Kaip pašalinti skrandį po cezario pjūvio. Figūros atkūrimo po chirurginio gimdymo metodai

Visos be išimties moterys nori kuo ilgiau išlikti jaunos, patrauklios ir geidžiamos. Tačiau, labai apgailestaujame, nėštumas ir vaiko gimimas palieka rimtą pėdsaką naujai gimusios mamos figūroje. Žinoma, kiekviena moteris po gimdymo gali atgauti formą, tačiau tam teks šiek tiek padirbėti su savimi.

Mūsų šiandienos straipsnis bus puiki pagalba tiems skaitytojams, kurie susiduria su problema, kaip pašalinti suglebusį skrandį po cezario pjūvis. Nesijaudinkite – ši problema gali būti išspręsta! Patarsime dėl mitybos, tinkamos mankštos ir kitų naudingos technikos galite greitai sutvarkyti figūrą ir pašalinti pilvo raukšles. Garantuojame: jei laikysitės visų rekomendacijų, būsite patenkinti darbo su savimi rezultatais. Na, pakalbėkime?

Kaip greitai atsikratyti skrandžio po cezario pjūvio namuose?

Visų pirma noriu pastebėti, kad greitai numesti svorio pilvo srityje po cezario pjūvio nepavyks, nes po gimdymo naudojant chirurginė intervencija organizmui reikia ilgas laikotarpis atsigavimas. Tikriausiai jau atspėjote, kad norėdami pasiekti norimą rezultatą, turite laikytis dviejų pagrindinių taisyklių: koreguoti mitybą ir stiprinti. fizinė veikla. Tačiau pradėti intensyviai treniruotis galima tik visiškai sugijus pilvo siūlėms. Paprastai tai trunka apie 8 savaites, kartais atsigavimas po operacijos trunka šešis mėnesius ar ilgiau. Bet tai nereiškia, kad per nurodytą laiką negalėsite imtis taisomųjų veiksmų.

Norėdami greitai atsikratyti išsipūtusio ar nukarusio pilvo, padės šios rekomendacijos:

1. Iš karto po gimdymo galima nešioti pogimdyminį tvarstį, kuris padės atstatyti raumenų tonusą ir neleis temptis pilvo odai. Tada galite pereiti prie korekcinių apatinių.
2. Praktikuokite maitinimą krūtimi kartu su tinkama mityba. Taip greitai pašalinsite riebalų perteklių probleminėje srityje. Išbraukite iš dietos kaloringą maistą, stenkitės valgyti dalimis.
3. Rūpinkitės pilvo oda: imkite šaltas ir karštas dušas, sutepti oda alyvuogių aliejaus, reguliariai šveisti. geri pagalbininkai tai bus kaukės ir kūno šveitikliai, anticeliulitiniai kremai, masažas.
4. Vaikščiokite su vaiku kuo dažniau grynas oras. Stenkitės vaikščioti dideliu tempu, kad sudegintumėte daugiau papildomų kalorijų.

Bet kurią iš šių lėšų galima panaudoti namuose, iškart grįžus iš ligoninės. Šių rekomendacijų laikymasis padės atsikratyti papildomų svarų ir žymiai įtempti pilvo raumenis. Na, pabaigai atsigavimo laikotarpis galite saugiai pereiti prie "naujos figūros kūrimo". Apie tai kalbėsime toliau.

Kaip pašalinti skrandį ir šonus po cezario pjūvio: pratimų rinkinys

Ne paslaptis, kad fizinis aktyvumas yra sėkmingo svorio metimo ir gražios figūros pagrindas. Dietos pagalba galite tik sumažinti svorį, bet jokiu būdu nepagerinti raumenų būklės. Todėl vos tik leisite sau ką nors „kaloringo“ – numesti kilogramai grįš į normalias vėžes. Dalyvaujant raumenų masė tokios nelaimės nenutiks. Na, o norint auginti raumenis, reikia reguliariai mankštintis ir atlikti tam tikrus pratimus. Be to, tik fizinio aktyvumo pagalba galite atsikratyti šonų ir padaryti gražų presą.

