Psichosomatika ir psichoterapija sergant bronchine astma. Kvėpavimo sistemos psichosomatika

Bronchinė astma yra sudėtinga ir nevisiškai suprantama kvėpavimo organų liga. Šios patologijos priežastis yra žmogaus organizmo reakcija į kai kuriuos alergenus, kurie provokuoja astmos priepuolius. Kai patenka dirgiklis kvėpavimo organaižymiai susiaurėja bronchų spindis ir žmogus negali normaliai kvėpuoti. Patologija pasireiškia ne tik suaugusiems, bet ir vaikams, astmos priepuolį gali išprovokuoti tiek alergenai, tiek kiti veiksniai. Astmos psichosomatika susideda iš skirtingų emocinių procesų. Baimė, išgąstis ir stiprus nervinis sukrėtimas gali sukelti priepuolį.

Priežastys

Bronchinė astma gali išsivystyti ne tik dėl tam tikrų emocinių veiksnių. Pagrindinės ligos priežastys yra didelis jautrumas Žmogaus kūnas tam tikriems dirgikliams. Astmos priepuolis gali išsivystyti ir tuo metu, kai žmogus labai nervinasi.. Šios patologijos psichosomatinės priežastys yra šios:

• stipriausi psichoemociniai sukrėtimai;
• stresas ir depresija;
• įvairūs nerviniai sukrėtimai ir kiti panašūs veiksniai.

Liga gali būti paveldima. Astma dažniau išsivysto žmonėms, kurių artimi giminaičiai sirgo. lėtinis bronchitas arba bronchine astma. Tačiau reikia suprasti, kad genetinis polinkis nėra garantija, kad patologija yra be nesėkmės parodys save. AT toks atvejis Pagrindinį vaidmenį atlieka adekvatus bet kokių konfliktinių situacijų suvokimas.

Fizinės priežastys ir psichosomatika bronchų astma glaudžiai susijęs. Juos bendras poveikisžmogaus organizmą ir sukelia dusinimo priepuolius, kurie beveik visada lydi astmą.

Jeigu neigiamos emocijos nesusilaikykite savo viduje, tuomet astmos priepuolių intensyvumas gali gerokai sumažėti.

Ligos statistika

Dažniausiai liga prasideda vaikystė iki 5 metų, tuo tarpu berniukai serga dažniau nei mergaitės. Daugelis vaikų, sergančių astma, perauga į ligą paauglystė. Jei astmą laikome psichosomatine liga, galime tvirtai pasakyti, kad priežastis dažna liga berniukai yra labai griežtas auklėjimas.

Plėtros ši liga vaidina didžiulį vaidmenį ir socialines priežastis. Taigi bronchinė astma dažniausiai diagnozuojama žmonėms, kurie užaugo nepilnoje šeimoje. Liga dažnai išsivysto ir vaikams, kurių tėvai geria. Šios ligos atsiradimą gali išprovokuoti ir pernelyg žiaurios tėvų skyrybos. Pasak Louise Hay, savipagalbos judėjimo įkūrėjos, astmą sukelia negalėjimas kvėpuoti savo gerovei arba emocijų slopinimas.

Suaugusiesiems didžiausias sergamumas pasireiškia nuo 20 iki 35 metų amžiaus.. Būtent tokiame amžiuje įtampa yra ypač didelė.

Suaugusiesiems ši liga dažniausiai diagnozuojama moterims.

Simptomai

Be pagrindinių simptomų, kurie visada lydi astmą, yra ir kitų požymių, padedančių atpažinti šią ligą. Uždusimo psichosomatika yra visiškai susijusi su emocine paciento būkle. Liga dažnai pasireiškia kaip psichologines problemas kaip miego sutrikimas, letargija ir padidėjęs jaudrumas. Astmatikams paprastai sunku sutelkti dėmesį į ką nors.

Suaugusiųjų astmos psichosomatika yra gana specifinė, jūs netgi galite padaryti psichologinis vaizdas asmuo, sergantis bronchine astma. Astma paprastai atrodo taip:

• Jis mėgsta vienatvę ir mieliau užsiima savirealizacija. Jei liga tampa lėtinė forma, tuomet labai padidėja paciento izoliacijos lygis.
• Polinkis į kaprizus. Astma sergantiems pacientams beveik neįmanoma įtikti ar patikti. AT šeimos gyvenimas toks žmogus tampa pernelyg pedantiškas, o tai supykdo aplinkinius. Astma sergantysis mėgsta, kad viskas būtų daroma taip, kaip jis nori. Jei įvykiai vystosi ne pagal jo prognozę, tada žmogus yra labai užsidaręs savyje ir ilgai nerimauja.
• ilgas priėmimas svarbius sprendimus. Konfliktinėje situacijoje astma sergantis žmogus ilgai negali žengti nė žingsnio. Jeigu reikia sutikti su kito žmogaus nuomone, tai sergantis astma sutinka tik dėl išvaizdos, iš tikrųjų jis lieka su savo nuomone. Astma sergantiems žmonėms labai sunku ištverti stresines situacijas, emocinė įtampa palaipsniui kaupiasi ir provokuoja astmos priepuolių vystymąsi.
• Astma sergantiems žmonėms būdingas padidėjęs susierzinimas ir nervingumas. Sergančiųjų astma kalba labai greita ir paini, dažniausiai jie įsivelia į ginčus, reiškia neigiamas emocijas.

Dažniausiai psichosomatinė priežastis, kuris galiausiai sukelia bronchinę astmą, pasireiškia vaikui iškart po gimimo, jei tėvų meilės jam nepakanka. Jei tėvų dėmesio ir rūpesčio neužtenka. Tuomet yra didžiulė tikimybė, kad kvėpavimas nukryps nuo teisingo ritmo.

Tačiau ligos simptomai dažnai pasireiškia kitam kraštutinumui, kai yra per didelė tėvų priežiūra. Tokiu atveju vaikas tiesiogine prasme negali atsikvėpti pats, viską už jį nusprendžia rūpestingi tėvai.

