Korisne vježbe za mozak. Optimalan san

U ljudskom tijelu nema misterioznijeg organa od mozga. Svaki riješena misterija njegovo funkcionisanje postavlja sve više pitanja. Ali jedno od njegovih svojstava - da se razvija, omogućava čovječanstvu da shvati nove nivoe. Mijenjajući, usložnjavajući svoj misaoni organ, ljudi postaju drugačiji.

Danas razvoj nauke omogućava proučavanje rada mozga na kvalitativno novoj razini, identificiranje prethodno neistraženih funkcija njegovih dijelova, razvoj metoda koje razvijaju aktivnost središnjeg nervnog sistema. Da li je potrebno osobi? Nesumnjivo - tačno kontinuirani razvoj sposobnosti mozga podigle su čovjeka iznad životinjskog svijeta. U posljednjih stotinu godina svijet je preplavio informacijski cunami. Čovjek ima dvije mogućnosti - trenirati svoj mozak da izdrži informacijsku baražu, ili da prestane da se razvija, da se zamrzne na ugodnom nivou, nestane.

Kratak opis ljudskog mozga

Da biste znali kako razviti sposobnosti mozga, morate razumjeti mehanizam njegovog funkcioniranja.

Mozak- komandno mesto ljudskog tela. Pruža priliku da shvatimo šta vidimo, čujemo, osjećamo, kontrolira sve funkcije našeg tijela. Cjelokupni tok informacija koji bilježi svaka ćelija ljudskog tijela obrađuje i filtrira centralno nervni sistem. Ono što nije bitno ili što može narušiti integritet ličnosti se odbacuje.

Bez mozga, takav više funkcije, Kako:

proces mišljenja;
kontrola mašte;
samoopredjeljenje i samosvijest;
kontrola emocija i govora.

Ovo je samo mali dio onoga što mozak radi, kontrolirajući ljudsko tijelo. Izuzetno je teško doći do znanja o njegovom radu - čak i najminimalnije miješanje u njegovu strukturu dovodi do nepovratnih posljedica.

Struktura mozga

Organ se sastoji od hemisfera, desne i lijeve, vezu između njih podržava corpus callosum, dizajniran za sinkronizaciju aktivnost mozga. U slučaju povrede u desnoj hemisferi ljudskog mozga, slično opažamo u lijevoj, iako su zabilježeni slučajevi lezija jedne od hemisfera, u kojima ju je druga potpuno zamijenila, a život osobe nije prošao značajne promjene.

Dobro je znati: Zanimljivosti i mitovi o ljudskom mozgu

Svaka hemisfera obavlja svoj posao, skup funkcija svojstvenih samo njoj. Desno - obavlja rad na obradi informacija primljenih od čula. Zahvaljujući njegovom radu osjećamo zvukove i razlikujemo melodije, boje, nijanse i ukuse. Od toga zavisi orijentacija u prostoru i svetu, sposobnost kreativnog stvaralaštva.

Za lijevu hemisferu, prostor aktivnosti su brojevi i logika, strukturiranje informacija, donošenje dosljednih odluka.

Zdrav duh u zdravom telu

Općenito je prihvaćeno da osoba koristi samo mali dio svojih mogućnosti. Vidljivi, svjesni dio nas je zanemariv - samo 10% od ukupnog broja, ali čovjek može razviti svoj mozak koristeći posebno razvijene tehnike.

Ako se stalno trenira, teško je zamisliti kakve rezultate može postići - postati autor nevjerovatnih otkrića, otkriti ranije skrivene međusobne veze okolnog svijeta, ući u novu fazu u razvoju civilizacije.

Prvi korak je razvoj tijela

Za normalan rad organ mora imati puni protok krvi. nedostatak kiseonika i hranljive materije dovode do odumiranja ćelija i narušavanja organa – razvoj moždanih sposobnosti ne dolazi u obzir. Prvi korak na trnovitom putu samousavršavanja je razvijanje navike da se mnogo krećete. Drevni ljudi su znali za ovo - Aristotel je vodio rasprave sa svojim učenicima tokom šetnji. Za muškarce je kretanje izuzetno važno - normalan nivo testosteron, koji proizvodi zdrav muško tijelo, pruža oštrinu razmišljanja, sposobnost upijanja informacija, razmišljanja brzo i jasno. sjedilačka slikaživote koji su zgrešeni savremeni muškarci, uzrokuje smanjenje nivoa testosterona i čini mozak "lijenim".
Jedemo ispravno

Pravilna prehrana je jednako važna kao i aktivno kretanje

Samorazvoj uključuje odbacivanje alkohola u bilo kojem obliku, to se u potpunosti odnosi na pivo. Alkohol u bilo kojoj količini uništava nervne veze, pretvara testosteron u krvi muškaraca u njegovu suprotnost - ženski polni hormon, koji smanjuje intelektualne sposobnosti. Pivo je prirodni prirodni estrogen koji smanjuje mentalne sposobnosti muškaraca.

Dobro je znati: operacija mozga

Tijelo treba da dobije kompletnu hranu koja sadrži ugljikohidrate, vitamine, masti. Isporuka ovih proizvoda će obezbijediti:

masna riba, zasićena kiselinama Omega 3, koji poboljšava kvalitet moždanih sudova;
orasi, aktiviranje pamćenja i jasnoća razmišljanja - dnevnica do 5 orašastih plodova dnevno;
koji sadrže borovnice i kakao Razne vrste antioksidansi koji štite krvne sudove;
med i slatko voće, koji se izuzetno brzo probavljaju i mogu aktivno podržavati moždanu aktivnost.

Za normalno stanje cirkulaciju treba održavati režim pijenja. Količina čiste negazirane vode treba da bude najmanje 2 litre dnevno.

Pratimo dnevnu rutinu

Da bi se mozak mogao u potpunosti razviti, potrebno je osigurati smjenjivanje aktivnog rada i dobar odmor. Obavezno dobar san najmanje 8 sati dnevno omogućit će tijelu da u potpunosti radi. Jednako važna je i izmjena vremena radna sedmica i obavezan slobodan dan sa promjenom aktivnosti - ako rad aktivno opterećuje mozak, onda slobodnog dana treba opteretiti mišiće.

Radeći sve ovo potrebni organizmu zahtjevi nakon kratkog vremena mogu se jasno uočiti i korektan rad mozak, da zapazi kako se sam razvija, upijajući informacije poput sunđera.

