Физическо и психическо здраве. Здраве физическо, психическо, социално, професионално

Как го правят:

Имунната система реагира с възпаление на инфекцията и ако лечебният процес не е „изключен“ след победата над болестта, имунни клеткизапочнете да атакувате здравите. И започва един вид пинг-понг между тялото и духа, в резултат на което ситуацията може само да се влоши.

Статистиката показва, че приблизително всяка пета жена в развити странистрада от психично разстройство и хронично заболяване като сърдечни проблеми. И трябва да се разглежда като цяло. Тази практика бавно достига Русия, но си струва да знаете, че ако се обърнете например към специалист по депресия, има смисъл да вземете основни кръвни изследвания (общи, хормони, холестерол), дори ако лекарят не ги е предписал.

Ето основните видове заболявания, които могат да възникнат едновременно.

Сърдечна недостатъчност и...

… паническо разстройство

По време на пристъп на паника имунната система се активира, отделянето на адреналин и кортизол в кръвта се увеличава. Това е лошо за сърцето. Ако атаките се появяват често (в най-лошия случай няколко пъти на ден), започват прекъсвания на пулса и налягането, рискът се увеличава сърдечен удар. Проучването показа, че хората с паническа атакавероятността от сърдечни проблеми се увеличава с 47%.

Как да се борим: експертите препоръчват ... йога! В едно проучване хората, които практикуват йога два пъти седмично в продължение на два месеца, показват намалени нива на тревожност и паника. Явно това се дължи на по-успешната борба със стреса и общото отпускане на организма. Важно е да запомните, че пристъпите на паника и инфарктите имат общи симптоми: болка в гърдите, промяна в пулса, учестено дишане.

… депресия

Рискът от сърдечни проблеми се увеличава с 30%. Причината е същата: кортизол и адреналин. В допълнение, депресията може да причини сгъстяване на кръвта, което води до кръвен съсирек.

Как да се борите: поне веднъж годишно правете тестове и, ако подозирате, измервайте налягането си (между другото, горната граница на нормата за жените вече е понижена от 140/90 на 130/80). Срещайте се с любимите си хора по-често: чувството за рамо и привързаност намалява сърдечната честота, както и кръвното налягане и нивата на холестерола.

2. Псориазис и депресия

Хората с тежка депресияпочти два пъти по-вероятно да страдат от кожни проблеми. Факт е, че депресията и псориазисът са свързани с високи нива на цитокини - протеини, които могат да причинят различни възпаления.

Как да се борим: Правят се изследвания дали противовъзпалителните лекарства могат кожни заболяванияизползва се за нормализиране на психическото състояние. В някои страни можете да си уговорите среща с психодерматолог или поне с психиатър, който разбира връзката между депресията и псориазиса. Носете по-широки дрехи, за да не нараните кожата, хидратирайте я. Консултирайте се с вашия дерматолог, за да видите дали можете да добавите стероиди и фототерапия към вашия списък с лекарства, за да намалите възпалението и ефектите от кожни проблеми върху кожата ви. психическо състояние.

3. Мигрена и тревожност плюс депресия

Хората с мигрена са 2,5 пъти по-склонни да страдат от тревожно разстройствоотколкото тези, които нямат този проблем. Причината за това често е свръхактивен симпатик нервна система. Постоянните освобождавания на адреналин допринасят за развитието на тревожност и депресия, а след това, когато хормоналната буря спре, започва жестока мигрена.

Как да се борим: експертите препоръчват дишане с диафрагма. Поставете една ръка гръден кош, другата - на корема и се опитайте да "избутате" въздуха надолу. Друг вариант е топла вана: повишаването на телесната температура може да облекчи симптомите на депресия и да забави пристъпа на паника. Това изглежда се дължи на пренавиването на невронната мрежа, която променя настроението, но изследването все още не е завършено.