Gali tapti ir tėvų meilės stoka, ir per didelė apsauga psichologiniai veiksniai bronchinės astmos vystymasis vaikui.

Kaip atsigauti po ligos

Visiškai nugalėti bronchinę astmą yra labai sunku, beveik neįmanoma. Ši patologija yra lėtinė ir dažniausiai persekioja žmogų visą gyvenimą. Ačiū vaistai galite žymiai sumažinti priepuolių intensyvumą ir dažnumą, kad galėtumėte gyventi šviesiai ir pilnavertis gyvenimas. Gydytojams patariama nustatyti ir pašalinti dirginančius veiksnius, kurie provokuoja traukulius, o prireikus – naudoti skirtingus inhaliatorius.

Jei ligą vertinsime iš psichologijos pusės, tai iš pradžių pacientas turi išmokti valdyti savo emocijas ir nevaržyti jų savyje. Astma sergantys žmonės turi pasidalinti savo mintimis ir patirtimi su šeima ir draugais. Kartais gali verkti, jei siela to reikalauja. Visiškai pašalinti astmos priepuolius įmanoma, jei aplink save sukursite ramią aplinką.

Astma sergantysis turėtų pabandyti rasti aiškią ribą tarp duoti ir imti. Reikia suprasti, kad vienašalių mainų natūralioje aplinkoje nėra ir negali būti.

Sergantis bronchine astma visas baimes turi nugalėti pats. Turite suprasti save ir nustatyti, kodėl taip dažnai jaučiamas nenaudingumo ir nesaugumo jausmas. Dažniausiai prieš tokią depresinę nuotaiką būna stiprus stresas ir įvairios konfliktinės situacijos. Daugelis žmonių negali patys kontroliuoti situacijos, be specialisto pagalbos.

Astma sergantys asmenys, gydydami ligą, visada turi pasitarti su psichologu. Daugeliu atvejų tokie pokalbiai padeda sumažinti užspringimo priepuolių dažnį.

Bronchinė astma atsiranda ne tik veikiant įvairiems dirgikliams, bet ir esant per dideliam emociniam stresui. Gali išprovokuoti priepuolį stiprus stresas, baimė ar konfliktinė situacija. Astma sergantis žmogus turi išmokti išmesti emocijas į išorę, tik tada galima stabili remisija..

Psichosomatinės ligos mūsų laikais yra gana dažnas reiškinys. Beveik 40% visų ligų gali būti priskirtos psichosomatinėms. Tai ligos, kurios atsirado nervinga žemė“. Kitaip tariant, ligos, kurios pradėjo vystytis dėl psichologinio šoko, streso. Tokių ligų gydymas yra ilgas ir labai sunkus procesas.

Paprastai psichosomatinės ligos apima ligas virškinimo trakto(opa, gastritas), kvėpavimo takų ligos (astma, bronchitas), širdies ir kraujagyslių ligos (hipertenzija, širdies priepuoliai), taip pat enurezė, nemiga, vaikščiojimas mieguistumas, aklumas, kurtumas ir kt. ir gydymas, nes šios ligos yra daug dažnesnės nei kitos ir jų gydymas yra labai sunkus procesas.

Kvėpavimas yra sudėtingiausia kūno funkcija, ji atspindi kaip niekas kitas. emocinė būklė asmuo. Visos emocijos atsispindi kvėpavime (baimė, džiaugsmas, liūdesys, pasipiktinimas, pyktis, malonumas).

Pyktis, pyktis, dirglumas, agresija, baimė – paspartinti žmogaus kvėpavimą, susijaudinimas gali paskatinti plaučių ventiliacijos padidėjimą, staigi baimė, stiprus šokas gali lengvai nustoti kvėpuoti. Liūdesio, apmaudo ir ašarų metu padažnėja kvėpavimas, tačiau tuo pačiu metu įkvėpimai negali būti gilūs, tačiau kai žmogus džiaugiasi, jo kvėpavimas yra gana kempinė.

Kvėpavimui įtakos turi ne tik emocijos, bet ir charakterio bruožai, pavyzdžiui, bailiai, kaip taisyklė, kvėpuoja dažnai ir negiliai. Jie taip pat turi įtakos fiziologinėms plaučių funkcijoms. Pagal tai, kaip žmogus kvėpuoja, galima pasakyti, ar jis sveikas ir gyvas. Gimus kūdikiui gydytojai nustato, ar kūdikis sveikas ir pasiruošęs savarankiškas gyvenimas per pirmąjį naujagimio įkvėpimą.

Kvėpuodami žmogų specialistai gali nustatyti žmogaus charakterį, jo atvirumą aplinką. Ryšys tarp žmogaus kvėpavimo sistemos ir psichologinė būsena, puiku. Galima drąsiai teigti, kad žmogaus kvėpavimas tiesiogiai priklauso nuo jo emocinės būsenos. Štai kodėl labai, labai dažnai kvėpavimo takų ligos yra psichosomatinės ligos.

Psichosomatinių kvėpavimo takų ligų priežastys

Ligų priežastys gali būti visiškai skirtingos. Tai labai individualus klausimas. Tačiau vis tiek yra tam tikra priežasčių klasifikacija. Tai gana savavališka:

• Konfliktai šeimoje (su vyru, tėvais, vaikais);
• Staigi mylimo žmogaus mirtis;
• Ilgalaikis stresas;
• Santykių nutrūkimas (skyrybos, neištikimybė);
• Vaikų moralinė trauma;
• Fobija.

Reikėtų duoti Ypatingas dėmesys pirmoji psichosomatinių kvėpavimo takų ligų priežastis. Tai šeimyniniai konfliktai. Psichologai pastebi, kad konfliktai su mama prisideda prie bronchinės astmos išsivystymo vaikams. Ką tai reiškia? Jei mama už jo nepaklusnumą porą kartų pliaukštelėjo vaikui ant minkštos vietos, tada liga vaikui neprogresuos. Paprastai liga vystosi vaikams, kurių motinos nesuvokia vaiko psichologiniu lygmeniu.

