Disztrófiás változások a mellkasi gerinc porcában vagy chondrosisában: az osteochondrosis kezdeti szakaszának tünetei és kezelése. Mellkasi chondrosis

A gerinc egy másik patológia.

A mellkas anatómiailag a bordákból, a szegycsontból és a gerincoszlop. A degeneratív-dystrophiás elváltozások nemcsak a csigolyaközi lemezekre terjednek ki. A kosztovertebrális ízületek károsodása, a bordák porcos végeinek meszesedése, csontkinövések - mindezen rendellenességek chondrosis esetén figyelhetők meg.

A helyes diagnózis felállítása nem könnyű, de a betegség kezelési módszereinek megválasztása ettől függ.

A mellkasi chondrosis nemcsak a hátfájásban nyilvánul meg. Fájdalmak jelentkeznek vele a szív, a has területén, a légzés megzavarodik és a szívösszehúzódások száma nő.

Betegségre hajlamosító tényezők

• az intervertebralis lemezek alultápláltsága;
• egyenetlen terheléseloszlás;
• az anyagcsere folyamatok csökkenése;
• disztrófiás folyamatok a lágy szövetekben.

Azokban az emberekben, akik érvényben vannak szakmai tevékenység naponta emelje fel a nehéz tárgyakat, idővel szükségszerűen előfordul a gerincoszlop degeneratív-dystrophiás elváltozása a mellkasi régióban. A patológia az arthrosis kialakulása miatt jelenik meg a costovertebralis, a keresztirányú borda és csigolyaközi ízületek, ami a csigolyatengely mozgásának korlátozottságához vezet.

megsértése ideggyökerek fokozatosan oda vezet fájdalom szindróma az érintett idegek beidegzésének területén. Ha a nyomás egyenetlenül oszlik el a szimpatikus idegrostokon, megnő a belső szerveket érő impulzusok aktivitása. Ennek fényében vannak kóros tünetek betegségek nemcsak a gerincoszlopból, hanem a betegség számos másodlagos jele is.

Gyakori tünetek és jelek

Chondrosis mellkasi a gerinc a következő tünetekkel nyilvánul meg:

1. hátfájás (thoracalgia);
2. gastralgiás szindróma;
3. szív- és légúti rendellenességek.

Thoracalgia - helyi, amelyek a lumbothoracalis és a nyaki mellkasi gerinc korlátozott mobilitása hátterében fordulnak elő. A patológia enyhe súlyosságával gyenge fájdalom szindróma alakul ki.

Dorsago - éles és intenzív fájdalom korlátozott hajlítással és a hát kiterjesztésével. A patológia hirtelen jelenik meg, és a légzés erős növekedését és a vérkeringés felgyorsulását okozhatja. A megnövekedett pulzusszám megakadályozza, hogy az orvosok helyesen diagnosztizálják a betegséget, mivel elsősorban a szívbetegséget kell kizárniuk.

Az olyan szervek, mint a hasnyálmirigy, a máj, a vesék és a szív beidegzés révén szorosan kapcsolódnak a mellkasi gerinchez. Kifejezett gerinc esetén működésük megsértése következik be. Ennek elkerülése érdekében a patológiát időben kell kezelni.

A Dorsago-t légzési nehézség és fokozott pulzusszám kíséri. Gyakran a patológiában a szegycsont mögötti súlyos fájdalmat összetévesztik szívizominfarktussal. Ennek ellenére a kardiogramon nem találhatók specifikus változások.

Gyakran a háttérben mellkasi chondrosis problémák vannak a belső szervekkel. A szív, a hasnyálmirigy, a máj gyakran károsodik a gerincoszlop degeneratív-dystrophiás betegségeinek hátterében.

A legtöbb gyakori jelek betegségek:

• fájdalom a lapockák között - hátfájás a bordák között. Inspirációra vagy közben növekednek aktív mozgások;
• . A betegséget meg kell különböztetni a Bekhterev-től, a Forestier-től és a scoliotikus deformitástól. Meghatározása céljából igaz ok betegségek, röntgenvizsgálatot írnak elő;
• fájdalmas kólika a bordaközi terekben inspiráció hatására;
• "mászás" érzése és;
• a szexuális funkció változása.

A megfelelő kezelés előírásához gondosan tanulmányoznia kell az összes tünetet és kóros rendellenességek egészség, amely a hát osteochondrosisában szenvedő személynél jelentkezik.

Különös figyelmet kell fordítani a gasztralgiás szindrómára, amely a mellkasi régió ideggyökereinek megsértésének hátterében jelenik meg. Amikor fájdalom jelentkezik az epigasztriumban (a gyomor gödöre alatt). Fizikai munka után a fájdalom felerősödik.

Diagnosztikai módszerek

A mellkasi gerinc esetében a gerincoszlop röntgenfelvételét kell elvégezni. Felfedi a következő tüneteket:

1. az intervertebrális lemezek károsodása;
2. a csigolyák közötti rés magasságának csökkenése;
3. csontkinövések megjelenése;
4. a gerincrepedés ék alakú szűkülete;
5. a gerinc hosszanti szalagjainak meszesedése (Bekhterev-kór).

A fenti jelek lehetővé teszik a betegség egyértelmű diagnosztizálását, de a kezdeti szakaszban csak egy tünet lehet jelen. Emiatt az orvostudományban a chondrosist "kaméleonbetegségnek" nevezik.

A gerincoszlop degeneratív-dystrophiás betegségei jellemzőek a miokardiális infarktusra. A háttérben szív-és érrendszeri betegségek, vakbélgyulladás és vese kólika alakított kóros megnyilvánulások. Az elektrokardiográfia, a radiográfia és a mágneses rezonancia képalkotás lehetővé teszi a gerinc degeneratív-dystrophiás betegségeinek változásainak időben történő észlelését.

A betegség azonosításához elegendőek az orvostudományban alkalmazott klinikai és műszeres módszerek, de a betegség csak tüneti gyógyszerekkel kezelhető. A legtöbb esetben lehetetlen megszüntetni a patológia okát.

Kezelési módszerek

A mellkasi osteochondrosis kezelése a következő patogenetikai kapcsolatok megszüntetésére irányul:

• A fájdalom szindróma megszüntetése.
• A gerincbántalmak megszüntetése.
• A csigolyaközi repedések kiterjedése.
• A gerinc vérellátásának normalizálása.
• Az immunrendszer funkcióinak javítása.