4. Алергии и депресия

Изследванията показват, че тези, които страдат от тежки атакиалергии, са 72% по-склонни да изпитат депресия. Смята се, че това е реакцията на организма към алергично възпаление.

Как да се борим: лечение на мястоизползване на назални стероиди в спрей: инжекциите в носа имат по-малък ефект върху настроението, отколкото през устата. Поставете овлажнител в дома си, за да улесните дишането.

5. Диабет и шизофрения

Хората с шизофрения са два пъти по-склонни да развият диабет. Връзката между болестите може да бъде генетична, също да повлияе повишено нивокортизол (характерен за шизофрения) и наднормено тегло(повишен риск от диабет тип 2). В допълнение, антипсихотиците за шизофрения насърчават наддаването на тегло и пречат на производството на инсулин.

Как да се справите: струва си да говорите с лекар за предписване на лекарства без такива странични ефекти, редовно вземайте тестове за глюкоза и хемоглобин.

Знаете ли какво печелят вашите приятели в този сайт?Как го правят:
— споделяйте статии и печелете награди;
- пирамидата ви позволява да получите всичко.

НАГРАДИ: BMW, APPLE, SAMSUNG и др

Съществува неразривна връзка между физическото и психическото здраве. Малка промяна в благосъстоянието на един от тях неизбежно ще се отрази на другия. В тази статия се разглежда подробно връзката между психичното здраве, влиянието му върху физическото здраве на човека и важността на поддържането на баланс между тях.

Знаеше ли?

Ако сте психично болен, вашето физическо здраве също ще показва признаци на дистрес, според Американската психологическа асоциация. По същия начин, ако физически се чувствате претоварени и слаби, психическото ви здраве също ще бъде засегнато. По този начин има силна връзка между ума и тялото ви, която се отразява на цялостното ви благосъстояние.
Много хора все още са склонни да пренебрегват простата истина, че физическото здраве на нашето тяло е взаимосвързано с нашето психическо здраве и двете не могат да бъдат разделени. Влошаването на единия от тях предизвиква смущения в другия. Винаги, когато сте стресирани, тревожни или емоционално претоварени, вие страдате от физически заболявания, които ви правят неактивни и нездравословни. Има стотици изследвания, които демонстрират тази силна връзка. Това твърдят изследователи от университета в Бангор в Уелс. Участниците, които са изпитали умствена умора преди трудно тестово упражнение, се изтощават по-бързо от тези, които са били отпуснати, преди да направят същото физическо тестово упражнение. Така че почивката преди деня е страхотна физическа дейностопределено ще ви помогне да функционирате по-дълго през деня.

Ефектите от лошото психично здраве върху физическото благосъстояние

• Според Американската академия на семейните лекари лошото психично здраве понижава имунитета на тялото ви, което ви прави по-уязвими към физически заболявания.
• Промените в начина на живот са увеличили стреса; също и други психични проблеми засягат общото благосъстояние и здраве на населението. Стресът е свързан с много болести и физически неразположения. Отрицателните чувства, както и лошото психическо здраве изострят всеки физически дискомфорт, изпитван от тялото.
• Стресът, безпокойството и депресията могат да доведат до редица нарушения във вашия физическо здравенапример нарушения на съня, храносмилателни проблеми, болки в гърба, главоболие, умора и др. Хормоните на стреса, освободени в тялото, могат да доведат до повишени кръвно наляганеи да стане отключващ фактор за гняв, агресивност, страх или други негативни чувства. Ако това продължи дълго време, постоянно високо нивохормоните на стреса в тялото причиняват промени в мозъчната химия. Това може да доведе до сърдечни заболявания, инсулт, проблеми със съня, главоболие и др. хронични болести.
• Затлъстяването е често срещано сред децата и възрастните, което ги прави неактивни, мързеливи и по-уязвими към различни заболяванияи инфекции. Отново, ако сте физически немощен, това променя настроението ви, което ви прави раздразнителни и капризни и засяга цялостното ви благосъстояние и здраве.
• Силни емоции, раздяла, загуба обичани т.н. ще ви накара да се почувствате претоварени. Тези стресови ситуациище ви вкара в депресия. Ако потискате чувствата си, те са склонни да излязат наяве под формата на агресия, гняв, отхвърляне и т.н. Човек с това психично състояние е по-вероятно да се включи в рискови и опасни дейности като злоупотреба с наркотици, насилие, самоунищожение или самоубийство.
• Според Харвард медицинско училище, болката причинява депресия, а депресията причинява и изостря болката. Хората с хронична болкаса три пъти по-склонни да развият психично заболяване, а тези, които страдат от пристъпи на депресия, са три пъти по-склонни да развият продължаваща дългосрочна болка.
• Изследванията показват също, че психичните състояния се влошават физически разстройстваи обратно. то порочен кръгкоито могат да бъдат счупени правилно отношениеи е необходимо лечение, за да се преодолеят и двете препятствия. Лечението само на едно от тях може да не помогне.
  Затова е много важно да се грижите за емоциите си и да поддържате баланс между физическо и психическо здраве.