Siūlome laikytis taisyklės tris kartus per savaitę atlikti šiuos pratimų rinkinius:

1. Dubens pakėlimai. Gulėdami ant nugaros, sulenkite kojas taip, kad pėdos liestų grindis. Pakeldami klubus nuo grindų, pakelkite dubenį aukštyn, aukščiausiame taške palaikykite 10-12 sekundžių ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 10 kartų viename rinkinyje.
2. Kojos paslydimas. Pradinė padėtis yra tokia pati, kaip ir ankstesniame pratime, tačiau pėdos turi būti dedamos arčiau sėdmenų. Spausdami pėdą, stumkite viena pėda išilgai grindų, kol ji visiškai ištiesta, atkreipkite dėmesį į tai, kaip įsitempia pilvo raumenys. Kartokite pratimą 10 kartų kiekvienai kojai.
3. Kūno pakėlimai. Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius, suglauskite rankas už galvos. Lėtai kelkite visą kūną, tada nusileiskite į pradinę padėtį. Pakartokite 8-10 kartų.
4. Kojų pakėlimai. Atsigulkite ant nugaros ir lėtai kelkite ištiesintas kojas, įtempdami tik presą. Pirmiausia galite pakelti kojas iki nedidelio aukščio, tačiau palaipsniui didinkite judesių diapazoną.
5. Lenta. Statinis pratimas padės pašalinti skrandį, kurio metu kūnas sudaro vieną tiesią liniją. Norėdami tai padaryti, kojas ir alkūnes atsiremkite į grindis ir minutę palaikykite tolygią kūno padėtį. Norėdami pašalinti šonus, turite atlikti šoninę juostą. Pradinė padėtis bus tokia pati kaip ir ankstesnėje versijoje, tačiau reikia atsiremti į alkūnę. Sulenkite ranką ir įsitikinkite, kad alkūnė yra toje pačioje plokštumoje kaip ir petys. Padėkite dilbį ant grindų statmenai pečiui. Įsitikinkite, kad kūnas pastatytas tiesiai, nesusmigęs. Palaikykite poziciją minutę, tada perjunkite šonus ir pakartokite.

Visas pratimų rinkinys atliekamas trimis būdais. Pertraukos tarp rinkinių turi būti ne ilgesnės kaip minutė. Palaipsniui prie šių pratimų galima pridėti ir kitus, be to, krūvį reikėtų palaipsniui didinti, kasdien priverčiant vis intensyviau dirbti pilvo raumenis.

Po cezario pjūvio skrandį pašalinti padės plaukimas, vandens aerobika, joga, taip pat bėgimas, ėjimas, važiavimas dviračiu. Laikydamiesi šių paprastos taisyklės ir rekomendacijas, bus pažymėta puikus rezultatas kaip Plokščias pilvas jau po 2-3 mėnesių reguliarių užsiėmimų.

Kaip numesti pilvo riebalus po cezario pjūvio: dieta

Prisiminkite tai per maitinimas krūtimi griežtos dietos moteriai yra kontraindikuotinos. Tačiau tai nereiškia, kad galite valgyti kaloringą maistą be sąžinės graužaties. Ką tik gimusios mamos mityba turi būti sveika ir subalansuota, be to, joje neturi būti alergenų. Ir būtent toks maistas leidžia greitai ir be vargo deginti riebalus pilve. Tačiau norint pasiekti gerų rezultatų V dietinis maistas po cezario pjūvio reikia laikytis šių rekomendacijų:

1. Dieta turėtų būti dalinė, mažomis porcijomis. Stenkitės valgyti kas 3-4 valandas. Beje, žindymo laikotarpiu šio režimo laikytis gana paprasta – pamaitinę kūdikį nepamirškite apie save.
2. Norint padidinti medžiagų apykaitą, pašalinti iš organizmo toksinus, reikia gerti kuo daugiau. Pirmenybę teikite žaliajai arbatai, negazuotai vandeniui.
3. Stenkitės valgyti vakare lengvas maistas. Tuo pačiu metu maisto porcijos turėtų būti mažesnės, palyginti su rytiniais valgiais. Be to, paskutinį kartą valgykite ne vėliau kaip 3-4 valandos prieš miegą.
4. Sūdykite maistą lėkštėje, o ne gamindami. Taigi galite kontroliuoti suvartojamos druskos kiekį ir taip padidinti išsiskyrimą. skysčių perteklius nuo kūno.
5. Atsisakykite saldumynų: pyragaičių, pyragų, bandelių ir bandelių. Cukrų keiskite medumi (nebent jūs ir jūsų kūdikis esate alergiški bičių produktams).
6. Stenkitės pirmoje dienos pusėje valgyti kaloringą maistą, o vakarienei gaminti pieniškus, baltyminius patiekalus. Gamindami naudokite dvigubą katilą, lėtą viryklę, orkaitę.

Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, ne tik nepriaugsite antsvorio, bet ir atsikratysite nuo 3 iki 5 kg per mėnesį. Prisiminkite, kad fizinis aktyvumas kartu su tinkama mityba kelis kartus pagreitina svorio metimo procesą.

Ar galima pašalinti skrandį po 2, 3, 4 metų po cezario pjūvio?

Niekada nevėlu tobulinti savo figūrą. Todėl po 3 metų ir net 5-6 metų po cezario pjūvio galima atsikratyti skrandžio. Žinoma, tokioje situacijoje veiksmų algoritmas, kurį paminėjome mūsų straipsnyje, bus šiek tiek griežtesnis, tačiau jei tvirtai nuspręsite laikytis visų rekomendacijų, tikrai pasieksite norimą rezultatą.

Taigi, norint pašalinti skrandį po kelerių metų, reikia teisingai maitintis ir rimtai sportuoti. Žinoma, šiais klausimais geriausia pasikonsultuoti su mitybos specialistu ir profesionaliu kūno rengybos treneriu. Tačiau jei moteris tokios galimybės neturi, tuomet bendrosios rekomendacijos Mums bus malonu pristatyti tokius specialistus žemiau.

Pirmiausia peržiūrėkite savo mitybą ir pašalinkite iš jos saldumynus, riebų, keptą, krakmolingą maistą. Pakeiskite balta duona nesmulkintų grūdų, o ne cukraus, į arbatą dėkite medaus, gaminkite maistą porai arba lėtoje viryklėje. Be to, per dieną turėtumėte valgyti ne mažiau kaip 5 kartus. Dėl greitas svorio metimas pilvo srityje rekomenduojama praktikuoti pasninko dienos ant kefyro ar pienžolės. Po mėnesio tokios dietos pastebėsite, kad pilvukas ir šonai tapo keliais centimetrais mažesni. Tęskite gerą darbą, kad gautumėte gražią figūrą.

Antra, kad ir kaip priešinsitės, „pilvo“ neatsikratysite nesportuodami. Jei niekada nesportavote, pradėkite vaikščioti ar bėgioti ryte. Treniruotės trukmė pradedantiesiems – 10-15 minučių. Kiekvieną savaitę padidinkite mankštą 2–3 minutėmis. Kardio krūviai puikiai sudegina papildomas kalorijas, o norėdami tapti gražaus preso savininku, naudokite pratimų rinkinį, kurį pasidalinome anksčiau straipsnyje.

Trečia, norint pasiekti gerų rezultatų atsikratant pilvo praėjus dvejiems, trejiems ar ketveriems metams po cezario pjūvio, reikia neabejotinai laikytis visų minėtų taisyklių. Jei atsipalaidavote ir leidote sau gabalėlį pyrago, alkoholio, kepsnio ir kito kaloringo maisto, treniruotės trukmė turėtų būti 5-10 minučių ilgesnė nei įprastai. Taigi galite sudeginti papildomų kalorijų ir toliau efektyviai „kurti“ gražų kūną.

Ir, žinoma, tikėkite savimi! Nenukrypkite į užsibrėžtą tikslą, ir jums tikrai pasiseks. Norėdami save motyvuoti, žiūrėkite vaizdo įrašus internete apie moteris, kurios sugebėjo numesti svorio ir atsikratyti pilvo praėjus keleriems metams po gimdymo. Arba perskaitykite atsiliepimus, kuriuos surinkome šiai problemai skirtuose forumuose.

Visi žino, kad nėštumo metu pilvo ir raumenų oda tempiasi ir suglemba, o šią situaciją ištaisyti prireiks nemažai laiko. Po gimdymo cezario pjūviu atsikratyti pilvo tampa dar sunkiau.

15.04.2016 3026 6

Visi žino, kad nėštumo metu pilvo ir raumenų oda tempiasi ir suglemba, o šią situaciją ištaisyti prireiks nemažai laiko. Po gimdymo cezario pjūviu atsikratyti pilvo tampa dar sunkiau. Kaip pagreitinti procesą ir susigrąžinti pilvo raumenis?

Moterys, kurios ištvėrė natūralus gimdymas, daug anksčiau galima pradėti treniruotes įtempti pilvo raumenis ir pašalinti riebalų perteklius. Jau šeštą savaitę po gimdymo mamos gali pradėti bėgioti ar eiti į sporto salę. Pratimus po cezario pjūvio galima atlikti tik praėjus šešiems mėnesiams po kūdikio gimimo. Pabandykime išsiaiškinti, kada ir su kokiais pratimais galima pradėti pilvo plastiką, ar šioje situacijoje padės tvarstis ir dieta?

