Terapevtsko postenje po metodi Braggovega polja. Braggovo postenje - sistem zdravljenja za hujšanje in čiščenje telesa

O terapevtskem postu je bilo napisanih veliko del, eno izmed njih pripada enemu od začetnikov nastanka gibanja. zdrava prehrana Paul Bragg. Sprva je njegovo delo povzročalo nerazumevanje. Toda z leti je sistem postenja Paula Bragga pridobil celo vojsko oboževalcev. Razen stradanja Paul Bragg promoviral posebno tehniko dihanja, ki je prav tako prispevala k povečanju obrambne sile organizem.

Čudež posta Paula Bragga je najbolje prodajana romanca o postu

Paul Bragg (1895-1976) ameriški zagovornik zdravja, naturopat in romantik na postu. Knjiga Paula Bragga "Čudež posta" je postala uspešnica, saj je iz lastnih izkušenj in izkušenj svojih varovancev dokazal, da post razbremeni prebavni sistem in mu daje možnost počitka, služi kot preventivni ukrep. razne bolezni, odpravlja vzroke pridobljenih bolezni, pomlajuje, izboljšuje krvni obtok, mišljenje in delovanje čutov, povečuje prilagodljive sposobnosti in nenazadnje spodbuja duhovno očiščenje. Avtor poudarja, da post ne ozdravi nobenega specifične bolezni, ampak pomaga telesu, da se prilagodi na samozdravljenje, samoobnovo.

zanimivo osebna zgodovina P. Bragg. Od otroštva je bil zelo bolan, pri 16 letih je zbolel za hudo obliko tuberkuloze, zdravniki so ga prepoznali kot brezupnega. Bragga je rešil švicarski zdravnik August Rollier, ki ga je dve leti zdravil v Alpah s pomočjo sončne svetlobe, svežega zraka in naravne prehrane. Kritiki to zgodbo imenujejo lepa legenda. Paul Bragg se je postil vsak teden 24 ali 36 ur in 7-10 dni štirikrat na leto. Deloval je toliko let, ohranil zdravje, mladost, moč, vzdržljivost, gibčnost do starosti. Starost, pri kateri je umrl Paul Bragg, je po različnih virih 81 ali 95 let. Tako pomembno razliko pojasnjujejo obtožbe naturopata s strani njegovih kritikov, da naj bi svoji starosti pripisal dodatnih 14 let. Nasprotniki Braggovega sistema pravijo, da je umrl zaradi srčni infarkt, oboževalci podpirajo zgodbo o njegovi smrti med deskanjem.

Bragg je napisal/a:

»...99 odstotkov vseh bolezni izvira iz nepravilne in nenaravne prehrane,« je okrivil strupene snovi iz zunanjega okolja, uživanje številnih zdravil.

Bragg odpre hude posledice nezdrava prehrana večine ljudi, najprej avtointoksikacija, ki povzroča številne bolezni, ki jih pozna znanost in prezgodnje staranje. Braggovo postenje pomeni izključno destilirano vodo, saj je avtor knjige prepričan, da trda voda povzroči otrdelost žil in arterij, da namoči njihove stene. anorganske snovi, bolezni ledvic, ledvični kamni in mehur. Po 10-dnevnem kurativnem postu je Bragg govoril o izstopu iz svojega telesa približno 1/3 skodelice živega srebra, ki se je nabralo iz otroštva zaradi pogosta uporaba za zdravljenje zdravila "kalomel", ki vsebuje živo srebro.

Spojine, ki sestavljajo zdravila, so druga vrsta strupov, ki se kopičijo v nas.

Stradanje v osami Paul Bragg

Post po Paulu Braggu je postenje v osami, v takšnih razmerah, da se lahko uležeš in počivaš, se počutiš slabotno in slabo, dokler se ne počutiš bolje. Ob tem ne glejte televizije, ne poslušajte radia, sprostite se, odženite nepotrebne misli, več spite. Lahko se sprehajate na svežem zraku in se sončite, če vaša fizična kondicija to dopušča. Bragg piše, da je človek med postom »na operacijski mizi narave«, ki očisti »... vsega odvečnega: sluzi, toksinov in drugih tujih snovi ...«, zato ne smemo zanemariti počitka v postelji, bo pomagal ohraniti moč za razstrupljanje.

Optimalno terapevtsko postenje po Paulu Braggu naj bi trajalo od 3 do 10 dni. V tem času se lahko popolnoma odrečemo odvajalom in klistirjem, saj "ima črevesje svoje higienske in antiseptične lastnosti."

Paul Bragg je začetnikom svetoval, naj začnejo s tedenskim postom 24-36 ur na destilirani vodi. Prepričan je bil, da lahko z rednim kratkim postom popolnoma očistimo telo toksinov, med postenjem pa je treba voditi zdrav način življenja.

Bragg je izjavil, da so telesa nekaterih ljudi tako onesnažena s toksini in žlindreni, da jih postenje, ki traja več kot 3 dni, huda zastrupitev, če se počutite slabo, svetuje, da preklopite na izhod iz stradanja in poskusite znova čez nekaj tednov, preden ste bili na dieti naravnih izdelkov. Avtor pravi, da sodobni ljudje zaradi napačnega življenjskega sloga postanejo šibkejši, zato vsi ne morejo vzdržati posta, daljšega od 10 dni.

