Vitamino E dozė pirmosiomis nėštumo savaitėmis. Vitaminas E nėštumo metu: nauda, ​​vartojimo taisyklės, rekomendacijos

Negalima pervertinti vitaminų vaidmens besilaukiant kūdikio. Visi moters kūno resursai išleidžiami tam, kad ji galėtų 9 mėnesius išnešioti vaiką, išlaikyti sveikatą ir jėgas gimdymui. Netgi įvairi mityba negali aprūpinti organizmo viskuo naudingų medžiagų, nes jie retai naudojami maiste žaliaviniai maisto produktai, o gaminimo technologija dažniausiai siejama su terminiu apdorojimu. Normaliam nėštumo eigai ir vaisiaus vystymuisi organizmui ypač reikia vitamino E. Svarbu apsisaugoti nuo perdozavimo, nes jo perteklius kenkia kūdikio organizmui.

Turinys:

Tokoferolio vaidmuo organizme nėštumo metu

Nėštumo metu vitaminas E (tokoferolis) yra būtinas, nes apsaugo nuo mėšlungio, gerina raumenų elastingumą, neleidžia atsirasti strijoms ant pilvo odos. Tokoferolis vaidina svarbų vaidmenį kaip antioksidantas, apsaugantis moters kūno audinių ląsteles nuo peroksido junginių (laisvųjų radikalų) daromos žalos. Šios medžiagos susidaro veikiant toksinams (augaliniams produktams naudojami herbicidai ir ore bei dulkėse esančios toksiškos medžiagos). Laisvieji radikalai taip pat susidaro organizme veikiant jonizuojanti radiacija, kai kurie vaistai ir kiti nepalankūs veiksniai.

Medžiaga dalyvauja formuojant hormonus, kurie suteikia normalus darbas reprodukcinė sistema, skatina progesterono ir estrogenų gamybą. Estrogenai būtini normaliam kiaušialąstės brendimui ir paruošimui apvaisinti. O progesterono dėka embrionas fiksuojamas gimdoje, susidaro placenta, kuri aprūpina besivystantį vaisius mitybą ir aprūpina krauju.

Be to, vitaminas E nėštumo metu yra ankstyvosios stadijos imtasi siekiant išvengti persileidimo. Nėščios moterys dažnai patiria venų išsiplėtimą dėl kraujo krešulių susidarymo kraujagyslėse. Tokoferolis vartojamas siekiant sumažinti trombozės riziką.

Jis būtinas vaisiaus raumenims formuotis ir augti, jo kraujagyslių sistema ir širdies raumuo, dalyvauja kuriant Kvėpavimo sistema. Padidėjęs progesterono ir estrogeno kiekis skatina prolaktino susidarymą. Šis hormonas reguliuoja laktacijos procesą moters organizme po gimdymo.

Vaizdo įrašas: vitamino E vaidmuo organizme. Kuriuose produktuose jo yra daugiausia?

Komplikacijos dėl tokoferolio trūkumo

Dėl vitamino E trūkumo nėštumo metu gali atsirasti šių komplikacijų:

  • ankstyvo nėštumo nutraukimo grėsmė;
  • padidėjęs kraujospūdis ir edemos atsiradimas trečiąjį trimestrą;
  • staigus pablogėjimas odos, plaukų, nagų būklė;
  • raumenų skausmas, mėšlungis.

Pastaba: Tai riebaluose tirpi medžiaga. Organizme jis pasisavinamas tik kartu su gyvuliniais ar augaliniais riebalais. Todėl, norint geriau pasisavinti vitaminą E nėštumo metu, mažo kaloringumo dietos yra nepriimtinos.

Kodėl vitamino E perteklius yra pavojingas?

Medžiagos kaupimasis organizmo riebaliniame audinyje gali sukelti perdozavimą. Su ilgalaikiu naudojimu įsotinamosios dozės Vitaminas E nėštumo metu atsiranda: Neigiamos pasekmės:

  • įgimtos vaiko vystymosi patologijos;
  • sutrikimas nervų sistema moteryje;
  • dėl padidėjusio elastingumo raumenų audinio Neturėtumėte vartoti tokoferolio nėštumo pabaigoje, nes gali atsirasti priešlaikinis gimdymas;
  • inkstų ir kepenų funkcijos pablogėjimas;
  • Ilgai vartojant didelius šio vaisto kiekius, atsiranda vitaminų A, D ir K trūkumas.

Vitamino E negalima vartoti kartu su vaistais, kurių sudėtyje yra geležies druskų, tarp šių medžiagų vartojimo turi praeiti mažiausiai 8 valandos. Geležies junginiai sunaikina šią medžiagą.

Sintetinis vitaminas E vartojamas nėštumo metu pirmąjį trimestrą. Vėliau maistas tampa pagrindiniu jo šaltiniu.

