Postporođajna depresija – kako se manifestira, simptomi i liječenje. Kako se riješiti postporođajne depresije

Često, neko vrijeme nakon rođenja bebe, sliku opće sreće i radosti zasjenjuju problemi u porodici, uzrokovani nestabilnim, prema rođacima, psiho-emocionalnim stanjem majke. Da, zaista, često okruženje porođajne žene direktno naziva njeno stanje postporođajnom depresijom. Međutim, ne znaju svi koliko je ovo stanje nedavne porodilje ozbiljno, kakve bi posljedice mogle imati i nju i bebu, porodicu u cjelini. Dakle, simptomi postporođajne depresije su različiti i o njima ćemo govoriti.

Šta je postporođajna depresija?

Nasuprot tome što se mnogi ljudi vrlo olako odnose prema cmizdrenim, hirovitim mladim majkama, a ponekad čak i pokušavaju da zanemare njeno stanje, postporođajna depresija je zapravo psihički poremećaj koji zahtijeva ozbiljnu pažnju, ali i liječenje od strane specijalista.

Najvećim dijelom zbog činjenice da se neuravnoteženost, hirovitost, ekstremna emocionalnost, koja je bila neuobičajena za ženu prije, prije porođaja, često doživljavaju kao rezultat razmaženosti tokom trudnoće, prvih sedmica bebinog života, jedan od glavnih problema ovdje je pravovremena dijagnoza - prepoznavanje bolesti i blagovremeno započinjanje, efikasan tretman.

Uprkos činjenici da je procenat žena koje pate od postporođajne depresije prilično visok (oko 60%), samo 3 od 100 aplikanata obično postavljaju dijagnozu. Rodbina zanemaruje, a najmlađa majka često nije dorasla sopstvenim problemima, dok stvar ne poprimi veće razmere, ne postaje problem za čitavu blisku okolinu.

Dakle, postporođajna depresija nije hir mlade majke, ne hir, već ozbiljan psihički poremećaj, čije su manifestacije mnogo dublje, duže i svjetlije od manifestacija obične melanholije od ničega.

Uobičajena melanholija, glumljena štetnost, kao i ono što se obično naziva manifestacijama čistog ženski lik, s vremenom, izgladiti. Depresija, koja se manifestuje nakon rođenja djeteta, traje mjesecima, a ponekad i godinama.

Šta uzrokuje postporođajnu depresiju?

Razlog je čisto fiziološki - hormoni. Već trećeg dana nakon rođenja bebe nivo estrogena i progesterona kod žene se vraća na prenatalni nivo! Ovo je ogroman stres za tijelo, koji jednostavno ne može a da ne utiče na psiho-emocionalno raspoloženje žene. Iako direktna veza s tako oštrim hormonskim restrukturiranjem tijela i postporođajnom depresijom nije dokazana, dovoljno je podsjetiti se barem na banalni PMS (iako je u ovom slučaju sve mnogo ozbiljnije).

Psihološke, društvene promjene u životu mlade majke također treba uzeti u obzir. Mlada žena se navikava na novu, najvažniju ulogu u svom životu, plaši se da pogreši, ne učini nešto loše, da naudi ili posveti nedovoljno pažnje svojoj bebi.

Istovremeno, muž i rođaci i dalje zahtijevaju pažnju, održavajući odnose na istom nivou, što zbog tereta briga i stanja tijela nakon porođaja postaje gotovo nemoguće. Šta je rezultat? Pojavljuje se psihološki stres: osjećaj krivice, nesigurnosti, stalna pretraga odluke, psihoemocionalni stres, da se nosi sa kojim jednostavno nema snage i sposobnosti (čak ni fizičkih).

Osjecam se depresivno? Nemojte žuriti sa zaključcima. Testirajte svoje psihološko stanje na Beckoj skali da biste razumjeli da li vam je potrebna pomoć psihologa ili se možete sami nositi s tim:

Promjena društvenog statusa žene, pretvarajući je na ovaj ili onaj način u domaćicu i dadilju (barem na kratko) također ostavlja traga na mentalno stanje majke. Mnogi se plaše da ostanu "klubovi", da se ne realizuju kao ličnost, boje se da izgube nekadašnji stav prema društvu (profesionalnom, sekularnom, ako hoćete). Nije svima lako nositi se s tim.

Novo tijelo, fizička i fiziološka percepcija sebe, za neke odbacivanje sebe u novom izgledu, statusu - punašnom ili mršavom (kako se ispostavilo). Ženama je često prilično teško da povrate svoje nekadašnje forme, a to je i neugodno.

U ovom članku ćemo govoriti o simptomima depresije, predstaviti stvarne priče majki koje su iskusile depresiju. U njima će ispričati kako su se izborili sa ovim teškim stanjem.

Depresija je hormonalni disbalans, koji se opaža kod svih žena nakon porođaja. Depresiju prate nestabilno raspoloženje, apatija, agresija i anksioznost.

Depresiju, osim promjena u hormonskoj pozadini, pogoršavaju i kućni poslovi, povećana odgovornost, umor i monotonija života.

U nekim slučajevima ovi osjećaji se razvijaju u teško depresivno stanje.

Uprkos dvosmislen stav do postporođajne depresije u društvu, u medicini se smatra prilično ozbiljnom bolešću. Depresija se obično razvija tokom prvih mjeseci nakon rođenja novorođenčeta.

U ovom članku ćemo govoriti o simptomima, uzrocima postporođajne depresije. Razmotrite priče majki koje su iskusile depresiju. Oni će vam reći kako su se nosili s tim. ozbiljno stanje.

Depresija se manifestuje čitavim nizom manifestacija: nagla promena raspoloženja, plačljivost, nekontrolisani izlivi bijesa, napadi bijesa itd. Pogledajmo detaljnije svaki simptom.

• Nagle promjene raspoloženja i povećana sentimentalnost. postporođajna depresija uzrokuje povećanu emocionalnu osjetljivost. Iz tog razloga, suze mogu naviriti čak i iz najnevažnijih razloga.
• Povećana razdražljivost . Depresiju prati pojava razdražljivosti. Žena je sklona da bude agresivna prema svom mužu i detetu koje plače.
• Nesanica zbog priliva anksioznosti i negativne misli . Psihoemocionalna iscrpljenost dovodi do opšteg sloma. A njihov oporavak tokom spavanja može postati težak. Česta noćna buđenja djeteta ne dozvoljavaju mami da dobije snagu i odmor.
• Povećana anksioznost, nemir . Karakteristika depresije je stalna zabrinutost, koja se može usmjeriti na zdravlje bebe. Iz tog razloga, neopravdane posjete u raznih doktora. Mlade majke pronalaze problem tamo gdje ga nema. To je jako potrese. nervni sistemčini te još više zabrinutim.
• Prevladava depresivno raspoloženje. Svijet je predstavljen ženi u sivim bojama, dosadnim i dosadnim. Gubi se sposobnost uživanja u onome što se dešava.
• Pojavljuju se ideje samookrivljavanja najčešće nastaju od nule. Mama može neopravdano kriviti sebe što je loša majka, jer ne može da se nosi sa svim kućnim poslovima, kao ni da smiri bebu koja plače.
• Letargija, apatija, nezainteresovanost na sve događaje i poslove, uključujući i one koji su se nekada smatrali omiljenim razonodama.
• Nemogućnost koncentracije na jednostavne stvari, oštećenu memoriju i koordinaciju.
• smetnje crijeva su također simptomi depresije.
  

u raznim proporcijama i različitim stepenima ozbiljnost ovih simptoma otkrivena je kod svih žena nakon porođaja.

Ako novopečena majka ima većinu od gore navedenog, onda mora posjetiti specijaliste prije nego što depresija preraste u psihozu.

Priče majki o njihovoj kasnijoj depresiji i kako se nositi s njom

Moja depresija je bila izuzetno teška.