Bragg post za hujšanje in dieta po postu

Pri sistemu 24-urnega terapevtskega postenja po Paulu Braggu je dovoljena uporaba 1 čajne žličke na kozarec destilirane vode. limonin sok ali 1/3 čajne žličke medu kot topilo za sluz in toksine. A vseeno se mu zdi idealen post samo na vodi. Po 24-36-urnem postu Bragg svetuje, da začnemo jesti z zeljno solato in naribanim korenjem, začinjenim z limoninim ali pomarančnim sokom. Takrat lahko jeste kuhano oz. Naslednji triki hrana morda že vključuje živalske beljakovine. Avtor je svetoval, da se nastavite optimistično, da verjamete v čudež, ki se zgodi v telesu med postom.

7-dnevni post Bragg svetuje, da se konča takole: sedmi dan zvečer pojejte 4-5 pelatov (najprej jih je treba narezati in položiti v vrelo vodo). 8. dan zjutraj pojejte zeljno-korenčkovo solato s prelivom iz pomarančni sok. Nato lahko pojeste dušeno zeleno z dvema posušenima toastoma in jeste zelenjavo do večera. 9. dan je tudi sadno-zelenjavni. Od 10. dne - zdrava prehrana.

Paul Bragg je bil prepričan, da ima vsak človek na voljo devet "zdravnikov": sončno svetlobo, svež zrak, čisto vodo, naravno prehrano, post, gibanje, počitek, dobra drža, inteligenca. Te zdravnike nam je dala narava, pomagali bodo izboljšati zdravje in pridobiti dolgoživost.

Po Braggovem postu za hujšanje je priporočljivo narediti dieto tako, da je 50-60% svežega sadja, zelenjave, zelenjave, tudi v obliki solat. Svetoval je kuhanje zelenjave v majhni količini vode za kratek čas. Meso (teletina, govedina, jagnjetina, puran, piščanec) z odvzemom maščobnih delov, ribe in morski sadeži do 3-krat na teden, jajca - ne več kot 2-3 kose na teden. Ne jemljite soljenega sleda in prekajene ribe zaradi visoke vsebnosti soli. Veverice za zajemanje, poleg stročnic, iz semen in oreščkov. Kruh posušite, da zmanjšate vsebnost škroba. Bragg je ljudem s sedečim delom svetoval, naj ne zaužijejo več kot dve rezini kruha na dan, tistim, ki želijo shujšati, pa naj kruh izključijo iz prehrane. Ampak za ljudi, ki so zaposleni Trdo delo na prostem lahko uživate kruh brez posebnih omejitev. Na splošno je avtor menil, da je treba kakršen koli kruh v prehrani uporabljati previdno. Bragg je kaljena pšenična zrna cenil kot obogateno hrano.

Specialist za stradanje je predlagal uporabo rastlinska olja brez umetnih dodatkov in ni podvržen toplotni učinek v proizvodnji kot skladišče uporabnega maščobne kisline. Zapisal, da človek ni lahko takoj preklopiti v naravna prehrana, in predlagal postopno zmanjševanje deleža "nenaravne hrane", njeno zamenjavo sveže sadje in zelenjave.

Braggov Čudež posta je čustven in navdihujoč post. Avtor predlaga sistem kratkega sistematičnega postenja za čiščenje telesa. Postenje po metodi Paula Bragga se je dobro izkazalo med številnimi njegovimi privrženci po vsem svetu. Vsi se ne strinjajo z Braggovim mnenjem, da je bolje stradati sam, ne da bi posvetili sorodnikom, če so negativni. Bližnji ljudje morajo biti seznanjeni z vašimi prizadevanji, tako da v primeru poslabšanja zdravja ali omedlevice vedo, kaj je narobe z vami, in razumejo, kako pomagati. Zavračanje televizije in drugih dobrin civilizacije ni zelo dobra ideja, ravno nasprotno, dober film, knjiga, najljubša glasba vas bodo odvrnili od lačnih misli. Bragg se boji posledic pitja mineralne vode, vendar pravilno izbrani, v odmerjeni tečajni aplikaciji imajo terapevtski učinek. Sporno je tudi vprašanje potrebe po klistiranju. Novejše študije kažejo, da klistiranje pomaga hitreje in učinkoviteje odstraniti toksine iz telesa.

Več o temi

Kljub visokemu koristne lastnosti mandžurski oreh se redko uporablja za prehrano takoj po žetvi: to je povezano z velikimi težavami ...

Za pravilno prehrano bolnikov z diagnozo peptični ulkus razvili več diet. V fazi poslabšanja je dodeljen ...

Pinjole so ene najbolj uporabnih za ljudi in poleg tega nimajo kontraindikacij. Brez jedrc, brez olja, brez izdelkov na osnovi...

Tako kot mnogi drugi oreščki so plodovi Juglans regia ( oreh) najden široka uporaba tako v kulinariki kot v medicini. Seveda zaradi visoke vsebnosti kalorij ...

