Uslovi pod kojima se vitamin B2 apsorbuje. Uloga uravnotežene prehrane u borbi protiv nedostatka vitamina B2

Vitamin B2 (riboflavin). Svojstva vitamina B2. Izvori vitamina B2. Koja hrana sadrži vitamin B2

Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin B2 je vitamin ne samo zdravlja, već i ljepote. Nedostatak vitamina B2 u organizmu se manifestuje veoma podmuklo i skraćuje životni vek. To je vitamin "kože". Ako želimo da imamo elastične, mlade, glatke, zdravu kožu, moramo se pobrinuti da naša ishrana sadrži hranu bogatu vitaminom B2. Poznato je da zdravlje i opšte stanje Ljudsko tijelo ovisi o svojoj koži.

Šta ugrožava nedostatak vitamina B2 u organizmu? To vodi do slab vid, poremećaj nervni sistem, varenje, hronični kolitis, gastritis, opšta slabost, razne kožne bolesti, nervni slomovi, depresija, smanjena otpornost na bolesti. Ako vaša koža nije glatka i nezdrava, ako često imate ječam, herpes, čireve - treba uzimati hranu bogatu riboflavinom i hitno promijeniti način ishrane uvodeći u nju hranu bogatu ovim vitaminom.

Svojstva vitamina B2

Kao i vitamin B1, riboflavin pomaže u sagorijevanju šećera, poboljšava funkcionisanje energetskih mehanizama. U kombinaciji s proteinima i fosfornom kiselinom u prisustvu elemenata u tragovima, poput magnezija, stvara enzime neophodne za metabolizam saharida ili za transport kisika, a time i za disanje svake stanice u našem tijelu. Ako imate bore koje zrače iz usana, posebno iznad gornja usna ako ima pukotina u uglovima usana, ispucalih usana, pečenih očiju, ljuštenja kože na nosu, ušima ili čelu, ako imate ljubičasti jezik, masna kosa, crvenilo očnih kapaka – sve to mogu biti simptomi nedostatka riboflavina. Slične pojave se javljaju kod nedostatka gvožđa.

Ali ne samo ljepota ovisi o nedostatku vitamina B2 u prehrani. Mnogo važnije je stanje vida i mozga, a samim tim i rad cijelog nervnog sistema, kao i endokrinih žlijezda.

Rane na koži ili sluznici usne šupljine zacjeljuju se rastom epitelnih stanica. Ovaj proces se može ubrzati uvođenjem vitamina B2 (riboflavina) u prehranu. Nakon uspješnih ohrabrujućih rezultata upotrebe vitamina B2 kod životinja za liječenje katarakte, počeli su eksperimenti na ljudima. Međutim, pokazalo se da riboflavin ne sprječava kataraktu, iako može odgoditi njen razvoj. Ostali sastojci su takođe potrebni.

Koliko vitamina B2 treba osobi?

Vitaminu B2 je potrebno malo, ali je veoma važan za organizam. Riboflavin produžava život crvenih krvnih zrnaca i zajedno sa folnom kiselinom (vitamin B9) učestvuje u procesu stvaranja novih. krvne ćelije V koštana srž. Osim toga, vitamin B2 pomaže u apsorpciji željeza i, zajedno sa vitaminom B1, pomaže u održavanju nivoa ovog elementa u tragovima u krvi. Zbog toga se anemičnim pacijentima savjetuje uzimanje željeza uz vitamin B2 i folnu kiselinu. To se posebno odnosi na trudnice: liječnici primjećuju da upravo oni često imaju nedostatak željeza i folne kiseline. U tom slučaju, uzimanje hrane bogate vitaminom B2, uz gvožđe, može biti spas za majku i za dete.

Kako zadovoljiti dnevne potrebe organizma za vitaminom B2

Ako se u prehranu uvrste kiselo mlijeko i 50-100 g svježeg sira ili sira, tada je praktično moguće zadovoljiti dnevne potrebe za vitaminom B2. Ali potrebno je najmanje 3 čaše kiselog mlijeka ili kefira dnevno, posebno tokom teškog fizičkog rada ili sporta, kada se potreba za ovom tvari povećava. Osim kiselo mleko, svježi sir i sireve, velika količina riboflavina sadrži lisnato zeleno povrće, nerafinirane žitarice ili kruh od njega, jetru, bubrege i meso.

Koji faktori smanjuju nivo vitamina B2 u našem organizmu?

Prije svega, lijekovi, kao i nedovoljno odn povećana funkcija štitne žlijezde i druge bolesti. Riboflavin uništavaju lijekovi koji se koriste u psihijatriji, borna kiselina, koja je dio više od 400 proizvoda za kućanstvo (na primjer, u prašcima za pranje rublja) i oralni kontraceptivi.