Konzervatív készítmények célja tüneti kezelés betegségeket nem fogunk említeni, mivel ezeket orvosnak kell felírnia. Sokuknak van mellékhatások ezért óvatosan kell használni őket.

A mellkasi chondrosis lassan fejlődik, de amikor a patológia válik súlyos lefolyású, nehezen gyógyítható. A betegek 60% -a nélkül még a fájdalom szindróma sem szüntethető meg.

A gerincbetegségek korunk igazi "csapásává" váltak. Nem csak az időseknél találhatók meg. Egyre gyakrabban hallanak hátfájdalmakra vonatkozó panaszokat a dolgozó lakosság részéről. Még a gyerekek is szembesülnek a gerinc kellemetlen patológiáival. Az ODA (izom-csontrendszer) egyik gyakori betegsége a chondrosis. Tud ütni ágyéki, nyaki vagy mellkasi. A mellkasi chondrosis a legkevésbé gyakori. De ha kialakul, akkor sok negatív tünetet okoz. Mi a mellkasi chondrosis? Milyen tünetek jelentkeznek, és milyen kezelés segít megbirkózni vele?

A patológia leírása

A chondrosis a mozgásszervi rendszer betegsége, amelyben a csigolyaközi porckorongokban degeneratív-dystrophiás rendellenességek alakulnak ki. Egy ilyen patológia veszélyes, mert a kezdeti szakaszban gyakorlatilag nem okoz negatív tüneteket. És amikor a páciens szembesül az elsővel klinikai megnyilvánulásai a betegség már előrehalad.

A chondrosis esetén a lemezek károsodása és megsértése következik be idegvégződések

A mellkasi régió chondrosisa meglehetősen ritka betegség . Végül is a mellkasi régió összes csigolyáját (12 db) tökéletesen rögzíti a bordák és az izmos fűző. Leggyakrabban a betegséget 50 év feletti betegeknél diagnosztizálják. Az orvosok azonban azt mondják, hogy a patológia kialakulásának kezdete 35-40 évre esik.

A chondrosist dorsopathiának, osteochondrosisnak is nevezik.

A patológia kialakulásának mechanizmusa

Mi történik a chondrosisos lemezekkel?

Ezzel a betegséggel a következő rendellenességek figyelhetők meg:

• az intervertebralis lemez magassága csökken;
• csontkinövések kezdenek kialakulni;
• becsípett idegrostok.

Az ilyen változások eredményeként erős fájdalom. Ő a chondrosis fő tünete.

Néha a fájdalom az áthaladó ideg mentén, a bordák mentén terjed. Fejlesztés bordaközi neuralgia vagy bordaközi chondrosis. Az ilyen tünetek súlyos mellkasi fájdalomban nyilvánulnak meg, és a páciens gyakran szívbetegségként érzékeli őket.

A betegség további progressziója a porckorongok elvékonyodását okozza, a hialinporc helyébe rostos. Megkezdődik a gerinc csontosodása.

Mi az osteochondrosis - videó

A mellkasi gerinc chondrosisának kialakulásának okai

Az orvosok nem tudják megbízhatóan megállapítani, mi a chondrosis forrása. A betegek orvosi feljegyzéseit elemezve azonban az orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy a patológia a következő kiváltó tényezők hátterében alakul ki:

1. Gravitációs. Ha egy személy hosszú idő kényelmetlen helyzetben van, a súlypont eltolódik. A terhelés a gerinc egyes részein nő. Bennük indulnak be a kóros folyamatok.
2. Dysmetabolikus. A csigolyaközi lemezek a károsodott vérellátás következtében nem kapnak szükséges táplálkozás. Disztrófiás folyamatokat kezdenek kifejleszteni.
3. Dinamikus. A porckorongok sérülése és a degeneratív rendellenességek kialakulása provokálható túlzott terhelés a gerincen.

A betegség kialakulását elősegítő tényezők

A patológia kialakulásának kedvező feltételei a következő pontokat teremtik meg:

• hipodinamia;
• nehéz fizikai munka;
• betegségek, amelyek a porckorongok alultápláltságát provokálják (endokrin, érrendszeri patológiák, anyagcserezavarok);
• hosszú tartózkodás egy (gyakran nagyon kényelmetlen) helyzetben, például pénztárnál, számítógépnél ülve;
• kiegyensúlyozatlan étrend;
• elhízás vagy túlsúly;
• ODA patológiák (mind szerzett, mind veleszületett);
• krónikus stressz;
• hypothermia.

A nehéz fizikai munka provokálhatja a chondrosis kialakulását.

A chondrosis tünetei

A patológiának számos tünete van, és különböző módon nyilvánulhat meg. A betegséget csak a tünetek jelenléte alapján nem lehet megállapítani. A jellegzetes klinikai kép szerint azonban sejthető a fejlődés kellemetlen betegségés azonnal forduljon orvosához.

Az orvosok három nagy csoportra osztják a betegnél előforduló összes tünetet.

A fájdalom természete

Ez a chondrosis legalapvetőbb tünete. Ő az, aki leggyakrabban arra kényszeríti a pácienst, hogy orvoshoz forduljon.

A chondrosisban a fájdalom szindróma a következő jellemzőkkel rendelkezik:

• kellemetlen érzés vágás, fájdalom, lövöldözés, szúrás;
• a fájdalom súlyossága erős vagy mérsékelt;
• kényelmetlenség időszakosan előfordulnak, néhány percig vagy több napig is eltarthatnak;
• a kényelmetlenség növekszik hajlítás, fordulás, nehéz terhek szállítása során.

Kezdetben a páciens bármilyen terhelés után merevséget vagy fáradtságot érez a gerincben. A jövőben fájdalom jelenik meg. Lehetnek rövidek és élesek (dorsago) vagy hosszúak és fájdalmasak (dorsalgia).

A chondrosis esetén a fájdalom éles, szúró, fájó, lövöldözős lehet

radiculopathia

Az ideggyökerek károsodása által kiváltott irritációja fájdalmat okoz. A chondrosis további progressziója az impulzusok átjárhatóságának megsértéséhez vezet az autonóm, érzékeny, motoros rostok mentén.

Ez a következő tünetek megjelenéséhez vezet a betegben:

• bizsergés, égő érzés, a bőrterületek zsibbadása;
• a peritoneális reflexek megváltozása;
• az érintett érzékenységi zóna csökkenése (hőmérséklet, tapintás);
• fokozott izzadás;
• a bőr túlzott szárazsága;
• fehér vagy vörös dermografizmus (az epidermisz árnyékának változása a rajta lévő mechanikai hatás során).

