Nuspojave od pušenja. Prestanak pušenja: prednosti i nedostaci

Većina pušača prije ili kasnije dođe do svjesne odluke da se jednom zauvijek oprosti od ovisnosti. Vraćeno zdravlje nakon prestanka pušenja, blistava izgled i veselo blagostanje vjerni su pratioci u svim nastojanjima. Međutim, za osobe s više od 5-10 godina iskustva, oporavak je trnovit put: adaptacija na život bez umjetnih stimulansa ima svoje izazove. nuspojave, koji se u medicini naziva odvikavanje od nikotina.

Prva menstruacija bez loših navika

Otrovne tvari koje truju osobu prilikom pušenja počinju napuštati tijelo nakon 1-3 sedmice od posljednje cigarete. U ovom trenutku počinje proces oporavka koji može dovesti do sljedećih simptoma povlačenja nikotina:

• nezadrživa želja za pušenjem, drhtanje u rukama;
• promjene raspoloženja, razdražljivost, ljutnja;
• nestrpljivost, niska koncentracija pažnje;
• povećana anksioznost, poremećaj sna;
• ljuljačke krvni pritisak, glavobolja.

Već od prvih dana ujutro osoba koja je prestala pušiti ima kašalj sa ispljuvakom. To signalizira da bronhi pokušavaju očistiti respiratorne organe od nakupljenog toksične supstance. Ako uz kašalj poraste temperatura, pojačano znojenje i otežano disanje, potrebno je posjetiti ljekara, jer se dešava i da se oni pogoršaju. hronične bolesti.

Poremećaji nervnog sistema i fiziologije

Prije svega, nuspojave prestanka pušenja uzimaju veliki danak na centralni nervni sistem. Njeno učešće u formiranju loša navika izgleda ovako:

• U procesu puhanja cigarete stimuliraju se receptori i adrenalin se ubrizgava u krv, zahvaljujući čemu pušač osjeća naboj živahnosti.
• Kratkotrajno zadovoljstvo je praćeno oslobađanjem endorfina i deponuje se u pamćenju nervnog sistema, drugim rečima „u podsvesti“, kao faktor u odnosu zavisnosti i pozitivnih senzacija.
• Nakon toga se formira ovisnost koja tjera osobu da popuši svaku novu cigaretu i izaziva depresiju u njenom odsustvu.

Iz fiziološke perspektive, uloga ovisnosti o nikotinu je jako preuveličana, jer se slični procesi u tijelu mogu postići prirodnim stimulansima. Ozbiljniji uzrok depresije nakon prestanka pušenja je izostanak neposrednog procesa pušenja cigarete i emocija koje ga prate.

Odlukom da se riješite loše navike, trebali biste biti spremni na privremenu depresiju, ali pokušajte joj se oduprijeti, jer upravo depresija često uzrokuje da se vratite staroj ovisnosti.

Tokom perioda odvikavanja od nikotina, imunitet slabi, zbog čega se tijelo otvara za infekcije i prehlade. Mogući stomatitis ili čir u usnoj šupljini. Razlog je činjenica da dugo vrijeme sluzokože su bile izložene duvanski dim, svojevrsni antiseptik, čije uklanjanje aktivira razvoj patogene mikroflore. Izbjeći neprijatna manifestacija Imunostimulirajući vitamini i pažljiva oralna higijena će pomoći.

Drugi simptom može biti nedostatak daha. Obično se javlja kao rezultat reakcije nervnog sistema na odsustvo nikotina i na kraju nestaje, kao i druge nuspojave.

Promjene u funkcionisanju probavnog sistema

Prateći nervni sistem, odluka o prestanku pušenja direktno će uticati na funkcionisanje gastrointestinalnog trakta. Uprkos loš uticaj na organizam u cjelini, pušenje povoljno utiče na rad crijeva. U periodu adaptacije, zbog nedostatka adrenalina, trpi motoričke sposobnosti, što može uzrokovati poteškoće s pražnjenjem, prekomjerno stvaranje plinova, žgaravicu i debljanje.

Međutim, u većini slučajeva prekomjerna težina nastaju iz drugog razloga. Hrana nije samo izvor korisne supstance neophodan za život organizma, ali i najjači prirodni antidepresiv.

Bivši pušač pokušava to nadoknaditi negativni simptomi odvikavanje od nikotina uz druge užitke, među kojima je obilje ukusnih visokokaloričnih jela najjednostavnije rješenje. Zapravo, jedna ovisnost zamjenjuje se drugom.

Zdrava alternativa može biti vježbanje umjesto neplaniranih obroka. Oni doprinose proizvodnji adrenalina koji nedostaje, sprečavaju debljanje i poboljšavaju figuru.

Utjecaj na fizičku aktivnost

Odricanje od loših navika opšta slabost u telu i nedostatak želje za ustajanjem, apatija se javlja za stvari koje se dešavaju okolo. U tom stanju mogu drhtati ruke, kao od mamurluka, javlja se teško astmatično disanje.

Intimna strana života takođe može pretrpjeti štetu zbog napetosti nervnog sistema. Međutim, čim se unutrašnji organi prirodno očistit će se od toksina, a psihička ovisnost pobijeđena, poboljšanje zdravlja neće dugo čekati: fizička aktivnost u svim područjima će se nekoliko puta povećati u odnosu na nivo koji je uočen tokom pušenja.

Nuspojave nakon prestanka pušenja ovisnost možda se uopće neće pojaviti ili biti blage - ovo je čisto individualno. Ako se simptomi i dalje javljaju u jakom obliku, oni su kratkotrajni i podnošljivi.

Tijelo trpi mnogo više štete od dugotrajnog pušenja nego od jednokratnog odvikavanja. Važno je shvatiti da nema potrebe čekati kada su zdravstveni problemi već počeli, ako ih možete spriječiti i svom tijelu dati „drugi život“, aktivan i zanimljiv.

Često se pušači sa impresivnim iskustvom suočavaju sa čudnim i backfire loše navike, na primjer, primjećuju da im pušenje šteti nogama ili zubima. U ovom trenutku osoba počinje shvaćati da je ovisnost o nikotinu štetna za zdravlje i da je se potrebno riješiti što je prije moguće.