Treniramo svoj mozak

Treba mu obuka. Posebno dizajnirane vježbe za razvoj mozga omogućuju vam stvaranje novih neuronskih veza koje vam omogućavaju da brzo i efikasno obrađujete informacije. Što je mozak bolje razvijen, tijelo bolje funkcionira, zadovoljavajući svoju potrebu za kisikom. Ova sposobnost treniranja mozga nema starosne granice. Neophodni uslovi su samo odsustvo očiglednog patoloških promjena plovila.

Kako razviti mozak svaki dan bez posebnih vježbi? Za to postoji neurobika, gimnastika za mozak, koja ne zahtijeva odvojeno vrijeme i veliki trud:

Pokušajte da koristite svoja čula što je više moguće dok radite svoj svakodnevni posao, prolazeći dnevnim putem kući s posla - udahnite miris cvijeća, pokušajte cijelom kožom osjetiti kapi kiše, slušajte muziku i čitajte knjigu na isto vrijeme.

Dobro je znati: Muški i ženski mozak: jedinstvo suprotnosti

Uvježbajte svoj nivo koncentracije, sposobnost navigacije i pažnje tako što ćete se oblačiti i svlačiti zatvorenih očiju. Na svoj način, isti kvaliteti se efikasno razvijaju hodanjem tamna soba, psovanje i zabijanje u uglove samo na početku.

Razvijajte svoj mozak neprestano, mijenjajući posao koji inače radite, uključujući neobičnu ruku u akciji - češljajte i perite zube lijevom rukom, ako je glavna desnom rukom i obrnuto. Ako je moguće, pišite ili crtajte svojom rukom koja ne radi, to će pomoći u razvoju veza između hemisfera.

Odličan način za razvoj mozga, razvoj orijentacije i pamćenja je pronalaženje novih ruta prilikom povratka kući ili šetnje gradom.

Treniramo svoj mozak, pokušavajući što je više moguće razviti taktilne sposobnosti i senzacije, za to trebate pokušati osjetiti, dodirnuti nepoznatu površinu - zapamtite, uvijek ste to radili kada ste bili dijete. Moramo naučiti kako da što preciznije fiksiramo osjećaj dodira - kao rezultat toga, dobijamo jake neuronske veze.

Vježbe koordinacije

Kada su se prvi ljudi pojavili na zemlji, nisu se razlikovali od životinja. Postepeno, njihova svijest je evoluirala i počeli su drugačije gledati na stvari. svijet, naučio usmeni govor, savladao pisanje, počeo stvarati genijalna umjetnička djela. Na ove faktore utjecao je razvoj mozga, zahvaljujući kojem je razmišljanje prešlo na novi nivo.

Naučnici odavno znaju da uprkos svim dostignućima čovečanstva, koristimo samo 10 odsto našeg mozga. Teško je zamisliti u šta će se svijet pretvoriti ako ljudi uspiju aktivirati naš misaoni organ i natjerati ga da radi punim plućima. Naš život će se dramatično promijeniti, bit će mnogo novih otkrića koja sada izgledaju kao bajka.

Da bi se to dogodilo, potrebno je iskoristiti sve resurse za razvoj mozga, ali prvo treba shvatiti koji je naš najmisteriozniji organ.

Osnovne vježbe za razvoj mozga

Jedan pravilnu ishranu nije dovoljno da stimulira moždanu aktivnost.

Morate biti stalno u pokretu. At sedentarnih ljudi krv slabije opskrbljuje organe kisikom, a to loše utiče na misaoni proces.
Dobar san, nedostatak stresa i sposobnost opuštanja su veoma važni. Prateći ova pravila, primijetit ćete da je mozak počeo raditi brže i bolje.
Da biste uspjeli u životu, morate razviti obje hemisfere mozga. Tada će se kreativnost koristiti zajedno s logičkim razmišljanjem, a to će život učiniti bogatijim i življim.

Počnite trenirati svoj mozak jednostavnim vježbama i brzo ćete osjetiti rezultat:

METODA 1

Ustanite uspravno, stavite desnu ruku na stomak i počnite da je milujete u smeru kazaljke na satu. Stavite lijevu ruku na vrh glave i lagano tapkajući polako se pomjerite prema čelu. Pokušajte da radite oba pokreta istovremeno.

To je samo na prvi pogled. Gotovo svima se ruke u početku počnu zbunjivati, te ih maze po glavi umjesto da tapkaju. Kada savladate pokret, promijenite ruku i ponovite vježbu.

METODA 2

Ova vježba ima blagotvoran učinak na obje hemisfere i stimuliše njihov rad:

Podigni ruke i probaj desna ruka nacrtajte zvijezdu petokraku u zraku, a lijevom kvadrat. Ovo se mora uraditi u isto vrijeme. Kada sve bude u redu, promijenite ruku, a zatim zakomplicirajte vježbu i osmislite druge, složenije oblike za reprodukciju.

Učenje stranog jezika može stimulirati razvoj mozga. Zavoji će ponovo početi raditi s novom snagom i neće imati vremena da se dosade i opuste dok se cilj ne postigne.
Češće slušajte klasičnu muziku uz koju je prijatno ležati zatvorenih očiju, čitati knjige ili se baviti crtanjem. Ove aktivnosti su dobre za razvoj desna hemisfera jer izazivaju buru osećanja i emocija.
Pokušajte da preuzmete posao koji ne razumete sasvim i pokušajte da ga razumete u potpunosti. Brzo ćete aktivirati rad mozga, učeći nove informacije i primjenjivati ih u praksi.

Ako konstantno trenirate mozak ovakvim izvanrednim vježbama, razvit ćete prostornu memoriju, poboljšati kreativnost i potaknuti nestandardno razmišljanje.

Neurobne vježbe za mozak

Američki naučnik Lawrence Katz kreirao je jedinstvenu tehniku koja stimulira razvoj mozga. Ova vrsta vježbe za um poboljšava pamćenje, raspoloženje i aktivira moždanu aktivnost.

Neurobika se zasniva na činjenici da mozak mora biti stalno zaokupljen novim zanimljiv rad. Ako je neaktivan ili obavlja rutinske aktivnosti, dosadit će mu, a to će oslabiti pažnju i pamćenje.

Da bi vježbanje bilo korisno, potrebno je da je radite redovno i svaki dan se iznenađujete novim zadacima i zagonetkama. Ovom tehnikom možete trenirati svoj mozak bilo gdje, bez obzira na godine. Punjenje mogu obavljati djeca, tinejdžeri, studenti, osobe srednjih godina i penzioneri. Svima će pomoći da stimulišu mozak.

