Povoljno deluje na ljudski organizam. Faktori koji utiču na zdravlje

Da biste živeli srećno, dugo i ispunjeno, potrebno je da imate osnovna znanja o tome koji su to faktori koji utiču na zdravlje čoveka, šta je tačno presudno u fizičkom i psihičkom stanju. Ove informacije će pomoći da se izbjegnu zdravstvene komplikacije ako se poduzmu mjere za prilagođavanje načina života, mjesta stanovanja, ponašanja, na osnovu podataka iz članka u nastavku.

Brojna zapažanja i istraživanja postala su osnova za formiranje jedinstvene i sveobuhvatne liste faktora koji utiču na stanje zdravlja ljudi. Ako neko od vas misli da po ovom pitanju sve zavisi samo od nas, onda ovde nije sve tako jednostavno. Zašto, hajde da pogledamo i shvatimo zajedno. Prva važna tačka je životna sredina.

Stanje životne sredine

Ovaj faktor ima uticaj bez obzira koliko ste jaki i zdravi (u rasponu od 20-25%). Loša ekologija, štetne emisije, blizina fabrika, nizak nivo kvaliteta vode za piće - sve na ovaj ili onaj način utiče na čoveka i umanjuje njegov opšti nivo zdravlja. Stoga je vrijedno dobro razmisliti da li ste spremni žrtvovati svoje fizičko stanje zarad života na određenom području.

genetska predispozicija

Ono što roditelji daju u nasljedstvo ima 15-20% ukupnog uticaja na zdravlje. Naravno, to se ne odnosi na one slučajeve kada se prenose ozbiljne bolesti koje značajno skraćuju životni vijek.

Društveno-ekonomski uslovi

Način života, uslovi života u velikoj meri utiču na zdravstveno stanje, u rasponu od 50-55%. Ovo je glavni faktor na koji bi svi trebali obratiti pažnju. Vođenje zdravog načina života kroz ishranu zdrava hrana, imati potpuno uravnotežen odnos s društvom i suprotnim polom, odsustvo loših navika - sve to na kraju daje rezultat. Što se tiče psihičkog stanja, koje je često poremećeno čak i kod naizgled zdravih ljudi, ovdje preporučujemo da se na vrijeme obratite stručnjacima iz svoje oblasti. Ne oklijevajte i zakažite pregled kod psihologa. Za više informacija o tome kako to učiniti, u kojim slučajevima trebate potražiti pomoć, pročitajte ovdje.

Lijek

Medicinska njega nije najmanje važan faktor, jer blagovremena žalba a kvalitetna hitna pomoć često spašava živote čak i najzdravijih ljudi koji su postali taoci životnih situacija koje je teško predvidjeti i spriječiti. Dostupnost zdravstvenih ustanova i kvalitet usluge je samo dio, jer direktno utiče i odnos čovjeka prema ovom sistemu i pravovremeno liječenje. Mnogi zdravi ljudi odgađaju put u bolnicu, vjerujući da mogu sami. Faktor lijeka ima otprilike 10-15% utjecaja.

Faktori koji određuju zdravlje

Brojne studije su pokazale da su faktori koji doprinose zdravlju:

biološki (nasljednost, tip više nervne aktivnosti, konstitucija, temperament, itd.);

prirodni (klima, vrijeme, pejzaž, flora, fauna, itd.);

stanje životne sredine;

socio-ekonomski;

stepen razvoja zdravstvene zaštite.

Ovi faktori utiču na način života ljudi.

Utvrđeno je i da način života za oko 50%, stanje životne sredine za 15...20%, nasljedstvo za 20% i zdravstvena zaštita (djelovanje njenih organa i institucija) za 10% određuju zdravlje (pojedinca i javnosti).

Pojam faktora rizika po zdravlje usko je povezan sa konceptom zdravlja.

Zdravstveni faktori rizika

Zdravstveni faktori rizika To su determinante zdravlja koje negativno utječu na njega. Oni pogoduju nastanku i razvoju bolesti, uzrokuju patološke promjene u organizmu. Neposredni uzrok bolesti (etiološki faktori) direktno utječe na tijelo, uzrokujući patološke promjene u njemu. Etiološki faktori mogu biti bakterijski, fizički, hemijski itd.

Za nastanak bolesti neophodna je kombinacija faktora rizika i neposrednih uzroka bolesti. Često je teško identificirati uzrok bolesti, jer može postojati više uzroka koji su međusobno povezani.

Broj faktora rizika je velik i raste svake godine: 1960-ih. nije ih bilo više od 1000, sada ih je oko 3000. Razlikuju se glavni, tzv. veliki faktori rizika, odnosno zajednički su za širok spektar bolesti: pušenje, fizička neaktivnost, prekomjerna težina tijela, neuravnotežena prehrana, arterijska hipertenzija, psihoemocionalni stres itd.

Postoje i primarni i sekundarni faktori rizika. Primarni faktori uključuju faktore koji negativno utiču na zdravlje: nezdrav način života, zagađenje životne sredine, opterećeno naslijeđe, loše zdravstvene usluge itd. Sekundarni faktori rizika su bolesti koje otežavaju tok drugih bolesti: dijabetes melitus, ateroskleroza, arterijska hipertenzija itd.

Dakle, navodimo faktore rizika po zdravlje:

nezdrav način života (pušenje, konzumacija alkohola, neuravnotežena ishrana, stresne situacije, stalni psihoemocionalni stres, fizička neaktivnost, loši materijalni i životni uslovi, upotreba droga, nepovoljna moralna klima u porodici, nizak kulturni i obrazovni nivo, niska medicinska aktivnost);

nepovoljna nasljednost (nasljedna sklonost raznim bolestima, genetski rizik - predispozicija za nasljedne bolesti);

nepovoljno stanje okoliša (zagađenje zraka kancerogenima i drugim štetnim tvarima, zagađenje vode, zagađenje tla, oštra promjena atmosferskih parametara, povećanje radijacije, magnetnih i drugih zračenja);

nezadovoljavajući rad zdravstvenih organa (loš kvalitet zdravstvene zaštite, neblagovremeno pružanje medicinske pomoći, nedostupnost medicinske zaštite).

Koncept medicinske prevencije

Koncept „prevencije u medicini” usko je povezan sa konceptom faktora rizika po zdravlje.

Koji faktori utiču na zdravlje ljudi

Prevencija znači "upozorenje", "prevencija". Ovaj izraz se široko koristi u mnogim oblastima nauke i tehnologije. U medicini prevencija znači sprečavanje nastanka i razvoja bolesti.

Razlikovati primarnu i sekundarnu prevenciju. Primarna prevencija je osmišljena da spriječi nastanak bolesti, sekundarna - da spriječi napredovanje postojeće bolesti. Mjere primarne i sekundarne prevencije su medicinske, higijenske, socijalne, socioekonomske i dr. Postoje i individualna (personalna) i socijalna prevencija, tj. akcije pojedinca i društva na prevenciji bolesti.

Jedna od glavnih preventivnih mjera je higijensko i zdravstveno vaspitanje, koje zauzimaju jedno od vodećih mjesta u praksi. socijalni radnik.

Ideje prevencije bolesti, uz dijagnostiku i liječenje, nastale su u antičko doba i obično su se sastojale u poštivanju pravila lične higijene i zdravog načina života. Postepeno se pojavila ideja o najvažnijoj važnosti preventivnih mjera. U antičkom periodu, radovi Hipokrata i drugih istaknutih lekara govorili su da je bolest lakše sprečiti nego izlečiti. Kasnije su ovu poziciju dijelili mnogi ljekari, uključujući i ruske ljekare 18.-19. stoljeća.

U 19. stoljeću, kada su se otkrili uzroci masovnih zaraznih i drugih bolesti, javila se potreba za razvojem javnog zdravstva (socijalne medicine) i prevencija glavni problem zdravstvo.

Od 1917. preventivni smjer socijalne politike nacionalna zdravstvena zaštita je vodeća, to je bila glavna prednost domaćeg zdravstvenog sistema, što je više puta prepoznato od strane ljekara u drugim zemljama.

Sredstva medicinske prevencije su promocija zdravog načina života, ljekarski pregledi, higijensko obrazovanje itd. Akcenat treba staviti na primarnu prevenciju, tj. formiranje stava prema zdravom načinu života, jer je bolest mnogo lakše spriječiti nego izliječiti.

Glavni pravac u razvoju nacionalne zdravstvene preventivne politike je razvoj i implementacija brojnih preventivnih programa, uključujući i program SZO "Zdravlje za sve do 2000. godine". Prioritet među njima treba da budu programi za formiranje zdravog načina života. Glavni u prevenciji su okružni (porodični) lekari, medicinske sestre, vaspitači, zaposleni u predškolskim ustanovama, zaposleni u medijima (medijima). S njima bi socijalni radnici trebali kontaktirati u smislu prevencije bolesti.

Kontrolna pitanja i zadaci

1. Koji su pojmovi: “bolest”, “zdravlje”, “zdravlje pojedinca”, “javno zdravlje”?

2. Šta znači javno zdravlje?

3. Navedite metode proučavanja zdravlja.

4. Koji su pokazatelji javnog zdravlja.

5. Navedite indikatore prirodno kretanje(natalitet, smrtnost, prosječan životni vijek, itd.).

6. Koji od pokazatelja prirodnog kretanja stanovništva je društveno najznačajniji?

7. Koje stope smrtnosti novorođenčadi se smatraju niskim? prosjek? visoko?

8. Koji su pokazatelji incidencije populacije (pojmovi, mjerne jedinice)?

9. Koje bolesti su u savremenim uslovima na prvom mestu među uzrocima smrti?

10. Navedite metode za proučavanje incidencije.

11. Koje indikatore invaliditeta poznajete (pojmove, načine proučavanja); fizički razvoj(koncepti, metode učenja); ubrzanje?

12. Koji su faktori koji određuju zdravlje.

13. Koji od faktora koji određuju zdravlje je najznačajniji?

14. Šta je koncept faktora rizika po zdravlje?

15. Koji su glavni faktori rizika po zdravlje?

16. Šta je koncept prevencije bolesti? primarna prevencija bolesti? sekundarna prevencija bolesti?

Poglavlje 3 NAČIN ŽIVOTA JE GLAVNI FAKTOR ZDRAVLJA

Koncept životnog stila

Životni stil - određeni tip života ljudi koji uključuje kombinaciju različitih aktivnosti, ponašanja ljudi u svakodnevnom životu.

Razlikuju se glavni oblici aktivnosti: radna (industrijska), spoznajna, kućna djelatnost, medicinska djelatnost. Svaka vrsta aktivnosti ima svoje indikatore.

Indikatori proizvodne i radne aktivnosti uključuju: stepen zadovoljstva, stepen stručne osposobljenosti, poziciju, odnose u timu, inicijativu itd.

Indikatori aktivnosti u svakodnevnom životu su: uslovi života, dostupnost kućnih aparata, vrijeme provedeno u kućnim poslovima, odnosi među supružnicima, broj djece itd.

Medicinska djelatnost je djelatnost u oblasti zdravstvene zaštite. Zavisi od opšteg stepena razvoja, obrazovanja, psihičkog stava, pristupa medicinskoj nezi, uslova života itd.

Indikatori medicinske aktivnosti su: sanitarna pismenost, higijenske navike, traženje medicinske pomoći, odnos prema ljekarskim pregledima, poštovanje medicinskih preporuka, racionalna ishrana, fizička aktivnost, odsustvo loših navika, blagovremenost traženja medicinske pomoći.

Navedimo niz koncepata koji su usko povezani s konceptom životnog stila.

Uslovi života - uslovi koji određuju način života. Mogu biti materijalne i nematerijalne (posao, život, porodični odnosi, obrazovanje, hrana, itd.).

Životni standard (blagostanje) karakteriše veličinu i strukturu potreba. Ovo su kvantitativni pokazatelji uslova života. Životni standard je određen veličinom bruto proizvoda, nacionalnim dohotkom, realnim prihodima stanovništva, stambenom zbrinjavanjem, zdravstvenom zaštitom i pokazateljima zdravlja stanovništva.

Način života - red, propisi rada, život, javni život unutar kojih ljudi žive.

Životni stil - individualne karakteristike ponašanja u svakodnevnom životu.

Kvalitet života je kvalitet uslova u kojima se odvija svakodnevni život ljudi (kvalitet životnih uslova, ishrane, obrazovanja, zdravstvene zaštite).

Zadatak socijalnog radnika je u konačnici pomoći klijentu da obnovi ili poboljša interakciju između njega i društva kako bi se poboljšao kvalitet života klijenta.

Prethodna12345678910111213141516Sljedeća

Poglavlje 4. FAKTORI KOJI UTIČU NA LJUDSKO ZDRAVLJE

Za jačanje i održavanje zdravlja zdravih ljudi, odnosno za upravljanje njime, potrebne su informacije i o uslovima za formiranje zdravlja (priroda implementacije genofonda, stanje životne sredine, način života itd. )

itd.), te konačni rezultat procesa njihove refleksije (specifični pokazatelji zdravstvenog stanja pojedinca ili populacije).

Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) 80-ih godina. 20ti vijek utvrdio je približan omjer različitih faktora za osiguranje zdravlja moderne osobe, ističući četiri grupe takvih faktora kao glavne. Na osnovu toga je 1994. Interresorna komisija Vijeća sigurnosti Ruska Federacija za zaštitu javnog zdravlja u saveznim konceptima "Zaštita javnog zdravlja" i "Ka zdravoj Rusiji" ovaj omjer u odnosu na našu zemlju definisao je na sljedeći način:

genetski faktori - 15-20%;

stanje životne sredine - 20-25%;

medicinska podrška - 10-15%;

uslovi i način života ljudi - 50-55%.

Vrijednost doprinosa pojedinih faktora drugacije prirode o zdravstvenim pokazateljima zavisi od starosti, pola i individualnih tipoloških karakteristika osobe. Sadržaj svakog od faktora promocije zdravlja može se odrediti na sljedeći način (Tabela 1).

Pogledajmo detaljnije svaki od ovih faktora.

Genetski faktori

Ontogenetski razvoj organizama kćeri predodređen je nasljednim programom koji nasljeđuju roditeljskim hromozomima.

Međutim, sami hromozomi i njihovi strukturni elementi geni mogu biti izloženi štetnih uticaja, i, što je najvažnije, tokom života budućih roditelja. Djevojčica se rađa na svijet sa određenim skupom jajnih stanica, koje se, kako sazrijevaju, uzastopno pripremaju za oplodnju. Odnosno, na kraju krajeva, sve što se devojci, devojci, ženi dešava tokom njenog života pre začeća, u ovoj ili onoj meri utiče na kvalitet hromozoma i gena. Očekivani životni vek spermatozoida je mnogo kraći od životnog veka jajne ćelije, ali je i njihov životni vek dovoljan za nastanak poremećaja u njihovom genetskom aparatu. Tako postaje jasna odgovornost koju budući roditelji snose prema svom potomstvu tokom čitavog života pre začeća.

Često utiču i faktori van njihove kontrole, koji uključuju nepovoljne uslove okoline, složene socio-ekonomske procese, nekontrolisanu upotrebu farmakoloških preparata itd. Rezultat su mutacije koje dovode do pojave nasljednih bolesti ili do pojave nasljedne predispozicije za njih.

Tabela 1

Faktori koji utiču na zdravlje ljudi

Sfera uticaja faktora	Faktori
	Učvršćivanje zdravlje	Pogoršanje zdravlje
genetski	Zdravo nasljedstvo. Nepostojanje morfofunkcionalnih preduvjeta za nastanak bolesti.	Nasljedne bolesti i poremećaji. Nasljedna predispozicija za bolesti.
Stanje životne sredine	Dobri uslovi za život i rad, povoljni klimatski i prirodni uslovi, ekološki povoljan životni ambijent.	Štetni uslovi života i proizvodnje, nepovoljni klimatski i prirodni uslovi, narušavanje ekološke situacije.
Medicinska podrška	Medicinski pregled, visok nivo preventivnih mera, pravovremena i sveobuhvatna medicinska pomoć.	Nedostatak stalne medicinske kontrole nad dinamikom zdravlja, nizak nivo primarne prevencije, nekvalitetna medicinska njega.
Uslovi i način života	Racionalna organizacija života: sjedilački način života, adekvatna motorička aktivnost, društveni stil života.	Nedostatak racionalnog načina života, migracioni procesi, hipo- ili hiperdinamija.

U naslijeđenim preduvjetima zdravlja posebno su važni faktori kao što su tip morfološke i funkcionalne konstitucije i karakteristike nervnih i psihičkih procesa, stepen predispozicije za određene bolesti.

Životne dominante i stavovi čoveka u velikoj meri su determinisani konstitucijom čoveka. Takve genetski predodređene karakteristike uključuju dominantne potrebe osobe, njene sposobnosti, interese, želje, predispoziciju za alkoholizam i druge loše navike itd. Uprkos značaju uticaja sredine i vaspitanja, uloga naslednih faktora se pokazuje kao odlučujuća. Ovo se u potpunosti odnosi na razne bolesti.

To jasno stavlja do znanja potrebu da se uzmu u obzir nasljedne karakteristike osobe pri određivanju optimalnog načina života za njega, izbora profesije, partnera u društvenim kontaktima, liječenja, pogodan tip opterećenja itd. Često društvo pred osobu postavlja zahtjeve koji su u suprotnosti sa uslovima neophodnim za realizaciju programa ugrađenih u gene. Kao rezultat toga, u ontogenezi čovjeka neprestano nastaju i prevazilaze mnoge kontradikcije između naslijeđa i okoline, između različitih tjelesnih sistema koji određuju njegovu adaptaciju kao integralnog sistema itd. To je posebno važno pri izboru profesije, što je dovoljno za našu zemlju relevantno, budući da je, na primjer, samo oko 3% ljudi zaposlenih u nacionalnoj privredi Ruske Federacije zadovoljno svojim izabranim zanimanjem - očito, nesklad između naslijeđene tipologije i prirode obavljanja profesionalna aktivnost.