Поддържане на баланс между психическо и физическо здраве

• Грижата за себе си е жизненоважна важност. Тялото ни дава сигнали, за да покаже, че всичко не е наред с него. Обърнете внимание на тези знаци. Не ги пренебрегвайте, тъй като те са начини за комуникация между вас и вашето тяло.
• Изключително важно е да се отпуснете на чувствата си и да се отдадете на физическа активност, за да се отпуснете и успокоите нервите си. Упражненията и йогата са начините, по които можете да ограничите стреса. Упражненията намаляват стреса, подобряват кръвообращението и повишават имунитета.
• Проучвания са проведени с по-възрастни хора, които са физически здрави и са сравнени с тези, които са по-малко физически здрави. Според професора по психология Арт Крамър (който ръководи изследването), „Колкото по-физически тренирани са хората, толкова по-голям е техният хипокампус, а хората, които имат повече тъкан в хипокампуса, имат по-добра пространствена памет.“
• Плачът също е страхотен начинсправяне със стреса, скръбта и други негативни емоции. Емоционалните сълзи съдържат увеличено количествохормони на стреса, които се отделят от тялото. Това е причината, поради която плачът ви кара да се чувствате добре.
• Отдавайки се на любимите си хобита като четене, пътуване, туризъм, колоездене и др., които напълно ви завладяват, вие се освобождавате от стреса. Това ще ви помогне да се отпуснете и да се подмладите.

Така че вашето психично здраве също играе важна роля за поддържането ви в добро здраве. физическа форма. Запазване позитивно отношение. Научете и внедрявайте ефективни начинисправям се с негативни чувства, и водете здравословен начин на живот, който не само ще подобри цялостното ви здравословно състояние, но ще ви държи като краставица да преодолявате всички трудности в живота.

Здравето е най-голямата ценност в живота и представлява основна ценност в системата от приоритети за човека. Само здравият човек може да бъде успешен и да се развива. В превод от англосаксонски език думата „здраве” означава цялостен. Следователно това определение е сложно, което включва много критерии.

Интересен факт! Гален нарича здрав човек човек, който не изпитва болка и е в състояние ефикасно и ефективно да изпълнява всички жизненоважни функции.

Учените разглеждат физическото развитие като един от факторите пълно здраве. Здравият човек винаги е весел и адаптиран към околен свят. В края на миналия век СЗО одобри програмата „Здраве за всички до 2000 г.“, която дефинира понятието здраве като „състояние на физическа, социална и духовна хармония“. Съвременните експерти разграничават три компонента на здравия човек и здравата нация:

• физически;
• психологически;
• поведенчески.

Разработени са методи за самонаблюдение на здравословното състояние и устойчивост на стрес, с помощта на които е възможно да се прецени дали човек е в състояние да устои на проблеми и да работи.

