Kodėl yra mirties baimė. Mirties baimės pasireiškimo ypatybės

Tanatofobija - tai gana sudėtingas pavadinimas fobinis sutrikimas susijusi su mirties baime. Žinoma, mirties baimė žmonijai žinoma nuo senų laikų, o tarp kitų fobijų iki šių dienų ji yra kiek izoliuota ir turi savo specifinių bruožų. Ir nors mokslininkai vis dar nesutaria, ar mirties baimę galima vadinti tikrai neracionalia, tanatofobija sergantiems žmonėms reikalingas kvalifikuotas gydymas, kad fobija neigiamai nepaveiktų jų gyvenimo.

Apskritai mirties baimė yra normalus reiškinys absoliučiai bet kuriai gyvai būtybei, kuri kyla instinktų lygmenyje. Tačiau tarp visų gyvų būtybių tik žmogus sugeba suvokti, kad mirtis galiausiai yra neišvengiama. Priklausomai nuo charakterio ir psichikos ypatybių, kiekvienas žmogus į savo mirtį gali žiūrėti skirtingai, o mokslininkai mano, kad mirties baimę reikia vertinti ne tik kaip fobiją, bet ir kaip svarbią dalį. psichinis gyvenimas bet koks asmuo. Bandymai bet kokiu būdu išvengti savo egzistavimo pasekmių jau laikomi hipochondrija, beprotiška idėja, obsesinė būklė, kai speciali psichoterapinė ar gydymas vaistais.

Galima sakyti, kad tam tikru mastu tanatofobija yra būdinga kiekvienam žmogui žemėje. Tie, kurie nebijo mirties, tiesiog supranta ir priima jos neišvengiamumą, o tai reiškia, kad jie yra visiškai harmoningi ir psichiškai sveiki.

Priežastys

Paniška mirties baimė, kurios atsikratyti nepaprastai sunku, pirmiausia yra nežinomybės baimė. Nepaisant to, kad mokslas, religija ir filosofija turi nemažai teorijų apie tai, kas nutinka žmogui po to, kai jis nustoja fiziškai egzistuoti, nė viena iš jų neturi įrodymų, o tai reiškia, kad mirtis išlieka vienu nežinomiausių ir paslaptingiausių reiškinių.

Be to, tanatofobija gali išsivystyti bet kuriame amžiuje dėl tam tikrų traumuojančių veiksnių. Tai gali būti nuostolis mylimas žmogus, pasąmoningi mirties vaizdai, atsiradę pažiūrėjus televizijos programas, filmus ir kitą medžiagą, demonstruojančią žmonių mirtį. Deja, į modernus pasaulis yra tokių baisių reiškinių kaip karai, terorizmas, ligos, todėl nenuostabu, kad kiekvienas žmogus, kelis kartus per dieną išgirdęs apie tai iš žiniasklaidos, pradeda bijoti, kad jam neatsitiks kažkas panašaus.

Mokslininkai teigia, kad nevaldoma mirties baimė labiausiai būdinga didelių didmiesčių gyventojams. Taip pat yra teorija, kad tanatofobija yra savotiška vidutinio amžiaus krizės pabaiga.

Mirties baimė daugeliu atvejų paaiškinama baime to, kas gali lydėti fizinę mirtį:

baimė prarasti kontrolę;
baimė įskaudinti artimuosius ir užkrauti problemas ant jų pečių. Ypač stiprią mirties baimę gali išgyventi žmonės, turintys mažų vaikų ir kiti artimieji, kurie negalės savimi pasirūpinti;
baimė prarasti orumą, patirti skausmą ir pan.

Mirties baimė gali būti siejama su religine
įsitikinimai. Kai kurios religijos remiasi įsitikinimu, kad po mirties žmogus tik nustoja egzistuoti žemėje, o kas su juo bus toliau, priklauso nuo to, kaip gerai jis gyveno. Tai paaiškina amžinų kančių baimę, kuri gali sekti po mirties. Verta paminėti, kad su religija susijusios tanatofobijos gydymas yra pats sunkiausias, nes ne kiekvienas psichoterapeutas sugeba suprasti savo paciento religinius įsitikinimus ir rasti tinkamą požiūrį į problemos sprendimą.

ženklai

Žmonės, kenčiantys nuo tanatofobijos, pasižymi įspūdingumu, susijaudinimu, nerimu, įkyriomis mintimis ir idėjomis. Pacientai dažniausiai išgyvena nepasitikėjimą savimi, nuolatos abejoja. Paprastai tanatofobai stengiasi vengti bet kokių pokalbių ir mirties paminėjimų, gali atsisakyti dalyvauti artimųjų laidotuvėse. Kitais atvejais, atvirkščiai, žmogus dažnai diskutuoja mirties tema, o tai aplinkiniams sukelia įtarimą.

Kiti panikos mirties baimės simptomai yra miego sutrikimai, apetito praradimas, sumažėjęs lytinis potraukis ir depresija. Patologinė baimė gali ūmiai pasireikšti panikos priepuolio forma su būdingais bruožais:

ūminis baimės ir nerimo priepuolis;
padidėjęs prakaitavimas;
vidinis tremoras, galūnių drebulys;
be priežasties dusulys;
kardiopalmusas;
derealizacija;
galvos svaigimas;
pykinimas;
alpimo būsena.

Gana dažnai žmonės, kuriems diagnozuota tanatofobija, taip pat turi tam tikrų susijusių fobijų. Jie gali bijoti bet kokio mirties simbolio, pavyzdžiui, antkapių ar laidotuvių vainikų. Tais atvejais, kai mirties baimė turi religinį pagrindą, gali būti baimė dėl vaiduoklių, dvasių ir kt. Šios obsesinės būsenos fone dažnai atsiranda depresinių sutrikimų.

Kadangi pačiam atsikratyti tanatofobijos labai sunku, paciento gyvenimas ima panašėti į košmarą, kai ištiktas panikos jis nustoja kontroliuoti savo mintis ir veiksmus. Tai daro neigiamą poveikį visoms jo gyvenimo sferoms: profesinę veiklą santykiai su šeima ir draugais, socialinė veikla ir tt

Terapija

Tiksliai diagnozuokite tanatofobiją ir paskirkite efektyvus gydymas gali tik kvalifikuotas psichoterapeutas. Specialistas turėtų vesti pokalbį su pacientu, išanalizuoti jo gyvenimo anamnezę ir klinikinius skundus. Svarbu suprasti, kad gydymas bus efektyvesnis, tuo labiau pats pacientas stengsis atsikratyti problemos.

