PMS: koncept, manifestacije in metode boja. II

boleče fiziološke občutke, neravnovesje in nerazložljiva razdražljivost pred menstruacijo - nadloga mnogih žensk. pretirana razdražljivost, slaba volja, vnetje žlez in boleča bolečina v spodnjem delu trebuha v tem obdobju pozna skoraj vsak od nas. Na splošno imajo zdravniki približno sto petdeset neprijetnih predmenstrualnih manifestacij. To so simptomi, kot so nerazumljiva tesnoba, hitre, nenadzorovane spremembe razpoloženja, otekanje, glavoboli in omotica, huda utrujenost, pretiran apetit, slabost, povečana solzljivost in celo avtizem.

Nekatere ženske imajo pred menstruacijo povišano telesno temperaturo, nekatere celo omedlejo. V besedi, predmenstrualni sindrom, ali PMS, je cela vrsta nadlog, s katerimi se vsak mesec spopada skoraj vsak izmed nas. Pri nekaterih ženskah hitro minejo in ne povzročajo večje skrbi, medtem ko nekatere v tem obdobju preprosto izginejo normalen ritemživljenje ter dolgo in boleče prenaša PMS.

Zdelo bi se za dolga leta se moraš navaditi. Vendar se tega ne navadiš. Vsak mesec v določenem obdobju začnemo svoje bližnje nadlegovati in mučiti z živčnimi izpadi, kapricami, nezadovoljstvom nad celim svetom, neupravičenimi, z njihovega vidika, zahtevami in drugimi dejanji, ki lahko uničijo obstoj drugih.

Zgodi se tudi, da so, čeprav tako, vendar še vedno mimo, dejavniki vzrok za ločitev od ljubljenih moških in celo izgubo dela. Navsezadnje ni vsakdo sposoben razumeti, zakaj se je vedno mirna in dobrohotna ženska nenadoma spremenila v živčno, razdražljivo bitje, s katerim je preprosto nemogoče komunicirati.

Kako ravnati s PMS? Zdravljenje

Predmenstrualni sindrom, na splošno ni predmet posebne diagnoze. Kateri so razlogi za njegov pojav, za medicino do danes ostaja skrivnost. Nekateri strokovnjaki menijo, da to hormonska bolezen, in nekdo misli, da je PMS posledica psiholoških napak, ki vodijo do čustvena motnja. In nekateri raziskovalci tega pojava povezujejo njegov pojav z podhranjenost in slabe navade. Tako ali drugače je predmenstrualni sindrom boleč in skoraj nemogoče se mu je prilagoditi. In zato morate iskati načine za zmanjšanje njegovih manifestacij na minimum.

Splošno Zdravljenje PMS dovolj preprosto. Zdravniki običajno priporočajo zdravo prehrano v tem obdobju in uživanje hrane, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov. Poleg tega menijo, da je zelo koristno izvajati preproste sklope telesnih vaj in se poskušati, kolikor je mogoče, izogibati kakršnim koli stresnim situacijam. Popolna ozdravitev iz PMS, če upoštevate takšna priporočila, se ne bo zgodilo, vendar bodo močno olajšali stanje ženske.

Zdravljenje lahko začnete s kopelmi z zeliščnimi poparki mete ali kamilice in po njih vtirajte v viski sivke ali pelina. Dobro lajša PMS sindrom z masažo stopal z olje jelke in kopeli za noge z meliso, vrtnico in sivko.

Razdražljivost in živčno napetost lahko zmanjšate s sveže pripravljenim zeliščni čaj, ki se vzame trikrat na dan, en kozarec.

Ne bi smel, potem ko se je pojavil predmenstrualni simptomi pijte veliko kave ali močnega čaja in pijte alkohol. Potruditi se morate dovolj spati, za kar si pred spanjem privoščite pomirjujoče kopeli morska sol in esencialna olja. Jutro lahko začnete z kontrastni tuš ki bo poživilo in izboljšalo vaše razpoloženje. Kar zadeva lajšanje oprijemljivih stresov, bodo tukaj pomagali lahki antidepresivi. Če se pojavi oteklina, je priporočljivo jemati šibke diuretike. In od huda bolečina prihranite analgetike.

Z izrazitim PMS morate slediti dieti. V tem času je nezaželeno jesti mastno in sladko hrano, ocvrte in slane jedi. Zelo zdrav brokoli cvetača, šparglji in otrobi, ki jih poparimo in pijemo pred vsakim obrokom.

Zelo učinkovit način olajšanje v ta primer, - zdravstvena aerobika. Ugoden učinek na telo zagotavlja vnos vitamina B6 in pripravkov, ki vsebujejo magnezij, mangan.