физическо здраве

Физически развит човек е човек, в който функционират всички органи. Показателите за физическо здраве до голяма степен се определят от начина на живот и се определят от няколко. Физическото здраве зависи както от генетични фактори, така и от социална среда, области на дейност. стрес, недохранване, пушенето, злоупотребата с алкохол влияят негативно върху показателите за физическо здраве.

Физическият компонент на здравето - непрекъснато развитие, поддръжка жизнености тялото в добра форма. дава Специално вниманиетренировки. Разбира се, ние не говорим за физическо развитиекато професионални спортисти. За обикновен човектова са занимания по йога, джогинг, фитнес, посещение на басейн. Системно обучение - добро настроение.

Критерии за физическо здраве

Критериите за физическо здраве отразяват начина на живот на индивида. На първо място, говорим за разумно поведение, което предполага:

• оптималното съотношение на натоварвания, почивка;
• тренировки, подходящи за възраст, пол и фитнес;
• изключване на лоши навици;
• пълноценно хранене;
• морално, психическо здраве.

Методите за самоконтрол на здравето и физическото развитие са описани подробно в.

важно! Физически и психически баланс - необходимо условиеза социално активна позиция, участие във всички сфери на живота.

Науката разглежда физическото здраве като интегрален показател за адаптивността на индивида към обществото и изпълнението на функциите. Хармонично физиологично развитиее комбинация от следните фактори:

• – степента на влияние е 50%;
• фактори външна среда– степента на влияние е 20%;
• генетично предразположение - степента на влияние е 15%;
• степен на влияние хронични патологиисамо 15%.

Важно е! Това е неправилният начин на живот, който провокира развитието на хронични патологии. Добре организираният начин на живот предотвратява болестите, укрепва физическото здраве, а също така допринася за постигането на физическа и психологическа хармония.

Характеристики на физическото развитие

На първо място е необходимо да се определи оптималното съотношение на фазите на работа и почивка. Физическо здраве на човек - редовните тренировки са необходими за:

• укрепване (като показател за физическото здраве на човека);
• възстановяване на метаболитните процеси и притока на кръв;
• нормализиране на налягането, ;
• увеличаване на силата и издръжливостта.

При формирането на товари е важно да се вземат предвид няколко фактора:

• възраст;
• индивидуални черти на личността;
• физиологично състояние.

Ако човек планира сериозно да се занимава със спорт, е необходимо да се вземат предвид възможните противопоказания.

важно! Физическото здраве е оптимално за конкретно лицетренировка. Недостатъчни натоварванияще бъде неефективен, а прекомерният - ще причини вреда.

душевно здраве

Физическото и психическото здраве е в основата на хармоничната и успешна личност. Само ако човек постигне целите си, реализира потенциала си и успее да се справи с ежедневния стрес. За съжаление, не всички хора знаят, че връзката между психическото и физическото здраве е в основата на една хармонична, цялостна личност. Но какво знаем за нормите на психическото състояние? Нека да го разберем.

Погрешни схващания за психичните заболявания

1. Всички хора с психични разстройства са опасни за обществото и трябва да бъдат изолирани.

Това твърдение не е вярно. В повечето случаи хората с малко се различават от обикновените хора. Единственото, което ги отличава, са необичайни усещания, мисли, които отвличат вниманието от ежедневните дейности. За съжаление хората с психични разстройствапредизвикват неяснота, така че хората не търсят медицинска помощ.

2. Психичните заболявания не се срещат в детството и юношеството.

Според статистиката всяко пето дете има психично заболяванеи 75% психологически патологиивъзниква в детството. Това е заза депресия, тревожност, хранителни разстройства.

3. Депресията е признак на мързел.

Важно е! Според статистиката повече от 10% от работещото население е в състояние на постоянен стрес.

Стресови фактори

Има много фактори, които могат да причинят стрес. За всеки човек те са индивидуални. Шум, висока интензивност, температурни промени, наранявания, работа с токсични вещества, висока отговорност, чести командировки. Човек, който е принуден ежедневно да преодолява действието на негативни фактори, неизбежно ще се нуждае от помощта на специалист, за да се справи със стреса.

