Nuo liūdesio iki džiaugsmo: kodėl mūsų nuotaikos tokios permainingos? Ką sako nuotaikų kaita?

Na, o kas iš mūsų nėra patyręs bent kartą gyvenime staigūs ir nepagrįsti nuotaikų svyravimai? Nemanau, kad yra tokio žmogaus.

Bet staigus pasikeitimas nuotaika ne visada reiškia tik sunkų periodą žmogaus gyvenime, tai gali būti labai sunkios ligos simptomas. Pažiūrėkime, kokios yra keitimo priežastys.

Piktybinis neurolepsinis sindromas - kas tai? Sužinokite apie tai iš mūsų.

Ką reiškia permaininga nuotaika?

Permaininga nuotaika arba nestabili - staigus žmogaus emocinės būsenos pokytis, dažnai neprotinga.

Vieną minutę žmogus gali būti džiaugsmingas ir šypsotis, o kitą – susierzinęs ar įsiutęs.

Dažni nuotaikų svyravimai ne itin teigiamai veikia psichinė sveikata asmuo. Tokia valstybė gali trukdyti jo gyvenimui ramus gyvenimas taip pat jo artimas ratas.

Tokie skirtumai kartais nepriklauso nuo jokios situacijos, yra labai nenuspėjami. Šiuo metu emocijos yra tokios stiprios, kad jų tiesiog neįmanoma suvaldyti.

Žmogus yra linkęs į nuotaikų kaitą, kartais net staigus ir be priežasties pasikeitimas gali būti norma. Tačiau nuolatiniai, sistemingi pokyčiai rodo patologiją.

Simptomai nuotaikų kaita:

• pagrindinis simptomas yra momentinis nuotaikos pasikeitimas be aiškios priežasties;
• apetito stoka, nemėgstamas maistas ar atvirkščiai, stiprus apetitas, ūmus alkio jausmas;
• mieguistumas, tampa sunku užmigti;
• nuolatinis dirglumas ir nervingumas.

Priežastys

Dažnai nėra jokios priežasties staigiems žmonių nuotaikos pokyčiams. Tačiau tai vyksta.

Vyrų nuotaikos svyravimai:

1. Vienas is labiausiai dažnos priežastys vyrų nuotaikos pokyčiai -. Šiuo laikotarpiu vyras beveik visą savo laiką skiria rūpinimuisi savo šeimos gerove ir dažnai neturi laiko sau ir poilsiui.
2. Nuolatinis nerimas dėl Financinė padėtisšeimos– kaip taisyklė, vyras yra pagrindinis „uždarbis“ šeimoje, nori, kad užtektų pinigų viskam, tačiau taip būna ne visada. Tai jį graužia, o jei prie viso kito pridedamos problemos darbe, o tai netrukus gali sukelti finansinį nestabilumą, tai vyrai gali patirti dažną nuotaikų kaitą.
3. Jokio palaikymo iš mylimos moters– būna, kad moteris nenori palaikyti vyro, nuolat primena jam apie jo nesėkmes, visą laiką kažkuo priekaištauja.
4. Emocinis perdegimas– dažnai tai kyla dėl problemų darbe.

   Vyrui ypač sunku suvokti, ar darbas yra jo gyvenimo prasmė.

5. Testosterono trūkumas, nuolatinis miego trūkumas, nuovargis, tinkamo poilsio trūkumas, nesubalansuota mityba – atskirai arba visi kartu, tačiau tai turi įtakos ir vyro sveikatai.
6. Gyvenimas didmiestyje Remiantis statistika, didžiųjų miestų gyventojai kasdien susiduria su didelis skaičius stresinės situacijos, tai lemia tai, kad juos nuotaikų kaita kamuoja daug dažniau nei gyvenantys provincijose.

moterų nuotaikos svyravimai:

1. Hormoninis disbalansas- ypač menstruacijų, nėštumo ar menopauzės metu, taip pat turint problemų su Skydliaukė.
2. Priėmimas Kontraceptinės tabletės.
3. stipri įtampa- moralinis ar fizinis pervargimas gali sukelti staigų nuotaikos pasikeitimą.
4. Per brendimas(visų tų pačių hormonų veikimas).
5. Nebuvimas arba trūkumas pilnavertį seksualinį gyvenimą.
6. Nuolatinis ginčai ir stresasšeimoje ar darbe (ir galbūt vienu metu dviem frontais).
7. Piktnaudžiavimas alkoholis ar narkotikai.
8. Minimumas aktyvi veikla.

Kodėl menstruacijų metu keičiasi mano nuotaika?

Moterų ir merginų nuotaika keičiasi dar prieš prasidedant mėnesinėms, tokia būklė vadinama PMS. Taip yra dėl hormoninio disbalanso.

Jei organizmas išsiskiria daugiau estrogenų, tuomet moteris tampa perdėtai agresyvi, o jei progesterono daugiau, tuomet jaučiasi labai pavargusi, tampa mieguista, vangi ir prislėgta.

Kaip hormonai veikia nuotaiką? Būtent hormoninis disbalansas dažnai yra nuotaikų kaitos priežastis.

Vyrams tai atsiranda dėl testosterono trūkumo (pagrindinio vyriškas hormonas), ir moterims, kurių estrogenų ir progesterono kiekis yra mažas.

Jei yra problemų su skydliauke, kuri gamina jodo turinčius hormonus, gali atsirasti ir nuotaikos problemų.

Kodėl Bloga nuotaika nėštumo metu už ankstyvos datos? Nėštumo metu būsimos mamos kūne įvyksta kardinalūs pokyčiai, vienas iš jų – dažna nuotaikų kaita.

Dėl visko kalti anksčiau minėti hormonai. Jų skaičius tiesiog apsiverčia ir plius jaudinanti būsena ir nuolatinis stresas nuo to, kad moteris greitai taps mama.