Međutim, nakon prestanka pušenja, umjesto da se odmah osjeća bolje, osoba počinje da se osjeća još gore. Prestanite pušiti, sve boli - zbunjujuće je, alarmantno, zastrašujuće, ljudi često ne razumiju šta da rade u ovoj situaciji i kao rezultat toga ponovo uzmu cigaretu u usta. izlaziti začarani krug. Zašto se ovo dešava?

U ovom članku ćemo pogledati kako tijelo reagira na prestanak pušenja, zašto se osjećate lošije kada prestanete pušiti, koje neugodne nuspojave možete doživjeti. bivši pušač i šta se tu može učiniti.

Šta se dešava u telu

Svaki pušač treba da shvati da bez cigareta tijelo ulazi stresna situacija. Tokom dugih mjeseci i godina pušenja navikava se na redovnu konzumaciju nikotina i drugih supstanci iz duvanskog dima. A bez dopinga, prvi put se pušač zaista može osjećati loše.

Nikotin izaziva ovisnost, baš kao i alkohol ili droga. A nakon odustajanja od duvana, osoba osjeća pravi slom.

U tijelu se u ovom trenutku odvija globalno restrukturiranje, do hormonalne promene. Neugodne nuspojave i loš osjećaj su samo privremena pojava dok se prilagođavanje na nove uslove odvija. Hajde da pogledamo faze ljudsko tijelo bez cigareta:

Činilo se da je upravo prestao pušiti - i u tijelu se događa čitavo restrukturiranje, gotovo revolucija. Zbog toga mogući problemi sa zdravljem su sasvim razumljivi. Svaka osoba koja prestane pušiti treba da ima na umu da će tijelu trebati vremena da se prilagodi životu bez nikotina. I budite spremni suočiti se sa nuspojavama prestanka pušenja.

Nuspojave odvikavanja od cigareta

Odmah nakon donošenja odluke da prestane pušiti, osoba osjeća nevjerovatan ponos na sebe. Ipak, zato što jeste važan korak! No, euforija prolazi prilično brzo, jer bivši pušač ne osjeća nimalo prijatne simptome. Navodimo najčešće od njih:

• promjene raspoloženja, razdražljivost, nervoza;
• prekomjerna aktivnost ili, obrnuto, letargija i letargija;
• kašalj, nedostatak daha;
• skokovi u apetitu, povećanje težine;
• povećan pritisak, vrtoglavica, tinitus;
• slabljenje imunološkog sistema.

Ljudi su, naravno, uplašeni činjenicom da su od trenutka odustajanja od cigareta počeli problemi još neugodniji nego od pušenja. Međutim, svi gore navedeni simptomi koje osoba osjeća imaju logično objašnjenje.

nedostatak nikotina, psihoaktivne supstance, je zajednički uzrok razdražljivost tokom prestanka pušenja. Osim toga, ritual pušenja cigarete za mnoge je način da se opuste i oslobode stresa. Nije ni čudo što bivši pušači postaju nervozni bez svog omiljenog načina opuštanja.

Kada osoba prestane pušiti, nastoji se riješiti dosadnog kašlja koji se pojavio kao posljedica te navike. Ali često nakon odustajanja od cigareta kašalj se pojačava. To je zbog činjenice da se epitel bronhija počinje oporavljati, a sluz nakupljena tijekom pušenja se istiskuje. Stoga je kašalj sasvim normalna pojava.

Apetit kod bivših pušača može se povećati iz nekoliko razloga. Prvo, uz pomoć hrane, neki se suoče sa stresom i nervom. Drugo, nikotin ima sposobnost da ubrza metabolizam i suzbije apetit. U skladu s tim, u njegovom nedostatku, želite jesti više, stoga se pojavljuje višak kilograma.

Povećanje ili smanjenje pritiska, vrtoglavica se također objašnjava vazodilatacijom nakon prestanka pušenja. Ove neugodne simptome treba samo sačekati, ali ni u kom slučaju nemojte pušiti cigaretu kako biste poboljšali svoje stanje.

Na pozadini oslabljenog imunološkog sistema, sasvim je razumljiva situacija kada je osoba prestala pušiti i razboljela se. Duvanski dim ima antimikrobno dejstvo, pa nakon prestanka pušenja čovek može da se razboli skoro odmah.

Pored opisanih tegoba, nakon odvikavanja od cigareta mogu se pojaviti i sljedeći simptomi:

• problemi sa stolicom;
• žgaravica, podrigivanje, smrad iz usta, gorčina u ustima;
• suha koža, akne;
• krvarenje desni;
• bol u nogama;
• pojačano znojenje.

Kao što smo već spomenuli, u prvoj sedmici nakon prestanka pušenja može doći do smanjenja tonusa crijeva. To dovodi do problema sa stolicom - zatvor, ponekad proljev, pojačano stvaranje plinova, nadutost. Ovih problema se ne treba bojati - vrlo brzo će se tijelo naviknuti na novi način života i probava će se vratiti u normalu.

Takođe, bivši pušači često imaju žgaravicu, podrigivanje i loš zadah. Ponekad postoji gorčina u ustima. I ovdje je kriv nikotin, odnosno njegov nedostatak. Kao što znate, nikotin ima vazokonstrikcijski učinak, a nakon bacanja žile se šire, uključujući i jednjak i želudac.

Istina, liječnici savjetuju da obratite pažnju na takve nuspojave. Ako vas žgaravica, gorčina u ustima ili neugodan zadah progone nekoliko dana, a uz njih se pridružuje i bol u želucu, to je razlog da posjetite gastroenterologa. AT ovaj slučaj može mirisati na gastritis ili čir, čije simptome je nikotin uspješno ublažio dugo vremena.

Piling i suha koža, pa čak i akne - sve to može biti i posljedica prestanka pušenja. Problemi s kožom mogu početi u pozadini općeg restrukturiranja tijela, jer povlačenje nikotina dovodi do promjena u imunološkom sistemu i endokrine žlezde. Osim toga, akne se mogu pojaviti zbog probavnih problema.

Opet se javlja krvarenje desni zbog nedostatka nikotina i vazodilatacije. Ali u isto vrijeme, problemi mogu biti ozbiljniji. Ako krvarenje traje duže vrijeme, najbolje je posjetiti ljekara.

Prestao sam pušiti - bole me noge. Simptom je rjeđi, ali i dalje prilično zastrašujući za bivše pušače. Bolovi u nogama mogu početi iz istog razloga za vazodilataciju u uvjetima nedostatka nikotina. Krv se nakuplja u nogama, uzrokujući oticanje i bol.