Kada galima pradėti sportuoti

Pirmas taupymas pilvo pratimai po cezario pjūvio pradėti galite tik visiškai atsigavus organizmui ir sugijus siūlei po operacijos. Paprastai tai įvyksta praėjus 2,5-3 mėnesiams po gimdymo. Tokie pratimai neturėtų turėti stipraus fizinio krūvio, todėl labiau tinka kvėpavimo pratimai, vaikščiojimas ir žaidimas su kūdikiu.

Praėjus šešiems mėnesiams po vaiko gimimo, galite pradėti pratimus, skirtus treniruoti spaudą. Geriau tai padaryti namuose, o sporto salėje registruotis tik gavus išankstinį gydančio gydytojo leidimą. Tuo atveju, jei gydytojas patvirtino intensyvų sportą, nesportuokite savarankiškai (jei esate pradedantysis ar mėgėjas), nes tik kvalifikuotas instruktorius galės parinkti jums tinkamą pratimų kompleksą atsigauti po operacijos.

Kompresiniai apatiniai ar tvarstis?

Nešioti figūriniai drabužiai po cezario pjūvio Galite pradėti iškart po gimdymo. Tvarstis ir kompresinės kojinės palaiko pilvą, saugo odą nuo suglebimo ir mažina raumenų audinys ir gimda. Šiuos apatinius galite įsigyti specialioje medicinos parduotuvėje arba vaistinėje.

Parduotuvių lentynose pristatomi atstatomieji apatiniai po operacijos Didelis pasirinkimas, tačiau šie modeliai yra ypač populiarūs:

1. Grace. Palaiko skrandį, koreguoja figūrą, stangrina sėdmenis, klubus ir juosmenį.
2. Tvarstis kelnaitės. Jie sutraukia skrandį ir gerai sutvarko siūles.
3. Juostelė. rekomenduojama po gimdymo natūraliai, bet gali padėti po cezario pjūvio.

Perkant korekcinius apatinius ar tvarsčius svarbu pasirinkti tinkamą dydį. Dažniausiai jis atitinka moteriško apatinio trikotažo dydį.

Renkantis medžiagą, geriau pasiremti medvilnė ir mikropluoštas. Jie gerai praleidžia orą ir sugeria drėgmės perteklių.

Atkreipkite dėmesį į ant pakuotės nurodytas tvarsčių naudojimo taisykles. Pavyzdžiui, juosta turi būti dėvima stovint, o tvarstis-kelnaitės guli.

Tvarsčio naudojimas turi savo kontraindikacijas:

1. Inkstų ar šlapimtakių ligos, kurias lydi audinių patinimas;
2. Kai kurios siūlų rūšys po operacijos;
3. Virškinimo sistemos ligos;
4. Alerginė reakcija į audinius kompresiniai apatiniai arba tvarstis;
5. Odos ligos.

Kvėpavimo pratimai

Amerikos mokslininkai atliko daugybę tyrimų, įrodančių, kad kvėpavimo pratimai sudegina 140% daugiau riebalų nei bėgimas po cezario pjūvio. Be to, šie pratimai padeda palaikyti aukštas lygis medžiagų apykaitą ir labai neapkrauna organizmo. Būtent dėl ​​šios priežasties kvėpavimo pratimai rekomenduojami kaip pirmieji pratimai po cezario pjūvio.

Tokia gimnastika laikoma veiksminga dėl to, kad deguonis, prisotindamas kūną, oksiduojasi riebalų ląstelės ir prisideda prie greito jų skilimo. Atlikdami šiuos pratimus kiekvieną dieną po 15 minučių, galite padoriai numesti svorio.

Kvėpavimo pratimai atliekami taip:

1. Greitai padarykite pilnas krūtis gilus įkvėpimas. Tuo pačiu metu stenkitės atpalaiduoti pilvo raumenis, kad į plaučius patektų daugiau oro.
2. Sulaikydami kvėpavimą pabandykite įtempti presą, tada atitraukite ir pakelkite skrandį aukštyn. Norėdami geriau kontroliuoti situaciją, laikykite delną ant pilvo. Stenkitės išlaikyti šią poziciją 10 sekundžių.
3. Pasilenkite į priekį ir ištieskite, šiek tiek suapvalindami pečius. Sėdmenys turi būti įtempti. Išlikite šioje pozicijoje dešimt sekundžių.
4. Iškvėpkite, bet lėtai, tarsi iškvėpdami per šiaudelį. Galva ir pečiai turi būti atpalaiduoti, o sėdmenys ir abs yra įtempti, kol baigsite iškvėpti.