Dažnai gali atsirasti ašarojimas, tačiau džiaugsmas, linksmybės ir padidėjęs aktyvumas gali staiga pakeisti visa tai.

Permaininga vaikų nuotaika: dažni ir nepagrįsti nuotaikų svyravimai vaikams būdingi bet kuriam vaiko amžiui. Tačiau dažniausiai jie atsiranda krizės metu.

Kas gali būti staigaus nuotaikos pasikeitimo požymis?

Dažniausiai dažni ir nepagrįsti nuotaikų svyravimai yra simptomas. Šia liga sergantys žmonės per trumpą laiką gali patirti visą emocinę paletę. tai kenkia psichinei sveikatai ir nėra norma.

Pagrindiniai simptomai yra elgesio neadekvatumas ir nenuspėjamumas. Asmuo gali patirti staigius agresijos pokyčius į depresiją, juoką ir džiaugsmą, keičiasi į neviltį ir ašarojimą.

Tokiu atveju reikia skubiai kreiptis pagalbos į specialistą. Juk tai gali lemti tai, kad žmogus pakenks sau ar kitiems. Juk tokioje būsenoje nuolat išbūti neįmanoma, ji labai slegia ir vargina.

Diagnozė

Mokslininkai teigia, kad dažni nuotaikų svyravimai yra labiau būdingas moteriai nei vyrams.

Moterys yra emocingesnės. nuolatinė pamaina nuotaika gali signalizuoti apie buvimą afektiniai sutrikimai.

Dažnas ir staigus vienos nuotaikos pasikeitimas į kitą gali rodyti, kad yra bipolinis afektinis sutrikimas. BLOGAI būdinga tai, kad žmogus visada yra vienoje iš dviejų fazių: manijos arba depresijos.

Per pirmasis etapas jis jaučia jėgų antplūdį, jaučia, kad gali kalnus kilnoti. Dažnai manija sergantys žmonės užsifiksuoja ties idėja, būna geros nuotaikos ir nuolat šypsosi.

Bet čia ateina pokytis depresinė fazė. Žmogus tampa pasyvus, jo aktyvumas nukrenta iki nulio, pažįstami ir mėgstami dalykai jo nebedžiugina.

Tokie žmonės nuolat patiria mieguistumą, dirglumą, ašarojimą. Jie netgi gali turėti nenorą gyventi.

Šios sąlygos negalima ignoruoti. Tai ne tik laikotarpis ir jis nepraeis savaime. Būtina kreiptis pagalbos į specialistą.

Emocinis labilumas

Nuotaikos labilumas- nervų sistemos anomalija, kuriai būdinga nestabili nuotaika, staigūs be priežasties pokyčiai.

Gali atsirasti bet kuriame amžiuje.

Žmogus gali aštriai reaguoti tiek į teigiamus, tiek į neigiamus patogenus. Vienus išgyvenimus staiga pakeičia kiti.. Tokių žmonių foninė nuotaika yra kuo nestabilesnė.

Priežastys:

• trauminis smegenų pažeidimas;
• endokrininės sistemos problemos;
• smegenų augliai;
• afektiniai sutrikimai.

ženklai:

• nuotaikų kaita be matomos priežastys, arba dėl nedidelių priežasčių;
• stiprus įspūdingumas, įtarumas ir pažeidžiamumas;
• žmogus pereina iš vieno kraštutinumo į kitą;
• jis turi priklausomybių (alkoholizmas, narkomanija, azartiniai lošimai);
• euforiją keičia depresija ir atvirkščiai.

stiprus emocinis labilumas galima pašalinti. Reikia kreiptis pagalbos į specialistą, kuris nustatys ligos priežastis ir paskirs gydymo kursas.

Gali būti skiriami psichotropiniai vaistai (, stabilizatoriai), vizitas pas psichoterapeutą yra privalomas.

Stabilizatoriai

Nuotaikos stabilizatoriai arba nuotaikos stabilizatoriai yra psichotropiniai vaistai, kurie skiriami psichikos ligoniams, siekiant stabilizuoti jų nuotaiką.

Dažniausiai juos vartoja žmonės, sergantys bipoliniu afektiniu sutrikimu, ciklotimija, distimija ir kt.

Jie padeda sulėtinti greitą ligų fazių kaitą.

Jų imamasi ir norint sušvelninti „aštrius charakterio kampelius“: perdėtą temperamentą, irzlumą, nesugebėjimą priprasti prie kolektyvo, impulsyvumą ir pan.

Jūs neturėtumėte vartoti šių vaistų savarankiškai. Būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog yra liga.

Juk dažna nuotaikų kaita ar dažnas irzlumas gali būti tik laikini reiškiniai dėl kurių nereikia vartoti psichotropinių vaistų.

Vaistai, kurie naudojami nuotaikai stabilizuoti:

Daugelis žmonių kartais patiria nuotaikų svyravimus. Bet jei tai vyksta sistemingai ir gana dažnai, tada verta atkreipti dėmesį.

Neprotinga nuotaikų kaita gali padaryti didelę žalą žmogui ir jo aplinkai. Tokiu atveju reikia kreiptis kvalifikuotos psichologinės pagalbos.

Ką daryti su nuotaikų kaita? Sužinokite iš vaizdo įrašo:

Kiekviena moterų atstovė turi situacijų, kai jos nuostabią nuotaiką, kai ji džiaugiasi ir juokiasi, pakeičia ašaros ir pyktis. Tokiomis akimirkomis dažniausiai įprasta kalbėti apie staigius nuotaikos svyravimus, tačiau psichologai teigia, kad tai tik emocijų virtinė, normali reakcija keisti įvykius. Nuotaikos pokyčių greitis priklauso nuo merginos prigimties. Apie lašus specialistai kalba tik tais atvejais, kai nuotaika be jokios ypatingos priežasties akimirksniu pasikeičia, dažniau – į blogesnę pusę.