Šiandien pagrindinis fobinio sutrikimo, susijusio su mirties baime, koregavimo metodas yra kognityvinė-elgesio psichoterapija. Psichoterapeutas padeda pacientui suprasti savo baimių priežastį, suprasti save, taip pat priimti mirties neišvengiamumą, bet negalvoti apie tai kaip apie kažką baisaus.

Hipnozė yra veiksmingas gydymas. Jei psichikos sutrikimas neturi ryškių apraiškų, daugeliu atvejų pakanka vos kelių seansų, norint atrasti baimių priežastis ir jas išnaikinti. Paprastai po sėkmingo hipnoterapijos kurso jo rezultatai fiksuojami psichoterapinių seansų pagalba. Tačiau hipnozė gali būti parodyta ne kiekvienam, todėl jos vartojimo tikslingumą nustato tik gydantis gydytojas.

Jei tanatofobiją lydi panikos priepuoliai su visais somatiniais simptomais, gydytojas gali skirti vaistų. antidepresantai, raminamieji vaistai o kiti vaistai visada parenkami griežtai individualiai, o jų vartojimo eiga dažniausiai būna trumpalaikė, kad ligoniui neatsirastų priklausomybė.

Pats pacientas taip pat gali padėti sau kuo greičiau atsikratyti obsesinės fobijos. Norėdami tai padaryti, jis turi kuo daugiau bendrauti su linksmais, teigiamų žmonių, susiraskite sau malonų hobį, keliaukite, leiskite laiką su šeima, stenkitės maksimaliai save realizuoti profesinėje veikloje. Patartina vengti bet kokios su mirtimi susijusios video ir foto medžiagos žiūrėjimo, apriboti bendravimą su kitais tanatofobais, nuo kurių galima „užsikrėsti“ neracionalia baime. Svarbu išmokti džiaugtis gyvenimu dabarties akimirka, suvokiant, kad kada nors jis gali baigtis, bet ne laukti to su nerimu, o mėgautis kiekviena jo akimirka.

Tanatofobija – savisaugos instinktas?

Nuo pat pirmųjų gyvavimo metų žmogus nuolat patiria baimės jausmą. Kartais tai yra sveika baimė, kuri veikia kaip mechanizmas, perspėjantis organizmą apie pavojų, tačiau kartais baimė tampa patologine, nuolatine – žmogus kažko bijo, apie tai galvoja kas sekundę. Ir tokia fobija dažnai yra neapsakoma, kylanti staiga, nekontroliuojama. Pačiam su tuo kovoti neįmanoma, neįmanoma to įveikti. Pavyzdžiui, mirties baimė, kuri neleidžia tūkstančiams žmonių ramiai gyventi. Psichologai mano, kad tanatofobija yra visų baimių pagrindas.

Yra plačiai paplitęs požiūris, kad mirties baimė yra natūralus žmogaus jausmas, o tai yra savitas savisaugos instinkto aspektas. Tik šiek tiek mutavusia, padidinta forma, kuri tampa įkyri.

Šį instinktą turi ir gyvūnai, tačiau jis pasireiškia tik realiame gyvenime. pavojingų situacijų, o tada nublanksta į kitą baisią situaciją, kurioje mirties tikimybė išties didelė. Tačiau gyvūnai nesugalvoja, kaip įveikti mirties baimę. Faktas yra tas, kad gyvūnai, skirtingai nei žmonės, neturi ateities sampratos, jie gyvena išskirtinai dabartimi, čia ir dabar.

Lygiai toks pat požiūris būdingas ir mažiems vaikams, išsilaisvinusiems nuo poreikio planuoti. O jau augdamas vaikas pradeda analizuoti visą įgytą patirtį ir atskirti kai kurias tiesas bei išvadas nuo to, kas jam nutiko. Jie pradeda galvoti, ar ji bus rytoj, kas gali nutikti, ir čia gimsta mirties baimė, kurios sunku atsikratyti. Visų pirma, tai yra nežinomybės baimė. Nes žmonės įpratę galvoti „bijau, kad nutiks kažkas blogo, nes nežinau ateities“. Visi gyvenimo pokyčiai įvyksta staiga, likimo nematyti, todėl visos šios mintys tampa baime, kuri vadinama tanatofobija, tai yra mirties baime.

Vegetatyvinė-kraujagyslinė distonija kaip svarbus fobijos veiksnys

Dažnas VSD sindromas- tanatofobija. serga wsd vyras bijau visko – naujų ligų, nelaimingų atsitikimų, minios, vienišos senatvės. Tai vadinama „egzistencine baime“. Fobiją lydi stiprūs panikos priepuoliai, kai mintis „bijau“ tampa svarbiausia. Čia ir greitas širdies plakimas, ir prislėgta savijauta – visa tai patiria VSD sergantis žmogus. Visą dieną kilusios baimės labai trukdo žmogui ramiai gyventi, nuodija jo egzistenciją, atima veiklos laisvę, jis mažai ką gali sėkmingai nuveikti. Fobija laikui bėgant tik stiprėja, atsiranda nepasitikėjimas savimi, nepasitenkinimas savo galimybėmis, taip pat gili depresija.

Mirties baimė tarp visų galimų baimių VSD yra pati pavojingiausia. Visų pirma, kai žmogus VSD priepuolį patiria pirmą kartą. Fobijos mechanizmas yra toks, kad kartą patyrę baimę, perkeliame ją į kasdienius gyvenimo įvykius. Kartą ligonis parduotuvėje susirgo – o dabar parduotuvėje visada jaus baimę, mintis „bijau“ jį praris. Mirties baimė VSD dėka dabar bus jo ištikimas palydovas apsipirkinėjant.

Ir ką čia daryti? Turite aiškiai pasakyti sau, kad suprantate, kas su jumis vyksta. Kad dėl visko kaltas vsd. Kad ši fobija dirbtinė. Neįmanoma bijoti mirties, baimė yra išradimas. Tau nieko neatsitiks, mirties nematyti į priekį. „Aš nebijau mirties“ turėtų būti derinamas su lygiu kvėpavimu kaip panikos baimės gydymas VSD, ir fobija išnyks.

Kodėl vaikai bijo mirti?

Mirties baimė kaip fobija per visą žmogaus gyvenimą išgyvena kelis periodus, ji arba užgęsta, arba įsiliepsnoja su didele jėga. Ši baimė pirmiausia gali pasireikšti ankstyva vaikystė. Vaikai su baime susiduria net tokiame amžiuje, kai negali jos apibūdinti žodžiais, iki galo nesuvokia, nežino, ką daryti, kaip įveikti mirties baimę. Jie mirtį atpažįsta įvairiai, kažkas pamato negyvą gyvūną, kažkas po kojomis pastebi supuvusius lapus, kažkas susiduria su artimųjų mirtimi.