Az ideggyökerek megsértése tartós izomgörcshöz vezet. Ennek eredményeként a motoros funkciók még jobban romlanak.

Nál nél mellkasi osteochondrosis a kezek bizsergése és zsibbadása érezhető

A belső rendszerek megsértése

Az emberi testben idegágak kötik össze a gerinc gyökereit a belső szervekkel. Ezért a chondrosis hibás működést okozhat felső osztályok emésztőrendszer, hörgők, rekeszizom, szív.

Ilyen esetekben a betegnek a következő panaszai vannak:

• köhögés;
• puffadás;
• nehézlégzés;
• fokozott szívverés;
• nyomáslökések.

A tünetek jellemzői nőknél és férfiaknál

A patológia klinikai megnyilvánulásai nagyrészt egybeesnek, nemtől függetlenül. Van azonban néhány funkció:

1. Férfiaknál a mellkasi chondrosis merevedési zavart okozhat.
2. Egy nőnél a patológia gyakran súlyos fájdalomban nyilvánul meg a bal mellben. Ez okot ad a betegeknek szív- vagy emlőbetegség gyanújára. A kellemetlen érzés gyakran átterjed a vállra, kisugárzik bal oldal nyakát vagy az egész kart fedi.

Mellkasi osteochondrosis esetén a kellemetlen érzés a szív fájdalmához hasonlíthat, amelyet a betegek gyakran helytelenül értelmeznek.

A betegség diagnózisa

Ha chondrosis gyanúja merül fel, a pácienst neuropatológus vizsgálja meg. Az orvos a panaszok elemzése után a következő vizsgálatokat rendeli hozzá a pácienshez, amelyek segítségével láthatja a gerincoszlopban bekövetkezett változásokat:

1. Radiográfia. A legegyszerűbb teszt. A több vetületben végzett röntgenfelvétel a legtöbb esetben lehetővé teszi a gerincoszlop szerkezeti rendellenességeinek azonosítását.
2. Mágneses rezonancia képalkotás. Ha nehézségek merülnek fel a patológia röntgensugarak segítségével történő meghatározásában, MRI-t javasolnak egy személynek. Egy ilyen tanulmány részletesebben megvizsgálja a gerincet, és képet ad a megsértésekről belső szervek.
3. Neuromiográfia. Ez a tanulmány értékeli a neuromuszkuláris impulzusok átviteli szintjét a szervezetben.
4. Mielográfia. Egy ilyen esemény lehetővé teszi az orvos számára, hogy részletesen felmérje a gerinc állapotát és gerincvelő.

Megkülönböztető diagnózis

A chondrosis nagyon sokféle tünetet okozhat. A klinikája, speciális diagnosztika, könnyen összetéveszthető súlyos betegségek mint a szívinfarktus, epehólyag-gyulladás, .

Ezért az orvos minden bizonnyal elvégzi megkülönböztető diagnózis, ami magában foglalja:

• elektrokardiogram - a szívbetegségek kizárására;
• A peritoneum ultrahangja - az emésztőrendszer patológiájának gyanúja esetén;
• gasztroszkópia - a gyomor-bél traktus betegségeihez hasonló tünetekkel.

Az MRI lehetővé teszi a gerinc bármely változásának pontos diagnosztizálását és a belső szervek megsértésének meghatározását

A chondrosis kezelése

A chondrosis terápia számos tevékenységet foglal magában, beleértve:

• gyógyszerek használata;
• fizikoterápia;
• tornaterápiás órák;
• diétás terápia;
• népi gyógymódok.

A kezelés fő céljai:

• megszünteti a fájdalmat az érintett területen;
• lemez sérüléseinek javítása;
• normalizálja az anyagcsere folyamatokat;
• megakadályozza a betegség progresszióját;
• javítja a vérkeringést a sérült területen;
• erősítse a hátizmokat.

Elsősegély

A chondrosis súlyosbodása során egy személy súlyos fájdalmat tapasztal. A kényelmetlenséget gyakran átmeneti mozdulatlanság kíséri. Minden mozgás észrevehető lumbágót okoz a háton.

Nál nél akut fájdalom hátul, a betegnek ágyban kell feküdnie

Az ilyen állapotok elsősegélynyújtása a következő:

1. Ágynyugalom. A fájdalom szindróma nagy intenzitása esetén ajánlott az ágyban feküdni.
2. Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok) beadása. Súlyos fájdalom esetén injekciós gyógyszerek (Ketonal, Diclofenac, Ketorol) javasoltak. Átlagos intenzitással táblagépekkel is meg lehet boldogulni.
3. Kenőcs alkalmazása. A fájdalom szindróma csökkentése érdekében a betegnek fájdalomcsillapító melegítő hatású gyógyszereket kell alkalmaznia (Nurofen, Indomethacin, Ketonal, Fastum gél, Voltaren).

Amikor az exacerbációt leállítják, a remisszióban lévő betegség kezelését folytatják.

A mellkasi chondrosissal diagnosztizált betegnek életmódja felülvizsgálatával kell megkezdenie a kezelést.

1. Kövesse a testtartását. Tartsa a hátát mindig a megfelelő helyzetben.
2. Kövesd az alakod. Ha plusz kilói vannak, intézkedéseket kell tennie, hogy megszabaduljon tőlük. Végül is ez további terhelést jelent a gerincre.
3. Fontolja meg a pihenést. Ortopéd matracon ajánlott aludni. Ő gondoskodni fog jó pihenés gerinc.
4. Szervezzen aktív életmódot. Sokat kell sétálni, sport ajánlott. Azonban bizonyos típusokat, amelyek növelik a gerinc összenyomódását, el kell hagyni. Amikor a chondrosis tilos: síelés, lovas sportok, futás, ugrás, kerékpározás.
5. Helyesen emelje fel a súlyokat. Teheremeléskor egyenletesen kell elosztani a terhet.