Neurobne vežbe:

Počnite da vežbate ujutru. Pokušajte da ustanete iz kreveta na pogrešnu nogu kao i obično. Ako ste dešnjak, koristite ga za svakodnevni rad lijeva ruka ako je ljevoruk - desno. Na primjer, operite zube pogrešnom rukom, pokušajte da držite viljušku na neobičan način za vrijeme doručka.
Za sljedeću vježbu morate privući voljen. Zavežite oči debelom krpom i hodajte ovako po stanu pod nadzorom prijatelja. Nakon što ste savladali, možete izaći napolje i prošetati parkom, gde nema saobraćaja.

Kada završite sa treningom, odgovorite na sledeća pitanja:

Kako ste pokušali da prevaziđete svoju nesigurnost?
Koji su čulni organi aktivniji?
Koji su zvuci bili zastrašujući?
Da li vas je bilo nešto što vas je smirilo?

Ova vježba za mozak će vam omogućiti da shvatite sebe, oslobodite se mnogih strahova i nesigurnosti.

Da biste trenirali svoj mozak, pokušajte svaki dan krenuti novim putem kući, stalno kupujte u različitim trgovinama, posjećujte mjesta na kojima niste bili, probajte neobičnu hranu i egzotična pića.
Za razvoj mozga korisno je koristiti različite okuse. Često kupuju boce sa prijatnim esencijalna ulja, toaletnu vodu, parfem i ujutru uživajte u novom mirisu.
Pokušajte uvijek djelovati izvan okvira, dajući mozgu novu hranu za razmišljanje. Često postoji mala nelagodnost ili nesigurnost tokom ovih treninga. To je zbog činjenice da se mozak aktivno prilagođava, uči, razvija, stvara nove neuronske stanice.

Korisne namirnice za ishranu mozga

Da bi pravilno funkcionirao, mozgu je potrebno korisnim materijalom, koji obiluju prirodnim proizvodima:

Eliminišite hemijske aditive i veštačke arome iz svoje ishrane.
Većina zdrave hrane za mozak - borovnice i orasi. Sočne crne bobice i čiste krvni sudovi. Orašasti plodovi su bogati vitaminima, mineralima i kiselinama koji usporavaju proces starenja.
Ne bez crne čokolade. Veoma je koristan za razvoj mozga, jer stimuliše moždanu aktivnost i obogaćuje ga kiseonikom. Kada ste preumorni, korisno je pojesti komadić čokolade. Iz njega nestaje umor, a misli postaju jasnije.
Jedite više povrća i zelenila. Uravnotežite prehranu tako da skladno kombinuje mesna, mliječna i riblja jela. Odmarajte se više svježi zrak i baviti se sportom. Ove jednostavne preporuke pomoći će da mozak bolje radi.

Šta je bolje ne raditi

IN U poslednje vreme za poboljšanje moždane aktivnosti postalo je moderno uzimati različite tablete. To su nootropici i psihostimulansi. Poboljšavaju mentalnu jasnoću, poboljšavaju performanse i pružaju nalet energije. Ali u isto vrijeme imaju nuspojave kao što su ovisnost i teška depresija nakon prestanka upotrebe.

Unatoč činjenici da tablete stimuliraju sposobnost učenja, izoštravaju osjetila i aktiviraju pamćenje, bolje je odbiti njihovu upotrebu ili ih uzimati samo prema uputama liječnika.

U apotekama možete kupiti dodatke prehrani napravljene od prirodne biljke i, prema riječima programera, poboljšanje moždane aktivnosti. Problem je u tome što takvi lijekovi ne prolaze testove i umjesto neurostimulirajućeg učinka, možete ozbiljno naštetiti svom zdravlju.

Koristi se za poboljšanje moždane aktivnosti fizičke vežbe, pravilno jesti i trenirati neurobiku. Ovo će sigurno dati pozitivan rezultat i neće izazvati neželjene efekte.

Kako mozak radi

Ljudski mozak se često poredi sa kompjuterom. Uostalom, tijekom života apsorbiramo potrebne informacije i pohranjujemo ih u udaljenim kutovima mozga.

Ovo tijelo je odgovorno za mnoge funkcije. Zahvaljujući njemu razgovaramo, razmišljamo, osjećamo, koordiniramo pokrete, možemo zaspati, baviti se kreativnošću.

Problem je u tome što su tajne mozga praktično nerazjašnjene. Naučnici znaju da se organ sastoji od 2 hemisfere povezane jedna s drugom moždanim "slojem".

Svaka hemisfera obavlja određene funkcije:

Lijeva hemisfera skrupulozno i uzastopno obrađuje informacije, analizirajući ih u dubini. Radi sa brojevima, brojevima i odgovoran je za logičko razmišljanje.
Desna hemisfera čita informacije iz čula. Uz njegovu pomoć razlikujemo boje, maštamo, percipiramo književnost i muziku. Desna hemisfera integriše različite informacije u jednu celinu, i zato mi možemo da odlučujemo izazovni zadaci i pronađite inovativna rješenja.

Ne tako davno, naučnici su dokazali da mozak može rasti novi nervne celije, koji se nazivaju neuroni, u bilo kojoj dobi. To mu omogućava da obnovi svoj posao nakon bolesti i stresa. Da biste ubrzali ovaj proces, potreban vam je naboj za mozak koji će vam pomoći u treniranju moždane aktivnosti i pravilnu ishranu.

Aerobik mozga možete raditi redovno. Osnovni principi su poznati svima koji su radili bilo kakve fizičke vježbe: zagrijavanje, jačanje i - na kraju - hlađenje, opuštanje. Odaberite ono što vam je posebno potrebno. Vježbe traju samo nekoliko minuta i mogu se raditi gotovo bilo gdje. Neće vam trebati nikakva posebna oprema, a niko neće ni razumjeti šta radite. Dakle, počnite sa zagrevanjem, zagrevanjem. Već ste upoznati sa dobrobitima koje fizičko zagrevanje daje telu. Isto važi i za vaš mozak. Zagrijavanje će vam omogućiti da budete efikasniji kada je to potrebno. Ove vježbe su dizajnirane da pomognu vašim moždanim funkcijama kao što su pamćenje, razumijevanje, određivanje prioriteta, vizualizacija slike.

Dovođenje misli u red. Vrijeme: 5-10 minuta nakon buđenja. Položaj tela: udobno sedenje ili ležanje. Sve vježbe se izgovaraju naglas.