Konačno, pojačano znojenje je uglavnom povezano sa povećanom nervozom nakon prestanka te navike. Kao što znate, kada je osoba nervozna, počinje da se više znoji. Stoga bivši pušači povremeno mogu primijetiti pretjerano znojenje.

Predvidite kako ćete se osjećati posebna osoba nakon odustajanja od zavisnosti od nikotina, teško je. Dešava se da bivši pušač praktički ne osjeća promjene u tijelu. Ponekad se pojavljuju samo jedan ili dva simptoma. Nažalost, neki imaju "sreću" da dobiju čitav niz simptoma odjednom.

Ali toga se ne treba bojati - sve ove nevolje samo znače da je proces restrukturiranja tijela započeo. U roku od mjesec dana, nuspojave će se postepeno povući i konačno ćete moći započeti novi život.

Prvih nekoliko sedmica odricanja od cigareta je najteže, a na pozadini neugodnih nuspojava, šansa da se oslobodite uvelike se povećava. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste sebi olakšali ovaj period:

• Dobijte moćnu podršku. Da, prvih dana ćete biti puni odlučnosti, ali u budućnosti to može brzo nestati. Podrška voljenih, prijatelja, čak stranci na tematskom forumu može vam puno pomoći.
• Pazite na ishranu. Bićete u iskušenju da pojedete nešto ukusno, ali nemojte se prepustiti tome. obrnuto, pravilnu ishranu pomoći će vam da lakše prebrodite ovaj period i izbjegnete debljanje. Jedite više povrća i voća, hranu bogatu vlaknima, kiselo mlijeko. Izbjegavajte nezdrava hrana kao i proizvodi sa kofeinom.
• Izlazite češće Svježi zrak, bavi se sportom. To će vam pomoći da se opustite i riješite razdražljivost.
• Pokušajte da se odvojite od pušenja. Pronađite sebi novi hobi koji vas drži zauzetim.
• Izbjegavajte iskušenja. Naime - zadimljena mjesta, zabave uz alkohol.
• Nemojte uzimati nikakve lijekove za ublažavanje simptoma bez konsultacije sa svojim ljekarom.

Sada ste spremni da se suočite sa nuspojavama prestanka pušenja. Glavna stvar je da se ne plašite i čvrsto stojite na svojoj odluci da živite bez cigareta. Zapamtite da su ovi problemi samo privremeni. Ono što nas ne ubije čini nas jačima. A nakon što ste preživjeli ovaj težak period, sigurno ćete se osjećati bolje i uvjerite se da odluka o prestanku pušenja nije donesena uzaludno!

U kontaktu sa

Nuspojave nakon prestanka pušenja su izraženije kod onih pušača koji kontinuirano truju organizam nikotinom više od 5-10 godina. Pušenje duhana izaziva osjećaje u tijelu slične narkotičkoj euforiji, samo u malim dozama. No, za većinu pušača dolazi dan koji bi trebao pokrenuti novi način života i odbacivanje ovisnosti.

Pored pozitivnih promjena koje čekaju svaku osobu koja je prestala pušiti (čišćenje pluća i krvnih žila od toksina, poboljšanje rada srca, probavnog trakta itd.), mogu se javiti i negativne promjene koje se nazivaju samo odvikavanje od nikotina.

Prvi period nakon odvikavanja od zavisnosti

Nikotin i štetne materije počinju da se izlučuju iz organizma 1-3 nedelje nakon prestanka pušenja. Otprilike u to vrijeme će se početi pojavljivati ​​simptomi odvikavanja od nikotina. Manifestiraju se u obliku neodoljive želje za pušenjem, razdražljivosti, osjećaja povećana anksioznost, napetost, nesanica, drhtanje u rukama. Osim toga, može doći do osjećaja mučnine, slabosti, depresije, vrtoglavice, promjene krvnog tlaka, alergijske reakcije.

Ovi neugodni simptomi ukazuju na to da se tijelo, kao nakon duge bolesti, pokušava oporaviti. Unutrašnji organi i sistemi se čiste od štetnih supstanci, što može rezultirati donekle negativnim simptomima. Bez uobičajene doze nikotina, osoba doživljava stresno stanje koje će biti onoliko jako koliko se bivšem pušaču teško naviknuti na novi život bez cigarete.

Prvih dana nakon prestanka pušenja može se javiti kašalj koji nije povezan s ulaskom virusa ili bakterija u organizam. Ovaj kašalj je posledica činjenice da bronhi pokušavaju da izađu respiratornog trakta smole i druge otrovne tvari. Sam kašalj će se često manifestovati ujutro, blag, ispuštanjem sputuma. Ako se pored kašlja jave i drugi simptomi: povišena temperatura, otežano disanje, znojenje, tada ćete morati da se obratite lekaru radi pregleda organa. Nerijetko se nakon prestanka pušenja mogu pogoršati kronične bolesti pluća ili bronha.

Pušenje dovodi do razvoja psihološke i fiziološke zavisnosti. Naravno, odbijanje će biti slično odvikavanje, što se često dešava kod ovisnika o drogama. Osjeti će biti pomalo neugodni, ali će svi proći nakon kratkog vremena, a tijelo koje je obnovilo svoje funkcije će vam se kasnije zahvaliti odličnim zdravljem, fizičkom aktivnošću, snagom.

Psihološki i fiziološki faktori

Najviše od svega, pri prestanku pušenja osjetit će se negativni simptomi sa strane nervnog sistema. To je zbog činjenice da tijekom utjecaja alkaloida pušač osjeti kratak nalet energije zbog stimulacije receptora i ubrizgavanja adrenalina u krv. Kada osoba dugo puši, u njemu se formira jasan obrazac: cigareta u rukama, udisanje dima, uživanje. Endorfini proizvedeni u tim trenucima deponovaće se u memoriji nervnog sistema kao neka vrsta pozitivnog faktora u odnosu pušenja i dobrih emocija. Nakon toga, to će dovesti do stvaranja ovisnosti, što će izazvati osobu da popuši još jednu cigaretu. Riješiti se toga je vrlo teško, ali ovaj korak će biti odlučujući u prestanku pušenja.