Meg kell tanulni, hogyan kell helyesen emelni a súlyokat, egyenletesen elosztva a terhelést az egész gerincen

Orvosi kezelés

A patológia progressziójának stádiumától függően a következő gyógyszercsoportok ajánlhatók a betegnek:

1. Fájdalomcsillapítók. A kezdeti szakaszban a kellemetlen érzés kiküszöbölhető a következőkkel: Analgin, Paracetamol, Baralgin.
2. NSAID-ok. Ha a patológia már előrehalad, akkor erősebb fájdalomcsillapítókra van szükség. Injekciók, tabletták vagy kenőcsök formájában adhatók be. Az NSAID-ok nemcsak a fájdalmat enyhíthetik, hanem csökkentik a gyulladás súlyosságát is. Hozzárendelhető: Reopirin, Movalis, Ortofen, Naklofen, Naproxen, Xefocam.
3. Izomrelaxánsok. Céljuk az izomgörcsök enyhítése és a fájdalom csökkentése. Nál nél súlyos kényelmetlenség injekciókat ír elő. Hatékony a chondrosisra: Mydocalm, Tizalud, Tolperil, Sirdalud, Baclofen.
4. Kondroprotektorok. Ezeket a gyógyszereket arra szánják hosszú távú terápia. Lehetővé teszik a pusztulás folyamatának leállítását csigolyaközi lemezek. Kiváló kondroprotektorok a gyógyszerek: Artra, Chondrolon, Dona, Teraflex, Arteparon, Chondroxide, Structum.
5. Vitamin komplexek. Lehetővé teszik a neuromuszkuláris vezetőképesség javítását, az anyagcsere folyamatok aktiválását. Általában ajánlott: Neurovitan, Milgamma, Beforten, Neuron.

A chondrosis elleni gyógyszerek (tabletták, injekciók és gélek) - fotó

Az Analgin megszünteti a fájdalmat a chondrosis kezdeti szakaszában Az Ortofen enyhíti a fájdalmat, megszünteti a gyulladást A diklofenakot injekcióban alkalmazzák az akut stádiumban A Mydocalm enyhíti a fájdalom súlyosságát, megszünteti a görcsöket A Teraflex megvédi a csigolyákat a további pusztulástól A Milgamma javítja a neuromuszkuláris vezetést A Fastum gél lehetővé teszi a helyi érzéstelenítést és a gyulladás csökkentését

Fogyókúra

A táplálkozás magában foglalja az alacsony kalóriatartalmú, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ételek fogyasztását.

1. Az étrendet olyan termékekkel kell dúsítani, amelyek hozzájárulnak a porcszövet helyreállításához. A zselatin természetes chondroprotector. Ezért ajánlott a betegnek használni: aszpik, aszpik, zselé.
2. A betegnek szükségszerűen fehérjéket kell kapnia. A fehérjében gazdag élelmiszerek a chondrosisban szenvedő személy teljes étrendjének egyharmadát teszik ki. Elegendő bevitelük biztosításához fogyasztása szükséges: hal, tojás, hús, tej. Sok növényi fehérje diófélékben, hüvelyesekben, padlizsánban található.
3. A megfelelő táplálkozást megfelelő mennyiségű víz bevitelével kell kísérni a szervezetben. Egy felnőttnek napi 2 liter folyadékot kell inni. A vízhiány gyakran porcrendellenességekhez vezet.
4. A gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek az étrendben. Tökéletesen telített vitaminokkal: kaliforniai paprika, sárgarépa, paradicsom, retek, cékla, uborka.
5. Szükséges elegendő mennyiségű kalciumot tartalmazó élelmiszer fogyasztása. Javasoljuk, hogy az étlapon szerepeljen: fermentált tej és tejtermékek, bab, banán, mandula.

A chondrosis esetén a természetes kondroprotektort - zselatint tartalmazó termékek nagyon hasznosak.

Fizioterápiás kezelés

A chondrosis kezelésére számos eljárást alkalmaznak, amelyek néha hatékonyabbak, mint a gyógyszerek.

A fizioterápiát a betegség elleni küzdelem bármely szakaszában írják elő. Tehát az exacerbáció során olyan eljárásokat alkalmaznak, amelyek megszüntetik a fájdalom szindrómáját (főleg gyógyszerek segítségével).

1. elektromágneses terápia. Az elektromágneses mező segítségével hatás érhető el gyógyszerek az érintett terület mély rétegeibe. Ez az esemény kiváló fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
2. Elektroforézis. A külső elektromos mező biztosítja a gyógyszerek hatékony behatolását az érintett szövetekbe. Az eljárás megszünteti az izomgörcsöket, csökkenti a fájdalom súlyosságát, enyhíti a gyulladást.
3. Lézerterápia. A lézer hatása az érintett területre fájdalomcsillapítást, a puffadás eltávolítását, a porc- és csontszövetek helyreállítását biztosítja.
4. Detensor terápia. Ez a gerinc nyújtásának módszere. A páciensnek felajánlják, hogy feküdjön le egy speciális matracon, ferde bordákkal. A test súlya alatt az ilyen bordák elkezdenek mozogni, és kiterjesztik a gerincet, amely fokozatosan felveszi természetes helyzetét.
5. Mágneses hullámterápia. A mágneses mező segítségével megelőző és gyógyító hatás jön létre. Az érintett szövetekben javulás tapasztalható sejtszinten. A sérült területeken az anyagcsere aktiválódik, a regenerációs folyamat felgyorsul.
6. vibrációs hatás. A testet mechanikai rezgések érik. A következő technikák hatékonyak: ultrahang, precíz és általános vibrációs masszázs.
7. Balneoterápia. Ezek olyan tevékenységek, amelyek sárhasználattal és ásványvizek. Az anyagok behatolnak a bőrbe és rendelkeznek jótékony hatása az ereken, a belső szerveken és az idegvégződéseken.
8. Masszázs. Reflex hatást fejt ki a szövetre. Az eljárás megszünteti izomfeszültség, aktiválja a vérkeringést, javítja a sérült területek táplálkozását.

Detensor terápia - hatékony módszer gerinc vontatása

Műtéti beavatkozás

Általában arra műtéti beavatkozás igénybe venni:

• a gerinccsatorna szűkülése és negatív hatás a szomszédos szervekre;
• az intervertebralis hernia progressziója;
• csigolyaközi porckorong deformitások.

A műtét során leggyakrabban az érintett csigolyákat tartós szerkezetekkel helyettesítik, amelyek visszaadják a beteg mobilitását.

Terápiás gyakorlat - alapgyakorlatok

A torna fontos szerepet játszik a chondrosis kezelésében. Megkönnyíti a görcsöket, erősíti az izomfűzőt. Segítséggel megfelelő osztályok Az edzésterápia csökkentheti a felhasznált gyógyszer mennyiségét.

