Запекът при възрастни е пречка за здравословна старост. Какво да правите и как да лекувате запек при възрастни с лекарства и народни средства

03.04.2017

Правилно хранене и функциониране на червата. Проблеми с изпражненията, хранене навън. Как да се отървете от запека.

Момичета, каква храна за запек? Стол за един ден. От около година ям около два грама протеин на кг тегло, тъй като се занимавам с бодибилдинг, вероятно това също провокира нередовни изпражнения? Но по-рано си спомням точно, имаше проблеми с изпражненията, също така изпражненията не бяха всеки ден.

Авторът, скоростта на изхождане за възрастен с достатъчно вода и фибри е от 2 пъти на ден до веднъж на всеки 2 дни. Ако нямате болка, когато общувате с порцеланов приятел, не се притеснявайте, всичко е наред с вас.

Това е добре. Ако искате повече изпражнения, тогава яжте повече фибри.

Ленено масло на гладно при запек, сушени плодове. Още вода. Особено сутрин преди закуска. Водата е ключът към отличната функция на червата.

И да намалим протеина и да следваме реакцията на тялото?

Можете да добавите трици или фибри към вашата диета, но все пак пийте много вода. Повече зеленчуци и плодове.

Здравейте всички. В повечето случаи се храня правилно и почти няма мазнини по корема, но щом се нахраня, става като "топка", сякаш има много въздух. Толкова е голям веднага, че е ужасно.

Забелязах също, че рядко ходя до тоалетна в повечето случаи. Затова е все повече, винаги има храна, а тя не се усвоява. Вече не знам какво да правя със запека. Опитах го и все още го правя, не пия 20 минути преди хранене, не пия вода 40 минути след хранене. И аз ям на малки порции (колкото дланта ми), но не е така! Какво да правя?

Ако не ходите често до тоалетната и се подувате, вече е звънец, че трябва да посетите гастроентеролог. По-точно, първо на ултразвук, след това на лекар.

Може да се наложи да добавите повече фибри или трици. Вечерта кефир.

Пиете ли ленено масло? Просто отслабва и е необходимо да се пие. При проблеми с тоалетната – сутрин и вечер по една супена лъжица. Проверено! Върши работа.

При едно от нашите момичета стомахът й се поду след хранене по същия начин, стигна до него, резултатът: цироза на черния дроб, 4 етап, отидете в болницата и не пишете тук.

На какъв ултразвук да отида?

Коремна кухина.

Аз съм на 14 години. От септември бях на диети и се доведох до изтощение (не съдете, вече разбрах грешката си). От 49 тя отслабна до 34 с височина 158 (все още няма КД, въпреки че ям млечни продукти, с високо съдържание на мазнини, за хляб, кифлички, винаги намазвам масло, има мазнини). Вече втори месец се храня пълноценно (закуска, обяд, вечеря, закуски, съновник - мляко).

Тежестта си заслужава, въпреки че костите вече не стърчат толкова много. Но числото на кантара никога не се променя. какво правя грешно

И по-нататък. Как да се отървем от запека? Не отидох до тоалетната дълго време, в по-голямата си част преди три седмици ми препоръчаха слабително в аптеката, след като изслушах моя проблем. Пих го всяка седмица (в края на седмицата, за да си изчистя стомаха). Не мога да отида сам до тоалетната. Коремът не боли и не се извива. Как да започнете да ходите до тоалетната сами?

Тези, които са бомбардирани и са нетърпеливи да ме осъдят в коментарите, моля, превъртете нататък. Просто имам нужда от помощ.

Горката, не слушай съвети тук, а иди на лекар. Дори само терапевт. Той вече ще предпише лекарства и лечение за метаболизъм.

Няма да давам конкретни съвети, но капсулите с рибено масло лично за мен помогнаха да върна KD.

От запек duphalac, той не предизвиква пристрастяване. Яжте повече протеини.

Е, поне разбрах. Много добре. Все пак се свържете с експертите. Или намерете момичета, които са успели да напълнеят след това. Консултирайте се с тях.

Пробвай с клизма, може би имаш там фекални камъниобразувани. Успех, оправяй се!

Хубаво е, че се осъзнахте и сте готови да устоите здравословен начин. Опитайте разхлабителни продукти като сини сливи (при мен наистина действа), цвекло с масло и т.н. Е, и така, бих посъветвал гастроентеролога. Лесно е да се изследва и след това да се търси по-нататък.

Защо майка ти не прави нищо? Къде е тя? Нека те запише на психолог, гастроентеролог и гинеколог, спешно прегледай и лекувай всичко, горкото дете, оздравявай!

За КД пийте ленено масло. Като цяло трябва да тичате на лекар.

Не разбирам, къде са родителите? Не виждат ли, че дъщеря им има здравословен проблем?!