Nuotaikų kaitos priežastys

Psichologai nustato keletą priežasčių, dėl kurių dažnai keičiasi moterų nuotaika:

1. Hormonų šokinėjimas organizme. Dažniausiai stebimas ovuliacijos, menstruacijų ar menopauzės metu;
2. Emocinis nuovargis. Šiuolaikinio gyvenimo tempo sąlygomis moteris turi viską suspėti. Ant jos pečių – šeima, darbas, apsipirkimas. Poilsiui laiko praktiškai nėra;
3. Stresas, kuris tęsiasi ilgą laiką.

Fiziologinio ciklo ir išorinių veiksnių įtaka dažniems nuotaikų svyravimams

Moteriškas ciklas turi didžiulę įtaką nuotaikai. Yra toks dalykas kaip priešmenstruacinis sindromas, kuriai būdingas ašarojimas, padidėjęs dirglumas, irzlumas. Visa tai dėl hormoniniai pokyčiai vykstantys m moteriškas kūnas. Kiaušialąstė lieka neapvaisinta ir palieka kūną. Bet kuri moteris, nepaisant to, ar ji nori turėti vaikų, ar ne, pasąmonėje ruošėsi tapti mama, tačiau to neįvyko. AT ovuliacijos laikotarpis moteris gražėja, klesti, puikios būklės.

Moterų nuotaikų kaitai taip pat turi įtakos tokie išoriniai veiksniai kaip oro sąlygos. Pavasarį ir rudenį, kai nuolat lyja, neužtenka saulės šviesos, moteris gali susirgti depresija. Mėnulio fazės taip pat turi įtakos moterų būklei. Manoma, kad augant mėnuliui stiprėja, pagerėja nuotaika. Priešingai, mažėjančiame mėnulyje jėgos mažėja.

Kaip susidoroti su nuotaikų kaita

Moterys, norėdamos susidoroti su savo emocijomis, turėtų stengtis vadovautis psichologų patarimais:

1. Kai mergina supranta, kad jos nuotaika ima kardinaliai keistis, jai reikia keisti užsiėmimą, tai yra užsiimti kuo nors kitu, tuo, kas jos neerzina;
2. Pykčio akimirką reikėtų stengtis bent kelias minutes pabūti vienam, kad nusiramintų ir nedarytų kvailysčių;
3. Jei banga rieda neigiamos emocijos, galite gerti vandenį mažais gurkšneliais arba pabandyti atlikti kvėpavimo pratimus;
4. Sportas padės sumažinti stresą;
5. Aromaterapija ramina ir atpalaiduoja;
6. Reikia užpildyti savo gyvenimą ryškiomis spalvomis – eiti į koncertus, keliauti, susirasti hobį;
7. Kad susidorotų su emocijomis, pykčiu ir įniršiu, moteriai reikia bendrauti su jai patinkančiais žmonėmis – draugais, kolegomis, artimaisiais;
8. Jei norite, galite susitarti su psichologu ir kartu su juo sudaryti individuali programa susidoroti su nuotaikų kaita.

Jei moteris žino, kaip susitvarkyti su savo emocijomis, kaip susitvarkyti su nuotaikų kaita, ji gali palengvinti savo ir savo artimųjų gyvenimą.

Susikaupusios emocijos karts nuo karto išsilieja per kraštus net ir tarp labiausiai subalansuotų žmonių. Pasiutęs ritmas šiuolaikinis gyvenimas, atsakomybės našta ir reguliarus pervargimas išprovokuoja emocinius protrūkius ir vyrų nuotaikos svyravimai. priežastys gali būti keli: nuo banaliausių iki rimčiausių.

Kaip atskirti „sprogstamą personažą“ nuo psichikos sutrikimo?

Dabartinė nuomonė, kad vyrai dėl savo natūralaus gebėjimo valdyti emocijas yra mažiau linkę į stresą ir depresiją, nepasitvirtina nei praktikoje, nei moksliniai tyrimai. Stipriosios lyties atstovės į daugelį dalykų reaguoja net aštriau nei moterys. Bet jei visada ramus ir subalansuotas vyras pasikeičia tiesiogine prasme prieš mūsų akis, tai tikrai kelia nerimą ir gali reikšti:

• Hormoninis nepakankamumas ir endokrininės sistemos problemos.
• Navikas smegenyse.
• Nervų ar psichikos sutrikimai.
• Vidutinio amžiaus krizė.
• Pervargimas ar stresas (vargo darbe, finansinius reikalus ir tt)

Reikia pasakyti, kad charakteris formuojasi žmoguje jaunas amžius ir negali pasikeisti iki keturiasdešimties metų. Tačiau esant susikaupusių problemų ir emocijų krūviui, tai gali pasireikšti aiškiau.

Keletas patikrintų būdų, kaip normalizuoti būseną

Turėtumėte pradėti nuo gero poilsio ir atmetimo blogi įpročiai Būtent alkoholis ir rūkymas yra pagrindiniai nervų sistemos priešai. Be gydytojo recepto galite gerti vaistažolių kursą raminamieji vaistai: valerijono ar motininės žolės tinktūros, tačiau iš jų nesitikėk momentinio poveikio.
Permainos gyvenime turi gerą poveikį nuotaikai: keiskite veiklą, užsiregistruokite į sporto salę, įsitraukite į žvejų draugiją. Daugiau sunkus atvejis reikia pasikonsultuoti su psichologu.
Jeigu vyrų nuotaikos svyravimai kartu su savijautos pablogėjimu, padidėjęs prakaitavimas, galvos skausmai ir kt. - reikia kreiptis į endokrinologą ir pasitikrinti hormoninį foną.