Pojavilo se dugo očekivano dijete, ali već u bolnici sam shvatila koliko je teško biti majka. S mukom je došlo do shvatanja da treba da brinete o nekom drugom, a ne samo o sebi. Shvatila sam da mom djetetu niko ne treba, samo ja. Kod kuće, umjesto sretnih osmijeha i zagrljaja s djetetom, uslijedile su neprospavane noći, bijes zbog grčeva. Osim toga, bolno dojenje, bol nakon CS, bol u leđima, itd. Stalni kućni poslovi, kuvanje, pranje i peglanje veša, jednostavno sam bila ljuta. Bilo je jako neugodno biti stalno u gaćama, prljav od pljuvanja. Činilo se kao da nikad neće završiti. Nisam mogao ni da zamislim da će tako biti. Htela sam da pobegnem, da plačem, ali najviše od svega sam želela da spavam...

Kada je došlo ljeto, počeo sam češće da šetam napolju. Tamo sam upoznala iste majke. U razgovoru sa njima shvatio sam da nisam sam i da meni samoj nije tako teško. Njihova podrška i promjena scenografije omogućili su nam da se malo opustimo. Kućne poslove ostavila je za veče kada se njen muž vratio s posla. Jedino što sam radio je kuhanje i pranje. Da nije bilo dugog peglanja i pranja, detetu sam stavila pelene, mnogo je pomoglo.

Prošlo je više od godinu dana od rođenja mog voljenog sina, sve je zaboravljeno i čini se da nije bilo sa mnom.

Margarita, 26 godina

Moje majčinstvo je postalo test za mene. U početku je bilo jako teško odmaknuti se od uobičajenog i udobnog stanja trudnoće, u kojem je sva pažnja i briga posvećena vama. Dugo nisam želeo da verujem da se tvoj život promenio. Bilo je čak i negodovanja prema voljenima, jer su prešli na bebu. Uz to, razdražljivost, umor i užasna slabost ubili su moju ljubav prema sinu. Postepeno, kako je dijete odrastalo, sve se vratilo u normalu. Možda samo hormoni vraćeni u normalu.

Nisam znala kako da se nosim sa depresijom. Kada je bilo teško i loše, pokušala sam da zaplačem. Kada nije mogla da smiri dete, izašla je iz sobe, izbrojala je do dvadeset. Ako nije pomoglo, popio sam salvu vode. Neko je savjetovao da kidate ili zgužvate papir u rukama. Nije puno pomoglo. Smirena, vratila se djetetu. Razgovor telefonom sa mojom majkom i sestrom pomogao je u oslobađanju od stresa.

Nakon 4 mjeseca grčeve su nestale i dijete je postalo vedrije, razigranije, a ja smirenija. Treba samo sačekati, iako je bilo jako teško.

Ekaterina, 25 godina

Šta je depresija, nisam odmah shvatio. Nakon rođenja djeteta ponašala sam se kao da sam pod nadzorom video kamere. Bojala sam se da se ne ponašam loše sa svojom ćerkom. Nisam htela da budem loša majka. Uvek sam joj se smejao, iako sam u srcu želeo da zaplačem. Čak se i presvlačila ako je bila i milimetar prljava. Plašio sam se osude na moj račun, iako u blizini nije bilo rodbine. Trudio sam se da im ne pokažem svoju ljutnju, razdražljivost i umor. Sve kućne poslove sam obavljao sam, čak i ako su svi bili kod kuće. Bilo mi je važno šta će moj muž, svekrva i majka misliti o meni.

Ovo je trajalo dugo vremena. Kasnije više nije mogla da sakrije sve emocije, jer je dete bilo nemirno. Ona se slomila i izbezumila, plakala. Svađala sam se sa mužem zbog sitnica. Svi su bili iznenađeni mojim stanjem, prije toga sam im djelovao smireno. I samo sam htela da me sažali i shvati koliko mi je teško.

Dugo nisam mogao da se nosim sa takvim stanjem. Kasnije sam shvatio da nije moguće izaći na kraj sa svim poslovima jednog. Kada sam shvatila da me rođaci ne osuđuju što nisam peglao veš ili malo nered, postalo je lakše. Kasnije sam naučio da distribuiram posao i imate vremena za opuštanje tokom dana. Glavna stvar je da se ne plašite da tražite pomoć i da ne radite sve sami.

Elena, 28 godina

Doživjela sam postporođajnu depresiju od prvog poroda. Sada, moralno lakše sa drugom. Ne pravite iste greške kao prvi. Sada je teže zbog nedostatka vremena za sve. Zbog toga ne obraćam mnogo pažnje na starije dijete. Vidim da mu nedostajem. Mnogo puta sam htela da zaplačem kada sam nahranila i stavila mlađeg u krevet, a i starija je htela da jede ili pije.. ali ni mlađeg nisam mogla da ostavim. Osećala sam se kao najgora mama na svetu.

Ali čim je najmlađi odrastao, postalo je lakše brinuti se za oba djeteta. Sada se stariji rado igra sa svojom sestrom i pomaže mi. Više nema tog osećaja krivice. Pokušavam da zagrlim i poljubim sina nekoliko puta dnevno.

Viktorija, 31

Nisam mogao ni pomisliti da će me depresija pogoditi.. Dijete je bilo dugo očekivano, čekala sam na njegovo pojavljivanje punih 5 godina. Ali nakon porođaja i prvih neprospavanih noći postala sam veoma depresivna. Nisam htela ništa. Samo misli u mojoj glavi su vječne, ne mogu to podnijeti, ne volim svoje dijete, loša sam majka itd. Beskrajne suze moje i djeteta. Stalno pranje, peglanje i hranjenje.. Bila sam na ivici nervnog sloma, pala u očaj. Užasno je razbjesnio nered kod kuće. Činilo se da mi se dijete ruga.

Jednog dana, tokom dječijeg bijesa, dobio sam telefonski poziv. Nisam mogao da odgovorim zbog plača, koji je od muzike postao tiši. U početku je beba slušala, a onda se iznenađujuće smirila.

Tokom narednih napada bijesa, uključio sam svoju omiljenu muziku glasno i počeo da plešem, držeći sina u naručju. Mnogo mi je pomoglo.

Bijeli šumovi iz telefonske aplikacije nisu loše smirili dijete.

Od tada sam uvijek odvajao vrijeme za opuštanje. Uključila sam video Slingotans sa bebom, zbog njih sam se osjećala jako dobro. Glavno rješenje za depresiju za mene je pronaći ono što vam donosi zadovoljstvo, pomaže vam da se smirite. Jer dijete osjeća majčino raspoloženje i kopira ga.

Ksenija, 30 godina

Svojim primjerom sam se uvjerio da će depresija uvijek naći izlaz. Čak i ako vam roditelji i roditelji vašeg muža pomažu oko bebe. Imao sam vremena da se opustim i nisam bio prezauzet kućnim poslovima. O ovome se može samo sanjati. Ali mačke su i dalje grebale po duši. Htela sam da budem sama, da plačem, postojala je neobjašnjiva apatija. Izlazeći u šetnju, vidio sam aktivne majke ili bistre i vesele djevojke. Bilo me je strah da se pogledam u ogledalo. Kosa koja pada, opušten stomak, strije od velikog debljanja, prekomjerna težina itd. Mislila sam i da će moj muž naći drugu. Pošto se sve u intimnom životu drastično promenilo na gore, nije bilo nekadašnje strasti i romanse. Često je zavidjela svojim prijateljima koji nisu imali djece, jer su hodali i živjeli punim životom. Nisam želeo apsolutno ništa, hodao sam kao senka. Ne znam šta mi se desilo, možda su mi tako izašli hormoni.

Promenio sve u jednom slučaju. Pozvani smo na svadbu u drugom gradu. Dugo sam odbijao, ali su moji roditelji insistirali. Prije vjenčanja odvojila sam vrijeme za sebe, uredila frizuru, kupila haljinu. Na venčanju sam se osećala kao da sam preporođena. Ovakve emocije odavno nisam doživeo. Kada sam se vratio kući, bio sam potpuno drugačiji. Ludo mi je nedostajalo moje dijete, provodila sam sve svoje slobodne minute sa njim.