Накрая си написал, че имаш нужда от помощ. Тук няма да има помощ. Помощ ще оказват само майката и лекарите.

Имах това на 13 години. Толкова много исках да отслабна, че ядях само сутрин. глупав. Резултатът от всичко това - аз също не можех да отида сама до тоалетната, спаси ме разхлабително. След това започнах да ям повече - този проблем изчезна. След такава гладна стачка излезе възел на щитовидната жлеза.

Вземете майка си и отидете на гинеколог-ендокринолог да ви предпише изследвания. Оздравявай!

питие рибена мазнина(Омега-3), тя е пълна с витамини и необходими за тялотовещества. Трябва да помогне.

Повярвайте ми, няма да е излишно.

От запек forlask и normobact.

Възстановяването на здравето е по-трудно и отнема повече време. В продължение на 2 месеца дискът не може да бъде върнат. Продължете да ядете в излишък и повече мазнини.

Свещи rektaktiv 50 mg могат да бъдат 1. Сутрин. Тогава самото тяло ще започне да се освобождава.

Не така стояха нещата с храната. Но за да възстановя компактдиска, пих комплекса омега 3-6-9 (купих го в магазините спортно хранене) и хормони (по предписание на лекар). Оздравявай скоро!

След нараняване племенницата ми отслабна до състояние на анорексия (3 месеца реанимация), минаха повече от шест месеца, теглото беше трудно, тя наддаде. Все още няма менструация, просто гинекологът каза - отслабване и това е. Може би някой може да предложи какво друго може да се направи.

Към състоянието на дистрофия, а не на анорексия.

Не знам каква е разликата, просто беше обвит в кожа.

анорексия - психично заболяванеа не тънкост. Имам анорексия, но изобщо не приличам на скелет. Бях лекуван, но нищо не помага, защото аз самият не искам.

защо не искаш

Всичко ме устройва. ям всичко.

Същата ситуация, запек. Потърсете добър гастроентеролог, ето съвет. Нищо без това.

Може би си мислите, че всеки има толкова разбиращи родители. Пия 3 пъти на ден, супена лъжица rekicen rd - помага добре при стомашно-чревни проблеми (безвреден). За КД - мазнини, мазнини и пак мазнини. Авокадо, ядки, риба, семена, масло, ленено семе. И можете да пиете ленено маслои капсули рибено масло, както е посочено по-горе.

И ме е срам да нося готвена храна в контейнери със себе си в университета и да я ям в кафенето. Как се излиза от смущениеточно хранене навън? Просто от храна обикновено нямам никакъв аспик или печени продукти, но като правило това са варени яйца, пилешки гърди, извара, дебел катик.

Е, защо си срамежлив? Мисля, че е обратното, страхотно. Украсете със зеленина, чери домати - те все още ще завиждат!

И аз бях срамежлив в началото. После свикнах. Моите съученици бяха добре с това и дори го подкрепиха.

Първоначално бях срамежлив, но когато разбрах всички предимства на това да взема храна със себе си, спрях. Понякога вземам 5-6 контейнера, плюс няколко литра вода. Дори най-много такива съученици започнаха сами да ядат от контейнери. Никой никога не е осъдил.

Взимам си нещо не толкова миризливо и това е.

Е, напразно! Дори ям в градския транспорт. Да, те гледат. Не знам, не ме интересува!

Не се срамувай. Господи, всеки носи храна в контейнери. Какво има в него? Много по-неудобно е да отидете и да изядете шоколад или хлебче, знаейки, че е възможно да си носите храна от вкъщи.

Смятате ли, че и другите са срамежливи? Дайте им пример.

Нося със себе си храна в контейнер, ям и в публиката. Уча от 8, ставам в 5.30, закуска в 6.30. Всички ме разбират, че искам да ям и да съм с момчетата. Ям извара, зърнени храни, яйца и т.н. няма проблем.

Взимам извара за учене и я ям, но тя се разпада и съучениците ми са като фу, какво е това.

Но знам, че това е супер вкусна извара.

Лично аз съм отвратен как и така не в най-добра формачовек яде хамбургер. И по някаква причина той не е срамежлив.

Нося го с мен за двойки. И чай, кафе в термос, често наливам съучениците си, наскоро донесох домашно приготвени палачинки и почерпих всички.

И аз мога да ям навсякъде, дойде времето - трябва да се яде и да не те е срам.

И аз отначало бях на работа като бяла врана. 5 контейнера с тях (момичета 1-2 вземат), засмя се. Е, вие обичате да поглъщате, когато видяхте резултата, бяхте изненадани. Ядат толкова много и отслабват, започват да разбират същността правилното хранене. Вземам го със себе си на пътя и ям, когато му дойде времето, никой не ме е избутал от пътя, вземете го със себе си и яжте.