Ciklotimija: kodėl nuotaika šokinėja be jokios priežasties

Kiekvienas žmogus, patyręs tragišką netektį ar jausmą didelė nesėkmė, nusiminęs, susirūpinęs, sielvartaujantis, liūdnas, dažnai nusivylęs. Tuo pačiu metu, kai pasiekiame aukštumų ir esame apdovanoti už savo pasiekimus, mes džiaugiamės, džiaugiamės, džiaugiamės, triumfuojame, mėgaujamės. Nuotaikos pokyčiai, atsirandantys priklausomai nuo objektyvių priežasčių o realiai vykstantys pakitimai – normalu natūrali būsena bet kuriai gyvai būtybei.

Tačiau yra kategorija žmonių, kuriems nuotaikų svyravimai stebimi pernelyg dažnai ir spontaniškai. Tokie žmonės be jokios aiškios priežasties pereina nuo nuoširdaus juoko iki apgailėtinų ašarų, nuo meilaus pasitenkinimo iki pikto piktumo. Šie žmonės šiuo metu gali būti optimistiški ir energingi, o kitą akimirką prarasti susidomėjimą gyvenimu ir jausti apatiją. Be to, tokie nuotaikų svyravimai gali pasireikšti kelis kartus per dieną. Per vieną dieną pasaulis iš šviesaus, džiaugsmingo, kupino planų ir vilčių, virsta niūria ir baisia ​​šėtono buveine.
Šiuo atveju galima daryti prielaidą, kad žmogus turi sutrikimą protinė veikla kuri vadinama ciklotimija.

Ciklotimija: Bendra informacija
Sąvoka „ciklotimija“ paprastai suprantama kaip pernelyg dažnas be priežasties pokytis žmogaus emocinėje būsenoje. Ciklotimijai būdingi staigūs aktyvumo šuoliai – nuo ​​depresijos (distimijos) iki susijaudinimo (hipertimijos). Ciklotimija sergančiam žmogui būdingas staigus nuotaikos pokytis – nuo ​​melancholijos ir apatijos (depresinės būsenos) iki euforijos (hipomanijos efekto).

Žmonėms, sergantiems ciklotimija, yra neadekvati tikrovė, pernelyg intensyvi reakcija į įvykius, vykstančius aplinką. Teigiamos prigimties situacijoje tokie asmenys demonstruoja didelį džiaugsmą, neigiamos spalvos atveju jų emocijos yra pripildytos gilios tragedijos. At teigiamų pokyčių jie yra per daug kalbūs ir neramūs, dėl neigiamų įvykių žmonės, sergantys ciklotimija, gali patekti į stuporą. Jie sprogsta kaip parako statinė, jei jų kelyje yra net mažytė kliūtis. Mažiausia bėda, pavyzdžiui, sugedęs elektrinis virdulys, gali sukelti depresijos būseną, kaip ir dešimties kapeikų radimas gali sukelti euforiją.

Artimi žmonės, kolegos, draugai tokius asmenis laiko greito būdo, nepastoviais, dažnai keistais žmonėmis. Iš tiesų, jų nervingumas, irzlumas, nervingumas labai stebina kitus. Jų poelgiai ir sprendimai sunkiai nuspėjami, jų norai ir poreikiai sunkiai nuspėjami, jų tikslai ir motyvai sunkiai suprantami. Tokie asmenys nesugeba susivaldyti, negali laikytis vienos elgesio linijos, nesilaiko šio pažado. Žodžiu, bendraujant su ciklotimija sergančiais žmonėmis apsidrausti nuo jų kuriamų staigmenų pliūpsnio neįmanoma.

Kitas ciklotimijos požymis yra toks: emocinės būsenos svyravimai gali pasireikšti tam tikra seka. Asmuo gali kaitalioti pakilios nuotaikos periodą, po kurio iškart seka depresijos periodas. Tokios emocinės būsenos fazės gali būti dvejopos. Taip pat tarp šių poliarinių būsenų gali atsirasti psichinės savijautos fazė, kai žmogaus nuotaika išlieka pastovi ir dėl nedidelių priežasčių nesvyruoja. Verta paminėti, kad kiekvieno ciklo trukmė kiekvienam žmogui yra individuali, taip pat depresijos ir manijos fazių intensyvumas.

Taip yra būtent todėl, kad subjektas periodiškai turi du polius emocinės būsenos, kai kurie gydytojai mano, kad yra ciklotimija lengva forma bipolinis afektinis sutrikimas. Reikėtų pažymėti, kad asmenims, kenčiantiems nuo ciklotimijos, yra didelė rizika maniakinės-depresinės psichozės vystymasis. Todėl pasirodžius pirmiesiems nepagrįstų ir nelogiškų nuotaikų kaitos pasiuntiniams, patartina kreiptis į psichoterapeutą ir atlikti gydymo kursą.

Ciklotimija sąlyginai skirstoma į kelias kategorijas, priklausomai nuo vienos ar kitos emocinės būklės vyravimo. Šis afektinis sutrikimas gali pasireikšti gyvybinės, apatiškos ar anestezijos depresijos forma.

Ciklotimija gali išsivystyti žmonėms nepriklausomai nuo jų lyties ir amžiaus, tačiau dažniausiai tokio tipo depresija pasireiškia paauglystė. Kadangi nepilnamečių stadijos ypatybės apima emocinės būklės stabilumo stoką, ciklotimijos požymiai lieka be priežiūros ir atitinkamai negydomi.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, ciklotimija sudaro apie 5% visų afektinių sutrikimų atvejų. Dauguma pacientų yra moterys, o tai galima paaiškinti specifiniu moterų polinkiu į melancholiją ir stipriu įspūdingumu. Gydytojai teigia, kad ciklotimijos dažnis nėra tiksliai nustatytas, nes daugelis amžininkų ignoruoja neišreikštus sutrikimo simptomus. Tai gali paaiškinti liūdną statistiką, rodančią, kad afektinis bipolinis sutrikimas nustatomas žmonėms vėlyvieji etapai kuris apsunkina gydymo procesą.