Tėvai turi jiems paaiškinti mirties ir neteisybės sampratą – kodėl kas nors turėtų mirti, kodėl jis negali gyventi amžinai? Ypač sunku privesti vaiką į mintį, kad ateis jo eilė. Daugelis bando pagražinti tikrovę pasakodami istorijas apie angelus ir dangų, dažnai tai tikrai padeda įveikti vaikų mirties baimę. Tačiau tai daryti nėra jokios priežasties, tai veikia tik kurį laiką, nes augdamas vaikas išmoksta, kad viskas nėra taip rožiškai, kaip pasakojo tėvai, ir vėl grįžta fobija.

Dažnai mirties baimė pasireiškia 5-8 metų vaikams. Tanatofobija pasireiškia individualiai, baimės apraiškos priklauso nuo to, su kuo vaikas gyvena, kas vyksta šeimoje, ką mato gatvėje ir televizoriaus ekrane. Nelengva jos atsikratyti. Žinoma, į daugiau mirties baimė aptinkama vaikams, kurių artimieji mirė per savo gyvenimą. Dažnai baimė kankina emocingus ir įspūdingus ikimokyklinukus, kurie neturi vyriškos apsaugos ir įtakos, o mergaitės labiau bijo mirties ir yra stipresnės nei berniukai.

Įdomu tai, kad mirties baimės dažnai nėra vaikams, kurių tėvai yra linksmi ir optimistiški. Kartais tėvai savo vaikui sukuria dirbtinį. geras pasaulis kurioje jam tariamai nėra ko bijoti. Tokie vaikai niekada nesako „aš bijau mirties“. Jie auga abejingesni, nesirūpina nei savimi, nei kitais, jiems nereikia kovoti su baime. Taip pat fobijos gali nebūti vaikams, kurių tėvai yra lėtiniai alkoholikai, tokių ikimokyklinio amžiaus vaikų emocionalumas yra priblėsęs, visi gilūs išgyvenimai yra trumpalaikiai ir nestabilūs. Jie niekada nesakys, sako: aš kažko bijau.

Paauglių mirties baimė

Paauglystėje mirties fobija ir mirties baimė pasireiškia visapusiškai. Paaugliai pradeda adekvačiau vertinti juos supantį pasaulį, mintys ir mintys apie mirtį užima svarbią vietą jų galvose, jie net galvoja apie savižudybę kaip apie išsigelbėjimą nuo nepakeliamo, pagal jų standartus, gyvenimo. Jie neša didžiulę naštą pereinamasis amžius atsiranda naujų iššūkių, kuriuos jie turi įveikti. Tos gyvenimo sampratos, kurios jiems buvo pateiktos vaikystėje, nebegali jų patenkinti. Ir dabar ji liko viena su bauginančia mintimi „Bijau mirti“, nes niekas nėra nemirtingas. O jei jis mirs rytoj, poryt? Ir ką jis turėtų daryti? Kaip susidoroti su mirties baime?

Čia yra daug variantų. Kai kurie paaugliai griebiasi narkotikų ir alkoholio, kad numalšintų mirties baimę. Jie patenka į jaukias sektas, kur jam primetamos kitų mintys ir „gelbėjimo“ idėjos, jam aiškiai padiktuojama, ką daryti. Kiti nori su baime susidoroti kitais būdais. Jie pradeda gyventi virtualiame pasaulyje, praleidžia visą savo laiką Kompiuteriniai žaidimai ir naršydami internete, bandydami nuslėpti baimę, jie nenori daryti nieko naudingo. Taigi jie bando įveikti mirtį, abstrahuodami nuo realaus pasaulio.

Kiti tampa ciniški ir įžūlūs, priklausomi nuo smurto, siaubo filmų, kruvinų vaizdo žaidimų. Jie tyčiojasi iš mirties, o fobija, jiems atrodo, beveik atsitraukia. „Aš nebijau mirties“, – drąsiai sako jie sau, dažnai neapgalvotai rizikuodami ir nepaisydami mirties. Jie lipa ant dangčių, ieško bėdų tamsiose gatvėse, kabinasi į traukinių mašinas. Jie gali daryti ką nori, bet vis tiek mano galvoje yra tyli, giliai paslėpta mintis „Bijau mirti“.

Neretai, spaudžiami visuomenės, paaugliai eina populiariu keliu – mirties neigimu. Atrodytų, jei jos nėra, tai ir prisipažinti nereikia, sakoma: „Aš bijau mirties“, nereikia jaudintis ir bijoti. Galite mėgautis, gyventi visavertį gyvenimą, siekti karjeros. Šiuolaikinis gyvenimas siūlo mums daugybę malonumų, kurių kiekvieną norime patirti. Ir mirties baimė atsitraukia.

Pagrįsta baimė

Paprastai vyresni žmonės retai kalba apie pačią mirties baimę. Jiems baisesnis yra mirties procesas, nuo ligos, nuo senatvės. Jie bijo prarasti įvykių ir savo kūno funkcijų kontrolę. Tyrimai parodė, kad vyresni žmonės dažniau patiria mirties baimę, tačiau rečiau nei jauni žmonės atvirai tai pripažįsta. Jie dažnai sako: „Aš nebijau mirties“.

Nustatyta, kad sergantieji ŽIV infekcija ir sveikų žmonių patiria panašų sąmoningos mirties baimės laipsnį, tačiau sergantys žmonės turi daug daugiau paslėptų baimių. Atrodo, kad matydami neišvengiamą mirtį, tokie žmonės jaučia poreikį sąmoningai neigti mirštantys, kad visiškai neprarastų širdies. „Aš nebijau mirties“, – tikina save ir aplinkinius. Jų fobija niekur nedingsta, tiesiog pasislepia.

Didžiulį vaidmenį paaiškinant suaugusiųjų mirties baimę atlieka tokie veiksniai kaip sveikatos būklė, nerimas ir nerimas. Dažniausiai „bijau mirti“ sako psichikos ligoniai, menkai išsilavinę žmonės, taip pat moterys. Taip pat tokie veiksniai kaip Socialinis statusas savijauta, pasitenkinimas gyvenimu.

Beje, itin įdomūs sunkiai sergančių vėžiu sergančių žmonių psichologinės nuotaikos ir būklės tyrimo rezultatai. Dauguma respondentų pažymėjo, kad, gavę diagnozę, iš naujo įvertino savo prioritetus ir tikslus, pradėjo daugiau laiko praleisti su šeima, išmoko atmesti nereikalingus dalykus, darė tai, ką seniai norėjo daryti. Mirties baimė jų nevargina, fobija nekyla. Jie tik apgailestauja, kad anksčiau nesuprato tokių paprastų tiesų ir turėjo susirgti nepagydoma liga nugalėti mirties baimę.