Нося закуски на училище. Два дни е такъв график, че трябва да мъкнеш обяд в кутия и нищо. И аз се гордея, дори следя храната извън дома, но тези, които гледат накриво - не. Хранете се здравословно и не се изпотявайте.

И аз отидох на двойки с термос - изобщо не ме интересува кой какво мисли там.

И аз отивам с приятелите си в столовата, те купуват и аз ям моята с тях. Сега, между другото, много хора започнаха да ходят с контейнери.

Ако при мен някой е ял с ръце в столовата сварено яйце, аз също не бих разбрал, изобщо не разбирам всички тези закуски. Обичам да ям вкъщи.

Защо ръце? Нарежете на филийки у дома и яжте. Яде и изварата, за която пише, с ръце, какво ли?

Някои не режат, а просто носят варени и необелени и вече чисти и ядат на място.

Аз съм преподавател в университета и ходя и с екочанта, където имам съдове, вода. Храня се в междучасието, с ученици наблизо. И отлично, това е моето здраве, няма време за срам. Така че вземете храна и яжте.

Можете да коментирате, да обсъждате прочетеното на нашия

Изготвен специално за сайта


Проблеми със столапо един или друг начин познат на почти всички от нас, живеещи в съвременния цивилизован свят. И когато за първи път се сблъска с такъв проблем, човек се губи, не знае какво да прави в такива случаи. за това и ще бъдат обсъденив нашия материал - прочетете по-долу.

Проблемите с изпражненията могат да бъдат различни - запек, диария, нездравословни изпражнения, както и във всяка възраст - от бебета до дълбока старост. Но те са особено болезнени. И във всяка възраст те най-често са от функционален характер. Понякога бариевата клизма показва, че може да има долихосигма, която е причина за запек. В днешно време обаче имаме нужда от точна диагноза общо състояниедебело черво. Това става чрез специална процедура – ​​фиброколоноскопия – FCC. Фиброколоноскопията показва какво се случва в червата, като не оставя съмнение, че няма груба тежка патология.

В случай, че причината за запек е хранителна, тоест свързана с храненето и метаболизма, достатъчно е да следвате някои препоръки за дълго време, което ще помогне да се промени ситуацията към по-добро.

Задължително е да се изпълнява редовно упражнение- изключително е важен моменттерапия, физическото възпитание не може да бъде изоставено.

Храна

Една от основните точки за премахване на проблемите с изпражненията е корекцията на диетата. Трябва да анализирате диетата си и да я коригирате в случай на явен дисбаланс. Необходимо е да се вземе предвид следното: за нормализиране на работата на червата е необходимо значително количество фибри - до 35 g на ден. Основните фибри се съдържат в почти всички плодове и зеленчуци, както и в зърнените храни и ядките. Диетата трябва да бъде проектирана по такъв начин, че да съдържа пълно количество фибри. Таблици за съдържанието на фибри в храните можете да намерите в интернет.

Трябва също така да се има предвид, че за да асимилира фибрите и да изпълни своята функция, човек трябва да консумира много течности, без които фибрите действат зле. Самите фибри също трябва да се дъвчат много внимателно. И количеството му трябва да се увеличава постепенно.

Лекарства

За да нормализирате изпражненията, можете да използвате известно време слабителни лекарства за курс до един месец. Обикновено се използва баласт - Phytomucil, Mukofalk, както и трици. Използват се и осмотични средства на основата на Macrogol. Между другото, Gutalax не може да се използва редовно. Възможността за използване на един от тези инструменти трябва да се обсъди със специалист.

  • Наблюдавайте режим на пиене : пийте до един и половина литра течност на ден. Общото количество течност, която се приема на ден, трябва да се състои от зеленчукови и месни супи, пресен (еднодневен) кефир (за предпочитане с лактобацили и бифидобактерии), плодови и зеленчукови сокове, минерална водабез газ, слаб чай, компот от сушени плодове, ягодоплодни напитки. Цялата тази течност трябва да се консумира в количество най-малко 300 ml на 10 kg телесно тегло.
  • Яжте достатъчно фибри. Определено трябва да ядете пълнозърнести зърнени храни, зеленчуци във всякаква форма - задушени, варени, консервирани, пресни, нестипчиви плодове, пълнозърнест хляб или от белено брашно и с трици.
  • Откажете се от маринати, туршии, пушени, пикантни храни и алкохол.
    Протеин и въглехидратни продуктихраненето не трябва да преобладава. билкови продуктитрябва да се даде приоритет.
  • Сутринта преди закуска трябва да изпиете една или две чаши минерална водабез газ и стъкло пресен кефирили прясно изцеден зеленчуков сок.
  • Научете се да дишате с корема си.
  • Правете си масаж на коремаюмрук, леко натискане: по посока на часовниковата стрелка 10 пъти, обратно на часовниковата стрелка 10 пъти, нагоре и надолу 10 пъти, отляво надясно 10 пъти.
  • Изпълнете

Запекът е явление, което се характеризира с липса на дефекация за повече от два дни, както и затруднения с изпразването на червата, които възникват поради нарушена (отслабена) двигателна активност на червата, както и всички стомашно-чревния трактчовек, особено дебелото черво.