Vendar, če predmenstrualni sindrom tako boleče, da je komaj dovolj moči ne samo za delo, ampak tudi za vstajanje iz postelje, bi morali iskati več resne metode zdravljenje, ki ga lahko določi le specialist. Lahko je ginekolog, nevropatolog, terapevt, endokrinolog, ki bo lahko čim bolj natančno določil vzroke hudega PMS in našel načine za njihovo odpravo. Da bi jim olajšali nalogo, je treba več mesecev voditi podroben dnevnik vseh manifestacij. predmenstrualni sindrom. Težke situacije običajno zahtevajo posebne hormonsko zdravljenje ki jih lahko predpiše le specialist.

PMS je pogost pojav, zato ga le redko obravnavamo kot nekaj nenavadnega in se ne trudimo ustrezno ublažiti lastnega počutja. Ampak zaradi tega trpijo tudi njegovi okoličani! Zato se potrudimo, da ti dnevi za vse minejo skoraj neopazno in ne prinesejo nepotrebnega žalosti nam ali našim bližnjim.

Kočeva Olga
Ženska revija JustLady

PMS - kako se z njim spopasti, ali ga je treba zdraviti - je pomembno vprašanje za številna dekleta in ženske. Pred časom so se simptomi tega stanja šteli za mesečne težave.

Danes je to samostojna bolezen, ki zahteva pregled in zdravljenje.

PMS: kako ravnati z njim?

Preden se sprašujete, kako ravnati s PMS za žensko ali dekle, se morate posvetovati z zdravnikom.

Po pregledu bo zdravnik predpisal terapijo, ki je kompleksna in je sestavljena iz:

  • Hormonska sredstva. Namen aplikacije je normalizacija hormonsko ozadje. Lahko se predpiše, Utrozhestan. Kontracepcijska sredstva so učinkovita kombinirana sredstva- Yarina, Logest, Janine.
  • Pomirjevalna zdravila.Če se pojavi vprašanje s PMS - kako ravnati z živčnostjo, pomirjevali in psihotropna zdravila. Trajanje prijave je najmanj dva meseca.
  • Diuretik. Dodelite v prisotnosti edema, ki se pojavi pred menstruacijo.
  • Antihipertenzivna zdravila. Indikacije - povečanje krvni pritisk.
  • Simptomatsko zdravljenje. Je dodatek k glavni terapiji, namenjen odpravljanju sočasnih manifestacij. Sem spadajo antialergijska zdravila, vitaminski kompleksi.
  • Homeopatija. Nič manj kot učinkovita sredstva, ki vam omogočajo, da odpravite bolečine v prsih, izboljšate psiho-čustveno stanje. V svojem bistvu - zeliščna zdravila. Kako ravnati z depresijo PMS in drugimi manifestacijami? Lahko vzamete Remens, Mastodinon.

Če se med PMS pojavi vprašanje - kako ravnati z njim, le lečeči zdravnik predpiše zdravila na podlagi rezultatov pregleda. Terapija je kompleksna, dolgotrajna, traja do šest mesecev, odvisno od resnosti sindroma.

Prehrana in življenjski slog

Pri odgovoru na vprašanje - kaj je PMS in kako se z njim spoprijeti, morate vedeti o prehrani in priporočenem življenjskem slogu, ki sta potrebna za hitrejše okrevanje.

  • hrana. Pomembno je, da iz prehrane izključite kavo, slano hrano. Uporabna zelenjava, sadje, ribe, stročnice, mlečni izdelki.
  • Življenjski slog. Upoštevati je treba način budnosti in spanja, poskušati se izogniti stresu in čustvenim pretresom.
  • Telesna aktivnost. Redno telesne vaje povečati raven endorfinov v krvi. Vendar ne smejo biti preveč intenzivni, to lahko poslabša resnost bolezni.

Kot pomoč lahko uporabite ljudska zdravila - tako imenovano zeliščno zdravilo:

  • topla decokcija cvetov kamilice;
  • metin čaj;
  • tinktura materine.

Zapleti in preventivni ukrepi

Pomanjkanje kakovostnega zdravljenja predmenstrualnega sindroma prispeva k prehodu patologije v dekompenzirano obliko. Posledica je lahko:

  • stalni presežek indikatorjev krvnega tlaka;
  • srčna bolečina;
  • vaskularne težave;
  • huda depresija.

Po preteku časa v odsotnosti zdravstvena oskrbaštevilo asimptomatskih dni med menstruacijskimi cikli postane znatno manjše od števila dni, ko se pojavijo.

Da bi se izognili razvoju sindroma ali pojavu njegovih zapletov, bodo preventivni ukrepi pomagali:

  • redno spolno življenje;
  • uporaba hormonske kontracepcije;
  • zavrnitev alkohola, nikotina;
  • telesna aktivnost;
  • preprečevanje stresa.

