PMS: pojam, manifestacija i metode borbe. II

Bolno fiziološke senzacije, neravnoteža i neobjašnjiva razdražljivost pred menstruaciju - pošast mnogih žena. pretjerana razdražljivost, loše raspoloženje, bol u žlijezdama i bolan bol u donjem delu stomaka tokom ovog perioda poznati su skoro svakom od nas. Generalno, liječnici imaju oko sto pedeset neugodnih predmenstrualnih manifestacija. Ovo su simptomi, kao neshvatljiva anksioznost, brze, nekontrolirane promjene raspoloženja, otekline, glavobolje i vrtoglavice, jak umor, pretjerani apetit, mučnina, povećana plačljivost, pa čak i autizam.

Neke žene imaju temperaturu prije menstruacije, a neke se i onesvijestite. Jednom riječju, predmenstrualni sindrom, ili PMS, je čitav niz nevolja koje gotovo svako od nas mora da trpi svakog mjeseca. Kod nekih žena brzo prođu i ne izazivaju značajnu zabrinutost, dok neke u ovom periodu jednostavno ispadnu normalan ritamživota i podnosi PMS dugo i bolno.

Činilo bi se za duge godine morate se naviknuti na to. Međutim, ne naviknete se na to. Svakog mjeseca, u određenom periodu, počinjemo da maltretiramo i mučimo svoje najmilije nervoznim ispadima, hirovima, nezadovoljstvom cijelim svijetom, neopravdanim, sa njihove tačke gledišta, zahtjevima i drugim postupcima koji mogu narušiti egzistenciju drugih.

Dešava se i da su, iako takvi, ali ipak prolazni, faktori uzrok odvajanja od voljenih muškaraca, pa čak i gubitka posla. Uostalom, nije svaka osoba u stanju razumjeti zašto se uvijek mirna i dobronamjerna žena odjednom pretvorila u nervozno, naglo stvorenje, s kojim je jednostavno nemoguće komunicirati.

Kako se nositi sa PMS-om? Tretman

Predmenstrualni sindrom, općenito, ne podliježe specifičnoj dijagnozi. Koji su razlozi njegovog pojavljivanja, za medicinu do danas ostaje misterija. Neki stručnjaci smatraju da je to hormonska bolest, a neko je sklon da misli da je PMS uzrokovan psihološkim neuspjesima koji dovode do emocionalni poremećaj. A neki istraživači ovog fenomena povezuju njegovu pojavu sa pothranjenost i loše navike. Na ovaj ili onaj način, predmenstrualni sindrom je bolan i na njega je gotovo nemoguće prilagoditi se. I, stoga, morate tražiti načine da smanjite njegove manifestacije na minimum.

Generale PMS tretman dovoljno jednostavno. Lekari obično preporučuju zdravu ishranu tokom ovog perioda i hranu koja je bogata ugljenim hidratima. Osim toga, smatraju da je vrlo korisno izvoditi jednostavne setove fizičkih vježbi i pokušati, koliko god je to moguće, izbjeći bilo kakve stresne situacije. Potpuno izlječenje od PMS-a kada se pridržavanje ovakvih preporuka neće dogoditi, međutim, one će uvelike olakšati stanje žene.

Tretman možete početi s kupkama s biljnim infuzijama mente ili kamilice i utrljavanjem nakon njih u viski od lavande ili pelina. Dobro ublažava PMS sindrome masiranjem stopala ulje jele I kupke za stopala sa matičnjakom, ružom i mamom.

Razdražljivost i nervozna napetost mogu se smanjiti svježe kuhanim biljni čaj, koji se uzima tri puta dnevno po jedna čaša.

Ne bi trebalo, nakon što se pojavi predmenstrualni simptomi pijte puno kafe ili jakog čaja i pijte alkohol. Morate se potruditi da se dovoljno naspavate, zbog čega prije spavanja treba uzeti umirujuće kupke morska so I esencijalna ulja. Možete započeti jutro sa kontrastni tuš koji će okrijepiti i poboljšati vaše raspoloženje. Što se tiče otklanjanja opipljivih stresova, tu će pomoći lagani antidepresivi. Ako se pojavi otok, preporučuje se uzimanje slabih diuretika. I od jak bolštedite analgetike.

Kod izraženog PMS-a potrebno je pridržavati se dijete. U ovom trenutku je nepoželjno jesti masno i slatka hrana, pržena i slana jela. Veoma zdrava brokula karfiol, šparoge i mekinje, koje se kuhaju na pari i piju prije svakog obroka.

Veoma efikasan način olakšanje u ovaj slučaj, - zdravstveni aerobik. Blagotvorno dejstvo na organizam obezbeđuje unos vitamina B6 i preparata koji sadrže magnezijum, mangan.