Vaikai, kurie nuolat jaučia tėvų agresiją, yra labiau linkę į ligą. Tai sunkiausi atvejai medicinoje ir psichologijoje. Vaikai ne tik linkę sirgti astma, jie taip pat turi daugybę kompleksų, fobijų ir polinkių. Vaikai, augę šeimose su nepalankiomis sąlygomis užsidarę, jie visiškai nemoka išreikšti savo emocijų.

Dar vieno neužtenka svarbi priežastis psichosomatinės bronchinės astmos atsiradimas yra tėvų skyrybos. Tokią tragediją šeimoje labai skaudžiai išgyvena vaikai nuo 5 iki 15 metų. Jie savo lėšomis rūpinasi vienu iš tėvų, o tėvų skandalų priežasties dažnai ieško savyje. Ir dar svarbiau, susirask. Savo jausmus apie tai jie laiko sau, retai kada vaikai ar paaugliai dalijasi savo „vidiniais demonais“ su artimaisiais. O tokių kančių rezultatas – kvėpavimo sistemos liga.

Ji pasireiškia ne iš karto, kartais liga gali priminti apie save po gerų dešimties metų, kai, atrodytų, viskas jau seniai pamiršta ir patirta. Galbūt tuoj pasireikš psichosomatinė liga. Tokiais atvejais daug lengviau išspręsti problemą ir įveikti ligą, nes žinoma jos atsiradimo priežastis. Tačiau jau dabar yra sunkiau kovoti su liga, kuri pasireiškė per porą metų, nes reikia ne tik identifikuoti problemą, bet ir jos šaknys siekia tolimą praeitį, kurią gana sunku pakeisti net patyrusiems psichologams ir psichologams. psichiatrai.

Bronchų astma

Liga pavojinga, nepagydoma. Tai ne tik sukelia daug nepatogumų jo savininkui, bet ir kelia grėsmę jo gyvybei. Iš esmės bronchinė astma yra puikus psichosomatinių ligų pavyzdys. Norint vystytis ligai, tiesiog būtinas genetinis polinkis. Jeigu žmogus neturi genetinis polinkis, tuomet vargu ar jis susirgs net ir dėl didesnio streso.

Liga buvo ištirta ilgas laikotarpis, atlikta daug tyrimų tiek iš medicinos, tiek iš psichologijos pusės. Tyrimų rezultatai rodo, kad pacientams, sergantiems psichosomatine bronchine astma, pastebima nemažai požymių. Psichologinių ligų tyrinėtojai tvirtina, kad astma sergantys pacientai tarsi negali „kvėpuoti“. pilna krūtinė" gyvenimui.

Pasaulis jiems labai sunkus, daro spaudimą, sukelia baimės jausmą ir emocinį nestabilumą. Tyrimai taip pat parodė, kad astma serga žmonės, kuriems labai trūko savo tėvų meilės, arba jos buvo daug. Būna atvejų, kai tėvai tiesiog „myli“ savo vaiką (nepriklausomai nuo vaiko amžiaus), jie, kaip sakoma, neleidžia jam kvėpuoti pačiam, norėdami tai padaryti už jį.

Labai ryškus pavyzdys buvo atvejis, kai mama nuvežė vaiką į ligoninę pas pulmonologą su akivaizdžiais bronchinės astmos požymiais. Mama su sūnumi nuėjo į gydytojo priėmimą ir smulkiai aprašė visus simptomus, priepuolių laiką, priepuolio trukmę. Neleisk savo sūnui ištarti nė žodžio. Ji pati atsakė į vaikino užduotus klausimus.

Vaikinas visą priėmimo laiką tylėjo. Mama patarė gydytojui, kurioje pusėje klausytis sūnaus plaučių. Apžiūros metu vaikui davė aiškius nurodymus, kur sėdėti, kada nusivilkti marškinėlius, kada kvėpuoti. Ir viskas šiuo atveju būtų nieko keisto, jei ne sūnaus amžius. Vaikinui buvo trisdešimt ketveri metai.

Gydytojas, apžiūrėjęs pacientą, nusiuntė pas psichoterapeutą. Savaime suprantama, kad vaikinas neturėjo nei žmonos, nei vaikų. Mama lankė psichoterapeuto užsiėmimus (nuolankiai sėdėjo po durimis). Ant Šis momentas Vaikino gydymas dar nesibaigė. Jis sistemingai lankosi pas psichologą, periodiškai atlieka narkotikų gydymo kursą. Mama pas specialistus daugiau nesilanko. Tai ryškus psichosomatinės bronchinės astmos, kuri išsivysto, pavyzdys jaunas vyras motinos „mėgstamiausio“ fone.

Tiriant pacientus dėl psichosomatinės bronchinės astmos, buvo rasta kažkas bendro, būdingo kiekvienam pacientui.

• Agresyvios būsenos slopinimas, nenoras suvokti depresiją;
• Visų rūšių emocinis susilaikymas, ne tik jo metu stresinės situacijos bet ir kasdieniame gyvenime;
• Nepagrįsti jausmai, nepagrįstas nerimas.

Sergantiesiems bronchine astma, kaip taisyklė, trūksta dėmesio, slaptas noras jausti švelnumą savo adresu. Paprastai šis noras yra giliai paslėptas už pykčio, agresijos ir nepakantumo aplinkai.

Psichosomatine liga sergančiam žmogui reikia ypač artimų žmonių meilės ir palaikymo, tačiau jis apie tai pasakyti negali. Jam daug lengviau parodyti agresiją mylimam žmogui, bet čia yra šios situacijos paradoksas, žmogus taip pat negali išreikšti agresijos, patiria ją savyje. Tokie agresijos priepuoliai baigiasi uždusimo priepuoliais.