Riboflavin dobro podnosi toplinu, ali ne voli svjetlost i rastvorljiv je u vodi. Ako se hrana kuva otvoreno posuđe, a voda je ispuštena, njeni gubici će biti veliki. Vitamin B2 se uništava odmrzavanje povrća i goveđeg mesa 14-15 sati na svjetlu, ali se čuva u frižideru. Gubitak vitamina može se izbjeći ne uzimanjem lijekova, posebno onih koji sadrže borna kiselina, ako smrznutu hranu odmah stavite u kipuću vodu ili odmrznite u rerni, umotanu u aluminijumsku foliju.

Doktori su primijetili da žene koje su imale dovoljno vitamina B2 u svom tijelu daju zdravo potomstvo koje se dobro razvija. Naravno, jer majčin organizam sadrži dovoljno vitamina B, a posebno vitamina B2, dijete neće postati Ajnštajn, kažu ljekari, ali za pravilan razvoj mozgu, ovi vitamini su apsolutno neophodni.

Koliko riboflavina (vitamina B2) trebamo dnevno?

Za muškarce - 1,6 mg, za žene - 1,2 mg. Oni koji jedu puno mesa i drugih proteinskih proizvoda, kao i trudnice, trebaju ga više - oko 3 mg (maksimalna dozvoljena doza). Iako još nikome nije naštetila velika količina ovog vitamina. Pa ipak, bolje ga je davati hranom, a ne skupim lijekovima.

Sadržaj vitamina B2 u hrani

Vitamin B2 (riboflavin) je jedan od najvažnijih vodotopivih elemenata za ljude, aktivator bioloških procesa. Ovo jedinjenje je slabo rastvorljivo u alkoholu i vodi. povećan nivo pH, stabilan u kisela sredina. Riboflavin se uništava izlaganjem sunčevoj svjetlosti i alkalijama.

Funkcije vitamina B2 u organizmu:

• Povećava i ubrzava metaboličke procese u tijelu;
• Učestvuje u metabolizmu proteina, ugljenih hidrata i masti;
• Neophodan za stvaranje krvnih antitijela i tijela;
• Potiče rast stanica i disanje;
• Oksigenira ćelije kože, noktiju i kose;
• Poboljšava vid, sprečava razvoj katarakte;
• Pozitivno djeluje na sluzokože probavni trakt;
• Ubrzava aktivaciju piridoksina (B6) u tijelu.

Vitamin B2 se koristi za liječenje i prevenciju kožne bolesti, usporeno zacjeljivanje rana, očne bolesti, funkcionalni poremećaji gastrointestinalnog trakta, dijabetes, anemija i ciroza jetre.

Riboflavin je izolovan iz B grupe vitamina 1933. godine kao otporan na visoke temperature element, od farbanog do žuta supstance.

Izvori

Vitamin B2 se nalazi u razni proizvodi.

biljni izvori

• kruh;
• kvasac;
• Povrće - zeleno lisnato;
• Žitarice - zobene pahuljice, heljda;
• mahunarke - zeleni grašak;
• Žitarice - ljuske i klice.

Životinjski izvori

• Meso;
• Nusproizvodi - bubrezi, jetra;
• Ribe;
• Bjelance;
• Mliječni proizvodi - sir, mlijeko, ceđeni svježi sir, jogurt.

Dnevna stopa

Dnevna potreba za riboflavinom se povećava sa godinama (izuzetak starije dobi), povećati fizička aktivnost i prijem oralni kontraceptivi. Alkohol doprinosi deformaciji mehanizma apsorpcije riboflavina, pa ljudi koji zloupotrebljavaju alkoholna pića, potreba dodatni prijem ovog vitamina.

Vitamin B2 se daje oralno (tablete, prah ili dražeje) ili injekcijom i kapi za oči. Tok tretmana za različite starosne grupe je mesec ili po, u zavisnosti od stanja organizma.

Za djecu

• Od 0 do 6 mjeseci - 0,5 mg;
• Od 6 mjeseci do godine - 0,6 mg;
• Od jedne do tri godine - 0,9 mg;
• Od 4 do 6 godina - 1,0 mg;
• Od 7 do 10 godina - 1,4 mg.

Za muškarce

• Od 11 do 14 godina - 1,7 mg;
• Od 15 do 18 godina - 1,8 mg;
• Od 19 do 59 godina - 1,5 mg;
• Od 60 do 74 godine - 1,6 mg;
• Od 75 godina i više - 1,4 mg.

Za ženu

• Od 11 do 14 godina - 1,5 mg;
• Od 15 do 18 godina - 1,5 mg;
• Od 19 do 59 godina - 1,3 mg;
• Od 60 do 74 godine - 1,5 mg;
• Od 75 godina i više - 1,3 mg;
• Trudnice - +0,3 mg;
• Dojenje - + 0,5 mg.