Međutim, ako predmenstrualni sindrom toliko bolno da jedva ima dovoljno snage ne samo da radiš, već i da ustaneš iz kreveta, trebalo bi tražiti još ozbiljne metode tretmani koje samo specijalista može odrediti. To može biti ginekolog, neuropatolog, terapeut, endokrinolog koji će moći što preciznije utvrditi uzroke teškog PMS-a i pronaći načine za njihovo otklanjanje. Kako bi im se olakšao zadatak, detaljan dnevnik svih manifestacija treba voditi nekoliko mjeseci. predmenstrualni sindrom. Teške situacije obično zahtijevaju specifične hormonski tretman koje može propisati samo specijalista.

PMS je česta pojava, pa ga rijetko tretiramo kao nešto neobično i ne pokušavamo na pravi način ublažiti vlastito blagostanje. Ali i oni oko njega pate od toga! Zato dajmo sve od sebe da ovi dani prođu gotovo nezapaženo od svih i ne nanose nepotrebnu tugu nama ili našim najmilijima.

Kocheva Olga
Ženski magazin JustLady

PMS – kako se nositi s njim, da li ga treba liječiti – važno je pitanje za mnoge djevojke i žene. Prije nekog vremena simptomi ovog stanja smatrani su mjesečnim tegobama.

Danas je to samostalna bolest, koja zahtijeva pregled i liječenje.

PMS: kako se nositi s tim?

Pre nego što se zapitate kako da se nosite sa PMS-om za ženu ili devojčicu, potrebno je da se konsultujete sa lekarom.

Nakon pregleda, lekar će propisati terapiju koja je kompleksna i sastoji se od:

• Hormonski agensi. Svrha aplikacije je normalizacija hormonske pozadine. Može se prepisati, Utrozhestan. Kontraceptivi su efikasni kombinovana sredstva- Yarina, Logest, Janine.
• Smirujući lijekovi. Ako se postavlja pitanje kod PMS-a - kako se nositi s nervozom, sedativima i psihotropne droge. Trajanje prijave je najmanje dva mjeseca.
• Diuretik. Dodijelite u prisustvu edema koji se javlja prije menstruacije.
• Antihipertenzivni lijekovi. Indikacije - povećanje krvni pritisak.
• Simptomatska terapija. To je dodatak glavnoj terapiji, čiji je cilj uklanjanje popratnih manifestacija. To uključuje antialergijske lijekove, vitaminske komplekse.
• Homeopatija. Ne manje od efektivna sredstva, koji vam omogućavaju uklanjanje bolova u grudima, poboljšavaju psihoemocionalno stanje. U njihovoj srži - biljni lijekovi. Kako se nositi sa PMS depresijom i drugim manifestacijama? Možete uzeti Remens, Mastodinon.

Ako se tokom PMS-a pojavilo pitanje - kako se nositi s tim, samo liječnik propisuje lijekove na osnovu rezultata pregleda. Terapija je kompleksna, dugotrajna, traje do šest mjeseci u zavisnosti od težine sindroma.

Dijeta i način života

Prilikom odgovora na pitanje – šta je PMS i kako se nositi s njim, morate znati o prehrani i preporučenom načinu života koji su neophodni za brži oporavak.

• Ishrana. Važno je isključiti kafu, slanu hranu iz prehrane. Korisno povrće, voće, riba, mahunarke, mliječni proizvodi.
• Lifestyle. Potrebno je promatrati način budnosti i sna, pokušati izbjeći stres i emocionalne preokrete.
• Fizička aktivnost. Regular fizičke vežbe povećati nivo endorfina u krvi. Ali oni ne bi trebali biti pretjerano intenzivni, to može pogoršati težinu bolesti.

As pomoć možete koristiti narodne lijekove - takozvani biljni lijek:

• topli odvar od cvjetova kamilice;
• čaj od mente;
• tinktura matičnjaka.

Komplikacije i preventivne mjere

Nedostatak visokokvalitetnog liječenja predmenstrualnog sindroma doprinosi prijelazu patologije u dekompenzirani oblik. Posljedica može biti:

• stalni višak indikatora krvnog tlaka;
• heartache;
• vaskularni problemi;
• teška depresija.

Nakon isteka vremena u odsustvu medicinska pomoć broj asimptomatskih dana između menstrualnih ciklusa postaje značajno manji od broja dana kada se oni pojavljuju.

Da biste izbjegli razvoj sindroma ili pojavu njegovih komplikacija, preventivne mjere pomoći će:

• redovni seksualni život;
• korištenje hormonske kontracepcije;
• odbijanje alkohola, nikotina;
• fizička aktivnost;
• prevencija stresa.