Ciklotimija: kodėl nuotaika nuolat keičiasi
Ciklotimijos susidarymo ir paūmėjimo priežastys nebuvo pakankamai ištirtos. Tuo pačiu metu yra nemažai įrodytų hipotezių apie afektinių sutrikimų kilmę. Viena iš autoritetingiausių versijų yra teorija genetinis polinkisį psichiniai sutrikimai. Ciklotimija sergančių pacientų šeimos istorijos tyrimas patvirtina, kad didžioji dauguma pacientų turėjo artimųjų, sergančių depresija. Rizikos grupėje yra asmenys, kurių tėvai arba vienas iš jų sirgo maniakine-depresine psichoze. Tačiau toliau Šis momentas nepavyko nustatyti geno, atsakingo už psichozinių reakcijų susidarymą.

Antroji hipotezė rodo, kad ciklotimijos išsivystymo priežastis yra neurotransmiterių gamybos sutrikimas ir medžiagų apykaitos sutrikimas organizmo neurotransmiterių sistemoje. Labai dažnai ciklotimija prasideda ligų fone endokrininė sistema. Hormonų disbalansas sukelia žmogaus emocinės būsenos labilumą. Tokie pažeidimai hormoninis fonas nustatomi nėštumo ir gimdymo metu, brendimo stadijoje, menopauzės fazėje.
Dažnai ciklotimijos išsivystymo priežastis yra tam tikrų vaistų vartojimas farmakologiniai preparatai. Nustatyta, kad steroidų vartojimas itin neigiamai veikia žmogaus nuotaiką, provokuoja jo šuolius. Ciklotimijos simptomus gali sukelti narkotinių nuskausminamųjų vaistų vartojimas kaip nuskausminimas. Kitas galima priežastis ciklotimija – kai kurių disbalansas cheminių medžiagų ir junginiai organizme. Gali prasidėti geležies ir kalcio koncentracijos pokytis depresinės būsenos.

Dažnai ciklotimija išsivysto po sunkių infekcinių ir virusinės ligos, ypač jei turi svetimas kenkėjiškas agentas Neigiama įtaka ant smegenų ląstelių. Be to, tokio tipo depresijos priežastis gali būti ilgalaikė lėtinės ligos, ypač tuos, kuriuos lydi intensyvus skausmo sindromas. Gana dažnai lydi afektiniai sutrikimai rimta ligaširdyse. Be to, ciklotimija gali išsivystyti pacientams, kurie yra priversti ilgas laikotarpis likti ligoninės aplinkoje ir privalo laikytis lovos poilsis. Trūkumas teigiamų emocijų, kasdienė monotonija, socialinių kontaktų trūkumas neigiamai veikia žmogaus emocinę būklę.

Ciklotimijos atsiradimo pagrindas yra specifinė asmens konstitucija. Rizika susirgti depresija yra žmonėms, kuriems būdingi paryškinti bruožai: nervingumas ir dirglumas, įtarumas ir įtaigumas, susierzinimas ir pažeidžiamumas. Depresijos išsivystymo priežastis – menka žmogaus savivertė, jo idėjos apie savo nepilnavertiškumą, nenaudingumą, bevertiškumą.

Taip pat afektinių sutrikimų formavimosi pagrindas yra charakterio trūkumai, kurie tapo netinkamo auklėjimo pasekmė. vaikystė. Pernelyg didelė tėvų globa, perdėtas dėmesys vaikui, pagrįstų apribojimų nebuvimas, visų jo užgaidų tenkinimas neigiamai veikia visavertės asmenybės ugdymą. Tuo pačiu metu per didelis tėvų išrankumas, reiklumas, kritiškumas savo atžaloms neleidžia augti laimingai asmenybei, neleidžia formuotis adekvačiai žmogaus savigarbai. Psichologų nuomone, žalingiausias vaiko auklėjimo būdas yra švytuoklinis modelis, kuris reiškia vieningos tėvų elgesio strategijos nebuvimą, staigų svyravimą nuo draudimų iki sutikimo, bendros mamos ir tėčio nuomonės dėl paskatų ir tėčio nebuvimą. bausmes. Toks tėvų veiksmų nenuoseklumas kenkia trapios asmenybės psichikai.

Dažna ciklotimijos priežastis yra streso veiksnių, tiek vienkartinių, tiek intensyvių, tiek reguliarių ir lėtinių, poveikis. Bet kokia psichinė trauma gali sukelti reguliarius nuotaikų svyravimus: skyrybas, mirtį mylimas žmogus, didelis nuosavo turto praradimas. Ciklotimijos provokatoriai taip pat yra chroniškai veikiantys stresai, pavyzdžiui: gyvenimas žemiau skurdo ribos, nesugebėjimas grąžinti kreditinių įsipareigojimų, nepalanki atmosfera šeimoje. Dažnai ciklotimija užfiksuojama žmonėms, kurie savo noru ar priverstinai būna kritinėse, nesaugiose situacijose. Pavyzdžiui, tuos, kurie gyvena karo zonoje, kankina depresija.

Reikėtų pažymėti, kad ne tik neigiami įvykiai yra stresą sukeliantys veiksniai. Sukelti avariją emocinė sfera gali būti ir netikėtai nutikę teigiami reiškiniai. Taigi, ciklotimijos priežastis gali būti paties nėštumas ir vėlesnis vaiko gimimas. Bet koks pokytis, turintis įtakos įprastiniam žmogaus gyvenimo būdui, gali sukelti nuotaikos sutrikimus.
Akivaizdi ciklotimijos priežastis yra piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikų. Toksiški alkoholio ir narkotikų komponentai sunaikinami nervų sistema asmuo ir turi žalingą poveikį psichikai. Priklausomybėms stiprėjant, visi psichiniai procesai patiria didžiulius pokyčius. Debiutas lėtinio alkoholizmo ir narkomanijos fone Platus pasirinkimas sutrikimai, tarp kurių delną užima depresinės būsenos.