Za sebe sam shvatila da je važno odvojiti vrijeme za sebe i ono što voliš. Muž i ja smo išli u bioskop, u kafiće. Kasnije smo otišli sa djetetom i zajedno se odmarali.

Daria, 28 godina

Svoje najstarije dijete sam voljela svim srcem do pojave drugog. Kad sam čekala drugog, plašila sam se da ga neću moći voljeti, jer. nije gajio jaka osećanja prema njemu. Sva ljubav pripala je starješini. Iako je drugo dijete željeno i planirano. Ali kada se najmlađi rodio, pojavila su se takva osećanja koja nisam očekivao.

U početku je sve bilo u redu, mada je sa dvoje dece teže. Trudila sam se da obratim pažnju i na jedno i na drugo i sve radim po kući. Užasno umoran, jer. sama do uveče sa decom.

Moja zakasnela depresija je počela da se oseća. Pojavio seapatija, čak i sitni hirovi mlađih, djelovali su histerično.

Ono što je najviše uvredljivo, sav bijes i iritacija izlili su se na starijeg. Iritiran njegovim ponašanjem: činilo se da je sve vrijeme dizao buku, htio je nešto od mene, probudio mlađeg, pričao, pričao, pitao itd. Počela sam da primećujem da me nervira, da ljubavi prema njemu više nema..

Vremenom sam to počela da primećujem kod svog muža. Kad su došli baka i djed, prvo je sva pažnja bila na najmlađem, a starijeg kao da se nije primijetilo. Vidio sam sebe spolja. Bilo mu je jako žao. Shvatio sam da svojim ponašanjem pokušava da mi skrene pažnju na sebe. Pokušao sam da promenim svoj stav prema njemu. Kada sam bila mirna, pokušala sam da ga zagrlim i poljubim kao i ranije. Objasni mi da sam mlađem sada potreban, i da mogu da se igram sa njim kad sam slobodan.

Pokušala sam da promenim ponašanje svog muža. Sa njim nije grdila starijeg. Shvatila sam da je moj muž kopirao moje ponašanje. Upozorila je baku i dedu da obrate pažnju na starijeg.

Neću reći da je postalo mnogo lakše, glavno što mogu reći je da volim oboje djece.

Svetlana, 34 godine

Vrste depresivnih stanja

• postporođajna psihoza. Manifestirano u teški slučajevi, javljaju se halucinacije koje su oličene u lude ideječesto usmjereno na dijete. Javlja se retko, ne više od 4 slučaja na 1000 porodilja, uglavnom kod pacijenata sa bipolarni poremećaj. Postporođajna psihoza se liječi pod nadzorom ljekara u bolničkom okruženju.
• neurotične depresije. Manifestirano česta promena raspoloženje, razdražljivost. Postoji pojačan osjećaj neprijateljstva prema drugima. Ponekad su žene podložne napadi panike, praćen povišenim pritiskom, tahikardijom, obilnim znojenjem.
• majčinska melanholija. Pojavljuje se u pozadini oštrih hormonalnih promjena u tijelu. Prevladava plačljivost, postoji osjećaj straha za svoje zdravlje i zdravlje bebe. Dolazi do sloma, nervne napetosti. Ako ne preduzmete nešto na vrijeme, melanholija prijeti da se razvije u tešku depresiju.
• Produžena postporođajna depresija. Počinje kao običan blues, povezan sa poteškoćama koje su se pojavile u vezi sa odgojem i brigom o djetetu. Žena se trudi da bude dobra majka, da se nosi sa svojim obavezama, ali svaka poteškoća vodi u očaj i malodušnost. Ponekad se stanje samo pogoršava, a bluz se razvija u depresiju.

Glavni uzroci postporođajne depresije

1. Fiziološke promjene. Nakon završetka trudnoće, metabolizam, volumen krvi i ujednačen krvni pritisak Sve to utiče na psihičko zdravlje majke.
2. Strah da ćete biti loša majka ili povrijediti dijete. Kada majka naiđe na prve poteškoće, smanjuje joj se samopoštovanje, javlja se osjećaj bespomoćnosti. A to nije daleko od depresije.
3. Nasljednost. Novopečena majka sa slabim nervnim sistemom naslijeđenim od starije generacije ima tendenciju da oštrije reagira na razne stresne situacije, a ima ih dosta nakon pojave bebe.
4. Nedostatak slobodnog vremena. Prirodna želja svake majke je da nakon toga vrati moralnu i fizičku snagu radna aktivnost. Međutim, gotovo odmah mora obavljati kućne poslove, brinuti se o bebi.
5. Problemi sa dojenjem. Proces laktacije donosi majci ne samo ugodne emocije, već i razne poteškoće, pa čak i bol. Detaljno smo razgovarali o dojenju.
6. Promjene oblika. Neke majke počinju gotovo paničariti kada primjete promjene u izgledu koje su rezultat trudnoće i procesa porođaja. Dobijeni kilogrami, strije ili opuštene grudi – sve to, zajedno sa niskim samopoštovanjem, vodi u pravu depresiju. Kako se riješiti dobijenih kilograma, rekli smo u članku:
7. Nedostatak finansija. Nije uvijek moguće da majka obezbijedi djetetu pristojno djetinjstvo. Zbog toga žena počinje da sebe smatra lošom majkom, što opet izaziva depresivno stanje koje se pojačava pod drugim uslovima ( psihološke karakteristike, nisko samopouzdanje).
8. Problemi sa partnerom. Proces radne aktivnosti često dovodi do daljih poteškoća sa seksualni život. Prvo, postoje razne fizička ograničenja. Drugo, umor, praćen smanjenim libidom. Treće, žene ponekad čak imaju izrazito negativan stav prema seksu u prvih nekoliko mjeseci nakon porođaja.

Nedavno istraživanje doktora sa Univerziteta Kent, koji su proučavali zdravstveno stanje 300 žena nakon porođaja, pokazalo je da razvoj postporođajne depresije zavisi i od pola djeteta te toka trudnoće i porođaja. Ispostavilo se da majke dječaka imaju 79% veći rizik od postporođajne depresije. To je zbog činjenice da imaju vrlo visoku aktivnost tokom trudnoće. imunološki sistem a hormonalne promjene se dešavaju na malo drugačiji način. Takođe, porođaj sa komplikacijama povećava verovatnoću pojave za tri puta. teški oblik depresija.

Može da se odvija u obliku psihoze postpartalni period kada se istovremeno razvijaju depresivni i manični sindromi.

Ovisno o uzrocima i mehanizmima razvoja, razlikuju se sljedeće varijante postporođajne psihoze:

1. Toksično-infektivno. Razvija se drugog - dvanaestog dana postporođajnog perioda. Mentalni poremećaji, uzrokovane ovim stanjem, nisu, u stvari, mentalna bolest. Njihovi simptomi se brzo zaustavljaju kao rezultat detoksikacije i antibakterijskog tretmana.
2. Postpartum endogena psihoza. Pojavljuje se kako je izraženo klinička manifestacija postojeća mentalna patologija (manično-depresivna psihoza, šizofrenija), koja još uvijek teče u izbrisanom ili asimptomatskom obliku. Kod žena sa opterećenom mentalnom patologijom nasledna istorija prije manifestacije psihoze može se razviti depresija endogenog tipa.
3. Postporođajna psihoza kao egzacerbacija već ranije dijagnosticirane mentalne patologije.

Kako se riješiti postporođajne depresije?

Postporođajna depresija je vrlo česta pojava i uglavnom nije kritičan razlog da se bez greške pribjegne medicinskoj pomoći.

U pogledu odabira načina da se sami riješite postporođajne depresije, postoji niz nekih preporuka i pravila, slijedeći koja postaje moguće postići brzi oporavak.