A chondrosis gimnasztikáját az orvosnak kell kiválasztania a beteg számára

A terápiás gyakorlatokat a tréner állítja össze a páciens élettani rendellenességei alapján. A testnevelés nem okozhat túlzott izomfeszültséget vagy túlterheltséget.

1. A vállak felemelése és leengedése.
2. Kezek a vállakon. Forgatások előre, majd körkörös mozdulatok hátra.
3. A test különböző irányokba fordulása. Körkörös forgások.
4. Döntsen előre hátra, majd oldalra.
5. Gyakorlat "Malom". A test előre van döntve, a karok oldalra tárva. A test jobbra-balra fordul.
6. Körkörös mozdulatok egyenes karokkal.

Töltés mellkasi osteochondrosissal - videó

Népi jogorvoslatok otthoni kezelésre

A chondrosis otthoni leküzdésére recepteket használhat hagyományos gyógyászat. De kezdetben meg kell állapodni a kezelőorvossal.

A következők hatásosak:

1. Gyógyító infúzió. Szükséges citromot (3 db) és fokhagymát (120 g) venni. Az összetevőket egy húsdarálóban őröljük. A kapott nyersanyagot 2 liter forrásban lévő vízbe öntjük. A keveréket 2,5 órán át infundáljuk. A leszűrt terméket hűtőszekrényben tároljuk. Reggel 100 mg-ot kell használni.
2. Dörzsölőszer. A sárga akác virágait, leveleit és gallyait ajánlott gyűjteni. Nyersanyag (in egyenlő arányban) finomra őröljük. Egy üvegtartályban ezt az üres (3 evőkanál) alkoholt vagy vodkát (500 ml) öntjük. A keveréket egy hétig kell infundálni, lehetőleg sötét helyen. Egy ilyen eszköz ajánlott az érintett terület dörzsölésére. Az infúzió enyhíti a gyulladást, megszünteti a fájdalmat.
3. Borogatás. A korábban néhány csepp közönséges ecettel kevert túrót pamutszövetre helyezzük. Az ilyen tömörítést az érintett területre helyezik, és takaróval vagy sállal szigetelik. Körülbelül 2-3 órát kell tartani.
4. Orvosi kötszer. A chondrosis kezelésére pirospaprikát használnak. A terméket össze kell törni. Aloe levet (100 ml), folyékony mézet (200 g) és alkoholt (200 ml) adunk hozzá. Ezt a keveréket 4-5 napig infundáljuk. Amikor az infúzió készen áll, be kell áztatni gézkötésés alkalmazza az érintett területet. A borogatást addig tartjuk, amíg égő érzés nem keletkezik. A kötés eltávolítása után a beteg területet takaróval szigetelik vagy sállal tekerik.
5. Terápiás fürdők. Az izomgörcsök enyhítésére, a fájdalom szindrómák megszüntetésére, a gyulladások megszabadulására ajánlott fürdőt venni orvosi növények: fenyőtoboz, csalán, nyírfa rügyek, tűk, csomófű. Az eljárás időtartama 30-40 perc. A fürdőket naponta vagy minden második napon lehet venni.

Népi jogorvoslati chondrosis - fotó

Citrom fokhagymával - kiváló eszköz chondrosisos fájdalom esetén Túró ecet hozzáadásával - hatékony borogatás hátfájásra
Gallyakból, levelekből és virágokból készítsen infúziót bedörzsöléshez Csípős paprika segít enyhíteni a fájdalmat a chondrosisban
Egy fenyőtűs fürdő felszáll izomgörcs, megszünteti a gyulladást

Kezelési prognózis

A chondrosis teljes gyógyítása lehetetlen. Sajnos nincs mód az összeeső porc helyreállítására. Azonban mikor megfelelő kezelés ez a folyamat megállítható.

Lehetséges szövődmények

Ha a beteg megtagadja a kezelést, akkor a mellkasi chondrosis súlyos következményekhez vezethet:

1. Porckorongsérv. Terápiás módok Erre a patológiára nincs gyógymód. Nál nél csigolyaközi sérv az egyetlen kezelés a műtét.
2. A csigolya deformitása. Az ilyen jogsértések károsíthatják a belső szerveket. A betegnek különféle betegségei vannak. Még a halálos kimenetelű (szív-, gerincvelő- vagy tüdőkárosodás) sem zárható ki.

Megelőzés

A mellkasi régió chondrosisának kialakulásának megelőzése érdekében az orvosok javasolják a következő szabályok betartását:

1. Mérsékelt testmozgás biztosítása.
2. Nyújtsa meg izmait sportolás vagy kemény munka előtt.
3. Ragaszkodni aktív képélet.
4. Válassza ki a megfelelő és kiegyensúlyozott étrendet.
5. Kerülje a veszélyes és traumatikus sportokat.

Tartson aktív életmódot

A mellkasi régió chondrosisát, mint minden betegséget, az első tünetek megjelenésekor kell kezelni. Végül is a késés vagy figyelmen kívül hagyás tele van a patológia előrehaladásával és súlyos szövődmények megjelenésével.

A chondrosis a legtöbb embernél, férfiaknál és nőknél egyaránt előfordul, 50 év felett. A betegség első tünetei azonban jóval korábban, 35-40 éves korban jelentkeznek. Kiváló érték benne van ez az eset helyes diagnózis, amely lehetővé teszi a patológia megkülönböztetését számos más veszélyes betegségtől.

A mellkasi chondrosis összetett degeneratív betegségek, a porckorongok degenerációjának jelenségeivel áramlik, ami a porckorongok rugalmasságának elvesztését és ellaposodását okozza. Patológiás folyamat idegvégződések összenyomódását okozza, és hozzájárul a fájdalom kialakulásához a betegség korai szakaszában. A betegség különösen veszélyes szövődménye a belső szervek beidegzésének megsértése, és ennek következtében működésük megsértése.

veszélyes szövődmény A mellkasi chondrosis a csigolyaközi porckorongok sérvének tekinthető, amelyet a legtöbb esetben csak műtéttel kezelnek, ezért a betegség első megnyilvánulásainak megjelenésekor fontos a kezelés megkezdése.