Video sa interneta

Znaci nestašice

Smanjen sadržaj ili odsustvo riboflavina u organizmu dovodi do razvoja hiporiboflavinoze koja se na kraju razvija u ariboflavinozu, koju karakteriše oštećenje kože, sluzokože usta, nervnog sistema i organa vida.

Uz nedostatak vitamina B2, postoje:

• Smanjen apetit i tjelesna težina;
• Opća slabost i glavobolje;
• Osjećaj peckanja na koži;
• Rezanje u očima i smanjena vidljivost u mraku;
• Bol u uglovima usana i donje usne.

Produženi nedostatak ovog elementa u organizmu dovodi do tužne posledice: akne stomatitis, upala sluzokože usnoj šupljini, seboroični dermatitis labijalnih nabora i nosa, gubitak kose i lezije kože, probavni poremećaji, konjuktivitis, mentalna retardacija i zaostajanje u rastu.

Hipovitaminoza ovog elementa u organizmu prvenstveno utiče na stanje moždanog tkiva, kao i na apsorpciju gvožđa i stanje štitne žlezde.

Posljedice

Vitamin B2 se u ljudskom tijelu vrlo brzo troši, zbog čega je svakodnevno dopunjavanje ovog elementa obavezno. Da biste spriječili nastanak i razvoj bolesti u pozadini nedostatka riboflavina, morate pokušati sačuvati što više vitamina B2 u hrani ili nadoknaditi dnevne potrebe uzimanje preparata vitaminskih kompleksa.

Produženi nedostatak riboflavina dovodi do posljedice:

• Pekući bolovi u nogama;
• Keratitis i katarakta;
• Stomatitis i glositis;
• Anemija i slabost mišića.

Predoziranje

Višak riboflavina u medicinska praksa je retka prilika, a njegovo prekomjerno unošenje u organizam nema neprijatne posledice, sa izuzetkom svraba, utrnulosti i blagog peckanja, ali ovi simptomi brzo prolaze.

Svi su svjesni prednosti vitamina, ali rijetko ko se hrani pravilno i uravnoteženo. Veliki broj ljudi različitih starosnih kategorija iskusi nedostatak vitamina B. Ovaj članak će vam reći koje namirnice sadrže vitamin B2 i kako možete održati njegovu ravnotežu u ljudskom tijelu.

Prednosti vitamina

B2 (vitamin, poznat i kao riboflavin) aktivno je uključen u tok vitalnih procesa u ljudskom tijelu. Potreban je za punopravno stvaranje određenih hormonskih tvari i krvnih stanica eritrocita.

B2 je vitamin koji pomaže organima vida da se prilagode mraku. On je garant dobar vid osobu, čini ga oštrijim, poboljšavajući percepciju boja i svjetla.

Riboflavin je uključen u razgradnju proteina, masti i ugljikohidrata sastavni dio veliki broj enzimi. Prema mišljenju stručnjaka, normalan rast i stalna obnova tkiva su nemogući bez ovog vitamina.

B2 je vitamin koji pozitivno utiče na zdravlje jetre, kože i nervnog sistema čoveka.

Znakovi nedostatka riboflavina

Glavni simptom nedostatka vitamina B2 je prisustvo ljuštenja na sluznicama, krilima nosa i ušima. sign ovu bolest takođe se smatra prisustvom pukotina u uglovima usta, koje izazivaju bol.

Uz nedostatak riboflavina, pacijenti mogu osjetiti nelagodu u očima. Počinju da ganjaju svrbež, suzenje i crvenilo organa vida. Crvena boja jezika je takođe simptom nedostatka riboflavina.

Važno je znati da se tokom termičke obrade količina ovog vitamina u namirnicama smanjuje. Riboflavin se ne može apsorbirati i obraditi u ljudskom tijelu ako se kombinuje sa alkalijama. Sunčeva svetlost negativno utiče i na vitamin B2 u hrani.

Norma vitamina B2

Dnevna stopa riboflavin direktno zavisi od karakteristika ljudskog tela i njegovog pola. Postoje grupe ljudi koji osjećaju potrebu za povećanom količinom ovog vitamina. To uključuje žene koje čekaju bebu ili doje dijete, te osobe koje piju alkoholna pića.

Organizmu je vitamin B2 veoma potreban kada jede hranu zasićenu mastima i ugljenim hidratima, kada koristi određene kontraceptive, kao i oštre kapi temperaturni režim.

Ako imate simptome koji ukazuju na nedostatak riboflavina, trebate potražiti pomoć od specijalista. Oni će pomoći u identifikaciji stvarni razlozi ovo kršenje i preporučiti načine za njegovo otklanjanje.