• Morate voditi zdrav i aktivan način života. Šta znači izvršiti jutarnje vježbe, vježbanje, svakodnevna šetnja sa djetetom na sebi svježi zrak. To uključuje i optimizaciju ishrane, uz uključivanje u ishranu zdrave hrane koja sadrži malu količinu kalorija.
• Nema potrebe da se prisiljavate . Kada se ukaže potreba za odmorom, bilo bi lijepo zatražiti pomoć od najmilijih ili prijatelja. Kada imate osjećaj da vam svijet izmiče ispod nogu, i sve počne da vam ispada iz ruku, potrebno je odvojiti malo vremena za to. Da povrate snagu i dobiju mir uma možete ići u šetnju, obaviti neke poslove.
• Psihoterapija . U blažim slučajevima postporođajne depresije, glavna vrsta liječenja je psihoterapijski učinak. Psihoterapeut može koristiti metode individualne, bračne, porodične, interpersonalne psihoterapije, metode podučavanja autogene relaksacije itd.
• Uključite u vlastitu prehranu jela obogaćena hranom koja sadrži kalcijum, magnezijum i askorbinsku kiselinu.

Nedostatak ovih elemenata se izražava u umoru i od elementarnih stvari. Nemotivisani umor se javlja na kraju svakog dana, a slabost ujutro. Osim toga, smanjena je memorija, pažnja i brzina reakcije. Nemogućnost fiksiranja u glavi ili pamćenja važnih događaja takođe je znak nedostatka magnezijuma.

Osim toga, javljaju se vrtoglavica i periodične glavobolje. Često postoje oštre kapi raspoloženje, depresivno raspoloženje, povećana plačljivost i agresivnost.

Kao što vidite, sve to negativno utječe na život mlade majke. Da biste to popravili, morate konzumirati hranu koja nadoknađuje nedostatak magnezija.

• Pokušajte da se naspavate dovoljno. Postporođajnu depresiju često pogoršava nedostatak sna jer mame provedu godinu dana ili više pokušavajući da steknu titulu "supermame". Stavljaju dijete u krevet, leže jedno pored drugog, barem 10 minuta.
• Mama će se uskoro izboriti sa problemom ako bude češće šetala sa djetetom. Prvo, to je promjena krajolika, a drugo, uvijek je korisno udahnuti svjež zrak i prošetati neku udaljenost.
• Uspostavite kontakt koža na kožu sa svojim djetetom. Stalna komunikacija s njim postepeno će prevladati osjećaj otuđenja, ako ga ima. Pored zdravstvene zaštite, higijenske procedure i svakodnevne poslove treba igrati sa bebom. Samo ga zagrlite, držite uz sebe kada dojite.
  
• Važno je naučiti kontrolirati vlastite emocije, izbjegavati negativne misli. Također je važno povećati samopoštovanje i sposobnost razumijevanja svakog problema koji se pojavio. Važno je ne pustiti da sve prođe samo od sebe.
• Okupajte se . Opuštajuće kupke mogu pomoći u borbi protiv postporođajne depresije. Moguće je usvojiti aromatične kupke sa aromatičnim uljima.

O drugim načinima da se riješite postporođajne depresije možete saznati tokom konsultacija sa svojim ljekarom. Doktor će dati praktični saveti i, ako je potrebno, propisati liječenje. Što prije potražite psihološku pomoć, veća je vjerovatnoća da će depresija upasti kratko vrijeme.

Koliko dugo traje postporođajna depresija?

Ako govorimo o tome koliko dugo traje postporođajna depresija, onda sve ovisi o težini njegovih manifestacija. Tako depresija u blažem obliku može trajati i do 4-6 mjeseci. Ako je depresija praćena psihozom, onda takvo stanje može proganjati ženu do godinu dana ili više. Ne posljednju ulogu u trajanju depresije nakon porođaja igra opća atmosfera u porodici, dobrobit života, prisustvo ili odsustvo podrške najbližih, finansijska situacija i karakter žene. Često je razvoj bolesti rezultat nespremnosti da se traži pomoć.

Dakle, postporođajna depresija je uobičajeno fiziološko i psihičko stanje žene nakon rođenja bebe. Uz pomoć liječnika ili rođaka, prolazi bez traga i više se ne može mučiti tokom narednih porođaja.

Drage mame, ako patite od postporođajne depresije, nemojte ostati sami sa problemom. Napišite u komentarima šta vam smeta. Podržimo jedni druge i zajedno se borimo protiv depresije!

Očekivanje bebe i dan rođenja veoma su ključni trenuci u životu svake mame. I konačno, pojavljuje se mali anđeo, tako dugo očekivani, voljeni! Tada počinju poslovi oko kuće. Međutim, s vremenom žena može osjetiti jak umor i apatija, pogotovo ako nema podrške u blizini, a ona mora sama da radi sav posao. Tada se postavlja pitanje: "Kako se nositi sa postporođajnom depresijom i vratiti se normalnom životu?"

1. Koliko obično traje postporođajna depresija?
2. Kako se depresija manifestuje nakon porođaja i kada se dešava
3. Postporođajna depresija: uzroci
4. Kako se riješiti postporođajne depresije bez ljekara
5. Postporođajna depresija kod muškaraca: da li je to moguće?
6. Šta učiniti ako se depresija nakon porođaja otegla
7. Savjeti psihologa kako ne pasti u postporođajnu depresiju

Koliko obično traje postporođajna depresija?

Odmah se mora reći da ne osjećaju sve žene ovu slabost, jer se kod većine takvo stanje uopće ne javlja. One majke koje su manje srećne, neko vreme nakon porođaja, počinju da osećaju sve veću anksioznost i napetost. Ponekad se dešava da takvo stanje počinje još tokom trudnoće, a nakon porođaja stanje se još više pogoršava.

Najčešće se simptomi depresije ne pojavljuju odmah, već nekoliko mjeseci ili sedmica nakon pojave bebe u kući. U prosjeku, ovo stanje obično prati mladu majku oko 6 mjeseci. To ukazuje da žena pati blagi oblik depresija. Ako se, međutim, zdravlje majke ne poboljša nakon šest mjeseci, onda možemo govoriti o prolongiranom obliku ovog stanja, koje može trajati više od godinu dana. Istovremeno, ženu karakteriše česta pojava nervni slomovi i depresivno raspoloženje.

Teško je tačno reći kada počinje postporođajna depresija, jer na ovo stanje mogu uticati mnogi faktori, od kojih su glavni odnosi u porodici sa suprugom, njihov karakter i opšta atmosfera u kući. Osim toga, važne su karakteristike svakodnevnog života, odsutnost ili prisustvo pomoći rodbine, rodbine, kao i materijalno bogatstvo.

Kako se manifestuje postporođajna depresija? A kada se to dešava?

Simptomi depresije nakon porođaja ne moraju se nužno pojaviti odmah, a još više se ne manifestiraju uvijek na složen način. Ponekad mlada majka može osjetiti samo jedan ili dva simptoma.

Ispod su glavni znakovi postporođajne depresije kod žena:

• Nespremnost za seks sa mužem ili čak potpuna averzija prema seksualnom odnosu.
• Razni poremećaji spavanja do nesanice i uznemirujućeg buđenja bez razloga.
• Konstantna anksioznost, osjećaj neobjašnjivog straha, ponekad napadi panike.
• Loš apetit.
• Nisko samopoštovanje i osjećaj srama zbog svoje figure. Snažno nezadovoljstvo vlastitim izgledom, poricanje prirodne privlačnosti.
• Dijete je prestalo da izaziva topla osjećanja, naprotiv, stalno iritira svojim plačem.
• Najjača razdražljivost, koja lako može prerasti u bijes.
• Plakanje bez posebnog razloga.
• Ogorčenost i ranjivost. Ponekad je to praćeno povlačenjem u sebe i nespremnošću za komunikaciju sa uobičajenim krugom ljudi.
• Kritičnost, dostizanje krajnjeg pesimizma pa čak i gubitak smisla života.
• Osjećaj usamljenosti, napuštenosti i nezadovoljstva vlastitim postupcima.
• Odjednom se ženi učini da ne postoji osoba koja je podržava i razumije, poslovi brige o bebi postaju teret.
• Savjeti rodbine počinju da se doživljavaju kao dosadno moraliziranje, koje je sve dosadnije. Zbog toga žena stalno protestuje čak i kada osjeća da nije u pravu.