Ciklotimija: kaip pasireiškia sutrikimas
Ciklotimijos simptomai yra beveik identiški manijos-depresinės psichozės simptomai. Tačiau, palyginti su bipolinis sutrikimas, jie yra išreikšti ne taip intensyviai ir gali būti pašalinami daugiau trumpalaikis. Pagrindinis „ciklotimijos“ diagnozės nustatymo kriterijus yra tai, kad pacientai turi dviejų priešingų būklių simptomus: depresijos epizodą. lengvas laipsnis sunkumas ir hipomanijos fazė. Be to, perėjimas iš vienos būsenos į kitą vyksta ne greitai ir staigiai, o palaipsniui ir sklandžiai. Tuo pačiu metu tarp dviejų poliarinių etapų gali būti psichikos gerovės atotrūkis.

depresijos epizodas
Pagrindinis šios stadijos simptomas – žmoguje vyraujanti nuobodi, niūri, pesimistinė nuotaika. Tema atrodo liūdna ir melancholiška, skundžiasi, kad „katės drasko sielą“. Pastebimas įprasto veržlumo sumažėjimas ir jo sumažėjimas socialinė veikla. Ypač pastebimas darbo rodiklių mažėjimas profesinėje srityje. Ciklotimija sergančiam žmogui trūksta įkvėpimo atlikti anksčiau patikusias užduotis. Jis savo pareigas atlieka prievarta. Be to, dažnai jis negali užbaigti pradėto darbo dėl pertekliaus nuovargis ir sunku susikaupti vienam darbui.

Kitas ciklotimijos simptomas yra žmogaus gyvenimo „jaudulio“ trūkumas. Vis tiek niekuo nesidomi, anksčiau malonios akimirkos malonumo neteikia. Jis atsisako įdomios veiklos, nelanko rekreacinės veiklos. Tam tikra socialinė žmogaus izoliacija tampa pastebima aplinkiniams. Pacientas, sergantis ciklotimija depresijos fazėje, nustoja bendrauti su draugais, nelanko artimųjų, vengia kolektyvinio Sabantuio. Esant tokiai depresinei būsenai, individas nori būti vienas su savimi ir dažnai visai neperžengia savo gyvenamosios vietos slenksčio.
Svarbus ciklotimijos depresijos epizodo simptomas yra subjekto esamų gebėjimų nuvertinimas, savo gabumų neigimas. Žmogus įsitikina, kad šiame gyvenime jam nėra kuo didžiuotis, kad jis negali pasiekti jokių aukštumų. Jis savo praeitį vertina itin neigiamai, dabartį interpretuoja skeptiškai, ateitį mato juodomis spalvomis. Jo mąstymas ir tikrovės suvokimas pesimistiškas. Pacientas, sergantis ciklotimija depresijos fazėje, neutraliai arba neigiamai interpretuoja tuos reiškinius, kurie normalios nuotaikos metu laikomi džiaugsmingais ir maloniais.

Depresijos būsenoje labai dažnai pastebimos įvairios miego problemos. Žmogus negali ilgai užmigti vakaro valandos. Nugrimzdęs į miegą, jo naktinis poilsis netenka poilsio: jis dažnai pabunda iš košmarų ir vėl negali ilgai užmigti. Ryte jis jaučiasi priblokštas ir išsekęs, nes miegas neatnešė energijos ir žvalumo jausmo. Dieną jis yra abejingas ir vangus, nes jį nugali mieguistumas.
Taip pat galima nustatyti reikšmingą visų pažintinių ir mnestinių funkcijų pablogėjimą. Depresijos būsenos žmogui sunku suprasti naują informaciją, jis nesugeba greitai ir gilus skanavimas duomenis. Daugelis pacientų, sergančių ciklotimija, skundžiasi, kad jiems sunku rasti žodžių atsakyti savo priešininkui. Jie apibūdina, kad negali gauti reikiamos informacijos iš atminties. Depresijos fazėje keičiasi ir žmogaus kalba, tampa neišraiškinga, monotoniška, būdingu lėtu tempu. Sulėtėja ir motorinės veiklos procesai. Atskiri pacientai apibūdina, kad jiems sunku pakelti ranką, kad jiems sunkus kiekvienas žingsnis. Jie nesijaučia fiziškai sveiki, jaučia raumenų vangumą ir tonuso trūkumą.

ypač pavojingas simptomas depresijos epizodas yra įkyrių, nenugalimų minčių apie savo kaltę atsiradimas žmogui. Pacientai, sergantys ciklotimija ir melancholija, jaučiasi beverčiai ir nenaudingi visuomenei. Juos persekioja beviltiškumo, bejėgiškumo, beviltiškumo jausmas. Tačiau savižudybė sergant tokio tipo depresija yra labai reta. Kai pacientui kyla minčių apie savižudybę, galima manyti, kad jis turi daugiau sunkus sutrikimas nei ciklotimija.