Na videu o sindromu

V tem članku se bomo dotaknili težave, ki je dobro znana vsem ženskim bralcem - mesečno slabo počutje, pa tudi druge zelo neprijetni simptomi ki jih povzroča predmenstrualni sindrom.

PMS: simptomi in znaki

Kot veste, zdravniki sindrom imenujejo kombinacija več ali več simptomov. Menstrualni sindrom jih ima okoli 150 različni simptomi, nekatere od njih poznajo skoraj vsa dekleta, druge se pojavijo le pri nekaj odstotkih žensk. Na srečo je malo verjetno, da bi vseh 150 simptomov kdaj vznemirjalo eno žensko hkrati in mnoge od njih prenaša zelo enostavno, pogosto skoraj neopazno. Pogosto pa se nelagodje ob koncu cikla sčasoma poveča, razlog za to pa je hormonsko neravnovesje.

PMS simptomi vsaka ženska se lahko manifestira v različne stopnje in se s časom tudi spreminjajo. Najpogostejši simptomi predmenstrualnega sindroma so:

  • glavobol
  • Bolečine v sklepih in hrbtu
  • Anksioznost
  • Razdražljivost, povečana živčnost
  • Omotica, letargija
  • Vlečne bolečine v spodnjem delu trebuha, bolečine v spodnjem delu hrbta

Zdravljenje PMS

Mnoga dekleta trpijo predmenstrualni sindrom in ne ukrepajo, vse nelagodje jemljejo za samoumevno. Pravzaprav obstaja veliko načinov za lajšanje simptomov PMS in zmanjšanje nelagodje na minimum.

Kot smo že pisali, je vzrok za neprijetne simptome ob koncu menstrualnega cikla premik v tako imenovanih hormonskih plasteh. Takšen hormonski padec resno vpliva na delovanje številnih procesov v ženskem telesu. IN PMS čas pogosto moteno delovanje črevesja, presnova se upočasni, kar povzroča povečana tvorba plinov. Ponoči lahko naletijo tudi številna dekleta med PMS, kot se zgodi med nosečnostjo. To se zgodi zaradi kopičenja odvečnih zalog tekočine v telesu, ki se zelo počasi izločajo. Dekleta med menstruacijo pogosto poznajo občutek "težkih nog", pa tudi namišljeno otekanje celega telesa. Zdi se, da ste v samo enem tednu med menstruacijo pridobili 5-7 kilogramov.

Kako ravnati s predmenstrualnim sindromom: zdravljenje

V medicinskem smislu je glavni vzrok za boleče simptome PMS neravnovesje hormonov - estrogena in progesterona. Poleg tega so prostaglandini, ki jih sproščajo tkiva telesa, biološko aktivne snovi, nadležen živčnih končičev in prispevajo k stresu gladke mišice maternica, črevesje in drugo. Njihovo zmanjšanje v telesu bo pomagalo zmanjšati bolečino med menstruacijo. Skoraj vsa "ženska" protivnetna zdravila so namenjena zmanjševanju prostaglandinov.

Živčno napetost in druge neprijetne simptome PMS je mogoče zmanjšati s pomočjo ljudskih zdravil in zelišč.

Boj proti napenjanju (plinu) s predmenstrualnim sindromom

Listi melise ali cvetovi kamilice, kuhani v vreli vodi dvajset minut, bodo pomagali zmanjšati nastajanje plinov med PMS. Nastalo tinkturo je treba filtrirati in piti pol kozarca večkrat na dan.

Migrena in glavobol med menstruacijo

Tradicionalna medicina priporoča kuhanje mešanice žajblja, baldrijana, poprova meta. Posušena zelišča je treba kuhati v termosu s hitrostjo 1 žlica na kozarec vrele vode. Zeliščno infuzijo morate vzeti večkrat na dan za pol kozarca 30 minut pred obroki.

Kaj je predmenstrualni sindrom (PMS) ali sindrom predmenstrualne napetosti, ve vsaka ženska v rodni dobi. Vsaka ženska enkrat na mesec doživi celo vrsto neprijetnih simptomov različne intenzivnosti, od nespečnosti, živčnosti in povečane razdražljivosti do glavobolov, povišane telesne temperature in videza. napadi panike. Še več, odvisno od posamezne lastnosti simptomi vsake ženske so lahko tako blagi kot precej intenzivni, v najhujši, "krizni" obliki.