Dakle, znakovi depresivnog stanja nakon porođaja mogu biti vrlo različiti, glavna stvar je primijetiti ih i ukloniti na vrijeme. U suprotnom, to će dovesti do činjenice da žena može početi imati problema u komunikaciji s ljudima oko sebe, u teškim slučajevima, do misli o samoubistvu. Prije svega, to se tiče nesporazuma s njenim mužem, čak postoje slučajevi kada je takvo stanje mlade majke dovelo do razvoda. Osim toga, postoji opasnost od prekida veza sa rođacima.

Postporođajna depresija: uzroci koji na nju utiču

Ima dosta veliki broj faktori koji mogu doprinijeti depresivni simptomi. U pravilu, ova bolest pogađa uglavnom dvije kategorije žena. Prvi su one porodilje koje su već bile prijavljene kod specijaliste za ovu problematiku psihološka depresija uzrokovane drugim okolnostima. Druga kategorija žena boluje od slične bolesti zbog problema sa sopstvenom majkom, sa kojom je mogla imati ozbiljne sukobe u detinjstvu. Međutim, prema statistikama, obično djevojke koje imaju bebu u vrlo kratkom vremenu pate od depresije nakon porođaja. rane godine, do 18 godina. Pokušajmo istaknuti glavne razloge za razvoj ovog stanja kod žena:

• Nedostatak moralne i fizičke podrške supružnika, inferiornost porodičnih odnosa.
• težak finansijski položaj, materijalni nedostatak.
• Oštra promjena nivoa hormona nakon porođaja, što tijelo može shvatiti kao ozbiljan stres.
• Promjene u intimnom životu. Na snazi ​​je privremena apstinencija fiziološke karakteristikežene mogu negativno uticati na njen moral.
• Ozbiljne konfliktne situacije, jaki osjećaji za bilo kakve negativne promjene u životu.
• Privremeni invaliditet može biti vrlo težak za ženu, jer se u tom stanju ponekad počinje osjećati bespomoćno i nepotrebno.
• Rođenje djeteta s različitim patologijama ili smetnjama u razvoju.
• Prisilno odvajanje od tek rođene bebe.

U svim ovim slučajevima treba liječiti postporođajnu depresiju. U suprotnom, stanje žene može se značajno pogoršati.

Kako se riješiti postporođajne depresije? Bez doktora

Obično ova bolest postupno nestaje sama od sebe, međutim, to se može značajno ubrzati. Glavna stvar je znati kako. Napisano je mnogo knjiga o tome kako se nositi sa postporođajnom depresijom. Međutim, nije neophodno da ih sve pročitate.

Da biste se riješili manifestacija bolesti, postoji nekoliko jednostavnih, ali efikasnih metoda:

1. Glavna stvar na koju majka treba da se fokusira je njena beba. Morate shvatiti da je on bespomoćan bez njenog učešća i da je to najveća sreća koju je sudbina mogla dati. Nakon spoznaje ove činjenice, mnoge obične stvari će izgledati kao sitnice, postat će lakše sagledati stvarnost.
2. Da bi što prije izašla iz depresije, mlada majka mora dovoljno spavati. Tako tijelo neće dobiti dodatni stres, a oporavak će biti brži.
3. Jako je dobro ako žena u ovom za nju teškom periodu pronađe opuštajuće aktivnosti koje će joj se svidjeti. Na primjer, to može biti joga, masaža, meditacija ili jednostavno uzimanje tople kupke.
4. Takođe je važno ne odbiti pomoć rodbine i prijatelja. Neka muž preuzme neke od kućnih poslova.

Da biste razumjeli kako sami prevladati depresiju nakon porođaja, prvo morate otkriti uzroke ovog stanja, a tek onda nastaviti s liječenjem.

Postporođajna depresija kod muškaraca

Da li je to moguće i zašto? Da. Ponekad se s depresijom nakon porođaja ne mora nositi samo majka, već i novopečeni otac. Uostalom, često se unutrašnje mentalno stanje žene prenosi na njenog muža. Najčešće sljedeći razlozi doprinose razvoju ovog stanja kod jačeg spola.

Na primjer, čovjek se jednostavno ispostavi da nije spreman za promjene koje su se dogodile u njegovom životu. Možda su stvarnost i očekivanja veoma različiti. Zaista, sa rođenjem bebe, odgovornosti i uloge u porodici se uveliko mijenjaju, a to je uvijek stresno za oba supružnika.

Ljubomora je još jedan razlog zašto muž zapadne u depresiju. Činjenica je da žena nakon rođenja djeteta više ne može obraćati pažnju na svog muža kao prije. I sada najviše vremena provodi na bebi, dok se muž zbog toga može osjećati nepotrebnim i suvišnim.

Da bi ženi i muškarcu olakšali postporođajnu depresiju, važno je znati šta bi muž trebao učiniti u ovoj situaciji. Muž u ovom periodu treba da se ponaša tako da žena sve vreme oseća njegovu podršku. Važno je podijeliti obaveze brige o djetetu i zajednički nadgledati domaćinstvo. Tada se mlada majka neće osjećati previše umorno, a rizik od konfliktnih situacija će se smanjiti. Ako žena u ovom trenutku ne želi intimnost, muž ne treba da bude previše uporan. Možda je ženi potrebno neko vrijeme da se prilagodi novom stanju.

Depresija nakon porođaja se otegla

Dešava se da je period porođaja odavno zaostao, a simptomi depresije još uvijek ne nestaju. I šta god mlada majka radila, ne može izbjeći podatke nelagodnost. U ovom slučaju, simptomi depresije mogu pratiti ženu duže od godinu dana, postajući kronični i pretvarajući se u prava bolest. Posebno je opasno jer može dovesti do pokušaja samoubistva ili napuštanja vlastitog djeteta. Razlozi za to mogu biti ozbiljni lični problemi ili poteškoće u porodici.

Ovo stanje se već smatra dubokim oblikom depresije i zahtijeva medicinski pregled i tretman. Nećete moći sami da se nosite sa tim. Podrška rodbine, bliskih prijatelja i muža je posebno važna u ovom periodu.

Efikasni savjeti kako ne pasti u postporođajnu depresiju

1. Uprkos činjenici da je žena postala majka, ne treba zaboraviti na svoje potrebe. Obavezno posvetite sebi lično barem sat vremena dnevno. Na primjer, upoznajte svog voljenog prijatelja, idite u kupovinu, napravite manikir itd.
2. Dijeljenje obaveza u domaćinstvu i brizi o djeci sa mužem ili bliskim rođakom.
3. Mlada majka takođe treba pažljivo pratiti svoj izgled. Prijatan odraz u ogledalu će vas razveseliti!
4. Šetnja na svežem vazduhu je još jedan važan „lek“.
5. Pravilna ishrana i san.

Ako smatrate da se ne možete riješiti simptoma, trebate se obratiti psihologu, proći rehabilitacijski tečaj.

Dakle, nije teško prevladati postporođajnu depresiju, najvažnije je znati glavne uzroke njenog nastanka i efikasne metode izlaz iz njega.

Postporođajna depresija, nažalost, nije neuobičajena. Rođeno je dugo očekivano dijete, trudnoća je završila sigurno, rođaci i novopečeni tata se raduju. Ali, umjesto da se raduje sa svima, mlada majka iznenada upada u apatiju i malodušnost. Ona ne želi da se bavi bebom, a nije ni zainteresovana za njega. Ruke joj padaju, osjeća se depresivno i umorno. Rođaci su u gubitku, ne shvataju šta se sa ženom dešava. Kako se riješiti postporođajne depresije i pomoći majci da povrati interes za život, i što je najvažnije, za novorođenče? Nakon svega dojenče očajnički treba majčinu njegu. Ravnodušnost najbliže osobe može negativno uticati na njegovo zdravlje.