Kasdienis vitamino E suvartojimas

Nėštumo metu rekomenduojama dienos norma yra 15 mg per parą, tačiau 1 trimestrą gresiančio persileidimo ar traukulių atveju gydytojas gali skirti 100-200 mg per parą ar didesnę dozę. Skiriant dozę, atsižvelgiama į tai, kad sintetinis vitaminas nėra visiškai absorbuojamas. Saugus standartas, ne sukeliančių simptomus perdozavus, svarstoma vartoti 300 mg per parą tokoferolio.

Moterų fiziologinis vitamino E poreikis

Kokiuose maisto produktuose yra vitamino E?

Būtina atsižvelgti į tai, kad kepant nemaža dalis vitamino sunaikinama, todėl nėščiosios salotoms ruošti turėtų naudoti nerafinuotą augalinį aliejų. Apsunktame aliejuje tokoferolio nėra. Pagrindinė jo dalis į organizmą patenka su augalinis maistas. Mėsoje, kepenyse ir žuvyje vitamino yra nedideliais kiekiais.

Produktas Vitamino E kiekis (mg/100 g produkto)
Kviečių gemalų aliejus 49.4
Migdolų aliejus 39
Skrudintos saulėgrąžų sėklos 36.3
Medvilnės sėmenų aliejus 35.3
Migdolai, riešutai 30.8
Majonezas 30.0
paprika 29.8
Prieskoniai, karis 22.0
Sojos pupelės 17.3
Žemės riešutas 10.3
Kiaušinis 10.1
Džiovinti abrikosai 5.5
Alyvuogės 5.0
Šaltalankis 5.0
Granuliuoti ikrai, beluga 4.0
Erškėtrožė 3.8
duona grubus 3.8
Šokoladas 2.9
Kepenys 1.3
Plekšnės, silkės 1.2
Jautienos mėsa 0.57

Vaizdo įrašas: kaip vartoti vitaminus nėštumo metu

Vitaminų kompleksai nėščioms moterims

Gaminami šie vitaminų kompleksai, skirtas vartoti nėštumo metu. Vitaminas E taip pat yra jų sudėtyje:

  1. Complivit Mama (Rusija). Vienoje dozėje yra 12 mg vitamino E.
  2. Abėcėlė Mamos sveikata (Rusija) - 20 mg.
  3. Elevit Pronatal (Šveicarija) - 15 mg.
  4. Pregnakea (Didžioji Britanija) - 20 mg.
  5. Femibion ​​(Austrija) - 13 ir 25 mg.
  6. Vitrum (JAV) - 22 mg.

Visuose šiuose kompleksuose yra vitaminų A ir C, kurie skatina geresnį tokoferolio pasisavinimą. Vaistai geriami valgio metu arba po jo, kad skrandis būtų pilnas, kitaip jų veiksmingumas bus mažas.

Be vitamino E, nėščiosioms skirtuose kompleksuose taip pat yra folio rūgšties, reikalingos embriono augimui, jo nervų sistemos, kraujodaros organų formavimuisi, biotino – medžiagos, gerinančios riebalus ir. angliavandenių apykaitą. Tai padeda palaikyti normalią odą, nagus ir plaukus, kurie nėštumo metu prastėja. Preparatai, kurių sudėtyje yra vitamino E ir skirti nėštumo metu, skiriasi vienas nuo kito tokių priedų kiekiu, taip pat mineralai(kalcis, cinkas, varis ir kt.). Gydytojas turėtų patarti, kokį vaistą pasirinkti.

Vaizdo įrašas: kodėl nėščios moterys turėtų vartoti vitaminus


Vitamino E savybės ir jo funkcijos

Vitaminas E (tokoferolis) yra riebaluose tirpus biologiškai veiklioji medžiaga su antioksidacinėmis savybėmis. Jo pavadinimas yra graikiškos kilmės ir išverstas kaip „tocos“ – gimimas, „fero“ – nešioti." Ir iš tiesų, šis vitaminas padeda besilaukiančiai mamai pagimdyti sveiką kūdikį. Tokoferolio vaidmuo dauginimosi procese pirmą kartą buvo atrastas m. 1922 m., kai buvo užregistruotos baltos žiurkės reprodukcijos problemos vitamino E trūkumo fone.

Vitaminas E atlieka keletą funkcijų:

  • veikia kaip stiprus antioksidantas (apsaugo ląsteles nuo žalingo poveikio laisvieji radikalai);
  • gerina moterų ir vyrų reprodukcinę funkciją;
  • dalyvauja hormonų sintezėje;
  • nuleidžia kraujo spaudimas;
  • užtikrina normalų kraujo krešėjimą ir greitas gijimasžaizdos;
  • lėtina senėjimo procesą;
  • pagerina apsaugines funkcijas kūnas;
  • stiprina kraujagyslių sieneles ir neleidžia susidaryti kraujo krešuliams;
  • skatina geresnė mityba ląstelės;
  • praturtina kraują deguonimi;
  • stiprina miokardą;
  • palaiko normalios būklės nervai;
  • tarnauja kaip vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų prevencija;
  • saugo kraujo ląstelės nuo toksinų;
  • dalyvauja kolageno formavime;
  • neleidžia vystytis anemijai;
  • dalyvauja baltymų biosintezėje;
  • suteikia odai elastingumo;
  • stiprina plaukus ir nagus.