Uloga uravnotežene prehrane u borbi protiv nedostatka vitamina B2

U cilju prevencije i kontrole nedostatka riboflavina, početnim fazama preporučljivo je prilagoditi ishranu. Imajući ideju o tome koja vrsta hrane sadrži vitamin B2 u dovoljnim količinama, možete, bez pribjegavanja pomoći specijalnim sredstvima obnoviti zalihe ovog vitamina u ljudskom tijelu

50 grama namirnica koje sadrže rekordnu količinu riboflavina u svom sastavu mogu zasititi organizam dnevna doza ovaj vitamin. U ovom članku ćemo pokušati odgovoriti na pitanje koje namirnice sadrže vitamin B2. većina, jer ga je neophodno primiti uz hranu bez greške.

Riboflavin bogata hrana

Postoji mišljenje da se puno vitamina B2 nalazi u povrću i voću. Međutim, oni nisu na vrhu liste namirnica sa rekordnim sadržajem ovog vitamina. A lista izgleda ovako:

1. Kvasac (količina riboflavina zavisi od oblika njihove pripreme).
2. Jetra (velika količina vitamina nalazi se u jetri losa, morža, foke, kao i u jagnjećoj jetri).
3. Sjeme konoplje, očišćeno.
4. Sušena spirulina.
5. Goveđi bubrezi.

Bubrezi i jetra velikog broja životinja igraju ulogu svojevrsnog skladišta vitamina. Oni su najbogatijih izvora riboflavin. Ljudi koji žive na sjeveru jedu uglavnom meso i iznutrice, a to ih spašava od nedostatka vitamina.

Vitamin B2 je također zasićen u određenim koncentratima hrane, međutim, oni se ne smatraju glavnim izvorima ovog vitamina. Teško je i zamisliti da je realno u svoju ishranu uključiti 100 grama ovih koncentrata.

To se također odnosi na jetru i bubrege raznih egzotičnih životinja. Svakodnevno jedenje jetre losa ili morža jednako je problematično kao i spirulina, pogotovo jer se vitamin B2 nalazi u namirnicama koje je lakše kupiti i pripremiti.

Vitamin B2 (koji hrana sadrži)

Smatra se da nedostatak vitamina B2 ne doživljavaju ljudi koji jedu sljedeće namirnice:

• Mesni proizvodi i nusproizvodi, kao i proizvodi od njih.
• Mliječni proizvodi.
• Žitarice, blago prerađene (pirinač, heljda, zobene pahuljice).
• Pečurke.
• Hlebni proizvodi sa mekinjama.

Važno je znati da je B2 vitamin koji se ne može akumulirati u ljudskom tijelu. Prekomjerna konzumacija hrane koja sadrži riboflavin ne garantuje stvaranje zalihe ovog vitamina za naredne dane. Vitamin B2 napušta tijelo s urinom.

Nedostatak ovog vitamina može biti nuspojava loše zamišljen stroge dijete. Podložni su mu i vegetarijanci koji se ne oslanjaju na biljne izvore ovog vitamina. Savetuje im se da jedu bademe, pečurke i bobičasto voće ili da nadoknade vitamin B2 tabletama.

Trudnice, da bi se dijete dobro razvijalo i rodilo zdravo, treba da zasiti svoje tijelo potrebnu količinu riboflavin. Pripadnicama ljepšeg spola preporučuje se unos vitamina u organizam hranom, a ne uz pomoć skupih lijekova.

Vitamin B2 tablete

"Riboflavin" u obliku tableta, stručnjaci savjetuju korištenje:

• Za prevenciju i liječenje nedostatka vitamina B2.
• Sa dermatološkim oboljenjima.
• u liječenju radijacijske bolesti.
• Kao sredstvo za zacjeljivanje rana i ogrebotina.
• Sa nedostatkom gvožđa u organizmu.
• U slučaju kvarova u probavnom traktu zbog nedostatka riboflavina.
• Kod bolesti jetre: u kombinaciji s drugim lijekovima.
• U prevenciji i liječenju dijabetesa.

"Riboflavin" u tabletama treba koristiti prema preporuci ljekara. Dnevna doza lijekova direktno ovisi o starosnoj kategoriji pacijenata.

Vitamin B2 u tabletama gotovo da nema kontraindikacija za upotrebu. Ne preporučuje se uzimanje u prisustvu individualna netolerancija kod pacijenta. Riboflavin tablete treba uzeti dva sata prije obroka sa dosta vode.

Vitamin B2 je jedan od esencijalni vitamini neophodna za ljudski organizam. Za podršku wellness važnost ima kontrolu nad dnevnim unosom dnevne norme ovog vitamina u organizam.