Bez nikotina tijelo i nervni sistemće trebati dosta vremena da se oporavi. Zato će prvi put bez cigarete čovjek doživjeti negativne emocije, neuroza. Osim toga, tokom perioda oporavka imuni sistemće biti oslabljen. To može izazvati pričvršćivanje infekcije i razvoj prehlade. Simptomi će se pojaviti kao:

• nazalna kongestija;
• kašalj
• curenje iz nosa;
• grlobolja itd.

Često se osoba koja je prestala pušiti susreće s takvim problemom kao što je pojava stomatitisa ili čireva na sluznici usne šupljine. To se događa zbog činjenice da produženo izlaganje sluznici dimom dovodi do njene iritacije i slabljenja. zaštitne funkcije, kao rezultat toga, nakon prestanka pušenja, sva patogena mikroflora se aktivira i manifestira u obliku oštećenja sluznice. Pojavu neugodnog simptoma možete spriječiti tako da pažljivo vodite računa o oralnoj higijeni i koristite vitaminski lekovi za jačanje imunoloških funkcija.

Takođe se dešava da se nakon prestanka pušenja može pojaviti kratak dah. Ovo neprijatan simptom nije posljedica oštećenja respiratornog sistema. Po pravilu, to je zbog neadekvatnog odgovora centralnog nervnog sistema na nedostatak nikotina, bez kojeg se ne proizvodi adrenalin, pada krvni pritisak, dolazi do srčanih ritmova i može doći do poteškoća s disanjem.

Poremećaji probavnog trakta

Kada osoba prestane pušiti, kršenja će uvijek uslijediti iz rada organa za varenje. Posebno je poremećena pokretljivost crijeva zbog nedostatka istog adrenalina koji stimulira njegovu peristaltiku. Inače, pušenje cigareta ima pozitivan učinak na rad crijeva i debelog crijeva, sprječavajući razvoj kolitisa. Ako prestanete pušiti, možete osjetiti poteškoće s pražnjenjem, zatvor, nadimanje, povećano stvaranje gasa, žgaravica.

Još jedna nuspojava rastanka s cigaretom može predstavljati problem prekomjerna težina. To je zbog, pored pogoršanja funkcije crijeva, i psihičke ovisnosti. Hrana za mnoge ljude nije samo izvor hranljivih materija, već donosi i zadovoljstvo, smiruje čoveka.

Ostavši bez nikotina i lažne proizvodnje endorfina, tijelo pokušava nedostatak jednog zadovoljstva (pušenja) nadoknaditi drugim ( prekomjerna upotreba hrana).

Osoba počinje jesti nekoliko puta češće i češće, zamjenjujući lošu naviku hranom. Sva jela su često visokokalorična, bogata začinima koji poboljšavaju ukus. To dovodi do činjenice da osoba počinje da dobija na težini. Ovaj neugodni faktor više je zastrašujući za žene koje su zabrinute za sklad svoje figure. Kako ne biste dobili višak kilograma, morate zamijeniti sljedeći obrok fizička aktivnost, što će doprinijeti proizvodnji adrenalina i istovremeno neće pogoršati, već samo poboljšati tjelesne parametre.

Osim sportskih tereta, možete kupiti specijalni preparati sredstva za suzbijanje apetita nakon prestanka pušenja. Ali takva sredstva po cijeni neće biti dostupna svima, a imaju toliko kontraindikacija da će, bez savjetovanja sa specijalistom, njihovo uzimanje biti opasno za zdravlje.

Fizička aktivnost

U prvom periodu nakon odustajanja od loše navike može doći do osjećaja lakoće i vedrine. Nakon toga, uskoro će ga zamijeniti apatija, letargija. Osoba se može probuditi ne odmorna, umorna. Narušena mu je radna sposobnost, pogoršava se fizička aktivnost. Pored svega, pogoršava se raspoloženje, emocionalna pozadina, javlja se potpuna apatija prema svemu što se dešava.

Ruke počinju da drhte, kao kod alkoholičara koji je u stanju mamurluka. Telo boli, srce trne, a dah postaje kao kod astmatičara: težak i hripav. Ovi simptomi se ne pojavljuju kod svih ljudi i vrlo su kratkog trajanja. Nakon što se tijelo očisti, fizička aktivnost će se značajno povećati. Apatiju će zamijeniti vedrina, a nesanica i hronični umorće zamijeniti zdrav san i lako buđenje.

Elektronske cigarete proizvođači pozicioniraju kao bezopasnu alternativu duhanskih proizvoda. Ovo su moderni uređaji koji proizvode mirisnu paru. Kako su raspoređene e-cigarete? Pomažu li vam da prestanete pušiti?

Pušenje elektronskih cigareta

Elektronske cigarete imitiraju. Međutim, umjesto duhanskog dima, oni proizvode paru sa ili bez određene količine nikotina.

U svaki uređaj ugrađen je mikroprocesor koji, kada se pritisne dugme, aktivira delovanje spirale: zagreva se i pretvara tečnost u paru. Izvana se ne razlikuje od dima običnih cigareta, ali nema specifičan miris duhana. Osoba udahne paru, a zatim je izdahne.

Glavne komponente mješavine za e-cigarete:

• propilen glikol;
• glicerol;
• tečni nikotin;
• aroma za hranu.

Teoretski, sve komponente, osim nikotina, su bezopasne za organizam. U procesu vapinga ne emituju se katrani i karcinogeni, a zbog odsustva oštrog mirisa uređaj je dozvoljen za upotrebu u na javnim mestima. Međutim, neki istraživači tvrde da se zbog nedovoljne kontrole u tekućinu često miješaju nekvalitetni sastojci ili je u njima povećan sadržaj nikotina.

Princip rada

Mehanizam djelovanja elektronske cigarete sličan je onom kod inhalatora. U trenutku puhanja tečnost se stvara u paru koja se udiše.

Gadget se napaja baterijom i uključuje se pomoću dugmeta ili automatski u trenutku zatezanja. Kada osoba udahne, mikroprocesor se pokreće unutar baterije, dajući signal isparivaču i LED simulatoru tinjanja.

Kao rezultat zagrijavanja tekućine, nastaje para koja ulazi u pluća. Nakon udisanja, uređaj se isključuje, a sa sljedećim udisajem ponovo se aktivira.