Nasljednost i okruženje djeluju kao etiološki faktori i igraju ulogu u patogenezi bilo koje ljudske bolesti, međutim, udio njihovog učešća u svakoj bolesti je različit, a što je veći udio jednog faktora, manji je doprinos drugog. Svi oblici patologije s ove točke gledišta mogu se podijeliti u četiri grupe, između kojih nema oštrih granica.

prva grupa predstavljaju zapravo nasljedne bolesti, u kojima patološki gen igra etiološku ulogu, uloga okoline je da modificira samo manifestacije bolesti. U ovu grupu spadaju monogene bolesti (kao što su, na primer, fenilketonurija, hemofilija), kao i hromozomske bolesti. Ove bolesti se prenose s generacije na generaciju putem zametnih stanica.

Druga grupa- to su i nasljedne bolesti uzrokovane patološkom mutacijom, međutim za njihovo ispoljavanje potrebno je specifično djelovanje okoline. U nekim slučajevima je „manifestni“ efekat okoline vrlo očigledan, a nestankom dejstva faktora sredine kliničke manifestacije postaju manje izražene. Ovo su manifestacije nedostatka HbS hemoglobina kod njegovih heterozigotnih nosilaca pri smanjenom parcijalnom pritisku kiseonika. U drugim slučajevima (na primjer, kod gihta) potrebno je dugotrajno štetno djelovanje okoline za ispoljavanje patološkog gena.

treća grupačini ogromnu većinu čestih bolesti, posebno bolesti zrele i starije životne dobi (hipertenzija, peptički ulkus, većina malignih tumora itd.). Glavni etiološki faktor u njihovom nastanku je nepovoljan uticaj okoline, međutim, sprovođenje dejstva faktora zavisi od individualne genetski uslovljene predispozicije organizma, pa se ove bolesti nazivaju multifaktorske, odnosno bolesti sa naslednom predispozicijom. .

Treba napomenuti da različite bolesti sa nasljednom predispozicijom nisu iste u relativnoj ulozi nasljeđa i sredine. Među njima se mogu izdvojiti bolesti sa slabim, umjerenim i visokim stepenom nasljedne predispozicije.

Četvrta grupa Bolesti su relativno mali broj oblika patologije, u čijoj pojavi izuzetnu ulogu igra faktor sredine. Obično se radi o ekstremnom okolišnom faktoru, u odnosu na koji tijelo nema sredstva zaštite (povrede, posebno opasne infekcije). Genetski faktori u ovom slučaju igraju ulogu u toku bolesti i utiču na njen ishod.

Statistike pokazuju da u strukturi nasljedne patologije dominantno mjesto imaju bolesti povezane sa načinom života i zdravljem budućih roditelja i majki tokom trudnoće.

Dakle, nema sumnje u značajnu ulogu koju nasljedni faktori igraju u osiguravanju zdravlja ljudi. Istovremeno, u velikoj većini slučajeva, uzimanje u obzir ovih faktora kroz racionalizaciju životnog stila osobe može učiniti njen život zdravim i dugotrajnim. I, naprotiv, potcjenjivanje tipoloških karakteristika osobe dovodi do ranjivosti i bespomoćnosti pred djelovanjem nepovoljnih uvjeta i okolnosti života.

Stanje životne sredine

Biološke karakteristike tijela su osnova na kojoj se temelji ljudsko zdravlje. U formiranju zdravlja važna je uloga genetskih faktora. Međutim, genetski program koji primi osoba osigurava njen razvoj u određenim uvjetima okoline.

„Organizam bez spoljašnje sredine koja podržava njegovo postojanje je nemoguć“ - u ovoj misli I.M. Sečenov je postavio neraskidivo jedinstvo čoveka i njegovog okruženja.

Svaki organizam je u različitim međusobnim odnosima sa faktorima okoline, kako abiotičkim (geofizičkim, geohemijskim) tako i biotičkim (živi organizmi iste i drugih vrsta).

Životna sredina se obično shvata kao integralni sistem međusobno povezanih prirodnih i antropogenih objekata i pojava u kojima se odvija rad, život i rekreacija ljudi. Ovaj pojam uključuje društvene, prirodne i vještački stvorene fizičke, hemijske i biološke faktore, odnosno sve ono što direktno ili indirektno utiče na život, zdravlje i aktivnosti ljudi.

Čovjek, kao živi sistem, sastavni je dio biosfere. Utjecaj čovjeka na biosferu povezan je ne toliko s njegovom biološkom, koliko s radnom aktivnošću. To je poznato tehnički sistemi imaju hemijski i fizički uticaj na biosferu kroz sledeće kanale:

1. kroz atmosferu (upotreba i oslobađanje raznih gasova remeti razmenu prirodnog gasa);
2. kroz hidrosferu (zagađenje rijeka, mora i okeana hemikalijama i naftom);
3. kroz litosferu (korišćenje minerala, zagađenje tla industrijskim otpadom, itd.).

Očigledno, rezultati tehničke aktivnosti utiču na one parametre biosfere koji pružaju mogućnost života na planeti. Ljudski život, kao i ljudsko društvo u cjelini, nemoguć je bez okoliša, bez prirode. Čovjeka kao živog organizma karakterizira izmjena supstanci sa okolinom, što je glavni uslov za postojanje svakog živog organizma.

Ljudsko tijelo je u velikoj mjeri povezano sa ostalim komponentama biosfere - biljkama, insektima, mikroorganizmima itd., odnosno njegov složeni organizam ulazi u opću cirkulaciju tvari i pokorava se njenim zakonima.

Kontinuirano snabdevanje atmosferskim kiseonikom, pitkom vodom, hranom je apsolutno neophodno za ljudski život i biološku aktivnost. Ljudsko tijelo podliježe dnevnim i sezonskim ritmovima, reagira na sezonske promjene temperature okoline, intenziteta sunčevog zračenja itd.

Istovremeno, osoba je dio posebne društvene sredine – društva. Čovjek nije samo biološko biće, već i društveno biće. Očigledna društvena osnova postojanja čovjeka kao elementa društvene strukture je vodeći, posredujući njegov biološki način postojanja i upravljanje fiziološkim funkcijama.

Doktrina o društvenoj suštini čovjeka pokazuje da je potrebno planirati stvaranje takvih društvenih uslova za njegov razvoj u kojima bi se mogle odvijati sve njegove bitne snage. U strateškom smislu, u optimizaciji uslova života i stabilizaciji zdravlja ljudi, najvažniji je razvoj i uvođenje naučno utemeljenog opšteg programa razvoja biogeocenoza u urbanizovanoj sredini i unapređenje demokratskog oblika društvene strukture.

Medicinska podrška

Upravo s ovim faktorom većina ljudi povezuje svoje nade u zdravlje, ali se udio odgovornosti ovog faktora ispostavlja neočekivano niskim. Velika medicinska enciklopedija daje sledeću definiciju medicine: „Medicina je sistem naučnih saznanja i prakse, čija je svrha jačanje, produženje života ljudi, prevencija i lečenje ljudskih bolesti.

Razvojem civilizacije i širenjem bolesti medicina se sve više specijalizirala za liječenje bolesti i sve manje pažnje poklanja zdravlju. Zapravo, liječenje često smanjuje zalihe zdravlja zbog nuspojava lijekova, odnosno medicinska medicina ne poboljšava uvijek zdravlje.

U medicinskoj prevenciji morbiditeta razlikuju se tri nivoa:

• prevencija prvi nivo fokusiran na cjelokupni kontingent djece i odraslih, njegov zadatak je poboljšanje njihovog zdravlja tokom cijelog životnog ciklusa. Osnova primarne prevencije je iskustvo formiranja sredstava prevencije, izrada preporuka za zdrav način života, narodne tradicije i načini očuvanja zdravlja itd.;
• medicinska prevencija drugi nivo bavi se identifikacijom indikatora konstitucijske predispozicije ljudi i faktora rizika za mnoge bolesti, predviđanjem rizika od bolesti na osnovu kombinacije naslednih karakteristika, anamneze života i faktora životne sredine. Odnosno, ova vrsta prevencije nije usmjerena na liječenje određenih bolesti, već na njihovu sekundarnu prevenciju;
• prevencija treći nivo, ili prevencije bolesti, kao svoj glavni zadatak postavlja prevenciju recidiva bolesti kod pacijenata na nivou opšte populacije.

Iskustvo koje je akumulirala medicina u proučavanju bolesti, kao i ekonomske analize troškova dijagnostikovanja i lečenja bolesti, ubedljivo je pokazao relativno nisku društvenu i ekonomsku efikasnost prevencije bolesti (prevencija III stepena) za unapređenje zdravlja dece i odraslih.

Očigledno je da bi najefikasnije trebale biti primarna i sekundarna prevencija, koja podrazumijeva rad sa zdravim ili tek oboljelim osobama. Međutim, u medicini su gotovo svi napori usmjereni na tercijarnu prevenciju. Primarna prevencija podrazumeva blisku saradnju lekara i stanovništva.

Međutim, sam zdravstveni sistem mu ne obezbjeđuje potrebno vrijeme za to, pa se ljekar ne sastaje sa stanovništvom o pitanjima prevencije, a sav kontakt sa pacijentom gotovo u potpunosti se troši na pregled, pregled i liječenje. Što se tiče higijeničara koji su najbliži realizaciji ideja primarne prevencije, oni se uglavnom bave obezbjeđivanjem zdrave životne sredine, a ne zdravlja ljudi.

Ideologija individualnog pristupa pitanjima prevencije i promocije zdravlja je u osnovi medicinskog koncepta univerzalnog medicinskog pregleda. Međutim, tehnologija za njegovu implementaciju u praksi pokazala se neodrživom iz sljedećih razloga:

• potrebna su mnoga sredstva za identifikaciju što većeg broja bolesti i njihovu naknadnu integraciju u dispanzerske posmatračke grupe;
• dominantna orijentacija nije na prognozi (predviđanje budućnosti), već na dijagnozi (izjava sadašnjosti);
• vodeća aktivnost ne pripada populaciji, već ljekarima;
• usko medicinski pristup oporavku bez uzimanja u obzir raznolikosti socio-psiholoških karakteristika pojedinca.

Valeološka analiza uzroka zdravlja zahteva pomeranje fokusa pažnje sa medicinskih aspekata na fiziologiju, psihologiju, sociologiju, kulturologiju, na duhovnu sferu i specifične načine i tehnologije treninga, obrazovanja i fizičkog vaspitanja.

Zavisnost zdravlja ljudi od genetskih i faktora životne sredine čini neophodnim utvrđivanje mesta porodice, škole, države, sportskih organizacija i zdravstvenih organa u sprovođenju jednog od osnovnih zadataka socijalne politike – formiranju zdravog načina života.

Uslovi i način života

Dakle, postaje jasno da su bolesti savremenog čovjeka uzrokovane, prije svega, njegovim načinom života i svakodnevnim ponašanjem. Trenutno se zdrav način života smatra osnovom za prevenciju bolesti. To potvrđuje, na primjer, činjenica da je u Sjedinjenim Državama smanjenje smrtnosti novorođenčadi za 80% i mortaliteta cjelokupne populacije za 94%, povećanje životnog vijeka za 85% nije povezano s uspjesima medicine, ali uz poboljšanje uslova života i rada i racionalizaciju načina života stanovništva. Istovremeno, u našoj zemlji 78% muškaraca i 52% žena vodi nezdrav način života.

Prilikom definisanja pojma zdravog načina života potrebno je uzeti u obzir dva glavna faktora – genetsku prirodu date osobe i njenu usklađenost sa specifičnim životnim uslovima.

Zdravog načina života- postoji način života koji odgovara genetski određenim tipološkim karakteristikama date osobe, specifičnim životnim uslovima i usmjeren je na formiranje, očuvanje i jačanje zdravlja i punopravno obavljanje od strane osobe svojih socio-bioloških funkcija.

U gornjoj definiciji zdravog načina života akcenat je na individualizaciji samog pojma, odnosno zdravih stilova života treba biti onoliko koliko ima ljudi. Pri određivanju zdravog načina života za svaku osobu potrebno je uzeti u obzir kako njegove tipološke karakteristike (vrsta više nervne aktivnosti, morfofunkcionalni tip, preovlađujući mehanizam autonomne regulacije i dr.), tako i dob i spol i socijalno okruženje u kojim živi (porodični položaj, profesija, tradicija, uslovi rada, materijalna podrška, život itd.). Važno mjesto u početnim pretpostavkama treba da zauzmu lično-motivacione karakteristike date osobe, njene životne smjernice, koje same po sebi mogu biti ozbiljan poticaj zdravom načinu života i formiranju njegovog sadržaja i karakteristika.

Formiranje zdravog načina života temelji se na nizu ključnih odredbi:

1. Aktivni nosilac zdravog načina života je posebna osoba kao subjekt i objekt njihovog života i društvenog statusa.
2. U provođenju zdravog načina života osoba djeluje u jedinstvu svojih bioloških i društvenih principa.
3. Formiranje zdravog načina života zasniva se na ličnom motivacionom stavu osobe prema ostvarenju svojih društvenih, fizičkih, intelektualnih i mentalnih sposobnosti i sposobnosti.
4. Zdrav način života je najefikasnije sredstvo i metod za osiguranje zdravlja, primarnu prevenciju bolesti i zadovoljavanje vitalnih potreba za zdravljem.

Nerijetko, nažalost, postoji mogućnost očuvanja i jačanja zdravlja upotrebom nekog lijeka koji ima čudesna svojstva(motorička aktivnost ove ili one vrste, dodaci ishrani, psihotrening, čišćenje organizma, itd.). Očigledno je da je želja za postizanjem zdravlja na štetu bilo kojeg sredstva u osnovi pogrešna, budući da nijedna od predloženih "panaceja" nije u stanju pokriti čitav niz funkcionalnih sistema koji formiraju ljudsko tijelo, kao i odnos samog čovjeka sa priroda - sve ono što u konačnici određuje harmoniju njegovog života i zdravlja.

Prema E.N. Weinera, struktura zdravog načina života treba da uključuje sljedeće faktore: optimalan motorički režim, racionalnu ishranu, racionalan način života, psihofiziološku regulaciju, psihoseksualnu i seksualnu kulturu, obuku i očvršćavanje imuniteta, odsustvo loših navika i valeološko obrazovanje.

Novu paradigmu zdravlja jasno i konstruktivno definiše akademik N.M. Amosov: „Da biste postali zdravi, potrebni su vam vlastiti napori, stalni i značajni. Ništa ih ne može zamijeniti."

Zdrav životni stil kao sistem sastoji se od tri glavna međusobno povezana i zamenljiva elementa, tri kulture: kulture ishrane, kulture kretanja i kulture emocija.

Kultura ishrane. U zdravom načinu života ishrana je odlučujuća, sistemska, jer pozitivno utiče na motoričku aktivnost i emocionalnu stabilnost. Uz pravilnu ishranu, hrana najbolje odgovara prirodnim tehnologijama za asimilaciju nutrijenata razvijenim tokom evolucije.

Kultura kretanja. Aerobne fizičke vežbe (hodanje, trčanje, plivanje, skijanje, baštovanstvo, itd.) u prirodnim uslovima imaju lekovito dejstvo. Uključuju sunčane i zračne kupke, vodene tretmane čišćenja i stvrdnjavanja.

Kultura emocija. Negativne emocije (zavist, ljutnja, strah, itd.) imaju ogromnu destruktivnu moć, pozitivne emocije (smeh, radost, zahvalnost itd.) čuvaju zdravlje i doprinose uspehu.

Formiranje zdravog načina života je izuzetno dug proces i može trajati cijeli život. Povratne informacije o promjenama koje se javljaju u organizmu kao rezultat vođenja zdravog načina života ne djeluju odmah, pozitivan učinak prelaska na racionalan način života ponekad se odgađa godinama. Stoga, nažalost, vrlo često ljudi samo “probaju” samu tranziciju, ali ne i dobiti brzi rezultati vraćaju se svom prethodnom načinu života.

Glavni faktori koji utiču na zdravlje ljudi

Nema ništa iznenađujuće. Budući da zdrav način života podrazumijeva odbacivanje mnogih ugodnih uslova života koji su postali uobičajeni (prejedanje, udobnost, alkohol itd.) i, obrnuto, stalna i redovna teška opterećenja za osobu koja im nije prilagođena i strogo reguliranje načina života. U prvom periodu prelaska na zdrav način života posebno je važno podržati osobu u njenoj želji, pružiti potrebne konsultacije, ukazati na pozitivne promjene u njegovom zdravstvenom stanju, u funkcionalnim pokazateljima itd.

Trenutno postoji paradoks: uz apsolutno pozitivan stav prema faktorima zdravog načina života, posebno u odnosu na ishranu i motorički režim, u stvarnosti ih koristi samo 10% -15% ispitanika. To nije zbog nedostatka valeološke pismenosti, već zbog niske aktivnosti pojedinca, pasivnosti ponašanja.

Dakle, zdrav način života treba da se ciljano i stalno formira tokom života osobe, a ne da zavisi od okolnosti i životnih situacija.

Učinkovitost zdravog načina života za datu osobu može se odrediti brojnim biosocijalnim kriterijima, uključujući:

• procjena morfoloških i funkcionalnih pokazatelja zdravlja: stepen fizičkog razvoja, nivo fizička spremnost, nivo ljudskih adaptivnih sposobnosti;
• procjena stanja imuniteta: broj prehlada i zaraznih bolesti u određenom periodu;
• procjena adaptacije na socio-ekonomske uslove života (uzimajući u obzir djelotvornost profesionalne djelatnosti, uspješnu djelatnost i njenu "fiziološku vrijednost" i psihofiziološke karakteristike); djelatnost u obavljanju porodičnih i kućnih poslova; širina i ispoljavanje društvenih i ličnih interesa;
• procjena nivoa valeološke pismenosti, uključujući stepen formiranja stava prema zdravom načinu života ( psihološki aspekt); nivo valeološkog znanja (pedagoški aspekt); nivo asimilacije praktično znanje i vještine vezane za održavanje i unapređenje zdravlja (medicinsko-fiziološki i psihološko-pedagoški aspekti); sposobnost samostalne izgradnje individualnog programa zdravlja i zdravog načina života.

