevesje močno zmanjšana, zato se je treba na običajno prehrano vrniti postopoma. Zadnji dan, bližje popoldanski malici (17:00), vzemite 4 srednje velike paradižnike, narežite na velike kose in dajte v lonec z vrelo vodo, tako da voda pokrije paradižnik. Ko se voda in paradižnik ohladijo na sobno temperaturo, jih lahko jeste. Ni omejitev, lahko uporabite 4 kose.

Naslednje jutro pripravite solato iz zelja in korenja s prelivom iz citrusovega soka. Takšna jed pomaga tudi pri čiščenju telesa, nato pa lahko za zajtrk jeste dušeno zelenjavo ali 2 krekerja (toast). Čez dan ne pozabite na destilirano vodo. Za kosilo pojejte korenček z zeleno + 2 kuhani zelenjavi. Izpusti večerjo.

Drugi dan po lakoti je zajtrk lahko sestavljen iz sadja, dovoljeno je sladkati z medom. Kosilo je enako kot prejšnji dan. Za večerjo (najpozneje do 18.00) - zelena solata z limoninim sokom, toast, nekaj paradižnikov in kuhana zelenjava.

Prekinitev desetdnevnega posta

Razlika med tedenskim čiščenjem in postom, ki traja 10 dni, ni velika, vendar obstaja. Rezultat je na splošno enak, dušeni paradižniki na 10., 11. in 12. dan ustrezajo 8. in 9. dnevu. Pomembno: ne jejte več kot se vam zdi potrebno, hrana zaradi hrane ni tisto, kar vaše telo potrebuje. Psihološka želja po hrani naj vas ne zmede, osredotočite se na želodec.

Ker prebavni trakt zmanjšal obseg, ne potrebuje veliko število hrano. Trajalo bo nekaj časa, da se telo prilagodi dnevnemu načinu asimilacije hrane.

Ne skrbite za svoje črevesje

Obnovitev delovanja črevesja se morda ne bo začela takoj, vendar naj vas to ne skrbi. Ljudje, ki se držijo tehnike, imajo po prvem obroku majhno blato, vendar je vsak posameznik individualen. Ni stroge rutine glede dela gastrointestinalnega trakta po prenehanju lakote, prebava se vrne v normalno stanje po 3-4 dneh (ob upoštevanju pravilnega izhoda).

Bragg je svetoval, da ne zajtrkujete takoj po tem, ko se zbudite, počakajte približno eno uro in pojejte nekaj sadja in zelenjave. Suhe slive, suhe marelice so zelo primerne. Uro kasneje je avtorica priporočila, da bi jedli še kaj podobnega, s kuhano zelenjavo.

Paul Bragg je trdil, da se bodo telesna tkiva ob zaužitju surove zelenjave in sadja na začetku vsakega obroka obnovila, na splošno pa bo telo prejelo antioksidativni učinek.

Bragg je dovolil uporabo živalskih beljakovin, vendar ne več kot 20% vse hrane (meso, ribe, jajca, mlečni izdelki), prav tako ni priporočljivo uživanje oreščkov in semen. 60 % hrane naj izvira iz surova zelenjava in sadje, preostalih 20% vključuje žita, olja, naravne sladkorje v obliki suhega sadja in med.

Odnos Paula Bragga do posta

V Čudežu posta je avtor cel del posvetil lakoti kot zdravstvenemu sistemu, a post ni zdravilo. hude bolezni. Avtor ni verjel, da je post zdravilen, v polnem obsegu te besede.Čiščenje telesa ter vzdrževanje vendarle v naravni procesi sama po sebi vodi do ozdravitve.

Telesni čistilni sistem bo pomagal znebiti slabe navade, odvisnost od nikotina, alkohola, sladkarij tako, da se znebite presežkov.

Do danes obstaja preprosto neverjetno ogromno število metod posta. Ta članek se bo osredotočil na terapevtsko postenje po Braggu, ki je v svojih željah dosegel neverjetno odlične rezultate.

Knjiga Paula Bragga in sama tehnika sta nosili nezapleteno ime "Čudež posta za zdravje". Prav ta slogan je privabil številne prišleke, ki so želeli izboljšati svoje zdravje, a vsem ni uspelo. Osnova terapevtskega postenja po Braggu je uporaba velike količine destilirane vode, lahko bi rekli v neomejenih količinah. Posledično so uporabniki čudež posta zelo dobro sprejeli in izvajali večkrat.

Sodobno terapevtsko postenje na Braggovem polju je izgubilo pomen zaradi dejstva, da je uporaba destilirane vode zdravnikom prepovedana. V svoji sestavi ne vsebuje nobenih sestavin, je samo čista tekočina brez minerali Ne vsebuje niti mikroorganizmov.

Samo operete črevesje, telo pa ne prejme ničesar, še posebej večina odvzamejo se tudi mikrohranila, ki jih proizvajajo organi. Zato je vredno podrobneje razmisliti o vseh niansah uporabe Braggove teorije.

Razvijanje vašega moker post, je Paul Bragg poudaril štiri temeljne teze:

  • V celotnem obdobju je treba uživati ​​samo destilirano vodo.
  • Ne uporabljajte nobenih klistirjev in drugih medicinskih postopkov
  • Najbolje je iti v vas, saj je v naravi veliko lažje prenašati težave.
  • Bodite čim več aktivni, veliko se kopajte, hodite v kopel ali savno.

Na podlagi vseh štirih parametrov lahko rečemo, da mokro postenje resnično pomaga tistim, ki vedo, kaj in kako. Trenutno je pred vami velika naloga, da dosežete takšne rezultate, ki so osnova razvite metodologije.