Na videu o sindromu

U ovom članku ćemo se dotaknuti problema koji je dobro poznat cijeloj ženskoj čitalačkoj publici – mjesečne slabosti, kao i drugih vrlo neprijatnih simptoma uzrokovane predmenstrualnim sindromom.

PMS: simptomi i znaci

Kao što znate, liječnici sindrom nazivaju kombinacijom nekoliko ili više simptoma. Menstrualni sindrom ima oko 150 razni simptomi, neke od njih dobro poznaju gotovo sve djevojke, druge se pojavljuju samo kod nekoliko posto žena. Srećom, malo je vjerovatno da će svih 150 simptoma zasmetati jednoj ženi u isto vrijeme, a mnogi od njih se tolerišu vrlo lako, često gotovo neprimjetno. Međutim, često se nelagoda na kraju ciklusa vremenom povećava, a razlog tome je hormonska neravnoteža.

Simptomi PMS-a svaka žena se može manifestovati različitim stepenima a takođe se menjaju tokom vremena. Najčešći simptomi predmenstrualnog sindroma su:

• Glavobolja
• Bol u zglobovima i leđima
• Anksioznost
• Razdražljivost, povećana nervoza
• Vrtoglavica, letargija
• Crtež bol u donjem dijelu trbuha, bol u donjem dijelu leđa

PMS tretman

Mnoge djevojke trpe predmenstrualni sindrom i ne preduzimaju ništa, uzimajući svu nelagodu zdravo za gotovo. Zapravo, postoji mnogo načina za ublažavanje i smanjenje simptoma PMS-a nelagodnost na minimum.

Kao što smo već pisali, uzrok neugodnih simptoma na kraju menstrualnog ciklusa je pomak u takozvanim hormonskim slojevima. Takav hormonalni pad ozbiljno utječe na rad mnogih procesa u ženskom tijelu. IN PMS vrijeme rad crijeva je često poremećen, metabolizam se usporava, što uzrokuje povećano stvaranje gasa. Noću, mnoge djevojčice tokom PMS-a također mogu naletjeti, kao što se dešava tokom trudnoće. To se dešava zbog nakupljanja viška rezervi tečnosti u tijelu, koje se vrlo sporo izlučuju. Djevojčicama tokom menstruacije često je poznat osjećaj "teških nogu", kao i zamišljeni otok cijelog tijela. Čini se da ste se za samo nedelju dana tokom menstruacije ugojili 5-7 kilograma.

Kako se nositi s predmenstrualnim sindromom: liječenje

U medicinskom smislu, glavni uzrok bolnih simptoma PMS-a je neravnoteža hormona - estrogena i progesterona. Osim toga, prostaglandini koje oslobađaju tkiva tijela su biološki aktivne supstance, dosadno nervnih završetaka i doprinose stresu glatke mišiće materice, crijeva i dr. Njihovo smanjenje u tijelu pomoći će u smanjenju bolova tokom menstruacije. Gotovo svi "ženski" protuupalni lijekovi imaju za cilj smanjenje prostaglandina.

Nervnu napetost i druge neugodne simptome PMS-a možete smanjiti uz pomoć narodnih lijekova i biljne medicine.

Borba protiv nadutosti (gasova) sa predmenstrualnim sindromom

Listovi matičnjaka ili cvjetovi kamilice kuhani u kipućoj vodi dvadeset minuta pomoći će u smanjenju stvaranja plinova tokom PMS-a. Dobivenu tinkturu potrebno je procijediti i piti po pola čaše nekoliko puta dnevno.

Migrena i glavobolja tokom menstruacije

Tradicionalna medicina preporučuje kuhanje mješavine žalfije, valerijane, pepermint. Osušeno bilje mora se skuhati u termosu po stopi od 1 žlica po čaši kipuće vode. Trebate uzimati biljnu infuziju nekoliko puta dnevno po pola čaše 30 minuta prije jela.

Šta je predmenstrualni sindrom (PMS) ili sindrom predmenstrualne napetosti, zna svaka žena u reproduktivnoj dobi. Svaka žena jednom mjesečno doživi čitav niz neugodnih simptoma različitog intenziteta, od nesanice, nervoze i povećane razdražljivosti, do glavobolje, povišene temperature i izgleda napadi panike. Štaviše, u zavisnosti od individualne karakteristike simptomi svake žene mogu biti i blagi i prilično intenzivni, uzimajući najteži, "krizni" oblik.