B2 je vitamin koji zasićuje tijelo ne samo zdravljem, već i ljepotom. Kako biste imali kožu koja privlači pažnju svojom mladošću, glatkoćom i elastičnošću, preporučljivo je u ishranu uključiti namirnice koje služe kao izvor ovog vitamina.

Riboflavin ili vitamin B2 karakteriše ga laka apsorpcija i dobra rastvorljivost u vodi. U kombinaciji s drugim elementima u tragovima, igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja ljudi. Kao i ostali vitamini grupa B , riboflavin podržava proizvodnju energije, a također je aktivno uključen u metabolizam masti, ugljikohidrata i proteina.

Vitamin B2 (riboflavin) je neophodan u stvaranju crvenih krvnih zrnaca i doprinosi zasićenju krvi kiseonikom tokom disanja.

Osim toga, vitamin B2 stimulira proizvodnju antitijela, a neophodan je i za regulaciju rasta. ljudsko tijelo I reproduktivnu funkciju. Između ostalog, ovaj vitamin ima veliki značaj za zdravlje kože, noktiju, rast kose i općenito dobro stanje zdravlje, uključujući uključeno u regulaciju aktivnosti štitne žlijezde. Također, pomaže u prevenciji ili liječenju mnogih vrsta očne bolesti , uključujući neke vrste.

Farmakodinamika i farmakokinetika

Vitamin B2 vezan za hidrogenaza , kinaza I sintaza . Riboflavin je prekursor flavin mononukleotid (FMN, riboflavin monofosfat) i flavin adenin dinukleotid (FAD). Antioksidativna aktivnost uglavnom proizlazi iz njegove uloge kao prekursora FAD-a i uloge ovog kofaktora u proizvodnji antioksidansa glutationa.

Riboflavin pripada prostetičkoj grupi flavin enzima, što mu omogućava da funkcioniše kao transporter vodonika u procesu disanja tkiva i reguliše redoks reakcije. Smanjen je kofaktor glutation peroksidaza koje sadrže selen. Glutation peroksidaza je glavni antioksidativni enzim. Smanjeni glutation proizvodi enzim koji sadrži FAD glutation reduktaza .

Supstanca se lako apsorbuje u gornjim divizijama gastrointestinalnog trakta, zbog apsorpcije i naknadne fosforilacije u gastrointestinalnoj sluznici, krvnim stanicama i jetri. U osnovi, ovaj vitamin se akumulira u bubrezima, nadbubrežnim žlijezdama i jetri, ali, ipak, njegovi nukleotidi su snažno povezani s proteinima apoenzima, stoga, kada se izluči, urin može postati svijetložut. Vezivanje za proteine ​​je 60%. Poluživot supstance je 60-84 minuta.

Indikacije za upotrebu

Riboflavin (vitamin B2) je indiciran za upotrebu u hipo- I ariboflavinoza .

Osim toga, lijek je propisan za upotrebu kod određenih bolesti, kao što su:

• (bolest koju karakteriše pogoršanje funkcije vida noću i uveče), u ovaj slučaj riboflavin se propisuje zajedno sa;
• (bolest organa vida, koju karakterizira upala vanjske ljuske oka);
• irites (bolest organa vida, koju karakterizira upala šarenice);
• (bolest organa vida, koju karakterizira upala rožnice);
• dugo vremena nezacjeljujuće rane i čirevi različite etimologije;
• radijaciona bolest (bolest koja se razvija kao rezultat izlaganja jonizujuće zračenje);
• (bolest gornjeg sloja epiderme, koju karakterizira izgled i peckanje);
• (bolest tkiva jetre, izražena upalom) i druga oboljenja jetre;
• disfunkcija gastrointestinalnog trakta;
• Anemija zbog nedostatka gvožđa (bolest koju karakteriše nagli pad sadržaja u krvi, nastaje kao rezultat poremećenog unosa, apsorpcije ili izlučivanja gvožđa).

Kontraindikacije

Prema Farmakopeji, jedina kontraindikacija za upotrebu riboflavina je preosjetljivost na aktivnu supstancu.

Nuspojave

Nuspojave kod ovu drogu u većini slučajeva se ne primjećuje. Rijetko se javljaju. Još rjeđe se kod uzimanja monovitaminskog pripravka manifestiraju poremećaji u radu jetre i funkcije vida.