Tokoferolio veiksmingumas didėja kartu su kitomis medžiagomis. Taigi vitaminas C žymiai padidina apsauginį vitamino E poveikį nuo vėžio ligos. Laikoma veiksminga bendras veiksmas folio rūgštis ir vitamino E nėštumo metu.

Vitamino E vaidmuo planuojant nėštumą


Vitaminas E padeda pastoti. Tai pagerina moterų ir vyrų reprodukcinę funkciją, taip pat normalizuoja jų lytinių liaukų veiklą. Medžiaga teigiamai veikia nervų sistemą ir saugo nuo streso.

Kodėl nėščioms moterims reikia vitamino E:

  • placentos formavimuisi ir tolesniam vystymuisi;
  • dalyvauja formuojant vaiko kvėpavimo sistemą;
  • palaiko normalų hormonų lygį;
  • palaiko sklandų nėštumą;
  • suteikia odai apsaugą nuo strijų ir bėrimų;
  • skatina prolaktino (hormono, atsakingo už laktaciją) gamybą;
  • apsaugo vaisius nuo Neigiama įtaka;
  • gerina kraujotaką tarp motinos ir vaiko kūno;
  • suteikia optimalias sąlygas vaiko vystymuisi sutrikus kraujotakai ir hormonų disbalansas;
  • numato teigiamas veiksmas apie vaisiaus augimą ir vystymąsi.

Vitaminas E ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu apsaugo nuo persileidimo grėsmės, suteikdamas geriausiomis sąlygomis už kūdikio gimimą. Be to, jis dalyvauja formuojant daugelį Vidaus organai ir sistemos.

Vitamino E poveikis pirmąjį nėštumo trimestrą yra apsaugoti kūdikį nuo neigiamo poveikio, užtikrinti tinkamą placentos brendimą, pagerinti placentos kraujagyslių būklę ir užkirsti kelią atsitraukimui.

Antrąjį trimestrą tokoferolis padeda užtikrinti normalų gimdymą ir veikia būsimą kūdikio svorį. Tai sumažina stresą ir leidžia moteriai jaustis ramiai.

Trečiąjį trimestrą vitaminas E neskiriamas, nes jis gali sukelti priešlaikinį gimdymą dėl gebėjimo padaryti gimdą elastingesnę.

Natūralūs vitamino E šaltiniai ir paros norma nėštumo metu


Dėl paprastas žmogus Kasdienis vitamino E poreikis yra 20 mg. Tačiau nėštumo metu dozė gali svyruoti nuo 200 iki 400 mg. Tikslią dozę nustato gydytojas. Didžiausia leistina dozė – 400 mg (skiriama, jei gresia ankstyvas persileidimas).

Kiek vitamino E gerti nėštumo metu:

  • pirmąjį trimestrą - 2 kartus per dieną prieš valgį (dozę ir vartojimo laiką nustato gydytojas, norma yra 200-400 mg);
  • antrąjį trimestrą - 1 kartą per dieną nevalgius (kartu su įvairiomis mineralinėmis medžiagomis (magniu, kalciu, cinku) daugiausia ryte;
  • po mėnesio reikia atlikti tyrimus, kad gydytojas nuspręstų, ar toliau gerti vitaminą E (dėl paskutines datas dažniausiai vaiko nešiojimui nebeskiriama).

Pagrindinis tokoferolio šaltinis yra maistas. Reikia atkreipti dėmesį į savo mitybą. Lentelė padės išsiaiškinti, kuriuose maisto produktuose yra vitamino E:

Kartu su riebiu maistu tokoferolis pasisavinamas geriau. Žalias salotas rekomenduojama pagardinti alyvuogių, linų sėmenų ar saulėgrąžų aliejumi. Iš gyvulinės kilmės produktų daugiausia tokoferolio yra kiaušiniuose, kepenyse, jautienoje, piene ir pieno produktuose.

Vitamino E kapsulių vartojimo ypatybės


Vitaminas E kapsulių pavidalu dažnai skiriamas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Gydytojai tvirtina, kad tai jo naudingų savybių ir tiesioginis dalyvavimas kiaušinėlio vystyme. Tokoferolio dėka embrionas teisingai ir tvirtai pritvirtinamas gimdoje. Jis dalyvauja formuojant placentą, taip pat daugelį kūdikio organų ir sistemų. Vitaminas dažnai skiriamas poroms, planuojančioms pastoti, nes jis padidina abiejų partnerių reprodukcines galimybes.