Uzroci PMS-a

Zašto žena mora da pati svakog mjeseca od najneugodnijih simptoma koji najavljuju menstruaciju? Prema ljekarima, sve je to prirodno - žensko tijelo slabo prilagođen opterećenjima koja nudi savremeni ritam života. Rad na habanje, iskustvo konstantan pritisak okruženje i postojanost stresna situacija, tijelo žene u određenom trenutku ne izdrži, što dovodi do psihičke, ali i fizičke neravnoteže. A u velikoj većini slučajeva to se izražava kršenjem ravnoteže hormona. Žena to najoštrije osjeća prije menstruacije, kada tijelo slabi. Štoviše, kako praksa pokazuje, s godinama simptomi PMS-a postaju sve izraženiji, što je također povezano s kršenjem proizvodnje estrogena i progesterona.

Također napominjemo da su manifestacije PMS sindroma izraženije kod žena određenog psihološkog tipa, posebno kod mršavih, razdražljivih žena koje pretjerano prate vlastito zdravlje.

Tibetanski lijek za borbu protiv PMS-a

Naravno, sa ovakvim stanjem se mora pozabaviti. I u ovom slučaju, ne samo priskočiti u pomoć zvaničnim metodama tretmana, ali i netradicionalne, posebno tibetanske medicine. Kako se nositi sa simptomima PMS-a uz pomoć tibetanske medicine, kaže biofizičar specijaliziran za biljnu medicinu i Tibetanska medicina, - Julija Osipova.

Prema tibetanskoj filozofiji, naš svijet se sastoji od tri vrste energije: žuči, vjetra i sluzi. Sve tri energije ispunjavaju ljudsko tijelo, ali u svakom slučaju prevladava jedna od energija. Ona je ta koja određuje tip žene, a time i njen karakter i manifestacije PMS-a. Hajde da razmotrimo svaku od njih.

Bile Woman

Pripadnici ljepšeg spola, u čijim tijelima prevladava energija žuči, prije menstruacije postaju pretjerano agresivni i razdražljivi, doživljavaju uzbuđenje i zbog sitnica i ne nalaze sebi mjesta od jakih glavobolja. Osim toga, ovaj tip žena karakteriziraju predmenstrualni osip na licu, pojava žgaravice i proljeva.

Kako se nositi sa PMS-om
Žene kod kojih prevladava žučna energija nekoliko dana prije približavanja menstruacije trebalo bi da pređu na jedenje salata iz sveže povrće i voća, nemasnih mliječnih proizvoda, kao i pirinčana kaša na vodi. Štaviše, ove proizvode je poželjno konzumirati sredinom dana, od podneva do 17 sati. Ovaj period se naziva vrijeme "probavne vrućine" koja je kod ovih žena već izuzetno jaka. Osim toga, trebalo bi piti više tekućine, posebno čajeva s gorkim biljem - tansy, pelin ili maslačak, koji se mogu kupiti u ljekarni ili specijaliziranoj prodavnici. Gorak okus ovih biljaka, prema tibetanskoj filozofiji, savršeno hladi tijelo, što znači "gasi vatru". Slično, zeleni čaj će djelovati na tijelo. Ali još je bolje koristiti neke orijentalni začini posebno šafran, korijander ili kurkuma.

Iz ishrane kada se približava PMS treba isključiti luk, beli luk i paprike, paradajz i patlidžane, kao i smanjiti konzumaciju biljna ulja. Bolje je obratiti pažnju na korijenske usjeve (cikla, mrkva ili korijen celera). Od terapijskih postupaka savršeno uklanja neugodne Simptomi PMS-a kupanje u bazenu, kupke s morskom soli i druge procedure vezane za vodu, ali bez intenzivne vrućine. A za borbu protiv osipa na licu dobro je trljanje kože sokom od aloje.

Wind Woman

Karakteristike manifestacija PMS-a
Žene sa energijom vjetra malo drugačije osjećaju pristup PMS-u. Postaju rastreseni i zaboravni, gube san i imaju jak apetit, često pate od zatvora i grčevitih bolova.

Kako se nositi sa PMS-om
Za razliku od žena sa energijom žuči, vlasnice energije vjetra s približavanjem menstruacije moraju sastaviti svoj jelovnik sa prevlastom zagrijavajućih začina, poput kima i kima, kardamoma i muškatnog oraščića. Štaviše, treba ih konzumirati ujutro (između 8:00 i podne), kao i prije spavanja (od 19:00 do ponoći). Na primjer, možete sami napraviti tibetanski čaj, za koji je potrebno u čašu mlijeka dodati prstohvat cimeta, kardamoma i rendanog đumbira, a zatim prokuvati tečnost i kuhati na laganoj vatri pet minuta.

