Благоприятен ефект върху човешкия организъм. Фактори, влияещи върху здравето

За да живеете щастлив, дълъг и пълноценен живот, трябва да имате основни познания за това кои са факторите, които влияят върху човешкото здраве, какво точно е определящо за физическото и психическо състояние. Тази информация ще помогне да се избегнат здравословни усложнения, ако се предприемат мерки за коригиране на начина на живот, мястото на пребиваване, поведението въз основа на данните от статията по-долу.

Многобройни наблюдения и изследвания станаха основа за формирането на единен и изчерпателен списък от фактори, влияещи върху състоянието на човешкото здраве. Ако някой от вас мисли, че всичко зависи само от нас по този въпрос, тогава всичко не е толкова просто тук. Защо, нека да гледаме и да го разберем заедно. Първият важен момент е околната среда.

Състояние на околната среда

Този фактор оказва влияние независимо от това колко сте силни и здрави (от порядъка на 20-25%). Лоша екология, вредни емисии, близостта на фабриките, ниското ниво на качество на питейната вода - всичко по един или друг начин засяга човек и намалява общото му здравословно състояние. Затова си струва да обмислите внимателно дали сте готови да пожертвате физическото си състояние в името на живота в определен район.

генетично предразположение

Това, което родителите дават в наследството си, има 15-20% от общото въздействие върху здравето. Разбира се, това не се отнася за случаите, когато се предават сериозни заболявания, които значително съкращават продължителността на живота.

Социално-икономически условия

Начинът на живот, условията на живот силно влияят върху здравословното състояние, в диапазона 50-55%. Това е основният фактор, на който всеки трябва да обърне внимание. Водене на здравословен начин на живот чрез хранене здравословна храна, пълноценна балансирана връзка с обществото и противоположния пол, липсата на лоши навици - всичко това в крайна сметка дава резултат. Що се отнася до психологическото състояние, което често се нарушава дори при видимо здрави хора, тук препоръчваме да се свържете своевременно с професионалисти в своята област. Не се колебайте и си уговорете среща с психолози. За повече информация как да направите това, в кои случаи трябва да потърсите помощ, прочетете тук.

Лекарството

Медицинските грижи не са най-маловажният фактор, т.к своевременно обжалванеи висококачествената линейка често спасява живота дори на най-здравите хора, които са станали заложници на житейски ситуации, които е трудно да се предвидят и предотвратят. Наличието на лечебни заведения и качеството на обслужване е само част, защото отношението на човек към тази система и навременното лечение също влияят пряко. Много здрави хора отлагат пътуването до болницата, вярвайки, че могат да се справят сами. Лекарственият фактор има приблизително 10-15% от влиянието.

Фактори, определящи здравето

Многобройни проучвания показват, че факторите, които допринасят за здравето, са:

биологични (наследственост, тип висша нервна дейност, конституция, темперамент и др.);

естествени (климат, време, ландшафт, флора, фауна и др.);

състояние на околната среда;

социално-икономически;

ниво на развитие на здравеопазването.

Тези фактори влияят върху начина на живот на хората.

Установено е също, че начинът на живот с около 50%, състоянието на околната среда с 15 ... 20%, наследствеността с 20% и здравеопазването (дейността на неговите органи и институции) с 10% определят здравето (индивидуално и публичен).

Понятието рискови фактори за здравето е тясно свързано с понятието здраве.

Рискови фактори за здравето

Рискови фактори за здраветоТова са детерминантите на здравето, които му влияят негативно. Те благоприятстват възникването и развитието на заболявания, предизвикват патологични промени в организма. Непосредствената причина за заболяването (етиологични фактори) пряко засяга тялото, причинявайки патологични промени в него. Етиологичните фактори могат да бъдат бактериални, физични, химични и др.

За развитието на заболяването е необходима комбинация от рискови фактори и непосредствени причини за заболяването. Често е трудно да се установи причината за заболяването, тъй като може да има няколко причини и те са взаимосвързани.

Броят на рисковите фактори е голям и нараства всяка година: през 60-те години на ХХ в. те са били не повече от 1000, сега са около 3000. Разграничават се основните, така наречените големи рискови фактори, тоест те са общи за голямо разнообразие от заболявания: тютюнопушене, липса на физическа активност, наднормено теглотяло, небалансирано хранене, артериална хипертония, психо-емоционален стрес и др.

Освен това има първични и вторични рискови фактори. Първичните фактори включват фактори, които влияят неблагоприятно на здравето: нездравословен начин на живот, замърсяване на околната среда, обременена наследственост, лошо здравеопазване и др. Вторичните рискови фактори включват заболявания, които влошават хода на други заболявания: захарен диабет, атеросклероза, артериална хипертония и др.

И така, ние изброяваме рисковите фактори за здравето:

нездравословен начин на живот (пушене, пиене на алкохол, небалансирана диета, стресови ситуации, постоянен психоемоционален стрес, липса на физическа активност, лоши материални и битови условия, употреба на наркотици, неблагоприятен морален климат в семейството, ниско културно и образователно ниво, ниска медицинска активност);

неблагоприятна наследственост (наследствена предразположеност към различни заболявания, генетичен риск - предразположеност към наследствени заболявания);

неблагоприятно състояние на околната среда (замърсяване на въздуха с канцерогени и други вредни вещества, замърсяване на водата, замърсяване на почвата, рязка промяна в атмосферните параметри, увеличаване на радиацията, магнитни и други лъчения);

незадоволителна работа на здравните власти (лошо качество на медицинската помощ, ненавременно предоставяне на медицинска помощ, недостъпност на медицинската помощ).

Концепцията за медицинска профилактика

Понятието „превенция в медицината“ е тясно свързано с понятието рискови фактори за здравето.

Какви фактори влияят на човешкото здраве

Превенцията означава "предупреждение", "превенция". Този термин се използва широко в много области на науката и технологиите. В медицината профилактиката означава предотвратяване на появата и развитието на болести.

Разграничете първичната и вторичната профилактика. Първичната профилактика е предназначена да предотврати появата на заболявания, вторичната - да предотврати прогресирането на съществуващо заболяване. Мерките за първична и вторична профилактика са медицински, хигиенни, социални, социално-икономически и др. Различават се също индивидуална (лична) и социална профилактика, т.е. действия на индивида и обществото за предотвратяване на болестта.

Една от основните превантивни мерки е хигиенното възпитание и здравното възпитание, които заемат едно от водещите места в практиката. социален работник.

Идеите за превенция на заболяванията, както и за диагностика и лечение, произхождат от древни времена и обикновено се състоят в спазване на правилата за лична хигиена и здравословен начин на живот. Постепенно се появи идеята за първостепенното значение на превантивните мерки. В периода на античността в трудовете на Хипократ и други видни лекари се казва, че е по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува. Впоследствие тази позиция се споделя от много лекари, включително руските лекари от 18-19 век.

През 19 век, когато се разкриват причините за масовите инфекциозни и други заболявания, възниква необходимостта от развитие на общественото здраве (социална медицина) и профилактиката става основен проблемобщественото здраве.

От 1917 г. превантивната посока социална политиканационалното здравеопазване е водещо, това беше основното предимство на местната здравна система, което многократно беше признато от лекари в други страни.

Средствата за медицинска профилактика са насърчаване на здравословен начин на живот, медицински прегледи, хигиенно обучение и др. Трябва да се наблегне на първичната профилактика, т.е. формирането на отношение към здравословен начин на живот, тъй като е много по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува.

Основната посока в развитието на националната политика за превенция на здравеопазването е разработването и прилагането на множество програми за превенция, включително програмата на СЗО „Здраве за всички до 2000 г.“. Приоритет сред тях трябва да бъдат програмите за формиране на здравословен начин на живот. Основните в превенцията са участъкови (семейни) лекари, медицински сестри, учители, служители на предучилищни институции, служители на медиите (медии). Именно с тях трябва да контактуват социалните работници по отношение на превенцията на заболяванията.

Контролни въпроси и задачи

1. Какви са понятията: „болест“, „здраве“, „индивидуално здраве“, „обществено здраве“?

2. Какво означава обществено здраве?

3. Избройте методите за изучаване на здравето.

4. Какви са показателите за обществено здраве.

5. Избройте индикаторите естествено движение(раждаемост, смъртност, средна продължителност на живота и др.).

6. Кой от показателите за естественото движение на населението е най-социално значим?

7. Какви нива на детска смъртност се считат за ниски? средно аритметично? Високо?

8. Какви са показателите за заболеваемостта на населението (понятия, мерни единици)?

9. Кои заболявания са на първо място сред причините за смърт в съвременните условия?

10. Назовете методите за изследване на заболеваемостта.

11. Какви показатели за увреждане познавате (понятия, начини на изследване); физическо развитие(понятия, методи на обучение); ускорение?

12. Кои са факторите, които определят здравето.

13. Кой от факторите, определящи здравето, е най-значимият?

14. Каква е концепцията за рискови фактори за здравето?

15. Кои са основните рискови фактори за здравето?

16. Каква е концепцията за превенция на заболяванията? първична профилактика на заболяването? вторична профилактика на заболяването?

Глава 3 НАЧИНЪТ НА ЖИВОТ Е ОСНОВНИЯТ ФАКТОР ЗА ЗДРАВЕТО

Концепция за начина на живот

Начин на живот - определен тип живот на хората, който включва комбинация от различни дейности, поведение на хората в ежедневието.

Разграничават се основните форми на дейност: трудова (промишлена), когнитивна, домакинска дейност, медицинска дейност. Всеки вид дейност има своите показатели.

Показателите за производствена и трудова дейност включват: степен на удовлетвореност, ниво на професионални умения, заемана длъжност, взаимоотношения в екипа, инициативност и др.

Индикатори за дейностите в ежедневието са: битови условия, наличие на домакински уреди, време, прекарано в домакинска работа, отношения между съпрузите, брой деца и др.

Медицинска дейност е дейност в областта на опазването на здравето. Зависи от общото ниво на развитие, образование, психологическа нагласа, достъп до медицинска помощ, условия на живот и др.

Показателите за медицинска дейност включват: санитарна грамотност, хигиенни навици, търсене на медицинска помощ, отношение към медицински прегледи, спазване на медицинските препоръки, рационално хранене, физическа активност, липса на лоши навици, своевременно търсене на медицинска помощ.

Нека изброим няколко понятия, тясно свързани с понятието начин на живот.

Условия на живот - условията, които определят начина на живот. Те могат да бъдат материални и нематериални (работа, живот, семейни отношения, образование, храна и др.).

Стандартът на живот (благосъстояние) характеризира размера и структурата на потребностите. Това са количествени показатели за условията на живот. Стандартът на живот се определя от размера на брутния продукт, националния доход, реалните доходи на населението, жилищната осигуреност, медицинското обслужване и показателите за здравето на населението.

Начин на живот - ред, правила за работа, живот, Публичен животв рамките на които хората живеят.

Начин на живот - индивидуални характеристики на поведението в ежедневието.

Качеството на живот е качеството на условията, в които протича ежедневието на хората (качеството на условията на живот, хранене, образование, медицинско обслужване).

Задачата на социалния работник е в крайна сметка да помогне на клиента да възстанови или подобри взаимодействието между него и обществото, за да подобри качеството на живот на клиента.

Предишна12345678910111213141516Следваща

Глава 4. ФАКТОРИ, ВЛИЯЩИ НА ЗДРАВЕТО НА ЧОВЕКА

За укрепване и поддържане на здравето на здрави хора, т.е. за управлението му, е необходима информация както за условията за формиране на здраве (характер на изпълнение на генофонда, състояние на околната среда, начин на живот и др. )

и др.) и крайния резултат от процесите на тяхното отразяване (специфични показатели за здравословното състояние на индивид или популация).

Експерти на Световната здравна организация (СЗО) през 80-те години. 20-ти век определи приблизителното съотношение на различни фактори за осигуряване на здравето на съвременния човек, като подчерта четири групи от такива фактори като основни. Въз основа на това през 1994 г. Междуведомствената комисия на Съвета за сигурност Руска федерацияза опазване на общественото здраве във Федералните концепции „Защита на общественото здраве“ и „Към здрава Русия“ определи това съотношение по отношение на нашата страна, както следва:

генетични фактори - 15-20%;

състояние на околната среда - 20-25%;

медицинска помощ - 10-15%;

условия и начин на живот на хората - 50-55%.

Стойността на приноса на отделните фактори различно естествовърху здравните показатели зависи от възрастта, пола и индивидуалните типологични характеристики на човек. Съдържанието на всеки от факторите за промоция на здравето може да се определи, както следва (Таблица 1).

Нека разгледаме по-подробно всеки от тези фактори.

Генетични фактори

Онтогенетичното развитие на дъщерните организми е предопределено от наследствената програма, която те наследяват с родителските хромозоми.

Въпреки това, самите хромозоми и техните структурни елементигените могат да бъдат разкрити вредни влияния, и най-важното през целия живот на бъдещите родители. Едно момиче се ражда на света с определен набор от яйцеклетки, които, докато узряват, последователно се подготвят за оплождане. Тоест в крайна сметка всичко, което се случва с момиче, момиче, жена през живота й преди зачеването, в една или друга степен засяга качеството на хромозомите и гените. Продължителността на живота на сперматозоида е много по-малка от тази на яйцеклетката, но продължителността на живота им също е достатъчна за възникване на смущения в генетичния им апарат. Така става ясна отговорността, която бъдещите родители носят към своето потомство през целия си живот преди зачеването.

Често влияят и фактори извън техния контрол, които включват неблагоприятни условия на околната среда, сложни социално-икономически процеси, неконтролирано използване на фармакологични препарати и др. Резултатът е мутации, които водят до възникване на наследствени заболявания или до поява на наследствена предразположеност към тях.

маса 1

Фактори, влияещи върху човешкото здраве

Сфера на влияние на факторите	Фактори
	Стягащ здраве	Влошава се здраве
генетични	Здравословно наследство. Липсата на морфофункционални предпоставки за възникване на заболяването.	Наследствени заболявания и разстройства. Наследствена предразположеност към заболявания.
Състояние на околната среда	Добри условия за живот и труд, благоприятни климатични и природни условия, екологично благоприятна жизнена среда.	Вредни условия на живот и производство, неблагоприятни климатични и природни условия, нарушаване на екологичната ситуация.
Медицинска поддръжка	Медицински преглед, високо ниво на превантивни мерки, навременна и цялостна медицинска помощ.	Липса на постоянен медицински контрол върху динамиката на здравето, ниско ниво на първична профилактика, лошо качество на медицинската помощ.
Условия и начин на живот	Рационална организация на живота: заседнал начин на живот, адекватна двигателна активност, социален начин на живот.	Липсата на рационален начин на живот, миграционни процеси, хипо- или хипердинамия.

В наследствените предпоставки за здраве са особено важни фактори като вида на морфологичната и функционална конституция и характеристиките на нервните и психичните процеси, степента на предразположеност към определени заболявания.

Жизнените доминанти и нагласи на човек до голяма степен се определят от конституцията на човека. Такива генетично предопределени характеристики включват доминиращите нужди на човек, неговите способности, интереси, желания, предразположеност към алкохолизъм и други лоши навици и др. Въпреки значимостта на влиянията на средата и възпитанието, ролята на наследствените фактори се оказва определяща. Това в пълна степен важи за различни заболявания.

Това изяснява необходимостта от отчитане на наследствените характеристики на човек при определяне на оптималния за него начин на живот, избора на професия, партньори в социални контакти, лечение, най-много подходящ типнатоварвания и т.н. Често обществото предявява изисквания към човек, които противоречат на условията, необходими за изпълнението на програми, заложени в гените. В резултат на това в онтогенезата на човека постоянно възникват и се преодоляват много противоречия между наследствеността и околната среда, между различните системи на тялото, които определят неговата адаптация като цялостна система и т.н. Особено това е изключително важно при избора на професия, което е достатъчно за нашата страна е уместно, тъй като например само около 3% от хората, заети в националната икономика на Руската федерация, са доволни от избраната от тях професия - очевидно несъответствието между наследствената типология и естеството на извършваната професионална дейност.