Pitanja za samokontrolu

1. Koji su genetski preduslovi za zdravlje?
2. Šta je nasledstvo i okruženje? Koja je njihova uloga u patogenezi bolesti?
3. Kakav je odnos organizma sa okolinom? Navedite prirodne i društvene faktore zdravlja.
4. Kakvu ulogu igra medicina u zdravstvenoj zaštiti?
5. Šta je zdrav način života?
6. Kako formirati zdrav stil života? Koji su glavni faktori njegove strukture?

dalje: Poglavlje 5. ČOVJEK I gore: Fiziološke osnove zdravlja nazad: Poglavlje 3. DRUŠTVENI ASPEKTI
YaGPU, Centar informacione tehnologije učenje
11.03.2008

· Uticaj sunčevog zračenja na ljudski organizam.

vremenske prilike i zdravlje ljudi; uticaj vetrova na telo.

· Mehanizmi uticaja temperature i vlage; načini adaptacije ljudskog tijela na temperaturni faktor.

· Uticaj fluktuacija u koncentracijama kiseonika, ozona, ugljen-dioksida na ljudski organizam.

Ekološki aspekti bolesti zavise od njenih uzroka, koji su podijeljeni u nekoliko kategorija:

1. Abiotski faktori sredine mogu biti direktni uzrok poremećaja normalnog funkcionisanja organizma i nastanka patološkog procesa. Očigledno je da je geografska distribucija niza bolesti povezana sa klimatskim i geografskim zonama, nadmorskom visinom, intenzitetom insolacije, kretanjem zraka, atmosferskim pritiskom itd.

2. Biotička komponenta životne sredine u obliku metaboličkih produkata biljaka i mikroorganizama, patogenih mikroorganizama, otrovnih biljaka, insekata i životinja opasnih za ljude.

3. Ova kategorija uključuje patološka stanja povezana sa antropogenim faktorima zagađenja životne sredine: vazduh, zemljište, voda, industrijski proizvodi. Ovo također uključuje patologiju povezanu s biološkim zagađenjem od stočarstva, proizvodnjom proizvoda mikrobiološke sinteze (krmni kvasac, aminokiseline, enzimski preparati, antibiotici, mikrobni i antibakterijski insekticidi, itd.).

Pored bolesti koje nastaju direktno pod uticajem nepovoljnih uslova okoline, postoje velika grupa bolesti koje se manifestuju slabom adaptacijom organizma, njegovih pojedinih organa i sistema kroz genetski defekt, karakteristike imuniteta.

Kao što je ranije navedeno, među bolestima neinfektivne prirode, prva rangirana mjesta zauzimaju bolesti respiratornog sistema, krvožilnog sistema, maligne neoplazme, traume i trovanja, mentalni poremećaji, nasljedne bolesti. Razmotrimo neke obrasce morbiditeta u stanovništvu Ukrajine, ovisno o faktorima okoline.

Kao što je ranije spomenuto, vanjsko (okružno) okruženje uključuje prirodno i društveno okruženje. Prirodno okruženje čine biosfera, hidrosfera, atmosfera i litosfera, koje su pod uticajem kosmosfere. Prirodno okruženje postoji kako u prirodnom tako iu modificiranom (antropogenom) obliku.

Društveno okruženje se sastoji od različitih podsistema društvene infrastrukture društva. Faktori svakog podsistema imaju značajan uticaj na zdravstveno stanje stanovništva.

Osnovni cilj ovog predavanja je sagledavanje uticaja fizičkih faktora sredine na ljudski organizam.

Poznato je da prirodna sredina stvara određene, najčešće specifične uslove za očuvanje i razvoj zdravlja.

Faktori koji negativno utiču na zdravlje ljudi – vodite računa o sebi i svom telu

Sada nema sumnje u takav uzročni lanac: solarna aktivnost - poremećaji magnetosfere i jonosfere - povećanje intenziteta Zemljinog elektromagnetnog polja - reakcija tijela. Glavni uzročnik vitalne aktivnosti na našoj planeti je sunčevo zračenje sa svim svojim elektronskim i ionskim tokovima i spektrima. Sunčeva aktivnost doprinosi fizičkim i hemijskim procesima kao što su fluktuacije atmosferskog pritiska, temperature, stepena vlažnosti vazduha i drugih koji utiču na stanje kardiovaskularnog i nervnog sistema, psihu i reakcije ponašanja osobe.

Na primjer, utvrđeno je da postoji bliska veza između smrti, plodnosti i sunčeve aktivnosti. Pojavom mrlja na Suncu, raspoloženje ljudi se pogoršava, efikasnost se smanjuje, a ritam života je poremećen. U ovom periodu bilježi se porast egzacerbacija hroničnih bolesti, prvenstveno kardiovaskularnog i centralnog nervnog sistema, te povreda na putevima. Poznato je da kratki talasi ultraljubičastog zračenja Sunca negativno utiču na živi organizam, oni se apsorbuju nukleinske kiseline, što dovodi do genetskih mutacija, istovremeno se povećava broj malignih tumora - karcinoma, sarkoma, leukemije.

Sa klimatskim faktorima, a to su: temperatura, vlaga, vjetrovi, vrijeme itd., usko su povezani funkcionalna stanja i zaštitu reakcije organizma, kao i motivaciju ponašanja, što, pak, može dovesti do pojave niza bolesti, uključujući i psihičke poremećaje.

Utvrđeno je da vremenske prilike utiču na ljude sa ovakvim bolestima na različite načine, na primer, neki astmatičari veruju da pustinjski vazduh na njih ima iznenađujući efekat, dok drugima ne donosi olakšanje, a razlozi za takva odstupanja su još nije pronađeno. Ponekad je vrlo teško odrediti kako vrijeme utječe na ponašanje i psihičko stanje osobe, ali takav utjecaj nesumnjivo postoji: na primjer, pozitivne senzacije s početkom prvih toplih sunčanih dana u proljeće nakon duge hladne zime. Istovremeno, najveća smrtnost od bolesti bilježi se zimi. Većina bolesti, posebno plućnih, javlja se u zimskom periodu. Zimi se broj povećava prehlade i slučajevi gripe; u nekim godinama gripa poprima karakter epidemije. Meteorolozi koji doprinose nastanku gripe nisu tačno poznati. Neki stručnjaci smatraju da je razvoj ove bolesti najvjerovatniji u uslovima relativne vlažnosti ispod 50% i slabog vjetra. Oni sugeriraju da su niske temperature povoljne za opstanak i širenje virusa.

Metoda higijenske procjene vremena zasniva se na definiciji i sanitarnim karakteristikama glavnih faktora koji formiraju i karakteriziraju vrijeme.

Faktori koji oblikuju vreme su prirodni (nivo sunčevog zračenja, karakteristike pejzaža, karakteristike cirkulacije vazdušnih masa) i antropogeni (zagađenje vazduha, krčenje šuma, stvaranje vještačke rezervoare, melioracije, navodnjavanje) faktori. Faktori koji karakterišu vreme su heliofizički elementi (intenzitet sunčevog zračenja, solarna aktivnost), geofizički elementi (napon planetarnih i anomalnih polja, geomagnetska aktivnost), električno stanje atmosfere (napon električnog polja, atmosferska jonizacija, potencijalni gradijent, električni provodljivost vazduha, elektromagnetne fluktuacije), meteorološki elementi (temperatura i vlažnost, brzina i smer kretanja vazdušnih masa, atmosferski pritisak i dr.).

Za sistematizaciju i evaluaciju raznovrsnosti mogućih kombinacija vremenskih elemenata u medicini koriste se posebne primijenjene vremenske klasifikacije. Prema I.I. Grigorijev razlikuje 4 medicinska tipa vremena: veoma povoljno, povoljno, vreme koje zahteva pojačanu medicinsku kontrolu i vreme koje zahteva strogu medicinsku kontrolu.

Naučnici sugeriraju da je odgovor na spoljni podražaji, uključujući vremenske prilike, zavisi od ljudske konstitucije. Mnogi ljudi pate od "foehnove bolesti" koja obično počinje dan ili dva prije vjetra i traje dok ne prođu. Manifestacije simptoma bolesti poklapaju se sa abnormalnim povećanjem sadržaja biološki aktivne supstance serotonina u krvi i tkivima, što utiče na prenos signala od nervnih ćelija do centralnog nervnog sistema. To može biti zbog promjena u okolišnim svojstvima zraka, često s visokim sadržajem pozitivnih jona. Poznato je da su atmosferski joni molekuli ili atomi koji imaju vrlo malo elektrona. U atmosferi je uvijek veliki broj jona - oko 1000 negativnih jona i više od 1200 pozitivnih jona u 1 cm3 čistog vanjskog zraka. Koncentracije pozitivnih i negativnih jona uvelike variraju ovisno o stanju atmosfere i upravo su uzroci bolesti.

Jedan od lijekova za fizičke i psihičke tegobe povezane s vremenskim prilikama je pokušati povećati koncentraciju negativnih jona u okolini kroz različite vrste generatora negativnih jona.

Jedan od najvažnijih vremenskih elemenata su temperatura i vlažnost. Za prosječnu zdravu osobu, indeks udobnosti ili neugodnosti u mirnom vremenu može se izraziti kroz temperaturu i relativnu vlažnost samog zraka. U uslovima niske relativne vlažnosti, većina ljudi misli da je temperatura niža nego što jeste, i obrnuto.

Utvrđeno je da kada temperatura pređe 38, većina ljudi postaje vruća bez obzira na nivo vlažnosti. Kada relativna vlažnost na ovoj temperaturi prelazi 30%, uslovi se mogu nazvati depresivnim. Temperatura od 28°C postaje depresivna ako vlažnost pređe 70%.

Ovakva osećanja se mogu objasniti na sledeći način. U uslovima izloženosti povišenoj temperaturi i vlažnosti vazduha, prenos toplote sa tela u okolinu je komplikovan i može se odvijati samo uz intenzivne mehanizme fizičke termoregulacije (tj. pojačano znojenje, širenje perifernih sudova). Kada temperatura okoline poraste na 33 °C, što odgovara temperaturi kože, prijenos topline zbog provodljivosti postaje neefikasan i odvija se samo isparavanjem. Ako postoji vlažnost zraka, ovaj put prijenosa topline također postaje složeniji - zbog čega je moguće pregrijavanje tijela.

Uticaj visoke temperature na tijelu je praćeno smanjenjem pažnje, kršenjem točnosti i koordinacije pokreta, promjenama imunološke reaktivnosti tijela (u krvi se stvaraju posebna antitijela - termalni aglutinini i hemolizini, koji uzrokuju aglutinaciju i smrt njihovih sopstvenih eritrocita). Razvija se anemija, kao i hipoavitaminoza u grupama C i B (vitamini se gube znojem).

Efekat niske temperature okoline takođe opterećuje sistem termoregulacije. Uz produženo izlaganje niskim temperaturama, uočava se hipotermija (hipotermija). U stanju hipotermije uočava se depresija centralnog nervnog sistema, smanjuje osjetljivost nervnih ćelija na nedostatak kiseonika i dalje smanjenje temperature; metabolizam je oslabljen, što smanjuje potrebu za kisikom, dok tijelo postaje manje podložno infekcijama i intoksikacijama, imunološki sistem ne funkcionira normalno, što u konačnici može dovesti do smrti organizma.

1. Zbog opštih fizioloških adaptivnih reakcija koje su povezane sa funkcijom sistema termoregulacije, odnosno sa mehanizmima hemijske i fizičke termoregulacije koji obezbeđuju sposobnost organizma da radi u različitim temperaturnim uslovima sredine.

2. Kao rezultat specijalizovanih fizioloških i anatomskih adaptivnih reakcija, koje se zasnivaju na karakteristikama genotipa.

3. Zbog kulturnih i socijalna adaptacija, koji su povezani sa obezbeđivanjem osobi stanovanja, toplote, ventilacionog sistema itd.

Istovremeno, sezonske fluktuacije temperature igraju važnu ulogu u nastanku mentalnih bolesti i psihosomatskih poremećaja. Neočekivani porast temperature posebno je opasan po javno zdravlje. Prije njih najosjetljiviji su pacijenti sa kardiovaskularnim oboljenjima i stariji ljudi, čija se smrtnost u takvim uvjetima naglo povećava.

Još jedna manifestacija uticaja okoline na ljudski organizam može biti takozvana planinska bolest. Nastaje u visokim planinama kao rezultat pada parcijalnog pritiska atmosferskih gasova, prvenstveno kiseonika. Na nadmorskoj visini od oko 3 hiljade metara nadmorske visine. zasićenost hemoglobina kiseonikom je obezbeđena za 85%. Visinska bolest se zasniva na hipoksiji - nedostatku kiseonika u tkivima organizma. To dovodi do kratkog daha, slabosti, vrtoglavice, glavobolja, često se opaža plućni edem, potonji može dovesti do smrti. Na nadmorskoj visini od 5 hiljada metara nadmorske visine. može doći do kome: zbog hipoksije mozga pacijent gubi svijest, disanje i cirkulacija su poremećeni, a dolazi do dubokih promjena u metabolizmu.

Promjene u koncentraciji ozona u atmosferi također utiču na osobu. Oštećenje ozonskog omotača dovodi do povećanja nivoa ultraljubičastog zračenja i, kao što je ranije navedeno, može dovesti do patologija kao što su rak kože, supresija imunološkog sistema i katarakta. Velike koncentracije ozona u zraku uzrokuju trovanje ljudi (umor, razdražljivost, kašalj gušenja, vrtoglavica, itd.).

Dakle, u osnovi uticaja okoline na ljudski organizam je heliofizička aktivnost koja se manifestuje na Zemlji kako direktno (radio emisija, infracrveno zračenje Sunca i vidljiva svetlost) tako i indirektno (promene vremenskih uslova). Spoljno okruženje prvenstveno utiče na nervni sistem tela.

Biotička komponenta

U medicinske probleme ekologije spadaju i pitanja odnosa čovjeka i životinjskog svijeta, uključujući postojanje i širenje niza opasnih zaraznih bolesti koje se sa životinja prenose na ljude.

Akademik Pavlovski je stvorio doktrinu o prirodnim žarištima niza zaraznih bolesti. Naučnik je pokazao da u prirodi postoje žarišta mnogih zaraznih bolesti u kojima se patogen čuva zbog prijelaza s jedne životinje na drugu. Mnoge prirodno posredovane infekcije prenose insekti koji se prenose krvlju (krpelji, buve, komarci, komarci), na primjer: kuga, žuta groznica, malarija.

Prirodno žarište zarazne bolesti je dio teritorije s određenim geografskim krajolikom, na kojem su se u procesu evolucije infektivnih uzročnika, životinja i vektora razvili stabilni međuvrsni odnosi koji ne ovise o postojanju osobe.

Međutim, u procesu antropogenih promjena u životnoj sredini mogu se pojaviti neočekivane epidemiološke situacije i procesi zbog utjecaja čovjeka na prirodu. Naučnici razlikuju sljedeće 3 vrste ovih posljedica:

1. Direktno, prema vrsti „kratkog spoja“ (npr. bolesti među osobama koje dolaze na teritoriju koja se nalazi u okviru neidentifikovanih područja bolesti – uvezena izbijanja bolesti); imaju, po pravilu, lokalnu prilagodljivost; pronađite ih prilično brzo.

2. Indirektne (npr. promjene u rasprostranjenosti zoonoza i njihove strukture kao rezultat razvoja stočarstva i melioracije; promjene u ulozi vodnog faktora u epidemiološkom procesu uslijed urbanizacije); imaju mnogo čitavih ljestvica prostornih uzročno-posledičnih veza i „prolivene“ teritorijalne sposobnosti, otkrivajte ih sporije.

3. Daljinski (povezan sa antropogenim promjenama pejzaža i ekosistema, putevima cirkulacije patogena i uslovima za formiranje njihovog genofonda); često imaju planetarni i starosni karakter.

Naše tijelo je savršena mašina, čije su sve komponente u zadivljujućoj korelaciji jedna s drugom. Ispravna i uravnotežena aktivnost svih organa i sistema omogućava nam da se osjećamo jako i zdravo dugi niz godina. Međutim, tijelo ima tendenciju trošenja. Za neke vrijeme nošenja dolazi ranije, za druge kasnije. Čak i unatoč visokom stupnju razvoja medicine, stručnjaci nisu uvijek u stanju popraviti kvarove koji nastaju. Od čega zavisi naše zdravlje? Koji faktori imaju poseban uticaj na to?

Prije više od trideset godina, naučnici su sastavili listu od četiri faktora koji osiguravaju zdravlje svakog modernog čovjeka. Petnaest do dvadeset posto obezbjeđuju genetski faktori, stanje životne sredine određuje zdravstvene pokazatelje za dvadeset do dvadeset pet posto. Deset petnaest posto našeg tijela zavisi od nivoa medicinska podrška. I konačno, pedeset - pedeset pet posto našeg zdravlja je način života i njegovi uslovi.

Treba imati na umu da veličina uticaja pojedinih faktora zavisi i od starosnih pokazatelja, pola pojedinca i njegovih ličnih i tipoloških karakteristika.

Pogledajmo svaki od gore opisanih faktora malo detaljnije.

Genetika

Kao što znate, mnogo je u razvoju našeg tijela određeno skupom gena koje su naši roditelji položili u nas. Ne samo da naš izgled zavisi od genetike, već i od prisutnosti nasljednih bolesti i sklonosti određenim patološkim stanjima. Roditelji nam prenose određenu krvnu grupu, Rh faktor i individualnu kombinaciju proteina.

Nasljedni faktor određuje i prenošene bolesti, kao što su hemofilija, dijabetes melitus, endokrine bolesti. Predispozicija za razvoj mentalnih poremećaja može se prenijeti od roditelja.