Takvim ženama je bolje da kuvaju obroke tokom PMS-a sa ghee uljem ili koristeći susamovo ulje. Osim toga, ova ulja se mogu utrljati u kožu kako bi se ublažili neugodni simptomi. Ulja se najčešće utrljaju u udubljenje između grudi, na sredini stopala ili u centar dlanova. Također možete pomiješati komad ulja sa prstohvatom mljevenog muškatnog oraščića i tako izvesti tretmani masaže ujutro, odmah nakon buđenja ili neposredno prije odlaska u krevet. Takve manipulacije će vam pomoći da se opustite, prilagodite dobar odmor, što znači da se riješite problema sa spavanjem. Osim toga, u cilju borbe protiv apatije i povećanja tonusa tijela, ženama s preovlađujućim ovakvim tipom energije preporučuje se vježbanje joge, posebno vježbi disanja.

Slime Woman

Karakteristike manifestacija PMS-a
Predstavnici slabijeg spola s prevladavanjem energije sluzi u pravilu imaju slab apetit, često mijenjaju raspoloženje, čestu nadutost i stalno otečene noge. I ovdje bol tokom PMS-a takve žene se praktično ne dešavaju.

Kako se nositi sa PMS-om
Za borbu protiv predmenstrualnog sindroma u iščekivanju menstrualni tok trebali biste prijeći na korištenje posuđa za zagrijavanje s minimalnim sadržajem ulja. Na primjer, bilo koju kašu je bolje kuhati na vodi. Osim toga, za vrijeme menstruacije vrijedi se suzdržati od masnih i fermentisani mlečni proizvodi, dimljeno meso i kiseli krastavci, konzervirana hrana i peciva. To će smanjiti neugodne simptome menstruacije, osjetiti lakoću i povećati tonus tijela.

Orijentalni začini pomažu u otklanjanju neugodnih simptoma PMS-a, posebno paprika koja ublažava probavne probleme, kao i karanfilić koji pomaže u čišćenju krvi i limfe. Da biste spriječili oticanje, bolje je koristiti zeleni kardamom koji stimulira rad bubrega. Međutim, treba ga dodati u hranu ograničena količina(ne više od 5 zrnaca dnevno), jer ovaj začin deluje kao laksativ. Savršeno tonizira i podiže energiju čaj od đumbira sa medom i limunom. Da biste ga pripremili, sameljite korijen đumbira, prokuvajte ga u 300 ml vode deset minuta, a zatim u juhu od đumbira dodajte kašiku meda i sok od pola limuna. Pijte ga po šoljicu ujutru i uveče. A pored čaja, protiv PMS-a se možete boriti i toplim oblogama, koje treba stavljati na trtičnu kost. Kao izvor topline najbolje je koristiti zagrijani morski oblutak ili jastuk punjen solju.

Osim toga, postoje dva univerzalna proizvoda koja su idealna za upravljanje simptomima PMS-a kod sva tri tipa žena. To je čaj od morske krkavine i šparoga.

Čaj od morske krkavine
Da biste pripremili ovaj lijek za predmenstrualni sindrom, dovoljno je preliti šaku bobica morske krkavine kipućom vodom, pričekati 20 minuta dok se lijek ne infundira, a zatim dodati začine koji vam odgovaraju, doslovno prstohvat, i tako popiti čaj ujutro i uveče do kraja menstruacije.

grozdaste špargle
Shatavari asparagus, ili asparagus racemosus, pravi je nalaz za žene koje imaju poteškoća sa simptomima povezanim s menstruacijom. Štaviše, ova biljka pomaže u rješavanju mnogih "ženskih" problema, počevši od inflamatorne bolesti i završava neplodnošću. Osim toga, šparoge pospješuju laktaciju, što je izuzetno važno za dojilje. Ovaj proizvod možete koristiti u bilo kojem obliku - dinstati, pržiti, prokuhati ili svježi isjeckati u salatu.

Primenjujući u praksu vredne savete tibetanskih lekara, milioni žena širom sveta su već rešili problem teški simptomi PMS. Možda će vam ovo znanje pomoći da živite bez patnje čak i u kritičnim danima. Čuvaj se!

Ne može se svaka žena pohvaliti pravilnošću menstrualnog ciklusa i njegovom lakom podnošljivošću. Među predstavnicima slabijeg spola česta je takva neugodna pojava kao što je predmenstrualni sindrom. Šta je to, kako ublažiti PMS tradicionalna medicina i narodni lijekovi, ovaj članak će objasniti.

Koncept PMS-a i kako se nositi s njim

Od davnina, naučnici su raspravljali o porijeklu ove dijagnoze. Jedan to asocira na starosne promjene, drugi tvrde da je to opravdano načinom života, dok drugi kažu da je to eho razne bolesti. Domaći stručnjaci se pridržavaju „zlatne sredine“, karakterizirajući PMS kao skup simptoma koji se kod žena u reproduktivnoj dobi javlja ciklično u periodu nakon ovulacije prije menstruacije (od 2 do 10 dana prije nje).