Fizinė veikla

Kadangi pirmaisiais mėnesiais po cezario pjūvio bėgioti nerekomenduojama, vaikščiojimas su vežimėliu gali puikiai padėti panaikinti nukarusį pilvą. Šis būdas bus malonus ne tik kūdikiui, bet ir jums. Pagrindinė vaikščiojimo taisyklė stenkitės greitai vaikščioti bent valandą.

Žaidimai su kūdikiu taip pat rekomenduojami pirmaisiais mėnesiais po cezario pjūvio vietoj rimtų fizinių pratimų. Norėdami tai padaryti, galite įdėti trupinius ant krūtinės ir pabandyti pakilti su juo. Vaikas šiuo atveju pasitarnaus kaip nedidelė apkrova. Taip pat bet kokio žaidimo su kūdikiu metu galite įtempti ir atpalaiduoti pilvo raumenis.

Tinkama mityba

puikus būdas numesti svorio po cezario pjūvio žindant tinkama mityba ir atitikimas speciali dieta. Svarbu suvalgyti tiek, kiek pagrindinių šėrimų per dieną. Jei yra alkio jausmas, tada nerekomenduojama valgyti daugiau nei 6 kartus per dieną. Patiekalo porcija vienu metu neturi viršyti 200 gramų, energetinė vertė paros davinys 2000 kcal.

Motinos, besilaikančios dietos, sergančios hepatitu B, racione turėtų būti:

1. Varškė, jogurtas, grietinė, sūris. Jie skiriami po truputį, kad vaikui neatsirastų alergijos. Taip pat šiuos produktus geriausia termiškai apdoroti, tai yra virti sūrio pyragus, troškinius.
2. Vištienos krūtinėlė, jautiena, veršiena, kalakutiena. Mėsą geriausia virti, o ne kepti.
3. Grūdai: avižiniai dribsniai, grikiai, ryžiai.
4. Makaronų nerekomenduojama valgyti kaip garnyrą, geriau juos dėti į sriubą.
5. Daržovės: krapai, salotos, agurkai, cukinijos, bulvės, moliūgai, morkos, burokėliai.
6. Vaisiai ir uogos: agrastai, kriaušės, obuoliai, slyvos, serbentai.
7. Skysčiai: apie 2 litrus per dieną.

Norint pasiekti gerų rezultatų ir sustangrinti pilvuką, maitinančiai mamai po cezario pjūvio sportą rekomenduojama derinti su specialiais kvėpavimo pratimai, apatiniai drabužiai ir dieta.

Kiekvienas tokiu būdu pagimdytas svajoja po cezario pjūvio pašalinti skrandį. Ir tai nenuostabu, nes po nėštumo figūra keičiasi, ir dažnai ne į gerąją pusę.

Apatinėje dalyje išsikišęs pilvukas ar išsikišusi odos „prijuostė“ sugadina nuotaiką jaunai mamai kaskart pasižiūrėjus į save veidrodyje. Mūsų straipsnis apie tai, kaip pašalinti skrandį per siūlę po to.

Daugiau nei 80% moterų, kurios pagimdė operacijos pagalba, yra reikšmingų pokyčių. Išvaizda jaunai mamai – ne paskutinėje vietoje, todėl ji nerimauja, kaip išsivalyti skrandį po cezario pjūvio.

Norėdami tai padaryti kuo efektyviau, turėtumėte suprasti priežastis, kurios lėmė pilvo srities deformaciją:

1. vaiko gimdymo metu. Kai atsiranda per didelis svorio padidėjimas, tada po kūdikio gimimo antsvorio lokalizuota juosmenyje ir šonuose.
2. Svorio centro perkėlimas – augantis vaisius lemia pilvo padidėjimą ir jo išsikišimą į priekį, todėl, norint išlaikyti pusiausvyrą nėščiajai, keičiasi laikysena ir eisena: kūnas nukrypsta atgal. Įprotis taip vaikščioti susiformavęs jau ne vieną mėnesį, todėl jo atsikratyti nėra taip paprasta. Kaip pašalinti skrandį po cezario pjūvio? Kartais vaikštant pakanka ištiesinti sulenktus pečius, ištiesinti nugarą ir išlaikyti gerą pilvo formą.
3. Per didelis priekinės dalies tempimas pilvo siena- nepakankamai treniruojant raumenų korsetą, presas deformuojamas, o kartais net diastazė - raumenų nukrypimas nuo baltos pilvo linijos.