Hipomanijos stadija
Pagrindinis hipomanijos fazės simptomas – reikšmingas žmogaus nuotaikos pakilimas iki euforijos. Tiriamasis yra džiaugsmo, nerūpestingumo, pasitenkinimo būsenoje, ir tokie jausmai neatitinka tikrosios reikalų padėties. Jis išsiskiria nepateisinamu linksmumu ir entuziazmu dėl reiškinių, kurie visuomenėje interpretuojami kaip neutralūs ar neigiami. Jis optimistiškai žiūri į savo praeitį, teigiamai vertina dabartį ir prognozuoja puikią ateitį.
Pastebimas ryškus psichomotorinis sujaudinimas, mimikos ir motorinis atgaivinimas. Ligonio kalba nutrūksta, nelogiška, ištariama labai greitu tempu. Būdingos trumpos frazės, dažnai ne iki galo ištariamos, bet pertraukiamos teiginio viduryje. Linksmo būsenos žmogus dažnai renkasi spalvingus žodžius, krauna ryškias ir juokingas kalbos konstrukcijas. Paciento veido išraiškos ir gestai yra labai išraiškingi. Būdamas pakilios nuotaikos žmogus negali sėdėti vienoje vietoje ir ilgai išlaikyti priimtos pozicijos. Jis pereina nuo kojos ant kojos, žingsniuoja vietoje arba, nebaigęs pokalbio, išeina nesuprantama kryptimi. Bendraujant su tokiu subjektu į akis krenta jo pažįstamumas, neceremoniškumas, ironija.

Žymiai sustiprėja paciento kūrybinė ir gamybinė veikla hipomaninėje depresijos fazėje. Tačiau žmogaus veikla neturi organizuotumo, tvarkingumo, tikslingumo. Žmogus vienu metu gali imtis kelių užduočių, bet nė vienos jų neatlieka iki galo.
Hipomaninės ciklotimijos fazės metu tiriamasis demonstruoja netinkamai padidėjusią savigarbą. Šiuo laikotarpiu žmogus pervertina savo galimybes, išpučia pasiekimų dydį. Kai kurie žmonės gali turėti idėjų apie savo didybę, bet jie niekada nepasiekia kliedesio matmenų.

Sumažėjus kritikai tam, kas vyksta, nesant natūralaus „stabdžio“ psichiniuose procesuose, hipomanijos fazėje esantis žmogus leidžiasi į įvairius nuotykius. Jam padidėjęs socialinių kontaktų poreikis, todėl užmezga daug naujų pažinčių, dažnai su gana keistomis ir amoraliomis asmenybėmis. Taip pat didėja paciento intymių kontaktų poreikis, tačiau santykiuose jis yra ištvirkęs ir nepastovus, dažnai keičia seksualinį partnerį.

Kitas būdingas simptomas hipomaninė ciklotimijos fazė – reikšmingas miego poreikio sumažėjimas. Toks žmogus visą naktį gali triukus klube, o nemiegojęs nė valandos ryte eiti į darbą. Šioje būsenoje žmonės dažnai pradeda piktnaudžiauti alkoholiu, bando narkotinių medžiagų. Tai maniakiškas jaudulys, kuris verčia žmogų dalyvauti azartinių lošimų ir investuoti į nuotykių kupiną veiklą.
Kai kurie žmonės hipomaninėje ciklotimijos fazėje demonstruoja nekontroliuojamą ir nesuprantamą valkatą. Jie pradeda be tikslo klajoti, gali pakeisti gyvenamąją vietą ir migruoti į kitą šalį. Kiti asmenys prisijungia prie sektų ir pradeda skelbti nuostabius religinius kultus. Trečiosios šalys pradeda įsigyti daug nereikalingų ir nenaudingų dalykų, įsiliedamos į shopaholikų ir pliuškinų gretas. Tačiau hipomanijos fazės pabaigoje tokios aistros dažniausiai išnyksta, išskyrus blogi įpročiai- alkoholizmas ir narkomanija.

Ciklotimija: kaip atsikratyti nuotaikų svyravimų
Ką daryti, jei mano nuotaika dažnai keičiasi? Pirmiausia reikia apsilankyti pas psichoterapeutą ir nustatyti teisingą diagnozę. Patvirtinus ciklotimijos buvimą, gydymas grindžiamas dominuojančiu principu: esamos fazės simptomų palengvinimas, poliarinės būsenos atsiradimo prevencija, atkryčių prevencija.
Šios depresijos formos gydymas dažniausiai pasireiškia ambulatoriniai nustatymai neguldant paciento į ligoninės stacionarą. Toks žingsnis pateisinamas tuo, kad subjektas išsaugo galimybę visapusiškai funkcionuoti visuomenėje, jam neatimama galimybė gyventi įprastu gyvenimo ritmu.

Ciklotimijos gydymo režimą sudaro du komponentai:

vartoti farmakologinius preparatus;

psichoterapinis poveikis.

Reikėtų pažymėti, kad vaistų, skirtų ciklotimijai, vartojimas trunka gana ilgą laiką. Tuo pačiu metu nepaprastai svarbu griežtai laikytis gydytojo rekomendacijų: nepriklausomas vaisto pasirinkimas yra kupinas reikšmingo sutrikimo simptomų pablogėjimo. pagrindu gydymas vaistais sudaro antidepresantus naujausios kartos pasižymi dideliu terapiniu aktyvumu ir nekelia pavojaus pereiti į priešingą fazę. Hipomanijos būsenoje rekomenduojami normotimikai, kurie turi ilgalaikį poveikį. Norint atsikratyti emocinių svyravimų, patartina naudoti nuotaikos stabilizatorius. Su išreikštu psichomotorinis sujaudinimas Pacientui skiriami neuroleptikai.

Psichoterapiniu gydymu siekiama išspręsti daugybę svarbių užduočių, tarp kurių pirmoji vieta skiriama psichologiniam ugdymui. Terapeuto užduotis yra užkirsti kelią autoagresyvių veiksmų vystymuisi depresijos epizode, užkirsti kelią priklausomybių susidarymui hipomanijos fazėje.
Gydytojas paaiškina klientui jo būklės ypatumus, bando aptikti tikroji priežastis sutrikimų, pateikia argumentų tęsti psichoterapinį gydymą. Psichoterapijos procese pacientas įgyja įgūdžių, kaip išvengti depresinės ar hipomanijos būsenos sugrįžimo, nepakenkiant savo asmenybei ir nepakenkiant sveikatai. Jis išmoksta savarankiškai pašalinti poliarinių stadijų apraiškas.