В медицината има понятие - професионален стрес - това е състояние на тялото, при което човек постоянно изпитва нервно-емоционално претоварване, което води до постоянно напрежение и преумора. Такова състояние може да доведе до развитие на такива патологии:

• атеросклероза;
• сърдечна исхемия;
• хипертония;
• невротични разстройства.

В такова състояние функциите и резервите на тялото бързо се износват, човекът отслабва и се развиват хронични патологии.

Важно е! Според статистиката стресът на работното място е причината за здравословни оплаквания.

Симптоми и последици от стреса

Симптомите на стреса са толкова разнообразни, че често хората не им обръщат внимание. Междувременно човек се нуждае от специализирана помощ, ако:

• реакциите му към случващото се са твърде емоционални;
• той реагира неадекватно на дребни проблеми;
• проявява непоносимост и раздразнителност;
• за него е трудно да се отпусне и да превключи вниманието;
• единственият му начин да се справи със стреса е преяждането, пиенето и пушенето.

Важно е! При силен стресчовек може да загуби работоспособност за период от две до три седмици.

Един от неразрешените сериозни проблеми– синдром професионално прегаряне. Развива се на фона на постоянен стрес и силно емоционално изтощение. Друг проблем, който изисква специално внимание, са нараняванията, свързани със стреса. В стресово състояние човек губи концентрация, което може да доведе до нараняване и увреждане.

Има насока за оценка на тежестта и напрежението определен виддейности, като се оценяват качествени и количествени показатели. За съжаление системата за оценяване е с лошо качество и трябва да бъде преразгледана и подобрена.

Освен това се регулира психологическият стрес международни документи, също в Билбао има Европейска агенция за защита на труда, създадена е Международната асоциация за управление на стреса, която има представителства в много страни по света.

Духовно и морално здраве

Важен критерий за здраве е духовното и морално възпитание. За съжаление днес модерно обществопреживява духовна и морална криза. Много учени и художници обърнаха специално внимание на този аспект. Теодор Рузвелт отбелязва, че човек, който не е възпитан морално, е заплаха за обществото. Хайне нарича морала разум на сърцето. Аристотел вярва, че моралът е състояние на ума, което се изразява в действия.

Важно е! Нравственото възпитание е сложна дейност на родители, група учители, представители на църквата.Основната цел е формирането на правилни морални ценности у децата и юношите.

Няма човек, който да се е родил вече богат духовно и морално. Човек от първите дни на живота си е под влияние различни фактори- родители, възпитатели, учители, социална, образователна среда. Значи духовна и морална личност.

Връзката между физическото и емоционалното здраве

Духовно и физическо здраве - основни критерии за оценка хармонична личност. Психологическата, физиологическата хармония е състояние на пълнота. Каква е връзката между духовното и физическото здраве? Един от показателите за физическа хармония е психо-емоционалният баланс. Чрез тези методи човек може самостоятелно да оцени своето психо-емоционално състояние. При психологически дисбаланс настъпват смущения в организма на физиологично ниво.

важно! Духовното и физическото здраве са две части на един човек. Доказана е връзка между частите на мозъка, които контролират емоциите и интелигентността. Освен това връзката между мозъчна дейности функционирането на ендокринната система.

Според статистиката по-голямата част от оплакванията на пациентите за физическо заболяване са свързани със стрес или депресия. Разбира се, стресът не причинява вреда, но може да предизвика развитие на физиологични патологии.

Фактори, доказващи връзката между духовното и физическото здраве

• синдром" бяло палто„- при вида на лекар кръвното налягане на човек рязко се повишава;
• лични характеристики, сърдечни патологии - хората с определен темперамент са склонни към развитие на сърдечни заболявания;
• хронични патологии, депресия - пациентите с хронични заболявания често развиват депресивни състояния.