Religijos įtaka mirties baimei

Gana dažnai tanatofobija – mirties baimė – siejama su religinėmis žmogaus pažiūromis. Pavyzdžiui, krikščionybėje yra sąvoka Pastaroji diena kai visas žmogaus gyvenimas bus vertinamas ir analizuojamas ir jei jo gyvenime buvo daug blogų darbų, po mirties jis pateks į pragarą. Taigi žmonės prisimena savo klaidas ir nusižengimus, ima baimintis, kad dėl jų jų laukia ne rojus, o pragaras. „Bijau nepatekti į dangų“, – galvoja jie. Taigi baimė perauga į obsesinę fobiją.

Kartais čia įsijungia savisaugos instinktas, kuris mintis apie mirtį pažymi kaip pavojingą ir nurodo smegenims jų vengti. Tada mintis „bijau mirti“ užgęsta po poros valandų, užleisdama vietą pozityvesnėms. Fobija kurį laiką gali nurimti.

Be to, visada yra „gelbėjimosi ratas“ - sielos nemirtingumo idėja, kuri neblogai sumažina žmogaus „bijau“. Biblijoje mirtis yra tik vienas iš etapų, būtinų norint užbaigti žemiškąją kelionę. Mirtį reikia suprasti. Juk tai naujo gyvenimo pradžia. O ją atmesti, patirti baimę reiškia uždaryti kelią į reinkarnaciją, atgimimą. Mirtis žudo kūną, bet gelbsti sielą, todėl žmogus turi būti stiprus dvasia ir aiškiai pasakyti sau „Aš nebijau mirties“, tik taip jis gali pasiruošti perėjimui į naują etapą.

Susijęs turinys:

Nėra susijusio turinio...

Nes, be mirties,

viskas, kas svarbu

su erdve viskas pakeičiama.

Ir ypač kūnas.

I. Brodskis

Mirties baimės jausmas daugeliui žmonių yra įprastas ir normalus reiškinys. Visi žmonės yra mirtingi, bet niekas nenori mirti, o gyvenimo pabaigos fantazijos gali būti bauginančios ir skausmingos. Bet kartais panikos baimė mirtis įgauna perdėtas formas, paskandindama jausmus ir tapdama tikra psichologine problema. Pavyzdžiui, gali lydėti panikos priepuoliai nuolatinis jausmas mirties baimė (tanatofobija), o kartais visą žmogaus gyvenimą paverčia nerimastingu lūkesčiu.

Mintys apie mirtį skirtingų priežasčių gali tapti įkyrus ir grėsmingas. Nesvarbu, ar baimės šaltinis yra realus, jis visada turi psichologinių priežasčių ir nusipelno dėmesio.

Bet jei mirties baimė yra natūrali, tai kaip suprasti, kada mirties baimė yra psichologinė problema? Tanatofobija patologinė forma pasižymi šiomis savybėmis:

Nekontroliuojami priepuoliai, kurių metu staiga, dažnai be jokios priežasties arba dėl nedidelio įvykio (pavyzdžiui, transportuojant, per medicininės procedūros o kitose formaliai saugios situacijos). Priepuolio metu, be nevaldomos baimės jausmo, gali pasireikšti širdies plakimas, kvėpavimo sutrikimai, prakaitavimas, drebulys, dezorientacija, derealizacija ir kiti simptomai.
įkyrios mintys, nuo kurių sunku arba neįmanoma atsikratyti ir kurios reikalauja laiko ir pastangų, turi įtakos miegui ir apetitui, trukdo normaliai funkcionuoti. AT ekstremalūs atvejai tokios mintys įgauna paranojos ar kliedesio pobūdį, užimdamos pagrindinę vietą žmogaus psichiniame gyvenime ir pajungdamos jo veiklą: norėdamas išvengti mirtinos grėsmės pacientas pradeda slapstytis, kurti savigynos planus, įtaria nepažįstami žmonės ir objektai ir pan.
Elgesio pokyčiai. Jei žmogus yra priverstas reguliuoti savo elgesį, kad išvengtų nepakeliamos baimės, tai reiškia, kad fobija užvaldė sąmonę, ir tai yra aiškus pažeidimo požymis.
Kliūtys pilnaverčiam gyvenimui. Kartais mirties baimė yra paralyžiuojantis veiksnys, trukdantis žmogui daryti tai, ko jis nori – pavyzdžiui, naudotis liftu, skristi lėktuvu ar vairuoti automobilį. Mirties baimė dažnai tampa kertiniu visų fobijų akmeniu, o vieną iš jų išgydęs pacientas netrukus atranda kitą. Tokiu atveju mirties baimė yra nesąmoninga, ir tuo labiau jai reikia psichoterapinio gydymo.

Ką daryti, jei yra vienas ar keli mirties fobijos požymiai? Svarbu atsiminti, kad bet kokia psichologinė problema yra reali, jei ji jus vargina.

Bet koks emocinis diskomfortas nusipelno specialisto dėmesio ir pagalbos, nes tai galiausiai lemia žmogaus pasitenkinimą ir gyvenimo kokybę.

Žinoma, daugelis nerimo su laiku praeina savaime, tačiau nereikia laukti, kol tai įvyks. Ir jeigu nerimas įgauna tokias grėsmingas formas, vadinasi absoliutus skaitymas kreiptis į psichologą, psichoterapeutą ar psichiatrą, nes visos šios būklės gali išsivystyti į rimtas psichiniai sutrikimai. Net vienas panikos priepuolis yra proga pasikonsultuoti su specialistu, kad būtų išvengta pasikartojančių priepuolių.

Fotografas Egoras Lekma

Kodėl atsiranda baimė?

Priežastys, kodėl žmogų persekioja mirties baimė, gali būti labai įvairios. Dalis jų atsiranda dėl procesų psichikoje, vidinių konfliktų ar psichikos darbo sutrikimų. Kiti turi išorinė kilmė vystosi dėl objektyvių gyvenimo įvykių.

Pateikiame dažniausiai pasitaikančias, nors ir ne visas, tanatofobijos priežastis.

Įžengimas į naują gyvenimo etapą

Kiekvienas iš mūsų išgyvena amžiaus krizes – periodus, kai permąstoma nugyventa gyvenimo dalis, keičiasi požiūriai, asmenybė auga, bręsta ar sensta. Kiekviename naujame etape gali keistis ir mirties suvokimas – bėgant metams gyvenimo pabaiga vis artėja ir įgauna vis aštresnių, tikrų bruožų. Dėl šios priežasties mirties mintis gali pradėti persekioti žmogų.