A mellkasi chondrosis a legtöbb esetben az anyagcsere-rendellenességek hátterében alakul ki, érrendszeri patológiák, ülő képélet. A betegség oka lehet a gerinc görbülete, a testtartás megsértése is gyermekkor. A patológiát az intervertebrális lemezek, a mellkasi gerinc szalagos-izom berendezésének károsodása kíséri. A betegség kialakulását a vérellátás, a táplálkozás és a beidegzés fokozatos megsértése kíséri az intervertebralis lemezek területén.

A mellkasi chondrosis tünetei

A mellkasi chondrosis tünetei közül a betegek gyakran panaszkodnak fájdalomról és kellemetlen érzésről a szívben és a tüdőben. A fájdalom kisugározhat bal kézés a váll, a belégzés vagy a kilégzés pillanatában fordulnak elő. A mellkasi chondrosis megnyilvánulásai enyhék lehetnek, amíg súlyosbodás nem következik be, tüneteiben szívrohamra emlékeztet. A betegek légszomjat tapasztalnak a légzés során fellépő akut fájdalom hátterében. Támadást válthat ki kényelmetlen testtartás alvás közben, súlyzózásnál stb.

Megkülönböztető tünetek A mellkasi chondrosis, amely lehetővé teszi a betegség megkülönböztetését az angina pectoristól és a szívinfarktustól, figyelembe veszi: a csigolyaközi lemezek ellaposodását és magasságának csökkenését (vagy a csigolyák elmozdulását), a szívroham specifikus megnyilvánulásainak hiányát és a változásokat. laboratóriumi paraméterekben. A fájdalom enyhülése vagy teljes eltűnése a nitroglicerin bevétele után szintén szív- és érrendszeri patológiát jelez, ebben az esetben a "thoracalis chondrosis" diagnózisa kizárt. Egy másik fontos diagnosztikai jel a fájdalom szindróma természete: chondrosis esetén a fájdalom attól függ légzőmozgások, növekszik a belégzés és a kilégzés magasságában. A gerinc vonala mentén és annak oldalán jelentkező fájdalmak azt is lehetővé teszik, hogy magabiztosan beszéljünk a csigolyaközi lemezek degeneratív elváltozásairól.

A mellkasi chondrosis kezelése

A mellkasi chondrosis kezelését ben kell elvégezni hibátlanul a betegség első tüneteinél, az elviselhetetlen fájdalom megjelenése és a szövődmények kialakulása előtt csigolyaközi lemezek formájában.

A betegeknek normalizálniuk kell az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, vissza kell állítaniuk túlsúly, stabilizálja a teljesítményt vérnyomásés a vércukor koncentrációja.

Nagyon hatékony a betegségek kezelésében fizikoterápia, különösen, ha a gyakorlatokat hozzáértő szakember választja ki.

A betegség súlyosbodásához gyulladáscsökkentő kenőcsökkel végzett kezelés és fájdalomcsillapítók alkalmazása szükséges.

Szakértő szerkesztő: Mochalov Pavel Alekszandrovics| MD Általános orvos

Oktatás: Moszkva orvosi intézetőket. I. M. Sechenov, specialitás - "Orvostudomány" 1991-ben, 1993-ban " Foglalkozási betegségek", 1996-ban "Terápia".

Nem ritka, amikor billenés vagy egyszerű séta közben fájdalom jelentkezik a szív területén. Ezzel a fájdalommal azonnal fellép. A szívproblémákkal kapcsolatos következtetések azonban tévesek lehetnek. A szegycsont szorongása esetén mellkasi chondrosis lehetséges. A gerincoszlop betegségei számosak, és a patológia figyelmen kívül hagyásának mértékétől függenek. A szakemberek által megnyilvánuló csoportosítatlanok, a betegség stádiumától függően.

Ebben a tekintetben a mellkasi gerinc chondrosisának három állapota van:

• A kezdeti.
• Akut.
• Krónikus.

A betegség előrehaladása alapján kezelő reumatológusok az optimális kezelési programot írják elő, lehetővé téve amint lehetséges ELRAK negatív megnyilvánulásai patológia.

kezdeti szakaszban

A kezdeti szakaszban probléma kialakulása esetén a betegek a legtöbb esetben nem fordítanak kellő figyelmet testük állapotára, az időbeliségre támaszkodva rosszul lenniés korlátozott mozgás. Eközben a mellkasi chondrosis tüneteinek élénk példái vannak, amelyek segítségével a betegség a fejlődés korai szakaszában azonosítható.

Tegye fel kérdését egy neurológusnak ingyen

Irina Martynova. A Voronyezsi Állami Orvostudományi Egyetemen végzett. N.N. Burdenko. A BUZ VO "Moszkvai poliklinika" klinikai gyakornoka és neurológusa.

Mellkasi fájdalom, amely a bal vállba és a karba sugárzik

Megjelenik a jel le a denevérről„és az első 14 napban. Ez a hatás mulandó kellemetlen érzései vannak, amelyek aztán a potenciális beteg tétlensége miatt felerősödni kezdenek.

Az osteochondrosisban szenvedő betegek, akik nem tettek intézkedéseket a klinikára menni, ennek eredményeként fájdalmat, folyást és kezet kapnak. A szindróma különösen nyilvánvaló pillanatokban reggeli ébredés amikor a csontváz csontjai egyáltalán nincsenek összetörve. A karjára támaszkodva felkelni az ágyból nagyon fájdalmas lehet. A nap folyamán, amikor egy személy egy kicsit felmelegíti a testét munka vagy háztartási feladatok elvégzése közben, a szindróma fokozatosan csökken és feledésbe merül.

Szakértői vélemény

Prihodko Arkagyij Arkadijevics

Reumatológus - Városi Poliklinika, Moszkva.

Iskolai végzettség: V.A. Nasonova NIIR, Asztrahán állam orvosi akadémia.

A fájdalom azonban visszatérhet "tőr" lumbágóként a gerincben, a váll felett a kar felé, ami arra kényszeríti a beteget, hogy azonnal hagyjon abba minden mozgást a fájdalom hatásának csökkentése érdekében.

Fájdalom a tüdőben lehetséges légszomjjal

A beteg hosszan tartó tétlensége esetén a mellkasi régió chondrosisának új jelei jelennek meg. Feltűnő példa kezdeti szakaszban patológia - fájdalom a szegycsontban. Ennél a szindrómánál nem ritka, hogy a beteg nehezen lélegzik. Ilyen pillanatok jönnek, amikor hajolunk, vagy ha fel akarunk kelni, létünkkor hosszú ideje mozdulatlan ülő helyzetben. A fájdalmat tompa hatás jellemzi, megpróbálja összenyomni a mellkast, ami a mély légzés nehézségével jár.