Neretai astma sergantiems žmonėms diagnozuojami seksualiniai negalavimai, absoliutus nenoras būti šalia mylimo žmogaus. Šios problemos šaknys taip pat slypi giliai paciento pasąmonėje. Šios problemos yra tiesiogiai susijusios su jų nepasitikėjimu ir įtarinėjimu viskuo ir visur.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad dauguma žmonių su psichosomatinių ligų kvėpavimo organai, būtent bronchinė astma, turi padidėjusį jautrumą kvapams. Ir šis reiškinys neturi nieko bendra fiziologinės savybės serga. Tai dar vienas psichologinės ligos pasireiškimas, nes padidėjęs žmonių jautrumas pasireiškia ne visiems aromatams, o visiems nemalonūs kvapai. Astma sergantiems žmonėms būdingas patologinis netoleravimas apsileidusiems, netvarkingiems, netvarkingiems žmonėms.

Astma sergančiųjų priklausomybė nuo viešosios nuomonės yra pernelyg didelė. Jie tiesiog bijo būti pasmerkti visuomenės.

Gydymas

Apsvarstykite gydymas vaistais bronchinė astma neturi reikšmės. Verta paminėti tik tai, kad nedvejodami su šia problema ir jokiu būdu neturėtumėte savarankiškai gydytis. At menkiausi simptomai ar tik įtarus, reikėtų kreiptis į pulmonologą.

Prasminga apsvarstyti psichoterapinį pacientų, sergančių bronchine astma ir kitomis psichosomatinėmis kvėpavimo takų ligomis, gydymą.

Psichoterapija yra skirta išskirtinai žmogaus kaip asmenybės ugdymui. Psichoterapeutas dirba tam, kad žmogus išmoktų savarankiškai priimti sprendimus, prisiimtų atsakomybę už savo veiksmus, prisiimtų atsakomybę ant savo pečių. Kitaip tariant, jis buvo atsakingas už savo gyvenimą. NUO

specialistas stengiasi užtikrinti, kad pacientas giliai kvėpuotų tiek tiesiogine, tiek perkeltine prasme. Pagrindinė jos užduotis – išmokyti žmogų būti atviru visuomenei, reikšti savo emocijas, net jei ne visada teigiamas, o svarbiausia – kalbėti apie savo jausmus.

Deja teigiamas rezultatas gydymas gali būti stebimas tik po reikšmingo laiko tarpo ir tik tandeminiam pacientui – psichoterapeutui – pulmonologui.

Pacientai, sergantys:

• Tariamas psichologiniai sutrikimai, absoliučiai neadekvačios moralinio elgesio formos;
• Psichiniai, nerviniai, emociniai sutrikimai;
• Neadekvačios žmogaus reakcijos į aplinką;
• Aiškiai išreikštas psichologinis stresas, krizė.

Psichoterapeutas tiesiog įpareigotas, priimdamas pacientą, išsiaiškinti genetinę psichologinė liga(artimų giminaičių, mamos tėvo, senelių ligos), aukščiau išvardintų šeimos narių psichosomatinės ligos. Taip pat apie nėštumą, gimdymą sužinokite iš sergančiojo mamos. Specialistui ypač svarbūs duomenys apie ankstyvas vystymasis sergantys, taip pat ligos vaikystėje ir paauglystėje.

Daugiau efektyvus gydymas psichoterapeutas turi ištirti ne tik patį pacientą, bet ir bent kartą pasikalbėti su jo šeimos nariais, išsiaiškinti tėvų požiūrį. Tokie gydytojo veiksmai neturėtų būti laikomi smalsumu ar perdėtu susidomėjimu. Iš tikrųjų tai normalus darbas aukštos kvalifikacijos specialistas. Daug baisiau suklupti stebuklingą psichiatrą, kuris, pasak pasakojimų, net nepaklausęs pavardės per du seansus ir N-tą pinigų sumą išgelbės nuo bronchinės astmos.

Mieli skaitytojai, jei neduok Dieve, jums ar jūsų artimiesiems teko susidurti su kokia nors psichosomatine kvėpavimo takų liga, nenusiminkite! Geri specialistai visada džiaugiamės galėdami jums padėti net pačiais įvairiausiais atvejais sunkios situacijos. Būkite budrūs, nes visada yra žmonių, kurie nori padidinti savo pajamas dėl kažkieno sielvarto. Rūpinkitės savimi, savo šeima ir draugais ir būkite sveiki!

Tau taip pat gali patikti:

Kaip savarankiškai pašalinti psichologinius blokus, baimes ir gnybtus Psichosomatika – vaikų ligos ir jų priežastys Psichosomatika – priežastys širdies ir kraujagyslių ligos Psichosomatika valgymo elgesys(nutukimas, anoreksija, bulimija)

Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie paslėptų priežasčių astma, kuri neleidžia laisvai ir nuolat kvėpuoti. Išanalizuosime, kokie gydymo metodai egzistuoja ir ką jie duoda. Pakalbėkime apie pyktį ir jo išlaisvinimą per kvėpavimą. Taip pat pasiūlysime jums porą veiksmingi pratimai atsigavimui.

Bronchų astma - lėtinės ligos kvėpavimo takai. Paprastai jį lydi astmos priepuoliai, švokštimas, krūtinės užgulimas ir dusulys. Yra du pagrindiniai astmos tipai – alerginė ir nealerginė.

Išgydyti šią ligą gana sunku, nes patys gydytojai dar nėra iki galo supratę jos prigimties. Sergantis žmogus gauna bendrosios rekomendacijos, kontraindikacijos ir receptas „oro balionui“.

Kiekvienas sergantis astma turi ypatingą pavojingas laikotarpis paūmėjimai: pavasaris-ruduo, žydintys augalai, dujų tarša, dulkės ir pan. Tačiau visi be išimties nori laisvai kvėpuoti, be dusulio kopti į kalnus, nustoti dusti kvapais.