Vježba 1. Brojite unazad od 100 do 1 što je brže moguće.

Vježba 2. Izgovorite abecedu, smišljajući riječ za svako slovo (“A - kajsija; B - bure...”) i što je brže moguće. Ako razmišljate o pismu duže od 30 sekundi, preskočite ga i nastavite dalje.

Vježba 3 Izgovorite 20 muških imena (opet, što je brže moguće), numerišući svako od njih („1 - Filip, 2 - Aleksandar, 3 - Robert...").

Vježba 4 Uradite isto, ali sada sa ženskim imenima.

Vježba 5 Isto kao u vježbama 2 i 3, ali ovaj put ćete morati nabrojati 20 vrsta hrane („1 - jabuka, 2 - kotlet, 3 - kompot...").

Vježba 6 Odaberite jedno slovo abecede i imenujte 20 riječi počevši s njim (numerirajući ih na isti način kao i prije), i opet što je brže moguće („1 - mraz, 2 - majka, 3 - masaža...").

Vježba 7 Ako su vam oči bile otvorene tokom ovih vježbi, to je u redu, ali sada ih zatvorite. Izbroj do 20 i otvori. Vaš mozak je sada zagrijan i spreman za izazove dana koji je pred vama.

Brain sprint. Uradite ovu vježbu prije početka rada koji zahtijeva posebnu mentalnu oštrinu. Vrijeme: 5 minuta. Pribor: olovka, malo papira, budilnik. Položaj tela: sedeći. Uzmi bilo koji štampani tekst i odaberite prvu riječ u njoj, kao što je riječ "kiša" u vremenskoj prognozi u novinama. Postavite alarm (tajmer) na pet minuta. Na vrhu papira napišite riječ koju ste odabrali. U narednih pet minuta napišite što više fraza s tom riječi. Ne zaustavljaj se i ne razmišljaj. Vaš zadatak je da "pobijete" tajmer i pišete što brže možete, čak i ako vaše asocijacije izgledaju glupo. Nakon pet minuta zaustavite se, brojite do 20 i nastavite dalje.

Pojačanje do maksimuma. Vrijeme: 10 minuta. Zalihe: knjiga, časopis ili novine. Položaj tela: sedeći. Uzmite tekst, okrenite ga naopako i pročitajte naglas. Brzina čitanja će se dramatično smanjiti, jer se mozak odupire tako neobičnom načinu za njega. Ali to također znači da su vaše mentalne sposobnosti poboljšane.

Uputstvo:

1. Možete stalno da "ljuljate" um. Postavljajte mu zadatke i natjerajte ga da ih riješi u neobičnim uvjetima. Pokušajte da podjednako razvijete obe ruke. Koristite drugu ruku kada perete zube, jedete, radite sa kompjuterskim mišem. Zavežite oči i narednih pola sata nastavite da živite kao da se ništa nije dogodilo - krećite se po stanu, pokušajte nešto pojesti, istuširati se. Zatvorite uši i slušajte senzacije koje se javljaju. U takvim situacijama mozak povezuje svoje skrivene rezerve i čini da rade oni njegovi dijelovi koji ranije nisu bili uključeni.

2. Odlična vježba za um je učenje novog jezika ili ovladavanje novim intelektualnim procesom. Ako počnete da učite strani jezik, neka vam bude pravilo da pamtite 5-10 reči svaki dan. Također možete naučiti programske jezike. I, bez obzira koji, samo učinite da se mozak stalno napreže.

3. Inteligenciju možete razviti razvijanjem logičkih, paradoksalnih ili analitičko razmišljanje. Potražite uzročne veze između događaja i pojava koje na prvi pogled nisu povezane. Sastavite dvije rečenice potpuno suprotnih značenja. Pokušajte da napravite nekoliko fraza koje će vas logički voditi od prve do druge rečenice. Što vam je manje takvih fraza, to bolje.

4. Naučite složene algoritme i izvodite aritmetičke operacije s velikim brojevima, rješavajte zagonetke i križaljke. Neprestano trenirajte svoje pamćenje i zapažanje. Čak i hodajući ulicom, prebrojite koliko je, na primjer, automobila prošlo pored vas domaća proizvodnja i uvezeno, ili koliko je muškaraca i koliko žena naišlo da te upozna.

5 . Jedite prave i uravnotežene obroke, bavite se sportom na otvorenom, smijte se i šalite. Budi pozitivna osoba i sa zadovoljstvom idemo ka svemu novom i zanimljivom. Budite kreativni - počnite crtati ili pisati poeziju. Nemojte dozvoliti da vam mozak bude lijen i vrlo brzo ćete primijetiti kako se vaše mentalne sposobnosti poboljšavaju.Sportskim vježbama se mogu razvijati i povećavati mišići, a koje vježbe mogu razviti mozak?

Muzika."Slušate li klasičnu muziku?" Mnogi na ovo pitanje odgovaraju negativno, tvrdeći da ne razumiju njegove čari. Ali sva njena superiornost nije samo u lepoti, već i u činjenici da klasična muzika poboljšava mentalne sposobnosti. Ovaj efekat muzike naziva se "Mocartov efekat".Takođe se veruje da deca koja uče da sviraju muzičke instrumente imaju veći rečnik, veći IQ i da nemaju problema sa pamćenjem. To potvrđuju Patrick Ragert i njegove kolege sa Univerziteta Ruhr (Bochum, Njemačka). Otkrili su da su profesionalni pijanisti uspješniji u tome klasični testovi vidna oštrina. Prema Ragertu, iz ovoga proizilazi da je mozak muzičara plastičniji od mozga ljudi koji su daleko od muzike. Također, na primjer, učenje muzike pomaže osobi da brže uči. strani jezici, jer suptilnosti sluha pomažu da se bolje razlikuju sastavni dijelovi riječi. Dakle, ako želite da razvijete svoj mozak, onda počnite učiti svirati gitaru, klavir ili trubu, pustite komšije da se raduju, a vaš mozak će povećati količinu sive tvari. Nije bitno da li se bavite muzikom od djetinjstva ili kasnije odrasloj dobi, u svakom slučaju, pristojno će uticati na razvoj vašeg mozga.