Наследствеността и околната среда действат като етиологични фактори и играят роля в патогенезата на всяко човешко заболяване, но делът на тяхното участие във всяко заболяване е различен и колкото по-голям е делът на един фактор, толкова по-малък е приносът на друг. Всички форми на патология от тази гледна точка могат да бъдат разделени на четири групи, между които няма резки граници.

първа групавсъщност представляват наследствени заболявания, при които патологичният ген играе етиологична роля, ролята на околната среда е да модифицира само проявите на болестта. Тази група включва моногенни заболявания (като например фенилкетонурия, хемофилия), както и хромозомни заболявания. Тези заболявания се предават от поколение на поколение чрез зародишни клетки.

Втора група- това също са наследствени заболявания, причинени от патологична мутация, но за тяхното проявление е необходимо специфично въздействие на околната среда. В някои случаи "проявяващият" ефект на околната среда е много очевиден и с изчезването на ефекта на фактора на околната среда клиничните прояви стават по-слабо изразени. Това са проявите на дефицит на HbS хемоглобин в неговите хетерозиготни носители при понижено парциално налягане на кислорода. В други случаи (например при подагра) е необходимо дългосрочно неблагоприятно въздействие на околната среда за проявата на патологичен ген.

трета групасъставлява огромното мнозинство от често срещаните заболявания, особено болестите на зряла и напреднала възраст (хипертония, пептична язва, повечето злокачествени тумори и др.). Основният етиологичен фактор за тяхното възникване е неблагоприятното въздействие на околната среда, но прилагането на ефекта на фактора зависи от индивидуалната генетично обусловена предразположеност на организма, поради което тези заболявания се наричат ​​мултифакторни или заболявания с наследствена предразположеност. .

Трябва да се отбележи, че различните заболявания с наследствена предразположеност не са еднакви в относителната роля на наследствеността и околната среда. Сред тях могат да се откроят заболявания със слаба, умерена и висока степен на наследствено предразположение.

Четвърта групаБолестите са сравнително малко форми на патология, при възникването на които факторът на околната среда играе изключителна роля. Обикновено това е екстремен фактор на околната среда, по отношение на който тялото няма средства за защита (наранявания, особено опасни инфекции). Генетичните фактори в този случай играят роля в хода на заболяването и оказват влияние върху неговия резултат.

Статистиката показва, че в структурата на наследствената патология преобладаващо място заемат заболяванията, свързани с начина на живот и здравето на бъдещите родители и майки по време на бременност.

По този начин няма съмнение за значителната роля, която наследствените фактори играят за осигуряване на човешкото здраве. В същото време в по-голямата част от случаите отчитането на тези фактори чрез рационализиране на начина на живот на човека може да направи живота му здравословен и дълготраен. И, напротив, подценяването на типологичните характеристики на човек води до уязвимост и беззащитност пред действието на неблагоприятни условия и обстоятелства на живота.

Състояние на околната среда

Биологичните характеристики на тялото са основата, върху която се основава човешкото здраве. При формирането на здравето ролята на генетичните фактори е важна. Но генетичната програма, получена от човек, осигурява неговото развитие при определени условия на околната среда.

„Организъм без външна среда, която поддържа неговото съществуване, е невъзможен“ - в тази мисъл I.M. Сеченов постави неразривното единство на човека и околната среда.

Всеки организъм е в различни взаимоотношения с фактори на околната среда, както абиотични (геофизични, геохимични), така и биотични (живи организми от същия и други видове).

Околната среда обикновено се разбира като цялостна система от взаимосвързани природни и антропогенни обекти и явления, в които се осъществяват работата, живота и отдиха на хората. Това понятие включва социални, естествени и изкуствено създадени физически, химични и биологични фактори, т.е. всичко, което пряко или косвено влияе върху живота, здравето и дейността на човека.

Човекът като жива система е неделима част от биосферата. Въздействието на човека върху биосферата е свързано не толкова с неговата биологична, колкото с трудова дейност. Известно е, че технически системиоказват химично и физическо въздействие върху биосферата по следните канали:

1. през атмосферата (използването и отделянето на различни газове нарушава обмена на природен газ);
2. чрез хидросферата (замърсяване на реки, морета и океани с химикали и нефт);
3. през литосферата (използване на минерали, замърсяване на почвата от промишлени отпадъци и др.).

Очевидно резултатите от техническата дейност засягат онези параметри на биосферата, които осигуряват възможността за живот на планетата. Човешкият живот, както и човешкото общество като цяло, е невъзможен без околната среда, без природата. Човекът като жив организъм се характеризира с обмен на вещества с околната среда, което е основното условие за съществуването на всеки жив организъм.

Човешкото тяло е свързано до голяма степен с останалите компоненти на биосферата - растения, насекоми, микроорганизми и др., тоест неговият сложен организъм влиза в общия кръговрат на веществата и се подчинява на неговите закони.

Непрекъснатото снабдяване с атмосферен кислород, питейна вода, храна е абсолютно необходимо за човешкото съществуване и биологична дейност. Човешкото тяло е подвластно на дневни и сезонни ритми, реагира на сезонни промени в температурата на околната среда, интензивността на слънчевата радиация и др.

В същото време човек е част от специална социална среда - обществото. Човекът е не само биологично, но и социално същество. Очевидната социална основа за съществуването на човека като елемент от социалната структура е водещият, опосредстващ неговите биологични начини на съществуване и управление на физиологичните функции.

Учението за социалната същност на човека показва, че е необходимо да се планира създаването на такива социални условия за неговото развитие, в които да се разгърнат всички негови съществени сили. В стратегически план, за оптимизиране на условията на живот и стабилизиране на човешкото здраве, най-важното е разработването и въвеждането на научно обоснована обща програма за развитие на биогеоценозите в урбанизирана среда и подобряване на демократичната форма на социална структура.

Медицинска поддръжка

Именно с този фактор повечето хора свързват надеждите си за здраве, но делът на отговорността на този фактор се оказва неочаквано нисък. Великата медицинска енциклопедия дава следната дефиниция на медицината: „Медицината е система от научни знания и практика, чиято цел е да укрепва, удължава живота на хората, да предотвратява и лекува човешки заболявания.“

С развитието на цивилизацията и разпространението на болестите медицината все повече се специализира в лечението на болести и все по-малко внимание се обръща на здравето. Всъщност лечението често намалява запасите от здраве поради страничните ефекти на лекарствата, тоест медицинската медицина не винаги подобрява здравето.

В медицинската профилактика на заболеваемостта се разграничават три нива:

• предотвратяване първо нивофокусиран върху целия контингент деца и възрастни, неговата задача е да подобри тяхното здраве през целия жизнен цикъл. Основата на първичната превенция е опитът за формиране на средства за превенция, разработване на препоръки за здравословен начин на живот, народни традиции и начини за поддържане на здравето и др .;
• медицинска профилактика второ нивосе занимава с идентифициране на показатели за конституционалната предразположеност на хората и рискови фактори за много заболявания, прогнозиране на риска от заболявания въз основа на комбинация от наследствени характеристики, анамнеза на живота и фактори на околната среда. Тоест, този вид профилактика не е насочена към лечението на конкретни заболявания, а към тяхната вторична профилактика;
• предотвратяване трето ниво,или профилактика на заболяванията, поставя като основна задача предотвратяването на рецидиви на заболявания при пациенти в общ популационен мащаб.

Опитът, натрупан от медицината в изучаването на болестите, както и икономически анализразходите за диагностициране и лечение на заболявания, убедително демонстрират сравнително ниската социална и икономическа ефективност на превенцията на заболяванията (превенция на III ниво) за подобряване на здравето както на децата, така и на възрастните.

Очевидно е, че най-ефективна трябва да бъде първичната и вторичната профилактика, която включва работа със здрави или тепърва започващи да се разболяват хора. В медицината обаче почти всички усилия са насочени към третичната профилактика. Първичната профилактика включва тясно сътрудничество между лекаря и населението.

Самата здравна система обаче не му осигурява необходимото време за това, така че лекарят не се среща с населението по въпросите на превенцията, а всички контакти с пациента се изразходват почти изцяло за преглед, преглед и лечение. Що се отнася до хигиенистите, които са най-близо до реализирането на идеите за първична профилактика, те се занимават основно с осигуряването на здравословна среда, а не със здравето на хората.

Идеологията на индивидуалния подход към въпросите на превенцията и укрепването на здравето е в основата на медицинската концепция за универсален медицински преглед. Технологията за прилагането му на практика обаче се оказа несъстоятелна поради следните причини:

• необходими са много средства за идентифициране на възможно най-голям брой заболявания и последващото им интегриране в групи за диспансерно наблюдение;
• доминиращата ориентация не е върху прогнозата (предсказание за бъдещето), а върху диагнозата (изявление за настоящето);
• водещата дейност принадлежи не на населението, а на лекарите;
• тясно медицински подход към възстановяването, без да се отчита разнообразието на социално-психологическите характеристики на индивида.

Валеологичният анализ на причините за здравето изисква изместване на фокуса на вниманието от медицинските аспекти към физиологията, психологията, социологията, културологията, към духовната сфера и специфичните методи и технологии на обучение, образование и физическа подготовка.

Зависимостта на човешкото здраве от генетични и екологични фактори налага да се определи мястото на семейството, училището, държавата, спортните организации и здравните власти в изпълнението на една от основните задачи на социалната политика - формирането на здравословен начин на живот.

Условия и начин на живот

Така става ясно, че болестите на съвременния човек се дължат преди всичко на начина му на живот и ежедневието му. В момента здравословният начин на живот се счита за основа за превенция на заболяването. Това се потвърждава например от факта, че в Съединените щати намаляването на детската смъртност с 80% и на смъртността на цялото население с 94%, увеличаването на продължителността на живота с 85% се свързва не с успехите на медицина, но с подобряване на условията на живот и труд и рационализиране на начина на живот на населението. В същото време у нас 78% от мъжете и 52% от жените водят нездравословен начин на живот.

При дефинирането на понятието здравословен начин на живот е необходимо да се вземат предвид два основни фактора - генетичната природа на даден човек и съответствието му с конкретни условия на живот.

Здравословен начин на живот- има начин на живот, който съответства на генетично обусловените типологични характеристики на дадено лице, специфични условия на живот и е насочен към формирането, запазването и укрепването на здравето и пълното изпълнение от човек на неговите социално-биологични функции.

В горната дефиниция за здравословен начин на живот акцентът е върху индивидуализацията на самото понятие, тоест здравословният начин на живот трябва да бъде толкова, колкото и хората. При определяне на здравословен начин на живот на всеки човек е необходимо да се вземат предвид както неговите типологични особености (тип висша нервна дейност, морфофункционален тип, преобладаващ механизъм на автономна регулация и др.), така и възрастта и пола и социалната среда в които живее (семейно положение, професия, традиции, условия на труд, материална подкрепа, бит и др.). Важно място в изходните предположения трябва да заемат личностно-мотивационните характеристики на даден човек, неговите жизнени насоки, които сами по себе си могат да бъдат сериозен стимул за здравословен начин на живот и за формиране на неговото съдържание и характеристики.

Формирането на здравословен начин на живот се основава на редица ключови разпоредби:

1. Активен носител на здравословен начин на живот е специален човеккато субект и обект на своя живот и социален статус.
2. При прилагането на здравословен начин на живот човек действа в единството на своите биологични и социални принципи.
3. Формирането на здравословен начин на живот се основава на личната мотивационна нагласа на човека за реализиране на неговите социални, физически, интелектуални и умствени възможности и способности.
4. Здравословният начин на живот е най-ефективното средство и метод за осигуряване на здраве, първична профилактика на заболяванията и задоволяване на жизнената потребност от здраве.

Доста често, за съжаление, възможността за запазване и укрепване на здравето чрез използването на някакво лекарство, което има чудодейни свойства(една или друга двигателна активност, хранителни добавки, психотренинг, прочистване на организма и др.). Очевидно желанието да се постигне здраве за сметка на което и да е средство е фундаментално погрешно, тъй като никоя от предложените "панацеи" не е в състояние да покрие цялото разнообразие от функционални системи, които формират човешкото тяло, и връзката на самия човек с природа - всичко, което в крайна сметка определя хармонията на неговия живот и здраве.

Според E.N. Weiner, структурата на здравословния начин на живот трябва да включва следните фактори: оптимален двигателен режим, рационално хранене, рационален начин на живот, психофизиологична регулация, психосексуална и сексуална култура, обучение и втвърдяване на имунитета, липса на лоши навици и валеологично образование.

Новата парадигма на здравето е ясно и конструктивно дефинирана от академик Н.М. Амосов: „За да станете здрави, вие се нуждаете от собствени усилия, постоянни и значителни. Нищо не може да ги замени."

Здравословният начин на живот като система се състои от три основни взаимосвързани и взаимозаменяеми елемента, три култури: култура на хранене, култура на движение и култура на емоции.

Хранителна култура.В здравословния начин на живот храненето е определящо, системообразуващо, тъй като има положителен ефект върху двигателната активност и емоционалната стабилност. При правилно хранене храната най-добре отговаря на естествените технологии за усвояване на хранителните вещества, разработени по време на еволюцията.

Двигателна култура.Аеробните физически упражнения (ходене, джогинг, плуване, ски, градинарство и др.) в естествени условия имат оздравителен ефект. Те включват слънчеви и въздушни бани, очистващи и втвърдяващи водни процедури.

Културата на емоциите.Отрицателните емоции (завист, гняв, страх и др.) имат огромна разрушителна сила, положителните емоции (смях, радост, благодарност и др.) пазят здравето и допринасят за успеха.

Формирането на здравословен начин на живот е изключително дълъг процес и може да продължи цял живот. Обратната връзка от промените, настъпили в тялото в резултат на спазването на здравословен начин на живот, не работи веднага, положителният ефект от преминаването към рационален начин на живот понякога се забавя с години. Ето защо, за съжаление, доста често хората само „опитват“ самия преход, но без да го получат бързи резултативръщане към предишния си начин на живот.

Основните фактори, влияещи върху човешкото здраве

Няма нищо изненадващо. Тъй като здравословният начин на живот включва отхвърляне на много приятни условия на живот, които са станали обичайни (преяждане, комфорт, алкохол и др.) И обратно, постоянни и редовни тежки натоварвания за човек, който не е адаптиран към тях и строго регулиране на начина на живот. В първия период на прехода към здравословен начин на живот е особено важно да се подкрепи човек в желанието му, да се осигурят необходимите консултации, да се посочат положителни промени в здравословното му състояние, във функционалните показатели и др.

В момента има парадокс: при абсолютно положително отношение към факторите на здравословния начин на живот, особено по отношение на храненето и двигателния режим, в действителност само 10% -15% от анкетираните ги използват. Това не се дължи на липсата на валеологична грамотност, а на ниската активност на индивида, поведенческата пасивност.

Следователно здравословният начин на живот трябва да се формира целенасочено и постоянно през целия живот на човека, а не да зависи от обстоятелствата и житейските ситуации.