Do danes obstaja preprosto neverjetno ogromno število metod posta. Ta članek se bo osredotočil na terapevtsko postenje po Braggu, ki je v svojih željah dosegel neverjetno odlične rezultate.

Knjiga Paula Bragga in sama tehnika sta nosili nezapleteno ime "Čudež posta za zdravje". Prav ta slogan je privabil številne prišleke, ki so želeli izboljšati svoje zdravje, a vsem ni uspelo. Osnova terapevtskega postenja po Braggu je uporaba velike količine destilirane vode, lahko bi rekli v neomejenih količinah. Posledično so uporabniki čudež posta zelo dobro sprejeli in izvajali večkrat.

Sodobno terapevtsko postenje na Braggovem polju je izgubilo pomen zaradi dejstva, da je uporaba destilirane vode s strani zdravnikov prepovedana. V svoji sestavi ne vsebuje nobenih sestavin, je samo čista tekočina brez minerali Ne vsebuje niti mikroorganizmov.

Preprosto operete črevesje, vendar telo ne prejme ničesar, še posebej, ker se večina mikrohranil, ki jih proizvajajo organi, tudi izloči. Zato je vredno podrobneje razmisliti o vseh niansah uporabe Braggove teorije.

Razvijanje vašega moker post, je Paul Bragg poudaril štiri temeljne teze:

• V celotnem obdobju je treba uživati ​​samo destilirano vodo.
• Ne uporabljajte nobenih klistirjev in drugih medicinskih postopkov
• Najbolje je iti v vas, saj je v naravi veliko lažje prenašati težave.
• Bodite čim več aktivni, veliko se kopajte, hodite v kopel ali savno.

Na podlagi vseh štirih parametrov lahko rečemo, da mokro postenje resnično pomaga tistim, ki vedo, kaj in kako. Trenutno je pred vami velika naloga, da dosežete takšne rezultate, ki so osnova razvite metodologije.

Mnogi se zanimajo, zakaj Braggovo postenje za hujšanje temelji na destilirani vodi. To je zelo zanimivo in dejansko vprašanje, ki se je med strokovnjaki večkrat pojavilo. Po besedah ​​Paula destilirana voda ne vsebuje raznih mineralnih sestavin, bakterij in mikroorganizmov, ki povzročajo težave ledvicam. Navsezadnje je ta organ najbolj dovzeten za nastanek kamnov in drugih negativnih bolezni. Zato destilirana voda v človeškem telesu ne pušča nobenih sledi.

Izhod iz 7-dnevnega posta in njegovih drugih vrst je treba izvajati le ob strogem upoštevanju vseh pravil in priporočil. Vse to lahko preverite z branjem pozitivne ocene o tistih ljudeh, ki že leta uporabljajo Čudežni post.

Tehnika postenja

Sama tehnika je zelo preprosta in je oblikovana na zgoraj predstavljenih tezah. Tehnika dnevnega posta za začetnike se mora začeti z malo priprave. Skozi celo leto morate izvajati kratkotrajne sedemdnevne gladovne stavke s 120-dnevnimi prekinitvami. To vam bo omogočilo, da dosežete zahtevano pripravo na poznejše večje spremembe in kompleksnosti.

Sam Paul Bragg je verjel, da je tudi za najbolj vnetega ljubitelja posta škodljivo, če skoraj tri tedne ne jedo ničesar. Zato največji rok ne sme presegati 21 dni. Bolje se je postiti pogosteje in z daljšimi premori.

Vse njegove besede so pomagale velikemu številu ljudi obnoviti delo svojega telesa in ga narediti bolj zdravega. Vsak dan med postom se morate spomniti, da če naredite korak nazaj ali obupate, preprosto ne morete doseči dobrih rezultatov.

Trenutno se pogosto uporabljajo skoraj vse metode stradanja, ki so bile prej raziskane ruski internet prostora, čeprav jih redki izvajajo.

Značilnosti tehnike

Značilnost, ki jo ima post zaradi zdravja Paul Bragg, je prav uživanje velikih količin destilirane vode. Mnoge tehnike so bolj suhe kot mokre. Toda Paul je popolnoma utemeljil svojo metodo in iz lastnih izkušenj dokazal, da je njegov čudežni post veliko učinkovitejši od njegovih drugih različic. Biti v naravi ti omogoča, da ješ čist zrak, torej nastane harmonija, razmišljaš o nečem povsem drugem. Veliko število kopalnih postopkov omogoča tudi, da koža prejme potrebno količino prehrane.

Do danes sta Paul Bragg in njegov post postala priljubljena v mnogih državah. Dal je neverjetno veliko število pozornost pomagati ljudem. Oboleli za rakom, težave z prebavni sistem našli točno tisto, kar so potrebovali. Torej, če želite dobiti točno te ugodnosti in pozitivne lastnosti, potem ni časa za izgubljanje. Zdravljenje s postom je treba izvajati le pod strogim nadzorom, sami se lahko zaščitite pred vplivom drugih ljudi.

Najpomembnejša stvar je izhod iz posta, ki ga je treba oblikovati na nekaterih vidikih. Paul Bragg je verjel, da zdravljenje in praksa kaže, da metoda čudežnega posta pomaga tistim ljudem, ki verjamejo vanjo in vedo, kaj želijo dobiti. Okrevanje telesa je Dolgi postopki Zato morate vse življenje stradati.