Šta je postporođajna depresija?

Depresija je posebno psihičko stanje u kojem osoba doživljava smanjenje vitalnost, inhibicija mentalne aktivnosti i smanjenje fizička aktivnost. Ova tri faktora su klasična. Zovu se depresivna trijada.

Smanjenje vitalnosti prati malodušnost, loše raspoloženje i razdražljivost. Žena na događaje reaguje negativno ili apatično, ništa joj ne prija. Ona ne vidi smisao u bilo kojoj aktivnosti i izbjegava razne kontakte.

Inhibicija mentalne aktivnosti izražava se u nedosljednosti i površnosti prosudbi, odsustvu logike. Ženu posjećuju sumorne misli na koje se može objesiti. Čini joj se da nije sposobna ni za šta, njeno samopoštovanje je kritično smanjeno.

Smanjenje fizičke aktivnosti utiče na ponašanje žena. Mlada majka je pasivna, osjeća se slabo i brzo se umara. Rođaci takvo ponašanje mogu shvatiti kao manifestaciju lijenosti, sebičnosti ili nedostatka majčinskog instinkta. Mogu da je počnu zameriti i kritikovati. Dok je depresija mentalni poremećaj koji zahtijeva liječenje, a ne osudu. Backlash rođaci mogu samo pogoršati bolest.

Postporođajna depresija se javlja kod oko 15% trudnica. Ova bolest je faktor koji utiče na razvoj djeteta u rani periodživot i djelimično određujući njegovu budućnost. Od uspjeha pravovremenog i efikasnog liječenja zavisi dobrobit ne samo majke i djeteta, već i cijele porodice. Što kasnije počne liječenje, veća je vjerovatnoća da će žena imati fiksaciju patološkog ponašanja. izlečiti pokrenuta forma depresija je mnogo teža.

Povratak na indeks

Kako se manifestuje postporođajna depresija?

Znakovi postporođajne depresije najčešće se ne pojavljuju odmah, već nakon otprilike 3 mjeseca nakon porođaja.

Iako postoje slučajevi ranijih ili kasnijih manifestacija. Ponekad su znaci suptilni, bolest napreduje sporo. U drugim slučajevima, pojavljuje se iznenada i živopisno. Zabilježeni su:

1. Moralna depresija. Briga o djetetu ne donosi osjećaj radosti i zadovoljstva mladoj majci. Ona je depresivna i ne može da nađe izlaz iz svoje situacije. Muče je strepnje i loše slutnje, nekada joj omiljeni predmeti i hobiji ne prijaju. Žena je razočarana i posramljena što je ispala loša majka.
2. Povećana emocionalnost. Mlada žena može postati razdražljiva i lako uzbuđena. Bez vidljivih razloga ona može "eksplodirati" i skandalirati. Ponekad njeno ponašanje postaje agresivno. Istovremeno, neka sitnica je može nevjerovatno jako uznemiriti. Tužna priča može je natjerati da nekontrolirano jeca.
3. Poremećaj apetita. Žena može odbiti hranu ili, obrnuto, bukvalno nasrnuti na hranu. Takvi napadi proždrljivosti mogu je napasti nakon još jednog skandala ili jecaja.
4. Poremećaj spavanja. I ovdje su moguće dvije krajnosti. Žena može postati veoma pospana. Stalno želi da spava, rano ide u krevet i kasno se budi. Ili, obrnuto, može izgubiti sposobnost da zaspi, pateći od nesanice.
5. Rasejanost. Mlada majka postaje nepažljiva, zaboravna, teško joj je da se koncentriše. Ona nema vremena da se nosi s nastalom gomilom raznih nevolja. Pokušavajući da uradi sve, žena se uspaniči, nervira se i stvara više više problema sebi i onima oko vas.
6. Fizičke bolesti. Ženu može mučiti jak glavobolja, tahikardija i trkanje krvni pritisak. Može razviti hronične bolesti. Zbog smanjenja otpornosti organizma, mladu majku mogu savladati zarazne bolesti.

Povratak na indeks

Fiziološki uzroci bolesti

Zašto se kod žena javlja postporođajna depresija? Trudnoća i porođaj su veliki stres za ženski organizam. Njeni organi su dugo izdržali povećano opterećenje i preživjeli težak proces rađanje. Nakon što se nije oporavila od proživljenih iskušenja, žena se suočava sa novim izazovima: sa poslovima brige o djetetu, sa svojom novom ulogom i odgovornošću.

Nova uloga zahtijeva njeno stalno učešće i veliku pažnju. Ne može uzeti slobodan dan ili bolovanje kao na poslu. Mlade majke ponekad čak moraju i u toalet sa bebom u naručju. Uvek treba da budu na oprezu. Ženama koje se prvi put susreću s ovim vrlo je teško ostati budne 24 sata. Ovo stanje deprimira nervni sistem, koji se još nije oporavio od trudnoće i porođaja.

Ako uz to žena doživi fizičke tegobe povezane s komplikacijom porođaja, to joj je višestruko teže.

Uzrok česte promjene raspoloženje, hiperekscitabilnost, plačljivost i emocionalna neravnoteža su hormonske fluktuacije. Tokom trudnoće hormonske pozadine promijenjen kako bi se očuvao fetus i blagovremeno osigurao proces rađanja.

Nakon rođenja djeteta, hormonska pozadina ponovo prolazi kroz promjene, ali kako bi se tijelo obnovilo i osigurao proces laktacije. Hormonski skokovi negativno utiču na ljudsko ponašanje.

Hronična deprivacija sna iscrpljuje mladu majku. Redovan i pun san je veoma važan za svaku osobu, a posebno za majku nakon porođaja.

Žene koje su već iskusile depresiju u životu imaju veću vjerovatnoću da će je doživjeti nakon porođaja. Žene koje dožive vrlo je vjerovatno da će patiti i od postporođajne depresije.

Psihološka nestabilnost može biti uzrokovana naslijeđem. Ako je ženina majka ili baka patila od postporođajne depresije, onda je ona izložena velikom riziku od razvoja takvog stanja.

Povratak na indeks

Psihološki uzroci postporođajne depresije

Postporođajna depresija može biti rezultat nerealnih očekivanja i osjećaja krivice. U trudnoći žena zamišlja svoj porođaj, prvi kontakt sa djetetom i muke brige o njemu, fokusirajući se na priče svojih prijatelja, utiske iz knjiga koje je pročitala i filmova koje je pogledala. Ispostavilo se da je stvarnost sasvim drugačija. Dakle, žena može postati depresivna samo zato što je porođaj protekao na neprirodan način, kako je planirala. Čini joj se da se nije snašla u svom zadatku. Povećana emocionalnost žena koje su se tek porodile čini ih maksimalistima, precjenjujući životnu ljestvicu.

Odgovorne žene često nakon rođenja djeteta napadne panika. Osjećaju da se neće nositi s novim obavezama, neće uspjeti ili će naštetiti djetetu. Mlade majke slušaju svaki dah bebe, pažljivo prate njegovu životnu aktivnost danju i noću, bojeći se promašiti znak upozorenja. Ponekad su toliko zabrinute zbog laktacije da bi je mogle izgubiti.

Razvoju postporođajne depresije kod žena olakšava konfliktan odnos mlade žene sa majkom. Ako je i sama žena iskusila nedostatak majčinskih osjećaja, vrlo joj je teško psihički prihvatiti vlastito majčinstvo. U većini slučajeva mlada majka nesvjesno odgurne bebu, ne može objasniti svoje ponašanje i stidi ga se.

Doktori vjeruju da je glavni uzrok postporođajne depresije anhedonija. Anhedonija je mentalni poremećaj u kojem ljudi gube sposobnost uživanja u svojim aktivnostima. Sa anhedonijom nestaje motivacija za bilo kakvu aktivnost.