Kita vertus, yra nuomonė, kad tokoferolio nauda nėštumo metu yra pervertinta. Kai kurie gydytojai teigia, kad vitaminas E, priešingai, gali sukelti komplikacijų, būtent:

  • padidinti negyvagimio riziką;
  • provokuoti mažas svoris naujagimiui;
  • padidinti kūdikio sveikatos komplikacijų riziką;
  • padidinti riziką susirgti širdies liga naujagimiui.

Vitamino E priešininkai nėštumo metu mano, kad įrodymų apie jo naudą yra labai mažai ir jis neturėtų būti skiriamas visoms besilaukiančioms mamoms. Bet kuriuo atveju vitamino E poreikį ir normą nėštumo metu nustato gydytojas. Jūs negalite savarankiškai gydytis, vartoti daugiau kapsulių nei nurodyta arba nepaisyti jų vartojimo taisyklių. Jūs negalite išsiversti be papildomo vitaminų vartojimo, jei:

  • nėra galimybės gerai pavalgyti;
  • organizmas patiria lėtinį vitaminų trūkumą;
  • ankstesnis nėštumas buvo nutrauktas arba vaisius vystėsi nenormaliai;
  • dalyvaujant cukrinis diabetas.

Kaip vartoti vitamino E kapsules nėštumo metu:

  • nevartokite kapsulių be gydytojo žinios;
  • griežtai laikytis priėmimo taisyklių ir gydytojo rekomendacijų;
  • Derinkite vitaminų vartojimą su tinkama mityba;
  • Vitamino E kapsulių negalima vartoti kartu su geležimi (po tokoferolio vartojimo turi praeiti ne mažiau kaip aštuonios valandos, po to galima valgyti maistą ar vartoti papildus su geležimi).

Geriausi preparatai su vitaminu E


Vitamino E trūkumą galite kompensuoti šiais būdais: farmaciniai vaistai, įskaitant vitaminų ir mineralų kompleksą. Instrukcijose nurodoma, kiek tablečių reikia išgerti ir kada:

Vaistas Ypatumai Naudojimo instrukcijos
Vitaminas E 400-Zentiva Padeda esant pastojimo problemoms, užkerta kelią embriono vystymosi patologijoms ir įgimtos anomalijos vaisius Padeda sumažinti persileidimo riziką. Brangesnis vaisto analogas yra Vitrum. 400 TV Kasdieninė dozė nustato gydytojas, atsižvelgdamas į paciento būklę ir problemą, kurią reikia išspręsti. Pavyzdžiui, jei gresia persileidimas, gerkite po 0,1 g vieną ar du kartus per dieną. Kapsulė nuryjama visiškai nekramtant. Gerkite po valgio ir gerkite pakankamai vandens
Elevit Pronatal Sudėtyje yra vitaminų E, , , , , , , , B12 ir daugybės mineralų. Tinka nėščiosioms, taip pat planuojant pastojimą ir po gimdymo, žindymo metu. Sumažina naujagimio nervinio vamzdelio defektų ir kitų komplikacijų atsiradimo riziką, mažina pykinimą ir vėmimą nėštumo metu ankstyvosios stadijos nėštumas. Didina imunitetą, palaiko normalų vaisiaus augimą ir vystymąsi, neleidžia vystytis anemijai Gerkite po vieną tabletę per dieną ryte nekramtydami. Gerti su viena stikline vandens. Jei ryte pykina, tabletę išgerkite vakare.
Lumi Aevit vitaminas E + retinolis Turi vitaminų A ir E. Gerina medžiagų apykaitą, saugo besilaukianti mama nuo strijų ir Įvairios rūšys bėrimai. Palaiko sklandų nėštumą ir normalus vystymasis vaisius Stiprina imunitetą ir gerina odos būklę. Skiriamas pirmąjį trimestrą ir žindymo laikotarpiu Gerkite po vieną tabletę per dieną. Apytikslis kursas yra 30-40 dienų
Pastoti Sudėtyje yra vitaminų E, A, D3, B1, B2, B6, B9, B12, C ir daugybės mineralų. Skiriama nėštumo metu ir po gimdymo. Palaiko sklandų nėštumą, stiprina Imuninė sistema. Apsaugo vaisius nuo neigiamo poveikio ir užtikrina normalų jo augimą ir vystymąsi Gerti po vieną kapsulę per dieną. Nekramtykite. Gerti su nedideliu kiekiu vandens

Kontraindikacijos ir vitamino E perdozavimas


Vitaminas E nėščioms moterims skiriamas labai atsargiai. Medžiaga kaupiasi organizme, todėl nekontroliuojamas vaistų vartojimas su tokoferoliu gali sukelti perdozavimą. Tuo pačiu metu yra sekančius simptomus:

  • alerginės reakcijos;
  • pykinimas;
  • silpnumas;
  • viduriavimas;
  • odos bėrimai;
  • bendras silpnumas.