Međutim, sa stanovišta naslijeđa, svi oblici patologije mogu se podijeliti u četiri velike grupe:

Bolesti koje se razvijaju upravo zbog prisustva patoloških gena. To su bolesti kao što su fenilketonurija ili hemofilija, kao i hromozomske bolesti;

Također, nasljedne bolesti koje se mogu razviti pod utjecajem okoline, istovremeno, eliminacija patoloških faktora vanjskog utjecaja dovodi do smanjenja težine kliničke manifestacije. Upečatljiv primjer takvih bolesti je giht;

Ovu grupu predstavljaju prilično česte bolesti, večina od kojih se razvija u starijoj dobi (čir, hipertenzija, onkologija). Pojava ovakvih patoloških stanja na neki način zavisi od genetske predispozicije, ali glavni faktor koji izaziva njihov razvoj leži u štetnim uticajima okoline;

U četvrtu grupu spadaju bolesti koje se razvijaju isključivo zbog faktora okoline, ali određena genetska predispozicija može uticati na ishod ovih stanja.

Životna sredina

Ovaj faktor utiče ljudsko zdravlje uključuje niz prirodnih i antropogenih uticaja, u čijem okruženju se odvija svakodnevni život ljudi. Istovremeno, uključuje društvene, prirodne, kao i vještački stvorene biološke, fizičke i hemijske faktore koji direktno ili indirektno utiču na život, zdravlje i različite vrste aktivnost pojedinca.

Medicinska služba

Mnogi ljudi najviše nadaju zdravlje ovom faktoru, ali je njegov uticaj na prilično niskom nivou. Sada medicina podrazumijeva otklanjanje patoloških stanja, a ne održavanje zdravlja na odgovarajućem nivou. Istovremeno, ljekovito djelovanje često smanjuje zalihe zdravlja zbog prisustva brojnih nuspojava.

Da bi lekari pomogli da nacija ostane zdravija, mora se sprovoditi primarna prevencija, odnosno raditi sa onim zdravim ljudima i sa onima koji tek obolevaju. Međutim, naš medicinski sistem nema resurse za to, jer su sve njegove snage usmjerene na suzbijanje već razvijenih bolesti i sprječavanje njihovih recidiva.

Lifestyle

Dakle, dolazimo do posljednjeg i najvažnijeg faktora koji pola određuje naše zdravlje. To je zdrav način života koji doprinosi produženju života i održavanju punog života. Istovremeno, preporuke za optimizaciju svakodnevnog načina života treba odabrati na osnovu individualnih karakteristika pojedinca. Neophodno je uzeti u obzir ne samo spolne i starosne karakteristike osobe, već i njen bračni status, profesiju, tradiciju porodice i zemlje, uslove rada. Važnu ulogu igra materijalna podrška i uslovi rada.

Istovremeno, svaka osoba može samostalno raditi na optimizaciji svog životnog stila, koristeći dostupnu literaturu. Nažalost, sada mnoga učenja nude priliku za održavanje i jačanje zdravlja pomoću čudesnih lijekova. Ovo su neverovatne motoričke vežbe, dodaci ishrani, preparati za čišćenje organizma. Međutim, treba uzeti u obzir da se zdravlje može postići samo optimizacijom svih sfera života, uključujući i mentalnu.

Dakle, sada su vam jasni glavni faktori koji utiču na ljudsko zdravlje. Kao što vidite, način života koji kreiramo za sebe ima najveći utjecaj na naše tijelo za većinu ljudi. Odnosno, još mnogo toga zavisi od nas... A mi smo sami za sebe odgovorni!

Svako želi dobro zdravlje, jer ono osigurava skladan razvoj ličnosti, određuje radnu sposobnost i glavna je ljudska potreba.

I, nažalost, nisu svi upoznati sa faktorima koji određuju zdravlje. Ljudi često prebacuju odgovornost na druge bez brige o sebi. Vođenje loše osobe do tridesete godine dovodi tijelo u užasno stanje i tek onda razmišljajte o medicini.

Ali doktori nisu svemoćni. Mi sami kreiramo svoju sudbinu i sve je u našim rukama. To je ono što ćemo pokriti u ovom članku, razmotrit ćemo glavne faktore koji određuju zdravlje stanovništva.

Indikatori koji određuju zdravlje ljudi

Hajde da prvo razgovaramo o komponentama. razlikovati:

• Somatski. Dobro zdravlje i vitalnost.
• Fizički. Pravilan razvoj i kondicioniranje tijela.
• Mentalno. Zdrav duh i trezven um.
• Seksualno. Nivo i kultura seksualnosti i aktivnosti rađanja.
• Moral. Poštivanje morala, pravila, normi i temelja u društvu.

Očigledno, termin "zdravlje" je kumulativan. Svaki pojedinac mora imati predstavu o ljudskom tijelu, radu organa i sistema. Poznajte karakteristike svog psihičkog stanja, budite u stanju da prilagodite svoje fizičke i mentalne sposobnosti.

Sada razgovarajmo o kriterijima koji odgovaraju svakoj komponenti:

• normalan fizički i genetski razvoj;
• odsustvo nedostataka, bolesti i bilo kakvih odstupanja;
• zdravo psihičko i psihičko stanje;
• mogućnost zdrave reprodukcije i normalnog seksualnog razvoja;
• korektno ponašanje u društvu, poštovanje normi i principa, razumijevanje sebe kao osobe i pojedinca.

Razmotrili smo komponente i kriterijume, a sada da govorimo o ljudskom zdravlju kao vrednosti, faktorima koji ga određuju.

Aktivnost se podstiče od malih nogu.

razlikovati:

1. Fizičko zdravlje.
2. Mentalno.
3. Moral.

Fizički i duhovno zdrava osoba živi u savršenoj harmoniji. Sretan je, dobija moralnu satisfakciju od rada, usavršava se, a za nagradu dobija dugovječnost i mladost.

Faktori koji određuju zdravlje ljudi

Da biste bili zdravi i srećni, potrebno je da vodite, da to želite i da težite zadatku.

Kako postići ovaj cilj:

1. Održavajte određeni nivo fizičke aktivnosti.
2. Imaju emocionalnu i psihološku stabilnost.
3. Narav.
4. Jedite pravilno.
5. Pridržavajte se dnevne rutine (rad, odmor).
6. Zaboravite na loše navike (alkohol, pušenje, droge).
7. Poštujte moralne standarde u društvu.

Vrlo je važno postaviti temelje za zdrav način života djeteta od ranog djetinjstva, kako bi kasnije, u procesu izgradnje njihove budućnosti, "zidovi" bili čvrsti i izdržljivi.

Na osobu utiču mnoge stvari. Razmotrite glavne faktore koji određuju zdravlje:

1. Nasljednost.
2. Odnos osobe prema vlastitom zdravlju i svom načinu života.
3. okruženje.
4. Nivo medicinske nege.

To su bile ključne tačke.

Hajde da pričamo više o svakom

Nasljednost igra veliku ulogu. Ako su rođaci zdravi i jaki, dugovječni, sprema se i vama ista sudbina. Glavna stvar je održavati vlastito zdravlje.

Životni stil je ono što jeste. Tako je, jer pravilnu ishranu, džogiranje, vježbanje, hladan tuš, stvrdnjavanje - to je vaše zdravlje. Morate biti u stanju da se poreknete zauvijek. Recimo da te prijatelji pozovu u noćni klub, a sutra imaš naporan dan na poslu, naravno, bolje je ostati kod kuće, naspavati se, nego s bolnom glavom, udišući nikotin, uroniti u posao. Ovo se odnosi na pušenje, upotrebu alkohola i droga. Trebalo bi biti glava na ramenima.

Postoje faktori koji određuju zdravlje ljudi koji ne zavise od nas. Ovo je okruženje. Emisije plinova iz transporta, korištenje robe i hrane nesavjesnih proizvođača, mutirajući stari virusi (gripa) i pojava novih - sve to negativno utječe na naše zdravlje.

Takođe zavisimo od zdravstvenog sistema koji postoji u regionu u kojem živimo. Medicina se u mnogim slučajevima plaća, a malo ljudi ima sredstava da dobije pomoć dobrog, visoko kvalifikovanog specijaliste.

Dakle, zdravlje smo definirali kao vrijednost i razmotrili faktore koji ga određuju.

Zdravlje je dijamant koji treba iseći. Razmotrite dva osnovna pravila za izgradnju zdravog načina života:

• faziranje;
• regularnost.

Vrlo je važno u svakom trenažnom procesu, bilo da se radi o razvoju mišića, očvršćavanju, ispravljanju držanja, savladavanju nastavnog materijala ili savladavanju specijalnosti, sve raditi postepeno.

I, naravno, ne zaboravite na sistematičnost, kako ne biste izgubili rezultat, iskustvo i vještine.

Dakle, razmotrili smo glavne faktore koji određuju zdravlje, a sada razgovarajmo o procesima koji negativno utječu na životni stil osobe.

Šta pogoršava zdravlje

Uzmite u obzir faktore rizika:

• Loše navike (pušenje, alkohol, droge, zloupotreba supstanci).
• Loša ishrana (neuravnotežena ishrana, prejedanje).
• Depresivno i stresno stanje.
• Nedostatak fizičke aktivnosti.
• Seksualno ponašanje koje dovodi do spolno prenosivih infekcija i neželjene trudnoće.

Ovo su faktori rizika po zdravlje. Razgovarajmo o njima detaljnije.

Hajde da definišemo pojam

Faktori rizika su potvrđena ili približno moguća stanja unutrašnje i spoljašnje sredine ljudskog organizma, pogodna za bilo koju bolest. Možda nije uzrok bolesti, ali doprinosi većoj vjerovatnoći njenog nastanka, progresije i nepovoljnog ishoda.

Koji drugi faktori rizika postoje

Evo nekoliko primjera:

• Biološki. Loša nasljednost, urođene mane.
• Socio-ekonomski.
• Ekološki fenomeni (loša ekologija, posebnosti klimatskih i geografskih uslova).
• Kršenje higijenskih standarda, njihovo neznanje.
• Nepoštovanje režima (spavanje, ishrana, rad i odmor, obrazovni proces).
• Nepovoljna klima u porodici iu kolektivu.
• Slaba fizička aktivnost i mnoge druge.

Proučavajući primjere rizika, čovjeku ostaje da svrsishodno, uporno, savjesno radi na njihovom smanjenju i jačanju faktora zdravstvene zaštite.

Pogledajmo pobliže fizičko zdravlje. Ne utiče samo na radnu sposobnost, već i na život uopšte.

Fizičko zdravlje. Faktori koji određuju fizičko zdravlje

Ovo je stanje ljudskog tijela, čije karakteristične osobine pomažu da se prilagodi svim okolnostima, kada svi organi i sistemi funkcionišu normalno.

Treba napomenuti da održavanje zdravog načina života nije samo sport, pridržavanje režima i pravilna prehrana. To je određeni stav kojeg se čovjek pridržava. Bavi se samousavršavanjem, duhovnim razvojem, podiže kulturni nivo. Sve zajedno čini njegov život boljim.

Način života je prvi glavni faktor. Razborito ljudsko ponašanje u cilju očuvanja zdravlja treba da uključuje:

• usklađenost s optimalnim načinom rada, spavanja i odmora;
• obavezno prisustvo svakodnevne fizičke aktivnosti, ali u granicama normale, ni manje ni više;
• potpuno odbacivanje loših navika;
• samo pravilna i uravnotežena prehrana;
• podučavanje pozitivnog razmišljanja.

Neophodno je shvatiti da je to faktor zdravog načina života koji omogućava normalno funkcionisanje, ispunjavanje svih društvenih zadataka, kao i rada, u sferi porodice i domaćinstva. To direktno utiče na to koliko dugo će pojedinac živjeti.

Prema naučnicima, 50% fizičkog zdravlja osobe zavisi od njegovog načina života. Počnimo s raspravom o sljedećem pitanju.

Životna sredina

Koji faktori određuju zdravlje ljudi, ako govorimo o životnoj sredini? U zavisnosti od uticaja, razlikuju se tri grupe:

1. Fizički. To su vlažnost vazduha, pritisak, sunčevo zračenje itd.
2. Biološki. One mogu biti korisne i štetne. To uključuje viruse, gljive, biljke, pa čak i kućne ljubimce, bakterije.
3. Hemijski. Bilo koji hemijski elementi i spojevi koji se nalaze posvuda: u tlu, u zidovima zgrada, u hrani, u odjeći. Kao i elektronika koja okružuje osobu.

Sve u svemu, svi ovi faktori čine oko 20%, što je prilično velika cifra. Samo 10% zdravstvenog stanja stanovništva određuje nivo zdravstvene zaštite, 20% - nasledni faktori, a 50% ide na stil života.

Kao što vidite, postoji mnogo faktora koji određuju stanje ljudskog zdravlja. Stoga je izuzetno važno ne samo eliminirati pojavu simptoma bolesti i boriti se protiv infekcija. Potrebno je uticati na sve faktore koji određuju zdravlje.

Jednoj osobi je izuzetno teško promijeniti uslove životne sredine, ali je u moći svakog da poboljša mikroklimu u svom domu, pažljivo bira hranu, konzumira čistu vodu i koristi manje supstanci koje negativno utiču na životnu sredinu.

I na kraju, hajde da pričamo o faktorima koji određuju nivo zdravlja stanovništva.

Okolnosti koje oblikuju način na koji ljudi žive

Razmotrite najvažnije pokazatelje koji utiču na nivo zdravlja:

1. Uslove za život.
2. Navike koje štete organizmu.
3. Odnosi među članovima porodice, mikroklima, kao i gubitak porodičnih vrijednosti, razvodi, abortusi.
4. Počinili zločine, pljačke, ubistva i samoubistva.
5. Promjena načina života, na primjer, preseljenje iz sela u grad.
6. Sukobi koji nastaju zbog pripadnosti različitim religijama i tradicijama.

Sada razmotrite uticaj drugih pojava na zdravlje stanovništva.

Negativan uticaj tehnogenih faktora

To uključuje:

1. Smanjenje radne sposobnosti uslovno zdravih ljudi, kao i
2. Pojava poremećaja u genetici dovodi do pojave nasljednih bolesti koje će pasti na buduće generacije.
3. Rast kroničnih i zaraznih bolesti među radno aktivnom populacijom, zbog kojih ljudi ne idu na posao.
4. Smanjenje nivoa zdravlja djece koja žive u kontaminiranim područjima.
5. Slab imunitet kod većine populacije.
6. Povećanje broja oboljelih od raka.
7. Smanjen životni vijek ljudi koji žive u područjima sa visokim zagađenjem životne sredine.

Stoga je jasno da postoji mnogo faktora rizika. To također uključuje industrijske i transportne emisije u atmosferu, prljave efluente u podzemne vode, deponije, isparenja i otrove koji zatim ponovo ulaze u ljudsko okruženje sa padavinama.

Možete primetiti loš uticaj na medijima javnog zdravlja. Vijesti na televiziji, periodici, radijskim emisijama, pune negativnog materijala, uzbuđuju ljude. Tako izazivaju depresivno i stresno stanje, razbijaju konzervativnu svijest i najmoćniji su faktor koji šteti zdravlju.

Kvalitet vode koja se koristi je od najveće važnosti za čovječanstvo. Može poslužiti kao izvor širenja strašnih zaraznih bolesti.

Tlo takođe negativno utiče na zdravlje ljudi. Pošto akumulira nečistoće iz industrijska preduzeća koji dolaze iz atmosfere, raznih pesticida, đubriva. Može sadržavati i patogene nekih helmintioza i brojnih zaraznih bolesti. Ovo predstavlja veliku opasnost za ljude.

Čak i biološke komponente pejzaža mogu naštetiti stanovništvu. To su otrovne biljke i ugrizi otrovnih životinja. I izuzetno opasni prenosioci zaraznih bolesti (insekti, životinje).

Nemoguće je ne spomenuti prirodne katastrofe koje godišnje odnesu više od 50 hiljada ljudi. To su zemljotresi, klizišta, cunamiji, lavine, uragani.

I u zaključku našeg članka, možemo zaključiti da se mnogi pismeni ljudi ne pridržavaju pravog načina života, oslanjajući se na više sile (možda će propasti).

Neophodno je odmoriti se. San je veoma važan, koji štiti naš nervni sistem. Osoba koja malo spava ujutro ustaje razdražljiva, slomljena i ljuta, često sa glavoboljom. Svaki pojedinac ima svoju stopu sna, ali u prosjeku bi trebalo da traje najmanje 8 sati.

Dva sata prije noćnog odmora treba prestati jesti i mentalne aktivnosti. Prostoriju treba provetriti, noću morate otvoriti prozor. Ni u kom slučaju ne biste trebali spavati u gornjoj odjeći. Nemojte se skrivati ​​glavom i zarivati ​​lice u jastuk, to ometa proces disanja. Pokušajte da zaspite u isto vrijeme, tijelo će se naviknuti i neće biti problema sa uspavljivanjem.

Ali ne biste trebali riskirati svoje zdravlje, život je jedan, i morate ga živjeti kvalitetno i sretno kako bi vaši zdravi potomci mogli uživati ​​u ovom neprocjenjivom daru.

Zdravlje kao najvažnije svojstvo živog organizma, u odnosu na čovjeka, mjerilo je duhovne kulture, pokazatelj kvaliteta života i, ujedno, rezultat moralnih kodeksa socijalne politike.

Ljudski život zavisi od zdravstvenog stanja organizma i stepena iskorišćenosti njegovog psihofiziološkog potencijala. Svi aspekti ljudskog života u širokom spektru društvenog života: proizvodni – radni, društveno-ekonomski, politički, porodični, duhovni, zdravstveni i obrazovni – u konačnici su određeni nivoom zdravlja.