Eden od pomembna pravila Polja so jedla hrano samo takrat, ko si jo res želiš. Lahko je jedel le 12-krat na teden, kar mu ni preprečilo, da bi vsak dan hodil v službo, se ukvarjal z zdravstvenimi težavami in tako naprej. To pomeni, da je tukaj najpomembnejše razumevanje problema in iskanje načinov, kako zaščititi svoje telo pred škodljiv vpliv hrano. Video, v katerem je delil svoje nasvete, mu je resnično prinesel veliko popularnost. Od tega trenutka se je začela popularizacija njegovega posta.

Izhod iz posta

To je oder za Človeško telo najbolj pomembno. V obdobju posta začnejo skoraj vsi organi delovati na svoj način, želodec se večkrat zmanjša in preprosto je nemogoče pojesti toliko hrane, kot ste jedli prej, zlasti mesa ali daril. Zato za popolno študijo medicinsko pravilo nutricionisti se morajo naučiti nekaj priporočil:

1. Paul Bragg je svetoval, da začnete s paradižniki, vendar jih iz neznanih razlogov mnogi zavračajo. Dovolj je, da pojeste nekaj kuhanih paradižnikov na dan, da se nasite.
2. Vse je treba kuhati samo za par in najbolje je kuhati. Na ta način izdelki v celoti dobijo strukturo, ki je koristna za črevesje.
3. Po tovrstnem postu se je mesu v prihodnje najbolje povsem odpovedati.

Do danes je čudež Braggovega posta postal zelo priljubljen v številnih državah, vendar na ozemlju Ruska federacijaše vedno poskušajo vztrajati pri svojih ustvarjalcih novih teorij. Seveda je na internetu preprosto nenavadno veliko informacij o ruskih predstavnikih. alternativna medicina, ki sta pri razvoju novih vrst postenja dosegla neverjetno visoke rezultate.

Pravilno terapevtsko postenje po Braggu naj bi človeku prineslo samo pozitivna čustva vsak dan. Morate razumeti, da je dovolj že sedmi dan po postu, da se začnete izločati iz njega, in lahko boste videli poznejše spremembe.

Za hujšanje je to temeljno pravilo, ki vam bo omogočilo doseganje nenavadno visokih rezultatov. Učinek čudeža posta je tako pomemben, da lahko o njem preberete v ocenah ljudi, ki so ga prvič uporabili.

Paul Bragg je avtor, zagovornik posta, naturopat in zagovornik zdravega načina življenja. Knjiga "Čudež posta" je postala življenjska last. Opisuje škodo številnih izdelkov za telo, koristi njihove zavrnitve, načine uravnotežena prehrana obnoviti moč, zdravje in podaljšati pričakovano življenjsko dobo. Bragg je dočakal več kot 81 let. Umrl zaradi srčnega infarkta v Miamiju.

Glavna ideja avtorjevega sistema je posebna prehrana. Človeška prehrana mora biti sestavljena iz 60% zelenjave, sadja v surovi obliki. Seznam drugih izdelkov je širok, omogoča vam, da jeste raznoliko in okusno. Jedi ni zaželeno toplotno obdelati, izključiti rafiniran sladkor, kuhinjsko sol in sintetične sestavine.

Bragg ne stroge prepovedi. Ljubitelji mesa ga lahko varno uporabljajo, vendar 3-4 krat na teden. Lakote ni priporočljivo potešiti s konzervirano hrano, klobase, meso maščobne sorte, ocvrte. Jajca so dovoljena, 2-3 kosi. v tednu. Paul svetuje starejšim in odraslim, naj se ne zapletajo v kislo smetano, mlečne izdelke, maslo, siri, druge živalske maščobe.

Poseben poudarek v Braggovem sistemu je na postu. Čiščenje telesa nevarni strupi ki nastanejo znotraj produktov razpada, je treba izvajati enkrat na teden. Pri zavračanju hrane je pomembno, da pijete vodo v velikih količinah, da izboljšate delovanje dihal, prebavil, stanje sklepov, živčni sistem, srca. In vsake 3 mesece naj čiščenje traja 7-10 dni.

Zavrnitev jesti - odrešitev pred samozastrupitvijo telesa zaradi zlorabe zdravila, zastrupljena voda in zrak, slaba prehrana. Ljudje se redno onesnažujemo, ne da bi se tega zavedali, in posledično obolevamo za boleznimi, med katerimi prevladuje rak. Post vam pomaga do zdravja.

Glavni dokaz učinkovitosti tehnike je stanje notranjih organov in dobro počutje Paula Bragga pri 95 letih. Delal je po 12 ur na dan, deskal in bil aktiven v javnem življenju.

Možnosti posta

Zdravnik je razvil več možnosti za postenje za čiščenje. Vključujejo zdravljenje v samoti, počitek, slabo počutje. V tem obdobju je pomembno, da ste na svežem zraku, se sončite. Vendar ne smete prezreti počitek v postelji.

Enodnevni post

Za vnete hitre in začetnike je Brag svetoval enodnevno tedensko brez hrane. V tem času je dovoljena destilirana voda. Trajanje abstinence je 24-36 ur. Zahvaljujoč kratkim postom se lahko očistite žlindre.