Ефективността на здравословния начин на живот за даден човек може да се определи от редица биосоциални критерии, включително:

• оценка на морфологичните и функционални показатели на здравето: нивото на физическо развитие, нивото физически фитнес, нивото на човешките адаптивни възможности;
• оценка на състоянието на имунитета: броя на настинките и инфекциозните заболявания през определен период;
• оценка на адаптацията към социално-икономическите условия на живот (като се вземе предвид ефективността на професионалната дейност, успешната дейност и нейната "физиологична стойност" и психофизиологични характеристики); активност при изпълнение на семейни и домакински задължения; широта и прояви на социални и лични интереси;
• оценка на нивото на валеологична грамотност, включително степента на формиране на отношение към здравословен начин на живот ( психологически аспект); ниво на валеологични познания (педагогически аспект); ниво на асимилация практически знанияи умения, свързани с поддържане и укрепване на здравето (медико-физиологични и психолого-педагогически аспекти); способността за самостоятелно изграждане на индивидуална програма за здраве и здравословен начин на живот.

Въпроси за самоконтрол

1. Какви са генетичните предпоставки за здраве?
2. Какво е наследственост и среда? Каква е тяхната роля в патогенезата на заболяванията?
3. Каква е връзката на организма с околната среда? Назовете природните и социалните фактори на здравето.
4. Каква е ролята на медицината в здравеопазването?
5. Какво е здравословен начин на живот?
6. Как да формирам здравословен начин на живот? Кои са основните фактори на неговата структура?

Освен това:Глава 5. ЧОВЕК И нагоре:Физиологични основи на здравето Обратно:Глава 3. СОЦИАЛНИ АСПЕКТИ
ЯГПУ, Център информационни технологииизучаване на
11.03.2008

· Ефекти на слънчевата радиация върху човешкото тяло.

времето и човешкото здраве; ефектът на ветровете върху тялото.

· Механизми на влияние на температурата и влажността; начини за адаптиране на човешкото тяло към температурния фактор.

· Влияние на колебанията в концентрациите на кислород, озон, въглероден диоксид върху човешкото тяло.

Екологичните аспекти на дадено заболяване зависят от причините за него, които са разделени на няколко категории:

1. Абиотичните фактори на околната среда могат да бъдат пряка причина за нарушаване на нормалното функциониране на тялото и възникване на патологичен процес. Очевидно географското разпределение на редица заболявания, свързани с климатичните и географските зони, надморската височина, интензивността на слънчевата светлина, движението на въздуха, атмосферното налягане и др.

2. Биотичният компонент на околната среда под формата на метаболитни продукти на растения и микроорганизми, патогенни микроорганизми, отровни растения, насекоми и животни, опасни за хората.

3. Тази категория включва патологични състояния, свързани с антропогенни фактори на замърсяване на околната среда: въздух, почва, вода, промишлени продукти. Това включва и патология, свързана с биологично замърсяване от животновъдството, производството на продукти от микробиологичен синтез (фуражни дрожди, аминокиселини, ензимни препарати, антибиотици, микробни и антибактериални инсектициди и др.).

В допълнение към заболяванията, които възникват директно под въздействието на неблагоприятни условия на околната среда, има голяма групазаболявания, които се проявяват чрез лоша адаптация на тялото, неговите отделни органи и системи генетичен дефект, характеристики на имунитета.

Както беше отбелязано по-рано, сред заболяванията с неинфекциозен характер първите места заемат заболявания на дихателната система, кръвоносната система, злокачествени новообразувания, травми и отравяния, психични разстройства, наследствени заболявания. Нека разгледаме някои модели на заболеваемост сред населението на Украйна в зависимост от факторите на околната среда.

Както беше споменато по-рано, външната (заобикаляща) среда включва природната и социалната среда. Природната среда се състои от биосфера, хидросфера, атмосфера и литосфера, които се намират под влиянието на космоса. Природната среда съществува както в естествен, така и в модифициран (антропогенен) вид.

Социалната среда се състои от различни подсистеми на социалната инфраструктура на обществото. Факторите на всяка подсистема оказват значително влияние върху здравния статус на населението.

Основната цел на тази лекция е да се разгледа влиянието на физическите фактори на околната среда върху човешкото тяло.

Известно е, че природната среда формира определени, най-често специфични условия за запазване и развитие на здравето.

Фактори, влияещи негативно на човешкото здраве - грижете се за себе си и тялото си

Сега няма съмнение за такава причинно-следствена верига: слънчева активност - смущения на магнитосферата и йоносферата - увеличаване на интензитета на електромагнитното поле на Земята - реакцията на тялото. Основният причинител на жизнената активност на нашата планета е слънчевата радиация с всички нейни електронни и йонни потоци и спектри. Слънчевата активност допринася за такива физични и химични процеси като колебанията в атмосферното налягане, температурата, степента на влажност на въздуха и други, които влияят върху състоянието на сърдечно-съдовата и нервната система, психиката и поведенческите реакции на човек.

Например установено е тясна връзка между смъртта, плодородието и слънчевата активност. С появата на петна по Слънцето настроението на хората се влошава, работоспособността намалява, ритъмът на живот се нарушава. През този период се регистрират зачестявания на обострянията на хронични заболявания, предимно на сърдечно-съдовата система и централната нервна система, както и на пътния травматизъм. Известно е, че късите вълни на ултравиолетовото лъчение от Слънцето влияят неблагоприятно на живия организъм, те се абсорбират нуклеинова киселина, което води до генетични мутации, в същото време се увеличава броят на злокачествените тумори - рак, сарком, левкемия.

С климатичните фактори, а именно: температура, влажност, ветрове, време и т.н., тясно свързани функционални състоянияи защита на реакцията на тялото, както и мотивацията на поведение, което от своя страна може да доведе до появата на редица заболявания, включително психични разстройства.

Установено е, че времето влияе на хората с такива заболявания по различни начини, например някои пациенти с астма смятат, че пустинният въздух има изненадващ ефект върху тях, докато не носи облекчение на други, а причините за тези несъответствия са все още не е намерен. Понякога е много трудно да се определи как времето влияе върху поведението и психологическото състояние на човек, но такова влияние несъмнено съществува: например положителни усещания с настъпването на първите топли слънчеви дни през пролетта след дълга студена зима. В същото време най-високата смъртност от болести се регистрира през зимата. Повечето от болестите, особено белодробните, се срещат през зимата. През зимата броят им се увеличава настинкии случаи на грип; в някои години грипът придобива епидемичен характер. Метеоролозите, които допринасят за грипа, не са точно известни. Някои експерти смятат, че развитието на това заболяване е най-вероятно при условия на относителна влажност под 50% и слаб вятър. Те предполагат, че ниските температури са благоприятни за оцеляването и разпространението на вируса.

Методът за хигиенна оценка на времето се основава на дефиницията и санитарните характеристики на основните фактори, които формират и характеризират времето.

Факторите, които формират времето, включват естествени (ниво на слънчева радиация, характеристики на ландшафта, особености на циркулацията на въздушните маси) и антропогенни (замърсяване на въздуха, обезлесяване, създаване на изкуствени водоеми, мелиорация, напояване) фактори. Факторите, които характеризират времето, са хелиофизични елементи (интензитет на слънчевата радиация, слънчева активност), геофизични елементи (напрежение на планетарни и аномални полета, геомагнитна активност), електрическо състояние на атмосферата (напрежение на електрическото поле, атмосферна йонизация, градиент на потенциала, електрически проводимост на въздуха, електромагнитни колебания), метеорологични елементи (температура и влажност, скорост и посока на движение на въздушните маси, атмосферно налягане и др.).

За систематизиране и оценка на разнообразието от възможни комбинации от метеорологични елементи в медицината се използват специални приложни метеорологични класификации. Според I.I. Григориев разграничава 4 медицински вида време: много благоприятно, благоприятно, време, което изисква засилен медицински контрол, и време, което изисква строг медицински контрол.

Учените предполагат, че отговорът на външни стимули, включително времето, зависи от човешката конституция. Много хора страдат от "болест на Фен", която обикновено започва ден или два преди началото на ветровете и продължава, докато отминат. Проявите на симптомите на заболяването съвпадат с необичайно повишаване на съдържанието на биологично активното вещество серотонин в кръвта и тъканите, което засяга предаването на сигнали от нервните клетки към централната нервна система. Това може да се дължи на промени в екологичните свойства на въздуха, често с високо съдържание на положителни йони. Известно е, че атмосферните йони са молекули или атоми, които имат много малко електрони. В атмосферата винаги има голям брой йони - около 1000 отрицателни йони и повече от 1200 положителни йони в 1 cm3 чист външен въздух. Концентрациите на положителните и отрицателните йони варират значително в зависимост от състоянието на атмосферата и са именно причините за болестите.

Едно от лекарствата за физически и психологически заболявания, свързани с времето, е да се опитате да увеличите концентрацията на отрицателни йони в околната среда чрез различни видове генератори на отрицателни йони.

Едни от най-важните метеорологични елементи са температурата и влажността. За средно здрав човек индексът на комфорт или дискомфорт при тихо време може да се изрази чрез температурата и относителната влажност на самия въздух. В условията на ниска относителна влажност повечето хора смятат, че температурата е по-ниска, отколкото е в действителност, и обратното.

Установено е, че когато температурата надвиши 38, на повечето хора им става горещо, независимо от нивото на влажност. Когато относителната влажност надвишава 30% при тази температура, условията могат да се нарекат депресиращи. Температурата от 28°C става депресираща, ако влажността надвишава 70%.

Такива чувства могат да бъдат обяснени по следния начин. При условия на излагане на повишена температура и влажност на въздуха преносът на топлина от тялото към околната среда е сложен и може да се осъществи само при интензивни механизми на физическа терморегулация (т.е. повишено изпотяване, разширяване на периферните съдове). Когато температурата на околната среда се повиши до 33 °C, което съответства на температурата на кожата, преносът на топлина поради проводимостта става неефективен и се осъществява само чрез изпарение. Ако има влажност на въздуха, този път на топлообмен също се усложнява - в резултат на което е възможно прегряване на тялото.

Влияние висока температуравърху тялото е придружено от намаляване на вниманието, нарушение на точността и координацията на движенията, промени в имунологичната реактивност на тялото (в кръвта се образуват специални антитела - термични аглутинини и хемолизини, които причиняват аглутинация и смърт на техните собствени еритроцити). Развива се анемия, както и хипоавитаминоза в групи С и В (витамините се губят с потта).

Ефектът от ниската околна температура също натоварва системата за терморегулация. При продължително излагане на ниски температури се наблюдава хипотермия (хипотермия). В състояние на хипотермия се наблюдава депресия на централната нервна система, намалява чувствителността на нервните клетки към липса на кислород и по-нататъшно понижаване на температурата; метаболизмът е отслабен, което намалява нуждата от кислород, докато тялото става по-малко податливо на инфекции и интоксикация, имунната система не функционира нормално, което в крайна сметка може да доведе до смърт на тялото.

1. Поради общите физиологични адаптивни реакции, които са свързани с функцията на системата за терморегулация, т.е. с механизмите на химическа и физическа терморегулация, които осигуряват способността на тялото да работи при различни температурни условия на околната среда.

2. В резултат на специализирани физиологични и анатомични приспособителни реакции, които се основават на особеностите на генотипа.

3. Поради културни и социална адаптация, които са свързани с осигуряването на човек с жилище, топлина, вентилационна система и др.

В същото време сезонните температурни колебания играят важна роля в развитието на психични заболявания и психосоматични разстройства. Неочакваното повишаване на температурата е особено опасно за общественото здраве. Преди тях най-чувствителни са пациентите със сърдечно-съдови заболявания и възрастните хора, чиято смъртност при такива условия рязко нараства.

Друга проява на влиянието на околната среда върху човешкия организъм може да бъде така наречената планинска болест. Развива се във високи планини в резултат на спадане на парциалното налягане на атмосферните газове, предимно кислород. На надморска височина от около 3 хиляди метра. насищането на хемоглобина с кислород се осигурява с 85%. Височинната болест се основава на хипоксия - недостиг на кислород в тъканите на тялото. Това води до задух, слабост, световъртеж, главоболие, често се наблюдава белодробен оток, последният може да доведе до смърт. На надморска височина от 5 хиляди метра. може да настъпи кома: поради мозъчна хипоксия пациентът губи съзнание, дишането и кръвообращението са нарушени, настъпват дълбоки промени в метаболизма.

Промените в концентрацията на озон в атмосферата също влияят на човека. Изтъняването на озоновия слой води до повишени нива на ултравиолетова радиация и, както беше посочено по-рано, може да доведе до патологии като рак на кожата, потискане на имунната система и катаракта. Големите концентрации на озон във въздуха причиняват отравяне на човека (умора, раздразнителност, задушаваща кашлица, световъртеж и др.).

По този начин в основата на влиянието на околната среда върху човешкото тяло е хелиофизичната активност, която се проявява на Земята както директно (радио излъчвания, инфрачервено лъчение на Слънцето и видима светлина), така и косвено (промени в метеорологичните условия). Външната среда засяга предимно нервната система на тялото.

Биотичен компонент

Въпросите за връзката между човека и животинския свят, включително съществуването и разпространението на редица опасни заразни болести, които се предават от животни на хора, също принадлежат към медицинските проблеми на екологията.

Академик Павловски създава учението за естествените огнища на редица инфекциозни заболявания. Ученият показа, че в природата има огнища на много инфекциозни заболявания, при които патогенът се запазва поради прехода от едно животно към друго. Много естествено медиирани инфекции се предават чрез кръвни насекоми (кърлежи, бълхи, комари, комари), например: чума, жълта треска, малария.

Естественият фокус на инфекциозно заболяване е част от територия с определен географски ландшафт, върху който в процеса на еволюция на инфекциозни агенти, животни и вектори са се развили стабилни междувидови връзки, които не зависят от съществуването на човек.

Но в процеса на антропогенни промени в околната среда могат да възникнат неочаквани епидемиологични ситуации и процеси, дължащи се на човешкото въздействие върху природата. Учените разграничават следните 3 вида от тези последствия:

1. Директно, според типа "късо съединение" (например заболявания сред лица, пристигащи на територия, разположена в неидентифицирани райони на болести - внесени огнища на болести); имат, като правило, локална адаптивност; намерете ги доста бързо.

2. Косвени (например промени в ареалите на зоонозите и тяхната структура в резултат на развитието на животновъдството и мелиорацията; промени в ролята на водния фактор в епидемиологичния процес поради урбанизация); имат много цели стълбовидни пространствени причинно-следствени връзки и „разлята“ териториална годност, откривайте ги по-бавно.

3. Дистанционни (свързани с антропогенни промени в ландшафта и екосистемите, пътищата на циркулация на патогените и условията за формиране на техния генофонд); често имат планетарен и възрастов характер.

Нашето тяло е перфектна машина, всички компоненти на която са удивително свързани помежду си. Правилната и балансирана дейност на всички органи и системи ни позволява да се чувстваме силни и здрави дълги години. Тялото обаче има склонност към износване. За някои времето за носене идва по-рано, за други по-късно. И дори въпреки високото ниво на развитие на медицината, специалистите не винаги са в състояние да коригират възникналите повреди. От какво зависи нашето здраве? Кои фактори оказват особено влияние върху него?

Преди повече от тридесет години учените съставиха списък от четири фактора, които осигуряват здравето на всеки съвременен човек. Петнадесет до двадесет процента се осигуряват от генетични фактори, състоянието на околната среда определя здравните показатели с двадесет до двадесет и пет процента. Десет и петнадесет процента от нашето тяло зависи от нивото медицинска поддръжка. И накрая, петдесет - петдесет и пет процента от нашето здраве е начин на живот и неговите условия.

Трябва да се има предвид, че степента на влияние на отделните фактори зависи и от възрастовите показатели, пола на индивида и неговите личностни и типологични характеристики.

Нека разгледаме всеки от факторите, описани по-горе, малко по-подробно.

Генетика

Както знаете, много в развитието на нашето тяло се определя от набора от гени, които родителите ни са заложили в нас. От генетиката зависи не само външният ни вид, но и наличието на наследствени заболявания и предразположеност към определени патологични състояния. Родителите ни предават определена кръвна група, Rh фактор и индивидуална комбинация от протеини.