Njegov izgled povezan je sa kombinacijom faktora kao što su kvalitet ishrane, starost, stanje nervnog i drugih sistema organizma, fizički i emocionalni stres, stanja okruženje. Ali glavni aspekt koji se javlja kod većine onih koji pate od cikličkog poremećaja je hormonska neravnoteža. Ovo posebno važi za prekomernu proizvodnju estrogena u lutealnoj fazi. Često su u opasnosti pacijenti koji su podvrgnuti abortusu, porođaju, ginekološke operacije, zarazne bolesti a takođe i žene starije od 40 godina.

Ova nevolja se osjeća opsežnim simptomima, koji se uvjetno mogu podijeliti u klase:

1. Psiho-emocionalni. To uključuje nervozu, agresivnost, razdražljivost, oštre kapi raspoloženje, depresija, usamljenost, poremećaj sna.
2. Vegetativno-vaskularne devijacije. To su glavobolja i bolovi u srcu, vrtoglavica, mišićni grčevi, skokovi krvnog pritiska, mučnina, utrnulost ekstremiteta. Saznajte u članku na linku.
3. Endokrina-razmjena. Manifestuje se promjenama tjelesne temperature, otokom, napunjenošću mliječnih žlijezda, gastrointestinalnim smetnjama.

S početkom ovog perioda, može se pogoršati hronične bolestišto takođe pogoršava stanje.

Može li se PMS izliječiti?

Budući da etimologija predmenstrualnog sindroma nije u potpunosti proučena, a ne postoji apsolutno mišljenje o njegovim uzrocima, nema ni konkretnog odgovora na pitanje kako se zauvijek riješiti PMS-a.

Većina stručnjaka kaže da je nemoguće izliječiti ovu bolest, već olakšati njen tok i svesti na minimum neprijatne manifestacije izvodljiv čak i kod kuće. Ali morate pribjeći ovome tek nakon koordinacije svojih postupaka sa svojim liječnikom.

Neke žene tolerišu nelagodu, druge su potpuno izbačene iz akcije. Sve ovisi o ozbiljnosti cikličkog poremećaja.

Kako se nositi sa simptomima PMS-a? Veoma je važno održavati emocionalne i fizičke resurse tijela, slijedeći neka pravila:

1. Držite se zdrava ishrana. Uravnotežena prehrana, uključujući dosta voća i povrća, pomoći će tijelu da napuni svoje vitaminske i energetske rezerve.
2. Trebali biste svesti na minimum konzumaciju slane, pržene, dimljene hrane, slatkiša, alkohola, jake kafe i gaziranih pića.
3. Na neko vrijeme vrijedi isključiti proizvode koji izazivaju fermentaciju, a koji doprinose nadimanju, što često pogađa maternicu, koja je u tom periodu posebno osjetljiva.
4. Obilno piće, uključujući umirujuće čajeve, pomažu u uklanjanju toksina i toksina i oslobađaju od dodatnog stresa iz tijela.
5. Važno je odustati od alkohola i pušenja. Loše navike, štetno za zdravlje žena pogoršavaju ovaj sindrom.
6. Zdrav san. On je taj koji je glavni izvor snage, energije i Dobro raspoloženje, a pomaže i u izbjegavanju stresa, čemu je u takvim danima posebno sklon ljepši spol.
7. Psihološka i fizička podrška najmilijih pomoći će da se prebrodi težak period.

Kako ublažiti pojedinačne simptome

Simptomatologija ove pojave povezana je s mnogim faktorima, posebno s prisustvom bolesti u razni sistemi organizam. Kada postoje prekršaji u nervni sistem, psihoemocionalni disbalans će biti izražen. Upada gastrointestinalnog trakta osjetit će se nadimanjem, povraćanjem, proljevom. Vaskularne bolesti utiču na skokove pritiska, srce i glavobolje.

Kako ublažiti manifestaciju predmenstrualnog sindroma ovisi o konkretnim bolestima i njihovoj terapiji. Ne postoji jedan lijek za sve simptome PMS-a.

Postoji nekoliko oblika njegovog lečenja:

1. Patogenetski - lijekovi koji imaju za cilj uklanjanje ili smanjenje razvojnih procesa specifična bolest.
2. Simptomatsko - lijekovi i drugo lijekovi pomaže u rješavanju određene grupe simptoma.
3. Ne-lijekovi - narodni lijekovi, vitamini, bilje, navedena rana pravila zdravog načina životaživot i druge metode koje mogu prevazići privremenu nelagodu.