A törzs éles fordulatainál azonban a fájdalom „átüthet”, miközben a beteg akaratlanul is sikoltozni tud.

akut forma

nem hajlandó bármelyiket végrehajtani terápiás akciók a meglévő patológiával kapcsolatban a betegség akut formáját okozza.

Fájdalom a gerincoszlop mentén

A tünet a patológia akut formájának kezdeti szakaszára utal. A fájdalmat a páciens nemcsak a gerincoszlop középső részén érzi jól, hanem a nyakat és az ágyékot is megfájdalja. A szindróma az intervertebrális lemezek állapotának romlása hátterében jelenik meg. Idővel porcszerkezetük veszít rugalmasságából és vastagsága csökken. Ez fájdalomhatásokhoz vezet, amelyeket a mellkasi csigolyák okoznak az elhasználódott csigolyaközi szövetek összenyomásával. A fájdalmak lehetnek élesek, szúrós jellegűek, ha kényelmetlen mozdulatot vagy billentést hajtanak végre, és tompa nyomással is jelentkezhetnek. Ezek a negatív hatások különösen gyakoriak a jelentősen túlsúlyos embereknél.

Szakértői vélemény

Filimosin Oleg Alekszandrovics

Doktor - neurológus, Orenburg városi poliklinika. Iskolai végzettség: Orenburgi Állami Orvosi Akadémia, Orenburg.

Emiatt a mellkasi chondrosisban szenvedő túlsúlyos betegeknek át kell gondolniuk a maguk állapotát fizikai állapot zsírrétegek eltávolítása.

Zsibbadás érzése a lapockák és a bal kar közötti területen

Ez a tünet jelentkezik többnyire reggel, alvás után, és akkor is, ha az ember hosszú ideig nem változtat a testhelyzetén, például ülve. A romlás összefügg rossz vérkeringés ban ben mellkas környéke gerinc. A beteg szó szerint nem érzi a saját hátát és karját. Érintésre ezek a testrészek „hidegek”.

Az állapot azonban elmúlik, csak egy kis idő kell ahhoz, hogy a kezekkel és a vállövvel dolgozzon.

Helyi fájdalom a felső hasban

A csigolyaközi lemezekben zajló degeneratív folyamatok hátterében más belső szervekben fájdalomérzetek jelentkeznek. A nőknél a chondrosis az emlőmirigynek és más szerveknek adható. Nem ritka a gyomor felső részén jelentkező fájdalom. A receptorok összefonódása idegrendszer olyan szorosan, hogy a beszorult csigolyaközi lemezek fájdalma a has felső részén visszhangzik. Ugyanakkor a betegnek úgy tűnhet, hogy a gyomor-bél traktus valamilyen patológiája alakul ki.

A jelentkező fájdalmak jellege tompa és nyomasztó hatású, éhgyomorra emlékeztet.

"Libabőr" és zsibbadás érzése a mellkasban

A mellkasi chondrosis másik jele akut forma olyan érzés van, hogy mászik "libabőrös". Ennek fényében a beteg némi zsibbadást érez, azaz amikor a tenyeret a mellkason keresztül tartjuk, a kéz hidegnek érzi magát. A csigolyaközi porckorongok összenyomódása a gerinc zavaró részének rossz keringésével kombinálva a patológia tipikus jele.

Ez a tünet szinte minden nap érezteti magát, ha nincs megfelelő orvosi beavatkozás.

Krónikus forma

Ez a forma időszakosan jelentkezik. Ugyanakkor megjelennek a hozzájuk tartozó tünetek.

Fájdalmas kólika a bordaközi terekben inspirációra

A vizsgált patológia krónikus formájának legszembetűnőbb tünetei közé tartozik egy olyan állapot, amikor a beteg úgy érzi fájdalom a bordák között. Ez az intercostalis chondrosis a mellkasi régió zavaró csigolyáinak fájdalmas származéka. Ez a tünet nem csak a kínos mozdulat, valamiféle teher miatti túlterhelés miatt jelentkezhet, hanem egyszerűen belégzéskor is.

Ez a jel neuralgikus tünetekre utal.

Fájdalom a mellkas bal oldalán

A fájdalmas tünet a fájó szorító hatás formájában egy másik a sok jel közül, amelyek előre meghatározzák a mellkasi chondrosis jelenlétét. Az ilyen támadások során a beteg fájdalmat kezd érezni, amely a szívre emlékeztet. Ebben az esetben hamis benyomás alakulhat ki szívproblémáról. Eközben így érezhető az intercostalis chondrosis, amely a mellkasi gerinc chondrosisával kapcsolatos probléma származéka.

Ilyenkor a betegek nem tudják felemelni a kezüket a bordaközi görcs által okozott erős neuralgia miatt.

Lövés a bordák között

A tünet a test hirtelen mozgásának pillanataiban jelentkezik. Ennek oka a zavaró csigolyák közé szorított ideggyökerek erős irritációja. Ez a patológia jele jellemző azokban az esetekben, amikor egy személy súlyokat hordoz vagy emel, vagy van ideje megfázni a szezonon kívül. Elkerülésére vagy minimalizálására hasonló esetek, célszerű kerülni a megerőltető testmozgást és az időjárásnak megfelelő meleg ruhát viselni.

Ez segít elkerülni a fájdalmas visszaeséseket.

Változás a szexuális funkcióban

A szóban forgó tünet az esetek túlnyomó többségében akkor jelentkezik, amikor a patológia egy krónikus betegség fázisába került. Idővel a férfi betegek merevedési zavart éreznek. Ezzel a jellel a betegek úgy érzik sajgó fájdalom a nemi szervek területén. Ez a szorongás a reggeli órákban jelentkezik, amikor a testet még nem gyúrták össze.

A fájdalom szindróma fokozatosan eltűnik a nap folyamán, és a beteg gyakorlatilag megszűnik érezni.

Gyakran Ismételt Kérdések

Amikor bizonyos fájdalmak jelentkeznek, a betegek bizonyos kérdésektől szenvednek e negatív érzés eredetével kapcsolatban. További tünetek ismeretében bármely beteg képes lesz meghatározni a mellkasi gerinc chondrosisának jelenlétét. Íme néhány a leggyakrabban feltett kérdések közül.