Наследственият фактор също определя предаваните заболявания, като хемофилия, захарен диабет, ендокринни заболявания. Предразположението към развитието на психични разстройства може да се предава от родителите.

Въпреки това, от гледна точка на наследствеността, всички форми на патология могат да бъдат разделени на четири големи групи:

Болести, които се развиват именно поради наличието на патологични гени. Това са заболявания като фенилкетонурия или хемофилия, както и хромозомни заболявания;

Също така, наследствени заболявания, които могат да се развият под въздействието на околната среда, в същото време елиминирането на патологични фактори на външно влияние води до намаляване на тежестта клинични проявления. Ярък пример за такива заболявания е подаграта;

Тази група е представена от доста често срещани заболявания, повечето отот които се развива в напреднала възраст (язва, хипертония, онкология). Появата на такива патологични състояния по някакъв начин зависи от генетичното предразположение, но основният фактор, провокиращ тяхното развитие, е неблагоприятното въздействие на околната среда;

Четвъртата група включва заболявания, които се развиват единствено поради фактори на околната среда, но определено генетично предразположение може да повлияе на изхода от тези състояния.

Околен свят

Този фактор оказва влияние човешко здравевключва редица природни и антропогенни въздействия, в чиято среда протича ежедневието на хората. В същото време тя включва социални, природни, както и изкуствено създадени биологични, физични и химични фактори, които пряко или косвено влияят върху живота, здравето и различни видовеактивност на индивида.

Медицинско обслужване

Много хора възлагат най-много надежди за здравето си на този фактор, но влиянието му е на доста ниско ниво. Сега медицината включва елиминиране на патологични състояния, а не поддържане на здравето на правилното ниво. В същото време лекарственият ефект често намалява запасите от здраве поради наличието на много странични ефекти.

За да могат лекарите да помогнат на нацията да остане здрава, трябва да се извършва първична профилактика, а именно да се работи със здрави хора и с тези, които тепърва се разболяват. Нашата медицинска система обаче няма ресурси за това, тъй като всичките й сили са насочени към борба с вече развитите заболявания и предотвратяване на техните рецидиви.

начин на живот

И така, стигаме до последния и най-важен фактор, който наполовина определя здравето ни. Това е здравословен начин на живот, който допринася за удължаването на живота и поддържането на пълноценен живот. В същото време препоръките за оптимизиране на ежедневния начин на живот трябва да бъдат избрани въз основа на индивидуалните характеристики на индивида. Необходимо е да се вземат предвид не само половите и възрастови характеристики на дадено лице, но и неговото семейно положение, професия, традиции на семейството и страната, условията на труд. Важна роля играят материалната подкрепа и условията на труд.

В същото време всеки може да извършва индивидуална работа за оптимизиране на начина си на живот, като използва наличната литература. За съжаление сега много учения предлагат възможност за поддържане и укрепване на здравето с помощта на чудотворни средства. Това са удивителни двигателни практики, хранителни добавки, препарати за прочистване на организма. Трябва обаче да се има предвид, че здравето може да се постигне само чрез оптимизиране на всички сфери на живота, включително психическата страна.

И така, основните фактори, влияещи върху човешкото здраве, вече са ви ясни. Както можете да видите, начинът на живот, който създаваме за себе си, оказва най-голямо влияние върху тялото ни при повечето хора. Тоест, все още много зависи от нас ... И ние сме отговорни за себе си!

Всеки иска добро здраве, защото то осигурява хармоничното развитие на личността, определя работоспособността и е основна човешка потребност.

И, за съжаление, не всеки е запознат с факторите, които определят здравето. Хората често прехвърлят отговорността на другите, без да се грижат за себе си. Воденето на лош човек до тридесетгодишна възраст води тялото до ужасно състояние и едва тогава помислете за медицината.

Но лекарите не са всемогъщи. Ние сами създаваме съдбата си и всичко е в нашите ръце. Това е, което ще разгледаме в тази статия, ще разгледаме основните фактори, които определят здравето на населението.

Показатели, които определят човешкото здраве

Нека първо да поговорим за компонентите. Разграничаване:

• Соматични. Добро здраве и жизненост.
• Физически. Правилно развитиеи кондициониране на тялото.
• Психически. Здрав дух и трезв ум.
• Сексуален. Нивото и културата на сексуалността и раждаемостта.
• Морален. Спазване на морала, правилата, нормите и устоите в обществото.

Очевидно терминът "здраве" е кумулативен. Всеки човек трябва да има представа за човешкото тяло, работата на органите и системите. Познавайте характеристиките на вашето психологическо състояние, можете да коригирате физическите и умствените си способности.

Сега нека поговорим за критериите, които отговарят на всеки компонент:

• нормално физическо и генетично развитие;
• липса на дефекти, заболявания и всякакви отклонения;
• здраво психическо и психическо състояние;
• възможността за здравословно възпроизводство и нормално сексуално развитие;
• правилно поведение в обществото, спазване на норми и принципи, разбиране на себе си като личност и индивидуалност.

Разгледахме компонентите и критериите, а сега нека поговорим за човешкото здраве като ценност, факторите, които го определят.

Активността се насърчава от ранна възраст.

Разграничаване:

1. Физическо здраве.
2. Психически.
3. Морален.

Физически и духовно здравият човек живее в пълна хармония. Той е щастлив, получава морално удовлетворение от работата, усъвършенства се и като награда получава дълголетие и младост.

Фактори, които определят човешкото здраве

За да сте здрави и щастливи, трябва да ръководите.Трябва да желаете това и да се стремите към задачата.

Как да постигнете тази цел:

1. Поддържайте определено ниво на физическа активност.
2. Имат емоционална и психологическа стабилност.
3. Темперамент.
4. Хранете се правилно.
5. Спазвайте дневния режим (работа, почивка).
6. Забравете за лошите навици (алкохол, тютюнопушене, наркотици).
7. Спазвайте моралните стандарти в обществото.

Много е важно да положите основата за здравословен начин на живот на детето от ранна детска възраст, така че по-късно, в процеса на изграждане на бъдещето, "стените" да бъдат здрави и издръжливи.

Човек се влияе от много неща. Помислете за основните фактори, които определят здравето:

1. Наследственост.
2. Отношението на човек към собственото здраве и начина му на живот.
3. околен свят.
4. Нивото на медицинско обслужване.

Това бяха ключовите точки.

Нека поговорим повече за всеки

Наследствеността играе огромна роля. Ако роднините са здрави и силни, дълголетни, същата съдба е подготвена за вас. Основното нещо е да поддържате собственото си здраве.

Начинът на живот е това, което сте. Така е, защото правилното хранене, джогинг, упражнения, студен душ, закаляване - това е вашето здраве. Трябва да можете да се отречете завинаги. Да кажем, че приятелите ви канят в нощен клуб и утре имате тежък работен ден, разбира се, по-добре е да останете вкъщи, да спите достатъчно, отколкото с възпалена глава, вдишвайки никотин, да се потопите в работата. Това се отнася за тютюнопушене, употреба на алкохол и наркотици. Трябва да е с глава на раменете.

Има фактори, определящи човешкото здраве, които не зависят от нас. Това е средата. Емисиите на газове от транспорта, използването на стоки и храни от безскрупулни производители, мутиращи стари вируси (грип) и появата на нови - всичко това се отразява негативно на нашето здраве.

Зависим и от здравната система, която съществува в региона, в който живеем. Медицината в много случаи е платена и малко хора имат средствата да получат помощта на добър, висококвалифициран специалист.

Така дефинирахме здравето като ценност и разгледахме факторите, които го определят.

Здравето е диамант, който трябва да бъде изрязан. Помислете за две основни правила за изграждане на здравословен начин на живот:

• поетапност;
• редовност.

Много е важно във всеки тренировъчен процес, независимо дали става дума за развитие на мускулите, закаляване, коригиране на стойката, усвояване на учебен материал или овладяване на специалност, да правите всичко постепенно.

И, разбира се, не забравяйте за систематичността, за да не загубите резултата, опита и уменията.

И така, разгледахме основните фактори, които определят здравето, а сега нека поговорим за процесите, които влияят негативно върху начина на живот на човека.

Какво влошава здравето

Обмислете рисковите фактори:

• Лоши навици (тютюнопушене, алкохол, наркотици, злоупотреба с вещества).
• Лошо хранене (небалансирано хранене, преяждане).
• Депресивно и стресово състояние.
• Липса на физическа активност.
• Сексуално поведение, което води до полово предавани инфекции и нежелана бременност.

Това са рискови фактори за здравето. Нека поговорим за тях по-подробно.

Нека дефинираме термина

Рисковите фактори са потвърдени или приблизително възможни състояния на вътрешната и външната среда на човешкото тяло, благоприятни за всяко заболяване. Може да не е причина за заболяването, но да допринесе за по-голяма вероятност от неговото възникване, прогресиране и неблагоприятен изход.

Какви други рискови фактори съществуват

Ето няколко примера:

• Биологичен. Лоша наследственост, вродени дефекти.
• Социално-икономически.
• Екологични явления (лоша екология, особености на климатичните и географски условия).
• Нарушаване на хигиенните стандарти, тяхното невежество.
• Неспазване на режими (сън, хранене, труд и почивка, учебен процес).
• Неблагоприятен климат в семейството и в екипа.
• Слаба физическа активност и много други.

След като проучи примери за риск, остава човек целенасочено, упорито, съвестно да работи за тяхното намаляване и укрепване на факторите за защита на здравето.

Нека разгледаме по-отблизо физическото здраве. Това засяга не само работоспособността, но и живота като цяло.

Физическо здраве. Фактори, които определят физическото здраве

Това е състояние на човешкото тяло, чиито характеристики помагат да се адаптира към всякакви обстоятелства, когато всички органи и системи функционират нормално.

Трябва да се отбележи, че поддържането на здравословен начин на живот не е само спорт, спазване на режими и правилно хранене. Това е определена нагласа, към която човек се придържа. Той се занимава със самоусъвършенстване, духовно развитие, повишава културното ниво. Всичко заедно прави живота му по-добър.

Начинът на живот е първият основен фактор. Разумното човешко поведение, насочено към поддържане на здравето, трябва да включва:

• спазване на оптималния режим на работа, сън и почивка;
• задължителното наличие на ежедневна физическа активност, но в рамките на нормалното, нито по-малко, нито повече;
• пълно отхвърляне на лошите навици;
• само правилно и балансирано хранене;
• преподаване на позитивно мислене.

Необходимо е да се разбере, че именно факторът на здравословния начин на живот ви позволява да функционирате нормално, да изпълнявате всички социални задачи, както и труда в семейната и домакинската сфера. От него пряко зависи колко дълго ще живее индивидът.

Според учените 50% от физическото здраве на човек зависи от начина му на живот. Нека започнем да обсъждаме следващия въпрос.

Околен свят

Какви фактори определят човешкото здраве, ако говорим за околната среда? В зависимост от въздействието му се разграничават три групи:

1. Физически. Това са влажността на въздуха, налягането, слънчевата радиация и др.
2. Биологичен. Те могат да бъдат полезни и вредни. Това включва вируси, гъбички, растения и дори домашни любимци, бактерии.
3. химически. Всички химически елементи и съединения, които се намират навсякъде: в почвата, в стените на сградите, в храната, в дрехите. Както и електрониката около човек.

Общо всички тези фактори представляват около 20%, което е доста голяма цифра. Само 10% от здравния статус на населението се определя от нивото на медицинско обслужване, 20% - наследствени фактори, а 50% отиват за начина на живот.

Както можете да видите, има много фактори, които определят състоянието на човешкото здраве. Ето защо е изключително важно не само да се елиминират възникващите симптоми на заболявания и да се борят с инфекциите. Необходимо е да се повлияят всички фактори, които определят здравето.

Изключително трудно е един човек да промени условията на околната среда, но е по силите на всеки да подобри микроклимата в домовете си, внимателно да подбира храна, да консумира чиста вода и да използва по-малко вещества, които влияят отрицателно на околната среда.

И накрая, нека поговорим за факторите, които определят нивото на здраве на населението.

Обстоятелства, които оформят начина на живот на хората

Помислете за най-важните показатели, които влияят на нивото на здраве:

1. Условия на живот.
2. Навици, които вредят на тялото.
3. Взаимоотношенията между членовете на семейството, микроклимата, както и загубата на семейни ценности, разводи, аборти.
4. Извършени престъпления, грабежи, убийства и самоубийства.
5. Промяна в начина на живот, например преместване от село в град.
6. Сблъсъци, които възникват поради принадлежност към различни религии и традиции.

Сега помислете за въздействието върху здравето на населението на други явления.

Отрицателно въздействие на техногенни фактори

Те включват:

1. Намаляване на работоспособността на условно здрави хора, както и
2. Появата на нарушения в генетиката, водещи до появата на наследствени заболявания, които ще паднат върху бъдещите поколения.
3. Нарастването на хроничните и инфекциозни заболявания сред работещото население, поради което хората не ходят на работа.
4. Намаляване на нивото на здравето на децата, живеещи в замърсени райони.
5. Слаб имунитет при по-голямата част от населението.
6. Увеличаване на броя на пациентите с рак.
7. Намалена продължителност на живота на хората, живеещи в райони с високо замърсяване на околната среда.

Следователно е ясно, че има много рискови фактори. Това включва и промишлени и транспортни емисии в атмосферата, мръсни отпадъчни води в подпочвените води, сметища, изпарения и отрови, от които след това отново навлизат в околната среда с валежите.

Можете да отбележите лошо влияниев медиите за обществено здраве. Новините по телевизията, периодичния печат, радиопредавания, пълни с негативни материали, вълнуват хората. Така те предизвикват депресивно и стресово състояние, нарушават консервативното съзнание и са най-мощният фактор, който вреди на здравето.

Качеството на използваната вода е от първостепенно значение за човечеството. Може да служи като източник на разпространение на ужасни инфекциозни заболявания.

Почвата също има отрицателно въздействие върху човешкото здраве. Тъй като натрупва примеси от индустриални предприятияидващи от атмосферата, различни пестициди, торове. Освен това може да съдържа патогени на някои хелминтози и множество инфекциозни заболявания. Това крие голяма опасност за хората.

И дори биологичните компоненти на ландшафта са в състояние да навредят на населението. Това са отровни растения и ухапвания от отровни животни. А също и изключително опасни носители на инфекциозни болести (насекоми, животни).

Невъзможно е да не споменем природните бедствия, които отнемат повече от 50 хиляди души годишно. Това са земетресения, свлачища, цунами, лавини, урагани.

И в заключение на нашата статия можем да заключим, че много грамотни хора не се придържат към правилния начин на живот, разчитайки на по-висши сили (може би ще се разпадне).

Необходимо е почивка. Сънят е много важен, който предпазва нервната ни система. Човек, който спи малко, става сутрин раздразнителен, съкрушен и ядосан, често с главоболие. Всеки човек има своя собствена скорост на сън, но средно тя трябва да продължи най-малко 8 часа.

Два часа преди нощна почивка трябва да спрете храненето и умствената дейност. Стаята трябва да се проветри, през нощта трябва да отворите прозореца. В никакъв случай не трябва да спите с връхни дрехи. Не се крийте с главата си и не заравяйте лицето си във възглавницата, това пречи на дихателния процес. Опитайте се да заспите по едно и също време, тялото ще свикне и няма да има проблеми със заспиването.

Но не трябва да рискувате здравето си, животът е един и трябва да го изживеете качествено и щастливо, за да могат вашите здрави потомци да се радват на този безценен дар.

Здравето като най-важно свойство на живия организъм по отношение на човек е мярка за духовна култура, показател за качеството на живот и в същото време резултат от моралните кодекси на социалната политика.