Upute za upotrebu Riboflavina

Riboflavin tablete se uzimaju oralno u sljedećim dozama:

• Za liječenje nizak nivo Riboflavin (manjak riboflavina) kod odraslih: 5-30 mg riboflavina (vitamina B2) dnevno u podijeljenim dozama.
• Za prevenciju: 400 mg riboflavina (vitamin B2) dnevno. U tom slučaju liječenje može potrajati do tri mjeseca prije nego što se pojave pozitivni rezultati.
• Da spriječi razvoj katarakte i liječenje bolesti organa vida: svakodnevnu ishranu je približno 2,6 mg riboflavina (vitamin B2). Takođe, riboflavin se kombinuje sa Niacin u omjeru od 3 gr. vitamina B2 i 40 gr. Niacin dnevno.

Uputstvo za upotrebu vitamina B2 za različite starosne grupe:

• djeca od 0 do 6 mjeseci - preporučena doza vitamina 0,3 mg dnevno;
• djeca od 7 do 12 mjeseci - preporučena doza vitamina 0,4 mg dnevno;
• djeca od 1 do 3 godine - preporučena doza je 0,5 mg dnevno;
• djeca od 4 do 8 godina - preporučena doza vitamina dnevno je 0,6 mg;
• djeca od 9 do 13 godina - preporučena doza vitamina 0,9 mg dnevno;
• muškarci od 14 godina i stariji - preporučena doza vitamina 1,3 mg dnevno;
• žene od 14 do 18 godina - preporučena doza vitamina 1 mg dnevno;
• žene starije od 18 godina - preporučena doza vitamina je 1,1 mg dnevno;
• ženama se preporučuje uzimanje vitamina B2 u količini od 1,4 mg dnevno;
• preporučeni Riboflavin u količini od 1,6 mg dnevno.

Riboflavin kapi za oči, uputstvo za upotrebu:

Kapi za oči 0,01% u obliku vitaminske otopine propisane su za primjenu u raznim slučajevima oftalmološke bolesti Doziranje: 1 kap u svako oko 2 puta dnevno. Trajanje liječenja određuje specijalista pojedinačno, ovisno o bolesti, njenom toku i težini.

Riboflavin-mononukleotid, uputstvo za upotrebu:

Riboflavin-mononukleotid u ampulama karakterizira odlična topljivost u vodi, što omogućava primjenu otopine i intramuskularno i intravenozno. Intramuskularno, otopina se daje odraslima u dozi od 0,01 g (1 ml 1% otopine) 1 put dnevno. Trajanje liječenja je od 10 do 20 dana i određuje ga ljekar koji prisustvuje.

djeca intramuskularna injekcija Riboflavin-mononukleotid se propisuje u dozi od 0,005 - 0,01 g. Prva faza lečenja se sprovodi 3 do 5 dana za redom. Druga faza liječenja uključuje uvođenje otopine 2 - 3 puta tjedno.

Predoziranje

Predoziranje vitaminom B2 je prilično rijedak fenomen i praktički nije primijećen kod pacijenata različitih starosnih grupa tokom perioda liječenja ovim lijekom. Izuzetno rijetko se predoziranje lijekom može manifestirati u obliku osipa kože i svjetlo.

Interakcija s drugim lijekovima

Interakcija vitamina B2 (riboflavina) s drugim lijekovima je prilično duboko proučavana. Stručnjaci to ističu - ometa crijevnu apsorpciju aktivna supstanca. Na isti način na proces apsorpcije utiču različiti antidepresivi (triciklički ili fenotiazini ), pa se preporuka za jednokratnu dozu Riboflavina može promijeniti prema nahođenju stručnjaka kod pacijenata koji primaju ove lijekove.

Uloga riboflavina u organizmu

Glavne funkcije vitamina B2:

• Kontroliše rad nervnog sistema: pomaže u borbi protiv stresa, smanjuje razdražljivost, sprečava nesanicu.
• Poboljšava funkcije organa vida, pomaže očima da se prilagode u mraku, sprječava nastanak katarakte.
• Razrjeđuje krv. Ovo je odlična prevencija tromboze.
• Učestvuje u sintezi krvnih zrnaca i antitijela, jača i širi krvni sudovi, normalizuje rad srca.
• Učestvuje u sintezi energetskih supstrata.
• Normalizira procese probave: poboljšava funkciju jetre, ubrzava metabolizam, pospješuje apsorpciju masti.
• Učestvuje u metabolizmu triptofana, štiti crijevnu sluznicu od oštećenja.
• Ubrzava procese regeneracije.
• Ubrzava pretvaranje piridoksina u aktivnu supstancu.

Riboflavin praktički nije koncentriran u tkivima. Nalazi se u jetri, mala količina u tkivima mrežnjače i krvnoj plazmi. Izlučuje se uglavnom urinom, ali se mala količina B2 izlučuje i žučom i znojem. Kod žena koje doje, otprilike 10% riboflavina iz prehrane prelazi u majčino mlijeko.