Kontraindikacijos vartoti vitaminą E - individuali netolerancija. Jis taip pat turėtų būti naudojamas atsargiai, jei turite:

Nekontroliuojamas tokoferolio suvartojimas didelėmis dozėmis gali sukelti vaisiaus vystymosi nukrypimus.

Kodėl vitamino E trūkumas pavojingas?


Esant trūkumui, nėštumo metu reikia gerti vitamino E. Tokoferolio trūkumas gali sukelti anemiją ir aktyvų raudonųjų kraujo kūnelių irimą. Būsimoji mama jausis nuolat pavargusi, bendras silpnumas, letargija ir apatija.

Jei trūksta vitamino E, nėštumas gali sukelti būsimąją motiną neigiamos emocijos, stresas ar depresija. Medžiagų trūkumas turi įtakos išvaizda. Oda pradeda blukti ir praranda elastingumą. Gali būti tamsios dėmės. Blogėja plaukų ir nagų būklė.

Tokoferolio trūkumas gali sukelti raumenų distrofiją, širdies veiklos sutrikimus ir suriebėti kepenys. Vitaminų trūkumas mažėja seksualinis potraukis ir neigiamai veikia vyrų ir moterų reprodukcines galimybes. Trukdo pastojimui ir gali sukelti nevaisingumą.

Nepakankamas tokoferolio kiekis nėštumo metu gali sutrikdyti placentos formavimąsi ir sukelti vaisiaus vystymosi komplikacijų.

Tokoferolio nauda ir žala


Vitaminas E dažnai skiriamas esant pastojimo problemoms. Jis turi teigiamą poveikį dauginimosi sistema moterų ir vyrų. Tokoferolis normalizuoja lytinių liaukų veiklą, skatina gimdos brendimą ir padeda gydyti kiaušidžių disfunkciją.

Vitaminas E nėštumo metu užtikrina normalų placentos vystymąsi, dalyvauja formuojantis vaisiaus kvėpavimo organams, mažina persileidimo riziką ankstyvose nėštumo stadijose. Vitaminas gerina nervų sistemos veiklą, saugo besilaukiančią mamą nuo streso ir depresijos. Jis turi teigiamą poveikį nėščios moters organizmui ir vaisiui.

Nepamirškite, kas įmanoma Neigiama įtaka gal tokoferolis. Jis linkęs kauptis riebaliniuose sluoksniuose ir kepenyse, o tai gali sukelti perdozavimą. Per didelis vitamino E kiekis gali sukelti rimtų neigiamų pasekmių:

  • įgimtos deformacijos ir vaisiaus patologijos;
  • būsimos motinos kepenų ir inkstų veiklos sutrikimas;
  • moters nervų sistemos sutrikimas.

Panašus šalutiniai poveikiai gali atsirasti nekontroliuojamai vartojant tokoferolio. Būtina pasikonsultuoti su gydytoju ir vartoti tą ar kitą vaistą tik taip, kaip nurodyta.


Daugelis ekspertų atkreipia dėmesį į vitamino E naudą planuodami nėštumą. Jis padidina vyro spermos aktyvumą ir stimuliuoja reprodukcinės funkcijos moterų, dėl ko joms pavyksta susilaukti sveiko kūdikio. Į racioną rekomenduojama įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu vitamino E, o esant tokoferolio trūkumui, papildomai vartoti vitaminų papildus.

Nereikia savarankiškai gydytis, didinti paskirtos dozės ar pažeidinėti gydytojo nurodymus. Tai gali neigiamai paveikti tiek motiną, tiek vaiką. Mamų atsiliepimai apie vitaminą yra įvairūs. Kai kurie nurodo tokoferolio vartojimo naudą, kai kurie rodo, kad nėra matomų rezultatų.

Vitaminas E nėščiosioms naudingas, nes skatina placentos vystymąsi, gerina nervų sistemos veiklą, stiprina imuninę sistemą, saugo besilaukiančią mamą nuo streso ir palaiko normalų vaisiaus vystymąsi. Tokoferolio yra daugelyje nerafinuotų aliejų, riešutų ir kepenėlių. Būsimos mamos vitamino E gali vartoti tik pasitarusios su gydytoju. Tokoferolis daugiausia skiriamas planuojant nėštumą, pirmąjį ir antrąjį trimestrą. Paskutiniuose etapuose jo nebereikia. Daugiau informacijos apie vitaminus nėštumo metu rasite toliau pateiktame vaizdo įraše.

Kitas jo pavadinimas yra tokoferolis. Jo dalyvavimas organizmo veikloje yra didžiulis: svarbus vaidmuo medžiagų apykaitos procesai, veikia kaip antioksidantas, duoda komandą „stop“ formuojantis trombams, dalyvauja stiprinant kapiliarų sieneles ir imunitetą.