Svarstant, kaip pašalinti raukšlę ant skrandžio po cezario pjūvio, reikia suprasti, kad atkurti buvusios harmonijos ir figūros taip greitai, kaip norėtųsi, nepavyks, nes kūnas buvo atstatytas 9 mėnesius, o taip pat reikia laiko atsigauti.

Kokiais atvejais skrandis neišlaiko tonuso?

Jei figūrą puošia nukaręs pilvas po cezario pjūvio, prieš jį pašalindami ir pradėdami koreguoti juosmenį, turite suprasti, kodėl taip nutinka.

Galų gale, atsižvelgiant į pilvo raumenų būklę, reikia pasirinkti pratimų ir procedūrų rinkinį figūrai atkurti:

1. Raumenų silpnumas. Ne kiekviena nėščia moteris ją stebi fizinė būklė ir užsiima, dėl to raumenys praranda tonusą, suglemba. Gimus kūdikiui tokia moteris neišvengiamai nerimauja dėl klausimo, kaip pašalinti kabantį pilvą po cezario pjūvio. . Paprasta, bet efektyvi leis grąžinti figūrai tokią formą, kokia ji buvo prieš nėštumą.
2. diastazė- fascijos, einančios per bambą vertikaliai ir jungiančios preso raumenis, tempimas. Tai pasitaiko beveik visoms moterims, skirtumas yra tik baltos linijos pertempimo laipsnis. Prieš pašalindami skrandį po cezario pjūvio namuose, apsilankykite pas chirurgą, kad nustatytumėte, kiek centimetrų yra raumenų divergencija. Tai priklauso nuo ko fiziniai pratimai leidžiama atlikti ir ar reikalinga operacija.
3. Išvarža. Diagnozuojant ši liga turėtų būti laikomasi medicininės konsultacijos ir vengti situacijų, kurios gali išprovokuoti suspaustą išvaržą. Daugeliu atvejų deformacijai ištaisyti būtina operacija.

Kaip pašalinti skrandį?

Moters noras greitai pašalinti skrandį po cezario pjūvio yra gana suprantamas, nes kiekviena moteris nori būti patraukli, nepaisant įvairių jos gyvenime vykstančių įvykių.

Kaip pašalinti kabantį pilvą po cezario pjūvio:

• koreguoti savo mitybą;
• daugiau vaikščioti;
• daryti fitnesą;
• išleisti kosmetinės procedūros atkurti odos tonusą.

Šie paprasti patarimai padės ne tik greičiau atsigauti po operacijos, bet ir pagerinti figūrą.

Į klausimą, kaip numesti svorio po cezario ir pašalinti skrandį, jei pakitusio kūno priežastis buvo antsvorio, dietologai atsakys: subalansuota mityba o kasdieninio maisto kalorijų kiekio stebėjimas leis per kelis mėnesius ženkliai pagerinti figūrą ir atsikratyti riebalų juosmens srityje.

• Pakankamas geležies suvartojimas su maistu ir vaistai užtikrina prarasto kraujo tūrio papildymą, taip pat kuo greičiau pasveikti raumenis. valgyk mėsą, grikių košė, granatai, ankštiniai augalai, kepenys ir subproduktai, tačiau atidžiai stebėkite kūdikio reakciją į kiekvieną naują produktą, jei.
• Kalcis pagreitina siūlės gijimą ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, todėl valgykite sūrius ir kitus pieno produktus.
• Specialusis vitaminų kompleksai nėščiosioms ir žindančioms mamoms padės greičiau atsigauti organizmui, suteiks jėgų ir padės pašalinti skrandį po cezario pjūvio.
• Po cezario pjūvio pasirūpinkite dalinė mityba: valgykite dažnai, bet po truputį, taip pat paklauskite gydytojo, ar tai gali padėti sumažinti pilvą.
• Vartoti didelis skaičius vandens, nes jis reikalingas ne tik balansui organizme palaikyti, bet ir pieno gamybai.
• Atsisakykite kavos, per riebaus ir sūraus maisto, nevalgykite greito maisto. Taip sutaupysite papildomų kalorijų, be to, tai bus naudinga kūdikiui.

Atminkite, kad moterims laktacijos metu draudžiama laikytis griežtos dietos, Štai kodėl geriausias būdas aprūpinti kūdikį pilnas asortimentas naudingų medžiagų ir taip pat kuo greičiau pašalinti skrandį po cezario pjūvio yra kontroliuoti, ką valgote.