Električna stolica. Zanimljiva je činjenica da transkranijalna električna stimulacija mozga (TES) pomaže razvoju mozga ništa gore od muzike. Struja može poboljšati vizualno pamćenje, matematičke sposobnosti. Roy Cohen Kadosh, neuroznanstvenik sa Univerziteta u Oksfordu, proučavao je mogućnost poboljšanja matematičkih vještina. Sproveo je eksperimente u kojima su učestvovali volonteri. Nakon EFT sesije, ljudi su brže pamtili simbole i pokazivali ih vrhunski rezultati prilikom izvršavanja zadataka nego ranije. Postignuta poboljšanja u matematičkim sposobnostima trajala su šest mjeseci Richard Chee i kolege (Univerzitet u Sidneju, Australija) koristili su TES za stimulaciju prednjeg dijela desne strane. temporalni režanj, u blizini hrama. Njihovi volonteri su bili 110% bolji u zadacima vizualnog pamćenja nego ikada prije, pa ako želite poboljšati svoje matematičke i vizualne sposobnosti, razmislite o električnoj stimulaciji vašeg mozga.

Light. Zapamtite, ako želite produžiti svoju mentalnu aktivnost, poboljšati svoju sposobnost obavljanja logičkih zadataka, a zatim ostavite svjetlo jarkim tokom dana. Najbolje je da to bude sunčeva svjetlost ili njena imitacija.

Hrana. Mislite da ono što jedete utiče na vašu figuru, ali ne utiče na vaš mozak? A ovo je daleko od istine! Zapišite to i trčite u trgovinu po tvari koje se nalaze u hrani, odnosno po same proizvode. Borovnica Crna ribizla Kakao Zeleni čaj Crveno vino Sadrže flavonoide koji poboljšavaju pamćenje i pomažu u zaštiti od degeneracije mozga. Ovu činjenicu je otkrio Jeremy Spencer sa Univerziteta Reading (UK). „Pogledali smo efekte borovnica i otkrili da povećavaju pažnju“, kaže Spencer. Pa, namirnice su svima poznate i nisu egzotične, pa ih vrijedi hitno uključiti u svoju ishranu!

Sport. Jesi li jeo zdrava hrana, mozak je poboljšao svoje sposobnosti, a sada je vrijeme za odlazak u teretanu. Nemoguće je ne zapamtiti to umjereno fizička aktivnost promovira pravilno formiranje moždanog tkiva. Ali nemojte se preopteretiti, jer će prekomjerna fizička aktivnost dovesti do suprotnog efekta - uništavanja tkiva.

Vježbe za stimulaciju mozga

1. Novo okruženje. Idite tamo gdje nikada prije niste bili ili gdje idete vrlo rijetko. To bi mogao biti novi veliki park ili zlatara u susjedstvu.

2. Novi mirisi. Kupite bočice eteričnih ulja ili bilo koje mirisne predmete. Svako jutro, čim se probudite, udahnite novi miris - to će "probuditi" mozak.

3. Zatvorene oči. Uveče ne palite svjetlo u stanu - prošetajte po sobama po sjećanju. Ova vježba će povećati pažnju i koncentraciju. Možete se i tuširati sa zatvorenih očiju. Pošto ništa ne vidite, druga čula se oštro aktiviraju.

4. Promjena radne ruke. Ne perite zube svojom radnom rukom, već onom koja je manje aktivna: ako ste dešnjak, operite zube lijevom rukom, ako ste ljevak desnom.

5. Nova garderoba. Nosite različite stvari. Naučnici su dokazali da se u zavisnosti od odeće osobe menjaju ne samo njena osećanja, već i način razmišljanja.

6. Brajevo pismo (sistem čitanja i pisanja za slijepe) i znakovni jezik. Ovladavanje brajevom azbukom i znakovnim jezikom je teško, ali sposobnost čitanja i govora prstima uvelike će razviti vaša čula. Na znakovnom jeziku dovoljno je naučiti standardne komunikacijske fraze: pozdrav, jednostavna pitanja, odgovori.

7. Novi put. Idite na posao (u prodavnicu) na novom, nepoznatom putu. Čak novi način Biće duže, ništa strašno. Ovo ne samo da će imati pozitivan učinak na funkciju mozga, već će i pomoći u održavanju harmonije.

8. Samopouzdanje. Budite sigurniji u sebe. Čak i ako vam se ponudi posao u kojem niste baš dobri, prihvatite ga. Mozak se brzo aktivira kada ne znate tačno šta da radite.

9. Nestandardni odgovori. Odgovarajte na standardna pitanja na nestandardan način. Čak i na pitanje "kako si?" možete odgovoriti sa desetinama različitih fraza - odustanite od stereotipa.

10. Novčići. Naučite razlikovati kovanice različitih apoena samo prstima. Vježbanje je korisno raditi kada čekate nekoga ili nešto. Vrijeme prolazi brže i čekanje postaje manje zamorno.

11. Novo znanje. Pokušajte svaki dan naučiti nešto novo. Steknite nova znanja, čitajte naučni članci, novine i časopisi. I šta bi ovaj proces bilo je zgodnije i uzbudljivije pretplatite se na naš Telegram kanal. Budite u toku nedavni događaji, istražite nove fenomene i dobijete sve najbolje zanimljive informacije prvo iz svijeta nauke i tehnologije.

12. TV bez zvuka. Isključite zvuk televizora i dok gledate u sliku pokušajte da reprodukujete dijalog ili monolog. Ako ovu vježbu radite s prijateljima, ispostavit će se vrlo komično i zanimljivo.

13. Raznolik odmor. Ako vikende obično provodite u gradu, sljedeći put idite u prirodu. Ne volite da slušate muziku? Idite na muzički koncert - dobićete mnogo novih senzacija. Čak i ako vam se uopšte ne sviđa, možete otići.

14. Novi tempo. Ovu vježbu možete raditi slobodnog dana. Ako obično sve radite polako, pokušajte ubrzati tempo 2 puta. Ako ne možete mirno sjediti ni minut, prisilite se da sve radite polako. To zahtijeva veliku koncentraciju.

15. Šale. Smišljanje novih šala i anegdota je vrlo zabavno i dobro za mozak. Ovo ne samo da stimuliše mentalna aktivnost ali i razvija sposobnost kreativnog mišljenja.

Nažalost, danas čovjek ne koristi svoj mozak u potpunosti. Međutim, možete pokušati promijeniti situaciju svakodnevnim treningom. ovo tijelo. Radi se o ovom i će se raspravljati u dostavljenom članku.