Mirties baimė ypač opi vyresnio amžiaus žmonėms, kurie vienas po kito netenka bendraamžių, draugų ir artimųjų, dažnai negali susitaikyti su savo senatve ir pradeda vertinti gyvenimą.

Staiga sunki liga

Bet kuriame amžiuje žmogų gali užklupti liga, pavojinga gyvybei. Nesvarbu, ar liga išgydoma, ar ne, pažeidžiamumo ir nesaugumo suvokimas savo kūną, kaip ir mirties neišvengiamybės suvokimas, gali būti tikras šokas.

psichinė trauma

Dažnai traumuojančios yra stichinės nelaimės, žmogaus sukeltos nelaimės, Terorizmo aktas, nelaimingi atsitikimai, karai ir kiti įvykiai, susiję su sužalojimais ir mirtimi. Tuo pačiu, norint gauti psichinę traumą, nebūtina būti nelaimės dalyviu ar liudininku, kartais užtenka apie tai sužinoti iš žiniasklaidos, kad būtų sunku išgyventi staigų. kitų žmonių mirtis.

Sužaloti gali ir artimojo, giminaičio ar draugo mirtis, ypač jei pastarasis netikėtai išėjo. Dėl psichotraumos žmogus nustoja jaustis saugus, aštriai jaučia, kad jo gyvenimas gali bet kurią akimirką baigtis.

Vidinis konfliktas

Psichoanalitine prasme mirties baimė dažniausiai siejama su išsiskyrimo baime. Bijodamas mirti, žmogus nesąmoningai bijo prarasti tai, prie ko prisirišęs – artimuosius, savo gyvenimo darbus, saulės šviesą, visą pasaulį. Kūdikiui mirtis prilygsta motinos netekimui, maitinančio ir saugančio žmogaus praradimui. Kartais byloja apie įkyrią mirties baimę gili depresija siejamas su šilumos, rūpesčio ir meilės trūkumu vidiniame pasaulyje.

Nerimo ir kontrolės manija

Daugelis iš mūsų įvairaus laipsnio bijo nesugebėti padaryti ko nors svarbaus prieš mirtį. Griežta prasme tai net ne mirties baimė, o greičiau baimė prarasti kontrolę. Baisu netikėtai numirti, nespėjus susitvarkyti reikalų – surašyti testamentą, išdalinti vertingų patarimų, apibendrinant, palikti palikimą (formoje materialinės vertybės, žinios, darbas ir pan.).

Baimė dėl artimųjų

Kartais artimųjų netektis atrodo išties grėsminga ir perauga į apsėdimą. Dažnai tokio nerimo šaknys glūdi psichikos gynybos mechanizmuose, ir tai yra savojo tanatofobijos arba baimės prarasti meilės objektą reprezentacija.

Apskritai visos šios priežastys sukelia baimes, kurios turi labai aiškią formą ir kurias galvoje vaizduoja mintys apie mirtį arba kaip atsikratyti grasinimų. Tačiau pagrindinė, instinktyvi mirties baimė gali sukelti ir kitų fobijų, kurių turinys, iš pirmo žvilgsnio, nėra tiesiogiai susijęs su mirtimi.

Fotografė Daria Skakun

Kitos „mirtinos“ fobijos

Net tada, kai mintys apie mirtį pačios savaime nesukelia panikos ar siaubo, baimė gali klastingai pasireikšti fobijų forma, kurios jungia tanatofobijos komponentą ir kitų, siauresnių, su individualia individo patirtimi susijusių baimių komponentus.

Tipiškos fobijos šiuo atžvilgiu yra šios:

Klaustrofobija – uždaros erdvės baimė, kuri riboja ir neleidžia laisvai judėti, funkcionuoti, kvėpuoti – tarsi simboliškai „pasmaugia“ savo auką;
Agorafobija – baimė atvira erdvė, kurio neįmanoma suvaldyti, dėl ko gali paslėpti begalę grėsmių;
Baimė atviras vanduo vandens telkiniuose tai dažnai baimė nuskęsti – ypatingas mirties baimės atvejis;
Svarbų vaidmenį čia vaidina ir aerofobija bei kitos „transporto“ fobijos – baimė, susijusi su rizika pakliūti į katastrofą – nesugebėjimas kontroliuoti situacijos;
Aukščio baimė – išreiškia didelio nesaugumo jausmą, kuris atsiranda nesaugiai žmogaus gyvenimas aukštis, net jei kritimas iš aukščio mažai tikėtinas;
Hipochondrija – kai kurie ypatingi hipochondrinių baimių atvejai, susiję su įsivaizduojama „mirtina“ liga.

Fobijoms gana lengva pasiduoti psichologinė korekcija, bet šiek tiek sunkiau dirbti gilios priežastysšių fobijų atsiradimas - kaip taisyklė, gili baimė mirtis reikalauja ilgalaikės psichoterapijos, kuri leidžia pasiekti autentiškumą ir gyvenimo pilnatvę, kurioje baimė neužims dominuojančios padėties.

Fotografas Egoras Lekma

Mirtis kaip trauka

Klasikinėje psichoanalitinėje teorijoje plačiai paplitusi nuomonė, kad be mirties baimės egzistuoja ir trauka mirčiai, vadinamasis „thanatos“ – tamsus, save naikinantis žmogaus asmenybės pradas.

Galbūt prasminga tam tikrus įkyrių minčių, svajonių ir fantazijų apie mirtį aspektus laikyti šios tendencijos išraiška – noras mirti (arba žudytis) yra nesąmoningai toks didelis, kad sąmoningame lygmenyje sukelia pasipriešinimą panikos pavidalu. .

Kai kurie šiuolaikiniai psichoanalitikai taip pat atkreipia dėmesį į tai, kad fantazijos apie mirtį gali būti siejamos su saugumo poreikiu – mirtis šiuo atžvilgiu tampa pabėgimu, gyvenimo pabaiga prikraunama daug papildomų reikšmių ir vadinama „išsivadavimu“, „išsigelbėjimu“. o savižudybė yra atsakymas, kaip atsikratyti visų bėdų. Tokiu atveju polinkį į savižudybę gali pakeisti savų impulsų baimė ir atvirkščiai.

Įkyrios mintys apie mirtį ne visada siejasi tik su baime. Dažnai mirtis kaip reiškinys gali būti žavus ir paslaptingas bei vaidinti svarbų vaidmenį fantazijose. Ši tema ypač aktuali tiems, kurie tiki gyvenimo tęsimu po mirties. Tada baimę lydi mintys apie tai, kas bus „anapus“, kurios gali būti labai ambivalentiškai emociškai nuspalvintos.