Adhat a chondrosis az emlőmirigynek?

Sok nő felteszi magának a kérdést: „Fájhat-e a mellkas a mellkasi chondrosissal”? Határozottan igen". A chondrosis fejlett formájával a patológia a gerincről a mellkasra terjed. Ennek oka az idegvégződések erős irritációja a sérült csigolyák összenyomásakor. Így a fájdalomhatás a gerincoszlopból az interkostális térbe áramlik (a mellkas chondrosisa). Fájdalom benne mellkas, idővel kezdi irritálni az emlőmirigyeket sajgó fájdalom. Ebben az esetben a nők számára úgy tűnik, hogy az emlőmirigyekhez kapcsolódó patológia jelent meg.

Ez az ítélet téves, és egyértelmű jel erős problémák a gerincvel, olyan betegség megjelenése miatt, mint a chondrosis.

Fájhat a szív a chondrosis miatt?

Egy másik, nem kevésbé gyakran feltett kérdés: „fájhat-e a szív a mellkasi chondrosissal”? Tipikus jel kialakult patológia a gerinc tapintható fájdalom a régióban a szív. Szindróma előfordulhat a nap bármely szakában, és időszakos megnyilvánulása van. Azok a betegek, akik keveset értenek a mellkasi chondrosisban megjelenő folyamatokról, a felmerült szívbetegségre gondolnak. Azonban nem.

Az negatív hatás a szív régiójában az intervertebralis porckorongokban fellépő degeneratív folyamatoknak köszönhető. Azonban konzultálnia kell egy terapeutával, és át kell mennie szükséges vizsgálatok hogy pontosan tudja, miért

Feltétlenül nézze meg ezt a hasznos videót

Következtetés a témában

Chondrosis, függetlenül attól, hogy a mellkasi vagy az ágyéki gerincet érinti, megfelelő orvosi ellátást igényel képzett szakember által. A minőség attól függ, mennyire lesz professzionális a szakember hozzáállása. orvosi folyamat, és így a beteg gyógyulása. Ezzel kapcsolatban a felsorolt ​​tünetekkel ne habozzon, hanem azonnal kérjen időpontot orvoshoz. Segíteni fog gyorsan megállapítja a patológiát, hogy megakadályozza annak krónikus formába áramlását. Létrehozni helyes diagnózis megfelelő vizsgálat szükséges. A legpontosabb eredmények elérése érdekében a mellkasi chondrosis jelenlétéről a mágneses rezonancia képalkotás segít, ultrahangos eljárás a gerinc zavaró része.

Az elvégzett kutatás alapján a szakember ad szükséges ajánlásokat kezelésre.

Minden harmadik embernek, aki átlépte az ötvenéves mérföldkövet, kiábrándító diagnózisa van: a mellkasi gerinc chondrosisa. Előfordul, hogy az első tünetek a harmincas éveikben is megjelennek, de gyakran rossz közérzetnek vagy fizikai fáradtságnak tulajdonítják. A mellkasi chondrosis egy degeneratív folyamat, amely a porckorongok elvékonyodásában fejeződik ki. A fájdalom szindróma súlyossága szerint a tünetek két csoportját különböztetjük meg: dorsago és dorsalgia. Dorsago úgy jelenik meg, mint váratlan támadás akut és erős fájdalom, melynek következtében a hát mozgékonysága szinte teljesen korlátozott, légzési problémák léphetnek fel.

Dorsalgia esetén hosszan tartó és meglehetősen enyhe fájdalom lokalizálódik a sérült porckorongok területén. Tünetként mozgáskorlátozott az ágyéki, mellkasi és nyaki gerinc. Évente emberek milliói keresik egészségügyi ellátás, gyakran már elkezdődött a betegség.

A mellkasi gerinc chondrosisának időben történő azonosítása és a betegséggel kapcsolatos tünetek felismerése érdekében ismernie kell a leggyakoribbakat:

• A kezek zsibbadása;
• Interscapularis fájdalom, amely a hátba sugárzik;
• Krónikus migrén;
• Kellemetlen érzések a jobb oldali hipochondriumban.

NÁL NÉL előrehaladott esetek erős fájdalom jelentkezik a kényszerhelyzetben vagy szorított helyzetben való hosszú tartózkodás miatt. Az éjszakai kényelmetlenséget gyakran rosszul diagnosztizálják ischaemiás betegség szív, ami után haszontalant írnak fel, in legjobb eset, kezelés. Egyéb tünetek is megjelenhetnek, ami tisztán egyéni, öröklődéstől és korábbi betegségektől függ.

• Javasoljuk, hogy olvassa el:

A mellkasi chondrosis kezelését egy neurológus alapos vizsgálatával és teljes körű vizsgálatával kell kezdeni klinikai kép, amely lehetővé teszi, hogy meghatározott körülmények között a leghatékonyabb kezelést írja elő. Ezért, ha aggódik a mellkasi és a háti fájdalom miatt, azonnal forduljon orvoshoz.

Diagnosztika

A betegség megelőzése segít mérsékelni gyakorolja a stresszt. Gyakorlatok a gerinc chondrosis megelőzésére és kezelésére

• 1. gyakorlat. A fej billentése a homlokra gyakorolt ​​egyidejű nyomással a zárba zárt ujjakkal. 10 másodpercig nyomja a homlokát a kezére, miközben a kezével ellenáll magának. Ismételje meg 5-ször.
• 2. gyakorlat. Mindkét keze ujjbegyével nyomja meg a homlokot, és masszírozza egy percig. Ismételje meg ugyanezt a fej temporális régióján.
• 3. gyakorlat. Vegyünk kiinduló helyzetet. Üljön egyenesen, egyenes háttal. Segíts magadon a kezeddel, vedd hátra a fejed, majd oldalra. Végezze el a gyakorlatot egy percig.
• 4. gyakorlat. Kiinduló helyzet is. Lassan érintse meg az állát a mellkasához, és döntse meg a fejét. Most próbálja meg hátradönteni a fejét, miközben a kezével fogja. Ismételje meg többször.
• 5. gyakorlat. Mindkét váll egyidejű gyors felemelése, ismételje meg 20 másodpercig, majd ugyanaz - felváltva, szintén 20 másodpercig.

A konkrét gyakorlatokkal kapcsolatban konzultáljon orvosával, a betegség súlyosbodásakor a torna ellenjavallt.

Visszajelzésed a cikkről