И така, физическото здраве зависи от психическата и емоционалната хармония, така че е важно еднакво да се грижим за укрепване на тялото, мускулите, духа.

За да поддържате и поддържате пълно здраве, е важно да следвате прости препоръки:

• яжте правилно;
• здрав, пълен сън;
• вярвам в собствени силии не се отказвайте;
• редувайте почивка и упражнения;
• Спортувам.

Не забравяйте физическото развитие като основен критерий за хармонична личност. Чувствайте се свободни да поискате помощ

Психологът говори за психичното здраве.

Под душевно здраверазбрах нормална работаструктури на психиката, които са необходими за нормален живот. Психичното здраве означава повече от просто нормално състояниедуши, но и индивиди. Това е състоянието, когато душата е в хармония с личността, човекът се справя добре, той се стреми към израстване на личността, готов е за това. Човек, който е психически здрав, отворен към другите, отличаващ се с разумност. Той е защитен от житейските удари, способен да се справи с предизвикателствата на съдбата.

Такова здраве показва личността като цяло. Пресича се със сферата на мотивациите, емоциите.

Критерии за психично здраве

Основните критерии за психично здраве включват:

адекватно разбиране на обществото;
осъзнаване на действията;
представяне и дейност;
стремеж към нови цели;
способността да намирате контакти;
нормален семеен живот;
чувство на привързаност към роднини;
отговорност;
способността да съставите план за живот и да го следвате;
фокус върху личностното развитие;
интегритет.

И социопатия, психопатия, невротизъм - всичко това е отвъд такова здраве. Отклоненията трябва да включват и лица с основния набор от вътрешни проблеми:

Това са хора с постоянно чувствовина. Човек с психологически проблемине се отличава с благоразумие, враждебен е, неспособен да се защити от житейските удари.

Психическо и психологическо здраве. Основни разлики

Рядко се замисляме какво означава думата „здраве“. За някои това е липсата на заболявания на тялото или страшни болести. Но в тази концепциявключва не само отлично здраве или физическо състояниено също и емоционално и психологическо благополучие. Това е вид взаимодействие с външния свят, при което човек изпитва щастие и удовлетворение. Това е вътрешна и външна хармония, баланс, който дава шанс да живеем нормално. Важно е да се прави разлика между психично здраве и психично благополучие.

Психичното здраве е стабилността на психиката, която позволява на индивида да остане адекватен в обществото. Неадекватността на поведението говори за болести и психични разстройства. С други думи, психологическото и психическото състояние са различни понятия, които не се допълват едно от друго. Когато абсолютно здрав умхората се чувстват вътрешно дълги, враждебност, депресия. Но весели хора, които винаги са вътре добро настроениепонякога са психически разстроени.

И така, психологическото здраве е благосъстоянието на индивида, адаптивност, склонност към действие, а не опит. Това също включва отлично настроение, приемане на себе си и другите, креативност, отговорност, независимост и др. От друга страна, има разрушителни прояви на личността, които пречат на приятните емоции, те карат човек да изпитва общо недоволство, негодувание, вина.

Ако човек е психологически нездравословен, тогава той действа според обичайните модели, не иска да промени нещо, възприема неправилно провалите и успехите.

Но не приемайте, че благосъстоянието в психологически план и положителни качествахарактер са едни и същи, тъй като нормите положителни чертив обществата по света са различни. Това не е пример за идеална личност, а желание за себе си и за другите. Психологически здрав човек разбира какво се случва с нея, чувства почтеност. Оказва се, че такъв човек не смята другите за заплаха за себе си.

Психично здраве според Маслоу

Според теорията на Маслоу психологическото здраве не просто изпълва човек със субективно усещане за благополучие, но е истина само по себе си. В този смисъл то е над болестта. Това не е просто по-добре, това е истина, защото здравият човек може да види повече от истината. Липсата на такова здраве не само потиска личността, това е вид слепота, патология на мисленето.