O mozgu

Trening mozga je veoma važan i željenu aktivnost. Zaista, danas su naučnici dokazali da tek u dobi od 60 godina ovaj ljudski organ dostiže svoj vrhunac razvoja. Ranije se vjerovalo da je u ovom trenutku moždana aktivnost već značajno smanjena. Savremeni naučnici su dokazali da moždana aktivnost ne zavisi od samih neurona (čiji se broj smanjuje sa godinama), već od kvaliteta veza između njih. Upravo se te veze mogu održavati i jačati aktivnim djelovanjem

U svakom trenutku ljudi su znali da je najvažnija aktivnost trening mozga. O tome je u svojoj knjizi daleke 1936. pisala američka spisateljica Doroti Brend. Dala je neke jednostavne, ali vrlo visoke efikasne vežbe za aktiviranje moždane aktivnosti.

Svaki dan morate izdvojiti jedan sat kada morate maksimalno smanjiti govornu aktivnost. One. ne pričaj ni sa kim. Ako je potrebno, na pitanja treba odgovoriti jednosložno, jasno i konkretno.
Pola sata dnevno morate razmišljati o jednoj temi. Budući da će u početku to biti vrlo teško učiniti, trening bi trebao početi od 5 minuta.
Četvrt sata dnevno treba da pričaš bez upotrebe reči ja, moj, ja.
Potrebno je sastaviti plan aktivnosti dva sata dnevno i striktno ga se pridržavati.
Morate sebi postaviti 12 zadataka dnevno. Svi oni moraju biti ispunjeni.

Ove vježbe ne samo da treniraju mozak, već i tjeraju osobu da širi pogled na sebe i svijet oko sebe.

Jutarnja vježba za mozak

Mozak, kao i tijelo, zahtijeva buđenje da bi bio dobro aktivan. U tom slučaju može biti potreban jutarnji trening mozga. Potrebno je oko 5-10 minuta u periodu neposredno nakon spavanja. Sve vježbe treba raditi u udobnom položaju. Sve se takođe kaže naglas.

Vježba 1. Morate pokušati da brojite unazad od 100 do 1 što je prije moguće.

Vježba 2. Za svako slovo abecede morate smisliti riječ. Vežbu morate da uradite veoma brzo.

Vježba 3. Potrebno je izgovoriti 20 muških imena, od kojih svakom mora biti dodijeljen broj (na primjer, 1 - Saša, 2 - Oleg, itd.). Isto se mora uraditi i sa ženskim imenima.

Vježba 4. Trebate pokušati nabrojati 20 vrsta različitih namirnica.

Vježba 5. Trebate odabrati bilo koje slovo abecede i smisliti 20 riječi za njega, numerirajući svaku od njih.

Najčešće, tokom vježbanja, oči osobe su otvorene. Nakon svih zadataka, morate zatvoriti oči na pola minute i ponovo ih otvoriti. To je sve, mozak se "zagrijao" i spreman je za aktivan rad.

Neurobics

Trening mozga, tj. set vježbi izmišljen za to, u nauci se naziva "neurobika". Tvorac ove nauke - profesor neurobiologije Lawrence Katz - vjeruje da razvoj neuronauke možete koristiti bilo kada i bilo gdje. Budući da su ove vježbe jednostavne i svima dostupne, a koristi od njih su ogromne.

vježbe:

Obične stvari treba raditi na neobičan način. Da biste to učinili, ujutro možete oprati lice zatvorenih očiju.
Promena uobičajenog redosleda. Svaki dan treba da pokušavate da idete na posao na različite načine. Alternativno, možete kupiti proizvode koji nisu na uobičajenom mjestu.
Odlično za aktivaciju mozga razne vrste putovanja. Ako nije moguće putovati daleko i dugo, možete povremeno ići na putovanje u susjedne gradove ili sela.
Potrebno je što češće rješavati zagonetke, rješavati križaljke i zadatke. Istovremeno se mora povećati nivo složenosti svih zadataka.
Uvek treba da vas zanima nešto novo, nepoznato. Dakle, dobro je povremeno učiti nove nauke ili pronaći nove hobije za sebe.
Odličan trening mozga je gledanje televizije. Međutim, u isto vrijeme morate isključiti zvuk i pokušati izgovoriti sve dijaloge koji se pojavljuju na ekranu.
Trebali biste pokušati odgovoriti na obična pitanja na nestandardan način.
Fantazija jako dobro trenira mozak. Dakle, povremeno možete smisliti pjesme, šale, priče. To ne mora biti zapisano. Kao alternativu, možete "izgovarati" razne dijaloge u svojoj glavi sa poznatim ljudima ili strancima.

Igre

Odličan trening mozga i pamćenja - sve vrste igara. To mogu biti dame, šah, kartaške igre(takođe tjeraju čovjeka na razmišljanje!). Možete se i samo igrati sa svojim djetetom. Uostalom, za to morate uključiti svoju maštu, što je vrlo korisno za aktivnost mozga. Danas je vrlo dobro koristiti razne sprave i razvojne programere za obuku glavnog tijela. Na primjer, to može biti NeuroNation aplikacija. Trening mozga, poboljšanje koncentracije i razvoj logike - sve to možete pronaći u ovoj igrici. Povratne informacije od ljudi koji su isprobali ovu aplikaciju, kako kažu, na sebi su samo pozitivne. Svi korisnici su bili u potpunosti zadovoljni rezultatima.

O hemisferama mozga

Svi ljudi vjerovatno znaju da se mozak sastoji od dvije hemisfere. Dakle, desnica je odgovorna za intuiciju i kreativnost, lijeva - za logiku i matematičke sposobnosti. U idealnom slučaju, kada osoba razvija dvije od ovih hemisfera paralelno. Međutim, možete pokušati razviti određene kvalitete u sebi trenirajući samo desni dio mozga.

Desna hemisfera

Trening desne hemisfere mozga može se sastojati od sljedećih vježbi:

Treba obratiti više pažnje kreativna aktivnost. Dakle, možete otići u muzej ili crtati.
Morate razmišljati o sljedećem danu. U ovom slučaju se uključuje za što je odgovorna desna hemisfera.
Mozak možete trenirati i napolju. Treba samo zaviriti u lica ljudi i pogoditi šta oni sada misle.

Postoji mnogo takvih vježbi. Samo trebate pokušati iskoristiti svoju maštu što je više moguće. Inače, igre s djetetom savršeno razvijaju desnu hemisferu mozga.