Psichologinės bronchinės astmos priežastys

Labiausiai aiški priežastis yra uždusimas savo emocijomis. Gyvenime žmogus patiria daug neigiamų emocijų, bet ne visos išsilieja. Tačiau emocinė higiena yra labai svarbi.

Sergant astma, pati aštriausia emocija yra neišreikštas pyktis. Pyktis ant savęs, ant artimųjų, ant kitų, ant kolegų. Šis pyktis dusina, neleidžia laisvai kvėpuoti.

Antra priežastis – artimųjų dvasinės šilumos trūkumas.Čia psichosomatika pasireiškia oro trūkumu, kaip meilė. Norisi, kad artimieji tau skirtų daugiau dėmesio, apkabintų, kartais gailėtųsi, pagirtų, mylėtų. Jaučiatės vienišas, o astma yra tarsi pagalbos šauksmas.

Kaip atsikratyti ligos?

Standartinė medicina nesuteikia mums kelio į visišką pasveikimą. Galite sumažinti priepuolius, sumažinti slenkstį alerginės reakcijos bet ne iki galo išgydoma. Tačiau psichosomatinėje medicinoje įmanomas visiškas pasveikimas!

Žinoma, tam prireiks laiko ir jūsų noro pakeisti savo gyvenimą. Tačiau daugeliui tai yra priimtina kaina. Taigi kokius metodus mums siūlo psichologai?

Pirmas žingsnis – visiškai išvalyti negatyvą. Tai sunkus darbas, bet atlygis didžiulis. Tam sukurta daug technikų, treniruočių, pratimų, parašyta daug knygų. Kai kuriuos iš jų pateikiame straipsnio pabaigoje. Labai veiksmingi ir asmeniniai susitikimai su psichologu. Atsikratyti negatyvo, o juo labiau pykčio – tarsi burtų lazdelė ne tik esant kvėpavimo problemoms, bet ir apskritai sveikatai.

Antras žingsnis – išmokti mylėti save. Kai žmogus myli save, jam reikia mažiau meilės ir pritarimo iš kitų. Jam labiausiai Pagrindinis šaltinisšilumos – jis pats. Žinoma, norime, kad mylimieji parodytų savo jausmus, ypač sutuoktinis, tačiau čia galioja magiška taisyklė. Kai pradedi mylėti save, kiti žmonės tai pajunta ir nori tave mylėti.

Kaip tai veikia? Taip, tiesiog žmogų iš prigimties traukia grožis, jis nenori apkabinti žmogaus, jei jaučia spaudimą ir pareigą tai daryti. Bet jei jie nieko iš jo nenori, jis pats siekia grožio šaltinio. Tai veikia be išimties!

Pradėkite rūpintis savimi, skirkite laiko sau, sekite išvaizda ir sveikata, susirask hobį, išeik tarp žmonių. Mylėk save, ir kitų meilė neleis tau laukti.

Taigi šie du pagrindiniai žingsniai padės jums sukurti pusiausvyrą savyje ir dėl to pradėti naikinti astmą. Nenuvertinkite tradicinės medicinos, bet integruotas požiūris gausite daug geresnių rezultatų.

Būdai atsikratyti negatyvo

1. Padaužykite pagalvę. Jaučiatės piktas ar susierzinęs? Eik į kambarį ir tinkamai pamušk pagalvę, kol dar turi jėgų. Tam patariame turėti atskirą pagalvę.
2. Išsirašykite ant popieriaus ir suplėšykite. Jei neįmanoma pabūti, galite paimti popieriaus lapą ir ten surašyti visas savo mintis ir jausmus, o tada suplėšyti į gabalus ir išmesti.
3. Rėkti. Vienas is labiausiai veiksmingi būdai– Balsu paleiskite emocijas. Jei turi mašiną, rėk joje, jei neturi, gali įpilti vandens į dubenį, įsidėti veidą ir šaukti, kad yra šlapimo. Garantuojame, kad niekas neišgirs, o jūs jausitės geriau.

1.2. HIPERVENTILIACINĖS SINDROMAS

Asmenybės paveikslas

Pacientai, kaip taisyklė, išsiskiria nerimo ir depresijos pagrindiniu charakterio pagrindu, turinčiu hipochondrinių ir fobinių bruožų. Jie dažnai slepia savo paslėptą baimę už ryškaus fasadinio elgesio. Jie yra labai normatyvūs ir yra mieli, prisitaikantys pacientai, turintys didelį pareigos jausmą. Paprastai jie savo teiginius nustumia į antrą planą (Luban-Plozza ir kt., 2000).

Savo emocijų elgesio išraiškoje pacientaibet yra suvaržyti. Ypač jie nesugeba patirti ir reaguoti į agresyvius raginimus. Pacientai save apibūdina kaip žmones, kurie turi „viską kramtyti savyje“ arba „per daug gurkšnoti“. Polinkis rezignuotai įsižeisti ir nesugebėjimas atsistoti už save dažnai suvokiamas kaip suvaržymas ( Rose, 1976).

Pacientai yra linkę į priklausomus santykius su dominuojančiu partneriu. Kartu jie atkuria vaikystėje išmoktą elgesio modelį. Dauguma pacientų yra iš šeimų, kuriose rūpestingi, bet emociškai varginantys tėvai yra apleisti. individualios savybės norminis išsilavinimas ( Bachas , 1969). Ryšys su silpnesniu tėvu buvo stipresnis, nes jis suteikė santykinai geresnes santykių galimybes. Agresyvius impulsus dominuojančio tėvo atžvilgiu, patiriamus kaip egzistencinę grėsmę, vaikas slopina.