Pavyzdžiui, religingi žmonės mirtį dažnai suvokia kaip kažkokią iniciaciją, perėjimą į kitą gyvenimo formą – ir gali rimtai susirūpinti, kas jų laukia – pragaras ar rojus? Atgimimas? Kančia? Susitikimas su Dievu?

Tokios mintys žavi ne tik religinius šalininkus, bet ir skeptikus – jau ne vienerius metus mokslininkai bando taisyti. smegenų veikla mirties metu sužinokite apie paskutinius mirčiai artimus išgyvenimus, mintis ir žodžius. Labai domina klinikinę mirtį patyrusių žmonių istorijos.

Žmogus tarsi nesugeba atpažinti mirties baigtinumo ir kažkaip priskiria jai simbolinę, mistinę, sakralinę ar dvasinę prasmę.

Juk jei yra tik kūno mirtis, o „siela“ yra nemirtinga, tada daug lengviau susitaikyti su savo gendumu ir trapumu, o pabaigos artėjimas tampa saugus, o kartais perauga į baimę ir susidomėjimą.

Anoniminė fotografė, modelis: Daria Skakun

Tanatofobijos psichoterapija

Tanatofobija, kaip taisyklė, puikiai tinka korekcijai ir kontrolei psichoterapijoje. AT sunkūs atvejai kai baimė paralyžiuoja psichiką ir sutrikdo jos funkcionavimą arba jei būklę lydi kliedesiai, haliucinacijos, paranoja, obsesijos, gali prireikti vaistų terapija. Tais atvejais, kai paciento būklę reikia stebėti dėl polinkio į savižudybę ar agresyvumą, asmuo paguldomas į ligoninę optimaliam gydymui. tinkamų vaistų, kuris padės palengvinti būklę ir privesti žmogų prie tinkamos gerovės, kurioje jis gali produktyviai dirbti su psichologu ar psichoterapeutu, kad išspręstų savo baimes.

Tanatofobijos tyrimas gali apimti sapnų ir fantazijų analizę, laisvas asociacijas, interpretacijas, psichologas gali pasiūlyti klientui įvairių pratimų ir technikų – dailės terapijos ar kognityvinės elgsenos, kurios leis nuosekliai svarstyti ir „užtikrinti“ bauginančias mintis ir idėjas. .

Paklauskite eksperto komentaruose

Tarp didelis skaičius psichologams žinomų fobijų, didžiausią susidomėjimą kelia mirties baimė. Baimė dėl to, kas neišvengiama, vadinama tanatofobija. Šios fobijos požymių turi daugiau nei pusė pasaulio gyventojų, todėl visada aktualus klausimas, kaip atsikratyti mirties baimės.

Mirties baimė būdinga daugeliui žmonių

Tanatofobija išreiškiama iškreiptu savo gyvenimo suvokimu. Būti nuolatinė baimė tai neįmanoma, reikia rasti būdų, kaip kovoti su tanatofobija, kol jos pasireiškimas nesukels rimtų pasekmių.

Mirties baimės pasireiškimo ypatybės

bijo mirties daugumažmonių. Nerimo jausmas, kylantis galvojant apie tai, kas neišvengiama, yra susijęs su ateities netikrumu. Neįmanoma rasti racionalaus paaiškinimo patiriamiems jausmams ir būsenai po mirties, kuri sukelia priepuolius panikos priepuoliai.

Nepaisant to, kad mirties baimė yra natūrali, jos aktyvus pasireiškimas yra rimtas psichologinis sutrikimas. Nenatūralus ir baimės trūkumas. Mirties baimė dažnai prasideda vaikystėje. stresinės situacijos vaikas gali būti siejamas su artimųjų netektimi arba su neigiamos informacijos apie kitą pasaulį gavimu per žiniasklaidą, knygas, kompiuterinius žaidimus ir pan. Ji lieka žmonių pasąmonėje.

Baimė gali būti tokia stipri, kad nerimo jausmas gali išsivystyti į panikos priepuolį ir nervų suirimą.Įkyri baimė gali paveikti ne tik žmogaus psichiką, bet ir jos fiziologines bei elgesio ypatumai. Pacientas gali prastai miegoti naktimis, jį gali pykinti, svaigti galva. Negalėdamas įveikti baimės, tanatofobijos požymiai gali tapti tokie stiprūs, kad pacientas gali prarasti susidomėjimą gyvenimu ir turėti minčių apie savižudybę.

Religingiems žmonėms gresia pavojus. Bet kuri religija pateikia savo paaiškinimus paslaptingam mirties ir ateities reiškiniui, laukiančiam žmonių už jos ribų.

Būtina pašalinti baimių apraiškas: ką daryti ir į ką kreiptis.

Kas labiau kenčia nuo mirties baimės

Įkyri baimė, kuri pasireiškia prisimenant mirtį, gali pasireikšti įvairiai. Kai kurie žmonės nepatiria panikos priepuolių. Nepaisant baimės, jie moka susivaldyti ir laiku įveikti pavojaus bei netikrumo jausmą. Žmonės yra labiausiai linkę į tanatofobiją:

įspūdingas;
jaudinantis;
nerimastingas;
nepasitiki savimi;
linkę į obsesinį elgesį;
fiksuotas asmeniniais klausimais.

Tokie žmonės negali patys įveikti minčių apie mirtį. Įkyrios mintys apie mirtį, panikos priepuoliai ir kiti požymiai gali būti ne tik fobijos simptomai, bet ir kiti rimti psichologiniai sutrikimai. Dažnai nerimo jausmas būna toks stiprus, kad tai atsispindi jų elgesyje. Jie negali normaliai dirbti, bendrauti su artimaisiais ir daryti tai, kas jiems patinka.

Kaip atsikratyti mirties baimės žmonėms su psichologiniai sutrikimai? Gydytojai įsitikinę, kad nepriklausomi bandymai yra bergždi. Reikalingas profesionali pagalba specialistas.

įveikti obsesinė baimė galima tik su specialisto pagalba

Kovos su mirties baime bruožai

Kaip įveikti mirties baimę? nepasiduok. Reikalas tas, kad bijoti mirties yra gerai. Blogai nuo to kentėti. Būdai, kaip atsikratyti fobijos, įgyja įgūdžių susidoroti su jos požymiais.

Atvykęs į susitikimą su specialistu, jis išklausys skundus, išanalizuos anamnezę ir atliks diagnostinis tyrimas kurių pagrindu bus kuriama terapija. Tokios fobijos gydymas dažniausiai atliekamas šiais metodais:

hipnozė;
kognityvinė-elgesio psichoterapija;
vartoja vaistus.