Човешкият живот зависи от здравословното състояние на организма и степента на използване на неговия психофизиологичен потенциал. Всички аспекти на човешкия живот в широк спектър от социалния живот: производствени - трудови, социално-икономически, политически, семейни, духовни, здравни и образователни - в крайна сметка се определят от нивото на здраве.

Сегашната икономическа ситуация в нашата страна постави благосъстоянието на човек в пряка твърда зависимост от неговото психофизическо здраве. Здравето в съзнанието на хората, вместо някогашната потребителска категория, все повече придобива характер на икономическа категория, която изисква активна идеологическа позиция. Можем да констатираме нов психологически феномен: в системата на пазарните отношения психосоматичното здраве става основно свойство на индивида. Формира се социална доминанта, насочена към здравето като предпоставка за социално-икономическо благополучие в условията на жестока конкуренция.

Съществуват различни подходи към дефинирането на понятието „здраве“, които могат да бъдат квалифицирани по следния начин:

здравето е липсата на болест;

„Здраве“ и „норма“ са идентични понятия;

здравето като съвкупност от морфологични, психоемоционални и социално-икономически константи.

Общото между тези определения е, че здравето се разбира като нещо противоположно на болестта, различно от нея, като синоним на нормалност.

В съвременните разработки на местни учени, посветени на проблемите на формирането на концепцията за домашната медицина на 21 век, се дава следната дефиниция на понятието здраве: „Здравето на индивида е състоянието на оптималната мярка за адаптация на организма като биопсихосоциално същество (система) към условията на живот в момента.”

Световната здравна организация разглежда здравето като компонент на пълното физическо, психическо и социално благополучие.

Резервните възможности се променят през целия живот. Увеличаването или намаляването им се свързва не само с възрастови характеристики, но и до голяма степен се определя от начина на живот. Постоянното трениране на функциите, което позволява увеличаване на "резервните възможности", създава условия за укрепване на здравето и, обратно, липсата им със сигурност ще доведе до намаляване на "резервните възможности" на тялото, т.е. до "количествено" намаляване на здраве.

Здравето до голяма степен се определя генетично, но зависи и от условията, в които живеем и работим.

Има голям брой фактори, които намаляват нивото на здраве: минали заболявания, пристрастяване към алкохол и никотин, хронично влияниенеблагоприятни условия на живот и труд, нерационално хранене (както неговата недостатъчност и изобилие, така и високо съдържание на калории), нарушена работа и почивка, сън, чести емоционални натоварвания, замърсяване на въздуха и водата, злоупотреба с лекарства и домакински химикали. Сред тези фактори едно от първите места е двигателната недостатъчност.

Значението на всеки от тези фактори за конкретни хора е различно. До голяма степен то се дължи на генотипа и формирания на негова основа фенотип.

Понастоящем епидемиологичните, екологично-хигиенните и клинично-социалните изследвания ни позволяват да установим следната йерархия на факторите, влияещи върху здравето:

условия и начин на живот на хората - 49-53%.

състоянието на околната среда - 17-20%.

генетични фактори - 18-22%.

дейности на здравни заведения - до 8-10%.

Нека разгледаме накратко влиянието на тези фактори.

1. Началото на 21 век се характеризира с нарастване на заболеваемостта и смъртността на фона на високите постижения в медицината, съвършенството технически средствадиагностика и лечение на заболявания. Сегашният етап на развитие на нашето общество е свързан с демографска криза, намаляване на продължителността на живота и намаляване на психичното здраве на населението на страната. Като се има предвид традиционната насоченост на сегашната здравна система към откриване, дефиниране и „елиминиране“ на болестите, която се засили поради прогресивното социално-икономическо разрушаване на обществото, става ясно, че медицината днес и в обозримо бъдеще няма да бъде способни да повлияят значително на запазването на човешкото здраве. Този факт оправдава необходимостта от намиране на по-ефективни начини и средства за поддържане и развитие на здравето.

Известно е, че нивото на човешкото здраве зависи от много фактори: наследствени, социално-икономически, екологични, здравна система. Но според СЗО само 10-15% се свързва с последния фактор, 15-20% се дължат на генетични фактори, 25% се определят от условията на околната среда и 50-55% се определят от условията и начина на живот на човек.

По този начин е очевидно, че първостепенната роля в опазването и формирането на здравето все още принадлежи на самия човек, неговия начин на живот, неговите ценности, нагласи, степента на хармонизация на неговия вътрешен свят и отношенията с околната среда. Въпреки това, модерен човекв повечето случаи прехвърля отговорността за здравето си на лекарите. Той всъщност е безразличен към себе си, не е отговорен за силата и здравето на тялото си и в същото време не се опитва да изследва и разбере душата си. В действителност човек не е зает да се грижи за собственото си здраве, а да лекува болести, което води до наблюдаваното в момента влошаване на здравето на фона на значителния напредък в медицината. Всъщност укрепването и създаването на здраве трябва да стане необходимост и задължение на всеки човек.

Основната задача за подобряване на нивото на здраве не трябва да бъде развитието на медицината, а съзнателната, целенасочена работа на самия човек за възстановяване и развитие на жизнените ресурси, за поемане на отговорност за собственото здраве, когато здравословният начин на живот се превърне в необходимост.

Формирането на отношението на хората към здравето е сложен и динамичен процес. От индивидуална гледна точка здравето най-често се представя като ценност от фундаментален порядък, която е значима сама по себе си. В ежедневието обаче хората могат да избират не винаги рационални блага като приоритети, включително здравето. Доста често изборът се определя и от други, понякога ирационални и например по-изгодни фактори в момента. Например, престижната заплата може да се класира по-високо в приоритетната скала от здравословното поведение. В този пример здравето е по-малко важна ценност от парите. Или друг пример. Човек може да пие и пуши много и в същото време теоретично да смята, че здравето е най-важното нещо в живота. Защо тогава не се опита да защити здравето си, като намали консумацията на алкохол и тютюневи изделия? Проблемът може да е, че в неговата индивидуална скала от приоритети алкохолът и тютюнопушенето се класират доста високо като значими стойности. В същото време той вярва, че тези навици му помагат да се справя с трудностите в живота, да се отпусне, да се концентрира и т.н.

Сега става ясно, че виждането на причините за лошото здраве в лошото хранене, замърсяването на околната среда и липсата на подходящо медицинско обслужване е неоправдано. Много по-важен за глобалното лошо здраве на човечеството е прогресът на цивилизацията, допринесъл за "освобождаването" на човека от усилията върху себе си, довели до гибел отбранителни силиорганизъм. Основната задача за подобряване на нивото на здраве не трябва да бъде развитието на медицината, а съзнателната, целенасочена работа на самия човек за възстановяване и развитие на жизнените ресурси, за поемане на отговорност за собственото здраве, когато здравословният начин на живот се превърне в необходимост. „Да бъдеш здрав е естествено желание на човек“, пише К. В. Динейка, като основната задача, пред която е изправен човек по отношение на неговото здраве, не е лечението на болести, а създаването на здраве. 34

Държавата също се тревожи за състоянието на здравето на своите граждани и възлага отговорността за неговото опазване и развитие на редица държавни структури: системата на образованието, здравеопазването и физическата култура. В Руската федерация федералните програми за защита и насърчаване на общественото здраве се финансират от държавата, предприемат се мерки за развитие на държавни, общински и частни системи за здравеопазване и дейности, които допринасят за укрепването на човешкото здраве, развитието на физическите културата и спортът се насърчават. Укриването от длъжностни лица на факти и обстоятелства, които представляват заплаха за живота и здравето на хората, води до отговорност в съответствие със закона.

Федералният закон „За образованието“ определя, че „Всички образователни институции създават условия, които гарантират защитата и насърчаването на здравето на учениците“. 35 федерален закон„За физическата култура и спорта в Руската федерация“ се определя, че физическата култура и спортът се считат за едно от средствата за предотвратяване на заболявания, укрепване на здравето и поддържане на висока човешка работоспособност. 36 Според експертни оценки физическата култура и спортът позволяват да се намали заболеваемостта на децата, юношите и младежите с 10-15%, което може да спести 2,1 милиарда рубли годишно от бюджета и 10% намаляване на престъпността сред младите хора могат да намалят разходите за издръжката си в поправителните институции със 700 милиона рубли. през годината. 37

Тези закони обаче все още са само декларативни. Фармацевтичната индустрия ще загине и ще фалира без болести. Никой няма да затвори дестилерии и тютюневи фабрики, въпреки че всеки знае каква вреда нанасят продуктите им на здравето. Медицината фактически се оттегли от борбата с най-голямото зло - алкохолизма, в резултат на което алкохолизмът и наркоманията придобиха чудовищни ​​размери в страната: до 1 милион души годишно умират от алкохолно отравяне. По същия начин се държи лекарството с пушене. Никога не е имало и няма борба срещу нарастващата химизация на селското стопанство, химическо отравянехрана, вода, въздух, въпреки че това пряко засяга здравето на населението на страната.

Ето защо, наред с високите професионални познания, оптимизма и доброто физическо представяне, всеки ученик трябва да бъде здрав човек и, разбира се, да знае и умее да удължава своето благосъстояние, как да преодолява професионални и битови трудности и да води активен и здравословен живот. начин на живот.. Разработването на основните правила за начин на живот, предизвиква психологическо удовлетворение, положителни емоции, радост от общуването. Всеки човек трябва да има висока жизнена позиция, насочена към добро здраве. Целта на жизнената позиция на всеки човек е не само да бъде най-здрав, но и да има здраво бъдещо поколение, да има здрави деца, внуци и правнуци.

2. Структурните и социални промени през последните години в Русия доведоха до фундаментални икономически загуби и катастрофален спад в човешки потенциал. Сега практически няма показател за здраве и социално благополучие, който да не е претърпял рязко влошаване. През последното десетилетие Русия преживя демографска криза, която засегна всички нейни основни показатели: раждаемост, смъртност, продължителност на живота, застаряване на населението и т.н. Всички тези процеси несъмнено са свързани със здравето и начина на живот на населението. Коефициентът на жизнеспособност на населението, според Световната здравна организация ЮНЕСКО, в Русия е 1,4 точки по 5-степенна скала (в Сомалия, Хаити, Бирма - 1,6).

Към началото на 2001 г., според руския държавен статистически комитет, населението е 144,8 милиона души и намалява с около 750 хиляди души годишно. Според последната прогноза на Goskomstat до 2016 г. населението ще намалее и ще достигне 134,4 милиона души, което е със 7% по-малко от началото на 2001 г. Раждаемостта в Русия през последните години е 8-9 души, а смъртността е 13-15 души на 1000 души население. Продължителността на живота през последните 10 години в Русия е намаляла с 10 години. Разликата между продължителността на живота на мъжете и жените в Русия е 13 години (съответно 58,9 и 72,4), което е почти два пъти повече, отколкото в развитите страни (7 години), където мъжете живеят 10-15 години, а жените - 6 - 8 години повече от руснаците.

Данните на Държавния статистически комитет на Русия показват, че през последните 5 години нивото на първичната заболеваемост в страната се е увеличило с 12%, а общата заболеваемост с 15%. Повече от половината от населението, особено градските жители, живее в изключително неблагоприятна екологична ситуация, свързана със замърсяване на околната среда и емисии от промишлени предприятия и превозни средства. През последните години има високо ниво на производствени наранявания, включително смъртни случаи. През годините на реформите значителна част от населението беше в състояние на продължителен психоемоционален и социален стрес, което доведе до увеличаване на депресията, реактивните неврози и самоубийствата, алкохолизма, тютюнопушенето, наркоманията, антисоциалните изблици и престъпността. . Увеличава се броят на руснаците, страдащи от психични разстройства.

Особено тревожно е здравето на учениците. Днес само един от десет ученика е здрав. Според Министерството на здравеопазването на Руската федерация, от 6 милиона юноши на възраст 15-17 години, които са преминали профилактични прегледи, 94,5% са имали различни заболявания, включително хронични. Сред децата, постъпващи в 1 клас, 70-80% имат различни отклонения в здравословното състояние: от функционални нарушения до хронични болести. По време на училище децата губят още 75-80% от здравето си. Поради ниското ниво на здраве около 1 милион деца в училищна възраст вече са напълно изключени от физическо възпитание. Разпространението на липсата на физическа активност сред учениците е достигнало 80%.

След завършване на училище около 50-60% от възпитаниците имат ограничения при избора на професия и службата в армията по здравословни причини. За първи път от 40 години лекарите се сблъскаха с проблема с недохранването на младите мъже в военна възраст, което се отразява в комплектуването на въоръжените сили със здрав контингент. Почти една трета от младежите не са годни за служба във въоръжените сили по медицински причини.

Множество изследвания показват, че сериозно безпокойство буди и здравословното състояние на студентската младеж. Броят на учениците в специални медицински групи нараства от година на година и в много от тях достига до 30% от общия брой на учениците.

Проблемът с тютюнопушенето става все по-остър в страната. В Русия две трети от мъжете и поне една трета от жените пушат. Всяка година 300 000 души умират от причини, свързани с тютюнопушенето. 42% от смъртните случаи на възраст 36-69 години са свързани с тютюнопушенето. Не по-малко опасно е пасивното пушене, което според различни изследвания увеличава риска от рак на белия дроб с 34%, а сърдечно-съдови заболявания с 50%. През последните години броят на мъжете пушачи под 40 години се е увеличил от 45 на 70%. Бързо се увеличава делът на тийнейджърите, които пушат. Достатъчно е да се каже, че днес всеки десети ученик е пристрастен към тютюна и има някои или други признаци на заболявания, свързани с тютюнопушенето.

Разпространението в Русия само на домашното пиянство е 20%. Общата заболеваемост при злоупотребяващите с алкохол е 2 пъти по-висока от тази при неупотребяващите алкохол. Злоупотребата с алкохол е причина за над 70% от злополуките. СЗО оценява ситуацията като вече опасна за здравето с консумация на алкохол над 8 литра годишно. В Русия средната годишна консумация на алкохол е от 11 до 14 литра. В страната има 15 милиона алкохолици. Неслучайно през 1999-2000 г. смъртността от алкохолно отравяне се е увеличила с 32%.

Според социологически проучвания повече от 2,5 милиона руски граждани редовно употребяват наркотици, като 76% са млади хора под 30 години, почти 4 милиона са ги опитвали, а приблизителният брой на наркозависимите е повече от 400 хиляди души. Тенденцията на разпространение на наркоманията е такава, че в близко бъдеще Русия ще се превърне в една от зависимите от наркотици сили. От 1997 г. смъртните случаи от употреба на наркотици са се увеличили 12 пъти, а сред децата - 42 пъти. Немедицинското използване на наркотични, психотропни и упойващи вещества придобива застрашителни размери. Броят на пациентите с наркомании и токсикомании през последните 10 години се е увеличил 8 пъти и надхвърля 425 хиляди души. Броят на официално регистрираните наркозависими е повече от 269 хиляди души, а според резултатите от експертни изследвания - повече от 1,5 милиона души. Особено тревожна е тенденцията на "подмладяване" на наркоманията. За този период юношите с наркотична зависимост са се увеличили 17 пъти, като днес делът им сред употребяващите наркотици е 31,2%. През 2000 г. 17,7 хиляди души са били освободени от служба във въоръжените сили поради наркомания (през 1996 г. - 5,5 хиляди души). В следващите 3-5 години трябва да очакваме рязко повишаване на смъртността сред наркозависимите и нарастване на престъпността, свързана с наркотиците.