Dan pred vstopom v terapevtsko lakoto se morate odpovedati trdi hrani, ne pijte sokov iz zelenjave in sadja. Brez klistiranja in odvajal! Bolje je, da postopek izvedete ob koncu tedna, da vse mirno prenesete morebitne bolezni sploh če si začetnik.

Pri 24-urnem postu je dovoljena izjema - dodajte 1 čajno žličko v kozarec destilirane vode. limonin sok ali med Visoka kvaliteta. To bo povečalo proizvodnjo strupene snovi in sluz.

Pomembno vlogo pri kratkotrajnem čiščenju imajo ledvice. Filtrirajo snovi in ​​aktivno delujejo proti ozadju popoln neuspeh iz hrane. Sprva je vsakodnevno lakoto težko prenašati, medtem ko se v telesu kopičijo toksini, opazimo omotico in slabost. Ko izstopite škodljive snovi zdravje se bo izboljšalo, vsak teden je lažje stradati, bolj prijetno.

Paul Bragg je redno izvajal vsakodnevno zavračanje hrane, da bi se očistil in pomladil telo.

Desetdnevni post

Naj bo tridnevno, štiridnevno, tedensko ali daljše obdobje posta udobne razmere. Pomembno je zagotoviti počitek, okrevanje, ko strupi zapustijo telo. Ni priporočljivo poslušati glasbe, gledati televizije, veliko govoriti po telefonu, brati.

Če se počutite slabo, počitek, spanje. Izključena je kakršna koli telesna aktivnost, razen sončenja in hoje na svežem zraku.

Začetnik se lahko boji za delo telesa in notranji sistemi. Črevesje ima svoje antiseptike, pod vplivom katerih se vhodna hrana raztopi. Narava je človeku dala popoln sistem izločanja, ve, kam spraviti toksine, kako jih raztopiti, ne bojte se motiti naravnega poteka s pomočjo klistirja.

21-dnevni post

Paul Bragg nasprotuje dolgi abstinenci od hrane. Njegov čudež posta ne ponuja sistema, kako nadaljevati v 21-dnevnem očiščevalnem postu. To je nevarno, lahko ogrozite svoje zdravje, dobite gastritis, izzovete latentno bolezen do aktivnega napredovanja in prehoda v ostro obliko tokovi. Tri tedne, mesec je težko, ne vsi zdrav človek sposobni prenesti proces.

Nepravilna priprava in izstop lahko poškodujeta delo notranjih organov in sistemov. Med dolgo obdobje post po sistemu Brag za bolnike mora biti strog zdravniški nadzor, predhodno pa se opravi temeljita diagnoza. posebna pozornost Ledvice so izpostavljene, doživljajo resno obremenitev, saj odstranijo večino strupov in toksinov. Če zdravnik ugotovi, da so indikatorji na meji, je potreben izhod iz posta.

Navodilo

Braggova metoda temelji na nežni pripravi telesa in postopnem prehodu na dolge gladovne stavke. Najprej se izvaja dnevna vadba, nato 3-4-dnevna ali tedenska. 10-dnevno lakoto lahko izvajate po 5-6 kratkih tečajih. Po 1-2 letih redne prakse podaljšajte menstruacijo na 21 dni ali več. Čudež sistema, dolgoživost, izguba teže je rezultat trdega dela na sebi, upoštevanja pravilne prehrane.

Vhod

Bragg post ne zahteva kompleksno usposabljanje. Glavna stvar je notranja Pozitiven odnos. Le samozavest bo pomagala vsaki celici telesa, da sprejme čiščenje in se spopade z nalogo.

Vstopite v postopek, ne obveščajte velikega števila ljudi, ne prosite za priporočila, nasvete, ne preučujte izkušenj nekoga drugega, upokojite se.

Dan pred začetkom zavrnite uživanje trdne hrane, sokov iz sadja ali zelenjave.

Lakota

V obdobju abstinence od hrane več počivajte, poležite v posteljo, ohranjanje vitalna energija in moč čiščenja. Pravi odnos bo pomagal preživeti vse nelagodje.

Izogibajte se suhi lakoti, nevarno je! Voda je življenjska sila in bolj kot je človek žejen, bolje je za telo, hitro se bo očistilo strupov in toksinov.

Izhod

Pomembno je, da jeste takoj po koncu gladovne stavke, sicer bodo težave s prebavili. Prva dovoljena hrana je korenčkova solata z zeljem in limoninim ali pomarančnim sokom. Nato se uvede kuhana zelenjava.

Z dolgo abstinenco je na voljo naslednji meni:

• zadnji dan pojejte 4-5 paradižnikov srednjega premera, jih operite v vreli vodi;
• naslednji dan je dovoljena zelena solata, zelenjava, dušena s kruhom iz pšenične moke, za kosilo pa kuhana buča, zelje z grah in korenje;
• nato za zajtrk zaužijemo 2 žlici kaljene pšenice, med do 10 g in sadje. Za kosilo, parjena ali kuhana zelenjava. Paradižnikova večerja;
• po 3 dneh preidite na vegetarijansko kuhinjo.