Trenutna ekonomska situacija u našoj zemlji je dobrobit čovjeka stavila u direktnu krutu zavisnost od njegovog psihofizičkog zdravlja. Zdravlje u svijesti ljudi, umjesto nekadašnje kategorije potrošača, sve više poprima karakter ekonomske kategorije, što zahtijeva aktivnu ideološku poziciju. Možemo konstatovati novi psihološki fenomen: u sistemu tržišnih odnosa psihosomatsko zdravlje postaje osnovno svojstvo pojedinca. Formira se društvena dominanta, fokusirana na zdravlje kao preduslov socio-ekonomskog blagostanja u uslovima žestoke konkurencije.

Postoje različiti pristupi definiciji pojma "zdravlje", koji se mogu kvalificirati na sljedeći način:

zdravlje je odsustvo bolesti;

„Zdravlje“ i „norma“ su identični koncepti;

zdravlje kao jedinstvo morfoloških, psiho-emocionalnih i socio-ekonomskih konstanti.

Zajedničko ovim definicijama je da se zdravlje shvata kao nešto suprotno bolesti, različito od nje, kao sinonim za normalnost.

U savremenim zbivanjima domaćih naučnika posvećenih problemima formiranja koncepta domaće medicine 21. veka, data je sledeća definicija pojma zdravlja: „Zdravlje pojedinca je stanje optimalne mere adaptacije organizam kao biopsihosocijalno biće (sistem) prema uslovima života u ovom trenutku.”

Svjetska zdravstvena organizacija smatra zdravlje komponentom potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja.

Prilike za rezerve se mijenjaju tokom života. Njihovo povećanje ili smanjenje povezano je ne samo sa starosne karakteristike, ali i u velikoj mjeri determinisan načinom života. Stalni trening funkcija, koji omogućava povećanje "rezervnih kapaciteta", stvara uslove za jačanje zdravlja, i obrnuto, njegovo odsustvo će zasigurno dovesti do smanjenja "rezervnih kapaciteta" organizma, odnosno do "kvantitativnog" smanjenja zdravlje.

Zdravlje je u velikoj mjeri genetski određeno, ali zavisi i od uslova u kojima živimo i radimo.

Postoji veliki broj faktora koji smanjuju nivo zdravlja: preležane bolesti, ovisnost o alkoholu i nikotinu, hroničnog uticaja nepovoljni uslovi života i rada, neracionalna ishrana (kako njena nedostatnost tako i izobilje i visok sadržaj kalorija), neuređen rad i odmor, san, česti emocionalni stresovi, zagađenje vazduha i vode, zloupotreba droga i kućnih hemikalija. Među ovim faktorima, jedno od prvih mjesta je motorna insuficijencija.

Značaj svakog od ovih faktora za određene ljude je različit. U velikoj mjeri za to je zaslužan genotip i fenotip koji je formiran na njegovoj osnovi.

Trenutno, epidemiološke, ekološko-higijenske i kliničko-socijalne studije omogućavaju nam da uspostavimo sljedeću hijerarhiju faktora koji utiču na zdravlje:

uslovi i način života ljudi - 49-53%.

stanje životne sredine - 17-20%.

genetski faktori - 18-22%.

aktivnosti zdravstvenih ustanova - do 8-10%.

Razmotrimo ukratko uticaj ovih faktora.

1. Početak 21. veka karakteriše porast morbiditeta i mortaliteta u pozadini visokih dostignuća medicine, savršenstva tehnička sredstva dijagnostika i liječenje bolesti. Sadašnja faza razvoja našeg društva povezana je sa demografskom krizom, smanjenjem očekivanog životnog vijeka i smanjenjem mentalnog zdravlja stanovništva zemlje. S obzirom na tradicionalnu usmjerenost sadašnjeg zdravstvenog sistema na otkrivanje, definisanje i „eliminaciju“ bolesti, koja je intenzivirana uslijed progresivne socio-ekonomske destrukcije društva, postaje jasno da medicina danas i u dogledno vrijeme neće biti može značajno uticati na očuvanje zdravlja ljudi. Ova činjenica opravdava potrebu pronalaženja efikasnijih načina i sredstava za održavanje i razvoj zdravlja.

Poznato je da nivo zdravlja ljudi zavisi od mnogih faktora: naslednih, socio-ekonomskih, ekoloških, zdravstvenog sistema. Ali, prema WHO-u, samo 10-15% je povezano sa ovim poslednjim faktorom, 15-20% je posledica genetskih faktora, 25% je određeno uslovima životne sredine, a 50-55% je određeno uslovima i načinom života osoba.

Dakle, očigledno je da primarna uloga u očuvanju i formiranju zdravlja ipak pripada samoj osobi, njenom načinu života, njenim vrednostima, stavovima, stepenu usklađenosti njegovog unutrašnjeg sveta i odnosa sa okolinom. Kako god, savremeni čovek u većini slučajeva odgovornost za svoje zdravlje prebacuje na doktore. On je zapravo ravnodušan prema sebi, nije odgovoran za snagu i zdravlje svog tijela, a pritom ne pokušava da istražuje i razumije svoju dušu. U stvarnosti, čovjek nije zauzet brigom o vlastitom zdravlju, već liječenjem bolesti, što dovodi do trenutno uočenog pada zdravlja u pozadini značajnog napretka medicine. Naime, jačanje i stvaranje zdravlja treba da postane potreba i obaveza svakog čovjeka.

Primarni zadatak za poboljšanje nivoa zdravlja ne bi trebao biti razvoj medicine, već svjestan, svrsishodan rad same osobe na obnavljanju i razvoju životnih resursa, preuzimanju odgovornosti za vlastito zdravlje, kada zdrav način života postane potreba.

Formiranje stava ljudi prema zdravlju je složen i dinamičan proces. Sa individualne tačke gledišta, zdravlje se najčešće predstavlja kao vrijednost temeljnog poretka, koja je sama po sebi značajna. Međutim, u svakodnevnom životu ljudi mogu birati ne uvijek racionalna dobra kao prioritete, uključujući zdravlje. Često je izbor određen i drugim, ponekad iracionalnim i, na primjer, trenutno povoljnijim faktorima. Na primjer, prestižna plata može biti više rangirana na ljestvici prioriteta od zdravog ponašanja. U ovom primjeru, zdravlje je vrijednost manje važna od novca. Ili, još jedan primjer. Čovjek može puno piti i pušiti, a da pritom teoretski smatra da je zdravlje najvažnija stvar u životu. Zašto onda ne pokuša da zaštiti svoje zdravlje smanjenjem konzumacije alkohola i duvanskih proizvoda? Problem može biti što se na njegovoj individualnoj skali prioriteta alkohol i pušenje rangiraju prilično visoko kao značajne vrijednosti. Istovremeno, smatra da mu te navike pomažu da se nosi sa životnim poteškoćama, da se opusti, koncentriše itd.

Sada postaje jasno da je neopravdano sagledavanje uzroka lošeg zdravlja u lošoj ishrani, zagađenju životne sredine i nedostatku odgovarajuće medicinske njege. Mnogo važniji za globalno loše zdravlje čovječanstva je napredak civilizacije, koji je doprinio „oslobađanju“ čovjeka od napora na sebi, što je dovelo do uništenja odbrambene snage organizam. Primarni zadatak za poboljšanje nivoa zdravlja ne bi trebao biti razvoj medicine, već svjestan, svrsishodan rad same osobe na obnavljanju i razvoju životnih resursa, preuzimanju odgovornosti za vlastito zdravlje, kada zdrav način života postane potreba. „Biti zdrav je prirodna želja čoveka“, piše K. V. Dineika, smatrajući glavnim zadatkom sa kojim se čovek suočava u vezi sa svojim zdravljem, ne lečenje bolesti, već stvaranje zdravlja. 34

Država takođe brine o zdravstvenom stanju svojih građana i odgovornost za njegovo očuvanje i razvoj stavlja na niz državnih struktura: obrazovni sistem, zdravstvenu zaštitu i fizičku kulturu. U Ruskoj Federaciji federalne programe za zaštitu i unapređenje javnog zdravlja finansira država, preduzimaju se mere za razvoj državnih, opštinskih i privatnih zdravstvenih sistema i aktivnosti koje doprinose jačanju zdravlja ljudi, razvoju fizičkog podstiču se kultura i sport. Prikrivanje činjenica i okolnosti koje predstavljaju opasnost po život i zdravlje ljudi od strane službenih lica povlači odgovornost u skladu sa zakonom.

Saveznim zakonom „O obrazovanju“ utvrđeno je da „Sve obrazovne ustanove stvaraju uslove koji garantuju zaštitu i unapređenje zdravlja učenika“. 35 savezni zakon„O fizičkoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji“ utvrđeno je da se fizička kultura i sport smatraju jednim od sredstava prevencije bolesti, unapređenja zdravlja i održavanja visokih ljudskih sposobnosti. 36 Prema procjenama stručnjaka, fizička kultura i sport omogućavaju smanjenje incidencije djece, adolescenata i mladih za 10-15%, što može uštedjeti 2,1 milijardu rubalja godišnje iz budžeta i 10% smanjenje kriminala među mladi ljudi mogu smanjiti troškove svog održavanja u popravnim ustanovama za 700 miliona rubalja. u godini. 37

Međutim, ovi zakoni su i dalje samo deklarativni. Farmaceutska industrija će propasti i bankrotirati bez bolesti. Niko neće zatvoriti destilerije i fabrike duhana, iako svi znaju kakvu štetu njihovi proizvodi donose zdravlju. Medicina se zapravo povukla iz borbe protiv najvećeg zla - alkoholizma, zbog čega su alkoholizam i narkomanija poprimili monstruozne razmjere u zemlji: do milion ljudi godišnje umire zbog trovanja alkoholom. Na isti način se ponaša i lijek sa pušenjem. Nikada nije bilo i nema borbe protiv rastuće hemizacije poljoprivrede, hemijsko trovanje hranu, vodu, vazduh, iako to direktno utiče na zdravlje stanovništva zemlje.

Stoga, uz visoko stručno znanje, optimizam i dobre fizičke performanse, svaki učenik mora biti zdrava osoba i, naravno, znati i umeti da produži svoje blagostanje, kako da prevaziđe profesionalne i kućne teškoće i vodi aktivan i zdrav stil života.. Razvoj osnovnih pravila životnog stila, izaziva psihičko zadovoljstvo, pozitivne emocije, radost u komunikaciji. Svaka osoba treba da ima visoku životnu poziciju u cilju dobrog zdravlja. Cilj životne pozicije svakog čoveka nije samo da bude najzdraviji, već i da ima zdravu buduću generaciju, da ima zdravu decu, unuke i praunuke.

2. Strukturne i društvene promjene posljednjih godina u Rusiji dovele su do fundamentalnih ekonomskih gubitaka i katastrofalnog pada u ljudski potencijal. Sada praktički ne postoji pokazatelj zdravstvenog i socijalnog blagostanja koji nije doživio naglo pogoršanje. Rusija je tokom protekle decenije proživljavala demografsku krizu koja je uticala na sve njene glavne pokazatelje: natalitet, smrtnost, očekivani životni vek, starenje stanovništva i tako dalje. Svi ovi procesi su nesumnjivo povezani sa zdravljem i načinom života stanovništva. Koeficijent održivosti stanovništva, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji UNESCO, u Rusiji je 1,4 boda na skali od 5 (u Somaliji, Haitiju, Burmi - 1,6).

Do početka 2001. godine, prema podacima ruskog državnog komiteta za statistiku, stanovništvo je iznosilo 144,8 miliona ljudi i godišnje se smanjuje za oko 750 hiljada ljudi. Prema najnovijoj prognozi Goskomstata, do 2016. godine broj stanovnika će opasti i dostići 134,4 miliona ljudi, što je 7% manje nego početkom 2001. godine. Stopa nataliteta u Rusiji posljednjih godina je 8-9 osoba, a stopa smrtnosti 13-15 ljudi na 1000 stanovnika. Očekivani životni vijek u posljednjih 10 godina u Rusiji se smanjio za 10 godina. Razlika između očekivanog životnog veka muškaraca i žena u Rusiji iznosi 13 godina (58,9 odnosno 72,4), što je skoro duplo više nego u razvijenim zemljama (7 godina), gde muškarci žive 10-15 godina, a žene 6 - 8 godina duže od Rusa.

Podaci Državnog komiteta za statistiku Rusije pokazuju da je u proteklih 5 godina nivo primarnog morbiditeta u zemlji porastao za 12%, a ukupna incidencija za 15%. Više od polovine stanovništva, posebno urbanih, živi u izuzetno nepovoljnoj ekološkoj situaciji povezanoj sa zagađenjem životne sredine i emisijama iz industrijskih preduzeća i vozila. Posljednjih godina zabilježen je visok nivo industrijskih ozljeda, uključujući i smrtne slučajeve. Tokom godina reformi, značajan dio stanovništva bio je u stanju dugotrajnog psiho-emocionalnog i socijalnog stresa, što je dovelo do porasta depresije, reaktivnih neuroza i samoubistava, alkoholizma, pušenja, ovisnosti o drogama, asocijalnih izbijanja i kriminala. . Porastao je broj Rusa koji pate od mentalnih poremećaja.

Zdravlje školaraca je od posebnog značaja. Danas je samo jedan od deset učenika zdrav. Prema podacima Ministarstva zdravlja Ruske Federacije, od 6 miliona adolescenata uzrasta 15-17 godina koji su prošli preventivni pregledi 94,5% je imalo različite bolesti, uključujući i hronične bolesti. Među djecom koja idu u 1. razred, 70-80% ima različita odstupanja u zdravstvenom stanju: od funkcionalnih poremećaja do hronične bolesti. Tokom školovanja djeca izgube još 75-80% zdravlja. Zbog niskog zdravstvenog stanja, oko milion djece školskog uzrasta sada je potpuno isključeno iz fizičkog vaspitanja. Prevalencija fizičke neaktivnosti među školskom djecom dostigla je 80%.

Nakon završetka školovanja, oko 50-60% maturanata ima ograničenja u izboru profesije i služenju vojske iz zdravstvenih razloga. Prvi put nakon 40 godina, ljekari su se susreli sa problemom pothranjenosti kod mladića vojnog uzrasta, što se ogleda u regrutaciji Oružanih snaga sa zdravim kontingentom. Gotovo trećina mladića nije sposobna za službu u Oružanim snagama iz zdravstvenih razloga.

Brojna istraživanja pokazuju da zdravstveno stanje studentske omladine također izaziva ozbiljnu zabrinutost. Broj studenata u posebnim medicinskim grupama raste iz godine u godinu i u mnogim od njih iznosi i do 30% od ukupnog broja studenata.

Problem pušenja postaje sve akutniji u zemlji. U Rusiji dvije trećine muškaraca i najmanje jedna trećina žena puši. Svake godine 300.000 ljudi umre od uzroka povezanih s pušenjem. 42% smrtnih slučajeva u dobi od 36-69 godina je povezano s pušenjem. Ništa manje opasno nije ni pasivno pušenje, koje, prema različitim istraživanjima, povećava rizik od raka pluća za 34%, a kardiovaskularnih bolesti za 50%. Posljednjih godina broj muškaraca pušača mlađih od 40 godina porastao je sa 45 na 70%. Udio tinejdžera koji puše ubrzano raste. Dovoljno je reći da je danas svaki deseti školarac ovisan o duhanu i ima neke ili druge znakove bolesti povezanih s pušenjem.

Prevalencija u Rusiji samo kućnog pijanstva je 20%. Opšti morbiditet ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol je 2 puta veći od onih koji ne piju alkohol. Zloupotreba alkohola je uzrok više od 70% nesreća. SZO ocjenjuje situaciju već opasnom po zdravlje sa stopom konzumiranja alkohola većom od 8 litara godišnje. U Rusiji je prosječna godišnja potrošnja alkohola od 11 do 14 litara. U zemlji ima 15 miliona alkoholičara. Nije slučajno da je stopa smrtnosti od trovanja alkoholom porasla za 32% u periodu 1999-2000.

Prema sociološkim istraživanjima, više od 2,5 miliona građana Rusije redovno koristi drogu, a 76% su mladi mlađi od 30 godina, skoro 4 miliona ih je probalo, a procijenjeni broj narkomana je više od 400 hiljada ljudi. Tendencija širenja ovisnosti o drogama je takva da će Rusija u bliskoj budućnosti postati jedna od sila zavisnih od droga. Od 1997. godine smrtnost od upotrebe droga porasla je 12 puta, a među djecom 42 puta. Nemedicinska upotreba opojnih droga, psihotropnih i opojnih supstanci poprima prijeteće razmjere. Broj pacijenata sa ovisnošću o drogama i supstancama u posljednjih 10 godina porastao je 8 puta i premašuje 425 hiljada ljudi. Broj zvanično registrovanih narkomana je više od 269 hiljada ljudi, a prema rezultatima stručnih studija - više od 1,5 miliona ljudi. Posebno je alarmantna tendencija "podmlađivanja" ovisnosti o drogama. U ovom periodu, adolescenti sa narkomanom su porasli 17 puta, a danas njihov udio među zavisnicima od droga iznosi 31,2%. U 2000. godini 17,7 hiljada ljudi je otpušteno iz službe u Oružanim snagama zbog ovisnosti o drogama (1996. godine 5,5 hiljada ljudi). U narednih 3-5 godina treba očekivati ​​nagli porast smrtnosti među narkomanima i porast kriminala vezanog za drogu.

Sve ovo svedoči o tome da u Ruskoj Federaciji postoji kritična situacija sa zdravstvenim stanjem, čijem razvoju doprinosi visok nivo siromaštva Rusa, socijalni nered, problemi sa zapošljavanjem, opšte nezadovoljavajuće stanje zdravstvenu zaštitu, povećanje zanemarivanja djece, beskućništvo i socijalno siroče. By psihičko stanje ljudski potencijal, Rusija znatno zaostaje za naprednim zemljama. Istovremeno, masovni nacionalni sistem fizičkog, duhovnog i moralnog usavršavanja stanovništva, promocija zdravog načina života sa pristupom individualnoj samosvijesti i operativnom kontrolom zdravstvenog stanja je izvan fokusa državne političke dominante.