Цял здрави хорамалко, но ги има. Ако човек желае това, опитва се да разбере абсолютното здраве, тогава това е истинска цел. По-добре е да живеем в здраво, адекватно, доверчиво общество, отколкото във враждебност и неадекватност. Това е важно за всеки от нас. Необходимо е да се стремим да разберем психологическото здраве, баланса на духа и тялото.

Фактът, че хората са здрави и че ги има (макар и малко) вдъхва вяра и надежда, желание да се стремим към повече, да израстваме като личност. Такава вяра във възможностите на душата и човешката природа ни тласка към изграждането на здраво общество.

Пътят, който следваме собствено тялоВажно е да се грижите за душевното си състояние. За да постигнем физическо здраве, ние се придържаме към здравословен начин на животживот и др. За да се постигне здраве в психологически смисъл, ще се изисква работа и работа. Това е саморазбиране, самообразование, способност за вземане на решения, за подчертаване на други възможности за действие. Това е готовност за ново, ефективно използване на собствените ресурси.

Разбира се, за да вървите в правилната посока и да се развивате, първо трябва да познавате собствената си личност, собствените си слабости и ресурси. Това се подпомага от специални техники, които са насочени към изучаване на личността, интелигентността, характера. Всичко това ще помогне за изграждането на житейски перспективи, правила, които допринасят за личностното израстване, ще помогнат за осъзнаването на собствените способности и реалистичната оценка на постиженията.

Хиляди думи вече са казани за това, че спортът допринася за по-добро поддържане на здравето, възстановяване след болести и наранявания. Разбира се, реч този случайговорим за любителски, а не за професионални изследвания, тъй като подходът на професионалистите е по-скоро вреден за общо състояниездраве, а не полезно. Днес обаче не всички хора осъзнават, че тренировките и физическата активност са важни и подходящи за самите тях. Понякога, когато някой попадне на материали за ползите от спорта, човек просто взема предвид всичко, но не се опитва да промени и преустрои живота си, за да повиши нивото на активност.

Ето защо си струва да говорим за това как спортът е свързан не само с физическото, но и с психическото здраве. Оказва се, че настроението на човек е почти изцяло зависимо от скоростта на производство на определени хормони. И както се оказва, спортът може да регулира производството на тези хормони, благодарение на което с помощта на тренировки и натоварвания е възможна дори най-трудната рехабилитация на наркомани, които страдат именно поради нарушението. хормонален баланс. Първо, секрецията се подобрява директно от самите натоварвания. Второ, редица вещества се образуват в тялото само при определени условия, например, когато е в опасност. А именно спортните състезания често ви позволяват да почувствате опасността, да се насладите на риска, да получите истинско удоволствие от победата.

Съответно редовните тренировки и участието в състезания (ако не с опонент, то поне със себе си) могат да подобрят производството на най-важните хормони и да нормализират баланса. Следователно, това води до повишаване на настроението. А повишаването на настроението, от своя страна, според теорията на психосоматиката, може да доведе до възстановяване дори на тежки пациенти. И всичко това се дължи само на факта, че спортът наистина влияе на настроението, прави го добро и по-стабилно, позволява ви да се освободите. отрицателна енергия, трансформирайте го в положителни еманации. Но в същото време не трябва да забравяме, че спортът на аматьорско ниво просто укрепва човешкото тяло.

Благодарение на постоянните тренировки е възможно да се подобри кръвообращението, да се облекчи мускулното напрежение, да се увеличи силата кръвоносни съдове, помогне вестибуларен апарат, почистване на алвеолите на белите дробове и др. Всичко това само по себе си може да спаси човек от някои физическо заболяване, и в сравнение с това чудо, лечението на наркоманиите с помощта на спорт ще изглежда маловажно, много просто. Но спортът не спира да учудва. Той дори е в състояние да изправи парализирани хора на крака, като стимулира както тялото, така и духа!