Dnevni unos vitamina B2

Dnevni unos riboflavina

Hipo- i hipervitaminoza

Glavni simptomi nedostatka vitamina B2 su:

• Glavobolja.
• Inhibicija misaonih procesa.
• Povreda organa vida, fotosenzitivnost.
• Apatija, slabost.
• Upala jezika i usana.
• Erupcije na koži, hladna koža, peckanje.
• Piling kože.

Ako se nedostatak vitamina ne nadoknadi, hipovitaminoza postaje teška:

• Kosa ispada.
• Rad unutrašnjih žlezda je poremećen.
• Mentalni poremećaji se pogoršavaju, uočava se disfunkcija nervnog sistema.
• Na koži se pojavljuju upala i osip.
• Rad probavnog sistema je poremećen.
• Procesi hematopoeze se pogoršavaju.
• Smanjuje se tjelesna težina, usporava rast kod djece i adolescenata.
• Vid je oslabljen, često se dijagnosticira katarakta, blefaritis, konjuktivitis.
• Pelagra.

Hipovitaminoza je posebno opasna za trudnice, jer je vitamin B2 neophodan za normalan razvoj fetus.

Postoje tri glavna uzroka hipovitaminoze:

• Nepravilna prehrana (monodijete, zloupotreba nezdrave hrane).
• Bolesti gastrointestinalnog trakta koje sprečavaju prirodnu apsorpciju riboflavina.
• Rad u opasnoj industriji.

Predoziranje riboflavinom je malo vjerovatno. Uz višak vitamina, uočava se svijetlo žuta boja urina, osoba može osjetiti trnce i peckanje na koži. Oči postaju osjetljive na svjetlost, mogući su alergijski osipi. Osjećaj normalno nakon što se riboflavin izluči iz tijela urinom. Najčešće se dijagnosticira zloupotreba droga.

izvori hrane

biljni izvori vitamin B2:

• Orašasti plodovi (kikiriki, bademi, indijski oraščići, lješnjaci, orasi).
• Povrće (kupus, pasulj, repa, paradajz, patlidžan, tikvice, bundeva, krastavci, šargarepa).
• Mahunarke (pasulj, sočivo, soja).
• Žitarice (ovsena kaša, heljda, pšenica, ječam).
• Voće i bobičasto voće (lubenica, kajsija, grožđe, agrumi, jabuke, breskve, dinja).
• Sušeno voće (hurme, smokve).
• Pivski kvasac.

Životinjski izvori:

• Meso: govedina, svinjetina, zec, perad.
• Morska i riječna riba.
• Iznutrice (srce, jetra, bubrezi).

Kada se kuva, deo riboflavina se gubi. Možete uštedjeti više vitamina na sljedeće načine:

• Kuhajte jelo minimalna količina voda (ocijedite otpadnu tečnost, a sa njom 50-60% vitamina). Kuvati pod dobro zatvorenim poklopcem.
• Pravilno čuvajte hranu, ne ostavljajte je na suncu - vitamin B2 uništavaju ultraljubičasti zraci.
• Pokušajte da ne skladištite hranu dugo vremena. U gotovom jelu riboflavin se uništava nakon 11-12 sati.
• Riboflavin je osetljiv na alkalne rastvore: sok od limuna, surutka i druge supstance uništavaju vitamin kada se zagrevaju.
• Hranu čuvajte u neprozirnim posudama.
• Ne namačite povrće i voće dugo, jedite ih češće svježe.
• Smanjite toplinsku obradu: kuhajte hranu na pari ili pecite.
• Da bi se sačuvao vitamin u bobicama i voću, mogu se samljeti sa šećerom i čuvati u frižideru ili zamrznuti. Ne odmrzavajte hranu prije kuhanja.

Bitan! Soda, alkohol, sulfanilamidni lijekovi brzo uništavaju korisne molekule riboflavina. Ovo su najveći neprijatelji vitamina B2

Indikacije i kontraindikacije

Glavne indikacije za prijem su:

• Respiratorne bolesti.
• Hipovitaminoza.
• Anemija, astenija.
• Poremećaji jetre.
• Addisonova bolest.
• Problemi sa kožom: čirevi, akne, rane. Problemi sa kosom: gubitak kose, suvoća, lomljivost.
• Glositis.
• Povreda organa vida (katarakta, konjuktivitis, keratitis).
• Leukemija.
• Otkazivanje Srca.
• Radijaciona bolest.
• Neurodermatitis, seboreja.
• Reumatizam.
• Bolesti gastrointestinalnog trakta (enterokolitis, kolitis).

Glavna kontraindikacija za uzimanje lijekova s ​​riboflavinom je preosjetljivost na komponente, nefrolitijaza.