Podcjenjivanje uloge fizičke kulture u zdravom načinu života dovodi do značajnih gubitaka države. Na primjer, država godišnje troši na liječenje bolesne djece, adolescenata i mladih oko 40 milijardi rubalja, uključujući isplatu naknada roditeljima - 10,5 milijardi rubalja. Ako će zahvaljujući aktivnoj fizičkoj kulturi i sportu biti moguće stvarno smanjiti broj oboljele djece i mladih za 10% (a prema stručnjacima ova brojka je sasvim realna i može doseći 50% ili više), onda država može dobiti realna sprečena ekonomska šteta u iznosu od skoro 4 milijarde rubalja. Stručnjaci su izračunali i da su sredstva koja se izdvajaju za rekreativne aktivnosti 26 puta manja od sredstava koja se trenutno troše na liječenje i rehabilitaciju pacijenata.

Tako se stanje sa zdravljem stanovništva Rusije ocenjuje kao kriza, koja vodi depopulaciji, što se ogleda u „Konceptu nacionalne bezbednosti“ – „posledice ove duboke sistemske krize su naglo smanjenje nataliteta. , prosječni životni vijek, pogoršanje zdravlja ljudi, deformacija demografskog i socijalnog sastava društva."

3. Šta je zdravlje? Pokušajte odgovoriti na ovo pitanje. Moguće je da će se pojaviti ono dobro poznato: "zdravlje je kada ništa ne boli" ili "zdravlje je kada se probudiš i želiš da pomeriš planine". Ovo je blizu istine. Stanje organizma kada nema bolesti? Vremenski interval između bolesti? Čini se da svi razumiju da je zdravlje suprotno od bolesti. Mnogo zdravlja - manje šanse za razvoj bolesti. Nedovoljno zdravlje je bolest. Naš medicinska praksa, zdravlje i smatra. Ako nema bolesti, onda zdravo. medicinska nauka stvorio nomenklaturu koja broji nekoliko hiljada imena. Opisala je svaku bolest: mehanizme razvoja, simptome, tok, prognozu, liječenje, stopu mortaliteta i težinu patnje.

Poznati ruski lekar i pisac V. Veresajev posebno je precizno procenio ulogu zdravlja u životu čoveka: „... kod njega ništa nije strašno, nema iskušenja, izgubiti ga znači izgubiti sve; bez toga nema slobode, nema nezavisnosti, čovek postaje rob okolnih ljudi i okoline; ono je najviše i neophodno dobro, a opet ga je tako teško zadržati! Bolesti su različite: velike i male, blage i teške.

U svakom trenutku, među svim narodima svijeta, trajna vrijednost čovjeka i društva bilo je i jeste fizičko i mentalno zdravlje. “Kad nema zdravlja, mudrost ćuti, umjetnost ne može cvjetati, snaga ne igra, bogatstvo je beskorisno, a um je nemoćan” (Herodot). Zdravlje je zadivljujuća osobina ljudskog tijela, o kojoj je Sokrat davno rekao: „Zdravlje nije sve; ali sve bez zdravlja je ništa.”

U nizu prioritetnih ljudskih vrijednosti zdravlje je od najveće važnosti. A žrtvovanje zdravlja za bilo šta (bogatstvo, karijera, nauka, slava, prolazna zadovoljstva) je najveće ludilo. Naprotiv, svi ostali bi trebali odustati zarad zdravlja.

Istina kaže da samo zdrava osoba dobrog zdravlja, optimizma, psihičke stabilnosti, visokih psihičkih i fizičkih sposobnosti može aktivno živjeti, uspješno savladavati profesionalne i kućne teškoće. Prava ljepota ljudskog tijela je fizičko savršenstvo, inteligencija i zdravlje.

Poboljšanje zdravstvenog stanja stanovništva pokazatelj je razvoja društva. Zdravlje je najvažnija komponenta ljudske sreće, jedno od neotuđivih prava ljudske ličnosti, jedan od uslova za uspješan društveni i ekonomski razvoj.

Općenito, doktrina ljudskog zdravlja ima globalna vrijednost poput fizike, hemije, biologije. Po svom praktičnom značaju i aktuelnosti, ovaj problem se smatra jednim od najtežih problema savremene nauke, po kvalitetu ne inferiornim u odnosu na oblasti kao što je problem zaštite životne sredine.

Što se tiče fenomena zdravlja, sumirajući mišljenja stručnjaka, moguće je formulirati niz aksiomatskih odredbi u njihovoj suštini:

U apsolutnom smislu, zdravlje ne postoji. Apsolutno zdravlje je idealno. Svaka osoba je uslovno zdrava. Nijedna osoba nije potpuno zdrava tokom svog života.

Svaka osoba može biti zdrava u određenim uslovima (klima, hrana, posao). Postoje odgovarajući (normalni) i neprikladni (štetni) uslovi za život za određenu osobu. Stanja koja su normalna za jednoga možda nisu normalna za druge. Uprkos važnosti pojma zdravlja, nije mu tako lako dati iscrpnu definiciju. Broj pokušaja da se izađe na kraj s ovim zadatkom se višestruko povećava, ali još nije pronađeno rješenje koje bi svima odgovaralo. Na primjer, P.I. Kalyu razmatra 79 definicija ljudskog zdravlja, koje su formulisali predstavnici različitih naučnih disciplina u različito vreme u različitim zemljama sveta. 38 I ova lista je daleko od potpune i zadivljuje raznolikošću tumačenja, kao i heterogenošću znakova koji se koriste u definiciji ovog pojma.

Definicija zdravlja formulirana u preambuli Ustava Svjetske zdravstvene organizacije (SZO) iz 1948. godine formirana je na sljedeći način: „Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili slabosti. ." Od tada je prošlo dosta vremena, ali ovu formulaciju po pravilu ne zaobilazi nijedan specijalista koji se bavi problemom zdravlja ljudi. Istovremeno, najčešće je podvrgnut kritičkom vrednovanju, uključujući i zbog njegove slabe praktične primenljivosti, ali se ništa univerzalnije i opšteprihvaćenije još nije pojavilo umesto njega.

Nadalje, SZO (1999) je pojasnio da gornja definicija zdravlja, data u početnom periodu formiranja SZO, karakteriše idealan cilj kojem se teži u okviru višestruke ljudske aktivnosti i uvodi novi koncept zdravlja: „Svi ljudi u svim zemljama treba da imaju barem takav nivo zdravlja koji im omogućava da vode aktivan industrijski i društveni život u zajednici u kojoj žive. 39

Danas pojam zdravlja ima mnogo šire značenje i smatra se da pojam „zdravlje“ treba, između ostalog, da uključuje i takve oblike ponašanja koji nam omogućavaju da poboljšamo svoj život i učinimo ga prosperitetnijim, da postignemo visok nivo. stepen samorealizacije. Vladimir Ivanovič Dal ovom prilikom piše: "Zdravlje je stanje životinjskog tijela ili biljke, kada su sve vitalne funkcije u savršenom redu."

Moderni higijeničari tvrde da je zdravlje "stanje potpunog društvenog, mentalnog blagostanja, kada su sve funkcije ljudskog tijela u ravnoteži sa okolinom - prirodnim i društvenim".

Iz ovih definicija pojma zdravlja vidljivo je da ljudsko zdravlje nije samo biomedicinska, već, prije svega, društvena kategorija, u konačnici određena prirodom i prirodom društvenih odnosa, društvenim uvjetima i faktorima koji zavise od načina društvene proizvodnje.

Analiza svih definicija zdravlja omogućava nam da identifikujemo najtipičnije znakove.

1. Normalna funkcija tijela na svim nivoima njegove organizacije: tijelo, organi, histološke, ćelijske i genetske strukture; normalan tok fizioloških i biohemijskih procesa koji promovišu individualni opstanak i reprodukciju. Za sve karakteristike ljudskog tijela (anatomske, fiziološke, biohemijske) izračunavaju se prosječni statistički pokazatelji norme. Organizam je zdrav ako pokazatelji njegovih funkcija ne odstupaju od njihovog poznatog prosječnog (normalnog) stanja. Fluktuacije unutar gornje i donje granice norme smatraju se prihvatljivim.

Ako se uzme u obzir da se funkcionalne sposobnosti ljudskog organizma i njegova otpornost na nepovoljne faktore okoline mijenjaju tokom života, onda se o zdravstvenom stanju može govoriti kao o dinamičkom procesu koji se poboljšava ili pogoršava, tj. o slabljenju ili jačanju zdravlja u zavisnosti od starosti, pola, profesionalne aktivnosti i staništa.

2. Dinamička ravnoteža organizma i njegovih funkcija sa okolinom. Pitagora, starogrčki filozof, matematičar i liječnik, od davnina je definirao zdravlje kao harmoniju, ravnotežu, a bolest kao njihovo kršenje. Štaviše, neki autori obraćaju pažnju na održavanje unutrašnje ravnoteže u telu, dok se drugi fokusiraju na njegovu ravnotežu sa okolinom. Dakle, prema Hipokratu, zdravom osobom se može smatrati osoba koja ima ravnotežni odnos između svih organa u tijelu. A G. Spencer zdravlje definira kao rezultat uspostavljene ravnoteže unutrašnjih odnosa prema vanjskim.

3. Sposobnost potpunog obavljanja osnovnih društvenih funkcija, učešća u društvenim aktivnostima i društveno korisnom radu. Dakle, socijalno zdravom osobom treba smatrati osobu koja doprinosi razvoju društva.

4. Sposobnost organizma da se prilagodi promenljivim uslovima postojanja u okruženju, sposobnost održavanja postojanosti unutrašnjeg okruženja tela, obezbeđivanje normalnog i svestranog života, očuvanje životnog principa u telu.

5. Odsustvo bolesti, bolesnih stanja, promjena bolesti, odnosno optimalno funkcioniranje organizma u odsustvu znakova bolesti ili bilo kakvog poremećaja. Zasniva se na jednostavnoj logici: oni ljudi kojima nije potrebna medicinska njega mogu se smatrati zdravim.

6. Potpuno fizičko, duhovno, mentalno i socijalno blagostanje, skladan razvoj fizičkih i duhovnih snaga, princip jedinstva tijela, samoregulacija i uravnotežena interakcija svih organa.

Dakle, koncept zdravlja je složen. Ispravno poimanje zdravlja kao višekomponentnog fenomena, naravno, zavisi od opšte kulture i znanja čoveka. Nažalost, mnogi mladi ljudi, kada su još fizički i somatski zdravi, nemaju želju za očuvanjem i unapređenjem zdravlja, nemaju potrebu za zdravljem. Značajan dio ljudi troši svoje zdravlje tokom prve polovine života, tek onda, nakon što ga izgube, počinje osjećati izraženu potrebu za njim.

Bolest. Bolest je reakcija organizma na djelovanje za njega štetnih faktora, koju karakterizira ograničenje prilagodljivosti i vitalne aktivnosti. Zdravlje i bolest su oblici života u svoj svojoj raznolikosti. Glavna biološka svrha bolesti je mobilizacija zaštitnih i adaptivnih mehanizama.

Bolest se obično javlja kada je tijelo izloženo prekomjernom fizičkom i psiho-emocionalnom stresu ili kada su adaptivne funkcije smanjene. Zatim dolazi do morfoloških i funkcionalnih promjena koje često prelaze u bolest ili dovode do ozljede mišićno-koštanog sustava.

Bolest je povezana s transformacijom normalnog stanja živog sistema u patološko, odnosno s prijelazom u novo kvalitativno stanje. Svaka bolest je poraz cijelog organizma. Kvalitativne promjene u tijelu tokom bolesti mogu se smatrati, prije svega, smanjenjem radne sposobnosti i lošim zdravljem osobe. To se izražava u ispoljavanju određenih simptoma i potvrđuju faktori bolesnog stanja pojedinih organa i sistema osobe.

Stoga se odstupanje od norme koje narušava strukturu organa ili slabi njegovo funkcioniranje može smatrati razvojem bolesti. Međutim, nije svako odstupanje od norme bolest. Granica između norme i ne norme (bolesti) nije kruta, razdvaja. U nekim slučajevima, granicu između njih može biti prilično teško odrediti. To je nejasno i prilično individualno. S druge strane, individualna norma ne može biti konstantna, rigidno fiksirana dugo vremena. U različitim fazama ontogeneze njegova vrijednost nije nepromijenjena i treba je specificirati prema starosti. Iste ideje o normi stalno se usavršavaju u vezi s najnovijim dostignućima medicine i biologije.

Između zdravlja i bolesti postoje prelazna stanja, takozvana "predbolest" ili "treće stanje", koje karakteriše "nepotpuno zdravlje". Stanje "predbolesti", iako već ima neke patološke znakove, ipak još ne narušava zdravlje. Predbolest nosi samo objektivne preduslove za zdravstveni poremećaj. Od subjektivnih manifestacija ovog stanja mogu se primijetiti ponavljajuće bolesti, povećan umor, određeno smanjenje kvalitativnih i kvantitativnih pokazatelja učinka, otežano disanje s umjerenim naporom, nelagodnost u predelu srca, sklonost ka zatvoru, bol u leđima. Povećana neuro-emocionalna razdražljivost itd. Objektivno se može zabilježiti sklonost ka tahikardiji, nestabilnost nivoa krvnog pritiska, sklonost hipoglikemiji ili izobličenje krivulje opterećenja šećerom, hladni ekstremiteti itd.

Značajan doprinos razvoju savremenih ideja o uzrocima morbiditeta dali su domaći naučnici: S.P. Botkin, A.A. Ostroumov, I.M. Sechenov, I.P. Pavlov, I.I. Bekhterev, N.I. Pirogov, G.A. Zakharyin, Z.P. Solovjov i drugi naučnici. Razvili su osnovne koncepte strukturnih, funkcionalnih i biohemijskih manifestacija povezanih sa brojnim ljudskim patnjama, pokazali zavisnost ljudskih bolesti od uticaja unutrašnjih (genetskih), spoljašnjih i društvenih faktora.

3. Zdravlje ljudi, pojava određenih bolesti, njihov tok i ishod, očekivani životni vijek zavise od velikog broja faktora. Svi faktori koji određuju zdravlje dijele se na faktore koji poboljšavaju zdravlje (faktori zdravlja) i faktore koji narušavaju zdravlje (faktori rizika). Ako se svi faktori sumiraju, onda zdravlje zavisi od tri glavne komponente:

a) biološki faktori;

b) društveni faktori;

c) prirodni i klimatski faktori.

^ Biološki faktori. Do glavnog biološki faktori Određivanje zdravlja uključuje: nasljedstvo, starost, pol i konstitucijske karakteristike ljudskog tijela. Ljudsko tijelo je obdareno adaptivnim i kompenzacijskim sposobnostima koje mu je dao evolucijski razvoj. Čovjek je najviši i najsloženije organizirani proizvod ne samo biološke, već i društvene evolucije. Poznato je da je ljudsko zdravlje određeno genetski. Oko deset miliona gena i proteinskih oblika koje oni stvaraju čine biološki sistem ljudskog tijela. Njegov rad ovisi o korisnosti gena, koji su vrlo osjetljivi na štetne toksične supstance, prodire u ćelije organizma sa vazduhom, vodom, hranom. Ove tvari mogu uzrokovati mutacije (modifikacije) gena, u čijoj prisutnosti protein u tijelu ili se uopće ne formira, ili potpuno gubi svoju biofunkciju. Smanjuje se aktivnost organizma, obolijeva, gubi sposobnost otpora, dolazi do promjena u organima i sistemima, sve do patoloških promjena mentalna aktivnost. Tako se u populaciji povećava broj djece sa urođenim mentalnim i fizičkim smetnjama.

^ Društveni faktori. Među uzrocima i uslovima koji određuju zdravlje stanovništva u U poslednje vreme vodeći faktori bili su oni koji se odnose na način i uslove ljudskog života.

Najpotpuniji odnos između načina života i zdravlja izražen je u konceptu zdravog načina života (ZZS). Zdrav način života objedinjuje sve što doprinosi obavljanju profesionalnih, društvenih i domaćih funkcija od strane osobe u optimalnim zdravstvenim uslovima i izražava orijentaciju aktivnosti pojedinca ka formiranju, očuvanju i jačanju zdravlja pojedinca i javnog zdravlja.

Glavni faktori načina života koji promovišu zdravlje uključuju: racionalan odnos rada i odmora; fizička i duhovna udobnost; uravnoteženu ishranu; visoka medicinska aktivnost; ekonomska i materijalna nezavisnost; psihofiziološko zadovoljstvo; redovna fizička aktivnost itd.

Glavni faktori načina života koji narušavaju zdravlje su: neadekvatan odmor; društvena pasivnost; nezadovoljstvo životnom situacijom, preopterećenost; neuravnotežena ishrana u kvantitativnom i kvalitativnom smislu; niska medicinska aktivnost; fizička neaktivnost i hipokinezija, zloupotreba alkohola, pušenje, ovisnost o drogama, ovisnost o supstancama, narkomanija; dugotrajne stresne situacije; neprikladno seksualno ponašanje itd.

Način života osobe uvelike je određen socio-ekonomskim uvjetima, au isto vrijeme u velikoj mjeri ovisi o motivima aktivnosti određene osobe, o karakteristikama njegove psihe, zdravstvenom stanju i funkcionalnim sposobnostima tijela. To posebno objašnjava stvarnu raznolikost varijanti slike različitih ljudi.

Društveni faktori uključuju i nivo zdravstvene zaštite stanovništva.

^ Prirodni i klimatski faktori. Ovi faktori uključuju uslove školovanja i rada, faktore proizvodnje, materijalne i životne uslove, klimatske i prirodne uslove, stepen čistoće stanovanja itd.

Trenutno je postalo nepobitni faktor da kisele kiše, ogromna prostranstva krčenih šuma, zatrovane rijeke, hrana štetna po okoliš i još mnogo toga, negativno utječu na zdravlje ljudi. Otuda - bolesti, smrtnost i najkraći životni vek u Evropi, ogroman broj hendikepirane dece.