Tačiau jis atlieka svarbiausią vaidmenį dauginantis, tai yra gebėjime daugintis ir daugintis. Jei moters organizme tokoferolio nepakanka, sutrinka moterų kiaušidžių veikla, o vyrams tai lemia netinkamą spermogenezę.

Moterims, kurios planuoja tapti mamomis, vitaminas E yra tiesiog neįkainojamas: jis dalyvauja palaikant pusiausvyrą hormonų lygis- kiaušinėlis subręsta greičiau, o tai prisideda prie greitesnės ovuliacijos.

Moteris turėtų turėti jo atsargų pastojimo metu, kad kiaušialąstė sėkmingai prisitvirtino prie gimdos sienelės, ir embrionas vystėsi normaliai.

Vitaminas E nėštumo metu dalyvauja formuojant vadinamąją kūdikio vietą, skatina mamos ir vaiko kraujotaką. Jis sintetina hormoną prolaktiną, kuris užtikrina laktaciją kūdikiui gimus.

Paprastai gydytojai tokoferolį skiria visoms būsimoms motinoms pirmoje nėštumo pusėje, nes jis padeda jį išsaugoti, apsaugo nuo savaiminio persileidimo ir išsaugo hormonų pusiausvyrą.

Vitamino E kapsulės

Tokia forma jo vartoti nereikia, jei sugebate pasirūpinti natūraliais, ekologiškais produktais, kuriuose gausu tokoferolio reikiamu kiekiu.

Tačiau praktika rodo, kad tokoferolį geriausia vartoti vaistų pavidalu. Visų pirma, tai paprasta: jums nereikia skaičiuoti reikiamo tokoferolio kiekio skirtingi produktai- Tiesiog išgerk tabletę. Ir tada nėščia moteris ne visada gali sau leisti tinkamai maitintis - pavyzdžiui, toksikozės metu. Abu būdus galima derinti, kai tokoferolis patenka į organizmą tiek su maistu, tiek vaistų pavidalu.

Jums tiesiog reikia sumažinti vaisto dozę. Priėmimas sintetiniai vitaminai Geriau gerti per pietus – kad greičiau įsigertų į organizmą. Nėštumo metu vitaminas E puikiai pasisavinamas su riebiu maistu.

Tokoferolis daugiausia randamas augaliniai produktai, ir taip pat turtingas juo kiaušinių tryniai, kepenys, pienas. Ir dar: mangai, persikai, šaltalankiai, avokadai, sėlenos, brokoliai, špinatai ir kt.

Dozavimas, suderinamumas, šalutinis poveikis

Vitamino E kapsulės yra padengtos specialia riebaline plėvele, nes tirpsta riebaluose. Paprastai skiriama 300-400 miligramų per dieną. Dozę nustato gydytojas, atsižvelgdamas į individualias nėščios moters ypatybes: gali ją padidinti arba atvirkščiai, tačiau organizmui per parą reikia ne daugiau kaip 1000 mg.

Medicinos praktikoje buvo atvejų, kai moterys savarankiškai vartojo labai didelius tokoferolio kiekius, ir tai lėmė vaisiaus defektų susidarymą.

Vitaminas E nėštumo metu yra labai svarbus ir būtinas, tačiau jį reikia vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas, kuris turi nustatyti kurso trukmę. Ilgai vartojant vaistą, galimas perdozavimas, nes jis linkęs kauptis riebaliniuose kūno audiniuose. Todėl, jei nėščia moteris sužino, kad turi alerginė reakcija, odos bėrimai, viduriavimas, pykinimas, silpnumas, reikėtų nustoti vartoti sintetinį vitaminą.

Nėštumo metu nevartoju tokoferolio kartu su geležies preparatais, nes šie elementai yra nesuderinami.
Dietoje turi būti laikomasi to paties reikalavimo: geležies turinčius ir vitaminu E praturtintus maisto produktus reikia vartoti skirtingu laiku.

    • Galimas neigiamas tokoferolio poveikis

    Neteisingas ar per didelis vitaminų dozavimas nėštumo metu gali itin neigiamai paveikti tiek mamos, tiek vaiko būklę. Argumentas prieš skiriant sintezuotą vitaminą nėščiajai yra tas, kad tokoferolis gali likti riebaliniame audinyje, ten išlikti tol, kol ištirps. Gimdymo laikotarpiu moters organizme įvyksta reikšmingi pokyčiai, dėl kurių aktyviau deginami riebalai ir į kraują patenka didesni tokoferolio kiekiai.

    Dėl šių procesų gali pasireikšti perdozavimas, dėl kurio atsiranda nemalonių simptomų:

    • Nervų sistemos veikimo pokyčiai.
    • Sumažėjusi kepenų ir inkstų funkcija.
    • Padidėjęs gimdos tonusas, kuris ypač nepageidautinas antrąjį ir trečiąjį trimestrą.