Uređaj

Uređaj većine elektronskih cigareta uključuje 3 elementa:

• Baterija.
• Atomizer.
• Cartridge.

Baterije se dijele na tipke i automatske, koje se aktiviraju u trenutku udisanja. Na kraju baterije nalaze se LED diode koje simuliraju gorenje.

Kartridž je uložak sa tečnošću koja se ubacuje u atomizer. Izvana je ovo filter, unutar njega se nalazi nekoliko elemenata: usnik, rezervoar i porozni materijal.

Kroz uložak tečnost ulazi u atomizer - glavni element spravice, gdje se stvara para. Unutra je postavljena spirala i fitilj. Na vrhu isparivača nalazi se metapjenasti most koji osigurava kontakt sa patronom.

Postoje i druge varijacije isparivača - kartomajzer i kliromajzer. Kartomajzer je kombinovani atomizer i kertridž. Kliromajzer ima ugrađenu kartušu koja se može dopuniti.

Na videu, uređaj i princip rada elektronske cigarete:

Karakteristike upotrebe

Svaki element elektronske cigarete ima određenu rezervu radnog kapaciteta. Za normalno funkcionisanje potrebno ih je pravilno održavati.

Prosječno trajanje baterije je 5-6 sati, zatim je potrebno napuniti. Uložak je uporediv sa kutijom cigareta, ali se može brže potrošiti. Kada pušite običnu cigaretu, osoba vidi kada se završava, a gadget nema limiter.

Kada se uložak potroši, potrebno ga je zamijeniti tako što ćete odvrnuti stari i ugraditi novi. Kada koristite kliromajzer, potrebno je otvoriti rezervoar i uliti novu porciju tečnosti.

Korist i šteta

Prilikom prelaska na elektronsku cigaretu, pozitivne promjene: vraća se bjelina zubima, postaje lakše disati, jutarnji kašalj i glavobolja nestaju. To se događa u vezi sa prestankom intoksikacije tijela. štetne materije duvanski dim. Međutim, pored pozitivno djelovanje, na pitanje ima li štete od pušenja takve cigarete, također ima mnogo odgovora.

Fiziološki faktori

E-tečnost ne emituje katran, pa se smatra manje štetnom. S druge strane, propilen glikol u svom sastavu često izaziva alergije. Takođe, tečnost sadrži nikotin, a to je otrov koji truje organizam.

Za ovu vrstu nisu ništa manje opasni od običnih. Nikotin će se brzo akumulirati u krvi fetusa, što će dovesti do oštećenja njegovih unutrašnjih organa.

Također moguće ozbiljne posledice tokom trudnoće:

• Pobačaj.
• Spontani pobačaj.
• prevremeni porod.
• Nedostatak kiseonika u fetusu.

Elektronske cigarete mogu nanijeti ozbiljnu štetu tinejdžerima. Često probaju e-cigaretu samo iz radoznalosti, ali nakon nekog vremena dobiju želju da probaju duhan. Međutim, rizik od upotrebe nikotina adolescencija veoma ozbiljno - Negativan uticaj na razvoj mozga.

Psihološki faktori

Opasnost od e-cigarete je da može izazvati jaku psihološka zavisnost. Takav uređaj nema limiter, tako da ga osoba možda neće ispustiti iz ruku cijeli dan. Na podsvjesnom nivou postoji potreba da se stalno nešto drži među prstima.

Osim toga, sigurnost e-cigareta za zdravlje aktivno se replicira, iako rezultati mnogih studija dokazuju suprotno. Uvjerivši se u bezopasnost uređaja, osoba počinje da se uzdiže bez straha.

Na videu o prednostima i opasnostima elektronskih cigareta:

Sekundarni dim

Naučnici sa Univerziteta Južne Kalifornije proveli su istraživanje koje je pokazalo da para e-cigarete sadrži više toksičnih metala od dima konvencionalne cigarete. Ovo dokazuje štetnost pasivnog pušenja.

Većina štetnih metala, prema istraživačima, ulazi u tečnost kao rezultat nepoštivanja tehnologije proizvodnje. Kontrola u ovoj oblasti je slaba, jer do sada nisu razvijeni relevantni standardi kvaliteta.

Nuspojave

Elektronske cigarete izazivaju nuspojave. Mnogi od njih su vezani za odvikavanje od duvana. Tijelo, naviknuto na redovno trovanje kancerogenima i smolama, počinje se rješavati toksina, što je praćeno:

• akne;
• peckanje (gorčina) u ustima;
• kašalj;
• čirevi u ustima;
• krvarenje desni;
• mučnina;
• glavobolja;
• slabost.

Ovi simptomi se obično povlače u roku od 1-2 mjeseca kako se tijelo čisti većina toksini. Također dodijelite nuspojave nakon pušenja, povezano s alergijom na propilen glikol i predoziranjem nikotina:

• vrtoglavica;
• noćno znojenje;
• suhoća u grlu;
• bol u mišićima;
• štucanje
• dijareja;
• ubrzan puls.

Možete li prestati pušiti uz e-cigaretu?

Učinak elektronskih cigareta na organizam još nije u potpunosti proučen, pa je nemoguće dati definitivan odgovor na pitanje da li ovi uređaji pomažu u prestanku pušenja. Stručnjaci se samo slažu da oni koji nemaju lošu naviku ne bi trebali početi pušiti elektronsku cigaretu – to definitivno neće donijeti zdravstvene koristi.

Neki doktori tvrde da postepenim smanjenjem količine nikotina u e-tečnosti, njihovi pacijenti uspevaju da se oslobode zavisnosti. Nasuprot tome, naučnici iz Sjedinjenih Država predstavljaju rezultate svojih istraživanja.

Amerikanci su otkrili da mnoge e-tečnosti sadrže više nikotina nego što je navedeno na ambalaži, što dovodi do vrlo brzog stvaranja ovisnosti. Osim toga, mješavine za e-cigarete sadrže pročišćeni tekući nikotin, koji se trenutno apsorbira u obliku pare. Među 136 učesnika u studiji, trajno prevladati ovisnost uz pomoć moderan gadget samo jedan je uspeo.

U poređenju sa obična cigareta elektronski ima neke prednosti. Međutim, ne može se nazvati apsolutno bezopasnim za zdravlje.

Evo uporedne tabele:

Od djetinjstva smo navikli da slušamo o opasnostima pušenja. Zašto je pušenje loše? - o tome ćemo govoriti u ovom broju.