Lijeva hemisfera

Trening hemisfere mozga može biti nešto drugačiji (u ovom slučaju ćemo govoriti o lijevoj hemisferi). Koje će vježbe biti relevantne u ovom slučaju:

Morate pokušati riješiti što više ukrštenih riječi.
Dobro za treniranje leva hemisfera matematika mozga. Morate rješavati probleme, postepeno povećavajući njihovu složenost.
Takođe morate odlučiti

Vrijedi reći da za razvoj mozga mora biti uključeno i tijelo (međutim, u zrcalnoj slici). Ako trebate razviti lijevu hemisferu, morate više trenirati desnu ruku i nogu. I obrnuto.

Harmoničan razvoj

Ali ipak želim reći da je bolje ako se trening mozga provodi skladno. Vježbe u ovom slučaju imaju za cilj ravnomjeran razvoj i desne i lijeve hemisfere. Dakle, za ovo možete pokušati koristiti svoje ruke:

Nos-uho. Potrebno je desnom rukom dodirnuti lijevo uho, a lijevom vrh nosa. Zatim morate pljesnuti rukama i brzo promijeniti ruku.
Crtanje. Da biste ravnomjerno razvili obje hemisfere mozga, trebate uzeti olovku u svaku ruku i početi crtati sliku u ogledalu. One. tako da se sastoji od dva jednaka dijela.
Prsten. Za ovaj zadatak, umjesto thumb morate staviti ostatak prstiju u prsten. Ovo morate učiniti na obje ruke u isto vrijeme. Za ozbiljniji trening možete smisliti vrtalicu jezika za svaki prst (ovo će i trenirati dikciju).

Pomoćne slike

Da biste trenirali svoj mozak, možete koristiti i slike koje su posebno osmislili stručnjaci. Na primjer, moguće je odrediti koju hemisferu osoba "vodi" uz pomoć djevojke koja pleše na jednoj nozi. I možete trenirati svoj mozak koristeći vježbu "Semafor". Dakle, boja kojom je napisana sama riječ i boja koju ona znači bit će različite. Potrebno je pravilno pročitati šta je napisano (a ne boju koja je napisana). Vježba se na prvi pogled čini jednostavnom, ali uopće nije.

O plovilima

Ako govorite o velika vrijednost evo upravo njegove posude. Uostalom, ako ne rade kako treba ili tjeraju krv u nedovoljnim količinama, to utječe na mentalne sposobnosti osobe. A ako je treniranje krvnih žila mozga gotovo nemoguća radnja (nitko još nije naučio kako ih kontrolirati), onda možete povremeno čistiti krvne žile na glavi.

Savršeno čiste posude raznih vrsta biljnih čajeva. Za ovo možete uzeti Lipov cvijet, listovi ribizle ili jagode, origano, kantarion, sušene bobice viburnuma ili orena.
Odlično funkcionira i na ovom području. sok od limuna i soda. Kašičicu ovih sastojaka treba rastvoriti u čaši vode.

Ako se gore navedena sredstva mogu koristiti često (čak i svakodnevno), onda se ozbiljno čišćenje posuda treba provoditi najviše jednom godišnje.

Hren treba narendati, uzeti kašiku i preliti pavlakom (1 šolja). prihvaćeno ovaj lek mesec dana uz obroke po jedna supena kašika.
Otprilike 300 grama bijelog luka treba proći kroz mlin za meso i preliti sa 200 ml alkohola. Sve se stavi u tesnu posudu, zatvori i ostavi nedelju dana na tamnom mestu. Nadalje, lijek se uzima otprilike 10 kapi (razrijeđenih mlijekom) tri puta dnevno pola sata prije jela. Kurs je mesec dana.

Vaš mozak, s masom od 2% tjelesne težine, troši gotovo polovinu energije koju tijelo proizvodi. Zahvaljujući svom mozgu, sada možete pričati o migracijskoj politici Novog Zelanda ili se do detalja sjetiti svog prvog poljupca s djevojkom iz prvog odreda u kampu.

Mogućnosti mozga su gotovo neograničene, ali, nažalost, on je jednostavno nevjerovatno lijen i teži minimumu misaonih procesa. Kada imate školu ili fakultet, on je podvrgnut stalnoj obuci, što mu pomaže da se temperira i navikne na opterećenja.

Ako razvijete svoje razmišljanje, tada se povećavaju mogućnosti mozga, broj neuronske veze raste, što je prokleto lepo. Osjećate moć da namotate planine informacija, tražite zrnca smisla među terabajtima intelektualne degradacije i sami kreirate nešto, zasigurno dostojno Nobelove nagrade.

Da bi vaš mozak uvijek ostao svjež, morate ga napuniti. Ovdje je sve potpuno isto kao i sa mišićima, samo mozak ne raste, već se komplikuje. Pripremili smo nekoliko načina koji će vam pomoći da održite svoj mozak u dobroj formi.

Naučite vještine brzog čitanja

Više korisne informacije učite za određeno vrijeme, to će vaš mozak raditi produktivnije i brže ćete odvojiti žito od kukolja - važne ili besmislene informacije kojima je mreža ispunjena. Brzo čitanje je nevjerovatno korisna vještina koja vam omogućava da bolje iskoristite svoje vrijeme. Suština ove vještine je percipirati s jednom takozvanom fiksacijom ne jednu riječ, kao što smo navikli, već nekoliko odjednom, što vam omogućava da čitate red mnogo brže. Zanimljivo rješenje za razvoj ove vještine nudi UP! GREAT, koji koristi ne samo klasične vježbe u treningu, već i moderne tehnologije.

Kompanija nudi specijalne one koje koriste cool tehniku učenja koja vam omogućava da dobijete +70 brzine čitanja drevnih tomova.

Da biste savladali vještinu brzog čitanja, morate slijediti tri pravila. Prvo, morate imati širok ugao gledanja da biste vidjeli nekoliko riječi u jednoj fiksaciji, a drugo, pokreti pogleda moraju odgovarati jednoj od metoda brzo čitanje, i treće, potrebno je cijelo vrijeme provjeravati razumijevanje tekstova za obuku kako ne biste ubrzali do tačke u kojoj shvatite da ništa ne razumijete.