    Rizika perteklinis kaupimasis tokoferolio padaugėja, jei moteris vartoja vitaminų ir mineralų kompleksus nesilaikydama instrukcijų – daugiau nei kartą per dieną, nesuprasdama dozės arba vaisto vartojimo laikotarpis yra per ilgas.

    Kanados mokslininkai mano, kad sintetinio vitamino E nauda nėščiosioms yra viršyta – jis nevisiškai atlieka kai kurias funkcijas. Pavyzdžiui, jis nepašalina persileidimų pirmąjį trimestrą ir neapsaugo nuo vėlyvosios toksikozės (preeklampsijos ir eklampsijos).

    Didelė dozė vitaminų preparatai gali sukelti rimtų pasekmių:

    • Padidina negyvagimio riziką.
    • Skatina mažą vaiko svorio augimą.
    • Padidina širdies ir kraujagyslių sistemos defektų tikimybę.
    • Padidina kūdikių sveikatos problemų atsiradimo riziką.

    JAV atlikti tyrimai padėjo nustatyti, kad vaikams, kurie buvo papildyti sintetintais vitaminais, gresia alergija ir. bronchų astma. Mokslininkai linkę manyti, kad klausimas dėl vitamino E skyrimo kapsulėse turėtų būti sprendžiamas individualiai, atsižvelgiant į moters mitybos pobūdį.

    Ekspertai pataria ištaisyti elemento trūkumą naudojant įvairius ir pilnavertė dieta leidžia visiškai ir saugiai patenkinti organizmo poreikius. Nepriimtina vartoti sintetinių vitaminų kapsulėse vėliau- tokoferolis provokuoja gimdos raumenų sukietėjimą, taip sukeldamas grėsmę priešlaikinis gimdymas.

    Meniu nėščiosioms

    Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijomis, nėščios moters racione turėtų būti mėsos, jūros gėrybių, grūdų, riešutų, ankštinių augalų, šviežios daržovės ir vaisiai, augaliniai aliejai. Maistingas maistas visi išvardyti produktai suteiks visą kalorijų kiekį ir viskas naudingų elementų, ir sintetinių vitaminų kapsulėse skirti nereikia.

    Vienas valgomasis šaukštas nerafinuoto, nedezodoruoto saulėgrąžų aliejus gali patenkinti dienos poreikis moterų vitamino E nėštumo metu, todėl ypatingų pastangų nereikia. Be to augaliniai aliejai, tokoferolio yra žaliuosiuose žirniuose, ankštiniai augalai, špinatai, dribsniai ir sviesto. Idealiu atveju produktai su didelis kiekis Vitaminas E pageidautina vartoti kartu su maistu, kuriame yra lengvųjų riebalų – kadangi tokoferolis yra a riebaluose tirpių vitaminų, tokiame tandeme jis geriau įsisavinamas.

    Kada vis dar reikia tablečių?

    Daugiau nei pusei mūsų šalies gyventojų trūksta vitaminų. Tai labiau taikoma žmonėms, gyvenantiems šalto klimato vietovėse, kur per metus yra daug mažiau saulėtų dienų, o vaisių ir daržovių kaina yra didesnė. Tokiu atveju gydytojas gali patarti nėščiajai papildomai vartoti sintetinio tokoferolio kapsulėse.

    Be to, yra ir kitų situacijų, kai gydytojas paskirs vitaminų preparatą:

    • Nesugebėjimas valgyti maisto, kuriame yra tokoferolio dideli kiekiai dėl bet kokios svarios priežasties.
    • Lėtinės ligos, sukeliančios naudingų elementų trūkumą.
    • Persileidimų, priešlaikinių gimdymų, negyvagimių ir vaisiaus anomalijų istorija.
    • Diabetas.

    Jei gydantis gydytojas nusprendė, kad būtina vartoti sintetinį vaistą, turite iš anksto susipažinti su kai kuriomis taisyklėmis. Turėtumėte išsiaiškinti, kodėl vaistas skiriamas ir kiek laiko jis vartojamas. Labai nepageidautina savarankiškai išrašyti receptus ir keisti dozę, nes tai gali pabloginti tiek motinos, tiek vaiko būklę.

    Vaistinėse tokoferolis tiekiamas kapsulėmis, tabletėmis ir injekciniais tirpalais. Daugeliu atvejų yra skiriamos kapsulės su riebiu turiniu - tokia forma jis geriau absorbuojamas. Be to, medžiaga yra komplekso dalis. Pavyzdžiui, jame yra tik rekomenduojama dienos norma vitaminas E.

    Tokoferolis laikomas vienu iš pagrindinių elementų visiškas vystymasis vaisiui ir nėštumo komplikacijų prevencijai. Tačiau, kaip ir bet kuri farmacinis vaistas, yra jo naudojimo apribojimai. Jūs neturėtumėte jo vartoti be gydytojo rekomendacijos arba dideliais kiekiais. Moteris visada turi pasirinkimą gerti sintetiniai narkotikai arba patenkinti poreikį maistu.