Изпразването на червата става много по-трудно, когато изпражненията станат плътни и сухи. Такива изпражнения могат да причинят пукнатини анус, болка, както и усещане за непълно изпразване на червата, тежест.

Известно е, че запекът засяга 10-50% от възрастното население на планетата, особено възрастните хора.

Основните причини за запек и симптоми

Една от най-честите причини за запек са хранителните разстройства:

  • малко количество вода, консумирана през деня;
  • недостатъчно количество груби фибри в диетата;
  • нередовно хранене.

Други причини за запек:

  1. Малая физическа дейностпрез деня, липса на движение.
  2. Всякакви нарушения на чревната проходимост (сраствания, полипи, тумори), както и всякакви заболявания на червата.
  3. Заболявания на ректума (пукнатини в ануса).
  4. Твърде много силна болкапри опит за дефекация те принуждават човек да потисне желанието за изпразване и могат постепенно да изчезнат. От това изпражненията стават много твърди, изпразването е още по-трудно и болезнеността се увеличава още повече. Това води до затваряне порочен кръг.
  5. . Често запекът възниква в резултат на заболявания на бъбреците, надбъбречните жлези, заболявания хормонална системаи т.н.
  6. Слаби мускули на предната коремна стена, както и на диафрагмата и тазовото дънокоито участват в самия акт на дефекация.
  7. Приложение на някои лекарства, по-специално лечение с антибиотици, антидепресанти, които нарушават дейността на чревната мускулатура. Това се отнася и за честа употребалаксативи.

Симптоми на хроничен запек:

  • нарушение на акта на дефекация;
  • къркорене в червата, усещане за пълнота, тежест, пълнота;
  • подуване на корема;
  • гадене, оригване, лош дъх;
  • стомашни болки;
  • физическа слабост, нарушение на съня, потиснато настроение, депресия.

Видове запек

  • органичен запек

Причинява се от патология (аномалия) в самото черво.

Чревните аномалии са както вродени, така и придобити по време на живота във връзка с някакво заболяване или в резултат на операция.

Най-често такъв запек преминава съвсем остра форма. Техните симптоми са много изразени, така че идентифицирането на този тип запек е доста просто.

  • Функционален запек

Функционалният запек при възрастни се различава от органичния по това, че не предполага наличието на патология в самото черво.

Причините за функционален запек са много разнообразни, най-често такъв запек е хроничен, те са доста трудни за лечение.

Има два вида функционален запек:

  1. Атоничният запек е намаляване на чревния тонус. главната причинатакъв запек - грешки в храненето (изобилие от мазни храни, липса на груби фибри, нисък прием на вода през деня, ниска физическа активност).
  2. Спастичният запек е повишаване на чревния тонус. Основната причина за този запек е психологически проблеми(стрес), невралгични заболявания, болести ендокринна система, и анални фисури, когато човек, страхувайки се от болка, задържа съдържанието на дебелото черво.
  • хроничен запек

Хроничен запек при възрастни възниква, ако през последните шест месеца са настъпили случаи на нарушена дефекация, ако броят на дефекациите е не повече от три пъти седмично, ако структурата на изпражненията става твърда и прилича на малки бучки.

И също така, когато усещането е ясно изразено, че червата не са напълно изпразнени.

Запек при възрастни - лечение и профилактика

За ефективно лечениезапек, на първо място, е необходимо да се идентифицира и елиминира самата причина за тяхното възникване.

Ако няма причини, свързани с хирургична интервенция(полипи, тумори и т.н.), първото нещо, което трябва да направите, е да установите здравословна и редовна диета, да свържете физическо възпитание (включително терапевтично) и достатъчно физическа дейностпрез деня използвайте билкови лекарства, масажирайте и пийте достатъчно чиста вода, използвайте народни средства.

Приемливо природни средствасъс слабително действие, което ще активира чревната подвижност.

Това са зеленчукови трици, фармацевтични препаратиметилцелулоза, морски водорасли (келп), смлени семена от бял трън, сок от цвекло, .

Самостоятелната и редовна употреба на повечето лаксативи без лекарско наблюдение е опасна!

Първо, тялото свиква с тях и изисква постоянно увеличаване на дозата. Червата в крайна сметка спират да работят самостоятелно, тъй като свикват с редовна стимулация.