Kurį metodą naudoti priklauso nuo įvairių veiksnių. Svarbios baimės pasireiškimo ypatybės, taip pat rimtų psichikos sutrikimų buvimas pacientui.

Psichoterapiniai metodai

Kognityvinė-elgesio terapija buvo labiausiai paplitusi gydant ligą. Fobinis sutrikimas koreguojamas, siūlant pacientui gyvenimo naudą. Prieš tai svarbu suprasti fobijos priežastis, jas išanalizuoti ir teisingai interpretuoti pacientui. Kuo greičiau žmogus suvokia, kad mirtis yra natūralus procesas, kuriame nėra nieko baisaus, tuo greičiau bus atkurta paciento sveikata.

Ne mažiau populiarus gydant mirties baimę ir hipnozę. Tai dažnai atliekama kartu su įprastine psichoterapija.

Esant nedideliam fobijos pasireiškimui, visiškas pasveikimas gali būti pasiektas per keletą seansų. Jei šie metodai neduoda norimo efekto, gali prireikti vaistų.

Medikamentinis fobijos gydymas

Narkotikų terapija yra vienas iš būdų kovoti su mirties baime. Turite daryti taip, kaip rekomenduoja gydytojas. Triciklių antidepresantų, benzodiazepinų, beta adrenoblokatorių ir psicholeptikų vartojimas turi būti atliekamas griežtai laikantis nurodyta dozė. Bet koks nukrypimas nuo kurso yra pavojingas.

Pagrindinis vaistų vartojimo tikslas diagnozuojant mirties baimę yra palengvinti neramius fobijos simptomus. Teisingas pasirinkimas vaistai leidžia atsikratyti tokių požymių:

apsunkintas kvėpavimas;
kardiopalmusas;
drebulys kūne;
nemiga;
padidėjęs prakaitavimas;
silpnumo jausmas.

Pačiam žmogui nieko daryti nereikia. Pakanka vartoti raminamuosius, trankviliantus ar antidepresantus pagal gydančio gydytojo nurodytą schemą. Vaistų vartojimas gali palengvinti panikos simptomus švelniai veikiant nervų sistema. Sumažina priepuolių skaičių, jų trukmę.

Vaistus galima vartoti tik griežtai ribotais kiekiais

Kaip įveikti mirties baimę? Raskite atsakymus į jaudinantis klausimas gali būti psichologų patarimais. Ekspertai įsitikinę, kad su lengva tanatofobija galite išsiversti nevartodami vaistų ir nenaudodami profesionalios psichoterapijos. Sistemingai pasireiškiant panikos priepuoliams, svarbu išmokti atsipalaiduoti ir nukreipti mintis į ką nors malonaus ir teigiamo. Kaip įveikti mirties baimę:

Turėtumėte pasidalinti savo problemomis su artimaisiais arba kreiptis pagalbos į psichologą. Laikytis savo baimių yra pavojinga.
Turite pakeisti savo vertybes. Stenkitės gyventi ir mėgautis kiekviena akimirka.
Raskite naujų pomėgių, kurie žmogui teiks malonumą: kūryba, sportas, joga ir meditacija. Pacientas, paįvairinęs savo gyvenimą naujais potyriais, lengviau nustato savo egzistencijos privalumus, koncentruodamas dėmesį tik į teigiamas mintis.
Venkite nerimo, susijusio su mintimis apie mirtį. Turėtumėte nustoti žiūrėti filmus, TV laidas ir naujienas, kuriose rodomos žmogžudysčių, savižudybių ir kt. scenos.
Išmokite sustabdyti visus bandymus įveikti baimę emocinė būsena serga. Panikos priepuolių galite atsikratyti jų vengdami.

Kaip susidoroti su mirties baime, gali pasiūlyti tie žmonės, kurie jau yra sukaupę susitikimo patirties klinikinė mirtis. Jį išgyvenę žmonės nustoja kentėti nuo mirties baimės. Fobijos požymius pašalinti bus lengviau, kai pacientas žinos, kad tanatofobija yra tik psichologinis sutrikimas.

Gyventi ir galvoti, kad tai niekada manęs nepaveiks, yra neteisinga. Bet koks tragiškas įvykis gali sukelti emocinį žlugimą, kurio pasekmės gali būti nenuspėjamos.

Reikia būti pasiruošus bet kam, naudojant įvairius psichologinės technikos. Tai sustiprins psichinę sveikatą ir išgelbės žmogų nuo tanatofobijos ir kitų baimių rizikos.

Išvada

Mirties baimė yra reiškinys šiuolaikinis žmogusįprastas. Kai kurie žmonės taip nerimauja dėl nežinomybės, kad puola į paniką. Toks baimės pasireiškimas yra pavojingas psichinė sveikata asmuo. Svarbu išmokti susidoroti su savo fobija.

Šiuolaikinė psichoterapija gali pasiūlyti pacientui keletą būdų, kaip atsikratyti tanatofobijos. Populiariausios yra kognityvinė elgesio terapija ir hipnozė. Pats ligonis turi permąstyti savo požiūrį į gyvenimą, pasidalinti patirtimi su artimaisiais ir pradėti teisingai suvokti mirtį kaip natūralų neišvengiamą procesą.

Savęs pažinimas yra didžiausia dovana, lobis, lygus pačiam gyvenimui. Būtent tai daro vyrą vyru. Tačiau jo kaina didelė – tai kančia suprasti, kad esame mirtingi. suvokimas, kad augsime, klestėsime, neišvengiamai nuvysime ir mirsime, amžinasis mūsų gyvenimo palydovas.

Mes visi bijome mirties: vyrai, moterys, vaikai. Viskas ir visi. Kai kuriems ši baimė egzistuoja kaip neaiškus bendras nerimas arba prisidengia kita psichologinė problema. Kitiems tai pasireiškia atvirai, o vieniems perauga į tikrą siaubą, galintį sunaikinti laimę ir pasitenkinimą gyvenimu.

Mirties baimė dažnai yra pagrindinė problemų priežastis, kurios iš pirmo žvilgsnio neturi nieko bendra su mirtingumo jausmu.

At mirties baimė Ilgos rankos dažnai jo įtaka lieka paslėpta. Tačiau jis gali sukaustyti žmogaus gyvenimą, niekaip nepasireikšdamas ar reikšdamasis simptomais, kurie lyg ir neturi nieko bendra su mirties jausmu. Daugelis žmonių kenčia nuo nerimo, depresijos ir kitų simptomų mirties baimė .