Bragg Pohl

Čudež posta

PAUL BRAGG IN NJEGOVA KNJIGA

Paul Bragg pri 85 letih

V Sovjetski in tuje literature izrazi »naturopati«, »naturisti« postajajo vse bolj priljubljeni. Tako imenovani ljudje, ki imajo raje naravno, naravno hrano. Tako se zdi, da protestirajo proti sodoben sistem prehrana s prevlado konzervirane in rafinirane hrane, z obilico ogljikovih hidratov, mesa, maščob in sladko hrano. Eden prvih, ki je razglasil potrebo po opustitvi tega načina prehranjevanja, je Paul Bragg. Njegov glas je močno zvenel in se je slišal po vsem svetu, tudi pri nas.

Najbolj znana Braggova knjiga The Fasting Miracle je bila na Zahodu izdana v milijonskih nakladah.

In najboljša ilustracija Braggovih predavanj, člankov in knjig je bil on sam, njegova lastna izkušnja, njegov način življenja. Pri 90 letih je bil močan, gibčen, gibčen in vzdržljiv kot mladenič.

Vsak dan je tekel tri do pet kilometrov, veliko plaval, hodil v hribe, igral tenis, plesal, hodil na dolge pohode, se ukvarjal z dumbbells in kettlebells, rad je deskal - vozil se je na posebni deski v valovih. oceansko deskanje. Njegov delovnik je trajal 12 ur, ni poznal bolezni in utrujenosti, vedno je bil poln optimizma, vedrine in želje pomagati ljudem.

»Od časov Adama in Eve,« je zapisal, »je bil najpomembnejši problem razširitev človeško življenje. Niti ena oseba se ni uspela izogniti smrti, vendar je vsak od nas upošteval določene higienske in prehranska pravila, mu lahko podaljša življenjsko dobo. In to je dolžan storiti vsak - zaradi sebe, zaradi sorodnikov in prijateljev in navsezadnje zaradi svoje države. Skrb vsakega človeka za njegovo zdravje, za njegovo telo je izjemnega pomena za družbo, ki nujno potrebuje ljudi v moči in moči. dobro zdravježiveli do naravne meje svojega življenja. Menim, da ima vsak človek pravico in dolžnost živeti 120 let ali več. Zdravja se ne da kupiti, lahko si ga le prislužimo z nenehnim lastnim trudom. Samo vztrajno in vztrajno delo na sebi bo vsem omogočilo, da postanejo energični dolgoživci, ki uživajo v neskončnem zdravju. Z življenjem sem si prislužil svoje zdravje. Zdrava sem 365 dni v letu, nimam nobenih bolečin, utrujenosti, oslabelosti telesa. In lahko dosežete enake rezultate!«

Paul Bragg je vse življenje pozival ljudi, naj izboljšajo svoje telesne sposobnosti in pojasnil načine za izboljšanje zdravja.

Paul Bragg je umrl decembra 1976 v starosti 95 let. Vendar ni umrl od starosti. Smrt tega človeka je tragična nesreča: med vožnjo z desko ob obali Floride ga je zakril ogromen val. Reševanje Bragga ni uspelo. Za njim je žalovalo pet otrok, 12 vnukov, 14 pravnukov in na tisoče sledilcev. Patolog je izjavil, da srce, ožilje in vse notranji organi ta človek je bil v odličnem stanju. Bragg je imel prav, ko je o sebi rekel: "Moje telo nima starosti."

Bragg je pripisal glavni pomen svojemu zdravstvenemu sistemu racionalna prehrana. Bistvo njegovih pogledov na prehrano je mogoče skrčiti na naslednje. Približno 60 odstotkov jež dnevni obrok mora biti zelenjava in sadje, večinoma surova. Sicer je izbira kar široka, vendar se raje izogibajte izdelkom, ki so prestali industrijska predelava z vsemi vrstami kemikalij. Hrana naj bo čim bolj naravna minimalni znesek namizna sol, rafiniran sladkor, različne sintetične komponente. Bragg ni bil ortodoksen in je verjel, da če je človek navajen mesa, naj ga je, vendar ne več kot trikrat ali štirikrat na teden (in ne trikrat na dan, kot mnogi raje). Ni priporočal uživanja klobas, konzervirane hrane, ocvrtega in mastnega mesa. Tudi Bragg ni imel nič proti jajcem, vendar ne več kot dve ali tri na teden. Menil je, da odrasli ne smejo zlorabljati mleka, kisle smetane, sira, masla in drugih živalskih maščob. (»To, kar jem, vam morda sploh ne bo všeč. Vsak človek je edinstven, zato je nemogoče slediti kakršni koli absolutni dieti,« je zapisal. »Glavno je izključiti vso sprevrženo hrano in ni jih tako veliko .«)