Второ, лаксативите причиняват подуване, болка, разстройство на изпражненията (диария) и в крайна сметка водят до заболявания на черния дроб, бъбреците, алергии, премахват витамини и минерали от тялото в големи количества, а също така силно дехидратират тялото. запек, лекарите често предписват пробиотични препарати, които са предназначени да нормализират чревната микрофлора.

Ефектът от приемането на такива лекарства ще се увеличи, ако в диетата има достатъчно количество груби фибри от плодове, зеленчуци, билки, както и кисели плодове.

При пукнатини и хемороиди лекарят предписва лечебни супозитории.

За да се предотврати появата на запек, е необходимо внимателно да се следи състоянието на червата, да се гарантира редовното и навременно изпразване, да се откриват своевременно започващи заболявания на стомашно-чревния тракт, както и да се поддържа активно изображениеживот, достатъчно, за да продължиш напред свеж въздухходете, пийте достатъчно вода и яжте здравословна храна, със съдържащи се в него достатъчно количество сурови влакнини.

Много е важно да не се увличате с прочистващи процедури под формата на чести клизми, хидроколонотерапия и продължителна употребааптека лаксативи, особено без назначаване на лекар.

Диета при запек - какво да ядем при запек?

На първо място е необходимо да се увеличи консумацията на чиста вода и прясно изцедени сокове.

  • Добре стартира работата на червата 1-2 чаши топла вода, изпити на празен стомах сутрин, както и 1-2 чаши прясно изцеден сок преди закуска (ябълка, портокал, ябълка-цвекло, можете да добавите лимон и сок от целина и тиквен сок са добри за тези цели) .
  • Препоръчително е да се използват зърнени храни изключително в пълнозърнеста версия, като напълно се изключват инстантните зърнени храни. Същото важи и за паста- избирайте пълнозърнести тестени изделия.
  • Не забравяйте да ядете повече зеленчуци и сурови зеленчуци. Това е хапче за червата!
  • Яжте горски плодове редовно, като предпочитате горски плодове с кисел вкус.
  • Диетолозите препоръчват да ядете по малко, около 3-5 пъти на ден.
  • Много е важно да намалите съдържанието на мазнини в храната, която приемате. Здравословното количество за възрастен е не повече от 3 супени лъжици на ден. В същото време трябва да се вземе предвид т.нар скрити мазнини”, които присъстват в много хранителни продукти, особено много от тях в колбаси, пастети, заведения за бързо хранене и др.
  • За естествено прочистване на червата и установяване на активната му работа се препоръчва да се извърши прочистване гладни днивърху сурови зеленчуци, плодове, пресни сокове, задължително обогатяващи дневна дажба голямо количествозеленина и много чиста вода.
  • След такива разтоварващи плодово-зеленчукови дни червата започват да работят с нова сила.
  • Ако има заболявания и тялото трудно усвоява суровите зеленчуци, тогава е допустимо да се използват варени, задушени и задушени зеленчуци, докато се консумират голям бройпресни сокове.
  • Трябва да знаете, че кафето дехидратира доста силно тялото, което в крайна сметка води до проблеми с изхождането.
  • Необходимо е категорично да се изключи употребата на сладки газирани напитки.
  • Много е добре да използвате минерална вода, от която първо трябва да освободите газ, както и зеленчуков квас домашно готвене(зеле, цвекло),.
  • Ферментиралите храни, по-специално киселото зеле с моркови, са се доказали добре.

Диета при атоничен запек

Храненето при атоничен запек трябва да бъде възможно най-"грубо".

Сред важните и здравословни зеленчуции плодовете включват ябълки, цвекло, моркови, зеле, всякакви зеленчуци, сливи, кайсии. Както и сушени плодове (особено сини сливи, кайсии,).

От зърнените храни предпочитайте елда, перлен ечемик, ечемичен шрот.

Диета при спастичен запек

Необходимо е да се изключат храни с груби влакна, тъй като това може да причини болезненост и влошаване.

Всички варени ястия е най-добре пасирани. От маслата се предпочитат растителните масла от първото студено пресоване.

Храненето за хипомоторна запек трябва да съдържа ежедневно:

  • зеленчуци, плодове, горски плодове, сурови билки - около 200 g;
  • сини сливи, смокини - най-малко 10 броя;
  • растително масло - в количество не повече от 3 супени лъжици, от които една може да се приема сутрин на празен стомах;
  • елда, ечемик, ечемична каша;
  • трици, които трябва да се добавят към почти всички ястия, а също и да се приемат със сокове, кефир. Ежедневният прием на 30 г трици ускорява преминаването изпражненияв червата три пъти!;
  • специални видове хляб - пълнозърнест или с добавка на трици;
  • земята ленено семе- най-малко 30 грама на ден, като се пие много вода или сок;
  • минерална вода - 500 мл. в един ден.