Vzroki PMS

Zakaj mora ženska vsak mesec trpeti zaradi najbolj neprijetnih simptomov, ki napovedujejo menstruacijo? Po mnenju zdravnikov je vse to naravno - žensko telo slabo prilagojena obremenitvam, ki jih ponuja sodoben ritem življenja. Delo za obrabo, doživetje stalen pritisk okolico in bivanje v stalnem stresna situacija, telo ženske v določenem trenutku ne zdrži, kar vodi v psihično in fizično neravnovesje. In v veliki večini primerov se to izraža s kršitvijo ravnovesja hormonov. Ženska to najbolj občuti pred menstruacijo, ko telo oslabi. Poleg tega, kot kaže praksa, z leti postanejo simptomi PMS bolj izraziti, kar je povezano tudi s kršitvijo proizvodnje estrogena in progesterona.

Ugotavljamo tudi, da so manifestacije PMS sindroma bolj izrazite pri ženskah določenega psihološkega tipa, zlasti pri tankih, razdražljivih ženskah, ki pretirano spremljajo svoje zdravje.

Tibetanska medicina proti PMS

Seveda se je treba s tem stanjem spopasti. In v tem primeru ne samo priskočiti na pomoč uradne metode zdravljenje, ampak tudi netradicionalna, zlasti tibetanska medicina. Kako se spopasti s simptomi predmenstrualnega sindroma s pomočjo tibetanske medicine, pravi biofizičarka specialistka za zeliščarstvo in Tibetanska medicina, - Julija Osipova.

Po tibetanski filozofiji je naš svet sestavljen iz treh vrst energije: žolča, vetra in sluzi. Vse tri energije napolnjujejo človeško telo, v vsakem primeru pa ena od energij prevlada. Ona je tista, ki določa tip ženske in s tem njen značaj in manifestacije PMS. Razmislimo o vsakem od njih.

Žolčna ženska


Pripadnice nežnejšega spola, v telesu katerih prevladuje energija žolča, pred menstruacijo postanejo preveč agresivne in razdražljive, vznemirjene so tudi zaradi malenkosti in ne najdejo mesta zase zaradi hudih glavobolov. Poleg tega so za to vrsto žensk značilni predmenstrualni izpuščaji na obrazu, pojav zgage in driske.

Kako ravnati s PMS
Ženske s prevlado žolčne energije nekaj dni pred bližajočo se menstruacijo naj preidejo na uživanje solat iz sveža zelenjava in sadje, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, kot tudi riževa kaša na vodi. Poleg tega je zaželeno, da te izdelke zaužijete sredi dneva, od poldneva do 17.00. To obdobje imenujemo čas "prebavne vročine", ki je pri teh ženskah že izjemno močna. Poleg tega je treba piti več tekočine, predvsem čajev z grenkimi zelišči - tansyjem, pelinom ali regratom, ki jih lahko kupite v lekarni ali specializirani trgovini. Grenak okus teh rastlin po tibetanski filozofiji odlično hladi telo, kar pomeni "gasi ogenj". Podobno bo na telo deloval zeleni čaj. Toda še bolje je, da jih uporabite orientalske začimbe zlasti žafran, koriander ali kurkuma.

Iz prehrane, ko se približuje PMS, je treba izključiti čebulo, česen in papriko, paradižnike in jajčevce ter zmanjšati porabo rastlinska olja. Bolje je, da svojo pozornost usmerite na korenovke (pesa, korenje ali koren zelene). Od terapevtskih postopkov odlično odpravlja neprijeten PMS simptomi kopanje v bazenu, kopeli z morsko soljo in drugi postopki, povezani z vodo, vendar brez intenzivne vročine. In za boj proti izpuščaji na obrazu je drgnjenje kože s sokom aloe zelo primerno.

Veterna ženska

Značilnosti manifestacij PMS
Ženske z energijo vetra občutijo pristop PMS nekoliko drugače. Postanejo raztreseni in pozabljivi, izgubijo spanec in imajo močan apetit, pogosto trpijo zaradi zaprtja in krčevitih bolečin.

Kako ravnati s PMS
Za razliko od žensk z energijo žolča morajo lastniki energije vetra s pristopom menstruacije sestaviti svoj jedilnik s prevlado ogrevalnih začimb, kot so kumina in kumina, kardamom in muškatni orešček. Poleg tega jih je treba zaužiti zjutraj (med 8:00 in poldnevom), pa tudi pred spanjem (od 19:00 do polnoči). Lahko si na primer pripravite tibetanski čaj, za katerega morate v kozarec mleka dodati ščepec cimeta, kardamoma in nastrgan ingver, nato pa tekočino zavrite in kuhajte na majhnem ognju pet minut.