    Šiek tiek apie vitaminą E


    Kiekvienai besiregistruojančiai moteriai vitamino E vartoti skiriama nuo pat pradžių, dozę individualiai nustato gydytojas ginekologas. Labai svarbu laikytis šių gydytojų rekomendacijų, vėliau sužinosite kodėl.


    Šiandien nustatyta, kad paros norma vitamino E kiekis turėtų būti apribotas iki 20 mg. Jo vartojimas nėštumo metu yra visiškai kitas dalykas. Per šį laikotarpį reikia atsižvelgti į keletą veiksnių:


    • bendra būklė nėščios moters sveikata,

    • svoris ir ūgis,

    • testo rezultatai.

    Paprastai vitamino E dozė nėštumo metu yra nuo 200 iki 400 mg per parą. Tuo pačiu metu jus stebintis ginekologas turėtų tiksliai paaiškinti, kaip turėtumėte vartoti šį vitaminą. Faktas yra tai, kad galite gerti jį atskirai arba kartu su kitais vitaminais.


    Tik iš vieno dalyko – o vitaminas E iš tikrųjų vadinamas „tokoferoliu“ – tampa aišku, kad jis labai svarbus nėščios moters organizmui. Juk šis graikų kilmės žodis turi tokią reikšmę – „tokos“ vertime reiškia „gimimas“, o „ferro“ reiškia nešioti. Kasdieniame gyvenime vitaminas E taip pat vadinamas „reprodukcijos vitaminu“.


    Vitaminas E maisto produktuose


    Dažniausiai riebiame maiste gausu vitamino E. Būtent dėl ​​šios priežasties piktnaudžiaujančiųjų įvairiomis dietomis organizme šio mikroelemento trūksta ir būtent dėl ​​šios priežasties nėštumo metu dietų laikytis draudžiama!


    Daug „gydomojo“ vitamino yra saulėgrąžų, alyvuogių, kukurūzų aliejuje, tačiau daugiausia – kviečių gemalų aliejuje. Aukščiau išvardintus produktus geriau vartoti termiškai neapdorojus, pavyzdžiui, pagardinti jais salotas.


    Be to, vitamino E yra riešutuose, grūduose, svieste, piene ir kepenyse.


    Vitamino E poveikis organizmui


    Pats vitaminas E yra riebaluose tirpus komponentas. Jis tiesiogiai dalyvauja visuose mūsų kūno procesuose. Būtinas daugeliui nėščių moterų, nes:


    • apsaugo nuo agresyvių aplinkos veiksnių poveikio tarpląstelinėms struktūroms;

    • apsaugo ląstelių membranas nuo oksidacinės pažaidos, sukeliančios senėjimą ir mirtį;

    • turi gydomųjų savybių, padedantis normaliai nėštumo eigai;

    • veikia placentą, gerina jos funkcionavimą ir padeda jai laiku subręsti;

    • turi įtakos vaisiaus kvėpavimo sistemos formavimuisi ir tolesniam funkcionavimui;

    • sumažina persileidimo riziką ankstyvosiose stadijose;

    • padidina prolaktino, hormono, atsakingo už laktaciją po gimdymo, gamybą;

    • atkuria menstruacinį ciklą;

    • padeda esant kiaušidžių disfunkcijai;

    • gerina bendrą nagų, odos ir plaukų būklę;

    • apsaugo nuo traukulių atsiradimo nėščioms moterims;

    • stabilizuoja organizmo hormonų lygį;

    • turi įtakos kraujo krešulių susidarymo procesui, tai terapinis poveikis tuo pačiu yra išlaikyti elastingumą kraujagyslės, kuris neleidžia susidaryti kraujo krešuliams;

    • Dauguma gydytojų mano, kad vitamino E trūkumas sukelia nevaisingumą.

    Vitamino E žala


    Daugelis gydytojų dabar ginčijasi dėl vitamino E vartojimo nėštumo metu. Nors jis turi daug privalumų, jo perdozavimas sukelia pražūtingų rezultatų.


    Taigi, vitamino E perteklius gali turėti įtakos negimusio kūdikio sveikatai – gali atsirasti deformacijų ir kitų patologijų, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligos.


    Šio vitamino ypatumas yra tas, kad jis kaupiasi žmogaus riebaliniuose audiniuose, o tai taip pat gali neigiamai paveikti nėštumo baigtį. Juk tai padidina raumenų elastingumą, kas paskutiniais etapais yra nepriimtina, todėl šiuo laikotarpiu reikėtų nustoti vartoti mikroelementą.


    Visa informacija apie vitaminą E kartu su vaistu bus pateikta išsamiau. Tačiau nepamirškite, kad vitamino dozę skiria gydytojas, todėl neturėtumėte griežtai laikytis ten nurodytos dozės.