Za razvoj širokog ugla gledanja koriste se "Schulteove tablice". Ovo je tabela s brojevima pomiješanim nasumičnim redoslijedom, gdje trebate, gledajući u njen centar, pronaći sve brojeve po redu. Ranije je sve metode objedinjavala jedna poteškoća - ni nastavnik ni učenik ne mogu primijetiti mikropokrete pogleda, koji negiraju cjelokupni učinak vježbi. Ali sada, s razvojem tehnologije, pojavio se uređaj Eye-Tracker, koji se također uspješno koristi u industriji igara. Uz njegovu pomoć postalo je moguće pratiti putanju pogleda. Kompjuter gradi putanju čitanja teksta u realnom vremenu, otkriva nedostatke tehnike čitanja, daje povratnu informaciju tokom vežbe, čime se rešava problem efikasnosti.

Zahvaljujući ovoj modifikaciji, postalo je mnogo lakše savladati vještinu brzog čitanja, pogotovo od UP! ODLIČNO, učite na posebnim interaktivnim simulatorima koji vam pomažu da usredotočite svoju pažnju i pratite upravo ove mikro-kretnje kako biste osigurali da se vještina dovede do automatizma. Ozbiljno, svi učenici su povećali brzinu čitanja za 2-4 puta, dok nivo razumijevanja nije pao ispod 80%.

Počnite izražavati svoje misli u pismu

Proces izražavanja misli čini vaš mozak veoma mukotrpnim zadatkom. sveobuhvatan rad kada birate o čemu ćete pisati, kako pisati i koje riječi su prikladnije. Najbolji dio je to što stvarno izaziva ovisnost i čini aktivnost mozga vrlo ugodnom. I općenito, jako je cool kada možete lijepo izraziti svoje misli, izražavajući se kitnjastim frazama bez ikakve napetosti.

Između ostalog, pozitivan trenutak evo da na ovaj način možete pratiti svoj razvoj upoređujući tekstove iz različitih hronoloških intervala. Pokušajte da počnete sa bilo kojom temom, čak i sa onim što ste radili prošlog leta, jer je ovde najvažnije da počnete, a onda jednostavno nećete primetiti kako se vaše misli pretvaraju u reku reči i rečenica. Također, ne zaboravite na vještine interpunkcije i pravopisa, koje se vremenom zaboravljaju, a koje također možete podići.

Ako ne znate o čemu da pišete, možete to učiniti sažetaka knjige koje su vam se zaista svidjele ili zapišite svoje zanimljive ideje da ih ne zaboravim. Razvijte ih i možda će jedna od njih promijeniti budućnost u sljedećem stoljeću, baš kao što je HG Wells predvidio pojavu istih slušalica prije sto godina.

Budite kreativni

Počnite crtati, pisati poeziju ili se igrati muzički instrument. Prema savremena istraživanja kreativnost ima pozitivan učinak na rad mozga. Kada crtate, moždani sistemi koji su odgovorni za održavanje razmera i perspektive rade, pravi izbor boje zbog kojih se naši zupčanici bijesno vrte.

Ako ne volite likovnu umjetnost, okušajte se na putu pjesnika. Pokušajte da komponujete neku pesmu, razvija se, što će takođe blagotvorno uticati na vaše misaone procese.

A sviranje muzičkog instrumenta ne samo da razvija vaš muzički ukus i omogućava vam da bolje razumete muziku, već će vam poslužiti i kao odlična osnova za upoznavanje devojaka, ako verujete izjavi da devojke vole svojim ušima. po najviše jednostavna opcija bit će gitara koju treba savladati, ali jednostavno nema granica savršenstvu - možete usavršavati svoju sposobnost sviranja godinama, stvarajući cool atmosferu na svakoj zabavi. Imate li kod kuće stari klavir? Možete se zamisliti kao Ludovico Einaudi i pokušati odsvirati neku ugodnu nenametljivu melodiju. Sve ovo u jednoj ili drugoj mjeri razvija razmišljanje, pa će vam svakako biti od koristi, makar samo iz tog razloga.

Idi na horor potragu

Nedavno su potrage postale vrlo popularna aktivnost u slobodno vrijeme u Rusiji, što je vrlo cool. Šta bi moglo biti korisnije za napetost u zavojima od logičkih zagonetki stilizovanih kao horor film, začinjene dozom straha? Glavna stvar je odabrati zaista netrivijalnu potragu sa zanimljivim zadacima i zamkama od kojih će se vaš mozak oznojiti. Savjetujemo vam da sa sobom povedete djevojku da je prigrlite uz sebe kada se nekog plaši glasan zvuk ili šuštanje ispod zavese, ili da se sakrije iza nje ako se desi nešto zaista strašno. Takođe možete povesti bučnu grupu prijatelja da zajedno rešavaju zagonetke i zagonetke, jer će potraga svima biti mnogo jeftinija.

Pronašli smo za vas od momaka iz Iznanke, koji već dugi niz godina stvaraju zanimljive predstave sa živim glumcima i odličnim slagalicama.

Misija "Karantina"- performans sa naučno-fantastičnom pričom, čija se radnja odvija u bunkeru u kojem su u SSSR-u vršeni tajni eksperimenti, koje morate otkriti. Inače, u potrazi će biti živih glumaca, koji često ne glume po scenariju.

Misija "Prebivalište" stilom podsjeća na "Karantin", ali sa novim dobro razrađenim zapletom o fondu anomalnih stvorenja, koje morate zaštititi. Potraga je napravljena u žanru stealth-action, što znači da samo od vas zavisi da li će vas čudovište uhvatiti ili ne.

Misija "Crveni zmaj" pogodno za one koji su zainteresirani za temu duhova i povijesnih zapleta. Zaplet je da se pronađe alhemijska laboratorija na imanju prinčeva Kurakinsa. Artefakti, tajne i misterije - bit će zanimljivo.

Sprijateljite se sa matematikom

Nije ni čudo što je matematika kraljica nauka. Posebno podstiče vaše logičko razmišljanje, pomaže vam da se ne zbunite u sopstvenom rasuđivanju i rezonovanju vaših sagovornika. Možete samo uzeti udžbenik algebre i zapamtiti rješenje nekog prvog problema na koji naiđete. Steknite naviku rješavanja nekoliko problema dnevno - i primijetit ćete kako se vaša sposobnost logičkog razmišljanja poboljšava.

Da li ste zaglavljeni u saobraćaju 3 sata dnevno? Pokušajte u svom umu izračunati neke kućne troškove i prihode. U početku će vam biti malo teško, ruke će vam posegnuti za kalkulatorom na telefonu, ali će vam to značajno pomoći da bolje i brže razmišljate ako se ipak sjetite da je najbolji i najmoćniji kalkulator u vašoj glavi. Ali ovaj kalkulator se mora često koristiti kako vaši neuroni ne bi zaboravili čemu služe.