Bolje je, da takšne ženske med PMS kuhajo obroke z ghee oljem ali s sezamovim oljem. Poleg tega lahko ta olja vtremo v kožo za lajšanje neprijetnih simptomov. Najpogosteje se olja vtirajo v vdolbino med prsmi, v sredino stopal ali sredino dlani. Lahko tudi zmešate košček olja s ščepcem mletega muškatnega oreščka in tako izvedete masažni tretmaji zjutraj, takoj po prebujanju ali tik pred spanjem. Takšne manipulacije bodo pomagale sprostiti se, uglasiti dober počitek, kar pomeni, da se znebite težav s spanjem. Poleg tega je za boj proti apatiji in povečanje tonusa telesa ženskam s prevlado te vrste energije priporočljivo izvajati jogo, zlasti dihalne prakse.

Sluzasta ženska

Značilnosti manifestacij PMS
Predstavnice šibkejšega spola s prevlado energije sluzi imajo praviloma slab apetit, pogosto spreminjajoče se razpoloženje, pogosto napenjanje in nenehno otekle noge. Ampak bolečine med PMS se takšne ženske praktično ne zgodijo.

Kako ravnati s PMS
Za boj proti predmenstrualnemu sindromu v pričakovanju menstrualni tok morate preiti na uporabo grelnih jedi z minimalno vsebnostjo olja. Na primer, katero koli kašo je bolje kuhati na vodi. Poleg tega se je med menstruacijo vredno vzdržati maščobnih in fermentirani mlečni izdelki, prekajeno meso in kumarice, konzervirana hrana in pecivo. To bo zmanjšalo neprijetne simptome menstruacije, občutilo lahkotnost in povečalo tonus telesa.

Orientalske začimbe pomagajo odpraviti neprijetne simptome predmenstrualnega sindroma, predvsem poper, ki lajša prebavne težave, pa tudi nageljnove žbice, ki pomagajo čistiti kri in limfo. Za preprečevanje otekanja je bolje uporabiti zeleni kardamom, ki stimulira ledvice. Vendar ga je treba dodajati hrani v omejena količina(ne več kot 5 zrn na dan), saj ta začimba deluje odvajalno. Popolnoma tonira in povečuje energijo ingverjev čaj z medom in limono. Za pripravo zmeljemo ingverjevo korenino, jo deset minut kuhamo v 300 ml vode, nato pa ingverjevi juhi dodamo žlico medu in sok pol limone. Pijte naj bo skodelica zjutraj in zvečer. Poleg čaja pa se proti PMS lahko borite tudi s toplimi obkladki, ki jih položite na trtico. Kot vir toplote je najbolje uporabiti segrete morske kamenčke ali blazino, polnjeno s soljo.

Poleg tega obstajata dva univerzalna izdelka, ki sta idealna za obvladovanje simptomov PMS pri vseh treh tipih žensk. To je rakitovčev čaj in šparglji.

Čaj iz rakitovca
Za pripravo tega zdravila za predmenstrualni sindrom je dovolj, da pest jagod rakitovca prelijete z vrelo vodo, počakate 20 minut, da se zdravilo napolni, nato dodate začimbe, ki so vam primerne, dobesedno ščepec, in popijete tako čaj zjutraj in zvečer do konca menstruacije.

racemoznih špargljev
Šparglji Shatavari ali šparglji racemosus so prava najdba za ženske, ki imajo težave s simptomi, povezanimi z menstruacijo. Poleg tega ta rastlina pomaga rešiti številne "ženske" težave, od vnetne bolezni in konča z neplodnostjo. Poleg tega šparglji povečujejo laktacijo, kar je izjemno pomembno za doječe matere. Ta izdelek lahko uporabite v kakršni koli obliki - dušite, cvrete, kuhate ali svežega sesekljate v solato.

Z udejanjanjem dragocenih nasvetov tibetanskih zdravnikov je težavo rešilo že na milijone žensk po vsem svetu. hudi simptomi PMS. Morda vam bo to znanje pomagalo živeti brez trpljenja tudi v kritičnih dneh. Skrbi zase!

Vsaka ženska se ne more pohvaliti z rednostjo menstrualnega cikla in njegovo enostavno prenašanje. Med predstavnicami šibkejšega spola je pogost tako neprijeten pojav, kot je predmenstrualni sindrom. Kaj je to, kako lajšati PMS z tradicionalna medicina in ljudska zdravila, bo pojasnil ta članek.

Pojem PMS in kako se spopasti z njim

Znanstveniki že od antičnih časov razpravljajo o izvoru te diagnoze. Eden ga povezuje z starostne spremembe, drugi trdijo, da je to opravičeno z načinom življenja, tretji pravijo, da je to odmev razne bolezni. Domači strokovnjaki se držijo "zlate sredine", ki označuje PMS kot niz simptomov, ki se pojavljajo pri ženskah v rodni dobi ciklično v obdobju po ovulaciji pred menstruacijo (od 2 do 10 dni pred njo).