Всичко това свидетелства за факта, че в Руската федерация има критична ситуация със състоянието на здравето, чието развитие се улеснява от високото ниво на бедност на руснаците, социални безредици, проблеми със заетостта, общо незадоволително състояние на нещата с здравеопазване, увеличаване на пренебрегването на децата, бездомността и социалното сирачество. от физическо състояниечовешки потенциал, Русия изостава много от напредналите страни. В същото време масовата национална система за физическо, духовно и морално усъвършенстване на населението, насърчаване на здравословен начин на живот с достъп до индивидуално самосъзнание и оперативен контрол върху здравословното състояние е извън фокуса на държавната политическа доминанта.

Подценяването на ролята на физическата култура в здравословния начин на живот води до значителни държавни загуби. Например държавата харчи за лечение на болни деца, юноши и младежи годишно около 40 милиарда рубли, включително изплащането на обезщетения на родителите - 10,5 милиарда рубли. Ако благодарение на активната физическа култура и спорт е възможно действително да се намали броят на болните деца и младежи с 10% (а според експерти тази цифра е съвсем реална и може да достигне 50% или повече), тогава държавата може да получи реално предотвратени икономически щети в размер на почти 4 милиарда рубли. Експертите също изчислиха, че средствата, отделени за развлекателни дейности, са 26 пъти по-малко от средствата, които в момента се изразходват за лечение и рехабилитация на пациенти.

По този начин ситуацията със здравето на населението на Русия се оценява като криза, водеща до обезлюдяване, което е отразено в „Концепцията за национална сигурност“ - „последствията от тази дълбока системна криза са рязко намаляване на раждаемостта , средна продължителност на живота, влошаване на здравето на хората, деформация на демографския и социален състав на обществото."

3. Какво е здраве? Опитайте се да отговорите на този въпрос. Възможно е да възникне добре познатото: „здраве е, когато нищо не те боли“ или „здраве е, когато се събудиш и искаш да преместиш планини“. Това е близо до истината. Състоянието на тялото, когато няма болест? Времеви интервал между заболяванията? Изглежда всеки разбира, че здравето е противоположност на болестта. Много здраве - по-малък шанс за развитие на болести. Недостатъчното здраве е болест. Нашите медицинска практика, здраве и счита. Ако няма болест, значи е здрав. медицинска наукасъздава номенклатура, наброяваща няколко хиляди имена. Тя описва всяко заболяване: механизми на развитие, симптоми, протичане, прогноза, лечение, смъртност и тежест на страданието.

Известният руски лекар и писател В. Вересаев особено точно оцени ролята на здравето в живота на човека: „... нищо не е страшно с него, няма изпитания, да го загубиш означава да загубиш всичко; без него няма свобода, няма независимост, човек става роб на околните хора и среда; то е най-висшето и необходимо благо, и въпреки това е толкова трудно да се запази! Заболяванията са различни: големи и малки, леки и тежки.

Във всички времена, сред всички народи по света, непреходната ценност на човек и общество е било и е физическото и психическото здраве. „Когато няма здраве, мъдростта мълчи, изкуството не може да процъфтява, силата не играе, богатството е безполезно и умът е безсилен“ (Херодот). Здравето е удивително свойство на човешкото тяло, за което Сократ отдавна е казал: „Здравето не е всичко; но всичко без здраве е нищо.”

В редица приоритетни човешки ценности здравето е от първостепенно значение. А да жертваш здравето си за каквото и да е (богатство, кариера, наука, слава, преходни удоволствия) е най-голямата лудост. Напротив, всички останали трябва да се откажат в името на здравето.

Истината гласи, че само здрав човек с добро здраве, оптимизъм, психологическа стабилност, висока умствена и физическа работоспособност може да живее активно, успешно да преодолява професионални и битови трудности. Истинската красота на човешкото тяло е физическото съвършенство, интелигентността и здравето.

Подобряването на здравния статус на населението е показател за развитието на обществото. Здравето е най-важният компонент на човешкото щастие, едно от неотменимите права на човешката личност, едно от условията за успешно социално и икономическо развитие.

Като цяло учението за човешкото здраве има глобална стойносткато физика, химия, биология. По отношение на своята практическа значимост и уместност този проблем се счита за един от най-трудните проблеми на съвременната наука, не по-нисък в това качество от такива области като проблема за опазването на околната среда.

Що се отнася до феномена на здравето, обобщавайки мненията на специалистите, е възможно да се формулират редица аксиоматични положения по същество:

В абсолютен смисъл здравето не съществува. Абсолютното здраве е идеално. Всеки човек е здрав условно. Никой човек не е напълно здрав през целия си живот.

Всеки човек може да бъде здрав при определени условия (климат, храна, работа). Има подходящи (нормални) и неподходящи (вредни) условия на живот за конкретен човек. Условия, които са нормални за един, може да не са нормални за друг. Въпреки важността на понятието здраве, не е толкова лесно да му се даде изчерпателна дефиниция. Броят на опитите за справяне с тази задача се умножава, но все още не е намерено решение, което да устройва всички. Например, P.I. Калю разглежда 79 определения за човешкото здраве, формулирани от представители на различни научни дисциплини по различно време в различни страни по света. 38 И този списък далеч не е пълен и поразява с разнообразието от тълкувания, както и с разнородността на знаците, използвани при дефинирането на това понятие.

Определението за здраве, формулирано в преамбюла на Конституцията на Световната здравна организация (СЗО) от 1948 г., се формира по следния начин: „Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест или недъг. ." Оттогава е минало много време, но тази формулировка, като правило, не е заобиколена от нито един от специалистите, занимаващи се с проблема на човешкото здраве. При това най-често то е подложено на критична оценка, включително и за слабата му практическа приложимост, но на негово място все още не се е появило нищо по-универсално и общоприето.

Освен това СЗО (1999) пояснява, че горната дефиниция на здравето, дадена в началния период на формирането на СЗО, характеризира идеалната цел, която трябва да се преследва в рамките на многостранната човешка дейност и въвежда нова концепция за здраве: „Всички хората във всички страни трябва да имат поне такова ниво на здраве, което им позволява да водят активен промишлен и социален живот в общността, в която живеят. 39

Днес понятието здраве има много по-широко значение и се смята, че понятието „здраве“ трябва, наред с други неща, да включва такива форми на поведение, които ни позволяват да подобрим живота си и да го направим по-проспериращ, да постигнем високо степен на самореализация. По този повод Владимир Иванович Дал пише: „Здравето е състоянието на животинското тяло или растението, когато всички жизнени функции са в идеален ред“.

Съвременните хигиенисти твърдят, че здравето е "състояние на пълно социално, психическо благополучие, когато всички функции на човешкото тяло са балансирани с околната среда - природна и социална".

От тези дефиниции на понятието здраве е очевидно, че човешкото здраве е не само биомедицинска, но преди всичко социална категория, в крайна сметка обусловена от естеството и природата на социалните отношения, социалните условия и фактори, които зависят от начина на на общественото производство.

Анализът на всички дефиниции на здравето ни позволява да идентифицираме най-типичните признаци за него.

1. Нормалната функция на тялото на всички нива на неговата организация: тяло, органи, хистологични, клетъчни и генетични структури; нормалното протичане на физиологични и биохимични процеси, които насърчават индивидуалното оцеляване и възпроизводство. За всички характеристики на човешкото тяло (анатомични, физиологични, биохимични) се изчисляват средни статистически показатели на нормата. Един организъм е здрав, ако показателите на неговите функции не се отклоняват от известното им средно (нормално) състояние. Колебанията в горната и долната граница на нормата се считат за допустими.

Ако вземем предвид, че функционалните възможности на човешкото тяло и неговата устойчивост на неблагоприятни фактори на околната среда се променят през целия живот, тогава можем да говорим за здравословното състояние като динамичен процес, който се подобрява или влошава, т. относно отслабването или укрепването на здравето в зависимост от възрастта, пола, професионалната дейност и местообитанието.

2. Динамично равновесие на организма и неговите функции с околната среда. Още от древността Питагор, древногръцкият философ, математик и лекар, определя здравето като хармония, баланс, а болестта като тяхното нарушение. Нещо повече, някои автори обръщат внимание на поддържането на вътрешния баланс в тялото, докато други се фокусират върху баланса му с околната среда. И така, според Хипократ, здрав човек може да се счита за човек, който има равновесно съотношение между всички органи на тялото. А Г. Спенсър определя здравето като резултат от установен баланс на вътрешни отношения към външни.

3. Способността за пълноценно изпълнение на основни социални функции, участие в социални дейности и обществено полезен труд. Следователно социално здрав човек трябва да се счита за този, който допринася за развитието на обществото.

4. Способността на тялото да се адаптира към постоянно променящите се условия на съществуване в околната среда, способността да поддържа постоянството на вътрешната среда на тялото, осигурявайки нормален и многостранен живот, запазване на жизнения принцип в тялото.

5. Липсата на заболяване, болестни състояния, болестни промени, тоест оптималното функциониране на тялото при липса на признаци на заболяване или каквото и да е смущение. Тя се основава на проста логика: онези хора, които не се нуждаят от медицинска помощ, могат да се считат за здрави.

6. Пълно физическо, духовно, психическо и социално благополучие, хармонично развитие на физическите и духовните сили, принципът на единството на тялото, саморегулацията и балансираното взаимодействие на всички органи.

Следователно концепцията за здраве е сложна. Правилното разбиране на здравето като многокомпонентно явление, разбира се, зависи от общата култура и знания на човек. За съжаление, много млади хора, когато са все още физически и соматично здрави, нямат желание да запазят и подобрят здравето си, нямат нужда от здраве. Значителна част от хората губят здравето си през първата половина от живота си, едва след това, след като го загубят, започват да изпитват изразена нужда от него.

болест.Болестта е реакция на организма към действието на вредни за него фактори, характеризираща се с ограничаване на адаптивността и жизнената активност. Здравето и болестта са форми на живот в цялото им многообразие. Основната биологична цел на заболяването е да мобилизира защитни и адаптивни механизми.

Болестта обикновено възниква, когато тялото е подложено на прекомерен физически и психо-емоционален стрес или когато адаптивните функции са намалени. След това има морфологични и функционални промени, често преминаващи в заболяване или водещи до увреждане на опорно-двигателния апарат.

Заболяването е свързано с превръщането на нормалното състояние на живата система в патологично, т.е. с прехода към ново качествено състояние. Всяка болест е поражение на целия организъм. Качествените промени в тялото по време на заболяване могат да се считат на първо място за намаляване на работоспособността и лошо здраве на човек. Това се изразява в проявата на определени симптоми и се потвърждава от факторите на болестното състояние на отделните органи и системи на човек.

Следователно, отклонение от нормата, което нарушава структурата на даден орган или отслабва функционирането му, може да се счита за развитие на заболяване. Не всяко отклонение от нормата обаче е заболяване. Границата между нормата и не нормата (болестта) не е твърда, разделяща. В някои случаи границата между тях може да бъде доста трудна за определяне. Неясно е и доста индивидуално. От друга страна, индивидуалната норма не може да бъде постоянна, твърдо фиксирана за дълго време. В различните етапи от онтогенезата стойността му не е непроменена и трябва да се уточнява според възрастта. Същите идеи за нормата непрекъснато се усъвършенстват във връзка с най-новите постижения на медицината и биологията.

Между здравето и болестта има преходни състояния, т. нар. „предболестно“ или „трето състояние“, което се характеризира с „непълно здраве“. Състоянието на „предболести“, въпреки че вече има някои патологични признаци, все още не нарушава здравето. Предболяването носи само обективните предпоставки за разстройство на здравето. От субективните прояви на това състояние могат да се отбележат повтарящи се заболявания, повишена умора, известно намаляване на качествените и количествените показатели за ефективност, задух при умерено натоварване, дискомфортв областта на сърцето, склонност към запек, болка в гърба. Повишена нервно-емоционална възбудимост и др. Обективно може да се регистрира склонност към тахикардия, нестабилност на нивата на кръвното налягане, склонност към хипогликемия или изкривяване на кривата на захарното натоварване, студени крайници и др.

Значителен принос за развитието на съвременните идеи за причините за заболеваемостта направиха местни учени: S.P. Боткин, А.А. Остроумов, И.М. Сеченов, И.П. Павлов, И.И. Бехтерев, Н.И. Пирогов, Г.А. Захарьин, З.П. Соловьов и други учени. Те разработиха основните концепции за структурни, функционални и биохимични прояви, свързани с множество човешки страдания, показаха зависимостта на човешките заболявания от въздействието на вътрешни (генетични), външни и социални фактори.

3. Здравето на човека, появата на определени заболявания, тяхното протичане и изход, продължителността на живота зависят от голям брой фактори. Всички фактори, които определят здравето, се разделят на фактори, които подобряват здравето (здравни фактори) и фактори, които увреждат здравето (рискови фактори). Ако всички фактори се обобщят, тогава здравето зависи от три основни компонента:

а) биологични фактори;

б) социални фактори;

в) природни и климатични фактори.

^ Биологични фактори. Към основното биологични факториопределящи здравето включват: наследственост, възраст, пол и конституционни характеристики на човешкото тяло. Човешкото тяло е надарено с адаптивни и компенсаторни способности, дадени му от еволюционното развитие. Човекът е най-висшият и най-сложно организиран продукт не само на биологичната, но и на социалната еволюция. Известно е, че човешкото здраве се определя генетично. Около десет милиона гени и генерираните от тях протеинови форми образуват биологичната система на човешкото тяло. Работата му зависи от полезността на гените, които са много чувствителни към вредни токсични вещества, прониквайки в клетките на тялото с въздух, вода, храна. Тези вещества могат да причинят мутации (модификации) на гени, при наличието на които протеинът в тялото или изобщо не се образува, или напълно губи своята биофункция. Дейността на организма намалява, той боледува, губи способността си за съпротива, настъпват промени в органите и системите до. патологични промени умствена дейност. По този начин нараства броят на децата с вродени умствени и физически увреждания сред населението.

^ Социални фактори.Сред причините и условията, определящи здравето на населението в последно времеводещи са били факторите, свързани с начина и условията на човешкия живот.

Най-пълната връзка между начина на живот и здравето е изразена в концепцията за здравословен начин на живот (HLS). Здравословният начин на живот съчетава всичко, което допринася за изпълнението на професионални, социални и битови функции от човек в оптимални условия за здраве и изразява ориентацията на дейността на индивида към формирането, запазването и укрепването както на индивидуалното, така и на общественото здраве.

Основните фактори на начина на живот, които насърчават здравето, включват: рационално съотношение на работа и почивка; физически и духовен комфорт; балансирана диета; висока медицинска активност; икономическа и материална независимост; психофизиологично удовлетворение; редовна физическа активност и др.

Основните фактори на начина на живот, които увреждат здравето, включват: недостатъчна почивка; социална пасивност; неудовлетвореност от житейската ситуация, прекомерна работа; небалансирано в количествено и качествено отношение хранене; ниска медицинска активност; липса на физическа активност и хипокинезия, злоупотреба с алкохол, тютюнопушене, наркомания, злоупотреба с вещества, злоупотреба с наркотици; продължителни стресови ситуации; неподходящо сексуално поведение и др.

Начинът на живот на човек до голяма степен се определя от социално-икономическите условия, но в същото време до голяма степен зависи от мотивите на дейността на конкретен човек, от характеристиките на неговата психика, здравословното състояние и функционалните възможности на тялото. Това, по-специално, обяснява истинското разнообразие от варианти на образа на различни хора.

Социалните фактори включват и нивото на медицинско обслужване на населението.

^ Природни и климатични фактори.Тези фактори включват условията на обучение и работа, производствени фактори, материални и битови условия, климатични и природни условия, степента на чистота на живот и др.

Понастоящем се превърна в неопровержим фактор, че киселинният дъжд, огромните пространства от обезлесени гори, отровените реки, вредната за околната среда храна и много други влияят неблагоприятно на човешкото здраве. Оттук - болести, смъртност и най-кратката продължителност на живота в Европа, огромен брой деца с увреждания.