Prema poznatom naučniku, akademiku Yu.P. Lisitsin, koji je priznati autoritet u ovoj oblasti preventivne medicine a mnoge ljudske bolesti su uslovljene ovim faktorima (Tabela 1). 40

Tabela 1. Utjecaj glavnih faktora na zdravlje i bolesti ljudi

Faktori rizika u %	Način života (%)	Okruženje (%)	Nasljednost (%)	zdravlje (%)
Generalno, u populaciji	50-55	20-25	15-20	8-10
Bolesti: - Ishemijska bolest srca	60	12	18	10
- Vaskularne lezije mozga	65	13	17	5
- Rak	45	19	26	10
- Dijabetes	35	2	35	10
- Upala pluća	19	43	18	20
- Emfizem, bronhijalna astma	35	40	15	10
- Ciroza jetre	70	9	18	3
- Transportne povrede	65	27	3	5
- Samoubistvo	55	15	25	5

Tako među uzrocima i uslovima koji određuju zdravlje stanovništva u posljednje vrijeme vodeći su faktori vezani za način i uslove života ljudi. To je, prije svega, priroda ishrane, obrasci ponašanja, navike (pušenje, zloupotreba alkohola), fizička aktivnost, psihički stavovi, higijenska pismenost, poštivanje medicinskih preporuka itd. Zbog činjenice da faktori načina života igraju vodeću ulogu u oblikovanju zdravlja, odlučivanje o zdravstvenim problemima treba aktivnije uključiti i samu populaciju.

^ Komponente zdravlja. Trenutno je uobičajeno razlikovati nekoliko komponenti ( sastavni dijelovi) zdravlje:

1. Somatsko zdravlje- ovo je trenutno stanje organa i sistema ljudskog tijela (fiziološka komponenta). Osnovu somatskog zdravlja određuju visoke performanse organizma i njegova otpornost na različite bolesti.

2. ^ Fizičko zdravlje- stepen razvijenosti i funkcionalne sposobnosti organa i sistema organizma. Osnovu fizičkog zdravlja čine morfološke i funkcionalne rezerve ćelija, tkiva, organa i organskih sistema koje obezbeđuju adaptaciju organizma na dejstvo različitih faktora.

3. ^ Mentalno zdravlje- stanje mentalne sfere osobe. Osnova mentalnog zdravlja je samopouzdanje zasnovano na sposobnosti upravljanja svojim osjećajima i mislima, stanje opšte mentalne udobnosti koje omogućava adekvatnu regulaciju ponašanja. Na mentalno zdravlje prvenstveno utiče sistem odnosa čoveka prema sebi, drugim ljudima, životu uopšte; njegov životni ciljevi i vrijednosti osobine ličnosti. Pravilno formiranje i zadovoljenje ovih osnovnih potreba je osnova normalnog mentalnog zdravlja čovjeka.

4. ^ Duhovno zdravlje (moralno zdravlje) je želja i sposobnost upravljanja sopstveno zdravlje, da izgrade svoje ponašanje bez ugrožavanja dobrobiti drugih ljudi. Duhovno zdravlje pojedinca zavisi od usklađenosti ličnog i profesionalnog samoodređenja, zadovoljstva porodičnim i društvenim statusom, fleksibilnosti životnih strategija i njihove usklađenosti sa sociokulturnom situacijom (ekonomskim, socijalnim i psihičkim uslovima). Ova komponenta je povezana sa univerzalnim istinama dobrote, ljubavi i lepote.

Moralna komponenta zdravlja određena je usklađenošću prirode ljudskog života sa univerzalnim zakonima (na primjer, zakon zasićenih potreba: osoba se mora ograničiti u svemu; zakon prioriteta razuma nad silom: ne koristiti sila u kojoj možete postići razum, itd.).

^ 5. Seksualno zdravlje- kompleks somatskih, emocionalnih, intelektualnih i socijalni aspekti seksualno ponašanje osobe, pozitivno obogaćujući ličnost, povećavajući društvenost osobe i njenu sposobnost da voli. Osnova seksualnog zdravlja je:

1) sposobnost uživanja i kontrole seksualnog i porodiljnog ponašanja u skladu sa normama društvene i lične etike;

2) sloboda od straha, osjećaja stida i krivice, lažnih ideja i drugih psiholoških faktora koji potiskuju seksualni odgovor i remete seksualne odnose;

3) odsustvo organskih poremećaja, bolesti i insuficijencija koje ometaju ostvarivanje polnih i reproduktivnih funkcija.

4. Životni stil je sistem odnosa između osobe i sebe i faktora okoline. Pod načinom života se podrazumijeva održiv način života koji se razvio u određenim socio-ekonomskim uslovima, koji se manifestuje u njihovom radu, životu, razonodi, zadovoljavanju materijalnih i duhovnih potreba, normama komunikacije i ponašanja.

Životni stil uključuje tri komponente: nivo, kvalitet i stil života.

^ Kvalitet života karakteriše stepen udobnosti u zadovoljavanju ljudskih potreba (odnosno, to je pretežno sociološka kategorija). Kvaliteta života se tumači kao prilično širok pojam, koji pokriva mnoge aspekte života osobe, ne samo uz zdravstveno stanje. To uključuje: uslove života; zadovoljstvo studiranjem; zadovoljstvo poslom; porodični odnosi; društveno okruženje; političke i ekonomske situacije u zemlji.

^ Lifestyle- kategorija socio-psiholoških. Karakterizira karakteristike svakodnevnog života osobe, odnosno određeni standard, pod kojim se prilagođava psihologija i fiziologija pojedinca. Životni stil je suštinski znak individualnosti, manifestacija njene relativne nezavisnosti, sposobnosti da se formira kao osoba u skladu sa sopstvenim idejama o punom i zanimljiv život. Ljudsko zdravlje u velikoj mjeri ovisi o načinu života, koji je određen mentalitetom (nacionalnim tradicijama) i ličnim sklonostima.

Najpotpuniji odnos između načina života i zdravlja izražen je u konceptu zdravog načina života (ZZS). Zdrav način života (ZZS) je aktivna aktivnost ljudi usmjerena na održavanje i poboljšanje zdravlja. Formiranje zdravog načina života primarna je prevencija u jačanju zdravlja stanovništva kroz promjenu stila i načina života, njegovo unapređenje korištenjem higijenskih znanja u borbi protiv loših navika, fizičke neaktivnosti i ispoljavanja štetnih aspekata vezanih za životne situacije.

Empirijski, empirijski, čovječanstvo je došlo do zaključka da prekomjerna ishrana, zloupotreba alkohola, sjedilački način života smanjuju zdravstveni resurs, dok ga bavljenje sportom, racionalna prehrana, kaljenje povećavaju. I što prije čovjek razvije motivaciju, odnosno svjesnu potrebu da se brine o svom zdravlju, to će biti zdraviji svaki pojedinac posebno i društvo u cjelini.

Godine 1965. američki naučnici Belloc i Breslau započeli su istraživanje utjecaja načina života na ljudsko zdravlje. 41 Intervjuisali su 7.000 ljudi starosti od 20 do 75 godina. Koristeći jedan set pitanja, utvrđena je priroda prisustva sedam faktora u načinu života ispitanika: spavanje, doručak, grickanje između obroka, održavanje optimalne tjelesne težine, pušenje, konzumacija alkohola i fizička aktivnost. Druga lista pitanja imala je za cilj da sazna zdravstveno stanje ispitanika u poslednjih dvanaest meseci: na primer, da li su morali da polažu bolovanje zbog bolesti; da li su imali periode niske energije; da li su bili primorani da odustanu od određenih aktivnosti itd. Poređenje različitih starosne grupe studija je pokazala da se kod svakog od njih ukupni nivo zdravstvenog stanja povećavao kako se poboljšavao “zdrav” način života. Štaviše, oni koji su se pridržavali svih sedam pravila zdravog načina života pokazali su iste zdravstvene rezultate kao i oni koji su bili 30 godina mlađi, ali ta pravila nisu poštovana uopšte ili delimično. Kasnije se ovih sedam faktora počelo smatrati osnovom zdravog načina života.

Naravno, time se ne iscrpljuje sva stvarna raznolikost faktora zdravog načina života, koji se stalno empirijski usavršava i još uvijek nije definitivno utvrđena lista.

Jedan od razloga pasivnog odnosa prema zdravlju leži u nedostatku potrebnih znanja o njemu, o načinima njegovog formiranja, očuvanja i jačanja.

Ponavljano nezdravo ponašanje u nekim slučajevima može donijeti trenutno zadovoljstvo (pušiti “dobru” cigaretu, jesti sladoled, itd.), a dugoročne negativne posljedice takvih radnji izgledaju daleke i malo vjerojatne.

Često ljudi jednostavno ne shvaćaju s kojom opasnošću je povezano ovo ili ono nezdravo ponašanje (kršenja u oblasti prehrane, lične higijene, rada i odmora, svakodnevne kulture).

Značajan dio čovjekovog samoočuvajućeg ponašanja određen je njegovim idejama o zdravlju. Ako se preporuke za promociju zdravlja dobijene iz medija ili doktora ne poklapaju, odstupe od njegovih ideja, vjerovatnoća da će se pridržavati ovih preporuka će biti mala.

Postoji starosna dinamika važnosti zdravlja. Njegovu prioritetnu ulogu najčešće ističu predstavnici srednje, a posebno starije generacije. Mladi ljudi obično tretiraju problem zdravlja kao nešto prilično važno, ali apstraktno, nije direktno povezano s njima. U njihovoj hijerarhiji vrijednosti dominiraju materijalna dobra i karijera. Ako obraćaju pažnju na zdravlje, onda uglavnom na njegovu fizičku komponentu. U shvaćanju mladih, uloga mentalnog i socijalnog zdravlja ne nalazi svoje pravo mjesto.

Postoji efekat odgođene povratne informacije: ljudi se radije ne opterećuju radom na vlastitom zdravlju, jer rezultat uloženih napora možda neće biti odmah uočljiv i očigledan. Jutarnje vježbe, neka vrsta zdravstvenih sistema, kaljenje donose opipljive pozitivne rezultate ne odmah, već češće nakon mjeseci, pa čak i godina. Ljudi to ne razumiju, često im se jednostavno ne objašnjava. Nisu stvoreni za strpljiv, sistematski rad na vlastitom zdravlju. Ne dobiju brz učinak od radnji koje su korisne za njihovo zdravlje, ljudi prestaju s vježbanjem i možda im se više nikada neće vratiti. Efekat odgođene povratne informacije jedan je od glavnih razloga nehigijenskog ponašanja ljudi, zanemarivanja pravila zdravog načina života.

U odnosu na zdravlje postoji i seksualni aspekt. Vrijednost zdravlja je veća za žene. Brinu se o zdravlju, čak i bez značajnijih problema sa njim. Muškarci obično obraćaju pažnju na zdravlje kada se ono pogorša. Štoviše, u osiguravanju zdravlja muškarci daju prednost „životnim uvjetima” i tek u slučaju očiglednih narušavanja zdravstvenog stanja počinju pridavati važnost vlastitim naporima. One, u većoj mjeri nego žene, smatraju da je moguće žrtvovati svoje zdravlje zarad karijere, postizanja profesionalnog uspjeha, pokazujući spremnost da „izgore na poslu“.

^ kratak opis glavni faktori zdravog načina života.

Dream. Naučnici su izračunali (na primjeru Zapadnih Evropljana) da je u prosjeku potrebno oko 22 godine života osobe da spava. Dobar san je jedan od preduslova za normalno funkcionisanje organizma. Potrebno dnevno vrijeme spavanja je prilično individualan pokazatelj, ali u prosjeku se smatra da je njegovo trajanje jednako 7-8 sati. Higijena spavanja uključuje niz stvari opšta pravila, uključujući: potrebno je prekinuti intenzivan mentalni rad 1-1,5 sati prije spavanja; večera treba biti najkasnije 2-2,5 sata prije spavanja; spavati u ventiliranoj prostoriji; u prostoriji je potrebno ugasiti svjetlo i uspostaviti tišinu; ne spavajte licem prema dolje, kako ne biste ometali normalno disanje; poželjno je da se naviknete na spavanje u isto vrijeme (najprihvatljiviji, fiziološki opravdan je period sna od 22-23 do 7-8 ujutro). Vrijeme predviđeno za spavanje ne biste trebali koristiti kao dodatnu rezervu za obavljanje određenih stvari. Sistematski nedovoljan, nekvalitetan san dovodi do poremećaja u radu nervnog sistema, smanjenja performansi, povećanog umora, razdražljivosti. U konačnici, kršenje pravila higijene spavanja povlači za sobom razvoj nesanice.

Narodna mudrost odavno cijeni veliku važnost sna za ljudsko zdravlje. Još u davna vremena su govorili: "Taj san je najbolje jelo na gozbi u blizini prirode." A. S. Puškin je u pesmi "San" napisao:

Ja pjevam san, neprocjenjivi dar Morpheusa,

A ja ću te naučiti kako to treba da bude u tišini

Odmorite se u prijatnom, čvrstom snu.

U drugoj pesmi veliki pesnik uzvikuje:

dragi i stari poznanik,

O sanjaj, moj dobri čuvaru!

Mnogi istraživači smatraju da je najpotpuniji san, koji počinje u prvoj polovini noći, prije 12 sati, a završava se rano ujutro. Životno iskustvo pokazuje da je najbolje ići rano i ustati rano.

^ Racionalna ravnoteža rada i odmora. Od svih sfera života, rad ima najjači uticaj na zdravlje i uglavnom ga pogoršava. Radna aktivnost snažno utiče na zadovoljstvo životom uopšte, na stanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Zadovoljstvo poslom je vrlo čest i pouzdan pokazatelj koji ocjenjuje, na primjer, pravilan izbor profesije, uspješnost profesionalne adaptacije, stanje zdravlje na radu. Zadovoljava, po pravilu, rad je raznovrstan, kreativan, nezavisan, postavlja visoke lične zahteve prema osobi.

Utvrđeno je da je zadovoljstvo poslom jedan od karakteristične karakteristike stogodišnjaci. Više od 70% dugovječnih muškaraca, čija je starost prelazila 90 godina, koje je tada pregledao Institut za gerontologiju Akademije medicinskih nauka SSSR-a, imalo je staž preko 60 godina.

I potpuni odsustvo profesionalnog zaposlenja (nezaposlenost), nerad i istrošenost, praćeni neoprostivom uštedom vremena zbog zanemarivanja elementarnih pravila ishrane i spavanja, nespremnosti i nemogućnosti pravilnog upravljanja slobodnim vremenom za vraćanje fizičke i psihičke snage, negativno utiču na zdravlje.

Ritmički režim rada i odmora, njihova racionalna izmjena su jedan od najvažnijih uvjeta za održavanje visoke radne sposobnosti tijela, očuvanje zdravlja. Organizacija odmora i njegov režim su od istog značaja kao i režim rada i organizacija rada. Odmor ne smije biti samo pasivan (spavanje, ležanje i sl.). Za osobu koja se bavi mentalnom aktivnošću, laganim fizičkim radom, fizička vježba je divna aktivnost na otvorenom. Čak je I. M. Sechenov ustanovio da aktivni odmor ima povoljniji učinak na tijelo i mnogo je korisniji od potpunog odmora.

Pravilna izmjena rada i odmora, pridržavanje pauze za ručak, dnevnog sna, tj. dobro uspostavljena i čvrsto uspostavljena dnevna i noćna rutina, dnevni strogi režim života - sve to čuva zdravlje i performanse.

Organizmu je potreban dnevni, nedeljni i godišnji odmor. Svakodnevno odmaranje podrazumeva kratke pauze tokom radnog dana, kao i mudro organizovanje odmora posle posla. U procesu intenzivnog mentalnog rada treba pauzirati - skrenuti pažnju sa glavnog pitanja na nešto sporedno, ustati, prošetati okolo, napraviti fizičke vježbe, istegnuti se.

Dakle, odmor je neophodan faktor u zdravom načinu života. Dovoljan, pravovremen i dobro organizovan odmor jedan je od najvažnijih načina za poboljšanje performansi i očuvanje zdravlja.

^ Bez loših navika. Zdrav način života podrazumeva negativan stav prema alkoholu, pušenju, upotrebi droga. Ove loše navike uništavaju zdravlje onih koji ih koriste i donose tugu onima oko sebe.

Jedan od najgorih poroka čovječanstva je pijanstvo, koje je oduvijek izazivalo samoprezir.

Čak je i starogrčki filozof Aristotel rekao da je opijenost dobrovoljno ludilo. I zaista, jaka intoksikacija je u suštini akutna mentalni poremećaj: pretjerana pričljivost i pokretljivost, osjećaj samozadovoljstva, lakomislenosti, gubitak sposobnosti snalaženja u prostoru, ponekad besmisleni bijes, agresivnost, iluzije i halucinacije, osjećaj straha i čežnje s delirijumom i pokušajima samoubistva. Sve se to savršeno uklapa u sliku akutne mentalne bolesti. Alkohol je narkotički otrov koji prvenstveno djeluje na moždane stanice – na više centre mentalnog života, uzbuđujući ih i paralizirajući ih. Doza od 7-8 g čistog alkohola na 1 kg tjelesne težine je smrtonosna za čovjeka. Odrasla osoba teška 75 kg može umrijeti nakon što popije 1 litru votke od četrdeset stupnjeva.

Česta i sistematska konzumacija alkohola dovodi do ozbiljne bolesti – hroničnog alkoholizma.

At hronično trovanje alkohol izaziva degeneraciju nervnih ćelija, a istovremeno su narušene funkcije jetre, bubrega, želuca i creva. Alkohol je štetan za srce i krvni sudovi kao i respiratornih organa. Djeca oboljelih od alkoholizma obično se rađaju fizički slaba, slabo rastu, sporo se razvijaju i često obolijevaju. Ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol skraćuju život za 10-12 godina ili više. Hronični alkoholizam uzrokuje tešku psihičku bolest – alkoholnu psihozu.