Lijekovi za sindrom

Postoji ogromna lista lijekova za PMS: hormonalni i nehormonski - sintetički i homeopatski (prirodni).

Neki pomažu u uklanjanju ili smanjenju nekoliko manifestacija bolnog stanja odjednom, drugi uzimaju da ih se riješe specifična karakteristika. Neki imaju trenutni učinak, drugi su kumulativni.

Evo glavnih grupa tableta za predmenstrualni sindrom:

Lekovi protiv bolova

Glavni simptom ovog problema, koji brine žene uoči menstruacije, je bol u donjem dijelu trbuha, koji ponekad zrače u donji dio leđa. Priroda predmenstrualnih bolova za svaki slučaj je individualna: neko ih može izdržati, dok drugi treba da uzimaju analgetik. Ove senzacije se objašnjavaju intenzivnim kontrakcijama materice kako bi se odbacio endometrij, što ponekad uzrokuje jaka nelagodnost, koji se ne može tolerirati bez pomoći lijekova protiv bolova. Svaka žena sama dodjeljuje naziv posebnom lijeku, ali ginekolozi preporučuju sljedeće: (No-shpa, Drotaverin, Papaverin), nesteroidni lijekovi(Ibuprofen, Paracetamol, Aspirin, Ketolong), analgetici (Analgin, Acelizin, Baralgin, Dexalgin).

Hormonalni

Ne možete ih nazvati lijekom samo za PMS, jer djeluju na dubljem nivou od eliminacije sindroma. Takvi lijekovi su dizajnirani da ispravljaju hormonsku pozadinu, nadoknađuju nedostatak ili zaustavljaju prekomjernu proizvodnju određenih hormona. Većina stručnjaka sklona je vjerovati u to ženski problem direktno vezano za hormonalni disbalans, što se prvenstveno ogleda u menstrualnog ciklusa i sistem ženskih organa. Često se to dešava kod djevojčica nakon menarhe i kod žena nakon 40 godina. U prvom slučaju poremećaji su uzrokovani početkom stabilizacije pozadine, au drugom izumiranjem reproduktivnu funkciju. Kod žena Balzacove dobi, nelagoda se najaktivnije manifestira u prvim mjesecima menopauza prije menopauze.

Koristi hormonski preparati potrebno uz izuzetan oprez i samo prema preporuci ljekara. Najčešće ova terapija uključuje uzimanje kontraceptivi, ali postoje i drugi koji modeliraju djelovanje određenih hormona ili njihovog kompleksa.

Evo male liste takvih:

1. Duphaston. Recenzije na web stranicama liječnika i pacijenata o djelotvornosti ovih tableta za PMS češće su od drugih lijekova za liječenje predmenstrualnog sindroma. Prepisuje se za povišene nivoe estrogena i nedostatak progesterona. Aktivna tvar lijeka je sintetički analog hormona progesterona, čija nedovoljna količina dovodi do poremećaja ciklusa, psiho-emocionalnog zdravlja i drugih tjelesnih sistema.
   Menstrualne nepravilnosti treba liječiti Duphastonom 6 mjeseci. Uzima se od 11. do 25. dana svakog ciklusa.
2. Utrozhestan. Još jedan uobičajeni lijek hormonskog tipa koji može spriječiti ili smanjiti znakovi PMS-a podešavanjem nivoa progesterona. Dostupan u obliku tableta za oralnu primjenu i intervaginalnih kapsula.
3. Janine, Yarina i drugi lijekovi vezani za seriju hormonske kontraceptive takođe pokazuju efikasnost u suzbijanju ili ublažavanju toka PMS-a.

Homeopatija

homeopatski lijekovi razmatrano efikasnu pomoć sa PMS-om. Mnogi od njih aktivno sadrže čitave komplekse aktivni sastojci olakšavanje ozbiljno stanje prije menstruacije. To uključuje:

1. Mastodinon je kompleksan homeopatski preparat na prirodnoj bazi. Pomaže u normalizaciji procesa sinteze hormoni hipofize. Koristi se za razne poremećaje menstrualnog ciklusa pomaže u ublažavanju neugodnih simptoma PMS-a. Efekat se oseća nakon 5 nedelja uzimanja leka.
2. Remens - vremenski testiran homeopatske kapi, omogućavajući da se nosi sa kvarovima ženskog reproduktivnog sistema, uključujući i tokom menopauze i predmenstrualnog sindroma zbog regulacije sistema hipotalamus - hipofiza - jajnici. Ima kompleksan učinak: smanjuje bol, ublažava otekline, pomaže u smirivanju živaca.

Biljni preparati

Aplikacija biljni preparati s PMS-om - odličan izlaz za protivnike sintetičkih lijekova i za one koji imaju određene kontraindikacije za njihovo uzimanje.