Taip įgyjama patirtis, kad saugiausia gyventi su daug stipresniu partneriu, net jei šio saugumo kaina nuolat slopinama savo pretenzijomis. Net jei partnerio elgesys tampa įžeidžiantis ar varginantis, kiekvienas protestas turėtų būti suvaržytas, nes maištas vis tiek neturi prasmės. Šių pacientų biografija rodo, kad jie vėl ir vėl kreipiasi į tokius bejėgiškos priklausomybės santykius, kartu išgyvendami bejėgišką baimę dėl grėsmės prarasti tokius reikšmingus aplinkos asmenis, kurių požiūris išlieka dviprasmiškas. Rose, 1976).

Konfliktinėje situacijoje, kuri išprovokuoja puolimą, yra tikro ar įsivaizduojamo nusivylimo ar pasipiktinimo elementų, viena vertus, baimės prarasti priklausomus santykius, kurie suteikia saugumą, kita vertus. Dažnai priepuolis atsiranda po situacijų, reikalaujančių paciento nukreipimo į išorę, save patvirtinančios ir agresyvios veiklos, kurios jis negali sukelti dėl bendro bejėgiškumo ir impotencijos jausmo arba baimės prarasti reikšmingą žmogų, kuris atima valdžią, bet garantuoja. saugumo.

Psichoterapija

Norint suprasti esamus sutrikimus ir paskirti gydymą, kiekvieno kvėpavimo sutrikimo psichosomatinė analizė turėtų atskleisti kvėpavimo vaidmenį ir jo reikšmę.ar kitokia jos pažeidimo forma, atsižvelgiant į bendrą paciento situaciją. Šiuo atveju kalbame ne tik apie trivialų psichosomatinį, bet apie daug sudėtingesnį, sistemiškai susijusį somatinių, psichinių, socialinių ir kitų reikšmingų veiksnių derinį (Luban-Plozza ir kt., 2000). Palyginti dažnai sergant sunkiais neurotiniais ir psichosomatinių ligų(isterija su baimėmis, kardiofobija) tenka girdėti apie paauglystėje patirtus neurotinius kvėpavimo priepuolius.

Jei simptomatika išlieka ilgą laiką ir neurotinio pobūdžio konflikto genezė deaktyvuojama, reikėtų pagalvoti apie individą ar grupinė terapija, nors dažniausiai pacientus sunku įtikinti. Galima taikyti į sprendimus orientuotą terapiją, simbolių dramą, meno terapiją, psichodramą, šeimos terapiją.

Lėtinės hiperventiliacijos sąlygomis nurodoma kvėpavimo terapija arba autogeninė treniruotė pagal Schultzo metodą - nenormalios ( didžiąja dalimi krūtinės ląstos) kvėpavimas į lengvesnį diafragminį-pilvo. Su autogenine treniruote dažniausiai pakanka pasiekti pirmą pagrindinį etapą – pratimus, skirtus sutelkti dėmesį į ramybės ir sunkumo patirtį, kurią, kai teisinga technika autogeninė treniruotė pirmiausia sumažina rankų raumenų įtampą, o po to palaipsniui atpalaiduoja visą raumenis.

Šiuose darbuose nagrinėjami įvairių psichoterapijos sričių panaudojimo hiperventiliacijos sindromui gydyti rezultatai ( Han ir kt., 1996; Nixonas, 1994).

Teigiama psichoterapija sergant kvėpavimo sistemos ligomis

Astma ir hiperventiliacijos sindromas - gebėjimas atkakliai atkreipti į save dėmesį simptomo pagalba (švokštimas, kosulys, dusulys, pamėlynavimas).

Sutrikimai ir fiziologija. Kvėpavimo svarba buvo žinoma nuo pat pasaulio sukūrimo. Viešpats, įkvėpęs gyvybę žmogui, sukurtam iš žemės, davė jam sielą ir dvasią. Individualus gyvenimas prasideda įkvėpimu, nuo pirmo gimusio kūdikio verksmo ir baigiasi paskutiniu iškvėpimu, kai mirštantis žmogus „iškvėpia iš savęs gyvybę“.

Gyvenimo poliškumas, nuolatinė įtampos ir atsipalaidavimo kaita, pradžia ir judėjimas, formavimasis ir užbaigimassiuntimas, davimas ir gavimas – visa tai kvėpavimo procese galima matyti aiškiau nei bet kurioje kitoje žmogaus kūno funkcijoje. Mes tai matome tiesiogiai: aktyvų oro įtraukimą – kaip įtampą, o (dažniausiai pasyvų) jo atleidimą – kaip atsipalaidavimą.

Kvėpavimo procesas vyksta spontaniškai, automatiškai, veikiant daugiakrypčiams impulsams. nervų sistema. Kvėpavimas taip pat gali būti atliekamas savanoriškai, veikiant sąmonei. Kvėpavimo gylį, dažnį ir tipą galima sąmoningai reguliuoti: jei norime, galime kvėpuoti greičiau arba lėčiau, giliau ar paviršutiniškai. Taip pat galime kurį laiką sulaikyti kvėpavimą ir pasirinkti kvėpuoti į krūtinę ar pilvą.

Galiausiai, kvėpavimą nesąmoningai įtakoja mūsų emocijos. Bet koks sielos judėjimas daugiau ar mažiau pastebimai atsispindi kvėpavime. „Kvėpavimas sulaiko“ nuo siaubo, „lengvai kvėpuoja“ iš džiaugsmo. Jei santykiai su kitais nutrūksta, jie kalba apie „blogą“ atmosferą, apie „sunkų“ ar „tvanku“ orą, dėl kurio mums sunku kvėpuoti ir gyventi.

Oro tarša, ypač didieji miestai, tai yra svarbus veiksnys kvėpavimo takų ligų rizika.

dabartinis konfliktas. Turinys dažnai susijęs su reikalavimais. punktualumas ir teisingumas, y., sąvokos, kurios veikia kvėpavimo centrą per centrinę nervų sistemą. Uždusimo priepuolį lydi stipri baimė: ligonis neturi pakankamai oro. Baimė uždusti, mirti apima visą žmogaus esybę. Ši baimė savo ruožtu sustiprina spazminį atsaką.