Mnogi se zanimajo, zakaj Braggovo postenje za hujšanje temelji na destilirani vodi. To je zelo zanimivo in dejansko vprašanje, ki se je med strokovnjaki večkrat pojavilo. Po besedah ​​Paula destilirana voda ne vsebuje raznih mineralnih sestavin, bakterij in mikroorganizmov, ki povzročajo težave ledvicam. Navsezadnje je ta organ najbolj dovzeten za nastanek kamnov in drugih negativnih bolezni. Zato destilirana voda v človeškem telesu ne pušča nobenih sledi.

Izhod iz 7-dnevnega posta in njegovih drugih vrst je treba izvajati le ob strogem upoštevanju vseh pravil in priporočil. Vse to lahko preverite z branjem pozitivne ocene o tistih ljudeh, ki že leta uporabljajo Čudežni post.

Tehnika postenja

Sama tehnika je zelo preprosta in je oblikovana na zgoraj predstavljenih tezah. Tehnika dnevnega posta za začetnike se mora začeti z malo priprave. Skozi celo leto morate izvajati kratkotrajne sedemdnevne gladovne stavke s 120-dnevnimi prekinitvami. To vam bo omogočilo, da dosežete zahtevano pripravo na poznejše večje spremembe in kompleksnosti.

Sam Paul Bragg je verjel, da je tudi za najbolj vnetega ljubitelja posta škodljivo, če skoraj tri tedne ne jedo ničesar. Zato največji rok ne sme presegati 21 dni. Bolje se je postiti pogosteje in z daljšimi premori.

Vse njegove besede so pomagale velikemu številu ljudi obnoviti delo svojega telesa in ga narediti bolj zdravega. Vsak dan med postom se morate spomniti, da če naredite korak nazaj ali obupate, preprosto ne morete doseči dobrih rezultatov.

Trenutno se pogosto uporabljajo skoraj vse metode stradanja, ki so bile prej raziskane ruski internet prostora, čeprav jih redki izvajajo.

Značilnosti tehnike

Značilnost, ki jo ima post zaradi zdravja Paul Bragg, je prav uživanje velikih količin destilirane vode. Mnoge tehnike so bolj suhe kot mokre. Toda Paul je popolnoma utemeljil svojo metodo in iz lastnih izkušenj dokazal, da je njegov čudežni post veliko učinkovitejši od njegovih drugih različic. Bivanje v naravi ti omogoča jesti čisti zrak, torej nastane harmonija, razmišljaš o nečem povsem drugem. Veliko število kopalnih postopkov omogoča tudi, da koža prejme potrebno količino prehrane.

Do danes sta Paul Bragg in njegov post postala priljubljena v mnogih državah. Prav neverjetno veliko pozornosti je posvečal pomoči ljudem. Oboleli za rakom, težave z prebavni sistem našli točno tisto, kar so potrebovali. Torej, če želite dobiti točno te ugodnosti in pozitivne lastnosti, potem ni časa za izgubljanje. Zdravljenje s postom je treba izvajati le pod strogim nadzorom, sami se lahko zaščitite pred vplivom drugih ljudi.

Najpomembnejša stvar je izhod iz posta, ki ga je treba oblikovati na nekaterih vidikih. Paul Bragg je verjel, da zdravljenje in praksa kaže, da metoda čudežnega posta pomaga tistim ljudem, ki verjamejo vanjo in vedo, kaj želijo dobiti. Okrevanje telesa je Dolgi postopki Zato morate vse življenje stradati.

Eden od pomembna pravila Polja so jedla hrano samo takrat, ko si jo res želiš. Lahko je jedel le 12-krat na teden, kar mu ni preprečilo, da bi vsak dan hodil v službo in delal zdravstvene težave in tako naprej. To pomeni, da je tukaj najpomembnejše razumevanje problema in iskanje načinov, kako zaščititi svoje telo pred škodljiv vpliv hrano. Video, v katerem je delil svoje nasvete, mu je resnično prinesel veliko popularnost. Od tega trenutka se je začela popularizacija njegovega posta.

Izhod iz posta

Ta faza je najpomembnejša za človeško telo. V obdobju posta začnejo skoraj vsi organi delovati na svoj način, želodec se večkrat zmanjša in preprosto je nemogoče pojesti toliko hrane, kot ste jedli prej, zlasti mesa ali daril. Zato za popolno študijo medicinsko pravilo nutricionisti se morajo naučiti nekaj priporočil:

  1. Paul Bragg je svetoval, da začnete s paradižniki, vendar neznanih razlogov mnogi jih zavračajo. Dovolj je, da pojeste nekaj kuhanih paradižnikov na dan, da se nasite.
  2. Vse je treba kuhati samo za par in najbolje je kuhati. Na ta način izdelki v celoti dobijo strukturo, ki je koristna za črevesje.
  3. Po tovrstnem postu se je mesu v prihodnje najbolje povsem odpovedati.

Do danes je čudež Braggovega posta postal zelo priljubljen v številnih državah, vendar na ozemlju Ruska federacijaše vedno poskušajo vztrajati pri svojih ustvarjalcih novih teorij. Seveda je na internetu preprosto nenavadno veliko informacij o ruskih predstavnikih alternativne medicine, ki so dosegli neverjetno visoke rezultate pri razvoju novih vrst postenja.

Pravilno terapevtsko postenje po Braggu naj bi človeku prineslo samo pozitivna čustva vsak dan. Morate razumeti, da je dovolj že sedmi dan po postu, da se začnete izločati iz njega, in lahko boste videli poznejše spremembe.

Za hujšanje je to temeljno pravilo, ki vam bo omogočilo doseganje nenavadno visokih rezultatov. Učinek čudeža posta je tako pomemben, da lahko o njem preberete v ocenah ljudi, ki so ga prvič uporabili.