Според известния учен академик Ю.П. Лисицин, който е признат авторитет в областта превантивно лекарствои много човешки заболявания се определят от тези фактори (Таблица 1). 40

Таблица 1. Влияние на основните фактори върху човешкото здраве и заболявания

Рискови фактори в %	Начин на живот (%)	Околен свят (%)	Наследственост (%)	Здраве (%)
Като цяло в населението	50-55	20-25	15-20	8-10
Болести: - Исхемична болестсърца	60	12	18	10
- Съдови лезии на мозъка	65	13	17	5
- Рак	45	19	26	10
- Диабет	35	2	35	10
- Пневмония	19	43	18	20
- Емфизем, бронхиална астма	35	40	15	10
- Цироза на черния дроб	70	9	18	3
- Транспортни травми	65	27	3	5
- Самоубийство	55	15	25	5

По този начин сред причините и условията, които определят здравето на населението, напоследък водещи са факторите, свързани с начина и условията на човешки живот. Това е преди всичко естеството на храненето, моделите на поведение, навиците (тютюнопушене, злоупотреба с алкохол), физическата активност, психологическите нагласи, хигиенната грамотност, спазването на медицинските препоръки и др. Поради факта, че факторите на начина на живот играят водеща роля В оформянето на здравето, решаването на здравни проблеми трябва да участва по-активно в самото население.

^ Компоненти на здравето.В момента е обичайно да се разграничават няколко компонента ( съставни части) здраве:

1. Соматично здраве- това е моментното състояние на органите и системите на човешкото тяло (физиологичен компонент). Основата на соматичното здраве се определя от високата работоспособност на организма и неговата устойчивост на различни заболявания.

2. ^ Физическо здраве- нивото на развитие и функционалните възможности на органите и системите на тялото. В основата на физическото здраве са морфологичните и функционалните резерви на клетките, тъканите, органите и органните системи, които осигуряват адаптирането на тялото към въздействието на различни фактори.

3. ^ Психично здраве- състоянието на психическата сфера на човек. Основата на психичното здраве е самоувереността, основана на способността за управление на чувствата и мислите, състояние на общ психически комфорт, което осигурява адекватна регулация на поведението. Психичното здраве се влияе преди всичко от системата на отношението на човек към себе си, другите хора, живота като цяло; неговият цели в животаи ценности личностни черти. Правилното формиране и задоволяване на тези основни потребности е в основата на нормалното психично здраве на човека.

4. ^ Духовно здраве (морално здраве)е желанието и способността за управление собственото здраве, да изграждат своето поведение, без да застрашават благополучието на другите хора. Духовното здраве на индивида зависи от съответствието на личното и професионалното самоопределение, удовлетвореността от семейния и социалния статус, гъвкавостта на жизнените стратегии и тяхното съответствие със социокултурната ситуация (икономически, социални и психологически условия). Този компонент е свързан с универсалните истини за доброто, любовта и красотата.

Моралният компонент на здравето се определя от съответствието на природата на човешкия живот с универсалните закони (например законът за наситената нужда: човек трябва да се ограничи във всичко; законът за приоритета на разума над силата: не използвайте сила, където можете да постигнете разум; и т.н.).

^ 5. Сексуално здраве- комплекс от соматични, емоционални, интелектуални и социални аспектисексуално поведение на човек, положително обогатяване на личността, повишаване на общителността на човека и способността му да обича. Основата на сексуалното здраве е:

1) способността да се наслаждавате и контролирате сексуалното и детеродното поведение в съответствие с нормите на социалната и лична етика;

2) свобода от страх, чувство на срам и вина, фалшиви идеи и други психологически фактори, които потискат сексуалната реакция и нарушават сексуалните отношения;

3) липсата на органични заболявания, заболявания и недостатъци, които пречат на осъществяването на сексуални и репродуктивни функции.

4. Начинът на живот е система от взаимоотношения между човек и себе си и факторите на околната среда. Под начин на живот се разбира устойчив начин на живот, който се е развил в определени социално-икономически условия, проявяващ се в тяхната работа, живот, свободно време, задоволяване на материални и духовни нужди, норми на общуване и поведение.

Начинът на живот включва три компонента: ниво, качество и начин на живот.

^ Качество на животхарактеризира степента на комфорт при задоволяване на човешките потребности (т.е. това е предимно социологическа категория). Качеството на живот се тълкува като доста широко понятие, обхващащо много аспекти от живота на човека, свързани не само със състоянието на неговото здраве. Те включват: условия на живот; удовлетворение от обучението; удовлетворение от работата; семейни връзки; социална среда; политическа и икономическа ситуация в страната.

^ Начин на живот- категорията на социално-психологическата. Той характеризира особеностите на всекидневния живот на човека, тоест определен стандарт, към който се адаптира психологията и физиологията на индивида. Начинът на живот е съществен признак на индивидуалността, проява на нейната относителна независимост, способността да се формира като личност в съответствие със собствените си представи за пълноценна и интересен живот. Човешкото здраве до голяма степен зависи от начина на живот, който се определя от манталитета (националните традиции) и личните наклонности.

Най-пълната връзка между начина на живот и здравето е изразена в концепцията за здравословен начин на живот (HLS). Здравословният начин на живот (HLS) е активна дейност на хората, насочена към поддържане и подобряване на здравето. Формирането на здравословен начин на живот е основната превенция за укрепване на здравето на населението чрез промени в стила и начина на живот, подобряването му с помощта на хигиенни знания в борбата срещу лошите навици, липсата на физическа активност и проявата на неблагоприятни аспекти, свързани с житейски ситуации.

Емпирично, емпирично човечеството е стигнало до извода, че прекомерното хранене, злоупотребата с алкохол, заседналият начин на живот намаляват здравния ресурс, докато спортуването, рационалното хранене, втвърдяването го увеличават. И колкото по-рано човек развие мотивация, тоест съзнателна потребност да се грижи за здравето си, толкова по-здрав ще бъде всеки отделен човек в частност и обществото като цяло.

През 1965 г. американските учени Белок и Бреслау започват изследване на влиянието на начина на живот върху човешкото здраве. 41 Те интервюираха 7000 души на възраст от 20 до 75 години. С помощта на един набор от въпроси беше установено естеството на присъствието на седем фактора в начина на живот на респондентите: сън, закуска, лека закуска между храненията, поддържане на оптимално тегло, тютюнопушене, консумация на алкохол и физическа активност. Друг списък от въпроси беше насочен към установяване на здравословното състояние на респондентите през последните дванадесет месеца: например трябва ли да приемат отпуск по болестпоради заболяване; дали са имали периоди на ниска енергия; дали са били принудени да се откажат от определени дейности и т.н. Сравнение на различни възрастови групипроучването показа, че при всеки от тях общото ниво на здравен статус се повишава с подобряването на „здравословния“ начин на живот. Освен това тези, които спазват всичките седем правила за здравословен начин на живот, показват същите здравословни резултати като тези, които са с 30 години по-млади, но тези правила не се спазват изобщо или отчасти. Впоследствие тези седем фактора започват да се считат за основа на здравословния начин на живот.

Разбира се, това не изчерпва цялото реално разнообразие от фактори на здравословния начин на живот, което непрекъснато се усъвършенства емпирично и все още не е окончателно установен списък.

Една от причините за пасивното отношение към здравето е липсата на необходимите знания за него, за начините за неговото формиране, запазване и укрепване.

Повтарящото се нездравословно поведение в някои случаи може да донесе моментално удоволствие (пушене на „хубава“ цигара, ядене на сладолед и т.н.), а дългосрочните негативни последици от подобни действия изглеждат далечни и малко вероятни.

Често хората просто не осъзнават каква опасност е свързано с това или онова нездравословно поведение (нарушения в областта на храненето, личната хигиена, труд и почивка, битова култура).

Значителна част от самосъхранителното поведение на човека се определя от неговите представи за здравето. Ако препоръките за промоция на здравето, получени от медиите или лекаря, не съвпадат, разминават се с неговите идеи, вероятността той да следва тези препоръки ще бъде ниска.

Има възрастова динамика на значението на здравето. Неговата приоритетна роля най-често се отбелязва от представителите на средното и особено на по-старото поколение. Младите хора обикновено третират проблема със здравето като нещо доста важно, но абстрактно, което не е пряко свързано с тях. Тяхната йерархия на ценностите е доминирана от материални блага и кариера. Ако обръщат внимание на здравето, то основно на неговия физически компонент. В разбиранията на младите хора ролята на психичното и социалното здраве не намира своето място.

Има ефект на забавена обратна връзка: хората предпочитат да не се натоварват с работа върху собственото си здраве, тъй като резултатът от изразходваните усилия може да не е веднага забележим и очевиден. Сутрешните упражнения, някакви здравни системи, втвърдяване носят осезаеми положителни резултати не веднага, а по-често след месеци и дори години. Хората не разбират това, често просто не им се обяснява. Те не са настроени за търпелива, системна работа върху собственото си здраве. Не получавайки бърз ефект от действия, които са полезни за тяхното здраве, хората спират да тренират и може никога да не се върнат към тях. Ефектът от забавената обратна връзка е една от основните причини за нехигиеничното поведение на хората, пренебрегването на правилата за здравословен начин на живот.

Във връзка със здравето има и сексуален аспект. Стойността на здравето е по-висока за жените. Грижат се за здравето, дори без да имат съществени проблеми с него. Мъжете са склонни да обръщат внимание на здравето, когато то се влоши. Освен това при осигуряването на здравето мъжете предпочитат „условията на живот“ и само в случай на очевидни нарушения в здравословното състояние започват да придават значение на собствените си усилия. Те в по-голяма степен от жените смятат за възможно да пожертват здравето си в името на кариерата, постигането на професионален успех, показвайки готовност да „изгорят на работа“.

^ кратко описание наосновните фактори на здравословния начин на живот.

Мечта. Учените са изчислили (по примера на западноевропейците), че средно около 22 години от живота на човек отнема да спи. Добрият сън е една от предпоставките за нормалното функциониране на организма. Необходимото дневно време за сън е доста индивидуален показател, но средно продължителността му се счита за равна на 7-8 часа. Хигиената на съня включва редица Общи правила, включително: необходимо е да спрете интензивната умствена работа 1-1,5 часа преди лягане; вечерята трябва да бъде не по-късно от 2-2,5 часа преди лягане; спи в проветриво помещение; в стаята е необходимо да изключите светлината и да установите тишина; не спете с лицето надолу, за да не възпрепятствате нормалното дишане; желателно е да свикнете да си лягате по едно и също време (най-приемливият, физиологично оправдан е периодът на сън от 22-23 до 7-8 сутринта). Не трябва да използвате времето, определено за сън, като допълнителен резерв за извършване на определени неща. Системно недостатъчният, некачествен сън води до нарушения във функционирането на нервната система, намалена работоспособност, повишена умора, раздразнителност. В крайна сметка нарушаването на правилата за хигиена на съня води до развитие на безсъние.

Голямото значение на съня за човешкото здраве отдавна е оценено от народната мъдрост. Дори в древни времена са казали: "Този сън е най-доброто ястие на празник близо до природата." А. С. Пушкин в стихотворението "Сън" пише:

Пея мечта, безценния дар на Морфей,

И ще те науча как трябва да бъде в тишина

Починете си в приятен, здрав сън.

В друго стихотворение великият поет възкликва:

Скъпа и стара позната,

О, мечтай, мой добър пазач!

Много изследователи смятат, че най-пълноценният сън е този, който започва през първата половина на нощта, преди 12 часа, и завършва рано сутринта. Житейският опит показва, че е най-добре да си лягаме рано и да ставаме рано.

^ Рационален баланс на работа и почивка.От всички сфери на живота работата има най-силно влияние върху здравето и най-вече го влошава. Трудовата дейност оказва силно влияние върху удовлетвореността от живота като цяло, върху състоянието на физическото и психическото здраве. Удовлетвореността от работата е много често срещан и надежден индикатор, който оценява например правилния избор на професия, успеха на професионалната адаптация, състоянието на професионално здраве. Удовлетворява, като правило, работата е разнообразна, творческа, независима, поставяща високи лични изисквания към човек.

Установено е, че удовлетворението от работата е един от отличителни чертистолетници. Повече от 70% от дълголетниците на възраст над 90 години, изследвани по това време от Института по геронтология на Академията на медицинските науки на СССР, са имали старшинствонад 60 години.

Както пълното отсъствие на професионална заетост (безработица), безделие и износване, придружени от непростими спестявания на време поради пренебрегване на елементарните правила за хранене и сън, нежелание и невъзможност за правилно управление на свободното време за възстановяване на физическите и психически сили, влияят неблагоприятно на здравето.

Ритмичният режим на работа и почивка, тяхното рационално редуване са едно от най-важните условия за поддържане на висока работоспособност на тялото, поддържане на здравето. Организацията на почивката и нейният режим са от същото значение, както режимът на работа и организацията на труда. Почивката не трябва да бъде само пасивна (сън, лежане и др.). За човек, който се занимава с умствена дейност, лек физически труд, физическите упражнения са чудесна дейност на открито. Още И. М. Сеченов установи, че активната почивка има по-благоприятен ефект върху тялото и е много по-полезна от пълноценната почивка.

Правилното редуване на работа и почивка, спазване на обедна почивка, дневен сън, т.е. добре установен и твърдо установен дневен и нощен режим, ежедневен строг режим на живот - всичко това запазва здравето и работоспособността.

Тялото се нуждае от ежедневна, седмична и годишна почивка. Ежедневната почивка означава да правите кратки почивки през работния ден, както и разумно да организирате почивка след работа. В процеса на интензивна умствена работа трябва да направите пауза - да отклоните вниманието от основния въпрос към нещо второстепенно, да станете, да се разходите, да направите физически упражнения, да се разтегнете.

Следователно почивката е необходим фактор за здравословния начин на живот. Достатъчната, навременна и добре организирана почивка е един от най-важните начини за подобряване на работоспособността и поддържане на здравето.

^ Без лоши навици.Здравословният начин на живот включва негативно отношение към алкохола, тютюнопушенето, употребата на наркотици. Тези лоши навици съсипват здравето на тези, които ги използват и носят скръб на околните.

Един от най-лошите пороци на човечеството е пиянството, което винаги е предизвиквало самоомраза.

Дори древногръцкият философ Аристотел е казал, че опиянението е доброволна лудост. И наистина, силната интоксикация е по същество остра психично разстройство: прекомерна приказливост и подвижност, чувство на самодоволство, лекомислие, загуба на способност за навигация в пространството, понякога безсмислена ярост, агресивност, илюзии и халюцинации, чувство на страх и копнеж с делириум и опити за самоубийство. Всичко това идеално се вписва в картината на острите психични заболявания. Алкохолът е наркотична отрова, която действа предимно върху мозъчните клетки – върху висшите центрове умствен живот, вълнуващи и след това ги парализиращи. Смъртоносна за човека е доза от 7-8 г чист алкохол на 1 кг телесно тегло. Възрастен с тегло 75 кг може да умре, след като изпие 1 литър четиридесетградусова водка.

Честата и системна консумация на алкохол води до сериозно заболяване - хроничен алкохолизъм.

При хронично отравянеалкохолът предизвиква дегенерация на нервните клетки, като в същото време се нарушават функциите на черния дроб, бъбреците, стомаха и червата. Алкохолът е вреден за сърцето и кръвоносни съдовекакто и на дихателните органи. Децата на хора, страдащи от алкохолизъм, обикновено се раждат физически слаби, растат слабо, развиват се бавно и често боледуват. Хората, които злоупотребяват с алкохол, съкращават живота си с 10-12 и повече години. Хроничният алкохолизъм причинява тежки психични заболявания - алкохолна психоза.