1. Pušiti ili ne pušiti?

Ogroman broj ljudi kod nas, kao i u drugim zemljama svijeta, umire od bolesti, na ovaj ili onaj način izazvanih pušenjem cigareta.

Svako od nas je upoznat sa tvrdnjom da pušenje cigareta na ovaj ili onaj način šteti našem zdravlju. Čak i sami pušači najmanje, većina njih shvaća da sa svakom sljedećom cigaretom skraćuju životni vijek.

Da, naravno, vrlo često se sa usana nekih teških pušača mogu čuti argumenti, kažu: “Ima slučajeva kada je osoba koja je popušila sve svoje odraslog života nikada nije bolovao od raka pluća ili bilo kojeg drugog ozbiljna bolest povezano sa pušenjem cigareta .

I najčudnija stvar, i meni lično uvredljiva, je činjenica da ti momci ponekad govore istinu. Zašto "ofanzivno"? - Zato što ovi slučajevi nisu sistematični, već su izuzeci. Ali mnogi pušači, vrlo često potaknuti ovim izuzetnim slučajevima, iskreno vjeruju da će i njima uspjeti.

Konkretno, odmah se prisjećamo slučaja George Burns- poznati komičar, a na pola radnog vremena vatreni pušač koji je živeo tačno 100 godina.

Ovaj deda je često voleo da ponavlja frazu: « Pušim oko 10 do 15 cigara dnevno. Jer u mojim godinama moram da se držim za nešto.» * PPrevodim citat sa engleskog, a, najvjerovatnije, gospodin Burns nije mislio na "cigare", već na "cigarete", pošto je pušiti 15 cigara dnevno jednostavno nerealno. Barem ja tako mislim.)

Generalno, tako je. Međutim, slučaj gospodina Burnsa je prije izuzetak nego sistematski obrazac. Uostalom, predstavnici zapadne medicine su se odavno etablirali da teški pušači žive u prosjeku čak 12 godina manje od ljudi koji nikada ne diraju cigarete. Dvanaest godina! Dvanaest! Znate li šta to znači?

To znači da ljudi koji puše cijeli svoj odrasli život skraćuju svoj životni vijek za više od 10 posto!

Da li je ovaj argument dovoljan da zauvijek prestanete pušiti? - Ne znam za tebe dragi prijatelji, ali lično mi je svijest o ovoj činjenici bila sasvim dovoljna da nakon pet godina svakodnevnog pušenja cigareta odustanem od ovog ludila. Više od 5 godina tvoj poslušni sluga nije dotakao ovo blato.

Mada, kako kažu, svakom svoje. Zaista, mnogi od nas vole da ponavljaju poznatu ironičnu frazu, koja znači da je smrt neizbježna ne samo za ljude koji zloupotrebljavaju cigarete i alkohol, već i za ljude koji propovijedaju zdrav način života.

U svakom slučaju, siguran sam da je isti George Burns, koji je živio stotinu godina, mogao poživjeti mnogo duže bez cigareta u svom životu.

Dakle, momci, hoćete li pušiti ili ne, vaša je stvar. Ne želim da diskriminišem pušače sa društvenog stanovišta, jer sam i sam bio takav, a moj najbolji prijatelji i dalje zloupotrebljavaju cigarete, a to ih ne sprečava da budu dobri ljudi.

Ipak, i dalje smatram potrebnim reći da samo potpuni idiot može sumnjati u opasnost od pušenja cigareta. Većina ljudi koji puše Misle da će ih sve ove upozoravajuće horor priče koje su ispisane na kutijama cigareta zaobići.

I tek nakon što se razbole od raka ili neke druge ozbiljne bolesti izazvane sistematskim pušenjem, ovi ljudi sanjaju da vrate vrijeme i da ne počnu pušiti, jer povratka nema.

Mnogi ljekari ozbiljno upoređuju ovisnost o nikotinu sa ovisnošću o jačim drogama. Iako, lično, kao bivši pušač, ne mislim da je problem ovisnosti o pušenju samo u nikotinu.

Naravno, nisam stručnjak za ovu temu i mogao bih da griješim, ali ponekad mi se čini da problem ovisnosti o duhanu nije toliko narkotičko djelovanje jedne ili druge komponente cigarete (u ovom slučaju nikotina), već psihološka zavisnost.

Uostalom, kada sam, kao pušač, pokušao da prestanem sa ovim poslom, nije mi pomogla nikakva terapija zamene nikotina, iako je teoretski trebalo da pomogne da je problem bio u narkotičkom dejstvu nikotina. Tačno se sjećam da nikotin nikako nisam htio, ali sam htio nešto staviti u usta i isisati dim iz toga. To sam htela, a ne nikotin!

Odnosno, ovisnost je bila više psihološka (navika) od nikotina. Stoga čak priznajem mogućnost da je većina lijekova za zamjenu nikotina samo marketinški trik za zaradu farmaceutskih kompanija.

Međutim, doktori širom svijeta posvećuju veliku pažnju ovisnosti o nikotinu, pa nemam pravo raspravljati s njima. I, generalno, ponavljam da nisam poseban u ovoj temi i mogu da grešim.

U svakom slučaju, to definitivno mogu reći ovisnost o pušenju zaista postoji, bez obzira na prirodu formiranja ove zavisnosti.

Uostalom, koliko se sjećam, počeo sam pušiti samo zato što sam htio da se „pridružim“ određenim društvenim krugovima. Naime, većina članova mog tadašnjeg okruženja, uključujući i djevojku u koju sam bio ludo zaljubljen, pušila je cigarete. I, naravno, moj glupi tinejdžerski mozak je iz nekog razloga odlučio da i ja moram pušiti. *Ključna riječ ovdje je "glup".

Ja sam, kao i svaki drugi pušač početnik, odlučio da sve ove bajke o „duvanskoj ovisnosti“ nisu ništa drugo do preterivanje, jer sam kao tinejdžer bio nevjerovatno samopouzdan.Bio sam siguran da ću se malo prepustiti cigaretama, a onda ću jednostavno prestati i to je to. Uostalom, od djetinjstva sam se navikao da su mi one stvari u kojima moji vršnjaci nikad nisu uspjeli (na neki način bio u pravu).