Fizinė veikla

Jaunos mamos, išgyvenusios chirurginį gimdymą, domisi, kaip po cezario pjūvio pašalinti riebalus nuo pilvo, todėl daugelis su tokiais klausimais pirmiausia kreipiasi į gydytojus, o vėliau į asmeninius trenerius.

Reikia suprasti, kad gimdymas naudojant KS yra stiprus išbandymas motinos kūnui ir reikalauja pakankamai reabilitacijos periodo ir visiško išgijimo. pooperacinis siūlas. Atminkite, kad jokiu būdu negalima leisti rimtų fizinių krūvių pilvo raumenims be gydytojo patikrinimo ir tolesnio ultragarsinio tyrimo, siekiant įsitikinti, kad pjūvio vieta visiškai sugijo.

Dažniausiai pradėti daryti pratimus po cezario pjūvio skrandžio pašalinimui leidžiama ne anksčiau kaip po 6 mėnesių po gimdymo. Tačiau be intensyvaus pilvo raumenų apkrovimo, pirmaisiais mėnesiais po operacijos galima sudaryti sąlygas atkurti figūrą.

Norėdami tai padaryti, turite laikytis kelių patarimų:

1. Kasdien vaikščiokite su vežimėliu.
2. Atlikite sūpynes ant fitball, net tik sėdėjimas ant gimnastikos kamuolio reikalauja nedidelio streso ir tonizuoja viso kūno raumenis.
3. Stebėkite savo laikyseną.
4. Įtraukite skrandį.
5. Daryk įprastą namų darbai, kuris taip pat reikalauja tam tikrų energijos sąnaudų.

Jei galvojate apie tai, kaip pašalinti didelį suglebusį pilvą po cezario pjūvio, tada geriausias patarimas palaikys fizinį aktyvumą ir mažiau gulės ant sofos.

Pratimų kompleksai

Jis pagrįstas kvėpavimo technika, naudojama jogoje ir bodyflex:

• maksimalus iškvėpimas, leidžiantis iš plaučių išleisti visą laisvą orą;
• neįkvėpus, pilvas įtraukiamas link šonkaulių;
• laikykite šioje padėtyje keletą sekundžių, priklausomai nuo treniruotės;
• raumenų atsipalaidavimas ir gilus kvėpavimas.

Kaip pašalinti skrandį ir šonus po cezario pjūvio? Padės paprastas pratimų rinkinys, tačiau prieš pradėdami tai daryti pasitarkite su gydytoju, ar šie pratimai jūsų konkrečiu atveju yra leidžiami ir ar jie nekenks.

Štai keletas lengvų pratimų:

1. Paprasti ir atvirkštiniai posūkiai.
2. Važiavimo dviračiu modeliavimas.
3. Pritūpimai.
4. Pakrypimai.
5. Dubens pakėlimas, akcentuojant alkūnes („beržas“).

Jei įmanoma, kreipkitės individualaus kūno rengybos instruktoriaus patarimo. Patyręs treneris pasakys, kaip pašalinti suglebusį pilvą po cezario pjūvio nepakenkiant sveikatai.

Kosmetinės priemonės

Kaip žinia, po cezario pjūvio suglebusį skrandį pašalinti padeda įvairūs įvyniojimai ir trynantys kremai. Svarbu suprasti, kad jei yra perteklinis svoris, pirmiausia turite jo atsikratyti, o tik tada pradėti stangrinti odą.

Priemonės, skirtos pagerinti pilvo odos tonusą:

1. Kremas mumijos pagrindu - ištirpinkite kelias vaisto tabletes nedideliame kiekyje vandens ir sumaišykite su kūdikių kremu. Kasdien po vakarinio dušo gautą kompoziciją įtrinkite į problemines vietas.
2. Kontrastingi dušai – pakaitomis tiesioginis karštas ir saltas vanduo ant pilvo odos.
3. Kavos šveitiklis – Į dušo želė įpilkite maltų kavos pupelių ir patrinkite pilvą bei šonus.
4. Tonizuojantys kompresai – pamirkykite rankšluostį karštas vanduo ir apvyniokite skrandį, o po penkių minučių pakeiskite audinį į šaltą.
5. Druskos šveitimas - jūros druska Pridėti prie alyvuogių aliejus ir stipriai patrinkite odą.