Bragg je bil bolj strog do sebe kot do tistih, ki jim je dajal svoja priporočila. Skoraj nikoli ni jedel mesa in redko je jedel ribe. In to ne preprečuje, da bi Bragga imenovali vegetarijanec, kar tukaj nikakor ne pomeni asketa, ki se gnusi kateri koli hrani, če ni rastlinska. Vegetarijanstvo je precej pogost pojav in ni nujno povezan s popolno abstinenco od nerastlinske prehrane. Utemeljitev za to se zdi precej fiziološka. Vegetarijanci trdijo, da zgradba celotnega prebavnega trakta, od zob do izločil, kaže na to, da meso ni naravna hrana th oseba. Poleg tega mesna prehrana povzroča letargijo črevesja, prispeva k zamašitvi telesa s strupenimi snovmi, prekomernemu razburjenju sistema perja in nastanku številnih bolezni. »Pogostnost smrti zaradi koronarnih bolezni v kateri koli državi je neposredno povezana s porabo mesni izdelki: čim več, tem pogosteje,« je zapisal akademik P. Anohin. O vegetarijanstvu se zdaj veliko razpravlja in razpravlja. Ta tema ni preprosta in ni enoznačna. Omejimo se le na eno statistično primerjavo: na enega vegetarijanca naj bi prišlo 1000 »mesojedcev«, med tistimi, ki so prestopili mejo 80 let, pa je na 1000 ljudi že 100 vegetarijancev.

Med tistimi, ki se imenujejo vegetarijanci, je treba posebej izpostaviti ljudi, ki jedo samo surovo rastlinsko hrano - surovo zelenjavo in sadje, oreščke, med, oljna semena, listje. divje rastline. Iz tega na videz omejenega nabora izdelkov uspejo skuhati veliko okusnih in najbolj zdrave jedi. Prehranjevalci ne brez razloga verjamejo, da kakršna koli toplotna obdelava hrane zmanjšuje kakovost izdelkov in zmanjšuje vsebnost vitaminov in mikroelementov. Bolgarski znanstvenik T. Todorov v knjigi »Sončna hrana na naši mizi« piše: »Surova rastlinska hrana oskrbuje telo z najvišjim potencialom kemične energije, ki je potrebna za vzdrževanje procesov, ki se nenehno odvijajo v vsaki celici. Zato, ko telo prejme kuhano hrano z zmanjšano energijska vrednost delovanje celic je oslabljeno in zavrto."

Med »surovojedci« so optimisti, ki trdijo, da bo nekoč vsa zemlja pokrita s sadovnjaki, zelenjavnimi vrtovi in ​​nasadi orehov, ki bodo nadomestili pašnike in žitna polja. To je še daleč. Toda dejstvo, da lahko in morata surova zelenjava in sadje predstavljati 40-50 odstotkov dnevne prehrane vsakega človeka, trdi ne le Bragg, ampak številni drugi strokovnjaki. Koristno bi bilo, da bi bil en obrok (zajtrk ali večerja) popolnoma surova zelenjava in sadje. Zanimivo razmišljanje je podal E. Wiloch v knjigi »Zelenjava je vedno uporabna«, izdani v NDR: »Otroci pogosto ne dobijo surova zelenjava v zadostnih količinah, čeprav jim težijo nagonsko. otrok, ki veliko poje surovo korenje, zelje, sadje, postane odrasel, praviloma ne išče tonikov - kave, tobaka in alkohola, saj energijska spodbuda, ki jo dobimo z dobro prehrano v otroštvu, ne bo zahtevala umetnih patogenov v zrelem stanju. Opazili so, da odrasli, ki uživajo veliko surove zelenjave in sadja, veliko manj verjetno potrebujejo tonike.

Paul Bragg je ista oseba, ki je prebivalcem ZDA in po celem svetu privzgojila navado naravne hrane. Bil je prava legenda v svoji domovini, za seboj je pustil dvanajst vnukov in štirinajst pravnukov. Paul je vsak dan delal dvanajst ur. Umrl je pri petindevetdesetih letih, obdukcija pa je pokazala fenomenalen podatek – telo je bilo popolnoma zdravo! Bistvo čudeža posta je v racionalnosti. Še več, po mnenju samega Bragga redno postenje človeku sploh ne odvzame moči, ampak, nasprotno, daje!

Tehnika postenja

Sklop tistih pravil, ki jih je napisal Američan Paul Bragg, se ni ukvarjal le in ne toliko z dolgotrajnim postom, dietami in spoštovanjem določene dnevne diete. Najprej so povezani z na zdrav načinčloveško življenje. Ta pravila so ljudi pozivala, naj cenijo svoje lastno zdravje. Tukaj je preprost seznam, ki ga je oblikoval Bragg:

• S svojim ravnajte spoštljivo fizično telo.
• Uporabljajte izključno naravne izdelke npr zelenjava.
• Ne uživajte mrtve hrane, kot so: sladkor, maščobe, bela moka, alkohol.
• Cenite danes.
• Ne prepustite se brezupu.

Seznam tečajev terapevtskega posta, ki jih je kultni Američan študiral v svojem življenju, je bil nekoliko drugačen od vseh prejšnjih. Sčasoma je njihovo učinkovitost dokazalo več kot ena oseba. To je sprožilo veliko ljubezen, zanimanje za program. Med tečaji zdravljenja za hujšanje so bili naslednji:

• 24 urni post;
• 36 urni post;
• postenje 3, 7, 10 dni.