Njegov pojav je povezan s kombinacijo dejavnikov, kot so kakovost prehrane, starost, stanje živčnega in drugih telesnih sistemov, fizični in čustveni stres, stanja okolju. Toda glavni vidik, ki se pojavi pri večini tistih, ki trpijo zaradi ciklične motnje, je hormonsko neravnovesje. To še posebej velja za prekomerno proizvodnjo estrogena v lutealni fazi. Pogosto so v nevarnosti bolniki, ki so imeli splav, porod, ginekološke operacije, nalezljive bolezni in tudi ženske nad 40 let.

Ta težava se kaže z obsežnimi simptomi, ki jih je mogoče pogojno razdeliti na razrede:

  1. Psiho-čustveni. Sem spadajo živčnost, agresivnost, razdražljivost, ostri padci razpoloženje, depresija, osamljenost, motnje spanja.
  2. Vegetativno-vaskularna odstopanja. To so glavoboli in bolečine v srcu, vrtoglavica, mišični krči, skoki krvnega tlaka, slabost, odrevenelost okončin. Izveste v članku na povezavi.
  3. Endokrina izmenjava. Manifestira se s spremembami telesne temperature, otekanjem, napihnjenostjo mlečnih žlez, motnjami prebavil.

Z nastopom tega obdobja se lahko poslabša kronične bolezni kar stanje tudi poslabša.

Ali je PMS mogoče zdraviti?

Ker etimologija predmenstrualnega sindroma ni v celoti raziskana in ni absolutnega mnenja o njegovih vzrokih, tudi ni konkretnega odgovora na vprašanje, kako se PMS znebiti za vedno.

Večina strokovnjakov pravi, da je te bolezni nemogoče ozdraviti, ampak olajšati njen potek in zmanjšati vse neprijetne manifestacije uporabna tudi doma. Toda k temu se morate zateči šele po usklajevanju svojih dejanj z zdravnikom.

Nekatere ženske prenašajo nelagodje, druge so popolnoma izključene. Vse je odvisno od resnosti ciklične motnje.

Kako ravnati s simptomi PMS? Zelo pomembno je vzdrževati čustvene in fizične vire telesa ob upoštevanju nekaterih pravil:

  1. Drži se zdrava prehrana. Uravnotežena prehrana, ki vključuje veliko sadja in zelenjave, bo telesu pomagala obnoviti zaloge vitaminov in energije.
  2. Zmanjšajte porabo slane, ocvrte, prekajene hrane, sladkarij, alkohola, močne kave in gaziranih pijač.
  3. Za nekaj časa je vredno izključiti izdelke, ki povzročajo fermentacijo, kar prispeva k napihnjenosti, kar pogosto prizadene maternico, ki je v tem obdobju še posebej občutljiva.
  4. Obilna pijača, vključno s pomirjevalnimi čaji, pomagajo odstraniti toksine in toksine ter razbremeniti telo dodatnega stresa.
  5. Pomembno je opustiti alkohol in kajenje. Slabe navade, škodljivo za zdravje žensk poslabša ta sindrom.
  6. Zdrav spanec. On je glavni vir moči, energije in Imejte dobro voljo, prav tako pa pomaga pri izogibanju stresu, ki je v takih dneh še posebej nagnjen k nežnejšemu spolu.
  7. Psihološka in fizična podpora bližnjih bo pomagala premagati težko obdobje.

Kako lajšati posamezne simptome

Simptomatologija tega pojava je povezana s številnimi dejavniki, zlasti s prisotnostjo bolezni v različne sisteme organizem. Ko pride do kršitev v živčni sistem, psiho-čustveno neravnovesje bo izrazito. Zruši se prebavila se bodo počutili z napenjanjem, bruhanjem, drisko. Žilne bolezni vplivajo na skoke pritiska, srce in glavobole.

Kako ublažiti manifestacijo predmenstrualnega sindroma, je odvisno od specifičnih bolezni in njihove terapije. Za vse simptome PMS ni enega zdravila.

Obstaja več oblik njegovega zdravljenja:

  1. Patogenetski - zdravila, katerih namen je odpraviti ali zmanjšati razvojne procese specifično bolezen.
  2. Simptomatsko - zdravila in drugo zdravila pomaga pri obvladovanju določene skupine simptomov.
  3. Brez zdravil - ljudska zdravila, vitamini, zelišča, navedena zgodnja pravila Zdrav način življenjaživljenje in druge metode, ki lahko premagajo začasno nelagodje.