Примерно дневно меню при хроничен запек:

  • Закуска - бъркани яйца, салата от сурови зеленчуци с лъжица растително масло, прясна ябълка, билков чай;
  • Втора закуска - плодове, за предпочитане ябълки, горски плодове;
  • Обяд - борш или зелева супа без месо със заквасена сметана, варено месо, варено или задушено цвекло, салата от зеленчуци и сурови зеленчуци (можете да използвате кисело зеле),
  • Вечеря - зеленчукова яхния, елда, извара, билков чай;
  • През нощта можете да изпиете една чаша кефир или други ферментирали млечни напитки, които тялото възприема добре.

Как да се отървете от запек - видео

Надяваме се на това полезна информация, ще помогне за разрешаването на такива деликатен въпроскато запек при възрастни.

Запекът е най-често срещаният проблем с червата, засягащ до 80% от хората.

ОТ медицински пунктзапекът е дълго забавяне на изпражненията с интервали между движенията на червата от 48 часа. В този случай процесът е придружен от напрежение, липса на усещане за пълно изпразване на червата.

Причини за запек при възрастни

Какво допринася за запек при възрастни?

Запекът често е симптом на следните заболявания:

  • заболявания на храносмилателната система (синдром на раздразнените черва, дисбактериоза, гастрит с свръхкиселинностхроничен панкреатит);
  • хипотиреоидизъм (липса на хормони на щитовидната жлеза).
  • диабет;
  • гинекологични и урологични заболявания.

Може да се получи запек вродени аномалиистомашно-чревен тракт: стесняване или удължаване на дебелото черво, недоразвитие на неговите нервни плексуси.

Защо запекът е опасен при възрастни?

Защо запекът е опасен?

  1. Липсата на изпражнения или непълното изпразване на червата води до появата на париетални фекални камъни.
  2. Функцията на дебелото черво е нарушена (дисбактериоза с преобладаване на гнилостната флора).
  3. Интоксикация на тялото поради абсорбцията и навлизането в кръвта на гнилостни продукти на гниене.
  4. Апетитът намалява.
  5. Има тежест в стомаха болки при рисуванев червата, обща слабост.
  6. Работоспособността намалява, настроението пада, сънят е нарушен.
  7. Кожата става суха и лющеща се, дерматитът се влошава.
  8. Намален имунитет.
  9. Хроничният запек води до възпаление на червата, хемороиди, анални фисури.
  10. При възрастни хора силното натоварване може да доведе до инсулт, инфаркт, тромбоемболизъм (остър блокаж). кръвоносен съдтромб).

Лечение на запек при възрастни - 1 етап

Необходимо е да започнете да лекувате запек с диета, възстановявайки естественото функциониране на стомашно-чревния тракт. Изборът на продукти зависи от съществуващите заболявания и от характера на двигателната функция на дебелото черво.

На първо място, изключете храни и напитки, които забавят чревната подвижност.

Премахнете от диетата си:

  • Продукти от бяло брашно, произведени от мая и сладкиши;
  • паста;
  • грис и оризова каша;
  • лигавични супи;
  • зърнени пюре;
  • желе върху картофено нишесте;
  • продукти, съдържащи захар;
  • стягащи продукти (червено вино, силен чай, какао, дрян).

Лечение на запек при възрастни - 2 етап

Възстановете режима на пиене. На сутринта започнете да пиете много течности (2 литра), ако няма тежки бъбречни и сърдечни заболявания. Сутрин 30 минути преди закуска изпийте чаша минерална вода (при атоничен запек) или топла водабез газове (със спастичен запек).

При атоничен запек процесът на дефекация е труден, болезнен, с увреждане на лигавицата на аналния канал. При спазматичен запек изпражненията са като "овчи изпражнения".

От минералните води изберете:

  • Есентуки № 17;
  • Смирновская;
  • Славяновская;
  • Боржоми.

Минерална водатрябва да съдържа натриеви и магнезиеви соли. Те подобряват образуването на слуз в дебелото черво и подпомагат задържането на вода в чревната кухина, което засилва перисталтиката.

Минералните води, обогатени с калций (Нарзан), са противопоказани при запек, те имат стягащо и фиксиращо действие.

Необходимо е да се научите да пиете вода през целия ден (на всеки 20-30 минути, няколко глътки), тъй като редовното напояване на чревната лигавица помага за измиване на многогодишните слоеве.

Лечение на запек при възрастни - 3 етап

Необходимо е да нормализирате диетата и да я включите в менюто си хранителни фибри, зеленчуци, плодове, сокове, млечни продукти, билкови чайове.

Запекът често се причинява от яденето на рафинирани, бедни на фибри и висококалорични храни.