Značilnosti tehnike

Prava prehrana lahko ozdravi ljudi. Metoda se razlikuje v tem, da je v procesu terapevtskega čiščenja telesa Bragg svetoval, naj na pomoč pokličejo devet zdravnikov: Sonce, Svež zrak, Čista voda. Naravna prehrana, Objava, telesna aktivnost, Rekreacija in človeški duh.

Ti bi po njegovem mnenju lahko prispevali hitro okrevanje. To je velika razlika celotnega sistema, imenovanega: “post po Paulu Braggu”. Cilj prehranskega programa je bil čiščenje in krepitev celotnega telesa.

najbolj dragocen in želeni rezultat to je bilo obljubljeno navadni ljudje, naslednji program hujšanja je vrnitev zdravja v telo. Pri tem ni tako pomembno, kako dolgo je bolnik izbral program: sedemdnevno postenje ali dolgotrajno postenje. Sistem predvideva zdravilni učinek na splošno za vse organe in sisteme.

prehranjevalna piramida

Paul je bil podpornik naravna hrana. Polovico njegove prehrane je predstavljala surova zelenjava, saj ta glavni vir vlaknine za telo: zaželeno npr zelenjavne solate, ki niso bile polnjene z oljem, temveč s pomarančnim sokom. Približno 20 odstotkov njegove prehrane je zasedla hrana, ki vsebuje beljakovine: oreščki, ribe, meso, skuta, semena, sir. Še sedem odstotkov naj predstavljajo stročnice, kruh, žita. Poleg tega je Bragg svetoval, da nikoli ne jeste, dokler ne začutite lakote.

Terapevtsko postenje

Čudežno stradanje po Paulu Breguetu je prikazano vsem ljudem, ki želijo ohraniti zdravje in mladost čim dlje. Razviti sistem nima kontraindikacij. Vendar to ni rešitev, ne zdravilo za bolezni. To je prehranski sistem, ki ga bo treba po želji uvesti enkrat za vselej. Primeren je za tiste, ki verjamejo v zdravilne vire narave. Pri debelosti takšno postenje pomaga izboljšati presnovo.

24 ur

Ta vrsta enodnevni post nima strogih omejitev. Zaženete ga lahko kadar koli, na primer izberete obdobje od zajtrka do zajtrka. Med tečajem je dovoljeno piti vodo, vendar destilirano. Če ne morete zdržati 24 ur brez hrane, lahko pojeste tretjino čajne žličke medu, razredčenega v vodi.

Več vode kot popijete med postopkom, tem hitrejše telo bo očiščen toksinov, zato ne smete zanemariti čisto vodo. Po wellness tečaju morate začeti jesti s solatami iz svežega zelja ali korenja in šele nato v prehrano dodati meso, mleko ali sir.

36 ur

Začne se zvečer po zadnjem zaužitju vode in traja ves čas naslednji dan. Zvečer lahko pijete vodo, vendar na splošno med tem postopkom ne morete niti jesti niti piti. Čiščenje bo trajalo cikel: noč-dan-noč. To je idealno za krepitev latentnih sil telesa.

Postenje 3, 7, 10 dni

Če ste izbrali tri-, sedem- ali desetdnevni post, je bolje, da ta čas ostanete sami, saj proces zlahka vpliva na čustva (lahko postanete razdražljivi, občutljivi). Poleg tega je bolje vzeti dopust, saj je v tem času duševno in psihične vaje. Najboljša možnost- poglobite se vase, vzpostavite stik z naravo, vsakdanjim življenjem, ostanite v sproščenem stanju in harmoničnem razpoloženju.

Pot čez teden posta

Izhod iz tedenskega posta mora biti kompetenten, saj se med potekom želodec in črevesje zmanjšata. Prva hrana naj bodo dušeni paradižniki: Bragg je svetoval štiri kose, lahko pa tudi več. Nato pojejte solato iz zelja in korenja, prelito s sokom citrusov. Po solati za zajtrk naslednji dan je dovoljeno nekaj zelenjave in dva toasta.

V času kosila jejte korenje z zeleno, večerjo pa je bolje izpustiti. Drugi dan je dovoljeno zajtrkovati s sadjem, lahko z medom. Za večerjo - zelenjava s toastom in paradižnikom. Ne pozabite, da je treba vse izdelke vrniti v prehrano postopoma, da ne bi povzročili stresa za telo.

Prekinitev desetdnevnega posta

Izhod je naslednji: morate začeti jesti na enak način kot v prejšnjem tečaju, začenši z dušenimi paradižniki. Glavna stvar je, da hrane ne napadete takoj. Vredno se je osredotočiti na svoje instinkte, vendar se ne voditi nastajajočim željam: presežek hrane po postu je lahko nevaren. Jejte več kuhane zelenjave, listov zelene solate.

Bragg post za hujšanje

Kar se tiče same izgube teže, rezultat ne bo dolgo čakal: navsezadnje se zahvaljujoč čiščenju zaženejo telesni sistemi, pospeši metabolizem, kar prispeva k boljši prebavi hrane, njeni asimilaciji. Nekaj ​​​​časa bo potrebno vzdrževati dosežene rezultate, da učinek ne bo izničen, vendar se boste zagotovo lahko znebili nekaj odvečnih kilogramov.

Video