Zdravila za sindrom

Obstaja ogromen seznam zdravil za PMS: hormonska in nehormonska - sintetična in homeopatska (naravna).

Nekateri pomagajo odstraniti ali zmanjšati več manifestacij bolečega stanja hkrati, drugi se jih znebijo poseben znak. Nekateri imajo takojšen učinek, drugi so kumulativni.

Tu so glavne skupine tablet za predmenstrualni sindrom:

Protibolečinska zdravila

Glavni simptom te težave, ki skrbi ženske na predvečer menstruacije, je bolečina v spodnjem delu trebuha, ki včasih seva v spodnji del hrbta. Narava predmenstrualnih bolečin je za vsak primer individualna: nekdo jih lahko prenese, drugi pa potrebujejo analgetik. Te občutke je mogoče razložiti z intenzivnimi kontrakcijami maternice z namenom zavrnitve endometrija, kar včasih povzroči hudo nelagodje, ki je ne prenesemo brez pomoči protibolečinskih sredstev. Vsaka ženska sama dodeli naslov ločenemu zdravilu, vendar ginekologi priporočajo naslednje: (No-shpa, Drotaverin, Papaverin), nesteroidna zdravila(Ibuprofen, Paracetamol, Aspirin, Ketolong), analgetiki (Analgin, Acelizin, Baralgin, Dexalgin).

Hormonska

Ne morete jih imenovati le zdravilo za PMS, saj delujejo na globlji ravni kot odprava sindroma. Takšna zdravila so zasnovana tako, da popravijo hormonsko ozadje, nadomestijo pomanjkanje ali ustavijo prekomerno proizvodnjo določenih hormonov. Večina strokovnjakov verjame, da je to ženski problem neposredno povezana z hormonsko neravnovesje, kar se odraža predvsem v menstrualni ciklus in sistem ženski organi. Pogosto se to zgodi pri dekletih po menarhi in pri ženskah po 40 letih. V prvem primeru motnje nastanejo zaradi začetka stabilizacije ozadja, v drugem pa zaradi izumiranja reproduktivna funkcija. Pri ženskah Balzacove starosti se nelagodje najbolj aktivno manifestira v prvih mesecih menopavza pred menopavzo.

Uporaba hormonski pripravki je treba zelo previdno in le po navodilih zdravnika. Najpogosteje ta terapija vključuje jemanje kontracepcijska sredstva, obstajajo pa tudi drugi, ki modelirajo delovanje določenih hormonov ali njihovega kompleksa.

Tukaj je majhen seznam teh:

  1. Duphaston. Pregledi na spletnih straneh zdravnikov in bolnikov o učinkovitosti teh tablet za PMS so pogostejši kot druga zdravila za zdravljenje predmenstrualnega sindroma. Predpisano je za povišano raven estrogena in pomanjkanje progesterona. Zdravilna učinkovina zdravila je sintetični analog hormona progesterona, katerega nezadostna količina vodi do motenj cikla, psiho-čustvenega zdravja in drugih telesnih sistemov.
    Menstrualne nepravilnosti je treba zdraviti z zdravilom Duphaston 6 mesecev. Jemlje se od 11. do 25. dne vsakega cikla.
  2. Utrozhestan. Še eno običajno hormonsko zdravilo, ki lahko prepreči ali zmanjša znaki PMS z uravnavanjem ravni progesterona. Na voljo v obliki tablet za peroralno uporabo in intervaginalnih kapsul.
  3. Janine, Yarina in druga zdravila, povezana s serijo hormonski kontraceptivi kažejo učinkovitost tudi pri zatiranju ali lajšanju poteka PMS.

Homeopatija

homeopatska zdravila upoštevati učinkovita pomoč s PMS. Mnogi od njih aktivno vsebujejo cele komplekse aktivne sestavine olajšanje resno stanje pred menstruacijo. Tej vključujejo:

  1. Mastodinon je kompleksen homeopatski pripravek na naravni osnovi. Pomaga normalizirati sintezne procese hormoni hipofize. Uporablja se za različne motnje menstrualni ciklus pomaga pri lajšanju neprijetnih simptomov PMS. Učinek se čuti po 5 tednih jemanja zdravila.
  2. Remens - časovno preizkušen homeopatske kapljice, ki omogoča obvladovanje okvar ženskega reproduktivnega sistema, tudi med menopavzo in predmenstrualnim sindromom zaradi regulacije sistema hipotalamus - hipofiza - jajčniki. Ima kompleksen učinek: zmanjša bolečino, lajša otekline, pomaga pomiriti živce.

Zeliščni pripravki

Aplikacija zeliščni pripravki s PMS - odličen izhod za nasprotnike sintetičnih zdravil in za tiste, ki imajo določene kontraindikacije za njihovo jemanje.