Chirurginis metodas

Jei turite užduotį, kaip pašalinti skrandį po cezario pjūvio, pats nepavyksta susidoroti, tada po metų ar dvejų galite griebtis plastinė operacija pilvo sritis. Abdominoplastika pašalina riebalų sankaupas ir stangrina odos perteklių. Šis metodas ypač aktualus po antrojo cezario pjūvio, nes tokiu atveju sunkiau išspręsti klausimą, kaip pašalinti skrandį.

Operacija leidžia greitai atkurti prarastą figūrą, tačiau ji yra gana brangi. reabilitacijos laikotarpis. Todėl, jei nėra aiškių medicininės indikacijos, nuodugniai palyginkite visus teigiamus ir neigiamos pusės chirurginė intervencija ir priimti sprendimą.

Ar galima pašalinti skrandį po cezario pjūvio? Žinoma, galite, bet tik tuo atveju, jei negulėsite ant sofos, o labai sieksite savo tikslo, laikydamiesi tinkamos mitybos ir sportuodami fizinė veikla. Kaip kadaise buvo moteris galvoja, kaip po cezario pjūvio pašalinti kabantį pilvuką, tuo lengviau išpildys savo svajonę apie gražią figūrą.

Naudingas vaizdo įrašas apie tai, kaip pašalinti skrandį po cezario pjūvio

Atsakymai

Daugelis moterų po operacijos susiduria su tokia problema kaip - nukaręs pilvas po cezario pjūvio. Neturėtume pulti į neviltį, nes mūsų modernus pasaulis galite susidoroti su beveik bet kokiu defektu. IN Pastaruoju metu užduotis, kaip pašalinti nukarusį pilvą po cezario pjūvio, nesukelia painiavos nei kosmetologams, nei kūno rengybos instruktoriams. Šiandien jų yra daug įvairios technikos kaip atkurti skrandį po cezario ir radikaliai pakeisti savo kūną.

Turite palaukti bent du mėnesius po kūdikio gimimo. Dažnai moterims gali prireikti daugiau laiko visiškas pasveikimas organizmas. Jei siūlės visiškai išgydytos, o kūnas atsigavo, galite pradėti pirmąsias treniruotes, skirtas pilvo raumenims stiprinti. Neturėtumėte pradėti nuo ilgų užsiėmimų, geresnė apkrova palaipsniui didinti.

Puikus būdas išpumpuoti pilvo raumenis po cezario pjūvio ilgi pasivaikščiojimai su kūdikiu. Tokio pasivaikščiojimo metu reikia vaikščioti bent valandą greitu tempu. Norėdami pašalinti raukšles ant skrandžio, pakreipkite įvairiomis kryptimis. Jei gydytojas neprieštarauja, tuomet galite pradėti atlikti paprastus fizinius pratimus, tačiau didelių krūvių teks atsisakyti, net jei niekas netrukdo. Stenkitės kuo dažniau pasilenkti į skirtingas puses, kasdienėje veikloje jums nepastebimai sustiprės raumenys, stangrės oda.

Pilvo atsistatymas po cezario pjūvio gali įvykti ir paprasto žaidimo su kūdikiu metu. Norėdami įtikti vaikui ir padėti sau pasiekti užsibrėžtus tikslus, atlikite tokius pratimus kaip: padėkite kūdikį ant krūtinės ir pabandykite pakilti. Taip pat galite sušvelninti kūną taip: atsiklaupkite priešais vaiką, pradėdami kokį nors žaidimą, kurio metu savo ruožtu atsipalaiduokite ir įtempkite pilvo raumenis.

Kitas efektyvus būdas atsikratyti skrandžio yra atsitraukimas. Pirmosiomis savaitėmis po cezario pjūvio galima nešioti pogimdyminis tvarstis, o skrandį geriau tiesiog atitraukti. Ir jūs galite tai padaryti bet kada ir bet kur.

Jei po cezario pjūvio skrandis kabo, tai būtina Ypatingas dėmesys duoti tinkama mityba. Jei valgysite teisingai ir subalansuotai, netrukus problema pateks į antrą planą. Jūsų atveju reikia išmokti nepersivalgyti ir valgyti saikingai. Stenkitės visiškai pašalinti iš savo dietos duonos gaminiai, cukrus, rūkyta mėsa, riebus maistas ir visa kita, kas kenkia. Atsikratę jų, nieko neprarasite, o, atvirkščiai, atnešite tik naudos savo kūnui, taip pat susidorosite su nukarusiu pilvu po cezario pjūvio.