Povratak na indeks

Kako liječiti bolest?

S obzirom na težinu bolesti i njenu opasnost za novorođenče, rođaci mlade majke pitaju kako se nositi s postporođajnom depresijom.

Liječenje postporođajne depresije najbolje se provodi pod medicinskim nadzorom. On će predložiti izlaz iz situacije. Doktor je taj koji će moći da se identifikuje simptomi anksioznosti, prepoznati bolest i saznati uzroke njenog nastanka. Ispravna dijagnoza bolesti pomoći će da je pobijedite brzo i efikasno.

Ljekar može ženi prepisati psihoterapiju, fizioterapiju i seanse promocije zdravlja. Ako mlada majka ima dugotrajnu postporođajnu depresiju, čije simptome žena doživljava ozbiljno, liječnik može propisati lijekove.

Nažalost, vrlo često žene na svaki mogući način negiraju prisustvo postporođajne depresije i opiru se posjeti liječniku.

Pokušavajući same pronaći izlaz, neke žene uzimaju sedative i infuzije lekovitog bilja. Takve radnje mogu uzrokovati tužne posledice. Liječenje porođajne depresije lijekovima bez konsultacije s ljekarom je neprihvatljivo.

Samoliječenje može naškoditi ženi i njenoj bebi ako doji. Nekontrolisani prijem lijekovi a dekocije iz biljaka mogu izazvati niz bolesti.

Na primjer, možete pozvati alergijska reakcija kod majke i djeteta ili poremećaja u radu kardiovaskularnog sistema. Lijekovi protiv anksioznosti mogu pogoršati depresiju.

Čekanje na rođenje deteta je odgovoran i srećan period u životu svake žene. Buduća majka se raduje trenutku kada će konačno uzeti dugo očekivanu i već voljenu bebu u naručje, zamišljajući svoj novi život ispunjen radošću i ugodnim poslovima kao brižna i sretna mama. Ali, nažalost, rođenjem bebe, dugini snovi se raspršuju i dolazi monotona svakodnevica - sa neprospavane noći, anksioznost za bebu, svakodnevne obaveze koje nikad ne prestaju. Mlada majka nije u stanju da uživa u majčinstvu. Oseća se iscrpljeno, umorno, ravnodušno prema onome što se dešava okolo, postaje cvilljiva i razdražljiva. Pogotovo ako se o djetetu mora brinuti sama, bez podrške muža ili rodbine. Vremenom se umor, apatija i anksioznost razvijaju u depresivno stanje - postporođajnu depresiju, koja nosi opasnost i za majku i za novorođenče. Kako preživjeti postporođajnu depresiju i zašto se ovaj problem javlja kod mladih majki?

Postporođajna depresija je psihoemocionalni poremećaj koji se javlja kod žena nakon rođenja djeteta. Ovo stanje se manifestira nestabilnošću ponašanja, emocionalnim reakcijama na ono što se dešava i percepcijom sebe i svijeta oko sebe. Anksioznost, smanjen apetit, depresija, osjećaj krivnje, apatija su živopisne manifestacije postporođajne depresije. Ovo stanje ne dozvoljava ženi da u potpunosti uživa u majčinstvu i medvjedima Negativne posljedice i za novopečenu majku i za njenu bebu. Postporođajna depresija - ozbiljna bolestšto zahteva hitno lečenje. Međutim, umor nije uvijek loše raspoloženje nakon porođaja može doći do depresije, važno je razlikovati uobičajeno plavo od depresivnog stanja.

Postporođajna depresija ili bluz?

Ponekad žene, posebno one koje moraju da brinu o novorođenčetu same, bez podrške najbližih, nakon porođaja dožive bluzu i tupo raspoloženje, koje prati umor i razdražljivost. Mlada majka često plače, ne može dugo da spava, oseća se preopterećeno i slabo, ali istovremeno ostaje srećna što je postala majka. Za mjesec-dva stanje joj se popravlja, čežnja i bluz prolaze. U slučaju postporođajne depresije, svi simptomi depresije se vremenom samo pogoršavaju i traju od šest mjeseci ili više, prelazeći u kronični oblik. Žena ispoljava ne samo apatiju, ravnodušnost prema sebi i svom djetetu, već razvija i osjećaj krivice. U pravilu sebe smatra lošom majkom, nesposobna da se brine o bebi, ponekad pokazuje agresiju prema drugima, postaje razdražljiva, cvilljiva. Osjećaj anksioznosti je ne napušta, mlada majka je u stalnoj nervnoj napetosti, gubi interesovanje za sebe, svog muža, rodbinu i prijatelje.

Postporođajna depresija: simptomi

Ako imate sljedeće simptome, koji ukazuju na depresivno stanje nakon porođaja, odmah potražite medicinsku pomoć medicinsku njegu i počnite se boriti protiv bolesti.

Ovi simptomi uključuju:

• nagle promjene raspoloženja, praćene napadima bijesa, čestim plačem;
• razdražljivost zbog bilo kojeg, čak i manjeg razloga, izbijanja agresije;
• osjećaj nerazumne i nerazumne anksioznosti, anksioznosti;
• nedostatak radosti majčinstva;
• malodušnost, bezrazložna čežnja, želja da bude sam;
• fizička i moralna nemoć, nemogućnost rješavanja svakodnevnih problema;
• nesanica ili površinski san;
• nedostatak apetita;
• dodirljivost;
• hlađenje seksualne privlačnosti prema vašem muškarcu;
• nerazumna osećanja stida i krivice;
• samoubilačke misli.

Postporođajna depresija: uzroci

Ne postoji definitivan odgovor na pitanje zašto se kod žena javlja postporođajna depresija nakon rođenja djeteta. Brojni su razlozi koji doprinose razvoju ovog mentalnog poremećaja.

1. nasledni faktor. Neke žene su genetski predisponirane za depresiju. Oni su skloniji tome mentalnih poremećaja i emocionalne smetnje.
2. Hormonske promjene u tijelu nakon porođaja. AT postpartalni period u telu mlade majke hormonalne promene povezano sa smanjenjem proizvodnje ženskih hormona, kao i uz obnavljanje funkcije štitne žlijezde.
3. Problemi sa laktacijom. Poteškoće dojenje: nedostatak mlijeka, potreba za pumpanjem, posebno noću, bolne bradavice, laktacijske krize, dovode do anksioznosti mlade majke, fizičke i moralne iscrpljenosti.
4. Veliko opterećenje i veliki broj domaćih zadataka. Pored činjenice da je pojava novorođenčeta u kući kolosalan psihološki teret, novopečena majka mora obavljati ogroman broj kućnih obaveza, uključujući brigu o bebi. Ponekad žena fizički nema vremena da obavi sve kućne poslove, ne radi ništa u jednom danu. Kao rezultat toga, ona razvija osjećaj krivice i emocionalno izgaranje. Nedostatak sna, kao i nedostatak odmora, ne utiču najbolje na njeno stanje.
5. Teška situacija u porodici može izazvati depresivno stanje kod mlade majke. Sukobi i nesuglasice sa supružnikom, njegova nespremnost ili nemogućnost da pomogne ženi, materijalni problemi izazivaju u ženi ogorčenost, nezadovoljstvo životom, malodušnost, koja na kraju preraste u depresiju.
6. Uzrok depresije može biti rođenje neželjenog djeteta, kao i teška trudnoća i porođaj. Žena ne može u potpunosti da uživa u majčinstvu, ali se oseća usamljeno, nesrećno i depresivno.
7. Nedostatak pažnje njenog muža. Smanjen seksualni nagon hronični umor otuđuje supružnike jedno od drugog i dovodi do niskog samopoštovanja. Žena sebe smatra neprivlačnom i nepoželjnom.