Pušenje duvana je jedna od najčešćih loših navika. Utvrđeno je da naizgled bezopasan oblak duvanskog dima sadrži otrovne supstance koje utiču ne samo na organizam pušača, već i na zdravlje drugih. Medicinska statistika je pokazala da je pored raka pluća, stopa smrtnosti od niza bolesti kod pušača nekoliko puta veća nego kod nepušača.

Divno sredstvo u borbi protiv pušenja i alkoholizma su organizovano fizičko vaspitanje i sport. Svakodnevni fizički treninzi, procedure u hladnoj vodi, lagani sportovi, izleti, turizam i planinarenje jačaju organizam, očvršćavaju ga i odvraćaju od loših navika.

^ Optimalni motorni mod. Jedan od osnovnih uslova za osiguranje zdravlja je racionalna fizička aktivnost. Motoričke akcije su snažni faktori koji povećavaju adaptivne sposobnosti tijela, proširujući funkcionalne rezerve.

Problem kretanja i zdravlja bio je od dovoljnog značaja čak i u Ancient Greece i u starom Rimu. Dakle, grčki filozof Aristotel (4. vek pne) je izrazio ideju da ništa ne uništava telo toliko kao fizička neaktivnost. Veliki liječnik Hipokrat nije samo naširoko koristio fizičke vježbe u liječenju pacijenata, već je i potkrijepio princip njihove primjene. Napisao je: "Sklad funkcija rezultat je ispravnog odnosa količine vježbanja i zdravlja subjekta." Drevni rimski ljekar Gallen je u svom djelu “Umjetnost vraćanja zdravlja” napisao: “Hiljade i hiljade puta sam vraćao zdravlje svojim pacijentima vježbanjem.” Francuski ljekar Simon-Andre Tissot (XVIII vijek) napisao je: „...Pokret kao takav može zamijeniti bilo koje sredstvo, ali sve medicinski proizvodi svijet ne može zamijeniti djelovanje kretanja.

A. S. Puškin je s pravom uzviknuo:

Šta je potrebno? Pokret, gospodo!

Pogledaj Klime, sedokosi u jastucima,

Iscrpljen, razmažen, bolestan,

Ceo vek sedi sa gihtom i melanholijom!

Evo njegovog poziva kako da se riješite takvog stanja:

Moji prijatelji! Uzmi svoje osoblje

Idi u šumu, lutaj dolinom,

Strma se brda umaraju na vrhu -

I u dugovima noć će ti biti dubok san.

Dugi niz godina podcjenjivana je zdravstvena društveno-ekonomska i obrazovna uloga fizičke kulture i masovnog sporta u zemlji. Istovremeno, nivo javnog zdravlja ostaje nizak. Dvoje od petoro učenika ima poremećaj držanja, 20-25% učenika ima prekomjernu težinu. Među odraslom populacijom, svaki treći ima višak kilograma. Naučno utemeljene preporuke o obimu kulturnih i sportskih aktivnosti sprovodi samo mali dio stanovništva.

Motorička aktivnost je veoma raznolika. Izbor određenih vrsta fizičkih vježbi uvelike ovisi o sklonostima svake osobe, njegovim individualnim karakteristikama. Prilikom odabira jedne ili druge vrste fizičke aktivnosti potrebno je voditi se njenom zdravstvenom orijentacijom. Pozitivan utjecaj motoričkih radnji određen je sljedećim zahtjevima: sveobuhvatan učinak na tijelo, pristupačnost, sigurnost, postepeno povećanje opterećenje, pozitivno emocionalno stanje.

Sport i fizičko vaspitanje, učešće u raznim zdravstveni programi(hodanje, trčanje, vježbanje, itd.) nesumnjivo doprinose poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja. Iscjeljujuće djelovanje fizičkih vježbi uočava se samo u onim slučajevima kada su one racionalno izbalansirane u smjeru, snazi ​​i volumenu u skladu s individualnim mogućnostima uključenih. Ljekoviti, terapeutski i trenažni učinak fizičkih vježbi na tijelo postaje učinkovitiji ako se pravilno kombiniraju sa sredstvima za učvršćivanje u obliku vodenih postupaka, sunčanih i zračnih kupki, kao i masaže.

Osim iscjeljujućeg djelovanja, fizičke vježbe imaju i trenažni učinak na osobu (povećavaju mentalne i fizičke performanse), omogućavaju vam da povećate nivo fizičkih kvaliteta, doprinose formiranju i daljem poboljšanju vitalnih motoričkih vještina i sposobnosti (plivanje, skijanje itd.).

^ Stvrdnjavanje tijela. Stvrdnjavanje je povećanje otpornosti organizma na razne štetne tvari spoljni uticaji i njegovanje sposobnosti brzog i bezbolnog prilagođavanja promjenama u vanjskom okruženju (posebno na oštre atmosferske i temperaturne fluktuacije). Zasnovan je na razumnom korištenju prirodnih faktora prirode - sunca, vode i zraka. Istovremeno, fizički trening je sam po sebi odlično sredstvo za kaljenje organizma. Poznato je kako se kod neokaljenih ljudi lako javlja kašalj, curenje iz nosa, promuklost ako im se stopala pokvase ili čak i ako samo hodaju bosi po podu.

Od naših velikih sunarodnika koji su koristili metodu kaljenja, mogu se navesti imena I. P. Pavlova, L. N. Tolstoja, I. P. Repina, A. V. Suvorova. I. P. Pavlov nosio je jesenji kaput tokom cele zime u Sankt Peterburgu, nije voleo da se umotava, a do 80. godine plivao je u Nevi ne samo leti, već i jeseni. L. N. Tolstoj je volio šetati, ujutro se polivao hladnom vodom. I. Repin je spavao cijelu zimu u sobi s otvorenim prozorima, uprkos najtežim mrazevima; pošto je doživeo 85 godina, nije poznavao prehlade. A. V. Suvorov se ujutro polio hladnom vodom, nije volio da se toplo oblači, spavao je na tvrdom krevetu, a u polju - na slami.

Naviknuvši se na propuh, na hladnoću, na oštre kapi temperature zraka, osoba razvija veću otpornost na razne patogene. Stvrdnjavanje, posebno u mladoj dobi, utiče na mentalno obrazovanje osobe, njen karakter. Prekaljena osoba radi normalno i dobro se osjeća u raznim klimatskim i meteorološkim uvjetima; i na severu, i na jugu, i po velikom mrazu, i po vrućini, i u maglovitoj jeseni, i u sunčanom proleću.

Ishrana. Ishrana je jedna od osnovnih životnih potreba svakog organizma. Životna aktivnost, radna sposobnost, pa čak i očekivani životni vijek osobe ovise o prirodi ishrane. Samo uz racionalnu prehranu moguće je u potpunosti razviti sve funkcionalne sposobnosti tijela i najveću produktivnost rada.

Ne živimo da bismo jeli, već jedemo da bismo živeli - rekao je starogrčki filozof Sokrat. Pravilno i potpuno uhranjena osoba obično izgleda dobro i mlado, vesela je, vesela i ima visoku radnu sposobnost. Osoba koja je sistematski pothranjena ili neuhranjena izgleda starije od svojih godina, letargična je, malo je inicijativna, razdražljiva je, izbirljiva; smanjena mu je radna sposobnost i predispozicija za bolesti.

Glavne odredbe racionalne ishrane su da hrana mora ispunjavati određene higijenskim zahtjevima i biti:

Optimalno u kvantitativnom smislu, tj. odgovaraju troškovima ljudske energije. Dnevna prehrana, prije svega, treba da odgovara energetskim troškovima tijela. kalorija dnevni obrok treba da bude 2550-4300 kcal za muškarca, a 2200-2700 kcal za žene. Što je veća potrošnja energije, to bi trebalo da bude veći sadržaj kalorija u hrani. Uz dovoljan sadržaj kalorija u hrani, tjelesna težina varira u malim granicama. Povećanje tjelesne težine s prekomjernim taloženjem masti ukazuje na pretjeranu ishranu, dok smanjenje tjelesne težine ukazuje na nedovoljan kalorijski sadržaj hrane.

Potpuno kvalitetno, tj. uključuju sve potrebne nutritivne komponente (proteine, masti, ugljikohidrate, vitamine, mineralne soli), izbalansirane u najpovoljnijem omjeru. Ishrana treba da obuhvata pet grupa namirnica: 1) mleko i mlečni proizvodi, jaja; 2) meso - govedina, perad, riba i proizvodi od mesa; 3) hleb, pekarski proizvodi od integralnog brašna, pasta, žitarice, pasulj, pirinač, krompir, šećer; 4) masti - puter, pavlaka, kajmak, mast, slanina, biljno ulje; 5) povrće i voće. Dnevna ishrana treba da sadrži 60% ugljenih hidrata, 30% proteina i 10% masti. Budući da proteini igraju važnu ulogu u procesima oporavka i, za razliku od ugljikohidrata i masti, ne mogu se akumulirati u tijelu, obavezan je njihov dnevni unos (masno meso, piletina bez kože, riba, bjelance). Od velikog značaja je pravilna ishrana, tj. jedenje u strogo određeno vreme, što doprinosi boljoj apsorpciji hrane i dobrom radu organa za varenje.

Raznovrsni i koji sadrže različite proizvode životinjskog i biljnog porijekla;

Visoko svarljiv, ukusan i prijatnog ukusa, mirisa i izgled. Hrana treba da bude hemijski bezopasna i bezbedna u smislu bakterijskog sastava. Hranu treba uzimati u tišini i mirnom okruženju (ne jesti hranu koja ne zadovoljava zahtjeve svježine). Osoba treba da voli hranu i izaziva refleksno lučenje želudačnog soka (potrebno je jesti umjereno, polako. Hranu treba dobro žvakati. Vodu treba piti najkasnije 10-15 minuta prije jela i nije preporučljivo piti uz obroke);

Način i jelovnik treba da odgovaraju uzrastu i zanimanju.

^ Lična njega. Osnova lične higijene je racionalan dnevni režim. Stvara optimalne uslove za aktivnost i oporavak organizma i podstiče zdravlje i povećanu efikasnost.

Zbog različitih uslova života i rada, svakodnevnih i individualnih karakteristika, ne može postojati jedinstven dnevni režim za sve. Međutim, njegove glavne odredbe moraju se poštovati u svakom slučaju. To je obavljanje različitih aktivnosti u strogo određeno vrijeme; pravilna izmjena rada, treninga i odmora; redovni obroci, dovoljno dug i dobar san.

Lična higijena uključuje njegu tijela. Uključuje njegu tijela, kože, kose i noktiju, zuba i usnoj šupljini, oči, nosna šupljina, organi za varenje i disanje, genitalije, kontrola toka mentalnih i emocionalnih procesa, funkcionisanje nervnog sistema. Nakon vježbanja obavezno se istuširajte. Dobar higijenski postupak je kupka, pomaže u održavanju čistoće tijela, poboljšava funkcije kože, učvršćuje tijelo, poboljšava zdravlje .

^ Dovoljna medicinska aktivnost. Medicinska djelatnost - kat

Zdravlje pojedinca i društva u cjelini uslovljeno je nizom faktora koji utječu na ljudski organizam, kako pozitivno tako i negativno. Prema zaključcima stručnjaka Svjetske zdravstvene organizacije, identificirane su četiri glavne grupe faktora koji određuju zdravlje ljudi, od kojih svaka ima pozitivan i negativan utjecaj, ovisno o mjestu primjene:

• genetsko naslijeđe;
• Medicinska podrška;
• Lifestyle;
• Životna sredina.

Utjecaj svakog faktora na zdravlje ljudi određen je i godinama, spolom, individualnim karakteristikama organizma.

Genetski faktori koji određuju ljudsko zdravlje

Sposobnosti osobe su u velikoj mjeri određene njegovim genotipom - skupom nasljednih osobina ugrađenih u individualni DNK kod mnogo prije rođenja. Međutim, genotipske manifestacije se ne pojavljuju bez određenih povoljnih ili negativnih uslova.

Kritični termini razvoja fetusa nastaju zbog kršenja njegovog genskog aparata tokom polaganja organa i tjelesnih sistema:

• 7 nedelja trudnoće: kardiovaskularni sistem – manifestuje se stvaranjem srčanih mana;
• 12-14 sedmica: nervni sistem - nepravilno formiranje neuralne cijevi dovodi do kongenitalne patologije, najčešće kao posljedica neuroinfekcije - cerebralne paralize, demijelinizirajućih bolesti (multipla skleroza, BASF);
• 14-17 sedmica: mišićno-koštani sistem - displazija kuka, miotrofični procesi.

Pored genetskih promjena, epigenomski mehanizmi su od velikog značaja kao faktori koji određuju zdravlje ljudi nakon rođenja. U tim slučajevima, fetus ne nasljeđuje bolest, već ih, izložen štetnim utjecajima, doživljava kao normu, što naknadno utječe na njegovo zdravlje. Najčešći primjer takve patologije je hipertenzija majke. Povišen krvni pritisak u sistemu "majka-placenta-fetus" doprinosi razvoju vaskularne promjene, priprema čoveka za uslove života sa visokim krvnim pritiskom, odnosno razvojem hipertenzije.

Nasljedne bolesti se dijele u tri grupe:

• Genske i hromozomske abnormalnosti;
• Bolesti povezane s kršenjem sinteze određenih enzima u uvjetima koji zahtijevaju njihovu povećanu proizvodnju;
• nasljedna predispozicija.

Genetske i hromozomske abnormalnosti, kao što su fenilketonurija, hemofilija, Downov sindrom, pojavljuju se odmah nakon rođenja.

Fermentopatije, kao faktori koji određuju ljudsko zdravlje, počinju djelovati samo u onim slučajevima kada se tijelo ne može nositi s povećanim opterećenjem. Tako se počinju pojavljivati ​​bolesti povezane s metaboličkim poremećajima: dijabetes melitus, giht, neuroze.

Nasljedna predispozicija javlja se pod utjecajem faktora okoline. Nepovoljni ekološki i društveni uslovi doprinose nastanku hipertenzije, čira na želucu i duodenum, bronhijalna astma i drugi psihogeni poremećaji.

Društveni faktori ljudskog zdravlja

Društveni uslovi u velikoj meri određuju zdravlje ljudi. Važno mjesto zauzima stepen ekonomskog razvoja u zemlji prebivališta. Dovoljno novca igra dvostruku ulogu. S jedne strane, bogatoj osobi su dostupne sve vrste medicinske njege, s druge strane zdravstvenu zaštitu zamjenjuju druge stvari. Ljudi sa niskim primanjima, što je čudno, imaju veću vjerovatnoću da ojačaju imuni sistem. Dakle, faktori ljudskog zdravlja ne zavise od njegove materijalne situacije.

Najvažnija komponenta zdravog načina života je ispravan psihološki stav koji ima za cilj dug životni vijek. Ljudi koji žele da budu zdravi isključuju faktore koji uništavaju ljudsko zdravlje, smatrajući ih nespojivima sa normama. Bez obzira na mjesto stanovanja, etničku pripadnost, nivo prihoda, svako ima pravo izbora. Izolovani od blagodati civilizacije, ili koristeći ih, ljudi su podjednako sposobni da se pridržavaju elementarnih pravila lične higijene. U opasnim industrijama obezbjeđuju se potrebne mjere lične sigurnosti, čije poštovanje dovodi do pozitivnih rezultata.

Nadaleko poznati koncept ubrzanja spada u društvene faktore ljudskog zdravlja. Dete 21. veka po razvoju je mnogo superiornije od svojih vršnjaka iz 19. i ranog 20. veka. Ubrzanje razvoja je direktno povezano sa dostignućima tehnološkog napretka. Obilje informacija potiče rani razvoj inteligencije, skeleta i mišićne mase. S tim u vezi, kod adolescenata dolazi do zaostajanja u rastu krvnih žila, što dovodi do ranih bolesti.

Prirodni faktori ljudskog zdravlja

Pored nasljednih i konstitucijskih osobina, na zdravlje ljudi utiču i faktori životne sredine.

Prirodni efekti na organizam dijele se na klimatske i urbane. Sunce, vazduh i voda daleko su od najvažnijih komponenti životne sredine. Energetski uticaji su od velikog značaja: od elektromagnetnog polja zemlje do zračenja.

Ljudi koji žive u područjima sa oštrom klimom imaju veću marginu sigurnosti. Međutim, utrošak vitalne energije u borbi za opstanak među sjevernjacima nije uporediv sa onim ljudima koji žive u uslovima u kojima se kombinuju povoljni prirodni faktori ljudskog zdravlja, kao što je, na primer, dejstvo morskog povetarca.

Zagađenje životne sredine zbog razvoja industrije može uticati na genskom nivou. A ova akcija gotovo nikad nije korisna. Višestruki faktori koji uništavaju ljudsko zdravlje doprinose skraćivanju života, uprkos činjenici da se ljudi trude da vode ispravan način života. Uticaj štetnih materija u životnu sredinu danas je glavni problem za zdravlje stanovnika megagradova.

Ustavni faktori ljudskog zdravlja

Pod konstitucijom osobe podrazumijeva se osobina tijela, koja određuje sklonost određenim bolestima. U medicini se ove vrste ljudske konstitucije dijele:

Najpovoljniji tip tijela je normostenik.

Ljudi astenične konstitucije skloniji su infekcijama, slabo otporni na stres, pa češće razvijaju bolesti povezane s poremećajima inervacije: peptički ulkus, bronhijalna astma.

Osobe hiperstenične vrste sklonije su razvoju kardiovaskularnih bolesti i metaboličkih poremećaja.

Prema WHO, glavni (50-55%) faktor koji utiče na zdravlje osobe su način života i uslovi života. Stoga je prevencija morbiditeta u populaciji zadatak ne samo medicinskih radnika, već i državnih organa koji osiguravaju nivo i životni vijek građana.