Ar įmanoma patiems atsikratyti nuotaikų kaitos, nesikreipiant pagalbos į gydytojus? Lengvomis formomis sutrikimas gali būti ištaisytas be medicininės intervencijos. Tačiau sėkmė gali būti pasiekta tik tada, kai žmogus sugeba atpažinti savo individualumą ir yra pasirengęs eikvoti energiją savo asmenybės transformavimui. Norint atsikratyti ciklotimijos, tiriamasis turi rasti jam tinkamus psichoemocinio streso mažinimo būdus ir praktiškai pritaikyti atsipalaidavimo metodus. Gera pagalba įveikiant ciklotimiją yra ušu gimnastika su puikiais pratimais, atkuriančiais pusiausvyrą. psichiniai procesai. Geras variantas atsikratyti ciklotimijos – kasdienė jogos praktika. Ši Rytų filosofija sukurta taip, kad žmogus galėtų iki galo pažinti savo asmenybę ir transformuoti savo vidinį pasaulį. Neturėtume pamiršti apie reguliarių kvėpavimo pratimų naudą.

Ciklotimijos atveju teiginys yra teisingas: žmogaus psichinė sveikata yra jo rankose. Savęs pažinimas, ligos priežasties atradimas ir pašalinimas, mąstymo būdo keitimas, savęs dovanojimas geras poilsis, žmogus atsisveikina su nuotaikų svyravimais, kurie trukdo pilnavertiškai gyventi.

Jaučiamės gerai – juokiamės, liūdime – verkiame arba tiesiog liūdime. Nuotaikos dažnai keičiasi, tačiau, kaip taisyklė, jų pasikeitimas visada įvyksta dėl kokių nors priežasčių. aštrūs lašai nuotaikos nieko gero neveda.

Įsivaizduokite: žmogus juokiasi ir džiaugiasi gyvenimu, bet akimirksniu viskas pasikeičia, ir jis nebenori nieko matyti. Tai neleidžia jam normaliai bendrauti su kitais žmonėmis. Nuotaikų kaita taip pat trukdo jam užsiimti kokiu nors konkrečiu verslu, kurti savo gyvenimą.

Nieko blogo tame, kad nuotaika per vieną dieną keitėsi pati savaime daug kartų – visai gali būti, kad esate tiesiog pavargęs arba per mažai išsimiegojote. Blogiau, kai žmogus ne visada gali valdyti savo emocijas. Nuotaikų kaita gali sukelti daug rūpesčių. Neieškokite pasiteisinimų sau ir kitiems žmonėms, kurie nemoka suvaldyti emocijų, sudėtingas pobūdis.

Kas yra nuotaikų svyravimai ir su kuo jie susiję?

Kas yra nuotaika? Tiesą sakant, tai ne kas kita, kaip stabilių emocijų rinkinys, nepaliekantis žmogaus ilgam (palyginti ilgam) laikui. Vyrų nuotaikos svyravimai yra daug rečiau nei dailiosios lyties atstovių. Ar tai reiškia, kad moterys yra emocingesnės? Taip, reiškia.

Moterys ištveria daugiau streso, jų džiaugsmą per sekundę gali pakeisti melancholija ir net neviltis. Moterų nuotaikos svyravimai yra nenuspėjami. Jie dažnai sukelia depresiją. Verta paminėti, kad labiausiai permaininga moterų nuotaika menopauzės metu. Tai ne jų kaltė, o gamta.

Nuotaikų svyravimai didžiausią nerimą kelia didmiesčių gyventojams. Esmė ta, kad į pagrindiniai centraižmonės visada patiria didelį psichinį spaudimą ir didelį diskomfortą. Daugelis sako, kad yra pripratę ir nieko panašaus nejaučia. Tai netiesa. Tuštybė vis tiek vienaip ar kitaip veikia jų psichinę būseną.

Neurotransmiteriai yra pačios medžiagos, atsakingos už mūsų nuotaikos stabilumą. Jų disbalansas gali lemti tai, kad mūsų emocijos nuolat keisis.

Nuotaikos svyravimai dažnai atsiranda dėl hormonų disbalanso. Tai galima pastebėti paauglystėje. Mieli vaikai užaugę tampa nervingi ir „trūkčioja“. Faktas yra tas, kad paauglio kūne nutinka daug kas. Įvairios rūšys reakcijos, kurios viską (taip pat ir paauglių sąmonę) apverčia aukštyn kojomis. Emocijų valdymas šiuo laikotarpiu yra labai sunkus. žinoma, pasitaiko ir nėščiųjų organizme. Manau, neverta apibūdinti, kokios kaprizingos yra besilaukiančios mamos - visi tai puikiai žino.

Psichinis stresas, atsirandantis darbe ar namuose, taip pat gali sukelti nuotaikos svyravimus. Dažnai prie jų priveda ir nuolatinės nesėkmės, atsirandančios bandant nuveikti ką nors svarbaus, reikšmingo.

Kas gali padėti sau normalios būklės

Jūs, žinoma, taip pat galite naudoti vaistai. Tačiau nepamirškite, kad savikontrolė čia yra labai svarbi. Pirma, atsipalaiduokite ir paleiskite blogos mintys toli. Atsitraukite nuo realybės, įsivaizduokite, kad esate kažkur labai labai toli. Rekomenduojame jogos užsiėmimus – pratimai, kuriuos jame rasite, tikrai padės išmokti valdyti savo nuotaiką.

Naudokite švelnus raminamasis vaistas. Pavyzdžiui, motininės žolės tinktūra. Nenusiminkite, nes įprotis anksčiau ar vėliau vis tiek atsiras.

Kreipkitės pagalbos į psichologą. Gali būti, kad problemos šaltinis yra jūsų pasąmonėje.