Mirties baimė yra cikliška: visą gyvenimą jis arba didėja, arba mažėja. Maži vaikai nevalingai perima žmogaus mirtingumo apraiškas iš to, kas juos supa: sausų lapų, negyvų vabzdžių ir gyvūnų, „dingusių“ senelių, tėvų sielvarto, nesibaigiančių antkapių eilių. Vaikai visa tai stebi, bet, sekdami tėvų pavyzdžiu, tyli apie tai, ką mato. Jei savo baimę išreiškia atvirai, tėvai pastebimai pasimetę ir, žinoma, skuba juos raminti. Kartais suaugusieji bando rasti paguodos žodžių, o kartais pokalbį perkelia į tolimos ateities plotmę arba pradeda pasakoti istorijas apie prisikėlimą, amžinas gyvenimas ir susitikimas danguje.

dažniausiai nepasireiškia tol, kol žmogus nepasiekia paauglystė. Kai žmogus sulaukia paauglystės, mirties baimė visu balsu pareiškia: paaugliai dažnai pradeda nerimauti, galvoja apie mirtį, kai kurie net galvoja apie savižudybę. Daugelis paauglių šiai baimei priešinasi savo virtualia asmenybe, žiaurių kompiuterinių žaidimų nunešami, jaučiasi mirties šeimininkais. Kiti tampa įžūlūs, šaiposi iš mirties, dainuoja iš jos juokingas dainas, žiūri siaubo filmus. Kai kurie paaugliai nepaiso mirties neapgalvotai rizikuodami.

Per metus paaugliška mirties baimė nustūmė į šalį dvi pagrindinės jaunų suaugusiųjų gyvenimo užduotys: karjeros kūrimas ir šeimos kūrimas. Po trijų dešimtmečių, kai vaikai palieka savo namus, o tėvai artėja prie pabaigos darbo veikla, prasideda vidutinio amžiaus krizė, o tada mirties baimė mus užklumpa su nauja jėga. Pasiekę gyvenimo viršūnę, žvelgiame į kelią prieš mus, suvokdami, kad dabar šis kelias veda ne aukštyn, o žemyn, į saulėlydį ir išnykimą. Nuo šios akimirkos nerimas dėl mirties mūsų neapleidžia.

Nelengva gyventi nuolat suvokiant savo mirtingumą. Neįmanoma amžinai gyventi sustingus nuo siaubo, todėl mes sugalvojame būdų, kaip sušvelninti mirties baimė . Savo vaikų dėka paliekame save ateityje, tampame turtingi ir žinomi, sugalvojame ištisus apsauginius ritualus ir laikomės nepajudinamo tikėjimo stebuklingu gelbėtoju.

Kai kurie žmonės, dažniausiai įsitikinę savo nepažeidžiamumu, gyvenime elgiasi kaip herojai, dažnai negalvodami apie kitus žmones ir apie savo saugumą. Kiti bando įveikti skausmingą vienišumo jausmą mirties akivaizdoje, pasitelkdami susiliejimą su mylimu žmogumi, su bendru reikalu, su ta ar kita bendruomene ir net su Dievu. Galų gale, tai yra mirties baimė yra visų religijų pagrindas, ir kiekviena iš jų savaip siekia numalšinti būties baigtinumo suvokimo skausmą. Dievo supratimas yra panašus visose kultūrose: jis ne tik malšina mirties kančią per amžinojo gyvenimo sampratą, bet ir malšina kitas egzistencines baimes, pasiūlydamas taisyklių rinkinį, kuris suteikia struktūrą ir aiškų prasmingos egzistencijos planą.

Tačiau nepaisant itin patikimų, šimtmečių senumo apsaugos metodų, žmogus niekada negali visiškai įveikti mirties baimės. Jis visada yra mūsų mintyse, tik kartais pasislepia tolimame savo kampe. Galbūt, kaip sakė Platonas, negalime meluoti giliai savo daliai.

Daugeliu atvejų mirties suvokimas gali būti stipriausias didelių gyvenimo pokyčių katalizatorius ir priversti žmogų priimti svarbius savo gyvenimo sprendimus. Būna akimirkų, kai ne tik geriau suvokiame būtį, mirtis ir kitų neatimamų gyvenimo savybių, bet taip pat įgyjame daugiau noro ir galimybių reikšmingai pakeisti savo pasaulį.

Tokiomis akimirkomis esame pasiruošę imtis pagrindinės žmogaus užduoties: kurti tikrą gyvenimą, kupiną prasmės, veiklos, pagrįstą ryšio su žmonėmis jausmu ir vedantį į savirealizaciją. Paprastai perėjimas į tokią sąmoningą būseną įvyksta dėl nepaprastų ir negrįžtamų žmogaus patirtų įvykių.

Geriausi katalizatoriai žadinantys išgyvenimai vyksta šie renginiai:

sielvartas dėl mylimo žmogaus netekties;

mirtina liga;

tarpas meilės santykiai;

gyvenimo etapas, pavyzdžiui, 40, 50, 60, 70 metų;

stiprus šokas: gaisras, išžaginimas, apiplėšimas;

palikti namuose auginamus vaikus ("tuščio lizdo" situacija);

darbo praradimas, veiklos srities pakeitimas;

išėjimas į pensiją;

persikėlimas į slaugos namus;

Neįprastai galingi sapnai, perteikiantys žinią iš mūsų „aš“ gelmių.

Bet kur šiandien gali pasukti žmonės, praryti nevaldomo mirties baimė? Vieni ieško paramos iš šeimos ir draugų, kiti kreipiasi į religiją, treti – į psichologus, konsultantus ir psichoterapeutus.

Mokslininkai įrodė, kad tarp mirties baimės ir jausmo yra glaudus ryšys nenugyventas gyvenimas. Kitaip tariant, kuo mažiau efektyviai nugyvenamas gyvenimas, kuo mažiau žmogus jaučia pasitenkinimą, tuo skausmingesnė mirties baimė .

Todėl žvelgimas į mirties veidą nebūtinai sukelia neviltį, ištrina visą gyvenimo prasmę. Priešingai, darbas su konsultantu psichologu ar psichoterapeutu šioje situacijoje gali tapti paskata daugiau pilnas jausmas gyvenimą ir suteikti naujų idėjų bei supratimo, kaip padaryti savo gyvenimą turtingą ir užpildyti jį tikrąja prasme.

Be to, norint įveikti mirties baimė nepakanka naujų idėjų, susijusių su pasitenkinimo jausmo formavimu, tačiau būtina užmegzti gilų kontaktą su kitais žmonėmis. Darbas su psichoterapeutu tiesiog gali duoti daug praktinių technikų, kurios padės įgyvendinti idėjas Kasdienybė ir užmegzti artimus santykius su kitais.