Međutim, vrijeme je prolazilo, a maženje cigaretama postepeno se pretvorilo u kućnu naviku. Nisam ni shvatio kada sam tačno prešao granicu između maženja i zavisnosti, ali su cigarete postepeno postale sastavni deo mog života.

Pušio sam u apsolutno svim okolnostima:

• Probudio se - zapalio cigaretu
• Dobro raspoloženje - rado zapalio cigaretu
• Loše raspoloženje - zapalio cigaretu sa tugom
• Popio kafu - zapalio cigaretu
• Pauza u razgovoru sa sagovornikom - napunio ga cigaretom
• Na parovima na fakultetima i na fakultetu, čekao sam promjenu - samo da pušim
• Na poslu sam čekao ne toliko platu, koliko pauze za dim
• Sjedeći u kafiću ili restoranu, pušio sam mnogo više nego što sam nešto jeo ili pio (tada se moglo pušiti u kafiću).
• Kada je moja majka saznala da pušim i dala mi ljuli, čika Jura se naljutio i od ljutnje popušio nekoliko siga zaredom.

Kao što vidite, pušenje zaista izaziva veliku ovisnost. Ali kakva je priroda ove zavisnosti, da li je u pitanju nikotin, neka druga komponenta ili samo psihologija, po meni je već sekundarni faktor.

Važno je da ta ovisnost zaista postoji, a ne postati pušač mnogo je lakše nego početi pušiti, a zatim prestati.

Hvala Bogu da sam ipak uspeo da odustanem. Ja sam, za razliku od većine mojih prijatelja, prestao pušiti. Štaviše, nisu mi pomogli nikakvi nikotinski flasteri i drugi medicinski ili umjetno izmišljeni lijekovi. psihološke metode ili priručnici, uključujući i čuvenu knjigu Allena Carra, koja mi također nije odavala nikakvu pohvalu.

Na kraju, znate li kako sam to uradio? - Samo glupo uzeo i otišao. Dakle, danas sam veliki pušač, a sutra uopšte ne pušim. Bilo je neverovatno teško, ali uspeo sam. Ne znam koliko je to sigurno i adekvatno medicinski punkt ali činjenica je da nakon toga bijelu ribu nisam dirao više od pet godina.

Sada, kada neko puši u blizini, obično se osećam gađenje. Međutim, ne mogu reći da sada, općenito, nikad ne želim pušiti. Štaviše, ponekad ima trenutaka kada nostalgija traži da se prisjetimo osjećaja puhanja nakon šoljice kafe, ali se suzdržavam.

Uostalom, znam da ako ponovo popušim jednu cigaretu, onda će nakon prve doći na red i druga, a ovo će opet prerasti u ovisnost.

Općenito, ponavljam, nisam proučavao mehanizam nastanka ovisnosti o duhanu i, možda ću ga detaljnije proučiti kada pišem nove članke pod ovim naslovom. Međutim, sama sam se uvjerila da fenomen ovisnosti o duhanu zaista postoji. Ali zašto bismo se, općenito, borili protiv ovisnosti o duhanu? Pa, ima, i šta onda?

A problem je, prijatelji, da se trebamo bojati ne toliko ovisnosti o pušenju, koliko samog procesa pušenja, jer ovaj procesštetiti nam na razne načine. Više o ovome!

Šteta pušenja cigareta je kolektivni pojam, jer pušenje napada naše zdravlje s različitih strana odjednom. Sada ću navesti najčešće i već precizno dokazane od njih.

A u narednim brojevima ćemo detaljnije govoriti o svakom od sljedećih, kao io ostalima. negativne posljedice pušenje cigareta. Pa idemo!

3.1. Pušenje uzrokuje rak

Kad čujem riječ "cigareta", odmah se osjećam kao Terminator. Da li znaš zašto? - Sve zbog činjenice da mi se u tom trenutku pred očima pojavljuje virtuelni semafor na kojem piše "RAKOVI".

Neko će mi reći, kažu, glupi Jermen naleti opet pravi neke gluposti. Ali, po mom mišljenju, samo potpuni imbecil može psihički odoljeti percepciji da se pušenje cigareta s pravom smatra jednim od najmoćnijih faktora u razvoju raka.

Najčešće se povezuje s pušenjem onkološke bolesti je rak pluća. Američki onkolozi kažu da je 90 posto muškaraca s rakom pluća bilo (ili jesu) teški pušači.

Osim toga, onkolozi su to izračunali pušači Vjerovatnoća da ćete oboljeti od raka pluća je 23 puta veća nego kod muškaraca koji nikada nisu dirali cigarete. Zauzvrat, do kod žena pušača, ovi rizici se povećavaju za 13 puta, u poređenju sa ljepšim spolom, koji nikada u ustima nisu držali duvan umotan u novine.

Ali rak pluća nije jedina onkološka opasnost za pušača. najmanje, četrnaest vrsta raka direktno ili indirektno izazvano cigaretama.

I ovo, vjerujte mi, nije cijeli set. Mislim da je svaki od pušača koji je obolio od onkologije bio siguran da će u njegovom slučaju ova bolest zaobići.

Ali samo, budući da su već oboljeli od raka, pušači jako žale zbog toga. Mada, postoje jedinstveni ljudi koji nastavljaju da puše. Ja lično poznajem (tačnije, „znao“) malog čovjeka koji je, već kao pacijent od raka, nastavio da puši. Ovo je apsolutno nemoguće uraditi!

Inače, mnogi pušači koji su pobijedili rak ponovo počnu pušiti. Ali ovo je takođe veoma velika greška jer pušenje izaziva ponovnu pojavu raka.

3.2. Pušenje i srčane/kardiovaskularne bolesti

Sa stanovišta razvoja karcinoma, pušenje je jedan od najznačajnijih, a samim tim i direktnih uzroka, što je povezano sa kancerogenim djelovanjem specifičnih supstanci koje sadrži ovaj nesretni duhan.

Međutim, sa stanovišta razvoja KVB, pušenje je prije indirektan uzrok. Međutim, kakav god da je mehanizam uticaja pušenja duvana na razvoj KVB, ovaj uticaj je izuzetno jak i ne može se poreći.

Konkretno, postoje dokazi da je upotreba duvanskog dima od samo 5 cigareta dnevno snažan stimulans za razvoj koronarne arterijske bolesti (skr. koronarna bolest srca").