Efekti postporođajne depresije na bebu

Depresija je opasna ne samo za mentalno zdravlježene, ali i prvenstveno za njenu bebu. Mlada majka nije u stanju da u potpunosti brine i brine o svojoj bebi. Patnja emocionalnu sferu dijete kojem je potrebna ne samo njega i pažnja, već i fizički kontakt i emocionalna komunikacija sa majkom. Mnoge žene s ovim poremećajem odbijaju dojenje. Beba ne dobija dovoljno pažnje, topline i ljubavi od majke, što može negativno uticati na njegovu emocionalnu i mentalni razvoj u budućnosti. Djeca čije su majke imale depresiju teže zaspu, češće plaču i postaju anksiozne. Ove bebe imaju mentalnu i mentalnu retardaciju. emocionalni razvoj počnite govoriti kasnije od drugih beba.

Kada počinje postporođajna depresija i koliko dugo traje?

Mnoge žene su sklone postporođajnoj depresiji, posebno one koje su iskusile anksioznost i nervoznu napetost čak i dok su nosile bebu. Nakon što se beba rodi dato stanje samo se pogoršava. Ali najčešće se znaci postporođajne depresije pojavljuju nekoliko sedmica ili čak mjeseci nakon porođaja i traju šest mjeseci. Ako se dobrobit žene ne poboljšava, već se samo pogoršava, to ukazuje na produženje hronični oblik bolest koja, ako se ne liječi, može potrajati godinama. Greška je nevoljkost same žene da potraži kvalificiranu pomoć. Mlada majka, osjećajući se depresivno i nemoćno, trudi se sama da se izbori sa svim simptomima, nastoji da sakrije i „prikrije“ svoje stanje uma od drugih, boji se osude i nesporazuma s njihove strane i ne zna kako izaći iz postporođajne depresije.

Postporođajna depresija: liječenje

Poznati doktor Komarovsky tvrdi da je postporođajna depresija bolest koja zahtijeva liječenje, ne možete sve prepustiti slučaju, ali morate pomoći ženi da se riješi psihičkog stresa. Šta učiniti ako je mlada majka svjesna svog problema, a postporođajna depresija joj ne dozvoljava da živi normalno, uživajući u svakom minutu komunikacije s bebom? Ženi je svakako potrebna psihološka i fizička podrška, sa kojom se mora kombinovati liječenje lijekovima. U zavisnosti od težine bolesti, od toga da li žena doji, lekar propisuje antidepresive ili hormonalni lekovi. Savremeni lekovi imaju efektivna akcija i minimalne nuspojave.

Postporođajna depresija - psiholog

pozitivne rezultate i brzo poboljšanje dobrobit se postiže konsultacijama sa iskusnim psihologom ili psihoterapeutom. Specijalista će pomoći mladoj majci da promijeni način razmišljanja, ispravi svoje ponašanje ili je jednostavno podržati riječju koja može učiniti čuda.

Kako pomoći mladoj majci da se riješi depresije kod kuće?

Mlade majke to pogrešno misle depresivno stanje nakon rođenja mrvica, sami su krivi, a osjećaj krivice još više pogoršava situaciju. Ali nije. Mnoge žene širom sveta boluju od ove bolesti i uspešno se nose sa njom, zahvaljujući podršci najbližih i blagovremenom psihološka pomoć. Kako izbjeći postporođajnu depresiju? Nemojte se bojati tražiti pomoć i držite je se sljedeće savjete koji će vam pomoći da se nosite sa stresom, anksioznošću i uživate u životu.

1. obratite pažnju na pravilnu ishranu. Ishrana treba da bude raznovrsna, bogata esencijalni vitamini i elemente u tragovima koji utiču dobro zdravlje i daju energiju.
2. Važna tačka u borbi protiv stresa je dobar san. Obavezno spavajte tokom dnevni san dušo, domaći mogu sačekati. Ne zaboravite obratiti pažnju na pluća vježbe i opuštajuće aktivnosti: masaža, joga, meditacija. Uzimanje tople kupke s aromatičnim uljima pomaže u oslobađanju napetosti i sticanju mira.
3. Priuštite sebi česte vikende u kojima možete provesti vrijeme sa svojim mužem, brinući se o sebi ili se sastati sa prijateljem. Nove emocije, utisci odvratit će ga od negativnih misli, napuniti ga optimizmom, ispuniti monotonu svakodnevicu radosnim trenucima. Za vrijeme odmora majka sa bebom može sjediti baka ili druga rodbina, a ako nema kome da ga ostavi, povedite bebu sa sobom. Vrijeme provedeno zajedno na svježem zraku i promjena krajolika koristit će i djetetu i majci.
4. Tjelesni kontakt sa bebom "koža na kožu" pomaže da mu se približimo, da se riješimo osjećaja otuđenosti, ako se to manifestira kod žene. Igre, komunikacija, zagrljaji i dojenje - Najbolji način da se veže i zaljubi u malog čoveka kome je tako potrebna majčina naklonost i briga.
5. Naučite kontrolirati svoje emocije i pokušajte izbjeći negativne misli.
6. Ne zadržavajte emocije u sebi, dijelite iskustva i strepnje sa voljenima ili pronađite istomišljenike na internetu. Postoji veliki broj foruma za majke, na kojima žene dijele iskustva i savjete, pomažu jedna drugoj da prebrode problem.

Postporođajna depresija: recenzije

“Beba se željno iščekivala - ovo je željeno i voljeno dijete. Trudnoća nije bila laka, porođaj je bio veoma težak i dug, sa mnogo praznina. Nakon porođaja bilo je toliko loše da nije htjela vidjeti dijete. Iznervirao me je. Nisam htela ništa da radim, samo sam plakala i nervirala me je plač bebe. Hvala mom mužu koji je primetio da sa mnom nešto nije u redu i odveo me kod psihologa. Nakon nekoliko sesija, shvatila sam problem i postepeno naučila da uživam u majčinstvu.”

“Nikad nisam mislio da će ovaj problem uticati na mene. Uvek sam bio optimista, ali su me posle pojave deteta u kući promenili. Bila sam tako umorna od ovog stalnog plača, noći bez sna i normalnog odmora. Dijete je veoma nemirno, zahtijeva stalnu pažnju. I bilo je problema sa mužem, došlo je do razvoda. Prestala sam da se brinem o sebi, nije me bilo briga kako izgledam, obavljala sam kućne poslove kao robot, često sam plakala, dolazilo je do napada bijesa i nervnih slomova. Ostala sam u ovakvom stanju više od 3 mjeseca, sve dok se nisam obratila za pomoć na konsultaciju gdje su mi savjetovali dobrog psihologa.

“Niko od mojih rođaka nije primijetio niti se pretvarao da sam depresivan. Suprug me je optužio da nisam pravilno brinula o djetetu, ali jednostavno nisam imala ni fizičku ni moralnu snagu. Ujutro sam se već probudila iscrpljena i umorna, nisam htjela nikoga vidjeti ni čuti, a moja beba je patila od toga. Napadi agresije i stalni napadi bijesa poništili su naše intimni život sa mužem. Trudio se da se ne pojavljuje kod kuće, cit trajna kašnjenja na poslu, i toliko mi je nedostajala njegova podrška i pomoć! Shvatio sam šta mi se dešava i trebala mi je pomoć, ali nisam ništa uradila, želela sam sama da se nosim sa tim. Bilo je lakše kada je beba malo porasla, počeo sam više vremena da provodim na ulici, da se sastajem sa prijateljima, uvek sam je vodio sa sobom u prodavnice. Nisam želeo da sedim u 4 zida koji su me tlačili.”

Treba imati na umu da u depresivnom stanju u kojem je majka nakon porođaja, ona nije kriva. Ona jednostavno nije u stanju da se izbori sa svojim problemom sama, bez vanjske pomoći. Samo moralna i psihološka podrška, kao i pomoć u kućnim poslovima od rodbine, mogu ženu izvući iz ovog stanja apatije.
Njoj je potrebna muževljeva ljubav, pažnja i briga više nego ikad i pomaže joj da se osjeća kao srećna, poželjna žena i divna brižna majka.