За да предотвратите и лекувате запек, яжте храни с много диетични фибри:

  • цвекло;
  • морков;
  • леща и всички варива;
  • зеле;
  • тиквички;
  • тиква;
  • репичка;
  • краставици;
  • домати;
  • ябълки;
  • банани;
  • сливи;
  • кайсии;
  • плодови сокове (с изключение на гроздови).

Не пропускайте да включите в менюто си:

  • копър;
  • магданоз;
  • чесън;
  • желе от овесени ядки;
  • гъби;
  • зърнени храни (елда, ечемик, овесени ядки) с добавяне на задушени сушени плодове (сини сливи, сушени кайсии, смокини) или смлени ленени семена.

Хранене при запек при възрастни

добре лечебен ефектимат готови продукти, съдържащи диетични фибри от черупките на семена от зърнени култури, например пшенични трици.

Пшеничните трици са чудесни при запек, тъй като имат способността да абсорбират и задържат вода (1 g трици съдържат 5 g вода).

Действието на диетичните фибри.


За да избегнете запек всеки ден, приемайте 2-4 с.л. лъжици пшенични трицикато ги запарите с вряща вода за 30 минути. След това разделете порцията на три части и добавете трици към салати, зърнени храни, супи. Средна ставкатрици на ден - 20 гр.

Добрите продукти с млечна киселина помагат:

  • еднодневен кефир;
  • кисело мляко;
  • подквасено мляко;
  • нарине;
  • кисела суроватка;
  • бифидок;
  • ацидофилно мляко.

В млечнокисели продукти има много лакто- и бифидобактерии, които произвеждат вещества с антибактериални свойства, особено по отношение на гнилостната микрофлора на дебелото черво.

Хроничният запек при възрастни провокира дисбактериоза, а ферментиралите млечни продукти предпазват от него. Тези продукти дразнят червата и засилват перисталтиката.

Засилват перисталтиката и ускоряват преминаването на чревното съдържимо органични киселиниобразувани при кисело зеле, кисело зеле и мариноване на зеленчуци.

Невъзможно е да не се каже за ползите от растителните масла при запек:

  • кедър;
  • спално бельо;
  • царевица;
  • сусам;
  • слънчоглед и др.

Необходимо е да приемате няколко супени лъжици растително масло през деня, това ще улесни преминаването на чревното съдържание и ще има холеретичен ефект.

продукти за запек за възрастни

Правила за поддържане нормална операциячервата.

Сутрин на празен стомах бавно изпийте няколко чаши топла вода.

Накиснете една супена лъжица ленени семена и една супена лъжица пшенични трици за една нощ с чаша зеленчукова отвара. На сутринта се затопля и се изпива без да се дъвчат семките.

Добавете лъжица нерафинирано масло към чаша кефир. Пийте вечер или сутрин на празен стомах.

Зелев сок или зелева саламура се пие по половин чаша три пъти на ден преди хранене.

Всеки ден яжте малко (50 грама) лук.

Накисват се за една нощ 2 с.л овесена каша(мога овесена кашано по-малко ефективен).Сутрин добавете сока от половин лимон и две супени лъжици мляко. Смесете добре.

След това добавете:

  • две настъргани ябълки;
  • 2 супени лъжици мед;
  • 2 супени лъжици ядки (или слънчогледови семки)
  • 2 супени лъжици покълнала пшеница;
  • 2 супени лъжици стафиди.

изяж го здравословно ястиесъдържащи ензими, които насърчават самосмилането на храната за закуска.

При запек при възрастни не забравяйте да правите гимнастика, ходете много, бъдете повече на чист въздух.

Какво да правим със запек при възрастни?

Добавете пет храни към вашата диета:

Когато се събудите сутрин, направете прости упражнения.

Легнете по гръб, обвийте ръцете си дясно колянои го дръпнете към лицето, след това наляво. След това хванете двете колена и ги издърпайте до лицето си. Трябва да го направите 5 пъти.

Лежейки по корем, последователно повдигнете дясната и ляв крак. Изпълнете 5 пъти.

Легнете по гръб, повдигнете ръцете и краката си. Стегнете предния коремен мускул. Седни. Изпълнете 5 пъти.

Сутрин правете най-простите упражнения: наклони, клякания, велосипед.

Опитайте се да не използвате: бял хляб, ориз, какао, кафе, мляко, картофи.

Яжте по едно и също време, често 5-6 пъти на ден.

Помага масажът на корема по посока на часовниковата стрелка. При атония трябва да се прави интензивно, а при чревни спазми - леко, релаксиращо.

Друг добро упражнениекойто стимулира перисталтиката.

Пийте чаша хладка вода сутрин преди закуска.

30 минути след това, в тоалетната, направете упражнението:

  • вдишайте - изпънете корема си, кратка пауза от 5 секунди,
  • издишайте - вдигнете стомаха, отново пауза от 5 секунди.