Pagrindinis konfliktas. Nervinės hiperventiliacijos sindromą turintys žmonės dažnai ateina iš šeimų, kuriose pasiekimai buvo labai vertinami: „susirink“, „pasistenk“, „net žuvies iš tvenkinio be vargo neištrauksi“. Kartu prireikus buvo skatinamas santūrumas, kuklumas ir susivaldymas asmeninės savybės: "susitraukite", "ką žmonės pagalvos?" (mandagumas, kontaktai). Atidžiau panagrinėjus paaiškėja, kad astmos priepuolį išprovokuoja tuo pačiu metu pacientui keliami per dideli reikalavimai. (pasiekimai) o kai susiduria su neteisybė. Kadangi dėl agresijos slopinimo jis negali atvirai konfrontuoti su aplinka, negali protu paaiškinti ar prisiekti, bet yra santūrus (konfliktas vezh atvirumas / tiesumas), jis ypač seka įsivaizduojamas ar tikras savo aplinkos reakcijas. Po astmos priepuolio daugelis pacientų baimingai apsidairo, ar „žmonės“ ką nors nepastebėjo. Tai padidina jų baimę. Per centrinę nervų sistemą sustiprėja spazmai ir dėl to paūmėja užburtas ratas.

Faktinės ir pagrindinės sąvokos. Ryšys tarp emocinės būsenos ir kvėpavimo yra žinomas kiekvienam iš mūsų. Siaubas gali „užgniaužti kvapą“ arba „užgniaužti kvapą“. Bet koks įvykis gali „sukurti atmosferą“. Jei kas nors pyksta, jam reikia „nuleisti garą“. Remiantis esama psichosomatikos literatūra, astma yra pagrįsta neišspręstu ryšiu, ambivalentiškumo konfliktu ir asmenybės bruožais. Pacientas, sergantis neurogeniniu kvėpavimo sutrikimu, turi ypatingą kvėpavimo, o ne žodžių gebėjimą. (mandagumas) parodyti kitiems, kad yra pažeidžiamas, jaučiasi įsitempęs.

Dabartinis gebėjimas: nuoširdumas/nuoširdumas.

Apibrėžimas ir plėtra. Gebėjimas atvirai reikšti savo nuomonę, kalbėti apie savo poreikius ar interesus. Tiesumas ir sąžiningumas reiškia sąžiningumą. Sąžiningumas partnerystėse vadinamas lojalumu socialinius ryšius- atvirumas ir nuoširdumas. Kai vaikas pradeda kalbėti, jis vis dar negali aiškiai atskirti idėjų ir tikrovės. Jei suaugęs žmogus nesupranta vaiko išgyvenimų logikos ir baudžia jį už melą, tai ateityje gali pasirodyti, kad tai auklėjimas nesąžiningai.

Kaip apie tai paklausti. Kas iš jūsų gali atviriau išreikšti savo nuomonę? Ar turėjote ar turėjote problemų savo arba su savo partneriu dėl nesąžiningumo? Kaip reaguoji, jei kas nors tave apgaudinėja? Kiek tu tiesus, ar kartais griebiesi balto melo? Kiek ar mažai pasakojate apie save kitiems žmonėms? (atvirumas)?

Sinonimai ir sutrikimai: kalbėti tiesiai ir atvirai, be išankstinio nusistatymo; rėžti tiesai į akis; papasakokite viską atvirai; kas yra mintyse, tada liežuvyje; nuryti nuoskaudas; tylėk.

Kalbėjimas, šmeižtas, pervargimas; tuštybė; arogancija; tarpasmeniniai konfliktai; agresija; prakaitavimo priepuoliai; skatinimas kraujo spaudimas; galvos skausmas.

Elgesio ypatybės: sakyk ką galvojinym, bet taip, kad neįžeistų partnerio. Kai kurie žmonės, kurie šiandien nepatenkinti jūsų atvirumu, vėliau bus jums už tai dėkingi. Kartais nutinka taip, kad su partneriu tau lengva būti nuoširdžiam, bet darbe, kada Mes kalbame apie verslą, tai nėra taip paprasta padaryti, arba atvirkščiai. Paprastai į skirtingos sritys Gyvenime žmogus yra nuoširdus ir sąžiningas įvairiais būdais. Stebėkite, kokiose situacijose ir su kokiais konkrečiais sugebėjimais jums ypač sunku būti nuoširdžiam.

Bronchinės astmos ir hiperventiliacijos sindromo klausimynas

1. Ar galite „nupūsti garą“ supykę ar „ką nors nušvilpti“? Ar galite sugalvoti kokių nors kitų patarlių ir posakių apie savo ligą? Kas yra šios patarlės?

2. Kas ir kada papasakojo apie jūsų ligą?

3. Ar reguliariai vartojate paskirtus vaistus? Ar žinote, kaip jie veikia, ko iš jų galite tikėtis ir koks galimas šalutinis poveikis?

4. Ar susilaikote, nes jums rūpi „ką žmonės galvoja“?

5. Ar galite pasakyti apie savo darbą, kad jaučiatės riboti, sugniuždyti, priblokšti?

6. Kokie kolegų, darbuotojų, viršininko elgesio ypatumai (faktiniai gebėjimai) nervina? kaip tu reaguoji? Ar galite atvirai apie tai kalbėti? O gal „sulaikote kvapą“?

7. Ar jūsų santykiams su kitais būdinga „bloga atmosfera“, „pasenęs“ ar „įtemptas“ oras, kuris „sunkina kvėpavimą“? Ar tam tikri žmonės jums yra išeitis?

8. Ar galite ką nors ištraukti „iš vandens“?

9. Ar žinote ar galite prisiminti tokius norus, galbūt vaikystės svajones, kurių niekada negalėtumėte įgyvendinti? Kas trukdo juos įgyvendinti? Ką darytumėte ir kaip gyventumėte, jei neturėtumėte problemų?