Jedan od najpoznatijih može se nazvati Cyclodinone - podloga od povrća(ekstrakt voća prutnyak) doprinosi normalizaciji hormonskog nivoa, a kao rezultat toga, bori se protiv teških manifestacija predmenstrualnog poremećaja.

sedativi

osnovu wellness u takvom periodu postoji stabilno psihoemocionalno stanje, jer je psihosomatika često osnova za razvoj teški poremećaji drugim sistemima tela.

Upotreba sedativa kod PMS-a pomaže u otklanjanju nerazumne iritacije, lošeg raspoloženja, depresije, ublažavanju nervne napetosti, sprječavanju agresije i neprimjerenog ponašanja, emocionalnog izljeva.

Postoji mnogo naziva i varijanti ovih lijekova:

1. Afobazol je lijek iz grupe antidepresiva koji omogućava izbjegavanje predmenstrualne neuroze.
2. Glicin je predstavnik sedativnih lijekova, čije djelovanje je usmjereno na regulaciju metabolizma u mozgu. Uklanja psiho-emocionalni stres čak i u vrlo teški slučajevi.
3. Grandaxin je lijek iz serije tableta za smirenje, koji se koristi za vegetativno-vaskularnu distoniju, psiho-emocionalne poremećaje. Može se koristiti samostalno i u kombinaciji s drugim lijekovima za menopauzu i menstrualni poremećaji.
4. Ekstrakt lekovita valerijana, tinktura valerijane ublažava razdražljivost, nervozu, ali za razliku od drugih sedativnih lijekova izaziva letargiju i pospanost, pa ih je bolje piti prije spavanja ili u malim količinama.

Vitamini i minerali

Upotreba vitamina tokom PMS-a, kao iu svim drugim periodima života, povoljno utiče na ljudsko tijelo. Moderni vitaminsko-mineralni kompleksi omogućavaju otklanjanje nedostatka određenih supstanci i popunjavanje njihovih rezervi dugo vremena smanjenje zdravstvenih problema i njihovih neugodnih simptoma. Neki stručnjaci tvrde da je nedostatak vitamina ono što uzrokuje loše zdravlje tokom ženskog sindroma i daje bol i nelagodu. kritičnih dana.

U ovim slučajevima se preporučuje vitaminski preparati koji sadrže magnezijum, kao što su magnezijum B6, Magnelis B6. Pomažu u borbi protiv bolova, grčeva, vrtoglavice, nervni poremećaji. Doktori kažu da su oni pacijenti koji su mjesec dana barem jednom dnevno konzumirali vitamine ili proizvode s njima odličan sadržaj magnezijum, 42% manje osjetljiv kardiovaskularne bolesti, a žene - takođe menstrualni poremećaji.

Vitaminsko-mineralni kompleks biljnog porijekla"Lady's formula" ima višestruki učinak na simptome predmenstrualnih poremećaja.

Narodni lijekovi za PMS

Spas od predmenstrualnih poremećaja ne može se naći samo u ljekarni. PMS se takođe može lečiti. narodni lekovi. Ali učinak se može postići ako se njegova manifestacija ne istroši težak karakter i nije povezan sa ozbiljnim ili hormonalni poremećaji.

1. prihvati toplo biljna kupka Pomoći će vam da se opustite i oslobodite stresa. Temperatura vode ne bi trebalo da bude veća od 37 stepeni.
2. Obilno toplo piće, mlijeko sa cimetom i medom pomoći će poboljšanju cirkulacije u ovom periodu. Takav koktel je bolje piti nakon obroka.
3. Neki lekari savetuju da tokom ovog perioda pijete više tečnosti. Ali vrijedi zapamtiti da ako se pojavi natečenost, onda ovaj savjet nije primjenjivo.
4. Aromaterapija, upotreba aromatična ulja sa majčinom dušicom, mentom, pačulijem će vam pomoći da razvedrite teški dani.
5. Ne zaboravite na ulogu biljaka u PMS-u. Infuzije, čajevi od matičnjaka, nane, valerijane, matičnjaka, gloga imaju umirujuće i analgetsko djelovanje. Ali ponekad biljke mogu izazvati svrab i iritaciju kože, jer se alergijske reakcije obično javljaju prije menstruacije.

Predmenstrualni sindrom obično tolerišu žene bez posebne probleme, ali nije neuobičajeno da ga iznenade opsežni neugodni simptomi. Samo ljekar može utvrditi njegovo porijeklo. U takvim slučajevima se ne preporučuje samostalno liječiti, jer uzroci leže i na površini i duboko iznutra, što može otkriti samo temeljita dijagnoza. Budite zdravi!