Interakcije sa drugim nutrijentima

Riboflavin i druge supstance:

• Nije kompatibilan s antipsihoticima - sprječavaju pretvaranje riboflavina u aktivni oblik.
• Međusobno pojačavaju djelovanje riboflavina i piridoksina, folna kiselina, vitamin K.
• Ubrzava brzinu konverzije riboflavina u koenzim tireodin.
• Nije kompatibilan s tetraciklinom i eritromicinom - oni ubrzavaju njegovo izlučivanje iz tijela.
• Riboflavin i nikotinska kiselina poboljšati procese detoksikacije.
• Sredstva za smirenje i antidepresivi (Aminazin, Imipramin, itd.) remete sintezu vitamina B2, sprečavaju prelazak u oblik koenzima.
• Vitamin B2 poboljšava bioraspoloživost cinka.
• Laktoflavin i gvožđe međusobno se pojačavaju.
• Antipsihotici blokiraju riboflavin, koji se koriste za liječenje akutnih bolesti mentalnih poremećaja. Na primjer, hlorpromazin.
• Nije kompatibilan sa spironolaktonom, bornom kiselinom.
• Kombinovano sa antihipertenzivnih lijekova i lekovi za štitnu žlezdu.

Ako već uzimate lijekove, posavjetujte se sa svojim liječnikom - on će provjeriti njihovu kompatibilnost i propisati režim liječenja.

Kako uzimati riboflavin

Vitaminski kompleksi sa riboflavinom, preporučljivo je uzimati nakon ili tokom obroka. Oblici oslobađanja su sljedeći: tablete, praškovi, injekcije, kapi za oči. Lijekovi u tabletama se mogu naći pod sledećim nazivima: Riboflavin, Flavinat, Benzoflavin, Riboflavin-monnukleotid. Doziranje varira od 1 do 10 mg. Kod akutnog nedostatka vitamina odraslima se preporučuje uzimanje 6-15 mg dnevno. Za prevenciju dovoljna je doza od 1,5-2,6 mg.

U ampulama, otopina se primjenjuje intravenozno ili intramuskularno. Preporučena doza za djecu je 0,6-5, za odrasle - do 10 mg. Trajanje kursa treba da odredi lekar. U pravilu je to 2-3 sedmice. Prve nedelje pacijent prima terapiju svaki dan, kasnije se doza smanjuje na 2-3 puta nedeljno.

Vitamin B2 je uključen u mnoge multivitaminske i bioaktivne suplemente: Adivit, Vectrum, Revit, Vitacap, Vitamax, Supradin, Multi-Tabs, itd.

Vitamin B2 u kozmetologiji

Riboflavin je neophodan u kozmetologiji:

• Poboljšava ten, bori se protiv akni.
• Podmlađuje kožu.
• Sprečava opadanje kose, poboljšava njihov izgled.
• Prenosi kiseonik do ćelija.
• Snažan je antioksidans.
• Ubrzava regeneraciju i zacjeljivanje.
• Poboljšava stanje krvnih sudova.
• Promoviše brz rast kose i noktiju, jer poboljšava sintezu proteina.

Vitamin B2 se nalazi u nekim kremama za kožu, ali ne prodire u dublje slojeve, jer su molekuli vitamina preveliki. Proizvođači u pravilu koriste umjetno sintetizirani oblik vitamina. Ako postoji potreba za vitaminizacijom, koristi se postupak kao što je iontoforeza. Inače, svoju omiljenu masku za lice ili kosu možete obogatiti vitaminom B2 kod kuće.

Recepti za maske:

• Vlaženje lica. Sastojci uključuju 1 tbsp. mekinje, 1 kašika. krema, 1 ampula riboflavina. Mekinje sitno sameljite u mlinu za kafu, promiješajte sa vrhnjem i vitaminom B2. Nanesite masirajućim pokretima (ujedno je i nježan piling) i ostavite 10-15 minuta. Isperite toplom vodom.
• Antibakterijski za lice. Sastojci: 20 kapi limunovog soka, 1 kašika. pavlake, 1 kašika. bobičasto voće, 1 ampula vitamina B2. Bobičasto voće (jagode, maline, borovnice itd.) sameljite u blenderu, dodajte pavlaku i limunov sok, dobro izmiješajte. izliti tečni vitamin, promešati i naneti na lice 15-20 minuta. Isperite toplom vodom.
• Za kosu. Sastojci: 3 žlice. kefira, 1 kašika. meda, 1 ampula vitamina B2, 1 kašika. sok od aloje. Pomiješajte sve sastojke, nanesite na korijen kose i držite pod plastičnom kapom 20-30 minuta. Isperite toplom vodom.

Nedostatak vitamina B postaje pravi problem 21. veka. Kako ga prepoznati, zašto je opasno i kako nadoknaditi nedostatak supstance, pogledajte u videu ispod.