Pa, ako ovoj "čorbi" dodate i druge faktore rizika, kao što su hipertenzija, nedostatak fizička aktivnost, dijabetes, pothranjenost i tako dalje - može se reći da pušač sam potpisuje svoju smrtnu presudu.

Žene koje puše dok uzimaju kontracepcijske pilule, zauzvrat, imaju mnogo više visoke šanse razvoj koronarne arterijske bolesti i moždanog udara u poređenju sa ženama nepušačima.

Mislite li da su ovo sve horor priče ujaka Yuryne? Pa, potražite na internetu statistiku smrti od srčanih bolesti. - vaskularne bolesti u našoj zemlji, i shvatićete koliko je to ozbiljno.

Mehanizam i pravci utjecaja pušenja na srce i krvne žile još se proučavaju, ali neke činjenice već znamo (o njima ćemo govoriti u posebnim izdanjima).

Također želim napomenuti da nema dokaza da smanjenje broja popušenih cigareta dnevno smanjuje rizik od KVB. Prema nekim izvještajima, sam faktor pušenja, čak i manje od 5 cigareta, značajno pogoršava stanje kardiovaskularnog sistema.

Stoga, od činjenice da ne pušite kutiju, već pola kutije ili četvrtinu kutije cigareta, nećete dobiti puno zdravlja od ovoga. Ili uopšte ne pušite, ili nastavljate da uništavate svoje krvne sudove.

3.3. Pušenje i respiratorne bolesti

Daleko više od jednog karcinoma pluća opterećeno je pušenjem, ako govorimo o njegovom uticaju na naše disajne puteve.

Zamislite šezdesetogodišnji ujak koji puši od dvadesete godine u količini, recimo kutija dnevno, što odgovara 20 cigareta.

Odnosno, ispostavilo se 14 610 dana pušenja (40 godina) pomnoženo sa 20 sig/dan i dobijamo, pažnja: 292200 cigarete. Skoro 300 hiljada cigareta za 40 godina pušenja! Impresivan broj, zar ne?

Sada zamislite kolika je količina svih vrsta prljavštine ušla u tijelo kroz određeni broj popušenih cigareta. Mislite li da se možete izvući? - Ja tako ne mislim.

Čak i ako naš hipotetički "ujak" nekim čudom izbjegne rak pluća, zatim, u najmanju ruku, pušački bronhitis, Hronični bronhitis ili HOBP * on će sam zaraditi, što je već smrtonosno. *Objašnjenje: hronično Opstruktivna bolest Pluća.

Doza udahnutih toksičnih čestica i plinova,dobijena u procesu pušenja svake od ovih cigareta, razlikuje se uzavisno od prirode duvana, zapremine i broja udisaja i drugih okolnosti - ali u svakom slučaju ovo je samoubistvo.

Najmanje dva glavna mehanizmau osnovi razvoja HOBP,na ovaj ili onaj način su posljedice pušenja. Ovo je prije svega:

1. oksidativni stres (oštećenje)
2. Neravnoteža proteaze/antiproteaze

Ovi mehanizmi su uzrokovani udisanjem produkata izgaranja direktno u pluća pušača. Iako naša pluća imaju nešto odbrambeni mehanizmi, priroda nije predvidjela da će “Razuman čovjek” zapravo ispasti daleko od racionalnog idiota, koji u sebe udiše svakakva smeća.

Svi izvori koje sam analizirao ne govore o bilo kakvoj "sigurnoj količini" popušenih cigareta dnevno. Stoga samo prestanak pušenja ostaje jedini način da se spriječi razvoj HOBP. Jednog dana ćemo o tome detaljnije razgovarati.

3.4. Pušenje i potomstvo

Zdravstveni radnici su dugo utvrdili da je izloženost duvanskom dimu štetna u smislu direktnih ili indirektnih efekata na potomstvo.

A taj uticaj se najviše manifestuje različitim nivoima: i prije začeća i tijekom trudnoće, kao i nakon porođaja, već, zapravo, na zdravlje potomstva.

Ova tema je nevjerovatno ogromna, a mi ćemo je nekako razmotriti odvojeno, i to u nekoliko članaka.

3.5. Siguran broj cigareta za pušenje

Lično se ne sjećam ljudi u svom okruženju koji puše samo 1 ili nekoliko cigareta dnevno. U pravilu, ako osoba već puši, onda to radi u većem obimu - pola kutije, kutiju ili više.

Međutim, u stvarnosti postoje pušači koji svaki dan unište samo nekoliko cigareta (1-4).

Logika je jednostavna:

“Pošto pušim nekoliko puta manje od prosječnog pušača, to znači da višestruko smanjujem štetu po zdravlje.”

Da, naravno, popušite jednu cigaretu ili jednu kutiju - to će pogoditi vaše zdravlje različitim stepenima posebno u onkološkom smislu. Međutim, nije sve tako optimistično!

Posebno se sjećam jedne norveške studije (o tome ću jednog dana) koja je potvrdila da je pušenje samo 1-4 cigarete dnevno povezano sa znatno većim visokog rizika smrt od koronarne bolesti, raka i drugih uzroka, bez obzira na spol. *U poređenju sa nepušačima.

Stoga, ako želite da se zaštitite od prerane smrti, onda zaboravite fraze "pušenje malo" ili "pušenje puno". Ili pušite ili uopće ne prilazite cigaretama.

3.6. Nisu samo cigarete opasne

Gore sam govorio uglavnom o opasnostima pušenja cigareta. Međutim, kao što znate, divovsko tržište duhana nije bogato samo cigaretama.

Već duže vrijeme doktori su dokazali da je opasno pušiti ne samo nama najpoznatije cigarete, već i razne vrste cigare, nargile, lule i tako dalje. Zaključak je jednostavan: ono što uđe u usta, zapali se i dimi - ne može biti korisno.

Prihvati to e-Sigs sada izazivaju manje kritike, ali ne zato što nisu štetne, već zato što se njihovo djelovanje na organizam još uvijek proučava.

O svemu tome moj brat Albert i ja ćemo govoriti u narednim brojevima.

Ostali efekti pušenja

Ljudi, na ovoj stranici sam samo dao mali dio najave o posljedicama pušenja, o čemu ćemo govoriti na našoj web stranici. U stvari, bit će mnogo članaka na temu pušenja.