Тютюнопушенето е един от най-често срещаните лоши навици. Установено е, че един на пръв поглед безобиден облак от тютюнев дим съдържа токсични вещества, които влияят не само на тялото на пушача, но и на здравето на околните. Медицинската статистика показва, че освен от рак на белите дробове, смъртността от редица заболявания при пушачите е няколко пъти по-висока, отколкото при непушачите.

Прекрасно средство за борба както с тютюнопушенето, така и с алкохолизма са организираното физическо възпитание и спорт. Ежедневните физически тренировки, хладните водни процедури, леките спортове, екскурзиите, туризмът и планинарството укрепват тялото, закаляват го и отвличат от лошите навици.

^ Оптимален двигателен режим.Едно от основните условия за осигуряване на здраве е рационалната физическа активност. Двигателните действия са мощни фактори, които повишават адаптивните възможности на тялото, разширявайки функционалните резерви.

Проблемът с движението и здравето беше достатъчно актуален дори в Древна Гърцияи в древен Рим. И така, гръцкият философ Аристотел (4 век пр. н. е.) изрази идеята, че нищо не разрушава тялото толкова, колкото физическото бездействие. Великият лекар Хипократ не само широко използва физическите упражнения при лечението на пациентите, но и обосновава принципа на тяхното приложение. Той пише: „Хармонията на функциите е резултат от правилното отношение на количеството упражнения към здравето на субекта“. Древният римски лекар Гален в своята работа „Изкуството за възстановяване на здравето“ пише: „Хиляди и хиляди пъти съм възстановявал здравето на моите пациенти чрез упражнения.“ Френският лекар Симон-Андре Тисо (XVIII век) пише: „... Движението като такова може да замени всяко средство, но всички лекарствени продуктисветът не може да замени действието на движението.

А. С. Пушкин правилно възкликна:

Какво е необходимо? Раздвижете се, господа!

Виж, Клим, побелял на възглавници,

Изтощен, разглезен, болен,

Цял век седи с подагра и меланхолия!

Ето неговия призив как да се отървете от такова състояние:

Моите приятели! Вземете персонала си

Отидете в гората, разходете се из долината,

Стръмните хълмове се уморяват на върха -

И в дълг нощта ще бъде дълбок сън.

В продължение на много години здравната социално-икономическа и образователна роля на физическата култура и масовия спорт в страната беше подценявана. В същото време нивото на общественото здраве остава ниско. Двама от всеки пет ученици имат нарушение на позата, 20-25% от учениците са с наднормено тегло. Сред възрастното население всеки трети е с наднормено тегло. Научно обосновани препоръки за обема на културните и спортни дейности се извършват само от малка част от населението.

Двигателната активност е много разнообразна. Изборът на конкретни видове физически упражнения до голяма степен зависи от наклонностите на всеки човек, неговите индивидуални характеристики. При избора на един или друг вид физическа активност е необходимо да се ръководи от нейната здравословна насоченост. Положителното въздействие на двигателните действия се определя от следните изисквания: цялостен ефект върху тялото, достъпност, безопасност, постепенно нарастваненатоварване, положително емоционално състояние.

Спорт и физическо възпитание, участие в различни здравни програми(ходене, джогинг, упражнения и др.) несъмнено допринасят за подобряване на физическото благосъстояние и психическото здраве. Лечебният ефект от физическите упражнения се наблюдава само в случаите, когато те са рационално балансирани по посока, сила и обем в съответствие с индивидуалните възможности на занимаващите се. Лечебният, терапевтичен и тренировъчен ефект на физическите упражнения върху тялото става по-ефективен, ако се комбинират правилно с втвърдяващи средства под формата на водни процедури, слънчеви и въздушни бани, както и масаж.

В допълнение към лечебния ефект, физическите упражнения имат тренировъчен ефект върху човек (повишава умствената и физическата работоспособност), позволяват ви да повишите нивото на физическите качества, допринасяте за формирането и по-нататъшното подобряване на жизненоважни двигателни умения и способности (плуване, ски и др.).

^ Втвърдяване на тялото.Втвърдяването е повишаване на устойчивостта на организма към различни вредни външни влиянияи култивиране на способността за бързо и безболезнено адаптиране към промените във външната среда (по-специално към резки атмосферни и температурни колебания). Основава се на разумното използване на естествените природни фактори – слънцето, водата и въздуха. В същото време физическата подготовка сама по себе си е отлично средство за закаляване на тялото. Известно е колко лесно незакалените хора развиват кашлица, хрема, дрезгав глас, ако краката им се намокрят или дори ако просто ходят боси по пода.

От нашите велики сънародници, които са използвали метода на закаляване, могат да се назоват имената на И. П. Павлов, Л. Н. Толстой, И. П. Репин, А. В. Суворов. И. П. Павлов носеше есенно палто през цялата зима в Санкт Петербург, не обичаше да се завива и до 80-годишна възраст плуваше в Нева не само през лятото, но и през есента. Л. Н. Толстой обичаше да ходи, на сутринта се изля със студена вода. И. Репин спа цяла зима в стая с отворени прозорци, въпреки най-тежките студове; доживял до 85-годишна възраст, той не познавал настинки. А. В. Суворов се поля със студена вода сутрин, не обичаше да се облича топло, спеше на твърдо легло, а на полето - на слама.

След като свикна с течения, със студ, с резки капкитемпература на въздуха, човек развива по-голяма устойчивост към различни патогени. Втвърдяването, особено в ранна възраст, оказва влияние върху умственото възпитание на човек, неговия характер. Закаленият човек работи нормално и се чувства добре при различни климатични и метеорологични условия; и на север, и на юг, и в голямата слана, и в жегата, и в мъгливата есен, и в слънчевата пролет.

Храна.Храненето е една от основните жизнени нужди на всеки организъм. Жизнената активност, работоспособността и дори продължителността на живота на човек зависи от естеството на храненето. Само при рационално хранене е възможно пълното развитие на всички функционални способности на организма и най-висока производителност на труда.

Ние не живеем, за да ядем, а ядем, за да живеем, - е казал древногръцкият философ Сократ. Правилно и пълноценно храненият човек обикновено изглежда добре и млад, бодър е, весел и има висока работоспособност. Човек, който е систематично недохранван или недохранван, изглежда по-възрастен от възрастта си, той е летаргичен, слабо инициативен, раздразнителен, придирчив; работоспособността му е намалена и е предразположен към заболявания.

Основните разпоредби на рационалното хранене са, че храната трябва да отговаря на определени хигиенни изискванияи бъди:

Оптимално в количествено отношение, т.е. отговарят на енергийните разходи на човека. Ежедневната диета, на първо място, трябва да съответства на енергийните разходи на тялото. калории дневна дажбатрябва да бъде 2550-4300 kcal за мъже и 2200-2700 kcal за жени. Колкото по-висока е консумацията на енергия, толкова по-високо трябва да бъде съдържанието на калории в храната. При достатъчно калорично съдържание на храната телесното тегло варира в малки граници. Увеличаването на телесното тегло с прекомерно отлагане на мазнини показва прекомерно хранене, докато намаляването на телесното тегло показва недостатъчно калорично съдържание на храната.

Пълноценен като качество, т.е. включва всички необходими хранителни компоненти (протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерални соли), балансирани в най-благоприятно съотношение. Храненето трябва да включва пет групи храни: 1) мляко и млечни продукти, яйца; 2) месо - говеждо, птиче, риба и месни продукти; 3) хляб, хлебни изделия от пълнозърнесто брашно, паста, зърнени храни, боб, ориз, картофи, захар; 4) мазнини - масло, заквасена сметана, сметана, свинска мас, бекон, растително масло; 5) зеленчуци и плодове. Дневната диета трябва да включва 60% въглехидрати, 30% протеини и 10% мазнини. Тъй като протеинът играе важна роля в процесите на възстановяване и за разлика от въглехидратите и мазнините не може да се натрупва в тялото, ежедневният му прием е задължителен (постно месо, пиле без кожа, риба, яйчен белтък). От голямо значение е правилната диета, т.е. хранене в строго определено време, което допринася за по-доброто усвояване на храната и доброто функциониране на храносмилателните органи.

Разнообразни и съдържащи различни продукти от животински и растителен произход;

Високо смилаеми, апетитни и с приятен вкус, мирис и външен вид. Храната трябва да бъде химически безвредна и безопасна по отношение на бактериалния състав. Храната трябва да се приема на тишина и в спокойна обстановка (да не се яде храна, която не отговаря на изискванията за свежест). Човек трябва да харесва храната и да предизвиква рефлексна секреция на стомашен сок (необходимо е да се яде умерено, бавно. Храната трябва да се дъвче старателно. Водата трябва да се пие не по-късно от 10-15 минути преди хранене и не е препоръчително да се пие по време на хранене);

Режимът и менюто на хранене трябва да са съобразени с възрастта и професията.

^ Лична грижа.Основата на личната хигиена е рационалният дневен режим. Създава оптимални условия за дейността и възстановяването на организма и спомага за здравето и повишаване на работоспособността.

Поради различните условия на живот и труд, битови и индивидуални особености не може да има единен дневен режим за всички. Основните му разпоредби обаче трябва да се спазват във всеки случай. Това е извършването на различни дейности в строго определено време; правилното редуване на работа, тренировки и почивка; редовно хранене, достатъчно дълъг и добър сън.

Личната хигиена включва грижа за тялото. Тя включва грижа за тялото, кожата, косата и ноктите, зъбите и устната кухина, очи, носна кухина, храносмилателни и дихателни органи, полови органи, контрол върху протичането на умствените и емоционални процеси, функционирането на нервната система. След тренировка не забравяйте да вземете душ. Добра хигиенна процедура е банята, тя помага за поддържане на чистотата на тялото, подобрява функциите на кожата, закалява тялото, подобрява здравето .

^ Достатъчна медицинска дейност.Медицинска дейност - под

Здравето на индивида и обществото като цяло се определя от редица фактори, които влияят върху човешкото тяло, както положително, така и отрицателно. Според заключенията на експерти от Световната здравна организация са идентифицирани четири основни групи фактори, определящи човешкото здраве, всяка от които има положително и отрицателно въздействие в зависимост от точките на приложение:

• генетично наследство;
• Медицинска поддръжка;
• Начин на живот;
• Околен свят.

Влиянието на всеки фактор върху човешкото здраве също се определя от възрастта, пола, индивидуалните характеристики на организма.

Генетични фактори, определящи човешкото здраве

Възможностите на човека до голяма степен се определят от неговия генотип – набор от наследствени черти, заложени в индивидуалния ДНК код много преди раждането. Въпреки това, генотипните прояви не се появяват без определени благоприятни или отрицателни условия.

Критичните условия на развитие на плода се дължат на нарушения на неговия генен апарат по време на полагането на органи и системи на тялото:

• 7 седмици от бременността: сърдечно-съдова система - проявява се чрез образуване на сърдечни дефекти;
• 12-14 седмица: нервна система - неправилното формиране на невралната тръба води до вродена патология, най-често в резултат на невроинфекция - детска церебрална парализа, демиелинизиращи заболявания (мултиплена склероза, BASF);
• 14-17 седмици: мускулно-скелетна система - тазобедрена дисплазия, миотрофични процеси.

В допълнение към генетичните промени, епигеномните механизми са от голямо значение като фактори, определящи човешкото здраве след раждането. В тези случаи плодът не наследява заболяването, но, бидейки изложен на вредни въздействия, ги възприема като норма, което впоследствие се отразява на здравето му. Най-често срещаният пример за такава патология е хипертонията на майката. Повишеното кръвно налягане в системата "майка-плацента-плод" допринася за развитието съдови промени, подготвяйки човек за условия на живот с високо кръвно налягане, тоест развитие на хипертония.

Наследствените заболявания се разделят на три групи:

• Генни и хромозомни аномалии;
• Заболявания, свързани с нарушение на синтеза на определени ензими при условия, които изискват тяхното повишено производство;
• наследствено предразположение.

Генетични и хромозомни аномалии, като фенилкетонурия, хемофилия, синдром на Даун, се появяват веднага след раждането.

Ферментопатиите, като фактори, определящи човешкото здраве, започват да засягат само в случаите, когато тялото не може да се справи с повишеното натоварване. Така започват да се появяват заболявания, свързани с метаболитни нарушения: захарен диабет, подагра, неврози.

Наследствената предразположеност се проявява под въздействието на факторите на околната среда. Неблагоприятните екологични и социални условия допринасят за развитието на хипертония, стомашни язви и дванадесетопръстника, бронхиална астма и други психогенни разстройства.

Социални фактори на човешкото здраве

Социалните условия до голяма степен определят здравето на хората. Важно място заема нивото на икономическо развитие в страната на пребиваване. Достатъчно парите играят двойна роля. От една страна, всички видове медицинска помощ са достъпни за богат човек, от друга страна, здравеопазването е заменено с други неща. Хората с ниски доходи, колкото и да е странно, са по-склонни да укрепят имунната система. По този начин факторите на човешкото здраве не зависят от неговото финансово състояние.

Най-важният компонент на здравословния начин на живот е правилната психологическа нагласа, насочена към дълъг живот. Хората, които искат да бъдат здрави, изключват факторите, които разрушават човешкото здраве, считайки ги за несъвместими с нормите. Независимо от местоживеене, етническа принадлежност, ниво на доходи, всеки има право на избор. Изолирани от благата на цивилизацията или използвайки ги, хората са еднакво способни да спазват елементарните правила за лична хигиена. В опасните производства се осигуряват необходимите мерки за лична безопасност, чието спазване води до положителни резултати.

Широко известното понятие за акселерация принадлежи към социалните фактори на човешкото здраве. Детето на 21 век по отношение на развитието е много по-добро от своите връстници от 19 и началото на 20 век. Ускоряването на развитието е пряко свързано с постиженията на техническия прогрес. Изобилието от информация насърчава ранното развитие на интелекта, скелета и мускулната маса. В тази връзка при подрастващите има изоставане в растежа на кръвоносните съдове, което води до ранни заболявания.

Естествени фактори на човешкото здраве

В допълнение към наследствените и конституционалните особености, факторите на околната среда влияят върху човешкото здраве.

Естествените ефекти върху тялото са разделени на климатични и градски. Слънцето, въздухът и водата далеч не са най-важните компоненти на околната среда. Енергийните въздействия са от голямо значение: от електромагнитното поле на земята до радиацията.

Хората, живеещи в райони със суров климат, имат по-голяма граница на безопасност. Разходът на жизнена енергия в борбата за оцеляване сред северняците обаче не е сравним с тези хора, които живеят в условия, в които се комбинират благоприятни природни фактори за човешкото здраве, като например действието на морския бриз.

Замърсяването на околната среда, дължащо се на развитието на индустрията, може да повлияе на генно ниво. И това действие почти никога не носи полза. Множество фактори, които разрушават човешкото здраве, допринасят за съкращаването на живота, въпреки факта, че хората се опитват да водят правилен начин на живот. Въздействието на вредните вещества в околната среда днес е основният проблем за здравето на жителите на мегаполисите.

Конституционални фактори на човешкото здраве

Под конституцията на човек се разбира особеност на телосложението, която определя склонността към определени заболявания. В медицината тези видове човешка конституция са разделени:

Най-благоприятният тип тяло е нормостеничен.

Хората с астеничен тип конституция са по-склонни към инфекции, слабо устойчиви на стрес, поради което по-често развиват заболявания, свързани с нарушения на инервацията: пептична язва, бронхиална астма.

Хората от хиперстеничния тип са по-склонни към развитие на сърдечно-съдови заболявания и метаболитни нарушения.

Според СЗО основният (50-55%) фактор, влияещ върху здравето на човека, е неговият начин на живот и условията на живот. Следователно превенцията на заболеваемостта сред населението е задача не само на медицинските работници, но и на държавните агенции, които осигуряват нивото и продължителността на живота на гражданите.