10. Kokia tau gyvenimo prasmė (stimulas, tikslas, motyvacija, gyvenimo planas, ligos ir mirties prasmė, gyvenimas po mirties)?

11. Ar galite matyti savo kančią kaip galimybę tyrinėti iki šiol nežinomas sferas?

Kvėpavimo takų ligas, kurios kankina daugelį žmonių, dažnai sukelia psichologinės problemos. Nenuostabu, kad apsilankymai pas gydytojus geriausiu atveju suteikti tik laikiną palengvėjimą – reikia ieškoti priežasčių, o ne kovoti su pasekmėmis, tik taip galima pasveikti. Tikėtina, kad jausmų ir emocijų sferoje slypi „blogio šaknis“, tai yra liga.

Ligų priežastys.

Apsvarstykite psichologinių priežasčių bronchinės astmos ir hiperventiliacijos sindromo atsiradimas.

Ką daro žmogus, atradęs sveikatos problemą? Eina pas gydytoją. Tai idealu – daug kas galvoja: „Išnyks savaime“, pradeda ligą, ir... vis tiek kreipiasi į gydytoją – kai, kaip sakoma, „stop“. Taigi, visų pirma, žinoma, reikia kreiptis į gydytoją – į Ši byla pulmonologas. Jei tyrimo metu nebuvo nustatyta jokių problemų, bet simptomai astmos priepuolių forma, oro trūkumas ir būtinybė gilūs įkvėpimai vis dar yra, yra pagrindo manyti, kad kūnas taip „kalba“ apie psichologinių problemų buvimą.

Kvėpavimas, be fiziologinės funkcijos, atspindi emocinio fono būsenažmogų, padeda jam išreikšti savo jausmus ir nustatyti pusiausvyrą tarp savęs ir jį supančio pasaulio. Visų rūšių vidaus ar išorinė aplinka sukelti laikinus kvėpavimo sistemos sutrikimus, tačiau užsitęsusi neteisinga reakcija į laikinus sunkumus gali sukelti kvėpavimo sistemos sutrikimus.

Dabar dėl konkrečių priežasčių. specifinės ligos. Paimkite, pavyzdžiui, bronchinę astmą. Pagrindinė priežastisši liga yra konfliktas su mama kylanti iš motinos atstūmimo. O tai, savo ruožtu, gali lemti pačios mamos emocinis nebrandumas, neišspręstos problemos iš jos gyvenimo, konkrečiau, iš vaikystės. Sunkių mamos ir vaiko santykių rezultatas yra pastarojo vidinių konfliktų brendimas – tokie žmonės dažnai blaškosi tarp artumo ir poreikio išlaikyti atstumą, tarp agresijos ir švelnumo. Sergantiems bronchine astma žmonėms dažnai būdingas infantiliškumas, jie nėra pakankamai atsparūs stresui, linkę blokuoti emocinius išgyvenimus. Natūralu, kad ligos paūmėjimas ištinka tada, kai reikia parodyti savarankiškumą, drąsą, atsakomybę, likti vienam su liūdesiu ar vienatve. O nesugebėdamas susitvarkyti su jausmais, žmogus reaguoja su liga. Schema tokia: emocinė audra → ligos paūmėjimas.

Su šia problema gali susidoroti tik kvalifikuotas psichoterapeutas. Darbas su specialistu susideda iš santykių su mama sutvarkymo, o klientas taip pat išmokti priimti savo jausmus, ne bėgti ir nuo jų slėptis, o gyventi tuo, į ką anksčiau reaguodavo ligos priepuoliais. Žmogus išmoksta nebijoti savo emocijų ir efektyviai susidoroti su sunkumais. Rezultatas: gyvenimas pradeda patikti, ir to visi siekia.

hiperventiliacijos sindromas

Hiperventiliacijos sindromas (neurozinis kvėpavimo sindromas). Ši liga taip pat yra psichologinio pobūdžio. Būdingi pojūčiai: spaudimas krūtinėje, niežulys rankose ir kojose, galvos svaigimas, baimės jausmas. Šis negalavimas dažnai pasireiškia santūriems, atsakingiems žmonėms, kurie turi labai išvystytas pareigos jausmas. Pasekmė: depresija, nesugebėjimas patirti ir išreikšti agresyvių jausmų. Hiperventiliacijos priepuolis aplenkia situacijose, kai žmogus jaučia apmaudą, baimę dėl galimo priklausomų santykių nutraukimo, suteikiančio jam saugumo jausmą. Pasitaiko ir taip, kad kvėpavimo sutrikimai seka situacijas, reikalaujančias agresyvios žmogaus veiklos, kurios jis negali parodyti dėl vyraujančio bejėgiškumo ir impotencijos jausmo, kurio šaknis – baimė prarasti reikšmingą žmogų, kuris garantuoja jo saugumą ir tuo pačiu atimant iš jo valdžią.

Ką daryti ir kur kreiptis?

Pagerinkite savo emocinę būseną. Ir dėl to galite ir turėtumėte kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą. Akivaizdu, kad vienas su tokiomis problemomis nesusidorosi. Psichosomatinių (ir bet kokių kitų) ligų gydymą geriau patikėti profesionalams, antraip gali pavesti sau milijoną klaidingos diagnozės ir baigia sumišęs. Dabar yra daug būdų bendrauti su psichologu – tai Skype konsultacija, konsultacija internetu ir darbas „gyvai“ – viskas efektyvu, t.y. duoda rezultatą: žmogus patiria didžiulį vidinį palengvėjimą, tiesiogine to žodžio prasme jam tampa lengviau kvėpuoti. Todėl, jei nerimaujate dėl tokių problemų - neturėtų būti sugriežtintas, geriau kuo greičiau kreiptis į specialistą ir paversti savo gyvenimą džiaugsmingesniu.