Enega najbolj znanih lahko imenujemo ciklodinon - zelenjavna osnova(izvleček sadja prutnjak) prispeva k normalizaciji hormonskih ravni in se posledično bori proti hudim manifestacijam predmenstrualnih motenj.

pomirjevala

osnova dobro počutje v takem obdobju obstaja stabilno psiho-čustveno stanje, saj je psihosomatika pogosto osnova za razvoj hude motnje drugih telesnih sistemov.

Uporaba sedativov za PMS pomaga odpraviti nerazumno razdraženost, slabo razpoloženje, depresijo, lajšati živčno napetost, preprečiti agresijo in neprimerno vedenje, čustveni izbruh.

Obstaja veliko imen in vrst teh zdravil:

  1. Afobazol je zdravilo iz skupine antidepresivov, ki vam omogoča, da se izognete predmenstrualni nevrozi.
  2. Glicin je predstavnik sedativov, katerih delovanje je usmerjeno v uravnavanje metabolizma v možganih. Odstrani psiho-čustveni stres tudi v zelo hudi primeri.
  3. Grandaksin je zdravilo iz serije pomirjeval, ki se uporablja za vegetativno-vaskularno distonijo, psiho-čustvene motnje. Uporablja se lahko samostojno in v kombinaciji z drugimi zdravili za menopavzo in menstrualne motnje.
  4. Izvleček zdravilni baldrijan, tinktura baldrijana lajša razdražljivost, živčnost, vendar za razliko od drugih pomirjeval povzroča letargijo in zaspanost, zato jih je bolje piti pred spanjem ali v majhnih količinah.

Vitamini in minerali

Uživanje vitaminov med PMS, tako kot v vseh drugih obdobjih življenja, blagodejno vpliva na Človeško telo. Sodobni vitaminsko-mineralni kompleksi vam omogočajo, da odpravite pomanjkanje nekaterih snovi in ​​napolnite njihove rezerve za dolgo časa zmanjšanje zdravstvenih težav in njihovih neprijetnih simptomov. Nekateri strokovnjaki trdijo, da pomanjkanje vitaminov povzroča slabo zdravje med ženskim sindromom in daje bolečino in nelagodje. kritični dnevi.

V teh primerih je priporočljivo vitaminski pripravki ki vsebujejo magnezij, kot sta Magnesium B6, Magnelis B6. Pomagajo v boju proti bolečinam, krčem, vrtoglavici, živčne motnje. Zdravniki pravijo, da tisti bolniki, ki so en mesec vsaj enkrat na dan uživali vitamine ali izdelke z odlična vsebina magnezija, 42 % manj dovzetni bolezni srca in ožilja, in ženske - tudi menstrualne motnje.

Vitaminsko-mineralni kompleks rastlinskega izvora"Lady's formula" ima večstranske učinke na simptome predmenstrualnih motenj.

Ljudska zdravila za PMS

Rešitev predmenstrualnih motenj ne najdete le v lekarni. PMS je tudi ozdravljiv. ljudska pravna sredstva. Toda učinek je mogoče doseči, če se njegova manifestacija ne obrabi težak značaj in ni povezana z resnimi oz hormonske motnje.

  1. sprejme toplo zeliščna kopel Pomagal vam bo pri sprostitvi in ​​lajšanju stresa. Temperatura vode ne sme biti višja od 37 stopinj.
  2. Obilno toplo pijačo, mleko s cimetom in medom bodo v tem obdobju pomagali izboljšati krvni obtok. Takšen koktajl je bolje piti po obroku.
  3. Nekateri zdravniki svetujejo, da v tem času pijete več tekočine. Vendar je vredno zapomniti, da če se pojavi zabuhlost, potem ta nasvet se ne uporablja.
  4. Aromaterapija, uporaba aromatična olja s timijanom, meto, pačulijem bodo pomagali popestriti težki dnevi.
  5. Ne pozabite na vlogo zelišč pri PMS. Poparki, čaji z meliso, meto, baldrijanom, matičnjakom, glogom imajo pomirjujoč in analgetičen učinek. Toda včasih lahko zelišča povzročijo srbenje in draženje kože, saj se alergijske reakcije ponavadi pojavijo pred menstruacijo.

Predmenstrualni sindrom običajno prenašajo ženske brez posebne težave, a ni nenavadno, da ga presenetijo obsežni neprijetni simptomi. Njegov izvor lahko določi le zdravnik. Samostojno zdravljenje v takih primerih ni priporočljivo, saj so vzroki tako na površini kot globoko v notranjosti, ki jih lahko razkrije le temeljita diagnoza. Biti zdrav!