Направете 3 пъти и натиснете силно. Ако не работи, поемете въздух и повторете няколко пъти.

Заключение: запекът при възрастни е достатъчен често срещан проблем, но ако се храните правилно, спортувате, ходите повече, тогава този проблем може да бъде избегнат.

С уважение, Олга.

И ако при иригоскопия има съмнение за долихосигмоид - може би това е причината за запек. Но в съвременно време- необходима е точна диагностика на състоянието на дебелото черво чрез фиброколоноскопия - FCC, която да не оставя съмнение, че няма груба патология на червата. Ако причината за запека е хранителна, тогава спазването на определени препоръки в дългосрочен план може да промени ситуацията. Редовните упражнения са задължителни - това е много важно. Следователно от физически упражненията не могат да бъдат избегнати. Що се отнася до храненето, анализирайте диетата си и я коригирайте, ако има дисбаланс. Трябва да имате предвид, че за нормалното функциониране на червата е необходимо достатъчно (30-35 g на ден) количество фибри. Фибрите се съдържат в плодовете и зеленчуците, зърнените храни, ядките и др. Необходимо е диетата да се състави така, че в храната да има необходимото количество фибри (в интернет има таблици за съдържанието на фибри в различни продукти). Известно е също, че за да могат фибрите да изпълняват пълноценно функцията си в червата, е необходимо достатъчно количество течност. Без течност - фибрите слабо нормализират работата на червата. Фибрите трябва да се дъвчат старателно. Количеството фибри в диетата трябва да се увеличава постепенно. За да стимулирате работата на червата, моля да обсъдите с Вашия лекар следните точки: За нормализиране на изпражненията се използват специални лаксативи в курс до 1 месец. Най-често се използват или баластни лаксативи (Fitomucil, Mucofalk, трици), или осмотични на базата на макрогол. Гуталакс - не е подходящ за редовна употреба. Обсъдете възможността за предписване на лекарства от тези групи с Вашия лекар. Освен това трябва да вземете предвид, че за нормалната функция на червата е необходимо достатъчно количество фибри (30-35 g на ден). Фибрите се съдържат в плодовете и зеленчуците, зърнените култури, ядките и др. Необходимо е да се направи диета по такъв начин, че в храната да има необходимото количество фибри. Известно е също, че за да могат фибрите да изпълняват пълноценно функцията си в червата, е необходимо достатъчно количество течност. Без течност - фибрите слабо нормализират работата на червата. Използвайте следните препоръки: обилен режим на пиене. В същото време обемът на течностите, приети на ден (зеленчукови и месни и зеленчукови супи, пресен кефир (особено с лакто и бифидобактерии), плодове и зеленчукови соковес каша, минерална вода, слаб чай и кафе, негазирана минерална вода и други напитки) трябва да бъде най-малко 300-350 ml. за 10 кг. телесно тегло. Задължителна диета с високо съдържаниефибри. Препоръчват се: зърнени храни (елда, овесени ядки), задушени и варени, пресни и консервирани (царевица, зелен грах, боб, домати и др. не пикантни) зеленчуци, плодове от нестипчиви сортове и видове. Пълнозърнест или пълнозърнест хляб, хляб с трици. Първо, храните с пикантни маринати трябва да бъдат ограничени в диетата, пикантни хрании подправки, спиртни напитки. Храненето трябва да се основава на принципа на комбиниране на ястия с високо съдържание на фибри с други ястия. Ястията с протеини и въглехидрати трябва да се редуват със зеленчукови ястия по време на всяко хранене. Освен това, за да се стимулира рефлексът на дефекация, се препоръчва да се приема ½ - 1 чаша хладка минерална вода сутрин на празен стомах и ½ чаша пресен кефир или сок с каша, дишане със стомаха, поглаждане на корема по посока на часовниковата стрелка , навеждане, клякане, миене на зъбите за 2-3 минути, Гаргара старателно след миене на зъбите. Този комплекс стимулира цялата система на стомашно-чревния тракт и допринася за нормализиране. И тези препоръки се отнасят за дълъг период, ефектът не идва бързо, ако ректалните рефлекси са нарушени поради неправилна диета по-рано или наличието на някаква патология, която забавя транзита през червата. Горещо ви препоръчвам да посетите отново вашия лекар и да обсъдите как да повлияете на редовността на изпражненията във вашия конкретен случай, като уточните дали всички горепосочени препоръки могат да бъдат използвани. Ако тези препоръки не променят ситуацията, тогава е необходимо да продължите да изследвате причините за нарушаване на работата на червата, като включите проктолог, ендоскопист. Не е желателно да използвате клизми за дълго време! С уважение, Евгений Борисович Головко, здравен консултант@mail.ru